رئيس كرافت.

l-arginine: ما هي المنتجات الواردة لما تحتاجه

الأحماض الأمينية Arginine، وفقا لاستنتاجات العلماء، يشير إلى استبدالها جزئيا (أو لا غنى عنها بشكل مشروط): أي، يتم إنتاجها في الجسم، ولكن بكميات صغيرة. بناء على ذلك، للحفاظ على المستوى المرغوب، يجب أن تؤخذ Arginine كمواد إضافات أو مع المنتجات التي يتم بها الوارد فيها.

وترد Arginine في المنتجات الغذائية التالية:

  • بذور اليقطين
  • البازلاء المجففة
  • فيليه الدجاج
  • لحم خنزير
  • فيليه السلمون
  • بيض الدجاج
  • عين الجمل
  • الصنوبر المكسرات
  • دقيق القمح
  • غير الملقر الشكل
  • دقيق الذرة
  • بقرة الحليب

بالمناسبة، هناك صيغة مسلية إلى حد ما، وكيفية ملء قاعدة أرجينين في الجسم: شرب كوب من حليب البقر، وتناول 100 جرام من لحم الدجاج أو لحم الخنزير وإنهاء اللسان مع جزء من بذور اليقطين في 35 جرام وبعد

Shutterstock_1653035521.png.

لماذا تحتاج Arginine؟

في أي حال، فإن استقبال Arginine ليس مقياسا وقائيا، ولكن الحاجة؟ نحن قائمة الرئيسية:

  • الاكتئاب، الاضطرابات العصبية
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • فقد القوة
  • التهاب الكبد الفيروسي
  • ضعف الحصانة
  • cholelithiasis.
  • أمراض الكبد
  • مشاكل المجال التناسلي
  • داء السكري
  • التهاب المفاصل
  • التهاب المفاصل
  • بدانة

كما أن Arginine عبارة عن مضافة شهيرة موصى بها للرياضيين، لأن كونك مكبرا في أكسيد النيتروجين بمثابة مصدر طاقة لأنسجة العضلات، بالإضافة إلى زيادة في القوة البدنية.

الفوائد والأذى أرجينين

ما الخصائص المفيدة هو الأرجينين للرجال والنساء؟ لماذا ينصح بشدة أن تأخذ كل من الأطباء والأخصائيين الرياضيين؟ لذلك، من بين المفيدة، يمكنك تحديد ما يلي:

  • يساهم في زيادة البهجة، مزاج
  • يزيد من الأداء
  • يحسن الذاكرة والاهتمام
  • يشارك في عملية عزل الأنسولين، وكذلك الهرمونات الأخرى والإنزيمات المهمة.
  • يحسن الدورة الدموية
  • تطبيع الضغط (الشرايين والقطن)
  • يزيد بشكل كبير من قوات حماية الجسم
  • يسرع وتطبيع الأيض
  • يخفض مستويات الكوليسترول في الدم
  • يساعد في تسريع شفاء الخلايا التالفة
  • ينظف الكبد والكلى
  • تطبيع عمل الجهاز التناسلي
  • يحفز إنتاج هرمون النمو

يعتمد التأثير الرئيسي ل L- Arginine على حقيقة أنه يساهم في تطوير أكسيد النيتروجين، مما يحفز الدورة الدموية ويساهم في تغذية أنسجة العضلات.

  1. لما يحتاج Arginine الرجال: يحسن عمل غدة البروستاتا، يضمن إمدادات الدم الصحيحة للأعضاء التناسلية وبالتالي تأثير إيجابي على الشعور والانتصاب، وتحسن نوعية الحيوانات المنوية، وهو أمر مهم للغاية للحمل، كما يساعد في تحقيق نتائج سريعة في الرياضة ، من خلال زيادة التغذية العضلية والشفاء بشكل أسرع.
  2. لما تحتاج إليه الأرجينين من قبل النساء: يقلل من متلازمة الألم أثناء الحيض، ويحمي الجهاز المناعي، ويساعد Arginine على فقدان الوزن، ويزيد من الخصوبة بسبب تحسين إمدادات الدم في أعضاء الحوض الصغيرة يساعد في الحفاظ على الجسم في الشكل.

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى خصائص Arginine كغذيات رياضية:

  • يشرب الأنسجة العضلية مع الأكسجين
  • يعزز أنسجة العضلات
  • يساعد على التعافي بسرعة بعد التدريب
  • "تطهير" العضلات، عدم السماح لهم ب "انسداد"
  • يساعد في تقديم الكرياتين إلى العضلات

ومع ذلك، تحدث عن فوائد Arginine، من المستحيل ألا نذكر أحيانا الآثار الجانبية للتأثيرات الجانبية:

  • Zhkt.
  • إسهال
  • غثيان
  • دوخة
  • الضرر التأكسد

يحدث المظهر السريري لهذه الأعراض مع استقبال غير صحيح أو تجاوز جرعة المضافات. لذلك، في الجزء الأخير من مراجعتنا، سنخبرك بكيفية قبول L- Arginine.

لا ينصح استقبال Arginine للحمل والرضاعة الطبيعية (لا توجد دراسات على عمل أرجينين بشأن النساء في هذه الفترة)، محظورا في الاضطرابات العقلية (على وجه الخصوص، في انفصام الشخصية)، وكذلك التهاب الكبد الفيروسي.

كيف تأخذ Arginine؟

     كيف نحصل على Arginine

ما هي التعليمات على استخدام Arginine؟ لنبدأ بحقيقة أن الأرجينين يتم إنتاجها بعدة أشكال: المساحيق والأجهزة اللوحية والكبسولات والتركيز السائل. في معظم الأحيان يمكنك تلبية شكل المسحوق والكبسولة. هناك مخططات حفل استقبال مختلف Arginine:

  • لأغراض طبية: لا يزيد عن 3 أقراص يوميا حتى لا يتجاوز الجرعة 3 غرامات، يتم قبول الدواء أثناء وجبات الطعام
  • كطفل رياضي: عادة ما يتم تنفيذه Arginine عادة في شكل مسحوق، الذي يتم بلوغه العصير أو الماء، يجب ألا يتجاوز الجرعة اليومية 10 غراما يوميا، في المتوسط ​​هو 3-8 غرام يوميا، لاتخاذ المضافة يتبع نصف ساعة قبل التدريب وخلاله
  • لفقدان الوزن: يتم قبول المضافة في الساعة قبل التدريب أو قبل وقت النوم. يتم تحديد الجرعة بشكل فردي للتغذية الرياضي

يستحق أيضا قول هذا الشكل من Arginine مثل ألفا Ketoglutarate أو AAKG، وهو ملح الأحماض الأمينية الأرجينية وحمض ألفا - Ketoglutaric. وتستخدم هذه المضافة أيضا على نطاق واسع من قبل الرياضيين لتراكم العضلات النشط. عادة ما يتم تخفيف معدل التكيف لمرة واحدة في غضون 4-5 جرام، يوميا - ليس أكثر من 10 غرام.

AAKG من Prime Kraft هي مجمع حمض أميني متوازن، والذي سيكون مساعدك الموثوق في تحقيق نتائج رياضية كبيرة. ما هي ميزتها:

  • لا يحتوي على السكريات
  • أنتجت في خيارات الذوق المختلفة
  • يذوب بسرعة ويساعد على إطعام العضلات

اختيار فقط التغذية الرياضية عالية الجودة وتكون في النموذج!

في الترويج للمدونة في المتجر الرسمي عبر الإنترنت primedkraft.ru. خصم على النطاق بأكمله من 10٪! التسليم في جميع أنحاء روسيا.

АргининArginine (حمض Diaminonocarboxylic) هو حمض أميني قابل للاستبدال، وهو أمر مهم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.

لديها خصائص مضادة للكيميائية ومضاد لانتقائية. أيضا، كأشرطة البيوتية وجد تطبيقها كمادة تحفز وظيفة الانتصاب في الرجال. يدخل الجسم بالطعام أو توليفها من الأحماض الأمينية الأخرى.

الخصائص العامة

تم تخصيص Arginine لأول مرة في عام 1880 من قرون الحيوانات. الآن تعرف هذه المادة بسبب خصائصها الإيجابية العديدة.

ولعل أهم سمات Arginine هو أنه من الركيزة في توليف أكسيد النيتروجين، الذي ينظم لهجة السفن، يوفر لهم المرونة ويؤثر بشكل متقن على نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله. نظرا للقدرة على زيادة مستوى أكسيد النيتروجين، يعتبر Arginine مفيدا في أمراض القلب والأوعية الدموية، فقر الدم المنجلي. يتخذ أكسيد النيتروجين في خلايا مختلفة من جسم الإنسان ويشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية.

يعزز Arginine الجهاز المناعي، وينظم المستوى الهرموني، وكذلك نسبة السكر في الدم. يعزز خصوبة الذكور. تشير الدراسات إلى أن هذا الحمض الأميني قادر على تحسين الدورة الدموية، لذلك فهو كبير جدا لعلاج أمراض القلب ومع العجز الجنسي.

بفضل تحييد الأمونيا والسموم الأخرى، يسهم في إزالة السموم من الكبد. أظهرت تجارب المختبر أن الأرجينين قادر على تقليل احتياطيات الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في فقدان الوزن المكثف.

ويرد تركيز عال من أرجينين في الجلد والأنسجة الضامة والعضلات. وبفضل الممتلكات لاستعادة الأنسجة التالفة، فمن المفيد للرياضيين والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. كما يعزز التجديد السريع، بما في ذلك الخلايا العصبية والعضلات الظهارة.

Arginine مادة مهمة للعمل الكافي للدماغ، على وجه الخصوص، الغدة النخامية. وهي، جنبا إلى جنب مع أورنيثين وفينيلالانين يساهم في تطوير هرمون النمو.

أرجينين للعلاج والوقاية

Аргинин при беременностиتصنف Arginine حمض أميني قابل للاستبدال، ولكن في ظل ظروف معينة يصبح مادة لا غنى عنها للجسم. الحاجة إلى الأرجينين مرتفعة للغاية خلال فترة النمو والحمل المكثف. أيضا، من المهم مراقبة استهلاك المنتجات الغنية بالأحماض الأمينية، وجوه بأمراض الكبد، الأورام، الإيمان، مع سوء الشفاء من الجروح. أظهرت نتائج بعض الأبحاث أن استهلاك أرجينين يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الإلكترونية النخب في الأطفال السابقين، له تأثير إيجابي على الدراجة المعوية، يحميها من التهاب. بالإضافة إلى ذلك، هناك افتراض أن استخدام Arginine حامل يساعد على زيادة وزن الجنين.

الإدارة عن طريق الوريد للأحماض الأمينية (بناء على 50 إلى 250 ملغ لكل 1 كيلوغرام من الوزن)، وفقا لبعض العلماء، يمكن أن تزيد من فرص البقاء على قيد الحياة في الناس بعد نوبة قلبية أو سكتة دماغية. بالنسبة لمرضى السكر، فإن Arginine مفيد بسبب ممتلكاته لتحفيز إفراز الأنسولين ويزيد من حساسية الكبد إلى الهرمونات.

له استهلاك هذا الحمض الأميني له تأثير مفيد على حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض السل أو فيروس نقص المناعة البشرية: يساعد على زيادة الوزن، يقلل من السعال. هناك أيضا افتراض بأن هذه المادة تمنع المضاعفات المعدية لدى الأفراد بعد عمليات جراحية.

فوائد للجسم

تشارك Arginine في دورة التحول الأمونيا في اليوريا، في حين تقلل من تخفيف السموم، وبالتالي، فإن خطر السموم في الدم والدماغ، والحماية من تليف الكبد وأنواع مختلفة من التهاب الكبد.

أيضا، ارتفاع مستوى الأمونيا في الجسم يؤدي إلى الأرق. لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف النوم مهم لرعاية المستوى المناسب من أرجينين في الجسم.

تحفيز إنتاج هرمونات الجلوكاجون والأنسولين، يعزز Arginine تراكم العضلات، وعلى العكس من ذلك، يمنع تراكم الدهون. وزيادة مستوى الكورتيزول، يزيل الإجهاد العاطفي وتقليل عواقب الإجهاد.

Польза аргининаوبالتالي، فإن المزايا العلاجية للأرجينين هي الاحتمالات:

  • تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية؛
  • المساهمة في علاج ضعف الانتصاب؛
  • المشاركة في علاج فقر الدم؛
  • أداء مشجعا للنمو لدى الأطفال والمراهقين؛
  • تحسين نتائج كمال الاجسام؛
  • تعزيز نمو العضلات والتنمية؛
  • تقليل خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية؛
  • تقليل ضغط الدم.
  • تعزيز الحصانة؛
  • المشاركة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول عادة؛
  • تعزيز تدفق الدم السليم، خاصة في أصغر السفن؛
  • منع تخثر الدم المفرط في بعض الدول المؤلمة؛
  • المساهمة في تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم؛
  • زيادة الحساسية للأنسولين؛
  • منع وعلاج تصلب الشرايين والأوعية الكلية.

تقييم يومي

يعتقد أنه في جسم الشخص الأصحاء يجب أن يكون من 50 إلى 150 ميكرولول Arginine. يتم الحصول على هذا الجزء بسهولة من منتجات البروتين من أصل حيواني. ما يقرب من 5.5 غرام من الأحماض الأمينية في اليوم استخدم الناس، في نظامهم الغذائي هناك كمية كافية من الأسماك واللحوم. يجب أن يهتم النباتيون بمصادر إضافية للأحماض الأمينية.

من خلال التجارب، تم إنشاء جرعة تقريبية يوميا من أرجينين. ومع ذلك، فإن الجرعة تعتمد على العديد من العوامل ذاتية وتختلف في غضون 6-30 غرام من مادة في اليوم. عادة، تم العثور على توصية تستغرق حوالي 6 غرام من المواد للبالغين والأطفال - حوالي 4 غرام.

تسمى Arginine أحيانا الحمض الأميني نصف السجن، لأنه على الرغم من أن الجسم وينتج مادة، هناك حالات عندما تكون هناك حاجة إلى مصادر إضافية (الغذاء الغني في Arginine Beiodending). في جرعات مرتفعة من الأحماض الأمينية، أولا وقبل كل شيء، يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض شديدة وإصابات وأطفال. بالإضافة إلى ذلك، فإن جثة المواليد الجديدة للأشهر الأولى غير قادر أيضا على إنتاج احتياطياتهم الأرجينية الخاصة بهم، لذلك لا غنى عن هذا الحمض الأميني أيضا للأطفال. بعد 35 عاما، تباطأ إنتاج الأحماض الأمينية في الجسم أيضا.

СПИДأظهرت الدراسات الحديثة أن الأرجينين مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التي تضعف الجهاز المناعي (الأورام، الإيدز وغيرها). لكن في هذه الحالات، وكذلك في فترة النمو المكثف، فإن المعدل "المعطف" من الصعب للغاية من الأحماض الأمينية من الصعب للغاية من الغذاء وقوى الجسم. في هذا الوقت، يمكنك اللجوء إلى استخدام BIODEDows.

موانع للاستخدام

العلم غير معروف بعد الحالات التي يمكن أن تكون بمثابة موانع قشرة لاستقبال الأحماض الأمينية Arginine. وفي الوقت نفسه، لا ينصح الدواء بالأشخاص بعد احتشاء حاد، وكذلك غير مرغوب فيه بتلقي الزوجين أثناء الحمل أو الرضاعة.

الآثار الجانبية أرجينين

الأرجينين نادرا ما تسبب آثار جانبية. ومع ذلك، رغم أنه في حالات معزولة، تم تسجيل الإسهال والغثيان مقابل خلفية الاستقبال. تناول الدواء في جرعات عالية، يمكن أن يسبب طعم مرير في الفم. والنظر في أن الحمض الأميني لديه خصائص متجانلة، فمن الممكن تقليل ضغط الدم. تتضمن Arginine في شكل حقن عن طريق الوريدية تركيزا عاليا من الكلوريدات، التي هي محفوفة بتطوير الحماض الأيضي. في المرضى الذين يعانون من قصور الكلى، أو القصور الكبدية ضد خلفية قبول الأحماض الأمينية (التي اتخذت جرعات عالية للغاية)، تكون فرط الدم وزيادة مستويات اليوريا.

ليس من الضروري أن يتم تنفيذها بشكل مفرط من خلال مادة مع المرضى الذين يعانون من التكوينات الخبيثة أو الوجوه مع عدم تحمل الحمض الأميني أو مع الذئبة الحمراء النظامية.

مخاطر النقص والفائض

الحد الأدنى للحاجة اليومية للأرجينين هو من 2 إلى 5 غرام.

Избыток аргининаيشدد ذلك، تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم والعوامل الأخرى زيادة متطلبات الجسم في الأحماض الأمينية. قصور القلب، مرض التاجي، الذبحة الصدرية، توقف النمو، مشاكل الكبد يمكن أن تكون بمثابة إشارات من نقص الأرجينين الحاد. الأعراض الأخرى: ارتفاع ضغط الدم، التبادل الهرموني والمرضى ضعيف، الشيخوخة المبكرة، سوء عمل الدماغ.

يمكن أن تسبب المادة الزائدة الطفح الجلدي، الشرى، يرتجف في اليد والساقين، وعلى المستوى النفسي والعاطفي - العصبية والعدوانية.

مصادر الطعام

أفضل مصادر Arginine هي منتجات تحتوي على البروتين: اللحوم والحليب وفول الصويا والمكسرات (الفول السوداني والجوز والزدر واللوز)، بذور اليقطين، البيض، القواقع، البازلاء.

منتجات غنية أرجينين
المنتج (100 غرام) Arginine (ز)
سيدار المكسرات 2،4.
عين الجمل 2،2.
لحم الخنزير 1،4.
صدر دجاج 1،4.
سمك السالمون 1،2.
بيض الدجاج 0.8.
لبن 0.1.

وفي الوقت نفسه، من المهم أن تعرف أن المعالجة الحرارية للمنتجات تقلل إلى حد كبير مستوى Arginine في الطعام. لذلك، إذا كان ذلك ممكنا، فإن الأمر يستحق التركيز على المنتجات الخام. يمكن أن تكون هذه الجوز أو الكاجو، والتي تحتوي على تركيز عال للغاية من المادة.

يؤثر Arginine على إفراز الأنسولين، والجلوكاجون، هرمون النمو. يساعد في إعادة التأهيل بعد الإصابات وتشكيل الكولاجين وتحفيز الجهاز المناعي. يزيد من كمية الحيوانات المنوية و T-Lymphococytes. تسريع الشفاء الجرح، يمنع تكوين الأورام.

التفاعل مع المواد الأخرى

يؤثر Arginine على نشاط الأنسولين، قادر على تقليل الكوليسترول في الدم.

لدى Arginine تأثير حاسم على العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان. إن إنتاج الهرمونات، وتشكيل الأنسولين والأجسام المضادة يعتمد إلى حد كبير على هذا الحمض الأميني. وهذا يعني أن عدم كفاية الاستهلاك للمادة يؤدي إلى انتهاكات خطيرة في الجسم. ولمنع عواقب عجز الأرجينين، يوصي الأطباء بعناية اتباع نظام غذائي متوازن بشكل صحيح. اهتماما خاصا للقائمة مهمة للدفع خلال الأمراض الشديدة وأثناء استعادة الجسم.

المقال المؤلف:

Tedeeva المدينة ييبانوفنا

تخصص: طبيب المعالج، طبيب الأشعة السينية .

تجربة مشتركة: 20 سنه .

مكان العمل: LLC "SL Medical Group" Maykop .

تعليم: 1990-1996، أكاديمية ولاية أوسيتيان الشمالية .

تمرين:

1. في عام 2016، زادت الأكاديمية الطبية الروسية التعليمية للدراسات العليا من التدريب المتقدمة على برنامج "علاج" محترف إضافي، كما سمح له بتنفيذ الأنشطة الطبية أو الصيدلانية في العلاج التخصصي.

2 - في عام 2017، بموجب قرار لجنة الفحص، مع مؤسسة خاصة للتعليم المهني الإضافي، سمح لمعهد التدريب المتقدم للأطر الطبية "بتنفيذ الأنشطة الطبية أو الصيدلانية بدرجة من الأشعة.

خبرة في العمل: أخصائي المعالج 18 عاما، عالم الأشعة - 2 سنوات.

سنكون ممتنين لو كنت تستخدم الأزرار:

لوحظ جائزة نوبل للطب لعام 1998، واحدة من أهم اكتشافات القرن في مجال علم وظائف الأعضاء - تقرير وظيفة أكسيد النيتروجين في نظام القلب والأوعية الدموية البشرية. تطل على الحمض الأميني مسؤول عن نقلها Arginine. ، حول أهم دور الأطباء ببساطة لم يخمنوا.

Arginine.

الكسندر توشكين / الصحة

حتى نهاية القرن XX، اعتبر أكسيد النيتروجين ضارا للغاية لجسم الإنسان. جميع أكاسيد النيتروجين نشطة فسيولوجيا وتنتمي إلى فئة المخاطر الثالثة. على سبيل المثال، أكسيد النيتروجين N2Oالمستخدمة في العمليات الجراحية مثل التخدير. أكسيد النيتريك لا. إنه سم قوي له تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي ويسبب هزيمة الدم بسبب ملزمة الهيموغلوبين. أكسيد النيتريك لا. 2 تعتبر سامة نسبيا.

لقد تغير الوضع بسبب خطأ طبي. في الولايات المتحدة، عند البحث عن تأثير مختلف المخدرات على أنشطة القلب، اختلط الأدوية المخدرات واستخدمت وسيلة تحتوي على أكسيد النيتروجين. تسببت المادة فجأة في استرخاء حاد للسفن، التي كانت مهتمة بالبروفيسور روبرت فرانسيس فورشوتا من جامعة ولاية نيويورك. أظهرت دراسات أخرى أن أكسيد النيتروجين يتم إنتاجه باستمرار في الكائن الحي الحيواني من الأحماض الأمينية Arginine.

في عام 1998، قدمت لجنة نوبل جائزة إلى ثلاثة علماء أمريكيين أبحاثهم المستقلة وأدى إلى افتتاح دور أكسيد النيتروجين. اكتشف العلماء ذلك لا. استرخاء جدران الأوعية الدموية، يقلل من الشائكة الخثرة. ينظم أكسيد النيتروجين تشغيل الجهاز العصبي المركزي والنظام العصبي الاستقلالي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ونظام التشغيل البيطي، يشارك في حماية الجسم من البكتيريا والخلايا الخبيثة.

المورد الوحيد من هذه المادة الأساسية هو Arginine، وهو حمض أميني لا غنى عنه بشكل مشروط. عند البالغين، يتم إنتاج Arginine بكميات كافية، والمرضى والأطفال وكبار السن بحاجة إلى تغذية Arginine إضافية.

دور أرجينين غير عادي للغاية. إنه يقوم بفصل أكسيد النيتروجين ويرسله إلى الدماغ. في الأحماض الأمينية المتبقية، يكون أكسيد النيتروجين مرتبطا بحزم. فقاعة الغاز ناقص أغشية الخلية وتصل إلى غرضها. لذلك يعلم الجسم "المقر الرئيسي" عن حالته.

الآن من الصعب القول، حيث لا تشارك العمليات Arginine. جميع خصائص عالم الحمض الأميني هذا لا يزال يتعين اكتشافه. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأرجينين يشارك أيضا في توليفة هرمون الميلاتونين، وهو مسؤول عن "الساعة الداخلية" للجسم.

Как нам получить аргинин

كيف نحصل على Arginine؟

فيما يتعلق بفتح الخصائص الرائعة للأرجينين حولها، بدأت حملة إعلانية واسعة النطاق. على الإنترنت، يتم عرضه للشراء كعلاج لجميع الأمراض جنبا إلى جنب مع عصير النوني - منتج التسويق الشبكي. يتم تمثيل Arginine بشكل أساسي كإضافة فعالة بيولوجيا للرياضيين الذين يحتاجون إلى نمو عضلي أكثر كفاءة. تكلفة هذه الأموال مرتفعة نسبيا. يفسر ذلك حقيقة أن الأرجينين لا يتم امتصاصها بالكامل من الغذاء، وكانت الشركات المصنعة قادرة على وضع حمض أميني قيمة في المركبات التي لها درجة عالية من الاستيعاب. ومع ذلك، تحقق من غير المرجح أن تنجح هذه المعلومات.

يتم الإعلان عن Arginine أيضا كدليل من ضعف الانتصاب لدى الرجال. ويعتقد أنه بسبب عجز الأحماض الأمينية، يمكن أن تتطور العقم، لأن بروتينات السوائل البذور تتكون بنسبة 80٪ تقريبا من أرجينين. أيضا، تشارك Arginine بشكل غير مباشر في تطوير هرمون التستوستيرون.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب أكسيد النيتروجين دورا حاسما في تحقيق وصيانة الانتصاب، وملء الجثث الكهفية للقضيب. أظهرت الدراسات أن الاستقبال اليومي الذي يصل ارتفاعه إلى 4 غرام من Arginine يزيد بشكل كبير من جودة ومبلغ الحيوانات المنوية، كما يحسن الانتصاب.

Arginine هو الأكثر كله في البروتينات النباتية من الحيوانات. المصدر الأكثر قيمة هو بذور اليقطين التي تحتوي على 5353 ملغ من المواد لكل 100 غرام من المنتج. ثم اتبع الأرز والجوز. في كميات أصغر من الأحماض الأمينية، الواردة في كلا، الفول السوداني، جوز الهند، بذور عباد الشمس والسمسم، منتجات الألبان، لحم الدجاج، دقيق القمح.

الجرعة اليومية اللازمة، وفقا لولاية بويدنادزور، هي 6.1 غرام. تؤثر كمال الأجسام على هذا الرقم إلى 20 جم، والتي يمكن تفسيرها من خلال الضرورة العضوية والإعلان الوسواس لشركات الأدوية الرياضية. بحذر تحتاج إلى تناول النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الهربس والفصام. كما لا ينصح أيضا بنقل الاستقبال للأدوية التي تحتوي على Arginine.

Новости

Добавить комментарий