Yandex Dzen।

নারীদের জন্য মনোবিজ্ঞানে নারীদের ভালোবাসা কীভাবে, অনেক কিছু বলা হয়, তাই আপনাকে এই বিষয়ে আরও নিবন্ধ পড়তে হবে।

নিজের জন্য প্রেম একটি পূর্ণ, সুখী এবং উজ্জ্বল জীবনের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে একটি মিলিয়ন বার শুনেছেন যে। এটি অর্জন করতে কতটা কঠিন তা বোঝা যায়, এই অনুভূতি হাজির করা। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞান ক্লিনিক "প্রথম পদক্ষেপ" একটারিনা শুরভ বলেছিলেন যে এটি বিশেষভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য বিশেষভাবে করতে হয়েছিল।

আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে

এটা বাবা, bosses, প্রতিবেশীদের দিতে না। আপনার জীবন, এবং আপনার দায়িত্ব আপনার।

উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

যখন আমি কিশোর ছিলাম, তখন আমার পরিবেশে ফ্রেজটি জনপ্রিয় ছিল - "আমরা না, জীবন যেমন।" এবং যে সব আচরণগত ব্যাধি ন্যায্য ছিল।

আপনার প্রতিটি কাজ, প্রতিটি সমাধান এবং প্রতিটি চিন্তা আপনার জীবনে প্রতিফলিত হয়। আপনি কি আপনার নিজের কর্মের ফলাফল আছে।

আপনি কিভাবে নিজেকে ড্রাইভ উপর নির্ভর করে বিশ্বের প্রায় পরিবর্তন কিভাবে মনোযোগ দিতে। তাই আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে শুরু করবেন যে আপনি আপনার জীবনের হেলমে আছেন: আপনি চান, এটি হবে। ধীরে ধীরে, আপনি নিজের মধ্যে আস্থা অর্জন করবেন এবং নিজেকে ভালোবাসবেন।

সরাসরি আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে ঘোষণা

মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময়, অবিলম্বে কথা বলুন, যদি আপনি কিছু পছন্দ করেন না। সহ্য করার বা আপনার জন্য আরামদায়ক এবং ভাল হতে মানিয়ে নিতে হবে না।

দোকান বা একটি ক্যাফেতে আসুন না, বলুন না: "আমি", "আমি কি আমাকে দেব", "আমি অনুগ্রহ করতে পারি"। আমাকে বলুন: "আমি", "আমার দরকার।"

ন্যায্যতা না

আপনি যা করেন তা নিজের জন্য নির্ধারণ করুন, আপনি এটিকে প্রয়োজনীয় বিবেচনা করুন, আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলির সাথে মেলে। এই নিজেকে সম্মান। এবং আপনি এটির জন্য ক্ষমাপ্রার্থী হতে হবে না।

উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

অবশ্যই, আপনি সবসময় অন্য মানুষের কোন বাধ্যবাধকতা থাকবে। এবং তাদের সম্পাদন করার জন্য সংগ্রাম করা গুরুত্বপূর্ণ, যদি এটি আপনার স্বার্থকে প্রভাবিত করে না, তবে হঠাৎ কিছু সময় কাজ করে না - এটি স্বাভাবিক। প্রধান বিষয় হল এটি অভ্যাসে নয় - অন্যদের সময় এবং চাহিদাগুলির প্রতি শ্রদ্ধাশীল মনোভাব একটি পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের গুরুত্বপূর্ণ গুণ।

আপনি যদি দেরি করে থাকেন তবে আপনি বলতে পারেন: "অপেক্ষা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!" আপনি যদি জিজ্ঞাসা না করেন তবে আপনাকেও কারণ বলা হবে না। এবং যদি তারা জিজ্ঞাসা করে, উত্তর দিতে যথেষ্ট সহজ: "আমি প্লাগ মধ্যে পেয়েছিলাম।" আপনি দেরিতে থাকা দীর্ঘ ব্যাখ্যাতে শুরু করতে হবে না, অ্যালার্ম ঘড়িটি শুনতে পাচ্ছেন না, তারপর আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য কীগুলি খুঁজে পাচ্ছেন না। এই কেউ আকর্ষণীয় নয়। এবং একটি অজুহাত মত দেখায়।

আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন

অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস বহিরাগত প্রকাশ এবং বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার পিছনটি সর্বদা সোজা, এবং যখন আমরা কথা বলি, তখন আপনি ইন্টারলোকুটরটির চোখে তাকিয়ে দেখেননি এবং চারপাশে দেখেননি।

এটি কাজ না করে থাকলে, আপনি নিজেকে কল্পনা করতে পারবেন না, শুধু সিদ্ধান্ত নিন: "আজকে আমি যেমন বিশ্বের মালিক হিসাবে আচরণ করব। শুধু আজ আমার কণ্ঠে আস্থা এবং ক্ষমতা শব্দ হবে। " একবার এটি করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে এটি সহজ এবং আত্মবিশ্বাসী হতে সহজ এবং প্রাকৃতিক।

পর্যাপ্ত স্ব-সম্মান ফর্ম

স্ব-মূল্যায়ন - আমরা কীভাবে ব্যক্তির বিভিন্ন দিকগুলিতে নিজেকে প্রশংসা করি। একজন ব্যক্তি অনেক মানদণ্ডে নিজের সম্পর্কে ধারণা তৈরি করে: মানসিক ক্ষমতা, চেহারা, ক্যারিয়ার, আয়, স্থিতি, ব্যক্তিগত জীবন, ইত্যাদি।

একটি উদ্দেশ্য আত্মসম্মান কি? এই যখন আমি বুঝতে পারি যে আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ না, কিন্তু ভাল না।

অনেক মানুষ এমনকি নিজেদের মূল্যায়ন কিভাবে জানি না।

যেমন গ্রাহকদের আমার অনুশীলন হয়। যখন আমি তাদের নিজের সম্পর্কে বলার জন্য বলি, তখন তারা উত্তর দেয়: "বন্ধু বিশ্বাস করে যে আমি মজার," বাবা আমাকে অলস বলে ডাকেন। " যা আমি সর্বদা বলি: "এই বন্ধু এবং আত্মীয়রা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে। কিন্তু আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন? " এবং তারা নিজেদের সম্পর্কে কিছু বলতে পারে না।

সুতরাং এটি প্রমাণ করে যে এটি মূল্যায়ন করা হয়, অন্য কেউ আমাদের আত্মসম্মান গঠন করে, কিন্তু আমরা নিজেদের নয়।

কম আত্মসম্মান কারণ

সর্বোপরি, এটা বাবা-মায়ের কাছ থেকে শুভেচ্ছা জানাচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্কদের কারো সাথে সন্তানের তুলনা করুন। "যে মিশা আপনার চেয়ে ভাল করে। এটি দ্রুত চালায়, দ্রুত থাকে। "

উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়ই একটি প্রতিবেশী মেয়ে সঙ্গে তুলনা করা হয়। মায়ের সব সময় বলেছিল যে এটা শিখতে ভালো, পিয়ানো খেলতে ভাল। কিন্তু আমি সবসময়ই অস্পষ্ট ছিলাম কোন ধরনের মেয়ে ছিল। এই প্রতিবেশী মেয়ে কে?

উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

বাবা-মায়েরা সন্তানের প্রশংসা করতে পারে, "আপনি আপনার মধ্যে সফল হবেন না," "সেই জায়গা থেকে আপনার কোন জায়গা নেই", "আপনি আপনার কাঁধে নন।" এবং পরিপক্ক মানুষ "আমি কিছুই না" দৃঢ় বিশ্বাস সঙ্গে বসবাস।

সন্তানের পর্যাপ্ত আত্মসম্মান সহকারে বৃদ্ধি পায়, যখন বাবা-মা তাকে ভালোবাসে তখন তিনি তার প্রত্যাশা রাখেন না।

প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা শিশুদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব সম্প্রচার করে, কারণ তারা নিজেদেরকে তাদের পিতামাতার কাছ থেকে শোষিত করে, তাদের আচরণ এবং জীবনধারা কপি করে।

তৃতীয় বছরে, শিশুটি ইতিমধ্যে তার জায়গায় যেখানে তার স্থান নেভিগেট করতে পারে: সূর্য বা ছায়ায়। এবং তিনি ইতিমধ্যে একটি গঠিত স্ব-সম্মান সঙ্গে বাগান বা অন্যান্য প্রাক স্কুল বা স্কুল প্রতিষ্ঠানের কাছে আসে। এবং অন্যান্য শিশু সঠিকভাবে তাদের সামনে যারা পড়তে পারে: নেতা বা শিকার। এবং তারা তার সাথে তার সাথে আচরণ করে, সন্তানের বিশ্বাসকে নিজেদের সম্পর্কে বিশ্বাস করে। এবং তারপর একই সহকর্মী ছাত্র এবং সহকর্মীদের সঙ্গে ঘটে।

কম স্ব-সম্মান - অপছন্দ করার প্রধান কারণ

কম আত্মসম্মান লক্ষণ কি এবং এটি বিপজ্জনক কি?

কম স্ব-সম্মান সঙ্গে একটি ব্যক্তির লক্ষণ:

  • স্বল্পতা, আইনি
  • অনিশ্চয়তা
  • আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদা সম্পর্কে বলার ভয় (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি টয়লেটে নিশ্চিত করার চেয়ে সহ্য করা আরও ভাল হবে)
  • ধ্বংসাত্মক আচরণ - ক্যারিয়ার সিঁড়ি কোন বৃদ্ধি, বন্ধুদের সাথে মিটিং করতে চান না, অন্যান্য মানুষকে বাড়াতে এবং অন্যদেরকে তুলে ধরার চেষ্টা করতে চায় না।
  • অদ্ভুততা অনুভব, সবকিছু জন্য প্রয়োজন এবং সবসময় ক্ষমাপ্রার্থী
আমি অভ্যর্থনায় একটি ক্লায়েন্ট ছিল, যা আমি সব সময় ক্ষমাপ্রার্থী। তাই বসে বসে বসে তার পায়ে পায়ে পানি পান করলো। তিনি সব সময় awkward ছিল।

কম আত্মসম্মান, সূর্যের নীচে আমার স্থানটি ছায়া কোথাও হয়।

"আমি এই সুন্দর মহিলার যোগ্য নই"
"আমি এই বিস্ময়কর মানুষ স্ট্যান্ড না"
"আমি ভাল টাকা, ভাল জীবন প্রাপ্য না"
উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

বিপজ্জনক কম স্ব-সম্মান কি? একটি প্রাণবন্ত উদাহরণ marilyn monroe হয়। আইকিউ অভিনেত্রী 140 ছিল, এবং তিনি পুরুষদের মনোযোগ থেকে বঞ্চিত ছিল না, কিন্তু একই সময়ে তিনি নিজেকে মূঢ় এবং প্রতিভা হিসাবে বিবেচনা। ফলস্বরূপ - বিষণ্নতা, narcotic নির্ভরতা এবং আত্মহত্যা।

কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তি এমন একটি চিহ্ন, তিনি এমন একজনকে খুঁজছেন, যিনি তার উপর নির্ভর করতে পারেন, অথবা যারা নিজের আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য অপমান করতে পারে।

কিছু দিকের মধ্যে, কম আত্মসম্মান গঠনমূলক হতে পারে। এখানে আমরা adler জন্য একটি নিকৃষ্টতা জটিল সঙ্গে ডিল করা হয়। Hypercompensator বৈশিষ্ট্য ফাংশন সক্রিয় করা হয়। উজ্জ্বল উদাহরণ - নেপোলিয়ন। সামান্য বৃদ্ধির নেক্টি ম্যান ইউরোপের মেঝে জিতেছে। তিনি সফল হন, এটা কি খুশি? আপনি জটিল পরিত্রাণ পেতে কিভাবে আপনি মনে করেন না?

স্ব-সম্মান একটি উচ্চ স্তরের সঙ্গে মানুষ। তারা কি?

তারা চান হিসাবে উচ্চ স্ব-সম্মান সঙ্গে মানুষ বাস, এবং তারা প্রয়োজন হিসাবে না। তারা তাদের ইচ্ছা থেকে জীবন সমাধান, এবং প্রয়োজনীয়তা থেকে না।

আত্মসম্মান একটি উচ্চ স্তরের সঙ্গে মানুষ

যারা তাদের ভালবাসেন প্রেম।
তাদের প্রশংসা এবং সম্মান যারা সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
যারা তাদের অপমান করে তাদের সাথে যোগাযোগ করো না
প্রেমের প্রাপ্য যে সবকিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না: তারা এটি জানেন
তারা নিজেদের থাকার ভয় পায় না: কোনও পরিস্থিতিতে, তারা অবাধে এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করে - তারা নিজেদের জন্য তাদের দায়িত্ব বুঝতে পারে এবং এর উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেয়

একটি উচ্চ স্ব-সম্মান আছে - আপনি চান হিসাবে বাস করার মানে

কিভাবে স্ব-সম্মান বৃদ্ধি?

নিজেকে একটি উদ্দেশ্য ধারণা তৈরি করুন। অন্যদের মতামত জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন নেই। তাছাড়া, যারা আপনাকে সব সময় সমালোচনা করে। কিন্তু আপনি যে ব্যক্তিদের প্রশংসা করেন, সেগুলি মানুষের কথা শোনার যোগ্য।

উদ্দেশ্য আত্মসম্মান - তাদের সুবিধার এবং দুর্বলতা সচেতনতা। এবং পরবর্তীতে একটি ট্রাজেডি হিসাবে বিবেচিত হয় না, কিন্তু উন্নয়ন এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য জন্য একটি উদ্দীপক হিসাবে।

নির্ণয় এবং যোগাযোগ আপনার বৃত্ত সামঞ্জস্য করুন। আপনার প্রশংসা যারা আপনার সাথে আরো প্রায়ই তৈরি করুন, আপনার সুবিধার দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ তা মনোযোগ দিন। যারা আপনাকে সমালোচনা করে তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া, সর্বনিম্ন কমাতে। এই দ্রুত নিজেকে ভালোবাসার সবচেয়ে সহজ উপায়, আত্মসম্মান উত্থাপন করা।

উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

আপনি অভিনন্দন যোগ্য মনে রাখবেন। সর্বদা তাদের একটি হাসি এবং সুস্পষ্ট সচেতনতা নিয়ে নিন যা আপনার সম্পর্কে এটি সত্য।

নিজেকে সমালোচনা করবেন না। না নিজেকে বা শ্রবণ সম্পর্কে। এমনকি একটি রসিকতা মধ্যে, এটা করা অসম্ভব। আপনি যদি আত্মসম্মান বাড়াতে চান তবে কেন আপনি নিজেকে এবং অন্যদের আপনার নিজের ত্রুটিগুলিতে সন্তুষ্ট করেন?

অসুবিধা থেকে মনোযোগ স্যুইচ করুন। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উচ্চ আত্মসম্মান ফ্যাক্টর। আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল পেতে কি করবেন। এবং আপনার বিজয় সংগ্রহ করতে ভুলবেন না।

আমি, উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রতি ছয় মাসে একটি অডিট করি। আমি আপনার কৃতিত্ব স্রাব যা আমি গত 6 মাসে ঘটেছে। এটি সহজে অর্জন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, Cupcakes বেক করতে শিখতে পারে, কারণ এটি একটি সফলতা, কারণ আমি খারাপভাবে রান্না করছি। এবং কারো জন্য, কৃতিত্বটি ইংরেজি কোর্স বা সিমুলেটর রুমে সাইন আপ করা হয়।

বিশ্বের আপনার বিজয় দেখান। এটি সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে করা যেতে পারে। এখানে আপনার ভয় দিকে যেতে খুব সুবিধাজনক। মানুষ আপনার সুবিধার মূল্য দিন, এবং এই ভাবে আপনি আস্থা বৃদ্ধি করতে পারেন।

কারো সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। ইন্টারনেটের বিশ্বের, সামাজিক নেটওয়ার্ক এটি কঠিন করে। কিন্তু মনে রাখবেন যে তাদের হিসাবের লোকেরা কেবল তারা যা দেখাতে চায় তা প্রদর্শন করে। সমস্ত জটিলতা, সমস্যা এবং ব্যর্থতা, একটি নিয়ম হিসাবে, দৃশ্যের পিছনে থাকা।

আপনি কিভাবে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন। সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে বাতিল। অন্তত একটি সপ্তাহের জন্য। এবং আপনি অন্যদের দ্বারা অর্জন করা হয় নির্বিশেষে নির্বিশেষে নিজেকে মূল্যায়ন যখন আপনার স্ব-উপলব্ধি পরিবর্তন হবে দেখুন।

নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাস পরিত্রাণ পেতে। আমি স্ব-সম্মান উন্নত করার জন্য এমন একটি ব্যায়ামের সুপারিশ করি:

  • সমস্ত convictions লিখুন, যার কারণে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আমি ভয়ানক", "আমি মূঢ়", "আমি দ্রবীভূত করছি", "আমি একটি স্লাগ", ইত্যাদি।
  • নিজেকে শুনুন। এই বিশ্বাস কি আপনার মধ্যে বলা হয়?
  • এই অনুভূতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, এটিকে শক্তিশালী করুন এবং তারপরে মুক্ত করুন, মুক্ত করুন।

ইতিবাচক বিশ্বাস গঠন। এনএলপি উদ্ধারের জন্য আসে। আপনি ফ্রেজ লিখতে পারেন, যেটি আপনাকে যন্ত্রণা দেয় তার বিপরীত। উদাহরণস্বরূপ, "আমি ভয়ানক" "আমি সুন্দর" প্রতিস্থাপন করার জন্য "।

যে দ্রুত আপনি নিজেকে পছন্দ করেন। আপনার জন্য একটি প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন "নোঙ্গর রাখুন"। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার কানের কথা বলার দরকার যা আপনি সুন্দর। এবং একই সময়ে এটি সামান্য patting বা আপনার কাঁধ কম্পন করা হয়।

আপনি নিজেকে নোঙ্গর করা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট একজন মেয়েটি সমুদ্রের দিকে বা ইয়টের উপর নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে এবং বলবে: "আমি একটি সৌন্দর্য" কম্পন কাঁধে।

উত্স: Yandex.Cartinki.
উত্স: Yandex.Cartinki.

সহজ ব্যায়াম যারা স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করতে জানেন না তাদের জন্য:

  • ইতিবাচক ফ্রেজ লিখুন, আসা এবং এটি একটি প্রতীক আঁকা।
  • স্টিকারগুলিতে এই প্রতীকটি আঁকুন এবং বিভিন্ন স্থানে তাদের সর্বত্র ছড়িয়ে দিন। কাজে, বাড়িতে, গাড়িতে, গ্যারেজে। আপনি ক্রমাগত প্রতীককে উৎসাহিত করবেন যা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি স্মার্ট, সুন্দর, প্রেমময় এবং প্রিয়।

কিন্তু আপনি কিভাবে আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করতে পারেন। শুধু একটি কম্পিউটার বা ফোন স্ক্রিনেভার রাখুন: "হ্যালো, চতুর!" অথবা "আমি সুন্দর।"

আপনি কি চান, সব অন্যান্য উদ্দেশ্য ড্রপ। "লোকেরা কি বলবে?", "আমি সফল হব না" এবং এই ধরনের চিন্তাভাবনা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তার পথে প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারবে না।

নিজেকে বলুন "আমি আরো অর্থ উপার্জন করতে চাই এবং আমি কম বেতনপ্রাপ্ত কাজ ছেড়ে দিতে প্রস্তুত, যা আমাকে পরিতোষ করে না।" "আমি এই মেয়েটির সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত। আমি যোগ্য যে সে আমার দিকে মনোযোগ দেয়। "

নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিতে। এটা সবসময় সহজ নয়। কিন্তু যদি আপনি নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি পরিত্রাণ পান তবে নিজের সম্পর্কে পর্যাপ্ত ধারণা তৈরি করুন এবং আপনার চাহিদাগুলি শুনবেন এবং তাদের সাথে থাকবেন, স্পষ্টভাবে কাজ করবেন। এবং তাদের ত্রুটিগুলি কীভাবে নিতে হবে তা নিয়ে প্রশ্ন উঠবে না।

মহিলাদের জন্য, কম স্ব-সম্পত্তির ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি তার চেহারাটির প্রত্যাখ্যান। যেমন একটি নাক, মুখ, হাত, বুকে না। সবকিছু ঠিক করার জন্য, প্লাস্টিকের সার্জনে যান, প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ: কাটা, ছিদ্র, মসৃণ, বৃদ্ধি, বিল্ড আপ করুন। কিন্তু কিভাবে আপনার চেহারা shortcomings গ্রহণ?

না, আপনি নিজেকে নিজেকে ভালবাসতে কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। পরিবর্তে, আমি আপনাকে একটি ভাল ব্যায়াম সুপারিশ যে নিজেকে প্রায়ই অনুশীলন।

সকালে দাঁড়ানো, আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন এবং আয়নায় নিজের দিকে তাকিয়ে থাকা, নিকটতম দোকানটিতে যান। আপনি কি প্রয়োজন কিনতে। আমাকে বিশ্বাস করুন যদি আপনার এই অবস্থাটি বেঁচে থাকার জন্য 10 মিনিট থাকে, যখন আপনি অচেনা হয়, তখন নোংরা চুল অপরিচিতদের মধ্যে যান, আপনার আত্মসম্মান উঠবে।

কিছু ক্লায়েন্টকে বোঝানো স্ব-আত্মবিশ্বাসের সাথে আমি আপনাকে পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করি: 3-4 দিনের জন্য আপনার মাথা ধুয়ে না এবং অন্যদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা দেখুন। এবং তারা এবং বড় দ্বারা সাড়া হবে না।

যদি আপনি নিজেকে ভালোবাসতে না পারেন এবং স্বাধীনভাবে এই অনুভূতিটি বাড়তে না পারেন তবে দয়া করে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিজ্ঞানীকে সাথে যোগাযোগ করুন - একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে দ্রুত সহায়তা করবে এবং আরও দক্ষতার সাথে নিজেকে গ্রহণ করবে।

যদি নিবন্ধটি আপনার কাছে উপকারী ছিল, তবে একটি পছন্দ করুন এবং সাবস্ক্রাইব করুন।
এছাড়াও আপনার মতামত এবং প্রতিক্রিয়া জন্য অনেক অপেক্ষা, কারণ আমাদের সমস্ত কাজ প্রতিক্রিয়া উপর নির্মিত হয়, এবং আমরা আপনার অনুরোধ নিবন্ধ লিখুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং একটি মতামত প্রকাশ, এটা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ!
আমাদের কাছ থেকে অন্যান্য বিশেষজ্ঞ ভিডিও দেখুন ইউটিউবে .

এবং সুস্থ হও!

আপনার vasily এবং ekaterina shorov

কিভাবে নিজেকে ভালবাসা: মনোবিজ্ঞানীদের জন্য টিপস

কিভাবে নিজেকে ভালবাসা। সাইকোথেরাপিস্ট থেকে নির্দিষ্ট পদক্ষেপপড়ার 5 মিনিট 61।

সুচিপত্র

কিভাবে নিজেকে ভালবাসা: মনোবিজ্ঞানীদের জন্য টিপস

জনগণের জীবন যাপন না করে এমন একটি প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হলো, সফল নয়, সফল নয়, একজন অংশীদার খুঁজে পাচ্ছেন না - নিজেদের জন্য অপছন্দ করুন। কিন্তু এমনকি এই সমস্যাটি উপলব্ধি করতে পারে না, এমনকি আরও বেশি কিছু হতে পারে না, নিজেকে ভালোবাসার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা বোঝা। আমার পৃথিবীর সাথে অসন্তুষ্টির মতো বেদনাদায়ক অবস্থায়, যদি আপনি এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠবেন এবং কীভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন এবং জীবনযাপন শুরু করবেন তা শিখতে চান তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।

এটা নিজেকে ভালবাসা মানে কি

প্রথমত, এটি বোঝা দরকার যে নিজেদের প্রেমের অহংকার, নরাসিজম ইত্যাদি ধারণার সাথে কিছুই করার নেই। নিজেকে ভালবাসতে শেখা - কেবল তাদের সর্বনিম্ন স্বার্থের বিষয়ে কেবল যত্ন নেওয়ার অর্থ নয়, অন্যদের অবহেলা করে। এই ধরনের আচরণটি বিপরীত সম্পর্কে কথা বলছে - বিদেশী ব্যয় দাবি করার চেষ্টা করছে, যা খুব কম স্ব-সম্মানিত মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত।

নিজের জন্য প্রেম আপনার নিজের স্বীকৃতি, আপনার সাথে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ জীবন। এটি নিজের একটি প্রাকৃতিক এবং বিনয়ী অনুভূতি। একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে ভালবাসেন, তার কর্ম ও শব্দগুলোকে সম্মান করে, দুর্বলতাগুলিকে ক্ষমা করে, তার চেহারা নেয় এবং মানসিক বিকাশের জন্য বন্ধ না করেই স্ব-উন্নতির জন্য সর্বদা স্ব-উন্নতির চেষ্টা করে। তিনি সবাইকে এবং সবাইকে পছন্দ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নন, সমালোচকভাবে নিজেকে এবং জনগণকে বোঝায় এবং কেবলমাত্র যারা তাঁর কাছে সত্যিকারের প্রিয়জনকেই তাদের প্রতিফলিত করে।

কিভাবে বুঝতে হবে আপনি কি নিজেকে ভালোবাসেন না?

কোন জীবন্ত প্রাণী প্রেমের প্রয়োজন, এবং এই প্রয়োজন অসন্তুষ্টি অবিলম্বে দৃশ্যমান। এবং সবচেয়ে ভয়ানক পরিণতি নিজেই জন্য ভালবাসার অভাব কারণ। অবিলম্বে একজন ব্যক্তির উপর তিনি নিজেকে পছন্দ করেন না। ফলস্বরূপ, জটিলগুলি নিজেদেরকে, প্রথম ও সর্বাগ্রে উন্নীত হচ্ছে - নিকৃষ্টতা, নেতিবাচকতা, হতাশাজনক একটি জটিল, অপরাধের অনুভূতি, প্রত্যাখ্যানের ভয়। এই লক্ষণগুলি নিজেদের পছন্দ করে না এমন প্রত্যেকের জন্য অন্তর্গত।

  • তার নিজের চেহারা নেতিবাচক মনোভাব, ত্রুটি নিরবচ্ছিন্ন চেহারা;

  • জীবন উপভোগ করতে অক্ষমতা;

  • বেদনাদায়ক বিব্রততা, ছায়া থাকা চেষ্টা;

  • তাদের কর্মের জন্য অজুহাত;

  • সামান্যতম ভুলের কারণে শক্তিশালী কষ্ট;

  • অতীত ব্যর্থতা উপর looping;

  • প্রত্যেকেরই অনুপস্থিত এবং তাদের নিয়ে আলোচনা করে এমন অনুভূতি;

  • অন্য কারো মতামত উপর বেদনাদায়ক নির্ভরতা;

  • তাদের নিজস্ব সাফল্য প্রত্যাখ্যান;

  • কাজে উত্থাপন করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে অক্ষমতা;

  • অভিনন্দন এবং প্রশংসা নিতে অক্ষমতা;

  • চেষ্টা, দয়া করে, দয়া করে;

  • অন্য মানুষের কাছ থেকে নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করার ভয়;

  • বিপরীত মতামত সম্মুখীন ভয়, এটা গ্রহণ করতে অক্ষমতা।

কেন অনেক মানুষ নিজেদেরকে ভালোবাসতে পারে না: বাচ্চাদের আঘাতের সারাংশ

মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে নিজেদের জন্য অপছন্দের শিকড়গুলি শৈশবে থাকা এবং সেই প্রভাবের মধ্যে পিতামাতা এবং উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের উপর সরবরাহ করেছেন। এছাড়াও অন্যান্য কারণ হতে পারে, তবে তারা অবশ্যই প্রস্তুত মাটিতে থাকা উচিত এবং এটি একটি নির্দিষ্ট ধরনের শিক্ষা।

  • নিষ্ঠুর এবং অবহেলা, তুলনা, অপমান এবং অবমূল্যায়ন সঙ্গে প্রেরণা, মানসিকভাবে সমর্থন অভাব। এই নিজের জন্য অপছন্দ এর প্রধান ফ্যাক্টর।

  • ঘাস এবং শিশুদের দলের মধ্যে প্রত্যাখ্যান, মাকড়সা জোকস। শিক্ষক, শিক্ষাবিদ সঙ্গে সমস্যা।

  • কাল্পনিক আদর্শ মেলে অক্ষমতা। একজন মানুষ নিজেকে নিজের জন্য আদর্শের সাথে আসে, চলচ্চিত্র এবং বইগুলিতে পছন্দসই চিত্রটিকে কম্পাইল করে এবং স্বাভাবিকভাবেই এটি অর্জন করতে পারে না। এটি নিজের জন্য অপছন্দের উৎস হয়ে ওঠে।

  • লক্ষ্য অ খরচ। আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা সম্পন্ন করা হয় না, কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু একজন ব্যক্তি আত্মবিশ্বাসী, একটি পাঠ হিসাবে ব্যর্থতা অনুভব করে, আপ হয়ে যায় এবং একটি ব্যক্তি, কম আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তি নিজেকে হতাশ হতে পারে, হারায় প্রেম, এবং প্রশংসা এবং সম্মান নিজেকে গ্রহণ বন্ধ।

  • স্থায়ী সমস্যা জীবন। কখনও কখনও এটি ঘটে যে ব্যক্তিটিকে বাঁচাতে বাধ্য করা হয়, ক্রমাগত দৈনিক অসুবিধাগুলি অতিক্রম করে: অসুস্থ, দারিদ্র্য, অপ্রত্যাশিত কাজ, গার্হস্থ্য অসুবিধার জন্য যত্ন। এটি তার মানসিকতা হ্রাস করে, বাহিনীকে বঞ্চিত করে, এবং নিজের জন্য সংস্থানটি কেবল বামে নয়।

এখন একটি মনোবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ শুরু করুন।

আলোচনা শুরু করুন

কি নিজের জন্য অপছন্দ করে তোলে: লিখিত পরিণতি

নিজেদের কাছে Nelyubov জটিল, অপরাধ, নিরোধকতা বৃদ্ধি দেয়। একজন ব্যক্তি নিজেকে, জীবন এবং অন্যরা নেতিবাচকভাবে সাবধানতার সাথে সম্পর্কিত। বিশ্বের ধূসর এবং কালো টোন আঁকা হয়। এখানে কোন সমস্যা তার ব্যক্তিত্ব প্রত্যাখ্যান করতে পারে:

  • স্থায়ী মানসিক উত্তেজনা। সর্বদা আক্রমণ এবং প্রতিফলন জন্য প্রস্তুত। "Bayonets মধ্যে" পার্শ্ববর্তী কোন নিরপেক্ষ মন্তব্য perceives, এটি oblique glances, উপহাস, অন্যদের প্রত্যাখ্যান দ্বারা জিততে হবে।

  • খারাপ চরিত্র. কোন ভালোবাসা এবং তাই তিনি অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না। ম্যানিপুলেশন বা আদেশ করার চেষ্টা, বা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পায়। তিনি যা চান তা সঠিকভাবে বলতে, এবং তিনি প্রত্যাখ্যানের ভয় হতে পারে না বলে মনে করেন। একজন ব্যক্তি অনেক অ-অভিযোজিত মানসিক সুরক্ষা ব্যবহার করেন এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের পদ্ধতিটি কেবল তার কাছ থেকে লোকেদের প্রত্যাহার করে, সুরক্ষা আরও কঠিন হয়ে যায়, আচরণটি কম নমনীয়, এবং অবশেষে তাকে অনুমোদন দেওয়া হয় যে নিজেকে থেকে কোন মূল্য নেই এবং তাকে ভালোবাসে না জন্য।

  • শিকারের অবস্থান। অগ্রিম "আত্মসমর্পণ", দুর্বল অবস্থানের দখল, আশা করে যে কোনও "বীট" থাকবে না "বীট"। কিন্তু এটাই কোথাও নয় - শিকারের অবস্থান অত্যন্ত দুর্বল, কেউ শিকারের জন্য প্রেমের সম্মুখীন হয় না: অন্যরা, না সে নিজেকে। সম্পর্কিত সাধারণত বিরক্ত এবং ভোগা, এবং অন্যান্য মানুষ এটি push করে। এবং ব্যক্তি নিজেকে নিজেকে সম্মান করতে পারে না, যেমন দু: খজনক অবস্থায় থাকা - শিকারের মনোবিজ্ঞান আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে দেয় না।

  • অন্যদের সঙ্গে খারাপ সম্পর্ক। যারা নিজেদের এবং অন্যদের গ্রহণ করে না তারা গ্রহণ করতে পারে না, তাদের আচরণের আচরণ অন্য লোকেদের প্রত্যাখ্যান করে, তাদের অধিকাংশই "ঋণের সেবা" ভোগ করে, কিন্তু তারা সাধারণত তাদের কারণ না।

চলে যাও এসোসিয়েশনের জন্য পরীক্ষা

নিজের জন্য ভালবাসা একটি অহংকার?

নিজের জন্য ভালবাসা অহংকার নয়, নির্বোধ নয়। এটি তার ব্যক্তিত্বের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা নিয়ে তার স্বীকৃতি। নিজের জন্য ভালবাসা অন্যের জন্য আন্তরিক প্রেম থেকে ভিন্ন নয়। এভাবেই মহান মনোবৈজ্ঞানিক ইরিচ থেকে এভাবে এটি সম্পর্কে লিখেছেন: "যদি একজন ব্যক্তি ফলপ্রসূ প্রেমের যোগ্য হয় তবে তিনি নিজেকেও ভালবাসেন; তিনি যদি কেবল অন্যদেরকে ভালোবাসতে সক্ষম হন তবে তিনি সকলকে ভালোবাসতে অক্ষম। "

অহংকারী শুধুমাত্র অন্যদের স্বার্থে তিনি যে সুবিধাগুলি পেতে পারেন তার উপর মনোযোগ দেয় সে মনে করেন না। একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে ভালবাসেন তার নিজের মধ্যে "মানুষ" ভালবাসে। এটি তার সম্ভাব্য এবং স্ব-উন্নতির প্রকাশের উপর তার সম্ভাব্য এবং স্ব-উন্নতির প্রকাশের উপর মনোযোগ দেয়, তার স্ব-সম্মান এবং তার এবং প্রিয়জনের জীবনের গুণমান কীভাবে বৃদ্ধি করতে হয়।

কিভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে এবং নিজেকে ভালোবাসুন: 12 মনোবিজ্ঞানীদের কাউন্সিলস

সাহায্য- point.net।

নিজেকে ভালবাসা নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিতে মানে: আপনার চেহারা, চরিত্র, অভিজ্ঞতা, ভুল এবং অর্জন। যেমন আমরা আমাদের প্রিয় মানুষকে গ্রহণ করি - যেমন এটি। এটি বেশ দীর্ঘ এবং সময়সীমার প্রক্রিয়া, তবে নিজের এবং বিশ্বের উপলব্ধি দ্বারা নিজেকে এবং অন্যান্য মানের জন্য এটি পুরস্কৃত করা হবে। কিন্তু যখন আপনি সবকিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন জীবন উন্নত করতে শুরু করবে।

নিম্নলিখিত মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি যা স্ব-সম্মান এবং নিজেদের জন্য সম্মান বৃদ্ধি করে।

1. নিজেকে গ্রহণ

প্রথম পদক্ষেপ নিজেকে নিতে হয়। আপনি আপনার সমস্ত প্রাণীকে সমস্ত ত্রুটি, ব্যর্থতা, খারাপ চিন্তা, সুবিধাগুলি, অসুবিধা, বিজয় এবং অর্থহীন, নিজের যত্ন নিতে শুরু করতে হবে। কখনও কখনও এটি আমাদের মনে হয়: এখানে এটি এখানে থাকবে, এটি উন্নত করা ভাল হবে, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সরানো হবে এবং তারপরে সবচেয়ে নিখুঁত ব্যক্তি থাকবে। না, আপনি, এবং এই ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করা প্রয়োজন। এবং তারপর উন্নতি এবং ভাল না।

2. আমরা অন্যান্য মানুষের মূল্যায়ন উপর নির্ভরতা সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়

নিজের জন্য ভালবাসা এবং অন্যদের মতামত উপর নির্ভরতা - অসম্ভব সমন্বয়। তার বন্ধুদের-কীটপতঙ্গ তার চেহারা সমালোচনা করার কারণে বিটল এটি পরিত্রাণ পায় যখন ইঞ্চি এর পর্বটি মনে রাখবেন। যে ব্যক্তি নিজেকে অপছন্দ করে তার মনোবিজ্ঞানটিও কাজ করছে - সে নিজেকে বিশ্বাস করে এবং নিজেকে অস্বীকার করে, প্রতিটি জটিল মন্তব্যের কথা শোনে।

কতজন মানুষ, অনেক মতামত: আপনি এবং শুধুমাত্র আপনার সমালোচনা এবং বিচারক হওয়া উচিত, এবং আপনাকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে হবে না, তবে নিজেকে "গতকাল"। একটি স্ব-পর্যাপ্ত ব্যক্তি স্বাধীনভাবে নৈতিক ও নৈতিক দিক থেকে তার আচরণ এবং কর্ম মূল্যায়ন করতে সক্ষম।

3. নিজের উপরে হাসতে চেষ্টা করুন

খুব গুরুতর মনে হয় না। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসতে চান তবে জকিংয়ের মধ্যে অনুবাদ করার ক্ষমতাটি প্রয়োজনীয়। হাস্যরস পরিস্থিতি discharges এবং টান মুছে ফেলা। Freud বিশ্বাস হিসাবে: হাস্যরস অন্তত স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের মধ্যে অন্তর্নিহিত সর্বোচ্চ মানসিক প্রতিরক্ষা। উপরন্তু, জিনিসগুলির একটি মজার, সহজ দৃশ্য, কঠিন সময়ে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে, মিস এবং ভুলগুলি। ব্যর্থতাটি বিশ্বের শেষ নয় এবং দূরত্ব থেকে দূরে সরে যাওয়ার কারণ নয়, তবে এটি এই হাসতে সাহায্য করে এবং নিজেদের এবং পরিস্থিতির সাথে হাসতে সক্ষম হওয়ার ক্ষমতা সাহায্য করে।

পরিষদ

জীবন আপনি lemons দেয়, এটা lemonade করা

4. নিজের জন্য সম্মান

  • সম্মান প্রত্যেক ব্যক্তির প্রাপ্য। নিজেকে সম্মান করুন, আপনার সুবিধাগুলি হ্রাস করবেন না, অন্যদের সামনে অপমান করবেন না। আপনার শক্তিগুলি পরীক্ষা করুন এবং বিকাশ করুন, গর্বের জন্য নয়, বরং সহায়তা দিয়ে আপনাকে পরিবেশন করার জন্য। সেরা বন্ধু হিসাবে নিজেকে বিশ্বাস করুন। আপনি নিজেকে অপমান করার অনুমতি দেবেন না? এখানে আমরা কোন কম সম্মান।

  • সম্মান এবং নিজেকে এবং আপনার শরীর প্রেম। এটি ক্ষতিকারক খাবার খাওয়াবেন না, স্বাস্থ্যের জন্য দেখুন, মজা এবং স্বরে ব্যায়াম করুন। আপনার শরীর আপনার psyche জন্য একটি পাত্র। সবকিছু আন্তঃসংযোগ করা হয়, এবং একটি অসুস্থ শরীরের কোন সুস্থ সুখী ব্যক্তি হতে পারে। উচ্চ নিজেকে এবং ladt। এবং আপনার শরীরটি লক্ষ্য অর্জনে আপনার সহকারী হবে, অসন্তোষ ও রোগের উৎস নয়।

  • আপনার মন সম্মান। আপনার মন ক্যাপচার নেতিবাচক, মিথ্যা, ট্র্যাশ তথ্য অনুমতি দেবেন না। সাবধানে আপনি পড়া সবকিছু ফিল্টার, দেখুন, শুনুন। আমাদের মনোবিজ্ঞান এই ভাবে কাজ করে: আপনি আপনার মন সেট আপ কি, যে এটি নিবদ্ধ করা হবে। আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের নেতিবাচক তথ্য দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে ভোজন করেন, বিপর্যয় এবং ঘটনাগুলির বিষয়ে খবর, তারপরে আপনার সমগ্র বিশ্বের শুধুমাত্র নেতিবাচক এবং ভয়ানক পরিস্থিতিতে থাকবে, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে উদ্বেগ ক্রমবর্ধমান হয়।

আপনি যদি গসিপ এবং গুজব খান, তবে অবাক হবেন না যে আপনি গস্টিস এবং মিথ্যাবাদী দ্বারা বেষ্টিত। নিজেকে ইতিবাচক, ভাল খবর, আকর্ষণীয় ঘটনা চারপাশে খুঁজছেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনোই খারাপ কিছু নিয়ে আসবেন না, কিন্তু যখন সমস্যা হয়, তখন আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের সাথে সশস্ত্র হবেন যা কোনও ভয়ানক পরিস্থিতি থেকে প্রস্থান করে এবং এমনকি এক নয়।

5. অন্যথায় নিজের সম্পর্কে খারাপভাবে কথা বলবেন না

এটা অসম্ভব যে আপনি আপনার প্রিয়জনকে বাইরের সঙ্গে নেতিবাচক কী নিয়ে আলোচনা করবেন, তাদের অপমান করা এবং তাদের ত্রুটিগুলি মজাদার করুন। যদি আপনি প্রেম আছে, আপনি নিজেকে dirded হবে না। প্রতিটি সময় আপনি নিজেকে অন্যদের সাথে নিজেকে রিঙ্ক করে, আপনি নিজের নেতিবাচক চিত্রটি তৈরি করেন, আপনি নিজেকে উপস্থাপন করেন এবং যথাক্রমে সম্পর্কযুক্ত হিসাবে আপনি অনুভব করেন এবং এই ছবিটি পরিত্রাণ পেতে পারেন এই ছবিটি থেকে মুক্ত হবেন।

এবং এমনকি মানসিকভাবে নিজেকে নির্মূল করার অভ্যাস নির্মূল করা অভ্যাস। আপনি যদি কোন ত্রুটি করেন তবে আপনাকে স্ব-সেশনের একটি অধিবেশনটি পরিচালনা করা উচিত নয়, আপনি এই ক্ষেত্রে সাহায্য করবেন না। ভুল স্বীকৃত, ফলাফল উপলব্ধি, সংশোধন শুরু।

6. অন্যদের কীভাবে বাঁচতে হবে তা আপনাকে নির্দেশ দিতে নিষিদ্ধ করা

সুসংগত এবং সুখী জীবনের জন্য পরিষ্কারভাবে আবদ্ধ সীমানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি 18 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, আপনি কীভাবে থাকবেন তা নির্দেশ করার অধিকার কারো নেই। আপনি শুধুমাত্র অনুরোধের পরামর্শ দিতে পারেন, কিন্তু নির্দেশনা না। অন্যটি যেহেতু অন্যকে দেওয়া হয়েছে, আপনি অগ্রহণযোগ্য এবং বিপরীত হতে পারে, তাই কেউ বিশ্বের অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি আরোপ করার অধিকার রাখে না।

অন্যান্য মানুষের প্রয়োজনীয়তা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্য করা, আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করা, এবং অন্যদের দয়া করে, আপনি আপনার জীবন না পান, মূল্যবান সময় এবং নিরপেক্ষতা হারাতে, বাস্তব জীবনটি পাস করে।

উদ্ধৃতি

"অনেক লোক তারা যা না হয় এবং তারা যা অবমূল্যায়ন করে তা সর্বাধিক করে তুলবে"

ম্যালকম ফোর্বস

7. অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা

অন্যান্য মানুষের মতামতের উপর নির্ভর করে না, আপনাকে প্রথমে অভ্যন্তরীণভাবে মুক্ত হতে হবে এবং এটি করার জন্য, কণ্ঠের সমালোচনার পরিত্রাণ পেতে হবে। নিজেকে এবং অন্যদের সমালোচনা বন্ধ করুন, ত্রুটিগুলি সন্ধান করুন, নিজেকে হ্রাস করা এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি শোনার দিন, নিজের জন্য প্রধান ব্যক্তি হন।

নিজেকে সমালোচনা বন্ধ করুন, তার কর্মকাণ্ড সমালোচকদের চিকিত্সা বন্ধ করার অর্থ না। একটি মুক্ত ব্যক্তির আচরণ নৈতিক নীতির একটি কঠিন বেস উপর ভিত্তি করে। একজন ব্যক্তির তার বা অন্যান্য সীমানা ভাঙ্গার জন্য সংগ্রাম করা উচিত নয়, তবে এটি চাপের সাথে কিছুই করার নেই এবং অজ্ঞাত নিয়ম লঙ্ঘন করার ভয়।

  • যখন তুমি:

  • পরিদর্শন করতে যাও;

  • বন্ধুদের সাথে সময় কাটান;

  • অস্বস্তিকর কাপড় পরেন;

  • একটি ফ্যাশনেবল hairstyle করতে ভয় পায়;

  • আনন্দ প্রত্যাখ্যান করুন;

জোরে প্রিমিয়ারে যান, ইত্যাদি

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি সত্যিই এই চাই? কে এই কার্যকলাপ প্রয়োজন? অথবা এটা প্রয়োজন, এটি হওয়া উচিত, এবং সাধারণভাবে, মানুষ কি বলে?

একইভাবে অন্যদের কাছে প্রযোজ্য, মানুষ নিজেদের দ্বারা হোক, আপনার কাছে অজ্ঞাত করার জন্য তাদের দোষী সাব্যস্ত করবেন না, কিন্তু আইন লঙ্ঘন করেন না এবং আচরণের শৃঙ্খলের প্রধান নিয়ম নয়। দুঃখ করবেন না এবং প্রবেশদ্বারের মতো দাদী মত অন্যদের এবং নিজেকে সমালোচনা করবেন না।

আপনি আপনার পায়ের নীচে কি টেনে আনবেন না। আপনার চোখ বাড়াতে। সেখানে, খুব, দেখতে কিছু আছে।

8. চেতনা

প্রায়শই আমরা অতীতে বা ভবিষ্যতে বাস করি, এবং আমরা আমাদের আশেপাশে বাস্তবতাটি লক্ষ্য করি না এবং এখানে এবং এখন "বিন্দুতে থামাতে পারি না। উপরের সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করার জন্য: নিজেকে নিয়ে যান, অন্যদেরকে কাঠামোর মধ্যে আপনাকে চালানোর অনুমতি দেবেন না, আপনার সত্যিকারের ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি চিনতে হবে, আপনাকে নিজেকে উপলব্ধি করতে হবে এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে হবে।

নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

এবং তাদের উত্তর দিতে সময় লাগবে।

কিভাবে নিজেকে ভালবাসা

এখন একটি মনোবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ শুরু করুন।

আলোচনা শুরু করুন

9. আবেগ উপর নিয়ন্ত্রণ

আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, তাদেরকে আপনার মাস্টার করার সুযোগ দেওয়া অসম্ভব। এটি করার জন্য, আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন - যা নির্দিষ্ট অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং ইনস্টলেশনের মাধ্যমে তাদের সাথে কাজ করে। আবেগ কাজে, মনোবিজ্ঞানী অপরিহার্য হতে পারে। আপনি শুধু নেতিবাচক রোধ করতে শিখবেন না - এটি নিজেই কার্যকর নয়, তবে আপনি সেই পরিস্থিতিতে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন যা এটির কারণ হতে পারে।

10. দায়িত্ব

নিজের জন্য ভালবাসা সচেতনতা এবং দায়িত্বের অনুভূতি ছাড়া অসম্ভব। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ নিজে সিদ্ধান্ত নেয় যে কখন এবং কীভাবে এটি করা যায়, সিদ্ধান্ত নেয় এবং তাদের জন্য দায়ী।

  • যেমন শব্দ এবং ইনস্টলেশনের পরিত্রাণ পেতে:

  • এটা ঘটেছে

  • মাত্র ঘটলো

  • আমি কি করতে পারি

  • আমি কিছু সিদ্ধান্ত না

আমি আনা হয়, ইত্যাদি

আপনি এবং শুধুমাত্র আপনি যদি আমাদের কারাগারে থাকেন তবে কী করবেন তা নির্ধারণ করুন, কিন্তু পরিস্থিতি, যার ফলে আপনি আবার, সিদ্ধান্ত নেওয়া বা গ্রহণ না করার ফলাফলের ফলস্বরূপ।

11. আপনার কর্ম এবং জীবনের জন্য উত্তর

এই আইটেমটি যৌক্তিকভাবে পূর্ববর্তী থেকে অনুসরণ করে। নিজের জন্য প্রেম করতে, আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনি যে কোনও সময়ে আপনার সিদ্ধান্ত এবং পছন্দগুলির ফলস্বরূপ হয়ে উঠেছেন, যার অর্থ আপনার শক্তিতে সবকিছু পরিবর্তন করার অর্থ। আপনার অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন, কোন ত্রুটি আছে বুঝতে।

আপনি যখন "ভুল" গ্রহণ করেন তখন সিদ্ধান্তগুলি একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে ন্যায্য ছিল, আপনি সর্বোচ্চ সুবিধার ধারণাটি থেকে অগ্রসর হন, যা সেই সময়ে পাওয়া যায় এমন পরিমাণের পরিমাণ রয়েছে। এখন এই অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে এবং আরও জানুন, আপনি নিজের জন্য আরও লাভজনক সমাধান নিতে পারেন।

12. স্ব-বিকাশ জড়িত

ধ্রুব স্ব-উন্নতি ছাড়া, আপনি প্রেম হতে পারে না। আপনি এগিয়ে যান না, আপনি রিজ ফিরে শুরু। নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে প্রতিদিন কিছু করুন। যখন আপনি ক্রমাগত একটি নতুন শিখবেন, বিদ্যমান দক্ষতাগুলি উন্নত করুন, নিজেকে পরাস্ত করুন, আপনি সহজেই স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করতে পারেন এবং নিজেকে ভালোবাসতে পারেন। আপনার আত্মসম্মান এছাড়াও ক্রমবর্ধমান হয়।

ব্যক্তি হও, যা ভালবাসা সহজ এবং সুন্দর

উপসংহার কোন গোপন কৌশল নেই "5 দিনের মধ্যে নিজের জন্য ভালোবাসি।"

যদি এটি ঘটেছিল এবং আপনার সমস্ত জীবন অভিজ্ঞতা আপনাকে এমন একজন মানুষ বানিয়েছে, যিনি নিজেকে পছন্দ করেন না, তা সহজ এবং অন্যায় হবে না। কিন্তু একেবারে, প্রত্যেক ব্যক্তি এই পথের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম, আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে, নিজের যত্ন নিতে শুরু করে এবং আপনার জীবনকে ভরাট এবং আনন্দদায়ক, সম্পূর্ণ সাফল্য এবং সুখের সাথে তৈরি করুন, যেমন, তার মধ্যে একজন আছে নিজেকে ভালবাসে এবং লাগে।

এখন একটি মনোবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ শুরু করুন।

পোস্ট করেছেন: সম্পাদকীয় সহায়তা- p.net পোর্টাল

আলোচনা শুরু করুন হৃদয় কুকুর

"সুন্দর হতে - মানে নিজেকে হচ্ছে। আপনি নিতে অন্যদের নিতে কোন প্রয়োজন নেই। অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে নিতে এবং ভালোবাসা, "টিটেট খান।

আপনার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমাধান, যা চিরতরে এটি পরিবর্তন করবে, আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন এবং নিজেকে নিতে শিখতে পারেন তবে আপনি গ্রহণ করতে পারেন।

এটি সরাসরি আক্ষরিক অর্থে প্রভাবিত করে এবং আত্মীয়স্বজন এবং অন্যদের সাথে এবং ক্যারিয়ারে এবং শখের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর। আপনি নিজের মধ্যে বিশ্বাস করবেন এবং ভবিষ্যতে স্বপ্ন দেখবেন যা সবসময় স্বপ্ন দেখেছিল। কিছু বা কেউ তাকান ছাড়া!

তাহলে নিজেকে ভালোবাসা কেন? এর চিন্তা করা যাক।

আমরা সব ধরনের শৈশব

আমি বড় পরিবারে বড় হয়েছি: দুই বড় ভাই, তিনজন সিনিয়র বোন, তিন ছোট বোন এবং ছোট ভাই। আপনি বুঝতে হিসাবে - এটি উদাস করা প্রয়োজন ছিল না। কিন্তু একটি বড় পরিবার বড় সমস্যা।

সমস্যাটি ছিল যে আমি তাদের কারো মতো ছিলাম না, এবং পরিষ্কারভাবে সাধারণ ছবিতে মাপসই করা হয়নি। আমার বোন উচ্চ এবং খুব সুন্দর ছিল। তারা দীর্ঘ ঘন চুল ছিল। আমি কম এবং বরং puffy ছিল। এবং চুল পাতলা এবং বিভিন্ন দিক sticking ছিল। আমি শুধু জটিল নই - আমি ভালোবাসি না এবং নিজেকে গ্রহণ করিনি।

উপরন্তু, আমার সব বোন এবং ভাই খুব বাধ্য ছিল। তারা সবসময় তারা যা চায় তা তারা করেছিল, চমত্কারভাবে হাসিখুশি এবং অসন্তোষ দেখায়নি। আরেকটি জিনিস আমি আছি: unrestrained, unmanaged rebar।

আমি আমার বোনদের জন্য স্কুল ইউনিফর্ম রাখা ছিল। এবং স্কার্টগুলি প্রায় অর্ধেকের কাছে ছোট ছিল, জ্যাকেটগুলির উপর ভেতরে ২0 সেন্টিমিটার দ্বারা স্থগিত করা হয়েছিল। স্বাভাবিকভাবেই, আমি এমন ছিলাম।

কিন্তু এটা সবচেয়ে খারাপ ছিল না। আমি ক্রমাগত teased এবং mocked ছিল। উভয় স্কুলে এবং বাড়িতে। এমনকি পরিবারের মধ্যে ক্রমাগত "সূর্যের অধীনে স্থান" এর জন্য যুদ্ধ করতে হয়েছিল। একরকম বেঁচে থাকার জন্য, আমাকে কীভাবে যুদ্ধ করতে হবে এবং আক্রমণ করতে হবে তা শিখতে বাধ্য হয়েছিল।

এবং তাই - আমি 27 বছর বয়সী। আমি বিবাহিত, চার সন্তান আপ আনা। একদিন আমি বুঝতে পারছি যে এতটা বেঁচে থাকা অসম্ভব, তাই আমি সাহস পাচ্ছি এবং মনস্তাত্ত্বিককে প্রথমে আবেদন করছি। অন্য কোন উপায় নেই: আমি একাকী, অপ্রয়োজনীয় এবং কুৎসিত মনে করি। কিন্তু একই সময়ে, এটি আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ।

আমার সমস্যাগুলির উপর ছয় মাস নিবেদন করা হয়েছে যে সব শৈশব থেকে ছিল। আমি আক্ষরিক সব পুরানো স্কিম পরিবর্তন করতে হয়েছিল: চিন্তা, বিশ্বাস, অতীতের ইভেন্টগুলি মূল্যায়ন করে। শুধু এই সব পরে, আমি অবশেষে আবার জীবিত অনুভূত।

এটি পুনরুদ্ধারের কাজের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যা মূলটি পাওয়ার সময় পুরোনো আসবাবপত্রের স্তর পিছনে স্তরটি সরিয়ে দেয়। তাই আমি - আমার জেনুইন এবং বাস্তব ফিরে।

সাংস্কৃতিক পরিবেশের প্রভাব

সমাজটি এমন লোককে বাধা দেয় যে আমাদের মান আধুনিক সংস্কৃতির মূর্তি দ্বারা নির্ধারিত হয় - সর্বশেষ প্রযুক্তি, সামাজিক অবস্থা, শাশ্বত যুব, লিঙ্গ, শক্তি, অর্থ, বহিরাগত আকর্ষণ এবং মজার সম্পর্ক।

শুধুমাত্র সত্য যে আমরা যদি উপরের উপর ভিত্তি করে আমাদের আত্মসম্মান নিশ্চিত করার জন্য সন্ধান করি, তবে আমরা নিজেকে ভালবাসতে পারব না।

অভ্যন্তরীণ সমালোচক ক্রমাগত চিপ এবং চিপ হবে: "আপনি যথেষ্ট ভাল না, আপনি অনুপস্থিত, আপনি যথেষ্ট চেষ্টা করছেন না, এটা যথেষ্ট স্মার্ট না, সুন্দর ..."

এবং এই চিন্তাধারা শেষ বা প্রান্ত হবে না। আপনি ক্রমাগত সম্পূর্ণ সুখের জন্য কিছু মিস করবেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি কিছু উদ্দেশ্য পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার অহংটি অবিলম্বে চালু হবে: "আমি যা স্বপ্ন দেখেছি তা নয়। আপনি পারতেন না, না, ক্ষতিগ্রস্ত ... "

তো এখন কি করা? কিভাবে গ্রহণ এবং নিজেকে ভালবাসা শিখতে? কিভাবে শেষ পর্যন্ত সুখী হতে হবে?

অন্য চোখ দিয়ে নিজেকে তাকান

স্ব-সম্মানের অনুভূতিটি খুব শীঘ্রই বা পরে, এটি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন চোখ দিয়ে নিজেকে দেখতে হবে - প্রেম এবং শ্রদ্ধার সাথে। স্বীকৃতি এবং প্রেম - ভিতরে থেকে আসা।

মনে রাখার প্রথম জিনিসটি হল: আপনাকে ভালোবাসার যোগ্য এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার যোগ্য হওয়ার জন্য আপনাকে ভিন্ন হতে হবে না। আপনার মান সত্য প্রকৃতির মধ্যে, প্রেম এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য সবচেয়ে সারাংশ গঠিত। আপনি একটি বিস্ময়কর আলো। আপনি নিজেই ভালোবাসি। আমরা বহিরাগত পরিস্থিতিতে প্রভাব অধীনে আমাদের মহিমা বধ করতে পারেন, কিন্তু এটি ধ্বংস করা অসম্ভব।

নিজেকে ভালবাসা একদিনের ক্ষেত্রে নয়। এটি একটি অসীম, ক্রমাগত প্রক্রিয়া।

এটা কৃতজ্ঞতা এবং গ্রহণের প্রভাব অধীনে আপনার মধ্যে জন্মগ্রহণ করা উচিত।

তাই, ২1 পরামর্শ, কিভাবে অবহেলা করা এবং সত্যিকারের এবং চিরকালের জন্য ভালবাসা বন্ধ করুন:

1. আপনার দিন প্রেমের সাথে শুরু করুন, গ্যাজেট না।

আপনি বিছানা থেকে খাওয়া আগে - আপনি ভালবাসার যোগ্য যে আপনাকে মনে করিয়ে দেয়। ইনহেল এবং exhale, এই শব্দ pronouncing। ভালবাসার মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত, প্রেম দ্রবীভূত করা ...

2. ধ্যান এবং ডায়েরি জন্য সময় বরাদ্দ।

কিছু সময় ব্যয় করতে ভুলবেন না, সম্পূর্ণরূপে নিজেকে নিমজ্জিত করা। মেডিটেশন এবং ডায়েরি রেকর্ড বজায় রাখার জন্য 5 মিনিটের সাথে শুরু করুন। ধীরে ধীরে ক্লাস সময় বৃদ্ধি।

3. খুশি হতে শিখুন।

আরো ইতিবাচক হতে সাহায্য করে যে বিবৃতি পুনরাবৃত্তি করুন। "উপাদান" পাসিং সুরক্ষিত করার জন্য - ডান কব্জিটি একটি বিশেষ উজ্জ্বল ব্রেসলেট রাখুন। যত তাড়াতাড়ি নিজেকে সমালোচনা শুরু হিসাবে - এটি সরান এবং বাম কব্জি এটি সরানো। চার। থাকা

মানসিকভাবে খোলা।

লুকান না এবং আপনার অনুভূতি লুকান না। কেনাকাটা, খাদ্য, অ্যালকোহল তাদের কাছ থেকে লুকানোর চেষ্টা, এবং একই সময়ে - এবং দুঃখ ও ব্যথা থেকে। লাইভ বিনামূল্যে এবং সহজ।

5. বিরক্তিকর বাস করবেন না।

নতুন কিছু আবিষ্কার করতে প্রতিদিন চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিদেশী ভাষা শেখার শুরু। অথবা সেখানে ভ্রমণ যান, যেখানে তারা কখনও ছিল না। আপনি আগে কি কখনও না। আপনি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং অবিশ্বাস্য জীবন বাস প্রাপ্য!

6. জীবনের একটি সুস্থ উপায় আবিষ্কার করুন।

আপনি suits যে ব্যায়াম একটি জটিল আপ নিতে। কিছু জন্য, অনুকূলতা শান্ত হবে এবং যোগব্যায়াম ক্লাস শান্ত হবে, অন্যদের জন্য - জিমে নিবিড় শক্তি প্রশিক্ষণ।

"সুস্থ" পণ্য কিনুন এবং এটি থেকে আকর্ষণীয় খাবার প্রস্তুত করুন। গ্যাজেট থেকে একদিন বাতিল করুন এবং এটি কী উপকারী করুন এবং এটি উপভোগ করে।

7. প্রস্তুত হোন ... চলুন।

গভীরভাবে inhales, শিথিল এবং সবকিছু আপনি উদ্বেগ সবকিছু মুক্তি। আমরা পুরো ছবি দেখতে না। এবং আরও অনেক কিছু তাই মানুষ জানতে পারে না কেন এবং এর জন্য সবকিছু ঘটছে, এবং অন্যথায় নয়।

আপনার এবং পরিস্থিতিতে সঙ্গে সংগ্রাম বন্ধ করুন। সবকিছু হতে হবে হিসাবে সবকিছু হতে দিন। এমনকি যদি এটি আপনার পরিকল্পনা এবং প্রকল্পের সাথে মিলে না থাকে। এটাই জীবন.

8. নিজের উপর কাজ।

সবকিছু যেতে এবং এগিয়ে যেতে এগিয়ে যেতে প্রস্তুত করা। আমাদের জীবন একটি যাত্রা। আমরা কিছু বুঝতে এবং চেতনা নতুন মাত্রা যেতে যাতে পৃথিবীতে এসেছিলেন।

বরফ অতিক্রম করা হয় যে পেঙ্গুইন মত fuss না। এগিয়ে যাওয়ার জন্য, শুধু এক ধাপ, কিন্তু যাচাই এবং চিন্তাশীল।

9. আপনার সম্ভাব্য বিশ্বাস।

যখন আপনি নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন - হাজার হাজার নতুন বৈশিষ্ট্য খোলা হবে। কাজ এবং আপনার ভবিষ্যত নির্মাণ - সবকিছু কাজ করবে।

10. নিজেকে ধৈর্য ধরুন।

মুক্তি, অবশেষে, সব এলার্ম এবং ভয়। আরাম এবং সমৃদ্ধি ইচ্ছা চালু। নিজেকে বিশ্বাস করুন, আইন, এবং ফলাফল নিজেকে অপেক্ষা করবে না।

11. কৃতজ্ঞ হও।

তিনি আপনাকে দিয়েছেন সবকিছু জন্য ভাগ্য ধন্যবাদ শিখুন। দক্ষতা এবং প্রতিভা, সৌন্দর্য এবং অধ্যবসায়ের জন্য। এমনকি অসুবিধা জন্য! নিজেকে অসিদ্ধ ভালবাসা!

12. আপনার অন্তর্দৃষ্টি ট্রাস্ট করুন।

সব প্রশ্নের উত্তর আপনার মধ্যে আছে। শুধু শুধু আপনার ভিতরের ভয়েস শুনতে। তিনি প্রতারণা করবে না এবং নিচে দেওয়া হবে না। তাকে আপনার অহং, যা সবসময় জোরে এবং ক্রমাগত ধ্বনি ভয়েস সঙ্গে গুলিয়ে ফেলবেন না।

13. নিজেকে সম্মান করুন।

কেউ কখনও আপনাকে অপমান করা উচিত। বিষাক্ত মানুষের জীবন থেকে দূরে পান। শুধুমাত্র হৃদয় মধ্যে এটি প্রাপ্য যারা যাক।

14. অনিবার্য নিন।

আমাদের কষ্ট প্রায়শই অতীতের আঘাতের বা ভবিষ্যতের ভয় দ্বারা সৃষ্ট। এখানে এবং এখন বাস করতে শিখুন। যে আপনি আজ সব আছে।

15. নিজেকে ক্ষমা করুন।

কি ছিল - ইতিমধ্যে পাস হয়েছে। আপনার সমস্ত ভুল এবং মিস অতীতের মধ্যে রয়ে গেছে। শিলালিপি দিয়ে কার্ড মুদ্রণ করুন: "আমি নিজেকে ক্ষমা করি ...... (আমি না, আমি অসুস্থ হয়ে পড়েছি, আমি অবিলম্বে বুঝতে পারিনি)।" যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে rooted শুরু - কার্ডে মিসড শব্দগুলি পূরণ করুন এবং টেবিলে এটি লুকান।

16. লাইভ শিখুন, খেলুন।

নিজেকে ভালোবাসুন - ঝিল্লি মানে এবং বেঁচে থাকতে শিখেছি, যেমন বাজানো। আমাদের দুনিয়া খুব গুরুতর: সবাই কোথাও ধাক্কা দিচ্ছে, একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছে, একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছে, ভাল (সমৃদ্ধ, আরো সুন্দর) অন্যদের হয়ে উঠছে।

হালকা এবং গেম জন্য - মনে হচ্ছে কোন জায়গা নেই। এবং এখানে সত্য নয়! লাইভ বাজানো! মনোরোগ বিশেষজ্ঞ স্টুয়ার্ট ব্রাউন বলেছেন: "খেলার বিপরীত কাজ নয়, বিষণ্নতা।"

17. বাস্তবতা বাস।

আপনার শেল লুকান না। জোরে জোরে এবং এক্সপ্রেস। নিজেকে শোনা যাবে, অন্য মানুষের দ্বারা বোঝা যায়। আপনি এর যোগ্য!

18. ইতিবাচক উপর ফোকাস।

চেক করুন এবং সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন, তারা আপনাকে মনে কতটা অসম্পূর্ণ।

19. সচেতনভাবে জীবন সম্পর্কে মনে।

লাইভ-ঘুম নাও, কিন্তু ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞেস করুন: "এটি একটি প্রদত্ত পছন্দ - আমি কি প্রাপ্য?"

২0. কল্পনা করুন যখন প্রেম এবং নিজেকে নিতে শিখতে হবে যখন জীবন পরিবর্তন হবে।

ভালবাসার আপনার জীবন উত্সাহিত করুন। নিজেকে. এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে দিন।

আমরা সব interconcted হয়: আপনি নিজেকে ভালবাসেন যখন - আপনি ভালবাসেন। শুধুমাত্র ভালবাসার মাধ্যমে, আমরা নিজেকে নিরাময় করতে পারি, একে অপরকে এবং আমাদের বিশ্বের নিরাময় করতে পারি।

প্রেম আমাদের লক্ষ্য, আমাদের সত্যিকারের পেশা। এবং তিনি নিজেকে প্রেম থেকে শুরু করে নিজেকে।

শুভেচ্ছা, বন্ধু!

প্রথম নজরে "কিভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন" প্রশ্নটি একটু স্বার্থপর প্রদর্শন করতে পারে, তবে এটি সবই নয়। নিজের জন্য ভালবাসা একটি পূর্ণ এবং সুসংগত ব্যক্তিত্বের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত: পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ই। এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ভালবাসা যথেষ্ট নয়, অথবা সাধারণত অনুপস্থিত থাকে - আপনাকে এখনই পদক্ষেপ নিতে হবে। যখন আপনি আবার নিজের জন্য প্রেম খুঁজে পান, তখন বিশ্বের নতুন রঙের সাথে খেলবে, অন্যদের সাথে সম্পর্ক প্রয়োগ করা হবে, এবং সাদৃশ্য জীবনে আসবে। এবং এখন শুরু করা যাক। প্রস্তুত?

  • সুবিধার জন্য, আমরা 3 টি পর্যায়ে সমস্ত কাজ ভেঙ্গে দিয়েছি:
  • নিন এবং নিজেকে ক্ষমা করুন;
  • চিন্তা পরিবর্তন করুন;

নিজের উন্নতি সাধন কর;

এই পর্যায়ে প্রতিটি আপনি সঞ্চালন করতে হবে যে 7 সহজ পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত। পরিস্থিতি নির্বিশেষে, কোনও ব্যক্তির জন্য এটি পরিচালনা করার জন্য, তাদের নিজস্ব তাত্পর্যকে তার বিশ্বাসকে কম্পন করুন। কিন্তু আমরা শুরু করার আগে, এটিকে খুঁজে বের করি, এটি "নিজেকে ভালোবাসার অর্থ কী?

এর জন্য নিজেকে ভালোবাসার অর্থ কী? আপনাকে বুঝতে হবে এমন প্রথম জিনিসটি হল যে আমরা আপনার পছন্দসই প্রেমের সাথে যে সংযুক্তিটি অনুভব করি তার প্রেমকে প্রেম দ্বারা বোঝানো হয়। আমরা যে বিষয়ে কথা বলছি সম্মান, প্রশংসা এবং নিতে

নিজস্ব উপকারিতা এবং অসুবিধা। নিজের জন্য প্রেম - এটি একটি নিজের সময়ের জন্য বাইরে যাওয়ার ক্ষমতা, সংগ্রামরত জীবন থেকে ইতিবাচক আবেগ পান

, ব্যয়বহুল মানুষের সাথে সর্বাধিক সময় পরিচালনা করুন। এটি আত্মসম্মানের অনুভূতি অনুভব করতে সহায়তা করে, যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হতে, সমস্যাগুলি থেকে লুকিয়ে থাকা না, কিন্তু তাদের সমাধান করার জন্য, আপনার জীবনের গুণমানের উন্নতির লক্ষ্যে নিজেদের লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তাদের কাছে পৌঁছাতে হবে।

উপরন্তু, এটি অসম্পূর্ণ হতে ভয় নির্মূল করে। একজন ব্যক্তি নিজের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও বেশি কিছু মনে করেন এবং অন্যদের মতামত সম্পর্কে কম চিন্তিত। এই পদ্ধতিটিও এটি উপকারী, এটিকে সমালোচনামূলকভাবে মানুষের সাথে বেশি মনোযোগ দেয় না, প্রত্যেককে খুশি করার জন্য এবং কেবলমাত্র যারা সত্যিই প্রয়োজন তা ছেড়ে দিতে সহায়তা করে।

আমরা এটিকে খুঁজে বের করি, এখন আসুন প্রধান প্রশ্নে যাই: কিভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন এবং এর জন্য আপনাকে এটি করতে হবে।

২0 টি টিপস কীভাবে ভালবাসতে এবং নিজেকে নিতে শিখতে হবে

পর্যায় 1: নিজেকে নিয়ে যান

এই পর্যায়ে প্রধান উদ্দেশ্য হল স্টেরিওোটাইপগুলি ধ্বংস করা যা সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ভালবাসতে হস্তক্ষেপ করে, স্বাভাবিক জিনিসগুলিতে তাদের মতামত পুনর্বিবেচনা করে, নতুন, আরো ইতিবাচক এবং সুখী করে তাদের প্রতিস্থাপন করে। এছাড়াও, এই পর্যায়ে নিজের স্বতন্ত্রতা, অনন্যতা সম্পর্কে সচেতনতার উপর কাজ রয়েছে, যা নিজের জন্য ভালবাসার পূর্বশর্ত। আচ্ছা, প্রস্তুত? শুরু হচ্ছে.

আপনার shortcomings গ্রহণ করুন

আমরা কথা বলছি, প্রথমত, চেহারা সম্পর্কিত কিছু ত্রুটি সম্পর্কে। অসুবিধা একেবারে আমাদের প্রতিটি। যাইহোক, যে কেউ তারা ধ্রুবক অস্বস্তি দেয়, কেউ তাদের লক্ষ্য করে না, এবং কেউ তাদের মর্যাদায় পরিণত করতে পরিচালিত করে। আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করতে, আপনাকে কয়েকটি সহজ জিনিস বুঝতে হবে। প্রথম, আপনার নিজের ত্রুটি অনেক মনে হয় অন্যদের তুলনায় একটি বড় সমস্যা

যা সব সময়ে লক্ষ্য করা যাবে না। কারণটি সহজ: আমরা প্রত্যেকেই অন্যদের চেয়ে 10 গুণ বেশি মনোযোগ দেয়। প্রমাণিত সত্য। দ্বিতীয়ত, এটি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত হয়েছে যে মানুষের ক্ষয়ক্ষতি মানুষের সাথে তাদের সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত নয়,

99% থেকে অভ্যন্তরীণ গুণাবলী ভূমিকা পালন করছে। আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে কাউকে মনে রাখুন, একজন প্রিয়জন, এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে এমন অসুবিধা নিয়ে কল্পনা করুন। তুমি কি তাকে খারাপ হবে, নাকি কম ভালোবাসবে? অবশ্যই না. তৃতীয়ত, যদি অসুবিধা পরিবর্তন করা যায় না, তাদের সম্পর্কে অর্থহীন চিন্তা।

যেমন এটি শব্দ না, এটা আরো কঠিন সক্রিয় আউট। যাইহোক, আপনি দৃঢ়ভাবে করতে চান, তাহলে এটি বাহিনী। শুধু সবসময় মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তির সাফল্যের অভ্যন্তরীণ গুণাবলীর উপর নির্ভর করে এবং সমস্ত ঘাটতি নয়।

আমরা এমন একটি জগতে বাস করি যেখানে শর্টকাটগুলি দীর্ঘদিন ধরে পটভূমিতে চলে যায়। মডেলের উদাহরণগুলি অসম্পূর্ণ পরিসংখ্যান (উদাহরণ: Instagram- "সমস্ত কবরস্থানে" সিরিজের প্রধান ভূমিকা পালন করে, যা আধুনিকতার সেরা টিভি শোগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়)।

ভুল নিজেকে দুঃখিত

নিজের প্রতি ভাল মনোভাব বজায় রাখা, আপনার সমস্ত ত্রুটি এবং ভুলের জন্য দোষারোপ করা কঠিন। তার নিজের ব্যক্তির নিষ্পত্তিযোগ্যতা উপকৃত হয়নি। অতএব, তাদের কাছ থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা নিষ্কাশন করতে, আপনার ভুল থেকে গ্রহণ এবং শিখতে শিখুন। মূল বিষয়টি অতীতের প্রতিটি ত্রুটি সম্পন্ন করা হয় তা উপলব্ধি করা হয়। এটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচিত হওয়া উচিত, কিন্তু স্ব-আঠালোতায় জড়িত নয়। যখন এই ধরনের চিন্তা প্রদর্শিত হবে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন তাদের নিজস্ব কর্মের সঠিকতা আত্মবিশ্বাসী ছিল

এবং ভাল জন্য চাওয়া। নিশ্চিত যে সবাই ভুল হতে পারে, নিজেকে অনেক সহজ হয়ে ওঠে। অবশেষে নিজেকে অসম্পূর্ণ হতে অনুমতি দিন। প্রত্যেকেরই একটি ত্রুটি তৈরি করার অধিকার আছে।

নিজেকে গ্রহণ করুন: 7 ধাপ

নিজেকে ভালবাসার কারণগুলি সন্ধান করবেন না নিজেকে ভালোবাসার জন্য, তাদের পিতামাতা এবং সন্তানদের ভালোবাসার দরকার নেই এমন কারণগুলির প্রয়োজন নেই। ব্যয়বহুল মানুষের জন্য এই ভালবাসা প্রমাণ প্রয়োজন হয় না এবং কোন সন্দেহের অনুমতি দেয় না। এছাড়াও ঠিক এবং নিজের জন্য ভালবাসা ধ্রুবক এবং নিঃশর্ত হতে হবে।

শুধু পর্যায়ক্রমে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আত্মীয়, প্রিয়জন এবং বন্ধুদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ, মূল্যবান এবং অপরিহার্য ব্যক্তি। এবং এই আপনি নিজের জন্য আপনার নিজের মান বুঝতে সাহায্য করবে।

আপনার শরীরের ভালবাসা কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে, আপনার শরীরের সঙ্গে অসন্তুষ্ট হলে? স্পষ্টভাবে, কোন ভাবেই। প্রকৃতিটি আপনাকে এই চেহারা এবং এই স্বাস্থ্য দিয়েছে তা উপলব্ধি করা দরকার বাকি আপনার উপর নির্ভর করে।

যাইহোক, এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরকে ভালোবাসার জন্য নয়, বরং এটি উন্নত করতেও গুরুত্বপূর্ণ।

ক্রীড়া যত্ন নিন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষক শুরু, নিজের যত্ন নিন, পার্ক এবং প্রকৃতিতে আরো সময় ব্যয়, ভাল শিথিল করা এবং ঢালা। এমনকি মডেলের চেহারাটি যদি অনেক দূরে থাকে তবে আপনি শীঘ্রই ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন: মুখটি মজার, চামড়া - মসৃণ এবং পরিষ্কার, এবং চোখের মধ্যে একটি প্যাডেল আলো হবে। Metamorphoses মত অনেক মানুষ উল্লেখযোগ্যভাবে স্ব-সম্মান বৃদ্ধি সাহায্য। চেষ্টা করুন!

আপনার সুবিধার খুঁজুন

আপনি কি কখনও আপনার ইতিবাচক দলগুলোর সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? শুধু বসার চেষ্টা করুন, চিন্তা করুন এবং পেশাদার এবং সুবিধাগুলি রেকর্ড করুন যা আপনাকে শক্তিশালী করে এবং অন্যদের জন্য আরও মূল্যবান করে তোলে। এই বেশ একটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম। একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করুন (আপনি প্রতিটি আইটেমে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে)। স্টাইলের সাধারণ বাক্যাংশগুলি এড়াতে যুক্তিযুক্ত "আমি উদার!"। ভাল লিখুন "আমি নিয়মিত বন্ধুদের কাছে ছোট উপহার তৈরি করি।" চিন্তা করুন আপনি কি দেখতে চান অন্যান্য গুণাবলী

এই তালিকায়, এবং একটি পৃথক তালিকায় লিখুন। প্রতি সন্ধ্যায়, তালিকা উভয় মাধ্যমে দেখুন এবং আপনি আজ পূরণ আইটেম এবং কত আইটেম সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি "অনুমান" এবং "স্ট্যান্ডিং" রাখতে হবে না, কেবল প্রতিটি আইটেমটি বোঝেন। এবং সপ্তাহের শেষে, দ্বিতীয় তালিকা থেকে প্রথম আইটেমটি স্থানান্তর করুন। এটা তাড়াতাড়ি করা প্রয়োজন হয় না, একটি আইটেম যথেষ্ট।

আপনার নিজের ইচ্ছা শুনুন নিশ্চয়ই সুন্দর জিনিস রয়েছে যা আপনি নিজের জন্য নিজেকে করার অনুমতি দেন না তাদের একটি অত্যধিক pamper বিবেচনা করুন

অথবা শুধু পাবলিক সেন্সর ভয়। এটি যদি অনৈতিক, আসোসিয়াল বা বেআইনী কাজ না হয় তবে এটি বেশ বৈধ।

এটি অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা একটি প্রকাশ হতে পারে, একটি অসাধারণ ক্রয় বা বিশ্রামের একটি অস্বাভাবিক দৃশ্যে প্রকাশ করা। উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত বন্ধু এবং আত্মীয় আপনাকে একটি গুরুতর ব্যক্তি বিবেচনা করে, এবং আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় সিটি ক্লাবের রেডেমপশন পার্টিতে যেতে চান। শুধু অন্য কারো মতামত উপেক্ষা করুন এবং পার্টি যান। আপনি বিপরীত ভাবে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও পার্টিতে বন্ধুদের সাথে যেতে না চান তবে কেবল অস্বীকার করুন, এবং তারা আসবে না যে তারা আসবে না। নিজস্ব ইচ্ছা আরো গুরুত্বপূর্ণ।

যদি বন্ধু বলে যে আপনি অসম্মান দেখিয়েছেন, এই অবস্থায়, তাদের দৃঢ়তা অসম্মানজনক, যদিও আপনি ইতিমধ্যে অনিচ্ছা প্রকাশ করেছেন।

আপনার স্বতন্ত্রতা বুঝতে বলা হয় যে পৃথিবীর অনেক লোক রয়েছে, আপনার সাথে খুব অনুরূপ। কিন্তু, সেখানে কেউ নেই

যা আপনি ঠিক একই হতে হবে, এবং কখনও ঘটেনি। এবং হবে না। আপনি অনন্য, অনন্য, এবং মুহূর্তে আপনার জীবন একটি মহান উপহার, এবং মহান সুখ। এই মনে, এই মনে রাখবেন।

হাসিখুশি নারী

পর্যায় 2: চিন্তা ভাবনা

এই পর্যায়ে পরিচিত বিশ্বাস, মস্তিষ্কের ফাঁদগুলির সাথে কাজ রয়েছে, যা নিজেদেরকে নিজেদেরকে ভালবাসতে দেয় না, বরং বিনীতভাবে বিষাক্তভাবে বিষাক্ত করে না। শুধুমাত্র জিতেছে এবং এই অপ্রয়োজনীয় বিশ্বাসগুলি অতিক্রম করছে, আপনি নিজের জন্য সত্যিকারের ভালবাসা অনুভব করতে পারেন। আসুন সময় নষ্ট করি না, শুরু করি।

তুলনা করা বন্ধ করুন পরিবারের মধ্যে অবশ্যই কিছু ভাল যারা মানুষ আছে। আরেকটি হার্ড স্বাস্থ্যের সাথে আরেকটি উপার্জন করে, এবং তৃতীয় মাস্টারবোর্ডটি গিটারটি না করে। সাধারণত আমরা এক জিনিস সত্যিই ভাল, এবং ভয়ঙ্কর কিছু লক্ষ্য আমরা এটা পৌঁছানোর না যে আপ।

এটি একটি অত্যন্ত ব্যর্থ কৌশল যা নিজের জীবন এবং অসংখ্য কমপ্লেক্সের সাথে অসন্তুষ্টি সৃষ্টি করে। আপনি একটি প্রতিবেশী বা একটি বন্ধু অতিক্রম করার চেষ্টা করার প্রয়োজন নেই যারা আরো উপার্জন এবং একটি ব্যক্তিগত জীবন সংগঠিত। প্রাচীনতম এবং সবচেয়ে কার্যকর সুপারিশগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনাকে নেভিগেট করতে হবে শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব সাফল্য এবং ব্যর্থতা উপর।

গতকালের চেয়ে ভাল হওয়ার জন্য প্রতিদিনই প্রচেষ্টা করা দরকার - শুধুমাত্র এমন একটি কৌশল সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে। উন্নতি, বিকাশ, নতুন জ্ঞান পেতে, এবং আপনার আত্মসম্মান অনিবার্যভাবে বৃদ্ধি হবে।

অভিযোগ বন্ধ করুন প্রতিটি ব্যক্তি নির্দিষ্ট অসুবিধা সম্মুখীন, তার নিজের দুর্বলতা সঙ্গে মারামারি, তোলে এবং ত্রুটি সংশোধন করে। আত্মীয় এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে পার্শ্ববর্তী বৈধতা মূল্যায়ন। পরবর্তী ব্যর্থতা পরাজিত করবেন না, সমস্যা সমাধানের জন্য সরাসরি প্রচেষ্টা।

সবাই জানে না যে কেউ নোড এবং ক্ষতিগ্রস্তদের ভালবাসে না। তাহলে কিভাবে জীবনের এই ধরনের উপলব্ধি নিয়ে নিজেকে ভালোবাসবেন? শক্তিশালী হতে - শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব সহানুভূতি কারণ।

আত্ম সমালোচনা সীমিত

কোন সমালোচনা একটি নেতিবাচক, বিশেষ করে তাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলির সমালোচনার সাথে অভিযুক্ত করা হয়। নিজেকে ভালবাসতে অসম্ভব, নিজের সাথে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হচ্ছে, কারণ সব চিন্তা ব্যর্থ হওয়ার জন্য কনফিগার করা হয়। উদারতা হতে এবং ক্রমাগত মনে রাখবেন যে কোন এক নিখুঁত। প্রত্যেক সময় নিজেদের সমালোচনা করার ইচ্ছা আছে - বন্ধ করুন, এবং আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারেন কি সম্পর্কে ভাল মনে করেন। আমি নিশ্চিত একটি ভর আছে নিশ্চিত।

চিন্তা পরিবর্তন: 7 ধাপ

অন্য কারো মতামত সম্পর্কে কম চিন্তা করুন কখনও কখনও আমরা অন্যদের মতামত একটি অত্যধিক মান সংযুক্ত, আমরা চাপ ছেড়ে দিতে। এটি এড়াতে চেষ্টা করুন। স্ব-পর্যাপ্ত ব্যক্তি তার নিজের কর্মের একটি নৈতিক এবং নৈতিক মূল্যায়ন স্বাধীনভাবে দিতে সক্ষম হয়, এবং এটা তারা কি মনে করবে ব্যাপার না।

ঘটনাগুলি সমালোচনামূলক বোঝার প্রকাশ করতে শিখুন, এবং তারপরে আপনাকে অন্যান্য মানুষের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। এটা আস্থা যোগ এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি হবে।

Perfectionism পরিত্রাণ পেতে বিরল ক্ষেত্রে, perfectionism সাফল্য হতে পারে। কিন্তু অধিকাংশ মানুষ এটা কার্যকর হচ্ছে বাধা দেয়

, জীবন উপভোগ করার অনুমতি দেয় না এবং পর্যাপ্তভাবে তার নিজস্ব কর্মের ফলাফল মূল্যায়ন করে না। শুধু নিজেকে নিখুঁত কিছু মনে করিয়ে দিন। সর্বদা একটি লক্ষ্য অর্জন করার জন্য সংগ্রাম করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর ফলাফল কিভাবে নিখুঁত মনে হয়। যেমন একটি পদ্ধতি আপনাকে আরো উত্পাদনশীল হতে এবং আপনার নিজের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করার অনুমতি দেবে।

গসিপ বন্ধ করুন এবং নিন্দা কি? আপনি তাই grumbled এবং একটি gossip, একটি "হাড় smashing" পরিচিত হয়? অবিলম্বে বিবৃতি এবং একই ভাবে চিন্তা পরিত্রাণ পেতে! মনে রাখবেন যে গসিপ, আলোচনা, বিরক্তিকর এবং গ্রাইন্ডিং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের বা আপনার নিজের জীবনে কিছুই ভাল নয়। কেউ crumples এবং gossips ভালবাসে।

কিভাবে নিজেকে ভালবাসা, যেমন হচ্ছে? উত্তর সুস্পষ্ট।

ভয় পরাস্ত

ব্যর্থতার ভয় কম আত্মসম্মান সহ মানুষের চরিত্রগত, তাই এটি পরিত্রাণ পেতে সময়। পদ্ধতিগতভাবে আপনার সামনে সেট বাধা অতিক্রম করা শুরু করুন। নৃত্য পাঠ, কণ্ঠস্বর বা মার্শাল আর্টের জন্য সাইন আপ করুন, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করুন, মানুষের সামনে কীভাবে সঞ্চালন করবেন তা শিখুন (উদাহরণস্বরূপ, কারাওকে গাওয়া)। Adrenaline এর সাথে যুক্ত একটি নতুন আবেগ খুঁজুন (উদাহরণস্বরূপ, পানির প্যারাশুট বা চরম জাম্পিং)।

লেকের মেয়ে

পর্যায় 3: নিজেকে উন্নত করুন তৃতীয়, চূড়ান্ত পর্যায়ে, তাদের শরীর ও আত্মা উন্নত করতে সহায়তা করবে এমন অভ্যাস তৈরি ও শক্তিশালী করার লক্ষ্যে রয়েছে। যদি প্রথম ২ টি পর্যায়ে নিজেদের প্রেমকে পুনরুজ্জীবিত করার লক্ষ্যে থাকে তবে তৃতীয় পর্যায়ের লক্ষ্য - সংরক্ষণ করুন এবং এটি একটি বিস্ময়কর অনুভূতি গুণমান।

শুরু হচ্ছে.

বিকাশ

নিজের জন্য প্রেম বাড়ানোর একটি চমৎকার উপায় হল প্রতিদিন স্ব-উন্নতির সময় দিতে হবে। এমন একটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে ত্রুটিগুলি সংশোধন করার অনুমতি দেয়, দুর্বলতাগুলি শক্ত করে তোলে, নির্দিষ্ট ক্ষমতা অর্জন করে, শারীরিক রূপকে উন্নত করে। সক্রিয়ভাবে বিকাশ শুরু করুন, এবং শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন কিভাবে স্ব-সম্মান দ্রুত ক্রমবর্ধমান হয়।

আমাকে বহন কর অনেকেই আত্মবিশ্বাসী যে জীবনের একটি উপগ্রহের সন্ধান করার সময় শুধুমাত্র একটি আকর্ষণীয় এবং সুপ্রতিষ্ঠিত চেহারা প্রয়োজন, এবং বাকি সময়টি প্রয়োজনীয় নয়। কিন্তু চেহারা উজ্জ্বল হয় একটি ব্যক্তির মনোভাব নির্দেশক নিজেই।

পোশাক, রেফারেন্স এবং কাপড়ের উপর দাগ দেখায় যে একজন ব্যক্তি সত্যিই নিজেকে মূল্যবান করে না এবং এখানে সংযোগ দ্বিপক্ষীয়। অবশ্যই, নিজেদের জন্য যত্নশীল একমাত্র নিজেকে ভালবাসতে সাহায্য করবে না। যাইহোক, জটিলভাবে, আমরা আজকের যে সমস্ত শর্তের কথা বলছি তার সাথে একসাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।

নিজেকে উন্নত করুন: 7 ধাপ

লক্ষ্য করা এবং তাদের পৌঁছানোর

এই লক্ষ্যগুলি একটি একক বিন্দুতে ফোকাস করে এবং উত্তেজিত এবং উত্তেজিত হয়। তাদের কাছে পৌঁছানো, আপনি সর্বোচ্চ সন্তুষ্টি অনুভব করেন যার থেকে স্ব-সম্মান দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। লক্ষ্যগুলি উল্লেখ করে যে লক্ষ্যগুলি অসম্পূর্ণ এবং বাহ্যিক পরিস্থিতি দ্বারা আরোপিত শক্তি, ক্লান্ত এবং দ্রুত উদাস করে। বর্তমান লক্ষ্যগুলি, বিপরীতভাবে, শক্তি, অনুরাগী, চিন্তাধারা দখল করে এবং শান্তভাবে ঘুমের অনুমতি দেয় না।

বলতে শিখুন "না!"

মনে হতে পারে যে এই সুপারিশটি "অন্য অপেরা থেকে"। কিন্তু স্ব-সম্মান সঙ্গে সরাসরি যুক্ত প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা। আপনি কি চান শুধু না। আপনার নিজস্ব মতামত যাচাই করুন, ইচ্ছা এবং ইচ্ছা, ম্যানিপুলেশন অনুমতি দেয় না। খুব শীঘ্রই আপনি মনে করবেন যে আমি নিজেকে সত্য হয়েছি, এবং এটি আপনাকে নিজের চেয়ে বেশি ভালোবাসতে সাহায্য করবে।

পরিবেশ পরিবর্তন করুন

যোগাযোগের বৃত্তটি জীবনের মনোভাব নির্ধারণ করে, তাই আপনাকে ইতিবাচক, অনলস, ভাল এবং স্মার্ট মানুষ পছন্দ করা উচিত। এবং অসন্তুষ্ট গ্রিলস এবং গসিপগুলি এড়াতে ভাল, যোগাযোগ কমানোর জন্য ভাল। যদি এগুলি আত্মীয় বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি থাকে তবে যোগাযোগের বৃত্ত থেকে বাদ দেওয়া যায় না, এটি ইতিবাচক হওয়া উচিত। আমাকে বিশ্বাস কর, এটা কাজ করে!

Affirmations ব্যবহার করতে শিখুন

পদ্ধতিগত ব্যবহারে এই শক্তিশালী কৌশল আপনাকে প্রায় কোনও মানসিক সমস্যা সমাধান করার অনুমতি দেয়। নিজের জন্য সম্মান এবং প্রেমের সাথে imbued সাহায্য করার জন্য affirmations খুঁজুন। প্রথম নজরে, মনে হতে পারে যে এটি একটি বর্জ্য বর্জ্য, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, এটা না। যাইহোক, এখানে আপনি এখানে ধৈর্য ধরতে হবে। নিশ্চিতকরণ স্থায়ী কাজের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শুধুমাত্র একটি বাস্তব ফলাফল আনতে শুরু করে এবং সম্ভবত একটি মাস। কিন্তু এটি বিধিনিষেধগুলিতে কাজ করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।

আবার নিজেকে

সামান্য, কিন্তু পরবর্তী অর্জনের জন্য একটি সুখী পুরস্কার এছাড়াও আপনি একটি অনুস্মারক যে আপনি পারিশ্রমিক যোগ্য। এটি একটি রেস্টুরেন্টে একটি সুস্বাদু পিষ্টক বা বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি যদি পড়তে চান - একটি আকর্ষণীয় বইটি (বিশেষত ব্যয়বহুল এবং একটি সুন্দর হার্ডকোভারে) কিনুন। আপনি একটি ভিডিও গেম কিনতে পারেন, স্নান, মাছ ধরার বা ম্যাসেজ যান।

আমাদের প্রধান ইউনিটটি কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হবে তার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য নিবেদিত। আমি আশা করি আপনি শুধু এই তথ্যটি পড়তে পারেন এবং সক্রিয়ভাবে অনুশীলনে প্রয়োগ করতে শুরু করেছিলেন, কারণ এটি অর্জন করা সম্ভব। নিজের জন্য ভালোবাসার মানটি উপলব্ধি করার জন্য, এটি কীভাবে জীবন পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।

কেন নিজেকে ভালোবাসি - এটা কি এত গুরুত্বপূর্ণ?

  • অনেক মানুষের জন্য, নিজেদের জন্য অপছন্দ সবচেয়ে ব্যর্থতার কারণ। নিজেকে ভালোবাসার জন্য একটু, আপনি বেশ কয়েকটি কারণের খরচে আপনার ক্ষমতাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করবেন:
  • নিজের প্রতি একটি ভাল মনোভাব অবশ্যম্ভাবীভাবে বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে;
  • শক্তি বাড়ায়, ধন্যবাদ যা আপনি আরো কাজ পরিচালনা করতে পারেন, এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনে কাজ করার জন্য আরও কার্যকর;
  • "আত্মবিশ্বাস" অভ্যাস থেকে মুক্তি পেয়ে, আপনি নতুন আবেগ, অনেক বেশি আনন্দদায়ক জন্য খোলা হবে;

যোগাযোগের বৃত্ত থেকে, পরিচিত, যারা ক্রমাগত আপনার জীবনে অবদান রেখেছিল, এবং তাদের জায়গাটি সুখী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মানুষের দ্বারা দখল করে নেওয়া হয়।

একটি উচ্চ আত্মসম্মান সহ একজন মানুষ সবসময় ভাল লাগতে চায়, প্রিয়জনের সাথে জড়িত এবং সাবধানে নিজের সময় ব্যয় করে, যা অবশ্যম্ভাবীভাবে ইতিবাচকভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। অতএব, নিজের সঠিক মনোভাবকে শিক্ষিত এবং সুরক্ষিত করা দরকার, বাইরের পরিস্থিতিগুলিকে স্ব-সম্মানকে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয় না।

উপসংহার

প্রতিটি ব্যক্তির অবশ্যই নিজের জীবন এবং তার সমস্ত অর্জনের প্রতি সঠিক মনোভাব গঠন করার প্রচেষ্টা প্রয়োগ করতে হবে। কোন গোপন কৌশল নেই, কিভাবে নিজেকে একবার এবং সবার জন্য ভালোবাসেন। এটি একটি দীর্ঘ পথ, যা প্রতিটি ব্যক্তি, সাফল্য এবং সুখের স্বপ্ন দেখানোর জন্য বাধ্য। এবং এই পথের প্রতিটি ধাপে প্রচেষ্টার মূল্যবান, কারণ নিজের জন্য নিঃশর্ত প্রেম কেবল আপনারই নয়, তবে আপনি যে সব উপায়ে প্রিয়।

হ্যালো সবাই! আপনি কি সুখী হতে চান? এই ধারণার মধ্যে কি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিভাবে harmoniously বাস করা যায়? একজন ব্যক্তির মৌলিক চাহিদা রয়েছে, তার সন্তুষ্টি ছাড়া তিনি একটি মানসিক অকার্যকর অভিজ্ঞতা পাবেন। প্রেম এবং স্বীকৃতির প্রয়োজন মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তৃতীয় মৌলিক প্রয়োজন। যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে গ্রহণ করে, তখন বাকিরা তাকে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু যদি ব্যক্তির কম আত্মসম্মান থাকে তবে কি নিজেকে পরিবেশের সাথে সমানভাবে অবস্থান করতে পারে না? এই প্রবন্ধে আমরা কীভাবে নিজেকে ভালোবাসি এবং নিজেদেরকে সম্মানিত করতে শুরু করব, পাশাপাশি বাস্তব সুপারিশগুলি দেখি, আপনার সাথে সাদৃশ্য কীভাবে বাস করতে হবে।

এটা নিজেকে ভালবাসা মানে কি

ব্যক্তির স্ব-মূল্যায়ন বিকাশের জন্য চূড়ান্ত আছে যখন ব্যক্তিটি "হয়ে উঠবে" এবং "সাময়েস্টভো" এর সাথে ডিল করবে। অন্য বিকল্প উভয়ই খারাপ, যেহেতু অপর্যাপ্তভাবে overestimated এবং undertated স্ব-সম্মান একটি দীর্ঘ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক যোগাযোগ এবং নির্মাণের মধ্যে অসুবিধা সৃষ্টি করে। অতএব, আমাদের অতীতের নিবন্ধ থেকে এবং এই টিপসগুলি প্রয়োগ করুন এবং এই টিপসগুলি প্রয়োগ করুন তা খুঁজে বের করতে ভুলবেন না।

নারী ও পুরুষদের "দুর্বল জায়গা" আছে, যেখানে তারা সবসময় আত্মবিশ্বাসী মনে হয় না। অর্ধেককে "দুর্বল স্থান" এর জন্য তার চেহারা, মানুষের জন্য তার কৃতিত্ব। এই এবং কিছু অন্যান্য এলাকায়, মানুষ সবচেয়ে দুর্বল। একজন ব্যক্তি যদি নিজেকে প্রশংসা করেন না, তবে সম্মান করেন না এবং সীমান্ত রাখেন না, অন্যরা মর্যাদায় তাকে মূল্যায়ন করা কঠিন।

অভিজ্ঞ অনিরাপদতা থাকা অবস্থায়, একজন ব্যক্তি মানসিক ব্যথা, যা তিনি সম্মুখীন হয়, অন্য মানুষের সম্পাদন করার চরিত্রগত। যেমন অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, তিনি বিষণ্নতা, রাগ এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ থেকে আলাদা করা হয়। কিন্তু যদি সে নিজের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করতে শুরু করে তবে তা হতে পারে না।

নিজেকে ভালোবাসার মানে কি? অনেক মনোবিজ্ঞানী এই প্রশ্নটি অধ্যয়ন করেছিলেন এবং দৃঢ়ভাবে বলেন যে নিজেদেরকে ভালোবাসার অর্থ - এটি নিজেদের নিতে হবে। আপনি যে একজনকে গ্রহণ করতে, নিজেকে ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন, ইতিবাচকভাবে নিজেকে উল্লেখ করুন। অনেক সাহিত্য আছে যে নিজেদের তৈরি সম্পর্কে আলোচনা। এমনকি বাইবেলেও লেখা আছে যে, সেই লোকটি প্রতিবেশীকে ভালবাসে। এটি অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্কের ভিত্তি হল নিজের স্বীকৃতি।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিজের জন্য ভালবাসা অহংকার নয়, এটি তার সমস্ত সুবিধার এবং অসুবিধা, তাদের প্রতি সঠিক মনোভাব গ্রহণ করা। যদি একজন ব্যক্তি নিজের স্বার্থের জন্য অন্যদের ব্যবহার করেন তবে তাদের অধিকারগুলি লঙ্ঘন করে এবং ম্যানিপুলেট করে, এটি অহংকার। পর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং স্বাভাবিক মানগুলির সাথে একজন ব্যক্তি এটি করবেন না।

অপছন্দ এর ফলাফল

একজন ব্যক্তি নিজেকে এবং তার চেহারা গ্রহণ না করে, তিনি জটিল বিকাশ। এটি মানুষের কাছ থেকে ভীত হতে পারে, নিকৃষ্টতার একটি জটিল, অপরাধ, নেগেটিভিজম এবং অন্যান্য খারাপ মানসিক ঘটনাগুলির একটি ধারনা। ফলস্বরূপ, তিনি অভ্যন্তরীণভাবে ভুগছেন, তাঁর আশেপাশের মানুষ এবং তার জীবনের গোলকরা ভোগে।

  1. নিজেদের এই ধরনের মনোভাবের পরিণতি হতে পারে:
  2. Boxy - ধ্রুবক স্নায়বিক ভোল্টেজে, একজন ব্যক্তি নিজেদের রক্ষা করতে শুরু করে, বিশেষ করে এই গুণটি মহিলাদের মধ্যে প্রকাশ করা হয়। আপনার দুর্বলতা লুকানোর চেষ্টা করছে, নারীরা "আক্রমণ": তারা পুরুষকে ম্যানিপুলেট করতে শুরু করে, কেবল তাদের চাহিদা পূরণ করে। এটি Utopia হয়, কারণ তারা দুশ্চরিত্রা ভূমিকা পালন করে, বন্ধ এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হবে না।
  3. শিকার অন্য প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান। ভয় নিয়ে, নিজেদেরকে তাদের লক্ষ্য করে এবং ভালোবাসার জন্য নিজেদেরকে বলিদান করে। যেমন আচরণের বিপদ অন্য ব্যক্তির কাছে আসক্ত হয়। ফলস্বরূপ, প্রত্যাখ্যান, ক্ষতি এবং হতাশা একটি ধারনা প্রদর্শিত হয়। সমস্যা প্রদর্শিত হলে এই বেসের সম্পর্ক হিংসাত্মক পৌঁছাতে পারে।

রোগ এবং ব্যর্থতা। যারা গ্রহণ করে না এবং ক্ষমা করে দিয়েছে তারা সম্পর্ক স্থাপন করে এবং কাজে অসুবিধা হয়।

বাস্কেটবল খেলোয়াড়

দুর্ভাগ্যবশত, নিজেকে unaccustomed, দুর্ভাগ্যবশত, খুশি হতে পারে না।

পরীক্ষা

ধরুন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আত্মসম্মান সঙ্গে আপনি পাড়া না পেতে পারেন। পরবর্তী কি করতে হবে?

❗ friends, আমি আপনার জন্য একটি Kaif খবর আছে

আমি অর্থ এবং স্ব-বিকাশ সম্পর্কে একটি বিপর্যয়িকভাবে দরকারী তথ্য সহ টেলিগ্রামে একটি চ্যানেল তৈরি করেছি। যেহেতু আমি প্রায় ২0 বার (২018 থেকে ২0২1 সাল পর্যন্ত) আমার আয় বাড়ানোর জন্য পরিচালিত করেছি, তাই আমি আপনার সাথে জ্ঞান ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

  1. চ্যানেল মেনু:
  2. Podschibond থেকে সম্পদ থেকে আমার উপায়।
  3. কেন মানুষ কাজ করে না।
  4. একটি বোঝাযোগ্য ভাষা আর্থিক সাক্ষরতা এবং অর্থ আইন বুনিয়াদি ব্যাখ্যা।
  5. কিভাবে উপার্জন এবং অর্থ সংরক্ষণ করুন।

কিভাবে এবং যেখানে আমি বিনিয়োগ এবং আরো অনেক কিছু।

আমি চ্যানেল করতে চাই

মনোবিজ্ঞানে অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করে স্ব-মূল্যায়ন স্তরের নির্ধারণ করতে দেয়। এই বৈজ্ঞানিক পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত, এবং জনপ্রিয় বিজ্ঞান কৌশল ব্যক্তি প্রধান প্রবণতা নির্ধারণ করতে।

এক বা একাধিক টেস্ট পাস করার পরে, আপনি আপনার সমস্যা সংজ্ঞায়িত করেছেন। কিন্তু পরীক্ষাগুলি স্ব-সম্মান সংশোধন এবং বৃদ্ধি করার অনুমতি দেয় না। তারা এমন একটি নির্দেশক হিসাবে যা আপনাকে নিজের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করতে দেয়, আপনার আচরণ বা চরিত্র বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেয়।

মনোবিজ্ঞানী জন্য টিপস

নিজেকে নিয়ে যান - এটি পর্যাপ্তভাবে তার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক গুণাবলী বোঝে। ব্যক্তিত্বের একটি পরিবর্তন একটি দীর্ঘ এবং সময়-গ্রহণযোগ্য প্রক্রিয়া, তবে সে নিজেকে কামনা করে। নীচে একটি নিয়ম একটি নির্বাচন যা আপনাকে স্বাধীনভাবে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে, নিজেকে এবং আপনার শরীরের ভালোবাসা (যদি আপনার মতে, সমস্যাটি শারীরিক অক্ষমতাগুলিতে থাকে)।

আমরা অন্যান্য মানুষের মূল্যায়ন থেকে আসক্তি সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়

অত্যধিক সংখ্যাগরিষ্ঠতা নিজেদেরকে নির্দেশ করে বলে মনে করে। এই মনোভাবটি একটি স্কুল বেঞ্চের সাথে শুরু হয়, যেখানে শিক্ষকের মূল্যায়নটি অবিচলিত এবং অসুবিধাগ্রস্ত হয়: শিক্ষকের কোন স্তরের শিক্ষককে দেখেছিল, এর মানে হল। যেমন মূল্যায়ন সিদ্ধান্ত আমাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রভাবিত।

পার্শ্ববর্তী অনুমান উপর নির্ভরতা ক্রমাগত একটি ব্যক্তি ফিড, তিনি সবসময় অনুমোদনের জন্য চেষ্টা করে, যদি না হয়, স্ব-মূল্যায়ন স্তর হ্রাস করা হয়।

এই নির্ভরতা লড়াই করার চেষ্টা করুন: আপনার মতামত বলুন, এটি ভুল হোক না, যদি আপনি একমত না হন তবে এটি একটি নেতিবাচক কীতে যা বলা হয়েছে তা বিশ্বাস করবেন না।

আরো প্রায়ই হাসতে চেষ্টা করুন

হাস্যরস সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। হাস্যরস সবকিছু স্থানান্তরিত, আপনি বিশ্বের উপলব্ধি পরিবর্তন। তাদের মিশন এ হাসতে ক্ষমতা - শিল্প যে সব জন্য নয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আন্তরিক হাসি 5 মিনিটের জন্য 1 মিনিটের জন্য জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। আপনি যদি আরো প্রায়ই হাসি তবে জীবন উজ্জ্বল হয়ে যায় এবং দীর্ঘতর হয়, যদি আপনি আমাদের সমসাময়িকদের গবেষণা ও মন বিশ্বাস করেন।

ইতিবাচক কাস্টমাইজ করুন। ইতিবাচক চিন্তা লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে। এমনকি সবচেয়ে অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে এমনকি একটি তামাশা মোড়ানো করার চেষ্টা করুন। এমন একটি গল্প যা মেয়েটি "জয় খেলেছিল" - তিনি কিছুটা হাস্যকর পরিস্থিতিতেও আনন্দিত করার জন্য কিছু খুঁজে পেয়েছিলেন, যখন লেগটি ভেঙ্গে যায় বা আত্মীয়দের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। এই খেলা সত্যিই কাজ করে! সবকিছুতে আনন্দ করার একটি কারণ সন্ধান করুন!

নিজের সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলবেন না

প্রতিটি ব্যক্তির ভুল করার অধিকার আছে, কিন্তু যদি আপনি অন্যতম মূলত আপনার shortcomings বলে, তারা বিশ্বাস করে যে এই আপনার মৌলিক গুণাবলী। কিন্তু ত্রুটিগুলি বরাবর, প্রত্যেকেরই প্রচুর পরিমাণে সুবিধার জন্য রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তি সম্মান এবং প্রেম প্রাপ্য। এটা আপনার জন্য কঠিন যখন, এই নিজেকে সন্তুষ্ট। আপনার ইতিবাচক গুণাবলীগুলি গর্বের লক্ষ্যে লক্ষ্য করুন, কিন্তু সুবিধার জন্য তাদের ব্যবহার করতে হবে।

অন্যদের কিভাবে আপনি বাস করতে dictate নিষিদ্ধ

আপনার এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সাদৃশ্য বাস করতে, আপনার সীমানা সেট করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদের কাছে গ্রহণযোগ্য কি আপনার জন্য অসম্ভব বা ঘৃণ্য হতে পারে। অন্যদের জন্য খারাপ কি, আপনি চমৎকার হতে পারে। আমরা সব আলাদা, তাই অন্যদের আপনাকে নির্দেশ দেবেন না, কীভাবে বাঁচতে হবে, কীভাবে করতে হবে তা হতে হবে।

কাউকে খুশি করার জন্য একটি ধ্রুবক ইচ্ছা, আত্ম-উপলব্ধিটির সুবর্ণ সময় চুরি করার জন্য কারো মানগুলি সামঞ্জস্য করুন। আপনি অন্যদের প্রয়োজনীয়তা মানিয়ে নেন, আপনি আপনার জীবন বাঁচেন না। উপদেশটি শোনার জন্য এবং নির্দেশগুলি প্রত্যাখ্যান করা দরকার।

আবেগ উপর নিয়ন্ত্রণ

আপনি যদি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পান তবে তারা আপনার উপর নেবে। এক জরিমানা মুহূর্তে রাগান্বিত হয় না, অপমান, অপমান, দুষ্টুমি দৃঢ়ভাবে আপস করতে পারে। Unrestrained আচরণ অন্যদের থেকে স্ব-সম্মান এবং সম্মান ক্ষতি entails।

Puzzled মেয়ে

আমি আপনাকে নিকোলাস হল এর মানসিক বুদ্ধিমত্তা জন্য পরীক্ষা পাস সুপারিশ। এতে 30 টি প্রশ্ন রয়েছে, সময় পাস হচ্ছে - 5 মিনিট। ফলাফলগুলিতে "তাদের আবেগ পরিচালনার" এর দ্বিতীয় স্কেলে, আপনার স্তরটি 6 থেকে 36 পর্যন্ত দেখানো হবে।

আপনার কর্ম এবং জীবনের জন্য উত্তর

স্ব-মূল্যায়ন অনেক উপাদান তৈরি করা হয়, তবে এটি আপনার জীবনের দায়ের করার জন্য দেরী হয় না। আপনি যদি আপনার স্বপ্নে ছোট পদক্ষেপ নেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে তারা এখনও অনেক অর্জন করেছে। ছোটের সাথে শুরু করুন: ঘুমের জন্য দায়বদ্ধতা নিন এবং তাড়াতাড়ি জেগে উঠুন, আরো পানি ব্যবহারের দায়িত্ব গ্রহণ করুন, অত্যধিক পরিমাণে এবং তাই।

ব্যায়াম আত্ম বিকাশ

এটা সবসময় দরকারী। প্রশিক্ষণ, প্রেরণামূলক প্রোগ্রাম, প্রেরণা বইগুলি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে উপকৃত করবে। স্মার্ট লোকেদের সাথে যোগাযোগ যারা আপনাকে কিছু শেখাতে পারে, আধ্যাত্মিকভাবে আপনাকে সমৃদ্ধ করুন। একজন ব্যক্তি যদি বিকাশ না করেন তবে তিনি হতাশ হন।

আমি আপনার পরিস্থিতি বুঝতে, এবং আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, আমি আপনার জন্য একটি কার্যকর সমাধান আছে।

নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনি এই জীবনে যা চান তা অর্জন করুন এমন একজন ব্যক্তির প্রশিক্ষণের জন্য এই পথটি প্রেরণ করতে সহায়তা করবে। কোন ক্ষেত্রে, আপনি অপেশাদারদের কথা শুনতে পাচ্ছেন না, যা প্রতিটি কোণে চিৎকার করে বললো: "আমাকে দাও - এবং ধনী হও!"

আমার জন্য, যেমন একটি ব্যক্তি - পাভেল হবে।

তার অনলাইন কোর্স "improvener Express" 3 টি প্রধান বিষয় শিক্ষা দেবে: উদ্যোগ, কর্ম এবং দক্ষতা।

Puzzled মেয়ে

প্রশিক্ষণ 23 চিপস গঠিত। এটি ছিল যারা হ'ল সর্বোচ্চ বেতনপ্রাপ্ত চ্যানেল টিএনটি এবং আমার প্রিয় স্ট্যান্ড-কমিক কমেডিয়ানতে পেনজা লোকের একটি সহজ ভিক্ষুক থেকে চালু করতে সাহায্য করেছিল।

কোর্স 16 বছর থেকে পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় জন্য উপযুক্ত।

  1. কিভাবে প্রশিক্ষিত করা হবে:
  2. আপনি তত্ত্ব এবং ব্যবহারিক কাজ পেতে।
  3. সঞ্চালন।

আপনি যদি সঠিক করেন তবে পরবর্তীতে যান।

আপনি যদি সমস্ত পাঠগুলি পূরণ করতে চান না এবং দায়িত্ব পালন করেন তবে আপনি সুখের জন্য অপেক্ষা করছেন: আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, এবং আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে উভয়ই কাজ করে। এই বড় টাকা, সংযোগ এবং সাফল্য হতে হবে।

খরচ - 15,000 রুবেল। চিরতরে এক্সেস দিয়ে, কিন্তু 3,000 রুবেল জন্য একটি কোর্স সহ্য করার সুযোগ আছে।

২ সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে কোর্সটি আপনার সাথে আসেনি, আপনি অর্থের সাথে ফিরে আসবেন।

শেখার জন্য রেকর্ড করার পরে, পল এর দলের একটি মেয়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করবে এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবে। আপনি তার পেমেন্ট শর্তাবলী সাথে কথা বলতে হবে।

এছাড়াও এই নিবন্ধে আপনি পল এবং লাইসেন্স Utiavoye থেকে প্রকল্পের সমস্ত কোর্সের পর্যালোচনা পাবেন।

অনুশীলন

  1. নিজেকে ভালোবাসতে এবং আপনার এবং অন্যদের সাথে সাদৃশ্যে থাকা শিখতে, ইতিবাচক দিকে ছোট ট্যাগ করুন। এখানে প্রতিদিনের জন্য ব্যায়াম হয়:
  2. একটি শীট লিখুন, আপনার চরিত্র বা ক্ষমতা ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য কি। তারপরে বিশ্লেষণ করুন, কোন ইতিবাচক দিকগুলি আপনি সবচেয়ে বেশি শক্তিশালী, অন্যরা আপনাকে কী বিকাশের বিকাশের জন্য অন্যরা কী করে তুলবে।
  3. একটি পাতার উপর লিখুন, আপনি কোন বড় সমস্যাগুলির সাথে এসেছেন এবং কীভাবে আপনি তাদের পরাস্ত করতে পরিচালিত করেছেন। এই পরিস্থিতিতে উপর চিন্তা, আপনার আবেগ মনে রাখবেন। এটা জন্য এটা নিজেকে সম্মান মূল্য!
  4. আপনি অর্জন করতে পরিচালিত যে সব লক্ষ্য মনে রাখবেন।
  5. আপনি পরাস্ত করেছেন যে shortcomings এবং দুর্বলতা নিচে লিখুন।
  6. একটি পছন্দ আছে: কিছু জিনিস বা এক ভাল কিনতে - একটি ভাল কিনতে। এই জিনিস আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ হবে।
  7. আপনার স্বাস্থ্যের সময় দিতে প্রতিদিন প্রতিদিন চেষ্টা করুন। খেলা খেলতে শুরু করুন, আরো পানি পান করুন, এটি ঠিক ফিট করুন।
  8. যখন আপনি আপনার সাথে দেখা করেন, তখন সকালে আয়না হাসি, একটি ভাল দিন কামনা করুন।
  9. দয়া করে। আপনি জানেন, দয়া বিশ্বের সংরক্ষণ করা হবে। অন্যদের বিচার করবেন না, আপনি কি জানেন না তারা কি করতে হয়েছিল। দিনের মধ্যে, চিন্তা condemning নিজেকে থেকে দূরে চালানোর চেষ্টা করুন।
  10. পাতার বাক্যাংশটি লিখুন "যদি আমি নিজেকে ভালোবাসি, আমি ..." এবং 10 পয়েন্ট চালিয়ে যাচ্ছি।
  11. 10 টি ত্রুটি লিখুন এবং মর্যাদায় তাদের paraphrase লিখুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি একটি ট্রান্সমিশন" আমি একটি উদার (Aya) "। আপনি জীবিত সঙ্গে হস্তক্ষেপ যে চেহারা শুধুমাত্র গুণাবলী বা বৈশিষ্ট্য নির্বাচন করতে হবে। আমরা যদি শারীরিক অক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটির মতো এটি দেখতে পারে: "আমার সুন্দর মাঝারি আকারের কানে" আমার কাছে বড় কান রয়েছে যা আমাকে বিশেষ এবং শুনতে ভাল এবং ভাল করার অনুমতি দেয়। "
  12. নিজেকে কখনও কখনও শিথিল করা যাক। একটি সপ্তাহে পিজা টাইমস, মোমবাতিগুলির সাথে একটি ঝিমন্ত বাথ, একটি প্রিয় পোষাক, কারণ ছাড়াই পরিহিত, চাপ উপশম করতে এবং জীবিত, আত্মবিশ্বাসী মানুষের মতো অনুভব করতে সহায়তা করে।
  13. ইতিবাচক চিন্তা করুন, কারণ এই থেরাপিউটিক আবেগ যা প্রতিদিনের মধ্যে আনন্দ করতে শিখতে পারে। কেউ বললো, আজ যদি আমি দুই পা পাই, তবে বিছানায় ছাদে ঘুমাচ্ছিলাম, আমার এক প্রতিস্থাপন কাপড় আছে এবং ক্ষুধার্ত নয়, তাহলে আমি পৃথিবীর কয়েক ধনী মানুষের মধ্যে একজন।
  14. আপনাকে ত্রিভুজগুলিতে আনন্দিত করার জন্য ব্যবহার করা দরকার: শাখাগুলিতে সুন্দর পাতাগুলির আন্দোলন লক্ষ্য করতে, পাখির গান গাওয়া, আপনার ভাগ্যে আনন্দ করুন, ব্যর্থতার পরে এবং যেতে হবে। জীবন উপভোগ করার দায়িত্ব নিন। এবং অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা বন্ধ করুন। এটা জানা যায় যে পৃথিবীতে কোন সমান মানুষ নেই, আমরা সবাই আলাদা। এমনকি twins ভিন্ন।
  15. অন্যদের তুলনায় তুলনা আনন্দ এবং বিষয়বস্তু জীবন, আস্থা নির্যাতন করে এবং নিজেকে গ্রহণ করে। ব্যক্তিটি নিজের সাথে তুলনা করে না, যারা খারাপ বা দেখায় না, কিন্তু যারা সামাজিক পরিস্থিতি বা অর্জনের উপর আরো সফল হয়। এই আনন্দ বাধা দেয় কি।
  16. ফোকাসটি সরান: যদি আপনি নিজের সাথে তুলনা করেন তবে অক্ষমতাগুলির সাথে মানুষের ভিত্তিটি গ্রহণ করুন - যারা সমস্ত ভয়ানক র্যান্ডমেস হারিয়েছে, তাদের আত্মীয়স্বজন হারিয়েছে, তারা সবচেয়ে খারাপ অবস্থার মধ্যে বসবাস করে। আপনি কি কৃতজ্ঞ। জীবন শুধুমাত্র একা, এবং দুঃখ করার সময় নেই। উপযুক্ত কিছু আপনার সময় ব্যয় করুন। জীবন উপভোগ করার সেরা উপায় প্রয়োজন সাহায্য করতে হয়।

একটি উচ্চ আত্মসম্মান সহ একজন মানুষ সবসময় ভাল লাগতে চায়, প্রিয়জনের সাথে জড়িত এবং সাবধানে নিজের সময় ব্যয় করে, যা অবশ্যম্ভাবীভাবে ইতিবাচকভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। অতএব, নিজের সঠিক মনোভাবকে শিক্ষিত এবং সুরক্ষিত করা দরকার, বাইরের পরিস্থিতিগুলিকে স্ব-সম্মানকে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয় না।

Affirmations ব্যবহার করুন।

  1. সুতরাং, কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে, সম্মান শুরু এবং আপনার সাথে সাদৃশ্য বাস? রেসিপি সহজ:
  2. আপনার চিন্তা, কর্ম এবং জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে।
  3. ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, এটি মজার না যেখানে এমনকি হাসতে কারণ সন্ধান করুন।
  4. সকাল থেকে, ইতিবাচক আবেগ সেট আপ করুন, নিজের জন্য আপনার সুবিধার উপর জোর দেওয়া এবং ত্রুটিগুলি প্রতিফলিত করুন।
  5. নিজেকে সম্মান করতে শিখুন, নিজেকে অপমান করা, ridicate, ব্যক্তিত্ব সীমানা নির্মাণ করার অনুমতি দেয় না।

পরিবেশগত মূল্যায়ন মনোযোগ দিতে না।

স্ব-মূল্যায়ন স্তর নির্ধারণ করতে মানসিক পরীক্ষা নিজেদেরকে সাহায্য করবে। প্রয়োজন হলে, নিজেকে সাহায্য করার জন্য একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। আমি তোমার সাফল্য কামনা করি!

আন্তরিকভাবে, লিউডমিলা রেডকিন

  1. পাতলা মুহূর্ত
  2. প্রেমের জন্য প্রয়োজনীয় যে সব ভালবাসা হয়।
  3. প্রেম শর্ত প্রয়োজন হয় না।

এই অভিজ্ঞতা পরম এবং নিখুঁত।

আমরা আপনার নিজের জন্য প্রেম কিভাবে বিকাশ কিভাবে প্রশ্ন বিস্তারিত বিশ্লেষণ করা হবে।

কি প্রায়ই এই ধারণা দ্বারা বিভ্রান্ত হয়

এই ধারণাটি narcissism সঙ্গে যুক্ত করা হয় না!

এই প্রেমটি নিজেদেরকে "পৃথিবীর কুকুর" বিবেচনা করার অর্থ নয় এবং মনে করে যে "আপনার নীচে।" সত্য ভালবাসা

- এটি একটি প্রাকৃতিক এবং নম্র অনুভূতি যা আপনি নিজের মধ্যে নিয়ে যান।

কোন স্ট্রেন এবং সহগামী প্রচেষ্টা আছে। :

  • এই অনুভূতি হচ্ছে
  • নিজের সাথে মিল রেখে থাকুন;
  • সহজে বিশ্বের হাঁটা;
  • কোন পরিস্থিতিতে আস্থা বোধ;

আপনি কি সবকিছু এবং আপনি কি কি সম্মান।

এই যেমন একটি ভূমি এবং প্রাকৃতিক অনুভূতি।

আমরা সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করতে যেখানে বিশ্লেষণ করা হবে। সব 19 উপায় বিবেচনা করুন।

19 মনোবিজ্ঞানীদের সুপারিশ

  1. কিভাবে প্রেম এবং নিজেকে সম্মান করা শুরু করুন: 16 আপনার সাথে সাদৃশ্য বাস এবং সুখী বোধ করার জন্য ব্যায়াম1. সচেতন যে কোন এক এবং বহিরাগত আপনি পরিপূরক হবে না, আপনি ইতিমধ্যে স্ব-যথেষ্ট আপনি একটি দ্বিতীয় অর্ধেক আছে কি কোন ব্যাপার নিজেকে ভালবাসতে হবে
  2. অথবা না। আপনি শুধুমাত্র আপনার বান্ধবী বা লোক আপনার সুখ দেখতে হবে না। প্রেমের নির্ভরতা থেকে মুক্তির সব উপায় জানুন। কোন জিনিস আপনি পরিপূরক হবে। এই সব বাহ্যিক temporal গুণাবলী হয়।
  3. আপনার জন্য আপনার ভালবাসা যা আপনি পরিহিত হন বা আপনার গাড়ী কি উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়। এটি একটি শীতল hairstyle বা একটি শীতল টি শার্ট জন্য নিজেকে ভালবাসতে একটি ভুল
  4. । একটি টি শার্ট সার্ফ এবং কখনও বিরতি হবে। এবং hairstyle বায়ু কারণে খারাপ হবে, এবং শীঘ্রই বা পরে আপনি ফ্ল্যাশ হবে। আপনি শুধু তাই নিজেকে ভালোবাসি, কারণ ছাড়া

। বোঝা বোঝা কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং স্ব-সম্মান বাড়াতে আপনার প্রশ্নগুলি বন্ধ করে দেবে।

2. সম্পূর্ণরূপে নিজেকে গ্রহণ করুন

আপনি আপনার উপায় নিজেকে গ্রহণ করুন

  1. কোন মৌখিক এবং অ মৌখিক অভিব্যক্তি, কোন প্রকাশ এবং অভিব্যক্তি নিজেকে ভালবাসা। আপনি অতীতে করেছেন যে আপনার সব ভুল ভালবাসা
  2. । এটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ মানুষ প্রায়ই নিজেদের নিন্দা করে, নিজেদের ঘৃণা করে এবং অতীতে তৈরি করা জিনিসগুলিকে তুচ্ছ করে। সেই সময়ে এবং সেই জ্ঞানের সাথে, আপনার জন্য কর্মটি সবচেয়ে বিশ্বস্ত ছিল
  3. । সচেতন যে আপনি অতীতে এই কর্মগুলি তৈরি করেছেন, যার ফলে আমি ভেবেছিলাম যে তারা আপনার জন্য সবচেয়ে সঠিক হবে। সম্মেলন, তারপর আপনি ভুল স্বীকার করেন, কিন্তু আপনি তাদের এই ভুলগুলি দিয়ে ভালোবাসেন এবং তাদেরকে আপনার সাথে ভালোবাসেন। আপনি এখন যেখানে আপনার ভুল ধন্যবাদ

। তারা আপনাকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী তৈরি। এই জ্ঞান বাস্তবায়ন করুন এবং প্রেম এবং সম্মান করার জন্য নিজেকে শিখতে হবে না সম্পর্কে আর কী শিখতে হবে না।

যখন "স্বীকৃতি" শব্দটি দুর্বলতার সাথে আপনার সাথে আর যুক্ত হয় না, তখন আপনি আরাম এবং প্রশান্তিটির সাথে বসবাস শুরু করেন, পূর্বে আপনার জন্য অভূতপূর্ব।

আপনার সমস্ত ক্ষয়ক্ষতি গ্রহণ করুন এবং তাদের সাথে নিজেকে ভালোবাসুন: এমন কিছু আছে

সব অনুষ্ঠানের জন্য মন্ত্র: "এমন কিছু আছে যা। এবং এই স্বাভাবিক। "

একজন মনোবৈজ্ঞানিকের সাহায্যে নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় সে সম্পর্কে মেয়েটিকে সবকিছু জানা উচিতউদাহরণ। গতকাল আমি মানুষের সামনে দেখেছি, আমি একটি রিপোর্ট করতে পারিনি এবং প্রস্তুতি নিই না।

এমন কিছু আছে যা, এবং এটি স্বাভাবিক।

নিজেকে ভালবাসতে এবং স্ব-ছুটিতে জড়িত থাকার বিষয়ে একটি বাস্তব পরামর্শ হিসাবে এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করুন। একটি পাতলা মুখ কি

  • যা অনেকে ভুলে যায়:
  • এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখন একটি নিস্তেজ এবং বিরক্তিকর প্রাণী এবং এখন সর্বদা পালঙ্ক উপর দাঁড়ানো এবং কিছুই না! না।
  • আপনি এখনও নিজের সেরা সংস্করণ হতে সংগ্রাম।

আপনি শুধু আপনার shortcomings জন্য নিজেকে নিন্দা করবেন না।

3. নিজেকে ভালবাসতে আপনাকে একটি কারণের প্রয়োজন নেই

আপনি স্ব-যথেষ্ট এবং একটি কারণ ছাড়া নিজেকে ভালবাসতে হবে।

আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসার কারণগুলি সন্ধান করেন তবে প্রেম সম্পূর্ণ হবে না এবং সমস্ত, এবং বিপরীত দিকে মুখোমুখি হওয়ার কারণগুলি হ'ল। আপনি একটি কারণ প্রয়োজন হয় না।

যত তাড়াতাড়ি আপনি চিন্তা শুরু করেন: "আমি নিজেকে ভালোবাসি, কারণ ...", তারা নিজেকে ভালোবাসার কারণেই বলে মনে করে না!

আপনি নিজেকে ভালবাসার কারণ খুঁজছেন, আপনি সন্দেহের কারণ খুঁজে পাবেন!

আপনি নিজেকে এবং বিন্দু প্রেম। একটি কারণ ছাড়া।

আপনি ইতিমধ্যে স্ব-যথেষ্ট এবং বিপরীত জন্য কোন কারণ নেই।

এই সচেতনতার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং একজন মহিলার বা একজন মানুষের কাছে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করার বিষয়ে সবকিছু জানেন।

নিজেকে ভালবাসতে, আপনি অতীতের ভুল যেতে দেওয়া প্রয়োজন4. মানুষ pedestals থেকে নির্বাণ বন্ধ করুন এবং সবাই সমান যে বুঝতে

আপনার চেয়ে ভাল বা খারাপ যারা নেই।

অন্য মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করা এবং আপনার স্ব-সম্মান হ্রাস করা বন্ধ করুন।

অন্যথায়, আপনি নিজের সাথে একটি অবিরাম জাতি পাবেন এবং নিজেকে ভালবাসতে এবং একজন ব্যক্তির দ্বারা আত্মবিশ্বাসী সম্পর্কে আপনার প্রশ্নগুলি সমাধান করবেন না।

সামাজিক প্রোগ্রামিং প্রভাব আউট পেতে। মানুষ কিভাবে মানুষ zombie সচেতন।

একটি পছন্দ করুন এবং নিজেকে প্রত্যেকের সমান হতে এবং অভ্যন্তরীণ আরাম অভিজ্ঞতা অনুমতি দেয়।

5. অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না

অন্যদের সাথে আপনার তুলনা সবসময় misappropriation একটি ধারনা এবং নিজেকে নিন্দা করে তোলে।

অন্যের জন্য কখনোই হঠাৎ করো না এবং আপনি না এমন একজন হতে সংগ্রাম করবেন না! উদাহরণস্বরূপ

। আপনি আপনার প্রতিবেশীর দিকে তাকান, কিভাবে তিনি সফলভাবে জীবন এবং তার সাথে ব্যবসাটি কীভাবে উন্নতি করেন, তার অবস্থানের সাথে তুলনা করেন এবং আপনি নিজেকে বিরক্ত করেন এবং এই তুলনার কারণে নিজেকে চাপিয়ে দেন।

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা নিজেকে তৈরি সঙ্গে হস্তক্ষেপ।

আপনি যে আপনি হতে পারে না। আপনি অন্য কারো জীবনযাপন করতে কাজ করবেন না। কোন ব্যাপার আপনি কতটা কঠিন চেষ্টা করেন, আপনি আপনার অনুসরণের জন্য সন্তানের সস্তা, দু: খিত সংস্করণ হতে হবে!

সেরা জিনিস ঘটতে হয় নিজেকে হতে হয়।

আপনি যে এক হতে চেষ্টা করবেন না। সবকিছু মত হতে চেষ্টা করবেন না।

সমস্ত মানুষ জাতীয়তা নির্বিশেষে নিজেদের মধ্যে সমান।আপনার ক্ষমতার বাইরে যেতে এবং যান, সান্ত্বনা অঞ্চল প্রসারিত করুন।

এটা প্রায়ই অজ্ঞান মেয়েরা একে অপরের সাথে তুলনা করে যে ঘটে। এবং ফলস্বরূপ, তারা সবসময় কারো সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়। এটা কষ্ট এবং চেজ একটি অবিরাম চাকা মত।

এই ধরনের চিন্তাভাবনা নিয়ে, কীভাবে নিজেদেরকে ভালবাসতে এবং উপলব্ধি মনোবিজ্ঞানে স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করার বিষয়ে নারীর প্রশ্নগুলি চিরকালের জন্য খোলা থাকবে।

আপনি কে নিজেকে তুলনা করতে পারেন? একমাত্র ব্যক্তি যার সাথে আপনি তুলনা করতে হবে - !

এটা আপনি নিজেকে

উদাহরণস্বরূপ, আপনি গতকাল কি এবং আজ আপনি কি ছিল।

একটি সূক্ষ্ম লাইন। নিজের সাথে নিজেদের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন ফলাফলগুলি অর্জনের ফলাফলগুলি বিবেচনা করুন, কিন্তু আমাদের নতুন জ্ঞান এবং সচেতনতা অর্জন করতে হবে।

  • আপনার প্রশ্ন প্রতিদিন জিজ্ঞাসা করুন:
  • আমি গতকালের চেয়ে বেশি বিজ্ঞ এবং আপনি কি নতুন জানেন?
  • আজ থেকে আমি কি শিখেছি?

আজ সান্ত্বনা জোন ছিল?

নিজের সাথে এমন একটি তুলনা ঘটে।

যদি কোন উত্তর থাকে না, তবে আপনি যা করতে চান তা নিজেরাই মনে করিয়ে দেয় এবং কোথায় সংগ্রাম করতে হবে।

6. আপনার শরীর এবং আপনার মন সম্মান

নিজেকে ভালোবাসার বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীর ছয়টি কাউন্সিলকে বিবেচনা করুন।

আপনার শরীর ও মনকে সম্মান করুন - এর মানে হল যে আপনি নিজেকে একজন আধ্যাত্মিক ব্যক্তিকে ভালোবাসেন যিনি মনে করতে পারেন এবং সচেতন থাকবেন এবং আপনি আপনার সুস্থ শরীরকে ভালোবাসেন এবং তাকে দেখবেন।

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা আপনি নিজেকে ভালবাসেন সাহায্য করবে নাআপনার শরীরের সম্মান - এটি একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব মানে

  1. কিভাবে আপনার শরীরের সম্মান: অ্যালকোহল, সিগারেট এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ পান করবেন না।
  2. আপনাকে আপনার শরীরকে ভালোবাসতে হবে, এবং এটির জন্য প্রেমটি প্রকাশ করা হয়েছে যে আপনি এটি ক্ষতিকারক, অ্যালকোহল, শ্বাস-প্রশ্বাসের জিনিসগুলি নষ্ট করছেন না এবং তার স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে না। আপনার শরীর বিকাশ, হল যান।
  3. পেশী বৃদ্ধির ব্যথা অনুভব করুন, যখন পেশীগুলি তাদের সমস্ত সম্ভাব্যতা ব্যবহার করে এবং আপনি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তখন বোঝার সময়। এটা ভাল. শরীরের পেশী এবং সঠিক খাদ্য পুষ্টি উন্নয়ন এই অনুভূতি দিতে

আপনি মহান আস্থা এবং শরীরের মধ্যে আরাম আছে। এটির জন্য আপনার শরীর প্রয়োগ করুন।

মানুষ পান করে এবং তাদের জীবনকে এত বেশি জীবনযাপন করে, কারণ তারা নিজেদেরকে ঘৃণা করে এবং কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং নিজেদের প্রশংসা করতে শিখতে পারে সে সম্পর্কে কিছু জানেন না।

আপনার মন এবং চেতনা সম্মান, তার মিথ্যা তথ্য স্টাফ না

  1. এর অর্থ কী এবং কীভাবে এটি পরিচয় করিয়ে দেওয়া যায়:
  2. আপনি টিভিতে কোন আবর্জনা দেখতে হবে না।
  3. আপনি ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে, পরিষ্কার এবং পরিষ্কার চিন্তা আছে। বিশুদ্ধ চিন্তা আছে। এবং তারপর আপনি ভয় এবং অনিশ্চয়তা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন crumble।
  4. আপনি শুধুমাত্র অগ্রগতি সঙ্গে হস্তক্ষেপ যে সব নেতিবাচক চিন্তা মুছে ফেলুন।
  5. আপনি আপনার মন বিকাশ, নতুন ধারণা, ধারনা, বিষয় শিখতে হবে, সেরা সমাধানগুলির জন্য সন্ধান করুন।
  6. আমাকে আপনার মনের উপর বিশ্রাম দিন।
  7. মেডিটেশন। আপনি কিভাবে ধ্যান করবেন সে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

আপনি তাকে সম্মান যে তাকে দেখান।

এই নীতিগুলির প্রবর্তনটি প্রধান ট্রাম্পগুলির মধ্যে একটি হবে যা নিজেকে প্রিয়জনকে ভালোবাসার শুরুতে প্রশ্নটি বন্ধ করে দেয়।

7. নেতিবাচক grilling নানী, অন্যান্য মানুষ এবং নিজেকে নিন্দা, সরান

  1. কেন আপনি অন্যদের এবং নিজেকে নিন্দা বন্ধ করতে হবে
  2. অন্যদের বা নিজেকে নিন্দা, grumbling অনেক শক্তি লাগে। এটি একটি নেতিবাচক যে মানুষ নিজেদের মধ্যে রাখা।
  3. একসাথে, যারা কিছু সন্ধান করে তাদের নিন্দা করা, আরও ভাল জিনিসগুলি ভাল করুন, আপনি যা করেন তা করুন এবং মজা করুন।
  4. যত বেশি আপনি অন্য লোকেদের নিন্দা করেন, ততই আপনি নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে চালাচ্ছেন "সকলের মতো হোন এবং ভিড়ের মধ্যে দাঁড়াবেন না।" জেফ সিড নিজেকে এবং তার শরীর প্রেম করতে পারে

নিন্দা প্রতিস্থাপন এবং পর্যাপ্ততা, সহজ চিন্তা এবং পরিস্থিতিতে শান্ত দৃষ্টিভঙ্গি grumbling প্রতিস্থাপন।

এটি 50 বা বৃদ্ধ বয়সের পরে নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় সে সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক প্রধান কাউন্সিলও হবে।

কিন্তু, হায়, এবং তরুণ প্রজন্মের মধ্যে এই খারাপ অভ্যাস পাওয়া যায়।

  1. অন্যদের নিন্দা কিভাবে আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধতা একটি উদাহরণ
  2. উদাহরণস্বরূপ, একটি মানুষ একটি harmonica সঙ্গে রাস্তায় গান গাওয়া।
  3. এবং আপনি একটি বন্ধুর সাথে পাস করেন এবং কাদা দিয়ে এটি পান করতে শুরু করেন: "এখানে শালয়াপিন পাওয়া যায় নি, কোন কণ্ঠ নেই, সেখানে কিছুই করার নেই, সার্কাসে তার কাছে হ্যাঁ"।
  4. এটি সময় আসে যখন আপনি ইতিমধ্যে রাস্তায় মানুষের সামনে কথা বলতে এবং একটি গান গাইতে হবে। কিন্তু আপনি কম্পন শুরু, আপনি কাল এবং আস্থা কোথাও হারিয়ে গেছে।
  5. এটি এই গ্রাইন্ডিং দাদী, অন্যদের নিন্দা, কর্মের সীমা এবং আপনি।

কেউ নিন্দা না। নিজেকে এবং অন্যদের উভয়। :

  • আপনি নিন্দা করতে পারেন একমাত্র জিনিস
  • আমি কি আমার ক্ষমতায় সবকিছু করেছি?

আমি কি ভাল হতে পারে যে সবকিছু কি?

8. আপনি যদি কিছু পছন্দ করেন না তবে সহ্য করবেন না, আইন

আপনি এমন একজন ব্যক্তির কাছে বলতে পারেন যা আপনি এটিকে অনুমোদন না করার জন্য বিশ্বাস এবং অঙ্গভঙ্গি দ্বারা এটি পছন্দ করেন না।

Grilling Granny কেউ প্রেম করতে চান না এবং মনোবিজ্ঞানী কাউন্সিল প্রয়োজনশৈশব থেকে, মা আপনাকে কঠিন পরিস্থিতিতে সহ্য করতে এবং তাদের হতে অনুমতি দেয়।

এটা স্কুলে ছিল। সহ্য করার কোন প্রয়োজন নেই!

অন্যের জন্য কখনোই হঠাৎ করো না এবং আপনি না এমন একজন হতে সংগ্রাম করবেন না! এটি প্রয়োজনীয় শব্দ নয়, এটি এমন কোনও কাজ হতে পারে যা আপনি পছন্দ করেন না।

  • : ম্যান গাড়ির মধ্যে smokes। এবং আপনি সিগারেট ধোঁয়া সহ্য করবেন না এবং ধূমপান করবেন না। আপনি অবিলম্বে আপনার জন্য অপ্রীতিকর পরিস্থিতি সমাধানের জন্য অবিলম্বে বিকল্প খুঁজছেন এবং জোরে এটি বলতে।
  • আমি একটি ব্যক্তি গাড়ী থেকে বেরিয়ে এবং sidelines উপর ধোঁয়া আউট সুপারিশ।
  • আমি বলি যে আমি সিগারেটের গন্ধ বহন করি না এবং আমার একটি এলার্জি আছে।

আমি বলি যে আমরা ধূমপান বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আমরা তার সাথে যোগাযোগ করতে পারব না।

এই মানসিক কৌশল বাস্তবায়ন এবং নিজেকে ভালবাসা সহজ হয়ে যাবে।

যত বেশি আপনি আপনার জন্য অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে সমাধান করবেন, তত বেশি ভালবাসা নিজেকে প্রদর্শিত হবে এবং নিজের জন্য সম্মান করবে।

9. ব্যক্তিগত সীমানা আছে: আপনি মানুষের মধ্যে কি নিতে, এবং কি না :

  1. কেন ব্যক্তিগত সীমানা আছে গুরুত্বপূর্ণ
  2. কৃষক ড্রাইভ এবং ছেড়ে চলে যেতেএটা ব্যক্তিগত সীমানা ধন্যবাদ, লোকেরা জানবে যে আপনি অনুমতি দিচ্ছেন এবং কী নেই, এবং তারা ইতিমধ্যেই আপনার সাথে মানিয়ে নেবে।

তাদের ধন্যবাদ যে আপনি মানুষকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করবেন, আর কেউ আপনার ঘাড়ে বসতে পারে না।

  • উদাহরণ।
  • আমি যখন তার ঘাড়ে বসে থাকি তখন আমি পছন্দ করি না।
  • আমি গসিপ, মিথ্যাবাদী এবং hypocrites পছন্দ করি না।

এবং তাই। এছাড়াও আপনার পছন্দ লিখুন

যে আপনি প্রশংসা এবং মানুষের সম্মান।

সুতরাং আপনি কি জানেন আপনি নিজের কি চান। আপনি কীভাবে নিজেকে ভালবাসেন এবং শ্রদ্ধা জানাতে মনোবিজ্ঞান থেকে প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি জানবেন।

10. আপনি যখন আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন, তখন নিজেকে প্রতিটি উপায়ে উত্সাহিত করুন: উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে মিষ্টি কিনুন

ভাল বন্ধু সবসময় কাউন্সিল সাহায্য করবে।যদি আপনি একটি লক্ষ্য রাখেন এবং এটি প্রয়োগ করেন তবে নিজেকে সবচেয়ে সুন্দর জিনিস দয়া করে।

  • এটা কিভাবে আপনাকে ভবিষ্যতে আপনাকে সাহায্য করে:
  • সুতরাং, অচেনাভাবে আপনি আপনার মাথার মধ্যে ভরসা, এটা দ্বিগুণ আনন্দদায়ক এবং সুস্বাদু।
  • লক্ষ্য বুঝতে আরো শক্তি আছে।

নিজেকে কিছু কিনুন, ফলাফলের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন - এটি জোর দেয়, তাদের প্রচেষ্টার জন্য প্রাকৃতিক ভালবাসা এবং প্রচেষ্টার জন্য প্রাকৃতিক ভালবাসা সৃষ্টি করে।

উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেকে মিষ্টি কিনতে ভালোবাসি: চকলেট, কেক। কে স্বাদ। এটা সবসময় সুন্দর।

এটি বাস্তবায়ন করুন এবং নিজেকে কীভাবে নিজেকে ভালোবাসার এবং সম্মান করা শুরু করতে হবে সে সম্পর্কে কোনও মনোবিজ্ঞানী পরামর্শের প্রয়োজন নেই।

11. কাজ করবেন না এবং একটি ন্যস্ত কান্নাকাটি করতে দেয় না

আপনি একটি স্পঞ্জ না এবং একটি ন্যস্ত যা আপনি কান্নাকাটি করতে পারেন না! এটা পরিষ্কারভাবে প্রায় সব বুঝতে দিন।

মানুষ ক্ষুধার্ত পিষ্টক খায়যখন আপনি নিজের জীবন ও মানুষের কাছে নিজের পাশে থাকবেন, তখন আপনি কেবল তাদের দেখান যে তারাও আপনার সাথেও করতে পারে।

Natching সমস্যা সমাধান না!

Nutics ভালবাসা করতে চান না, একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব ভালবাসা!

  1. নোড বন্ধ করতে কিভাবে: যদি একজন ব্যক্তি আপনার পাশে থাকে, নটস
  2. , মানুষের উপর, আত্মা এবং কান্নাকাটি আউট, তাকে জিজ্ঞাসা: "আপনি আপনার সমস্যা সমাধান কিভাবে হবে?"। তিনি যদি না থাকে তবে সে কিছু সমাধান করতে যাচ্ছে না
  3. । সুতরাং, মানুষ আপনার জন্য প্রয়োজনীয় বোধ করতে চায়, আপনার আত্মা ঢেলে, আপনার সহানুভূতি অনুভব করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "কেন আপনি এই ধরনের মানুষের প্রয়োজন?"
  4. । কোন সন্দেহ ছাড়াই, whinships পরিত্রাণ পেতে, এবং আপনি ইতিমধ্যে আপনি এটি জন্য আরো নিজেকে ভালবাসতে শুরু করতে হবে মনে হবে। আপনার সামাজিক বৃত্ত থেকে whims দূরে নিতে

এবং আপনার চারপাশে আবেগ একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ বাস্তুতন্ত্র এবং কাছাকাছি শুধুমাত্র শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব হতে হবে। কোন whitik আপনি নিচে টান হবে না।

এছাড়াও সাইটে একটি স্ব-আত্মবিশ্বাসী মেয়ে হতে এবং স্ব-সম্মান বাড়াতে কীভাবে দুর্বল লিঙ্গগুলির জন্য বিশেষভাবে একটি নিবন্ধ রয়েছে।

12. আপনি নিজেকে সব পরিস্থিতিতে তৈরি করুন: নিজের এবং আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন

  1. কাগজ এবং কলম একটি টুকরা ব্যবহার করে কিভাবে এই শিখতে যাই হোক না কেন পরিস্থিতিতে ঘটেছে, কোন ব্যাপার কি ঘটেছে, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: " আমি কিভাবে এই পরিস্থিতি তৈরি করতে পারি?
  2. "এবং লিফলেটটিতে এই প্রশ্নের উত্তরটি লিখুন। সামান্য শিশুর whines এবং কনসোল কান্নাকাটি এবং তাকে ভালোবাসি
  3. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনেক উত্তর খুঁজুন, যেখানে আপনি ঠিক প্রবর্তক এবং পরিস্থিতির সৃষ্টিকর্তা। প্রশ্নটি যতটা সম্ভব উত্তরগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
  4. সুতরাং, আপনি এখন আপনার কাছে অন্যদের দোষারোপ বন্ধ করুন। আপনি অন্যদের সম্পর্কে অভিযোগ এবং whining বন্ধ করা হবে।

এমন একটি বোঝা হবে যে আপনি এখন যে পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছেন তা কেবল আপনার কাঁধে রয়েছে এবং আপনি যা ঘটেছিল তার জন্য দায়ী।

অনুশীলনে কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে শিখতে মনোবিজ্ঞানের এই কার্যকর উপায় প্রয়োগ করুন।

পরিস্থিতির সাথে একটি উদাহরণ যখন একটি মানুষ রাস্তায় একটি মানুষের সঙ্গে এসেছিলেন

  • একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতি নিয়ে এসেছিলেন:
  • আমি নিজেকে খুব আক্রমণাত্মক এবং মানসিকভাবে আচরণ।
  • আমি নিজেকে ডাকলাম এবং একজন মানুষকে উত্তেজিত করেছিলাম।
  • আমি শুধু যে কোন সময় যেতে পারে।
  • আমি নিজেকে একটি দু: সাহসিক কাজ খুঁজছেন ছিল।
  • আমি প্রথম একটি মানুষ ধাক্কা।

আমি নিজেকে দীর্ঘদিন ধরে অনুলিপি করে তুলেছিলাম।

13. আপনার দৃঢ় গুণাবলী এবং অনন্য মানগুলি জানুন, তাদের লিখুন এবং তাদের মনে রাখবেন

আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য এবং মানের আপনি কি মান ঠিক আছে জানি।

আপনি যদি জানেন না যে, আপনি নিজের জন্য ভালোবাসা বিকাশ করতে পারবেন না এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় এটি কঠিন হবে। উদাহরণ স্বরূপ, এটা মহান যদি আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগের সময়, এমনকি straining না, আনা

  • মার্শাল আর্ট মালিক যিনি নিজেকে রক্ষা করবেন এবং পরামর্শের প্রয়োজন নেইযেমন জিনিস:
  • ভাল বায়ুমণ্ডল এবং আকর্ষণীয় চিত্তাকর্ষক;
  • অনেক ইতিবাচক আবেগ;
  • স্বাধীনতা ও মুক্তির অনুভূতি;

মজা এবং হাসি। আপনি যে কেহ হন .

আপনি ইতিমধ্যে অন্তত মূল্য আছে কারণ আপনি অনন্য

আপনার অনন্য গুণাবলী লিখিত এবং তাদের মনে রাখবেন। এটি একটি মহিলার বা একটি মানুষ নিজেকে ভালবাসতে শিখতে কিভাবে অস্থির চিন্তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

  1. নিচের প্রশ্নগুলিতে লিখিতভাবে উত্তর দিন:
  2. আপনার ব্যক্তিত্ব কি আকর্ষণীয়?
  3. আপনার শখ, স্বার্থ, শখ কি?
  4. আপনি কোন সংবেদনগুলি আপনার পরিবেশে এমন লোকদের দেন না, চেষ্টা করবেন না এবং প্রচেষ্টা করবেন না?
  5. আপনি কিভাবে গভীরভাবে আপনার আকর্ষণীয় ব্যক্তি প্রকাশ করার সময় আপনার আকর্ষণীয় ব্যক্তি প্রকাশ করতে জানেন কিভাবে?

আপনি একা একা এবং ভিতরে কিভাবে স্বাধীন?

বিভিন্ন মানুষের কাছ থেকে মান ভিন্ন। আপনার ব্যক্তিত্বের বিকাশের সাথে আপনার মানগুলি পরিবর্তন করতে পারে।

কিভাবে উদ্দেশ্য আত্মসম্মান বৃদ্ধি কিভাবে ভিডিও

  1. 14. আরো নিজেকে এবং আপনার অভিপ্রায় বিশ্বাস, আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ
  2. আমি যা চাই তা বলি।
  3. যদি আপনি যা করেন তবে ভাল অভিপ্রায় থেকে আসছে, তাদের বিশ্বাস করুন, এবং তাদের বাস্তবায়ন করুন!

যাই হোক না কেন আপনার ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্য, তাদের অনুযায়ী কাজ।

যারা অন্যদের দেখতে চায় না তারা মনে করতে ভয় পাবেন না! কারণ এই আপনার জীবন এবং আপনি নিজের জন্য বাস করেন, অন্যদের জন্য নয়!

যত বেশি আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন এবং আমাদের আকাঙ্ক্ষা অনুযায়ী কাজ করেন, তত বেশি আপনি নিজের জীবন যাপন করেন।

  • অন্য কারো মতামতের কারণে মানুষ কীভাবে জীবনকে সীমাবদ্ধ করে তার উদাহরণ:
  • কিছু লোক নিজেদেরকে এবং তাদের পরিচয় প্রকাশ করতে চায় না, কারণ তারা অন্য লোকেদের অপমান করতে ভয় পায়।

কেউ নাচতে চায় না কারণ এটি প্রত্যাখ্যানের মতামত অনুভব করতে পারে না বা অন্যদের মুখের উপর হাসতে হাসতে ভয় পায়।

আপনি অন্য কারো মতামতের উপর কীভাবে স্কোর করবেন এবং লজ্জা থেকে মুক্ত হবেন সে সম্পর্কে আপনি অনুভূতিযুক্ত ওয়েবসাইটে পড়তে পারেন।

15. নিজেকে আরো আগ্রহী, স্ব-বিশ্লেষণ করুন, সেরা হতে সংগ্রাম করুন

  1. কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্ব হতে শিখতে
  2. আপনার জন্য আকর্ষণীয় ঘটনা সঙ্গে আপনার জীবন পূরণ করুন! একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তির জন্য নিজেকে হতে।
  3. আপনি যেসব প্রতিক্রিয়া শুরু করেন এবং সুখ আনতে পারেন তা খুঁজে বের করুন, আপনাকে ভালবাসার সাথে পূরণ করুন।
  4. আপনার অবস্থা বাড়িয়ে নিজের জন্য নতুন জিনিস খুলুন।
  5. ক্লাস খুঁজে বের করুন, মৃত্যুদন্ডের সময় নিজের ভালোবাসা বৃদ্ধি পায়।
  6. আপনার পক্ষপাতটি খুঁজুন, যা আপনি যা ঘটছে তা সম্পর্কে ভুলে যাচ্ছেন এবং সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।
  7. এখন আপনার চেয়ে ভাল হতে। আপনি ভালবাসেন দিক বিকাশ।
  8. আপনি আপনার স্বপ্নের জীবন বাঁচতে চান আপনি বাস করতে চান। এই জন্য সংগ্রাম। দুই ছেলেরা নিজেদেরকে আনন্দিত করে এবং ক্লাবটিতে শিথিল করতে হয়

জীবনে আপনার আবেগ এবং প্রেরণা কারণ কি খুঁজে। আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করার বিষয়ে সাইটে আরও পড়তে পারেন।

এই নীতিগুলো মেনে চলুন, এবং জীবন ও নিজের ভালোবাসার জন্য কীভাবে শিখতে হবে সে সম্পর্কে আপনি আরও স্নান করবেন না।

  • নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
  • এই জীবনে আপনার পক্ষপাত কি?
  • আপনি কি অজুহাত এবং আনন্দিত হয়?
  • আপনি কি হাস্যরস চান?

কি ধরণের গান তোমার পছন্দ?

  1. 16. নিজেকে একটি বড় লক্ষ্য রাখুন যা উত্তেজিত হবে এবং ঘুমিয়ে পড়বে না এবং এটি বাস্তবায়ন করবে না নিজেকে এমন একটি লক্ষ্য রাখুন যা আপনাকে উত্তেজিত করবে এবং এটি পেতে হবে না
  2. ! এই স্বপ্নটি বেঁচে থাকুন এবং প্রতিদিন তার embody। আপনি একটি লক্ষ্য আরো, শরীরের আরো শক্তি প্রদর্শিত হবে
  3. এটি বাস্তবায়ন এবং বাস্তবতা মধ্যে embody। .
  4. লক্ষ্য কম এবং ক্ষুদ্র, তাহলে অনেক শক্তি হবে সুতরাং, একটি বড় লক্ষ্য পথে, আপনি একটি আকর্ষণীয় জীবন বাস করবে

নিজেকে এবং আপনি যে অনুভূতিটি ক্রমবর্ধমান অনুভব করছেন তার প্রতি শ্রদ্ধা করুন এবং এখনও দাঁড়াবেন না।

লক্ষ্যটির গুরুত্বটি মনে রাখবেন এবং আপনি কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন এবং একজন আকর্ষণীয় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্নগুলি বন্ধ করবেন।

17. অন্যান্য লোকেদের ভালোবাসার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ: তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না

  1. এটা ভালবাসা এবং তারা হিসাবে মানুষ নিতে গুরুত্বপূর্ণ। ভালোবাসা মানুষ মানে কি এবং তারা হিসাবে তাদের নিতে বারে মেয়েদের সাথে ভ্যান ড্যাম নাচ? এর অর্থ এই নয় যে আপনি গৃহহীন এবং মন্দ লোকেদের সাহায্য করার জন্য চালানো।
  2. এর মানে হল যে আপনি সমস্ত লোককে গ্রহণ করবেন, তাদের প্রকৃতির প্রতিরোধ করবেন না এবং আপনি তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন না। এটা সব মানুষের পরিবর্তন করার চেষ্টা নিরর্থক
  3. । বিশেষ করে যদি তারা আপনাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করে। এটা মহাবিশ্ব পরিবর্তন করার চেষ্টা করা হয়। সব পরিবর্তন করার প্রচেষ্টা বাস্তবতা প্রতিরোধের
  4. । প্রতিরোধের চাপ এবং অভ্যন্তরীণ বোঝা বাড়ায়। আপনি তাদের সারাংশ প্রতিরোধ করবেন না এবং তাদের পরিবর্তন করার ক্ষমতা ব্যয় করবেন না। চারপাশে সব মানুষ আপনার প্রতিফলন হয়।

। আপনি তাদের দেখতে কি, তাই আপনি নিজেকে এবং আপনি। আপনি যদি মনে করেন যে চারপাশে সব মন্দ, আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন। হয়তো আপনি নিজেকে রাগান্বিত হয় এবং আপনি এটির সাথে কাজ করতে হবে।

এই নীতিগুলি উপলব্ধি করুন, কখনও কখনও তাদের পুনরায় পড়ুন এবং নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের ভালোবাসার বিষয়ে চিন্তা করবেন না।

18. আপনি একটি superidean ব্যক্তি হতে হবে না

আমাদের সমাজ, মিডিয়া জনসাধারণ এবং টেলিভিশন পরিপূর্ণতা এবং সুপারিডিয়াল এবং সঠিক হওয়ার ইচ্ছা অনুপ্রাণিত করে।

অভিযুক্ত আপনি নিখুঁত শরীর, শিক্ষা থাকতে হবে।

আসলে, কেউ নিখুঁত এবং সঠিক হতে চায় না!

সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ এবং কোন প্রকাশ এবং অভিব্যক্তি নিজেকে ভালবাসার ইচ্ছা এই ইচ্ছা প্রতিস্থাপন।

মানুষ নিজেদের হতে চান।

নিজেকে এবং অন্যান্য মানুষ হিসাবে তারা হতে দিন।

তাই আপনি নিজেকে এবং প্রেম কিভাবে সম্পর্কে সবকিছু জানতে হবে।

  • MUGI নিজেকে এবং সব মানুষের প্রেম করতে সক্ষম ছিল19. নিজেকে সম্মান এবং সহজভাবে দেখতে ভুলবেন না
  • চেহারা আপনার প্রতি পার্শ্ববর্তী ভবিষ্যতের মনোভাব নির্ধারণ করে না এবং আপনার বিপরীত লিঙ্গের মনোভাব নয়।
  • চেহারাটি নিজের প্রতি আপনার নিজের মনোভাবের প্রথম দিক নির্ধারণ করে, আপনার আত্মসম্মান।
  • যদি একজন ব্যক্তি খুব ভাল দেখায় না: তিনি অচেনা, নোংরা প্যান্টগুলিতে, একটি অস্থিতি শার্টে, অপ্রীতিকর গন্ধগুলি থেকে আসে, তারপরে, প্রথমত, এই ব্যক্তিটি নিজেকে সম্মান করে না।
  • এখান থেকে, এটি আর কারো প্রতি সম্মান গণনা করার জন্য আর প্রয়োজন নেই। এবং এমনকি আরো তাই এটি আপনার আস্থা হ্রাস করা হবে।
  • এটা ভাল, ভাল, শালীন দেখতে যথেষ্ট।

কয়েক হাজার জন্য ব্যয়বহুল পোশাক পরতে কোন প্রয়োজন নেই। তারা সত্যিই কিছুই না।

যথেষ্ট যে আপনার ধারণা যথেষ্ট ফিট

দয়ালু খাড়া জায়গায় থাকা, এটি একেবারে বিকল্পভাবে সুপার-মত পোশাক আছে।

এটি করার জন্য, এটি স্বাভাবিক যে এটির ধারণাটির জন্য উপযুক্ত মনে করা যথেষ্ট।

আচ্ছা, এটি অবশ্যই পছন্দসই, অবশ্যই, প্রতিষ্ঠানের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অগ্রিম শিখতে এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত। কোন বিশেষ প্রয়োজনীয়তা আছে, তাহলে কিছু মাপসই করা হবে না।

  • অন্যান্য মানুষ এবং ভুল থেকে ভুল টিপস খুব মূঢ় পরামর্শ মানুষ সবসময় ইতিবাচক চিন্তা
  • । এটা মাথা রাখা এবং জোরপূর্বক কিছু চিন্তা cling সমতুল্য। কোন শর্ত অস্থায়ী এবং অ স্থায়ী হয়।
  • । সমস্ত মানুষ রাষ্ট্র পরিবর্তন করে এবং একজন ব্যক্তিকে রাষ্ট্রের উপর নির্ভর করে এবং তার পিছনে ক্রমাগত পশ্চাদ্ধাবন করার কোন পয়েন্ট নেই। এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখন একটি কদর্য মন্দ দাদী হতে পারেন
  • । না। আপনি কোন অবস্থা কোন ব্যাপার নিজেকে ভালবাসতে হবে

। নিজের সাথে একত্রিত হও এবং কোন প্রকাশের মধ্যে নিজেকে ভালোবাসো।

এই, সব টিপস সম্পন্ন হয়। এখন আপনি কিভাবে নিজেকে ভালবাসেন এবং সঠিকভাবে এই ধারণাটি ব্যাখ্যা করার বিষয়ে সবকিছু জানেন।

জ্ঞানী কথা

প্রেম মানুষের মধ্যে বিচ্ছেদ এবং সীমানা অভাব। আপনি যখন দ্রবীভূত হয় এবং আপনি প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে দেখতে হয়।

নিজেকে এক বা শুধুমাত্র আপনার সঙ্গী ভালবাসার চেয়ে অনেক বেশি সুন্দর ভালোবাসি।

প্রেমের দৃঢ় সংযুক্তি এবং একটি মানুষের সাথে থাকার ইচ্ছা একটি ধারনা রয়েছে। এটি বস্তু, স্থান, ঘটনা নির্দেশ করা যেতে পারে। এটি দর্শনীয় নির্বাচনী অনুভূতি হিসাবে দর্শনেও বিবেচনা করা হয়, যা প্রেমের বস্তুর দিকে পরিচালিত হয় এবং সুখ সৃষ্টি করে।

মানুষ প্রায়ই নিজেদেরকে ভালোবাসতে হবে, কিন্তু এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একদিনের ক্ষেত্রে নয়। মান এবং অগ্রাধিকারের বিষয়গত ব্যবস্থার উপরে, আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির উপর নিজেকে কাজ করার প্রয়োজন হবে।

মনোবিজ্ঞান মধ্যে "নিজেকে প্রেম" মানে কি

টেলর Lautner কিভাবে ভাল পোষাক এবং প্রায়ই নিজেকে pampers কিভাবে জানেন

  1. ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞানের প্রেক্ষাপটে "নিজেকে ভালোবাসার" অর্থ কী তা বিবেচনা করুন। নিজের জন্য প্রেম একটি জটিল অনুভূতি যা বিভিন্ন উপাদান ধারণ করে:
  2. নিজেকে গ্রহণ। এর অর্থ হলো, চরিত্র এবং ক্ষমতার ক্ষতির, অতীতের ভুলগুলি গ্রহণ করা। অবশ্যই, এই আপনার দুর্বলতা সঙ্গে poking জন্য একটি কারণ নয়। শুধু এই সব জন্য লজ্জা এবং অপরাধের অনুভূতি অপসারণ করতে হবে। মানুষ প্রায়ই বিপরীত সরাসরি করতে - নিজেদের মান মান প্রতি পরিবর্তন করা। কিন্তু এখানে বিভিন্ন সমস্যা আছে। প্রথমত, যেমন একটি "পেরক্সাইড" প্রায়ই একটি ব্যক্তির জন্য painfully পাস। দ্বিতীয়ত, তাদের চারপাশে মানুষ প্রায়ই পার্থক্য ছাড়া পরিবর্তিত হয়, আপনি পরিবর্তন বা না। তৃতীয়ত, যদি আপনি আপনার প্রাকৃতিক গুণাবলীর বিরুদ্ধে যান তবে এটি একটি সত্য নয় যে এটি তাদের পরিবর্তন করবে।
  3. নিজেকে মনোযোগ। একজন ব্যক্তি তার চাহিদা এবং ইচ্ছা চরিত্রগত। আপনি যদি নিজের ইচ্ছাগুলি সন্তুষ্ট না করেন তবে কেউ তা করবে না। সাধারণভাবে, নিজের প্রতি মনোযোগে ক্যারিয়ার বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং শরীরের, সমৃদ্ধ, প্রিয়জনদের সাথে ভাল সম্পর্কের যত্ন।
  4. স্ব-উন্নয়ন এবং কাজের জন্য ভালবাসা। প্রেমময় ব্যক্তি তার সব প্রকাশের প্রেম হবে। নিজের অংশ হিসাবে, তার ক্ষমতা এবং কাজের ফলাফল সহ। সমস্ত মানুষের পৃথিবীতে নিজেদেরকে অঙ্গীকার করার ইচ্ছা আছে, ইতিহাসের একটি ট্রেস ছেড়ে দিন। অতএব, একজন ব্যক্তির জন্য, আত্ম বিকাশের ইচ্ছা। এ কারণে, প্রশ্নে, কিভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন, মনোবিজ্ঞান সরাসরি নির্দেশ করে যে স্ব-গবেষণা একটি বাধ্যতামূলক উপাদান।
  5. স্ব-পর্যাপ্ততা ঘনিষ্ঠ মানুষ থেকে বেদনাদায়ক নির্ভরতা অভাব, কাজ। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা কেউ প্রয়োজন হয় না। প্রত্যেকেরই যোগাযোগ করতে হবে, সম্পর্ক গড়ে তুলতে, নিজেকে বাস্তবায়ন করতে হবে। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি তার আত্মসম্মান এবং তার "আমি" এর সততা রাখি, তার কাজের সাফল্যের উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়া, এটি খুব শীঘ্রই বা পরে একটি বিপর্যয় ঘটবে। স্ব-পর্যাপ্ততা কোন বা কেউ ছাড়া বাঁচানোর ক্ষমতা। স্ব-পর্যাপ্ত মেয়েটি এমন একজন নয় যা একজন মানুষের প্রয়োজন হয় না এবং যা তাকে সুখী হতে পারে।

আস্থা আপনার ক্ষমতা এবং সম্পদ একটি মূল্যায়ন, প্রধান জীবন কাজ অর্জনের জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও এখানে তার সঠিকতা অনুভূতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণের মধ্যে নির্দিষ্টতা আসে। সর্বোপরি, এটি নিজের একটি বিষয়গত ইতিবাচক মূল্যায়ন, তাই আত্মবিশ্বাসের জন্য যথেষ্ট বাহ্যিক সুস্থতা নেই। "বাধ্যতামূলক" ব্যক্তিত্ব বা অপর্যাপ্ত প্রয়োজনীয়তা, গুরুতর সমালোচনার, বড় জীবন ব্যর্থতার অনুপযুক্ত শিক্ষার কারণে একটি শিশু হিসাবে সমস্যা দেখা দেয়।

একটি মহিলার সুখী হিসাবে মনোবিজ্ঞানীদের জন্য টিপস

নিজেকে কীভাবে ভালোবাসতে হয়, সাইকোলজিস্টদের পরামর্শটি প্রথমে সুপারিশ করে যে, বিভ্রান্তির পরিত্রাণ পেতে হবে, যেমন সুখের জন্য, আপনার অর্থের প্রয়োজন, সৌন্দর্য, প্রিয়জনের প্রয়োজন। অবশ্যই, আপনি এটি সব চমৎকার আছে, কিন্তু অগত্যা না।

সুখ নিজের এবং বিশ্বের একটি বিষয়গত ইতিবাচক উপলব্ধি, তাদের বাহিনীতে আস্থা, চিন্তা করার ক্ষমতা নয়।

একা কোন আবেগ মানুষ আছে। তারা শুধুমাত্র জরুরী পরিস্থিতিতে আসে। অতএব, সুখ আবেগ নয়, কিন্তু আপনার নিজের জীবন এবং আমার দ্বারা সন্তুষ্টি। এটি একটি বিষয়গত মনোভাব, যা দৃঢ়ভাবে অভ্যন্তরীণ মূল্যায়ন সিস্টেমের উপর নির্ভর করে।

আড়ম্বরপূর্ণ লোক
আপনি সুখের সংখ্যা বাড়াতে চান এবং নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে চান তা শিখতে চান তবে নীচে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ।

পরামর্শ প্রতিটি দ্বারা গৃহীত করা উচিত

শিকার এর জটিল পরিত্রাণ পেতে এই জীবনে কিছুই মসৃণ নয়, তাই যদি আপনি ভোগ করেন তবে সুখ আপনার ধ্রুবক সঙ্গী হওয়ার সম্ভাবনা নেই। নিজের প্রতি দয়া একটি স্ব-ধ্বংসাত্মক অনুভূতি যা শিশুটি বাচ্চাদের অশ্রু ও রোগের দ্বারা প্রাপ্তবয়স্কদের কাজে লাগানোর প্রচেষ্টায় শৈশবে বিকশিত করে।

একই কৌশল, কিন্তু ইতিমধ্যে একটি অচেতন স্তরে, মানুষ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্যবহার। স্থায়ীভাবে কান্নাকাটি এবং ভোগা কোন ইচ্ছা মুছে ফেলুন।

স্বপ্ন দেখা বন্ধ কর

ফ্যান্টাসি বিষ জীবন অদৃশ্য উপায়। আপনি কিছু সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন, কারণ এই (আপনি কি স্বপ্নের বিষয়ে) আপনি যথেষ্ট নয়। কেন যথেষ্ট না? হয়তো আপনি নিজেকে বিবেচনা করেন এবং আপনার জীবন ত্রুটিযুক্ত, এবং কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং এটি ছাড়া সুখী হতে জানেন না? তারপর এটি সরাসরি নিজেই অসন্তুষ্টি নির্দেশ করে।

স্বপ্ন দেখা বন্ধ কর. যদি কিছু প্রয়োজন হয়, তাহলে লক্ষ্য রাখুন এবং পদ্ধতিগতভাবে পৌঁছানোর।

আত্মসম্মান করা

ছবিটি
প্রথমে আপনাকে মূল্যের পূর্ববর্তী সিস্টেমের পরিত্রাণ পেতে হবে, যেখানে আপনাকে সুন্দর, সফল, স্মার্ট এবং আরেকটি মিলিয়ন ইতিবাচক গুণাবলী থাকতে হবে। অবশ্যই, পর্যাপ্ত উচ্চ আত্মসম্মান, ব্যক্তিগত বিকাশের প্রয়োজন হবে, তবে আপনি কোনও ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য ছাড়াই নিজেকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে পারেন।

পর্যাপ্ত থেকে স্ব স্ব esteem পার্থক্য

সম্মান শুরু কিভাবে

  1. প্রায়শই, লোকেরা নিজেদেরকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে শুরু করে না, কারণ তারা তাদের নিজস্ব সুবিধাগুলি দেখে না। এই সমস্যার সমাধান করার জন্য, আপনাকে বিভিন্ন পদক্ষেপ সম্পাদন করতে হবে:
  2. উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় আপনার সব গুণাবলী একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করুন। তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির তালিকা হৃদয় দ্বারা শিখতে হবে এবং দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, তাদের উপস্থিতির জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। কিন্তু তালিকায় নেতিবাচক গুণাবলীর জন্য প্রতিদিন এটি ক্ষমা করা দরকার। তাদের উপস্থিতি ন্যায্যতাও করাও অসম্ভব, কিন্তু নিজেদের দোষারোপ করাও অসম্ভব।

বিকাশ। নিয়মিত আপনার ইতিবাচক অভ্যাস উন্নত এবং নেতিবাচক গুণাবলী নিষ্কাশন করতে কিছু করতে। বৈশ্বিক লক্ষ্যগুলি (একদিনে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া) করার দরকার নেই, তাড়াতাড়ি ছাড়াই ধীরে ধীরে বিকাশ করুন।

একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রতিটি মিনিট কৃতিত্বের জন্য প্রশংসা করা হয়। এবং ব্যর্থতার জন্য আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে এবং উদ্ভূত অপরাধের অনুভূতি দূর করতে হবে।

স্ব-সম্মান, ছবিকিভাবে আপনার চেহারা নিতে

  1. একজন মহিলার জন্য, আত্মসম্মান উন্নত করার একটি মূল বিন্দু আপনার চেহারা নিতে এবং নিজেকে ভালোবাসতে হয়। এই কাজটি দুটি পর্যায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে:
  2. চেহারা ব্যয় এ বিশ্বাসের পুরানো সিস্টেম ধ্বংস। "পুরু না প্রেম না" এর স্কোরের সমস্ত ধারনা এবং এটি মুছে ফেলার জন্য, কারণ তারা ভুল। আপনি কাউকে এবং কিছু জন্য প্রেম করতে পারেন। প্রতিটি ব্যক্তির চেহারা সম্পর্কিত নিজস্ব সমন্বয় সিস্টেম আছে। মূল্যায়ন কিছু পদ্ধতি আরো সাধারণ, অন্যদের কম। কিন্তু আত্মা সঙ্গী সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন।

আয়না সামনে নিজেকে প্রশংসা করুন। বিভিন্ন বহিরাগত ত্রুটি তাই উল্লেখযোগ্য নয় বিশ্বাস করুন। আপনার চেহারা প্রশংসা এই বা নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য জন্য। প্রথমত, এই ধরনের ব্যায়াম অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, মূঢ়, তবে এটি কেবল আপনি যা করছেন এবং কী করছেন তার মধ্যে এটি একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের একটি চিহ্ন। প্রতিদিন ব্যায়াম চালিয়ে যান এবং ফলাফল অপেক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করবে না।

নিজেকে ভালবাসতে এবং নিশ্চিত হোন, আপনার গুণাবলী, সম্পদ এবং ক্ষমতাগুলির একটি ইতিবাচক মূল্যায়ন প্রয়োজন। আপনি অঙ্গভঙ্গি ভাষা ব্যবহার করতে পারেন, যা অবিলম্বে মেজাজ এবং চিন্তা প্রভাবিত করে। এটি করার জন্য, আপনাকে আরো প্রায়ই হাসতে হবে, আপনার মাথা রাখার জন্য উপরের দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে।

সমালোচনার সঠিকভাবে কীভাবে উল্লেখ করা যায় তা শিখতে হবে, পরিপূর্ণতা পরিত্রাণ পেতে, অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার অভ্যাস এবং প্রত্যেকেই ইচ্ছা পছন্দ করবে।

মানসিক কৌশল

নিজেকে ভালবাসতে, মানসিক কৌশল এবং নিয়ম ব্যবহার করুন। তাদের অনেক আছে। এই নিবন্ধটি মধ্যে, তাদের অনেক বিবেচনা।

মেয়ে একটি ভাঙা আয়না ঝুলিতেপ্রতিদিনের জন্য ব্যায়াম

  1. আপনি যদি দ্রুত নিজেকে ভালোবাসেন তবে জানতে চান, প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামগুলি মনে রাখুন এবং এটি সাবধানে করুন:
  2. প্রতিদিন আপনি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছেন যে আপনি নিজেকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে পারেন এবং আপনাকে কেবল এটির প্রয়োজন হয় যাতে এর জন্য কোনও অতিরিক্ত কারণ প্রয়োজন হয় না। কোন জিনিস কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব সম্পূরক করতে সক্ষম হয় না, অতীতের সমস্ত ভুলগুলি এবং বর্তমান "আমি" কিছুই করার নেই, এবং দ্বিতীয়ার্ধের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সুখের সংখ্যা প্রভাবিত করবে না ।
  3. সেরা ব্যায়াম এক - আয়না সামনে নিজেকে প্রশংসা। মেয়েশিশুদের জন্য, এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার চেহারা প্রশংসা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, আপনার দাঁত পরিষ্কার করার সময় এই ব্যায়ামটি সকালে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যা পুরো দিনের জন্য আপনাকে ইতিবাচক চার্জ করে।
  4. নিজেকে নিয়ে যান এবং আপনার ত্রুটি এবং ভুলের জন্য ক্ষমা করুন। নিজেকে ঠেলে দেওয়ার অভ্যাস শৈশবকালে হাজির হল, যখন বাবা-মা আমাদের মধ্যে একটি আনুগত্যশীল সন্তানকে তুলে ধরেছিল। এটা বোঝা উচিত যে পুরো সিস্টেমটি "ভাল-খারাপ" বাস্তবিকই কোন অর্থে না। কোন এক আপনার ভুল মনোযোগ দেয়। আপনি কি করেছেন বা নির্বোধভাবে না নিজেকে দোষারোপ করা মূঢ়। সব পরে, আপনার আরেকটি অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান ছিল, যার অর্থ আপনি ত্রুটিটি দেখতে পাইনি।
  5. Affirmations আপনি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রশংসা সঙ্গে সংক্ষিপ্ত সূত্র হয়। সাফল্যের জন্য প্রধান অবস্থা বিভিন্ন হতে হবে। যে, affirmations কার্যকলাপ সব এলাকায় প্রভাবিত করতে হবে। এটা অসুবিধা এবং অতীতের ভুলের জন্য বিষয়গুলি ক্ষমা করার বিষয়গুলি নিয়ে এটি পছন্দসই। একটি cumier তৈরি করবেন না।
  6. কেউ অনুরূপ হতে ইচ্ছা আপনি নিজেদের সঙ্গে অসন্তুষ্ট বলে। এই থেকে আপনি পরিত্রাণ পেতে হবে। এটা উপলব্ধি করা আবশ্যক যে সমস্ত মানুষ সমান এবং দুর্বলভাবে ক্ষমতার মধ্যে পার্থক্য ভিন্ন। বিশেষ করে মূর্তি মূল্যায়ন উপর নির্ভরশীল হতে পারে না। অতএব, আপনি নিজেদের সমান অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে হবে।
  7. আপনি অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে পারেন না। প্রতিটি ব্যক্তির সুবিধার এবং অসুবিধা আছে। অবশ্যই, সবাই তাদের সমস্যা লুকাতে চায়। ফলস্বরূপ, মনে হচ্ছে অন্যরা ভাল। তাই এটি সক্রিয় করে যে অন্য মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করে সবসময় একটি নিকৃষ্টতা জটিলতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। সবাই যেমন হতে চেষ্টা করবেন না, নিজেকে হতে।
  8. নিজের জন্য ক্রমাগত প্রশংসা করুন যা সবকিছুর জন্য এবং যদি কিছু না হয় তবে এরকম ঠিক আছে। নিজেকে প্রতি ঘন্টায় একটি এলার্ম ঘড়ি রাখুন এবং যখনই তিনি shames, মনে রাখবেন যে সবকিছু জন্য নিজেকে প্রশংসা। নিজেকে প্রশংসা করুন - উচ্চ আত্মসম্মান ভিত্তিতে। এটি কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় তার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম।

নেতিবাচকভাবে অন্যান্য মানুষের পড়ুন অসম্ভব। অন্যের নিন্দা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে ব্যক্তি এবং নিজেই একই রকম কর্মের জন্য একই কর্মের জন্য স্কোল করতে শুরু করে। যদি আপনি অর্থ না থাকে এমন লোকেদের তুচ্ছ করে থাকেন তবে তারা তাদের নিজস্ব দারিদ্র্যকে চিনতে পারবে না। ক্ষমা করার ক্ষমতা শুধুমাত্র নিজের উপর না, কিন্তু অন্যান্য মানুষের উপরও।

Outcasting.

মিরর টেকনিকএই স্ব-শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষার সাথে পেশী বিনোদন ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম হয়। Soutotraining এমনকি Trophotropic প্রতিক্রিয়া কারণে উদ্ভিদের স্নায়বিক রোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রের parasympathetic বিভাগের কাজ উন্নত করতে পারে। "নিচের" ব্যায়ামের একটি বিভাগ রয়েছে, যখন একজন ব্যক্তি শিথিল করে এবং স্ব-স্থায়ীভাবে জড়িত থাকে এবং যখন তিনি ট্রান্স হয় তখন "উচ্চ"।

  1. নিম্ন ধাপগুলি নিম্নলিখিত Workouts অন্তর্ভুক্ত করুন (তাদের সবগুলি মিথ্যা বা অর্ধ রেখে অবস্থান করা হয়েছে):
  2. ভারী এবং স্নায়ু সঙ্গে আপনার শরীর উপস্থাপন। টাস্ক - পেশী স্বন শিথিল করুন।
  3. শ্বাস, শ্বাস, exhale এবং আবার বিলম্ব, প্রতিটি পর্যায়ে ঠিক 5 সেকেন্ডে ব্যয়। টাস্ক অভিন্ন শ্বাস বিকাশ হয়।
  4. শরীর বা পৃথক অঙ্গ দ্বারা বোতল বোতল করা হয় কিভাবে প্রতিনিধিত্ব করে। টাস্ক Sebum জাহাজ বিস্তার অর্জন করা হয়।

কল্পনা করুন যে আমি আমার কপালে কিছু ঠান্ডা রাখি। টাস্ক মাথা ব্যাথা হ্রাস করা হয়।

সর্বোচ্চ স্তর জটিল অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি নিজেকে মাস্টার করা কঠিন, একজন শিক্ষক প্রয়োজন। কিন্তু টাস্কের জন্য, নিজেকে ভালোবাসার জন্য, এই ব্যায়ামগুলি অপ্রয়োজনীয়। অতএব, এই প্রবন্ধে আমরা বিবেচনা করা হবে না।

যদি আপনি নিজেকে ভালোবাসতে চান, কোথায় শুরু করতে হবে, উত্তরটি সহজ - পূর্ববর্তী মূল্যায়ন সিস্টেমটি পরিত্রাণ পেতে হবে, এটি ভাল এবং দরিদ্র আচরণ, জীবন এবং ফলাফল সম্পর্কে সমস্ত ধারনা বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তীতে, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা চিনতে এবং তাদের ইচ্ছার অপসারণ করতে শিখতে হবে। অবশেষে, আপনাকে কোনও কৃতিত্বের জন্য বা কেবলমাত্র যাতে তাদের ছাড়া নিজেকে প্রশংসা করার অভ্যাস বিকাশ করতে হবে।

আমরা যখন একটি ভাল, বাধ্যতামূলক সন্তানের আচরণ করা উচিত তখন এই সমস্যার শৈশবে একটি রুট আছে। অবশ্যই, এই সমস্ত শাস্তি, শপথ এবং অন্যান্য কর্মগুলিকে শক্তিশালী করে যা শিশুদের স্ব-সম্মানকে ধ্বংস করে। অতএব, শুধুমাত্র বিশ্বাস পরিবর্তন করা উচিত নয়, বরং একজন মানুষের চেয়ে নিজেকে বেশি ভালবাসতে হবে তা জানার জন্য।

হেডফোন মধ্যে লোক
আপনি নিজেকে ভালোবাসার আগে, মহিলার অগত্যা একটি নেতা হয়ে না। নেতৃত্ব শুধু একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য নয়, কিন্তু একটি সচেতন পছন্দ যা সব পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় নয়। কিন্তু যদি আপনি এই ধরনের গুণমান চান তবে একটি ক্যারিশম, পেশাদারিত্ব, দায়িত্ব, জনগণের নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতা এবং তাদের সামনে কাজগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন হবে।

একটি উচ্চ আত্মসম্মান সহ একজন মানুষ সবসময় ভাল লাগতে চায়, প্রিয়জনের সাথে জড়িত এবং সাবধানে নিজের সময় ব্যয় করে, যা অবশ্যম্ভাবীভাবে ইতিবাচকভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। অতএব, নিজের সঠিক মনোভাবকে শিক্ষিত এবং সুরক্ষিত করা দরকার, বাইরের পরিস্থিতিগুলিকে স্ব-সম্মানকে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয় না।

  1. মানের অন্তর্নিহিত নেতা
  2. আপনি অসুবিধা এবং ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে এবং কোনও অর্জনের জন্য প্রশংসা করতে শিখতে হবে, এবং যদি তারা না হয় তবে এরকম।
  3. আপনি কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পাদন করতে পারেন: আয়না সামনে, ধ্যান ইত্যাদি প্রশংসা করুন। কিন্তু যে কোন ক্ষেত্রে, সঠিকভাবে চিন্তা করতে এবং তার চেতনা পরিচালনা করতে শিখতে পারে - একটি পূর্বশর্ত। এই ইচ্ছা এবং স্থায়ী workouts ক্ষমতা প্রয়োজন হবে।

Статьи

Добавить комментарий