খাদ্য এবং স্বাস্থ্য

ভিটামিন বি 2 ফ্ল্যাভিন নামক রাসায়নিকের একটি গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্কিত একটি জল দ্রবণীয় যৌগ। Flavins শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক এবং সৃজনশীল ভূমিকা পালন করে যে বিভিন্ন redox প্রতিক্রিয়া জড়িত হয়।ভিটামিন জি বা B2 (ল্যাটিন নাম রিবোফ্ল্যাভিনাম - রিবোফ্ল্যাভিন, লাকফ্লভিন) একটি সহজে শোষিত হলুদ পদার্থ, শরীরের বিভিন্ন বায়োকেমিক্যাল প্রসেসগুলির একটি কোয়ানজাইম যা মানুষের স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি কী কাজ করে।

সংযোগের শারীরিক বৈশিষ্ট্য:

  • এটা হলুদ কমলা রঙ, তিক্ত স্বাদ আছে;
  • অম্লীয় পরিবেশ প্রতিরোধী;
  • ভাল সহ্য করা উত্তাপ (গলিত পয়েন্ট 280 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায়);
  • ইথাইল সলিউশনগুলিতে দুর্বলভাবে দ্রবীভূত, পানি (0.11 মিগ্রা / মিলে ২7.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস);
  • ক্লোরোফর্ম, বেনজিন, অ্যাসিটন, ডেইথিল ইথার মধ্যে দ্রবণীয়;
  • ক্ষারীয় সমাধান মধ্যে ধসা;
  • ইউভি বিকিরণ প্রভাব অধীনে decomposes।

আলকালি অস্থিতিশীলতা সত্ত্বেও, রিবোফ্ল্যাভিনটি ডাবল বন্ডগুলিতে হাইড্রোজেন যোগদান করে সহজে পুনরুদ্ধার করা হয়। ভিটামিন বি 2 (অক্সিডেশন এবং পুনর্নির্মাণ) এই বৈশিষ্ট্যগুলি কোষের বিপাক প্রবাহের আনুগত্য করে।

Riboflavin এর কাঠামোগত সূত্র C17H20N4O6 হয়।

Riboflavin এর অভাব ক্লাসিকভাবে মৌখিক-জিনিত্যালি চোখের সিনড্রোমের সাথে সংযুক্ত করা হয়। কোণার haylit, হালকা মুক্ত এবং scrotum এর dermatitis ক্লাসিক ঘাটতি উপসর্গ হয়।

বিস্তারিত পদার্থ, অর্থ, লক্ষণ এবং একটি যৌগিক ঘাটতির পরিণতিগুলি বিবেচনা করুন, কিভাবে একটি ঘাটতি পূরণ করতে, যা ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী (দৈনিক হার)।

সাধারণ

কে Lakoflavin খোলা?

বিংশ শতাব্দীর প্রথমার্ধে গ্রুপ বি ভিটামিনের সংশ্লেষণের সংশ্লেষণ। যাইহোক, গবেষণার প্রক্রিয়াতে, বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছেন যে উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে এই বিভাগের কিছু যৌগ দ্রুত ধ্বংস হয়ে যায়, অন্যরা তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রাখে, শরীরের সক্রিয়ভাবে শরীরের মধ্যে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এই ফ্যাক্টরটি এই ফ্যাক্টরটি একটি বিস্তারিত গবেষণায় এবং রিবোফ্ল্যাভিন (বি 2) থেকে থিয়ামাইন (বি 1) এর উচ্চ তাপমাত্রায় "অস্থির" বিচ্ছেদের বিচ্ছেদ হয়ে উঠেছে, যা 280 ডিগ্রী থেকে উত্তাপ করার সময়ও তার কাঠামো বজায় রাখতে পারে।

ল্যাকটোফ্লভিন অণুর খোলার ইতিহাসটি উনবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে শুরু হয়, 1879 সালে বিজ্ঞানী এর ব্রিসিদের প্রথমে একটি কার্যকর সংযোগ পেয়েছিল। যাইহোক, পদার্থের সনাক্তকরণ দীর্ঘ 50 বছরের জন্য বিলম্বিত হয়েছিল। এবং শুধুমাত্র 1935 সালে, জার্মান বায়োকেমিস্ট রিচার্ড কুন কৃত্রিমভাবে মানুষের এবং প্রাণীদের জীবের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় বিশুদ্ধ রূপে একটি গুরুত্বপূর্ণ পাউডারকে কৃত্রিম করে তুলেছিল।

ভিটামিন বি 2 এর নাম সরাসরি যৌগের উত্সের উপর নির্ভর করে:

  • Verdoflavin (গাছপালা থেকে);
  • Lakoflavin (দুধ);
  • Ovoflavin (ডিম প্রোটিন);
  • Hepatoflavin (লিভার থেকে)।

গ্রুপ বি এর ভিটামিনগুলির একটি বৈশিষ্ট্য একটি কমলা-হলুদ রঙ যা একটি চরিত্রগত স্বরে মধ্যে প্রস্রাব দাগ হয়।

Riboflavin অণুর ভিত্তিতে আইসিওলক্সজাইন কার্নেল (হেটারোসাইকিক যৌগিক) যা পাঁচটি ভলিউম অ্যালকোহল রিবিটোল "লাঠি।

ভিটামিন বি 2 কিডনি, লিভার, মানব দেহের টিস্যুতে সংশ্লেষিত করা যেতে পারে, একটি সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা। Riboflavin এর ইতিবাচক প্রভাব Yhyamine (বি 1) বৃদ্ধি।

খাদ্য শিল্পে, ভিটামিন বি 2 একটি খাদ্য ডাই (E101) হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

Riboflavina ভূমিকা

Riboflavina ভূমিকাপদার্থটি ক্রমবর্ধমান প্রক্রিয়ার প্রবাহে একটি সক্রিয় অংশ নেয়, জীবজন্তুকে চিনি বিভক্ত করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 2 প্রোটিন, ফসফরিক এসিড, ম্যাক্রোইলেটের উপস্থিতি (বিশেষ করে ম্যাগনেসিয়াম) উপস্থিতিতে, স্যাকারাইডস, অক্সিজেন পরিবহনের বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম তৈরি করে।

B9 যৌগের সাথে একসঙ্গে, রিবোফ্ল্যাভিন রক্তের মস্তিষ্কের রক্তের মস্তিষ্কের উৎপাদনে জড়িত, এবং বি 1 এর সাথে লোহা শোষণের উন্নতিতে অবদান রাখে।

ভিটামিন জি কি?

Riboflavin স্নায়বিক, পাচক, রক্ত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। উপরন্তু, ভিটামিন বি 2 এর সুবিধাগুলি হল শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে বিষাক্ততার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি কমিয়ে দেয়, চুল, নখ, ত্বকের কোষে অক্সিজেনের শোষণকে উন্নত করে, তাদের জীবনের সময়কাল বৃদ্ধি করে, হরমোনের সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে। এনজাইমগুলি, গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক পথে এবং সঠিক বুকমার্ক ফল অঙ্গকে অবদান রাখে।

স্নায়ুতন্ত্র:

  • ছত্রাক চেহারা বাধা দেয়;
  • লেন্সের ফোকাসিংকে উন্নত করে, অন্ধকারে চোখে সাজায়;
  • ঘুম শক্তিশালী হয়;
  • চাপ মুক্তি দেয়;
  • মানসিক ব্যাধি উত্থান বাধা দেয়;
  • স্নায়বিক টিস্যু মধ্যে বিপাক উন্নত;
  • প্যাথোলজিক্যাল excitability হ্রাস;
  • দৃষ্টিভঙ্গি অঙ্গ অন্তর্নিহিত নির্মূল করে।

কার্ডিওভাসকুলার, রক্ত ​​সিস্টেম:

  • রক্তের clots গঠন (পাতলা রক্ত) গঠন বাধা দেয়;
  • জাহাজ প্রসারিত (হাইপারটেনশন উন্নয়নের সাথে যুদ্ধ);
  • অ্যান্টিবডি, রক্ত ​​কোষের সংশ্লেষণের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান হিসাবে কাজ করে;
  • স্বাভাবিক হৃদয় কর্মক্ষমতা প্রদান, শক্তি substrates নির্মাণ প্রক্রিয়ার মধ্যে অংশ নেয়।

পাচনতন্ত্র:

  • অন্ত্র থেকে চর্বি স্তন্যপান প্রক্রিয়া সহজতর;
  • একটি biologically সক্রিয় ফর্ম মধ্যে B6 রূপান্তর accelerates;
  • লিভার এর biliary ফাংশন উন্নত;
  • অন্ত্রের mucosa, যান্ত্রিক, ব্যাকটেরিয়া ক্ষতি থেকে পেট রক্ষা করে;
  • বিপাক ত্বরান্বিত করা;
  • বিজডব্লিউ এর বিপাক, পাশাপাশি ট্রিপটোফান অংশে অংশগ্রহণ করে, যা রিবোফ্লভিনের প্রভাবের অধীনে niacin মধ্যে পরিণত হয়।

খাদ্যের রিবোফ্ল্যাভিন এবং প্রোটিনগুলির একযোগে উপস্থিতি ক্ষতিকারীদের নিরাময় এবং আঘাতের শিকার হওয়ার পরে টিস্যু পুনরুদ্ধারের অবদান রাখে।

ঘাটতি এবং ব্যবহারের জন্য সাক্ষ্য চিহ্ন

যদি riboflavin ঘাটতি বৃদ্ধি পায়ভিটামিন বি 2 অভাবের সেরা ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি পরীক্ষামূলক প্রাণীগুলিতে গবেষণা করা হয়। পরিচালিত স্টাডিজের মতে, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে প্রাণীদের দেহে রিবোফ্লেভিনের অভাব রক্তে লিপিড পেরক্সিডেশন পণ্য (মেঝে) সংশ্লেষ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস, ছায়াপথের বিকাশের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। লঙ্ঘনের তথ্য মেঝে পণ্য এবং আণবিক সংশ্লেষণ প্রক্রিয়াগুলির ক্ষয় প্রক্রিয়াগুলিতে ফ্ল্যাভোপ্রোটিনগুলির কী ফাংশনটি নিশ্চিত করে।

রিবোফ্ল্যাভিনের লক্ষণগুলি (উচ্চ-ডিগ্রী হাইপোভিটামিনোসিসিস):

  • ঠোঁট প্রদাহ, ভাষা;
  • মাথা ব্যাথা;
  • নিপীড়ন;
  • চিন্তা নিষিদ্ধ;
  • বর্ধিত আলোকচিত্র বৃদ্ধি;
  • ক্ষুধা অবনতি;
  • সমন্বয় লঙ্ঘন;
  • দুর্বলতা;
  • হ্রাস;
  • ফুসকুড়ি, জ্বলন্ত সংবেদন বা চামড়া pallor;
  • সন্ধ্যায় লঙ্ঘন, চোখের মধ্যে আবদ্ধ;
  • ঠোঁটের রক্তপাত;
  • পুরো শরীরের peeling।

Hypovitaminosis বি 2 এর গুরুতর ফর্মের লক্ষণ:

  • স্নায়ুতন্ত্রের অসুবিধা;
  • চুল ক্ষতি (baldness);
  • থাইরয়েড গ্রন্থি ব্যাহত;
  • irritability;
  • Seborrheic নাক dermatitis;
  • ধীর গতির প্রতিক্রিয়া;
  • সাধারণকরণ ফুসকুড়ি;
  • অ্যানিমিয়া;
  • ত্বক প্রদাহ;
  • লোহা স্তন্যপান এর অবনতি;
  • GCT এর কাজ ব্যর্থতা;
  • অনিদ্রা;
  • কৌণিক স্টোমেটাইটিস;
  • হৃদরোগের দুর্বলতা;
  • Conjunctivitis, Blepharitis, Cataract;
  • শৃঙ্গাকার শেল এর চাঙ্গা vascularization;
  • শিশুদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি হ্রাস করা;
  • কিশোরীদের মধ্যে বৃদ্ধি বিলম্ব।

সংযোগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী:

  • thyrotoxicosisis;
  • চোখের রোগ;
  • Rheumatism;
  • Hypo- এবং Arriboflavinosis;
  • ভারী ধাতু, বিষাক্ত পদার্থ লবণ সঙ্গে কাজ;
  • হেমেরারালোপিয়া;
  • বিকিরণ অসুস্থতা;
  • Asthenia;
  • রক্ত সঞ্চালন ব্যর্থতা;
  • দীর্ঘ অ নিরাময় ক্ষত;
  • Botkin এর রোগ;
  • Conjunctivitis, Cataract;
  • এন্টারোকোলিটিস, ক্রনিক হেপাটাইটিস, কোলাইটিস, লিভার সেরোসিসিস;
  • খিটখিটে ডার্মাটোসিস, চর্বি;
  • Cornea এর নোংরা;
  • Hypotrophy, অ্যানিমিয়া, লিউকেমিয়া;
  • অন্ত্রের ফাংশন লঙ্ঘন;
  • লাল ব্রণ, ক্যান্ডিডিয়াসিস, নিউরোডার্মাটাইটিস, ফোটোডার্মাটোসিস।

কেন আপনি একটি riboflavin প্রাণীর প্রয়োজন?

থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে, ভিটামিন বি 2 অতিরিক্তভাবে ব্যবহার করা হয়: একটি তীব্র সংক্রামক রোগের সময়, ভিটামিন, ফ্রস্টবাইট, ফটোগ্রাফি, ক্রনিক হাইপোক্সিয়া, রিডান্ডেন্সি / রিডান্ডেন্সি / অপূর্ণতা / অপূর্ণতা পুষ্টির অপূর্ণতা।

Riboflavin ব্যবহারের জন্য contraindications - nephrolithiasis, hypersensitivity।

মানব দেহ যৌগিক জমা করতে সক্ষম হয় না, তাই তার overdose (hypervitaminosis) একটি বিরল ঘটনা যা শুধুমাত্র ঘটে যখন সিন্থেটিক ভিটামিন বড় পরিমাণে প্রবর্তিত হয়, আদর্শের চেয়ে অনেক গুণ বেশি।

এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত পদার্থ প্রস্রাব থেকে উদ্ভূত হয়, তবে শরীরের থেকে নিম্নলিখিত প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়ছে:

  • স্থানীয় খিটখিটে;
  • এলার্জি ফুসকুড়ি;
  • অশ্রু চোখ;
  • Intramuscular প্রশাসনের জায়গায় জ্বলন্ত অনুভূতি;
  • দুর্বলতা;
  • অঙ্গবিন্যাস numbness;
  • রক্তচাপ বৃদ্ধি বৃদ্ধি;
  • কিডনি রোগ।

শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক প্রবাহের জন্য রিবোফ্লেভিনের দৈনিক হার শারীরবৃত্তীয় রাষ্ট্র, শারীরিক পরিশ্রম, খাদ্য এবং মানুষের বয়সের উপর নির্ভর করে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য, এই সূচকটি 1.6 - 1.8 মিলিগ্রাম / দিন, একটি মহিলার জন্য - 1.2 - 1.3, কিশোরীদের জন্য - 1.4-1.8, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য - ২, নার্সিং মায়েদের জন্য - ২, ২, বাচ্চাদের জন্য - 0.4 - 0.6 । ক্রীড়াবিদদের জন্য রিবোফ্ল্যাভিনের দৈনিক প্রয়োজন, গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে শ্রমিকদের ২ টি ইউনিট বৃদ্ধি পায়, যার রেশন প্রোটিন পণ্যগুলিতে সমৃদ্ধ - 3 টি ইউনিট পর্যন্ত।

Riboflavin হ্রাস কারণ

Riboflavin হ্রাস কারণবিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সঠিক প্রবাহটি ফড এবং এফএমএন কমেন্সে ভিটামিন বি 2 এর রূপান্তর বোঝায়। যাইহোক, কিছু পদার্থ এই বিপাক নিচে ধীর। এর পাশাপাশি, 80% ক্ষেত্রে খাওয়া পুষ্টির অভাব বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির প্রবাহ হারে হ্রাস পায়।

শরীরের মধ্যে b2 হ্রাসের কারণ:

  1. খোলা খাবার রান্না খাদ্য। রিবোফ্ল্যাভিনের সলুবিলিটি তাপমাত্রার সাথে বৃদ্ধি পায়, রান্না করার শেষে "নিষ্কাশন" তরল নিষ্কাশন করা হয় সক্রিয় পদার্থের 50-60% ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। একটি শক্তভাবে বন্ধ টুপি অধীনে ন্যূনতম জল ভলিউম রান্না একটি জল দ্রবণীয় পুষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
  2. সূর্যালোক. উইন্ডোতে 2 বা তার বেশি ঘন্টা বাকি পণ্যগুলি 40 - 50% দরকারী সংযোগের হারান।
  3. দীর্ঘ স্টোরেজ বা defrosting। 11 ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে থাকা থালাটি পুরোপুরি রিবোফ্ল্যাভিন থেকে বঞ্চিত। একটি হিমায়িত অবস্থায় পণ্য সংরক্ষণ করার সময়, ভিটামিন বি 2 এর দৈনিক ক্ষতি 1% ছাড়িয়ে যায় না।
  4. ভিটামিন ভুল অভ্যর্থনা। পদার্থের জৈবিক ভূমিকা, খালি পেটে, 2 - 3 বার হ্রাস করা হয়। অতএব, Lakoflavin খাওয়ার পরে সময় বা অবিলম্বে নিতে গুরুত্বপূর্ণ।
  5. পুষ্টির (লেবু রস, সিরাম, দুধ) ধারণকারী ক্ষারীয় সমাধানগুলি হিটিং করা দরকারী পদার্থের "মৃত্যু" সৃষ্টি করে।

ভিটামিন বি 2 এর সূত্র।

আজ, গ্রুপ বি এর ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি উপস্থাপন করা হয়, যা পুষ্টির দৈনিক ডোজ ধারণকারী। যাইহোক, রিবোফ্ল্যাভিনের দৈনিক প্রয়োজনীয়তার পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার জন্য, পুষ্টিবিদরা প্রাকৃতিক উত্সের পণ্যগুলির সাথে এটি পরিচয় দেওয়ার সুপারিশ করা হয়, কারণ সিন্থেটিক ড্রেজেস, ক্যাপসুলগুলিতে একটি দরকারী সংযোগের ব্যবহারটি অত্যধিক বা গ্রহণের ক্ষেত্রে মানব স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। একটি overdue মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের সাথে একটি জটিল।

অতএব, ভিটামিন বি 2 এর সাথে শরীরটি নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সঠিকভাবে সুষম খাদ্য উদ্ভিদ এবং পশু উৎপাদনের উপাদানগুলির উপাদান রয়েছে।

এটা কি বিবেচনা করুন।

নিম্নোক্ত পণ্যগুলিতে রিবোফ্ল্যাভিন কন্টেন্টটি বোঝায় যে তারা পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, ক্ষতিকারক সার, কেমিক্যালস, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার না করে মানুষের স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য হুমকি প্রতিনিধিত্ব করে।

টেবিল "কি পণ্য ভিটামিন বি 2 রয়েছে"
না। পি / পি পণ্য 100 গ্রাম উপাদান মধ্যে Riboflavin বিষয়বস্তু, এমজি
1পাইন বাদাম 88।
2লিভার বাছুর 2,2.
3বেকারি শুকনো খামির 3
4বেকারি খামির তাজা 1,7.
5গুঁড়া মধ্যে দুধ 1,4।
6ম্যাকেরেল 1,4।
7শুকনো সিরাম 1,3।
8শুকনো ক্রিম 42% 0.9.
9গম অঙ্কুর 0.8।
দশ সরিষা গুঁড়া 0,7।
Eleven. বাদাম 0,66.
12. সলিড গ্রেড পনির 0.5.
তের Champignon. 0.45.
14. মুরগি ডিম 0.45.
15. কোকো 0.45.
16. চকলেট দুধ 0.45.
17। পাস্তা 0.44।
18. MELANGE. 0.44।
19. Turnip. 0.43.
বিশ বারিয়াম ভাষা 0.4।
21। পনির melted 0.4।
22। Truffles. 0.4।
23। ব্রণ 0.39.
24। দুধ condensed 8.5.5. 0.38।
25। Chernushka. 0.38।
26। Seresryugi grainy এর caviar 0.37.
27। Seung এর বীজ 0.36.
28। ম্যাকেরেল 0.35.
২9। মটরশুটি (সোয়া) 0.31.
ত্রিশ ব্রোকোলি 0,3।
31। খামির বিয়ার শুকনো 0,3।
32। শুকনো pods, চিনাবাদাম 0,3।
33। বাছুরের মাংস 0,3।
34। কুটির পনির 0,3।
35। Shipovnik. 0,3।
36। শুষ্ক মরিচ 0.29।
37। মটরশুটি শুকিয়ে গেছে 0.28।
38। Petrushka তাজা 0.28।
39। Mutton. 0.27।
40। Spinach. 0.25।
41। সাদা বাঁধাকপি 0.25।
42। শুয়োরের মাংস তৈলাক্তকরণ 0.24।
43। Gorky চকোলেট 0.24।
44। গমের আটা 90% 0.23।
45। বাঁধাকপি রঙিন boiled. 0.23।
46। Asparagus. 0.23।
47। রাইয়ের আটা 32% 0.22।
48। হেরিং 0.21.
49। গরুর মাংস 0.19।
পঞ্চাশ সবুজ পোলকা ডট তাজা 0.16।
51। দুধ তাজা 0.15.
52। খামির ক্রিম 0.14।
53। Buckwheat. 0.13।
54। চিনাবাদাম 0.13।
55। ওট ফ্লেক্স 0.13।
56। আখরোট, কাশি 0.13।
57। কালো রুটি 0.12।
58। ডুমুর 0.12।
59। গমের আটা 72% 0.1।
60। ডাই শুকনো 0.1।
61। ভুট্টা 0.1।
62। আঙ্গুর 0.08।

তালিকা থেকে এটি পরিষ্কার যে সাতটি পণ্য সরবরাহ করতে যা পছন্দসই পরিমাণে ভিটামিন বি 2 ধারণ করে, এটি একেবারে কঠিন নয়। সৌভাগ্যবশত, রিবোফ্লেভিনের অভাব প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি অ বিপজ্জনক ঘটনা, কারণ তাদের শরীর একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে একটি পদার্থ তৈরি করে, যা আপনি কিশোরদের সম্পর্কে বলতে পারবেন না। 16 বছরের কম বয়সী শিশুদের দৈনিক ডায়েট, এবং বিশেষ করে 10 বছর বয়সী, ভিটামিন বি 2 এর উপস্থিতিতে সমৃদ্ধ পণ্যগুলির মধ্যে থাকা উচিত এবং পুরোপুরি এই পুষ্টির জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা আবরণ করা উচিত। অন্যথায়, ক্রমবর্ধমান শরীরের মধ্যে রিবোফ্ল্যাভিনের অভাব স্নায়বিক, পাচক, কার্ডিয়াক সিস্টেম, বৃদ্ধি রিটার্নেশন এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উন্নয়নের প্রক্রিয়াতে রোগের গঠন হতে পারে।

সোর দুধের 500 মিলিলিটার এবং কুটির পনির / সলিড পনিরের 100 গ্রামের দৈনিক ডায়েটের অন্তর্ভুক্তিটি ভিটামিন বি 2 এ একটি প্রাপ্তবয়স্ক জীবের জন্য সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করতে সহায়তা করবে।

যদি পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে কেউ (বয়স্ক বা বাচ্চাদের মধ্যে বেশি ঘন ঘন বা শিশুদের মধ্যে) ঠোঁটের উপর ফাটল থাকে, তবে আপনাকে দৈনিক মেনু (150 গ্রাম), বিয়ার খামির (100 গ্রাম), এবং শুয়োরের মাংস বা গরুর মাংসের সাথে ডায়েট পুনরায় পূরণ করতে হবে পণ্য দ্বারা। উপরন্তু, এটি বেট ক্যারোটিন (কুমড়া, গাজর, ব্লুবেরি, কালো currances, টমেটো, লাল peppers, apricots, persimmon, पालक, সবুজ পেঁয়াজ, ব্রোকোলি, দ্রাক্ষারস) উপর ধনী পণ্য পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সিন্থেটিক ভিটামিন বি 2 (ট্যাবলেটগুলিতে) গ্রহণ করার ক্ষেত্রে, সংযোগটি খাবারের সময় ব্যবহার করা উচিত। অন্যথায়, রিবোফ্ল্যাভিনা ভর্তির পরে, একটি খালি পেট, পুষ্টির একটি খারাপ শোষণ আছে।

মনে রাখবেন, সমস্ত গ্রুপ ভিটামিন ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত হয়। সুতরাং, তাদের মধ্যে একটি ঔষধ হিসাবে গ্রহণ করা, শরীরের অন্যান্য যৌগের অন্যান্য যৌগের মধ্যে শরীরের প্রয়োজন বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন রেসিপি

ভিটামিন রেসিপিগ্রীষ্মে, ভিটামিন বি 2 এর সাথে শরীরের 300 গ্রাম রাস্পবেরী ফল, ব্ল্যাকবেরি (0.05 মিগ্রা / 100 গ্রাম), ব্লুবেরি (0.02 মিগ্রা / 100 গ্রাম) এর দৈনিক ডায়েটের সাথে পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে। এই খাদ্য গাছপালা দ্রুত শুষ্ক তুষার পদ্ধতির দ্বারা শীতের জন্য বজায় রাখে, তারা চিনির সাথে peathed হয়, এবং তাদের উপর ভিত্তি করে জ্যামগুলি দরকারী কম্পট প্রস্তুত করে।

শরৎকালের মধ্যে, এটি একটি Lingonberry (0.02 মিগ্রা / 100 গ্রাম) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সঠিক প্রক্রিয়াকরণের সাথে shrubs এর ফল, বিশেষ করে, সমস্ত শীতকালে riboflavin পুষ্টির বৈশিষ্ট্য বজায় রাখতে সক্ষম। Workpiece এর নীতি নিম্নরূপ: পুরো এবং আনবাউন্ডটি বেছে নেওয়ার জন্য berries যেতে, তারপর জল প্রবাহিত জল সামান্য চাপ অধীনে দ্রুত ধুয়ে ফেলুন, জার (দুই বা তিন লিটার), ঠান্ডা সঙ্গে pre-boiled ঢালাও জল, একটি অন্ধকার জায়গায় (বাক্সে) মধ্যে শীতলতা (ব্যালকনিতে) সংরক্ষিত। দিনে আপনাকে 30-50 গ্রাম ফল খেতে হবে।

FrostS এর সূত্রের পরে পতিত হওয়ার পরে, রোয়ান বেরিগুলি সাধারণভাবে একত্রিত করা প্রয়োজন, যা ভিটামিন বি 2 (0.02 মিগ্রা / 100 গ্রাম) এর একটি উৎস। এর মধ্যে, একটি জৈবিক সক্রিয় মিশ্রণ প্রস্তুত। রোয়ান ফলের এই কিলোগ্রামের জন্য, আপনাকে যেতে হবে, নষ্ট হয়ে যাওয়া (পচা) নির্মূল করুন। চমৎকার berries (সম্পূর্ণ বা ভাঙ্গা) জল চলমান এবং একটি ব্লেন্ডার বা মাংস grinder সঙ্গে আখরোট বা বাদাম যোগ করে একটি ব্লেন্ডার বা মাংস grinder সঙ্গে grind। ফলে পুষ্টিগত মিশ্রণে, রোয়ান, রোজশীপ বা ডান্ডেলিয়ন থেকে সংগৃহীত 500 গ্রাম মধু প্রবেশ করুন। Cashitz পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত, refrigatorator মধ্যে সংরক্ষিত, opaque গ্লাস পাত্রে মধ্যে ঢালা।

প্রতিদিন 30-40 গ্রামের শীতের সময় একটি ভিটামিনাইজড মিশ্রণ ব্যবহার করুন, 100 মিলিলিটার দিয়ে উষ্ণ বিশুদ্ধ পানি দিয়ে পান করুন।

B2 সমৃদ্ধ পণ্য স্টোরেজ জন্য সুপারিশ

তাদের প্রক্রিয়াকরণ এবং সঞ্চয় প্রক্রিয়ার মৌলিক নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমে সবজি, মাংস, মাছ, fermented দুধ পণ্যগুলিতে অবাঞ্ছিত riboflavin ক্ষতি দূর করতে।

খাদ্যে ভিটামিন বি 2 কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?

  1. কুটির পনির নির্বাচন করার সময়, আপনাকে নরম সামঞ্জস্যের সাথে পণ্যটির অগ্রাধিকার দিতে হবে: কাঁচামালের প্রক্রিয়াকরণের পরে এটি আরও সিরামটি রিবোফ্ল্যাভিন কন্টেন্টের পরে এটিতে রয়ে গেছে।
  2. রান্না করার পদ্ধতিতে, আলু এবং মটরশুটি "ভিটামিন বি 2 পানিতে" পানিতে, তরল নিষ্কাশন করার পরে, শেষ ডিশটি কার্যকরী সংযোগের সম্পূর্ণ বঞ্চিত হয়। অতএব, প্রাপ্ত ঢেউটি 30 ডিগ্রী পর্যন্ত ঠান্ডা করার এবং ২00 মিলিলিটার / অভ্যর্থনা পান করার সুপারিশ করা হয়।
  3. খাদ্যের তাপ প্রক্রিয়াকরণের সময়, আপনাকে ঢাকনাটি বন্ধ করতে হবে। অন্যথায়, ভিটামিনের অক্সিডেশন ঘটছে এবং বেশিরভাগ জৈবিক সক্রিয় উপাদান বাষ্পের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।
  4. রেফ্রিজারেটরতে সংরক্ষণ করা হলে, উচ্চ তরল চাপের অধীনে ওয়াশিংয়ের সময় - 5% পর্যন্ত ওয়াশিংয়ের জন্য সমস্তগুলি দরকারী যৌগের দৈনিক 1% শোনানো হয়। এই সত্যটি দেওয়া, বৃহত পরিমাণে পণ্যগুলি অর্জন করে এবং দীর্ঘদিন ধরে পানির মধ্যে গুট করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
  5. জলের উপর রান্না করা এবং শুধুমাত্র porridge মধ্যে রান্না করার পরে আপনি উত্তপ্ত দুধ যোগ করতে পারেন।
  6. Riboflavin ধারণকারী পণ্য হালকা মধ্যে সংরক্ষণ করা যাবে না, তারা একটি অন্ধকার জায়গায় সরানো আবশ্যক (বক্স, বেসমেন্ট, সেলার)।
  7. এটি pasteurized দুধ উড়ে নিষিদ্ধ করা হয়।
  8. তাপ চিকিত্সা আগে হিমায়িত খাবার defrost না, কারণ আলোর মধ্যে thawing দরকারী সংযোগ চতুর্থ অংশ ক্ষতি হয়।
  9. হালকা প্রতি 2 ঘন্টা একটি স্বচ্ছ বোতল মধ্যে দুধ 50% riboflavin হারায়। অতএব, রেফ্রিজারেটরের একটি অন্ধকার ট্যাংকের মধ্যে একটি খোলা পণ্য সংরক্ষণ করা প্রয়োজন 3 দিনের বেশি নয়। অন্যথায়, এটির মধ্যে পুষ্টি অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং তরলটি ভিটামিন বি 2 এর বেশিরভাগ থেকে বঞ্চিত হয়।
  10. পণ্য প্রস্তুতির সময় রিবোফ্ল্যাভিনা এর ক্ষতি হল: ফ্রিজিং - 0%, শুকনো - 10%, কুইচিং / রোস্টিং - ২5%, পানিতে রান্না করা - 45%, উত্তপ্ত - 5%।

"সবচেয়ে খারাপ শত্রু" বি 2 পানীয় সোডেস, সালফোনিলামাইড ড্রাগ, অ্যালকোহল এবং এস্ট্রোগেন্স। এই পদার্থগুলি সংযোগের দরকারী অণুগুলি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে।

সুতরাং, ভিটামিন বি 2 এর সর্বশ্রেষ্ঠ পরিমাণ প্রাকৃতিক (তাজা) পণ্যগুলিতে রয়েছে। যাইহোক, যদি প্রয়োজন হয়, তাপ প্রক্রিয়াকরণ, উপাদান (উদাহরণস্বরূপ, মাংস, ফুলকপি, অফল), ঢাকনা অধীনে, দ্রুত উঁচু করা উচিত।

ভিটামিন বি 2, একটি coenzyme হিসাবে

ভিটামিন বি 2, একটি coenzyme হিসাবেওয়েল-ব্যবহৃত রিবোফ্ল্যাভিন পণ্যগুলিতে, এটি সাধারণত সংশ্লিষ্ট অবস্থায় - ফ্ল্যাভিনিনিন্ডিনউইক্লোটাইড [ফ্যাড] এবং ফ্ল্যাভিননোনিউলোটাইড [এফএমএন] এর কোয়ার্সারগুলির অংশ হিসাবে, যা প্রোটিনগুলির দ্বারা সংযুক্ত। আপনি যদি শরীরের মধ্যে পান তবে পাচক অঞ্চলে, ভিটামিন বি 2 এনজাইমের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার ফলে দরকারী সংযোগটি মুক্তি পায় এবং ছোট অন্ত্রে তার স্তন্যপান হয়। এই প্রতিক্রিয়াটির প্রবাহের পরে, টিস্যুতে বিপরীত প্রক্রিয়া চালু করা হয়: ফ্যাড কোসেন্সের গঠন, রিবোফ্ল্যাভিনের FMN, যা অনেক এনজাইমের অংশ।

কি এনজাইম 2 অন্তর্ভুক্ত?

মানব দেহ দ্বারা উত্পাদিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির মধ্যে একটি এবং রিবোফ্ল্যাভিন ধারণকারী গ্লুটথনডিসেটেজ। এটি অক্সিডেশন পরে glutathione (সেলুলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) হ্রাস প্রদান করে। এই জৈবপদার্থ (ট্রিপপাইড γ-glutamylcysteinylglycineinlglycine) একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: পেরোক্সড্যান্ট যৌগ, মুক্ত র্যাডিকেলগুলির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করে, যা প্রতিকূল বহিরাগত পরিবেশের অবস্থার ক্ষেত্রে জীবের অভিযোজনে অবদান রাখে।

Radicals সঙ্গে যোগাযোগ করার সময়, glutathione যৌগিক সক্রিয় করে তার ইলেক্ট্রন সক্রিয় অণু দেয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিক্রিয়া পরে, Tripeptic অক্সিডাইজড, প্রতিরক্ষামূলক সুবিধা সম্পত্তি হারানো হয়। কোষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, গ্লুটথন 5 क्रेक्रेuctे gl the the્or gl્or gl્ rest gl્ rest gl્ rest gl્ rest gl્ rest rest્ rest gles resteseseseseseseseseseseseseseseseseseseseseseses gl gl gl gl glerederederedereductuctuctasease

উপরন্তু, একটি coenzyme হিসাবে ভিটামিন বি 2 সক্রিয়ভাবে অক্সিডেটিভ restorative প্রতিক্রিয়া জড়িত হয়। এটি জানা যায় যে অক্সিডেটিভ প্রসেসগুলি শরীরের কোষে অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির জন্য আবেদন করতে সক্ষম, ফলস্বরূপ, তাদের প্রবাহের মন্দাটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সাহায্য করে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, ক্যান্সারের বিকাশের সম্মুখীন হতে পারে।

এছাড়াও, রিবোফ্ল্যাভিন ভিটামিন বি 6, ফোলিক অ্যাসিড, ন্যাকিন, লোহা বিনিময়েও জড়িত এবং এটি একটি COENZYMES এর অংশ যা BPU এর বিভক্তিতে অবদান রাখে এবং শক্তির আকারে স্থানান্তরিত করে।

অন্যান্য পদার্থ সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া

একবারে একটি ছোট পরিমাণে খাদ্যের প্রস্তুতি (পুনরায় তাপ চিকিত্সা ছাড়াই), হিমায়িত পণ্যগুলির রুমে অবিলম্বে উষ্ণ পানি (পূর্বে thawing ছাড়া) বা ওভেন মন্ত্রিসভায় (অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল) পণ্যগুলিতে riboflavin সর্বাধিক সাহায্য করবে।

মনে রাখবেন, ভিটামিন বি 2 এর হজিবিলিটি কিছু ওষুধকে প্রভাবিত করে।

শরীরের রিবোফ্ল্যাভিন প্রায় জমা হয় না, তাই এটির সাথে পণ্যগুলি প্রতিদিনের প্রয়োজন হয় এবং তাদের সামগ্রীটি যতটা সম্ভব তার সামগ্রী সংরক্ষণ করার চেষ্টা করে।Lactoflavin এবং অন্যান্য ওষুধের সামঞ্জস্য বিবেচনা করুন।

  1. Riboflavin, Pyridoxine, ভিটামিন কে এবং ফোলিক এসিড একযোগে অভ্যর্থনা পুষ্টি কর্মে পারস্পরিক বৃদ্ধি বাড়ে।
  2. থাইরয়েডিনে ভিটামিন বি 2 এর রূপান্তর হার বাড়িয়ে দেয়।
  3. Erythromycin এবং TetracyCline Lactoflavin অপসারণ উন্নত।
  4. Nicotine অ্যাসিডের সাথে রিবোফ্লেভিন শরীরের ডিটক্সিফিকেশন এর প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করে, যার ফলে মেটাবোলাইটের সীমাবদ্ধ মেটাবোলাইটের ডেরিভেশনটি ত্বরান্বিত করা হয়।
  5. শক্তিশালী ট্র্যানকুইলাইজার (ফ্লুরোটিজাইন, অ্যামিনজাইন), ট্রিকল্লিক এন্টিডিপ্রেসিন্টস (আইএমআইপিআরএমইন, অ্যামাইট্রিপটিলাইন) এবং পেরিফেরাল ভাসোডিলেটর (হাইড্রালজিন, ডিয়াজক্সাইড, মিনিক্সিডিল) ভিটামিন বি 2 এর ব্যবহারকে দমন করে, কোয়েফ্যাক্টিভ ফর্মের সংশ্লেষণকে বিরক্ত করে।
  6. Riboflavin দস্তা জৈবপদার্থ বৃদ্ধি পায়।
  7. ল্যাকটফ্ল্যাভিন এবং লোহা যৌথ গ্রহণযোগ্যতা ট্রেস এলিমেন্টের ফার্মাকোলজিকাল বৈশিষ্ট্যের সংশ্লেষ ও শক্তিশালীকরণের দিকে পরিচালিত করে।
  8. বিষণ্নতা এবং সাইকোসিসে ব্যবহৃত নিউরোলেপটিক্স, বিশেষ করে ক্লোরিপোমাজিনে, পুষ্টিকর সক্রিয় ফর্মের মধ্যে পুষ্টির রূপান্তরকে বাধা দেয়।
  9. Diuretik Spironolacton ভিটামিন বি 2 সংশ্লেষ ব্লক।
  10. Hypotensive প্রস্তুতি জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ মধ্যে Riboflavin রূপান্তর উন্নত।
  11. বোরিক অ্যাসিড উপস্থিতিতে, ভিটামিন বি 2 ধ্বংস হয়।

ওষুধের পদার্থের কর্মকাণ্ড এবং সামঞ্জস্যের প্রক্রিয়া বিবেচনা করে, সহজে পুষ্টি খাওয়ানোর একটি কার্যকরী চিত্রটি তৈরি করা সম্ভব, এবং পরবর্তীতে অ্যাভিটিমিনোসিসকে সতর্ক করে।

গর্ভাবস্থা এবং bodybuilding সময় riboflavin

গর্ভাবস্থা এবং bodybuilding সময় riboflavinমানুষের শরীরটি ভ্রূণের গর্ভে বিকাশের পুষ্টির একমাত্র "উৎস"। নেতিবাচক জেনেটিক কারণগুলির পাশাপাশি, মৌলিক পুষ্টির অভাবের কারণে 70% ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা, অকাল জন্ম, রক্তপাত এবং বিষাক্ততার ঘটনার লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, নবজাতকদের মধ্যে সনাক্ত করা বেশিরভাগ রোগ intrauterine বিকাশের সময় অর্জিত হয়।

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা পুষ্টির ঘাটতি এবং ভ্রূণের বিকাশে ঘাটতিগুলির মধ্যে সরাসরি সম্পর্কের উপস্থিতি নিশ্চিত করে। এই বিষয়ে, ভবিষ্যতে মায়েদের কাছে এটি জৈব খাদ্য additives এবং মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির মধ্যে একটি - রিবোফ্লেভিন (ল্যাটিন - রিবোফ্লভিনি)। ভিটামিন বি 2 একটি উন্নয়নশীল ভ্রূণের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্র, পেশী এবং হাড়ের কঙ্কালের সঠিক গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। এই পদার্থের অভাবটি ভ্রূণের অন্ত্রের মৃত্যু, প্রারম্ভিক সন্তানের জন্ম, জন্মগত ব্যাধি (বৃদ্ধির বিলম্ব, চামড়া ক্ষতির, চোখের) বাচ্চাদের মধ্যে, দুধের মধ্যে হ্রাস, সেবরিহিক ডার্মাইটিটিসের ভবিষ্যতে মায়ের উন্নয়ন।

B2 এ গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক প্রয়োজন 1.8 - 2.1 মিলিগ্রাম, এবং নার্সিং মায়েদের জন্য - 1.9 - 2.5 মিলিগ্রামের জন্য। ভিটামিন প্রস্রাব অভ্যর্থনাটি একটি উজ্জ্বল হলুদ রঙে পরিণত হলে ভয় পাবেন না। এই ঘটনাটি একেবারে ক্ষতিকারক এবং উভয় প্রাণীর জন্য নিরাপদ।

যেহেতু Laktoflavin প্রোটিন বিপাকের প্রধান "অংশগ্রহণকারীদের" এর মধ্যে একটি, এটি শক্তি এবং বডিবিল্ডিংয়ের সাথে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশেষত দরকারী, কারণ এটি ফলে শক্তির শক্তিকে শরীরের পেশী ত্রাণ রূপান্তর করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, পুষ্টিকে পেশীগুলিতে অক্সিজেনের প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে, যার ফলে প্রশিক্ষণের মধ্যে হাইপোক্সিয়া বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস পাচ্ছে।

Bodybuilders জন্য ভিটামিন B2 এর দৈনিক হার 3-5 মিলিগ্রাম। Riboflavin উপস্থাপনে খাদ্য additives এর অভ্যর্থনা, দুইবার বল প্রশিক্ষণ ফলাফল বৃদ্ধি।

ভিটামিন বি 2 ব্যবহার করার প্রভাব

ভিটামিন বি 2 ব্যবহার করার প্রভাবরিবোফ্ল্যাভিনের জৈবিক কর্মের প্রক্রিয়াটি দুটি কোঞ্জাইম তৈরি করা, যা এটিপি অণু এবং কিছু প্রোটিন (ইরিকোয়েটাইন, হিমোগ্লোবিন, ক্যাটচোলামাইন) এর সংশ্লেষণে জড়িত, যা অক্সিডেটিভের অংশ এবং এনজাইম শরীরের সিস্টেম হ্রাস করা হয়। এর পাশাপাশি, ভিটামিন বি 2 চোখের জন্য একটি অপরিহার্য "সহকারী"। অতিবেগুনী রশ্মি অত্যধিক এক্সপোজার থেকে রেটিনা রক্ষা করা, পুষ্টি একটি চাক্ষুষ রক্তবর্ণ নির্মাণে জড়িত হয়। একই সাথে, ল্যাকটোফ্লভিন (ম্যাক্সিমা) এর শোষণের বর্ণালী 445, 375, ২60 এবং ২২5 ন্যানোমিটার এলাকার মধ্যে রয়েছে।

ভিটামিন বি 2 এর থেরাপিউটিক প্রভাব

  1. অ্যান্টিহাইপক্সিক। Riboflavin, অক্সিজেন সরবরাহ টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহের কারণে অক্সিজেন সরবরাহের কারণে এটিপি শক্তি অণুগুলি সংশ্লেষ করে এবং কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে ব্যবহার করে।
  2. অভিযোজিত ট্রফিক। ভিটামিনের নিয়মিত খরচ, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিকীকরণ এবং মস্তিষ্কের কার্যকরী রাষ্ট্রকে উন্নত করে।
  3. Detoxic। Lakoflavin লিভার পুনরুদ্ধারের জটিল থেরাপি মধ্যে উদ্ভিজ্জ প্রস্তুতি হেপাটোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব বাড়ায়। এই কারণে, অঙ্গ বৃদ্ধি বাধা, excretory এবং পাচক ফাংশন।
  4. KerotoPlastic। পুষ্টিটি ত্বকের ত্বকের স্বাভাবিক করার জন্য, প্রদাহজনক অনুপ্রবেশের পুনর্নির্মাণ, ডার্মিস এবং epidermis এর স্বাভাবিক কাঠামো পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়।
  5. অ্যানাবলিক। যেহেতু ভিটামিন বি 2 প্লাস্টিকের Znealing এনজাইমগুলির কার্যকলাপ বাড়ায় এবং প্রোটিন বিপাকের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, যা ডোজ বৃদ্ধি করে শরীরের পেশী ভরতে একটি পরিকল্পিত বৃদ্ধি পায়।
  6. নিউরোট্রপিক। Lactoflavin ধারণকারী দৈনিক ডায়েট পণ্যগুলির সমৃদ্ধি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারস (সেরোটোনিন, ডোপামাইন, গামক, অ্যাসিটলচোলিন) এর সংশ্লেষণে বৃদ্ধি পায় এবং স্নায়ু ট্রাঙ্কের মাইলেইন শেলগুলির পুনঃস্থাপন (লিসিথিনের সাথে সংমিশ্রণে)।

উল্লিখিত প্রভাব প্রাসঙ্গিক শুধুমাত্র প্রদান করা হয় যে পুষ্টির দৈনিক অপর্যাপ্ততা পূর্ণ আচ্ছাদিত করা হয়।

2004 সালে পরিচালিত বৈজ্ঞানিক গবেষণায়, Nutricilologists Ruslan Piskoppel এবং Vladimir Dadali, গত 20 বছরে পণ্যগুলিতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে তা নিশ্চিত করে। অতএব, বিভিন্ন খাদ্যের একটি বিশাল সংখ্যা প্রয়োজন দৈনিক arises। এবং riboflavin সহ অনেক ভিটামিনগুলি শরীরের দ্বারা জমা করতে সক্ষম হয় না, রক্তে তাদের প্রয়োজনীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রায় অসম্ভব। অতএব, পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য, ট্যাবলেটে পুষ্টিকর সম্পূরক, ক্যাপসুলগুলিতে বা ড্র্যাগি হিসাবে পুষ্টিকর সম্পূরক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গ্রুপের ভিটামিনের সুষম কমপ্লেক্স বি - "নিউরোস্টাবিল", "নিউরোস্টাবিল", "ভিটা বি প্লাস", "ভিটা-এসকর্ট", ​​"ভিটবালানস 2000", "-50"। যাইহোক, এই ওষুধগুলি, দরকারী পদার্থ ছাড়াও, ক্যাপসুল শেলগুলি ক্ষতিকারক উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে: জেলাটিন, স্টার্ক, ডাই। তরল riboflavin (ampoules মধ্যে) ব্যবহার শরীরের ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা অধীনে শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। ভিটামিন সলিউশন এর গঠন বিশুদ্ধ পানি এবং বিশুদ্ধ lactoflavin অন্তর্ভুক্ত।

ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন

রোগ প্রতিরোধ এবং জটিল চিকিত্সা জন্যB2-Avitaminosis চিকিত্সার জন্য, জৈব পুষ্টির 10 মিলিগ্রামের 10 মিলিগ্রাম 3 - 5 বার একটি দিন (মৌখিক বা পিতামাতার) নেওয়া হয়। ওষুধের অভ্যর্থনা পটভূমির বিরুদ্ধে, এটি একটি সুস্থ খাদ্য পালন করা যুক্তিযুক্ত।

মুখের শূকর ঝিল্লি একটি স্নুজ আছে, যা একটি সংক্রমণ যোগদান করেছে, এবং একই সময়ে থেরাপি সঙ্গে, স্থানীয় চিকিত্সা করা উচিত - bulls, মলিন, rinsing, এন্টিবায়োটিক। যাইহোক, একটি স্বাধীন রোগ হিসাবে, অ্যাভিটিমিনোসিস, তুলনামূলকভাবে খুব কমই উঠে আসে। অনেক বেশি প্রায়ই পুষ্টির ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদী মাইক্রোলেজেনেশনের পটভূমির বিরুদ্ধে অন্যান্য পথ্যের সাথে প্রকাশ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ভিটামিন বি 2 অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রিত হয়।

Riboflavina এর থেরাপিউটিক ব্যবহার

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এর রোগবিদ্যা

বিশেষ করে, বোটিনের রোগের বিষাক্ত অঙ্গগুলির বিষাক্ত ক্ষতগুলির সাথে ভিটামিন বি 2 ব্যবহার করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগবিদ্যা লিভার (কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টিটিক্সিক, রঙ্গক) এবং প্যানক্রিয়া (অবিশ্বাস্য) এর ফাংশন লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, রক্তের রিবোফ্ল্যাভিন বিপাক এবং অন্তরঙ্গ কার্যকলাপ নিষ্ক্রিয় করা হয়। এই রোগের কঠিন কোর্সটি ইউরিনের ল্যাকটফ্ল্যাভিনে তীব্র হ্রাসের সাথে ছিল। বোটিনের রোগের জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে ডাক্তার টি। এইচ ব্যারেল, ভিটামিন বি 2 এর মতে, রক্ত ​​ও প্রস্রাবের গবেষণামূলক সূচকগুলি (কভিরুবিন স্তরের নমুনা) উন্নত করে। পুনরুদ্ধার হিসাবে, urinic সঙ্গে riboflavin নির্গমন ঘটে। এই ঘটনাটি সংক্রামক রোগের প্রবাহের তীব্রতার নির্দেশক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, Riboflavin এক্সচেঞ্জ লঙ্ঘন করা হয় এবং অন্যান্য লিভার অ্যানোমালি (সিরোসিস, ফ্যাটি ডাইস্ট্রোফি, কাঠামোগত পুনর্জন্ম)। যেহেতু প্রভাবিত শরীরটি "পুষ্টিকর সংগ্রহ করতে অক্ষম, ফলস্বরূপ, হাইপোভিটিমিনোসিস ধীরে ধীরে উন্নয়নশীল হয়। এর মধ্যে, ভিটামিন বি 2 ব্যবহার একটি ক্লিনিকাল যুক্তিসঙ্গত সমাধান। রোগীর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ রয়েছে (এন্টারোকোলিটিস, ন্যায্য গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রোজোফেজাল রিফ্লাক্স, সূক্ষ্ম অসুবিধা), যার ফলে ভিটামিনের প্রাকৃতিক শোষণটি বিরক্ত হয়, মাদকটিকে অভিভাবকভাবে পরিচালিত করা উচিত।

হৃদয়ের রোগ

95% ক্ষেত্রে প্যাটোলজি ডেটা মায়োকার্ডিয়ামে বিপাকের লঙ্ঘন করে রয়েছে। ব্যাপক থেরাপির অংশ হিসাবে ভিটামিন বি 2, হৃদরোগে বিপাকের স্বাভাবিকীকরণ করতে সহায়তা করে, কারণ এটি সর্বোচ্চ রিবোফ্ল্যাভিনের সর্বোচ্চ সংখ্যা জমা দেয়।

Endocrine রিং এর প্যাথোলজি

থাইরয়েড গ্রন্থি এবং বেসশ্চিক রোগের বর্ধিত ফাংশনটি প্রস্রাবের সাথে ভিটামিন বি ২ এর মুক্তির বৃদ্ধি করে। অতএব, এই সমস্যাগুলির উপস্থিতিতে, Riboflavin অতিরিক্ত গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, Urinus সঙ্গে পদার্থ নির্গমন pancreas এর প্যাথোলজি উন্নত, বিশেষ করে, ডায়াবেটিস mellitus। পুষ্টির পিতামাতার প্রশাসনটি তার ঘাটতিকে ফোকাস করে এবং হাইপারগ্লাইসমিয়াতে একটি স্বল্পমেয়াদী হ্রাসের কারণ হয়। Riboflavin বিপাক লঙ্ঘন Addison এর রোগ থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য প্রাসঙ্গিক। এই ক্ষেত্রে, প্রস্রাবের সাথে একটি দরকারী সংযোগ বরাদ্দ 3 বার দ্বারা হ্রাস করা হয়। অতএব, ভিটামিন বি 2 সহ, একটি ড্রাগ ব্যবহার করা হয় - deoxykorticosterone। স্টেরয়েড হরমোন, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির ছাল উপর অভিনয়, Riboflavin এর ফসফরিয়ালেশন উদ্দীপিত। ফলস্বরূপ, পদার্থের মূত্রনালীর নির্যাতনের স্বাভাবিকীকরণ ঘটে।

ডার্মাটোলজি

ভিটামিন বি 2 ত্বক, ইরিথ্রোডার্মিয়া, সেবরিয়ান অ্যাকজমা, exfoliative ডার্মাটাইটিস, পোড়া, photodermatosis চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

Ophthalmological রোগ

চোখের মধ্যে এক্সচেঞ্জ প্রসেস Lactoflavin অংশগ্রহণের সাথে এগিয়ে যান। অতএব, Ophthalmological Patchologies উপস্থিতি (প্রাথমিক GLAUCOMETORACTATACT, ভাস্কুলার Vascularization, অ-সংক্রামক concuncultivitization, অযৌক্তিক etiology এর কেরাটাইটিস) এবং ভিশন এর কার্যকরী ব্যাধি ভিটামিন বি 2 এর অতিরিক্ত অভ্যর্থনা জন্য সরাসরি রিডিং হয়। উপরন্তু, পুষ্টি খাদ্য overwork দ্বারা সৃষ্ট migraines চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়। এই রোগের চিকিত্সায়, রিবোফ্ল্যাভিন পিতামাতার, মৌখিকভাবে এবং স্থানীয়ভাবে ব্যবহার করে। বহিরঙ্গন ব্যবহারের জন্য, মুক্তির সর্বোত্তম ফর্ম - আই ড্রপস (2%)।

একটি obstetric ক্লিনিক মধ্যে

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে 80% ক্ষেত্রে, রক্তে রিবোফ্ল্যাভিনের হ্রাসের ঘনত্ব। এই সমস্যাটি হেরডসের জন্য বিশেষত প্রাসঙ্গিক, যা স্তনের ফাটল থেকে ভোগে। গর্ভধারণের সময় পুষ্টির প্রতিরোধমূলক অভ্যর্থনা, মাস্তাইটিস বিকাশকে প্রতিরোধ করতে এবং বুকে বেদনাদায়ক সংবেদনকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। কিভাবে ভিটামিন বি 2 নিতে? ফুটিভ মায়েদের (সর্বশেষ ত্রৈমাসিকের মধ্যে) প্রতিদিন ২0 মিলিগ্রাম পদার্থের একটি ডায়েট পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শিশু জন্মের এক সপ্তাহের মধ্যে, ২0 মিলিগ্রাম দিনে দুইবার। স্তনের উপর ফাটল থাকলে, মৌখিক পুষ্টির অভ্যর্থনা (প্রতিদিন ২0 মিলিগ্রাম ২ বার) রিবোফ্ল্যাভিন মৃত্তিকা সহ স্থানীয় চিকিত্সা নিয়ে একত্রিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর জন্য, 2% সমাধানটি খাওয়ানোর পরে তিনবার ক্ষত ফোকাসে ফোকাসে প্রয়োগ করা হয়।

প্রসাধনী

Lakoflavin "ত্বক" ভিটামিন হয় যে দেওয়া, একটি ভাল রং এটি ছাড়া অসম্ভব। Riboflavin মাস্কগুলির বাইরের ব্যবহারের সাথে সংমিশ্রণে বি 2-ধারণকারী পণ্যগুলির ব্যবহার (প্রতি সপ্তাহে 1 টি সময়) টিস্যুতে অক্সিজেনের "পরিবহন" এর সক্রিয়করণ এবং কৈশিকের উন্নতি। এর কারণে, রাগান্বিত ফুসকুড়ি হ্রাস করা হয়, মুখের রঙটি উন্নত হয় এবং ত্বকের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়। ভিটামিন বি 2, চুল এবং নখের জন্য অপরিহার্য, এটি ফ্যাটি এসিড বিপাককে স্বাভাবিক করার জন্য সহায়তা করে। Riboflavin প্রসাধনী নির্বাচন করার সময়, সাবধানে ব্র্যান্ড খ্যাতি এবং খরচ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। সক্রিয় পদার্থের উচ্চ ঘনত্ব ধারণ করে এমন মানের সরঞ্জামগুলির উত্পাদন একটি সময়-গ্রহণযোগ্য এবং আর্থিকভাবে খরচ কার্যকর প্রক্রিয়া। অতএব, ভিটামিনের নগদ পরিমাণ ব্যবহার করে অনেক সংস্থা, ড্রাগের খাঁটি রচনাটি লুকান। একটি ব্যতিক্রম কিছু পেশাদার ব্র্যান্ড যা beauticals সুবিধাজনক (একাডেমী বিজ্ঞানী ডি beaute, অ্যাডোনিয়া জৈবিক, HYSQIA, ADINA প্রসাধনী পেশাদার, Beaubelle)।

নবজাতকের রোগ

শিশুটির রক্তের সংজ্ঞা বিলিরুবিনা ফটোগ্রাফির জন্য সরাসরি পড়াশোনা। হালকা বিকিরণের সাথে, বিষাক্ত বিষয়ের ফলে জন্ডিসের সৃষ্টি হয়, ভিটামিন বি 2 এর প্রাকৃতিক ক্ষয় ঘটে। এর মধ্যে, পুষ্টির নবজাতকদের জটিল থেরাপিটিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। শিশুদের জন্য রিবোফ্ল্যাভিনের দৈনিক হার (0 থেকে 6 মাস) 0.3 মিলিগ্রাম।

ওজন কমানোর জন্য

ভিটামিন বি 2 থাইরয়েড গ্রন্থি এর হরমোন সংশ্লেষণে জড়িত, যা শরীরের বিপাককে নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, একজন ব্যক্তির ওজন হারাতে ইচ্ছুক ব্যক্তির জন্য, এই পুষ্টি একটি দৈনিক "সহকারী"। রিবোফ্ল্যাভিনের দৈনিক ডোজ বেড়েছে শুধুমাত্র উপস্থিত ডাক্তার নিয়োগের মাধ্যমে অনুসরণ করে।

আউটপুট

আউটপুটসুতরাং, ভিটামিন B2 বা রিবোফ্ল্যাভিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য পদার্থ, সর্বাধিক বায়োকেমিক্যাল প্রসেসের কোংগাইম, কোষে শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়ার ইঞ্জিন ইঞ্জিন ইঞ্জিন, বৃদ্ধি উদ্দীপক এবং সেরা সহকারী স্নায়বিক এবং চোখের রোগের চিকিত্সা। কার্ডিয়াক, পাচক, স্নায়ুতন্ত্রের কাজের মধ্যে রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলির ক্ষেত্রে সংযোগটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, ভাল মানুষের মঙ্গলের জন্য, প্রয়োজনীয় দৈনিক হারের পরিমাণে দেহে রিবোফ্ল্যাভিনের একটি পদ্ধতিগত (দৈনিক) গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন বি 2 এর সর্বশ্রেষ্ঠ পরিমাণ তাজা দুধ, সিডার বাদাম, ডাবল মাংসের মধ্যে রয়েছে।

দৈনিক মেনুতে সমৃদ্ধ riboflavin পণ্য উপস্থিতি সব পরিবারের সদস্যদের ভাল স্বাস্থ্য একটি গ্যারান্টি।

নিবন্ধ লেখক:

Tedeeva Madina Yipanovna.

বিশেষত্ব: থেরাপিস্ট, রেডিওলজিস্ট, পুষ্টিবিদ .

সাধারণ অভিজ্ঞতা: 20 বছর .

কাজের জায়গা: এলএলসি "স্ল্যাড মেডিকেল গ্রুপ" মেকপ .

শিক্ষা: 1990-1996, উত্তর ওসেটিয়ান স্টেট মেডিকেল একাডেমি .

আপনি বোতাম ব্যবহার করলে আমরা কৃতজ্ঞ হব:

Riboflavin, Lakoflavin, ভিটামিন জি

ভিটামিন বি 2 এর সাধারণ চরিত্রগত

ভিটামিন বি 2 ফ্ল্যাভিনস বোঝায়

- হলুদ পদার্থ (হলুদ রঙ্গক)। তিনি

বহিরাগত পরিবেশে টেকসই, এটি ভাল সহ্য করা হয়,

কিন্তু দুর্বলভাবে সূর্যালোক সহ্য করে, তাদের হারানো

তার প্রভাব অধীনে ভিটামিন বৈশিষ্ট্য।

  • মানুষের শরীরের রিবোফ্ল্যাভিন সংশ্লেষ করতে পারেন
  • অন্ত্রের উদ্ভিদ।
  • ভিটামিন বি 2 পণ্য

পণ্য 100 গ্রাম মধ্যে আনুমানিক উপস্থিতি নির্দেশিত

ভিটামিন বি 2 এর প্রয়োজনের সাথে বেড়েছে:

বড় শারীরিক পরিশ্রম;

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো;

চাপ।

Assimilelability.

যদিও riboflavin সবুজ সবজি উপস্থিত হয়,

একটি ভাল শোষণের জন্য, তারা ফুটন্ত করতে হবে।

ভিটামিন B2 ভাল শরীরের দ্বারা শোষিত হয়

পেট এবং অন্ত্রে খাদ্য খাওয়া, তাই ভিটামিন

খাওয়া বা অবিলম্বে যখন প্রস্তুতি ভাল নেওয়া হয়

  • তার পরে.
  • দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের উপর তার প্রভাব
  • ভিটামিন B2 (Riboflavin) লাগে
  • কিছু হরমোন গঠনে সক্রিয় অংশগ্রহণ
  • এবং Erythrocytes, এটিপি সংশ্লেষণ (Adenosine Trifsphosphor
  • অ্যাসিড - "জীবনের জ্বালানী"), রক্ষা করে
  • UV রশ্মি অত্যধিক এক্সপোজার থেকে রেটিনা,
  • অন্ধকারে অভিযোজন প্রদান করে, তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি করে

রঙ এবং হালকা দৃষ্টি এবং উপলব্ধি।

ভিটামিন বি 2 বিভাজন একটি বড় ভূমিকা পালন করে

প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট। এটা স্বাভাবিক জন্য প্রয়োজনীয়

শরীরের কাজ সম্পূর্ণরূপে, কারণ এটা রচনা করা হয়

একটি ডজন এনজাইম এবং flavoproteins বেশী - বিশেষ

স্বাস্থ্যবান হও!জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ।

Riboflavin বৃদ্ধি এবং আপডেটের জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয় টিস্যু, ইতিবাচক স্নায়বিক রাষ্ট্র প্রভাবিত করে

সিস্টেম, লিভার, চামড়া, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি। তিনি

আমরা গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় 7

এবং শিশুদের বৃদ্ধির জন্য। চামড়া, নখ এবং চুল রাখে

বিভাগ লিঙ্ক

সুস্থ.

অন্যান্য অপরিহার্য উপাদান সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া

ভিটামিন সঙ্গে ভিটামিন B2

এবং স্বাভাবিক দৃষ্টি প্রদান করে। এর সাথে

ভিটামিন অংশগ্রহণ

ভিটামিন অংশগ্রহণকে, ভিটামিন

পিপি, ভিটামিন

পিপি, ভিটামিনবি 6 এবং ফোলিয়া

এসিড শরীরের সক্রিয় ফর্ম মধ্যে যান।

এসিড শরীরের সক্রিয় ফর্ম মধ্যে যান।ঘাটতি এবং ভিটামিন পুনর্নির্মাণ

ভিটামিন বি 2 অভাব লক্ষণ

ভিটামিন বি 2 অভাব লক্ষণঠোঁটের উপর ত্বকের ছিদ্র, মুখের চারপাশে, নাকের পাখি, কান এবং নাসোলাবিয়াল folds;

মুখের কোণে ফাটল, তথাকথিত snags;

Preparations probiotics সম্পর্কেবালি চোখে চোখে পড়েছে;

খিটখিটে, লালসা এবং টিয়ার চোখ;

Probiotics.লাল বা রক্তবর্ণ সুগন্ধি জিহ্বা;

ক্ষত ধীর নিরাময়;

ক্ষত ধীর নিরাময়;হালকা মুক্ত, phlegmology;

একটি ছোটখাট, কিন্তু ভিটামিন B2 এর দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি, ঠোঁটের ফাটলগুলি উপস্থিত হতে পারে না, তবে উপরের ঠোঁট হ্রাস পায়, যা বয়স্কদের মধ্যে ভালভাবে উল্লেখযোগ্য।

একটি ছোটখাট, কিন্তু ভিটামিন B2 এর দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি, ঠোঁটের ফাটলগুলি উপস্থিত হতে পারে না, তবে উপরের ঠোঁট হ্রাস পায়, যা বয়স্কদের মধ্যে ভালভাবে উল্লেখযোগ্য।ভিটামিন বি 2 পণ্য কন্টেন্ট প্রভাবিত কারণ

পণ্য তাপ প্রক্রিয়াকরণ কন্টেন্ট সঙ্গে

পণ্য তাপ প্রক্রিয়াকরণ কন্টেন্ট সঙ্গেভিটামিন বি 2 পণ্য কন্টেন্ট প্রভাবিত কারণ

ভিটামিন বি 2 মোট 5-40% হ্রাস পায়। Riboflavin.

ভিটামিন বি 2 মোট 5-40% হ্রাস পায়। Riboflavin.ভিটামিন বি 2 পণ্য কন্টেন্ট প্রভাবিত কারণ

উচ্চ তাপমাত্রায় স্থিতিশীলতা রাখে

উচ্চ তাপমাত্রায় স্থিতিশীলতা রাখেএবং অম্লতা, কিন্তু সহজে একটি ক্ষারীয় মাঝারি মধ্যে ধ্বংস,

Champignon.

Champignon.এবং অম্লতা, কিন্তু সহজে একটি ক্ষারীয় মাঝারি মধ্যে ধ্বংস,

অথবা আলোর প্রভাব অধীনে।

হোম solderedকেন ভিটামিন বি 2 এর অভাব ঘটে

শরীরের ভিটামিন বি 2 অভাব রোগের কারণ

Bifificigardio.স্তন্যপান বিরতি যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট

খাদ্য পদার্থ; পূর্ণ প্রোটিনের ডায়েটের অভাব;

খাদ্য পদার্থ; পূর্ণ প্রোটিনের ডায়েটের অভাব;বিরোধী ওষুধের রিসেপশন ভিটামিন বি 2।

ঘটে যে riboflavin খরচ বৃদ্ধি

ঘটে যে riboflavin খরচ বৃদ্ধিবিরোধী ওষুধের রিসেপশন ভিটামিন বি 2।

সংক্রামক fevering রোগ, রোগ

থাইরয়েড গ্রন্থি এবং ক্যান্সারটি ভিটামিন বি 2 এর অভাবের দিকে পরিচালিত করে।

রেটিং:

6.5।

/ দশ

ভোট:

পাঁচ

তথ্য সঠিকতা

অন্যান্য ভিটামিন সম্পর্কে পড়ুন:

পানি দ্রবণীয় ভিটামিন বি 2 (ল্যাট। - রিবোফ্ল্যাভিন) 1935 সালে রাসায়নিক পরীক্ষার সময় প্রাপ্ত হয়েছিল। Riboflavin, অন্যান্য গ্রুপ ভিটামিনের সাথে, মানব শরীরের উপর একটি বহুমুখী প্রভাব আছে - স্নায়ুতন্ত্রের কাজ, হজম, অক্সিডেশন পদ্ধতিতে অংশগ্রহণ করে, সামগ্রিক বিপাক, ত্বক স্বাস্থ্য, চুল, নখ নিশ্চিত করে।

এই ভিটামিনের অন্যান্য নাম রয়েছে, যা এটি হাইলাইট করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, গাছপালা থেকে - Verdoflavin, যদি দুধের সাথে - ল্যাকটফ্লভিন, লিভার থেকে, হেপাটোফ্লভিন, ডিম প্রোটিন থেকে - ওভফ্লভিন।

পণ্য - ভিটামিন বি 2 কন্টেইনার

কি পণ্য সবচেয়ে ভিটামিন বি 2 হয়? প্রথম স্থানটি লিভার দ্বারা দখল করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংস লিভার প্রতিদিন 50 গ্রাম খেতে যথেষ্ট। এবং এর পরে, সাদা মাশরুম আছে, যা প্রতিদিন 75 গ্রাম। ফল এবং বেরির ভক্তদের জন্য, একটি জায়ফল দ্রাক্ষারস উপর ফোকাস করা প্রয়োজন, যা 120 গ্রাম খেতে যথেষ্ট।

কি পণ্য সবচেয়ে ভিটামিন বি 2 হয়? প্রথম স্থানটি লিভার দ্বারা দখল করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংস লিভার প্রতিদিন 50 গ্রাম খেতে যথেষ্ট। এবং এর পরে, সাদা মাশরুম আছে, যা প্রতিদিন 75 গ্রাম। ফল এবং বেরির ভক্তদের জন্য, একটি জায়ফল দ্রাক্ষারস উপর ফোকাস করা প্রয়োজন, যা 120 গ্রাম খেতে যথেষ্ট।

লিভার

অন্যান্য পদার্থ সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া

  • গরুর মাংস লিভার 3.4 MGSVIN লিভার 3.0 ফ্লুন তুরস্ক তুরস্ক 2,7 2,3 মিগ্রি গ্রাইনব্রেড

  • কিডনি

  • গরুর মাংস কিডনি 3.0 এমজিসিডি কিডনি 1.7 মিগ্রা

  • হোয়াইট মাশরুম

  • 2.45 মিগ্রা

  • একটি হৃদয়

  • শুয়োরের মাংস হৃদয় 1.7 মিনি migsis 1.5 MGDG হৃদয় 1,2 দৈত্য হৃদয় 0.7 মিগ্রা

  • Feta পনির, ছাগল

  • Feta 0.8 mgkosiy 0.7 মিগ্রা

  • কোয়েল ডিম

0.8 মিগ্রা

Muesli.

শুকনো 0.8 মিগ্রা

Patestone লিভার

0.6 মিগ্রা

Pretdelki.

গমের ভুসি

রান্নার পণ্য সময়, সবসময় একটি ঢাকনা দিয়ে থালা আবরণ। অক্সিজেন সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া থেকে, অধিকাংশ ভিটামিন ধ্বংস হয়। মটরশুটি তৈরি বা আলু তৈরি করা পানিটি ড্রেন না, কারণ এটি রিবোফ্ল্যাভিন পণ্যগুলি এবং গোষ্ঠীর অন্যান্য ভিটামিন থেকে ধুয়ে থাকে।

মুরগীর ডিম

0.5 মিগ্রা

পনির

  • 0.2-0.4 মিগ্রা ট্রাউট, সালং

  • বেকড 0.4 মিগ্রা .Mussels, স্কুইড

  • 0.4 মিগ্রা .ঘন দুধ

  • নারী, পুরুষ এবং শিশুদের জন্য ভিটামিন বি 2 এর দৈনিক হার Riboflavin ব্যবহারের জন্য সুপারিশগুলি 30 টি দেশে বেশি বিকশিত হয়। প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার জন্য অনুমোদিত ডোজ প্রতিদিন 1.2-2.2 মিগ্রা। মেডিকেল পর্যবেক্ষণগুলি প্রমাণ করে যে 90 দিনের পর ভিটামিন বি 2 ঘাটতি শরীরের মধ্যে গঠিত হয়, যখন প্রতিদিন 0.55 মিগ্রা রিবোফ্লেভিন ব্যবহার করে।

  • একটি সুস্থ মানুষ 1,4-1.8 মিগ্রি ভিটামিন বি 2, একটি মহিলা - 1.2-1.3 মিগ্রা নিতে হবে। গর্ভাবস্থায়, রিবোফ্লেভিনের একটি মহিলা জীবের প্রয়োজন 0.3 মিগ্রা বৃদ্ধি পায়, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের প্রথম 6 মাসে - 0.6 মিগ্রা এবং সমস্ত যৌক্তিকতার জন্য 0.4 মিগ্রা। প্রথম 6 মাসের মধ্যে শিশু 0.4 মিগ্রা দ্বারা সুপারিশ। অর্ধ বছরে 10 বছর পর্যন্ত, শিশুদের 1.2 এমজি ভিটামিন বি 2 দেওয়া হয়। .এক ভোজনের জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক 5 থেকে 10 মিলিগ্রাম নিতে পারেন। Hypovitaminosis গুরুতর উপসর্গ সঙ্গে, এটি একটি দিনে তিনবার তিনবার পর্যন্ত নিতে অনুমতি দেওয়া হয়। মেডিকেল কোর্স 1-2 মাস।

ফ্যাক্টর ভিটামিন বি 2 এর জন্য প্রয়োজনীয় বৃদ্ধি

Riboflavine এর প্রয়োজনীয়তা হ্রাস বা তার ফাংশন বৃদ্ধি সঙ্গে যুক্ত থাইরয়েড pathologies সঙ্গে বৃদ্ধি পায়। মানসিক ব্যাধি চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত কিছু ফার্মাকোলজিকাল প্রস্তুতি, পরীক্ষিত গর্ভনিরোধক ভিটামিন বি 2 এর ধ্বংস সৃষ্টি করে। একই সম্পত্তি বোরিক অ্যাসিডের চরিত্রগত - বেশিরভাগ পরিবারের রাসায়নিকের প্রধান উপাদান।

ভিটামিন বি 2 উচ্চ তাপমাত্রার জন্য যথেষ্ট প্রতিরোধী, কিন্তু হালকা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ, দ্রুত জল দ্রবীভূত হয়। দীর্ঘজীবী রেফ্রিজারেটর মধ্যে সংরক্ষিত পণ্য অব্যাহত। Defrosting প্রক্রিয়ার মধ্যে, আলো সবজি, গরুর মাংস মাংস ধ্বংস হয়।

বোরিক এসিডের ব্যবহার থেকে ওষুধের অস্বীকার শরীর থেকে রিবোফ্লেভিনের নির্মূল এড়াতে সহায়তা করবে। হিমায়িত পণ্যগুলির গঠনে এটি সংরক্ষণ করার জন্য, রান্না করার সময় উষ্ণ পানিতে তাদের নিমজ্জিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। Defrosting জন্য, এটি একটি অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল মধ্যে মাংস মোড়ানো এবং চুলা মধ্যে রাখা ভাল।

গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

গর্ভবতী মহিলাদের 80%, রক্তে ভিটামিন বি 2 এর স্তরের প্রতিরোধী ড্রপ নিবন্ধিত হয়। হাইপোভিটিমিনোসিসের লক্ষণগুলি প্রাথমিক পোস্টপার্টাম সময়ের মধ্যে ল্যাকটিক গ্রন্থিগুলির মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি, স্তনবৃন্দের ক্র্যাকগুলির ঘটনাস্থল, মাস্তাইটিসের বিকাশের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়।

গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকভাবে নেতিবাচক উপসর্গগুলির উত্থান এড়ানোর জন্য, প্রতিদিন একটি মহিলা ২0 মিগ্রি রিবোফ্লভিনের জন্য সুপারিশ করা হয়। জন্মের প্রথম সপ্তাহের মধ্যে, ডোজ বেড়েছে দুইবার - ২0 মিগ্রা প্রতিদিন দুইবার বৃদ্ধি পায়।

  • স্তনের ফাটলগুলির ফাটলগুলির সাথে সাথে, ২% রিবোফ্ল্যাভিন মৃত্তিকার স্থানীয় অ্যাপ্লিকেশনগুলি ড্রাগের মৌখিক adaption যোগ করা হয়। একটি শিশুর অন্তত 3 বার একটি শিশু খাওয়ানোর পরে এটি আহত এলাকায় প্রয়োগ করা হয়। Physicochemical প্রোপার্টি .

  • সুই স্ফটিস riboflavine হলুদ-কমলা রঙ, শহিদুল মধ্যে গ্রুপ, তিক্ত স্বাদ মধ্যে ভিন্ন। সক্রিয় যৌগটি একটি অ্যাসিডিক মাধ্যম স্থিতিশীল, দ্রুত ক্ষারীয় মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়। উত্তপ্ত, তার স্ফটিক জটিল বজায় রাখা। ভিটামিন বি 2 একটি প্রাকৃতিক ক্যালোরিকেটর যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। Riboflavin derivatives coenzymes অত্যাবশ্যক redox এনজাইমের অংশ। ভিটামিন কে, ফোলিক এসিড এবং রিবোফ্ল্যাভিন একে অপরের সক্রিয় কর্মগুলি উন্নত করে। .

  • থাইরয়েডাইন - সহযোগিতার ভিটামিন বি 2 এর ত্বরান্বিত রূপান্তরকে অবদান রাখুন। Erythromycin, Torontacille - Riboflavin অপসারণ ত্বরান্বিত। .

  • বি 2 এর সাথে সংমিশ্রণে নিকোটিনিক অ্যাসিড বিস্ফোরণ প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত করে, বিপাকের ফলে গঠিত পণ্যগুলি অপসারণের গতি বাড়ায়। Trandest Neuroleptics, ট্রাইসক্লিক যৌগের একটি গোষ্ঠীর এন্টিডিপ্রেসেন্টস, পেরিফেরাল জাহাজের সম্প্রসারণের প্রস্তুতি রিবোফ্ল্যাভিনের পুনর্ব্যবহারযোগ্যতা, জৈবিকভাবে সক্রিয় coefactant ফর্মগুলির গঠনকে দমন করুন। .

  • ভিটামিন বি 2 দস্তা ড্রাগের হজিবিলিটি বৃদ্ধি করে। বি 2 লোহা ফার্মাকোলজিকাল বৈশিষ্ট্য সংশ্লেষ এবং শক্তিশালীকরণ অবদান। .

  • Diuretic প্রস্তুতি Spironolacton সম্পূর্ণরূপে riboflavin সংশ্লেষণ syppresses। Hypotensive প্রস্তুতি এবং Diuretic প্রতিকার ভিটামিন এর জৈব calailability হ্রাস, এবং coefficient যৌগ মধ্যে ভিটামিন B2 দ্রুত রূপান্তর অবদান। .

  • Boric অ্যাসিড Riboflavin ধ্বংস। ভিটামিন বি 2 এর পারস্পরিক প্রভাব এবং অন্যান্য ওষুধের পারস্পরিক প্রভাবের ডেটা রোগীদের বিভিন্ন দলের মধ্যে অ্যাভিটোসাইনসিসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রোগ্রাম আঁকতে পারে। .

  • ভিটামিন বি 2 CONESSE. ভিটামিন বি 2 গ্লুটিথনডেজের কোসেজাইমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা স্বাধীনভাবে প্রাণীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। ভিটামিন ঘাটতি সঙ্গে, তার কার্যকলাপ হ্রাস করা হয়। কোষ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পুনর্গঠনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, উদাহরণস্বরূপ, গ্লুটথিওন, অক্সিডেশন প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন হওয়ার পরে। Glutathione পেরোক্সিডেন্ট উপাদান, বিনামূল্যে radicals নেতিবাচক প্রভাব থেকে কোষ রক্ষা করে। এর সাথে, শরীর ক্ষতিকারক বাহ্যিক কারণগুলি সহ্য করতে সক্ষম।

Radicals সঙ্গে প্রতিক্রিয়া সময় glutathione যৌগিক সক্রিয় ইলেক্ট্রন সঙ্গে সক্রিয় ইলেকট্রন দেয়। TreppePeptide oxidation, প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য ক্ষতি দ্বারা সংসর্গী ঘটে। কোষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি glutathionedization এর কারণে পুনরুদ্ধার করা হয়, যা glutathione ব্যবহার করে এবং তার কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করে এবং পুনরুদ্ধার করে।

Radicals সঙ্গে প্রতিক্রিয়া সময় glutathione যৌগিক সক্রিয় ইলেক্ট্রন সঙ্গে সক্রিয় ইলেকট্রন দেয়। TreppePeptide oxidation, প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য ক্ষতি দ্বারা সংসর্গী ঘটে। কোষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি glutathionedization এর কারণে পুনরুদ্ধার করা হয়, যা glutathione ব্যবহার করে এবং তার কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করে এবং পুনরুদ্ধার করে।

Riboflavin Coences Redox প্রসেস একটি বাধ্যতামূলক উপাদান। সেল অক্সিডেশনটি অপরিবর্তনীয় কোষের রোগের বিকাশকে উত্তেজিত করে। এই প্রক্রিয়াগুলির সংক্রমণ ক্যান্সার রূপান্তরগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য গঠনে অবদান রাখে।

ফোলিক এসিডের বিপাকের জন্য ভিটামিন বি 2 প্রয়োজনীয়, ন্যাকিন, ভিটামিন বি 6 এবং লোহা। এটি কোয়ানজাইমগুলির একটি বাধ্যতামূলক উপাদান যা প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটের শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। Riboflavin সঙ্গে, পুষ্টি শক্তি মধ্যে রূপান্তরিত হয়।

মানব দেহে ভিটামিন বি 2 এর জৈবিক ভূমিকা ভিটামিন বি 2 ছাড়া, ফ্যাটি অ্যাসিডের শারীরবৃত্তীয় বিনিময় অসম্ভব। তার স্তর সরাসরি রক্তের গ্লুকোজ সূচক সম্পর্কিত। নিউক্লিওটাইড রিবোফ্ল্যাভিনের ফ্ল্যাভোনিয়েড, একটি কোয়ানজাইমের রূপান্তরিত করে, প্রোটিন সংশ্লেষণে অংশ নেয়, স্বাভাবিক রক্ত ​​গঠন এবং অ্যানিমিয়া উভয়ই হিমোগ্লোবিন গঠনের উদ্দীপিত করে।

সুস্থ ব্যক্তির পুরু অন্ত্রের মধ্যে, নির্দিষ্ট মাইক্রোজেনজমগুলি বসবাস করে, যা বিনামূল্যে রিবোফ্ল্যাভিনকে সংশ্লেষ করে। কোলন এর ভিলাস সক্রিয়ভাবে এটি দ্বারা শোষিত হয়। স্তন্যপান ডিগ্রী একটি ব্যক্তি পছন্দ করে যে খাদ্য উপর নির্ভর করে। ল্যাবরেটরি গবেষণার পথে এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে উদ্ভিদ পণ্যগুলির ব্যবহার দ্বারা আরো রিবোফ্ল্যাভিন উত্পাদিত হয়। যদি দৈনিক ডায়েট মাংসের উপর ভিত্তি করে থাকে তবে সক্রিয় যৌগটি কম উত্পাদিত হয়।

রিবোফ্ল্যাভিনের ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলির ব্যাপক তালিকা ফার্মাকোলজিকাল প্রভাব বিস্তারের কারণে:

রিবোফ্ল্যাভিনের ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলির ব্যাপক তালিকা ফার্মাকোলজিকাল প্রভাব বিস্তারের কারণে:

অ্যান্টিহাইপক্সিক।

বি 2 সেল কোষের শেলকে শক্তিশালী করে, তাদের উত্পাদন করতে এবং এটিপি অণুগুলি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে সহায়তা করে। এর সাথে, টিস্যুতে অক্সিজেন বিনিময় পুনরুদ্ধার করা হয়।

Encintellation.

  • Riboflavin glutathione উত্পাদন, বিনামূল্যে radicals নিরপেক্ষ করার জন্য বাধ্যতামূলক। এটি ছাড়া, হেপাটোসাইটগুলির স্বাভাবিক ফ্ল্যাশেশন - নির্দিষ্ট লিভার কোষগুলি অসম্ভব। KerotoPlastic.

  • ভিটামিন বি 2 এর প্রস্তুতি ত্বকের রোগের মধ্যে একটি বিরোধী-প্রদাহজনক প্রভাব রয়েছে, পুনরুত্থান প্রক্রিয়াগুলি আঘাতের সময়, ট্রফিক ulcers এর সময় সক্রিয় করা হয়। অ্যানাবলিক।

  • সক্রিয় ক্রীড়া জীবনধারা সঙ্গে সম্মতি Riboflavin এর পর্যাপ্ত ডোজ দৈনিক ব্যবহার প্রয়োজন। মাদক পেশী ফাইবারের প্রোটিন গঠনের উদ্দীপিত করে, প্লাস্টিকের সংশ্লেষণের প্রতিক্রিয়া গতি বাড়ায়। নিউরোট্রপিক

বি 2 এবং লিসিথিনের সমন্বয় নার্ভ ফাইবারের মেইলিন শেলগুলির গঠন ও পুনর্জন্ম নিশ্চিত করে। সেরোটোনিনের ক্রমবর্ধমান সূচকগুলির সংরক্ষণ, GAMC, ডোপামাইনের একটি পর্যাপ্ত স্তর রিবোফ্ল্যাভিনের সাথে সরবরাহ করা হয়।

বি 2 এবং লিসিথিনের সমন্বয় নার্ভ ফাইবারের মেইলিন শেলগুলির গঠন ও পুনর্জন্ম নিশ্চিত করে। সেরোটোনিনের ক্রমবর্ধমান সূচকগুলির সংরক্ষণ, GAMC, ডোপামাইনের একটি পর্যাপ্ত স্তর রিবোফ্ল্যাভিনের সাথে সরবরাহ করা হয়।

বি 2 সহ বিভিন্ন গোষ্ঠীর ভিটামিন শরীরের মধ্যে জমা দেওয়া যাবে না। রিবোফ্ল্যাভিনের সর্বোত্তম স্তরের বজায় রাখার জন্য, এটি ভিটামিন সম্পূরকগুলি খনন বা ট্যাবলেটের আকারে নেওয়া ভাল।

[ভিডিও] জৈব রসায়ন, ভিটামিন বি 2:

  • ভিটামিন বি 2 এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

  • Riboflavin অন্যান্য ভিটামিন যৌগ উত্পাদন প্রভাবিত করে, Erythrocytes সংশ্লেষণ এবং উন্নয়ন প্রচার করে। ধন্যবাদ, এটি একটি উচ্চ স্তরের হরমোন স্রোত আছে, অ্যামিনো অ্যাসিডের অংশগ্রহণের সাথে বিনিময় প্রতিক্রিয়া ঘটে। বি 2 ovorcoating থেকে শরীরের সুরক্ষা নিশ্চিত করে।

  • ঔষধ অ্যাপ্লিকেশন

  • ভিটামিন বি 2 এর অভাবের সাথে, সংশ্লিষ্ট ওষুধগুলি ইনজেকশনগুলির আকারে বা ট্যাবলেট ফর্মের আকারে 3 থেকে 5 বার থেকে 10 মিলিগ্রাম নির্ধারিত হয়। মুখের কোণে hypovitaminosis অন্যান্য উপসর্গের পটভূমিতে, ulcers হাজির, স্থানীয় চিকিত্সা নিযুক্ত করতে ভুলবেন না।

  • ভিটামিন ঘাটতি ছাড়াও, Riboflavin সফলভাবে অন্যান্য অপ্রীতিকর অবস্থার সাথে পুলিশ:

  • মাথা ব্যাথা। ভিটামিন বি 2 ধারণকারী additives উল্লেখযোগ্যভাবে মাইগ্রেন আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা সহজতর। মেডিকেল স্টাডিজ প্রমাণ করে যে riboflavin একটি মাথা ব্যাথা কিনতে হবে। প্রতিদিন ২00 থেকে 400 মিগ্রি পর্যন্ত ডোজ দিয়ে বাচ্চাদের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে - 3-6 মাস ধরে 400 মিগ্রা হামলার প্রায় ২ বার আক্রমণের পুনরাবৃত্তি হয়। থেরাপিউটিক প্রভাব 1.5 বছর জন্য সংরক্ষিত হয়

  • [1-3]

  • চোখ স্বাস্থ্যের জন্য। Riboflavin এর অভাবের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে গ্লুকোমা ঝুঁকি বাড়ায় - উচ্চতর অন্ত্রের চাপ, যা অন্ধত্বের মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। বি 2 ধারণকারী ওফথ্যালিক ড্রপ ব্যবহারের চিত্র, ক্রেতোকোনাস, গ্লুকোমা, বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সক্রিয় প্রতিরোধে অবদান রাখে

  • [চার]

  • ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য। ল্যাব পরীক্ষাটি উপসংহার আঁকতে পারে যে রিবোফ্ল্যাভিন, গ্রুপ বি অন্যান্য ভিটামিনের মতো, সোজা, কোলন এবং এসোফাগাস ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, সার্ভিক্স, প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের প্রতিবন্ধকতা বাধা দিতে সক্ষম

[পাঁচ]

থাইরয়েড গ্রন্থি জন্য। ভিটামিন বি 2 থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির হরমোনাল কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। তার অভাব উল্লেখযোগ্যভাবে থাইরয়েডের টিস্যুতে বিভিন্ন পথ্যোলিজগুলি বিকাশের সম্ভাবনা বাড়ায়। হরমোনাল পটভূমির উপর প্রভাব আপনাকে চাপপূর্ণ পরিস্থিতির পরিণতি মোকাবেলা করতে দেয়, ক্ষুধা, শক্তি, মানসিক পটভূমি, শরীরের তাপমাত্রা অনুভব করে

[6]

অ্যানিমিয়া সঙ্গে। Riboflavin ছাড়া, লাল রক্ত ​​কোষ একটি সম্পূর্ণ সংশ্লেষণ, স্টেরয়েড হরমোন অসম্ভব। তার সাহায্যের মাধ্যমে, লোহা mobilization, অক্সিজেন সঙ্গে প্রাণীর কোষ সরবরাহ করা হয়। বি 2 এর অসুবিধা অ্যানিমিয়া বা তার কাস্তে-সেল ফর্মের সম্ভাবনা বাড়ায়

[7]

পার্কিনসন এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস সঙ্গে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন বি 2 নিউরোলজিক্যাল ব্যাধিগুলির বিকাশকে বাধা দেয়, একটি উচ্চারিত নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব সরবরাহ করে। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাকশন, মাইলেইন শেল গঠনে অংশগ্রহন, মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন - এই সমস্ত গুণগুলি নিউরোলজিক্যাল ব্যাধিগুলিতে শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলেছে

[8]

আল্জ্হেইমের রোগের সময়। Riboflavin Homocysteine ​​কম করতে সক্ষম, যা শরীর স্বাধীনভাবে এমিনো অ্যাসিড মধ্যে রূপান্তর করা যাবে না। B2 ধারণকারী ড্রাগ নিয়মিত অভ্যর্থনা Homocysteine ​​ঘনত্ব স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে

[নয়]

একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে ভিটামিন B2,।

একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে ভিটামিন B2,।

সক্রিয় যৌগটি গ্লুটিথিওন-এর সংশ্লেষণে অবদান রাখে - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যার একটি detoxifying প্রভাব রয়েছে, শরীরের থেকে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি সরাতে সহায়তা করে।

  • ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন

  • Riboflavin শরীরের মধ্যে ঘটছে মৌলিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া একটি স্থায়ী অংশগ্রহণকারী:

  • এই সব প্রক্রিয়া শক্তির গঠন সঙ্গে বাহিত হয়। ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়া ডাক্তার প্রোটিন সংশ্লেষণে ভিটামিন বি 2 এর প্রভাব আগ্রহী হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে সাথে, তারা রিবোফ্ল্যাভিন ডোজ এবং পেশী মানের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক স্থাপন করে। গবেষণার সময় এটি পাওয়া যায় যে নিবিড় লোডের পরে পূর্ণ-ঝুঁকিপূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য মহিলা প্রাণীর উচ্চ ডোজস বি 2 প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে, এটি উচ্চ পেশী স্ট্যামিনা সরবরাহ করে ক্রীড়া পুষ্টিগুলির অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে।

  • 14 কানাডিয়ান সাঁতারের পোষাকের সাথে ২0 দিনের পরীক্ষা একটি নির্দেশক। বিষয় দুটি দলের মধ্যে বিভক্ত করা হয়। এক দৈনিক রিবোফ্ল্যাভিন প্রতিদিন 60 মিগ্রা ডোজ, আরেকটি প্লেসবো। একটি নির্দিষ্ট সময় পরে, একটি সাঁতার পরীক্ষা সম্পন্ন করা হয় - 6 গুণ 50 মিটার ফ্রিস্টাইল। পরীক্ষার পর ফলাফল দেখায় যে অ্যাথলেটস যারা ভিটামিন বি 2 উন্নত চাক্ষুষ acuity গ্রহণ করেছে, শরীরটি হাইপোক্সিয়ায় আরো প্রতিরোধী হয়ে ওঠে। কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, রক্ত ​​বা শারীরিক স্থিতিশীলতার কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছিল না।

  • [দশ]

  • ফলাফল ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি বিশেষ ডোজ বিকাশ বিজ্ঞানীদের ধাক্কা। অ্যানাবলিক প্রভাব শুধুমাত্র riboflavin - mononucleotide, flavinat এর censes হয়। অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সংশ্লেষণগুলি তাদের অংশগ্রহণের সাথে প্রবাহিত হয়, অক্সিডেশন এবং পুনরুদ্ধারের প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিককরণ, হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন সক্রিয় করা হয়। এই বৈশিষ্ট্যগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের মূল কারণ।

  • প্রসাধনী অ্যাপ্লিকেশন

  • Riboflavin ত্বকের জন্য অঙ্গরাগ এবং যত্নের অংশ, এটি চুলের স্বাস্থ্য এবং ত্বক নিশ্চিত করতে, দ্রুত পুনর্জন্মকে প্রচার করে, শুকনো এবং প্রদাহকে নির্মূল করে। কোলাজেন ফাইবার সমস্ত ত্বকের স্তরগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, প্রাথমিক কাঁটাচামচ গঠন প্রতিরোধ করে, বয়স পরিবর্তনগুলি হ্রাস করে। ভিটামিন বি 2 এর দীর্ঘস্থায়ী অভাব আগে সুপরিণতি provokes।

  • বাড়িতে কসমেটিক মাস্ক প্রস্তুতির জন্য, প riboflavin ফার্মেসী এ ক্রয় করা যেতে পারে। প্রস্তুতি, যা তিনি প্রবেশ করেন, একটি রেসিপি ছাড়া মুক্তি এবং উপলব্ধ ভিন্ন। একটি ampoule b2 ব্যবহারের আগে অবিলম্বে খোলা উচিত, বায়ু সক্রিয় উপাদান ধ্বংস provokes হিসাবে। আপনি আপনার প্রিয় শ্যাম্পু বা মাস্কের রিবোফ্ল্যাভিন যুক্ত করতে পারেন।

আপনি একটি কার্যকর যত্নশীল এজেন্ট নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:

পুষ্টির মাস্ক।

ডিমের জোলাকে পুরু সাদা ফোমে মধু চা চামচ দিয়ে চাবুক মারছে, দ্রুত, জলপাই, বাদাম বা অন্য কোনও প্রাকৃতিক তেলের একটি চা চামচ চালু করে। সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে stirred হয় এবং একটি riboflavin ampoule সঙ্গে যোগ করা হয়। চুলের পুরো দৈর্ঘ্যের জন্য রচনাটি প্রয়োগ করা হয়, তার মাথা মোড়ানো এবং 30 মিনিট থেকে ২ ঘণ্টা পর্যন্ত প্রতিরোধ করা হয়। একটি নির্দিষ্ট সময় পরে, চুল স্বাভাবিক হিসাবে ধুয়ে ফেলা হয়।

ময়শ্চারাইজিং মাস্ক।

ভঙ্গুর, risen, ধুলো চুল জন্য ভাল। তারা jojoba তেলের টেবিল চামচ (Avocado দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে) এবং তরল গ্লিসারিন দ্বারা যোগ করা, একটি Ampoule B2 দ্বারা যোগ করা। চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপিত করার জন্য, আপনি গোলাপী, কার্নেশন বা মিন্টের একটি সামান্য অপরিহার্য তেল লিখতে পারেন। চুলের উপর আবেদন করার পর, মাথার একটি তোয়ালে দিয়ে আবৃত হয়। মাস্কটি বিনামূল্যে সময় হিসাবে রাখা যেতে পারে, রাতের জন্য ছেড়ে দেওয়া ভাল। শ্যাম্পু একটি ছোট পরিমাণ সঙ্গে রচনা আউট ধুয়ে নিন। মাস্ক শক্তিশালীকরণ।

চুলের ছায়া উপর নির্ভর করে সাধারণ বা বর্ণহীন হেনা একটি ব্যাগ নিতে, গুঁড়া পুরু খামির ক্রিম ধারাবাহিকতায় গরম জল দিয়ে ঢালা হয়। ঠান্ডা করার পরে, riboflavin এর ampoule, মিশ্রণ। মাস্ক চুলের শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করা হয়, আবৃত এবং কমপক্ষে ২ ঘন্টা সহ্য করে। প্রথমত, চুল উষ্ণ পানির সাথে rinsed হয়, এবং 5-10 মিনিটের পরে স্বাভাবিক হিসাবে, স্বাভাবিক।

উপসর্গ ভিটামিন বি 2 অভাব

Hyovitaminosis পুষ্টির পণ্য অপর্যাপ্ত ব্যবহারের কারণে বিকাশ করতে পারেন। পশু প্রোটিন, দুগ্ধজাত পণ্য শরীরের মধ্যে B2 অভাবের উন্নয়নে অবদান রাখে। খাদ্যের কারণগুলির পাশাপাশি, রিবোফ্ল্যাভিনের অভাব যকৃতের রোগ, অন্ত্রের স্তন্যপান, ঘন ঘন ডায়রিন, থাইরয়েড হরমোনের অপর্যাপ্ত মাত্রা, মদ্যপান করা যেতে পারে।

  • ভিটামিন বি 2 এর অভাব নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে:

  • ডার্মাটোলজিকাল রোগ;

  • লবণাক্ত খাবার, গলা, গলা;

  • কোণার stomatitis;

  • ফুসকুড়ি এবং ঠোঁট ঠোঁট;

  • চুল পরা;

ধারণা সঙ্গে সমস্যা;

গলা ব্যথা;

আইস আই, কনজেন্ট্টিভাইটিস;

  1. লিভার dystrophy;

  2. স্নায়বিক রোগ.

  3. Riboflavin অভাব সাধারণত অন্যান্য ভিটামিন ঘাটতি সঙ্গে মিলিত হয়। অ্যাভিটামিনোসিসের গুরুতর ক্ষেত্রে, বিপাকীয় ব্যাধিটি পর্যবেক্ষণ করা হয়, ফ্ল্যাভাইন কোয়ানজাইমগুলির ঘনত্ব হ্রাস পায়। ভিটামিন বি 2 এর দীর্ঘ অভাব অ্যানিমিয়া, ছায়াছবির বিকাশের হুমকি দেয়।

  4. প্রভাব

  5. Hypovitaminosis প্রথম লক্ষণ প্রদর্শিত হলে, ভিটামিন বি 2 অভাব পূরণ করা বেশ সহজ। পরে লক্ষণ খাদ্য additives সামঞ্জস্য করার যোগ্য নয়। ত্বক রোগ, চুলের ক্ষতি, শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধি ব্রেক, স্নায়বিক সমস্যার জটিল চিকিত্সা প্রয়োজন।

তরল bifidobacteria মনোযোগ

দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি riboflavin অকাল বয়সের কারণ, আর জীবন প্রত্যাশা। শরীরের কোষ প্রাকৃতিক পুনরুজ্জীবনের ক্ষমতা হারান।

  • ইন্ট্রুটিনের বিকাশে, বি 2 এর অভাবের সাথে অভ্যন্তরীণ অঙ্গের দেরী বিকাশ, বৃদ্ধি একটি মন্দা সনাক্ত করা হয়। শিশু সমস্ত মস্তিষ্কের প্রসেসের মধ্যে হাইপোভিটামিনোসিস মন্থর প্রতিক্রিয়া দেখায়, শারীরিক পরামিতিগুলিতে লেগেছে। প্রায়শই শিশুরা এবং কিশোর বয়সে, স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা স্নায়ুতন্ত্র, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি লক্ষণ, সেরিব্রাল শেলগুলির অন্তর্নিহিতকরণের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

  • বাহ্যিকভাবে, রিবোফ্ল্যাভিনের অভাব ঠোঁটের উপর ফাটল এবং crocks নির্ধারণ করা সহজ, খুব ফ্যাকাশে ত্বকের রঙ। এই লক্ষণগুলি অসহায় ব্যথা, টেক্টিল সংবেদনশীলতার সাথে মিলিত হয়।

  • হাইপারভিটামিনোসিস ভিটামিন বি 2।

  • ভিটামিন বি 2 এর উচ্চ ডোজ ব্যবহার করে, থেরাপিউটিক সুপারিশের চেয়েও বেশি, মাদকদ্রব্যের লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে না। এই সত্ত্বেও, ডাক্তাররা জোর দিয়ে বলে যে একটি বোঝা এলার্জিোলজিক্যাল ইতিহাসের লোকেরা রিবোফ্ল্যাভিনের ডোজ বৃদ্ধি করে পরীক্ষা করা উচিত নয়।

২7 মিগ্রি ভিটামিন বি 2 এর বেশি খাওয়া হলে, লিভার, কিডনি এবং হৃদয়ে একটি ছোট পরিমাণ যৌগিক সংঘটিত হয়। শরীরের দ্বারা শোষিত হয় না, যা অতিরিক্ত riboflavin, প্রস্রাব মধ্যে নির্গত হয়। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ধরনটি স্পষ্ট করার জন্য, বিষয়গুলির গোষ্ঠীটি উচ্চ ডোজস বি 2 প্রদান করেছে - অন্তত 400 মিগ্রি প্রতিদিন 3 মাসের জন্য। এমনকি সুপারিশের চেয়েও একাধিক একাধিকতার সাথে, হাইপারভিটামিনোসিসের নেতিবাচক উপসর্গগুলি সংশোধন করা হয়নি।

অভ্যর্থনা জন্য ইঙ্গিত

Propionix.

Riboflavin প্রস্তুতির উদ্দেশ্য বেশ কয়েকটি রোগের অধীনে পরামর্শদাতা:

Hemierolopy - প্যাথোলজি, সন্ধ্যায় এবং রাতের সময় কোন দৃষ্টিতে বিরক্ত হয়। ভিটামিন বি 2 retinol বরাবর নির্ধারিত হয়।

  • বিভিন্ন অরিজিনের কনজেন্ট্টিভাইটিস - এই শর্তটি যা চোখের স্কলারগুলি প্রদাহ করে। Irit একটি ophthalmic রোগ যা আইরিস প্রদাহের সাথে প্রবাহিত হয়।

  • Cornea (keratitis) এর inflammation নির্বিশেষে। অ্যাকজমা - স্কিন রোগ, যা ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, ত্বকের জ্বলন্ত অনুভূতি।

  • হেপাটাইটিস এ, অন্যান্য লিভার প্যাথোলজি। পাচন ব্যাধি সঙ্গে লিকিং রোগ। হিমোগ্লোবিন পর্যায়ে একটি ধারালো ড্রপ আছে যা অ্যানিমিয়া পরিচালনা। প্রক্রিয়াটি শরীরের দ্বারা লোহা, স্তন্যপান এবং লোহা অপসারণের সাথে যুক্ত করা হয়।

  • বিকিরণ রোগ একটি বিপজ্জনক অবস্থা যা বিকিরণের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের সাথে বিকাশ করে। ভিটামিন বি 2 উপর বিশ্লেষণ

রিবোফ্ল্যাভিনের স্তরের আত্মসমর্পণের জন্য, সংক্ষিপ্ত প্রস্তুতি প্রয়োজন। বায়োমেটিয়াল গ্রহণ করার আগে 8 ঘন্টা আগে কোনও খাবার ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। অ কার্বনেটেড জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। ধূমপায়ীদের বিশ্লেষণের আগে অন্তত 30 মিনিট সিগারেট থেকে বিরত থাকা উচিত।

গবেষণা জন্য শিরা রক্ত ​​নিতে। গড়ে, সুস্থ ব্যক্তির দেহে রিবোফ্ল্যাভিনের স্তর 137-370 μg / l।

কিছু ফার্মাকোলজিকাল প্রস্তুতি রক্তে রক্তের সূচক প্রভাবিত করে। ইথানল, বার্বিটরস, থাইরয়েড হরমোন, ট্রাইসক্লিক গ্রুপের এন্টিডিপ্রেসেন্টস, টিউবুলার স্রোতকে ব্লক করে এমন সংযোগগুলি - উল্লেখযোগ্যভাবে রিবোফ্ল্যাভিনের স্তরটি হ্রাস করে। Probenecide, Anticholinetics Bloodstream মধ্যে কোলন থেকে বি 2 শোষণ সক্রিয় করতে পারবেন।

  • কোথায় আমি বিশ্লেষণ পাস করতে পারেন?
  • যদি কোন ক্লিনিকে একটি পরীক্ষাগার ডায়গনিস্টিক থাকে তবে কোনও ক্ষেত্রে রিবোফ্ল্যাভিন স্তরের রক্তটি অন্বেষণ করুন। গড়, জরিপের দাম প্রায় 2000 রুবেল।
  • ট্যাবলেটে ভিটামিন বি 2 ওষুধের নাম
  • ভিটামিন বি 2 এর বৈদেশিক বা গার্হস্থ্য ওষুধগুলি ক্রয় করার জন্য, রেসিপিটি ফার্মেসিতে প্রয়োজন হয় না। সাক্ষ্যদান উপর নির্ভর করে, আপনি একটি ট্যাবলেট বা একটি ইনজেকশন সমাধান কিনতে পারেন। অবিলম্বে, আমরা মনে করি যে Riboflavin প্রস্তুতির খরচ সব জন্য উপলব্ধ।
  • Riboflavin এর সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিপক্ষের মধ্যে রয়েছে:
  • ভিটামিন বি 2 - পোল্যান্ডের 3 মিগ্রি নং 30 "টিভা কুটু" উৎপাদন এর ট্যাবলেট।
  • রিবোফ্ল্যাভিন - বেলারুশের 5 মিলিগ্রামের 5 মিলিগ্রামের ট্যাবলেট।
  • Dopperkels সক্রিয় L-Carnitine + ভিটামিন B2 - ফিল্ট ট্যাবলেট।

ভিটামিন বি 2 - ট্যাবলেটগুলি 100 পিসি, মার্কিন উৎপাদনের বোতলগুলিতে 50 মিগ্রা এ ট্যাবলেট সরবরাহ করে।

Natures Bounty - ট্যাবলেট ধারণকারী 100 মিগ্রা রিবোফ্ল্যাভিন, 100 পিসি এর বোতল।

Riboflavin-MononucleOtide - ইনজেকশন জন্য 1% সমাধান, Ampoules 1 মিলি ফার্মস্ট্যান্ড-উফভিতা, উৎপাদন রাশিয়া।

কিভাবে খাদ্য মধ্যে riboflavin সংরক্ষণ করবেন?

Riboflavin, কোন জল দ্রবণীয় ভিটামিন মত, দ্রুত শোষিত হয় এবং সহজে একই আরাম সঙ্গে। তাপ চিকিত্সা সঙ্গে রান্না করা b2 সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা হয় যে বাস্তবতা।

পণ্যগুলিতে Riboflavin সর্বাধিক ঘনত্ব সংরক্ষণ করতে, কিছু নিয়ম মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ:

হিমায়িত পণ্য অবিলম্বে ফুটন্ত জল স্থাপন করা উচিত। হিমায়িত মাংস, মাছ সেরা ফয়েল মধ্যে আবৃত এবং চুলা মধ্যে defrost করা হয়। কোন ক্ষেত্রে হিমায়িত ফল, সবজি তাপমাত্রা thawing জন্য সবজি ছেড়ে না। এই ক্ষেত্রে, রিবোফ্ল্যাভিন অক্সিজেনের প্রভাব থেকে ধ্বংস হয়ে গেছে।

দুগ্ধজাত পণ্য, মাংস, মাছ হালকা বাকি নেই। সূর্যের রশ্মি দ্রুত ভিটামিনের অবনতি ঘটে, পণ্যগুলির প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে।

পেস্টুরাইজড দুধ যা riboflavin উপস্থিত, ফুটো না, কিন্তু তাজা ব্যবহার করুন।

একটি ঢাকনা দিয়ে একটি সসপ্যান কভার সঙ্গে মাংস, মাছ, সবজি রান্না সময়। অক্সিজেন সঙ্গে পণ্য ক্ষুদ্রতম যোগাযোগের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

আপনি যদি ভিটামিন বি 2 পণ্যগুলিতে সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনাকে সজ্জিত এবং মরিয়ম হতে অস্বীকার করতে হবে। আক্রমনাত্মক acoic এবং salted marinades Riboflavin ধ্বংস অবদান।

অবশ্যই, দৈনিক খাদ্য তাপ প্রক্রিয়াজাত পণ্য ছাড়া অসম্ভব। অতএব, জীব নিশ্চিত করার জন্য, রিবোফ্ল্যাভিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে ডেইরি পণ্য, শুকনো ফল ব্যবহার করতে হবে।

নরম দই আরো ভিটামিন বি 2 অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই পণ্য সিরাম বৃহৎ অবশিষ্টাংশ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

আপনি যদি দিনের বেলা টেবিলের উপর কাচপাত্রের দুধ ছেড়ে চলে যান তবে ২ ঘণ্টার মধ্যে রিবোফ্ল্যাভিনের ক্ষতি 50% হবে।

রান্নার পণ্য সময়, সবসময় একটি ঢাকনা দিয়ে থালা আবরণ। অক্সিজেন সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া থেকে, অধিকাংশ ভিটামিন ধ্বংস হয়। মটরশুটি তৈরি বা আলু তৈরি করা পানিটি ড্রেন না, কারণ এটি রিবোফ্ল্যাভিন পণ্যগুলি এবং গোষ্ঠীর অন্যান্য ভিটামিন থেকে ধুয়ে থাকে।

প্রচুর পরিমাণে পানিতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ফল ধুয়ে তাদের মধ্যে রয়েছে রিবোফ্ল্যাভিনের অংশটি হ্রাস করে। রেফ্রিজারেটরের মধ্যে সংরক্ষণের সময় দরকারী পদার্থের দিনে প্রায় 1% ধ্বংস হয়।

খাদ্য একটি অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ছেড়ে না। সব তাজা সবজি এবং ফল সেরা খাওয়া, তাপ চিকিত্সা তাদের প্রকাশ না করে। ভিটামিনের ক্ষুদ্রতম ক্ষতি একটি ডবল বয়লার রান্না করতে অবদান রাখে।

সম্ভাব্য ক্ষতি এবং সতর্কতা

Riboflavin রিসেপশন এর ব্যাকগ্রাউন্ড বিরুদ্ধে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল। অ্যালার্জি রোগীদের মধ্যে, এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির কিছু লক্ষণ দেখা যায় - জ্বালা, ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি। খুব কমই রোগীরা মাছি দৃষ্টিভঙ্গি থেকে নেতিবাচক উপসর্গগুলি নোট, বস্তুর রূপরেখা, কুয়াশা। প্রায়শই, ভিটামিন বি 2 এর ব্যবহার উজ্জ্বল হলুদ প্রস্রাবের মুক্তির সাথে সাথে। এই কিডনি মাধ্যমে Riboflavine বিনিময় পণ্য বর্ধিত নির্গমন কারণে হয়।

ভিটামিন বি 2 ঘাটতির উন্নয়নের উচ্চ সম্ভাবনা সহ ব্যক্তিদের গোষ্ঠী চিহ্নিত করা হয়েছে:

নিরামিষাশী ক্রীড়াবিদ।

আমেরিকান স্পোর্টস ডাক্তার এবং কানাডিয়ান পুষ্টিবিদরা হিপোভোটামিনোসিস বি 2 এর উন্নয়নে আরো বেশি আগ্রহী যে অসাধারণ ক্রীড়াবিদ আরো বেশি আগ্রহী। স্পোর্টস লোডগুলি রিবোফ্ল্যাভিনে শরীরের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং নিরামিষাশীরা তাদের খাদ্য থেকে পশু পণ্যগুলি বাদ দেয়, যা এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মনোনিবেশ করে - মাংস, দুধ, পনির, ডিম, দই। ক্রীড়া ডাক্তারের সমিতি জোর দিয়ে বলে যে একজন নিরামিষাশী খাদ্য ধরে থাকা ক্রীড়াবিদরা রিবোফ্ল্যাভিন অ্যাডস্টিভসগুলির অভ্যর্থনা সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করবে।

গর্ভবতী, নার্সিং নারী এবং তাদের সন্তানদের

। গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মহিলাদের, যা খাদ্যের মধ্যে পর্যাপ্ত মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য, পাশাপাশি নিরামিষাশীদের, রিবোফ্ল্যাভিনের অভাবের বিকাশের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল। জন্মদান এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, এটি নেতিবাচকভাবে বিকাশ, সন্তানের স্বাস্থ্য এবং মা নিজেই রাষ্ট্রকে প্রভাবিত করতে পারে। RIBOFLAVIN এর অপর্যাপ্ত স্তর গর্ভবতী মহিলাদের সম্ভাব্যতা বাড়ায়। ভ্রূণের জন্য, ভিটামিন বি 2 ঘাটতি জন্মগত হৃদয়ের রোগের বিকাশকে হুমকি দেয়।

Vegan.

এবং যারা সামান্য দুধ খাওয়া।

দুগ্ধজাত পণ্য এবং মাংস riboflavin এর জীবাণু প্রদান প্রধান পণ্য। যারা দুগ্ধজাত পণ্য এবং vegans refuse যারা slavavavin এর অ স্রাব উন্নয়নের জন্য আরো সংবেদনশীল।

ব্রাউন-ভ্যালেটো-ভ্যান লেরা সিন্ড্রোমের লোকেরা।

শৈশবকালে উন্নয়নশীল একটি বিরল নিউরোলজিকাল রোগ বধিরতা, র্যাববারিয়াম paralysis, শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণ সৃষ্টি করে। প্যাথোলজি SLC52A3 জিনের সাথে মিউটেশনগুলি রিবোফ্ল্যাভিন অন্ত্রের ক্যারিয়ারের এনকোডিংয়ের জন্য দায়ী। এই রোগীদের জন্য, ভিটামিন বি 2 additives ব্যবহার থেরাপি মৌলিক দিক এক।

আলাদাভাবে, ভিটামিন বি 2 বেশ খুব কমই কথা বলে, পুরো গ্রুপ বি আরও অনেক কিছু মনে রাখে, যার মধ্যে 6 টি ভিন্ন ভিটামিন এবং বিভিন্ন ভিটামিন-এর মতো পদার্থ রয়েছে।

তবুও, ভিটামিন বি 2, বা riboflavin, একটি পৃথক শব্দ যোগ্য। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কাজ, বিপাক, ক্ষতিকারক যৌগকে নিরপেক্ষকরণ এবং পূর্ণাঙ্গ অস্তিত্বের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য অপরিহার্য প্রসেসগুলির বাস্তবায়ন একটি অপরিহার্য অংশগ্রহণকারী এবং আমাদের জীবের সমস্ত অংশে ঘটে।

একজন ব্যক্তির খাদ্যের অংশ হিসাবে ভিটামিন বি 2 পায়, এবং এটির জন্য তার অপর্যাপ্ত সামগ্রী বা তার জন্য বর্ধিত প্রয়োজনের সাথে, এটি তার সামগ্রীর সাথে জৈবিকভাবে সক্রিয় কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করা সম্ভব।

পণ্য মধ্যে ভিটামিন বি 2 কন্টেন্ট (100 গ্রাম)

2.8-4.6 মিগ্রা লিভার

কিডনি 3.5 মিগ্রা

খামির 2-4 মিগ্রা

বাদাম 0.8 মিগ্রা পনির 0.6 মিগ্রা .

কোকো 0.45 মিগ্রা

কুটির পনির 0.3 মিগ্রা

তারিখ 0.1 মিগ্রা

Iodpropionix.

ভিটামিন বি 2 কি?

ভিটামিন বি 2 ফ্ল্যাভিন নামক রাসায়নিকের একটি গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্কিত একটি জল দ্রবণীয় যৌগ। Flavins শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক এবং সৃজনশীল ভূমিকা পালন করে যে বিভিন্ন redox প্রতিক্রিয়া জড়িত হয়। ভিটামিন বি 2 সমৃদ্ধ খাদ্য ভিটামিন বি 2 সবজি এবং পশু পণ্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। ধনী ব্যক্তি লিভার এবং কিডনি। একটি কম পরিমাণে, riboflavin খামির উপস্থিত। উদ্ভিজ্জ পণ্য থেকে তারা সবজি, সিরিয়াল, বাদাম ধনী হয়। ভিটামিন বি 2 জন্য দৈনিক প্রয়োজন 2পুরুষদের মধ্যে, এই ভিটামিনের প্রয়োজন প্রায় 1.6-1.8 মিগ্রা, নারী সামান্য ছোট, 1.2-1.4 মিগ্রা। ভিটামিন বি 2 এর জন্য প্রয়োজন বাড়ান পুরুষদের মধ্যে, আরো ভিটামিন বি 2 যারা পেশাগতভাবে বা সহজেই ক্রীড়াবিদ জড়িত, এবং পেশী বৃদ্ধির বৃদ্ধি করার জন্য প্রোটিন খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডায়েটের প্রোটিনের অতিরিক্ত উপস্থিতি ইনকামিং ভিটামিন বি 2 এর ডোজ বাড়ানোর প্রয়োজনীয়তা সৃষ্টি করে।

নারীদের মধ্যে, খাদ্যের গঠনে ভিটামিন বি 2 এর উপস্থিতি বৃদ্ধি করা উচিত যদি তারা একটি শিশু বা বুকের দুধের আশা করে। - C17। Hবিশ N4O6

Microelement রচনাBiofidobacteria.

উভয় sexes উভয় ব্যক্তির rhoboflavin পুষ্টি দ্বারা প্রয়োজন হয়, যদি তারা প্রায়ই চাপ হস্তান্তর, অ্যানিমিয়া, পাচক অঙ্গ রোগ ভোগ করে।

খাদ্যের ভিটামিন বি 2 মাস্টারিং

ভিটামিন বি 2 ভাল খাদ্য থেকে শোষিত হয়, কিন্তু এটি কিছু বৈশিষ্ট্য আছে। সবজি থেকে, এটি আগে তাপ প্রক্রিয়াকরণ উন্মুক্ত করা হয় যদি এটি ভাল শোষিত হয়।

যারা খাদ্য additives রূপে ভিটামিন বি 2 ব্যবহার করে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের মনে রাখা উচিত: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে পর্যাপ্ত খাবার থাকলে রিবোফ্ল্যাভিন ভালভাবে শোষিত হয়। যদি আপনি খালি পেটে ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করেন তবে ভিটামিন আরও খারাপ।

একইভাবে, যদি একজন ব্যক্তি কঠোর খাদ্যের উপর বসে থাকে এবং অল্প কিছুতেই খায় তবে এটি রিবোফ্ল্যাভিনের হজিবিবিলিটি হ্রাস করে। ভিটামিন বি 2 এর জৈবিক ভূমিকা শরীরের মধ্যে, ভিটামিন বি 2 এর ফাংশন নিম্নরূপ: • রক্ত ​​গঠনে অংশগ্রহণ করে, প্রভাবকে শক্তিশালী করে এবং ভিটামিন বি 6 এবং লোহা শোষণকে উন্নত করে, যা রক্তের উপাদানগুলির গঠন সক্রিয়ভাবে বাস্তবায়ন করে

• শরীরের শক্তি সম্পদ পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করতে সাহায্য করে - এটিপি অণু গঠন • একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন একটি সংখ্যা গঠন সমর্থন করে

• দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গের কাজে অংশ নেয়, অন্ধকারে অভিযোজন বাড়ায়, অতিরিক্ত সৌর বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে

• গর্ভবতী মহিলারা ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশে অবদান রাখে, অল্পবয়সী শিশু বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন প্রক্রিয়াগুলিকে প্রচার করে। • macronutrients digesting জন্য দায়ী, প্রধানত তারা আগে ছোট বড় অণু বিভাজন coordinates   • স্নায়বিক সিস্টেম উন্নত • ভিটামিন বি 2 এর স্বাভাবিক প্রবাহ ভাল ত্বক এবং চুলের অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয়

  • • অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, বিভিন্ন রোগের অধীনে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডিগুলির বিকাশে অবদান রাখে
  • • থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন উন্নত

• টিস্যুতে গ্যাস বিনিময় উন্নত করে। ভিটামিন বি 2 অভাব লক্ষণ

Riboflavin এর অসুবিধা এবং ভিটামিন বি 2 এর অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তাটি ইনস্টল করা মোটামুটি সহজ, যদি আপনি কেবল সেই ব্যক্তিকে দেখেন। এই ভিটামিনের অভাবের প্রথম জিনিসটি বহিরাগত পরিবর্তনগুলি প্রদর্শিত হয়:

• পিলিং এবং ফাটল ঠোঁট উপর উদ্ভূত

• মুখের কোণে শব্দ গঠিত হয়

• এটি লালতা সম্ভব

0.4।

• কখনও কখনও এটি ত্বকে ছিটিয়ে এবং মুখ এবং মাথার উপর প্রাকৃতিক ভাঁজের ক্ষেত্রে স্কেল গঠনের লক্ষ্যনীয় নয় (নাক, কান ইত্যাদি)।

0.5.

ইতিমধ্যে চেহারা সঙ্গে সংযুক্ত আছে যে আরো গুরুতর ব্যাধি প্রদর্শিত হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্য। এটা:

• Cataract, কর্নিয়া, কেরাটাইটিস, ইত্যাদি জাহাজের rustling।

• দুর্বলতা, পেশী ব্যথা

• Malokrovia.

• নিউরাইটিস, নিউরোপ্যাথি।

0.9.

অতিরিক্ত ভিটামিন বি 2 এর লক্ষণ

ভিটামিন বি 2 পেশী এবং যকৃতের সীমাবদ্ধ, তবে এটি হাইপারভিটামিনোসিস অর্জনের জন্য বিবেচিত হয়। শরীরের পর্যাপ্ত riboflavin আছে, এবং এর আরও প্রাপ্তির প্রয়োজন হলে, ভিটামিন বি 2 এর প্রাপ্ত ডোজগুলি হজম করা হয় না।

ভিটামিন বি 2 পণ্য কন্টেন্ট প্রভাবিত কারণ

একটি আকর্ষণীয় বিষয়: যখন রান্না করার সময়, যখন উচ্চ তাপমাত্রা এখনও প্রভাবিত হয়, তখন ভিটামিন বি 2 এর একটি ছোট অংশটি ধ্বংসের সাপেক্ষে। একই সময়ে, সরাসরি সূর্যালোকের সাথে উন্মুক্ত হলে, রিবোফ্ল্যাভিন ধ্বংস হয়ে যায়। এর মানে হল যে রান্না করা ভিটামিন বি 2 থালাগুলিতে যথেষ্ট, তবে তাদের দীর্ঘস্থায়ী সঞ্চয় করা ভাল।

কেন ভিটামিন বি 2 এর অভাব ঘটে

একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে রিবোফ্ল্যাভিনের মধ্যে মানুষের অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, তাই তার অভাবের জন্য পূর্বশর্তগুলি ডাইসব্যাক্টিরোসিসের উপস্থিতিতে তৈরি করা যেতে পারে।

পদার্থের সম্পূর্ণ শোষণ শুধুমাত্র একটি সুস্থ গ্যাস্ট্রিক বা অন্ত্রের মকোসা সহ সম্ভব। ভিটামিন ঘাটতি বিভিন্ন পাচক রোগের সাথে ঘটতে পারে।

পুষ্টিতে প্রোটিনের অতিরিক্ত উপস্থিতি অধীনে, শরীর সক্রিয়ভাবে riboflavin ব্যয় করা হয়। ফলস্বরূপ, যদি অনেক প্রোটিন থাকে, আপনার ডায়েটের মধ্যে পশু খাদ্য থাকে, হাইপোভিটামিনোসিস বি 2 এর বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে ভিটামিনের অভাব বিকাশ করে, তারা তার অভ্যন্তরীণ রিজার্ভকেও হ্রাস করে।

অবশেষে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক এজেন্ট এবং বোরিক অ্যাসিডের মতো কিছু ওষুধের ব্যবহার করার সময় রিবোফ্ল্যাভিনের ঘাটতি ঘটে।

ভিটামিন বি 2: মূল্য এবং বিক্রয়

অবশেষে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক এজেন্ট এবং বোরিক অ্যাসিডের মতো কিছু ওষুধের ব্যবহার করার সময় রিবোফ্ল্যাভিনের ঘাটতি ঘটে।

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে সম্ভবত আপনাকে ভিটামিন B2 গ্রহণের প্রয়োজন হবে। এটি খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, এবং একটি সুস্পষ্ট অসুবিধা বা হাইপোভিটামিনোসিস প্রতিরোধের জন্য, ভিটামিনটি ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির গঠনে প্রয়োগ করার জন্যও সুপারিশ করা হয়।

আমাদের সাইটে আপনি একটি "পরিষ্কার" ফর্ম বা অন্যান্য দরকারী মাইক্রোনুটেন্টসগুলির সাথে সংমিশ্রণে ভিটামিন B2 কিনতে পারেন। আমাদের প্রচুর পরিমাণে ওষুধ রয়েছে, বিভিন্ন ধরণের নির্মাতারা থেকে ভিটামিন রয়েছে এবং বিভিন্ন মূল্যের বিভাগে পাওয়া যায়।

পদার্থের সম্পূর্ণ শোষণ শুধুমাত্র একটি সুস্থ গ্যাস্ট্রিক বা অন্ত্রের মকোসা সহ সম্ভব। ভিটামিন ঘাটতি বিভিন্ন পাচক রোগের সাথে ঘটতে পারে।

পুষ্টিতে প্রোটিনের অতিরিক্ত উপস্থিতি অধীনে, শরীর সক্রিয়ভাবে riboflavin ব্যয় করা হয়। ফলস্বরূপ, যদি অনেক প্রোটিন থাকে, আপনার ডায়েটের মধ্যে পশু খাদ্য থাকে, হাইপোভিটামিনোসিস বি 2 এর বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে ভিটামিনের অভাব বিকাশ করে, তারা তার অভ্যন্তরীণ রিজার্ভকেও হ্রাস করে।

পুষ্টিতে প্রোটিনের অতিরিক্ত উপস্থিতি অধীনে, শরীর সক্রিয়ভাবে riboflavin ব্যয় করা হয়। ফলস্বরূপ, যদি অনেক প্রোটিন থাকে, আপনার ডায়েটের মধ্যে পশু খাদ্য থাকে, হাইপোভিটামিনোসিস বি 2 এর বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে।

ভিটামিন বি 2: মূল্য এবং বিক্রয়

1,3।

একটি প্রিয় ড্রাগ কিনতে, ঝুড়ি এটি যোগ করুন বা ফোন দ্বারা আমাদের কল।

পুষ্টিতে প্রোটিনের অতিরিক্ত উপস্থিতি অধীনে, শরীর সক্রিয়ভাবে riboflavin ব্যয় করা হয়। ফলস্বরূপ, যদি অনেক প্রোটিন থাকে, আপনার ডায়েটের মধ্যে পশু খাদ্য থাকে, হাইপোভিটামিনোসিস বি 2 এর বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে।

এছাড়াও আমাদের সাইটে আপনি Badov এবং ভিটামিনের অভ্যর্থনায় পুষ্টিবিদদের একটি বিনামূল্যে পরামর্শ পেতে পারেন।

অবশেষে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক এজেন্ট এবং বোরিক অ্যাসিডের মতো কিছু ওষুধের ব্যবহার করার সময় রিবোফ্ল্যাভিনের ঘাটতি ঘটে।

অঞ্চলের জন্য একটি বিনামূল্যে নম্বর আছে

8 (800) 707-93-45

গ্রুপ ভিটামিন ধারণকারী পণ্য ক্যাটালগ 2ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্ল্যাভিন)

Riboflavin (ভিটামিন B2)

রাসায়নিক এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য 2ভিটামিন বি 2।

(অন্যান্য নাম: রিবোফ্ল্যাভিন, Lakoflavin, ভিটামিন জি)

- জল দ্রবণীয় ভিটামিন বি।

রাসায়নিকভাবে বিশুদ্ধ ভিটামিন বি 2 প্রস্তুতি একটি দুর্বল গন্ধ এবং সামান্য তিক্ত স্বাদ সহ একটি স্ফটিক কমলা-হলুদ রঙের পাউডার। ভিটামিন বি।

0.25।

একটি derivative প্রতিনিধিত্ব করে

Isoalloxazina.

চিনি অ্যালকোহল সঙ্গে যুক্ত - ডি- ribitol।

Isoalloxazina.

রাসায়নিক সূত্র ভিটামিন বি 2

0.25।

প্রায় 1: 800 (0.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 0.1২ মিগ্রা / মিলে) এর অনুপাতে ভিটামিন বি 2 দুর্বলভাবে দ্রবীভূত হয়। এটি কার্যকরীভাবে চর্বি এবং ইথানল, এসিটোন, ডেইথিল ইথার, ক্লোরোফর্ম, বেনজিনে দ্রবণীয় নয়, তবে অ্যালকোহলগুলিতে দ্রবণীয় দ্রবণীয়। Riboflavina সমাধান একটি সবুজ-হলুদ তরল ফর্ম আছে এবং অতিবেগুনী রশ্মি একটি উজ্জ্বল হলুদ-সবুজ প্রতিপ্রভা আছে। দীর্ঘ অতিবেগুনী বিকিরণ প্রভাব অধীনে, riboflavin যৌগিক মধ্যে সক্রিয় যে জৈব কার্যকলাপ নেই। Riboflavin হালকা থেকে সুরক্ষিত একটি জায়গায় সংরক্ষণ করা আবশ্যক। ভিটামিন বি 2 ক্ষারীয় সমাধানগুলিতে ধ্বংস হয়ে যায়, বিশেষ করে যখন উত্তপ্ত হয়, কিন্তু জলীয় অম্লীয় সমাধানগুলিতে স্থিতিশীল।

0.15.

ভিটামিন বি 2 প্রথম 1879 সালে ফরমড সোর্স সিরাম থেকে বিচ্ছিন্ন ছিল। 1935 সালে পি। কার মিটার এবং আর। কুনের দ্বারা সংশ্লেষিত। শিল্পে, রিবোফ্ল্যাভিনটি 3,4-ডিমথিলাইনলাইন এবং রিবোস বা মাইক্রোবায়োলিকভাবে একটি রাসায়নিক সংশ্লেষণ দ্বারা প্রাপ্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, Eremothecium Ashbyi মাশরুম ব্যবহার করে বা জেনেটিকালি পরিবর্তিত ব্যাকিলাস সাবটিলিস ব্যাকটেরিয়া ব্যবহার করে।

এটি সহজে শোষিত হয়, সেইসাথে গ্রুপ বি এর সমস্ত ভিটামিন, রিবোফ্ল্যাভিন শরীরের মধ্যে জমা হয় না। অতএব, আপনি ভিটামিন বি 2 ধারণকারী নিয়মিত পণ্য প্রয়োজন। অল্প পরিমাণে, এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার সাথে সংশ্লেষিত করা যেতে পারে।

লিভার বাছুর

ভিটামিন বি 2 সম্পর্কে সাধারণ তথ্য

Riboflavin.

, এভাবেও পরিচিত

ভিটামিন বি 2।

0.8।

- সহজে রঙ্গিন মাইক্রোলেমটি শোষিত, মানুষের এবং পশু স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি FAD Cofactors (Flavineenindinucleotide) এবং FMN (FLAVINOMONUCELOTIDE) এর একটি কেন্দ্রীয় উপাদান, এবং তাই সমস্ত flavopoteins জন্য প্রয়োজন। সুতরাং, বিভিন্ন সেল প্রসেস বাস্তবায়নের জন্য ভিটামিন বি 2 গুরুত্বপূর্ণ। এটি শক্তি বিপাক, পাশাপাশি চর্বি, কেটোন লাশ, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের বিপাকের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুধ, পনির, শাক সবজি, লিভার, কিডনি, লেবু, খামির, মাশরুম এবং বাদাম ভিটামিন বি 2 এর ভাল উত্স, কিন্তু আলোর প্রভাবটি রিবোফ্ল্যাভিনকে ধ্বংস করে। "রিবোফ্ল্যাভিন" নামটি "রিবোজ" শব্দগুলি থেকে এসেছে (চিনি, রিবন, রিবন, তার কাঠামোর অংশ) এবং ফ্ল্যাভিন, যা অক্সিডাইসেড হলুদ রঙের অণু (ল্যাটিন ফ্ল্যাভাস থেকে "দেয় ")। পুনরুদ্ধার ফর্ম, যা বিপাক একটি অক্সিডাইস্ড ফর্ম বরাবর পাওয়া যায়, বর্ণহীন। রিবোফ্ল্যাভিন ভিটামিন নামে পরিচিত, যা কমলা রঙের কঠিন বি-ভিটামিন ওষুধ, ভিটামিন additives এর হলুদ রঙ এবং উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণের প্রস্রাবের একটি অস্বাভাবিক ফ্লুরোসেন্ট হলুদ রঙ দেয়। Riboflavin একটি কমলা লাল রঙ খাদ্য additive হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং, যেমন, ইউরোপে E101 নম্বর আছে।

0,3।

Riboflavin চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়

Hypo- এবং Avitaminosis B2, Hemoralopia, conjunctivitis, কেরাটাইটিস, আইটিটা, cornea ulcers, cataracts, দীর্ঘ ঘরোয়া ক্ষত এবং ulcers, মোট পুষ্টিকর রোগ, বিকিরণ অসুস্থতা, হাঁপেনিয়া, অন্ত্রের ফাংশন ডিসঅর্ডার, হেপাটাইটিস, লিভার সাইরোসিস, ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাকজমা, কোণার স্টোমেটাইটিস (Zapay), glossitis, neurodermititis, seborrhea, লাল ব্রণ, contilo, hypotrophy, অ্যানিমিয়া, লিউকেমিয়া।

দৈনিক ভিটামিন বি 2 খরচ

ভিটামিন বি 2 মধ্যে শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন

অনুসারে 0.35.

চিনাবাদাম

মিস্টার 2.3.1.2432-08 এর পদ্ধতিগত সুপারিশ

রাশিয়ান ফেডারেশন জনসংখ্যার বিভিন্ন দলের জন্য শক্তি ও খাদ্য পদার্থের শারীরিক চাহিদাগুলির মানদণ্ডে:

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পরিশীলিত শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন - 1.8 মিগ্রা / দিন।

শিশুদের জন্য শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন - 0.4 থেকে 1.8 মিগ্রা / দিন থেকে।

মিস্টার 2.3.1.2432-08 এর পদ্ধতিগত সুপারিশ

টেবিল 1. বয়সের উপর নির্ভর করে ভিটামিন বি 2 এর ব্যবহারের দৈনিক হারের সুপারিশ (মি

ঘ):

বয়স

Isoalloxazina.

ভিটামিন বি 2 এর জন্য দৈনিক প্রয়োজন, (এমজি)

স্তন বাচ্চাদের

0 - 3 মাস

4 - 6 মাস।

7 - 12 মাস।

0.15.

Spinach.

Isoalloxazina.

0,6. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পরিশীলিত শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন - 1.8 মিগ্রা / দিন।

শিশু

1 বছর থেকে 11 বছর পর্যন্ত 2তের

3 - 7.

  1. 1.0.
  2. 7 - 11।
  3. 1,2.
  4. পুরুষদের
  5. (ছেলেদের, যুবক)
  6. 11 - 14।
  7. 1.5.
  8. 14 - 18।
  9. 1,8।
  10. > 18।
  11. নারী
  12. (মেয়েরা, মেয়েরা)
  13. গর্ভবতী
  14. নার্সিং

ভিটামিন বি 2 এর সূত্র।

  1. অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াটি ভিটামিন বি 2 সংশ্লেষ করে, তবে সংশ্লেষিত রিবোফ্ল্যাভিন একজন ব্যক্তির পুরু অন্ত্রের মধ্যে শোষিত হতে পারে; অতএব, যখন ভিটামিন বি 2 এর পরিমাণ মূল্যায়ন করা হয়, তখন এটি যদি ব্যবহৃত হয় তবে খাদ্য এবং প্রস্তুতিগুলিতে কেবল তার সামগ্রী। ভিটামিন বি 2 প্রধানত মাংসের মধ্যে, আংশিকভাবে দুগ্ধ (fermented পণ্যগুলিতে আরো), পাশাপাশি কিছু উদ্ভিদ পণ্যগুলিতে রয়েছে। বিশেষ করে বেকারি এবং বিয়ার খামির এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে এটি অনেকগুলি (টেবিল 1)। Riboflavin অতিবেগুনী আলো প্রভাব অধীনে ধ্বংস করা হয়, তাই স্বচ্ছ বোতল (গ্লাস বা প্লাস্টিকের থেকে বিক্রি দুধ অপর্যাপ্ত পাত্রে দুধ চেয়ে কম riboflavin থাকতে পারে।
  2. টেবিল 2. ভিটামিন কন্টেন্ট
  3. খাদ্য পণ্য
  4. পশু উৎপাদনের জন্য সবজি পণ্য
  5. ভিটামিন বি সংখ্যা।
  6. পণ্য প্রতি 100 গ্রাম এমজি মধ্যে
  7. পনির
  8. 0.40.

মাংস চর্মসার বারান

মাংস চর্মসার গরুর মাংস

0.20. মাংস চর্মসার শঙ্কু.

হ্যাম

দুধ সম্পূর্ণ

বুল লিভার

2.00.

3.50.

Yeasts বেকারি শুষ্ক 6.00।

গবাদি পশু হৃদয় গবাদি পশু মস্তিষ্ক খামির বিয়ার শুষ্ক

4.00।

গবাদি পশু

2.5.

Egg.

0.50. লেনটিল 0.30.

সোয়া (মটরশুটি)

গমের আটা ২ য় গ্রেড 0,2.

  1. রাইয়ের আটা
  2. ওয়ালপেপার আটা থেকে রুটি রাই
  3. 0.18।
  4. কর্ণ (শস্য)
  5. 0.17.
  6. সবুজ মটর
  7. মাশরুম
  8. শরীরের মধ্যে ভিটামিন বি 2 ফাংশন
  9. Riboflavin একটি জীববিজ্ঞানী সক্রিয় পদার্থ মানব স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, অনেক বায়োকেমিক্যাল প্রসেসগুলির একটি সমন্বয়। ভিটামিন বি।
  10. কখনও কখনও ভিটামিন বৃদ্ধি বলা হয় - খাদ্যের অনুপস্থিতিতে শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধি এবং বিকাশের বিলম্ব রয়েছে। যাইহোক, এই গ্রুপ ভি এর সব ভিটামিন প্রযোজ্য।
  11. শরীরের মধ্যে ভিটামিন বি 2 এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন:
  12. কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি বিনিময় অংশগ্রহণ।
  13. Glycogen এর সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে। এটি লাল রক্তের দেহগুলিকে দীর্ঘায়িত করে এবং একসাথে ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9) হাড় ম্যারোতে নতুন রক্তের কোষ তৈরির প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করে, Eryrophoietin (রক্ত গঠনের মূল উদ্দীপক) এর সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করে।
  14. এটি নতুন লাল রক্তের কোষ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় লোহাটিকে সমর্থন করতে সহায়তা করে এবং ভিটামিন বি 1 এর সাথে একসঙ্গে রক্তে এই ট্রেস উপাদানটির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
  15. শরীরের অনাক্রম্যতা এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া শক্তিশালী করে তোলে।
  16. স্নায়ুতন্ত্রের কাজের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি তার রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, আল্জ্হেইমের রোগ, মৃগীরোগ এবং বৃদ্ধি উদ্বেগ সহ সহায়তা করে।
  17. উদাহরণস্বরূপ, পিরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6), ফোলিক অ্যাসিড (ভিটামিন সূর্য) এবং ফিল্যাক্সিনোন (ভিটামিন কে) (ভিটামিন কে) একটি সংখ্যা সক্রিয় করার জন্য আমাদের প্রয়োজন।
  18. মৌখিক এবং অন্ত্রের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়।
  19. থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন সমন্বয়।
  20. স্বাভাবিক আলো এবং রঙের দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে, চোখের ক্লান্তি হ্রাস করে, অতিবেগুনী রেগুলির অত্যধিক প্রভাব থেকে রেটিনা রক্ষা করে, অন্ধকারে অভিযোজন সরবরাহ করে, চাক্ষুষ acuity বৃদ্ধি করে এবং ছত্রাক প্রতিরোধে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
  21. ব্রণ ফুসকুড়ি, ডার্মাটাইটিস এবং ক্ষেত্র প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
  22. ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু নিরাময় accelerates।
  23. স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় সুস্থ নখ এবং চুল রাখে।
  24. শ্বাস এবং তাদের বৃদ্ধি শ্বাস জন্য প্রয়োজন।
  25. হালকা এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট মধ্যে বিষাক্ত প্রভাব হ্রাস।
  26. ফ্যাক্টর আমাদের শরীরের ভিটামিন বি 2 হ্রাস করেছে:
  27. মানসিক বা শারীরিক চাপ।
  28. বড় শারীরিক পরিশ্রম।
  29. শক্তিশালী তাপ বা ঠান্ডা এছাড়াও Riboflavina শরীরের প্রয়োজন উন্নত।
  30. মৌখিক গর্ভনিরোধক অভ্যর্থনা।
  31. মনোরোগে ব্যবহৃত ঔষধ।
  32. 400 এরও বেশি পরিবারের মধ্যে থাকা বোরিক এসিড মানে (উদাহরণস্বরূপ, ওয়াশিং পাউডার)।
  33. অপর্যাপ্ত বা, বিপরীতভাবে, থাইরয়েড গ্রন্থি বর্ধিত ফাংশন।
  34. পদ্ধতিগত অ্যালকোহল খরচ।
  35. ভিটামিন বি 2 অভাব (Arriboflavorno)
  36. ভিটামিন বি 2 অভাব থেকে উদ্ভূত অ্যাভিটিমিনোসিস একটি Arriboflavinosis বলা হয়। Arriboflavinosis এর লক্ষণগুলি খাদ্যের ডায়েটের ভিটামিন বি 2 প্রায় 3-4 মাসের প্রায় 3-4 মাসের পরে প্রদর্শিত হয়।
  37. সুস্থ মানুষ riboflavin ক্রমাগত প্রস্রাব সঙ্গে excreted হয়
  38. অতএব, অপর্যাপ্ত খরচ সঙ্গে ঘাটতি বেশ প্রায়ই পাওয়া যায়। যাইহোক, Riboflavin ঘাটতি সবসময় অন্যান্য ভিটামিন একটি ঘাটতি দ্বারা সংসর্গী হয়। রিবোফ্ল্যাভিনা ঘাটতি প্রাথমিক হতে পারে (দৈনিক খাদ্যের মধ্যে ভিটামিনের অভাব), বা সেকেন্ডারি (যখন শরীরটি অন্ত্রের স্তন্যপান প্রক্রিয়াগুলির রোগের কারণে বা শরীরের থেকে ভিটামিন নির্গমনের কারণে ভিটামিন ব্যবহার করতে সক্ষম না হয়)। ভিটামিন বি 2 এর একটি অস্থায়ী অভাব হতে পারে, যা প্রায়ই চাপের সময় ঘটে।
  39. রিবোফ্ল্যাভিনের ঘাটতির ঘটনাটি তার খরচ (দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মাংসের পণ্যগুলি) এবং প্রোটিন-এর ভর্তির ক্ষেত্রে কমে যাওয়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে পশু উৎপত্তি (প্রোটিনের অভাবের সাথে হ্রাসের পরিমাণ হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। এই ভিটামিন শরীরের ক্ষতি বৃদ্ধি)।

Новости

Добавить комментарий