ياندكس dzen.

في علم النفس بالنسبة للنساء حول كيفية حب أنفسهن، يتم إخبار الكثير، بحيث تحتاج إلى قراءة المزيد من المقالات حول هذا الموضوع.

الحب لنفسك هو عنصر ضروري في حياة كاملة وسعيدة ومشرقة. لكن هل سمعت بالفعل مليون مرة. من الصعب للغاية فهم كيفية تحقيقه، لجعل هذا الشعور ظهر. الطبيب النفسي والمعالج النفسي عيادات "الخطوة الأولى" وقال إيكاترينا شوروف إنه كان على وجه التحديد أن تفعله لتحب نفسه وتعزيز احترام الذات.

تحمل المسؤولية عن حياتك

لا تعطيه لأولياء الأمور والأمهات والأمهات والجيران. حياتك، ومسؤوليتك هي أيضا لك.

المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

عندما كنت مراهقا، كانت العبارة تحظى بشعبية في بيئتي - "لا نحن، الحياة هي". وأن جميع الاضطرابات السلوكية كانت مبررة.

كل من عملك، كل حل وكل فكر ينعكس في حياتك. ما لديك هو نتيجة أفعالك الخاصة.

انتبه إلى كيف يتغير العالم حول كيفية قيادة نفسك. لذلك سوف تبدأ ببطء في إدراك أنك على رأس حياتك: كما تريد، سيكون ذلك. تدريجيا، سوف تكتسب ثقة في نفسك وحب نفسك.

أعلن مباشرة عن رغباتك

عند التواصل مع الناس، تحدث على الفور، إذا كنت لا تحب شيئا ما. لا حاجة لتحمل أو التكيف مع أن تكون مريحة وجيدة للجميع.

تعال إلى المتجر أو في مقهى، لا تقل: "هل يمكنك"، "هل سأعطيني"، "يمكنني الرجاء". قل لي: "سأفعل"، "أحتاج".

لا تبرر

حدد لنفسك ما تفعله، فأنت تعتبره ضروريا، ما يطابق رغباتك واحتياجاتك. هذا هو الاحترام لنفسك. ولا تحتاج إلى الاعتذار عن ذلك.

المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

بالطبع، سيكون لديك دائما أي التزامات إلى أشخاص آخرين. ومن المهم أن نسعى جاهدين لأداءهم، إذا لم يؤثر على اهتماماتك، ولكن إذا لم ينجح شيء فجأة في الوقت المحدد - هذا أمر طبيعي. الشيء الرئيسي هو أنه ليس بالعدة - موقف محترم تجاه الوقت واحتياجات الآخرين هو الجودة المهمة للشخصية الناضجة.

إذا كنت متأخرا، يمكنك القول: "شكرا لك على الانتظار!" أنت لا تسمى حتى السبب إذا لم تسأل. وإذا سألوا، فمن السهل بما يكفي للإجابة: "دخلت في المكونات". لا تحتاج إلى البدء في تفسيرات طويلة التي تضعها في وقت متأخر، لم تسمع المنبه، ثم لا يمكنك العثور على مفاتيح، وما إلى ذلك لفترة طويلة. هذا ليس مثيرا للاهتمام لأي شخص. ويبدو ذريعة.

السيطرة على سلوكك

كما تؤثر المعتقدات الداخلية على المظاهر الخارجية والعكس صحيح. لذلك، تأكد من أن ظهرك مستقيم دائما، وعندما نتحدث، نظرت إلى عيون المحاور، ولم ننظر حولها.

إذا لم تنجح، فلا يمكنك تخيل نفسك، فقط تقرر: "اليوم سأتتصرف كما لو كنت أملك العالم. اليوم فقط في صوتي سوف يبدو الثقة والقوة ". اجعله مرة واحدة وسوف تفهم كيف يكون من السهل والطبيع أن تكون جريئة وثقة.

شكل كافية احترام الذات

التقييم الذاتي - كيف نقدر نفسك في جوانب مختلفة من الشخص. يشكل الشخص أفكارا عن نفسه في العديد من المعايير: القدرات العقلية والمظهر والمهني والإيرادات والوضع والحياة الشخصية، إلخ.

ما هو هدف احترام الذات؟ هذا هو عندما أدرك أنني لست أسوأ من غيرها، ولكن ليس أفضل.

كثير من الناس لا يعرفون حتى كيفية تقييم أنفسهم.

هؤلاء العملاء في ممارساتي. عندما أطلب منهم أن يقولوا عن نفسي، يجيبون: "يعتقد الأصدقاء أنني ممتع،" الأب يدعو لي كسول ". التي أقول لها دائما: "هذا هو ما يفكر فيه الأصدقاء والأقارب فيك. ولكن هل تتحدث عن نفسك؟ " ولا يستطيعون أن يقولوا شيئا عن أنفسهم.

لذلك اتضح أنه يتم تقييمه، يشكل شخص آخر احترامنا لذاتنا، ولكن ليس نحن أنفسنا.

أسباب انخفاض احترام الذات

بادئ ذي بدء، يحية من الآباء والأمهات. على سبيل المثال، يقارن البالغون الطفل مع شخص ما. "أن ميشا تفعل أفضل منك. إنه يعمل بشكل أسرع، يتكون أسرع ".

على سبيل المثال، كنت في كثير من الأحيان مقارنة مع فتاة جار. قالت أمي طوال الوقت أنه من الأفضل أن تتعلم، فمن الأفضل أن تلعب البيانو. لكنني كنت دائما غير واضح نوع الفتاة. من هي هذه الفتاة المجاورة؟

المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

قد يقدر الآباء الطفل، قائلا: "لن تنجح فيك"، "ليس لديك مكان من هذا المكان"، "أنت لست على كتفيك". والرجال الناضج يعيش مع قناعة "أنا لا شيء".

ينمو الطفل مع احترام الذات كافية، عندما يحبوه الآباء لأنه، لا يضع توقعاته عليه.

غالبا ما يبث البالغون موقفا سلبيا تجاه الأطفال، لأنهم استوعوه أنفسهم من آبائهم، ونسخ سلوكهم وأسلوب حياتهم.

بحلول السنة الثالثة، يمكن للطفل أن ينقل بالفعل إلى مكانه في الحياة: تحت الشمس أو في الظل. ويأتي إلى الحديقة أو غيرها من المؤسسات قبل المدرسة أو المدرسة بالفعل مع احترام الذات المشكل. وأطفال آخرون يقرأون بدقة من أمامهم: القائد أو الضحية. وهم يتصرفون معه وفقا لذلك، إصلاح اعتقاد الطفل عن أنفسهم. وبعد ذلك يحدث الشيء نفسه مع زملائه الطلاب والزملاء.

انخفاض احترام الذات - السبب الرئيسي للكره

ما هي علامات انخفاض احترام الذات وما هو خطير؟

علامات شخص مع انخفاض احترام الذات:

  • ضيق، جدارة
  • ريبة
  • الخوف من القول عن رغباتك واحتياجاتك (على سبيل المثال، سيكون الشخص أفضل أن يتحمل أكثر من التأكد من المرحاض)
  • السلوك المدمر - لا يريد أي نمو في السلم الوظيفي، والذهاب إلى الاجتماعات مع الأصدقاء، في محاولة لإذلال الآخرين لرفع الآخرين والآخرين.
  • الشعور بالحرج والحاجة إلى كل شيء واعتذر دائما
كان لدي عميل في مكتب الاستقبال، الذي اعتذرت طوال الوقت. لأنه ليس كذلك جلس، ضع ساقها على الساق، أخذ رشفة من الماء. كانت محرجة طوال الوقت.

انخفاض احترام الذات، إنه عندما يكون مكاني تحت الشمس في مكان ما في الظل.

"أنا لا أستحق هذه المرأة الجميلة"
"أنا لا أقف هذا الرجل الرائع"
"أنا لا أستحق أموالا جيدة وحياة جيدة"
المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

ما هو انخفاض احترام الذات الخطير؟ مثال حادي هو مارلين مونرو. كانت ممثمات الذكاء 140، وأنها لم تحرم من انتباه الرجال، ولكن في نفس الوقت اعتبر نفسها غبية ومؤهلة. نتيجة لذلك - الاكتئاب والاعتماد المخدرات والانتحار.

إن الشخص ذو احترام الذات المنخفض هو مثل هذه الإشارة - وهو يبحث عن أي من يمكنه الاعتماد عليه، أو لأولئك الذين يستطيعون إذلال من أجل زيادة تقديرهم لذاتهم.

في بعض الجوانب، قد يكون انخفاض احترام الذات البناء. نحن هنا نتعامل مع مجمع النقص لمدة أدلر. يتم تنشيط وظيفة ميزة HyperCompencesator. مثال مشرق - نابليون. فاز رجل نكتي من النمو القليل في أرضية أوروبا. نجح، هل كان سعيدا؟ لا ينبغي أن تفكر في كيفية التخلص من المجمعات؟

الناس لديهم مستوى عال من احترام الذات. ما هم؟

الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات العالية يعيشون كما يريدون، وليس كما يحتاجون. أنها تجعل حلول الحياة من رغباتهم وليس من الضرورة.

الناس لديهم مستوى عال من احترام الذات

أحب أولئك الذين يحبونهم.
التواصل مع أولئك الذين يقدرونهم ويحترمهم.
لا تتواصل مع أولئك الذين يحتلونهم / يحتقرون
لا تحاول إثبات كل شيء يستحق الحب: يعرفون ذلك
إنهم لا يخافون من أنفسهم: في أي موقف، يشعرون بحرية وثقة - فهم يفهمون مسؤوليتهم عن أنفسهم واتخاذ القرارات بناء على ذلك

لديك احترام الذات العالي - وهذا يعني أن تعيش كما تريد

كيفية زيادة احترام الذات؟

توليد فكرة موضوعية عن نفسك. لا حاجة لطرح آراء الآخرين. علاوة على ذلك، أولئك الذين ينتقدونك طوال الوقت. ولكن للأشخاص الذين تعجبهم، فإن الأمر يستحق الاستماع إلى الناس.

الهدف من احترام الذات - الوعي بمزاياها وضعفها. ولم يعتبر الأخير مأساة، ولكن كحافز للتنمية والميزات الإضافية.

تشخيص وضبط دائرة الاتصال الخاصة بك. خلق في كثير من الأحيان مع أشخاص يحمدونك، إيلاء الاهتمام بمزاالك وهي مهمة. التفاعل مع أولئك الذين ينتقدونك، والحد إلى الحد الأدنى. هذه هي أبسط طريقة لتحب نفسك بسرعة، رفع احترام الذات.

المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

تذكر أنك تستحق المجاملات. دائما تأخذهم بابتسامة وواضاء واضحة أن هذا صحيح عنك.

لا تنتقد نفسك. لا عن نفسك أو في السمع. حتى في مزحة، من المستحيل القيام بذلك. إذا كنت ترغب في رفع احترام الذات، فلماذا تقنع نفسك والآخرين في أوجه القصور الخاصة بك؟

تبديل الانتباه من العيوب. هذا هو عامل مهم مرتفع لذات الذات. افعل ما تحصل عليه أفضل من الآخرين. وتأكد من جمع انتصاراتك.

أنا، على سبيل المثال، أقوم بمراجعة كل ستة أشهر. أوضح إنجازاتك التي حدثت في الأشهر الستة الماضية. يمكن تحقيق ذلك بسيطة، على سبيل المثال، تعلم أن تخبز الكعك، لأنها نجاح أيضا، مع مراعاة حقيقة أن أنا طبخ ضعيف. ولشخص ما، فإن الإنجاز هو الاشتراك في دورات اللغة الإنجليزية أو في غرفة محاكاة.

أظهر انتصاراتك للعالم. يمكن القيام بذلك من خلال الشبكة الاجتماعية. هنا مريحة للغاية للذهاب نحو خوفك. دع الناس يقدرون مزايتك، وبهذه الطريقة يمكنك زيادة الثقة.

لا تقارن نفسك مع أي شخص. في عالم الإنترنت، فإن الشبكات الاجتماعية صعبة. ولكن تذكر أن الأشخاص في حساباتهم تظهر فقط ما يريدون إظهارهم. تظل جميع التعقيدات والمشاكل والإخفاقات، كقاعدة عامة، وراء الكواليس.

إليك كيف يمكنك أن تساعد نفسك على التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. تجاهل من الشبكات الاجتماعية. على الأقل لمدة أسبوع. ونرى كيف ستتغير تصورك الذاتي عندما تقوم بتقييم نفسك بغض النظر عن ما تم تحقيقه من قبل الآخرين.

تخلص من المعتقدات السلبية عن نفسك. أوصي بمثل هذه التمارين لتحسين احترام الذات:

  • اكتب جميع الإدانات، لأنه لا يمكنك تحقيق أهدافك. على سبيل المثال، "أنا فظيع"، "أنا غبي"، "أنا مذاق"، "أنا سبيكة"، إلخ.
  • استمع الى نفسك. ما هي المشاعر التي تسمى هذه المعتقدات فيها؟
  • انغمس في هذا الشعور، وتعزيزها، ثم حررها، وتحرير.

شكل معتقدات إيجابية. NLP يأتي إلى الإنقاذ. يمكنك كتابة العبارة، عكس تلك التي تعذبك. على سبيل المثال، "أنا فظيع" لاستبدال "أنا جميلة".

هذا هو مدى سرعة مثل نفسك. اسأل أحد أفراد أسرته بالنسبة لك "وضع مرساة". للقيام بذلك، يحتاج إلى إخبار أذنك لك أنك جميلة. وفي الوقت نفسه، فإنه يركب قليلا أو يهز كتفك.

يمكنك أيضا وضع مرساة نفسك. على سبيل المثال، يمكن لفتاة غير راض عن مظهره أن يقدم نفسه على شاطئ البحر أو على يخت ويقول: "أنا جمال" يهز الكتفين.

المصدر: Yandex.cartinki.
المصدر: Yandex.cartinki.

تمرين بسيط بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية زيادة احترام الذات:

  • اكتب العبارة الإيجابية، وتصل إلى ورسمه رمزا.
  • ارسم هذا الرمز على الملصقات ونشرها في كل مكان وفي أماكن مختلفة. في العمل، في المنزل، في السيارة، في المرآب. سوف تشجع باستمرار الرمز الذي سيذكرك أنك ذكي جميل ومحبي ومحبوب.

ولكن كيف يمكنك تعزيز احترام الذات. فقط وضع على جهاز كمبيوتر أو شاشة التوقف: "مرحبا، ذكي!" أو "أنا جميلة."

افعل ما تريد، إسقاط جميع الدوافع الأخرى. "ماذا يقول الناس؟"، "لن ينجح" ولا ينبغي أن تمنعك هذه الأفكار من دخول الطريقة التي تحتاجها.

أخبر نفسك "أريد أن أكسب المزيد من المال وأنا مستعد لمغادرة العمل المنخفض المدفوع، والتي لا تجلبني متعة". "أنا مستعد للتعرف على هذه الفتاة. أنا جدير بأنها تولي اهتماما لي ".

خذ نفسك تماما. الأمر ليس سهلا دائما. ولكن إذا تخلصت من المعتقدات السلبية، فقم بإنشاء فكرة كافية عن نفسك وسيستمع إلى احتياجاتك وتعيش وفقا لها، بالتأكيد ستنجح. والأسئلة حول كيفية اتخاذ عيوبها لن تنشأ.

بالنسبة للنساء، فإن أحد الأسباب المتكررة لانخفاض احترام الذات هو رفض مظهره. ليس مثل هذا الأنف والفم واليدين والصدر. من الضروري إصلاح كل شيء، انتقل إلى جراح تجميل، أخصائي التجميل: قطع، وخز، على نحو سلس، زيادة، بناء. ولكن كيفية قبول أوجه القصور في مظهرك؟

لا، لا تحتاج إلى التفكير في كيفية جعل نفسك تحب نفسك. بدلا من ذلك، أقترح عليك تمرينا جيدا نفسها كثيرا ما تمارس.

قف في الصباح، قم بتنظيف أسنانك، دون النظر إلى نفسك في المرآة، انتقل إلى أقرب متجر. شراء ما تحتاجه. صدقوني إذا كان لديك 10 دقائق للبقاء على قيد الحياة هذه الحالة، عندما تكون غير ملفوف، مع الشعر القذر من الغرباء، سترتفع احترامك لذاتك.

بعض العملاء ذوي التقدير الذاتي القائم أطلب منك التجربة: عدم غسل رأسك لمدة 3-4 أيام ونرى كيف سيتفاعل الآخرون. ولن يستجيبون وكبيرة.

إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك ونفص هذا الشعور بشكل مستقل، فيرجى الاتصال بطبيب نفساني أو عالم نفسي - سيساعدك أخصائي في أسرع وأكثر كفاءة يقبل نفسك.

إذا كانت المقالة مفيدة لك، فضع مثل واشتراك.
أيضا في انتظار الكثير من التعليقات والتعليقات، لأن كل عملنا مبني على ردود الفعل، ونكتب المقالات عن طلباتك. طرح الأسئلة والتعبير عن رأي، من المهم بالنسبة لنا!
انظر مقاطع الفيديو الخبراء الأخرى منا على يوتيوب .

وكن صحي!

الخاص بك vasily و ekaterina شوروف

كيف تحب نفسك: نصائح لعلماء النفس

كيف تحب نفسك. خطوات محددة من الأطباء النفسي5 دقائق من القراءة 61.

جدول المحتويات

كيف تحب نفسك: نصائح لعلماء النفس

أحد الأسباب الرئيسية لحقيقة أن الناس لا يعيشون حياتهم غير راضين، وليس ناجحا، لا يمكن العثور على شريك - لا يحبون لأنفسهم. ولكن حتى أن تدرك هذه المشكلة قد لا تكون كل شيء، وأكثر من ذلك، فهم ما عليك القيام به من أجل إحضار الحب لنفسك. في مثل هذه الحالة المؤلمة من عدم الرضا عن عالمي، لدى العديد من العديد من العمر، إذا كنت ترغب في تعلم كيفية التغلب على هذه المشكلة، وكيفية حب نفسك وبدء العيش، ثم هذه المقالة لك.

ماذا يعني أن تحب نفسك

بادئ ذي بدء، من الضروري أن نفهم أن حب أنفسهم لا علاقة له بمفاهيم الأنانية والنرجسية، إلخ. تعلم أن تحب نفسك - لا يعني الاعتناء فقط عن أدنى اهتماماتهم، إهمال الآخرين. من المرجح أن يتحدث هذا السلوك عن العكس - حول محاولة تأكيد النفقات الخارجية، وهو متأصل في الأشخاص ذوي احترام الذات منخفضا للغاية.

الحب لنفسك هو قبول نفسك والحياة في وئام معك والعالم الخارجي. هذا شعور طبيعي ومتواضع لنفسك. الشخص الذي يحب نفسه، يحترم تصرفاته وكلماته، يغفر نقاط الضعف، ويأخذ مظهره وتسعى دائما إلى تحسين الذات، دون التوقف في التنمية العقلية. إنه لا يشعر بالقلق إزاء مثل الجميع والجميع، يشير بشكل خطير إلى نفسه والناس وتحيط نفسه فقط لأولئك العزيزين عليه حقا.

كيف أفهم ما لا تحب نفسك؟

أي مخلوق حي يحتاج إلى الحب، والاستاضار من هذه الحاجة مرئية على الفور. والأكثر النتائج فظيعة تسبب قلة الحب لنفسها. على شخص رأيته على الفور يحب نفسه أم لا. نتيجة لذلك، تتطور المجمعات لأنفسهم، أولا وقبل كل شيء - مجمع الدونية، السلبية، التشاؤم، شعور بالذنب، والخوف من الرفض. هذه العلامات متأصلة لكل من لا يحب أنفسهم:

  • الموقف السلبي لمظهره الخاص، مراقبة العيوب؛

  • عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة؛

  • إحراج مؤلم، محاولات البقاء في الظل؛

  • عذرا لأي من عملهم؛

  • معاناة قوية بسبب أدنى خطأ؛

  • حلقات في فشل الماضي؛

  • الشعور بأن الجميع يتذكرون مفقودين وناقشهم؛

  • الاعتماد المؤلم على رأي شخص آخر؛

  • رفض نجاحهم؛

  • عدم القدرة على طلب زيادة في العمل؛

  • عدم القدرة على اتخاذ مجاملات والثناء؛

  • سوف المحاولات، من فضلك؛

  • الخوف من التسبب في مشاعر سلبية من أشخاص آخرين؛

  • الخوف من مواجهة الرأي المعاكس، هو عدم القدرة على قبولها.

لماذا لا يحبه الكثير من الناس أنفسهم: جوهر إصابات الأطفال

يعتقد علماء النفس أن جذور الكراهية لأنفسهم تكمن في مرحلة الطفولة وفي هذا التأثير على أن الآباء والبالغين الكبيرين قد قدموا علينا. قد يكون هناك أيضا عوامل أخرى، لكن يجب أن تكمن على الأرض المعدة، وهذا نوع معين من التعليم.

  • القاسية والإهمال، الدافع مع المقارنة والإذلال والانخفاض، وعدم الدعم العاطفي. هذا هو العامل الرئيسي للكره لنفسك.

  • العشب والرفض في فريق الأطفال، النكات سخرية. مشاكل مع المعلمين والمعلمين.

  • عدم القدرة على مطابقة المثالي الخيالي. يأتي رجل نفسه مثاليا لنفسه، ويؤدي إلى الصورة المطلوبة على الأفلام والكتب، وبطبيعة الحال لا يمكن تحقيقه. يصبح مصدر لا يكره بنفسك.

  • عدم تكلفة الأهداف. لا يتم تنفيذ جميع خططنا، يمكن أن تكون الأسباب مختلفة، ولكن الشخص الذي ينظر إليه، ويتصدر الفشل كدرس، ويستمر، والشخص، ويمكن أن يكون شخص، مع انخفاض احترام الذات، يخفف من نفسه في نفسه، يخسر الحب، والتوقف عن أخذ نفسه لتقدير والاحترام.

  • الحياة في مشاكل دائمة. في بعض الأحيان يحدث أن الشخص مجبر على العيش، وتغلب باستمرار الصعوبات اليومية: رعاية المرضى، والفقر، والعمل غير المحدود، والإزعاج المحلي، إلخ. هذا ينضب نفسه، يحرم القوات، والموارد لنفسه ببساطة لم يترك.

ابدأ العمل مع عالم نفسي الآن.

بدء الاستشارة

ما الذي يجعل كراهية لنفسك: عواقب مدرجة

نيليوبوف لأنفسهم يؤدي إلى تعرضات، ذنب، عازلة. الشخص ينتمي لنفسه، والحياة والآخرين سلبا، بحذر. يرسم العالم بألوان رمادية وأسود. هنا إلى ما يمكن أن يسبب رفض شخصيته:

  • التوتر العاطفي الدائم. مستعد دائما للهجوم والانعكاسات. يتصور أي ملاحظة محايدة من المحيطة "في الحراب"، وسوف نتف على النظرات المائلة، والسخرية، ورفض الآخرين.

  • شخصية سيئة. لا حب وبالتالي لا يستطيع بناء علاقات جيدة مع الآخرين. محاولة التلاعب أو النظام، أو يخاف أن نسأل. أن أقول الحق ما يريد، وأنه يشعر أنه لا يمكن أن يكون بسبب الخوف من الرفض. يستخدم الشخص العديد من الحماية النفسية غير التكيفية، وبما أن طريقة اتصاله مع الآخرين يعيد فقط الناس منه، تصبح الحماية أكثر صعوبة، والسلوك أقل مرونة، وافق أخيرا على أنه لا توجد قيمة من نفسها وأحبه ل.

  • موقف الضحية. مقدما "الاستسلام"، واحتلال موقف الضعيف، على أمل أن لا يكون هناك "فاز" بحيث "فاز". ولكن هذه هي الطريق إلى أي مكان - موقف الضحية عرضة للخطر للغاية، ولا أحد يعاني من حب الضحية: ولا غيرها، ولا هي نفسها. ذات الصلة عادة منزعج وتعاني، والأشخاص الآخرين يدفعونها. والشخص نفسه لا يستطيع احترام نفسه، والقيام به في حالة بائسة - علم النفس لا يسمح لك بحب نفسك.

  • علاقات سيئة مع الآخرين. لا يمكن للأشخاص الذين لا يقبلون أنفسهم والآخرين لا يمكن أن يقبلون، وسيلة سلوكهم يعيدون أشخاصا آخرين، يصعب أن نحبهم، معظمهم يعانون من "خدمة الديون"، لكنهم عادة لا يسببونهم.

يبتعد اختبار للجمعية

الحب لنفسك هو الأنانية؟

الحب لنفسك ليس عناية، وليس Egocentrism. هذا هو قبول شخصيته بكل مزاياها وعيوبها. الحب لنفسك لا يختلف عن الحب الصادق لآخر. هذه هي الطريقة التي كتبها أخصائي نفسي كبير إكستريم من هذا: "إذا كان الفرد قادر على الحب المثمر، فهو يحب نفسه أيضا؛ إذا كان قادرا على حب الآخرين فقط، فهو غير قادر على الحب على الإطلاق ".

يتركز النوى إلا على الفوائد التي يمكنه الحصول عليها على مصالح الآخرين لا يفكر فيها. الشخص الذي يحب نفسه يحب "الرجل" بنفسه. وهو يركز على تطوير صفاته الإيجابية، على الكشف عن إمكاناته وتحسينه الذاتي، بشأن كيفية زيادة تقديره الذاتي ونوعية حياة حياته وأحبائها.

كيف تصبح واثقا واحب نفسك: 12 مجالس علم النفس

Help-point.net.

حب نفسك يعني أن تأخذ نفسك تماما: مظهرك، شخصيتك، تجربتك، أخطائك وإنجازاتك. تماما كما نقبل الناس المفضلة لدينا - مثل ذلك. إنها عملية طويلة وتستغرق وقتا طويلا، ولكن سيتم مكافأتها مع الحب لنفسه ونوعية أخرى من خلال تصور نفسه والعالم. ولكن عندما تقرر تغيير كل شيء، ستبدأ الحياة في التحسن.

فيما يلي نصيحة وتوصيات علماء النفس الذين تزيد من احترام الذات واحترام أنفسهم.

1. قبول نفسك

الخطوة الأولى هي أن تأخذ نفسك. يجب أن تقبل كل مخلوقك بكل الأخطاء، والفشل، والأفكار السيئة، مع مزايا وعيوب والانتصارات والهراء، تبدأ في الاعتناء بنفسك. في بعض الأحيان يبدو لنا: هنا سيكون هنا، سيكون من الأفضل تحسينه، ولكن سيتم إزالته بالكامل ثم سيكون هناك شخص مثالي. لا، أنت، وهذه الشخصية تحتاج إلى اتخاذها. ثم تحسين وفعل أفضل.

2. نحن نكافح مع الاعتماد على تقييمات الآخرين

حب نفسك والاعتماد على آراء الآخرين - الجمع المستحيل. تذكر حلقة البوصة عندما تخلصت الخنفساء منه بسبب انتقاد حشرات أصدقائه مظهرها. سيكولوجية الشخص الذي يكره نفسه يعمل أيضا - يخون ورفض نفسه، والاستماع إلى كل تعليق نقد.

كم من الناس، الكثير من الآراء: أنت فقط يجب أن تكون انتقادك وحكمك، وتحتاج إلى مقارنة نفسك ليس مع الآخرين، ولكن نفسك "أمس". الشخص الكافي الذاتي قادر على تقييم سلوكه وإجراءاته بشكل مستقل من الجانب الأخلاقي والأخلاقي.

3. حاول أن تضحك فوق نفسك

لا تشعر بجدية للغاية. القدرة على الترجمة إلى مزحة المشكلة أمر ضروري إذا كنت تريد أن تحب نفسك. الفكاهة تصريف الوضع وتزيل التوتر. كما يعتقد فرويد: الفكاهة هي أعلى الدفاع النفسي الكامنة في الأقل شخصيات عصبية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد متعة، منظر سهل للأشياء، على البقاء على قيد الحياة الأوقات الصعبة، وتفتقد وأخطاء. الفشل ليس نهاية العالم وليس سببا للابتعاد عن المسافة، لكن هذا يساعد على أن هذا يساعد على الشعور بالفكاهة والقدرة على الضحك على أنفسهم والوضع.

مجلس

إذا كانت الحياة تمنحك الليمون، اجعلها عصير الليمون

4. احترام لنفسك

  • احترام يستحق كل شخص. احترم نفسك، لا تنتقص مزاياه، لا تهيل أمام الآخرين. تحقق وتطوير نقاط القوة الخاصة بك، وليس للتباهي، ولكن من أجل خدمتك بدعم. صدق نفسك لأفضل صديق. أنت لا تسمح لنفسك بإذلاله؟ هنا نحترم لا أقل.

  • احترام وحب نفسك وجسمك. لا تغذيها وجبة ضارة، واحترس من الصحة والتمرين للمتعة والنغمة. جسمك هو سفينة لنفسك. كل شيء مترابط، ولا يمكن أن يكون هناك شخص سعيد صحي في جسم مريض. عالية نفسك و LATT. وسوف يكون جسمك مساعدك في تحقيق الهدف، وليس مصدر السخط والمرض.

  • احترام عقلك. لا تسمح باستخدام معلومات السلبية والخطأ والقمامة لالتقاط عقلك. مرشح بعناية كل ما تقرأه، انظر، استمع. يعمل علم النفس لدينا بهذه الطريقة: ما قمت بإنشاء عقلك، على أنه سيتم تركيزه. إذا قمت بإطعام عقلك بالمعلومات السلبية والأخبار حول الكوارث والحوادث، فسوف تتكون عالمك بأكمله قريبا من المواقف السلبية والرهيبة فقط، وستلاحظ أن القلق يرتفع.

إذا كنت تأكل القيل والقال والشائعات، فلن يفاجأك أنك تحيط به الثرثرة والكذابين. تبحث حول نفسك إيجابية، أخبار جيدة، حقائق مثيرة للاهتمام. هذا لا يعني أنك لن تأتي أبدا بشيء سيء، ولكن عندما تحدث المشكلة، سوف تكون مسلحا بالتفكير الإيجابي والخبرة الإيجابية والمعرفة أن هناك مخرج من أي موقف فظيع، وليس حتى واحد.

5. لا تتحدث بشدة عن نفسك في الآخر

من غير المرجح أن تناقش أحبائك في مفتاح سلبي مع الغرباء، وإذلالهم ويسخرون من أوجه القصور الخاصة بهم. إذا كان لديك حب، فلن تسخر نفسك. في كل مرة تقوم فيها، أزل نفسك مع الآخرين، فأنت تنشئ صورتك السلبية، كما أدرك الناس أنك تقدم نفسك ويرتبطون، على التوالي، والتخلص من هذه الصورة من الصعب التخلص من هذه الصورة.

وحتى عادة توبيخ عقليا لتستطيع. إذا قمت بإجراء أي خطأ، فلا يجب عليك ترتيب جلسة ذات رأسية، فلن تساعد هذه الحالة. معترف به الخطأ، أدرك العواقب، بدء التصحيح.

6. حرر الآخرين لإملاءك كيف تعيش

للحياة المتناغمة والسعيدة، تعرض الحدود بوضوح مهمة للغاية. بعد أن تصل إلى 18 عاما، لا يوجد لديه الحق في الإشارة إلى كيفية تعيش. يمكنك فقط تقديم المشورة عند الطلب، ولكن ليس توجه. إن حقيقة أنه يبدو أنه آخر منح، لأنك قد يكون غير مقبول والعكس صحيح، وبالتالي لا يحق لأحد أن يفرض رؤيتهم للعالم إلى آخر.

التعديل على متطلبات الآخرين ورغبات الآخرين، تحاول أن تكون مريحة، وإرضاء الآخرين، أنت لا تعيش حياتك، وفقدان الوقت الثمين والجنود، تمر الحياة الحقيقية.

يقتبس

"الكثير من الناس المبالغة في تقدير ما لم يفعلوا وأهملوا ما هم"

مالكولم فوربس

7. الحرية الداخلية

من أجل عدم الاعتماد على آراء الآخرين، يجب أن تكون حرا، أولا وقبل كل شيء داخليا، والقيام بذلك، والتخلص من انتقاد الصوت. التوقف عن انتقاد نفسك والآخرين، ابحث عن العيوب، واسمحوا لنفسك الاسترخاء والاستماع إلى الحدس الخاص بك، تصبح الشخص الرئيسي لنفسك.

توقف عن انتقاد نفسك، لا يعني التوقف عن علاج أفعاله بشكل خطير. ويستند سلوك الشخص الحر على قاعدة صلبة للمبادئ الأخلاقية. يجب أن يسعى الشخص إلى عدم كسره إما حدوده ولا غيره، لكنه لا علاقة له بالضغط، والخوف من انتهاك قواعد غير مفهومة.

  • عندما انت:

  • اذهب للزيارة؛

  • قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء؛

  • ارتداء ملابس غير مريحة.

  • يخشى أن تجعل تصفيفة الشعر المألوف.

  • رفض الأفراح؛

انتقل إلى العرض الأول، إلخ.

اسأل نفسك: أريد حقا هذا؟ من يحتاج هذا النشاط؟ أم أنه ضروري، يجب أن يكون، بشكل عام، ماذا يقول الناس؟

الأمر نفسه ينطبق على الآخرين، واسمحوا للناس أن يكونوا من تلقاء أنفسهم، ولا يدينونهم من أجل غير مفهوم لك، ولكن لا ينتهك القانون والمعايير الرئيسية لصالح السلوك. لا تحزن ولا تنتقد الآخرين ونفسك، مثل الجدة عند المدخل.

لا تسحب على ما لديك تحت قدميك. رفع عينيك. هناك أيضا، لديك شيء لنرى.

8. الوعي

في كثير من الأحيان نعيش إما في الماضي أو في المستقبل، ونحن لا نلاحظ الواقع المحيط بنا، ولا يمكن أن تتوقف عند النقطة "هنا والآن". لمتابعة جميع القواعد المذكورة أعلاه: خذ نفسك، لا تسمح للآخرين بإجراء قيادةكم في الإطار، وتعترف رغباتك واحتياجاتك الحقيقية، تحتاج إلى تحقيق نفسك وزيادة احترام الذات.

اسأل نفسك الأسئلة التالية.

وخذ الوقت للرد عليها.

كيف تحب نفسك

ابدأ العمل مع عالم نفسي الآن.

بدء الاستشارة

9. السيطرة على العواطف

تعلم السيطرة على عواطفك، فمن المستحيل منحهم الفرصة لإتقانك. للقيام بذلك، تعرف على المشغلات الخاصة بك - مما يؤدي إلى بعض المشاعر، والعمل معهم عن طريق تحديد المنشآت. في العمل على العواطف، قد لا غنى عن عالم النفس. سوف تتعلم ليس فقط لكبح السلبي - إنه في حد ذاته غير مفيد، ولكن يمكنك تغيير موقفك إلى تلك المواقف التي تسبب ذلك.

10. المسؤولية

الحب لنفسك مستحيل دون الوعي والشعور بالمسؤولية. يقرر رجل بالغ نفسه أنه عندما تفعل وكيفية القيام بذلك، يجعل القرارات ومسؤولة عنها.

  • تخلص من مثل هذه الكلمات والمنشآت مثل:

  • لقد حدث ذلك

  • لقد حدث للتو

  • ماذا افعل

  • أنا لا أقرر أي شيء

جلبت، إلخ.

أنت وفقط أنت تقرر ما يجب القيام به إذا كنت في السجن فقط، لكن الوضع، نظرا لأنك تحولت، مرة أخرى، نتيجة القرارات المتخذة أو عدم اتخاذها.

11. الإجابة عن أفعالك والحياة

يتبع هذا العنصر منطقيا من السابق. لجعل الحب لنفسه، تحتاج إلى تحمل المسؤولية وفهم أنه في أي وقت تصبح الآن نتيجة لقراراتك وخياراتك، مما يعني تغيير كل شيء في سلطتك. يرجى قبول تجربتك، وفهم أنه لا توجد أخطاء.

تم تبرير الحالات التي تبريرها "خاطئة" عن طريق اتخاذ قرار، فأنت تمارس من فكرة الحد الأقصى للفائدة، حيث يكون له حجم المعلومات المتوفرة في ذلك الوقت. الآن الاعتماد على هذه التجربة، ومعرفة المزيد، يمكنك أن تأخذ حلا أكثر ربحية لنفسك.

12. الانخراط في التنمية الذاتية

دون تحسين دائم الذات، لا يمكنك أن تكون الحب. إذا لم تتحرك إلى الأمام، فستبدأ Ridge Back. افعل شيئا كل يوم ليصبح أفضل نسخة من نفسك. عندما تتعلم باستمرار، تحسين المهارات القائمة، التغلب على نفسك، يمكنك بسهولة زيادة احترام الذات وحب نفسك. احترامك لذاتك ينمو أيضا.

تصبح الشخص، حبها سهل ولطيف

استنتاج لا توجد تقنية سرية "الحب لنفسك في 5 أيام."

إذا حدث هذا التعليم وجميع تجربة حياتك جعلت رجلا لا يحب نفسها، فلن يكون الأمر غير سهل وغير عادل. ولكن على الإطلاق، كل شخص قادر على الذهاب من خلال هذا المسار، وزيادة احترام الذات واحترام الذات، والبدء في الاعتناء بنفسك، وجعل حياتك مع نجاح وسعادة جيدة، وهي نجاح وسعادة جيدة، وهي نجاح وسعادة كاملة، وهي يحب نفسه ويأخذ.

ابدأ العمل مع عالم نفسي الآن.

بواسطة: التحرير المساعدة - portal

بدء الاستشارة الكلب في القلوب

"أن تكون جميلة - يعني أن تكون نفسك. لا حاجة لأخذ الآخرين لأخذك. أكثر أهمية بكثير هو أن تأخذ وحب نفسك، "TI من NAT KHAN.

الحل الأكثر أهمية في حياتك، والتي ستغيرها إلى الأبد، يمكنك قبول إذا كنت تتعلم الحب وتأخذ نفسك.

هذا يؤثر بشكل مباشر حرفيا على جميع: وعلى علاقتك مع الأقارب وغيرهم، وفي مهنة، وعلى الهوايات. سوف تؤمن بنفسك وبناء المستقبل الذي يحلم به دائما. دون أن تنظر إلى أي شيء أو أي شخص!

فلماذا تحب نفسك؟ دعونا معرفة ذلك.

نحن جميعا نوع من الطفولة

لقد نشأت في عائلة كبيرة: شقيقان أكبر سنا، ثلاثة أخوات كبار، ثلاثة أخوات أصغر سنا وشقيق أصغر. كما تفهم - لم يكن من الضروري بالملل. لكن عائلة كبيرة مشاكل كبيرة.

كانت المشكلة أنني لم أكن مثل أي منهم، ولم يكن من الواضح أنه لم يناسب الصورة الشائعة. كانت أخواتي عالية جدا وجميلة جدا. كان لديهم شعر كثيف طويل. كنت منخفضة ومنتفخة إلى حد ما. وكان الشعر رقيقا وشيقا في اتجاهات مختلفة. أنا لست مجمع فقط - أنا لم أحب ولم أقبل نفسي.

بالإضافة إلى ذلك، كانت جميع أخواتي وإخواني مطيعة للغاية. لقد فعلوا دائما ما أرادوا بها، ابتسم بشكل جيد ولم تظهر السخط. شيء آخر أنا: حديد التسليح غير المقيد وغير المدار.

اضطررت إلى الحفاظ على الزي المدرسي لأخواتي. وكانت التنانير أقصر لي ما يقرب من النصف تقريبا، تم تعليق الأكمام على السترات من قبل سنتيمترات في 20. بطبيعة الحال، كنت هكذا.

لكنه لم يكن الأسوأ. كنت مثار باستمرار وسخروا. سواء في المدرسة وفي المنزل. حتى في الأسرة اضطررت باستمرار إلى القتال من أجل "المكان تحت الشمس". إلى حد ما البقاء على قيد الحياة، أجبرت على تعلم كيفية القتال والضغط على الهجمات.

وهكذا - عمري 27 سنة. أنا متزوج، طرح أربعة أطفال. في يوم واحد، أفهم أنه من المستحيل أن تعيش كذلك، لذلك أنا أكتسب الشجاعة والاستئناف الأول إلى عالم نفسي. لا توجد طريقة أخرى خارج: أشعر بالوحدة، غير ضرورية وقبيحة. ولكن في الوقت نفسه، يتم تحديده على تغيير حياتك.

استغرق الأمر ستة أشهر من العمل المكثف في مشاكلي التي كانت جميعها من الطفولة. اضطررت إلى التغيير حرفيا جميع المخططات القديمة: الأفكار والمعتقدات وتقييم الأحداث الماضية. فقط بعد كل هذا، شعرت أخيرا على قيد الحياة مرة أخرى.

يمكن مقارنة هذا بعمل RESTORER، مما يزيل الطبقة خلف طبقة الأثاث القديم، أثناء الوصول إلى الأصل. لذلك أنا - عاد إلى بلدي الحقيقي وحقيقي.

تأثير البيئة الثقافية

يفرض المجتمع الناس أن قيمتنا تحددها أصنام الثقافة الحديثة - أحدث التقنيات والوضع الاجتماعي والشباب الأبدي والجنس والطاقة والمال والجاذبية الخارجية والعلاقات البراقة.

الحقيقة فقط هي أنه إذا نظرنا إلى تأكيد احترامنا لذاتنا، بناء على ما ورد أعلاه، لن نكون قادرين أبدا على حب نفسك.

سوف الناقد الداخلي باستمرار أنين وبطاقة: "أنت غير جيد بما فيه الكفاية، فأنت مفقود، أنت لا تحاول ما يكفي، فهي ليست ذكية بما فيه الكفاية، جميلة ..."

وهذه الأفكار لن تكون إما النهاية أو الحافة. سوف تفوت باستمرار شيئا للاستمتاع بالسعادة الكاملة. بمجرد وصولك إلى بعض الأغراض، سيجول الأنا الخاص بك على الفور: "هذا ليس ما أحلم به. لا يمكنك ذلك، لم يفعل الخاسر ... "

اذا مالعمل؟ كيف تتعلم أن تقبل وأحب نفسك؟ كيف تصبح سعيدا في النهاية؟

انظر إلى نفسك بعيون أخرى

إن شعور احترام الذات هو عاجلا أم آجلا، يجب أن يجعلك حرفيا تنظر إلى نفسك بعيون مختلفة تماما - مع الحب والاحترام. القبول والحب - تأتي من الداخل.

أول شيء يتذكره هو: لا تحتاج إلى أن تكون مختلفا لك أن تصبح جديرة بالحب والتبني. تتكون القيمة الخاصة بك في الطبيعة الحقيقية، وأكثر جوهر الحب والوئام الداخلي. أنت ضوء رائع. أنت تحب نفسها. يمكننا دفن روعة لدينا تحت تأثير الظروف الخارجية، ولكن من المستحيل تدميرها.

أحب نفسك ليس هو حال يوم واحد. هذه عملية لا حصر لها مستمرة.

يجب أن يولد عليك تحت تأثير التقدير والتبني.

لذلك، 21 نصيحة، وكيفية التوقف عن الإهمال والحب حقا وإلى الأبد:

1. ابدأ يومك بالحب، وليس الأدوات.

قبل أن تأكل من السرير - ذكرك أنك تستحق الحب. يستنشق والزفير، وعلاج هذه الكلمات. انغمس في الحب، تذوب في الحب ...

2. تخصيص وقت للتأمل والذكرى.

تأكد من قضاء بعض الوقت، منغمس تماما في نفسك. ابدأ ب 5 دقائق للتأمل والحفاظ على السجلات في اليوميات. زيادة تدريجيا وقت الطبقات.

3. تعلم أن تكون سعيدا.

كرر البيانات التي تساعد في أن تصبح أكثر إيجابية. من أجل تأمين "المواد" المادية "- وضعت على المعصم الصحيح سوار مشرق خاص. بمجرد البدء في انتقاد نفسك - قم بإزالته ونقله إلى المعصم الأيسر. أربعة. يكون

مفتوحة عاطفيا.

لا تخفي ولا تخفي مشاعرك. التسوق والطعام والكحول محاولات للاختباء منها، وفي الوقت نفسه - ومن الحزن والألم. حية مجانية وسهلة.

5. لا تعيش ممل.

حاول كل يوم لاكتشاف شيء جديد. على سبيل المثال، ابدأ في تعلم لغة أجنبية. أو الذهاب السفر إلى هناك، حيث لم تكن أبدا. افعل ما لم تفعله من قبل. أنت تستحق أن تعيش حياة مثيرة لا تصدق!

6. اكتشاف طريقة صحية للحياة.

التقاط مجمع من التمارين التي تناسبك. بالنسبة للبعض، سيكون الأمثل فئات اليوغا الهادئة والتهدئة، للآخرين - تدريب طاقة مكثف في صالة الألعاب الرياضية.

شراء منتجات "صحية" وإعداد أطباق مثيرة للاهتمام منه. تجاهل يوم واحد من الأدوات وتفعل ما هو مفيد وتجلب المتعة.

7. استعد ... ترك.

يستنشق عميق، والاسترخاء والإفراج عن كل ما يقلقك. نحن لا نرى الصورة كاملة. وحتى المزيد من الناس لا يمكن أن يعرفوا لماذا والذي يحدث كل شيء لذلك، وليس خلاف ذلك.

توقف عن تكافح معك والظروف. دع كل شيء سيكون كما سيكون. حتى لو كان لا يتزامن مع خططك ومشاريعك. هذه هي الحياة.

8. العمل على نفسك.

كن مستعدا للسماح لكل شيء بالذهاب والمضي قدما للنمو. حياتنا هي رحلة. لقد جئنا إلى الأرض لفهم شيء ما والذهاب إلى مستويات جديدة من الوعي.

لا تضيع مثل البطاريق الذين عبروا على الجليد. من أجل المضي قدما، مجرد خطوة واحدة، ولكن تم التحقق منها ومدروس.

9. صدق في إمكاناتك.

عندما تتعلم أن تحب نفسك - سوف تفتح الآلاف من الميزات الجديدة. التصرف وبناء مستقبلك - كل شيء سوف ينجح.

10. كن صبورا لنفسك.

الافراج عن، وأخيرا، جميع أجهزة الإنذار والمخاوف. الاسترخاء وتحويل رغبة الرخاء. نعتقد في نفسك، والعمل، والنتائج لن تجعل نفسك تنتظر.

11. كن ممتنا.

تعلم أن تشكر مصير كل ما أعطيته لك. للمهارات والمواهب والجمال والمثابرة. حتى للعيوب! أحب نفسك ناقص!

12. ثق بحمي الخاص بك.

إجابات على جميع الأسئلة هي بداخلك. مجرد الاستماع فقط إلى صوتك الداخلي. لن يخدع أبدا ولن يخذل. لا تخلط منه بصوت الأنا الخاص بك، والذي يبدو دائما بصوت أعلى ومستمر.

13. احترام نفسك.

لا أحد على الإطلاق مهينك. اشرب بعيدا عن حياتهم من الناس السامة. دعونا فقط أولئك الذين يستحقونها في القلب.

14. خذ لا مفر منه.

غالبا ما تسبب معاناتنا بسبب الإصابات الماضية أو الخوف من المستقبل. تعلم العيش هنا والآن. هذا كل ما لديك اليوم.

15. اغفر نفسك.

ما كان - قد مر بالفعل. بقي كل أخطائك وتفتقد في الماضي. بطاقات الطباعة مع النقش: "لقد أسامح نفسي عن ...... (لم أفعل، لقد مرضت، متأخرا، لم أفهم على الفور وهلم جرا)". بمجرد أن تبدأ متجذرا بنفسك - املأ الكلمات المفقودة في البطاقة وإخفائها في الجدول.

16. تعلم أن تعيش، واللعب.

أحب نفسك - يعني الاسترخاء والتعلم للعيش، كما لو كان اللعب. عالمنا خطير للغاية: الجميع يسارع في مكان ما، تنافس مع بعضهم البعض، في محاولة لتصبح أفضل (أكثر ثراء، أكثر جمالا) الآخرين.

للخفة والألعاب - يبدو أنه لا يوجد مكان. وهنا ليس صحيحا! اللعب المباشر! كما يقول طبيب نفسي ستيوارت براون: "عكس اللعبة لا يعمل، لكن الاكتئاب".

17. عش في الواقع.

لا تخفي في قذيفة الخاص بك. يتحدث بصوت عال والتعبير عنها. اسمح لنفسك أن يسمع، يفهمهم أشخاص آخرون. تستحقها!

18. التركيز على إيجابي.

تحقق والثناء على النجاح، بغض النظر عن مدى أهمية ما يبدو لك.

19. تشعر بوعي حيال الحياة.

لا تعيش النوم، ولكن اسأل نفسك باستمرار: "هل هذا خيار معين - هل هذا ما أستحقه؟"

20. تخيل كيف ستتغير الحياة عند تعلم الحب وتأخذ نفسك.

أهدأ حياتك من الحب. لنفسك. فليكن الأهم.

كلنا مترابطة: عندما تحب نفسك - أحبك. فقط من خلال الحب، يمكننا شفاء نفسك، شفاء بعضنا البعض وعالمنا.

الحب هو هدفنا، ومهذه الحقيقي. وتأخذها بداية من الحب لنفسها.

تحيات أصدقاء!

السؤال "كيف تحب نفسك" للوهلة الأولى، يمكن أن تظهر أنانية صغيرة، لكنها ليست على الإطلاق. الحب لنفسك هو شرط ضروري لشخصية كاملة ومتناغمة: كل من الرجال والنساء. وإذا كنت تشعر أن حبك لا يكفي، أو غائبا بشكل عام - تحتاج إلى اتخاذ تدابير الآن. عندما تجد مرة أخرى الحب لنفسك، سيلعب العالم بألوان جديدة، وسيتم تطبيق العلاقة مع الآخرين، وسوف يأتي الانسجام في الحياة. ودعونا نبدأ الآن. مستعد؟

  • للراحة، وكسرنا كل العمل في المراحل الثلاث:
  • تأخذ وتسامح نفسك؛
  • تغيير التفكير؛

تحسين نفسك

تتضمن كل من هذه المراحل 7 خطوات بسيطة تحتاج إلى أداءها. للقيام بذلك لأي شخص، بغض النظر عن الظروف، تهتز إيمانه بأهميتها الخاصة. ولكن قبل أن نبدأ، دعونا معرفة ذلك، ماذا يعني "أن تحب نفسك"؟

ماذا يعني أن تحب نفسك لهذا؟ أول ما تحتاج إلى فهمه هو أن حب المرفق الذي نختبره لحبك المحبوك ضمنيا هو الحب. نحن نتحدث عن احترام، نقدر واتخاذ

المزايا والعيوب الخاصة. حب لنفسك - هذه هي القدرة على الخروج لفترة واحدة، والسعي تلقي العواطف الإيجابية من الحياة

، إجراء وقتا كحد أقصى مع أشخاص باهظ الثمن. إنه يساعد على الحصول على شعور باحترام الذات، ليكون ثقة ذاتيا بما فيه الكفاية، ولا تخفي من المشاكل، ولكن لحلها، وتحسين نوعية حياتك، وتحديد أنفسهم الأهداف والوصول إليهم.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يلغي الخوف من كونه غير كامل. يعتقد الشخص أكثر عن شخصيته الخاصة وهو أقل قلقا بشأن آراء الآخرين. هذا النهج مفيد أيضا في أنه يساعد أكثر من الناس بشكل أكبر، ولا يسعون لإرضاء الجميع، وترك فقط أولئك الذين يحتاجون حقا.

لقد اكتشفنا هذا، والآن دعنا نذهب إلى السؤال الرئيسي: كيف تحب نفسك، وهذا لذلك تحتاج إلى القيام به.

20 نصائح كيفية تعلم الحب وتأخذ نفسك

المرحلة 1: خذ نفسك

الغرض الرئيسي من هذه المرحلة هو تدمير الصور النمطية التي تتداخل مع حب نفسك بالكامل، وإعادة النظر في آرائها حول الأشياء المعتادة، واستبدالها بأجهزة جديدة وأكثر إيجابية وممتعة. أيضا، تشمل هذه المرحلة العمل على وعي تفردها، تفردها، وهو شرط أساسي للحب لنفسه. حسنا، جاهز؟ ابدء.

يرجى قبول أوجه القصور الخاصة بك

نحن نتحدث أولا وقبل كل شيء، عن بعض أوجه القصور المتعلقة بالمظهر. العيوب هي بالتأكيد كل واحد منا. ومع ذلك، لشخص يقدمون إزعاج دائم، شخص ما لا يلاحظهم، وتمكن شخص ما من تحويلها إلى كرامة. لقبول العيوب الخاصة بك، تحتاج إلى فهم بعض الأشياء البسيطة. أولا، يبدو عيوبك الخاصة كثيرا مشكلة أكبر من غيرها

والتي لا يمكن أن يلاحظ على الإطلاق. السبب بسيط: كل واحد منا يركز على نفسه 10 مرات أكثر من غيرها. حقيقة مؤكدة. ثانيا، كان من المعروف منذ فترة طويلة أن أوجه القصور في الناس لا يرتبط علاقتهم مع الناس،

منذ 99٪ يلعبون دور الصفات الداخلية. تذكر شخصا من أصدقائك، أحد أفراد أسرته، وتخيله بالعيوب التي يزعجك. هل ستزداد سوءا له، أو أن تحب أقل؟ بالطبع لا. ثالثا، إذا تعذر تغيير العيوب، قلق بشأنهم لا معنى له.

كما لو أن ذلك لا يبدو، فإنه اتضح أكثر صعوبة. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الرغبة بقوة، فمن القوات. فقط تذكر دائما أن نجاح الشخص يعتمد على الصفات الداخلية، وليس أوجه القصور في جميع أنحاء.

نحن نعيش في عالم حيث انتقلت أوجه القصور منذ فترة طويلة إلى الخلفية. ظهرت الأمثلة على النماذج، مع أرقام غير كاملة (مثال: تبريا التخصصات، أكثر من مليون مشترك في Instagram)، الجهات الفاعلة - مع مظهر غير كامل (مثال: توبي جونز) وحتى مشاكل الكلام (مثال: الممثل أرجيني ميتي، تشخيص الشلل الدماغي، لعبت واحدة من الأدوار الرئيسية في السلسلة "في القبر"، والتي تعتبر واحدة من أفضل البرامج التلفزيونية للحداثة).

آسف لنفسك أخطاء

من الصعب الحفاظ على موقف جيد تجاه نفسك، وتعاني من إلقاء اللوم على جميع العيوب والأخطاء الخاصة بك. التخلص لشخصه لم يستفيد. لذلك، تعلم أن تقبل والتعلم من أخطائك، لاستخراج تجربة قيمة منهم. الشيء الرئيسي هو أن ندرك أن كل خطأ يتم في الماضي. يجب أن تؤخذ في الاعتبار كخبرة قيمة، ولكن لا تشارك في التصاق الذاتي. عندما تظهر هذه الأفكار، تذكر نفسك بذلك كانوا واثقين في صحة أفعالهم

وسعى للأفضل. إدراك أن الجميع قد يكون مخطئين، يصبح الحب نفسه أسهل بكثير. اسمح لنفسك أن تكون في النهاية غير كاملة. كل شخص لديه الحق في إصدار خطأ.

تقبل نفسك: 7 خطوات

لا تبحث عن أسباب حب نفسك أن تحب نفسك، لا تحتاج إلى أسباب عدم الحاجة إلى حب الوالدين والأطفال. هذا الحب للأشخاص الباهظيون لا يتطلبون أدلة ولا يسمحوا بأي شكوك. أيضا بالضبط والحب لنفسك يجب أن تكون ثابتة وغير مشروطة.

فقط تذكير نفسك بشكل دوري بأنك شخص مهم وقيم ولا غنى عنه للأقارب والأحباء والأصدقاء. وهذا سيساعدك على تحقيق قدرتك الخاصة لنفسك.

أحب جسمك كيف تحب نفسك، إذا كنت غير راض عن جسمك؟ بالتأكيد، بأي حال من الأحوال. من الضروري إدراك أن الطبيعة أعطاك هذا المظهر وهذا الصحة، و الباقي يعتمد عليك.

ومع ذلك، فمن المهم ليس فقط حب جسمك، ولكن أيضا لتحسينه.

رعاية الرياضة، ابدأ بمشاهدة التغذية والصحة، تعتني بنفسك، وقضاء المزيد من الوقت في الحديقة وطبيعتها، واسترخاء جيدا وتصب. حتى إذا كان مظهر النموذج بعيد، فسوف تلاحظ قريبا تغييرات إيجابية: سيكون الوجه مضحكا، جلد - ناعم ونظيف، وفي العينين سيكون هناك ضوء مجداف. كثير من الناس يحبون التحول يساعدون بشكل كبير في زيادة احترام الذات. محاولة!

ابحث عن مزاياك

هل فكرت يوما في حفلاتك الإيجابية؟ جرب مجرد الجلوس والتفكير في إيجابيات ومزايا تجعلك أقوى وأكثر قيمة للآخرين. هذا هو تماما ممارسة مثيرة للاهتمام. قم بإجراء قائمة كاملة (يجب أن تكون واثقا في كل عنصر). ينصح بتجنب العبارات الشائعة في الأسلوب "أنا سخي!". اكتب أفضل "أنا بانتظام تكوين هدايا صغيرة للأصدقاء". يفكر ما هي الصفات الأخرى التي ترغب في رؤيتها

في هذه القائمة، واكتب في قائمة منفصلة. كل مساء، ننظر من خلال كل من القائمة والتفكير في العناصر التي قابلتها اليوم وكم. لا تحتاج إلى وضع "تقديرات" و "الترتيب"، فقط فهم كل عنصر. وفي نهاية الأسبوع، نقل عنصر واحد من القائمة الثانية إلى الأول. ليس من الضروري أن تعجل، عنصر واحد يكفي.

الاستماع إلى رغباتك الخاصة بالتأكيد هناك أشياء ممتعة لا تسمح لنفسك بذلك اعتبرهم دلل مفرط

أو خائف فقط من اللوم العام. إذا لم يكن هذا عمل غير أخلاقي أو غير قانوني أو غير قانوني، فهذا صحيح للغاية.

قد يكون من مظاهر الحرية الداخلية، المعبر عنها في عملية شراء باهظة أو رؤية غير عادية للراحة. على سبيل المثال، يعتبرك جميع الأصدقاء والأقارب شخصا خطيرا، وتريد زيارة حفل الاسترداد في نادي المدينة الأكثر شعبية. فقط تجاهل رأي شخص آخر والذهاب إلى الحفلة. يمكنك التصرف بالطريقة المعاكسة. على سبيل المثال، إذا كنت لا ترغب في الذهاب مع الأصدقاء إلى حفلة، فلا ترفض، ولا تقلق من أنهم سيأتون. الرغبات الخاصة هي أكثر أهمية.

إذا قال الأصدقاء أنك أظهرت عدم احترام، باري أنه في هذا الموقف، فإن مثابرهم غير محترم، على الرغم من أنك قد عبرت بالفعل عن تردد.

ندرك تفردك يقال أن هناك دائما العديد من الأشخاص في العالم، مشابهة جدا لك. لكن، لا يوجد أحد

التي ستكون بالضبط هي نفسها، ولم يحدث أبدا. ولن يكون أبدا. أنت فريدة من نوعها، فريدة من نوعها، وحياتك في الوقت الحالي هي هدية رائعة، وسعادة رائعة. أشعر بهذا، تذكر هذا.

امرأة تبتسم

المرحلة 2: تغيير التفكير

تشمل هذه المرحلة العمل مع المعتقدات المألوفة، مصائد الدماغ، والتي لا تسمح فقط لأنفسهم أن نحب أنفسهم، ولكن أيضا حياة السموف. فاز فقط والتغلب على هذه المعتقدات غير الضرورية هذه، يمكنك أن تشعر بالحب الحقيقي لنفسك. دعونا لا نضيع الوقت، ابدأ.

وقف نفسك مقارنة من بين الأسر بالتأكيد سيكون لها أشخاص أفضل في شيء ما. يكسب واحد آخر، مع صحة صلبة أخرى، وماجستير الثلث يلعب الغيتار. عادة ما نلاحظ شيئا ما شيء واحد جيد حقا، ومخيف ممر أننا لا تصل إليه.

هذه استراتيجية غير ناجحة للغاية تولد عدم الرضا عن حياتها والعديد من المجمعات. لا تحتاج إلى محاولة تجاوز جار أو صديق يكسب أكثر وتنظيم حياة شخصية. واحدة من الأقدم والأكثر فعالية التوصيات هي أنك تحتاج إلى التنقل فقط على نجاحاتهم وفشلها.

من الضروري تحقيق الجهود كل يوم أفضل من الأمس - تؤدي هذه الاستراتيجية فقط إلى النجاح. تحسين وتطوير وحصل على معرفة جديدة، وسيزيد احترامك لذاتك حتما.

توقف عن الشكوى يواجه كل شخص بعض الصعوبات، حيث يحارب نقاط الضعف الخاصة به، وتصحيح الأخطاء. تقييم الصلاحية المحيطة الرصينة وعقلانية. لا تهزم الفشل التالي، الجهود المباشرة لإيجاد حل للمشكلة.

يعلم الجميع أنه لا أحد يحب العقد والخاسرين. ثم كيف تحب نفسك بمثل هذا الإدراك للحياة؟ كن قويا - شخصية قوية تسبب التعاطف.

حد النقد الذاتي

يتم فرض أي انتقادات سلبية، وخاصة انتقاد عيوبهم الخاصة. من المستحيل أن تحب نفسك، حيث أن غير راض باستمرار عن نفسها، لأن جميع الأفكار قد تم تكوينها للفشل. كن اللطف وتذكر باستمرار أن لا أحد مثالي. في كل مرة هناك رغبة في انتقاد أنفسهم - توقف، والتفكير بشكل أفضل بما يمكنك الثناء عليه. أنا متأكد من وجود كتلة من الأسباب.

تغيير التفكير: 7 خطوات

فكر أقل عن رأي شخص آخر في بعض الأحيان نعلق قيمة مفرطة لآراء الآخرين، نتخلى عن الضغط. محاولة لتجنب ذلك. الشخص الكافي الذاتي قادر على إعطاء تقييم أخلاقي وأخلاقي أخلاقي من أفعاله، و لا يهم ما يفكرون فيه.

تعلم كيفية تعريض الأحداث للفهم النقدي، ومن ثم لن تحتاج إلى القلق بشأن آراء الآخرين. سوف تضيف الثقة وزيادة احترام الذات.

تخلص من الكمال في حالات نادرة، يمكن أن يؤدي الكمال إلى النجاح. لكن معظم الناس يمنع أن تكون فعالة

، لا يسمح للاستمتاع بالحياة وتقييم نتائج أفعالها بشكل كاف. فقط ذكر نفسك أنه لا يوجد شيء مثالي. دائما نسعى جاهدين لتحقيق هدف، وفيا فقط فكر في مدى الكمال النتيجة. سيسمح لك هذا النهج بأن تصبح أكثر إنتاجية ويزيد من احترام الذات الخاص بك.

وقف القيل والقال وإدانة لما؟ هل أنت مهذب جدا ورزوس، "عظم تحطيم" مألوف؟ تخلص بشكل عاجل من البيانات والأفكار بطريقة مماثلة! تذكر أن القيل والقال والمناقشات والتذمر والطحن لا يمكن إحضارها إلى العالم المحيط أو حياتك الخاصة ليست جيدة. لا أحد يحب الانغماس والثرثرة.

كيف تحب نفسك، كونها؟ الجواب واضح.

التغلب على المخاوف

الخوف من الفشل هو سمة من سمات الأشخاص ذوي احترام الذات منخفضة، لذلك حان الوقت للتخلص منه. البدء في التغلب المنهجي الحواجز التي تم تعيينها أمامك. اشترك في دروس الرقص أو غناء أو فنون الدفاع عن النفس، والمشاركة في المسابقات، وتعلم كيفية الأداء أمام الناس (على سبيل المثال، الغناء في الكاريوكي). ابحث عن شغف جديد مرتبط بالأدرينالين (المظلة أو القفز الشديد في الماء، على سبيل المثال).

فتاة على البحيرة

المرحلة 3: تحسين نفسك المرحلة الثالثة والأخيرة، تهدف إلى إنشاء وتعزيز العادات التي ستساعد على تحسين جسدها وروحها. إذا كانت المراحل الأولى كانت تهدف إلى إحياء حب أنفسهم، فهدف المرحلة الثالثة - حفظ ومضاعفة هذا شعور رائع.

ابدء.

طور

وسيلة ممتازة لمضاعفة الحب لنفسك هي دفع وقت للتحسين الذاتي يوميا. هناك كتلة من التقنيات التي تسمح لك بتصحيح أوجه القصور، وتشديد نقاط الضعف، والحصول على قدرات معينة، وتحسين الشكل البدني. ابدأ تطوير بنشاط، وسرعان ما تشعرين بمدى ارتفاع احترام الذات بسرعة.

احملني كثير من الناس واثقون من ضرورة حاجة مظهر جذاب ومحسن فقط عند البحث عن قمر صناعي من الحياة، وبقية الوقت ليس ضروريا. لكن المظهر هو ألمع مؤشر موقف الشخص نفسه.

تظهر مظهرا غير قابل للتنفيذ والمرجع والبقع على الملابس أن الشخص لا يقدر حقا نفسه، والاتصال هنا ثنائية. بالطبع، واحد فقط لرعاية أنفسنا لن يساعد في حب نفسك. ومع ذلك، في المجمع، مع كل الشروط التي نتحدث عنها اليوم هي خطوة مهمة وضرورية.

تحسين نفسك: 7 خطوات

ضع الأهداف والوصول إليهم

هذه الأهداف مفتونة ومتحمسة، مع التركيز في نقطة واحدة. الوصول إليهم، تشعر أنه أقصى رضا من احترام الذات ينمو بسرعة. تذكر أن الأهداف مهمة وفرضت بواسطة ظروف خارجية تأخذ الطاقة والتعب والملل بسرعة. هذه الأهداف الحالية، على العكس من ذلك، تهمة الطاقة، مولعا، احتلال الأفكار ولا تسمح للنوم بهدوء.

تعلم أن أقول لا!"

قد يبدو أن هذه التوصية "من أوبرا أخرى". لكن القدرة على الترفيح المرتبطة مباشرة باحترام الذات. تفعل فقط ما تريد. تحقق من الرأي الخاص بك، الإرادة والرغبات، لا تسمح بالتلاعب. قريبا جدا سوف تشعر أنني أصبحت حقيقية لنفسك، وسوف تساعدك على حب نفسك، أكثر من أي وقت مضى.

تغيير البيئة

تحدد دائرة الاتصالات الموقف من الحياة، لذلك يجب أن تفضل الناس الإيجابية والحيوية والجيدة والأذكياء. والشواوى والثرثرة المستأجرة من الأفضل تجنبها وتقليل الاتصالات. إذا كانت هذه الأقارب أو أشخاص آخرين آخرين لا يمكن استبعادهم من دائرة الاتصال، تلمح دوريا أنه يجب أن يكونوا إيجابيين. صدقوني، إنه يعمل!

تعلم كيفية استخدام التأكيدات

هذه التقنية القوية في الاستخدام المنهجي تتيح لك حل أي مشكلة نفسية تقريبا. ابحث عن تأكيدات للمساعدة في تشرب مع الاحترام والحب لنفسك. للوهلة الأولى، قد يبدو أنه مضيعة للوقت، لكنني صدقوني، ليس كذلك. ومع ذلك، هنا تحتاج إلى التحلي بالصبر هنا. يبدأ التأكيد في إحضار نتيجة ملموسة فقط في غضون أسابيع قليلة من العمل الدائم، وربما شهريا. ولكن هذه هي واحدة من أكثر الأدوات فعالية في العمل على تقييد المعتقدات.

مرة أخرى نفسك

القليل، ولكن مكافأة ممتعة للإنجاز التالي هي أيضا تذكير بأنك تستحق المكافآت. يمكن أن تكون كعكة لذيذة أو نزهة في مطعم. إذا كنت ترغب في قراءة - شراء كتاب مثير للاهتمام (يفضل باهظ الثمن وفي غلاف فني جميل). يمكنك شراء لعبة فيديو، اذهب إلى الحمام أو الصيد أو التدليك.

لدينا وحدة رئيسية مخصصة للإجابة على مسألة كيفية حب نفسه جاء إلى نهايته. آمل أن تقرأ هذه المعلومات فقط، وبدأت في تطبيقها بنشاط في الممارسة العملية، لأنه من الممكن تحقيق النتيجة. لتحقيق قيمة الحب لنفسك، دعونا نتحدث عن كيفية تغيير الحياة.

لماذا تحب نفسك - هل هو مهم جدا؟

  • بالنسبة للعديد من الناس، فإن الكراهية لأنفسهم هو سبب معظم الإخفاقات. القليل أن تحب نفسك، وسوف توسع بشكل كبير قدراتك على حساب عدد من العوامل:
  • إن موقف جيد تجاه نفسه يؤدي حتما إلى تحسن في العلاقات مع الأصدقاء والأقارب؛
  • يزيد من الطاقة، بفضل التي يمكنك إدارة المزيد من المهام، فهي أكثر كفاءة للعمل على تحقيق أهدافك؛
  • التخلص من عادة "الثقة بالنفس"، سوف تفتح لمشاعر جديدة، أكثر متعة للغاية؛

من دائرة الاتصال، مألوفة، التي ساهمت باستمرار في حياتك سلبية، ومكانها مشغول من قبل أشخاص لطيفين وودود.

يسعى رجلا ذو تقدير الذات العالي دائما إلى أن تبدو جيدة، مشاركا في أحبائهم وقضاء وقته، مما يؤثر بشكل إيجابي بشكل إيجابي على نوعية الحياة. لذلك، يحتاج الموقف المناسب لنفسك إلى تثقيف وحماية، وعدم السماح بالظروف الخارجية للتأثير على احترام الذات.

استنتاج

يجب على كل شخص تطبيق الجهود لتشكيل الموقف المناسب تجاه نفسه، وحياتها الخاصة وجميع إنجازاتها. لا توجد تقنية سرية، وكيفية تحب نفسك مرة واحدة وإلى الأبد. هذا هو شوط طويل، ملزم بتمرير كل شخص، يحلم بالنجاح والسعادة. وكل خطوة على هذا المسار يستحق الجهد، لأن الحب غير المشروط لنفسه سيجعله سعيدا ليس فقط أنت، ولكن كل الطرق التي تعاني منها.

مرحبا جميعا! هل تريد ان تكون سعيدا؟ ما هو مدرج في هذا المفهوم، وكيفية العيش بشكل متناغم؟ لدى الشخص احتياجات أساسية، دون ارتياحه الذي سيواجه الفراغ العاطفي. الحاجة إلى الحب والاعتراف هي الحاجة الأساسية الثالثة المهمة للبشر. عندما يقبل الشخص نفسه، فإن البقية تعتبر له. ولكن ماذا لو كان الشخص لديه احترام ذي ذوي منخفض، ولا يمكنه وضع نفسه على قدم المساواة مع البيئة؟ في هذه المقالة، سنجد أسرار كيف تحب نفسك والبدء في احترام أنفسنا، وكذلك رؤية التوصيات العملية، وكيفية العيش في وئام معك.

ماذا يعني أن تحب نفسك

هناك طرفي لتطوير التقييم الذاتي للفرد عندما سيصبح الشخص "وصفقات" Samoystvo ". كل من الخيار الآخر سيء، نظرا لأنه يتراوح في المبالغة بشكل غير كاف وتقليل احترام الذات، يسبب صعوبات في توصيل وبناء علاقة معطلات طويلة طويلة. لذلك، تأكد من معرفة كيفية زيادة احترام الذات، من مقالتنا السابقة وتطبيق هذه النصائح.

لدى النساء والرجال "أماكن ضعيفة"، حيث لا يشعرون دائما بالثقة. بالنسبة للإناث "مكان ضعيف" هو مظهره، لرجل - إنجازاته في الحياة. في هذه المناطق وبعض المناطق الأخرى، الناس الأكثر ضعفا. إذا كان الشخص لا يقدر نفسه، فإنه لا يحترم ولا يضع الحدود، والبعض الآخر يصعب تقييمه بكرامة.

بعد انعدام الأمن ذوي الخبرة، الشخص ذو سمة من سمات إنجاز أشخاص آخرين في الألم العاطفي الذي يعاني منه. نتيجة لهذه التجارب الداخلية، منغمس في الاكتئاب والغضب وتميز من التواصل مع الآخرين. ولكن كل هذا قد لا يكون إذا بدأ في تغيير الموقف تجاه نفسه.

ماذا يعني أن تحب نفسك؟ درس العديد من علماء النفس هذا السؤال وقرروا أن نحب أنفسهم - وهذا يعني أن تأخذ أنفسهم. لقبول الشخص الذي أنت عليه، يغفر بنفسك من أجل الأخطاء المثالية، يرجى الرجوع إلى نفسك بشكل إيجابي. هناك العديد من الأدب الذي يتحدث عن جعل أنفسهم. حتى في الكتاب المقدس هو مكتوب أن الرجل يحب الجار، مثل نفسه. هذا هو أساس العلاقات الجيدة مع الآخرين هو قبول نفسك.

من المهم أن نفهم أن الحب لنفسك ليس عن طريق الأنانية، فهو اعتماد جميع مزاياه وعيوبه، والموقف المناسب تجاههم. إذا كان الشخص يستخدم الآخرين من أجل مصالحه الخاصة، ينتهك حقوقهم ومعالجاتهم، فهو egoism. لن يفعل شخص لديه احترام الذات كافية والقيم الطبيعية.

عواقب الكراهية

عندما لا يقبل الشخص نفسه ومظهره، يطور المجمعات. قد يخاف هذا من الناس، وهو مجمع من الدونية، والشعور بالذنب، والسلبية وغيرها من الظواهر النفسية السيئة. نتيجة لذلك، يعاني داخليا، والأشخاص المحيطون به وجرافات حياته يعانون.

  1. قد تكون عواقب هذا الموقف لأنفسهم مثل هذه المشاكل:
  2. Boxy - في الجهد العصبي المستمر، يبدأ الشخص في الدفاع عن أنفسهن، خاصة أن هذه الجودة تتجلى عند النساء. في محاولة لإخفاء ضعفك، هجوم المرأة ": إنهم يبدأون في التلاعب بالرجال، وإرضاء احتياجاتهم فقط. هذه هي Utopia، لأنها لن تكون قادرة على بناء علاقات وثيقة وطويلة الأجل، ولعب دور الكلبة.
  3. الضحية هو موقف واقي آخر. مع الخوف، أعلن أنفسهم أشخاصا يلبيون أنفسهم لإلاحظهم والحب. خطر مثل هذا السلوك مدمن على شخص آخر. نتيجة لذلك، يظهر الشعور بالرفض والخسارة واليأس. العلاقات في مثل هذه القاعدة يمكن أن تصل إلى الهستيري عندما تظهر المشاكل.

الاضطرابات والفشل. أولئك الذين لم يقبلوا أنفسهم سيعانون من مشاكل في بناء العلاقات والصعوبة في العمل.

لاعب كرة سلة

لسوء الحظ، لا يمكن الوصول إليها بنفسه، لسوء الحظ، لا يمكن أن يكون سعيدا.

اختبارات

لنفترض أنك أدركت أنه مع احترام الذات لا يمكنك الحصول على وضعت. ما العمل التالي؟

❗ الفنادق، لدي أخبار كايف لك

قمت بإنشاء قناة في برقية مع معلومات مفيدة كارثية حول المال وتطوير الذات. منذ أن تمكنت من زيادة دخلي ما يقرب من 20 مرة (من عام 2018 إلى 2021)، قررت مشاركة المعرفة معك.

  1. قائمة القناة:
  2. طريقي من podschibond إلى الثروة.
  3. لماذا الناس لا يعملون.
  4. لغة مفهومة توضح أساسيات محو الأمية المالية وقوانين المال.
  5. كيفية كسب وتوفير المال.

كيف وأين أستثمر وأكثر من ذلك بكثير.

أريد أن قناة

في علم النفس، هناك العديد من التقنيات التي تسمح لك بتحديد مستوى التقييم الذاتي، مع أخذ نفسك. هذه هي علمية مثبتة تجريبيا، وتقنيات العلوم الشعبية لتحديد الميول الرئيسية للفرد.

بعد اجتياز اختبار واحد أو أكثر، حددت مشكلتك. لكن الاختبارات لا تسمح بتصحيح وزيادة احترام الذات. هم كمؤشر يسمح لك بالمراقبة بنفسك، إيلاء الانتباه إلى سلوكك أو سمات الشخصيات.

نصائح لأخصائي نفسي

خذ نفسك - إنه ينظر بشكل كاف صفاته الداخلية والخارجية. التغيير في الشخصية عملية طويلة وتستغرق وقتا طويلا، شريطة أن ترغب في نفسه. فيما يلي مجموعة مختارة من القواعد التي ستساعدك على التغيير بشكل مستقل، أحب نفسك وجسمك (إذا، في رأيك، تكون المشكلة في الإعاقة الجسدية).

نحن نكافح مع إدمان من تقييمات الآخرين

تتصور الأغلبية الساحقة أنفسهم لأنها تمليها. يبدأ هذا الموقف بمقعد المدرسة، حيث تقييم المعلم لا يتزعزع ومحرومة: ما هو مستوى المعرفة شهد المعلم، وهذا يعني أن هناك مثل هذا. هذه الأحكام التقييم تؤثر علينا وفي مرحلة البلوغ.

يتغذى الاعتماد على التقديرات المحيطة باستمرار شخص ما، يسعى دائما إلى الموافقة، إذا لم يكن الأمر كذلك، يتم تقليل مستوى التقييم الذاتي.

حاول محاربة هذا الاعتماد: تحدث رأيك، فليكن خطأ، لا تؤمن بما قيل في مفتاح سلبي، إذا كنت لا توافق.

حاول أن تضحك في كثير من الأحيان

الفكاهة يساعد على قيد الحياة في أصعب المواقف. نقل كل شيء في الفكاهة، يمكنك تغيير تصور العالم. القدرة على الضحك على مهامهم - الفن ليس للجميع. أثبت العلماء أن 5 دقائق من الضحك الصادق يطيل الحياة لمدة دقيقة واحدة. إذا كنت تضحك في كثير من الأحيان، تصبح الحياة أكثر إشراقا وأطول، إذا كنت تعتقد أن البحث والعقول من معاصرينا.

تخصيص إيجابي. التفكير الإيجابي يساعد على تحقيق الأهداف. حتى المواقف الأكثر غير سارة تحاول لف نكتة. هناك قصة "لعبت الفتاة" - وجدت شيئا ما نفرح حتى في أكثر المواقف سخيفة، عندما كسرت الساق أو رفضها الأقارب. هذه اللعبة تعمل حقا! ابحث عن سبب للنهاية في كل شيء!

لا تتحدث مع الآخرين عن نفسك سيئ

لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء، ولكن إذا قلت أوجه القصور الأخرى في الغالب، فإنهم يعتقدون أن هذه الصفات الأساسية الخاصة بك. ولكن جنبا إلى جنب مع العيوب، كل شخص لديه كمية هائلة من المزايا. كل شخص يستحق الاحترام والحب. عندما يكون من الصعب عليك، اقنع نفسك بهذا. لاحظ صفاتك الإيجابية ليس بهدف التفاخر، ولكن لاستخدامها للمنفعة.

حظر الآخرين يمليونك كيف تعيش

للعيش في وئام معك والعالم الخارجي، من المهم ضبط حدودك. ما هو مقبول للآخرين قد يكون مستحيلا أو مثير للاشمئزاز بالنسبة لك. ما هو سيء للآخرين، لأنك قد تكون ممتازة. نحن جميعا مختلفون، لذلك لا تدع الآخرين يمليونك، وكيفية العيش، كيف تكون ما يجب القيام به.

الرغبة المستمرة لإرضاء شخص ما، وضبط قيم شخص يسرق الوقت الذهبي لتحقيق الذات. عندما تتكيف مع متطلبات الآخرين، لا تعيش حياتك. من الضروري الاستماع إلى المشورة، والتوجيهات التي ترفضها.

السيطرة على العواطف

إذا كنت لا تتعلم السيطرة على عواطفك، فسوف يتولىك. لم يتم تقييد هذه اللحظة الدقيقة للغضب والإهانة أو الخبث أن تساوم لك بقوة. السلوك غير المقيد يستلزم فقدان احترام الذات واحترام الآخرين.

فتاة في حيرة

أقترح عليك اجتياز اختبار الذكاء العاطفي لقاعة نيكولاس. يتكون من 30 سؤالا، يمر وقت - 5 دقائق. في النتائج في النطاق الثاني من "إدارة مشاعرهم"، سيتم عرض مستواك من 6 إلى 36.

الإجابة عن أفعالك والحياة

يتكون التقييم الذاتي من العديد من المكونات، لكنه لم يتأخره أبدا لتحمل مسؤولية حياتك. إذا قمت بإجراء خطوات صغيرة لحلمك، فسترى أنهم ما زالوا حققوا الكثير. ابدأ بسيطة: تحمل المسؤولية عن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر، تحمل مسؤولية استخدام المزيد من المياه، ونقص الإفراط في تناول الطعام وما إلى ذلك.

ممارسة تطوير الذات

انها دائما مفيدة. ستستفيدك التدريبات، البرامج التحفيزية، الدفء الكتب لفترة طويلة. التواصل مع الأشخاص الذكيين الذين يمكنهم أن يعلمك شيئا، وإثراءك روحيا. إذا كان الشخص لا يتطور، فهو يقلل.

أفهم وضعك، وبما أنك تقرأ هذه المقالة، لدي حل فعال لك.

ثق بنفسك وتحقيق ما تتمناه بالضبط في هذه الحياة سوف يساعد تدريب الشخص الذي اجتاز هذا المسار. في أي حال، لا يمكنك الاستماع إلى الهواة، والتي تصرخ في كل زاوية: "ادفع لي - والثراء!"

بالنسبة لي، مثل هذا الشخص - بافيل سوف.

الدورة التدريبية الخاصة به "Indertener Express" سيعلم 3 الأشياء الرئيسية: المبادرة والعمل والكفاءة.

فتاة في حيرة

يتكون التدريب من 23 رقائق. لقد ساعدوا الإرادة في الدوران من المتسول البسيط من رجل Penza في أعلى قناة الرائدة المدفوعة TNT و Comedian المفضل المقلي.

الدورة مناسبة للرجال والنساء منذ 16 عاما.

  1. كيف سيتم تدريبهم:
  2. تحصل على النظرية والمهمة العملية.
  3. نفذ.

إذا فعلت اليمين، انتقل إلى التالي.

إذا لم تقم بالشفقة ومع مسؤولية الوفاء بجميع الدروس، فأنت تنتظر تغييرات ممتعة: كلاهما في حياتك الشخصية وأقاربك وبأصدقاء. هذا سيؤدي إلى أموال كبيرة، والاتصالات والنجاح.

التكلفة - 15000 روبل. مع الوصول إلى الأبد، ولكن لديها أيضا الفرصة للخضوع للدورة لمدة 3000 روبل.

إذا كان في غضون أسبوعين، فقرر أن المسار لم يأت معك، وسيتم إرجاعك بالمال.

بعد التسجيل للتعلم، سيتصل بك فتاة من فريق Paul والإجابة على جميع أسئلتك المتعلقة بالتدريب. سوف تتحدث مع شروط الدفع لها.

في هذه المقالة أيضا، ستجد مراجعات جميع دورات المشروع "سوف قوة" من بول ولتييسان يوتيافوي.

تمارين

  1. لتعلم أن تحب نفسك والعيش في وئام معك وآخرون، يصنعون علامات صغيرة نحو إيجابية. فيما يلي تمارين كل يوم:
  2. اكتب على ورقة، ما هي السمات الإيجابية للشخصية أو القدرات التي لديك. ثم تحليل، في أي نقطة إيجابية أنت قوي أكثر من ذلك كله، ماذا لتطوير ما يميزك عن الآخرين.
  3. اكتب على ورقة، مع ما هي الصعوبات الرئيسية التي صادفتها، وكيف تمكنت من التغلب عليها. فكر في هذه المواقف، تذكر عواطفك. لأنه يستحق احترام نفسك!
  4. تذكر كل الأهداف التي تمكنت من تحقيقها.
  5. فكر، اكتب أوجه القصور والضعف التي تغلبت عليها.
  6. إذا كان هناك خيار: شراء بعض الأشياء أو واحدة جيدة - شراء جيد واحد. في هذا الشيء سوف تشعر أنك ثقة أكثر.
  7. حاول كل يوم لتكريس الوقت لصحتك. ابدأ اللعب بالرياضة، وشرب المزيد من الماء، وتناسبه بشكل صحيح.
  8. عندما تقابلك، ابتسم في المرآة في الصباح، أتمنى يوما جيدا.
  9. تلطف. كما تعلمون، سينقذ اللطف العالم. لا تحكم على الآخرين، أنت لا تعرف ما كان عليهم الذهاب إليه. خلال اليوم، حاول أن تدفع بعيدا عن نفسك تدين الأفكار.
  10. اكتب على عبارة أوراق "إذا أحببت نفسي، فأنا ..." واستمر 10 نقاط.
  11. اكتب 10 عيوب وإعادة صياغةها في كرامة، على سبيل المثال: "أنا ناقل حركة" على "أنا سخي (آية)". تحتاج إلى اختيار فقط الصفات أو ميزات المظهر التي تتداخل مع العيش. إذا كنا نتحدث عن الإعاقات الجسدية، فقد تبدو مثل هذا: "لدي آذان كبيرة" على أذنيي الجميلة المتوسطة الحجم التي تسمح لي أن أكون مميزا وجيدا لسماعها ".
  12. دع نفسك في بعض الأحيان الاسترخاء. بيتزا تايمز في الأسبوع، حوض الاسترخاء مع الشموع، واللباس المفضل، يرتدي دون سبب، تساعد في تخفيف التوتر والشعور كأنك رجل واثق.
  13. فكر بشكل إيجابي، لأن هذه هي المشاعر العلاجية التي تساعد على التعلم في النبوة في كل يوم. قال أحدهم: إذا حصلت على ساقين اليوم، ينام تحت السطح على السرير، لدي ملابس بديلة واحدة وليس جائعا، ثم أنا واحد من الأثرياء القليلة على الأرض.
  14. عليك أن تعتاد على ابتهج في الفصحات: أن تلاحظ حركات الأوراق الجميلة على الفروع، والاستماع إلى غناء الطيور، ونفرح في حظك، بعد الإخفاقات للاستيقاظ والمضي قدما. تحمل المسؤولية عن الاستمتاع بالحياة. وتوقف مقارنة نفسك مع الآخرين. من المعروف أنه لا يوجد أشخاص متساويون على الأرض، ونحن مختلفون جميعا. حتى التوائم مختلفة.
  15. المقارنة مع الآخرين يدمر الفرح وحياة المحتوى، ومضاعفة الثقة وأخذ نفسها. يميل الشخص إلى مقارنة نفسه ليس مع أولئك الذين يعيشون أسوأ أو يبدو، ولكن مع أشخاص أكثر نجاحا في الوضع الاجتماعي أو الإنجازات. هذا هو ما يمنع ابتهج.
  16. انقل التركيز: إذا كنت تقارن نفسك، فاخذ أساس الأشخاص ذوي الإعاقة - أولئك الذين فقدوا جميع العشوائية الرهيبة، فقد أقاربهم، يعيشون في أسوأ الظروف. قدر ما تمتلك. الحياة وحدها فقط، ولا يوجد وقت للحزن. اقض وقتك في شيء يستحق العناء. أفضل وسيلة للاستمتاع بالحياة هي المساعدة في الحاجة.

يسعى رجلا ذو تقدير الذات العالي دائما إلى أن تبدو جيدة، مشاركا في أحبائهم وقضاء وقته، مما يؤثر بشكل إيجابي بشكل إيجابي على نوعية الحياة. لذلك، يحتاج الموقف المناسب لنفسك إلى تثقيف وحماية، وعدم السماح بالظروف الخارجية للتأثير على احترام الذات.

استخدام التأكيدات.

  1. لذلك، كيف تحب نفسك، ابدأ الاحترام والعيش في وئام معك؟ وصفات بسيطة:
  2. تحمل المسؤولية عن أفكارك والإجراءات والحياة.
  3. حاول أن تفكر بشكل إيجابي، ابحث عن سبب الضحك حتى حيث لا يكون مضحكا.
  4. من الصباح، أنشأت مشاعر إيجابية، وأؤكد مزاياه عن نفسك، وتعكس أوجه القصور.
  5. تعلم أن تحترم نفسك، لا تسمح لنفسك بالإذلال، والتقشير، وبناء حدود الشخصية.

لا تولي اهتماما بالتقييمات البيئية.

الاختبارات النفسية لتحديد مستوى التقييم الذاتي ستساعد أنفسهم. إذا لزم الأمر، اتصل بأخصائي لمساعدتك بنفسك. أتمنى لك النجاح!

مع خالص التقدير، Lyudmila Redkin

  1. لحظات رقيقة
  2. كل ما هو مطلوب من أجل الحب هو الحب.
  3. الحب لا يحتاج إلى ظروف.

هذه التجربة مطلقة ومثالية.

سنقوم بتحليل تفصيل مسألة كيفية تطوير الحب لنفسك.

ما هو في كثير من الأحيان مرتبك بهذا المفهوم

هذا المفهوم غير مرتبط بالنرجسية!

هذا الحب لا يعني أن ينظر في أنفسنا "جرو الأرض" وأعتقد أن "كل ذلك أدناه". الحب الحقيقى

- هذا شعور طبيعي ومتواضع أن تأخذ في نفسك.

لا توجد سلالة والجهد المرافق. :

  • وجود هذا الشعور بك
  • البقاء في وئام مع نفسه؛
  • المشي في العالم بسهولة؛
  • تشعر بالثقة في أي حالة؛

احترم كل ما تفعله وما تقوله.

هذا هو شعور هبطت والطبيعي.

سنقوم بتحليل مكان البدء في حب نفسك تماما وبشكل كامل. النظر في جميع الطرق ال 19.

19 توصيات علماء النفس

  1. كيف تحب والبدء في احترام نفسك: 16 تمارين للعيش في وئام معك وأشعر بالسعادة1. وإدراك أنه لا أحد ولا شيء خارجي سوف يكمل لك، فأنت بالفعل كافية ذاتيا عليك أن تحب نفسك بغض النظر عن ما لديك نصف
  2. أم لا. يجب أن لا ترى سعادتك فقط في صديقتك أو الرجل. تعرف كل طرق التحرير من الاعتماد على الحب. لا شيء سوف يكمل لك. هذه هي كل السمات الزمنية الخارجية.
  3. يجب ألا تستند حبك لنفسك إلى ما ترتدي ملابسك أو ما هي سيارتك. هذا خطأ في حب نفسك لتصفيف الشعر بارد أو قميص بارد
  4. وبعد سوف تي شيرت سوف تصفح وإلى أي وقت مضى. وستدهور تصفيفة الشعر بسبب الريح، وعاجلا أم آجلا سوف تومض. تحب نفسك فقط، دون سبب

وبعد فهم هذا سيغلق أسئلتك حول كيفية حب نفسك ورفع احترام الذات.

2. قبول نفسك تماما

تقبل نفسك بالطريقة التي أنت

  1. أحب نفسك في أي مظهر من المظاهر والتعبير، في أي تعبير لفظي وغير لفظي. أحب كل أخطائك التي قمت بها في الماضي
  2. . من المهم لأن الناس يدينون أنفسهم في كثير من الأحيان، يكرهون أنفسهم ويحتقرون تلك الأشياء التي صنعت في الماضي. في ذلك الوقت ومع هذه المعرفة، كان العمل بالنسبة لك أكثر المؤمنين
  3. وبعد وإدراك أنك جعلت تلك الإجراءات في الماضي، مما أدى إلى أخطاء، لأنني فكرت في ذلك الوقت بأنها ستكون الأكثر صحة لك. المؤتمر، ثم تعترف بخطأ، لكنك تحبهم بهذه الأخطاء وأخذها. بفضل أخطائك أنت أين الآن

. لقد جعلتك أقوى وأقوى. تنفيذ هذه المعرفة ولم تعد ترتديها حول كيفية تعلم نفسك للحب والاحترام.

عندما لم تعد كلمة "القبول" مرتبط بك مع الضعف، تبدأ في العيش بسهولة والهدوء، لم يسبق له مثيل لك.

قبول جميع أوجه القصور وأحب نفسك معهم: هناك شيء

تعويذة لجميع المناسبات: "هناك شيء. وهذا أمر طبيعي. "

يجب أن تعرف الفتاة كل شيء عن كيفية حب نفسه دون مساعدة من عالم نفسيمثال. أمس رأيت أمام الناس، لم أتمكن من تقديم تقرير ولم أعد.

هناك شيء ما، وهذا أمر طبيعي.

استخدم هذه العبارة كنصائح عملية حول كيفية حب نفسك وتوقف الدخول في إجازة ذاتية. ما هو وجه رقيقة

  • الذي ينسى الكثيرون:
  • هذا لا يعني أنك الآن قد توصلت إلى حقيقة أنك مخلوق مملة ومملية والآن تقف دائما على الأريكة ولا تفعل شيئا! لا.
  • لا تزال تسعى جاهدة لتكون أفضل نسخة من نفسك.

أنت فقط لا تدين نفسك لأوجه القصور الخاصة بك.

3. أن تحب نفسك أنت لا تحتاج إلى سبب

أنت كافية ذاتيا ويجب أن تحب نفسك دون سبب.

إذا كنت تبحث عن أسباب حب نفسك، فلن تكون الحب كاملة وكل شيء، والشكوك وأسباب عكسية تظهر في الرأس. أنت لا تحتاج إلى سبب.

بمجرد أن تبدأ التفكير: "أحب نفسي، لأن ..."، تظهر على الفور أسباب نفسك لا تحب!

إذا كنت تبحث عن أسباب تحب نفسك، تجد أسباب للشك!

تحب نفسك ونقطة. دون سبب.

أنت بالفعل مكتفية ذاتيا ولا يوجد سبب عكس ذلك.

شكرا لك على هذا الوعي. سوف تعرف كل شيء عن كيفية حب نفسك وزيادة احترام الذات لامرأة أو رجل.

أن تحب نفسك، تحتاج إلى التخلي عن الأخطاء الماضية4. توقف عن وضع الناس على الركائز وإدراك أن الجميع متساوون

لا يوجد أولئك الذين هم أفضل أو أسوأ منك.

توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين وتقويض احترامك لذاتك.

خلاف ذلك، سوف تحصل على سباق لا نهاية لها مع نفسي ولا حل أسئلتك أبدا حول كيفية حب نفسك وتكون واثقا من شخص.

الخروج من تأثير البرمجة الاجتماعية. امنح نفسك تدرك كيف غيبوبة الناس.

قم باختيار واسمح لنفسك أن تكون مساوية للجميع وتجربة السهولة الداخلية.

5. لا تقارن بنفسك مع الآخرين

مقارنة نفسك مع الآخرين يسبب دائما شعور بالتنازل عن التملك وإدانة نفسك.

أبدا مكتظة للآخرين ولا نسعى جاهدين لتكون الشخص الذي أنت لست كذلك! مثال

وبعد أنت تنظر إلى جارك، وكيف يعيش بنجاح وكيف تزدهر العمل معه، مقارنة مع موقفه، وأزعجت نفسك وتحميل نفسك بسبب هذه المقارنة.

مقارنة نفسك مع الآخرين يتداخل مع نفسك.

لا يمكنك أن تكون الشخص الذي أنت عليه. لن تعمل على العيش حياة شخص آخر. بغض النظر عن مدى صعوبة حاولت، سيكون عليك أن تكون أرخص، إصدارات حزينة من الشخص، تليها!

أفضل شيء يحدث هو أن تكون نفسك.

لا تحاول أن تكون الشخص الذي أنت عليه. لا تحاول أن تكون مثل كل شيء.

جميع الناس يساويون فيما بينهم بغض النظر عن الجنسية.سواء وتجاوز قدراتك، قم بتوسيع منطقة الراحة.

غالبا ما يحدث أن الفتيات اللاواعي تقارن عن بعضهن البعض. ونتيجة لذلك، فإنهم يتنافسون دائما مع شخص ما. انها مثل عجلة لا نهاية لها من المعاناة والمطاردة.

مع هذا النوع من التفكير، أسئلة المرأة حول كيفية حب أنفسهم وزيادة احترام الذات في علم النفس من التصور، سوف تبقى إلى الأبد مفتوحة.

من يستطيع مقارنة نفسك؟ الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارنه - !

انها أنت نفسك

على سبيل المثال، ما أنت أمس وما أنت اليوم.

خط جيد. حاول أن تقارن أنفسنا بنفسك لا تقلق النتائج التي تحققت، لكن علينا أن نتلقى معرفة جديدة ووعي.

  • اسأل أسئلتك كل يوم:
  • ما أنا أكثر حكمة من أمس وماذا كنت تعرف الجديد؟
  • ما هي الدروس التي تعلمتها من اليوم؟

هل كانت منطقة الراحة اليوم؟

فقط مثل هذه المقارنة مع نفسه يحدث.

إذا لم يكن هناك إجابة، فأنت تذكر نفسك بما تحتاج إلى العمل وأين جاهدين.

6. احترام جسمك وعقلك

النظر في المجلس السادس للعالم النفسي حول كيفية حب نفسك.

احترم جسمك وعقلك - وهذا يعني أنك تحب نفسك كشخص روحي يمكن أن يفكر ويكون واعيا، وأنت تحب جسدك الصحي ومشاهدته.

مقارنة نفسك مع الآخرين لن يساعدك في حب نفسكاحترام جسمك - وهذا يعني أن تقود أسلوب حياة صحي

  1. كيفية احترام جسمك: لا تشرب الكحول والسجائر وغيرها من المواد الضارة.
  2. عليك أن تحب جسمك، والحب لأنه عبر عن حقيقة أنك لا تنصت على الأشياء الضارة والكحول، والاستنشاق ولا تقوض صحته. تطوير جسمك، انتقل إلى القاعة.
  3. يشعر بألم من نمو العضلات، عندما يفهم أن العضلات تستخدم كل إمكاناتها وتستخدمها بشكل صحيح. لا بأس. هذه المشاعر لتطوير عضلات الجسم وتغذية الأطعمة الصحيحة

لديك ثقة كبيرة وسهولة في الجسم. تطبيق جسمك لذلك.

يشرب الناس وتعيشوا حياتهم كثيرا، لأنهم يكرهون أنفسهم ولا يعرفون شيئا عن كيفية تعلم الحب ونقدر أنفسهم.

احترام عقلك ووعيك، لا تفوق معلوماته الخاطئة

  1. ماذا يعني هذا وكيفية تقديمه:
  2. لا تحتاج إلى مشاهدة أي القمامة على التلفزيون.
  3. تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي، لديك أفكار واضحة وواضحة. لها أفكار نقية. ثم تنهار أسئلتك حول كيفية التخلص من الخوف وعدم اليقين.
  4. يمكنك إزالة كل الأفكار السلبية التي تتداخل فقط مع التقدم.
  5. تحتاج إلى تطوير عقلك وتعلم مفاهيم وأفكار جديدة ومواضيع، ابحث عن أفضل الحلول.
  6. اسمحوا لي أن أستريح في عقلك.
  7. يتأمل. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية التأمل.

تبين له أنك تحترمه.

ستكون مقدمة هذه المبادئ واحدة من الاتحاد الأفريقي الرئيسي الذي يغلق مسألة كيفية البدء في حب نفسك أحد أفراد أسرته.

7. إزالة جدة الشواء السلبية، تدين الآخرين ونفسك

  1. لماذا تحتاج إلى التوقف عن إدانة الآخرين ونفسك
  2. إدانة الآخرين أو نفسك، تستغرق الكثير من الطاقة. هذا هو سلبي أن يعقد الناس في حد ذاتهم.
  3. معا، لإدانة الأشخاص الذين يبحثون عن شيء ما، من الأفضل القيام بأشياء أكثر فائدة، افعل ما تفعله والمتعة.
  4. كلما أدين الأشخاص الآخرين، كلما دفعت نفسك إلى الإطار "كن مثل الجميع ولا تبرز بين الحشد". جيف سيد يمكن أن يحب نفسه وجسمه

يستعاض عن الإدانة والتوفيق إلى كفاية التأمل البسيط والرؤية الرصينة للحالات.

سيكون أيضا المجلس الرئيسي لأخصائي نفسي حول كيفية حب نفسه بعد 50 أو رجل أكبر سنا.

ولكن، للأسف، وبين الجيل الأصغر سنا تم العثور على هذه العادة السيئة.

  1. مثال على كيفية قيام إدانة الآخرين بحدودك بنفسك
  2. على سبيل المثال، أغاني رجل يغني في الشارع مع هارمونيكا.
  3. وأنت تمر مع صديق وابدأ في سقيها بالطين: "هنا تم العثور على Shalyapin، لا يوجد صوت، لا يوجد شيء يجب القيام به، نعم له في السيرك"، إلخ.
  4. يأتي الوقت عندما تحتاج بالفعل إلى التحدث أمام الناس في الشارع ويغني أغنية. لكنك تبدأ في الهز، فأنت متوتر وتضيع الثقة في مكان ما.
  5. إنه جدة طحن، تدين الآخرين والحدود في الإجراءات وأنت.

لا تدين أحدا أبدا. كل من نفسك والآخرين. :

  • الشيء الوحيد الذي يمكنك إدانته
  • هل فعلت كل شيء في سلطتي؟

هل فعلت كل ما قد يكون أفضل؟

8. إذا كنت لا تحب شيئا، فلا تتسامح مع العمل

يمكنك أن تقول لفظيا للشخص الذي لا تحبه إما بالإيمان والإيماءات لإظهار أنك لا توافق عليه.

استجواب الجدة لا ترغب في حب أي شخص وتحتاج إلى مجلس علم النفسمنذ الطفولة، تحدثتك أمي إلى تحملها في المواقف الصعبة وتسمح بها.

كان أيضا في المدرسة. لا حاجة لتحمل!

أبدا مكتظة للآخرين ولا نسعى جاهدين لتكون الشخص الذي أنت لست كذلك! هذه ليست الكلمات الضرورية، قد تكون الإجراءات التي تدفع ما لا تحبه.

  • : رجل يدخن في السيارة. وأنت لا تتسامح مع دخان السجائر ولم تدخن أبدا. تبحث على الفور عن خيارات لحل الوضع غير السار بالنسبة لك وتحدثها بصوت عال.
  • أقترح شخصا بالخروج من السيارة والدخان على الهامش.
  • أقول أنني لا أحمل رائحة سيجارة ولدي حساسية.

أقول إننا لن نكون قادرين على التواصل معه حتى يتوقف عن التدخين.

تنفيذ هذه التقنية النفسية والحب نفسك سوف تصبح أسهل.

كلما زاد حل المواقف غير السارة بالنسبة لك، فإن المزيد من الحب سيظهر واحترام نفسك.

9. لديك حدود شخصية: ماذا تأخذ الناس، وما لا :

  1. لماذا من المهم أن يكون لديك حدود شخصية
  2. محرك الفلاح واطلب المغادرةبفضل الحدود الشخصية، سيعرف الناس أنك تسمح، وما لا، وسوف يتكيفون بالفعل إليك.

فمن الأفضل أن تبدأ في فهم الأشخاص بشكل أفضل، ولا يمكن لأحد أن يجلس على رقبتك.

  • مثال.
  • أنا لا أحب عندما يجلس شخص على رقبتها.
  • أنا لا أحب القيل والقال والكذب والمنافقين.

وما إلى ذلك وهلم جرا. أيضا اكتب تفضيلاتك

أنك تقدر واحترام الناس.

لذلك سوف تعرف ما تريده بنفسك. ستعرف إجابات واضحة على أسئلة من علم النفس حول كيفية حب نفسك والاحترام.

10. عندما تحقق أهدافك، نشجع نفسك بكل طريقة: على سبيل المثال، اشتر نفسك الحلويات

الأصدقاء الجيدون سوف يساعدون دائما المجلس.إذا وضعت هدفا وتنفذها، فيرجى نفسك بأشياء ممتعة.

  • كيف يساعدك في المستقبل:
  • وهكذا، أنت دون وعي ربط في رأسك، وأنه مضاعف لطيف ولذيذ.
  • هناك المزيد من الطاقة لتحقيق الهدف.

قم بشراء نفسك شيئا ما، ومكافأة نفسك للنتيجة - تؤكد ذلك، يسبب الحب الطبيعي لجهودها والجهود.

على سبيل المثال، أحب أن أشتري نفسي الحلو: الشوكولاتة، كعكة. إلى من تذوق. انها دائما لطيفة.

تنفيذ هذا ولم تعد بحاجة إلى نصيحة عالم نفسي حول كيفية البدء بحب نفسك واحترام.

11. لا تعمل ولا تدع الإيماءة للبكاء في سترة

أنت لست اسفنجة وليس سترة يمكنك البكاء فيها! دعها تفهم كل شيء بوضوح.

رجل يأكل كعكة الشهيةعندما تقوم بنفسك بجانب الناس في الحياة والناس، عليك فقط أن تبين لهم أنهم يمكنهم أيضا أن يفعلوا معك أيضا.

natching لا يحل المشكلة!

البستية لا تريد أن تحب، أحب شخصية قوية!

  1. كيفية إيقاف العقد: إذا كان الشخص بجانبك، NEOTES
  2. ، على الناس، يصب الروح والبكاء، اسأله: "كيف ستحل مشكلتك؟". إذا استمر في الوقت، فلن يحل أي شيء
  3. وبعد لذلك، يريد الإنسان أن يشعر ضروريا لك، اسكب روحك، أشعر بالتعاطف. اسأل نفسك: "لماذا تحتاج هؤلاء الناس؟"
  4. وبعد دون شك، تخلص من الأحوال، وستشعر بالفعل كيف بدأت تحب نفسك أكثر مقابل ذلك. يسلب بعيدا عن الدوار الاجتماعي الخاص بك

وحولك ستكون نظام بيئي قوي وصحي للعواطف والشخصية القوية فقط في مكان قريب. لا whitik لن يسحبك.

يوجد أيضا في الموقع مادة خصيصا للجنس الضعيف حول كيفية تصبح فتاة ثقة بالنفس وترفع احترام الذات.

12. أنت نفسك تنشئ جميع المواقف: تحمل المسؤولية عن نفسك وأفعالك

  1. كيفية تعلم هذا باستخدام قطعة من الورق والقلم مهما حدثت المواقف، بغض النظر عما حدث، اسأل نفسك عن السؤال: " كيف اخترت هذا الموقف؟
  2. "واكتب الإجابة على هذا السؤال على النشرة. يضفي الطفل الصغير والبكاء على وحدة التحكم وأحبه
  3. ابحث عن أكبر عدد ممكن من الإجابات، حيث أنت بالضبط، أنت بادئ ومبدع الموقف. قم بتضمين أكبر عدد ممكن من الإجابات على السؤال.
  4. وبالتالي، فإنك تتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين في ما لديك الآن. سوف تتوقف عن الشكوى بشأن الآخرين ونينناول الأنين.

سيكون هناك فهم أن الوضع الذي أصبحت فيه الآن، فقط على كتفيك، وأنت مسؤول واحد عن ما حدث.

تطبيق هذه الطريقة الفعالة لعلم النفس حول كيفية تعلم أن تحب نفسك، في الممارسة العملية.

مثال مع الوضع عندما جاء رجل مع رجل في الشارع

  • كما أحضر الشخص الوضع إلى هذا:
  • أنا نفسي عدوانية للغاية وتصرفت عاطفيا.
  • أنا نفسي دعا وأفزت رجلا.
  • يمكن أن أذهب فقط في أي وقت.
  • أنا نفسي كنت أبحث عن مغامرة.
  • دفعت لأول مرة رجل.

أنا نفسي سحبت السلبية التي قمت بنسخها لفترة طويلة.

13. تعرف صفاتك القوية والقيم الفريدة، وكتابتها وتذكرها

تعرف بالضبط القيمة التي تعنيها ما هي الخصائص الجذابة والجودة.

إذا كنت لا تعرف ذلك، فلن تتمكن من تطوير الحب لنفسك وعند التواصل مع الناس سيكون صعبا. علي سبيل المثال، انها رائعة إذا أثناء الاتصال مع أشخاص أنت، لا تواجه حتى

  • رجل يمتلك فنون الدفاع عن النفس يعرف كيفية حماية نفسه ولا يحتاج إلى المشورةأشياء مثل:
  • جو جيد والهلالون المثيرة للاهتمام؛
  • العديد من المشاعر الإيجابية؛
  • الشعور بالحرية والتحرير؛

المرح والضحك. أيا كنت .

لديك بالفعل قيمة على الأقل لأنك فريدة

مكتوب كتابة صفاتك الفريدة وتذكرها. سوف يساعد ذلك في التعامل مع الأفكار التي لا يهدأ حول كيفية تعلم أن تحب نفسك امرأة أو رجل.

  1. الإجابة كتابة على الأسئلة التالية:
  2. ما هي شخصيتك جذابة؟
  3. ما هي هواياتك، اهتماماتك، الهوايات؟
  4. ما هي الأحاسيس التي تعطيها أشخاصا في بيئتك، لا تحاول ولا تبذل جهودا؟
  5. ما مدى عمق هل تعرف كيفية التعبير عن شخصك المثير للاهتمام عند التواصل مع أشخاص آخرين؟

كيف مستقلة أنت وحدك وحرة في الداخل؟

القيم من مختلف الناس مختلفة. مع تطور شخصيتك، يمكن أن تتغير قيمك.

الفيديو حول كيفية زيادة الهدف من احترام الذات

  1. 14. المزيد من الثقة بنفسك ونواياك، والعمل وفقا لرغباتك
  2. قل ما أريد.
  3. إذا كان ما تفعله يأتي من النوايا الحسنة، ثق بهم، وتنفذها!

مهما كانت رغباتك ونواياك، فعل وفقا لهم.

لا تخف أن يبدو لأولئك الذين لا يريدون أن يروا الآخرين! لأن هذه حياتك وأنت تعيش لنفسك، وليس للآخرين!

كلما كنت تثق بنفسك وتتصرف وفقا لرغباتنا، كلما كنت تعيش الحياة التي تريدها.

  • أمثلة على كيفية تقييد الناس في الحياة بسبب رأي شخص آخر:
  • بعض الناس لا يريدون التعبير تماما عن أنفسهم وهويتهم، لأنهم خائفون من الإساءة إلى الآخرين.

شخص ما لا يريد الرقص لأنه يخشى أن تواجه من آراء الرفض أو يبتسم يبتسم على وجوه الآخرين.

يمكنك أن تقرأ على موقع المشتريات حول كيفية التسجيل في رأي شخص آخر والتخلص من الخجل.

15. أكثر اهتماما بنفسك، هل التحليل الذاتي، نسعى جاهدين لتكون الأفضل

  1. كيف تتعلم أن تحب نفسك وتكون شخصية واثقة
  2. ملء حياتك مع أحداث مثيرة للاهتمام بالنسبة لك! كن نفسي لشخص مثير للاهتمام.
  3. ابحث عن الردود التي تبدأ بها وجعل السعادة، تملأك مع الحب.
  4. افتح أشياء جديدة لنفسك والتي تزيد من حالتك.
  5. ابحث عن الفصول الدراسية، أثناء تنفيذ حب نفسك يزداد.
  6. ابحث عن التحيز الخاص بك، والقيام الذي ننسى ما يحدث حوله وتغمر نفسك بالكامل في هذه العملية.
  7. كن أفضل منك الآن. تطوير في الاتجاه الذي تحب.
  8. يجب أن تعيش حياة أحلامك التي تريد أن تعيش. نسعى جاهدين لهذا. اثنين من الرجال يهتفون أنفسهم ومعرفة كيفية الاسترخاء في النادي

ابحث عن ما يسبب شغفك والدافع في الحياة. يمكنك قراءة على الموقع أكثر حول كيفية تحفيز نفسك.

الالتزام بهذه المبادئ، ولن تكون أكثر من الاستحمام حول كيفية تعلم حب الحياة ونفسك.

  • اسأل نفسك الأسئلة التالية:
  • ما هي التحيز الخاص بك في هذه الحياة؟
  • ما الذي أعذر لك ويسعده؟
  • ما الفكاهة التي تحبها؟

أي نوع من الموسيقى تفضل؟

  1. 16. ضع نفسك هدفا كبيرا من شأنه أن يثير ونعطيه للنوم وتنفيذه ضع نفسك مثل هذا الهدف الذي سوف يثيرك وليس للحصول على
  2. عش هذا الحلم وتجسدها كل يوم. كلما زاد هدف، فإن المزيد من الطاقة تظهر في الجسم
  3. لتنفيذها وتجسد في الواقع. .
  4. إذا كان الهدف منخفضا وأصبحا، فستكون الكثير من الطاقة وهكذا، في الطريق إلى هدف كبير، ستعيش حياة مثيرة للاهتمام

، فيما يتعلق بنفسك والشعور بأنك تنمو، ولا تزال قائمة.

تذكر أهمية الهدف وسوف تغلق أسئلتك حول كيفية تعلم أن تحب نفسك وتصبح شخصا مثيرا للاهتمام.

17. من المهم أن تحب الآخرين: لا تحاول تغييرها

  1. من المهم أن تحب وأخذ الناس كما هي. ماذا يحب الناس الناس وأخذهم كما هم فان دام يرقص لنفسه مع الفتيات في البار؟ هذا لا يعني أنك تركض لمساعدة الناس بلا مأوى والشر.
  2. هذا يعني أنك تأخذ جميع الناس كما هي، لا تقاوم طبيعتهم ولا تحاول تغييرها. من غير المجدي محاولة تغيير جميع الناس
  3. وبعد خاصة إذا لم يطرح عليك عن ذلك. إنه مثل محاولة تغيير الكون. محاولات تغيير الجميع هي مقاومة الواقع
  4. وبعد المقاومة تعزز الإجهاد والعبء الداخلي. أنت لا تقاوم جوهرها ولا تنفق القدرة على تغييرها. جميع الناس حولهم انعكاس لك بنفسك.

وبعد ما تراهن، لذلك أنت نفسك وأنت كذلك. إذا كنت تعتقد أن كل الشرور حولها، فقم بتغيير تصورك. ربما أنت نفسك غاضب من الداخل وتحتاج إلى العمل معها.

ندرك هذه المبادئ، أعد قراءتها أحيانا ولا تقلق بشأن كيفية حب نفسك وأشخاص آخرين أيضا.

18. لا تحتاج إلى أن تكون شخصا رائعا

إن مجتمعنا، كتل الإعلام والتلفزيون يلهم الكمال والرغبة في أن تكون جائزة وصحيحة.

يزعم أنه يجب أن يكون لديك الجسم المثالي، والتعليم.

في الواقع، لا أحد يريد أن يكون مثاليا وصحيحا!

استبدل هذه الرغبة في الرغبة في قبولها وتحب نفسك بالكامل في أي مظهر من مظاهر وتعبير.

الناس يريدون أن يكونوا أنفسهم.

دع نفسك وأشخاص آخرين يكونوا كما هم.

لذلك سوف تعرف كل شيء عن كيفية اتخاذ نفسك والحب.

  • كان موغي قادرا على حب نفسه وجميع الناس19. لا تنسى أن تحترم نفسك ونظرة ببساطة
  • يحدد المظهر الموقف المستقبلي تجاهك المحيطة وليس موقف الجنس الآخر لك.
  • يحدد المظهر أولا من كل موقف خاص بك تجاه نفسك، واحترامك لذاتك.
  • إذا كان الشخص لا يبدو جيدا للغاية: فهو غير مرتب، في السراويل القذرة، قميص غير متأثر، ورائحة غير سارة تأتي منه، ثم هذا يشير إلى أنه، بادئ ذي بدء، هذا الشخص لا يحترم نفسه.
  • من هنا، لم يعد من الضروري الاعتماد على احترام أي شخص. وحتى أكثر مما سيقوض ثقتك بنفسك.
  • يكفي أن تبدو بخير، جيد، لائق.

لا حاجة لارتداء أزياء باهظة الثمن لعدة آلاف. انهم لا يفعلون شيئا حقا.

تناسب فكرتك بما فيه الكفاية أن طبيعية

أن تكون في أماكن شديدة الانحدار، فمن اختياريا تماما أن يكون الملابس الفائقة.

للقيام بذلك، يكفي أن تبدو مناسبة لفكرتها بأنها طبيعية.

حسنا، من المرغوب فيه، بالطبع، تعلم مقدما حول متطلبات المؤسسة ويتوافق معهم. إذا لم تكن هناك متطلبات خاصة، فلا تناسب أي شيء.

  • نصائح غير صحيحة من أشخاص وأخطاء أخرى استنصح رجل غبي جدا التفكير دائما إيجابية
  • وبعد إنه ما يعادل حفظه في الرأس وتتشبث بالقوة إلى بعض الأفكار. أي شرط مؤقت وغير دائم.
  • وبعد كل الناس يغيرون الدولة وليس هناك نقطة في جعل الشخص يعتمد على الدولة ومطاردة تقفه باستمرار. هذا لا يعني أنه يمكنك الآن أن تكون جدية شريرة سيئة
  • وبعد لا. بحاجة إلى حب نفسك بغض النظر عن الحالة التي أنت

وبعد كن متطابقا مع نفسك وحب نفسك في أي مظهر من مظاهر.

في هذا، يتم الانتهاء من جميع النصائح. الآن أنت تعرف كل شيء عن كيفية حب نفسك وتفسير هذا المفهوم بشكل صحيح.

كلمات حكيمة

الحب هو عدم الانفصال والحدود بين الناس. هذا هو عندما يتم حلك وترى نفسك في كل شخص.

أحب جميع الناس أكثر جمالا من حب نفسك واحد أو شريك حياتك فقط.

يشتمل الحب على شعور بالمرفقات القوية والرغبة في أن تكون مع رجل. يمكن أيضا توجيهها إلى الكائنات والأماكن والظواهر. كما يتم النظر في الفلسفة باعتبارها شعورا انتقائيا مختلفا، يتم توجيهه إلى موضوع الحب ويسبب السعادة.

غالبا ما يتساءل الناس كيفية حب أنفسهم، ولكن من المهم أن نفهم أن هذا ليس هو حال ما في يوم من الأيام. سيكون من الضروري العمل على نفسك، على نهجك في الحياة، فوق النظام الذاتي للقيم والأولويات.

ماذا يعني "تحب نفسك" في علم النفس

Taylor Lautner يعرف كيفية ارتديه جيدا وغالبا ما يعيق نفسه

  1. النظر في ما يعنيه "حب نفسك" في سياق علم النفس للشخصية. الحب لنفسك هو شعور معقد يتكون من عدة عناصر:
  2. أخذ نفسك. وهذا يعني قبول المظاهر، والحيوانات ذات الطابع والقدرات، والأخطاء في الماضي. بالطبع، هذا ليس سببا للإمثال مع نقاط الضعف الخاصة بك. فقط بحاجة إلى إزالة الشعور بالعار والذنب لكل هذا. غالبا ما يجعل الناس في كثير من الأحيان - اجعل أنفسهم يتغيرون نحو المعايير العامة. ولكن هناك العديد من المشاكل هنا. أولا، غالبا ما يمر هذا "بيروكسايد" بشكل مؤلم لشخص. ثانيا، غالبا ما تغير الأشخاص من حولهم دون اختلاف، لقد تغيرت أم لا. ثالثا، إذا ذهبت ضد صفاتك الطبيعية، فهي ليست حقيقة أنها ستغيرها.
  3. الانتباه لنفسك. الشخص مميز لاحتياجاته ورغباته. إذا كنت نفسك لن ترضي رغباتك، فلن يفعل أحد هذا. بشكل عام، والاهتمام بنفسي هو رعاية للنمو الوظيفي والصحة والجسم، والازدهار، علاقة جيدة مع أحبائهم.
  4. التنمية الذاتية والحب للعمل. شخص محب للسلام سوف يحب كل مظاهره. بما في ذلك قدراتها ونتائج العمل، كجزء من نفسك. جميع الناس لديهم رغبة في تجسيد أنفسهم في العالم، وترك أثر في التاريخ. لذلك، لشخص، الرغبة في تطوير الذات. لهذا السبب، في السؤال، كيف تحب نفسك، يشير علم النفس مباشرة إلى أن الدراسة الذاتية مكون إلزامي.
  5. الاكتفاء الذاتي هو عدم وجود تبعيات مؤلمة من الناس المقربين، والعمل. بالطبع، هذا لا يعني أنه لا يحتاج أي شخص من قبل شخص. يحتاج الجميع إلى التواصل، وبناء علاقات، تنفذ نفسك. لكن عندما يضع الشخص واحترامه لذاته ونزاهة "I"، اعتمادا على نجاح العمل والقرب من شخص ما، فسيؤدي ذلك عاجلا أم آجلا إلى كارثة. الاكتفاء الذاتي هي القدرة على العيش بدون أي شيء أو أي شخص. الفتاة الذاتية الكافية ليست هي الشخص الذي لا يحتاج إلى رجل، وأنه يمكن أن يكون سعيدا وبدونه.

الثقة هي تقييم قدراتك ومواردك، كافية لتحقيق مهام الحياة الرئيسية. هنا يأتي أيضا في الشعور بحصها، والتنفيذ في صنع القرار. بادئ ذي بدء، هذا تقييم إيجابي شخصي لنفسه، لذلك لا يوجد ما يكفي من الرفاه الخارجي للثقة. تظهر المشكلات كطفل بسبب التعليم غير السليم لشخصية "مطيع" أو غير كافية، والنقد الإجمالي، وفشل الحياة الكبيرة.

نصائح لأطباء النفس كامرأة تكون سعيدة

في كيفية حب نفسك، تشير نصيحة علماء النفس أولا وقبل كل شيء أنه من الضروري التخلص من الأوهام، كما لو كانت في السعادة، فأنت بحاجة إلى المال والجمال وأحباء. بالطبع، لديك كل شيء لطيف، ولكن ليس بالضرورة.

السعادة هي تصور إيجابي شخصي لنفسه والعالم، والقدرة على القلق، والثقة في قواتها.

لا يوجد رجل عاطفي وحده. أنها تأتي فقط في حالات الطوارئ. لذلك، السعادة ليست العاطفة، ولكن الرضا عن حياتك وعيد. هذا أيضا موقف شخصي، يعتمد بقوة على نظام التقييم الداخلي.

الرجل الأنيق
إذا كنت ترغب في رفع عدد السعادة ومعرفة كيفية حب نفسك، فإن أدناه هي أهم المشورة.

المشورة التي ينبغي اعتمادها من قبل كل

تخلص من مجمع الضحية في هذه الحياة، لا شيء سلس، لذلك إذا كنت تعاني، فمن غير المرجح أن تصبح السعادة رفيقك المستمر. إن الشفقة لنفسه هو شعور مدمر لأن يتطور الطفل في نفسها في مرحلة الطفولة في محاولات التعامل مع البالغين عن طريق الدموع والأمراض.

نفس الاستراتيجية، ولكن بالفعل على مستوى فاقد الوعي، يستخدم الناس في مرحلة البلوغ. إزالتها باستمرار أي رغبة في البكاء وتعاني.

التوقف عن الحلم

طريقة السم الخالية بطريقة غير مرئية. أنت تحلم بشيء ما، لأن هذا (حول ما تحلم به) أنت لا تكفي. لماذا لا يكفي؟ ربما كنت تعتبر نفسك وحياتك معيبة، ولا تعرف أيضا كيف تحب نفسك وتكون سعيدا بدونها؟ ثم يشير مباشرة إلى عدم الرضا عن نفسه.

وقف الحلم. إذا كان هناك حاجة إلى شيء حقا، فقم بوضع الهدف والوصول بشكل منهجي.

رفع احترام الذات

صورة
تحتاج أولا إلى التخلص من النظام السابق للقيم، حيث تحتاج إلى أن تكون جميلة وناجحة وأذكياء ولديها مليون صفات إيجابية أخرى. بالطبع، من أجل كافية من احترام الذات الذاتي، ستكون هناك حاجة للتنمية الشخصية، ولكن يمكنك أن تحب ونحترم نفسك دون أي سمات شخصية إيجابية.

الاختلافات منخفضة احترام الذات من كافية

كيف تبدأ الاحترام

  1. في كثير من الأحيان، لا يفهم الناس كيفية حب أنفسهم والبدء في الاحترام، بسبب حقيقة أنهم لا يرون مزاياه الخاصة. لحل هذه المشكلة، تحتاج إلى إجراء العديد من الإجراءات:
  2. قم بإجراء قائمة كاملة بجميع صفاتك الإيجابية والسلبية. يجب تعلم قائمة ميزاتها الإيجابية عن طريق القلب وتكرر عدة مرات في اليوم، الثناء على وجودها. ولكن بالنسبة للصفات السلبية في القائمة فمن الضروري أن تسامح كل يوم. من المستحيل أيضا تبرير وجودها، ولكن أيضا لإلقاء اللوم على نفسها.

طور. بانتظام تحسين عاداتك الإيجابية والقيام بشيء للقضاء على الصفات السلبية. لا حاجة لوضع الأهداف العالمية (الإقلاع عن التدخين في يوم واحد)، تتطور تدريجيا دون عجل.

يتم الإشادة بمكون مهم لكل إنجاز دقيقة. وبالنسبة للفشل التي تحتاجها لتسامح نفسك وإزالة الشعور بالذنب الذي ينشأ.

احترام الذات، الصورةكيف تأخذ مظهرك

  1. بالنسبة للمرأة، نقطة رئيسية في تحسين احترام الذات هي كيفية اتخاذ مظهرك وحب نفسك. يمكن تنفيذ هذه المهمة في مرحلتين:
  2. تدمير النظام القديم للمعتقدات على حساب المظهر. جميع الأفكار حول درجة "سميكة لا تحب" وهلم جرا لحذفها، لأنها غير صحيحة. يمكنك أن تحب أحدا وأي شيء. كل شخص لديه نظام تنسيق خاص به فيما يتعلق بالمظهر. بعض طرق التقييم أكثر شيوعا، والبعض الآخر أقل. لكن ماتي الروح يمكن أن تجد كل شيء.

الثناء على نفسك أمام المرآة. يرجى الاعتقاد بأن مختلف العيوب الخارجية ليست مهمة للغاية. الثناء على مظهرك تماما مثل هذا أو لميزات محددة. في البداية، قد يبدو مثل هذه التمارين غير مريحة، غبية، لكنها مجرد علامة على تعارض داخلي بين ما تفعله وما تشعر به. مواصلة ممارسة الرياضة كل يوم ولن تنتظر النتائج للانتظار.

من أجل أن تحب نفسك وتأكد، يلزم التقييم الإيجابي لصفاتك والموارد وقدراتك. يمكنك استخدام لغة الإيماءات، والتي تؤثر على الفور المزاج والأفكار. للقيام بذلك، تحتاج إلى الابتسامة في كثير من الأحيان، تحدث بصوت أعلى، أعلاه للحفاظ على رأسك.

من الضروري معرفة كيفية الرجوع إلى النقد بشكل صحيح، والتخلص من الكمال، والعادات لمقارنة أنفسنا مع الآخرين، وسوف يحب الجميع الرغبة.

التقنيات النفسية

تحب نفسك، واستخدام التقنيات والقواعد النفسية. وهناك الكثير منهم. ضمن هذه المقالة، فكر في العديد منهم.

فتاة تحمل مرآة مكسورةتمارين لكل يوم

  1. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية حب نفسك بسرعة، تذكر التدريبات لكل يوم وتفعل ذلك بعناية:
  2. كل يوم تذكرك أنه يمكنك الحب واحترام نفسك وأنت فقط في حاجة إليها حتى لا تكون هناك حاجة إلى أسباب إضافية لهذا الغرض. لا يوجد شيء قادر على استكمال شخصية الشخص، وكل الأخطاء في الماضي والحاضر "أنا" لا علاقة له، ويجب عدم التأثير وجود أو عدم وجود النصف الثاني على عدد السعادة في حياتك الشخصية وبعد
  3. واحدة من أفضل التمارين - أشاد نفسها أمام المرآة. بالنسبة للفتيات، فمن المهم بشكل خاص لأنه من الضروري الثناء على مظهرك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بهذا التمرين في الصباح عند تنظيف أسنانك، والتي تهمك إيجابية طوال اليوم.
  4. خذ نفسك وتسامح على أوجه القصور وأخطائك. ظهرت عادة تأنيب نفسه في مرحلة الطفولة، عندما نشأ الآباء طفلا مطيعا لنا. يجب أن يكون من المفهوم أن النظام بأكمله "جيد سيء" في الواقع لا معنى له. لا أحد يدفع الانتباه إلى أخطائك. من الغباء إلقاء اللوم على نفسه في ما فعلته أو لم تفعله بغباء. بعد كل شيء، ثم كان لديك خبرة ومعرفة أخرى، مما يعني أنك لا تستطيع رؤية الخطأ.
  5. التأكيدات هي صياغة قصيرة مع الثناء الذي تحتاجه لتكراره يوميا. يجب أن تكون الشرط الرئيسي للنجاح مجموعة متنوعة. وهذا هو، يجب أن تؤثر التأكيدات على جميع مجالات النشاط. من المر المرجح أن يهمهم موضوع المغفرة للعيوب والخطارات الماضية. لا تخلق كويس.
  6. الرغبة في أن تكون مشابهة لشخص ما يقول أنك غير راض عن أنفسهم. من هذا تحتاج إلى التخلص منه. من الضروري أن ندرك أن جميع الناس متساوون واختلاف ضعيف في القدرات. لا يمكن أن تعتمد على تقييم الأصنام. لذلك، تحتاج إلى الارتباط بالأشخاص الآخرين على قدم المساواة لأنفسهم.
  7. لا يمكنك مقارنة أنفسنا مع الآخرين. كل شخص لديه مزايا وعيوب. بالطبع، يسعى الجميع إلى إخفاء مشاكلهم. نتيجة لذلك، يبدو أن الآخرين أفضل. لذلك اتضح أن مقارنة نفسها مع أشخاص آخرين يؤدي دائما إلى تطوير مجمع النقص. لا تحاول أن تكون مثل الجميع، كن نفسك.
  8. الثناء على نفسك باستمرار لكل ما هو عليه، وإذا لم يكن لشيء ما، فهذا تماما مثل هذا. ضع نفسك على المنبه لكل ساعة، وكلما شمس، امدح نفسي على كل ما يتبادر إلى الذهن. الثناء على نفسك - أساس احترام الذات العالي. هذا هو التمرين الأكثر أهمية لكيفية حب نفسك.

من المستحيل الرجوع سلبا إلى أشخاص آخرين. يؤدي إدانة الآخرين إلى حقيقة أن الشخص ونفسه يبدأ في تأنيب إجراءات مماثلة في وضع مماثل. إذا كنت سوف تحتقر أشخاصا ليس لديهم مالا، فإنهم لا يدركون فقرهم أبدا. القدرة على أن تسامح احتياجاتها ليس فقط على نفسها، ولكن أيضا على أشخاص آخرين.

منبوذ

تقنية مرآةهذه تمارين بناء على استخدام الاسترخاء العضلي مع التعليم الذاتي والتعليم الذاتي. قد يعامل Autotraining حتى لا يعالج الاضطرابات العصبية الخضارية بسبب تفاعل الروائح الروائية وتحسين عمل قسم المظلات في الجهاز العصبي. هناك تقسيم من التمارين إلى "أقل"، عندما يرتاح الشخص ويشارك في الاحتفاظ بالنفس، و "أعلى" عندما يكون في العابر.

  1. تتضمن الخطوات المنخفض التدريبات التالية (يتم تنفيذ جميعها بالكذب أو في وضع نصف الكذب):
  2. تقديم جسمك مع الثقيلة والآلية. المهام - نغمة العضلات الاسترخاء.
  3. جعل التنفس والتنفس والزفير وتأخير مرة أخرى، والإنفاق على كل مرحلة بالضبط 5 ثوان. المهمة هي تطوير التنفس موحد.
  4. تمثل كيف تعزز الحرارة في زجاجات أو طرف منفصل. المهمة هي تحقيق التوسع في سفن الزهم.

تخيل أنني وضعت شيئا باردا على جبهتي. المهمة هي تقليل الصداع.

تم تصميم أعلى مستوى لإنشاء تجارب معقدة. من الصعب إتقانها بنفسك، مطلوب معلم. ولكن بالنسبة للمهمة، كيف تحب نفسك، هذه التمارين زائدة عن الحاجة. لذلك، في هذه المقالة لن نعتبر.

إذا كنت تريد أن تحب نفسك، فأين البدء، فإن الإجابة بسيطة - من الضروري التخلص من نظام التقييم السابق، من الأهمية بمكان تحليل جميع الأفكار حول السلوك الجيد والفقراء والحياة والنتائج. بعد ذلك، من الضروري تعلم التعرف على الأفكار السلبية عن نفسك وإزالة إرادتهم. أخيرا، تحتاج إلى تطوير عادة بمثابة باستمرار لأي إنجاز أو فقط، بدونها.

هذه المشكلة لها جذر في مرحلة الطفولة عندما قيل لنا كيف يجب أن يتصرف الطفل الطعن جيدا. بالطبع، تعزز كل هذه العقوبات، والأقوات والأفعال الأخرى التي تدمر احترام الذات للأطفال. لذلك، من الضروري عدم تغيير المعتقدات فحسب، بل أيضا لمعرفة كيفية حب نفسك أكثر من رجل.

الرجل في سماعات الرأس
قبل أن تحب نفسك، فإن المرأة لا تصبح بالضرورة قائدا. القيادة ليست مجرد سمة شخصية، ولكن اختيار واع ليس ضروريا في جميع الحالات. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على هذه النوعية، فسيكون من الضروري تطوير الكاريزما والكفاءة المهنية والمسؤولية والقدرة على قيادة الناس ووضع المهام أمامهم.

يسعى رجلا ذو تقدير الذات العالي دائما إلى أن تبدو جيدة، مشاركا في أحبائهم وقضاء وقته، مما يؤثر بشكل إيجابي بشكل إيجابي على نوعية الحياة. لذلك، يحتاج الموقف المناسب لنفسك إلى تثقيف وحماية، وعدم السماح بالظروف الخارجية للتأثير على احترام الذات.

  1. رائدة متأصلة الجودة
  2. تحتاج إلى تعلم أن تسامح نفسك عن العيوب والأخطاء، وكذلك الثناء على أي إنجازات، وإذا لم تكن كذلك، فهل ذلك تماما.
  3. يمكنك إجراء بعض التمارين المعينة: الثناء أمام المرآة والتأمل وهلم جرا. ولكن في أي حال، يتعلم التفكير بشكل صحيح وإدارة وعيها - شرط أساسي. هذا سيتطلب قوة الإرادة والتمرينات الدائمة.

Статьи

Добавить комментарий