Τρόφιμα και Υγεία

Η βιταμίνη Β2 είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που σχετίζεται με μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζεται flavin. Οι flavins εμπλέκονται σε διάφορες αντιδράσεις οξειδοαναγωγής που παίζουν προστατευτικό και δημιουργικό ρόλο στο σώμα.Η βιταμίνη g ή b2 (λατινική ονομασία ριβοφλαβινού - ριβοφλαβίνη, η lakoflavin) είναι μια εύκολα απορροφημένη κίτρινη ουσία, ένα συνένζυμο μιας ποικιλίας βιοχημικών διεργασιών στο σώμα που εκτελεί μια βασική λειτουργία στη διατήρηση της υγείας των ανθρώπων, των ζώων.

Φυσικές ιδιότητες της σύνδεσης:

  • Έχει κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα, πικρή γεύση.
  • ανθεκτικό σε όξινο περιβάλλον.
  • Καλά ανεχόμενη θέρμανση (το σημείο τήξης φτάνει τους 280 ° C).
  • Ελαττωματικά διαλυμένα σε διαλύματα αιθυλεστέρα, νερό (0,11 mg / ml στους 27,5 ° C).
  • Αδιάλυτο σε χλωροφόρμιο, βενζόλιο, ακετόνη, διαιθυλαιθέρα.
  • κατέρρευσε σε αλκαλικές λύσεις.
  • αποσυντίθεται υπό την επίδραση της ακτινοβολίας UV.

Παρά την αστάθεια σε αλκάλια, η ριβοφλαβίνη αποκαθίσταται εύκολα συνδέοντας υδρογόνο σε διπλούς δεσμούς. Αυτές οι ιδιότητες της βιταμίνης Β2 (οξείδωση και αποκατάσταση) υπογραμμίζουν τη ροή του μεταβολισμού των κυττάρων.

Ο δομικός τύπος της ριβοφλαβίνης είναι C17H20N4O6.

Η ανεπάρκεια της ριβοφλαβίνης είναι κλασικά συνδεδεμένη με σύνδρομα του στοματικού γεννητικού ματιού. Γωνιακό Haylit, χωρίς φωτισμό και δερματίτιδα του όσχεου είναι τα κλασικά συμπτώματα ελλείμματος.

Σκεφτείτε λεπτομερώς το Physico Chemical Properties, το νόημα, τα σημάδια και τις συνέπειες μιας σύνθετης έλλειψης, πώς να συμπληρώσετε μια έλλειψη, η οποία περιέχει, οδηγίες χρήσης (ημερήσια τιμή).

Γενικός

Ποιος άνοιξε lakoflavin;

Η σύνθεση των βιταμινών της ομάδας Β πέφτει στο πρώτο μισό του εικοστού αιώνα. Ωστόσο, στη διαδικασία της έρευνας, οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι ορισμένες ενώσεις αυτής της κατηγορίας καταστρέφονται ταχέως υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών, ενώ άλλοι - διατηρούν πλήρως τις φυσικές τους ιδιότητες, συνεχίζοντας να εργάζονται ενεργά στο σώμα. Αυτός ο παράγοντας έχει γίνει μια ώθηση σε μια λεπτομερή μελέτη της ομάδας και ο διαχωρισμός της "ασταθούς" σε υψηλές θερμοκρασίες της θειαμίνης (Β1) από ριβοφλαβίνη (Β2), η οποία μπορεί να διατηρήσει τη δομή του ακόμη και όταν θερμαίνεται στους 280 μοίρες.

Το ιστορικό του ανοίγματος του μορίου λακοφλαβίνης προέρχεται από το τέλος του δέκατου ένατου αιώνα, όταν το 1879 η Brisis του επιστήμονα έλαβε για πρώτη φορά μια χρήσιμη σύνδεση. Ωστόσο, η ταυτοποίηση της ουσίας καθυστέρησε για πολύ 50 χρόνια. Και μόνο το 1935, ο γερμανικός βιοχημικός Richard Kun σύνθεσε τεχνητά μια ζωτική σκόνη στην καθαρή του μορφή που είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του οργανισμού των ανθρώπων και των ζώων.

Το όνομα της βιταμίνης Β2 εξαρτάται άμεσα από την πηγή της ένωσης:

  • Verdoflavin (από τα φυτά);
  • Lakoflavin (γάλα);
  • Ovoflavin (πρωτεΐνη αυγού);
  • Ηπαφλαβίνη (από το ήπαρ).

Ένα χαρακτηριστικό των βιταμινών της ομάδας Β είναι ένα πορτοκαλί κίτρινο χρώμα που κηλιδώνει τα ούρα σε χαρακτηριστικό τόνο.

Η βάση του μορίου ριβοφλαβίνης είναι ο πυρήνας ισοαλχολοξίνης (ετεροκυκλική ένωση) στην οποία κολλάει η ριμπιτόλη αλκοόλης πέντε όγκων ».

Η βιταμίνη Β2 μπορεί να συντεθεί σε νεφρά, ήπαρ, ιστούς του ανθρώπινου σώματος, μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα. Η θετική επίδραση της ριβοφλαβίνης ενισχύει τη θεαμίνη (Β1).

Στη βιομηχανία τροφίμων, η βιταμίνη Β2 χρησιμοποιείται ως βαφή τροφίμων (E101).

Ο ρόλος της ριβοφλαβίνας

Ο ρόλος της ριβοφλαβίναςΗ ουσία λαμβάνει ενεργό ρόλο στη ροή των ενεργειακών διεργασιών, βοηθώντας τον οργανισμό να χωριστεί τη ζάχαρη. Η βιταμίνη Β2 σε συνδυασμό με πρωτεΐνες, φωσφορικό οξύ, παρουσία μακροσκοπικών (ειδικότερα, μαγνήσιο), παράγει την παραγωγή ενζύμων που απαιτούνται για τον μεταβολισμό σακχαριτών, μεταφοράς οξυγόνου.

Μαζί με την ένωση Β9, η ριβοφλαβίνη εμπλέκεται στην παραγωγή αίματος αίματος αίματος αίματος και με Β1 - συμβάλλει στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου.

Τι είναι η βιταμίνη g;

Το ριβοφλαβίνη ελέγχει το έργο του νευρικού, του πεπτικού, του αίματος, των καρδιαγγειακών συστημάτων. Επιπλέον, τα οφέλη της βιταμίνης Β2 είναι ότι ελαχιστοποιεί τις βλαβερές επιδράσεις των τοξινών στο αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνει την απορρόφηση του οξυγόνου από τα κύτταρα των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος, αυξάνει τη διάρκεια της ζωής τους, συμμετέχει στη σύνθεση των ορμονών, Τα ένζυμα, συμβάλλουν στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και τα σωστά όργανα φρούτων σελιδοδεικτών.

Νευρικό σύστημα:

  • αποτρέπει την εμφάνιση καταρράκτη ·
  • Βελτιώνει την εστίαση του φακού, προσαρμόζοντας το μάτι στο σκοτάδι.
  • ενισχύει τον ύπνο.
  • ανακουφίζει το άγχος ·
  • εμποδίζει την εμφάνιση ψυχικών διαταραχών ·
  • βελτιώνει τον μεταβολισμό σε νευρικό ιστό.
  • μειώνει την παθολογική διέγερση.
  • Εξαλείφει την κόπωση των οργάνων του οράματος.

Καρδιαγγειακά, συστήματα αίματος:

  • εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος (αραιωμένο αίμα) ·
  • Επεκτείνει τα σκάφη (καταπολέμηση με την ανάπτυξη της υπέρτασης) ·
  • δρα ως απαραίτητο στοιχείο για τη σύνθεση αντισωμάτων, αιμοσφαιρίων.
  • Συμμετέχει στη διαδικασία των υποστρωμάτων οικοδόμησης ενέργειας, παρέχοντας κανονική καρδιακή απόδοση.

Πεπτικό σύστημα:

  • διευκολύνει τη διαδικασία αναρρόφησης των λιπών από το έντερο ·
  • επιταχύνει τη μετατροπή του Β6 σε μια βιολογικά ενεργή μορφή.
  • Βελτιώνει τη χολική λειτουργία του ήπατος.
  • Προστατεύει τον εντερικό βλεννογόνο, το στομάχι από τη μηχανική, βακτηριακή βλάβη.
  • επιταχύνει τον μεταβολισμό.
  • Συμμετέχει στον μεταβολισμό του BJW, καθώς και η τρυπτοφάνη, η οποία, με τη σειρά του, υπό την επίδραση της ριβοφλαβίνης μετατρέπεται σε νιασίνη.

Η ταυτόχρονη παρουσία ριβοφλαβίνης και πρωτεϊνών στη διατροφή συμβάλλει στην επούλωση των τραυμάτων και την αποκατάσταση των ιστών μετά την υποβολή των τραυματισμών.

Σημάδια ελλείμματος και μαρτυρίας για χρήση

Εάν η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης αυξάνεταιΟι καλύτερες κλινικές εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 μελετώνται σε πειραματόζωα. Σύμφωνα με τις μελέτες που διεξήχθησαν, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη ριβοφλαβίνης στο σώμα των θηρίων οδηγεί στη συσσώρευση προϊόντων υπεροξείδωσης λιπιδίων (πάτωμα) στο αίμα και στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, καταρράκτη. Τα στοιχεία των παραβιάσεων επιβεβαιώνουν την βασική λειτουργία των φλαβοπρωτεϊνών στις διαδικασίες αποσύνθεσης των προϊόντων δαπέδου και των μηχανισμών μοριακής σύνθεσης.

Συμπτώματα ριβοφλαβίνη έλλειψη (Υψηλής βαθμίδας Υποβιταμίνωση):

  • φλεγμονή χείλη, γλώσσα?
  • πονοκεφάλους;
  • καταπίεση;
  • Αναστολή της σκέψης.
  • Αυξημένη φωτοευαισθησία.
  • επιδείνωση της όρεξης.
  • παραβίαση συντονισμού ·
  • αδυναμία;
  • εξάντληση;
  • εξάνθημα, αίσθηση καύσης ή πεπόνι του δέρματος.
  • Παραβίαση του λυκόφωτος, τρίβονται στα μάτια.
  • Τη χρήση των χειλιών.
  • Ξεφλούδισμα ολόκληρου του σώματος.

Σημάδια σοβαρής μορφής υποταμινίωσης B2:

  • δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.
  • τριχόπτωση (φαλάκρα);
  • Διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα ·
  • ευερέθιστο;
  • Seborrheic δερματίτιδα μύτης.
  • Αργή κινητήρια αντίδραση.
  • γενικευμένο εξάνθημα.
  • αναιμία;
  • φλεγμονή του δέρματος;
  • επιδείνωση της αναρρόφησης του σιδήρου.
  • Αποτυχίες στο έργο του GCT ·
  • αυπνία;
  • γωνιακή στοματίτιδα.
  • Αδυναμία του καρδιακού μυός.
  • επιπεφυκίτιδα, βλεφαρίτης, καταρράκτη.
  • Ενισχυμένη αγγειοποίηση του καυλωμένου κελύφους.
  • Μειώνοντας την αύξηση του βάρους στα παιδιά.
  • Καθυστέρηση ανάπτυξης στους εφήβους.

Ενδείξεις για τη χρήση της σύνδεσης:

  • θυρεοτοξικοποίηση.
  • ασθένειες οφθαλμών;
  • ρευματισμός;
  • Υπο- και αρριμπλαβίνωση.
  • εργασία με άλατα βαρέων μετάλλων, δηλητηριώδεις ουσίες.
  • hemeraralopia;
  • Ασθένεια ακτινοβολίας.
  • ασθένεια;
  • Αποτυχία κυκλοφορίας του αίματος.
  • μακράς μη θεραπευτικές πληγές.
  • Τη νόσο του Botkin.
  • επιπεφυκίτιδα, καταρράκτη.
  • εντεροκολίτιδα, χρόνια ηπατίτιδα, κολίτιδα, κίρρωση ήπατος.
  • Φαγούρα δερματική, έκζεμα.
  • θολερότητα του κερατοειδούς.
  • Υποτροφία, αναιμία, λευχαιμία.
  • παραβίαση της εντερικής λειτουργίας.
  • Κόκκινη ακμή, καντιντίαση, νευροδερματίτιδα, φωτοδερμόση.

Γιατί χρειάζεστε έναν οργανισμό ριβοφλαβίνης;

Στους θεραπευτικούς σκοπούς, η βιταμίνη Β2 χρησιμοποιείται επιπλέον με: καίνε ασθένεια, κρυοταφύλλιο, φωτοθεραπεία, χρόνια υποξία, πλεονασμό / ανεπάρκεια της διατροφής των υδατανθράκων, κατά τη διάρκεια μιας οξείας μολυσματικής ασθένειας.

Αντενδείξεις στη χρήση ριβοφλαβίνη - νεφρολιθίαση, υπερευαισθησία.

Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να συσσωρεύσει την ένωση, επομένως η υπερδοσολογία του (υπερτοταμίνωση) είναι ένα σπάνιο φαινόμενο που συμβαίνει μόνο όταν η συνθετική βιταμίνη εισάγεται σε μεγάλες ποσότητες, αρκετές φορές υψηλότερες από τον κανόνα.

Στην περίπτωση αυτή, η περίσσεια ουσία προέρχεται από τα ούρα, ωστόσο, ο κίνδυνος των ακόλουθων αντιδράσεων από το σώμα αυξάνεται:

  • Τοπική κνησμό.
  • αλλεργικό εξάνθημα.
  • δακρύωμα μάτι?
  • Το αίσθημα καύσης στη θέση της ενδομυϊκής διοίκησης.
  • βλάβη;
  • μούδιασμα των άκρων.
  • αύξηση της αρτηριακής πίεσης ·
  • Διαταραχές των νεφρών.

Ο ημερήσιος ρυθμός ριβοφλαβίνης για την κανονική ροή μεταβολικών μεθόδων στο σώμα εξαρτάται από τη φυσιολογική κατάσταση, τη σωματική άσκηση, τη διατροφή και την ανθρώπινη ηλικία.

Για έναν ενήλικα, αυτός ο δείκτης είναι 1,6 - 1,8 χιλιοστόγραμμα / ημέρα, για μια γυναίκα - 1,2 - 1.3, για εφήβους - 1,4 - 1.8, για έγκυες γυναίκες - 2, για νοσηλευτικές μητέρες - 2, 2, για βρέφη - 0,4 - 0,6 . Η καθημερινή ανάγκη για ριβοφλαβίνη για τους αθλητές, οι εργαζόμενοι με σοβαρή σωματική δραστηριότητα αυξάνονται σε 2 μονάδες, για άτομα των οποίων η κατάσταση είναι πλούσια σε πρωτεϊνικά προϊόντα - έως 3 μονάδες.

Αιτίες μείωσης της ριβοφλαβίνης

Αιτίες μείωσης της ριβοφλαβίνηςΗ σωστή ροή των μεταβολικών μεθόδων συνεπάγεται τον μετασχηματισμό της βιταμίνης Β2 στις ασυμβίσεις FMN και του FMN. Ωστόσο, ορισμένες ουσίες επιβραδύνουν αυτόν τον μεταβολισμό. Μαζί με αυτό, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών στην κατανάλωση στο 80% των περιπτώσεων οδηγεί σε μείωση του ρυθμού ροής των βιοχημικών αντιδράσεων.

Αιτίες μείωσης B2 στο σώμα:

  1. Μαγειρική τροφή σε ανοιχτά πιάτα. Δεδομένου ότι η διαλυτότητα της ριβοφλαβίνης αυξάνεται με τη θέρμανση, η αποστράγγιση του υγρού "εξάτμισης" στο τέλος του μαγειρέματος οδηγεί σε απώλεια 50-60% της δραστικής ουσίας. Το μαγείρεμα στον ελάχιστο όγκο νερού κάτω από ένα σφιχτά κλειστό καπάκι θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υδατοδιαλυτού θρεπτικού συστατικού.
  2. Ηλιακό φως. Τα προϊόντα που απομένουν για 2 ή περισσότερες ώρες στο παράθυρο χάνουν 40 - 50% της χρήσιμης σύνδεσης.
  3. Μακρά αποθήκευση ή απόψυξη. Το πιάτο που τοποθετείται στο ψυγείο για 11 ώρες στερείται εντελώς της ριβοφλαβίνης. Κατά την αποθήκευση προϊόντων σε μια παγωμένη κατάσταση, η ημερήσια απώλεια της βιταμίνης Β2 δεν υπερβαίνει το 1%.
  4. Λάθος λήψη βιταμίνης. Ο βιολογικός ρόλος της ουσίας, με άδειο στομάχι, μειώνεται στα 2 - 3 φορές. Ως εκ τούτου, η Lakoflavin είναι σημαντική για να πάρει κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το φαγητό.
  5. Η θέρμανση αλκαλικών διαλυμάτων που περιέχουν θρεπτικά συστατικά (χυμό λεμονιού, ο ορός, γάλα) προκαλεί τον "θάνατο" της χρήσιμης ουσίας.

Πηγές βιταμίνης Β2.

Σήμερα παρουσιάζονται τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα της ομάδας Β, που περιέχουν την ημερήσια δόση θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, για την αναπλήρωση της καθημερινής ανάγκης για ριβοφλαβίνη, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να την εισαγάγουν με προϊόντα φυσικής προέλευσης, δεδομένου ότι η χρήση μιας χρήσιμης σύνδεσης σε συνθετικά στάγματα, κάψουλες, δισκία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην ανθρώπινη υγεία, σε περίπτωση υπερδοσολογίας ή λήψης ένα συγκρότημα με καθυστερημένη ημερομηνία λήξης.

Ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι το σώμα με τη βιταμίνη Β2 είναι μια κατάλληλα ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από συστατικά φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Σκεφτείτε τι είναι.

Η περιεκτικότητα σε ριβοφλαβίνη στα κατώτερα προϊόντα που παρουσιάζονται υποδηλώνει ότι είναι φιλικές προς το περιβάλλον, που καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση επιβλαβών λιπασμάτων, χημικών ουσιών, αντιβιοτικών που αντιπροσωπεύουν την πιθανή απειλή για την ανθρώπινη υγεία.

Πίνακας "Ποια προϊόντα περιέχει βιταμίνη Β2"
Όχι. P / P Προϊόν Το περιεχόμενο της ριβοφλαβίνης σε 100 g συστατικού, mg
1Κουκουνάρι 88.
2Ήπατος 2,2
3Αποξηραμένη ζύμη αρτοποιίας 3
4Φρέσκο ​​μαγιά φρέσκο 1,7
5Γάλα σε σκόνη 1,4.
6Σκουμπρί 1,4.
7Ορός ξήρανσης 1,3.
8Ξηρή κρέμα 42% 0,9
9Σκέψη σίτου 0,8.
δέκα Σκόνη μουστάρδας 0,7.
έντεκα Αμύγδαλο 0,66
12 Στερεό τυρί 0,5.
δεκατρείς Συμπλοκή 0,45
14 Κοτόπουλο αυγά 0,45
15 Κακάο 0,45
16 Σοκολατούχο γάλα 0,45
17. Ζυμαρικά 0,44.
18 Σύμφυρμα 0,44.
19 Γογγύλι 0,43
είκοσι Γλώσσα βαρίου 0,4.
21. Τυρί λιωμένο 0,4.
22. Τρούφες 0,4.
23. Πίτουρο 0,39
24. Γάλα συμπυκνωμένο 8.5 0,38.
25. Chernushka 0,38.
26. Χαβιάρι του Seresryugi Graney 0,37
27. Σπόροι σόουουν 0,36
28. Σκουμπρί 0,35
29. Φασόλια (σόγια) 0,31
τριάντα Μπρόκολο 0,3.
31. Ζύμη ζύμης αποξηραμένη 0,3.
32. Ξηρά λοβό, φιστίκια 0,3.
33. Μοσχαρίσιο 0,3.
34. Τυρί 0,3.
35. Shipovnik 0,3.
36. Ξηρά φακές 0,29.
37. Μπιζέλια 0,28.
38. Petrushka φρέσκο 0,28.
39. Αρνίσιο κρέας 0,27.
40. Σπανάκι 0,25.
41. λευκό λάχανο 0,25.
42. Χοιρινό 0,24.
43. Gorky σοκολάτα 0,24.
44. Αλεύρι σίτου 90% 0,23.
45. Λάχανο χρωματισμένο βρασμένο 0,23.
46. Σπαράγγι 0,23.
47. Σίκαλη αλεύρι 32% 0,22.
48. Ρέγγα 0,21
49. Βοδινό κρέας 0,19.
πενήντα Πράσινο polka dot φρέσκο 0,16.
51. Γάλα φρέσκο 0,15
52. Κρέμα γάλακτος 0,14.
53. Είδος σίκαλης 0,13.
54. Αράπικο φιστίκι 0,13.
55. Νιφάδες βρώμης 0,13.
56. Καρύδια, κάσιους 0,13.
57. Μαύρο ψωμί 0,12.
58. Σύκο 0,12.
59. Αλεύρι σίτου 72% 0,1.
60. Στεγνώστε τη βαφή 0,1.
61. Καλαμπόκι 0,1.
62. Σταφύλια 0,08.

Από τη λίστα είναι σαφές ότι η παροχή επτά προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη Β2 στην επιθυμητή ποσότητα, δεν είναι απολύτως δύσκολο. Ευτυχώς, η έλλειψη ριβοφλαβίνης είναι ένα μη επικίνδυνο φαινόμενο για τους ενήλικες, δεδομένου ότι το σώμα τους παράγει μια ουσία σε μια μικρή ποσότητα, την οποία δεν μπορείτε να πείτε στους εφήβους. Η καθημερινή διατροφή των παιδιών κάτω των 16 ετών, και ιδιαίτερα έως 10 ετών, θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα πλούσια στην παρουσία βιταμίνης Β2 και να καλύψει πλήρως την καθημερινή ανάγκη για αυτή τη θρεπτική ουσία. Διαφορετικά, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες από νευρικά, πεπτικά, καρδιακά συστήματα, καθυστέρηση ανάπτυξης και σχηματισμό παθολογιών στη διαδικασία ανάπτυξης εσωτερικών οργάνων.

Η συμπερίληψη στην καθημερινή διατροφή των 500 χιλιοστόλιτρα ξινή γάλα και 100 γραμμάρια τυριού εξοχικού σπιτιού / στερεού τυριού θα βοηθήσει ουσιαστικά πλήρως την ανάγκη για έναν ενήλικα οργανισμό στη βιταμίνη Β2.

Εάν κάποιος από τα μέλη της οικογένειας (πιο συχνά στους ηλικιωμένους ή στα παιδιά) υπάρχουν ρωγμές στα χείλη, θα πρέπει να συμπεριλάβετε αμύγδαλα στο καθημερινό μενού (150 γραμμάρια), ζύμη μπύρας (100 γραμμάρια) και αναπληρωματική διατροφή με χοιρινό ή βόειο κρέας υποπροϊόντα. Επιπλέον, συνιστάται η εισαγωγή προϊόντων πλούσια σε βήτα καροτίνη (κολοκύθα, καρότα, βακκίνια, μαύρα σταφίδες, ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, βερίκοκα, λωτός, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια, μπρόκολο, γκρέιπφρουτ) στη διατροφή.

Στην περίπτωση λήψης συνθετικής βιταμίνης Β2 (σε δισκία), η σύνδεση πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Διαφορετικά, κατά την είσοδο της Riboflavina, ένα άδειο στομάχι, υπάρχει μια κακή απορρόφηση του θρεπτικού συστατικού.

Θυμηθείτε, όλες οι βιταμίνες ομάδας είναι στενά αλληλένδετες. Έτσι, λαμβάνοντας ένα από αυτά ως φάρμακο, η ανάγκη του σώματος αυξάνεται σε άλλες ενώσεις αυτής της ομάδας.

Συνταγές βιταμινών

Συνταγές βιταμινώνΤο καλοκαίρι, κορεσμός του σώματος με βιταμίνη Β2 μπορεί να αναπληρωθεί με καθημερινή διατροφή 300 γραμμάρια φρούτων βατόμουρου, βατόμουρα (0,05 mg / 100 g), βακκίνια (0,02 mg / 100 g). Αυτά τα φυτά τροφίμων διατηρούν για το χειμώνα με τη μέθοδο του γρήγορου ξηρού παγετού, παρουσιάζονται με ζάχαρη και επίσης προετοιμάζουν χρήσιμα συμπτώματα, μαρμελάδες με βάση αυτά.

Κατά την περίοδο του φθινοπώρου, συνιστάται η χρήση ενός lingonberry (0,02 mg / 100 g). Οι καρποί των θάμνων, με σωστή επεξεργασία, είναι σε θέση να διατηρούν διατροφικές ιδιότητες, ειδικότερα, ριβοφλαβίνη όλο το χειμώνα. Η αρχή του τεμαχίου είναι η εξής: Μούρα για να περάσει, να επιλέξει ολόκληρο και το μη δεσμευμένο, στη συνέχεια ξεπλύνετε γρήγορα κάτω από μια μικρή πίεση ροής νερού, κοιμάστε στο βάζο (δύο ή τρεις λίτρες), ρίξτε προ-βρασμένο με κρύο νερό, που αποθηκεύεται στη δροσιά (στο μπαλκόνι) σε ένα σκοτεινό μέρος (στο κουτί). Την ημέρα που χρειάζεστε για να φάτε 30-50 γραμμάρια φρούτων.

Αργά το φθινόπωρο, μετά την έναρξη των παγετών, είναι απαραίτητο να συναρμολογηθούν κοινά μούρα rowan, η οποία είναι επίσης πηγή βιταμίνης Β2 (0,02 mg / 100 g). Από αυτά, παρασκευάστε ένα βιολογικά ενεργό μίγμα. Για αυτό το κιλό φρούτων Rowan, πρέπει να περάσετε, να εξαλείψετε το χαλασμένο (σάπιο). Νίκαια μούρα (ολόκληρα ή σπασμένα) Ξεπλύνετε σε τρεχούμενο νερό και αλέστε με ένα μπλέντερ ή μύλο κρέατος προσθέτοντας 300 γραμμάρια καρύδια ή αμύγδαλα. Στο προκύπτον θρεπτικό μίγμα, εισάγετε 500 γραμμάρια μέλι που συλλέγονται από rowan, rosehip ή πικραλίδα. Το CashItz αναμειγνύεται σχολαστικά, χύστε σε αδιαφανή δοχεία από γυαλί, αποθηκευμένα στο ψυγείο.

Χρησιμοποιήστε ένα βιταμινοποιημένο μίγμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα 30-40 γραμμάρια την ημέρα, πίνοντας με 100 χιλιοστόλιτρα με ζεστό καθαρό νερό.

Συστάσεις για την αποθήκευση των προϊόντων πλούσιο στο B2

Για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων απωλειών ριβοφλαβίνης στα λαχανικά, το κρέας, τα ψάρια, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που συμμορφώνονται με τους βασικούς κανόνες στη διαδικασία επεξεργασίας και εξοικονόμησης τους.

Πώς να σώσει τη βιταμίνη Β2 στα τρόφιμα;

  1. Κατά την επιλογή τυριού cottage, θα πρέπει να δώσετε προτίμηση στο προϊόν με μια μαλακή συνοχή: όσο περισσότερο ο ορός παρέμεινε σε αυτό μετά την επεξεργασία των πρώτων υλών, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ριβοφλαβίνη.
  2. Κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος, των πατατών και των μπιζελιών "δίνουν" βιταμίνη Β2 στο νερό, ως αποτέλεσμα, αφού αποστράγγιση του υγρού, το τελειωμένο πιάτο στερείται εντελώς της χρήσιμης σύνδεσης. Επομένως, η ληφθείσα έγχυση συνιστάται να ψύξη έως και 30 μοίρες και να πίνουν 200 χιλιοστόλιτρα / λήψη.
  3. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας των τροφίμων, πρέπει να κλείσετε το καπάκι. Διαφορετικά, η οξείδωση βιταμινών εμφανίζεται και τα περισσότερα βιολογικά δραστικά συστατικά εξαφανίζονται με ατμό.
  4. Όταν αποθηκεύονται στο ψυγείο, τα λαχανικά ακούγονται καθημερινά 1% της χρήσιμης ένωσης, όταν πλένουν υπό υψηλή πίεση ρευστού - έως 5%. Δεδομένου ότι το γεγονός αυτό, η απόκτηση προϊόντων σε μεγάλες ποσότητες και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να απορροφηθεί στο νερό δεν συνιστάται.
  5. Crupe μαγείρεμα στο νερό και μόνο μετά το μαγείρεμα στο κουάκερ μπορείτε να προσθέσετε θερμαινόμενο γάλα.
  6. Τα προϊόντα που περιέχουν ριβοφλαβίνη δεν μπορούν να αποθηκευτούν υπό το φως, πρέπει να αφαιρεθούν σε ένα σκοτεινό μέρος (κουτί, υπόγειο, κελάρι).
  7. Απαγορεύεται να βράσει παστεριωμένο γάλα.
  8. Κατεψυγμένα τρόφιμα πριν από τη θερμική επεξεργασία, επειδή η απόψυξη στο φως οδηγεί στην απώλεια του τέταρτου τμήματος της χρήσιμης σύνδεσης.
  9. Γάλα σε διαφανή φιάλη σε 2 ώρες ανά φως χάνει 50% ριβοφλαβίνη. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε ένα ανοιχτό προϊόν σε μια σκοτεινή δεξαμενή στο ψυγείο που δεν υπερβαίνει τις 3 ημέρες. Διαφορετικά, τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό εξαφανίζονται και το υγρό στερείται το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Β2.
  10. Η απώλεια της Riboflavina κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας των προϊόντων είναι: κατάψυξη - 0%, ξήρανση - 10%, σβέση / ψήσιμο - 25%, μαγείρεμα σε νερό - 45%, θερμαινόμενο - 5%.

Οι "Οι χειρότεροι εχθροί" Β2 κατανέμουν τα Sodes, τα σουλφοναλαμιδικά φάρμακα, το αλκοόλ και τα οιστρογόνα. Αυτές οι ουσίες καταστρέφουν εντελώς τα χρήσιμα μόρια της σύνδεσης.

Έτσι, η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β2 περιέχεται σε προϊόντα φυσικά (φρέσκα). Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο, η θερμική επεξεργασία, τα συστατικά (για παράδειγμα, το κρέας, το κουνουπίδι, το παραπροές), πρέπει να βράζονται γρήγορα, κάτω από το καπάκι.

Βιταμίνη Β2, ως συνένζυμο

Βιταμίνη Β2, ως συνένζυμοΣε καλά χρησιμοποιούμενα προϊόντα ριβοφλαβίνη, είναι συνήθως στην συνδεδεμένη κατάσταση - ως μέρος των συντελεστών φλαβινενινδινουκλεοτιδίου [FMN] και φλαβονοονολετυλοειδούς [FMN], οι οποίες συνδέονται με πρωτεΐνες. Εάν μπείτε στο σώμα, στην πεπτική οδό, η βιταμίνη Β2 επηρεάζεται από ένζυμα, ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης της χρήσιμης σύνδεσης και η αναρρόφηση του στο λεπτό έντερο. Μετά τη ροή αυτής της αντίδρασης, η αντίστροφη διαδικασία δρομολογείται στους ιστούς: ο σχηματισμός των καθυστερήσεων FAD, FMN από ριβοφλαβίνη, η οποία αποτελεί μέρος πολλών ενζύμων.

Ποια ένζυμα περιλαμβάνονται στο 2;

Ένα από τα σημαντικότερα ένζυμα που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα και περιέχουν ριβοφλαβίνη είναι η γλουταθειονεκτατάση. Παρέχει τη μείωση της γλουταθειόνης (κυτταρικό αντιοξειδωτικό) μετά την οξείδωση. Αυτή η οργανική ύλη (τριπεπτιδική γ-γλουταμυλοκυστετεινυλογλυκίνη) εκτελεί σημαντικό ρόλο: προστατεύει τα κύτταρα από την επιβλαβή επίδραση των υπεροξειδωτικών ενώσεων, τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλοντας στην προσαρμογή του οργανισμού στις συνθήκες του δυσμενούς εξωτερικού περιβάλλοντος.

Κατά την επικοινωνία με τις ρίζες, η γλουταθειόνη δίνει δραστικά μόρια το ηλεκτρόνιο ενεργοποιώντας τις ενώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μετά την αντίδραση, το τρίποδο είναι οξειδωμένο, χάνοντας τις ιδιότητες προστατευτικής παροχών. Προκειμένου να αυξηθούν οι αντιοξειδωτικές δυνατότητες του κελιού, η γλουταθειονεγωγήση αποκαθιστά τη γλουταθειόνη "εξάτμισης", επιστρέφοντας τις λειτουργίες του.

Επιπροσθέτως, η βιταμίνη Β2, ως συνένζυμο, ασχολείται ενεργά σε αντιδράσεις από οξειδωτικά. Είναι γνωστό ότι οι οξειδωτικές διεργασίες είναι σε θέση να εφαρμόζουν ανεπανόρθωτη βλάβη στα κύτταρα του σώματος, ως αποτέλεσμα, η επιβράδυνση της ροής τους βοηθά, σε κάποιο βαθμό, να αντέξει την ανάπτυξη της ανελέητης ασθένειας - καρκίνο.

Επίσης, η ριβοφλαβίνη εμπλέκεται επίσης στην ανταλλαγή βιταμίνης Β6, φολικού οξέος, νιασίνης, σίδηρου και αποτελεί μέρος των συνένζυμα που συμβάλλουν στη διάσπαση της BPU και τη μετάβαση τους στη μορφή ενέργειας.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Προετοιμασία μιας μικρής ποσότητας τροφής ταυτόχρονα (χωρίς επαναχρησιμοποίηση), το δωμάτιο των κατεψυγμένων προϊόντων είναι αμέσως σε βραστό νερό (χωρίς προηγούμενο απόψυξη) ή στο φούρνο (σε φύλλο αλουμινίου) θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της ριβοφλαβίνης στα προϊόντα.

Θυμηθείτε, η πεπτικότητα της βιταμίνης Β2 επηρεάζει ορισμένα φάρμακα.

Το ριβοφλαβίνη στο σώμα σχεδόν δεν συσσωρεύεται, έτσι τα προϊόντα με αυτό το χρειάζονται κάθε μέρα και προσπαθούν να διατηρήσουν το περιεχόμενό του όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτά.Εξετάστε τη συμβατότητα της λακτοφλαβίνης και άλλων φαρμάκων.

  1. Η ταυτόχρονη λήψη της ριβοφλαβίνης, της πυριδοξίνης, της βιταμίνης Κ και του φολικού οξέος οδηγεί σε αμοιβαία αύξηση της δράσης των θρεπτικών ουσιών.
  2. Η θυρεοειδίνη αυξάνει τον ρυθμό μετασχηματισμού της βιταμίνης Β2 σε προκαλούμενους.
  3. Η ερυθρομυκίνη και η τετρακυκλίνη ενισχύουν την αφαίρεση της λακτοφλαβίνης.
  4. Η ριβοφλαβίνη, μαζί με οξύ νικοτίνης, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος, ως αποτέλεσμα της οποίας επιταχύνεται η παραγωγή πεπερασμένων μεταβολιτών μεταβολιτών.
  5. Ισχυροί ηρεμιστικά (φθοριοτριζίνη, αμινοζίνη), τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (ιμιπραμίνη, αμιτριπτυλίνη) και περιφερικοί αγγειοδιασταλωτές (υδραλαζίνη, διαζοριστικό, μίνοξιδυλ) καταστέλλουν τη χρήση της βιταμίνης Β2, διαταράσσοντας τη σύνθεση των κατασκευστικών μορφών.
  6. Η ριβοφλαβίνη αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του ψευδαργύρου.
  7. Η κοινή αποδοχή της λακτοφλαβίνης και του σιδήρου οδηγεί στη συσσώρευση και ενίσχυση των φαρμακολογικών ιδιοτήτων του ιχνοστοιχείου.
  8. Τα νευροληπτικά που χρησιμοποιούνται σε κατάθλιψη και ψύχωση, ιδιαίτερα χλωροπρομαζίνη, αναστέλλουν τον μετασχηματισμό της θρεπτικής ουσίας σε μια βιολογικώς δραστική μορφή.
  9. Το Diuretik Spironolacton μπλοκάρει τη σύνθεση της βιταμίνης Β2.
  10. Υποτιργισμένα παρασκευάσματα ενισχύουν τη μετασχηματισμό της ριβοφλαβίνης σε βιολογικά δραστικές ενώσεις.
  11. Παρουσία βορικού οξέος, η βιταμίνη Β2 καταστρέφεται.

Λαμβάνοντας υπόψη τον μηχανισμό δράσης και συμβατότητας των φαρμακευτικών ουσιών, είναι δυνατόν να καταρτιστεί εύκολα ένα αποτελεσματικό διάγραμμα τροφοδοσίας των θρεπτικών ουσιών και στη συνέχεια να προειδοποιήσει την avitaminosis.

Ριβοφλαβίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του bodybuilding

Ριβοφλαβίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του bodybuildingΤο ανθρώπινο σώμα είναι η μόνη "πηγή" των θρεπτικών ουσιών που αναπτύσσονται στη μήτρα του εμβρύου. Μαζί με τους αρνητικούς γενετικούς παράγοντες, η έλλειψη βασικών θρεπτικών ουσιών, στο 70% των περιπτώσεων, οδηγεί σε παραβίαση της πορείας της εγκυμοσύνης, των πρόωρων γεννήσεων, αιμορραγίας και της εμφάνισης τοξικότητας. Επιπλέον, οι περισσότερες ασθένειες που ανιχνεύονται στα νεογνά έχουν αποκτηθεί κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη.

Πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνει την παρουσία άμεσης σχέσης μεταξύ του ελλείμματος των θρεπτικών ουσιών και των ελλείψεων στην ανάπτυξη του εμβρύου. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, στις μελλοντικές μητέρες, συνιστάται η λήψη των οργανικών προσθέτων τροφίμων και τα συγκροτήματα πολυβιταμινών.

Ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ριβοφλαβίνη (στη Λατινική - Riboflavini). Η βιταμίνη Β2 είναι απαραίτητη για τον κατάλληλο σχηματισμό του νευρικού συστήματος, των μυών και του σκελετού των οστών σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει στον ενδομήτερο θάνατο του εμβρύου, τον πρόωρο τοκετό, την εμφάνιση συγγενών ανωμαλιών (καθυστέρηση ανάπτυξης, δερμάτινες βλάβες, μάτι) σε βρέφη, μείωση της γαλουχίας, ανάπτυξη στη μελλοντική μητέρα της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Η καθημερινή ανάγκη για έγκυες γυναίκες στο Β2 είναι 1,8 - 2,1 χιλιοστόγραμμα και για τις νοσηλευτικές μητέρες - 1,9 - 2,5 χιλιοστόγραμμα. Μην φοβάστε αν στο φόντο της λήψης βιταμινών ούρων μετατρέπεται σε ένα φωτεινό κίτρινο χρώμα. Αυτό το φαινόμενο είναι απολύτως αβλαβές και ασφαλές και για τους δύο οργανισμούς.

Δεδομένου ότι η Laktoflavin είναι ένας από τους κύριους "συμμετέχοντες" του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, είναι σκόπιμο να το χρησιμοποιήσετε με αθλήματα δύναμης και bodybuilding. Η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για επαγγελματίες αθλητές, καθώς βοηθά να μετατραπεί η προκύπτουσα ενέργεια σε μια μυϊκή ανακούφιση του σώματος. Επιπλέον, το θρεπτικό συστατικό ρυθμίζει τη ροή οξυγόνου στους μύες, ως αποτέλεσμα της πτώσης του κινδύνου ανάπτυξης της υποξίας στην εκπαίδευση.

Η ημερήσια τιμή της βιταμίνης Β2 για τους bodybuilders είναι 3-5 χιλιοστόγραμμα. Η λήψη προσθέτων τροφίμων στις οποίες υπάρχει ριβοφλαβίνη, αυξάνει τα αποτελέσματα της κατάρτισης βίας δύο φορές.

Επιδράσεις της χρήσης της βιταμίνης Β2

Επιδράσεις της χρήσης της βιταμίνης Β2Ο μηχανισμός της βιολογικής δράσης της ριβοφλαβίνης είναι η κατασκευή δύο συνένζυμα, τα οποία εμπλέκονται στη σύνθεση των μορίων ΑΤΡ και ορισμένες πρωτεΐνες (ερυθροποιητίνη, αιμοσφαιρίνη, κατεχολαμίνη), τα οποία αποτελούν μέρος των οξειδωτικών και μειώνοντας τα συστήματα του ενζύμου. Μαζί με αυτό, η βιταμίνη Β2 είναι ένας απαραίτητος "βοηθός" για τα μάτια. Προστασία του αμφιβληστροειδούς από την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες, η θρεπτική συστατική συμμετέχει στην οικοδόμηση ενός οπτικού πορφυρού. Ταυτόχρονα, τα φάσματα απορρόφησης της λακτοφλαβίνης (Maxima) βρίσκονται στην περιοχή 445, 375, 260 και 225 νανόμετρα.

Θεραπευτικές επιδράσεις της βιταμίνης Β2

  1. Αντι-στυποξικό. Η ριβοφλαβίνη, διατηρεί την ικανότητα των κυττάρων να συνθέτουν και να χρησιμοποιούν αποτελεσματικά τα μόρια ενέργειας ΑΤΡ, συμπεριλαμβανομένης όταν η παροχή οξυγόνου διαταράσσεται στους ιστούς.
  2. Προσαρμοστικό τροπικό. Με τακτική κατανάλωση βιταμίνης, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και βελτιώνοντας τη λειτουργική κατάσταση του εγκεφάλου.
  3. Αποτοξιν. Η Lakoflavin στην περίπλοκη θεραπεία της αποκατάστασης του ήπατος ενισχύει την ηπατοπροστατευτική επίδραση των παρασκευασμάτων λαχανικών. Λόγω αυτού, του φραγμού, της εκκρίσεως και της πεπτικής λειτουργίας της αύξησης των οργάνων.
  4. Κερατολοπλαστικό. Το θρεπτικό συστατικό χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση του δέρματος του δέρματος, την απορρόφηση των φλεγμονωδών διηθήσεων, την αποκατάσταση της κανονικής δομής του δέρματος και της επιδερμίδας.
  5. Αναβολικός. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β2 αυξάνει τη δραστικότητα των πλαστικών ενζύμων ζρένο και διεγείρει τη σύνθεση του μεταβολισμού της πρωτεΐνης, με αύξηση της δοσολογίας, υπάρχει μια προγραμματισμένη αύξηση της μυϊκής μάζας του σώματος.
  6. Νευροτροπικός. Ο εμπλουτισμός των καθημερινών προϊόντων διατροφής που περιέχουν λακτοφλαβίνη οδηγεί σε αύξηση της σύνθεσης νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνης, ντοπαμίνης, παίκτη, ακετυλοχολίνης) στον εγκέφαλο και την αποκατάσταση κοχύλια μυελίνης των νευρικών κορμών (σε συνδυασμό με λεκιθίνη).

Τα αναφερόμενα αποτελέσματα είναι σημαντικά, υπό την προϋπόθεση ότι η καθημερινή ανεπάρκεια του θρεπτικού συστατικού καλύπτεται πλήρως.

Επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν το 2004, οι Nutroniologists Ruslan Piskoppel και Vladimir Dadali, επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η συγκέντρωση βιολογικώς δραστικών ουσιών στα προϊόντα τα τελευταία 20 χρόνια έχει μειωθεί σημαντικά. Επομένως, η ανάγκη για έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών τροφίμων προκύπτει καθημερινά. Και αφού πολλές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της ριβοφλαβίνης, δεν είναι σε θέση να συσσωρευτούν από το σώμα, για να διατηρηθούν η απαιτούμενη ισορροπία τους στο αίμα είναι σχεδόν αδύνατο. Ως εκ τούτου, για την αναπλήρωση του ελλείμματος των θρεπτικών ουσιών, συνιστάται η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής σε δισκία, σε κάψουλες ή ως δράκος.

Ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών της ομάδας Β - "Neurobion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "In - 50". Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα, εκτός από τις χρήσιμες ουσίες, περιέχουν κοχύλια κάψουλας που αποτελούνται από επιβλαβή συστατικά: ζελατίνη, άμυλο, βαφές. Η χρήση υγρού ριβοφλαβίνης (σε αμπούλες) θα βοηθήσει στην πρόληψη της αρνητικής αντίδρασης του σώματος υπό την ατομική δυσανεξία στα συστατικά. Η σύνθεση του διαλύματος βιταμίνης περιλαμβάνει αποσταγμένο νερό και καθαρή λακτοφλαβίνη.

Κλινική εφαρμογή

Για την πρόληψη και την πολύπλοκη θεραπεία των ασθενειώνΓια τη θεραπεία της Β2-avitaminosis, λαμβάνονται 10 χιλιοστόγραμμα οργανικού θρεπτικού συστατικού 3 - 5 φορές την ημέρα (από του στόματος ή παρεντερική). Στο πλαίσιο της υποδοχής των ναρκωτικών, συνιστάται να παρατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή.

Εάν υπάρχει αναβολή της βλεννογόνου μεμβράνης του στόματος, στο οποίο έχει εντυπωθεί μια λοίμωξη και ταυτόχρονα με τη θεραπεία, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί τοπική θεραπεία - οι ταύροι, οι αλοιφές, η έκπλυση, τα αντιβιοτικά. Ωστόσο, η avitaminosis, ως ανεξάρτητη ασθένεια, προκύπτει σχετικά σπάνια. Πολύ συχνότερα το έλλειμμα των θρεπτικών ουσιών εκδηλώνεται μαζί με άλλες παθολογίες έναντι του φόντου μακροχρόνιας μικροσκοπίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βιταμίνη Β2 συνδυάζεται με άλλα φάρμακα.

Θεραπευτική χρήση της ριβοφλαβίνας

Παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Β2 με τοξικές αλλοιώσεις των πεπτικών οργάνων, ειδικότερα, τη νόσο του Botkin. Αυτή η παθολογία οδηγεί σε παραβίαση των λειτουργιών του ήπατος (υδατάνθρακες, αντιτοξικές, χρωστικές) και παγκρέατος (Incredial). Ως αποτέλεσμα, αναστέλλεται ο μεταβολισμός της ριβοφλαβίνης και η νησιωτική δραστικότητα του αίματος. Η δύσκολη πορεία της νόσου συνοδεύεται από μια απότομη μείωση της λακτοφλαβίνης στα ούρα. Σύμφωνα με τον ιατρό Τ. H βαρέλι, βιταμίνη Β2, ως μέρος της περίπλοκης θεραπείας της νόσου του Botkin, βελτιώνει τους εργαστηριακούς δείκτες του αίματος και των ούρων (δείγμα Kvika, επίπεδο χολερυθρίνης). Ως ανάκτηση, η απέκκριση της ριβοφλαβίνης με τον ουρνικό συμβαίνει. Αυτό το φαινόμενο χρησιμοποιείται ως δείκτης της σοβαρότητας της ροής της μολυσματικής νόσου. Επιπλέον, παραβιάζεται η ανταλλαγή ριβοφλαβίνης και με άλλες ανωμαλίες του ήπατος (κίρρωση, λιπαρή δυστροφία, δομικές αναγέννηση). Δεδομένου ότι το επηρεαζόμενο σώμα είναι "ανίκανο να συσσωρεύσει θρεπτικού συστατικού, ως αποτέλεσμα, η υποταμίνωση αναπτύσσεται σταδιακά. Ενόψει αυτού, η χρήση της βιταμίνης Β2 είναι μια κλινικά λογική λύση. Εάν ο ασθενής διαθέτει ασθένειες της γαστρεντερικής οδού (εντεροκολίτιδα, γαστρίτιδα, γαστροσοφαγική παλινδρόμηση, λεπτή δυσλειτουργία), ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσεται η φυσική απορρόφηση της βιταμίνης, το φάρμακο πρέπει να χορηγείται παρεντερικά.

Ασθένειες της καρδιάς

Τα δεδομένα της πατλογίας στο 95% των περιπτώσεων συνοδεύονται από παραβίαση του μεταβολισμού στο μυοκαρδίου. Η βιταμίνη Β2, ως μέρος της περιεκτικής θεραπείας, βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στον καρδιακό μυ, αφού αποβάλλει τον μέγιστο αριθμό ριβοφλαβίνης.

Παθολογία του ενδοκρινικού δακτυλίου

Η αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και της νόσου του βάσης αυξάνει την απελευθέρωση της βιταμίνης Β2 με ούρα. Επομένως, παρουσία αυτών των προβλημάτων, η ριβοφλαβίνη συνιστάται να αποδεχθεί επιπλέον. Επιπλέον, η απέκκριση της ουσίας με την ουρίνουσα ενισχύει την παθολογία του παγκρέατος, ειδικότερα, σακχαρώδη διαβήτη. Η παρεντερική χορήγηση του θρεπτικού συστατικού εστιάζει το έλλειμμα και προκαλεί βραχυπρόθεσμη μείωση της υπεργλυκαιμίας. Η παραβίαση του μεταβολισμού ριβοφλαβίνης είναι σημαντική για τους ανθρώπους που υποφέρουν από τη νόσο του Addison. Στην περίπτωση αυτή, η κατανομή μιας χρήσιμης σύνδεσης με τα ούρα μειώνεται κατά 3 φορές. Επομένως, μαζί με τη βιταμίνη Β2, χρησιμοποιείται ένα φάρμακο - δεοξυκαρτικοστερόνη. Η στεροειδής ορμόνη, που δρουν στο φλοιό των επινεφριδίων, διεγείρει τη φωσφορυλίωση της ριβοφλαβίνης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η εξομάλυνση της έκκρισης ούρων της ουσίας.

Δερματολογία

Η βιταμίνη Β2 χρησιμοποιείται στη θεραπεία των στρεπτοκοκκικών αλλοιώσεων του δέρματος, της ερυθροδερμίας, του σμηγματογόνων έκζεμα, απολεοπλαστική δερματίτιδα, καίει, φωτοδιμιστό.

Οφθαλμολογικές ασθένειες

Οι διαδικασίες ανταλλαγής στο μάτι προχωρούν με τη συμμετοχή της λακτοφλαβίνης. Συνεπώς, η παρουσία οφθαλμολογικών παθολογιών (πρωτογενή γλαύκωμα, καταρράκτης, αγγειακή αγγειοποίηση, μη μολυσματική επιπεφυκίτιδα, κερατίτιδα της ανεξήγητης αιτιολογίας) και των λειτουργικών διαταραχών της όρασης είναι οι άμεσες αναγνώσεις για πρόσθετη λήψη βιταμίνης Β2. Επιπλέον, το θρεπτικό συστατικό χρησιμοποιείται στη θεραπεία των ημικρανιών που προκαλούνται από την υπερβολική εργασία των ματιών. Στη θεραπεία αυτών των ασθενειών, η ριβοφλαβίνη χρησιμοποιεί παρεντερικά, προφορικά και τοπικά. Για εξωτερική χρήση, η βέλτιστη μορφή των σταγόνων απελευθέρωσης - μάτι (2%).

Σε μαιευτική κλινική

Σε έγκυες γυναίκες στο 80% των περιπτώσεων, μια μειωμένη συγκέντρωση ριβοφλαβίνης στο αίμα. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα κοπάδια, τα οποία υποφέρουν από τις ρωγμές των θηλών. Προληπτική λήψη θρεπτικών συστατικών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης της μαστίτιδας και η μείωση των οδυνηρών αισθήσεων στο στήθος 4 φορές. Πώς να πάρετε βιταμίνη Β2; Οι εκπληκτικές μητέρες (στο τελευταίο τρίμηνο) συνιστώνται να εισαγάγουν σε μια διατροφή 20 χιλιοστογραμμάρια ουσίες ανά ημέρα και γυναίκες, μέσα σε μια εβδομάδα μετά τον τοκετό, 20 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα. Εάν υπάρχουν ρωγμές στις θηλές, η λήψη θρεπτικών συστατικών από το στόμα (20 χιλιοστόγραμμα 2 φορές την ημέρα) συνιστάται να συνδυαστεί με την τοπική επεξεργασία με αλοιφή ριβοφλαβίνης. Για το λόγο αυτό, εφαρμόζεται 2% διάλυμα στην εστίαση της βλάβης τρεις φορές την ημέρα μετά τη σίτιση.

Στην κοσμετολογία

Δεδομένου ότι το Lakoflavin είναι η βιταμίνη "δέρματος", ένα καλό χρώμα είναι αδύνατο χωρίς αυτό. Η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν Β2 σε συνδυασμό με την εξωτερική χρήση μάσκας ριβοφλαβίνης (1 φορά την εβδομάδα) οδηγεί στην ενεργοποίηση της "μεταφοράς" οξυγόνου στους ιστούς και τη βελτίωση των τριχοειδών. Λόγω αυτού, το θυμωμένο εξάνθημα μειώνεται, βελτιώνεται η επιδερμίδα του προσώπου και επιταχύνεται η διαδικασία της αναγέννησης του δέρματος. Βιταμίνη Β2, απαραίτητη για τα μαλλιά και τα νύχια, καθώς βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λιπαρού οξέος. Κατά την επιλογή καλλυντικών ριβοφλαβίνης, είναι σημαντικό να εξετάσουμε προσεκτικά τη φήμη και το κόστος της μάρκας. Η παραγωγή εργαλείων ποιότητας που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση δραστικής ουσίας είναι μια χρονοβόρα και οικονομικά αποδοτική διαδικασία. Επομένως, πολλές επιχειρήσεις που χρησιμοποιούν αμελητέα ποσότητα βιταμίνης, κρύβουν την αυθεντική σύνθεση του φαρμάκου. Μια εξαίρεση είναι μερικές επαγγελματικές μάρκες που οι αισθητικοί είναι επωφελείς (Academie Scientifique de Beaute, adonia organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Ασθένειες των νεογέννητων

Ορισμός στο αίμα του παιδιού του BiliRubina είναι μια άμεση ανάγνωση για φωτοθεραπεία. Με την ακτινοβολία φωτός, εκτός από την καταστροφή της τοξίνης που προκαλεί ίκτερο, εμφανίζεται η φυσική αποσύνθεση της βιταμίνης Β2. Ενόψει αυτού, η θρεπτική ουσία περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία των νεογέννητων. Η ημερήσια τιμή της ριβοφλαβίνης για τα παιδιά (0 έως 6 μήνες) είναι 0,3 χιλιοστόγραμμα.

Για απώλεια βάρους

Η βιταμίνη Β2 εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών του θυρεοειδούς αδένα, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό στο σώμα. Ως εκ τούτου, για ένα άτομο που επιθυμεί να χάσει βάρος, αυτή η θρεπτική ουσία είναι καθημερινός "βοηθός". Η αυξημένη ημερήσια δοσολογία της ριβοφλαβίνης ακολουθεί μόνο με το διορισμό του παρακολούθησης του γιατρού.

Παραγωγή

ΠαραγωγήΈτσι, η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη είναι μία από τις σημαντικότερες υδατοδιαλυτές βιταμίνες, η υγεία και η ομορφιά, το συνένζυμο των περισσότερων βιοχημικών διεργασιών, ο κινητήρας του κινητήρα στις διαδικασίες παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα, ο διεγέρτης ανάπτυξης και ο καλύτερος βοηθός στο θεραπεία νευρολογικών και οφθαλμικών ασθενειών. Η σύνδεση διαδραματίζει βασικό ρόλο στην πορεία των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής, στο έργο καρδιακών, πεπτικών, νευρικών συστημάτων. Επομένως, για καλή ανθρώπινη ευημερία, είναι σημαντικό να παρέχεται μια συστηματική (ημερήσια) λήψη ριβοφλαβίνης στο σώμα κατά το ποσό της απαραίτητης ημερήσιας ταχύτητας.

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β2 περιέχεται σε φρέσκο ​​γάλα, καρύδια κέδρου, διπλό κρέας.

Η παρουσία πλούσιων προϊόντων ριβοφλαβίνης στο καθημερινό μενού αποτελεί εγγύηση της καλής υγείας όλων των μελών της οικογένειας.

Άρθρο Συντάκτης:

TEDEEVA MADINA YIPANOVNA

Ειδικότητα: Θεραπευτής, ακτινολόγος, διατροφολόγος .

Κοινή εμπειρία: 20 χρόνια .

Χώρο εργασίας: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Εκπαίδευση: 1990-1996, Βόρεια Οσετιανική Ιατρική Ακαδημία .

Θα είμαστε ευγνώμονες αν χρησιμοποιείτε τα κουμπιά:

Ριβοφλαβίνη, lakoflavin, βιταμίνη g

Γενικό χαρακτηριστικό της βιταμίνης Β2

Η βιταμίνη Β2 αναφέρεται σε flavins

- κίτρινη ουσία (κίτρινη χρωστική ουσία). Αυτός

Βιώσιμο στο εξωτερικό περιβάλλον, είναι καλά ανληπή θέρμανση,

αλλά κακώς ανέχεται το ηλιακό φως, χάνοντας τους

Οι ιδιότητες βιταμινών υπό την επιρροή του.

  • Στο ανθρώπινο σώμα ριβοφλαβίνη μπορεί να συνθέσει
  • Εντερική χλωρίδα.
  • Προϊόντα βιταμίνης Β2

Έδειξε την εκτιμώμενη παρουσία σε 100 g του προϊόντος

Η ανάγκη της βιταμίνης Β2 αυξάνεται με:

Μεγάλη σωματική άσκηση.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός.

στρες.

Αφομοίωση

Αν και η ριβοφλαβίνη είναι παρούσα σε πράσινα λαχανικά,

Για μια καλή απορρόφηση, πρέπει να βράσουν.

Η βιταμίνη Β2 απορροφάται καλά από το σώμα εάν

Στο στομάχι και τα έντερα τρώνε τρόφιμα, τόσο βιταμίνη

Τα παρασκευάσματα λαμβάνονται καλά ενώ τρώνε ή αμέσως

  • μετά από αυτή.
  • Χρήσιμες ιδιότητες και η επιρροή του στο σώμα
  • Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) παίρνει
  • Ενεργός συμμετοχή στο σχηματισμό ορισμένων ορμονών
  • και ερυθροκύτταρα, σύνθεση ΑΤΡ (trifosphor αδενοσίνης
  • Οξύ - "καύσιμο της ζωής"), προστατεύει
  • αμφιβληστροειδούς από υπερβολική έκθεση σε ακτίνες UV,
  • Παρέχει προσαρμογή στο σκοτάδι, αυξάνει την ευκρίνεια

Όραμα και αντίληψη του χρώματος και του φωτός.

Η βιταμίνη Β2 παίζει μεγάλο ρόλο στη διάσπαση

πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητο για το κανονικό

Το έργο του σώματος στο σύνολό του, επειδή Βρίσκεται στη σύνθεση

Περισσότερο από δώδεκα ένζυμα και φλαβοπρωτεΐνες - ειδικά

Να είναι υγιής!βιολογικά δραστικές ουσίες.

Η ριβοφλαβίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τις ενημερώσεις Ιστός, επηρεάζει θετικά τη νευρική κατάσταση

Συστήματα, συκώτι, δέρμα, βλεννογόνες μεμβράνες. Αυτός

Είμαστε απαραίτητοι για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 7

Και για την ανάπτυξη των παιδιών. Διατηρεί το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά

Σύνδεσμοι προς ενότητα

Υγιής.

Αλληλεπίδραση με άλλα βασικά στοιχεία

Βιταμίνη Β2 με βιταμίνη

Και παρέχει κανονική όραση. Με αυτό

Βιταμίνη Συμμετοχή

Βιταμίνη ΣυμμετοχήK, βιταμίνη

PP, βιταμίνη

PP, βιταμίνηB6 και Folia

Το οξύ πηγαίνει στο σώμα σε ενεργές μορφές.

Το οξύ πηγαίνει στο σώμα σε ενεργές μορφές.Έλλειψη και πρόληψη της βιταμίνης

Σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β2

Σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β2ξεφλούδισμα του δέρματος στα χείλη, γύρω από το στόμα, στα φτερά της μύτης, των αυτιών και των πτυχών της νόσου.

Ρωγμές στις γωνίες του στόματος, των λεγόμενων παγίδων.

Σχετικά με τις προετοιμασίες ProbioticsΗ αίσθηση ότι η άμμος πήρε στα μάτια.

Κνησμός, ερυθρότητα και δάκρυ.

ΠροβιοτικάΚόκκινη ή μοβ διογκωμένη γλώσσα.

Αργή επούλωση τραυμάτων.

Αργή επούλωση τραυμάτων.χωρίς φωτισμό, φλεγματολογία;

Με μια μικρή, αλλά μακροπρόθεσμη έλλειψη βιταμίνης Β2, οι ρωγμές στα χείλη ενδέχεται να μην εμφανίζονται, αλλά το άνω χείλος μειώνεται, το οποίο είναι καλά αξιοσημείωτο στους ηλικιωμένους.

Με μια μικρή, αλλά μακροπρόθεσμη έλλειψη βιταμίνης Β2, οι ρωγμές στα χείλη ενδέχεται να μην εμφανίζονται, αλλά το άνω χείλος μειώνεται, το οποίο είναι καλά αξιοσημείωτο στους ηλικιωμένους.Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο στα προϊόντα βιταμίνης Β2

Με το περιεχόμενο θερμικής επεξεργασίας στα προϊόντα

Με το περιεχόμενο θερμικής επεξεργασίας στα προϊόνταΠαράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο στα προϊόντα βιταμίνης Β2

Η βιταμίνη Β2 μειώνεται σε συνολικό 5-40%. Ριβοφλαβίνη

Η βιταμίνη Β2 μειώνεται σε συνολικό 5-40%. ΡιβοφλαβίνηΠαράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο στα προϊόντα βιταμίνης Β2

Διατηρεί τη σταθερότητα σε υψηλές θερμοκρασίες

Διατηρεί τη σταθερότητα σε υψηλές θερμοκρασίεςκαι οξύτητα, αλλά εύκολα καταστράφηκε σε ένα αλκαλικό μέσο,

Συμπλοκή

Συμπλοκήκαι οξύτητα, αλλά εύκολα καταστράφηκε σε ένα αλκαλικό μέσο,

ή υπό την επίδραση του φωτός.

Σπίτι συγκόλλησηςΓιατί εμφανίζεται η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2

Η έλλειψη βιταμίνης Β2 στο σώμα προκαλεί ασθένειες

Διαλογοειδήςγαστρεντερικό σωλήνα που σπάει την αναρρόφηση

οι ουσίες των τροφίμων · ανεπάρκεια στη διατροφή των πλήρων πρωτεϊνών.

οι ουσίες των τροφίμων · ανεπάρκεια στη διατροφή των πλήρων πρωτεϊνών.Υποδοχή των φαρμάκων ανταγωνιστών βιταμίνη Β2.

Αυξημένη κατανάλωση ριβοφλαβίνης που συμβαίνει

Αυξημένη κατανάλωση ριβοφλαβίνης που συμβαίνειΥποδοχή των φαρμάκων ανταγωνιστών βιταμίνη Β2.

Σε μολυσματικές ασθένειες πυρετού, ασθένειες

Ο θυρεοειδής αδένας και ο καρκίνος οδηγούν επίσης σε ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2.

Εκτίμηση:

6.5.

/δέκα

Ψήφοι:

πέντε

Ακρίβεια των πληροφοριών

Διαβάστε επίσης για άλλες βιταμίνες:

Η υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β2 (LAT. - ριβοφλαβίνη) ελήφθη κατά τη διάρκεια των χημικών πειραμάτων το 1935. Η ριβοφλαβίνη, μαζί με άλλες βιταμίνες ομάδας, έχει μια ευέλικτη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα - προωθεί το έργο του νευρικού συστήματος, της πέψης, συμμετέχει σε μηχανισμούς οξείδωσης, συνολικό μεταβολισμό, εξασφαλίζει την υγεία του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια.

Υπάρχουν και άλλα ονόματα αυτής της βιταμίνης, οι οποίες εξαρτώνται από το τι έχει επισημανθεί. Για παράδειγμα, αν από τα φυτά - Verdoflavin, αν με γάλα - λακτοβλαβίνη, από το ήπαρ - ηπαφλαβίνη, από πρωτεΐνη αυγού - ωοφλαβίνη.

Προϊόντα - Βιταμίνη Β2 δοχεία

Ποια προϊόντα είναι τα πιο βιταμίνη Β2; Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται από το ήπαρ, για παράδειγμα, το ήπαρ του βοείου κρέατος είναι αρκετό για να φάει μόνο 50 g ανά ημέρα. Και μετά από αυτό, υπάρχουν λευκά μανιτάρια, τα οποία είναι αρκετά 75 g ανά ημέρα. Για τους οπαδούς των φρούτων και των μούρων, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί σε ένα μοσχοκάρυδο, το οποίο είναι αρκετό για να φάει 120 g.

Ποια προϊόντα είναι τα πιο βιταμίνη Β2; Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται από το ήπαρ, για παράδειγμα, το ήπαρ του βοείου κρέατος είναι αρκετό για να φάει μόνο 50 g ανά ημέρα. Και μετά από αυτό, υπάρχουν λευκά μανιτάρια, τα οποία είναι αρκετά 75 g ανά ημέρα. Για τους οπαδούς των φρούτων και των μούρων, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί σε ένα μοσχοκάρυδο, το οποίο είναι αρκετό για να φάει 120 g.

Συκώτι

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

  • Το ήπαρ βοείου κρέατος 3.4 Mgsvin ήπαρ 3.0 που πετάξει Τουρκία Τουρκία 2,7 2,3 mg grainbread

  • Νεφρό

  • Νεφροί βοείου κρέατος 3.0 Mgsvion Νεφροί 1,7 mg

  • Λευκά μανιτάρια

  • 2.45 mg

  • Μια καρδιά

  • Καρδιά χοιρινού κρέατος 1.7 Mini Migsis 1.5 MGDG Καρδιά 1,2 Monster Hearts 0,7 mg

  • Τυρί φέτα, κατσίκα

  • Φέτα 0,8 MgKosiy 0,7 mg

  • Αυγά ορτυκιού

0,8 mg

Μούσλι

Ξηρό 0,8 mg

Υπεύθυνος

0,6 mg

Πελδελλή

Πίτουρο σιταριού

Κατά τη διάρκεια των προϊόντων μαγειρέματος, καλύψτε πάντα τα πιάτα με ένα καπάκι. Από την αλληλεπίδραση με το οξυγόνο, οι περισσότερες από τις βιταμίνες καταστρέφονται. Μην αποστραγγίζετε το νερό στο οποίο παρασκευάστηκαν μπιζέλια ή πατάτες, καθώς παραμένει πλύθηκε από προϊόντα ριβοφλαβίνης και άλλες βιταμίνες της ομάδας V.

Αυγό κότας

0,5 mg

Τυρί

  • 0,2-0,4 mg Πέστροφος, Salong

  • Ψημένα 0,4 mg .Μύδια, καλαμάρι

  • 0,4 mg .Συμπυκνωμένο γάλα

  • Καθημερινή τιμή βιταμίνης Β2 για γυναίκες, άνδρες και παιδιά Οι συστάσεις για τη χρήση της ριβοφλαβίνης αναπτύσσονται περισσότερο από 30 χώρες. Η εγκεκριμένη δοσολογία για τον ενήλικα πληθυσμό είναι 1,2-2,2 mg ημερησίως. Οι ιατρικές παρατηρήσεις αποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 σχηματίζεται στο σώμα μετά από 90 ημέρες όταν χρησιμοποιεί 0,55 mg ριβοφλαβίνη την ημέρα.

  • Ένας υγιής άνθρωπος πρέπει να πάρει 1,4-1,8 mg βιταμίνης Β2, μια γυναίκα - 1,2-1,3 mg. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για έναν θηλυκό οργανισμό σε ριβοφλαβίνη αυξάνεται κατά 0,3 mg, κατά τους πρώτους 6 μήνες της περιόδου θηλασμού - κατά 0,6 mg και 0,4 mg για όλες τις γαλουχίες. Τα μωρά τους πρώτους 6 μήνες ζωής συνιστώνται από 0,4 mg. Από μισό χρόνο έως 10 χρόνια, τα παιδιά δίδονται σε 1,2 mg βιταμίνης Β2. .Για μία πρόσληψη, ένας ενήλικας μπορεί να διαρκέσει από 5 έως 10 mg. Με σοβαρά συμπτώματα υποβιταμίνωσης, επιτρέπεται να διαρκέσει έως και 10 mg τρεις φορές την ημέρα. Το ιατρικό μάθημα είναι 1-2 μήνες.

Παράγοντες που αυξάνουν την ανάγκη για βιταμίνη Β2

Η ανάγκη για ριβοφλαβίνη αυξάνεται με τις παθολογίες του θυρεοειδούς που σχετίζονται με μείωση ή αύξηση των λειτουργιών του. Ορισμένα φαρμακολογικά παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, τα δοκιμασμένα αντισυλληπτικά προκαλούν την καταστροφή της βιταμίνης Β2. Η ίδια ιδιότητα είναι χαρακτηριστική του βορικού οξέος - το κύριο συστατικό των περισσότερων οικιακών χημικών ουσιών.

Η βιταμίνη Β2 είναι επαρκώς ανθεκτική σε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά είναι εξαιρετικά ευάλωτη στο φως, διαλύεται γρήγορα στο νερό. Πολύ επιμένει στα προϊόντα που είναι αποθηκευμένα στο ψυγείο. Στη διαδικασία απόψυξης, το φως καταστρέφεται στα λαχανικά, το κρέας του βοείου κρέατος.

Η άρνηση των φαρμάκων, από τη χρήση βορικού οξέος θα βοηθήσει στην αποφυγή της εξάλειψης της ριβοφλαβίνης από το σώμα. Για να το διατηρήσετε στη σύνθεση των κατεψυγμένων προϊόντων, συνιστάται να τους βυθίσετε σε βραστό νερό κατά το μαγείρεμα. Για την απόψυξη, είναι καλύτερο να τυλίγετε το κρέας σε ένα φύλλο αλουμινίου και να τοποθετήσετε στο φούρνο.

Χαρακτηριστικά χρήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στο 80% των εγκύων γυναικών, η ανθεκτική πτώση του επιπέδου της βιταμίνης Β2 στο αίμα καταχωρείται. Τα σημάδια της υποταμινίνης εκδηλώνονται στην πρόωρη περίοδο μετά τον τοκετό με δυσάρεστες αισθήσεις στους γαλακτικούς αδένες, την εμφάνιση των ρωγμών των θηλών, την ανάπτυξη της μαστίτιδας.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αρνητικών συμπτωμάτων στην τελευταία τρίβεση της εγκυμοσύνης, συνιστάται μια γυναίκα να πάρει 20 mg ριβοφλαβίνη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τη γέννηση, η δοσολογία αυξάνεται δύο φορές - 20 mg δύο φορές την ημέρα.

  • Με την εμφάνιση ρωγμών των θηλών, οι τοπικές εφαρμογές αλοιφής 2% ριβοφλαβίνης προστίθενται στην προφορική προσαρμογή του φαρμάκου. Εφαρμόζεται σε τραυματισμένες περιοχές μετά τη διατροφή ενός παιδιού τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Φυσικοχημικές ιδιότητες .

  • Κρύσταλλα βελόνας ριβοφλαβίνη κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα, ομαδοποιημένο σε φορέματα, διαφέρουν στην πικρή γεύση. Η δραστική ένωση είναι σταθερή σε ένα όξινο μέσο, ​​αποσυντίθεται γρήγορα σε αλκαλική. Όταν θερμαίνεται, διατηρεί το κρύσταλλο πλέγματος. Η βιταμίνη Β2 είναι ένας φυσικός θερμοδότης που έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Παράγωγα ριβοφλαβίνης Τα συνένζυμα αποτελούν μέρος των ζωτικών redox ένζυμα. Η βιταμίνη Κ, το φολικό οξύ και η ριβοφλαβίνη ενισχύουν τις ενεργές ενέργειες του άλλου. .

  • Η θυρεοειδίνη - συμβάλλει στην επιταχυνόμενη μετάβαση της βιταμίνης Β2 στην επένδυση. Ερυθρομυκίνη, Torontacille - Επιταχύνετε την αφαίρεση της ριβοφλαβίνης. .

  • Το νικοτινικό οξύ σε συνδυασμό με Β2 διεγείρει τις διαδικασίες αποτοξίνωσης, επιταχύνει την απομάκρυνση των προϊόντων που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού. Τα ισχυρότερα νευροληπτικά, τα αντικαταθλιπτικά μιας ομάδας τρικυκλικών ενώσεων, παρασκευάσματα για την επέκταση των περιφερικών αγγείων πιέζουν την ανακύκλωση της ριβοφλαβίνης, καταστέλλουν το σχηματισμό βιολογικώς δραστικών μορφών καταστροφικής. .

  • Η βιταμίνη Β2 αυξάνει τη πεπτικότητα των φαρμάκων ψευδαργύρου. Το B2 συμβάλλει στη συσσώρευση και την ενίσχυση των φαρμακολογικών ιδιοτήτων του σιδήρου. .

  • Η διουρητική παρασκευή Spironolacton καταστέλλει πλήρως τη σύνθεση της ριβοφλαβίνης. Υποτιργισμένες προετοιμασίες και διουρητικά φάρμακα μειώνουν τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης και συμβάλλουν στον ταχειο μετασχηματισμό της βιταμίνης Β2 σε ενώσεις συντελεστών. .

  • Το βορικό οξύ καταστρέφει το ριβοφλαβίνη. Τα δεδομένα σχετικά με την αμοιβαία επιρροή της βιταμίνης Β2 και άλλων φαρμάκων καθιστούν δυνατή την κατάρτιση του πιο αποτελεσματικού προγράμματος για τη θεραπεία και την πρόληψη της αυτοβιότητας σε διαφορετικές ομάδες ασθενών. .

  • Οι προκαλούμενες βιταμίνης Β2 Η βιταμίνη Β2 είναι ένα αναπόσπαστο μέρος του συνένζυμου της γλουταθειονάσης, το οποίο συντίθεται ανεξάρτητα από τον οργανισμό. Με ανεπάρκεια βιταμινών, η δραστηριότητά της μειώνεται. Είναι απαραίτητο για την ανασυγκρότηση των κυτταρικών αντιοξειδωτικών, για παράδειγμα, η γλουταθειόνη, μετά την ολοκλήρωση της αντίδρασης οξείδωσης. Η γλουταθειόνη προστατεύει τα κύτταρα από αρνητικές επιπτώσεις των υπεροξειδωτικών στοιχείων, ελεύθερες ρίζες. Με αυτό, το σώμα είναι σε θέση να αντέξει τους επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες.

Η γλουταθειόνη κατά τη διάρκεια της αντίδρασης με ρίζες δίνει ενεργά ηλεκτρόνια με ηλεκτρόνια που ενεργοποιούν τις ενώσεις. Εμφανίζεται η οξείδωση του τρισπεπτιδίου, συνοδευόμενη από απώλεια προστατευτικών χαρακτηριστικών. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κελιού αποκαθίστανται λόγω της γλουταθειονισμού, η οποία ανακατασκευάζει τη γλουταθειόνια που χρησιμοποιείται και επαναφέρει τη δραστηριότητά της.

Η γλουταθειόνη κατά τη διάρκεια της αντίδρασης με ρίζες δίνει ενεργά ηλεκτρόνια με ηλεκτρόνια που ενεργοποιούν τις ενώσεις. Εμφανίζεται η οξείδωση του τρισπεπτιδίου, συνοδευόμενη από απώλεια προστατευτικών χαρακτηριστικών. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κελιού αποκαθίστανται λόγω της γλουταθειονισμού, η οποία ανακατασκευάζει τη γλουταθειόνια που χρησιμοποιείται και επαναφέρει τη δραστηριότητά της.

Οι κρίσεις ριβοφλαβίνης είναι ένα υποχρεωτικό συστατικό των διαδικασιών οξειδοαναγωγής. Η οξείδωση των κυττάρων προκαλεί την ανάπτυξη μη αναστρέψιμων κυτταρικών παθολογιών. Η συγκράτηση αυτών των μηχανισμών συμβάλλει στο σχηματισμό προστατευτικών ιδιοτήτων κατά των μετασχηματισμών καρκίνου.

Η βιταμίνη Β2 είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό του φολικού οξέος, της νιασίνης, της βιταμίνης Β6 και του σιδήρου. Είναι ένα υποχρεωτικό συστατικό των συνένζυμα που είναι απαραίτητες για την απορρόφηση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Με ριβοφλαβίνη, τα θρεπτικά συστατικά μετατρέπονται σε ενέργεια.

Βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Β2 στο ανθρώπινο σώμα Χωρίς βιταμίνη Β2, είναι αδύνατη η φυσιολογική ανταλλαγή λιπαρών οξέων. Το επίπεδό του σχετίζεται άμεσα με τους δείκτες γλυκόζης στο αίμα. Τα φλαβονοειδή της νουκλεοτιδικής ριβοφλαβίνη, μετασχηματίζοντας σε ένα συνένζυμο, λαμβάνουν μέρος στη σύνθεση πρωτεϊνών, διεγείρουν το σχηματισμό αιμοσφαιρίνης, τόσο υπό κανονικό σχηματισμό αίματος όσο και αναιμία.

Στο παχύ εντέρο ενός υγιούς προσώπου, κατοικούν συγκεκριμένοι μικροοργανισμοί, οι οποίοι συνθέτουν την ελεύθερη ριβοφλαβίνη. Το Villus του παχέος εντέρου απορροφάται ενεργά από αυτό. Ο βαθμός αναρρόφησης εξαρτάται από το φαγητό που προτιμά ένα άτομο. Κατά τη διάρκεια της εργαστηριακής έρευνας, διαπιστώθηκε ότι η πιο ριβοφλαβίνη παράγεται με τη χρήση φυτικών προϊόντων. Εάν η ημερήσια διατροφή βασίζεται στο κρέας, η δραστική ένωση είναι μικρότερη.

Ο εκτεταμένος κατάλογος των ενδείξεων για τη χρήση ριβοφλαβίνης οφείλεται στο φάσμα των φαρμακολογικών επιδράσεων:

Ο εκτεταμένος κατάλογος των ενδείξεων για τη χρήση ριβοφλαβίνης οφείλεται στο φάσμα των φαρμακολογικών επιδράσεων:

Αντι-στυποξικό.

Β2 Ενισχύει το κέλυφος των κυτταρικών κυττάρων, τους βοηθά να παράγουν και να χρησιμοποιούν πλήρως τα μόρια ΑΤΡ. Με αυτό, η ανταλλαγή οξυγόνου στους ιστούς αποκαθίσταται.

Απογείωση

  • Η ριβοφλαβίνη είναι υποχρεωτική για την παραγωγή γλουταθειόνης, εξουδετερωτικών ελεύθερων ριζών. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατη η φυσιολογική ματιά των ηπατοκυτταρικών κυττάρων. Κεραοπλαστικός

  • Οι προετοιμασίες της βιταμίνης Β2 έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση σε ασθένειες του δέρματος, οι διεργασίες αναγέννησης ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια τραυματισμών, τρόφιμα έλκη. Αναβολικός.

  • Η συμμόρφωση με τον ενεργό αθλητικό τρόπο ζωής απαιτεί καθημερινή χρήση επαρκών δόσεων ριβοφλαβίνης. Το φάρμακο διεγείρει τον σχηματισμό πρωτεΐνης στις μυϊκές ίνες, επιταχύνει την αντίδραση της πλαστικής σύνθεσης. Νευροτροπικός

Ο συνδυασμός B2 και λεκιθίνης εξασφαλίζει το σχηματισμό και την αναγέννηση κοχύλια μυελίνης των νευρικών ινών. Η διατήρηση των ανθεκτικών δεικτών σεροτονίνης, GAMC, ντοπαμίνη παρέχεται με επαρκή επίπεδη ριβοφλαβίνη.

Ο συνδυασμός B2 και λεκιθίνης εξασφαλίζει το σχηματισμό και την αναγέννηση κοχύλια μυελίνης των νευρικών ινών. Η διατήρηση των ανθεκτικών δεικτών σεροτονίνης, GAMC, ντοπαμίνη παρέχεται με επαρκή επίπεδη ριβοφλαβίνη.

Οι βιταμίνες διαφόρων ομάδων, συμπεριλαμβανομένου του Β2, δεν μπορούν να κατατεθούν στο σώμα. Για να διατηρήσετε το βέλτιστο επίπεδο της ριβοφλαβίνης, είναι καλύτερο να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών με τη μορφή draginges ή δισκία.

[Βίντεο] Οργανική χημεία, βιταμίνη Β2:

  • Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β2

  • Η ριβοφλαβίνη επηρεάζει την παραγωγή άλλων ενώσεων βιταμινών, προωθεί τη σύνθεση και την ανάπτυξη ερυθροκυττάρων. Χάρη σε αυτό, υπάρχει υψηλό επίπεδο έκκρισης ορμονών, συμβαίνουν αντιδράσεις ανταλλαγής με τη συμμετοχή αμινοξέων. Το B2 εξασφαλίζει την προστασία του σώματος από την επικάλυψη.

  • Εφαρμογή στην ιατρική

  • Με ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2, τα αντίστοιχα φάρμακα συνταγογραφούνται 10 mg από 3 έως 5 φορές την ημέρα με τη μορφή ενέσεων ή σε μορφή δισκίου. Εάν, στο φόντο άλλων συμπτωμάτων της υποταμινίνης στις γωνίες του στόματος, εμφανίστηκαν τα έλκη, φροντίστε να διορίσετε τοπική θεραπεία.

  • Εκτός από το έλλειμμα βιταμίνης, η ριβοφλαβίνη αντιμετώπισε επιτυχώς με άλλες δυσάρεστες συνθήκες:

  • Πονοκέφαλο. Τα πρόσθετα που περιέχουν βιταμίνη Β2 διευκολύνουν ουσιαστικά τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων της ημικρανίας. Οι ιατρικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η ριβοφλαβίνη θα αγοράσει έναν πονοκέφαλο. Στα παιδιά με δοσολογία από 200 έως 400 mg ημερησίως, σε ενήλικες - 400 mg για 3-6 μήνες υπάρχει μείωση της συχνότητας των επιθέσεων σχεδόν 2 φορές. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα διατηρείται για 1,5 χρόνια

  • [1-3]

  • Για την υγεία των ματιών. Με την έλλειψη ριβοφλαβίνης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο του γλαυκώματος - αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση, η οποία θεωρείται μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης. Η χρήση οφθαλμικών σταγόνων που περιέχουν Β2 συμβάλλει στην ενεργό πρόληψη καταρράκτη, κρατρονών, γλαυκώματος, αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία

  • [Τέσσερα]

  • Για την πρόληψη του καρκίνου. Τα εργαστηριακά πειράματα καθιστούν δυνατή την σύνταξη συμπερασμάτων ότι η ριβοφλαβίνη, όπως και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β, είναι σε θέση να εμποδίσει την ανάπτυξη ορισμένων ογκολογικών παθολογιών - ευθεία, καρκίνο του κόλου και του οισοφάγου, καρκίνο του μαστού, τον αυστηρό καρκίνο του προστάτη

[πέντε]

Για τον θυρεοειδή αδένα. Η βιταμίνη Β2 ρυθμίζει την ορμονική δράση του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων αδένων. Η έλλειψη σημαντικά αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων παθολογιών στους ιστούς του θυρεοειδούς. Ο αντίκτυπος στο ορμονικό υπόβαθρο σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες των αγχωτικών καταστάσεων, να ρυθμίσετε την αίσθηση της όρεξης, της ενέργειας, του συναισθηματικού φόντου, της θερμοκρασίας του σώματος

[6]

Με αναιμία. Χωρίς ριβοφλαβίνη, μια πλήρη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, οι στεροειδείς ορμόνες είναι αδύνατες. Με τη βοήθειά του, πραγματοποιείται κινητοποίηση σιδήρου, η παροχή κυττάρων οργανισμού με οξυγόνο. Το μειονέκτημα του Β2 αυξάνει την πιθανότητα της αναιμίας ή της δρεπανικής μορφής του

[7]

Με πάρκο και σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Β2 εμποδίζει την ανάπτυξη νευρολογικών διαταραχών, παρέχοντας έντονη νευροπροστατευτική επίδραση. Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμμετοχή στο σχηματισμό κοχύλια μυελίνης, μιτοχονδριακής λειτουργίας - όλες αυτές οι ιδιότητες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα σε νευρολογικές διαταραχές

[8]

Κατά τη διάρκεια της νόσου του Alzheimer. Η ριβοφλαβίνη είναι σε θέση να μειώσει την ομοκυστεΐνη, την οποία το σώμα δεν μπορούσε να μετατραπεί ανεξάρτητα σε αμινοξέα. Η τακτική λήψη φαρμάκων που περιέχουν Β2 βοηθούν στην ομαλοποίηση της συγκέντρωσης της ομοκυστεΐνης

[εννέα]

Η βιταμίνη Β2, ως αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη Β2, ως αντιοξειδωτικό.

Η δραστική ένωση συμβάλλει στη σύνθεση της γλουταθειόνης - αντιοξειδωτικού, το οποίο έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης, βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα.

  • Εφαρμογή στον αθλητισμό

  • Το Riboflavin είναι ένας μόνιμος συμμετέχων στις βασικές φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα:

  • Όλοι αυτοί οι μηχανισμοί διεξάγονται με το σχηματισμό ενέργειας. Οι αθλητές και οι αθλητικοί γιατροί έγιναν ενδιαφέρονται για την επίδραση της βιταμίνης Β2 στη σύνθεση της πρωτεΐνης. Με την πάροδο του χρόνου, ορίζουν την άμεση σχέση μεταξύ των δόσεων ριβοφλαβίνης και της ποιότητας των μυών. Κατά τη διάρκεια της έρευνας διαπιστώθηκε ότι ο θηλυκός οργανισμός χρειάζεται υψηλές δόσεις B2 για πλήρη ανάκτηση μετά από εντατικά φορτία. Με την πάροδο του χρόνου, έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της αθλητικής διατροφής, παρέχοντας υψηλή αντοχή μυών.

  • Ενδεικτικό του πειράματος 20 ημερών με τη συμμετοχή 14 καναδικών κολυμβητών. Τα θέματα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Κάποιος έλαβε ριβοφλαβίνη ημερησίως σε δόση 60 mg ημερησίως, ένα άλλο εικονικό φάρμακο. Μετά από ένα συγκεκριμένο χρόνο, πραγματοποιήθηκε μια δοκιμή κολύμβησης - 6 φορές 50 μέτρα freestyle. Τα αποτελέσματα μετά τη δοκιμή έδειξαν ότι οι αθλητές που πήραν τη βιταμίνη Β2 βελτιώθηκαν η οπτική οξύτητα, το σώμα έγινε πιο ανθεκτικό στην υποξία. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, δεν υπήρχαν σημαντικές αλλαγές στο αίμα ή τη φυσική σταθερότητα.

  • [δέκα]

  • Τα αποτελέσματα ώθησαν τους επιστήμονες να αναπτύξουν μια ειδική δοσολογία για τους αθλητές. Το αναβολικό αποτέλεσμα είναι μόνο οι προκαλούμενες ριβοφλαβίνης - μονοονουκλεοτιδίου, flavinat. Η σύνθεση των αμινοξέων, των λιπών και των υδατανθράκων ρέει με τη συμμετοχή τους, οι αντιδράσεις οξείδωσης και ανάκτησης είναι ομαλοποιημένες, ενεργοποιείται η παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Αυτές οι ιδιότητες είναι οι κύριοι παράγοντες ανάπτυξης και αποκατάστασης της σωματικής δραστηριότητας.

  • Εφαρμογή στην κοσμετολογία

  • Η ριβοφλαβίνη είναι μέρος των καλλυντικών και η φροντίδα του δέρματος, καθώς είναι σε θέση να διατηρήσει το κολλαγόνο, για να εξασφαλίσει την υγεία των μαλλιών και το δέρμα, προάγει ταχεία αναγέννηση, εξαλείφει την ξηρότητα και τη φλεγμονή. Οι ίνες κολλαγόνου διατηρούν την ελαστικότητα όλων των στρωμάτων του δέρματος, αποτρέπουν το σχηματισμό πρώιμων ρυτίδων, να επιβραδύνουν τις αλλαγές ηλικίας. Η χρόνια έλλειψη βιταμίνης Β2 προκαλεί νωρίτερα γήρανση.

  • Για την προετοιμασία των καλλυντικών μάσκες στο σπίτι, η ριβοφλαβίνη μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Τα παρασκευάσματα, τα οποία εισέρχονται, απελευθερώνονται χωρίς συνταγή και διαφέρουν διαθέσιμα. Μια αμπούλα Β2 θα πρέπει να ανοίξει αμέσως πριν τη χρήση, καθώς ο αέρας προκαλεί την καταστροφή των ενεργών στοιχείων. Μπορείτε να προσθέσετε riboflavin στο αγαπημένο σας σαμπουάν ή μάσκα.

Μπορείτε να προετοιμάσετε έναν αποτελεσματικό φροντιστή μόνοι σας, για παράδειγμα:

Διατροφική μάσκα.

Ο κρόκος αυγού είναι κτυπημένος με ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού σε παχύ λευκό αφρό, εισάγετε ένα κουταλάκι του γλυκού καστόρι, ταχεία, ελιά, αμύγδαλο ή οποιοδήποτε άλλο φυσικό λάδι. Όλα τα συστατικά αναδεύονται επιμελώς και προστίθενται με αμπούλα ριβοφλαβίνη. Η σύνθεση εφαρμόζεται για όλο το μήκος των μαλλιών, τυλιγμένο το κεφάλι της και αντέχει από 30 λεπτά έως 2 ώρες. Μετά από ένα συγκεκριμένο χρόνο, τα μαλλιά πλύθηκαν ως συνήθως.

Ενυδατική μάσκα.

Καλό για εύθραυστο, αυξήθηκε, θαμπό μαλλιά. Παίρνουν στην κουταλιά της σούπας λάδι Jojoba (μπορεί να αντικατασταθεί από αβοκάντο) και υγρή γλυκερίνη, που προστέθηκε από μια αμπούλα Β2. Για να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών, μπορείτε να εισάγετε ένα ελαφρώς αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, γαρίφαλα ή μέντα. Μετά την εφαρμογή στα μαλλιά, το κεφάλι είναι τυλιγμένο με μια πετσέτα. Η μάσκα μπορεί να διατηρηθεί όσο υπάρχει ελεύθερος χρόνος, είναι καλύτερο να φύγετε για τη νύχτα. Πλύνετε τη σύνθεση με μια μικρή ποσότητα σαμπουάν. Ενίσχυση μάσκας.

Ανάλογα με τη σκιά των μαλλιών Πάρτε μια τσάντα με συνηθισμένη ή άχρωμη χέννα, η σκόνη χύνεται με ζεστό νερό στη συνοχή της παχιάς ξινής κρέμας. Μετά από ψύξη, ρίξτε την αμπούλα της ριβοφλαβίνης, μείγμα. Η μάσκα εφαρμόζεται στις ρίζες των μαλλιών, τυλιγμένο και αντέχει τουλάχιστον 2 ώρες. Πρώτον, τα μαλλιά ξεπλένεται με ζεστό νερό και μετά από 5-10 λεπτά πλύνετε, όπως συνήθως.

Τα συμπτώματα στερούνται βιταμίνης Β2

Η Hyovitaminosis μπορεί να αναπτυχθεί λόγω ανεπαρκούς χρήσης των διατροφικών προϊόντων. Οι ζωικές πρωτεΐνες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη της ανεπάρκειας Β2 στο σώμα. Εκτός από τους παράγοντες τροφίμων, η έλλειψη ριβοφλαβίνης μπορεί να προκληθεί από τις ασθένειες του ήπατος, της διαταραχής της εντερικής αναρρόφησης, τις συχνές διυλισσσιές, τα ανεπαρκή επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών, ο αλκοολισμός.

  • Η έλλειψη βιταμίνης Β2 μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες:

  • δερματολογικές ασθένειες.

  • Ερυθρότητα και πρήξιμο του βλεννογόνου, λαιμού.

  • γωνία στοματίτιδα;

  • πρήξιμο και σκασίματα χείλη.

  • απώλεια μαλλιών;

προβλήματα με τη σύλληψη.

πονόλαιμος;

Παγωμένο μάτι, επιπεφυκίτιδα.

  1. ηπατική δυστροφία;

  2. Νευρολογικές διαταραχές.

  3. Η έλλειψη ριβοφλαβίνης συνδυάζεται συνήθως με το έλλειμμα άλλων βιταμινών. Σε σοβαρές περιπτώσεις αβεταμίνωσης, παρατηρείται η μεταβολική διαταραχή, μείωση της συγκέντρωσης των συνένζυμα φλαβίνης. Μια μακρά έλλειψη βιταμίνης Β2 απειλεί την ανάπτυξη της αναιμίας, καταρράκτη.

  4. Υπάρχοντα

  5. Όταν εμφανιστεί τα πρώτα σημάδια υποβαταμινίνης, η έλλειψη βιταμίνης Β2 είναι αρκετά απλή για να γεμίσει. Τα μεταγενέστερα συμπτώματα δεν είναι επιδεκτικά για την προσαρμογή των προσθέτων τροφίμων. Δερμάτινες ασθένειες, απώλεια μαλλιών, φρένο ανάπτυξης σε παιδιά, νευρολογικά προβλήματα απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία.

Υγρό bifidobacteria συμπύκνωμα

Το χρόνιο έλλειμμα ριβοφλαβίνη προκαλεί πρόωρη γήρανση, δεν υπάρχει πλέον προσδόκιμο ζωής. Τα κύτταρα του σώματος χάνουν τη δυνατότητα φυσικής αναζωογόνησης.

  • Στην ενδομήτρια ανάπτυξη, με έλλειψη Β2, την καθυστερημένη ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων, ανιχνεύεται επιβράδυνση της ανάπτυξης. Τα παιδιά αντιδρούν στην επιβράδυνση της υποβαταμηνίνης σε όλες τις διαδικασίες του εγκεφάλου, υστερούν σε φυσικές παραμέτρους. Συχνά συχνά συχνά στα παιδιά και την εφηβεία, οι παθολογίες εκδηλώνεται από το νευρικό σύστημα, σημάδια διαταραχής προσωπικότητας, υπανάπτυξη των εγκεφαλικών κοχυλιών.

  • Εξωτερικά, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης είναι εύκολο να προσδιοριστεί τις ρωγμές και τα κουρτίνες στα χείλη, πολύ ανοιχτό χρώμα του δέρματος. Αυτά τα σημάδια συνδυάζονται με μειωμένο πόνο, απτική ευαισθησία.

  • Βυμπεταμίνη Βιταμίνη Β2.

  • Η χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Β2, κατά καιρούς που υπερβαίνει τις θεραπευτικές συστάσεις, δεν προκαλεί συμπτώματα δηλητηρίασης. Παρά το γεγονός αυτό, οι γιατροί επιμένουν ότι οι άνθρωποι με επιβαρυντικό αλλεργιο ιστορικό δεν πρέπει να πειραματίζονται με αύξηση της δοσολογίας της ριβοφλαβίνης.

Όταν καταναλώνεται περισσότερο από 27 mg βιταμίνης Β2, εμφανίζεται μια μικρή ποσότητα ενώσεων στο ήπαρ, τα νεφρά και μια καρδιά. Η περίσσεια ριβοφλαβίνη, η οποία δεν απορροφάται από το σώμα, απεκκρίνεται στα ούρα. Για να αποσαφηνιστεί ο τύπος παρενεργειών, η ομάδα των θεμάτων προσέφερε υψηλές δόσεις B2 - τουλάχιστον 400 mg ημερησίως για 3 μήνες. Ακόμη και με μια τέτοια πολλαπλή υπέρβαση των συστάσεων, τα αρνητικά συμπτώματα της υπερβεταμίνωσης δεν ήταν σταθερά.

Ενδείξεις λήψης

Propionix

Ο σκοπός των προετοιμασιών ριβοφλαβίνης συνιστάται σε ορισμένες ασθένειες:

Ημιερολό - Παθολογία, στην οποία το όραμα το βράδυ και τη νύχτα διαταράσσεται. Η βιταμίνη Β2 συνταγογραφείται μαζί με τη ρετινόλη.

  • Η επιπεφυκίτιδα των διαφόρων προέλευσης - η κατάσταση στην οποία ο σκληρός μάτι είναι φλεγμονώδης. Η IRIT είναι μια οφθαλμική ασθένεια που ρέει με φλεγμονή της IRIS.

  • Φλεγμονή του κερατοειδούς (κερατίτιδα) ανεξάρτητα από την αιτιολογία. Έκζεμα - δερματική νόσο, η οποία χαρακτηρίζεται από εξανθήματα, ένα αίσθημα καύσης δέρματος.

  • Ηπατίτιδα Α, άλλες παθολογίες του ήπατος. Ασθένειες που διαρρέουν με διαταραχή της πέψης. Η διεξαγωγή αναιμίας στην οποία υπάρχει απότομη πτώση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης. Ο μηχανισμός συσχετίζεται με παραβίαση της πρόσληψης, αναρρόφησης και απομάκρυνσης του σιδήρου από το σώμα.

  • Η ασθένεια ακτινοβολίας είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που αναπτύσσεται με μακροπρόθεσμη έκθεση στην ακτινοβολία. Ανάλυση στη βιταμίνη Β2

Για την παράδοση στο επίπεδο της ριβοφλαβίνης απαιτείται ελάχιστη προετοιμασία. Απαγορεύεται η χρήση οποιουδήποτε φαγητού 8 ώρες πριν πάρετε ένα βιοϋλικό. Επιτρέπεται να πίνει μη ανθρακούχο νερό. Οι καπνιστές θα πρέπει να αποφεύγουν τα τσιγάρα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την ανάλυση.

Για την έρευνα παίρνουν φλεβικό αίμα. Κατά μέσο όρο, το επίπεδο της ριβοφλαβίνης στο σώμα ενός υγιούς προσώπου είναι περίπου 137-370 μg / l.

Ορισμένα φαρμακολογικά παρασκευάσματα επηρεάζουν τους δείκτες αίματος στο αίμα. Αιθανόλη, βαρβιτουρικά, θυρεοειδείς ορμόνες, αντικαταθλιπτικά της τρικυκλικής ομάδας, συνδέσεις που εμποδίζουν τη σωληνωτή έκκριση - μειώνουν σημαντικά το επίπεδο της ριβοφλαβίνης. Η προβαλλία, η αντιχολινιστική είναι ικανή να ενεργοποιήσει την απορρόφηση του Β2 από το κόλον στην κυκλοφορία του αίματος.

  • Πού μπορώ να περάσω την ανάλυση;
  • Εάν υπάρχει εργαστηριακή διάγνωση σε οποιαδήποτε κλινική, τότε εξερευνήστε το αίμα στο επίπεδο ριβοφλαβίνης μπορεί, σε κάθε περίπτωση. Κατά μέσο όρο, η τιμή της έρευνας είναι περίπου 2000 ρούβλια.
  • Ονόματα φαρμάκων βιταμίνης Β2 σε δισκία
  • Προκειμένου να αγοράσει ξένα ή οικιακά φάρμακα βιταμίνης Β2, η συνταγή δεν απαιτείται στο φαρμακείο. Ανάλογα με τη μαρτυρία, μπορείτε να αγοράσετε ένα δισκίο ή ένα διάλυμα έγχυσης. Αμέσως παρατηρούμε ότι το κόστος των προετοιμασιών ριβοφλαβίνης είναι διαθέσιμο για όλους.
  • Οι πιο δημοφιλείς ομολόγοι της ριβοφλαβίνης περιλαμβάνουν:
  • Βιταμίνη Β2 - Ταμπλέτες 3 mg Νο. 30 "Teva Kutu" παραγωγή της Πολωνίας.
  • Ριβοφλαβίνη - δισκία 5 mg φυτού LLC Borisov, Λευκορωσία.
  • Dopperkels Active L-CANNITINE + Βιταμίνη Β2 - Ταμπλέτες Filty.

Αγκαλιάζει βιταμίνη Β2 - δισκία στα 50 mg σε φιάλες των 100 τεμ, παραγωγή των ΗΠΑ.

Γαλάζια - δισκία που περιέχουν 100 mg ριβοφλαβίνη, μπουκάλια 100 τεμ.

Ριβοφλαβίνη-μονονουκλεοτίδιο - 1% διάλυμα για ενέσεις, αμπούλες 1 ml pharmstandart-ufavita, παραγωγή Ρωσία.

Πώς να σώσει ριβοφλαβίνη στα τρόφιμα;

Η ριβοφλαβίνη, όπως κάθε υδατοδιαλυτή βιταμίνη, απορροφάται γρήγορα και με την ίδια ευκολία ευκολίας. Το μαγείρεμα με θερμική επεξεργασία οδηγεί στο γεγονός ότι το B2 καταστρέφεται εντελώς.

Για τη διατήρηση της μέγιστης συγκέντρωσης της ριβοφλαβίνης στα προϊόντα, είναι σημαντικό να συμμορφωθεί με ορισμένους κανόνες:

Τα κατεψυγμένα προϊόντα πρέπει να τοποθετούνται αμέσως σε βραστό νερό. Κατεψυγμένο κρέας, τα ψάρια είναι καλύτερα τυλιγμένα σε αλουμινόχαρτο και βάζουν από την απόψυξη στο φούρνο. Σε καμία περίπτωση δεν αφήνετε κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά για την απόψυξη σε θερμοκρασία δωματίου. Σε αυτή την περίπτωση, η ριβοφλαβίνη καταστρέφεται από τις επιδράσεις του οξυγόνου.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα ψάρια δεν παραμένουν στο φως. Οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν γρήγορα την υποβάθμιση της βιταμίνης, οδηγούν στην επίδραση των προϊόντων.

Το παστεριωμένο γάλα στο οποίο υπάρχει η ριβοφλαβίνη, μην βράζετε, αλλά χρησιμοποιήστε φρέσκο.

Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος του κρέατος, των ψαριών, των λαχανικών με κάλυμμα κατσαρόλας με ένα καπάκι. Αυτό είναι απαραίτητο για τη μικρότερη επαφή των προϊόντων με οξυγόνο.

Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε τη βιταμίνη Β2 σε προϊόντα, θα πρέπει να αρνηθείτε να είστε εμποτισμένοι και μαριναρισμένοι. Οι επιθετικές οξικές και αλατισμένες μαρινάδες συμβάλλουν στην καταστροφή της ριβοφλαβίνης.

Φυσικά, η καθημερινή διατροφή είναι αδύνατη χωρίς θερμικά επεξεργασμένα προϊόντα. Επομένως, για να εξασφαλιστεί ο οργανισμός, μια επαρκής ποσότητα ριβοφλαβίνη πρέπει να χρησιμοποιεί συστηματικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αποξηραμένα φρούτα.

Το μαλακό τυρόπηγμα περιέχει βιταμίνη Β2 περισσότερο. Αυτό εξηγείται από το μεγάλο υπόλειμμα ορού στο προϊόν.

Εάν φύγετε από το γάλα σε γυάλινα σκεύη στο τραπέζι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η απώλεια ριβοφλαβίνης σε 2 ώρες θα είναι 50%.

Κατά τη διάρκεια των προϊόντων μαγειρέματος, καλύψτε πάντα τα πιάτα με ένα καπάκι. Από την αλληλεπίδραση με το οξυγόνο, οι περισσότερες από τις βιταμίνες καταστρέφονται. Μην αποστραγγίζετε το νερό στο οποίο παρασκευάστηκαν μπιζέλια ή πατάτες, καθώς παραμένει πλύθηκε από προϊόντα ριβοφλαβίνης και άλλες βιταμίνες της ομάδας V.

Το πλύσιμο των λαχανικών και των φρούτων σε μια μεγάλη ποσότητα νερού προκαλεί την απώλεια τμήματος της ριβοφλαβίνης που περιέχεται σε αυτά. Περίπου 1% την ημέρα των χρήσιμων ουσιών καταστρέφεται όταν αποθηκεύεται στο ψυγείο.

Τα τρόφιμα πρέπει να αποθηκεύονται σε ένα σκοτεινό μέρος, μην αφήνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τρώγοντας καλύτερα από όλα τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, χωρίς να τα εκθέσετε σε θερμική επεξεργασία. Η μικρότερη απώλεια βιταμινών συμβάλλει στη μαγειρική σε ένα διπλό λέβητα.

Πιθανή βλάβη και προσοχή

Οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες στο πλαίσιο της λήψης ριβοφλαβίνης είναι σπάνιες. Στους ασθενείς με αλλεργίες, ορισμένα σημάδια αλλεργικών αντιδράσεων μπορούν να παρατηρηθούν - φαγούρα, σχίσιμο, ρινική καταρροή, εξάνθημα. Πολύ σπάνια ασθενείς σημειώνουν αρνητικά συμπτώματα από το όραμα των μύγες, το θολές των περιγραμμάτων αντικειμένων, ομίχλης. Πολύ συχνά, η χρήση βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από την απελευθέρωση των φωτεινών κίτρινων ούρων. Αυτό οφείλεται στην ενισχυμένη απέκκριση προϊόντων ανταλλαγής ριβοφλαβίνης μέσω των νεφρών.

Ομάδες ατόμων με μεγάλη πιθανότητα ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 εντοπίζονται:

Χορτοφαγικοί αθλητές.

Οι Αμερικανοί αθλητικοί γιατροί και οι καναδοί διατροφολόγοι δίνουν προσοχή στο γεγονός ότι οι φοβεροί αθλητές είναι πιο διατεθειμένοι για την ανάπτυξη της υποταμινίνης Β2. Τα αθλητικά φορτία αυξάνουν την ανάγκη του σώματος στην ριβοφλαβίνα και οι χορτοφάγοι αποκλείουν τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή τους, στην οποία επικεντρώνεται σε ένα σημαντικό ποσό - κρέας, γάλα, τυρί, αυγά, γιαούρτι. Οι ενώσεις αθλητικών ιατρών επιμένουν ότι οι αθλητές που κατέχουν μια χορτοφαγική διατροφή θα συμβουλευτούν διατροφολόγους σχετικά με την υποδοχή των προσθέτων ριβοφλαβίνης.

Έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά τους

. Οι έγκυες γυναίκες, οι νοσηλευτικές γυναίκες, στη διατροφή των οποίων δεν είναι αρκετό κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και χορτοφάγους, είναι πιο ευαίσθητοι στην ανάπτυξη της ανεπάρκειας ριβοφλαβίνης. Κατά τη διάρκεια του ρουλεμάν και του θηλασμού, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη, την υγεία του παιδιού και την κατάσταση της ίδιας της μητέρας. Το ανεπαρκές επίπεδο ριβοφλαβίνης αυξάνει την πιθανότητα έγκυων γυναικών. Για το έμβρυο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 απειλεί την ανάπτυξη συγγενών καρδιακών παθολογιών.

Χορτοφάγος

Και οι άνθρωποι που καταναλώνουν ελάχιστο γάλα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας είναι τα κύρια προϊόντα που παρέχουν τον οργανισμό της ριβοφλαβίνης. Οι άνθρωποι που αρνούνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα vegans είναι πιο ευαίσθητα στην ανάπτυξη της μη απαλλαγής της Slavavavin.

Άτομα με σύνδρομο καφέ-Valetto-van Lera.

Μια σπάνια νευρολογική ασθένεια που αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία προκαλεί κώφωση, παράλυση ραβφίου, αναπνευστικά συμπτώματα. Η παθολογία οδηγεί μεταλλάξεις με το γονίδιο SLC52A3 που είναι υπεύθυνο για την κωδικοποίηση του εντερικού φορέα ριβοφλαβίνης. Για αυτούς τους ασθενείς, η χρήση προσθέτων βιταμίνης Β2 είναι μία από τις θεμελιώδεις κατευθύνσεις της θεραπείας.

Ξεχωριστά, η βιταμίνη Β2 μιλούν αρκετά σπάνια, πολύ πιο συχνά θυμούνται ολόκληρη την ομάδα Β, η οποία περιλαμβάνει 6 διαφορετικές βιταμίνες και αρκετές βιταμινικές ουσίες.

Παρ 'όλα αυτά, η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη, αξίζει μια ξεχωριστή λέξη. Είναι ένας απαραίτητος συμμετέχων στο έργο του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού, εξουδετερώντας τις επιβλαβείς ενώσεις και την εφαρμογή άλλων βασικών διαδικασιών που είναι απαραίτητες για την πλήρη ύπαρξη και συμβαίνουν σε όλα τα μέρη του οργανισμού μας.

Ένα άτομο παίρνει τη βιταμίνη Β2 ως μέρος των τροφίμων και με το ανεπαρκές περιεχόμενο στη διατροφή ή με αυξημένη ανάγκη γι 'αυτό, είναι δυνατόν να ληφθούν βιολογικά ενεργά σύμπλοκα με το περιεχόμενό του.

Περιεχόμενο βιταμίνης Β2 σε προϊόντα (100 g)

2.8-4.6 mg ήπατος

Νεφρό 3,5 mg

Μαγιά 2-4 mg

Αμύγδαλα 0,8 mg Τυρί 0,6 mg .

Κακάο 0,45 mg

Cottage Cheese 0,3 mg

Ημερομηνία 0,1 mg

Ιωδιαπροπιονίξ

Τι είναι η βιταμίνη Β2;

Η βιταμίνη Β2 είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που σχετίζεται με μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζεται flavin. Οι flavins εμπλέκονται σε διάφορες αντιδράσεις οξειδοαναγωγής που παίζουν προστατευτικό και δημιουργικό ρόλο στο σώμα. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β2 Η βιταμίνη Β2 μπορεί να ληφθεί από φυτικά και ζωικά προϊόντα. Το πλουσιότερο είναι το ήπαρ και τα νεφρά. Σε μικρότερο βαθμό, η ριβοφλαβίνη είναι παρούσα σε ζύμη. Από τα φυτικά προϊόντα είναι πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά, καρύδια. Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β2 2Στους άνδρες, η ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη είναι περίπου 1,6-1,8 mg, οι γυναίκες είναι ελαφρώς μικρότερες, 1,2-1,4 mg. Αυξήστε την ανάγκη για βιταμίνη Β2 Μεταξύ των ανδρών, απαιτείται περισσότερη βιταμίνη Β2 σε εκείνους που είναι επαγγελματικά ή απλά εντατικά ασχολούνται με τον αθλητισμό και επίσης καταναλώνουν μια αυξημένη ποσότητα πρωτεϊνικών τροφίμων, προκειμένου να αυξηθεί η μυϊκή ανάπτυξη. Η πρόσθετη παρουσία πρωτεϊνών στη διατροφή δημιουργεί την ανάγκη να αυξηθεί η δοσολογία της εισερχόμενης βιταμίνης Β2.

Στις γυναίκες, η παρουσία βιταμίνης Β2 στη σύνθεση των τροφίμων πρέπει να αυξηθεί εάν αναμένουν ένα παιδί ή το θηλασμό. - C17. Hείκοσι N4O6

Σύνθεση μικροσκοπίουΒιοφιδοβακτήρια

Τα άτομα και των δύο φύλων απαιτούνται από τη διατροφή RHOBOFLAVIN, εάν συχνά μεταφέρουν στρες, υποφέρουν από αναιμία, ασθένειες των πεπτικών οργάνων.

Mastering βιταμίνη Β2 τροφίμων

Η βιταμίνη Β2 απορροφάται καλά από τα τρόφιμα, αλλά έχει κάποια χαρακτηριστικά. Από τα λαχανικά, απορροφάται καλύτερα εάν εκτίθενται σε θερμική επεξεργασία πριν από αυτό.

Εκείνοι που αποφάσισαν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν τη βιταμίνη Β2 με τη μορφή πρόσθετων τροφίμων πρέπει να θυμόμαστε: η ριβοφλαβίνη απορροφάται καλά όταν υπάρχει αρκετό φαγητό στην γαστρεντερική οδό. Εάν παίρνετε καψάκια και τα δισκία με άδειο στομάχι, η βιταμίνη είναι χειρότερη.

Ομοίως, εάν ένα άτομο κάθεται σε μια αυστηρή διατροφή και τρώει εντελώς σε λίγο, μειώνει τη πεπτικότητα της ριβοφλαβίνης. Βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Β2 Στο σώμα, η λειτουργία της βιταμίνης Β2 έχει ως εξής: • Συμμετέχει σε σχηματισμό αίματος, ενισχύει το αποτέλεσμα και βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης Β6 και του σιδήρου, η οποία επίσης εφαρμόζει ενεργά το σχηματισμό συστατικών του αίματος

• Βοηθά στην αναπλήρωση των ενεργειακών πόρων του σώματος - ο σχηματισμός των μορίων ΑΤΡ • Υποστηρίζει το σχηματισμό ορισμένων σημαντικών ορμονών

• συμμετέχει στο έργο του οργάνου του οράματος, αυξάνει την προσαρμογή στο σκοτάδι, προστατεύει από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, βελτιώνει την όραση

• Οι έγκυες γυναίκες συμβάλλουν στην κανονική ανάπτυξη του εμβρύου, τα μικρά παιδιά προωθούν τις διαδικασίες ανάπτυξης και ανάπτυξης. • Είναι υπεύθυνος για την πέψη μακροθρεπτικών συστατικών, συντεταγάζει κυρίως τη διάσπαση μεγάλων μορίων σε μικρότερο πριν   • Βελτιώνει το νευρικό σύστημα • Η κανονική ροή της βιταμίνης Β2 είναι απαραίτητη για την καλή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών

  • • Ενισχύει την ανοσία, συμβάλλει στην ανάπτυξη προστατευτικών αντισωμάτων υπό διαφορετικές ασθένειες
  • • Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα

• Βελτιώνει την ανταλλαγή αερίων σε ιστούς. Σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β2

Το μειονέκτημα της ριβοφλαβίνης και η ανάγκη για πρόσθετη χρήση της βιταμίνης Β2 είναι αρκετά εύκολη στην εγκατάσταση, αν κοιτάξετε μόνο το άτομο. Το πρώτο πράγμα για την έλλειψη αυτής της βιταμίνης εμφανίζεται εξωτερικές αλλαγές:

• Απολέπιση και ρωγμές προκύπτουν στα χείλη

• σχηματίζονται ήχοι στις γωνίες του στόματος

• Είναι δυνατή η ερυθρότητα

0,4.

• Μερικές φορές είναι αισθητό να ξεφλουδίζει το δέρμα και το σχηματισμό ζυγών στις περιοχές φυσικών πτυχών στο πρόσωπο και το κεφάλι (κοντά στη μύτη, τα αυτιά κλπ.).

0,5.

Οι πιο σοβαρές διαταραχές που έχουν ήδη συνδεθεί με την εμφάνιση μπορεί να εμφανιστούν, αλλά την υγεία. Το:

• Καταρράκτη, σκουριάζοντας τα σκάφη στον κερατοειδή κερατοειδή, κερατίτιδα κλπ.

• Αδυναμία, πόνος στους μυς

• Malokrovia

• Νευτίτιδα, νευροπάθεια.

0,9

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β2

Η βιταμίνη Β2 περιορίζεται στους μύες και το ήπαρ, αλλά θεωρείται ότι επιτυγχάνει υπερβεταμίνωση. Εάν το σώμα έχει αρκετή ριβοφλαβίνη και απαιτείται περαιτέρω απόδειξη, τότε οι λαμβανόμενες δόσεις της βιταμίνης Β2 δεν υποβάλλονται σε πέψη.

Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο στα προϊόντα βιταμίνης Β2

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: Όταν το μαγείρεμα, όταν μια υψηλή θερμοκρασία επηρεάζεται ακόμα από αυτό, μόνο ένα μικρό μέρος της βιταμίνης Β2 υπόκειται σε καταστροφή. Ταυτόχρονα, όταν εκτίθενται σε άμεσο ηλιακό φως, καταστρέφεται η ριβοφλαβίνη. Αυτό σημαίνει ότι στα μαγειρεμένα πιάτα βιταμίνης Β2 αρκετά, αλλά είναι καλύτερα να αποφευχθεί η μακρά αποθήκευση τους.

Γιατί εμφανίζεται η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2

Σε μια μικρή ποσότητα ριβοφλαβίνης παράγεται από το σώμα μικροχλωρίδας του ανθρώπινου εντέρου, έτσι ώστε οι προϋποθέσεις για την έλλειψή του να δημιουργηθούν με την παρουσία δυσβακοκαταστατισμού.

Η πλήρης απορρόφηση της ουσίας είναι δυνατή μόνο με ένα υγιές γαστρικό ή έντερο βλεννογόνο. Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να συμβεί με διάφορες πεπτικές ασθένειες.

Υπό την υπερβολική παρουσία πρωτεΐνης στη διατροφή, το σώμα ξοδεύει ενεργά ριβοφλαβίνη. Συνεπώς, εάν υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, ζωοτροφές στη διατροφή σας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης της υποτροφιμίωσης B2.

Η έλλειψη βιταμίνης αναπτύσσεται με παρατεταμένες ασθένειες, εξαντλούν επίσης τα εσωτερικά της αποθεματικά.

Τέλος, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης εμφανίζεται όταν η χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως μερικοί ψυχοτρόποι παράγοντες και βορικό οξύ.

Βιταμίνη Β2: Τιμή και πώληση

Τέλος, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης εμφανίζεται όταν η χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως μερικοί ψυχοτρόποι παράγοντες και βορικό οξύ.

Εάν αποφασίσετε να αυξήσετε την υγεία σας, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια λήψη βιταμίνης Β2. Μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα και με ένα σαφές μειονέκτημα ή για την πρόληψη της υποταμινίνης, συνιστάται επίσης η βιταμίνη να εφαρμοστεί στη σύνθεση των συμπλεγμάτων βιταμινών.

Στην ιστοσελίδα μας μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνη Β2 σε μια "καθαρή" μορφή ή σε συνδυασμό με άλλα χρήσιμα μικροθρεπτικά συστατικά. Έχουμε ένα ευρύ φάσμα ναρκωτικών, οι βιταμίνες από μια ποικιλία κατασκευαστών και σε διάφορες κατηγορίες τιμών είναι διαθέσιμες.

Η πλήρης απορρόφηση της ουσίας είναι δυνατή μόνο με ένα υγιές γαστρικό ή έντερο βλεννογόνο. Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να συμβεί με διάφορες πεπτικές ασθένειες.

Υπό την υπερβολική παρουσία πρωτεΐνης στη διατροφή, το σώμα ξοδεύει ενεργά ριβοφλαβίνη. Συνεπώς, εάν υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, ζωοτροφές στη διατροφή σας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης της υποτροφιμίωσης B2.

Η έλλειψη βιταμίνης αναπτύσσεται με παρατεταμένες ασθένειες, εξαντλούν επίσης τα εσωτερικά της αποθεματικά.

Υπό την υπερβολική παρουσία πρωτεΐνης στη διατροφή, το σώμα ξοδεύει ενεργά ριβοφλαβίνη. Συνεπώς, εάν υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, ζωοτροφές στη διατροφή σας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης της υποτροφιμίωσης B2.

Βιταμίνη Β2: Τιμή και πώληση

1,3.

Για να αγοράσετε ένα αγαπημένο φάρμακο, προσθέστε το στο καλάθι ή καλέστε μας τηλεφωνικά.

Υπό την υπερβολική παρουσία πρωτεΐνης στη διατροφή, το σώμα ξοδεύει ενεργά ριβοφλαβίνη. Συνεπώς, εάν υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, ζωοτροφές στη διατροφή σας, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης της υποτροφιμίωσης B2.

Επίσης στον ιστότοπό μας μπορείτε να πάρετε μια δωρεάν διαβούλευση με τον Nutriitiallogist για την υποδοχή Badov και βιταμινών.

Τέλος, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης εμφανίζεται όταν η χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως μερικοί ψυχοτρόποι παράγοντες και βορικό οξύ.

Για περιοχές υπάρχει ένας ελεύθερος αριθμός

8 (800) 707-93-45

Κατάλογος προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες ομάδας σε 2Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)

Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)

Χημικές και φυσικές ιδιότητες 2Βιταμίνη Β2.

(Άλλα ονόματα: ριβοφλαβίνη, lakoflavin, βιταμίνη g)

- υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β.

Το χημικά καθαρό παρασκεύασμα βιταμίνης Β2 είναι μια κρυσταλλική πορτοκαλί κίτρινη σκόνη, με μια ασθενής οσμή και ελαφρώς πικρή γεύση. Βιταμίνη Β.

0,25.

αντιπροσωπεύει ένα παράγωγο

Isoalloxazina

που σχετίζονται με την αλκοόλη ζάχαρης - d-ribitol.

Isoalloxazina

Χημική Φόρμουλα Βιταμίνη Β2

0,25.

Η βιταμίνη Β2 διαλύεται ανεπαρκώς σε νερό σε ποσοστό περίπου 1: 800 (0,12 mg / ml στους 27,5 ° C). Είναι πρακτικά διαλυτό σε λίπη και αιθανόλη, σε ακετόνη, διαιθυλαιθέρα, χλωροφόρμιο, βενζόλιο, αλλά είναι καλά διαλυτό σε αλκοόλες. Τα διαλύματα ριβοφλαβίνης έχουν τη μορφή ενός πρασιγγικού-κίτρινου υγρού και σε υπεριώδεις ακτίνες έχουν ένα λαμπρό κίτρινο-πράσινο φθορισμό. Υπό την επίδραση της μακράς υπεριώδους ακτινοβολίας, η ριβοφλαβίνη μετατρέπεται σε ενώσεις που δεν έχουν βιολογική δραστικότητα. Η ριβοφλαβίνη πρέπει να φυλάσσεται σε ένα μέρος που προστατεύεται από το φως. Η βιταμίνη Β2 καταστρέφεται σε αλκαλικά διαλύματα, ειδικά όταν θερμαίνεται, αλλά σταθερή σε υδατικές όξινες λύσεις.

0,15

Η βιταμίνη Β2 απομονώθηκε αρχικά από ζυμωμένο ορό πηγής το 1879. Συνεταιρισμένο από τον μετρητή P. Car και R. Kun το 1935. Στη βιομηχανία, η ριβοφλαβίνη λαμβάνεται με χημική σύνθεση 3,4-διμεθυλατανιλίνης και ριβόζης ή μικροβιολογικώς, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μανιτάρια eremothecium Ashbyi ή χρησιμοποιώντας γενετικά αλλαγμένα βακτηρίδια Bacillus Subtilis.

Απορροφώνται εύκολα, καθώς και όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β, η ριβοφλαβίνη δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Επομένως, χρειάζεστε τακτικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β2. Σε μικρές ποσότητες, μπορεί επίσης να συντίθεται με εντερική μικροχλωρίδα.

Ήπατος

Γενικές πληροφορίες για τη βιταμίνη Β2

Ριβοφλαβίνη

, επίσης γνωστός ως

Βιταμίνη Β2.

0,8.

- Εύκολα απορροφάται έγχρωμο μικροσκοπικό, παίζοντας βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ανθρώπων και των ζώων. Είναι ένα κεντρικό συστατικό των συμπαράξεων FAD (flavineenindinucleotide) και FMN (flavinmonucleotide) και επομένως απαιτείται για όλες τις φλοβοτεΐνες. Έτσι, η βιταμίνη Β2 είναι σημαντική για την εφαρμογή διαφόρων κυτταρικών διεργασιών. Διαδραματίζει βασικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό, καθώς και στον μεταβολισμό των λιπών, τα σώματα κετονών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Γάλα, τυρί, φυλλώδη λαχανικά, ήπαρ, νεφρά, όσπρια, ζύμη, μανιτάρια και αμύγδαλα είναι καλές πηγές βιταμίνης Β2, αλλά η επίδραση του φωτός καταστρέφει το ριβοφλαβίνη. Το όνομα "ριβοφλαβίνη" προέρχεται από τις λέξεις "ριβόζη" (ζάχαρη, η αποκατασταθείσα μορφή της οποίας, κορδέλα, είναι μέρος της δομής του) και flavin, το δακτυλιοειδές τμήμα, το οποίο δίνει το οξειδωμένο κίτρινο μορίου (από λατινικό flavus, "κίτρινο "). Αποκατασταμένη μορφή, η οποία σε μεταβολισμό βρίσκεται μαζί με μια οξειδωμένη μορφή, είναι άχρωμο. Η ριβοφλαβίνη είναι οπτικά γνωστή ως βιταμίνη, η οποία δίνει πορτοκαλί χρώμα στερεά φάρμακα Β-βιταμινών, κίτρινο χρώμα των προσθέτων βιταμινών και ένα ασυνήθιστο κίτρινο φθορίζον χρώμα των ουρλημάτων που λαμβάνουν παρασκευάσματα βιταμινών σε υψηλές δόσεις. Το ριβοφλαβίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο με πορτοκαλί-κόκκινο χρώμα τροφίμων και, ως εκ τούτου, έχει αριθμό Ε101 στην Ευρώπη.

0,3.

Η ριβοφλαβίνη χρησιμοποιείται για θεραπεία

Υπο- και αβιτμινίωση Β2, αιμορραγία, επιπεφυκίτιδα, κερατίτιδα, ιταλία, κερατοειδή έλκη, καταρράκτες, μακροχρόνια πληγές και έλκη, συνολικές διατροφικές διαταραχές, ασθένεια ακτινοβολίας, ασθένεια, διαταραχές της εντερικής λειτουργίας, η ηπατίτιδα, η γρίπη, το έκζεμα, γωνία στοματίτιδας (Zapay), Γλωσσιδή, νευροδερμητίτιδα, σμηγματορροία, κόκκινη ακμή, καμβάς, υποτροφία, αναιμία, λευχαιμία.

Καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης Β2

Φυσιολογικές ανάγκες στη βιταμίνη Β2

σύμφωνα με 0,35

Αράπικο φιστίκι

Μεθοδικές συστάσεις του κ. 2.3.1.2432-08

Σχετικά με τους κανόνες των φυσιολογικών αναγκών για τις ουσίες ενέργειας και τροφίμων για διάφορες ομάδες του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας:

Επεξεργασμένη φυσιολογική ανάγκη για ενήλικες - 1,8 mg / ημέρα.

Φυσιολογική ανάγκη για παιδιά - από 0,4 έως 1,8 mg / ημέρα.

Μεθοδικές συστάσεις του κ. 2.3.1.2432-08

Πίνακας 1. Συνιστάται η ημερήσια τιμή κατανάλωσης βιταμίνης Β2 ανάλογα με την ηλικία (m

ρε):

Ηλικία

Isoalloxazina

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β2, (mg)

Τα παιδιά

0 - 3 μήνες

4 - 6 μήνες.

7 - 12 μήνες.

0,15

Σπανάκι

Isoalloxazina

0,6 Επεξεργασμένη φυσιολογική ανάγκη για ενήλικες - 1,8 mg / ημέρα.

Παιδιά

από 1 χρόνο έως 11 χρόνια 2δεκατρείς

3 - 7

  1. 1.0
  2. 7 - 11.
  3. 1,2
  4. Οι άνδρες
  5. (αγόρια, νέοι άνδρες)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. γυναίκες
  12. (κορίτσια, κορίτσια)
  13. Εγκυος
  14. Θηλασμός

Πηγές βιταμίνης Β2.

  1. Το εντερικό βακτήριο συνθέτει τη βιταμίνη Β2, ωστόσο, καθώς η συντίρωση ριβοφλαβίνη μπορεί να απορροφηθεί στο παχύ εντέρο ενός προσώπου που δεν έχει εγκατασταθεί. Επομένως, κατά την εκτίμηση της ποσότητας της ποσότητας της βιταμίνης Β2 που ελήφθη, μόνο το περιεχόμενό της στα τρόφιμα και σε παρασκευάσματα, εάν χρησιμοποιήθηκαν. Η βιταμίνη Β2 περιέχεται κυρίως στο κρέας, εν μέρει στο γαλακτοκομείο (περισσότερο σε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση), καθώς και σε ορισμένα φυτικά προϊόντα. Ιδιαίτερα πολλά από τα ζυμομύκητα αρτοποιίας και μπύρας και στα εσωτερικά όργανα των ζώων (Πίνακας 1). Η ριβοφλαβίνη καταστρέφεται υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός, έτσι το γάλα που πωλείται σε διαφανές φιάλες (από γυαλί ή πλαστικό) είναι πιθανό να περιέχει λιγότερη ριβοφλαβίνη από το γάλα σε αδιαφανή δοχεία.
  2. Πίνακας 2. Περιεκτικότητα σε βιταμίνη στο
  3. Στα προϊόντα διατροφής
  4. Φυτικά προϊόντα για ζωική προέλευση
  5. Αριθμός βιταμίνης Β.
  6. σε mg ανά 100 g προϊόντος
  7. Τυρί
  8. 0,40

Κρέας Skinny Barans

Κρέας κοκαλιάρικο βόειο κρέας

0,20 Κρέας κοκαλιάρικο χοιρινό κρέας

Ζαμπόν

Γάλα ολόκληρο

Ταύρος

2.00

3.50

Ζαχαροπλαστείο ξηρό 6.00.

Καρδιά βοοειδών Βοοειδών Μπύρα ζύμης στεγνό

4.00.

Βοοειδή

2.5

Αυγό

0,50 Φακή 0,30

Σόγια (φασόλια)

Αλεύρι σίτου 2ο βαθμό 0,2

  1. αλεύρι σίκαλης
  2. Ψωμί σίκαλης από αλεύρι ταπετσαρίας
  3. 0,18.
  4. Καλαμπόκι (σιτηρά)
  5. 0,17
  6. Αρακάς
  7. Μανιτάρια
  8. Βιταμίνη Β2 λειτουργίες στο σώμα
  9. Η ριβοφλαβίνη είναι μια βιολογικά δραστική ουσία που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες υδατοδιαλυτές βιταμίνες, μια συνοχή πολλών βιοχημικών διεργασιών. Βιταμίνη Β.
  10. Μερικές φορές ονομάζεται ανάπτυξη βιταμίνης - απουσία της σε τρόφιμα υπάρχει καθυστέρηση της ανάπτυξης και ανάπτυξης στα παιδιά. Ωστόσο, αυτό ισχύει για όλες τις βιταμίνες της ομάδας V.
  11. Οι πιο σημαντικές λειτουργίες της βιταμίνης Β2 στο σώμα:
  12. Συμμετέχει σε ανταλλαγή υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους.
  13. Συμμετέχει στη σύνθεση του γλυκογόνου. Παρατείνεται η διάρκεια ζωής των ερυθρών αιμοσφαιρίων και μαζί με το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) συμμετέχει στη διαδικασία δημιουργίας νέων κυττάρων αίματος στον μυελό των οστών, προάγει τη σύνθεση της ερυθροποιητίνης (ο κύριος διεγέρτης του σχηματισμού αίματος).
  14. Βοηθά στην εξομοιοποίηση του σιδήρου που απαιτείται για τη δημιουργία νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων και μαζί με τη βιταμίνη Β1 βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου αυτού του ιχνοστοιχείου στο αίμα.
  15. Ενισχύει την ανοσία και τους προστατευτικούς μηχανισμούς του σώματος.
  16. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο έργο του νευρικού συστήματος, βοηθά στη θεραπεία των ασθενειών του, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer, της επιληψίας και της αυξημένης ανησυχίας.
  17. Χρειαζόμαστε να ενεργοποιήσουμε μια σειρά βιταμινών, για παράδειγμα, πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), φολικό οξύ (ήλιο βιταμίνης) και phillaxinone (βιταμίνη Κ).
  18. Είμαστε απαραίτητοι να διατηρήσουμε την κανονική κατάσταση των βλεννογόνων μεμβρανών των προφορικών και των εντέρων.
  19. Ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  20. Παρέχει κανονικό φως και έγχρωμη όραση, μειώνει την κόπωση των ματιών, προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από την υπερβολική επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, παρέχει προσαρμογή στο σκοτάδι, αυξάνει την οπτική οξύτητα και αναπαράγει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη του καταρράκτη.
  21. Βοηθά στην πρόληψη εξάνθημα ακμής, δερματίτιδα, αρθρίτιδα και πεδίο.
  22. Επιταχύνει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών.
  23. Διατηρεί υγιή καρφιά και τα μαλλιά που χρειάζονται για το δέρμα υγείας και ομορφιάς.
  24. Ανάγκη για αναπνευστικά κύτταρα και την ανάπτυξή τους.
  25. Μειώνει την επίδραση των τοξινών στο φως και το αναπνευστικό σύστημα.
  26. Παράγοντες μειωμένης βιταμίνης Β2 στο σώμα μας:
  27. Ψυχικό ή σωματικό άγχος.
  28. Μεγάλη σωματική άσκηση.
  29. Η ισχυρή θερμότητα ή το κρύο βελτιώνουν επίσης την ανάγκη του σώματος στην ριβοφλαβίνα.
  30. Λήψη αντισυλληπτικών από το στόμα.
  31. Φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ψυχιατρική.
  32. Βορικό οξύ που περιέχεται σε περισσότερα από 400 μέσα νοικοκυριού (για παράδειγμα, σκόνες πλύσης).
  33. Ανεπαρκής ή, αντίθετα, η αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
  34. Συστηματική κατανάλωση αλκοόλ.
  35. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 (arriboflavorno)
  36. Η Avitaminosis που προκύπτει από την έλλειψη βιταμίνης Β2 ονομάζεται αρριμπλαβίνωση. Τα σημάδια της αρριμπλαβίνης εμφανίζονται μετά από 3-4 μήνες σχεδόν πλήρους απουσίας βιταμίνης Β2 στη διατροφή των τροφίμων.
  37. Οι υγιείς άνθρωποι ριβοφλαβίνη εκκρίνονται συνεχώς με τα ούρα
  38. Ως εκ τούτου, το έλλειμμα με ανεπαρκή κατανάλωση βρίσκεται αρκετά συχνά. Ωστόσο, η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης συνοδεύεται πάντοτε από έλλειμμα άλλων βιταμινών. Η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνας μπορεί να είναι πρωτεύουσα (με έλλειψη βιταμινών σε καθημερινή διατροφή) ή δευτερογενή (όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει βιταμίνη που καταναλώνεται λόγω διαταραχών των εντερικών διεργασιών αναρρόφησης ή με αυξημένη έκκριση βιταμινών από το σώμα). Μπορεί επίσης να υπάρχει μια προσωρινή ανεπάρκεια της βιταμίνης Β2, η οποία συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια του στρες.
  39. Η εμφάνιση ανεπάρκειας ριβοφλαβίνης συνδέεται στενότερα με απότομη μείωση στην κατανάλωσή του (την απουσία γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών, προϊόντων κρέατος) και με μείωση της εισαγωγής στην πρωτεΐνη, ιδίως ζωική προέλευση (με έλλειψη πρωτεΐνης αυξάνει την απώλεια του σώματος αυτής της βιταμίνης).

Новости

Добавить комментарий