Jídlo a zdraví

Vitamin B2 je ve vodě rozpustná sloučenina týkající se skupiny chemikálií zvaných flavin. Flaviny se podílí na různých redoxních reakcích, které hrají v těle ochrannou a kreativní roli.Vitamin g nebo b2 (latinský název riboflavinum - riboflavin, lakoflavin) je snadno absorbovaná žlutá látka, koenzyme různých biochemických procesů v těle, který provádí klíčovou funkci při zachování zdraví lidí, zvířat.

Fyzikální vlastnosti připojení:

  • Má žlutá oranžová barva, hořká chuť;
  • odolný vůči kyselému prostředí;
  • Dobře tolerovat topení (teplota tání dosahuje 280 ° C);
  • špatně rozpuštěný v ethylových roztocích, vodě (0,11 mg / ml při 27,5 ° C);
  • nerozpustný v chloroformu, benzenu, acetonu, diethyletheru;
  • zhroutil se v alkalických roztocích;
  • Rozložení pod vlivem UV záření.

Navzdory nestabilitě v alkáli je riboflavin snadno obnoven spojením vodíku při dvojných vazbách. Tyto vlastnosti vitaminu B2 (oxidace a restaurování) jsou podloženy tokem buněčného metabolismu.

Strukturní vzorec riboflavinu je C17H20N4O6.

Nedostatek riboflavinu je klasicky spojen s orálními genitálně očními syndromy. Roh Haylit, bez světle a dermatitidy šourku jsou klasické příznaky deficitu.

Zvažte podrobně fyzika chemické vlastnosti, význam, příznaky a důsledky nedostatku sloučeniny, jak vyplnit nedostatek, který obsahuje pokyny pro použití (denní sazba).

Všeobecné

Kdo otevřel Lakoflavin?

Syntéza vitamínů skupiny B spadá na první polovinu dvacátého století. V procesu výzkumu však vědci ukázali, že některé sloučeniny této kategorie jsou rychle zničeny pod vlivem vysokých teplot, zatímco jiné - plně si zachovávají své fyzikální vlastnosti, pokračující aktivně pracovat v těle. Tento faktor se stal podnětem k podrobnému studiu skupiny a oddělení "nestabilní" na vysoké teploty thiaminu (B1) z riboflavinu (B2), což může udržovat svou strukturu i při zahřátí na 280 stupňů.

Historie otevření molekuly Lactoflavin je vzniklá na konci devatenáctého století, kdy v roce 1879 v roce 1879 brisis vědec poprvé dostal užitečné spojení. Identifikace látky však byla zpožděna na dlouhou 50 let. A jen v roce 1935 německý biochemik Richard Kun uměle syntetizoval životně důležitý prášek v čisté formě nezbytné pro řádné fungování organismu lidí a zvířat.

Název vitaminu B2 přímo závisí na zdroje sloučeniny:

  • Verdoflavin (z rostlin);
  • Lakoflavin (mléko);
  • Ovoflavin (vaječný protein);
  • Hepatoflavin (z jater).

Funkce vitamínů skupiny B je oranžově žlutá barva, která skvrna moči do charakteristického tónu.

Základem molekuly riboflavinu je jádro isoalloxazinu (heterocyklická sloučenina), ke kterému pěti-objemový alkohol ribitol "tyčinky.

Vitamin B2 může být syntetizován v ledvinách, jaterách, tkáních lidského těla, zdravé střevní mikroflóry. Pozitivní účinek riboflavinu zvyšuje thyamin (B1).

V potravinářském průmyslu se vitamín B2 používá jako potravinový barvivo (E101).

Role Riboflaviny

Role RiboflavinyLátka má aktivní část v toku energetických procesů, což pomáhá organismu rozdělit cukr. Vitamin B2 ve spojení s proteiny, kyselinou fosforečnou, v přítomnosti makroporys (zejména hořčíku), vytváří výrobu enzymů potřebných pro metabolismus sacharidů, přepravy kyslíku.

Spolu s B9 sloučeninou se riboflavin podílí na výrobě krevního mozku mozku, a s B1 - přispívá ke zlepšení absorpce železa.

Co je vitamín g?

Riboflavin řídí práci nervózního, zažívacího, krve, kardiovaskulárních systémů. Kromě toho, přínosy vitamínu B2 je, že minimalizuje škodlivé účinky toxinů na dýchacích orgánech, zlepšuje absorpci kyslíku buněk vlasů, nehtů, kůže, zvyšuje dobu trvání jejich života, podílí se na syntéze hormonů, Enzymy, přispívá k normálnímu průběhu těhotenství a správné záložky ovoce orgány.

Nervový systém:

  • zabraňuje vzhledu kataraktů;
  • Zlepšuje zaostřování objektivu, což je přizpůsobeno oku ve tmě;
  • Posiluje spánek;
  • zmírňuje stres;
  • zabraňuje vzniku duševních poruch;
  • zlepšuje metabolismus v nervové tkáni;
  • Snižuje patologickou excitabilitu;
  • Eliminuje únavu orgánů vize.

Kardiovaskulární, krevní systémy:

  • zabraňuje tvorbě krevních sraženin (zředěná krev);
  • Rozšiřuje plavidla (boj s vývojem hypertenze);
  • působí jako nepostradatelný prvek pro syntézu protilátek, krevních buněk;
  • Zúčastní se procesu stavebních energetických substrátů, poskytování normálního výkonu srdce.

Zažívací ústrojí:

  • usnadňuje proces sání tuků ze střeva;
  • urychluje konverzi B6 do biologicky aktivní formy;
  • Zlepšuje biliární funkci jater;
  • chrání střevní sliznici, žaludek z mechanického, poškození bakterií;
  • urychluje metabolismus;
  • Podílí se na metabolismu BJW, stejně jako tryptofan, který zase se pod vlivem riboflavinu změní na niacin.

Současná přítomnost riboflavinu a proteinů ve stravě přispívá k hojení ran a restaurování tkání po poranění trpí zranění.

Známky deficitu a svědectví pro použití

Pokud se zvyšuje nedostatek riboflavinuNejlepší klinické projevy nedostatku vitaminu B2 jsou studovány na experimentálních zvířatech. Podle provedených studií vědci zjistili, že nedostatek riboflavinu v těle šelmi vede k akumulaci lipidových peroxidačních produktů (podlahy) v krvi a vývoj aterosklerózy, šedý zákal. Údaje o porušení potvrzují klíčovou funkci flavoproteinů v procesech rozkladu podlahových výrobků a molekulárních syntézních mechanismů.

Příznaky riboflavinu postrádání (hypovitaminóza vysokého stupně):

  • zánět rty, jazyk;
  • bolesti hlavy;
  • útlak;
  • Inhibice myšlení;
  • zvýšená fotosenzitivita;
  • zhoršení chuti k jídlu;
  • porušení koordinace;
  • slabost;
  • vyčerpání;
  • vyrážka, pocit pálení nebo pleťová bledost;
  • Porušení soumraku, otřel v očích;
  • Krevní obor rtů;
  • Peeling celého těla.

Známky závažné formy hypovitaminózy b2:

  • dysfunkce nervového systému;
  • vypadávání vlasů (plešatost);
  • Narušení štítné žlázy;
  • podrážděnost;
  • Dermatitida sebororheic;
  • pomalá motivová reakce;
  • generalizovaná vyrážka;
  • anémie;
  • zánět kůže;
  • Zhoršení sání železa;
  • Poruchy v práci GCT;
  • nespavost;
  • úhlová stomatitida;
  • Slabost srdečního svalu;
  • konjunktivitida, bleparitida, šedý zákal;
  • vyztužená vaskularizace nadržené skořápky;
  • Snížení přírůstku hmotnosti u dětí;
  • Zpoždění růstu u mladistvých.

Indikace pro použití připojení:

  • tyrotoxikóza;
  • oční onemocnění;
  • revmatismus;
  • hypo- a arribuflavinóza;
  • práce s solemi těžkých kovů, jedovatých látek;
  • hemeraralopie;
  • radiační nemoc;
  • astenie;
  • selhání krevního oběhu;
  • Dlouhé nerovnaté rány;
  • Botkinova nemoc;
  • konjunktivitida, šedý zákal;
  • enterokolitida, chronická hepatitida, kolitida, cirhóza jater;
  • Itching dermatóza, ekzém;
  • Zajmutí rohovky;
  • hypotrophy, anémie, leukémie;
  • porušení intestinální funkce;
  • Červená akné, kandidóza, neurodermatitida, fotodermatóza.

Proč potřebujete organismus riboflavinu?

V terapeutických účelech se vitamín B2 navíc používá s: onemocněním spalování, omrzliny, fototerapie, chronickou hypoxií, redundantností / nedostatečností výživy sacharidů, v průběhu akutního infekčního onemocnění.

Kontraindikace k použití riboflavinu - nefrolitiázy, přecitlivělosti.

Lidské tělo není schopno akumulovat sloučeninu, proto je jeho předávkování (hypervitaminóza) je vzácný jev, který se vyskytuje pouze tehdy, když je syntetický vitamin zaveden ve velkém množství, několikrát vyšší než norma.

V tomto případě je přebytečná látka odvozena z moči, nicméně riziko následujících reakcí z těla se zvyšuje:

  • místní svědění;
  • alergická vyrážka;
  • roztrhané oko;
  • Pocit pálení v místě intramuskulární podávání;
  • snížení hodnoty;
  • necitlivost končetin;
  • zvýšení krevního tlaku;
  • Poruchy ledvin.

Denní sazba riboflavinu pro normální tok metabolických procesů v těle závisí na fyziologickém stavu, fyzické námaze, dietě a lidském věku.

Pro dospělého člověka je tento ukazatel 1,6 - 1,8 miligramů / den, pro ženu - 1,2 - 1.3, pro dospívající - 1,4 - 1.8, pro těhotné ženy - 2, pro ošetřovatelské matky - 2, 2, pro kojence - 0,4 - 0,6 . Denní potřeba riboflavinu pro sportovce, pracovníci s těžkou fyzickou aktivitou se zvyšuje na 2 jednotky, pro lidi, jejichž příděl je bohatý na proteinové produkty - až 3 jednotky.

Příčiny redukující riboflavin

Příčiny redukující riboflavinSprávný tok metabolických procesů znamená transformaci vitamínu B2 na výstřely a FMN. Některé látky však tento metabolismus zpomalují. Spolu s tím, nedostatek živin při jídle v 80% případů vede ke snížení průtoku biochemických reakcí.

Příčiny redukce B2 v těle:

  1. Vaření potravin v otevřených jídlech. Vzhledem k tomu, že rozpustnost riboflavinu se zvyšuje s ohřevem, vypouštění "výfukového" tekutiny na konci vaření vede ke ztrátě 50-60% účinné látky. Vaření v minimálním objemu vody pod pevně uzavřeným víčkem pomůže udržovat ve vodě rozpustné živiny.
  2. Sluneční světlo. Produkty vlevo po dobu 2 nebo více hodin u okna ztrácejí 40 - 50% užitečného spojení.
  3. Dlouhé skladování nebo rozmrazování. Miska umístěná v chladničce po dobu 11 hodin je zcela zbavena riboflavinu. Při skladování produktů v mraženého stavu nepřesahuje denní ztráta vitaminu B2 1%.
  4. Špatný příjem vitamínu. Biologická role látky, s prázdným žaludkem, se sníží při 2 - 3 krát. Lakoflavin proto je důležitý vzít během nebo bezprostředně po jídle.
  5. Topení alkalických roztoků obsahující živin (citronová šťáva, sérum, mléko) způsobuje "smrt" užitečné látky.

Zdroje vitaminu B2.

Dnes jsou prezentovány farmaceutické přípravky skupiny B, obsahující denní dávku živin. Nicméně, k doplnění každodenního potřebu riboflavinu, výživy se doporučují zavést s produkty přirozeného původu, protože použití užitečného spojení v syntetických dražích, kapslích, tablet může způsobit vážné poškození lidského zdraví, v případě předávkování nebo přijímání komplex s datem splatnosti.

Nejlepším způsobem, jak zajistit, aby tělo s vitamínem B2 je řádně vyvážená strava sestávající z složek rostlinné a živočišného původu.

Zvažte, co to je.

Obsah riboflavinu ve spodních produktech předpokládá, že jsou šetrné k životnímu prostředí, pěstované bez použití škodlivých hnojiv, chemikálií, antibiotik představujících potenciální hrozbu pro lidské zdraví.

Tabulka "Jaké produkty obsahuje vitamín B2"
Č. P / p Produkt Obsah riboflavinu ve 100 g příslifu, mg
1piniové oříšky 88.
2Játra tele 2,2.
3Pekařství sušené kvasnice 3
4Pekařství kvasinky čerstvé 1,7 let
5Mléko v prášku 1,4.
6Makrela 1,4.
7Sušení séra 1,3.
8Suchý krém 42% 0.9.
9Pšeničné výhonky 0,8.
deset Hořčičný prášek 0,7.
jedenáct Mandle 0,66.
12. Solidní sýr 0.5.
třináct Žampión 0.45.
14. Kuřecí vejce 0.45.
15. Kakao 0.45.
16. Čokoládové mléko 0.45.
17. Těstoviny 0,44.
18. Melange. 0,44.
19. Tuřín 0.43.
dvacet Barium Jazyk 0.4.
21. Sýr se roztavil 0.4.
22. Lanýže 0.4.
23. Otruby 0.39.
24. Mléko kondenzováno 8.5. 0,38.
25. Chernushka. 0,38.
26. Kaviár seresrygiho zrnitého 0.37.
27. Semena Seung. 0.36.
28. Makrela 0.35.
29. Fazole (sójová) 0.31.
třicet Brokolice 0,3.
31. Kvasinkové pivo sušené 0,3.
32. Suché lusky, arašídy 0,3.
33. Telecí maso 0,3.
34. Tvaroh 0,3.
35. Shipovnik. 0,3.
36. Suché čočky 0,29.
37. Hrášek sušil 0,28.
38. Petrushka Fresh. 0,28.
39. Skopové maso 0,27.
40. Špenát 0,25.
41. bílé zelí 0,25.
42. Vepřová olejová 0,24.
43. Gorky Chocolate. 0,24.
44. Pšeničná mouka 90% 0,23.
45. Zelí barevné vařené 0,23.
46. Chřest 0,23.
47. Rye mouka 32% 0,22.
48. Sleď 0.21.
49. Hovězí 0,19.
padesáti Zelená polka Dot čerstvý 0.16.
51. Mléko čerstvé 0.15.
52. Zakysaná smetana 0,14.
53. Pohanka 0,13.
54. Arašíd 0,13.
55. Ovesné vločky 0,13.
56. Vlašské ořechy, kešu 0,13.
57. Černý chléb 0.12.
58. Obr 0.12.
59. Pšeničná mouka 72% 0,1.
60. Barvivo do sucha 0,1.
61. Kukuřice 0,1.
62. Hrozny 0,08.

Ze seznamu je jasné, že poskytnout sedm produktů, které obsahují vitamín B2 v požadovaném množství, není absolutně obtížné. Nedostatek riboflavinu je naštěstí nebezpečný jev pro dospělé, protože jejich tělo produkuje látku v menším množství, které nemůžete říci o dospívajících. Denní dieta dětí mladší 16 let a především do 10 let, by se měla skládat z produktů bohatých na přítomnost vitaminu B2, a plně pokrýt denní potřebu této živiny. V opačném případě může nedostatek riboflavinu v rostoucím těle vést k nemocí z nervového, zažívacího, srdečních systémů, retardace růstu a tvorbou patologií v procesu vývoje vnitřních orgánů.

Zahrnutí do denní stravy 500 mililitrů kyselého mléka a 100 gramů chatového sýra / pevného sýra pomůže prakticky plně uspokojit potřebu dospělého organismu v vitaminu B2.

Pokud někdo z rodinných příslušníků (častěji u starších osob nebo u dětí) jsou praskliny na rtech, musíte zahrnout mandle v denní menu (150 gramů), pivní kvasnice (100 gramů), a doplnit dietu s vepřovým nebo hovězím masem vedlejší produkty. Kromě toho se doporučuje zavést produkty bohaté na Beta Caroten (dýně, mrkev, borůvky, černý rybíz, rajčata, červená paprika, meruňky, panej, špenát, špenát, zelené cibule, brokolice, grapefruit) ve stravě.

V případě užívání syntetického vitaminu B2 (u tablet) musí být spojení použito během jídla. Jinak po přijetí Riboflaviny, prázdný žaludek, existuje špatná absorpce živiny.

Nezapomeňte, že všechny vitamíny skupiny jsou úzce vzájemně provázány. Takže s jedním z nich jako lék, potřeba těla se zvyšuje v jiných sloučeninách této skupiny.

Vitamín recepty

Vitamín receptyV létě, nasycení těla s vitamínem B2 může být doplněno denní stravou 300 gramů malinových plodů, ostružin (0,05 mg / 100 g), borůvky (0,02 mg / 100 g). Tyto potravinové rostliny uchovávají na zimu metodou rychlého suchého mrazu, jsou peated cukru, a také připravují užitečné kompotice, uvíznuté uvíznutí na nich.

V podzimním období se doporučuje používat lingonberry (0,02 mg / 100 g). Plody keřů, s řádným zpracováním, jsou schopny udržet výživné vlastnosti, zejména riboflavin celou zimu. Princip obrobku je následující: bobule projít, výběru celého a nenavázaného, ​​pak rychle opláchněte pod mírným tlakem tekoucí vody, usnul na nádobu (dvou- nebo třílitr), nalijte předem vařeným studeným voda, uložená v chladnosti (na balkóně) na tmavém místě (v krabici). V den, kdy potřebujete jíst 30-50 gramů ovoce.

Pozdě na podzim, po nástupu mrazuvů je nutné sestavit běžné bobule Rowan, což je také zdrojem vitaminu B2 (0,02 mg / 100 g). Z nich připravte biologicky aktivní směs. Pro tento kilogram ovoce Rowan, musíte projít, eliminovat zkažené (shnilé). Pěkné bobule (celé nebo zlomené) Opláchněte v tekoucí vodě a mletí mlýnem nebo mlýnem na maso přidáním 300 gramů ořechů nebo mandlí. K výsledné živné směsi, zadejte 500 gramů medu odebraného z Rowan, šípky nebo pampelišky. Cashitz důkladně smíchal, nalijte do neprůhledných skleněných nádob, skladovaných v chladničce.

Použijte vitaminizovanou směs během zimy 30-40 gramů denně, pije se 100 mililitry s teplou čistou vodou.

Doporučení pro skladování produktů bohatých na B2

Pro odstranění nežádoucích ztrát riboflavinu v zelenině, masu, rybích, fermentovaných mléčných výrobcích dodržováním základních pravidel v procesu jejich zpracování a úspor.

Jak zachránit vitamín B2 v potravinách?

  1. Při výběru tvarohu byste měli přednost produktu s měkkou konzistencí: čím více séra zůstalo v něm po zpracování surovin, čím vyšší je obsah riboflavinu.
  2. V procesu vaření, brambor a hrášku "dávají" vitamín b2 do vody, v důsledku vypuštění kapaliny je hotová miska zcela zbavena užitečného spojení. Získaná infuze se proto doporučuje vychladnout až 30 stupňů a pít 200 mililitrů / recepce.
  3. Během tepelného zpracování potravin musíte zavřít víko. V opačném případě se vyskytuje oxidace vitamínů a většina biologicky aktivních složek zmizí s párou.
  4. Při skladování v chladničce je zelenina poslouchána denně 1% užitečné sloučeniny, při mytí pod tlakem vysokého tekutiny - až 5%. Vzhledem k této skutečnosti získala produkty ve velkém množství a po dlouhou dobu se nedoporučuje nasáknout ve vodě.
  5. Crupe vaření na vodě a teprve po vaření v kaši můžete přidat vyhřívané mléko.
  6. Produkty obsahující riboflavin nelze skladovat ve světle, musí být odstraněny na tmavém místě (box, suterén, sklep).
  7. Je zakázáno vařit pasterizované mléko.
  8. Zmrazené potraviny před tepelným ošetřením nefungují, protože rozmrazování do světla vede ke ztrátě čtvrté části užitečného spojení.
  9. Mléko v průhledné láhvi za 2 hodiny na světlo ztrácí 50% riboflavin. Proto je nutné uložit otevřené výrobek v tmavém nádrži v chladničce ne více než 3 dny. Jinak jsou živiny v něm zmizely a tekutina je zbavena většiny vitaminu B2.
  10. Ztráta Riboflaviny Během přípravy výrobků je: zmrazení - 0%, sušení - 10%, kalení / pražení - 25%, vaření ve vodě - 45%, zahřívá se - 5%.

"Nejhorší nepřátelé" B2 jsou pít sodes, sulfonilamidové drogy, alkohol a estrogeny. Tyto látky zcela zničí užitečné molekuly spojení.

Největší množství vitaminu B2 je tedy obsaženo v produktech v přírodním (čerstvém). V případě potřeby však tepelné zpracování, složky (například maso, květák, droby) by měly být rychle vařeny pod víkem.

Vitamin B2, jako koenzym

Vitamin B2, jako koenzymV dobře používaných produktech Riboflavin je obvykle v souvisejícím stavu - jako součást koeficientů flavinenindinukleotidu [FAD] a flavinononulucelotidu [FMN], které jsou spojeny proteiny. Pokud se dostanete do těla, v trávicím traktu je vitamín B2 ovlivněn enzymy, v důsledku kterého je užitečným spojením uvolněna a její odsávání v tenkém střevě. Po toku této reakce je opačný proces spuštěn v tkáních: tvorba výstřelků, FMN z riboflavinu, který je součástí mnoha enzymů.

Jaké enzymy zařazené do 2?

Jeden z nejdůležitějších enzymů vyrobených lidským tělem a obsahující riboflavin je glutathioneducetáza. Poskytuje snížení glutathionu (buněčné antioxidanty) po oxidaci. Tato organická hmota (tripeptid y-glutamylcysteinylglycin) provádí důležitou roli: chrání buňky od škodlivého účinku peroxidantních sloučenin, volných radikálů, přispívajících k přizpůsobení organismu na podmínky nepříznivého vnějšího prostředí.

Při komunikaci s radikály glutathion poskytuje aktivní molekuly jeho elektronem aktivací sloučenin. V tomto případě, po reakci je tripeptik oxidován, ztrácí ochranné výhody. Aby se zvýšil antioxidační schopnosti buňky, obnovuje glutathionereductáza "výfuku" glutathion, vracet jeho funkce.

Kromě toho se vitamín B2, jako koenzym, se aktivně zapojuje do oxidativně regeneračních reakcí. Je známo, že oxidační procesy jsou schopny aplikovat nenapravitelné poškození buněk těla, v důsledku toho zpomalení jejich toku pomáhá do určité míry vydržet vývoj nemilosrdných onemocnění - rakoviny.

Riboflavin se také podílí na výměně vitamínu B6, kyseliny listové, niacinu, železa a je součástí koenzymů, které přispívají k rozdělení BPU a přechod je do energetické formy.

Interakce s jinými látkami

Příprava malého množství potravin najednou (bez re-tepelného zpracování), místnost mražených výrobků je okamžitě ve varné vodě (bez předchozího rozmrazování) nebo v troubě skříňce (v hliníkové fólii) pomůže maximalizovat riboflavin v produktech.

Nezapomeňte, že stravitelnost vitamínu B2 ovlivňuje některé léky.

Riboflavin v těle se téměř neskutečná, takže produkty s potřebou to každý den a snaží se zachovat svůj obsah co nejvíce v nich.Zvažte slučitelnost lactoflavinu a jiných drog.

  1. Simultánní příjem riboflavinu, pyridoxinu, vitamínu K a kyseliny listové vede ke vzájemnému zvýšení působení živin.
  2. Thyroidin zvyšuje transformační rychlost vitaminu B2 do nohama.
  3. Erythromycin a tetracyklin zvyšují odstranění lactoflavinu.
  4. Riboflavin spolu s kyselinou nikotinem aktivuje mechanismy detoxikace tělesa, v důsledku toho se zrychluje derivace konečných metabolitů metabolitů metabolitů.
  5. Výkonné trankvilizéry (fluorotiazin, aminezin), tricyklické antidepresiva (imipramin, amitriptylin) a periferní vazodilátory (hydránazin, diazoxid, minoxidyl) potlačují využití vitaminu B2, znepokojující syntézu koefičních forem.
  6. Riboflavin zvyšuje biologickou dostupnost zinečnatého.
  7. Společné přijetí lactoflavinu a železa vede k akumulaci a zpevnění farmakologických vlastností stopového prvku.
  8. Neuroleptika používaná v depresích a psychisku, zejména chlorpromazinu, inhibují transformaci živiny do biologicky aktivní formy.
  9. Diuretik spironolakton blokuje syntézu vitaminu b2.
  10. Hypotenzní přípravky zvyšují transformaci riboflavinu do biologicky aktivních sloučenin.
  11. V přítomnosti kyseliny borité je vitamín B2 zničen.

Vzhledem k mechanismu účinku a kompatibility léčivých látek je možné snadno vypracovat účinný diagram krmení živin a následně varovat avitaminózu.

Riboflavin během těhotenství a kulturistiky

Riboflavin během těhotenství a kulturistikyLidské tělo je jediný "zdroj" živin vyvíjejících se v lůně plodu. Spolu s negativními genetickými faktory, nedostatkem základních živin, v 70% případů, vede k porušení průběhu těhotenství, předčasné narození, krvácení a výskyt toxikózy. Kromě toho, většina nemocí zjištěných u novorozenců je pořízena během intrauterinního vývoje.

Četný vědecký výzkum potvrzuje přítomnost přímého vztahu mezi deficitem živin a nedostatků ve vývoji embrya. Vzhledem k tomu budou pro budoucí matky vhodné brát organické potravinářské přísady a multivitaminové komplexy.

Jeden z nejdůležitějších živin během těhotenství - Riboflavin (na latině - Riboflavini). Vitamin B2 je nezbytný pro správnou tvorbu nervového systému, svalů a kostní kostry v rozvíjejícím se plodu. Nedostatek této látky může vést k intrauterinním smrt embrya, včasného porodu, vznik vrozených anomálií (zpoždění růstu, poškození kůže) v kojenců, snížení laktace, vývoj v budoucí matce sebororheic dermatitidy.

Denní potřeba těhotných žen v B2 je 1,8 - 2,1 miligramů, a pro ošetřovatelské matky - 1,9 - 2,5 miligramů. Nebojte se, pokud na pozadí přijímání vitamínového moči se změní na jasně žlutou barvu. Tento jev je naprosto neškodný a bezpečný pro oba organismy.

Vzhledem k tomu, že Laktoflavin je jedním z hlavních "účastníků" metabolismu proteinu, je vhodné jej využít s pevností a kulturistika. Vitamin je zvláště užitečný pro profesionální sportovce, protože pomáhá transformovat výslednou energii do svalové úlevy těla. Kromě toho, nutrient reguluje tok kyslíku do svalů, v důsledku toho, že riziko vývoje hypoxie ve výcviku klesá.

Denní sazba vitamínu B2 pro kulturisty je 3-5 miligramů. Příjem potravinářských přídatných látek, ve kterých je přítomna Riboflavin, zvyšuje výsledky tréninku síly dvakrát.

Účinky použití vitaminu b2

Účinky použití vitaminu b2Mechanismus biologického působení riboflavinu je vybudování dvou koenzymů, které se podílejí na syntéze molekul ATP a některých proteinů (erytropoetin, hemoglobin, katecholaminů), které jsou součástí oxidačního a redukčního enzymového tělesného systému. Spolu s tím je vitamín B2 nepostradatelný "asistent" pro oči. Ochrana sítnice z nadměrného vystavení ultrafialovým paprskům se živina podílí na vytváření vizuální fialové. Zároveň absorpční spektra lactoflavinu (maxima) leží v oblasti 445, 375, 260 a 225 nanometrů.

Terapeutické účinky vitaminu B2

  1. Antihypoxický. Riboflavin, udržuje schopnost buněk syntetizovat a účinně používat molekuly energie ATP, včetně, když je přívod kyslíku přerušen tkání.
  2. Adaptivní trofická. S pravidelnou spotřebou vitaminu, normalizace metabolických procesů v těle a zlepšování funkčního stavu mozku.
  3. Detoxika. Lakoflavin v komplexní terapii restaurování jater zvyšuje hepatoprotektivní účinek rostlinných přípravků. Vzhledem k tomu bariéra, vylučovací a zažívací funkce nárůstu orgánu.
  4. Keratoplast. Výživnost se používá k normalizaci kůže kůže, resorpce zánětlivých infiltrátů, obnovení normální struktury dermis a epidermis.
  5. Anabolický. Vzhledem k tomu, že vitamín B2 zvyšuje aktivitu plastových Znealing enzymů a stimuluje syntézu metabolismu proteinu, se zvýšením dávkování je plánovaný nárůst svalové hmoty těla.
  6. Neurotropní. Obohacení denních dietních výrobků, které obsahují laktoflavin, vede ke zvýšení syntézy neurotransmiterů (serotonin, dopamin, game, acetylcholin) v mozku a restaurování myvných skořápek nervových kmenů (v kombinaci s lecithinem).

Uvedené účinky jsou relevantní pouze za předpokladu, že denní nedostatečnost živiny je plně pokryta.

Vědecké studie provedené v roce 2004, Nutriologists Ruslan Piskoppel a Vladimir Dadali, potvrzují skutečnost, že koncentrace biologicky účinných látek v produktů v posledních 20 letech významně snížila. Denně vzniká potřeba obrovského počtu různých potravin. A protože mnoho vitamínů, včetně Riboflavinu, není schopna se hromadit tělem, udržet si požadovanou rovnováhu v krvi je téměř nemožné. Pro doplnění deficitu živin je proto vhodné použít výživové doplňky v tabletách, v kapslí nebo jako dražé.

Vyvážené komplexy vitamínů skupiny B - "neurobion", "neurostabil", "vita b plus", "vita-escort", "vitabalans 2000", "in-50". Tyto léky však kromě užitečných látek obsahují skořepiny kapslí sestávající z škodlivých složek: želatin, škrob, barviva. Použití kapalného riboflavinu (v ampulích) pomůže zabránit negativní reakci těla pod individuální nesnášenlivostí na složky. Složení vitamínového roztoku zahrnuje destilovanou vodu a čistý lactoflavin.

Klinická aplikace

Pro prevenci a komplexní léčbu nemocíPro léčbu b2-ibitaminózy, 10 miligramů organických živin 3 - 5 krát denně (orální nebo parenterální) jsou odebrány. Na pozadí recepce léků je vhodné pozorovat zdravou výživu.

Pokud je na sliznicí membránu úst, na které se připojila infekce, a zároveň s terapií by měla být prováděna místní léčba - býci, masti, oplachování, antibiotika. Avitaminóza, jako nezávislé onemocnění, vznikají však poměrně zřídka. Deficit živin se projevuje mnohem častěji s jinými patologiemi na pozadí dlouhodobé mikroelegenation. V takových případech se vitamín b2 kombinuje s jinými léky.

Terapeutické použití Riboflaviny

Patologie gastrointestinálního traktu

Je obzvláště důležité použít vitamín B2 s toxickými lézemi trávicích orgánů, zejména Botkinova choroby. Tato patologie vede k porušení funkcí jater (sacharidy, antitoxické, pigmenty) a slinivky břišní (inkedorial). V důsledku toho jsou inhibovány metabolismus riboflavinu a izolační aktivita krve. Obtížný průběh onemocnění je doprovázeno prudkým poklesem lactoflavinu v urinu. Podle lékaře T. H Barrel, vitamín B2, jako součást komplexní terapie Botkinovy ​​choroby, zlepšuje laboratorní ukazatele krve a moči (vzorek KVIKA, úroveň bilirubinu). Jako zotavení se vyskytuje vylučování riboflavinu s urinem. Tento fenomén se používá jako indikátor závažnosti toku infekčního onemocnění. Kromě toho je riboflavin výměna porušena a s jinými jaterními anomálie (cirhóza, mastná dystrofie, strukturální znovuzrození). Vzhledem k tomu, že postižené tělo je "neschopný akumulovat živinu, v důsledku toho se postupně vyvíjí hypovápitaminóza. S ohledem na to je použití vitaminu B2 klinicky rozumným roztokem. Pokud má pacient onemocnění gastrointestinálního traktu (enterokolitida, rakinální gastritida, gastroezofageální reflux, jemná dysfunkce), v důsledku které je přirozená absorpce vitaminu narušen, měl by být léčivo podáváno parenterálně.

Nemoci srdce

Patologická data v 95% případů jsou doprovázena porušením metabolismu v myokardu. Vitamin B2, jako součást komplexní terapie, pomáhá normalizovat metabolismus v srdečním svalu, protože usazuje maximální počet riboflavinu.

Patologie endokrinního kruhu

Zvýšená funkce štítné žlázy a bočního onemocnění zvyšuje uvolňování vitaminu B2 s močí. Proto v přítomnosti těchto problémů je riboflavin vhodné přijmout dodatečně. Navíc vylučování látky s urinus zvyšuje patologii slinivky břišní, zejména diabetes mellitus. Parenterální podávání živin zaměřuje svůj deficit a způsobuje krátkodobé snížení hyperglykémie. Porušení metabolismu riboflavinu je relevantní pro osoby trpící addisonovou chorobou. V tomto případě je přidělení užitečného spojení s močí snížena o 3 krát. Proto se s vitamínem B2 používá lék - deoxykortikosteron. Steroidní hormon, působící na kůlu nadledvinek, stimuluje fosforylaci riboflavinu. V důsledku toho nastane normalizace vylučování látky moči.

Dermatologie

Vitamin B2 se používá při léčbě streptokokových lézí kůže, erythrodermie, sebororhean ekzémy, exfoliativní dermatitidy, popáleniny, fotodermatóza.

Oftalmologické onemocnění

Výměnné procesy v očích probíhají účastí lactoflavinu. Proto přítomnost oftalmologických patologických patologií (primární glaukom, teoretektor katarakty, cévní vaskularizace, neinfekční konjunktivitida, keratitida nevyslovité etiologie) a funkční poruchy vidění jsou přímým odečtením pro další příjem vitaminu B2. Kromě toho se živina používá při léčbě migrén způsobených přepracováním očí. Při léčbě těchto onemocnění, riboflavin používat parenterálně, orálně a lokálně. Pro venkovní použití, optimální forma uvolňování - oční kapky (2%).

V porodnické klinice

U těhotných žen v 80% případů, snížená koncentrace riboflavinu v krvi. Tento problém je zvláště relevantní pro stáda, které trpí trhlin vlnících. Preventivní příjem živin, během těhotenství, pomáhá zabránit vývoji mastitidy a snížení bolestivých pocitů v hrudi 4 krát. Jak vzít vitamín b2? Futive matky (v posledním trimestru) se doporučuje zavést do diety 20 miligramových látek denně a ženy, během týdne po porodu, 20 miligram dvakrát denně. Pokud jsou praskliny na bradavkách, perorální příjmu živin (20 miligramů 2 krát denně) se doporučuje kombinovat s lokální léčbou riboflavinovou mastí. Za tímto účelem se 2% roztok aplikuje na léze třikrát denně po krmení.

V kosmetologii

Vzhledem k tomu, že Lakoflavin je "kůže" vitamín, dobrá barva je bez něj nemožná. Spotřeba produktů obsahujících B2 v kombinaci s vnějším použitím masek riboflavinu (1 čas týdně) vede k aktivaci "přepravy" kyslíku do tkání a zlepšení kapilár. Díky tomu se sníží rozzlobená vyrážka, je vylepšena pleť obličeje a proces regenerace kůže je zrychlen. Vitamin B2, nepostradatelný pro vlasy a hřebíky, protože pomáhá normalizovat metabolismus mastných kyselin. Při výběru kosmetiky Riboflavinu je důležité pečlivě prozkoumat pověst značky a náklady. Výroba kvalitních nástrojů, které obsahují vysokou koncentraci účinné látky, je časově náročný a finančně nákladově efektivní proces. Proto mnoho firem s použitím zanedbatelného množství vitaminu, skryje autentické složení léčiva. Výjimkou je některé profesionální značky, že kosmetičtí jsou výhodné (Academie Scientifique de Beaut, adonia organics, HYSQIA, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Nemoci novorozenců

Definice v krvi dítěte Bilirubina je přímým čtením fototerapie. S lehkým ozářením, kromě zničení toxinu způsobujícího žloutenku dochází k přirozenému rozpadu vitaminu B2. S ohledem na to je živina zahrnuta do komplexní terapie novorozenců. Denní sazba riboflavinu pro děti (0 až 6 měsíců) je 0,3 miligramů.

Pro hubnutí

Vitamin B2 se podílí na syntéze hormonů žlázy štítné žlázy, který reguluje metabolismus v těle. Proto pro osobu, která si přeje zhubnout, je tato živina denně "asistenta". Zvýšená denní dávka Riboflavinu navazuje pouze jmenováním zúčastněného lékaře.

Výstup

VýstupTak, vitamín B2 nebo riboflavin je jedním z nejdůležitějších ve vodě rozpustných vitamínů, zdravotní a kosmetické látky, koenzymu většiny biochemických procesů, motoru motoru v procesech výroby energie v buňkách, růstový stimulátor a nejlepší asistent v Léčba neurologických a očních onemocnění. Spojení hraje klíčovou roli v průběhu redoxních reakcí, v práci srdečních, zažívacích, nervových systémů. Proto je pro dobrou lidskou pohodu, je důležité poskytnout systematický (denní) příjem riboflavinu do těla v množství nezbytné denní sazby.

Největší množství vitaminu B2 je obsaženo v čerstvém mléku, cedrových maticách, dvojitém masu.

Přítomnost bohatých riboflavinových produktů v denní menu je zárukou dobrého zdraví všech rodinných příslušníků.

Článek Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialita: Terapeut, radiolog, výživnost .

Společná zkušenost: 20 let .

Místo výkonu práce: LLC "SL MEDICAL GROUP" MAYKOP .

Vzdělávání: 1990-1996, Severní Osetská státní lékařská akademie .

Budeme vděční, pokud použijete tlačítka:

Riboflavin, Lakoflavin, vitamín g

Obecná charakteristika vitaminu B2

Vitamin B2 se týká flavinů

- Žlutá látka (žlutý pigment). On

Udržitelný v externím prostředí je dobře tolerující topení,

ale špatně toleruje sluneční světlo, ztrácí jejich

Vitamínové vlastnosti pod jeho vlivem.

  • V lidském těle může Riboflavin syntetizovat
  • Střevní flóru.
  • Produkty vitaminu B2

Indikovala odhadovaná přítomnost ve 100 g produktu

Potřeba vitaminu B2 se zvyšuje s:

velká fyzická námaha;

těhotenství a kojení;

stres.

Asimilita

Ačkoli Riboflavin je přítomen v zelené zelenině,

Pro dobrou absorpci potřebují vařit.

Vitamin B2 je dobře absorbován tělem, pokud

v žaludku a střevech jíst jídlo, tak vitamín

Přípravky jsou dobře užívány při jídle nebo okamžitě

  • po ní.
  • Užitečné vlastnosti a její vliv na tělo
  • Vitamin B2 (Riboflavin) trvá
  • Aktivní účast na tvorbě některých hormonů
  • a erytrocyty, syntéza ATP (adenosin trifosfor
  • Kyselina - "palivo života"), chrání
  • sítnice z nadměrné expozice UV paprsky,
  • Poskytuje přizpůsobení tmavé, zvyšuje ostrost

Vize a vnímání barvy a světla.

Vitamin B2 hraje velkou roli v rozdělení

Proteiny, tuky a sacharidy. Je nutné normální

Práce těla jako celku, protože Je to ve složení

Více než tucet enzymů a flavoproteinů - speciální

Být zdravý!biologicky účinné látky.

Riboflavin je potřebný pro růst a aktualizace tkáň, pozitivně ovlivňuje nervový stav

Systémy, játra, kůže, sliznice. On

Jsme nezbytní pro normální vývoj plodu během těhotenství 7

A pro růst dětí. Udržuje kůži, nehty a vlasy

Odkazy na sekci

Zdravý.

Interakce s jinými základními prvky

Vitamin b2 s vitamínem

A poskytuje normální vidění. S tím

Účast vitamínu

Účast vitamínuK, vitamin

Pp, vitamín

Pp, vitamínB6 a Folia

Kyselina jděte do těla do aktivního formy.

Kyselina jděte do těla do aktivního formy.Nedostatek a znovuobjevení vitaminu

Známky nedostatku vitaminu B2

Známky nedostatku vitaminu B2peeling kůže na rtech, kolem úst, na křídlech nosu, uší a nasolabiálních záhybů;

Praskliny v rozích úst, tzv. Snagy;

O přípravcích probiotikaPocit, že písek se dostal do očí;

Svědění, zarudnutí a roztrhané oko;

Probiotikačervený nebo fialový oteklý jazyk;

Pomalé hojení ran;

Pomalé hojení ran;Bezvětřka, flegmologie;

S nezletilými, ale dlouhodobým nedostatkem vitamínu B2 se praskliny na rtech nemusí objevit, ale horní ret se snižuje, což je dobře patrné u starších osob.

S nezletilými, ale dlouhodobým nedostatkem vitamínu B2 se praskliny na rtech nemusí objevit, ale horní ret se snižuje, což je dobře patrné u starších osob.Faktory ovlivňující obsah v produktech vitaminu B2

S obsahem tepelného zpracování v produktech

S obsahem tepelného zpracování v produktechFaktory ovlivňující obsah v produktech vitaminu B2

Vitamin B2 se snižuje celkem 5-40%. Riboflavin.

Vitamin B2 se snižuje celkem 5-40%. Riboflavin.Faktory ovlivňující obsah v produktech vitaminu B2

Udržuje stabilitu při vysokých teplotách

Udržuje stabilitu při vysokých teplotácha kyselost, ale snadno zničena v alkalickém médiu,

Žampión

Žampióna kyselost, ale snadno zničena v alkalickém médiu,

nebo pod vlivem světla.

Domácí pájenéProč nastane nedostatek vitamínu B2

Nedostatek vitaminu B2 v těle způsobuje onemocnění

Bificigardio. \ tgastrointestinální trakt, který porušuje sání

potravinářské látky; nedostatek ve stravě plných proteinů;

potravinářské látky; nedostatek ve stravě plných proteinů;Příjem antagonistických léků vitamín B2.

Zvýšená spotřeba riboflavinu

Zvýšená spotřeba riboflavinuPříjem antagonistických léků vitamín B2.

V infekčních horečných onemocněních, nemoci

Štítná žláza a rakovina také vede k nedostatku vitaminu B2.

Hodnocení: \ t

6.5.

/deset

Hlasy:

Pět

Přesnost informací

Přečtěte si také o dalších vitamínech:

Voda rozpustný vitamin b2 (lat. - riboflavin) byl získán během chemických experimentů v roce 1935. Riboflavin, spolu s jinými skupinovými vitamíny, má univerzální účinek na lidské tělo - podporuje práci nervového systému, štěpení, podílí se na oxidačních mechanismech, celkový metabolismus, zajišťuje zdraví kůže, vlasy, nehty.

Existují i ​​jiné názvy tohoto vitamínu, který závisí na tom, co bylo zvýrazněno. Například, pokud z rostlin - verdoflavin, pokud s mlékem - lactoflavin, z jater - hepatoflavin, od vaječného proteinu - ovoflavin.

Produkty - kontejnery vitaminu B2

Jaké produkty jsou nejvíce vitamínem B2? První místo je obsazeno například játrem, je hovězí játra dostatečně k jídlu pouze 50 g za den. A po něm jsou bílé houby, které jsou dost 75 g za den. Pro fanoušky ovoce a bobulí je nutné zaměřit se na muškátový oříšek hroznů, který stačí jíst 120 g.

Jaké produkty jsou nejvíce vitamínem B2? První místo je obsazeno například játrem, je hovězí játra dostatečně k jídlu pouze 50 g za den. A po něm jsou bílé houby, které jsou dost 75 g za den. Pro fanoušky ovoce a bobulí je nutné zaměřit se na muškátový oříšek hroznů, který stačí jíst 120 g.

Játra

Interakce s jinými látkami

  • Hovězí játra 3.4 mgsvin jater 3,0 letěl Turecko Turecko 2,7 2,3 mg zrnitý

  • Ledvina

  • Hovězí ledviny 3,0 mgsvion ledviny 1,7 mg

  • Bílé houby

  • 2,45 mg

  • Srdce

  • Vepřové srdce 1.7 Mini MigSis 1.5 MGDG Srdce 1,2 Monster Hearts 0,7 mg

  • Feta sýr, koza

  • Feta 0,8 mgkosiy 0,7 mg

  • Křepelčí vejce

0,8 mg

Müsli.

Suchý 0,8 mg

Patestone Játra

0,6 mg

Pretdelki.

Pšeničné otruby

Během vaření produkty vždy pokrývají nádobí víkem. Z interakce s kyslíkem, většina z vitamínů je zničena. Nepropouštějte vodu, ve které byl hrášek připraven nebo brambory, protože zůstává z riboflavinových výrobků a dalších vitamínů skupiny V.

Slepičí vejce

0,5 mg

Sýr

  • 0,2-0,4 mg Pstruh, salong

  • Pečený 0,4 mg .Mušle, chobotnice

  • 0,4 mg .Kondenzované mléko

  • Denní sazba vitamínu B2 pro ženy, muže a děti Doporučení pro použití riboflavinu jsou vyvíjeny více než ve 30 zemích. Schválená dávka pro dospělou populaci je 1,2-2,2 mg denně. Lékařské pozorování dokazují, že nedostatek vitaminu B2 je vytvořen v těle po 90 dnech při použití 0,55 mg riboflavinu denně.

  • Zdravý člověk by měl brát 1,4-1,8 mg vitamínu B2, ženu - 1,2-1,3 mg. Během těhotenství se potřeba ženského organismu v riboflavinu zvyšuje o 0,3 mg, v prvních 6 měsících období kojení - o 0,6 mg a 0,4 mg pro všechny kojení. Děti v prvních 6 měsících života doporučeného 0,4 mg. Od půl roku do 10 let jsou děti dány na 1,2 mg vitaminu B2. .Pro jeden příjem může dospělý trvat od 5 do 10 mg. S těžkými příznaky hypovitaminózy se nechá trvat až 10 mg třikrát denně. Medical Course je 1-2 měsíce.

Faktory zvyšující potřebu vitaminu B2

Potřeba riboflavinu se zvyšuje s patologiemi štítné žlázy spojené s poklesem nebo zvýšením jeho funkcí. Některé farmakologické přípravky používané při léčbě duševních poruch, testované antikoncepce způsobují zničení vitaminu B2. Stejná vlastnost je charakteristická pro kyselinu boritou - hlavní složkou většiny domácích chemikálií.

Vitamin B2 je dostatečně odolný vůči vysokým teplotám, ale je extrémně zranitelný vůči světlu, rychle se rozpouští ve vodě. Dlouho přetrvává v produktech uložených v chladničce. V procesu odmrazování je světlo zničeno v zelenině, hovězí maso.

Odmítnutí léků, z použití kyseliny borité pomůže vyhnout se eliminaci riboflavinu z těla. Pro zachování je ve složení mražených výrobků, je doporučeno je při vaření ponořit do vroucí vody. Pro rozmrazování je nejlepší zabalit maso do hliníkové fólie a dát do trouby.

Vlastnosti použití během těhotenství

V 80% těhotných žen je registrována rezistentní pokles hladiny vitaminu B2 v krvi. Známky hypovitaminózy se projevují v časném postpartum periodu nepříjemnými pocity v mléčných žlázách, výskytu prasklin bradavek, vývoj mastitidy.

Aby se zabránilo vzniku negativních symptomů v posledním vykreslování těhotenství, se žena doporučuje trvat 20 mg riboflavinu denně. Během prvního týdne po narození se dávka zvýší dvakrát - 20 mg dvakrát denně.

  • S vzhledem trhlin bradavek se do perorální adaptace léčiva přidají lokální aplikace 2% masti s riboflavinem. Používá se na zraněné oblasti po krmení dítěte nejméně třikrát denně. Fyzikálně-chemické vlastnosti .

  • Jehlové krystaly Riboflavin Žlutá-oranžová barva, seskupená do šatů, se liší v hořké chuti. Aktivní sloučenina je stabilní v kyselém médiu, rychle se rozpadá do alkalické. Při zahřátí si zachovává krystal mříž. Vitamin B2 je přírodní kalorikátor, který má pozitivní vliv na lidské zdraví. Riboflavinové deriváty Koenzymy jsou součástí životně důležitých redoxních enzymů. Vitamin K, kyselina listová a riboflavin zvyšuje aktivní akce navzájem. .

  • Thyroidin - přispívá k zrychlenému přechodu vitaminu B2 k koenferenci. Erythromycin, Torontacille - urychlete odstranění riboflavinu. .

  • Kyselina nikotinová v kombinaci s B2 stimuluje detoxikační procesy, urychluje odstranění výrobků vytvořených v důsledku metabolismu. Nejsilnější neuroleptika, antidepresiva skupiny tricyklických sloučenin, přípravky na expanzi periferních nádob stlačují recyklaci riboflavinu, potlačují tvorbu biologicky aktivních forem coefaktant. .

  • Vitamin B2 zvyšuje stravitelnost léků zinku. B2 přispívá k akumulaci a posilování farmakologických vlastností železa. .

  • Diuretická příprava spironolakton plně potlačuje syntézu riboflavinu. Hypotenzivní přípravky a diuretické prostředky snižují biologickou dostupnost vitamínu a přispívají k rychlé transformaci vitaminu B2 v koeficientních sloučeninách. .

  • Kyselina boritá ničí riboflavin. Údaje o vzájemném vlivu vitaminu B2 a dalších léků umožňují vypracovat nejúčinnější program pro léčbu a prevenci ititominózy v různých skupinách pacientů. .

  • Vitamín b2 Vitamin B2 je nedílnou součástí koozymu glutathionedasy, který je nezávisle syntetizován organismem. S nedostatkem vitaminu se jeho aktivita sníží. Je nutné, aby rekonstrukce buněčných antioxidantů, například glutathionu, po dokončení oxidační reakce. Glutathion chrání buňky před negativním účinkem peroxidantních složek, volných radikálů. S tím tělo je schopno vydržet škodlivé vnější faktory.

Glutathion během reakce s radikály poskytuje aktivní elektrony s elektrony aktivujícími sloučeniny. K oxidaci trepeptidů dochází, doprovázená ztrátou ochranných charakteristik. Antioxidační vlastnosti buňky jsou obnoveny v důsledku glutathionedizace, která rekonstruuje použitý glutathion a obnovuje svou činnost.

Glutathion během reakce s radikály poskytuje aktivní elektrony s elektrony aktivujícími sloučeniny. K oxidaci trepeptidů dochází, doprovázená ztrátou ochranných charakteristik. Antioxidační vlastnosti buňky jsou obnoveny v důsledku glutathionedizace, která rekonstruuje použitý glutathion a obnovuje svou činnost.

Riboflavin pažby jsou povinnou součástí redoxních procesů. Oxidace buněk vyvolává vývoj nevratných patologií buněk. Zadržení těchto mechanismů přispívá k tvorbě ochranných vlastností proti transformacím rakoviny.

Vitamin B2 je nezbytný pro metabolismus kyseliny listové, niacinu, vitaminu B6 a železa. Jedná se o povinnou složku koenzymů, které jsou nezbytné pro absorpci proteinů, tuků, sacharidů. S riboflavinem jsou živiny převedeny na energii.

Biologická role vitaminu B2 v lidském těle Bez vitaminu B2, fyziologická výměna mastných kyselin je nemožná. Jeho úroveň přímo souvisí s indikátory glukózy v krvi. Flavonoidy nukleotidového riboflavinu, transformace do koenzymu, se podílejí na syntéze proteinů, stimulují tvorbu hemoglobinu, a to jak za normální tvorby krve a anémie.

V tlustém střevě zdravého člověka jsou obydleny specifické mikroorganismy, které syntetizují volný riboflavin. Vilus tlustého střeva je aktivně absorbován. Stupeň odsávání závisí na jídle, které osoba preferuje. V průběhu laboratorního výzkumu bylo zjištěno, že více riboflavin se vyrábí využíváním rostlinných produktů. Pokud je denní strava založena na masu, je účinná látka méně vyráběna.

Rozsáhlý seznam indikací pro použití riboflavinu je způsoben spektrem farmakologických účinků:

Rozsáhlý seznam indikací pro použití riboflavinu je způsoben spektrem farmakologických účinků:

Antihypoxický.

B2 posiluje skořápku buněčných buněk, pomáhá jim produkují a plně používat molekuly ATP. S ním se obnovuje výměna kyslíku v tkáních.

Disintellation.

  • Riboflavin je povinný pro výrobu glutathionu, neutralizujících volných radikálů. Bez ní, normální lekce hepatocytů - specifických jaterních buněk je nemožná. Keratoplastic

  • Přípravy z vitaminu B2 mají protizánětlivý účinek v onemocněních kůži, regenerační procesy jsou aktivovány během zranění, trofické vředy. Anabolický.

  • Dodržování aktivního sportovního životního stylu vyžaduje denní použití dostatečných dávek riboflavinu. Lék stimuluje tvorbu proteinu ve svalových vláken, urychluje reakci plastické syntézy. Neurotropní

Kombinace B2 a lecitinu zajišťuje tvorbu a regeneraci myelinových skořepin nervových vláken. Zachování perzistentních ukazatelů serotoninu, GAMC, dopaminu je opatřeno dostatečnou úrovní riboflavinu.

Kombinace B2 a lecitinu zajišťuje tvorbu a regeneraci myelinových skořepin nervových vláken. Zachování perzistentních ukazatelů serotoninu, GAMC, dopaminu je opatřeno dostatečnou úrovní riboflavinu.

Vitamíny různých skupin, včetně B2, nemohou být uloženy v těle. Pro udržení optimální úrovně riboflavinu je nejlepší vzít vitamínové doplňky ve formě dražeb nebo tablet.

[Video] Organická chemie, vitamín B2:

  • Užitečné vlastnosti vitaminu B2

  • Riboflavin ovlivňuje výrobu dalších vitamínových sloučenin, podporuje syntézu a vývoj erytrocytů. Díky tomu je vysoká úroveň sekrece hormonu, dochází k výměně reakce s účastí aminokyselin. B2 zajišťuje ochranu těla před povrchem.

  • Aplikace v medicíně

  • S nedostatkem vitamínu B2 jsou odpovídající léčiva předepsány 10 mg od 3 do 5 krát denně ve formě injekcí nebo ve formě tablety. Pokud na pozadí jiných příznaků hypovitaminózy v rozích úst se objevily vředy, uprostřed, aby se jmenovaly místní léčbu.

  • Kromě deficitu vitamínu, riboflavin úspěšně zvládne další nepříjemné podmínky:

  • Bolest hlavy. Přísady obsahující vitamín B2 podstatně usnadňují frekvenci a intenzitu záchvatů migrény. Lékařská studia dokazují, že Riboflavin si koupí bolest hlavy. U dětí s dávkou od 200 do 400 mg denně, u dospělých - 400 mg po dobu 3-6 měsíců dochází ke snížení frekvence útoků téměř dvakrát. Terapeutický účinek je zachován po dobu 1,5 roku

  • [1-3]

  • Pro zdraví očí. S nedostatkem riboflavinu výrazně zvyšuje riziko glaukomu - zvýšeného nitroočního tlaku, který je považován za jeden z hlavních příčin slepoty. Použití oftalmických kapek obsahujících B2 přispívá k aktivní prevenci kataraktů, cratoconus, glaukomu, změn souvisejících s věkem

  • [Čtyři]

  • Pro prevenci rakoviny. Laboratorní experimenty umožňují vyvodit závěry, že riboflavin, stejně jako ostatní vitamíny skupiny B, je schopen bránit vývoj některých onkologických patologií - rovný, tlustého střeva a jícnu rakoviny, rakoviny prsu, čípku, rakoviny prostaty

[Pět]

Pro štítnou žlázu. Vitamin B2 reguluje hormonální aktivitu štítné žlázy a nadledvinek. Jeho nedostatek významně zvyšuje pravděpodobnost vzniku různých patologií v tkáních štítné žlázy. Dopad na hormonální pozadí umožňuje vyrovnat se s důsledky stresových situací, regulují pocit chuti k jídlu, energii, emocionální pozadí, tělesnou teplotu

[6]

S anémií. Bez riboflavinu, plná syntéza červených krvinek, steroidní hormony nejsou nemožné. S jeho pomocí se provádí mobilizace železa, dodávka organismu buněk s kyslíkem. Nevýhodou B2 zvyšuje pravděpodobnost anémie nebo jeho formu srpkovité buňky

[7]

S Parkinsonem a roztroušenou sklerózou. Vědecké studie ukázaly, že vitamín B2 brání rozvoji neurologických poruch, což představuje výrazný neuroprotektivní účinek. Silný antioxidační akce, účast na tvorbě myelin mušle, mitochondriální funkce - všechny tyto vlastnosti mají příznivý vliv na tělo v neurologických poruchách

[8]

Během Alzheimerovy choroby. Riboflavin je schopen snížit homocysteinu, které tělo nemohlo být přeměněn nezávisle na aminokyselin. Pravidelný příjem léků obsahujících B2 pomáhá normalizovat koncentraci homocysteinu

[devět]

Vitamin B2, jako antioxidant.

Vitamin B2, jako antioxidant.

Aktivní sloučenina přispívá k syntéze glutathionu - antioxidant, který má detoxikační účinek, pomáhá odstraňovat volné radikály z těla.

  • Aplikace ve sportu

  • Riboflavin je trvalým účastníkem základních fyziologických procesů vyskytujících se v těle:

  • Všechny tyto mechanismy se provádějí s tvorbou energie. Sportovci a sportovní lékaři se zajímali o vliv vitaminu B2 na syntézu proteinu. Postupem času stanoví přímý vztah mezi riboflavinovými dávkami a svalovou kvalitou. Během výzkumu bylo zjištěno, že ženský organismus potřebuje vysoké dávky B2 pro plnohodnotné zotavení po intenzivním zatížení. Postupem času se stala nedílnou součástí sportovní výživy, která poskytuje vysokou svalovou vytrvalost.

  • Indikátor 20denní experiment s účastí 14 kanadských plavců. Předměty byly rozděleny do dvou skupin. Jeden dostával riboflavin denně v dávce 60 mg za den, další placebo. Po určité době byl proveden plavecký test - 6krát 50 metrů freestyle. Výsledky po zkoušce ukázaly, že sportovci, kteří vzali vitamín B2 zlepšené zrakové ostrosti, tělo se stalo odolnější vůči hypoxii. Ve srovnání s kontrolní skupinou nedošlo k významným změnám v krvi ani fyzické stabilitě.

  • [deset]

  • Výsledky tlačily vědce, aby vyvinuly speciální dávkování pro sportovce. Anabolický účinek je pouze nosem riboflavinu - mononukleotid, flavinat. Syntéza aminokyselin, tuků a sacharidů teče s jejich účastí, reakce oxidace a regenerace jsou normalizovány, aktivuje se výroba hemoglobinu. Tyto vlastnosti jsou hlavními faktory růstu a obnovy fyzické aktivity.

  • Aplikace v kosmetice

  • Riboflavin je součástí kosmetiky a péče o kůži, protože je schopen udržovat kolagen, aby bylo zajištěno zdraví a kůže, podporuje rychlou regeneraci, eliminuje suchost a zánět. Kolagenová vlákna udržují pružnost všech vrstev kůže, zabraňují tvorbě časných vrásek, zpomalují věkové změny. Chronický nedostatek vitaminu B2 provokuje dřívější stárnutí.

  • Pro přípravu kosmetických masek doma lze v lékárně zakoupit riboflavin. Přípravky, které vstoupí, jsou propuštěny bez receptu a liší se k dispozici. Ampule B2 by měla být otevřena bezprostředně před použitím, protože vzduch vyvolává zničení aktivních prvků. Můžete přidat Riboflavin do svého oblíbeného šamponu nebo masky.

Můžete připravit efektivní pečující agent, například:

Nutriční maska.

Egg žloutek je šlehaný lžičkou medu na hustou bílou pěnou, představte lžičku kolečka, rychlé, olivové, mandle nebo jiného přírodního oleje. Všechny komponenty jsou důkladně míchány a přidány s ampule riboflavinem. Složení se aplikuje na celou délku vlasů, zabalila hlavu a vydržela od 30 minut do 2 hodin. Po určité době se vlasy promyjí jako obvykle.

Hydratační maska.

Dobré pro křehké, vzkříšené, matné vlasy. Vezmou na lžíci jojobového oleje (může být nahrazen avokádem) a kapalným glycerinem, přidaným ampule b2. Chcete-li stimulovat růst vlasů, můžete vstoupit do mírně esenciálního oleje rozmarýnu, karafiátů nebo máty. Po aplikaci na vlasy je hlava zabalena ručníkem. Maska může být uchovávána stejně jako volný čas, je nejlepší odjet na noc. Umyjte kompozici malým množstvím šamponu. Posílení masky.

V závislosti na odstínu vlasů vezměte pytel obyčejné nebo bezbarvé henny, prášek se nalije horkou vodou do konzistence tlusté zakysané smetany. Po ochlazení nalijte ampule riboflavinu, promíchejte. Maska se aplikuje na kořeny vlasů, zabalené a vydrží alespoň 2 hodiny. Nejprve se vlasy opláchnou teplou vodou a po 5-10 minutách mytí, jako obvykle.

Příznaky chybí vitamín b2

Hyovitaminóza se může vyvinout z důvodu nedostatečného použití nutričních produktů. Zvířecí protein, mléčné výrobky také přispívají k rozvoji deficitu B2 v těle. Kromě potravinových faktorů může být nedostatek riboflavinu způsoben onemocněním jater, poruchou střevních sání, častých dikví, nedostatečných hladin hormonů štítné žlázy, alkoholismu.

  • Nedostatek vitamínu B2 může vést k negativním důsledkům:

  • Dermatologická onemocnění;

  • zarudnutí a otok sliznice, hrdlo;

  • rohová stomatitida;

  • otoky a prasklé rty;

  • ztráta vlasů;

problémy s koncepcí;

bolest krku;

Ledové oko, konjunktivitida;

  1. jaterní dystrofie;

  2. Neurologické poruchy.

  3. Nedostatek riboflavinu je obvykle kombinován s deficitem jiných vitamínů. V závažných případech ititaminózy se pozoruje metabolická porucha, snížení koncentrace flavinových koenzymů. Dlouhodobý nedostatek vitamínu B2 ohrožuje vývoj anémie, šedý zákal.

  4. Efekty

  5. Když se objeví první známky hypovitaminózy, nedostatek vitaminu B2 je poměrně jednoduchý k vyplnění. Později příznaky nejsou přístupné pro nastavení potravinářských přídatných látek. Kožní onemocnění, vypadávání vlasů, růstová brzda u dětí, neurologické problémy vyžadují komplexní léčbu.

Kapalné bifidobakterie koncentrátu

Chronický deficit Riboflavin způsobuje předčasné stárnutí, již neustále životnost. Buňky těla ztrácejí schopnost přirozené omlazení.

  • V intrauterinním vývoji s nedostatkem B2 je zjištěno pozdní vývoj vnitřních orgánů, zpomalení růstu. Děti reagují na zpomalení hypovitaminózy ve všech procesech mozku, zaostává fyzikální parametry. Často často v dětských a adolescenci se patologie projevují nervovým systémem, příznaky poruchy osobnosti, nedostatečného mozkových mušlí.

  • Externě, nedostatek riboflavinu je snadné určit trhliny a hrnce na rtech, příliš bledá barva pleti. Tyto příznaky jsou kombinovány s poškozenou bolestí, taktilní citlivostí.

  • Hypervitaminóza vitamín b2.

  • Použití vysokých dávek vitaminu B2 v době přesahující terapeutická doporučení nezpůsobuje příznaky intoxikace. Navzdory tomu lékaři trvají na tom, že lidé s zatíženou alergologickou historií by neměli experimentovat se zvýšením dávkování riboflavinu.

Při konzumaci více než 27 mg vitaminu B2, dochází k malému množství sloučenin v játrech, ledvinách a srdce. Přebytek riboflavin, který není absorbován tělem, se vylučuje moči. Pro objasnění typu vedlejších účinků, skupina subjektů nabízela vysoké dávky B2 - nejméně 400 mg denně po dobu 3 měsíců. Dokonce i s takovým vícenásobným překročením doporučení nebyly negativní příznaky hypervitaminózy pevné.

Indikace pro recepci

Propionix.

Účelem přípravků riboflavinu se doporučuje pod řadou nemocí:

Hemierolopy - patologie, ve které je zrekonstruován vidění ve večerních hodinách a noční době. Vitamin B2 je předepsán spolu s retinolem.

  • Konjunktivitida různých původů - stav, kdy je oční sklera zapálená. Irit je očním onemocněním, které teče zánětem duhovky.

  • Zánět rohovky (keratitida) bez ohledu na etiologii. Ekzém - onemocnění kůže, který se vyznačuje vyrážkami, pocitem spalování kůže.

  • Hepatitida A, jiné patologie jater. Nemoci unikající s poruchou trávení. Provádění anémie, při které existuje ostrý pokles hladiny hemoglobinu. Mechanismus je spojen s porušením příjmu, sání a odstranění železa tělem.

  • Radiační onemocnění je nebezpečný stav, který se vyvíjí s dlouhodobou expozicí zářením. Analýza na vitaminu B2

Pro odevzdání úrovně riboflavinu je nutná minimální příprava. Je zakázáno používat jakékoliv potraviny 8 hodin před přijetím biomateriálu. Pít non-karbonátovou vodu. Kuřáci by se měli zdržet cigaret nejméně 30 minut před analýzou.

Pro výzkum vezme venózní krev. V průměru je úroveň riboflavinu v těle zdravého člověka přibližně 137-370 μg / l.

Některé farmakologické přípravky ovlivňují krevní ukazatele v krvi. Ethanol, barbituráty, hormony štítné žlázy, antidepresiva tricyklické skupiny, spojení, které blokují trubkovou sekreci - výrazně snižují úroveň riboflavinu. Probenecide, anticholinetika jsou schopni aktivovat absorpci b2 z tlustého střeva v krevním oběhu.

  • Kde mohu analýzu projít?
  • Pokud existuje laboratorní diagnostika na jakékoli klinice, pak prozkoumejte krev na úroveň riboflavinu v každém případě. Cena průzkumu je v průměru cca 2000 rublů.
  • Jména drog vitaminu B2 v tabletách
  • Za účelem nákupu cizích nebo domácích drog vitaminu B2, recept není vyžadován v lékárně. V závislosti na svědectví si můžete koupit tabletu nebo injekční roztok. Ihned poznamenáme, že náklady na přípravky Riboflavinu jsou k dispozici pro všechny.
  • Mezi nejoblíbenější protějšky Riboflavinu patří:
  • Vitamin B2 - tablety 3 mg č. 30 "Teva Kutu" produkce Polska.
  • Riboflavin - tablety 5 mg rostliny LLC Borisov, Bělorusko.
  • Dopperkels Aktivní L-karnitin + vitamin B2 - tablety filty.

Sales vitamín B2 - tablety při 50 mg v lahvích 100 ks, americká výroba.

Natures Bounty - tablety obsahující 100 mg riboflavinu, lahví 100 ks.

Riboflavin-mononukleotid - 1% roztok pro injekce, ampule 1 ml PharmStandart-Ufavita, výroba Rusko.

Jak zachránit riboflavin v potravinách?

Riboflavin, stejně jako jakýkoliv ve vodě rozpustný vitamin, je absorbován rychle a stejnou jednoduchostí. Vaření s tepelným ošetřením vede k tomu, že B2 je zcela zničena.

Chcete-li zachovat maximální koncentraci riboflavinu v produktech, je důležité dodržovat některá pravidla:

Zmrazené produkty by měly být okamžitě umístěny do vroucí vody. Zmrazené maso, ryby jsou nejlépe zabalené do fólie a dejte se do odtávání v troubě. V žádném případě nenechávejte zmrazené ovoce, zeleninu pro rozmrazení při teplotě místnosti. V tomto případě je riboflavin zničen z účinků kyslíku.

Mléčné výrobky, maso, ryby nejsou ponechány ve světle. Sluneční paprsky způsobují rychle degradaci vitaminu, vedou k dopadu produktů.

Pasterizované mléko, ve kterém je přítomno Riboflavin, nevařte, ale používejte čerstvé.

Během vaření masa, ryby, zeleniny s krytem pánve s víčkem. To je nezbytné pro nejmenší kontakt výrobků s kyslíkem.

Pokud chcete zachránit vitamín B2 v produktech, měli byste odmítnout být namočený a marinován. Agresivní octové a solené marinády přispívají k zničení riboflavinu.

Denní dieta je samozřejmě nemožné bez tepelně zpracovaných produktů. Pro zajištění organismu musí být dostatečné množství riboflavinu systematicky používat mléčné výrobky, sušené ovoce.

Měkký tvaroh je obsažen vitamin b2 více. To je vysvětleno velkým zbytkem séra v produktu.

Pokud necháte mléko ve skle na stole během dne, ztráta riboflavinu za 2 hodiny bude 50%.

Během vaření produkty vždy pokrývají nádobí víkem. Z interakce s kyslíkem, většina z vitamínů je zničena. Nepropouštějte vodu, ve které byl hrášek připraven nebo brambory, protože zůstává z riboflavinových výrobků a dalších vitamínů skupiny V.

Mytí zeleniny a ovoce ve velkém množství vody způsobuje ztrátu části riboflavinu obsažené v nich. Přibližně 1% v den užitečných látek je při skladování v chladničce zničena.

Jídlo by mělo být uloženo na tmavém místě, nenechávejte dlouho. Jíst nejlepší ze všech čerstvých zeleniny a ovoce, aniž by je vystavovaly tepelnému zpracování. Nejmenší ztráta vitamínů přispívá k vaření ve dvojitém kotli.

Možná škoda a opatrnost

Jakékoliv vedlejší účinky na pozadí recepce riboflavinu jsou vzácné. U pacientů s alergií mohou být pozorovány některé známky alergických reakcí - svědění, trhání, rýma, vyrážka. Velmi zřídka pacienti považují negativní příznaky z vize mouchy, rozmazání obrysů objektů, mlhy. Poměrně často je použití vitaminu B2 doprovázeno uvolňováním jasně žluté moči. To je způsobeno zvýšeným vylučováním produktů riboflavinu prostřednictvím ledvin.

Skupiny osob s vysokou pravděpodobností rozvoje nedostatku vitaminu B2 jsou identifikovány:

Vegetariánští sportovci.

Američtí sportovní lékaři a kanadští výživci věnují pozornost tomu, že úžasné sportovci jsou více nakloněni k vývoji hypovitaminózy B2. Sportovní zatížení zvyšují potřebu těla v Riboflavině a vegetariáni vylučují živočišné výrobky z jejich stravy, ve kterých se koncentruje ve značném množství - maso, mléko, sýr, vejce, jogurt. Sdružení sportovních lékařů trvají na tom, že sportovci, kteří drží vegetariánskou stravu, budou konzultovat s výživou týkajícími se příjmu přísad riboflavinu.

Těhotné, ošetřovatelské ženy a jejich děti

. Těhotné ženy, ošetřovatelské ženy, ve kterých nejsou dostatek masa a mléčných výrobků, stejně jako vegetariáni, jsou náchylnější k rozvoji deficitu riboflavinu. Během ložiska a kojení může negativně ovlivnit vývoj, zdraví dítěte a stav samotné matky. Nedostatečná úroveň riboflavinu zvyšuje pravděpodobnost těhotných žen. Pro plod, nedostatek vitaminu B2 ohrožuje vývoj vrozených srdečních patologií.

Veganský

A lidé, kteří konzumují malé mléko.

Mléčné výrobky a maso jsou hlavními produkty, které poskytují organismus riboflavinu. Lidé, kteří odmítají mléčné výrobky a vegany, jsou náchylnější k rozvoji neplnění slrava.

Lidé s Brown-Valetto-van Lera Syndrom.

Vzácné neurologické onemocnění vyvíjející se v dětství způsobuje hluchotu, rabbarijní paralýzu, respirační symptomy. Patologie vede mutace s genem SLC52A3 zodpovědný za kódování riboflavinu střevního nosiče. Pro tyto pacienty je použití přídatných látek vitaminu B2 jedním ze základních směrů terapie.

Samostatně, vitamín B2 mluví poměrně zřídka, mnohem častěji si pamatuje celou skupinu B, která zahrnuje 6 různých vitamínů a několik látek podobných vitaminu.

Nicméně vitamín B2, nebo Riboflavin, je hoden samostatným slovem. Je nepostradatelným účastníkem práce nervového systému, metabolismu, neutralizuje škodlivé sloučeniny a realizace dalších základních procesů nezbytných pro plnohodnotnou existenci a vyskytují se ve všech částech našeho organismu.

Osoba dostane vitamín b2 jako součást jídla, as jeho nedostatečným obsahem ve stravě nebo se zvýšenou potřebou, je možné podniknout biologicky aktivní komplexy s jeho obsahem.

Obsah vitaminu B2 v produktech (100 g)

2,8-4,6 mg jater

Ledviny 3,5 mg

Kvasinky 2-4 mg

Mandle 0,8 mg. Sýr 0,6 mg .

Kakaa 0,45 mg.

Chata 0,3 mg

Datum 0,1 mg

Jodpropionix.

Co je vitamín b2?

Vitamin B2 je ve vodě rozpustná sloučenina týkající se skupiny chemikálií zvaných flavin. Flaviny se podílí na různých redoxních reakcích, které hrají v těle ochrannou a kreativní roli. Jídlo bohaté na vitamín B2 Vitamin B2 lze získat z rostlinných a živočišných produktů. Richer je játra a ledviny. V menší míře je riboflavin přítomen v kvasnicích. Z rostlinných produktů jsou bohaté na zeleninu, obiloviny, ořechy. Denní potřeba vitaminu B2 2U mužů je potřeba tohoto vitaminu asi 1,6-1,8 mg, ženy jsou o něco menší, 1,2-1,4 mg. Zvýšit potřebu vitaminu B2 Mezi muži, více vitamín B2 je nutný pro ty, kteří jsou profesionálně nebo jednoduše intenzivně zapojeni do sportu, a také spotřebovává zvýšené množství proteinových potravin, aby se zvýšil růst svalů. Další přítomnost proteinu ve stravě vytváří potřebu zvýšit dávku příchozího vitaminu B2.

U žen by měla být přítomnost vitaminu B2 ve složení potravin zvýšena, pokud očekávají dítě nebo kojení. - C17. Hdvacet N4O6

Složení mikroelementůBiofidobakterie

Osoby obou pohlaví jsou požadovány výživou rhoboflavin, pokud často přepravují stres, trpí anémií, nemocí zažívacích orgánů.

Zvládnutí vitaminu B2 potravin

Vitamin B2 je dobře absorbován z jídla, ale má některé funkce. Z zeleniny se zlepšuje, pokud jsou vystaveny tepelnému zpracování před tím.

Ti, kteří se rozhodli začít používat vitamín B2 ve formě potravinářských přídatných látek, by měly být zapamatovány: Riboflavin je dobře absorbován, když je dostatek potravy v gastrointestinálním traktu. Pokud užíváte kapsle a tablety na prázdný žaludek, vitamín je horší.

Podobně, pokud osoba sedí na přísné stravě a jedí úplně trochu, snižuje stravitelnost riboflavinu. Biologická role vitaminu B2 V těle je funkce vitaminu B2 následující: • se podílí na tvorbě krve, posiluje účinek a zlepšuje absorpci vitaminu B6 a železa, která také aktivně implementuje tvorbu krevních složek

• pomáhá doplnit energetické zdroje těla - tvorba molekul ATP • Podporuje tvorbu řady důležitých hormonů

• se podílí na práci zrakového zisku, zvyšuje přizpůsobení se temnotě, chrání před přebytkem solárního záření, zlepšuje zrak

• Těhotné ženy přispívají k normálnímu rozvoji embrya, malé děti podporuje procesy růstu a vývoje. • je zodpovědný za trávení makronutrientů, hlavně koordinuje rozdělení velkých molekul na menší před nimi   • Zlepšuje nervový systém • Normální tok vitamínu B2 je nezbytný pro dobrou pokožku a stav vlasů

  • • Posiluje imunitu, přispívá k vývoji ochranných protilátek v různých chorobách
  • • Zlepšuje funkci štítné žlázy

• Zlepšuje výměnu plynu v tkáních. Známky nedostatku vitaminu B2

Nevýhodou riboflavinu a potřeba dodatečného použití vitaminu B2 je poměrně snadné instalovat, pokud se podíváte na osobu. První věc pro nedostatek tohoto vitaminu se zobrazí vnější změny:

• Loupání a praskliny vznikají na rtech

• Jsou vytvořeny zvuky v rozích úst

• Je možné zarudnout

0.4.

• Někdy je patrné pro loupání kůže a tvorbu stupnic v oblasti přírodních záhybů na obličeji a hlavě (v blízkosti nosu, uší atd.).

0.5.

Seriózní poruchy, které již spojené se vzhledem, se mohou objevit, ale zdraví. To:

• Cataract, šustění plavidel v rohovce, keratitidě atd.

• Slabost, bolest ve svalech

• Malokrovia.

• Neuritida, neuropatie.

0.9.

Známky přebytečného vitaminu B2

Vitamin B2 je omezen na svaly a játra, ale je považován za dosažení hypervitaminózy. Pokud tělo má dostatek riboflavinu, a jeho další potvrzení je nutný, pak přijaté dávky vitaminu B2 nejsou štěpeny.

Faktory ovlivňující obsah v produktech vitaminu B2

Zajímavým faktem: Při vaření, když je vysoká teplota stále ovlivněna, pouze malá část vitaminu B2 podléhá zničení. Zároveň, když je vystaven přímému slunečnímu světlu, je riboflavin zničen. To znamená, že v vařené nádobí vitaminu B2 dost, ale je lepší se vyhnout jejich dlouhodobému skladování.

Proč nastane nedostatek vitamínu B2

V malém množství riboflavinu se vyrábí mikroflóry tělesného střeva, takže předpoklady pro jeho nedostatek mohou být vytvořeny v přítomnosti dysbakteriózy.

Plná absorpce látky je možná pouze se zdravým žaludečním nebo střevním sliznicím. Nedostatek vitaminu se může vyskytnout s různými zažívacími chorobami.

Pod nadměrnou přítomností proteinu ve výživě je tělo aktivně trávit riboflavin. V důsledku toho, pokud existuje spousta bílkovin, živočišných potravin ve vaší stravě, existuje riziko vývoje hypovitaminózy b2.

Nedostatek vitaminu se vyvíjí s prodlouženými chorobami, také vyčerpávají své vnitřní zásoby.

Nakonec, riboflavin nedostatek nastane, když použití některých léků, jako jsou některé psychotropní činidla a kyselina boritá.

Vitamin B2: Cena a prodej

Nakonec, riboflavin nedostatek nastane, když použití některých léků, jako jsou některé psychotropní činidla a kyselina boritá.

Pokud se rozhodnete zvýšit své zdraví, pravděpodobně budete potřebovat vitamín B2. Lze jej získat z potravy a čistou nevýhodou nebo pro prevenci hypovitaminózy, vitamín se také doporučuje použít v prostředku vitamínových komplexů.

Na našich stránkách si můžete koupit vitamín B2 v "čisté" podobě nebo v kombinaci s jinými užitečnými mikronutrienty. Máme širokou škálu drog, vitamínů z různých výrobců a v různých cenových kategoriích jsou k dispozici.

Plná absorpce látky je možná pouze se zdravým žaludečním nebo střevním sliznicím. Nedostatek vitaminu se může vyskytnout s různými zažívacími chorobami.

Pod nadměrnou přítomností proteinu ve výživě je tělo aktivně trávit riboflavin. V důsledku toho, pokud existuje spousta bílkovin, živočišných potravin ve vaší stravě, existuje riziko vývoje hypovitaminózy b2.

Nedostatek vitaminu se vyvíjí s prodlouženými chorobami, také vyčerpávají své vnitřní zásoby.

Pod nadměrnou přítomností proteinu ve výživě je tělo aktivně trávit riboflavin. V důsledku toho, pokud existuje spousta bílkovin, živočišných potravin ve vaší stravě, existuje riziko vývoje hypovitaminózy b2.

Vitamin B2: Cena a prodej

1,3.

Chcete-li zakoupit oblíbenou drogu, přidejte ji do košíku nebo nás zavolejte telefonicky.

Pod nadměrnou přítomností proteinu ve výživě je tělo aktivně trávit riboflavin. V důsledku toho, pokud existuje spousta bílkovin, živočišných potravin ve vaší stravě, existuje riziko vývoje hypovitaminózy b2.

Také na našich stránkách můžete získat bezplatnou konzultaci s nutritiologem na recepci Badova a vitamínů.

Nakonec, riboflavin nedostatek nastane, když použití některých léků, jako jsou některé psychotropní činidla a kyselina boritá.

Pro regiony je volné číslo

8 (800) 707-93-45

Katalog produktů obsahujících skupinové vitamíny v 2Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin (vitamin B2)

Chemické a fyzikální vlastnosti 2Vitamín b2.

(Další názvy: Riboflavin, Lakoflavin, vitamin g)

- Ve vodě rozpustný vitamin B.

Chemicky čistý přípravek vitamínu B2 je krystalický oranžově žlutý barevný prášek, se slabým zápachem a mírně hořkou chutí. Vitamin B.

0,25.

představuje derivát

Isoalloxazina

spojené s cukerným alkoholem - d-ribitolem.

Isoalloxazina

Chemický vzorec vitamín B2

0,25.

Vitamin B2 je špatně rozpuštěn ve vodě v podílu přibližně 1: 800 (0,12 mg / ml při 27,5 ° C). Prakticky není rozpustný v tucích a ethanolu, v acetonu, diethyletheru, chloroformu, benzenu, ale je dobře rozpustný v alkoholech. Riboflavina roztoky mají tvar zelenavě žluté kapaliny a v ultrafialových paprscích mají jasně žlutozelená fluorescence. Pod vlivem dlouhého ultrafialového ozáření se riboflavin změní na sloučeniny, které nemají biologickou aktivitu. Riboflavin musí být uložen v místě chráněném před světlem. Vitamin B2 je zničen v alkalických roztocích, zejména při zahřátí, ale stabilní ve vodných kyselých roztokech.

0.15.

Vitamin B2 byl nejprve izolován z fermentovaného zdrojového séra v roce 1879. Syntetizovaný P. Měřičem a R. Kun v roce 1935. V průmyslu, riboflavin se získá chemickou syntézou 3,4-dimethylanilinu a ribózy nebo mikrobiologicky, například za použití houby Eremothecium Ashbyi nebo za použití geneticky změněných bakterií Bacillus subtilis.

Snadno se absorbuje, stejně jako všechny vitamíny skupiny B, Riboflavin se v těle neobtočí. Proto potřebujete pravidelně produkty obsahující vitamín B2. V malých množstvích může být také syntetizována intestinální mikroflórou.

Játra tele

Obecné informace o vitaminu B2

Riboflavin.

, také známý jako

Vitamín b2.

0,8.

- Snadno absorbované barevné mikroelement, hrát klíčovou roli při zachování zdraví lidí a zvířat. Jedná se o centrální složku fadových kofaktorů (flavineenindinuukleotid) a FMN (flavinmoncleotid), a proto potřebuje pro všechny flavoproteiny. Vitamín B2 je tedy důležitý pro realizaci různých buněčných procesů. Hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu, stejně jako v metabolismu tuků, ketonových těl, sacharidů a proteinů. Mléko, sýr, listová zelenina, játra, ledviny, luštěniny, kvasnice, houby a mandle jsou dobré zdroje vitaminu B2, ale účinek světla ničí riboflavin. Jméno "Riboflavin" pochází ze slov "ribóza" (cukru, obnovená forma, jejíž stuha, je součástí jeho struktury) a flavin, prstencová část, která dává oxidovanou žlutou barvu molekulu (z latinského flavusu, "žlutá) "). Obnovená forma, která v metabolismu se nachází spolu s oxidovanou formou, je bezbarvá. Riboflavin je vizuálně známý jako vitamín, který dává oranžovou barvu pevných láků B-vitamínů, žlutá barva vitamínových přísad a neobvyklá zářivka žlutá barva moči přijímající vitaminové přípravky při vysokých dávkách. Riboflavin může být použit jako oranžově červená potravinářská přísada, a jako taková má číslo E101 v Evropě.

0,3.

Riboflavin se používá pro léčbu

Hypo- a ibitaminóza b2, hemoralopie, konjunktivitida, keratitida, irita, vředy rohovky, katarakty, dlouhé domácí rány a vředy, celkové nutriční poruchy, radiační nemoc, astenie, poruchy intestinální funkce, hepatitida, jaterní cirhóza, chřipka, ekzém, rohová stomatitida (Zapay), glositis, neurodermitis, seborrhea, červená akné, kandidóza, hypotrophy, anémie, leukémie.

Denní spotřeba vitamínu B2

Fyziologické potřeby v vitaminu B2

podle 0.35.

Arašíd

Metodická doporučení MR 2.3.1.2432-08

O normách fyziologických potřeb energetických a potravinářských látek pro různé skupiny obyvatelstva Ruské federace:

Rafinovaná fyziologická potřeba pro dospělé - 1,8 mg / den.

Fyziologická potřeba dětí - od 0,4 do 1,8 mg / den.

Metodická doporučení MR 2.3.1.2432-08

Tabulka 1. Doporučená denní rychlost spotřeby vitaminu B2 v závislosti na věku (m

d):

Stáří

Isoalloxazina

Denní potřeba vitaminu B2, (mg)

Děti prsu

0 - 3 měsíce

4 - 6 měsíců.

7 - 12 měsíců.

0.15.

Špenát

Isoalloxazina

0,6. Rafinovaná fyziologická potřeba pro dospělé - 1,8 mg / den.

Děti

Od 1 roku do 11 let 2třináct

3 - 7.

  1. 1.0.
  2. 7 - 11.
  3. 1,2.
  4. Muži
  5. (chlapci, mladí muži)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5.
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Ženy
  12. (dívky, dívky)
  13. Těhotná
  14. Ošetřovatelství

Zdroje vitaminu B2.

  1. Intestinální bakterie syntetizují vitamín B2, protože syntetizovaný riboflavin může být absorbován v tlustém střevě, která není instalována; Proto při posuzování množství získaného vitaminu B2 získal pouze jeho obsah v potravinách a přípravách, pokud byly použity. Vitamin B2 je obsažen především v masu, částečně v mlékárně (více ve fermentovaných produktech), stejně jako v některých rostlinných výrobcích. Zvláště hodně v pekárně a kvasnicích piva a ve vnitřních orgánech zvířat (tabulka 1). Riboflavin je zničen pod vlivem ultrafialového světla, takže mléko prodávané v průhledných lahvích (ze skla nebo plastu) bude pravděpodobně obsahovat méně riboflavinu než mléko v neprůhledných nádobách.
  2. Tabulka 2. Obsah vitaminu v
  3. v potravinářských produktech
  4. Zeleninové výrobky pro zvířecí původ
  5. Počet vitamínů B.
  6. v mg na 100 g produktu
  7. Sýr
  8. 0,40.

Maso Skinny Barans.

Maso hovězí maso

0.20. Maso hubené vepřové

Šunka

Mléko celé

Býčí játra

2.00.

3.50.

Kvasinky pekárny suché 6.00.

Skot srdce Dobytek mozek Kvasinkové pivo vysušlo

4.00.

Dobytek

2.5.

Vejce

0.50. Čočka 0.30.

Sója (fazole)

Pšeničná mouka 2nd stupeň 0,2.

  1. Žitný mouka
  2. Chléb žito z tapety mouky
  3. 0,18.
  4. Kukuřice (zrno)
  5. 0,17.
  6. Zelený hrášek
  7. Houby
  8. Funkce vitaminu B2 v těle
  9. Riboflavin je biologicky účinná látka hrající důležitou roli při zachování lidského zdraví. To je jeden z nejvýznamnějších vitamínů rozpustných ve vodě, soudržnost mnoha biochemických procesů. Vitamin B.
  10. Někdy nazývá vitamínový růst - v nepřítomnosti v potravinách je zpoždění růstu a vývoje u dětí. To však platí pro všechny vitamíny skupiny V.
  11. Nejdůležitější funkce vitaminu B2 v těle:
  12. Podílí se na sacharidech, proteinu a tukové výměně.
  13. Účastní se syntézy glykogenu. To prodlužuje život červených krevních těl a spolu s kyselinou listovou (vitamín B9) se podílí na procesu vytváření nových krvinek v kostní dřeně, podporuje syntézu erytropoetinu (hlavní stimulátor tvorby krve).
  14. Pomáhá asimilovat železo nezbytné vytvořit nové červené krvinky, a společně s vitamínem B1 pomáhá udržovat hladinu tohoto stopového prvku v krvi.
  15. Posiluje imunitu a ochranné mechanismy těla.
  16. Hraje důležitou roli v práci nervového systému, pomáhá při léčbě svých onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby, epilepsie a zvýšení úzkosti.
  17. Musíme aktivovat řadu vitamínů, například pyridoxinu (vitamín B6), kyselinu listovou (vitaminové slunce) a phillaxinon (vitamin k).
  18. Jsme nezbytní k udržení normálního stavu sliznic ústních a střev.
  19. Upravuje funkci štítné žlázy.
  20. Poskytuje normální světlo a barevné vidění, snižuje únavu očí, chrání sítnici z nadměrného účinku ultrafialových paprsků, zajišťuje adaptaci do tmy, zvyšuje ostrost zraku a hraje velkou roli při prevenci kataraktů.
  21. Pomáhá zabránit akné vyrážky, dermatitidě, artritidě a poli.
  22. Urychluje hojení poškozené tkáně.
  23. Udržuje zdravé nehty a vlasy potřebné pro zdraví a krásu kůže.
  24. Potřeba dýchacích buněk a jejich růst.
  25. Snižuje náraz toxinů do lehkých a dýchacích cest.
  26. Faktory snížené vitamín B2 v našem těle:
  27. Duševního nebo fyzického stresu.
  28. Velká fyzická námaha.
  29. Silné teplo nebo studené také zlepšují potřebu těla v Riboflavině.
  30. Recepce perorálních antikoncepce.
  31. Léky používané v psychiatrii.
  32. Kyselina boritá obsažená ve více než 400 domácích prostředcích (například prací prášky).
  33. Nedostatečná nebo naopak zvýšená funkce štítné žlázy.
  34. Systematická konzumace alkoholu.
  35. Nedostatek vitaminu B2 (Arribuflavorno)
  36. Avitaminóza vyplývající z nedostatku vitaminu B2 se nazývá arribuflavinóza. Známky arriboflavinózy se objevují po 3-4 měsících téměř úplné nepřítomnosti vitaminu B2 v potravinové dietě.
  37. Zdraví lidé Riboflavin se neustále vylučuje močí
  38. Proto se schodek s nedostatečnou spotřebou nachází poměrně často. Nedostatek riboflavinu je však vždy doprovázen deficitem jiných vitamínů. Nedostatek riboflaviny může být primární (s nedostatkem vitamínů v denní stravě), nebo sekundární (když tělo není schopno používat vitamin spotřebovaný v důsledku poruch intestinálních sacích procesů, nebo se zvýšeným vylučováním vitaminu z těla). Může existovat také dočasný nedostatek vitamínu B2, který se často vyskytuje během stresu.
  39. Výskyt nedostatku riboflavinu je nejvíce spojen s prudkým poklesem své spotřeby (absence mléka a mléčných výrobků, vajec, masných výrobků) as poklesem vstupu do proteinu, zejména živočišného původu (s nedostatkem proteinu zvyšuje ztrátu těla tohoto vitaminu).

Новости

Добавить комментарий