Prime kraft.

L-arginin: Jaké produkty jsou obsaženy na to, co potřebujete

Aminokyselina arginin, podle závěrů vědců, odkazuje na částečně nahrazené (nebo podmíněně nepostradatelné): to znamená, že je vyrobena v těle, ale v malých množstvích. Na základě toho je třeba udržet požadovanou úroveň, arginin by měl být považován za přísady nebo s výrobky, ve kterých je obsažen.

Arginin je obsažen v následujících potravinářských výrobcích:

  • dýňová semínka
  • sušený hrášek
  • kuřecí fileta
  • vepřové
  • filety z lososa
  • Kuřecí vejce
  • vlašské ořechy
  • piniové oříšky
  • pšeničná mouka
  • Čokoládová hodnota
  • Kukuřičná mouka
  • Mléčná kráva

Mimochodem, tam je poměrně zábavný vzorec, jak vyplnit normou argininu v těle: pít sklenici kravského mléka, jíst 100 gramů kuřecího nebo vepřového masa a dokončit jazyk s částí dýňová semínka v 35 gramech .

shutterstock_1653035521.png.

Proč potřebujete arginin?

V jakých případech není recepce argininu preventivní opatření, ale potřeba? Seznam hlavního:

  • Deprese, nervové poruchy
  • kardiovaskulární choroby
  • asthenia.
  • Virová hepatitida
  • Slabá imunita
  • cholelitiasis
  • Onemocnění jater
  • Problémy reprodukční sféry
  • diabetes
  • Artróza
  • artritida
  • obezita

Také Arginin je populární aditivum Doporučená pro sportovce, protože bytí donátor oxidu dusíku slouží jako zdroj energie pro svalovou tkáň, stejně jako zvýšení fyzické síly.

Výhody a poškození argininu

Jaké užitečné vlastnosti je arginin pro muže a ženy? Proč je tak silně doporučeno brát lékaře i sportovní výživy? Takže, mezi užitečnými, můžete vybrat následující:

  • přispívá ke zvýšení veselosti, nálady
  • Zvyšuje výkonnost
  • Zlepšuje paměť a pozornost
  • Zúčastní se procesu izolace inzulínu, stejně jako další hormony a důležité enzymy.
  • Zlepšuje krevní oběh
  • normalizuje tlak (arteriální a nitrookulární)
  • významně zvyšuje tělesné ochranné síly
  • urychluje a normalizuje metabolismus
  • snižuje hladiny cholesterolu
  • Pomáhá urychlit hojení poškozených buněk
  • čistí játra a ledviny
  • normalizuje práci reprodukčního systému
  • Stimuluje produkci růstového hormonu

Hlavním účinkem L-argininu je založen na skutečnosti, že přispívá k vývoji oxidu dusíku, který stimuluje krevní oběh a přispívá k výživě svalové tkáně.

  1. Pro to, co arginin potřebuje muže: Zlepšuje práci prostaty, zajišťuje správné dodávky krve do genitálních orgánů a tím má pozitivní vliv na účinnost a montáž, zlepšuje kvalitu spermií, což je velmi důležité pro koncepci, také pomáhá dosáhnout rychlých výsledků ve sportu zvýšením svalové výživy a rychlejší zotavení.
  2. Pro to, co ženám potřebuje arginin: Během menstruace snižuje syndrom bolesti, chrání imunitní systém, arginin pomáhá pro hubnutí, zvyšuje plodnost v důsledku zlepšení dodávky krve v malých pánevních orgánech pomáhá udržovat tělo ve tvaru.

Samostatně, stojí za zmínku vlastností argininu jako sportovní výživy:

  • Pije svalová tkáň s kyslíkem
  • Podporuje svalovou tkáň
  • pomáhá rychle obnovit po tréninku
  • "Čistící" svaly, neumožňují jim "ucpávání"
  • Pomáhá dodat kreatin do svalů

Když už mluvíme o výhodách argininu, není možné občas zmínit o vedlejších účincích vedlejších účinků:

  • Zhkt.
  • průjem
  • nevolnost
  • závrať
  • Oxidační poškození

Klinický projev těchto příznaků se vyskytuje s nesprávným příjmem nebo překročení dávkování přísady. Proto vám v závěrečné části našeho přezkumu vám řekneme, jak přijmout l-arginin.

Příjem argininu se nedoporučuje pro těhotenství a kojení (v této lhůtě neexistují žádné studie akce argininu), které jsou zakázány v duševních poruchách (zejména v schizofrenii), jakož i virové hepatitidy.

Jak vzít arginin?

     Jak dostaneme arginin

Jaké pokyny pro použití argininu? Začněme se skutečností, že arginin se vyrábí v několika formách: prášky, tablety, kapsle, kapalný koncentrát. Nejčastěji se můžete setkat s forem prášku a kapslí. Existuje různá schémata přijímání argininu:

  • Pro léčebné účely: ne více než 3 tablety za den, takže dávka nepřesahuje 3 gramy, léčivo je přijímána během jídla
  • Jako sportovní přísada: Sportovní arginin je obvykle realizován ve formě prášku, který je chován v šťávě nebo vodě, denní dávka by neměla překročit 10 gramů denně, v průměru to je 3-8 gramů denně, aby se aditivum následuje půl hodiny před tréninkem a během něj
  • Pro hubnutí: Přístroj je přijata za hodinu před tréninkem nebo před spaním. Dávkování je určeno individuálně sportovní výživu

Stojí také říkat o takové formě argininu jako alfa ketoglutarátu nebo AAKG, což je sůl argininových aminokyselin a kyseliny alfa-ketoglutarové. Tato přísada je také široce používána sportovci pro aktivní svalové nahromadění. Jednorázová rychlost adaptace se obvykle liší v rámci 4-5 gramů, denně - ne více než 10 gramů.

AAKG z Prime Kraft je vyvážený aminokyselinový komplex, který bude váš spolehlivý asistent při dosahování velkých sportovních výsledků. Jaká je jeho výhoda:

  • Neobsahuje cukry
  • Vyrobeno v různých možností vkusu
  • rychle se rozpouští a pomáhá krmit svaly

Vyberte si pouze kvalitní sportovní výživu a buďte ve formě!

Při propagaci blogu v oficiálním online obchodě PrimeKraft.ru. Sleva na celý rozsah 10%! Dodávka po celém Rusku.

АргининArginin (diaminokarboxylová kyselina) je vyměnitelná aminokyselina, která je důležitá při léčbě kardiovaskulárních onemocnění.

Má anti-chemické, antitrombotické, antitrombocytické vlastnosti. Také jako biodend našel svou aplikaci jako látku, která stimuluje erektilní funkci u mužů. Vstupuje do těla s jídlem nebo syntetizovány z jiných aminokyselin.

Obecné charakteristiky

Arginin byl nejprve přidělen v roce 1880 od zvířecích rohů. Nyní je tato látka známa díky četným pozitivním vlastnostem.

Snad nejdůležitější charakteristikou argininu je, že se jedná o substrát v syntéze oxidu dusíku, který reguluje tón cév, poskytuje jim flexibilitu a posilovače ovlivňuje celý kardiovaskulární systém. Vzhledem ke schopnosti zvýšit hladinu oxidu dusíku, arginin je považován za užitečný v kardiovaskulárních onemocnění, srpkovité anémie. Oxid dusík se syntetizuje v různých buňkách lidského těla a podílí se na mnoha fyziologických procesech.

Arginin posiluje imunitní systém, reguluje hormonální úroveň, stejně jako cukru v krvi. Zvyšuje mužskou plodnost. Studie ukazují, že tato aminokyselina je schopna zlepšovat krevní oběh, takže je tak významná pro léčbu srdečních onemocnění a impotence.

Díky neutralizaci amoniaku a jiných toxinů přispívá k detoxikaci jater. Laboratorní experimenty ukázaly, že arginin je schopen snížit zásoby tuku, urychlit metabolismus a přispět k intenzivnímu hubnutí.

Vysoká koncentrace argininu je obsažena v kůži, pojivové tkáně a svalech. A díky majetku obnovit poškozené tkáně, je užitečné pro sportovce a lidi trpící artritidou. Také podporuje rychlou regeneraci, včetně nervové, svalové buňky a epitelu.

Arginin je důležitou látkou pro přiměřenou práci mozku, zejména hypofýzy. Konkrétně spolu s ornitinem a fenylalaninem přispívá k vývoji růstového hormonu.

Arginin pro léčbu a prevenci

Аргинин при беременностиArginin je klasifikován jako vyměnitelná aminokyselina, ale za určitých okolností se stává nepostradatelnou látkou pro tělo. Potřeba argininu je extrémně vysoká v období intenzivního růstu a těhotenství. Také je důležité sledovat spotřebu produktů bohatých na aminokyselinu, čelí s onemocněním jater, onkologický, sepse a se špatným uzdravením ran. Výsledky některého výzkumu ukázaly, že spotřeba argininu snižuje riziko rozvojové nekrotické enterokolitidy v předčasných dětích, má pozitivní vliv na střevní motor, chrání ho před zánětem. Kromě toho existuje předpoklad, že použití argininu je těhotné, pomáhá zvýšit hmotnost plodu.

Intravenózní podávání aminokyselin (na bázi 50 až 250 mg na 1 kg hmotnosti), podle některých vědců, může zvýšit šance na přežití u lidí po infarktu nebo mrtvici. Pro diabetiky je arginin užitečný v důsledku svého vlastnictví pro stimulaci sekrece inzulínu a zvýšit citlivost jater do hormonu.

Spotřeba této aminokyseliny má příznivý vliv na stav lidí s tuberkulózou nebo HIV: pomáhá zvýšit hmotnost, snižuje kašel. Existuje také předpoklad, že tato látka zabraňuje infekčním komplikacím jednotlivcům po operacích chirurgických operací.

Výhody pro tělo

Arginin se podílí na transformačním cyklu amoniaku u močoviny, a zároveň snižuje, že riziko toxinů do krve a mozku, chránící proti cirhóze a různé typy hepatitidy.

Také vysoká úroveň amoniaku v těle vede k nespavosti. Lidé se snížením spánku je proto důležité postarat se o odpovídající úroveň argininu v těle.

Stimulace produkce glukagon a inzulínových hormonů, arginin podporuje svalové nahromadění a naopak zabraňuje akumulaci tuku. A zvyšování úrovně kortizolu odstraňuje emocionální stres a minimalizuje důsledky stresu.

Польза аргининаTerapeutické výhody argininu jsou tedy možnosti:

  • posílit kardiovaskulární systém;
  • přispět k léčbě erektilní dysfunkce;
  • účastnit se léčby anémie;
  • Proveďte růstový stimulátor u dětí a mladistvých;
  • zlepšit výsledky kulturistů;
  • podporovat růst svalů a rozvoj;
  • snížit riziko tahů a srdečních útoků;
  • snížit krevní tlak;
  • posílit imunitu;
  • účastnit se udržování hladiny cholesterolu normálně;
  • podporovat řádný průtok krve, zejména v nejmenších plavidlech;
  • zabránit nadměrné krevní koagulaci v některých bolestných státech;
  • přispět k posílení paměti a zlepšování schopností učení;
  • zvýšit citlivost na inzulín;
  • Zabránit a léčit aterosklerózu a cév calcine.

Denní sazba

Předpokládá se, že v těle zdravého člověka by mělo být od 50 do 150 μmol argininu. Tato část je snadno získána z proteinových produktů živočišného původu. Přibližně 5,5 g aminokyselin v den používají lidi, v jehož stravě je dostatečné množství ryb a masa. Vegetariány by se měli postarat o další zdroje aminokyselin.

Podle experimentů byla stanovena přibližná denní dávka argininu. Dávkování však závisí na mnoha subjektivních faktorech a liší se do 6-30 g látky denně. Zpravidla se zjistí, že doporučení trvá přibližně 6 g látky pro dospělé, děti - asi 4 g.

Arginin se někdy nazývá napůl vězně aminokyseliny, protože i když tělo a produkuje látku, jsou případy, kdy mohou být požadovány další zdroje (potraviny bohaté na arginin, biodendování). Ve zvýšených dávkách aminokyselin, především lidé s těžkými chorobami a zraněním potřebují, a děti. Kromě toho, tělo novorozenců pro první měsíce také není schopen vyrábět své vlastní argininové zásoby, takže tato aminokyselina je také nepostradatelná pro děti. Po 35 letech je výroba aminokyselin v těle také zpomalena.

СПИДNedávné studie ukázaly, že arginin je mimořádně užitečný pro lidi s onemocněním depresivními imunitními systémy (onkologie, AIDS a další). V těchto případech, stejně jako v období intenzivního růstu, "nátěr" Denní sazba aminokyselin je velmi obtížné od potravin a síly těla. V tuto chvíli se můžete uchýlit k použití bionaadoad.

Kontraindikace pro použití

Věda ještě nejsou známými případy, které by mohly sloužit jako kategorický kontraindikace na recepci aminokyseliny argininu. Mezitím se lék nedoporučuje pro lidi po prudkém infarktu, stejně jako nežádoucí přijímat biodulace během těhotenství nebo kojení.

Vedlejší účinky arginin

Arginin zřídka může způsobit vedlejší účinky. Nicméně, i když v izolovaných případech, průjmu a nevolnost byly zaznamenány na pozadí recepce. Užívání léku ve vysokých dávkách, může způsobit hořkou chuť v ústech. A vzhledem k tomu, že aminokyselina má vaskulační vlastnosti, je možné snížit krevní tlak. Arginin ve formě intravenózních injekcí obsahuje vysokou koncentraci chloridů, která je plná vývoje metabolické acidózy. U pacientů s ledvinem nebo jaterní insuficienci proti pozadí přijímání aminokyselin (odebraných extrémně vysokých dávek), hypercalémií a zvýšení hladiny močoviny jsou možné.

Není nutné být příliš nesené látkou s pacienty s maligními formacemi, čelí aminokyselinové nesnášenlivosti, nebo se systémovým červeným lupusem.

Rizika nedostatku a přebytku

Minimální denní potřebu argininu je od 2 do 5 g.

Избыток аргининаZdůrazňuje, ateroskleróza, hypertenze a další faktory mohou zvýšit požadavky těla v aminokyselině. Srdeční insuficience, koronární onemocnění, angina, zastavení růstu, problémy s játry mohou sloužit jako signály akutního deficitu argininu. Jiné příznaky: vysoký krevní tlak, postižená hormonální výměna a obezita, časný stárnutí, špatný mozek fungování.

Přebytečná látka může způsobit alergická vyrážka, kopřivka, třesoucí se v ruce a nohou, a na psycho-emocionální úrovni - nervozita a agresivita.

Potravinové zdroje

Nejlepším zdrojem argininu jsou produkty obsahující protein: maso, mléko, sójové, matice (arašídy, vlašské ořechy, cedr, mandle), dýňová semínka, vejce, hlemýžďy, hrášek.

Produkty bohaté arginin
Produkt (100 g) Arginin (d)
Cedrové ořechy 2,4.
Vlašské ořechy 2,2.
Vepřové maso 1,4.
Kuřecí prso 1,4.
Losos 1,2.
Kuřecí vejce 0,8.
Mléko 0,1.

Mezitím je důležité vědět, že tepelné zpracování výrobků výrazně snižuje úroveň argininu v potravinách. Pokud je to možné, stojí za to se zaměřit na surové produkty. Ty mohou být vlašské ořechy nebo kešu, které obsahují velmi vysokou koncentraci látky.

Arginin ovlivňuje sekreci inzulínu, glukagonu, růstového hormonu. Pomáhá v rehabilitaci po úrazech, tvorbě kolagenu a stimulace imunitního systému. Zvyšuje množství spermií a t-lymfocytů. Zrychlete hojení ran, zabraňuje tvorbě nádorů.

Interakce s jinými látkami

Arginin ovlivňuje inzulínovou aktivitu, je schopen snížit cholesterol.

Arginin má rozhodující vliv na mnoho životně důležitých procesů v lidském těle. Výroba hormonů, tvorba inzulínu a protilátek je z velké části závislá na této aminokyselině. To znamená, že nedostatečná spotřeba látky vede k vážným porušováním v těle. A aby se zabránilo důsledkům schodku argininu, lékaři doporučují péči o řádně vyváženou stravu. Zvláštní pozornost menu je důležitá pro platbu během těžkých onemocnění a během obnovy těla.

Článek Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialita: Terapeut, X-ray lékař .

Společná zkušenost: 20 let .

Místo výkonu práce: LLC "SL MEDICAL GROUP" MAYKOP .

Vzdělávání: 1990-1996, Severní Osetská státní lékařská akademie .

Výcvik:

1. V roce 2016 se ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání zvýšila pokročilé školení na další odborný program "terapie" a mohla realizovat lékařské nebo farmaceutické aktivity ve speciální terapii.

2. V roce 2017, rozhodnutím zkušební komise, se soukromou institucí dodatečného odborného vzdělávání, byl institut pro pokročilé školení lékařských rámů "realizovat lékařské nebo farmaceutické činnosti s mírou radiologie.

Pracovní zkušenost: Terapeut je 18 let, radiolog - 2 roky.

Budeme vděční, pokud použijete tlačítka:

Nobelova cena za medicínu pro rok 1998 byla uvedena jedním z nejdůležitějších objevů století v oblasti fyziologie - Stanovení funkce oxidu dusíku v lidském kardiovaskulárním systému. S výhledem na aminokyselinu je zodpovědný za jeho převod Arginin O nejdůležitější úloze, kterou lékaři nebyly jednoduše hádali.

Arginin

Alexander TUSHKIN / Zdravotní informace

Až do konce XX století byl oxid dusíku považován za mimořádně škodlivý pro lidské tělo. Všechny oxidy dusíku jsou fyziologicky aktivní a patří do třetí třídy nebezpečnosti. Například oxid dusík N2OV chirurgických operacích jako anestezie. Oxid dusnatý Ne. Je to silný jed, který má negativní dopad na centrální nervový systém a způsobuje porážku krve v důsledku vazby hemoglobinu. Oxid dusnatý Ne. 2 Je považován za relativně jedovatý.

Situace se změnila v důsledku lékařské chyby. Ve Spojených státech, při zkoumání vlivu různých léků na srdeční aktivity, léky smíchaly léky a používaly prostředek obsahující oxid dusík. Látka náhle způsobila prudký odpočinek plavidel, která se zajímala o profesor Robert Francis Furchotta od státní univerzity v Dolním New Yorku. Další studie ukázaly, že oxid dusík je kontinuálně vyroben v živočišném organismu z argininové aminokyseliny.

V roce 1998 představil Nobelský výbor cenu na tři americké vědce, jejichž nezávislý výzkum a vedl k otevření úlohy oxidu dusíku. Vědci to zjistili Ne. Relaxační stěny krevních cév, snižuje trovně trombocytů. Oxid dusík reguluje provoz centrálního nervového systému a autonomního nervového systému, respiračního a gastrointestinálního traktu a urogenitálního systému, se podílí na ochraně těla od bakterií a maligních buněk.

Jediným dodavatelem této základní látky je arginin, což je podmíněně nepostradatelná aminokyselina. U dospělých se arginin vyrábí v dostatečném množství a pacienti, děti a starší lidé potřebují další krmení argininu.

Úloha argininu je velmi neobvyklá. Odpojí oxid dusík a posílá ji do mozku. Ve zbývajících aminokyselinách je oxid dusík pevně připojen. Plynová bublina mínus buněčná membrány a dosáhne svého účelu. Takže tělo informuje "centrální ústředí" o jeho stavu.

Nyní je těžké říci, ve kterém se zúčastní procesy Arginin. Všechny vlastnosti tohoto aminokyselinového vědce jsou stále objeveny. Nedávné studie ukazují, že arginin se také podílí na syntéze hormonu melatoninu, který je zodpovědný za "vnitřní hodiny" těla.

Как нам получить аргинин

Jak se dostaneme arginin?

V souvislosti s otevřením nádherných vlastností argininu kolem něj začala rozsáhlá reklamní kampaň. Na internetu je nabízen koupit jako nápravu pro všechny nemoci spolu s noni džus - produkt síťového marketingu. Arginin je reprezentován hlavně jako biologicky aktivní přísada pro sportovce, kteří potřebují efektivnější růst svalů. Náklady na tyto prostředky jsou poměrně vysoké. To je vysvětleno tím, že arginin není plně absorbován z potravin a výrobci byli schopni dát cennou aminokyselinu do sloučenin s vysokým stupněm asimilace. Nicméně, zkontrolujte, zda tyto informace nepravděpodobné uspět.

Arginin je také inzerován jako všelék od erektilní dysfunkce u mužů. Předpokládá se, že kvůli deficitem aminokyselin, neplodnost se může vyvinout, protože proteiny ze semenných tekutin téměř 80% se skládají z argininu. Také arginin je nepřímo zapojen do vývoje testosteronu.

Kromě toho, oxid dusíku hraje rozhodující roli při dosahování a udržováním erekce, naplnění kavernózních těl penisu. Studie ukázaly, že denní příjem až 4 g argininu významně zvyšuje kvalitu a množství spermií, a také zlepšuje erekci.

Arginin je většinou v rostlinných proteinech než u zvířat. Nejcennějším zdrojem je dýňová semena, která obsahují 5353 mg látek na 100 g produktu. Pak následujte cedr a vlašské ořechy. V menších množstvích aminokyselin, obsažených v obou, arašídech, kokosu, slunečnicových semen a sezamu, mléčných výrobků, kuřecím masem, pšeničné mouky.

Potřebná denní dávka podle state-poidnadzoru je 6,1 g. Kulturisté ovlivňují toto číslo na 20 g, což lze vysvětlit jak ekologickou nutností a obsedantní reklama sportovních farmakologických společností. S opatrností musíte brát argininské těhotné a kojící ženy, stejně jako lidé trpících herpesem a schizofrenií. Dlouhodobý příjem léků obsahujících arginin se také nedoporučuje.

Новости

Добавить комментарий