نخست کرافت.

l-arginine: چه محصولاتی برای آنچه شما نیاز دارید وجود دارد

آمینو اسید آرژینین، با توجه به نتیجه گیری دانشمندان، به طور جزئی جایگزین (یا مشروعیت لازم) اشاره دارد: یعنی آن، آن را در بدن تولید می شود، اما در مقادیر کم. بر اساس این، برای حفظ سطح مطلوب، آرژینین باید به عنوان افزودنی ها یا محصولات موجود در آن موجود باشد.

آرژینین در محصولات غذایی زیر قرار دارد:

  • دانه کدو تنبل
  • نخود خشک
  • فیله مرغ
  • گوشت خوک
  • فیله ماهی قزل آلا
  • تخم مرغ تخم مرغ
  • گردو
  • آجیل کاج
  • آرد گندم
  • شکل ناپدید شده
  • آرد ذرت
  • شیر گاو

به هر حال، فرمول نسبتا سرگرم کننده وجود دارد، چگونگی پر کردن هنجار آرژینین در بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو، خوردن 100 گرم مرغ یا گوشت خوک و پایان دادن به زبان با بخشی از دانه های کدو تنبل در 35 گرم .

shutterstock_1653035521.png.

چرا به آرژینین نیاز دارید؟

در آن موارد، پذیرش آرژینین یک اقدام پیشگیرانه نیست، بلکه نیاز است؟ ما لیست اصلی را لیست می کنیم:

  • افسردگی، اختلالات عصبی
  • بیماری های قلبی عروقی
  • عطیه
  • هپاتیت ویروسی
  • ایمنی ضعیف
  • cholelithiasis
  • بیماری های کبدی
  • مشکلات حوزه تولید مثل
  • دیابت
  • آرتروز
  • آرتروز
  • چاقی

همچنین آرژینین یک افزودنی محبوب برای ورزشکاران است، به عنوان یک اهدا کننده اکسید نیتروژن به عنوان یک منبع قدرت برای بافت عضلانی، و همچنین افزایش نیروی فیزیکی عمل می کند.

مزایا و آسیب به آرژینین

خواص مفید آرژینین برای مردان و زنان چیست؟ چرا اینقدر به شدت توصیه می شود که پزشکان و متخصصان تغذیه ورزشی را مصرف کنند؟ بنابراین، در میان مفید، می توانید موارد زیر را انتخاب کنید:

  • کمک به افزایش شاد، خلق و خوی
  • عملکرد را افزایش می دهد
  • حافظه و توجه را بهبود می بخشد
  • بخشی از فرآیند جداسازی انسولین، و همچنین سایر هورمون ها و آنزیم های مهم را بخشیده است.
  • گردش خون را بهبود می بخشد
  • نرمال فشار (شریانی و داخل چشم)
  • به طور قابل توجهی نیروهای محافظتی بدن را افزایش می دهد
  • تسریع و نرمال متابولیسم را نرمال می کند
  • سطح کلسترول را کاهش می دهد
  • کمک می کند تا بهبود سلامت سلول های آسیب دیده را افزایش دهد
  • پاک کردن کبد و کلیه ها
  • کار سیستم تولید مثل را عادی می کند
  • تولید هورمون رشد را تحریک می کند

اثر اصلی L-arginine بر اساس این واقعیت است که به توسعه اکسید نیتروژن کمک می کند که گردش خون را تحریک می کند و به تغذیه بافت عضلانی کمک می کند.

  1. برای آنچه آرژنین نیاز به مردان دارد: بهبود کار غده پروستات، تامین خون صحیح را به اندام های تناسلی تضمین می کند و به این ترتیب اثر مثبت بر قدرت و نعوظ دارد، کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد، که برای مفهوم بسیار مهم است، همچنین به دستیابی به نتایج سریع در ورزش کمک می کند ، با افزایش تغذیه عضلانی و بهبود سریع تر.
  2. برای چه چیزی آرژینین توسط زنان مورد نیاز است: سندرم درد را کاهش می دهد در طی قاعدگی، سیستم ایمنی بدن را محافظت می کند، آرژینین به کاهش وزن کمک می کند، باعث افزایش میزان باروری به علت بهبود خون در اندام های کوچک لگن کمک می کند تا بدن را به شکل حفظ کند.

به طور جداگانه، لازم به ذکر است که خواص آرژینین به عنوان تغذیه ورزشی:

  • بافت عضلانی با اکسیژن مصرف می کند
  • ترویج بافت عضلانی
  • کمک می کند تا پس از آموزش به سرعت بهبود یابد
  • "پاکسازی" عضلات، اجازه نمی دهد آنها را به "مسدود کردن"
  • کمک می کند تا کراتین را به عضلات تحویل دهد

با این حال، صحبت از مزایای آرژینین، غیرممکن است که گاهی اوقات از عوارض جانبی عوارض جانبی ذکر شود:

  • zhkt
  • اسهال
  • حالت تهوع
  • سرگیجه
  • آسیب اکسیداتیو

تظاهرات بالینی این علائم با پذیرش نادرست یا بیش از دوز افزودنی رخ می دهد. بنابراین، در بخش نهایی بررسی ما، به شما خواهیم گفت که چگونه L-arginine را قبول کنید.

پذیرش آرژینین برای بارداری و تغذیه با شیر مادر توصیه نمی شود (هیچ مطالعه ای از اقدام آرژنین بر زنان در این دوره وجود ندارد)، که در اختلالات روانی (به ویژه در اسکیزوفرنی)، و همچنین هپاتیت ویروسی ممنوع است.

چگونه آرژنین را برداریم؟

     چگونه آرژنین را دریافت می کنیم

چه دستورالعمل در مورد استفاده از آرژینین؟ بیایید با این واقعیت شروع کنیم که آرژینین در چندین شکل تولید می شود: پودر، قرص، کپسول، کنسانتره مایع. اغلب شما می توانید فرم پودر و کپسول را ببینید. طرح های پذیرش آرژنین مختلف وجود دارد:

  • برای اهداف دارویی: بیش از 3 قرص در روز به طوری که دوز از 3 گرم تجاوز نمی کند، دارو در طول وعده های غذایی پذیرفته می شود
  • به عنوان یک افزودنی ورزشی: ورزش آرژینین معمولا به صورت پودر، که در آب یا آب پرورش می شود، استفاده می شود، دوز روزانه نباید بیش از 10 گرم در روز باشد، به طور متوسط ​​3-8 گرم در روز است، به طور متوسط ​​3-8 گرم در روز است افزودنی به دنبال نیم ساعت قبل از آموزش و در طول آن است
  • برای کاهش وزن: افزودنی در هر ساعت قبل از تمرین یا قبل از خواب پذیرفته می شود. دوز به طور جداگانه متخصص تغذیه ورزشی است

همچنین ارزش آن را در مورد چنین شکل آرژینین به عنوان آلفا ketoglutarate یا AAKG می گوید که نمک اسید آمینه آرژنین و اسید آلفا-کتوگلوتوریک است. این افزودنی نیز به طور گسترده ای توسط ورزشکاران برای ساخت عضلات فعال استفاده می شود. نرخ یک بار انطباق معمولا در عرض 4-5 گرم، روزانه - بیش از 10 گرم متغیر است.

AAKG از نخست کرافت یک مجتمع آمینو اسید متعادل است که دستیار قابل اعتماد شما در دستیابی به نتایج بزرگ ورزشی است. مزیت آن چیست؟

  • حاوی قندهای نیست
  • تولید شده در گزینه های مختلف طعم
  • به سرعت حل می شود و به ماهیچه های تغذیه کمک می کند

فقط تغذیه ورزشی با کیفیت بالا را انتخاب کنید و در فرم باشید!

در ارتقاء وبلاگ در فروشگاه آنلاین رسمی PrimeKraft.ru. تخفیف در کل دامنه 10٪! تحویل در سراسر روسیه.

Аргининآرژنین (اسید دی دی کربوکسیلیک اسید) یک اسید آمینه قابل تعویض است که در درمان بیماری های قلبی عروقی مهم است.

این دارای ضد شیمیایی، آنتی ترومبوتیک، خواص ضد آرومبوسیتیک است. همچنین، به عنوان یک bododender، کاربرد آن را به عنوان یک ماده ای که باعث تحریک عملکرد نعوظ در مردان می شود، یافت. بدن را با غذا وارد می کند یا از سایر اسیدهای آمینه سنتز می شود.

ویژگی های عمومی

آرژنین ابتدا در سال 1880 از شاخهای حیوانی اختصاص داده شد. در حال حاضر این ماده به دلیل خواص مثبت متعدد آن شناخته شده است.

شاید مهمترین ویژگی آرژینین این است که این یک بستر در سنتز اکسید نیتروژن است که تن از عروق را تنظیم می کند، انعطاف پذیری آنها را فراهم می کند و به شدت بر کل سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد. با توجه به توانایی افزایش سطح اکسید نیتروژن، آرژینین در بیماری های قلبی عروقی، کم خونی سلول داسی شکل مفید است. اکسید نیتروژن در سلول های مختلف بدن انسان سنتز شده و در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی شرکت می کند.

آرژینین سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح هورمونی را تنظیم می کند، و همچنین قند خون. افزایش باروری مردان. مطالعات نشان می دهد که این اسید آمینه قادر به بهبود گردش خون است، بنابراین برای درمان بیماری های قلبی و ناتوانی جنسی بسیار مهم است.

با تشکر از خنثی سازی آمونیاک و سایر سموم، به سم زدایی کبد کمک می کند. آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده است که آرژینین قادر به کاهش ذخایر چربی، سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​کمک به کاهش وزن شدید است.

غلظت بالا آرژینین در پوست، بافت همبند و عضلات موجود است. و به لطف اموال برای بازگرداندن بافت های آسیب دیده، برای ورزشکاران و افراد مبتلا به آرتریت مفید است. همچنین ترویج بازسازی سریع، از جمله عصبی، سلول های عضلانی و اپیتلیوم.

آرژینین یک ماده مهم برای کار کافی مغز است، به ویژه، غده هیپوفیز. یعنی، همراه با اورنیتین و فنیل آلانین به توسعه هورمون رشد کمک می کند.

آرژینین برای درمان و پیشگیری

Аргинин при беременностиآرژینین به عنوان یک اسید آمینه قابل تعویض طبقه بندی می شود، اما در شرایط خاص، یک ماده ضروری برای بدن می شود. نیاز به آرژینین در طول دوره رشد و حاملگی شدید بسیار زیاد است. همچنین مهم است که مصرف محصولات غنی از اسید آمینه، مواجهه با بیماری های کبدی، انکولوژی، سپسیس، و با بهبود ضعیف زخم ها، مهم است. نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف آرژینین باعث کاهش خطر ابتلا به انتروکولیت ناباروری در نوزادان نارس می شود، تاثیر مثبتی بر روی موتورسیکلت روده دارد، از التهاب محافظت می کند. علاوه بر این، فرضیه ای وجود دارد که استفاده از آرژینین باردار است به افزایش وزن جنین کمک می کند.

به گفته برخی از دانشمندان، می تواند پس از یک حمله قلبی یا سکته مغزی، تجویز داخل وریدی اسیدهای آمینه (بر اساس 50 تا 250 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن)، می تواند شانس بقا در افراد را پس از حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش دهد. برای بیماران دیابتی، آرژنین به دلیل اموال آن برای تحریک ترشح انسولین مفید است و حساسیت کبد را به هورمون افزایش می دهد.

مصرف این اسید آمینه تاثیر مثبتی بر وضعیت افراد مبتلا به سل یا اچ آی وی دارد: کمک به افزایش وزن، سرفه را کاهش می دهد. همچنین فرضیه ای وجود دارد که این ماده از عوارض عفونی در افراد پس از عمل جراحی جلوگیری می کند.

مزایای بدن

آرژینین در چرخه تحول آمونیاک در اوره دخالت دارد، در حالی که کاهش خطر سموم به خون و مغز، حفاظت از سیروز و انواع مختلف هپاتیت.

همچنین سطح بالای آمونیاک در بدن منجر به بی خوابی می شود. بنابراین، افراد مبتلا به اختلال خواب مهم هستند که از سطح کافی آرژینین در بدن مراقبت کنند.

تحریک تولید گلوکاگون و هورمونهای انسولین، آرژینین باعث ایجاد عضلات می شود و برعکس، از تجمع چربی جلوگیری می کند. و افزایش سطح کورتیزول، استرس عاطفی را از بین می برد و عواقب استرس را به حداقل می رساند.

Польза аргининаبنابراین، مزایای درمانی آرژینین عبارتند از:

  • تقویت سیستم قلبی عروقی؛
  • به درمان اختلال نعوظ کمک می کند؛
  • شرکت در درمان کم خونی؛
  • تحریک کننده رشد در کودکان و نوجوانان؛
  • بهبود نتایج بدنسازان؛
  • رشد و رشد عضلانی را افزایش دهید؛
  • کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی؛
  • کاهش فشار خون؛
  • تقویت ایمنی؛
  • مشارکت در حفظ سطح کلسترول به طور معمول؛
  • ترویج جریان خون مناسب، به ویژه در کوچکترین کشتی؛
  • جلوگیری از انعقاد خون بیش از حد در برخی از حالت های دردناک؛
  • کمک به تقویت حافظه و بهبود توانایی یادگیری؛
  • افزایش حساسیت به انسولین؛
  • جلوگیری و درمان آترواسکلروز و عروق کالری.

نرخ روزانه

اعتقاد بر این است که در بدن یک فرد سالم باید از 50 تا 150 μmol arginine باشد. این بخش به راحتی از محصولات پروتئینی از منشاء حیوانی به دست می آید. تقریبا 5.5 گرم اسیدهای آمینه در روز از مردم استفاده می شود، که رژیم غذایی آن مقدار کافی ماهی و گوشت وجود دارد. گیاهخواران باید از منابع اضافی اسیدهای آمینه مراقبت کنند.

توسط آزمایشات، یک دوز تقریبی روزانه آرژینین ایجاد شد. با این حال، دوز بستگی به بسیاری از عوامل ذهنی دارد و در عرض 6-30 گرم ماده در روز متفاوت است. معمولا توصیه می شود حدود 6 گرم ماده به بزرگسالان، کودکان - حدود 4 گرم باشد.

آرژینین گاهی اوقات اسید آمینه نیمه زندان نامیده می شود، زیرا اگر چه بدن و یک ماده تولید می کند، مواردی وجود دارد که ممکن است منابع اضافی مورد نیاز باشد (مواد غذایی غنی از آرژنین، بیوزینین). در دوزهای بالا از اسیدهای آمینه، اول از همه، افراد مبتلا به بیماری های شدید و آسیب های شدید و کودکان. علاوه بر این، بدن نوزادان برای ماه های اول نیز قادر به تولید ذخایر آرژنین خود نیست، بنابراین این اسید آمینه نیز برای بچه ها ضروری است. پس از 35 سال، تولید اسیدهای آمینه در بدن نیز کاهش می یابد.

СПИДمطالعات اخیر نشان داده است که آرژینین بسیار مفید است برای افراد مبتلا به بیماری های افسرده سیستم ایمنی بدن (انکولوژی، ایدز و دیگران). اما در این موارد، و همچنین در دوره رشد شدید، "کت" نرخ روزانه اسیدهای آمینه بسیار دشوار است از مواد غذایی و نیروهای بدن. در این زمان، شما می توانید به استفاده از byodeadows استفاده کنید.

منع مصرف برای استفاده

علم هنوز موارد شناخته شده نیست که می تواند به عنوان یک قاعده قطعی به پذیرش آرژنین اسید آمینه کمک کند. در همین حال، دارو پس از انفارکتوس شدید برای افراد توصیه نمی شود، و همچنین نامطلوب برای دریافت بیودولها در دوران بارداری یا شیردهی.

عوارض جانبی آرژینین

آرژینین به ندرت می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. با این حال، اگر چه در موارد جدا شده، اسهال و تهوع در برابر پس زمینه پذیرش ثبت شد. مصرف دارو در دوزهای بالا، می تواند طعم تلخ در دهان ایجاد کند. و با توجه به اینکه اسید آمینه دارای خواص عروقی است، ممکن است فشار خون را کاهش دهد. آرژینین به شکل تزریق داخل وریدی حاوی غلظت بالا کلرید ها است که با توسعه اسیدوز متابولیک همراه است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه یا کبدی در برابر پس زمینه پذیرش اسید آمینه (مصرف شده در دوزهای بسیار بالا)، هیپرزالمی و افزایش سطح اوره امکان پذیر است.

لازم نیست بیش از حد توسط ماده با بیماران مبتلا به تشکیلات بدخیم، چهره با عدم تحمل اسید آمینه یا لوپوس قرمز سیستمیک انجام شود.

ریسک کمبود و بیش از حد

حداقل نیاز روزانه برای آرژینین از 2 تا 5 گرم است.

Избыток аргининаتنش ها، آترواسکلروز، فشار خون بالا و سایر عوامل می تواند الزامات بدن را در اسید آمینه افزایش دهد. نارسایی قلبی، بیماری کرونر، آنژین، توقف رشد، مشکلات کبدی می تواند به عنوان سیگنال کمبود حاد آرژینین عمل کند. علائم دیگر: فشار خون بالا، اختلال در تبادل هورمونی و چاقی، پیری زودرس، عملکرد مغز ضعیف.

مواد اضافی می تواند بثورات آلرژیک، urticaria، لرزید در دست و پاها، و بر روی سطح روانی-عاطفی - عصبانیت و پرخاشگری.

منابع غذایی

بهترین منابع آرژینین محصولات حاوی پروتئین هستند: گوشت، شیر، سویا، آجیل (بادام زمینی، گردو، سدر، بادام)، دانه کدو تنبل، تخم مرغ، حلزون، نخود فرنگی.

محصولات غنی آرژینین
محصول (100 گرم) آرژنین (G)
آجیل سدر 2،4
گردو 2،2
گوشت خوک 1،4
سینه مرغ 1،4
ماهی سالمون 1،2
تخم مرغ تخم مرغ 0.8
شیر 0.1

در همین حال، مهم است بدانیم که پردازش حرارتی محصولات به طور قابل توجهی سطح آرژینین را در مواد غذایی کاهش می دهد. بنابراین، در صورت امکان، ارزش تمرکز بر محصولات خام است. این می تواند گردو یا بادام زمینی باشد که حاوی غلظت بسیار زیاد ماده است.

آرژینین بر ترشح انسولین، گلوکاگون، هورمون رشد تاثیر می گذارد. کمک به توانبخشی پس از جراحات، تشکیل کلاژن و تحریک سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مقدار اسپرم و لنفوسیت های T را افزایش می دهد. تسریع بهبود زخم، جلوگیری از تشکیل تومورها.

تعامل با سایر مواد

آرژینین بر فعالیت انسولین تاثیر می گذارد، قادر به کاهش کلسترول است.

آرژنین تأثیر تعیین کننده ای بر بسیاری از فرآیندهای حیاتی در بدن انسان دارد. تولید هورمون ها، تشکیل انسولین و آنتی بادی ها تا حد زیادی وابسته به این اسید آمینه است. این به این معنی است که مصرف ناکافی ماده منجر به نقض جدی در بدن می شود. و برای جلوگیری از عواقب کمبود آرژنین، پزشکان توصیه می کنند که مراقبت از یک رژیم غذایی به درستی متعادل داشته باشند. توجه ویژه به منو مهم است که در طی بیماری های شدید و در طول بازسازی بدن پرداخت شود.

نویسنده مقاله:

Tedeeva Madina Yipanovna

تخصص: درمانگر، پزشک X-Ray .

تجربه مشترک: 20 سال .

محل کار: LLC "SL گروه پزشکی" Maykop .

تحصیلات: 1990-1996، آکادمی پزشکی دولتی استان اوستیای شمالی .

آموزش:

1. در سال 2016، آکادمی پزشکی تحقیقات پزشکی روسیه، آموزش پیشرفته را در یک برنامه حرفه ای اضافی "درمان" افزایش داده و مجاز به اجرای فعالیت های پزشکی یا دارویی در درمان تخصص بود.

2. در سال 2017، با تصمیم کمیسیون معاینه، با یک موسسه خصوصی آموزش حرفه ای اضافی، موسسه آموزش پیشرفته فریم های پزشکی "مجاز به اجرای فعالیت های پزشکی یا دارویی با درجه رادیولوژی بود.

تجربه کاری: درمانگر 18 ساله است، یک رادیولوژیست - 2 سال است.

ما از دکمه ها سپاسگزاریم:

جایزه نوبل پزشکی برای سال 1998 یکی از مهمترین اکتشاف های قرن در زمینه فیزیولوژی بود - تعیین عملکرد اکسید نیتروژن در سیستم قلب و عروق انسانی. مشرف به اسید آمینه مسئول انتقال آن است آرشینی ، در مورد مهمترین نقش که پزشکان به سادگی حدس زدند.

آرشینی

الکساندر Tushkin / سلامت اطلاعات

تا پایان قرن XX، اکسید نیتروژن به بدن انسان بسیار مضر بود. تمام اکسید نیتروژن از لحاظ فیزیولوژیکی فعال هستند و متعلق به کلاس خطر سوم هستند. به عنوان مثال، اکسید نیتروژن N2Oاستفاده شده در عملیات جراحی به عنوان بیهوشی. اکسید نیتریک نه این یک سم قوی است که تاثیر منفی بر سیستم عصبی مرکزی دارد و منجر به شکست خون به علت اتصال هموگلوبین می شود. اکسید نیتریک نه 2 آن را نسبتا سمی محسوب می شود.

وضعیت به دلیل یک خطای پزشکی تغییر کرده است. در ایالات متحده، هنگام تحقیق در تأثیر داروهای مختلف بر فعالیت های قلبی، داروها مواد مخدر را مخلوط می کنند و از ابزارهایی حاوی اکسید نیتروژن استفاده می کنند. این ماده به طور ناگهانی موجب آرامش شدید کشتی ها شد که علاقه مند به پروفسور رابرت فرانسیس فوچوتا از دانشگاه ایالتی پایین نیویورک بود. مطالعات بیشتر نشان داده است که اکسید نیتروژن به طور مداوم در ارگانیسم حیوانی از اسید آمینه آرژنین تولید می شود.

در سال 1998، کمیته نوبل جایزه ای را به سه دانشمند آمریکایی که تحقیقات مستقل خود را ارائه می داد، ارائه داد و منجر به باز شدن نقش اکسید نیتروژن شد. دانشمندان این را دریافت کردند نه آرام کردن دیوارهای رگ های خونی، ترومبوسیت را کاهش می دهد. اکسید نیتروژن، عملکرد سیستم عصبی مرکزی و سیستم عصبی اتونومیک، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش را تنظیم می کند و سیستم های اوروژنیتال، در حفاظت از بدن از باکتری ها و سلول های بدخیم شرکت می کند.

تنها تامین کننده این ماده ضروری آرژینین است که یک اسید آمینه ضروری ضروری است. در بزرگسالان، آرژینین در مقادیر کافی تولید می شود و بیماران، کودکان و افراد مسن نیاز به تغذیه آرژنین اضافی دارند.

نقش آرژینین بسیار غیر معمول است. اکسید نیتروژن را قطع می کند و آن را به مغز می فرستد. در اسیدهای آمینه باقی مانده، اکسید نیتروژن به طور جدی متصل است. حباب گاز منفی غشای سلولی و به هدف خود می رسد. بنابراین بدن "دفتر مرکزی مرکزی" را در مورد وضعیت آن مطلع می کند.

در حال حاضر سخت است که بگوییم، که در آن فرآیندهای آرژینین درگیر نیست. تمام خواص این دانشمند آمینو اسید هنوز کشف شده است. مطالعات اخیر نشان می دهد که آرژینین نیز در سنتز ملاتونین هورمون دخیل است، که مسئول "ساعت داخلی" بدن است.

Как нам получить аргинин

چگونه آرژنین را دریافت می کنیم؟

در ارتباط با باز کردن خواص فوق العاده آرژینین در اطراف آن، یک کمپین تبلیغاتی بزرگ در مقیاس بزرگ آغاز شد. در اینترنت پیشنهاد می شود به عنوان یک درمان برای همه بیماری ها همراه با آب غیر آب - محصول بازاریابی شبکه خریداری شود. آرژینین به طور عمده به عنوان یک افزودنی بیولوژیکی فعال برای ورزشکاران که نیاز به رشد عضلات کارآمد بیشتری دارند، نشان داده می شود. هزینه چنین بودجه نسبتا بالا است. این به این واقعیت توضیح داده شده است که آرژینین به طور کامل از غذا جذب نمی شود و تولید کنندگان قادر به قرار دادن اسید آمینه ارزشمند به ترکیبات دارای درجه بالایی از جذب بودند. با این حال، بررسی این اطلاعات بعید به نظر می رسد.

آرژینین نیز به عنوان یک پانزدهی از اختلال نعوظ در مردان تبلیغ می شود. اعتقاد بر این است که با توجه به کمبود اسیدهای آمینه، ناباروری می تواند رشد کند، زیرا پروتئین های مایع بذر تقریبا 80٪ از آرژینین تشکیل شده است. همچنین، آرژینین به طور غیر مستقیم در توسعه تستوسترون دخیل است.

علاوه بر این، اکسید نیتروژن نقش تعیین کننده ای در دستیابی و حفظ نعوظ، پر کردن اجسام غار آلت تناسلی ایفا می کند. مطالعات نشان داده اند که پذیرش روزانه تا 4 گرم از آرژینین به طور قابل توجهی کیفیت و مقدار اسپرم را افزایش می دهد و همچنین نعوظ را بهبود می بخشد.

آرژینین بیشتر از همه پروتئین های گیاهی نسبت به حیوانات است. ارزشمندترین منبع بذر کدو تنبل است که حاوی 5353 میلی گرم مواد در هر 100 گرم محصول است. سپس سدر و گردو را دنبال کنید. در مقادیر کمتری از اسیدهای آمینه، حاوی هر دو، بادام زمینی، نارگیل، دانه های آفتابگردان و کنجد، محصولات لبنی، گوشت مرغ، آرد گندم.

به گفته State-Poidnadzor، دوز روزانه ضروری، 6.1 گرم است. بدنسازان بر این رقم تا 20 گرم تاثیر می گذارند، که می تواند هر دو با ضرورت آلی و تبلیغات وسواسی شرکت های دارویی ورزشی توضیح داده شود. با احتیاط لازم است که زنان باردار آرژنین و شیرده، و همچنین افرادی که از تبخال و اسکیزوفرنی رنج می برند، مصرف کنند. پذیرش درازمدت داروهای حاوی آرژینین نیز توصیه نمی شود.

Новости

Добавить комментарий