Prime Kraft.

L-Αργινίνη: Ποια προϊόντα περιέχονται σε αυτό που χρειάζεστε

Η αργινίνη αμινοξέων, σύμφωνα με τα συμπεράσματα των επιστημόνων, αναφέρεται σε μερικώς αντικατασταθεί (ή μπορεί να είναι υπό όρους απαραίτητη): δηλαδή, παράγεται στο σώμα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Με βάση αυτό, για να διατηρηθεί το επιθυμητό επίπεδο, η αργινίνη πρέπει να λαμβάνεται ως πρόσθετα ή με τα προϊόντα στα οποία περιέχεται.

Η αργινίνη περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα διατροφής:

  • σπόροι κολοκύθας
  • αποξηραμένο μπιζέλι
  • φιλέτο κοτόπουλο
  • χοιρινό
  • φιλέτα σολομού
  • Κοτόπουλο αυγά
  • καρύδια
  • Κουκουνάρι
  • αλεύρι σίτου
  • Ανεμάτινη φιγούρα
  • Καλαμποκάλευρο
  • Αγελάδα γάλακτος

Με την ευκαιρία, υπάρχει μια μάλλον διασκεδαστική φόρμουλα, πώς να γεμίσει τον κανόνα της αργινίνης στο σώμα: πιείτε ένα ποτήρι αγελαδινό γάλα, τρώτε 100 γραμμάρια κοτόπουλου ή χοιρινού κρέατος και τελειώστε τη γλώσσα με ένα μέρος των σπόρων κολοκύθας σε 35 γραμμάρια .

shutterstock_1653035521.png.

Γιατί χρειάζεστε αργινίνη;

Σε ποιες περιπτώσεις, η λήψη της αργινίνης δεν είναι προληπτικό μέτρο, αλλά η ανάγκη; Καταχωρίζουμε το κύριο:

  • Κατάθλιψη, νευρικές διαταραχές
  • καρδιαγγειακές παθήσεις
  • ασθένεια
  • Ιογενής ηπατίτιδα
  • Αδύναμη ασυλία
  • χολελιθίαση
  • ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
  • Προβλήματα αναπαραγωγικής σφαίρας
  • Διαβήτης
  • Αρθρός
  • αρθρίτιδα
  • ευσαρκία

Επίσης, η αργινίνη είναι ένα δημοφιλές πρόσθετο που συνιστάται για τους αθλητές, καθώς ο δωρετήρας οξειδίου του αζώτου χρησιμεύει ως πηγή ισχύος για μυϊκούς ιστούς, καθώς και αύξηση της φυσικής δύναμης.

Τα οφέλη και τη βλάβη της αργινίνης

Ποιες χρήσιμες ιδιότητες είναι αργινίνη για άνδρες και γυναίκες; Γιατί συνιστάται τόσο έντονα να παίρνετε τους γιατρούς και τους αθλητικούς διατροφολόγους; Έτσι, μεταξύ των χρήσιμων, μπορείτε να επιλέξετε τα εξής:

  • συμβάλλει στην αυξημένη χαρά, τη διάθεση
  • Αυξάνει την απόδοση
  • βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή
  • Περιλαμβάνει μέρος στη διαδικασία απομόνωσης της ινσουλίνης, καθώς και άλλων ορμονών και σημαντικών ενζύμων.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
  • Κανονικοποιεί την πίεση (αρτηριακή και ενδοφθάλμιο)
  • αυξάνει σημαντικά τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος
  • επιταχύνει και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό
  • μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
  • Βοηθά στην επιτάχυνση της επούλωσης των κατεστραμμένων κυττάρων
  • Καθαρίζει το ήπαρ και τα νεφρά
  • κανονικοποιεί το έργο του αναπαραγωγικού συστήματος
  • Διεγείρει την παραγωγή αυξητικών ορμονών

Το κύριο αποτέλεσμα της L-αργινίνης βασίζεται στο γεγονός ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη οξειδίου του αζώτου, η οποία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στη διατροφή του μυϊκού ιστού.

  1. Για το τι χρειάζεται αργινίνη άνδρες: Βελτιώνει το έργο του αδένα του προστάτη, εξασφαλίζει τη σωστή παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα και, ως εκ τούτου, έχει θετική επίδραση στην ισχύ και την ανέγερση, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη σύλληψη, βοηθά επίσης στην επίτευξη ταχείας βαθμίδας στον αθλητισμό , με την αύξηση της διατροφής των μυών και ταχύτερη ανάκαμψη.
  2. Για το τι χρειάζεται η αργινίνη από τις γυναίκες: Μειώνει το σύνδρομο του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, η αργινίνη βοηθά στην απώλεια βάρους, αυξάνει τη γονιμότητα λόγω της βελτίωσης της παροχής αίματος στα μικρά όργανα της λεκάνης βοηθά στη διατήρηση του σώματος.

Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί οι ιδιότητες της αργινίνης ως αθλητική διατροφή:

  • Ποτό μυϊκό ιστό με οξυγόνο
  • Προωθεί τον μυϊκό ιστό
  • βοηθά να ανακάμψει γρήγορα μετά την εκπαίδευση
  • "Καθαρισμός" των μυών, που τους επιτρέπουν να "φράξουν"
  • Βοηθά στην παραγωγή κρεατίνης σε μυς

Ωστόσο, η ομιλία για τα οφέλη της αργινίνης, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε περιστασιακά τις παρενέργειες των παρενεργειών:

  • Zhkt.
  • διάρροια
  • ναυτία
  • ζάλη
  • Οξειδωτική βλάβη

Η κλινική εκδήλωση αυτών των συμπτωμάτων συμβαίνει με εσφαλμένη λήψη ή υπερβαίνει τη δοσολογία του προσθέτου. Ως εκ τούτου, στο τελικό μέρος της αναθεώρησής μας, θα σας πούμε πώς να δεχτείτε L-αργινίνη.

Η υποδοχή της αργινίνης δεν συνιστάται για την εγκυμοσύνη και το θηλασμό (δεν υπάρχουν μελέτες δράσης αργινίνης στις γυναίκες κατά την περίοδο αυτή), απαγορεύεται σε ψυχικές διαταραχές (ειδικότερα, σε σχιζοφρένεια), καθώς και ιογενή ηπατίτιδα.

Πώς να πάρετε αργινίνη;

     Πώς παίρνουμε αργινίνη

Τι διδασκαλία στη χρήση αργινίνης; Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η αργινίνη παράγεται σε διάφορες μορφές: σκόνες, δισκία, κάψουλες, συμπύκνωμα υγρού. Τις περισσότερες φορές μπορείτε να ικανοποιήσετε τη μορφή σκόνης και κάψουλας. Υπάρχουν διάφορα συστήματα δεξίωσης αργινίνης:

  • Για φαρμακευτικούς σκοπούς: Δεν υπάρχουν περισσότερα από 3 δισκία ημερησίως έτσι ώστε η δοσολογία να μην υπερβαίνει τα 3 γραμμάρια, το φάρμακο είναι αποδεκτό κατά τη διάρκεια των γευμάτων
  • Ως αθλητικό πρόσθετο: η αθλητική αργινίνη εφαρμόζεται συνήθως με τη μορφή σκόνης, η οποία εκτρέφεται σε χυμό ή νερό, η ημερήσια δοσολογία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 γραμμάρια την ημέρα, κατά μέσο όρο, είναι 3-8 γραμμάρια την ημέρα, για να πάρει το πρόσθετο ακολουθεί μισή ώρα πριν από την κατάρτιση και κατά τη διάρκεια αυτής
  • Για την απώλεια βάρους: Το πρόσθετο είναι αποδεκτό ανά ώρα πριν από την εκπαίδευση ή πριν από τον ύπνο. Η δοσολογία καθορίζεται μεμονωμένα σπορ διατροφολόγος

Αξίζει επίσης να σημειωθεί για μια τέτοια μορφή αργινίνης ως άλφα κετοχλιτρικού ή AAKG, η οποία είναι ένα άλας αμινοξέων αργινίνης και άλφα-κετολογλουρικό οξύ. Αυτό το πρόσθετο χρησιμοποιείται επίσης ευρέως από τους αθλητές για ενεργή μυϊκή συσσώρευση. Ο μοναδικός ρυθμός προσαρμογής συνήθως ποικίλει μέσα σε 4-5 γραμμάρια, καθημερινά - όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια.

Το AAKG από το Prime Kraft είναι ένα ισορροπημένο συγκρότημα αμινοξέων, το οποίο θα είναι ο αξιόπιστος βοηθός σας στην επίτευξη μεγάλων αθλητικών αποτελεσμάτων. Ποιο είναι το πλεονέκτημά του:

  • Δεν περιέχει σάκχαρα
  • που παράγεται σε διάφορες επιλογές γεύσης
  • γρήγορα διαλύεται και βοηθά στην τροφοδοσία των μυών

Επιλέξτε μόνο υψηλής ποιότητας αθλητική διατροφή και να είστε στη φόρμα!

Στην προώθηση του ιστολογίου στο επίσημο ηλεκτρονικό κατάστημα PrimeKraft.ru. Έκπτωση σε ολόκληρο το εύρος 10%! Παράδοση σε όλη τη Ρωσία.

АргининΗ αργινίνη (διασιινόνοκαρβοξυλικό οξύ) είναι ένα αντικαταστάσιμο αμινοξύ, το οποίο είναι σημαντικό στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.

Έχει αντι-χημικές, αντιθρομβωτικές, αντισητροποκυτταρικές ιδιότητες. Επίσης, καθώς ένας βιοδιαντωτής βρήκε την εφαρμογή της ως ουσία που διεγείρει μια στυτική λειτουργία στους άνδρες. Εισέρχεται στο σώμα με τροφή ή συντίθεται από άλλα αμινοξέα.

γενικά χαρακτηριστικά

Η αργινίνη χορηγήθηκε για πρώτη φορά το 1880 από τα κέρατα των ζώων. Τώρα αυτή η ουσία είναι γνωστή λόγω των πολυάριθμων θετικών ιδιοτήτων του.

Ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της αργινίνης είναι ότι είναι ένα υπόστρωμα στη σύνθεση του οξειδίου του αζώτου, η οποία ρυθμίζει τον τόνο των σκαφών, τους παρέχει ευελιξία και επηρεάζει ενίσχυση ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Λόγω της ικανότητας αύξησης του επιπέδου του οξειδίου του αζώτου, η αργινίνη θεωρείται χρήσιμη στις καρδιαγγειακές παθήσεις, η δρεπανοκυτταρική αναιμία. Το οξείδιο του αζώτου συντίθεται σε διαφορετικά κύτταρα του ανθρώπινου σώματος και συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες.

Η αργινίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει το ορμονικό επίπεδο, καθώς και σακχάρου στο αίμα. Ενισχύει την αρσενική γονιμότητα. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το αμινοξύ είναι ικανό να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, οπότε είναι τόσο σημαντικό για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και με ανικανότητα.

Χάρη στην εξουδετέρωση της αμμωνίας και άλλων τοξινών, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του ήπατος. Τα εργαστηριακά πειράματα έχουν δείξει ότι η αργινίνη είναι σε θέση να μειώσει τα αποθέματα λίπους, να επιταχύνει το μεταβολισμό και να συμβάλει στην εντατική απώλεια βάρους.

Η υψηλή συγκέντρωση αργινίνης περιέχεται στο δέρμα, τον συνδετικό ιστό και τους μυς. Και χάρη στην ιδιοκτησία για να αποκαταστήσει τους κατεστραμμένους ιστούς, είναι χρήσιμο για τους αθλητές και τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα. Προωθεί επίσης ταχεία αναγέννηση, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών, μυϊκών κυττάρων και του επιθηλίου.

Η αργινίνη είναι μια σημαντική ουσία για επαρκή εργασία του εγκεφάλου, ειδικότερα, της υπόφυσης. Συγκεκριμένα, μαζί με την ορνιθίνη και η φαινυλαλανίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη της αυξητικής ορμόνης.

Αργινίνη για θεραπεία και πρόληψη

Аргинин при беременностиΗ αργινίνη ταξινομείται ως αντικαταστάσιμο αμινοξύ, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες γίνεται μια απαραίτητη ουσία για το σώμα. Η ανάγκη για αργινίνη είναι εξαιρετικά υψηλή κατά τη διάρκεια της εντατικής ανάπτυξης και της εγκυμοσύνης. Επίσης, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε αμινοξύ, αντιμετωπίζει με ασθένειες ήπατος, ογκολογική, σήψη και με κακή επούλωση τραυμάτων. Τα αποτελέσματα ορισμένων ερευνών έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αργινίνης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νεκρωτικής εντεροκολίτιδας σε πρόωρα μωρά, έχει θετική επίδραση στην εντερική μοτοσικλέτα, το προστατεύει από τη φλεγμονή. Επιπλέον, υπάρχει υπόθεση ότι η χρήση αργινίνης είναι έγκυος βοηθά στην αύξηση του βάρους του εμβρύου.

Η ενδοφλέβια χορήγηση αμινοξέων (με βάση 50 έως 250 mg ανά 1 kg βάρους), σύμφωνα με μερικούς επιστήμονες, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιβίωσης στους ανθρώπους μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για τους διαβητικούς, η αργινίνη είναι χρήσιμη λόγω της ιδιότητάς του για να διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης και να αυξήσει την ευαισθησία του ήπατος στην ορμόνη.

Η κατανάλωση αυτού του αμινοξέος έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των ατόμων με φυματίωση ή HIV: βοηθά στην αύξηση του βάρους, μειώνει τον βήχα. Υπάρχει επίσης μια υπόθεση ότι η ουσία αυτή εμποδίζει τις μολυσματικές επιπλοκές σε άτομα μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

Οφέλη για το σώμα

Η αργινίνη εμπλέκεται στον κύκλο μετασχηματισμού αμμωνίας στην ουρία, ενώ μειώνοντας, συνεπώς, ο κίνδυνος τοξινών στο αίμα και ο εγκέφαλος, προστατεύοντας έναντι της κίρρωσης και των διαφόρων τύπων ηπατίτιδας.

Επίσης, το υψηλό επίπεδο αμμωνίας στο σώμα οδηγεί σε αϋπνία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με δυσλειτουργία του ύπνου είναι σημαντικοί για να φροντίσουν το επαρκές επίπεδο αργινίνης στο σώμα.

Η διέγερση της παραγωγής ορμόνων γλυκαγόνης και ινσουλίνης, η αργινίνη προωθεί την συσσώρευση μυών και, αντίθετα, εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους. Και η αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης, αφαιρεί το συναισθηματικό στρες και ελαχιστοποιεί τις συνέπειες του στρες.

Польза аргининаΈτσι, τα θεραπευτικά πλεονεκτήματα της αργινίνης είναι οι δυνατότητες:

  • Ενισχύστε το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • συμβάλλουν στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας ·
  • συμμετέχουν στη θεραπεία της αναιμίας.
  • εκτελέστε έναν διεγέρτη ανάπτυξης σε παιδιά και εφήβους.
  • να βελτιώσουν τα αποτελέσματα των bodybuilders ·
  • να προωθήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μυών ·
  • μειώστε τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.
  • Μειώστε την αρτηριακή πίεση.
  • Ενίσχυση της ανοσίας.
  • Συμμετοχή στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης κανονικά.
  • να προωθήσει τη σωστή ροή αίματος, ιδίως στα μικρότερα σκάφη ·
  • Αποφύγετε την υπερβολική πήξη του αίματος σε ορισμένες οδυνηρές καταστάσεις.
  • συμβάλλουν στην ενίσχυση της μνήμης και στη βελτίωση της ικανότητας μάθησης ·
  • Αυξήστε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
  • Αποτροπή και θεραπεία αθηροσκλήρωσης και δοχείων ασβεστοποίησης.

Ημερήσια τιμή

Πιστεύεται ότι στο σώμα ενός υγιούς ατόμου πρέπει να είναι από 50 έως 150 μmol αργινίνη. Αυτό το τμήμα λαμβάνεται εύκολα από πρωτεϊνικά προϊόντα ζωικής προέλευσης. Περίπου 5,5 g αμινοξέων στην ημέρα Χρήση ανθρώπων, στη διατροφή του οποίου υπάρχει επαρκής ποσότητα ψαριών και κρέατος. Οι χορτοριοί πρέπει να φροντίζουν πρόσθετες πηγές αμινοξέων.

Με πειράματα, δημιουργήθηκε μια κατά προσέγγιση ημερήσια δόση αργινίνης. Ωστόσο, η δοσολογία εξαρτάται από πολλούς υποκειμενικούς παράγοντες και ποικίλλει μέσα σε 6-30 g ουσίας την ημέρα. Συνήθως, διαπιστωθεί μια σύσταση να διαρκέσει περίπου 6 g ουσίας σε ενήλικες, παιδιά - περίπου 4 g.

Η αργινίνη ονομάζεται μερικές φορές το μισό-φυλακή αμινοξύ, επειδή, αν και το σώμα και παράγει μια ουσία, υπάρχουν περιπτώσεις όταν μπορούν να απαιτηθούν πρόσθετες πηγές (τροφίμων πλούσιες σε αργινίνη, βιοδικείον). Σε αυξημένες δόσεις αμινοξέων, πρώτα απ 'όλα, οι άνθρωποι με σοβαρές ασθένειες και τραυματισμούς χρειάζονται και παιδιά. Επιπλέον, το σώμα των νεογέννητων για τους πρώτους μήνες δεν είναι επίσης σε θέση να παράγει τα δικά τους αποθέματα αργινίνης, οπότε αυτό το αμινοξύ είναι επίσης απαραίτητο για τα παιδιά. Μετά από 35 χρόνια, η παραγωγή αμινοξέων στο σώμα επιβραδύνεται επίσης.

СПИДΠρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η αργινίνη είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τους ανθρώπους με ασθένειες καταθλιπτικά το ανοσοποιητικό σύστημα (ογκολογία, AIDS και άλλους). Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς και στην περίοδο εντατικής ανάπτυξης, "επίστρωση" η ημερήσια τιμή των αμινοξέων είναι εξαιρετικά δύσκολη από τα τρόφιμα και τις δυνάμεις του σώματος. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση των βιοδεπόντων.

Αντενδείξεις για χρήση

Η επιστήμη δεν είναι ακόμη γνωστές περιπτώσεις που θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως κατηγορηματική αντένδυση στην υποδοχή της αργινίνης αμινοξέων. Εν τω μεταξύ, το φάρμακο δεν συνιστάται για άτομα μετά από ένα αιχμηρό έμφραγμα, καθώς και ανεπιθύμητο να λαμβάνουν βιοπλαΐνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας.

Ανεπιθύμητες ενέργειες αργινίνη

Η αργινίνη σπάνια μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Ωστόσο, αν και σε απομονωμένες περιπτώσεις, η διάρροια και η ναυτία καταγράφηκαν στο πλαίσιο της υποδοχής. Λαμβάνοντας το φάρμακο σε υψηλές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει πικρή γεύση στο στόμα. Και δεδομένου ότι το αμινοξύ έχει αγγειακές ιδιότητες, είναι δυνατόν να μειωθεί η αρτηριακή πίεση. Η αργινίνη με τη μορφή ενδοφλέβια ενέσεις περιέχει υψηλή συγκέντρωση χλωριδίων, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη της μεταβολικής οξέωσης. Σε ασθενείς με νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια έναντι του ιστορικού εισδοχής αμινοξέων (που λαμβάνονται σε εξαιρετικά υψηλές δόσεις), η υπερκαλιμία και η αύξηση των επιπέδων ουρίας είναι δυνατή.

Δεν είναι απαραίτητο να μεταφερθεί υπερβολικά με ουσία με ασθενείς με κακοήθεις σχηματισμούς, αντιμετωπίζει με δυσανεξία αμινοξέων ή με συστηματικό κόκκινο λύκο.

Κίνδυνοι ανεπάρκειας και περίσσειας

Η ελάχιστη ημερήσια ανάγκη για αργινίνη είναι από 2 έως 5 g.

Избыток аргининаΟι τάσεις, η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση και άλλοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις απαιτήσεις του σώματος σε αμινοξύ. Καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία ασθένεια, στηθάγχη, στάση ανάπτυξης, τα ηπατικά προβλήματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως σήματα οξείας ανεπάρκειας αργινίνης. Άλλα συμπτώματα: υψηλή αρτηριακή πίεση, μειωμένη ορμονική ανταλλαγή και παχυσαρκία, πρόωρη γήρανση, κακή λειτουργία του εγκεφάλου.

Η περίσσεια ουσίας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές εξανθήματα, κνίδωση, τρέμοντας στο χέρι και τα πόδια, και σε ψυχο-συναισθηματικό επίπεδο - νευρικότητα και επιθετικότητα.

Πηγές τροφίμων

Οι καλύτερες πηγές αργινίνης είναι προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες: κρέας, γάλα, σόγια, καρύδια (φιστίκια, καρύδια, κέδρο, αμύγδαλα), σπόροι κολοκύθας, αυγά, σαλιγκάρια, μπιζέλια.

Προϊόντα πλούσια αργινίνη
Προϊόν (100 g) Αργινίνη (δ)
Cedar Nuts 2,4.
Καρύδια 2,2
Χοιρινο ΚΡΕΑΣ 1,4.
Στήθος κοτόπουλου 1,4.
Σολομός 1,2
Κοτόπουλο αυγά 0,8.
Γάλα 0,1.

Εν τω μεταξύ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η θερμική επεξεργασία των προϊόντων μειώνει σημαντικά το επίπεδο της αργινίνης στα τρόφιμα. Επομένως, αν είναι δυνατόν, αξίζει να επικεντρωθεί σε ακατέργαστα προϊόντα. Αυτά μπορεί να είναι καρύδια ή κάσιους, τα οποία περιέχουν πολύ υψηλή συγκέντρωση ουσίας.

Η αργινίνη επηρεάζει την έκκριση ινσουλίνης, γλυκαγόνης, αυξητικής ορμόνης. Βοηθά στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, σχηματισμό κολλαγόνου και διέγερσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος και των Τ-λεμφοκύτταρα. Επιτάχυνση της επούλωσης πληγών, εμποδίζει το σχηματισμό όγκων.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Η αργινίνη επηρεάζει τη δραστικότητα της ινσουλίνης, είναι σε θέση να μειώσει τη χοληστερόλη.

Η αργινίνη έχει αποφασιστική επιρροή σε πολλές ζωτικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Η παραγωγή ορμονών, ο σχηματισμός ινσουλίνης και αντισωμάτων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό το αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι η ανεπαρκής κατανάλωση της ουσίας οδηγεί σε σοβαρές παραβιάσεις στο σώμα. Και για να αποφευχθούν οι συνέπειες του ελλείμματος της αργινίνης, οι γιατροί συνιστούν τη φροντίδα μιας κατάλληλα ισορροπημένης διατροφής. Ιδιαίτερη προσοχή στο μενού είναι σημαντικό να πληρώσετε κατά τη διάρκεια σοβαρών ασθενειών και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του σώματος.

Άρθρο Συντάκτης:

TEDEEVA MADINA YIPANOVNA

Ειδικότητα: Θεραπευτής, ιατρός ακτίνων Χ .

Κοινή εμπειρία: 20 χρόνια .

Χώρο εργασίας: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Εκπαίδευση: 1990-1996, Βόρεια Οσετιανική Ιατρική Ακαδημία .

Εκπαίδευση:

1. Το 2016, η Ρωσική Ιατρική Ακαδημία Μεταπτυχιακής Εκπαίδευσης έχει αυξήσει την προηγμένη κατάρτιση σε ένα πρόσθετο επαγγελματικό πρόγραμμα «θεραπεία» και είχε τη δυνατότητα να εφαρμόσει ιατρικές ή φαρμακευτικές δραστηριότητες στην ειδική θεραπεία.

2. Το 2017, με την απόφαση της Επιτροπής εξέτασης, με ιδιωτικό ίδρυμα συμπληρωματικής επαγγελματικής εκπαίδευσης, το Ινστιτούτο Προχωρημένης Εκπαίδευσης Ιατρικών Κορνών "είχε τη δυνατότητα να εφαρμόσει ιατρικές ή φαρμακευτικές δραστηριότητες με ένα βαθμό ακτινολογίας.

Προϋπηρεσία: Ο θεραπευτής είναι 18 ετών, ένας ακτινολόγος - 2 χρόνια.

Θα είμαστε ευγνώμονες αν χρησιμοποιείτε τα κουμπιά:

Το βραβείο Νόμπελ για την Ιατρική για το 1998 σημειώθηκε μια από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις του αιώνα στον τομέα της φυσιολογίας - προσδιορισμός της λειτουργίας οξειδίου του αζώτου στο ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα. Με βάση το αμινοξύ είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά του Αργινίνη , Σχετικά με τον σημαντικότερο ρόλο των οποίων οι γιατροί απλά δεν μαντέψαν.

Αργινίνη

Alexander Tushkin / Health-Info

Μέχρι το τέλος του αιώνα xx, το οξείδιο του αζώτου θεωρήθηκε εξαιρετικά επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα. Όλα τα οξείδια του αζώτου είναι φυσιολογικά ενεργά και ανήκουν στην τρίτη κατηγορία κινδύνου. Για παράδειγμα, οξείδιο του αζώτου N2OΠου χρησιμοποιούνται σε χειρουργικές επεμβάσεις ως αναισθησία. Νιτρικό οξύ Οχι. Είναι ένα ισχυρό δηλητήριο που έχει αρνητικές επιπτώσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλεί την ήττα του αίματος λόγω της δέσμευσης της αιμοσφαιρίνης. Νιτρικό οξύ Οχι. 2 Θεωρείται σχετικά δηλητηριώδες.

Η κατάσταση έχει αλλάξει λόγω ιατρικού σφάλματος. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, κατά την έρευνα της επιρροής διαφόρων φαρμάκων σε καρδιακές δραστηριότητες, τα φάρμακα αναμιγνύονται τα φάρμακα και χρησιμοποίησαν ένα μέσο που περιέχει οξείδιο του αζώτου. Η ουσία προκάλεσε ξαφνικά μια απότομη χαλάρωση των σκαφών, το οποίο ενδιαφέρεται για τον καθηγητή Robert Francis Furchotta από το κρατικό πανεπιστήμιο της Κάτω Νέας Υόρκης. Περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει ότι το οξείδιο του αζώτου παράγεται συνεχώς στον ζωικό οργανισμό από αμινοξύ αργινίνης.

Το 1998, η Επιτροπή Νόμπελ παρουσίασε ένα βραβείο σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες των οποίων η ανεξάρτητη έρευνα και οδήγησε στο άνοιγμα του ρόλου του οξειδίου του αζώτου. Οι επιστήμονες έκρινε αυτό Οχι. Χαλαρώνοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει το Throgbocyte κολλήσει. Το οξείδιο του αζώτου ρυθμίζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και του αυτόνομου νευρικού συστήματος, του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού σωλήνα και το ουρογεννητικό σύστημα, συμμετέχει στην προστασία του σώματος από βακτηρίδια και κακοήθη κύτταρα.

Ο μόνος προμηθευτής αυτής της βασικής ουσίας είναι αργινίνη, η οποία είναι ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ. Σε ενήλικες, η αργινίνη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες και οι ασθενείς, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι χρειάζονται πρόσθετη τροφοδοσία αργινίνης.

Ο ρόλος της αργινίνης είναι πολύ ασυνήθιστος. Αποσυνδέει το οξείδιο του αζώτου και το στέλνει στον εγκέφαλο. Στα υπόλοιπα αμινοξέα, το οξείδιο του αζώτου είναι σταθερά συνδεδεμένο. Η φυσαλίδα αερίου μείον τις κυτταρικές μεμβράνες και φτάνει στο σκοπό του. Έτσι, το σώμα ενημερώνει την "κεντρική έδρα" για την κατάστασή του.

Τώρα είναι δύσκολο να πούμε, κατά την οποία οι διαδικασίες δεν εμπλέκονται αργινίνη. Όλες οι ιδιότητες αυτού του επιστήμονα αμινοξέων εξακολουθούν να ανακαλυφθούν. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η αργινίνη εμπλέκεται επίσης στη σύνθεση της ορμόνης μελατονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το "εσωτερικό ρολόι" του σώματος.

Как нам получить аргинин

Πώς παίρνουμε αργινίνη;

Σε σχέση με το άνοιγμα των θαυμάσιων ιδιοτήτων της αργινίνης γύρω του, ξεκίνησε μια διαφημιστική καμπάνια μεγάλης κλίμακας. Στο Διαδίκτυο προσφέρεται να αγοράσει ως θεραπεία για όλες τις ασθένειες μαζί με το Noni Juice - προϊόν μάρκετινγκ δικτύων. Η αργινίνη αντιπροσωπεύεται κυρίως ως βιολογικώς δραστική πρόσθετη ύλη για τους αθλητές που χρειάζονται αποτελεσματικότερη μυϊκή ανάπτυξη. Το κόστος αυτών των κεφαλαίων είναι σχετικά υψηλό. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η αργινίνη δεν απορροφάται πλήρως από τα τρόφιμα και οι κατασκευαστές ήταν σε θέση να βάλουν ένα πολύτιμο αμινοξύ σε ενώσεις που έχουν υψηλό βαθμό αφομοίωσης. Ωστόσο, ελέγξτε ότι αυτές οι πληροφορίες είναι απίθανο να πετύχετε.

Η αργινίνη διαφημίζεται επίσης ως πανάκεια από τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Πιστεύεται ότι λόγω του ελλείμματος των αμινοξέων, η υπογονιμότητα μπορεί να αναπτυχθεί, αφού οι πρωτεΐνες του υγρού σπόρου σχεδόν 80% αποτελούνται από αργινίνη. Επίσης, η αργινίνη συμμετέχει έμμεσα στην ανάπτυξη της τεστοστερόνης.

Επιπλέον, το οξείδιο του αζώτου παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη και τη διατήρηση μιας στύσης, γεμίζοντας τα σπηλαιώδη σώματα του πέους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ημερήσια λήψη μέχρι 4 g αργινίνης αυξάνει σημαντικά την ποιότητα και το ποσό του σπέρματος και βελτιώνει επίσης την ανέγερση.

Η αργινίνη είναι το μεγαλύτερο μέρος όλων των φυτικών πρωτεϊνών από ό, τι στα ζώα. Η πιο πολύτιμη πηγή είναι οι σπόροι κολοκύθας που περιέχουν 5353 mg ουσιών ανά 100 g προϊόντος. Στη συνέχεια, ακολουθήστε το κέδρο και τα καρύδια. Σε μικρότερες ποσότητες αμινοξέων, που περιέχονται και στα δύο φιστίκια, καρύδα, ηλιόσποροι και σουσάμι, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας κοτόπουλου, αλεύρι σίτου.

Η απαραίτητη ημερήσια δόση, σύμφωνα με το κράτος-Poidnadzor, είναι 6,1 g. Bodybuilders επηρεάζουν αυτό το σχήμα σε 20 g, το οποίο μπορεί να εξηγηθεί τόσο από τη βιολογική αναγκαιότητα όσο και από την ιδεατική διαφήμιση των αθλητικών φαρμακολογικών εταιρειών. Με προσοχή πρέπει να πάρετε αργινίνη έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και άτομα που πάσχουν από έρπητα και σχιζοφρένεια. Η μακροπρόθεσμη λήψη των φαρμάκων που περιέχουν αργινίνη δεν συνιστώνται επίσης.

Новости

Добавить комментарий