Yandex Dzen.

در روانشناسی زنان در مورد چگونگی عشق به خود، گفته شده است، بنابراین شما باید مقالات بیشتر در این موضوع را بخوانید.

عشق به خودتان یک عنصر ضروری از یک زندگی کامل، شاد و روشن است. اما شما قبلا یک میلیون بار شنیده اید. چگونگی دستیابی به چگونگی دستیابی به آن بسیار دشوار است برای این احساس ظاهر شد. روانپزشک و روانپزشکان کلینیک ها "مرحله اول" Ekaterina Shurov گفت که به طور خاص برای دوست داشتن خود و تقویت عزت نفس.

مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید

آن را به والدین، کارفرمایان، همسایگان ندهید. زندگی شما، و مسئولیت شما نیز شماست.

منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

هنگامی که من یک نوجوان بودم، این عبارت در محیط من محبوب بود - "نه ما، زندگی چنین است." و تمام اختلالات رفتاری توجیه شد.

هر یک از اعمال شما، هر راه حل و هر تفکر در زندگی شما منعکس شده است. آنچه شما در نتیجه اقدامات خود دارید.

توجه به اینکه چگونه جهان تغییر می کند بسته به نحوه رانندگی شما. بنابراین شما به آرامی متوجه خواهید شد که شما در حال مبارزه با زندگی خود هستید: همانطور که می خواهید، آن خواهد بود. به تدریج، شما به خودتان اعتماد به نفس خواهید گرفت و خودتان را دوست خواهید داشت.

به طور مستقیم در مورد خواسته های خود اعلام کنید

هنگام برقراری ارتباط با مردم، بلافاصله صحبت کنید، اگر چیزی را دوست ندارید. بدون نیاز به تحمل و یا انطباق با راحت و مناسب برای همه.

بیا به فروشگاه و یا در یک کافه، نمی گویند: "آیا شما"، "من به من بده"، "من می توانم لطفا". به من بگو: "من"، "من نیاز دارم."

توجیه نکن

برای خودتان تعیین کنید، آنچه را که انجام می دهید، لازم است، چه چیزی را مطابق با خواسته ها و نیازهای شما مطابقت دهید. این به خودتان احترام است. و شما لازم نیست که از آن عذرخواهی کنید.

منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

البته، همیشه به دیگران تعهد می کنید. مهم است که تلاش کنیم تا آنها را انجام دهیم، اگر به منافع شما تاثیر نمی گذارد، اما اگر به طور ناگهانی چیزی کار نکرد، این طبیعی است. نکته اصلی این است که در عادت نیست - نگرش احترام نسبت به زمان و نیازهای دیگران، کیفیت مهم شخصیت بالغ است.

اگر دیر شدید، می توانید بگویید: "از شما متشکرم!" اگر شما بپرسید، حتی دلیل آن را نمی دانید. و اگر آنها پرسیدند، به اندازه کافی آسان است که پاسخ دهید: "من به پلاگین رسیدم." شما لازم نیست که در توضیحات طولانی شروع کنید که دیر می کنید، ساعت زنگ دار را نمی شنید، پس از آن شما نمیتوانید کلیدها و غیره را پیدا کنید. این برای هر کسی جالب نیست. و به نظر می رسد بهانه ای.

رفتار خود را کنترل کنید

به عنوان اعتقادات داخلی بر تظاهرات خارجی تاثیر می گذارد و بالعکس. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که پشت شما همیشه مستقیما است و وقتی صحبت می کنیم، به چشم مخاطب نگاه می کنید و به اطراف نگاه نکردید.

اگر کار نمی کند، شما نمیتوانید خودتان را تصور کنید، فقط تصمیم بگیرید: "امروز من رفتار خواهم کرد مثل اینکه من جهان را دارم. فقط امروز در صدای من، اعتماد به نفس و قدرت را صدا می کند. " آن را یک بار و شما درک می کنید که چگونه آن را آسان و طبیعی است به جسور و اعتماد به نفس.

عزت نفس کافی را شکل دهید

خود ارزیابی - چگونه ما خود را در جنبه های مختلف شخص قدردانی می کنیم. یک شخص ایده های خود را در مورد خود در بسیاری از معیارها شکل می دهد: توانایی های ذهنی، ظاهر، حرفه، درآمد، وضعیت، زندگی شخصی و غیره

عزت نفس عینی چیست؟ این زمانی است که متوجه شدم که من بدتر از دیگران نیستم، اما نه بهتر.

بسیاری از مردم حتی نمی دانند چگونه خود را ارزیابی کنند.

چنین مشتریان در عمل من هستند. وقتی از آنها بخواهم که در مورد خودم بگویم، آنها پاسخ می دهند: "دوستان بر این باورند که من سرگرم کننده هستم" "پدر من را تنبل می نامد". من همیشه می گویم: "این همان چیزی است که دوستان و بستگان در مورد شما فکر می کنند. اما آیا شما در مورد خودتان صحبت می کنید؟ " و آنها نمیتوانند چیزی درباره خودشان بگویند.

بنابراین معلوم می شود که ارزیابی شده است، شخص دیگری عزت نفس ما را تشکیل می دهد، اما ما خودمان نیستیم.

علل عزت نفس کم

اول از همه، از والدین تبریک می گوییم. به عنوان مثال، بزرگسالان کودک را با کسی مقایسه می کنند. "این میشا بهتر از شما است. این سریعتر اجرا می شود، متشکل از سریع تر است. "

به عنوان مثال، من اغلب با یک دختر همسایه مقایسه کردم. مامان تمام وقت گفت که بهتر است یاد بگیریم، بهتر است پیانو را بازی کنیم. اما من همیشه نامشخص بودم که چه نوع دختر بود. این دختر همسایه چیست؟

منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

والدین ممکن است فرزند را قدردانی کنند، می گویند: "شما در شما موفق نخواهید شد،" "شما از این مکان هیچ جایگاهی ندارید"، "شما در شانه های خود نیستید." و مرد بالغ با محکومیت "من هیچ چیز نیست" زندگی می کند.

کودک با اعتماد به نفس کافی رشد می کند، زمانی که والدین او را دوست دارند، او انتظارات خود را بر او نمی گذارد.

اغلب بزرگسالان یک نگرش منفی نسبت به کودکان را پخش می کنند، زیرا خود را از والدین خود جذب کردند، رفتار و شیوه زندگی خود را کپی کردند.

در سال سوم، کودک در حال حاضر می تواند در جایی که محل آن در زندگی است، حرکت می کند: زیر خورشید و یا در سایه. و او در حال حاضر به باغ یا سایر موسسات پیش دبستانی یا مدرسه در حال حاضر با عزت نفس تشکیل شده است. و دیگر کودکان به طور دقیق خواندن کسانی که در مقابل آنها: رهبر یا قربانی. و آنها با او رفتار می کنند، بر این باور است که اعتقاد به فرزند خود را بر عهده دارد. و سپس همان اتفاق می افتد با دانش آموزان و همکارانش.

عزت نفس پایین - دلیل اصلی عدم تمایل

نشانه هایی از عزت نفس کم و خطرناک چیست؟

نشانه های فردی با عزت نفس کم:

  • تنگی، وکیل
  • عدم قطعیت
  • ترس از گفتن در مورد خواسته ها و نیازهای شما (به عنوان مثال، یک فرد بهتر خواهد شد که تحمل کند تا اطمینان حاصل شود که توالت
  • رفتار مخرب - بدون رشد در نردبان شغلی، نمی خواهد به جلسات با دوستان، تلاش برای تحقیر دیگران به بالا بردن و دیگران.
  • احساس ناخوشایند، نیاز به همه چیز و همیشه عذرخواهی می کند
من یک مشتری در پذیرش داشتم، که همیشه تمام وقت عذرخواهی کردم. برای نه خیلی نشسته، پای خود را به پای خود گذاشتم، آب شیرین را گرفت. او تمام وقت ناخوشایند بود.

عزت نفس کم، این زمانی است که مکان من زیر خورشید جایی در سایه است.

"من از این زن زیبا شایسته نیستم"
"من این مرد فوق العاده را تحمل نمی کنم"
"من سزاوار پول خوب، زندگی خوب نیستم"
منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

عزت نفس خطرناک خطرناک است؟ مثال واضح مریلین مونرو است. هنرپیشه های IQ 140 بود و از توجه به مردان محروم نشد، اما در عین حال او خود را احمقانه و بدون استعداد در نظر گرفت. به عنوان یک نتیجه - افسردگی، وابستگی به مواد مخدر و خودکشی.

فردی که اعتماد به نفس کم است، چنین نشانه ای است - او به دنبال کسی است که می تواند به آن متکی باشد یا به کسانی که می توانند تحقیر کنند تا اعتماد به نفس خود را تحقیر کنند.

در برخی از جنبه ها، عزت نفس پایین ممکن است سازنده باشد. در اینجا ما با یک مجتمع ناقص برای آدلر برخورد می کنیم. تابع ویژگی HyperCompensator فعال شده است. مثال روشن - ناپلئون. مرد Nechaty از رشد کمی به دست آورد طبقه اروپا. او موفق شد، خوشحال بود؟ آیا شما نباید در مورد چگونگی خلاص شدن از مجتمع ها فکر کنید؟

افراد با سطح بالایی از عزت نفس. آنها چه هستند؟

افراد مبتلا به عزت نفس بالا به عنوان آنها می خواهند، و نه به عنوان آنها نیاز دارند. آنها راه حل های زندگی خود را از خواسته های خود، و نه از ضرورت.

افراد با سطح بالایی از عزت نفس

عاشق کسانی که آنها را دوست دارند.
با کسانی که از آنها قدردانی می کنند، ارتباط برقرار کنید.
با کسانی که آنها را تحقیر می کنند، ارتباط برقرار نکنید
سعی نکنید همه چیز را که سزاوار عشق است، ثابت کنید: آنها آن را می دانند
آنها از خودشان نمی ترسیدند: در هر شرایطی، آنها آزادانه و با اطمینان احساس می کنند - آنها مسئولیت خود را برای خودشان درک می کنند و تصمیم گیری می کنند

عزت نفس بالا داشته باشید - به این معنی است که به عنوان شما می خواهید زندگی کنید

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

یک ایده عینی از خودتان ایجاد کنید. بدون نیاز به نظرات دیگران نیست. علاوه بر این، کسانی که همیشه از شما انتقاد می کنند. اما به افرادی که تحسین می کنید، ارزش گوش دادن به مردم است.

هدف عزت نفس - آگاهی از مزایا و ضعف های آنها. و دوم به عنوان یک فاجعه در نظر گرفته نمی شود، بلکه به عنوان انگیزه ای برای توسعه و ویژگی های اضافی.

تشخیص و تنظیم دایره ارتباطات خود را تنظیم کنید. اغلب با افرادی که از شما ستایش می کنند، به مزایای خود توجه کنید و مهم هستید. تعامل با کسانی که از شما انتقاد می کنند، به حداقل کاهش می یابند. این ساده ترین راه برای به سرعت خود را دوست دارد، بالا بردن اعتماد به نفس.

منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

به یاد داشته باشید که شما ارزش تعریف را دارید. همیشه آنها را با لبخند ببرید و آگاهی را روشن کنید که این در مورد شما درست است.

از خود انتقاد نکنید نه در مورد خود و نه در شنیدن. حتی در شوخی، این کار غیرممکن است. اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، چرا خودت و دیگران را در کاستی های خود متقاعد می کنید؟

توجه به معایب را تغییر دهید. این یک عامل مهم استحکام بالا است. آنچه را که از دیگران بهتر می کنید انجام دهید. و مطمئن شوید که پیروزی های خود را جمع آوری کنید.

برای مثال، من هر شش ماه حسابرسی را انجام می دهم. من دستاوردهای خود را که من در 6 ماه گذشته رخ داده است، تخلیه می کنم. به عنوان مثال، می توان به راحتی به دست آورد، به عنوان مثال، یاد بگیرید که کیک کیک را بخورید، زیرا این نیز موفقیت است، با توجه به این واقعیت که من پخت و پز ضعیف است. و برای کسی، دستاورد این است که ثبت نام برای دوره های انگلیسی یا در یک اتاق شبیه ساز.

پیروزی های خود را به جهان نشان دهید این را می توان از طریق شبکه اجتماعی انجام داد. در اینجا بسیار راحت است که به ترس خود بروید. اجازه دهید مردم مزایای خود را ارزش گذاری کنند، و به این ترتیب شما می توانید اعتماد به نفس را افزایش دهید.

خود را با کسی مقایسه نکنید در دنیای اینترنت، شبکه های اجتماعی دشوار است. اما به یاد داشته باشید که مردم در حساب های خود تنها آنچه را که می خواهند نشان می دهند، نشان می دهند. تمام پیچیدگی ها، مشکلات و شکست ها، به عنوان یک قاعده، پشت صحنه باقی می ماند.

در اینجا این است که چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا خودتان را با دیگران مقایسه کنید. از شبکه های اجتماعی دور بریزید حداقل برای یک هفته. و ببینید که چگونه خود ادراک شما تغییر خواهد کرد زمانی که شما خود را بدون توجه به آنچه که توسط دیگران به دست آمده است.

خلاص شدن از اعتقادات منفی در مورد خودتان. من توصیه می کنم چنین ورزش برای بهبود عزت نفس:

  • تمام اعتقادات را بنویسید، زیرا شما نمیتوانید اهداف خود را به دست آورید. به عنوان مثال، "من وحشتناک هستم"، "من احمق هستم"، "من حل و فصل"، "من یک اسلحه"، و غیره
  • به خودت گوش کن احساسات این باورها در شما نامیده می شود؟
  • خود را در این احساس غوطه ور کنید، آن را تقویت کنید، و سپس آزاد کنید، آزاد کنید.

باورهای مثبت فرم NLP به نجات می آید شما می توانید عبارت را بنویسید، معکوس کردن آن که شما را تحریک می کند. به عنوان مثال، "من وحشتناک" برای جایگزینی "من زیبا هستم".

این به سرعت شما را دوست دارید. از یکی از عزیزان بخواهید تا شما را "لنگر بگذارید". برای انجام این کار، او باید گوش شما را به شما بگوید که زیبا هستید. و در عین حال آن کمی پراکنده یا تکان دادن شانه خود را.

شما همچنین می توانید لنگر خود را قرار دهید. به عنوان مثال، یک دختر ناراضی از ظاهر او می تواند خود را در ساحل دریا و یا در قایق بادبانی ارائه دهد و بگو: "من زیبایی" شانه های تکان دهنده.

منبع: Yandex.Cartinki
منبع: Yandex.Cartinki

ورزش ساده برای کسانی که نمی دانند چگونه خود را افزایش دهند:

  • عبارت مثبت را بنویسید، آن را بیاورید و نماد آن را بکشید.
  • این نماد را بر روی برچسب ها قرعه کشی کنید و آنها را در همه جا، در مکان های مختلف گسترش دهید. در محل کار، در خانه، در ماشین، در گاراژ. شما به طور مداوم نماد را تشویق خواهید کرد که به شما یادآوری می کند که شما هوشمند، زیبا، دوست داشتنی و معشوق هستید.

اما چگونه می توانید عزت نفس را تقویت کنید. فقط روی یک کامپیوتر یا محافظ صفحه نمایش قرار دهید: "سلام، هوشمندانه!" یا "من زیبا هستم"

انجام آنچه شما می خواهید، تمام انگیزه های دیگر را رها کنید. "مردم چه خواهند گفت؟"، "من موفق نخواهم شد" و چنین اندیشه ها نباید شما را از ورود به نحوه نیاز به شما متوقف کند.

به خودتان بگویید "من می خواهم پول بیشتری کسب کنم و آماده هستم که کار کم هزینه را ترک کنم، که من را خوشحال نمی کند." "من آماده هستم تا با این دختر آشنا شوم. من شایسته هستم که به من توجه می کند. "

خودت را به طور کامل همیشه آسان نیست اما اگر شما از اعتقادات منفی خلاص شوید، ایده کافی از خودتان ایجاد کنید و به نیازهای شما گوش دهید و به آنها احترام بگذارید، قطعا کار خواهد کرد. و سوالات در مورد چگونگی برداشتن اشکالات خود، بوجود نخواهد آمد.

برای زنان، یکی از علل مکرر عزت نفس کم، رد ظاهر او است. نه چنین بینی، دهان، دست، قفسه سینه. لازم است همه چیز را تعمیر کنید، به یک جراح پلاستیکی بروید، متخصص زیبایی: برش، خارش، صاف، افزایش، ساخت. اما چگونه می توان از کاستی های ظاهر خود را قبول کرد؟

نه، شما لازم نیست فکر کنید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید. در عوض، من به شما یک تمرین خوب پیشنهاد می دهم که خودش اغلب تمرین می کند.

صبح بخیر، دندان های خود را تمیز کنید و بدون نگاه کردن به خودتان در آینه، به نزدیکترین فروشگاه بروید. خرید آنچه شما نیاز دارید باور کنید اگر شما 10 دقیقه برای زنده ماندن این وضعیت، زمانی که شما باز نشده است، با موهای کثیف در میان غریبه ها، عزت نفس شما افزایش می یابد.

برخی از مشتریان با اعتماد به نفس کم ارزش من از شما می خواهم به آزمایش: نه برای شستن سر خود را به مدت 3-4 روز و ببینید که چگونه دیگران واکنش نشان می دهند. و آنها به اندازه و بزرگ پاسخ نخواهند داد.

اگر شما نمیتوانید خودتان را دوست داشته باشید و به طور مستقل این احساس را افزایش دهید، لطفا با یک روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید - یک متخصص به شما کمک خواهد کرد که سریعتر و کارآمدتر خود را قبول کنید.

اگر مقاله برای شما مفید بود، مانند و اشتراک قرار دهید.
همچنین بسیار انتظار برای نظرات و بازخورد شما، زیرا تمام کارهای ما بر روی بازخورد ساخته شده است، و ما مقالات را در مورد درخواست های شما بنویسیم. سوالات را بپرسید و بیان کنید، برای ما مهم است!
دیگر فیلم های متخصص از ما را ببینید در یوتیوب .

و سالم باش!

شما واسیلی و ekaterina shurov

چگونه به خودت را دوست داشته باشی: راهنمایی برای روانشناسان

چگونه خودت را دوست داشته باشی مراحل خاص از روان درمانی5 دقیقه خواندن 61

فهرست مطالب

چگونه به خودت را دوست داشته باشی: راهنمایی برای روانشناسان

یکی از دلایل اصلی این واقعیت است که مردم زندگی خود را زندگی نمی کنند ناراضی نیستند، موفق نیستند، نمی توانند یک شریک را پیدا کنند - دوست ندارند خودشان را دوست نداشته باشند. اما حتی برای درک این مشکل ممکن است همه، و حتی بیشتر، درک آنچه شما باید انجام دهید تا به عشق به خودتان. در چنین وضعیتی دردناک نارضایتی از دنیای من، بسیاری از آنها یک عمر دارند، اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه بر این مشکل غلبه کنید، چگونه خودتان را دوست داشته باشید و شروع به زندگی کنید، این مقاله برای شما مناسب است.

منظور شما این است که خودتان را دوست داشته باشید

اول از همه، لازم است بدانیم که عشق به خود هیچ ارتباطی با مفاهیم خودخواهانه، نارسیسیسم و ​​غیره ندارد. یادگیری دوست داشتن خود - به معنای مراقبت فقط در مورد کمترین منافع خود، نادیده گرفتن دیگران نیست. چنین رفتارهایی بیشتر احتمال دارد که در مورد مخالفت صحبت شود - در مورد تلاش برای تسلیم هزینه های خارجی، که ذاتی در افراد با عزت نفس بسیار کم است.

عشق به خودتان پذیرش خودتان، زندگی در هماهنگی با شما و جهان خارج است. این یک احساس طبیعی و مدرن از خودتان است. فردی که خود را دوست دارد، به اقدامات و کلمات خود احترام می گذارد، نقاط ضعف را ببخشد، ظاهر خود را می گیرد و همیشه برای بهبود خود، بدون توقف در توسعه ذهنی تلاش می کند. او نگران این نیست که هر کس و همه را دوست داشته باشد، به طور انتقادی به خود و مردم اشاره می کند و خود را تنها به کسانی که واقعا به او احترام می گذارند، احاطه کرده است.

چگونه درک آنچه شما خودتان را دوست ندارید؟

هر موجود زنده نیاز به عشق دارد و نارضایتی از این نیاز بلافاصله قابل مشاهده است. و عواقب وحشتناک ترین باعث کمبود عشق به خود می شود. بر روی یک فرد بلافاصله دیده می شود که او خود را دوست دارد یا نه. در نتیجه، مجتمع ها به خودشان در حال توسعه هستند، اول و مهمتر از همه - پیچیده ای از کمبودی، منفی گرایی، بدبینی، احساس گناه، ترس از رد شدن. این نشانه ها به همه کسانی که خود را دوست ندارند ذاتی هستند:

  • نگرش منفی به ظاهر خود، نگاه وسواسی از معایب؛

  • ناتوانی در لذت بردن از زندگی؛

  • خجالت دردناک، تلاش برای ماندن در سایه؛

  • ببخشید برای هر یک از اقدامات خود؛

  • رنج شدید به دلیل کوچکترین اشتباه؛

  • حلقه در شکست های گذشته؛

  • احساس اینکه همه به یاد می آورند از دست رفته و آنها را بحث می کنند؛

  • وابستگی دردناک به نظر شخص دیگری؛

  • رد موفقیت خود؛

  • ناتوانی در درخواست افزایش در کار؛

  • ناتوانی در تعریف و ستایش؛

  • تلاش می خواهم، لطفا؛

  • ترس باعث احساسات منفی دیگران می شود؛

  • ترس از مواجهه با نظر مخالف، این ناتوانی در پذیرش آن است.

چرا بسیاری از مردم نمی توانند خود را دوست ندارند: ماهیت آسیب های کودکان

روانشناسان بر این باورند که ریشه های ناسازگار برای خود در دوران کودکی دروغ می گویند و در این نفوذ که والدین و بزرگسالان قابل توجه به ما ارائه شده اند. ممکن است عوامل دیگری نیز وجود داشته باشد، اما آنها باید بر روی زمین آماده قرار گیرند و این یک نوع خاص از آموزش است.

  • بی رحمانه و بی توجهی، انگیزه با مقایسه، تحقیر و استهلاک، عدم حمایت از عاطفی. این عامل اصلی عدم تمایل به خودتان است.

  • چمن و رد در تیم کودکان، جوک های خیانتکار. مشکلات معلمان، مربیان.

  • ناتوانی در مطابقت با ایده آل تخیلی. یک مرد خود را با ایده آل برای خود می آید، تصویر مورد نظر را بر روی فیلم ها و کتاب ها کامپایل می کند و به طور طبیعی نمی تواند به آن دست یابد. این یک منبع دوست داشتنی برای خودتان می شود.

  • عدم هزینه اهداف نه همه برنامه های ما انجام نمی شود، دلایل می تواند متفاوت باشد، اما یک فرد اعتماد به نفس، شکست را به عنوان یک درس درک می کند، می شود و می رود، و یک فرد، با اعتماد به نفس پایین، می تواند ناامید کننده در خود، از دست می دهد عشق، و متوقف کردن خود را به قدردانی و احترام.

  • زندگی در مشکلات دائمی. گاهی اوقات این اتفاق می افتد که فرد مجبور به زندگی است، به طور مداوم تمام مشکلات روزانه را ادامه می دهد: مراقبت از بیمار، فقر، کار ناخوشایند، ناراحتی داخلی و غیره این روان او را از بین می برد، نیروها را محروم می کند و منبع خود را به سادگی ترک نمی کند.

شروع به کار با یک روانشناس در حال حاضر.

شروع مشاوره

چه چیزی برای خودت دوست ندارد: پیامدهای ثبت شده

Nelyubov به خود را به مجتمع، گناه، عایق بندی می کند. یک فرد متعلق به خود، زندگی و دیگران منفی است، با احتیاط. جهان در رنگ های خاکستری و سیاه رنگ شده است. در اینجا به چه مشکلی می تواند موجب رد شخصیت او شود:

  • تنش هیجانی دائمی همیشه آماده حمله و بازتاب ها است. هر سخنان بی نظیر اطراف اطراف "در سرنشینان" را درک می کند، آن را با نگاه های مبهم، مضحک، رد دیگران به دست می آورد.

  • شخصیت منفی. بدون عشق و بنابراین او نمی تواند روابط خوبی با دیگران ایجاد کند. تلاش برای دستکاری یا سفارش، و یا ترس از پرسیدن. برای گفتن درست آنچه که او می خواهد، و احساس می کند که نمی تواند به دلیل ترس از رد شدن باشد. یک فرد از بسیاری از حفاظت روانشناختی غیر قابل انطباقی استفاده می کند و از زمان برقراری ارتباط با دیگران تنها مردم را از او دفع می کند، حفاظت سخت تر می شود، رفتار کمتر انعطاف پذیر است، و او در نهایت تایید می کند که ارزش خود را از خود ندارد و او را دوست ندارد برای.

  • موقعیت قربانی. در پیشبرد "تسلیم"، اشغال موقعیت ضعیف، به امید که هیچ "ضرب و شتم" وجود نخواهد داشت، به طوری که "ضرب و شتم". اما این راه به هیچ وجه نیست - موقعیت قربانی بسیار آسیب پذیر است، هیچ کس عشق به قربانی را تجربه نمی کند، و نه دیگران، و نه خودش. مرتبط معمولا آزار دهنده و رنج می برند، و دیگران آن را هل می دهند. و فرد خود نمی تواند خود را احترام کند، در چنین شرایطی بدبختی - روانشناسی قربانی به شما اجازه نمی دهد که خودتان را دوست داشته باشید.

  • روابط بد با دیگران. افرادی که خود را قبول نمی کنند و دیگران نمی توانند قبول کنند، شیوه رفتار آنها دیگران را دفع می کند، آنها را دوست دارند، اکثر آنها از "خدمات بدهی" رنج می برند، اما معمولا آنها را به وجود نمی آورند.

گمشو تست انجمن

عشق به خودتان یک خودخواه هستید؟

عشق به خودت، خودخواه نیست، نه egocentrism. این پذیرش شخصیت او با تمام مزایا و معایب آن است. عشق به خودتان متفاوت از عشق صادقانه به دیگری نیست. این است که چگونه روانشناس بزرگ ارشد اریک ازمیر در مورد این نوشت: "اگر یک فرد قادر به عشق پربار باشد، او نیز خود را دوست دارد؛ اگر او بتواند تنها دیگران را دوست داشته باشد، او نمیتواند همه را دوست داشته باشد. "

خودخواهانه تنها بر مزایایی که می تواند به منافع دیگران برساند، متمرکز شده است. فردی که خودش را دوست دارد، "مرد" را دوست دارد. این تمرکز بر توسعه ویژگی های مثبت خود، بر افشای پتانسیل و بهبود خود، در مورد چگونگی افزایش عزت نفس و کیفیت زندگی او و عزیزان است.

چگونه اعتماد به نفس و خود را دوست داشته باشی: 12 شورا روانشناسان

help- point.net.

عشق خود را به معنای خودت به طور کامل: ظاهر، شخصیت، تجربه، اشتباهات و دستاوردها. همانطور که افراد مورد علاقه ما را قبول می کنیم - مانند آن است. این یک فرآیند طولانی مدت و وقت گیر است، اما با توجه به درک خود و جهان، با عشق خود و کیفیت دیگر پاداش خواهد گرفت. اما زمانی که تصمیم می گیرید همه چیز را تغییر دهید، زندگی شروع به بهبود می کند.

در زیر توصیه ها و توصیه های روانشناسان است که اعتماد به نفس و احترام به خود را افزایش می دهند.

1. پذیرش خودتان

اولین گام این است که خودتان را ببرید. شما باید تمام موجودات خود را با تمام خطاها، شکست ها، افکار بد، با مزایا، معایب، پیروزی ها و بی معنی، قبول کنید، شروع به مراقبت از خودتان کنید. گاهی اوقات به نظر ما به نظر می رسد: در اینجا این درست خواهد بود، بهتر است بهبود یابد، اما به طور کامل حذف خواهد شد و پس از آن، فرد کامل خواهد بود. نه، شما، و این شخصیت باید گرفته شود. و سپس بهبود و انجام بهتر.

2. ما با وابستگی به ارزیابی های دیگران مبارزه می کنیم

عشق به خود و وابستگی به نظرات دیگران - ترکیب غیر ممکن است. به یاد داشته باشید قسمت اینچ ها هنگامی که سوسک از آن خلاص شد زیرا حشرات دوستانش از ظاهر او انتقاد کرد. روانشناسی فردی که خود را دوست ندارد نیز کار می کند - او خیانت می کند و خود را رد می کند، گوش دادن به هر نظر انتقادی.

چند نفر، بسیاری از نظرات، بسیاری از نظرات: شما و تنها شما باید انتقاد و قضاوت خود را، و شما نیاز به مقایسه خود را نه با دیگران، بلکه خود را "دیروز". یک فرد کافی قادر به مستقل رفتار و اقدامات او از طرف اخلاقی و اخلاقی است.

3. سعی کنید از خودتان بخشید

احساس جدی نکنید اگر میخواهید خودتان را دوست داشته باشید، توانایی ترجمه به شوخی کردن مشکل ضروری است. طنز وضعیت را تخلیه می کند و تنش را حذف می کند. همانطور که فروید معتقد بود: طنز بالاترین دفاع روانشناختی ذاتی در کمترین شخصیت های روان شناختی است. علاوه بر این، یک دیدگاه سرگرم کننده، آسان از چیزها، کمک می کند تا برای زنده ماندن به زمان های دشوار، اشتباه و اشتباهات. شکست پایان جهان نیست و نه دلیلی برای دور شدن از راه دور، اما این به این کمک می کند تا حس شوخ طبعی و توانایی خنده در خود و وضعیت را کمک کند.

شورا

اگر زندگی به شما لیمو می دهد، آن را لیموناد می کند

4. احترام به خودتان

  • احترام به هر کسی سزاوار است احترام به خودتان، مزایای خود را از دست ندهید، قبل از دیگران تحقیر نکنید. بررسی و توسعه نقاط قوت خود را، نه برای افتخار، بلکه به منظور خدمت به شما با پشتیبانی. خودتان را به عنوان بهترین دوست باور کنید. شما اجازه ندهید که او را تحقیر کند؟ در اینجا ما به کمتر احترام می گذاریم.

  • احترام و عشق خود و بدن شما. غذای مضر آن را تغذیه نکنید، مراقب باشید برای سلامتی، ورزش برای سرگرمی و تن. بدن شما یک رگ برای روان شما است. همه چیز متصل است، و هیچ فرد سالم سالم در بدن بیمار وجود ندارد. خودتان و لایحه بالا و بدن شما دستیار شما در دستیابی به هدف، نه منبع نارضایتی و بیماری خواهد بود.

  • احترام به ذهن شما اجازه ندهید اطلاعات منفی، نادرست، زباله برای گرفتن ذهن شما. به دقت همه چیز را فیلتر کنید، ببینید، گوش دهید، گوش دهید روانشناسی ما به این ترتیب کار می کند: آنچه شما ذهن خود را تنظیم می کنید، بر این که متمرکز خواهد شد. اگر مغز خود را با اطلاعات منفی، اخبار مربوط به فاجعه و حوادث تغذیه کنید، پس از آن به زودی تمام جهان شما تنها از شرایط منفی و وحشتناک تشکیل خواهد شد و متوجه خواهید شد که اضطراب افزایش می یابد.

اگر شایعات را بخورید و شایعات بخورید، پس شگفت زده نشوید که شما توسط شایعات و دروغگو احاطه شده اید. نگاهی به اطراف خودتان مثبت، خبر خوب، حقایق جالب. این بدان معنا نیست که شما هرگز چیزی بد نخواهید داشت، اما زمانی که مشکل اتفاق می افتد، شما با تفکر مثبت، تجربه مثبت و دانش مسلح خواهید شد که خروج از هر وضعیت وحشتناک وجود دارد، و نه حتی یک.

5. در مورد خودتان صحبت نکنید

بعید است که شما عزیزان خود را در یک کلید منفی با افراد بیگانه بحث کنید، آنها را تحقیر کنید و از کمبودهای آنها لذت ببرید. اگر عشق دارید، خودت را نخواهید گرفت. هر بار که شما خود را با دیگران بچسبانید، تصویر منفی خود را ایجاد می کنید، مردم شما را همانطور که شما خود را ارائه می دهید را درک می کنید، به ترتیب، به ترتیب، و از شر این تصویر خلاص شدن از شر این تصویر دشوار خواهد بود.

و حتی عادت ذهنی خود را از بین می برد تا ریشه کن شود. اگر شما هر گونه خطا را انجام دادید، نباید جلسه خودت را ترتیب دهید، به این مورد کمک نمی کنید. اشتباه را به رسمیت شناخت، عواقب آن را متوجه شد، شروع به اصلاح کرد.

6. دیگران را مجبور به دیکته کنید که چگونه زندگی کنید

برای زندگی هماهنگ و شاد، به وضوح مرزهای نمایش داده شده بسیار مهم هستند. پس از رسیدن به سن 18 سالگی، هیچ کس حق ندارد که نشان دهد که چگونه زندگی می کنید. شما فقط می توانید مشاوره در مورد درخواست، اما نه دستورالعمل. این واقعیت که یکی دیگر به نظر می رسد به نظر می رسد، برای شما ممکن است غیر قابل قبول و بالعکس، و بنابراین هیچ کس حق ندارد دیدگاه خود را از جهان به دیگری تحمیل کند.

تنظیم به نیازهای دیگران و خواسته های دیگران، تلاش برای راحت بودن، و به دیگران، شما زندگی خود را زندگی نمی کنند، از دست دادن زمان و بی دردسر، زندگی واقعی عبور می کند.

نقل قول کردن

"بیش از حد بسیاری از مردم بیش از حد آنچه را که آنها نیست و دست کم گرفتن آنچه آنها هستند"

مالکول فوربس

7. آزادی داخلی

به منظور بستگی به نظرات دیگران، شما باید آزاد باشید، ابتدا از همه در داخل، و این کار را انجام دهید، از انتقاد از صدای خلاص شوید. متوقف کردن انتقاد از خود و دیگران، به دنبال معایب، اجازه دهید خود را آرام و گوش دادن به شهود خود، تبدیل به شخص اصلی برای خودتان.

متوقف کردن انتقاد از خود، به معنای متوقف کردن درمان اقدامات خود به طور انتقادی نیست. رفتار یک فرد آزاد بر اساس پایه جامع اصول اخلاقی است. فرد باید تلاش کند تا مرزهای خود را نپذیرد، بلکه هیچ ارتباطی با فشار ندارد و ترس از نقض قوانین غیر قابل درک است.

  • وقتی تو:

  • برو به بازدید؛

  • صرف وقت با دوستان؛

  • لباس های ناراحت کننده را بپوشانید

  • ترس از مدل موهای مد روز

  • امتناع از شادی؛

به Premiere Loud بروید و غیره

از خودتان بپرسید: من واقعا این را می خواهم؟ چه کسی به این فعالیت نیاز دارد؟ یا لازم است، باید باشد، و به طور کلی، مردم چه می گویند؟

همین امر به دیگران اعمال می شود، اجازه دهید مردم خودشان باشند، آنها را برای غیر قابل درک برای شما محکوم نکنید، اما قانون را نقض نکنید و قوانین اصلی شایستگی رفتار را نقض نکنید. غمگین نشوید و دیگران و خودتان را مانند یک مادربزرگ در ورودی انتقاد نکنید.

بر روی آنچه که زیر پای خود دارید بکشید. چشمان خود را بالا ببرید وجود دارد، چیزی برای دیدن دارد.

8. آگاهی

اغلب ما در گذشته یا در آینده زندگی می کنیم، و ما واقعیت را در اطراف ما متوجه نمی شویم و نمی توانیم در نقطه "اینجا و اکنون" متوقف شویم. " برای پیروی از قوانین فوق: خودتان را بپذیرید، اجازه ندهید دیگران شما را به چارچوب رانندگی کنند، خواسته ها و نیازهای واقعی خود را به رسمیت بشناسید، شما باید خودتان را تحقق بخشید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

سوالات زیر را بپرسید.

و وقت خود را برای پاسخ دادن به آنها بگذارید.

چگونه خودت را دوست داشته باشی

شروع به کار با یک روانشناس در حال حاضر.

شروع مشاوره

9. کنترل احساسات

یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید، غیرممکن است که آنها را فرصتی برای تسلط بر شما داشته باشید. برای انجام این کار، عوامل خود را شناسایی کنید - که باعث احساسات خاصی می شود و با تنظیم تاسیسات با آنها کار می کند. در کار بر روی احساسات، روانشناس ممکن است ضروری باشد. شما فقط برای محدود کردن منفی یاد خواهید گرفت - این به خودی خود مفید نیست، اما شما می توانید نگرش خود را به شرایطی که باعث آن می شود، تغییر دهید.

10. مسئولیت

عشق به خودتان غیر ممکن است بدون آگاهی و احساس مسئولیت. یک مرد بالغ خود تصمیم می گیرد که چه زمانی و نحوه انجام این کار، تصمیم گیری می کند و مسئول آنهاست.

  • از شر این کلمات و تاسیسات خلاص شوید:

  • این اتفاق افتاده است

  • اتفاق افتاد

  • چه می توانم بکنم

  • من چیزی تصمیم نمی گیرم

من آورده ام و غیره

شما و تنها شما تصمیم می گیرید که اگر شما فقط در زندان هستید، چه کاری انجام دهید، اما وضعیت، به این دلیل که دوباره متوجه شدید، نتیجه تصمیمات گرفته شده یا نه توسط شما.

11. برای اقدامات و زندگی خود پاسخ دهید

این مورد منطقی از پیشین پیروی می کند. برای عشق به خود، شما باید مسئولیت خود را بپذیرید و درک کنید که در هر نقطه ای که اکنون به نتیجه تصمیمات و انتخاب های خود تبدیل شده اید، به این معنی است که همه چیز را در قدرت خود تغییر دهید. لطفا تجربه خود را بپذیرید، درک کنید که هیچ خطایی وجود ندارد.

مواردی که شما "اشتباه" را گرفتید، با تصمیم گیری توجیه شد، شما از ایده حداکثر سود انجام دادید، داشتن چنین حجم اطلاعاتی که در آن زمان در دسترس بود. در حال حاضر با تکیه بر این تجربه، و دانستن بیشتر، شما می توانید یک راه حل سودآور برای خودتان.

12. مشارکت در توسعه خود

بدون بهبود خود، شما نمی توانید عشق باشید. اگر شما به جلو حرکت نکنید، شروع به عقب می کنید. هر روز کاری برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودتان انجام دهید. هنگامی که شما دائما جدید یاد بگیرید، مهارت های موجود را بهبود بخشید، بر خودتان غلبه کنید، به راحتی می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خودتان را دوست داشته باشید. عزت نفس شما نیز رشد می کند.

تبدیل به شخص، عشق آن آسان و خوب است

نتیجه هیچ تکنیک مخفی وجود ندارد "عشق خود را در 5 روز."

اگر این اتفاق افتاد آموزش و پرورش و تمام تجربه زندگی خود را به شما یک مرد که خود را دوست ندارد، تغییر آن آسان و غیرمنصفانه نیست. اما کاملا، هر فرد قادر به رفتن از طریق این مسیر، افزایش عزت نفس و عزت نفس، شروع به مراقبت از خود، و زندگی خود را با موفقیت و شاد، موفقیت کامل، موفقیت کامل، یعنی، او یکی از کسانی که کسی است که آن را دارد خود را دوست دارد و طول می کشد

شروع به کار با یک روانشناس در حال حاضر.

ارسال شده توسط: سرمقاله help- point.net پورتال

شروع مشاوره سگ در قلب

"زیبا بودن - به معنای داشتن خودتان است. بدون نیاز به دیگران برای گرفتن شما. بسیار مهم تر این است که خودتان را بپوشانید، "Tit Nat Khan.

مهمترین راه حل در زندگی شما، که آن را برای همیشه تغییر خواهد داد، می توانید قبول کنید که آیا شما یاد می گیرید که دوست داشته باشید و خودتان را بپذیرید.

این به طور مستقیم به معنای واقعی کلمه به همه چیز تاثیر می گذارد: و در رابطه شما با بستگان و دیگران، و در حرفه ای و سرگرمی. شما به خودتان اعتقاد دارید و آینده ای را که همیشه رویای آن است، بسازید. بدون نگاه به هر چیزی یا هر کسی!

پس چرا خودت را دوست دارم؟ بیایید کشف کنیم

ما همه نوع کودکی هستیم

من در یک خانواده بزرگ بزرگ شدم: دو برادر بزرگتر، سه خواهر ارشد، سه خواهر جوانتر و برادر کوچکتر. همانطور که می فهمید - لازم نیست بی حوصله نبود. اما یک خانواده بزرگ مشکلات بزرگ است.

مشکل این بود که من هیچ کدام از آنها را دوست نداشتم و به وضوح به تصویر مشترک نرسیده بودم. خواهران من بالا و بسیار زیبا بودند. آنها موهای طولانی داشتند. من کم و کمبود بود. و مو نازک بود و در جهات مختلف چسبیده بود. من فقط پیچیده نیستم - من دوست نداشتم و خودم را قبول نکردم.

علاوه بر این، تمام خواهران و برادران من بسیار مطیع بودند. آنها همیشه آنچه را که آنها می خواستند انجام دادند، به سادگی لبخند زدند و نارضایتی را نشان دادند. چیز دیگری که من هستم: ناخوشایند، میلگرد ناخواسته.

من مجبور شدم لباس مدرسه را برای خواهرانم حفظ کنم. و دامن ها تقریبا نیمی از آنها کوتاهتر بود، آستین ها در کت ها به مدت 20 سال به حالت تعلیق درآمده بودند. به طور طبیعی، من آن را دوست داشتم.

اما بدترین نبود. من به طور مداوم تند و تیز شدم هر دو در مدرسه و در خانه. حتی در خانواده دائما مجبور به مبارزه برای "محل زیر خورشید" بود. به نحوی زنده ماندن، من مجبور شدم یاد بگیرم که چگونه به مبارزه و فشار حمله کمک کنم.

و بنابراین - من 27 ساله هستم من ازدواج کردم، چهار فرزند را به ارمغان بیاورید. در یک روز من می فهمم که زندگی غیرممکن است، بنابراین من شجاعت و اولین درخواست تجدید نظر به روانشناس را به دست می آورم. هیچ راه دیگری وجود ندارد: من احساس تنهایی، غیر ضروری و زشت دارم. اما در عین حال، مصمم به تغییر زندگی شما است.

شش ماه کار شدید در مورد مشکلات من بود که همه از دوران کودکی بودند. من مجبور شدم به معنای واقعی کلمه تمام طرح های قدیمی را تغییر دهم: افکار، باورها، ارزیابی رویدادهای گذشته. فقط پس از این همه، من در نهایت دوباره زنده شدم.

این را می توان با کار بازسازی کننده مقایسه کرد، که لایه پشت لایه مبلمان قدیمی را حذف می کند، در حالی که به اصل می رسد. بنابراین من - به واقعی و واقعی من بازگشت.

تأثیر محیط فرهنگی

جامعه مردم را مطرح می کند که ارزش ما توسط بتهای فرهنگ مدرن تعیین می شود - آخرین تکنولوژی، وضعیت اجتماعی، جوانان ابدی، جنس، قدرت، پول، جذابیت خارجی و روابط پر زرق و برق.

فقط این واقعیت این است که اگر ما به دنبال تایید عزت نفس ما، بر اساس بالا، ما هرگز قادر به دوست داشتن خودمان نخواهیم بود.

منتقد درونی به طور مداوم خجالت می کشد و تراشه: "شما به اندازه کافی خوب نیستید، شما از دست رفته، شما به اندازه کافی تلاش نمی کنید، به اندازه کافی هوشمند نیست، زیبا نیست ..."

و این افکار نه پایان یا لبه نخواهد بود. شما به طور مداوم چیزی را برای شادی کامل از دست خواهید داد. به محض دستیابی به اهداف، نفس شما بلافاصله روشن می شود: "این چیزی نیست که من رویایم. شما نمی توانید، نه، بازنده ... "

خوب چه کار کنیم؟ چگونه یاد بگیرند که خود را بپذیرید و خود را دوست داشته باشید؟ چگونه در پایان خوشحال شویم؟

خود را با چشم های دیگر نگاه کنید

احساس عزت نفس دیر یا زود است، باید به معنای واقعی کلمه شما را با چشم های کاملا متفاوت نگاه کنید - با عشق و احترام. پذیرش و عشق - از داخل آمده است.

اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است: شما لازم نیست که به شما تعلق داشته باشید که ارزش عشق و پذیرش داشته باشید. ارزش شما شامل طبیعت واقعی، ماهیت ترین عشق و هماهنگی درونی است. شما نور فوق العاده ای هستید تو خودت را دوست داری ما می توانیم شکوه خود را تحت تاثیر شرایط خارجی دفن کنیم، اما آن را از بین می برد.

عشق خود را یک روز نیست. این یک فرآیند بی نهایت، مداوم است.

این باید تحت تاثیر قدردانی و پذیرش شما متولد شود.

بنابراین، 21 توصیه، چگونه به جلوگیری از نادیده گرفتن و عشق به واقعا و همیشه:

1. روز خود را با عشق شروع کنید، نه ابزارها.

قبل از اینکه از تخت بخورید - به یاد بیاورید که شما ارزش عشق را دارید. استنشاق و بیرون آوردن، تلفظ این کلمات. خود را در عشق غوطه ور کنید، عشق را حل کنید ...

2. زمان را برای مدیتیشن و خاطرات اختصاص دهید.

اطمینان حاصل کنید که برخی از زمان ها را صرف کنید، به طور کامل در خود غوطه ور شوید. شروع به 5 دقیقه برای مدیتیشن و حفظ سوابق در دفتر خاطرات. به تدریج زمان کلاس ها را افزایش می دهد.

3. یاد بگیرید که خوشحال باشید

اظهارات تکراری که به مثبت شدن کمک می کند. به منظور حفاظت از "material" عبور - قرار دادن مچ دست راست یک دستبند ویژه ویژه. به محض شروع به انتقاد از خودتان - آن را حذف کنید و آن را به مچ دست چپ منتقل کنید. چهار. بودن

احساسی باز است

پنهان نکنید و احساسات خود را پنهان نکنید. خرید، غذا، الکل تلاش می کند تا از آنها پنهان شود، و در عین حال - و از غم و اندوه و درد. زنده رایگان و آسان است.

5. خسته کننده نیست

سعی کنید هر روز برای کشف چیزی جدید. به عنوان مثال، شروع به یادگیری یک زبان خارجی کنید. یا سفر به آنجا، جایی که آنها هرگز نبودند. آنچه را که قبلا انجام نداده اید انجام دهید. شما سزاوار زندگی یک زندگی هیجان انگیز و باور نکردنی هستید!

6. یک شیوه زندگی سالم را کشف کنید.

مجموعه ای از تمرینات را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. برای برخی، بهینه مطلوب خواهد بود آرام و آرامش کلاس یوگا، برای دیگران - آموزش قدرت شدید در ورزشگاه.

خرید محصولات "سالم" و آماده سازی غذاهای جالب از آن. یک روز از ابزارها را از دست ندهید و فقط آنچه را که مفید است انجام دهید و لذت را به ارمغان بیاورد.

7. آماده باشید ... بیایید

استنشاق عمیق، آرامش و آزاد کردن همه چیز نگران شما است. ما هرگز تصویر را نمی بینیم. و حتی بیشتر به طوری که مردم نمی توانند بدانند چرا و برای همه چیز اتفاق می افتد، و نه در غیر این صورت.

متوقف کردن مبارزه با شما و شرایط. اجازه دهید همه چیز به همان اندازه باشد. حتی اگر آن را با برنامه ها و پروژه های شما همخوانی نداشته باشد. زندگی همینه.

8. بر روی خودتان کار کنید

آماده باشید که همه چیز را بگذرانید و حرکت کنید تا رشد کند. زندگی ما یک سفر است ما به زمین آمدیم تا چیزی را درک کنیم و به سطوح جدیدی از آگاهی برویم.

مانند پنگوئن هایی که بر روی یخ عبور می کنند، سر و صدا نکنید. به منظور حرکت به جلو، فقط یک قدم، اما تأیید و متفکر.

9. به پتانسیل خود اعتقاد داشته باشید.

هنگامی که شما یاد می گیرید خودتان را دوست داشته باشید - هزاران ویژگی جدید باز خواهد شد. قانون و ساختن آینده خود را - همه چیز کار خواهد کرد.

10. به خودتان صبور باشید

انتشار، در نهایت، تمام هشدارها و ترس. آرامش و تمایل رونق را روشن کنید. به خودتان اعتقاد داشته باشید، عمل کنید، و نتایج خود را صبر نکنید.

11. سپاسگزار باشید

یاد بگیرید برای تشکر از سرنوشت برای همه چیز او به شما داد. برای مهارت ها و استعدادها، زیبایی و استقامت. حتی برای معایب! عشق خود را ناقص!

12. اعتماد به نفس خود را.

پاسخ به تمام سوالات در داخل شماست فقط فقط به صدای درونی خود گوش دهید او هرگز فریب نخواهد داد و اجازه نخواهد داد. او را با صدای نفس خود اشتباه نکنید، که همیشه بلندتر و ماندگار می شود.

13. خودت را احترام کن

هیچ کس نباید شما را تحقیر کند از زندگی خود از افراد سمی بخوابید. اجازه دهید تنها کسانی که سزاوار آن در قلب هستند.

14. اجتناب ناپذیر باشید

رنج ما اغلب ناشی از آسیب های گذشته یا ترس از آینده است. یاد بگیرید که اینجا زندگی کنید و اکنون. این همه شما امروز هستید

15. خودت را ببخش

چه بود - قبلا گذشت تمام اشتباهات و اشتباهات شما در گذشته باقی مانده است. کارت های چاپ با کتیبه: "من خودم را ببخشید ...... (من، من بیمار شدم، دیر کردم، بلافاصله فورا فهمیدم)." به محض اینکه شما ریشه خود را شروع کنید، کلمات از دست رفته را در کارت پر کنید و آن را روی میز پنهان کنید.

16. یاد بگیرید که زندگی کنید، بازی کنید.

عشق خود را - به معنی آرامش بخش و آموخته به زندگی، به عنوان اگر بازی. دنیای ما خیلی جدی است: هر کس عجله در جایی است که با یکدیگر رقابت می کنند، تلاش می کنند تا بهتر شوند (غنی تر، زیبا تر) دیگران.

برای سبک و بازی - به نظر می رسد هیچ جایی وجود ندارد. و در اینجا درست نیست! بازی زنده به عنوان روانپزشک استوارت براون می گوید: "مخالف بازی کار نمی کند، بلکه افسردگی است."

17. زندگی در واقعیت

در پوسته خود پنهان نشوید با صدای بلند صحبت کنید و بیان کنید اجازه دهید خود را شنیده شود، توسط افراد دیگر درک شود. شما سزاوار آن هستید

18. تمرکز بر مثبت.

چک کنید و خودتان را برای موفقیت بخوانید، مهم نیست که چقدر ناچیز به نظر می رسد.

19. آگاهانه در مورد زندگی احساس می شود.

زندگی نکنید، اما به طور مداوم از خودتان بپرسید: "آیا این انتخاب معین است - این چیزی است که من شایسته هستم؟"

20. تصور کنید که چگونه زندگی را تغییر دهید و خودتان را تغییر دهید.

زندگی خود را از عشق خود جدا کنید به خودت. اجازه دهید آن را مهم ترین.

ما همه متصل هستیم: هنگامی که شما خود را دوست دارید - دوستت دارم فقط از طریق عشق، ما می توانیم خود را درمان، درمان یکدیگر و جهان ما.

عشق هدف ما، حرفه ای واقعی ما است. و او او را از عشق به خودش آغاز می کند.

سلام، دوستان!

سوال "چگونه به عشق خودت" در نگاه اول، می تواند کمی خودخواهانه را نشان دهد، اما در همه چیز نیست. عشق به خودتان یک شرط لازم برای شخصیت کامل و هماهنگ است: هر دو مردان و زنان. و اگر احساس می کنید که عشق شما کافی نیست یا به طور کلی وجود ندارد - شما باید در حال حاضر اقدامات لازم را انجام دهید. هنگامی که دوباره عشق خود را پیدا می کنید، جهان با رنگ های جدید بازی خواهد کرد، رابطه با دیگران اعمال خواهد شد و هماهنگی در زندگی خواهد بود. و اجازه دهید شروع کنیم. آماده؟

  • برای راحتی، ما تمام کارها را در مرحله 3 شکست خوردیم:
  • خودتان را ببخشید و ببخشید
  • تغییر تفکر؛

خودت را بهبود بخشیم

هر یک از این مراحل شامل 7 مرحله ساده است که شما باید انجام دهید. برای انجام این کار برای هر فرد، صرف نظر از شرایط، ایمان خود را به اهمیت خود تکان دهید. اما قبل از شروع، اجازه دهید آن را شکل دهیم، به معنای "عشق خودت" چیست؟

منظور شما این است که خودتان را دوست داشته باشید؟ اولین چیزی که باید درک کنید این است که عشق به پیوست که ما به عشق دوست داشتنی شما تجربه می کنیم، از عشق به آن اشاره شده است. ما در حال صحبت کردن هستیم احترام، قدردانی و گرفتن

مزایا و معایب خود. عشق به خودتان - این توانایی برای رفتن به زمان خود، تلاش است احساسات مثبت را از زندگی دریافت کنید

، حداکثر زمان را با افراد گران قیمت انجام دهید. این کمک می کند تا احساس اعتماد به نفس، به اندازه کافی اعتماد به نفس خود را، از مشکلات پنهان نیست، اما برای حل آنها، بهبود کیفیت زندگی خود را، تنظیم خود را اهداف و رسیدن به آنها.

علاوه بر این، ترس را از بین می برد تا ناقص باشد. یک فرد بیشتر در مورد شخصیت خود فکر می کند و کمتر از نظرات دیگران نگران است. این رویکرد نیز مفید است.

ما این را کشف کردیم، حالا بیایید به سوال اصلی برویم: چگونه خود را دوست داشته باشیم، و این برای این کار باید انجام دهید.

20 نکته چگونگی یادگیری عشق و گرفتن خود را

مرحله 1: خودتان را بردارید

هدف اصلی این مرحله، نابود کردن کلیشه هایی است که به طور کامل خود را دوست دارند، دیدگاه های خود را در مورد چیزهای معمول تجدید نظر می کنند، جایگزین آنها با جدید، مثبت تر و دلپذیر تر می شوند. همچنین، این مرحله شامل کار بر روی آگاهی از منحصر به فرد خود، منحصر به فرد است، که یک پیش شرط برای عشق به خود است. خوب، آماده است؟ شروع شدن.

لطفا کاستی های خود را بپذیرید

ما در حال صحبت کردن، اول از همه، در مورد برخی از کاستی های مربوط به ظاهر. معایب کاملا از ما است. با این حال، به کسی که آنها ناراحتی دائمی می دهند، کسی آنها را متوجه نمی شود، و کسی موفق به تبدیل آنها به شرافت می شود. برای پذیرش اشکالات خود، باید چند چیز ساده را درک کنید. اول، نقص های خود را به نظر می رسد بسیار یک مشکل بزرگتر از دیگران است

که نمی تواند توجه داشته باشد. دلیل ساده این است: هر یک از ما 10 برابر بیشتر از دیگران تمرکز می کند. واقعیت اثبات شده ثانیا، مدتها شناخته شده است که کاستی های مردم مربوط به ارتباط آنها با مردم نیست

از آنجا که 99٪ نقش ویژگی های داخلی را بازی می کند. به یاد داشته باشید کسی از دوستان خود، یکی از عزیزان، و تصور کنید آن را با ضرر و زیان که شما را از بین می برد. آیا شما به او بدتر می شوید، و یا دوست داشتن کمتر؟ البته که نه. سوم، اگر معایب را نمی توان تغییر داد، نگران آنها بی معنی است.

به نظر می رسد که آن را صدا نمی کند، به نظر می رسد مشکل تر است. با این حال، اگر می خواهید به شدت بخواهید، آن نیروها است. فقط همیشه به یاد داشته باشید که موفقیت یک فرد بستگی به کیفیت داخلی دارد و در همه کمبودها نیست.

ما در جهان زندگی می کنیم که در آن کمبود ها به مدت طولانی به پس زمینه منتقل شده اند. نمونه هایی از مدل ها ظاهر شد، با شخصیت های ناقص (به عنوان مثال: Majors Tobria، بیش از یک میلیون مشترک در Instagram)، بازیگران - با ظاهر ناقص (به عنوان مثال: توبی جونز) و حتی مشکلات گفتاری (به عنوان مثال: بازیگر Argeni Mitti، تشخیص فلج مغزی، یکی از نقش های اصلی در سری "در همه قبر"، که یکی از بهترین نمایش های تلویزیونی مدرنیته در نظر گرفته شده است، بازی کرد.

با عرض پوزش به اشتباهات خود

دشوار است که نگرش خوبی نسبت به خود داشته باشید، برای همه اشکالات و اشتباهات خود، سرزنش کنید. تقسیم به فرد خود را به نفع نیست. بنابراین، یاد بگیرید که قبول کنید و از اشتباهات خود یاد بگیرید، برای استخراج تجربه ارزشمند از آنها. نکته اصلی این است که متوجه شوید که هر خطا در گذشته انجام می شود. این باید به عنوان تجربه ارزشمند مورد توجه قرار گیرد، اما نه به دخالت در خود چسبندگی. هنگامی که چنین افکار ظاهر می شوند، به خودتان یادآوری کنید اعتماد به نفس در صحت اقدامات خود را داشت

و به دنبال بهتر است. درک اینکه هر کس ممکن است اشتباه شود، عشق خود را بسیار ساده تر می شود. اجازه دهید خودتان در نهایت ناقص باشید. هر کس حق دارد خطایی ایجاد کند.

خودتان را بپذیرید: 7 مرحله

به دنبال دلایل خودتان نباشید برای دوست داشتن خود، به دلایل نیازی به نحوه نیازی به عشق والدین و کودکان نداشته باشید. این عشق به مردم گران قیمت نیازی به شواهد ندارد و هر گونه شک و تردید را اجازه نمی دهد. همچنین دقیقا و عشق به خودتان باید ثابت و بدون قید و شرط باشد.

فقط به صورت دوره ای به خودتان یادآوری می کنید که شما یک فرد مهم، ارزشمند و ضروری برای خویشاوندان، عزیزان و دوستانتان هستید. و این به شما کمک خواهد کرد که ارزش خود را برای خودتان تحقق بخشید.

بدنت را دوست داشته باش چگونه خودتان را دوست داشته باشید، اگر از بدن خود ناراضی هستید؟ قطعا، به هیچ وجه. لازم است بدانیم که طبیعت این ظاهر و این سلامت را به شما داد بقیه به شما بستگی دارد

با این حال، مهم نیست نه تنها برای دوست داشتن بدن شما، بلکه همچنین آن را بهبود بخشد.

مراقبت از ورزش، شروع به تماشای تغذیه و سلامت، مراقبت از خود، صرف زمان بیشتری در پارک و طبیعت، آرامش بخش و پودر. حتی اگر ظاهر مدل دور باشد، شما به زودی تغییرات مثبت را متوجه خواهید شد: چهره خنده دار خواهد بود، چرم - صاف و تمیز، و در چشم خواهد شد نور دست و پا زدن وجود دارد. بسیاری از افراد مانند متامورفوز ها به طور قابل توجهی افزایش اعتماد به نفس را افزایش می دهند. تلاش كردن!

مزایای خود را پیدا کنید

آیا تا به حال در مورد احزاب مثبت خود فکر کرده اید؟ سعی کنید فقط نشستن، فکر کردن و ضبط جوانب مثبت و مزایای که شما را قوی تر و ارزشمند تر برای دیگران. این کاملا یک تمرین جالب است. یک لیست کامل ایجاد کنید (باید در هر مورد اعتماد به نفس داشته باشید). توصیه می شود از عبارات معمول در سبک اجتناب کنید "من سخاوتمندانه هستم". بهتر نوشتن "من به طور منظم هدایای کوچک را به دوستانم می سازم." فکر چه ویژگی های دیگری که می خواهید ببینید

در این لیست، و در یک لیست جداگانه بنویسید. هر شب، از طریق هر دو لیست نگاه کنید و در مورد آنچه که امروز ملاقات کرده اید فکر کنید و چقدر. شما لازم نیست که "تخمین ها" و "رده بندی" را قرار دهید، فقط هر مورد را درک کنید. و در پایان هفته، یک مورد را از لیست دوم به اول انتقال دهید. لازم نیست عجله کنید، یک مورد کافی است.

گوش دادن به خواسته های خود را مطمئنا چیزهای دلپذیر وجود دارد که شما اجازه نمی دهید خودتان را انجام دهید زیرا آنها را بیش از حد در نظر بگیرید

یا فقط از دغدغه عمومی ترسید. اگر این یک عمل غیر اخلاقی، غیر اخلاقی یا غیرقانونی نیست، کاملا معتبر است.

این ممکن است یک تظاهرات آزادی داخلی باشد، که در یک خرید عجیب و غریب یا یک دیدگاه غیر معمول از استراحت بیان شده است. به عنوان مثال، تمام دوستان و بستگان شما یک فرد جدی را در نظر می گیرند و شما می خواهید از حزب رستگاری در باشگاه محبوب ترین شهر بازدید کنید. فقط نظر شخص دیگری را نادیده بگیرید و به حزب بروید. شما می توانید به روش مخالف عمل کنید. به عنوان مثال، اگر شما نمی خواهید با دوستان خود به یک مهمانی بروید، فقط رد کنید و نگران نباشید که آنها خواهند آمد. خواسته های خود مهم تر است.

اگر دوستان می گویند که شما بی احترامی را نشان دادید، پریشانی که در این وضعیت، استقامت آنها بی احترامی است، هرچند شما قبلا ابراز نگرانی کرده اید.

منحصر به فرد خود را درک کنید گفته شده است که همیشه چندین نفر در جهان وجود دارد، بسیار شبیه به شما هستند. ولی، هیچ کس وجود ندارد

که دقیقا همانند شماست و هرگز اتفاق نمی افتد. و هرگز نخواهد بود شما منحصر به فرد، منحصر به فرد، و زندگی خود را در حال حاضر یک هدیه بزرگ و شادی بزرگ است. این را احساس کنید، این را به یاد داشته باشید.

زن لبخند زدن

مرحله 2: تغییر تفکر

این مرحله شامل کار با باورهای آشنا، تله های مغزی است که نه تنها اجازه نمی دهد که خودشان را دوست داشته باشند، بلکه به راحتی زندگی می کنند. فقط برنده و غلبه بر این اعتقادات غیر ضروری، شما می توانید عشق واقعی خود را احساس کنید. بیایید وقت تلف نکنیم، شروع کنیم.

خودت را متوقف کن در میان خانواده ها قطعا افرادی خواهند داشت که در چیزی بهتر هستند. یکی دیگر از کسب درآمد دیگر، با یک سلامت سخت دیگر، و Masterboard سوم گیتار را بازی می کند. معمولا ما متوجه شدیم چیزی یک چیز واقعا خوب است، و ترسناک است پیش بینی می کنیم که ما به آن برسیم.

این یک استراتژی بسیار ناموفق است که نارضایتی از زندگی خود و مجتمع های متعدد را تولید می کند. شما لازم نیست سعی کنید از یک همسایه یا یک دوست که بیشتر درآمد کسب می کنید را از بین ببرید و به خوبی سازماندهی کنید. یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین توصیه ها این است که شما نیاز به حرکت دارید فقط به موفقیت ها و شکست های خود.

لازم است تلاش های هر روز برای تبدیل شدن به بهتر از دیروز انجام شود - تنها چنین استراتژی منجر به موفقیت می شود. بهبود، توسعه، دریافت دانش جدید، و عزت نفس شما ناگزیر افزایش خواهد یافت.

جلوگیری از شکایت کردن هر فرد با مشکلات خاصی مواجه می شود، با نقاط ضعف خود مبارزه می کند، اشتباهات را تصحیح می کند. اعتبار اطراف صریح و منطقی را ارزیابی کنید. شکست بعدی را شکست ندهید تلاش های مستقیم برای پیدا کردن یک راه حل برای مشکل.

همه می دانند که هیچ کس گره ها و بازنده ها را دوست ندارد. پس چگونه خود را با چنین درک از زندگی خود را دوست دارم؟ قوی بودن - شخصیت قوی باعث همدردی می شود.

محدودیت خود انتقاد

هر انتقاد از منفی، به ویژه انتقاد از نقص های خود متهم شده است. غیر ممکن است که خودتان را دوست داشته باشید، به طور مداوم از خود ناراضی هستید، زیرا همه افکار پیکربندی شده اند تا شکست خورده باشند. مهربان باشید و به طور مداوم به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست. هر بار تمایل به انتقاد از خود وجود دارد - متوقف کنید، و فکر کنید که در مورد آنچه که می توانید خودتان را ستایش کنید، بهتر فکر کنید. من مطمئن هستم که یک جرم وجود دارد.

تغییر تفکر: 7 مرحله

فکر می کنم کمتر در مورد نظر شخص دیگری گاهی اوقات ما ارزش بیش از حد به نظرات دیگران پیوستیم، ما فشار را از دست می دهیم. سعی کنید از آن اجتناب کنید فرد کافی قادر به مستقل ارزیابی اخلاقی و اخلاقی از اقدامات خود است و مهم نیست که آنها فکر کنند.

یاد بگیرید که رویدادها را به درک انتقادی افشا کنید، و پس از آن شما نیازی به نگرانی در مورد نظرات دیگران نخواهید داشت. این اعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفس را افزایش می دهد.

خلاص شدن از شر کمال گرا در موارد نادر، کمال گرایی می تواند منجر به موفقیت شود. اما اکثر مردم این مانع از موثر بودن است

، اجازه نمی دهد که از زندگی لذت ببرید و نتایج حاصل از اقدامات خود را ارزیابی کنید. فقط به خودتان یادآوری کنید که هیچ چیز کامل نیست. همیشه تلاش برای رسیدن به یک هدف، و تنها پس از آن فکر می کنم که چگونه کامل نتیجه است. چنین رویکردی به شما این امکان را می دهد که تولیدی بیشتری داشته باشید و عزت نفس خود را افزایش دهید.

شایعات را متوقف کنید و محکوم کنید چی؟ آیا شما خیلی غم انگیز و شایعات، یک "استخوان شکست خورده" آشنا؟ فورا از اظهارات و افکار به شیوه ای مشابه خلاص شوید! به یاد داشته باشید که شایعات، بحث، گشت و گذار و سنگ زنی را نمی توان به دنیای اطراف آورد و یا زندگی خود را به هیچ وجه خوب نیست. هیچ کس عاشق خمیازه ها و شایعات نیست.

چگونه به خودت را دوست داشته باشیم؟ پاسخ واضح است

غلبه بر ترس

ترس از شکست، مشخصه افراد با عزت نفس کم است، بنابراین وقت آن رسیده است که از شر آن خلاص شود. شروع به روش متداول بر روی موانع تنظیم شده در مقابل شما غلبه کنید. ثبت نام برای درس های رقص، خواننده یا هنرهای رزمی، شرکت در مسابقات، یاد بگیرید چگونه به انجام در مقابل مردم (به عنوان مثال، آواز خواندن در کارائوکه). یک اشتیاق جدید مرتبط با آدرنالین (چتر نجات یا پرش شدید در آب) پیدا کنید.

دختر در دریاچه

مرحله 3: خودتان را بهبود ببخشید سوم، مرحله نهایی، هدف ایجاد و تقویت عادات است که به بهبود بدن و روح آنها کمک خواهد کرد. اگر دو مرحله اول به منظور احیای عشق به خود، سپس هدف مرحله سوم - صرفه جویی و ضرب این یک احساس فوق العاده است.

شروع شدن.

توسعه دادن

یک راه عالی برای تکثیر عشق برای خودتان این است که روزانه به بهبود خودپرداز پرداخت کنید. یک توده ای از تکنیک هایی وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا کاستی ها را اصلاح کنید، ضعف ها را تسریع کنید، توانایی های خاصی را بدست آورید، شکل فیزیکی را بهبود بخشید. شروع به فعالانه توسعه، و به زودی شما احساس می کنید که چگونه اعتماد به نفس به سرعت در حال افزایش است.

من را حمل کن بسیاری از مردم اعتماد به نفس دارند که ظاهر جذاب و منظم به خوبی در هنگام جستجوی ماهواره ای از زندگی مورد نیاز است و بقیه زمان لازم نیست. اما ظاهر روشن ترین است شاخص نگرش یک فرد به خود.

ظاهر غیر قابل تحمل، مرجع و لکه های روی لباس نشان می دهد که فرد خود را واقعا ارزش ندارد، و اتصال در اینجا دو طرفه است. البته، تنها برای مراقبت از خود ما کمک نمی کند تا خود را دوست داشته باشید. با این حال، در مجموعه، همراه با تمام شرایطی که ما در مورد امروز صحبت می کنیم، یک گام مهم و ضروری است.

بهبود خودتان: 7 مرحله

اهداف را قرار دهید و به آنها برسید

این اهداف جذاب و هیجان زده هستند، تمرکز خود را در یک نقطه واحد. رسیدن به آنها، شما احساس می کنید حداکثر رضایت از آن است که عزت نفس به سرعت در حال رشد است. به یاد داشته باشید که اهداف ناچیز هستند و توسط شرایط خارجی تحمیل می شوند، انرژی، خسته و به سرعت خسته می شوند. اهداف کنونی، برعکس، انرژی، علاقه مند، افکار را اشغال می کنند و به آرامش اجازه نمی دهند.

یاد بگیرید که بگویید "نه!"

ممکن است این توصیه "از اپرا دیگری" باشد. اما توانایی رد مستقیم به اعتماد به نفس. فقط آنچه را که میخواهید انجام دهید نظر خود، اراده و خواسته های خود را تأیید کنید، دستکاری را اجازه ندهید. خیلی زود شما احساس خواهید کرد که من به خودتان درست شده ام، و به شما کمک خواهم کرد تا خود را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید.

محیط زیست را تغییر دهید

دایره ارتباطات، نگرش را به زندگی تعیین می کند، بنابراین شما باید افراد مثبت، پر انرژی، خوب و هوشمند را ترجیح دهید. و کوره های ناراحت کننده و شایعات بهتر از اجتناب از، به حداقل رساندن ارتباطات. اگر اینها بستگان یا سایر افراد مهم هستند که نمی توانند از دایره ارتباطات محروم شوند، به صورت دوره ای اشاره می کنند که باید مثبت باشند. باور کنید، این کار می کند!

یاد بگیرید از تأیید استفاده کنید

این تکنیک قدرتمند در استفاده سیستماتیک به شما امکان می دهد تقریبا هر مشکل روانی را حل کنید. پیدا کردن تصدیقات برای کمک به احترام و عشق به خودتان. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که اتلاف وقت است، اما به من اعتقاد دارد، این نیست. با این حال، در اینجا شما باید در اینجا صبور باشید. تأیید شروع به نتیجه ملموس تنها در چند هفته کار دائمی و شاید یک ماه می شود. اما این یکی از موثرترین ابزارهای موثر در تلاش برای محدود کردن باورها است.

دوباره خودت

کمی، اما پاداش دلپذیر برای دستاوردهای بعدی نیز یک یادآوری است که شما ارزش پاداش را دارید. این می تواند یک کیک خوشمزه یا پیاده روی در یک رستوران باشد. اگر دوست دارید بخوانید - یک کتاب جالب خریداری کنید (ترجیحا گران قیمت و در یک کارت سخت زیبا). شما می توانید یک بازی ویدئویی خریداری کنید، به حمام، ماهیگیری یا ماساژ بروید.

واحد اصلی ما به پاسخ به سوال مربوط به چگونگی عشق خود به پایان رسید. امیدوارم فقط این اطلاعات را بخوانید و شروع به فعالانه در عمل، زیرا ممکن است به نتیجه برسد. برای تحقق ارزش عشق به خودتان، بگذارید در مورد چگونگی تغییر زندگی صحبت کنیم.

چرا خودت را دوست دارم - این خیلی مهم است؟

  • برای بسیاری از مردم، دوست نداشتن خود، علت بیشتر شکست ها است. کمی به خودتان عشق می ورزید، به طور قابل توجهی توانایی های خود را به هزینه تعدادی از عوامل افزایش می دهید:
  • نگرش خوب نسبت به خود ناگزیر منجر به بهبود روابط با دوستان و بستگان می شود؛
  • انرژی را افزایش می دهد، به طوری که شما می توانید وظایف بیشتری را مدیریت کنید، برای رسیدن به اهداف خود کارآمدتر است.
  • خلاص شدن از عادت "اعتماد به نفس"، شما برای احساسات جدید باز خواهید شد، بسیار دلپذیر تر؛

از دایره ارتباطات، آشنا، که به طور مداوم به زندگی شما منجر شد منفی، و محل آنها توسط افراد دلپذیر و دوستانه اشغال شده است.

یک مرد با عزت نفس بالا همیشه به دنبال نگاه خوب است، درگیر عزیزان و با دقت صرف وقت خود را، که ناگزیر به طور مثبت بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. بنابراین، نگرش درست به خودتان نیاز به آموزش و محافظت از آنها، اجازه نمی دهد شرایط خارجی برای نفوذ به اعتماد به نفس.

نتیجه

هر فرد باید تلاش کند تا نگرش مناسب نسبت به خود را از زندگی خود و تمام دستاوردهای آن تشکیل دهد. هیچ تکنیک مخفی وجود ندارد، چگونه خود را یک بار و برای همه دوست داشته باشید. این یک راه طولانی است، که موظف است هر فرد را به تصویب برساند، رویای موفقیت و شادی. و هر گام در این مسیر ارزش تلاش دارد، زیرا عشق بی قید و شرط به خودش، آن را نه تنها شما را خوشحال خواهد کرد، بلکه تمام راه هایی که عزیزان هستید.

سلام به همه! آیا می خواهید خوشحال باشید؟ آنچه در این مفهوم گنجانده شده است، چگونه به طور هماهنگ زندگی می کنند؟ یک فرد دارای نیازهای اساسی است، بدون رضایت از آن که او یک جابجایی عاطفی را تجربه خواهد کرد. نیاز به عشق و شناخت سومین نیاز اساسی است که برای انسان مهم است. هنگامی که فرد خود را می پذیرد، بقیه به او در نظر گرفته می شود. اما اگر فرد دارای عزت نفس کم باشد، چه چیزی نمی تواند خود را در برابر محیط زیست قرار دهد؟ در این مقاله، اسرار را پیدا خواهید کرد که چگونه خود را دوست داشته باشید و شروع به احترام به خودمان کنید، و همچنین توصیه های عملی را ببینید، چگونه در هماهنگی با شما زندگی کنید.

منظور شما این است که خودتان را دوست داشته باشید

هنگامی که فرد "تبدیل به" تبدیل به "Samoystvo" شد، افراط گرایی برای توسعه خود ارزیابی فردی وجود دارد. هر دو گزینه دیگر بد است، از آنجایی که اعتماد به نفس ناکافی بیش از حد مطرح شده و کم اهمیت است، باعث مشکلات در برقراری ارتباط و ایجاد یک رابطه بین فردی طولانی می شود. بنابراین، مطمئن شوید که نحوه افزایش اعتماد به نفس خود را از مقاله گذشته ما پیدا کنید و این نکات را اعمال کنید.

زنان و مردان "مکان های ضعیف" دارند، جایی که آنها همیشه احساس اعتماد به نفس نمی کنند. برای نیمه "محل ضعیف"، ظاهر آن، برای یک مرد - دستاوردهای او در زندگی است. در این مناطق و برخی از مناطق دیگر، مردم بیشتر آسیب پذیر هستند. اگر فردی خود را قدردانی نکند، احترام نمی گذارد و مرزهای خود را قرار نمی دهد، دیگران دشوار است که او را در شرافت ارزیابی کند.

داشتن ناامنی با تجربه، فرد مشخصی از انجام افراد دیگر در درد عاطفی است که او تجربه می کند. در نتیجه چنین تجربیات داخلی، او در افسردگی، خشم غوطه ور شده و از برقراری ارتباط با دیگران متمایز شده است. اما این همه ممکن است نباید باشد، اگر او شروع به تغییر نگرش نسبت به خود کند.

منظور شما این است که خودتان را دوست داشته باشید؟ بسیاری از روانشناسان این سوال را مورد مطالعه قرار دادند و تصمیم گرفتند که خودشان را دوست داشته باشند - این بدان معنی است که خودشان را بگیرند. برای قبول کسی که شما هستید، خودتان را برای اشتباهات کامل ببخشید، به خودتان مثبت مراجعه کنید. ادبیات زیادی وجود دارد که در مورد ساختن خود صحبت می کنند. حتی در کتاب مقدس، نوشته شده است که مرد همسایه را دوست دارد، مانند خود. این اساس روابط خوب با دیگران، پذیرش خودتان است.

مهم است بدانیم که عشق به خودتان، خودخواه نیست، این است که تمام مزایا و معایب آن، نگرش مناسب نسبت به آنها است. اگر فردی از دیگران برای منافع خود استفاده کند، حقوق و دستکاری خود را نقض می کند، این خودخواهانه است. فردی با عزت نفس مناسب و مقادیر طبیعی این کار را انجام نخواهد داد.

عواقب ناسازگاری

هنگامی که فرد خود و ظاهر خود را قبول نمی کند، او مجتمع ها را توسعه می دهد. این ممکن است از مردم، پیچیده ای از ناتوانی، احساس گناه، منفی گرایی و سایر پدیده های روانشناختی بد باشد. در نتیجه، او به طور داخلی رنج می برد، مردم اطراف او و حوزه های زندگی خود رنج می برند.

  1. عواقب چنین نگرشی به خود چنین مشکلی ممکن است:
  2. جعبه - در ولتاژ عصبی ثابت، یک فرد شروع به دفاع از خود می کند، به خصوص این کیفیت در زنان ظاهر می شود. تلاش برای پنهان کردن ضعف خود، زنان "حمله": آنها شروع به دستکاری مردان، تنها نیازهای خود را برآورده می کنند. این UTOPIA است، زیرا آنها قادر به ایجاد روابط نزدیک و بلند مدت نیستند، نقش عوضی را بازی می کنند.
  3. قربانی یکی دیگر از موقعیت محافظتی است. با ترس، خود را اعلام کنید مردم خود را قربانی می کنند تا آنها را ببینند و دوست داشته باشند. خطر چنین رفتاری به فرد دیگری معتاد است. در نتیجه، احساس رد، از دست دادن و ناامیدی ظاهر می شود. روابط در چنین پایه ای می تواند زمانی که مشکلات ظاهر می شود، به هیستریک برسد.

اختلالات و شکست. کسانی که پذیرفته اند و خودشان را ببخشند، مشکلات را در ایجاد روابط و مشکل در کار تجربه خواهند کرد.

بازیکن بسکتبال

متأسفانه، متاسفانه، متاسفانه، نمی تواند خوشحال باشد.

تست

فرض کنید شما متوجه شدید که با اعتماد به نفس شما نمی توانید گذاشته شود. کار بعدی چیه؟

❗ دوست، من یک خبر Kaif برای شما دارم

من یک کانال را در تلگرام با اطلاعات مفید فاجعه بار در مورد پول و خود توسعه ایجاد کردم. از آنجایی که من توانستم درآمدم را تقریبا 20 بار افزایش دهم (از سال 2018 تا 2021)، تصمیم گرفتم دانش را با شما به اشتراک بگذارم.

  1. منوی کانال:
  2. راه من از podschibond به ثروت.
  3. چرا مردم کار نمی کنند
  4. یک زبان قابل فهم توضیح مبانی سواد مالی و قوانین پول است.
  5. چگونه برای کسب درآمد و صرفه جویی در هزینه.

چطور و کجا سرمایه گذاری می کنم و خیلی بیشتر.

من می خواهم کانال کنم

در روانشناسی تکنیک های بسیاری وجود دارد که به شما اجازه می دهد سطح خود ارزیابی را تعیین کنید، خودتان را دریافت کنید. اینها علمی اثبات شده علمی و تکنیک های علمی محبوب برای تعیین تمایلات اصلی فرد است.

پس از گذراندن یک یا چند آزمایش، مشکل خود را تعریف کردید. اما تست ها اجازه نمی دهند که عزت نفس را اصلاح و افزایش دهند. آنها به عنوان یک شاخص هستند که به شما اجازه می دهد تا خودتان را مشاهده کنید، به رفتار یا ویژگی های شخصیتی توجه کنید.

راهنمایی برای روانشناس

خودتان را بیاورید - به اندازه کافی کیفیت داخلی و خارجی خود را درک می کنید. تغییر شخصیت یک فرآیند طولانی و وقت گیر است، به شرطی که او خودش را بخواهد. در زیر مجموعه ای از قوانین است که به شما کمک می کند به طور مستقل تغییر دهید، خودتان و بدن خود را دوست داشته باشید (اگر به نظر شما، مشکل در معلولیت های فیزیکی است).

ما با اعتیاد به ارزیابی های دیگران مبارزه می کنیم

اکثریت قریب به اتفاق خود را درک می کنند، زیرا آنها آن را دیکته می کنند. این نگرش با یک نیمکت مدرسه آغاز می شود، جایی که ارزیابی معلم غیر قابل انعطاف و محروم است: چه سطح دانش معلم را دید، به این معنی است که چنین است. قضاوت های ارزیابی بر ما و در بزرگسالی تاثیر می گذارد.

وابستگی به برآوردهای اطراف به طور مداوم یک فرد را تغذیه می کند، او همیشه برای تصویب تلاش می کند، اگر اینطور نیست، سطح خود ارزیابی کاهش می یابد.

سعی کنید با این وابستگی مبارزه کنید: نظر خود را بگوئید، اجازه دهید اشتباه باشد، به آنچه که در یک کلید منفی گفته اید باور نکنید، اگر موافقت نکنید.

سعی کنید اغلب بخندید

طنز کمک می کند تا در سخت ترین شرایط زنده بماند. همه چیز را در طنز انتقال دادید، شما درک جهان را تغییر دهید. توانایی خنده در ماموریت های خود - هنر که برای همه نیست. دانشمندان ثابت کرده اند که 5 دقیقه از خنده صادقانه به مدت 1 دقیقه طول می کشد. اگر شما اغلب خنده دار هستید، اگر به تحقیق و ذهن معاصران ما اعتقاد دارید، زندگی روشن تر و طولانی تر می شود.

سفارشی کردن مثبت تفکر مثبت به دستیابی به اهداف کمک می کند. حتی شرایط ناخوشایند سعی کنید شوخی کنید. یک داستان وجود دارد که در آن دختر "شادی را بازی کرد" - او چیزی را برای شادی حتی در موقعیت های مضحک ترین، زمانی که پا شکست خورده یا توسط خویشاوندان رد شد، پیدا کرد. این بازی واقعا کار می کند! به دنبال یک دلیل برای شادی در همه چیز!

با دیگران درباره خودتان صحبت نکنید

هر فرد حق دارد اشتباهات را انجام دهد، اما اگر شما به طور عمده به طور عمده کاستی های خود را می گویند، آنها معتقدند که این ویژگی های اساسی شما است. اما همراه با معایب، هر کس دارای مزایای زیادی است. هر فرد سزاوار احترام و عشق است. هنگامی که برای شما دشوار است، خودتان را متقاعد کنید. توجه داشته باشید ویژگی های مثبت خود را نه هدف از افتخار، بلکه استفاده از آنها را برای سود.

ممنوع کردن دیگران به شما دیکته می کنند که چگونه زندگی می کنند

برای زندگی در هماهنگی با شما و جهان خارج، مهم است که مرزهای خود را تنظیم کنید. برای دیگران قابل قبول است که ممکن است برای شما غیرممکن باشد یا منزجر کننده باشد. برای دیگران بد است، زیرا ممکن است عالی باشید. همه ما متفاوت هستیم، بنابراین اجازه ندهید دیگران شما را دیکته کنند، چگونه زندگی می کنند، چگونه باید کاری انجام دهیم.

تمایل دائمی به کسی لطفا، مقادیر کسی را که زمان طلایی خود را از خود تحقق بخشید، تنظیم کنید. هنگامی که شما با الزامات دیگران سازگار هستید، زندگی خود را زندگی نمی کنید. لازم است به مشاوره گوش دهید، و دستورالعمل ها رد می شوند.

کنترل احساسات

اگر یاد نگیرید که احساسات خود را کنترل کنید، آنها را به شما تحمیل می کنند. یک لحظه خوب، خشم را محدود نمی کند، توهین، بدبختی می تواند به شدت به شما آسیب برساند. رفتار غیرمستقیم مستلزم از دست دادن عزت نفس و احترام به دیگران است.

دختر گیج کننده

من پیشنهاد می کنم تست را برای هوش هیجانی سالن نیکلاس انجام دهید. این شامل 30 سوال، گذر زمان - 5 دقیقه است. در نتایج در مقیاس دوم "مدیریت احساسات خود"، سطح شما از 6 تا 36 نشان داده می شود.

پاسخ به اقدامات و زندگی شما

خود ارزیابی از بسیاری از اجزای تشکیل شده است، اما هرگز دیر نیست که مسئولیت زندگی شما را بر عهده بگیرد. اگر گام های کوچکی را برای رویای خود انجام دهید، خواهید دید که آنها هنوز هم به دست آورده اند. با کوچک شروع کنید: مسئولیت خواب زود هنگام و بیدار شدن زود هنگام را بپذیرید، مسئولیت استفاده از آب بیشتری، کمبود بیش از حد پرخوری و غیره را بر عهده بگیرید.

ورزش خود توسعه

همیشه مفید است. آموزش، برنامه های انگیزشی، کتاب های انگیزشی برای مدت طولانی به نفع شما خواهد بود. ارتباط با افراد هوشمند که می توانند به شما چیزی را آموزش دهند، شما را غنی سازی کنید. اگر یک فرد توسعه نمی یابد، او کاهش می یابد.

من وضعیت شما را درک می کنم و از آنجایی که شما در حال خواندن این مقاله هستید، من یک راه حل موثر برای شما دارم.

به خودتان اعتقاد داشته باشید و به آنچه که دقیقا در این زندگی می خواهید، به آموزش یک فرد که این مسیر را گذرانده اید کمک می کند. در هیچ مورد، شما نمی توانید به آماتور گوش دهید، که در هر گوشه فریاد می زند: "به من پرداخت - و غنی!"

برای من، چنین شخصی - پاول خواهد شد.

دوره آنلاین خود را "Improvner Express" 3 چیز اصلی را آموزش می دهد: ابتکار عمل، عمل و کارایی.

دختر گیج کننده

آموزش شامل 23 تراشه است. این آنها بودند که به اراده کمک می کردند تا از یک گدای ساده از مرد Penza در بالاترین کانال پیشرو در کانال TNT و کمدین های مورد علاقه من استفاده کنند.

این دوره برای هر دو مردان و زنان از 16 سالگی مناسب است.

  1. چگونه آموزش خواهد شد:
  2. شما تئوری و کار عملی را دریافت می کنید.
  3. انجام دادن.

اگر درست انجام دادید، به بعد بروید.

اگر شما تمایل ندارید و با مسئولیت تمام درس ها، شما منتظر تغییرات دلپذیر هستید: هر دو در محل کار، در زندگی شخصی و بستگان و دوستان خود. این به پول، ارتباطات و موفقیت بزرگ منجر خواهد شد.

هزینه - 15،000 روبل. با دسترسی به Forever، اما همچنین فرصتی برای انجام دوره ای برای 3000 روبل دارد.

اگر ظرف 2 هفته شما تصمیم بگیرید که این دوره با شما مطرح نشده است، شما با پول بازگشت خواهید کرد.

پس از ضبط برای یادگیری، یک دختر از تیم پل با شما تماس خواهد گرفت و به تمام سوالات خود در رابطه با آموزش پاسخ می دهد. شما با شرایط پرداخت خود صحبت خواهید کرد.

همچنین در این مقاله شما بررسی همه دوره های پروژه را پیدا خواهید کرد "قدرت" از پل و لایسن Utiavoye.

تمرین

  1. برای یادگیری دوست داشتن خود و زندگی در هماهنگی با شما و دیگران، برچسب های کوچک را نسبت به مثبت ایجاد کنید. در اینجا تمرینات برای هر روز وجود دارد:
  2. نوشتن بر روی ورق، چه ویژگی های مثبت شخصیت یا توانایی های شما. سپس آن را تجزیه و تحلیل کنید، در چه نقاط مثبت شما بیشتر از همه قوی هستید، چه چیز دیگری برای توسعه آنچه شما را از دیگران متمایز می کند.
  3. نوشتن بر روی یک برگ، با مشکلات عمده ای که در آن قرار دارید، و چگونه موفق به غلبه بر آنها شده اید. فکر می کنم در مورد این شرایط، احساسات خود را به یاد داشته باشید. برای آن ارزش احترام به خودتان است!
  4. به یاد داشته باشید تمام اهدافی که شما موفق به رسیدن به آن هستید.
  5. فکر کنید، نقاط ضعف و ضعف هایی را که غلبه کرده اید، بنویسید.
  6. اگر یک انتخاب وجود دارد: خرید چند چیز یا یک خوب - خرید یک خوب است. در این مورد شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
  7. هر روز سعی کنید زمان به سلامت خود را اختصاص دهید. شروع به بازی کردن ورزش، نوشیدن آب بیشتر، مناسب آن درست است.
  8. هنگامی که شما با شما ملاقات می کنید، صبح در آینه لبخند می زنید، روز خوبی داشته باشید.
  9. مهربان باشید همانطور که می دانید، مهربانی جهان را نجات خواهد داد. دیگران را قضاوت نکنید، نمی دانید چه اتفاقی می افتد. در طول روز، سعی کنید از خودتان محروم شوید.
  10. نوشتن بر روی عبارت برگ "اگر من خودم را دوست داشتم، من ..." و ادامه 10 امتیاز.
  11. برای مثال 10 معایب را بنویسید و آنها را در شأن خود قرار دهید، به عنوان مثال: "من یک انتقال" در "من یک سخاوتمندانه (AYA)" هستم. شما باید تنها ویژگی ها یا ویژگی های ظاهر را انتخاب کنید که با زندگی دخالت کند. اگر ما در مورد معلولیت های جسمی صحبت می کنیم، ممکن است به نظر می رسد: "من گوش های بزرگ" را در "گوش های زیبا متوسط ​​من که به من اجازه می دهد ویژه و خوب برای شنیدن."
  12. اجازه دهید گاهی اوقات آرام باشید پیتزا بار در هفته، یک حمام آرامش بخش با شمع ها، لباس مورد علاقه، بدون هیچ دلیلی لباس پوشیدنی، کمک به کاهش استرس و احساس انسان، با اعتماد به نفس مرد.
  13. به طور مثبت فکر کنید، زیرا این احساسات درمانی است که به یادگیری در هر روز کمک می کند. کسی گفت: اگر امروز دو پا داشته باشم، زیر سقف روی تخت خوابیدم، من یک لباس جایگزین دارم و گرسنه نیستم، من یکی از چند نفر ثروتمند بر روی زمین هستم.
  14. شما باید به شادی در سبک ها لذت ببرید: توجه به حرکات برگ های زیبا در شاخه ها، گوش دادن به آواز پرندگان، شادی در شانس خود را، پس از شکست به بالا بردن و رفتن. مسئولیت لذت بردن از زندگی را بر عهده بگیرید. و خود را با دیگران مقایسه کنید. شناخته شده است که هیچ فرد مساوی بر روی زمین وجود ندارد، ما همه متفاوت هستیم. حتی دوقلوها متفاوت هستند.
  15. در مقایسه با دیگران، زندگی شادی و محتوا را از بین می برد، اعتماد به نفس و خود را از بین می برد. این فرد تمایل دارد که خود را با کسانی که بدتر یا به نظر می رسد، مقایسه کنند، اما با افرادی که در وضعیت اجتماعی یا دستاوردهای اجتماعی موفق تر هستند، مقایسه می کنند. این چیزی است که مانع شادی می شود.
  16. تمرکز تمرکز: اگر خودتان را مقایسه کنید، بر اساس افراد معلول - کسانی که تمام تصادفات وحشتناکی را از دست داده اند، بستگان خود را از دست دادند، در بدترین شرایط زندگی می کنند. قدردانی از آنچه شما دارید زندگی تنها به تنهایی است و هیچ وقت برای غم و اندوه وجود ندارد. وقت خود را صرف چیزی ارزشمند کنید. بهترین راه برای لذت بردن از زندگی این است که به کمک نیاز داشته باشید.

یک مرد با عزت نفس بالا همیشه به دنبال نگاه خوب است، درگیر عزیزان و با دقت صرف وقت خود را، که ناگزیر به طور مثبت بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. بنابراین، نگرش درست به خودتان نیاز به آموزش و محافظت از آنها، اجازه نمی دهد شرایط خارجی برای نفوذ به اعتماد به نفس.

از تصدیقات استفاده کنید.

  1. بنابراین، چگونه خود را دوست دارم، شروع به احترام و زندگی در هماهنگی با شما؟ دستور العمل ساده است:
  2. مسئولیت افکار، اقدامات و زندگی خود را بر عهده بگیرید.
  3. سعی کنید به طور مثبت فکر کنید، به دنبال دلیل خنده حتی جایی که خنده دار نیست.
  4. از صبح، احساسات مثبت را تنظیم کنید، بر مزایای خود برای خودتان تأکید کنید و منعکس کننده کمبودهای خود باشید.
  5. یاد بگیرید که به خودتان احترام بگذارید، اجازه ندهید خودتان را تحقیر، مضحک، ایجاد مرزهای شخصیتی داشته باشید.

به ارزیابی های زیست محیطی توجه نکنید.

تست های روانشناختی برای تعیین سطح خود ارزیابی به خود کمک می کند. در صورت لزوم، برای کمک به خودتان تماس بگیرید. آرزو می کنم موفق شوی!

با احترام، Lyudmila Redkin

  1. لحظات نازک
  2. همه چیز مورد نیاز است تا عشق عشق باشد.
  3. عشق نیازی به شرایط ندارد

این تجربه مطلق و کامل است.

ما جزئیات را در مورد چگونگی توسعه عشق به خودتان تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

آنچه اغلب با این مفهوم اشتباه گرفته می شود

این مفهوم با نارسیسیسم ارتباط ندارد!

این عشق به معنای آن نیست که خود را "توله ی زمین" در نظر بگیریم و فکر کنیم که "همه زیر شما". عشق حقیقی

- این یک احساس طبیعی و فروتنانه است که شما را در خودتان می گیرید.

هیچ فشار و تلاش همراه وجود ندارد. :

  • داشتن این احساس شما
  • اقامت در هماهنگی با خود؛
  • به راحتی جهان را بکش
  • احساس اعتماد به نفس در هر وضعیت؛

احترام به همه چیز شما و آنچه شما می گویند.

این چنین احساساتی و طبیعی است.

ما تجزیه و تحلیل خواهیم کرد تا بتوانیم به طور کامل و به طور کامل خود را دوست داشته باشیم. تمام 19 راه را در نظر بگیرید.

19 توصیه روانشناسان

  1. چگونه به عشق و شروع به احترام به خود: 16 تمرین برای زندگی در هماهنگی با شما و احساس خوشحال1. آگاه باشید که هیچ کس و هیچ چیز خارجی شما را تکمیل نمی کند، شما قبلا خودکفا می کنید شما باید بدون توجه به آنچه که شما نیمه دوم دارید، دوست دارید
  2. یا نه. شما نباید شادی خود را فقط در دوست دختر یا مرد خود ببینید. تمام راه های آزادی از وابستگی عشق را بدانید. هیچ چیز شما را تکمیل نخواهد کرد. این همه ویژگی های خارجی خارجی است.
  3. عشق شما برای خودتان نباید بر اساس آنچه که لباس پوشید یا ماشین خود را دارید، بر اساس آن باشد. این یک اشتباه است که خودتان را برای مدل موهای سرد یا تی شرت خنک دوست داشته باشید
  4. . تی شرت گشت و گذار خواهد شد و هرگز شکستن. و مدل مو به دلیل باد، و یا زودتر یا بعد شما فلش می شود. شما فقط خود را دوست دارید، بدون هیچ دلیلی

. درک این موضوع سوالات شما را در مورد چگونگی عشق به خود و افزایش عزت نفس نزدیک خواهد کرد.

2. خودتان را بپذیرید

خودتان را قبول کنید

  1. خود را در هر گونه تظاهرات و بیان، در هر بیان کلامی و غیر کلامی دوست داشته باشید. همه اشتباهات خود را که در گذشته انجام دادید دوست دارید
  2. . مهم است زیرا مردم اغلب خود را محکوم می کنند، از خود متنفرند و چیزهایی را که در گذشته ساخته شده اند، نفرت دارند. در آن زمان و با این دانش، اقدام برای شما وفادار ترین بود
  3. . آگاه باشید که شما این اقدامات را در گذشته انجام دادید، که به اشتباهات منجر شد، زیرا من در آن زمان فکر کردم که آنها درست برای شما مناسب هستند. کنفرانس، پس شما اشتباه می کنید، اما آنها را با این اشتباهات دوست دارید و آنها را دوست دارید. با تشکر از اشتباهات شما که اکنون در حال حاضر هستید

. آنها شما را قوی تر و قوی تر کردند. پیاده سازی این دانش و دیگر در مورد چگونگی یادگیری خود را به عشق و احترام.

هنگامی که کلمه "پذیرش" دیگر با ضعف شما مرتبط نیست، شما شروع به زندگی با سهولت و آرامش، که قبلا برای شما بی سابقه است.

تمام کاستی های خود را قبول کنید و خودتان را با آنها دوست داشته باشید: چیزی است که هست

مانترا برای همه موارد: "چیزی است که است. و این طبیعی است. "

دختر باید همه چیز را در مورد چگونگی عشق خود بدون کمک یک روانشناس بداندمثال. دیروز من در مقابل مردم دیدم، نمی توانستم گزارش کنم و آماده نشدم.

چیزی است که هست، و این طبیعی است.

از این عبارت به عنوان یک توصیه عملی در مورد چگونگی عشق به خودتان استفاده کنید و متوقف شوید. چهره نازک چیست؟

  • که بسیاری از آنها را فراموش کرده ام:
  • این بدان معنا نیست که شما در حال حاضر به این واقعیت آمده اید که شما یک موجود خسته کننده و خسته کننده هستید و در حال حاضر همیشه روی نیمکت ایستاده اید و هیچ کاری نکنید! نه
  • شما هنوز تلاش می کنید بهترین نسخه خودتان باشید.

شما فقط خود را برای کاستی های خود محکوم نکنید.

3. عشق خود را به یک دلیل نیاز ندارید

شما خودکفا هستید و باید بدون هیچ دلیلی خود را دوست داشته باشید.

اگر به دنبال دلایل خودتان باشید، عشق کامل نخواهد بود و همه، و شک و تردید و دلایل معکوس در سر ظاهر می شود. شما به یک دلیل نیاز ندارید

به محض اینکه شما شروع به فکر کردن: "من خودم را دوست دارم، چون ..."، آنها به نظر می رسد بلافاصله علل خود را به عشق نیست!

اگر به دنبال دلایل خودتان هستید، دلایل شک دارید!

شما خودت را دوست داری بدون دلیل

شما قبلا خودتان کافی هستید و هیچ دلیلی برای مخالفت وجود ندارد.

با تشکر از شما برای این آگاهی. شما همه چیز را در مورد چگونگی عشق به خودتان و افزایش اعتماد به نفس به یک زن یا یک مرد خواهید دید.

برای دوست داشتن خود، شما باید از اشتباهات گذشته بگذارید4. متوقف کردن قرار دادن مردم به پایه ها و متوجه شوید که هر کس برابر است

کسانی نیستند که بهتر یا بدتر از شما هستند.

خود را با دیگران مقایسه کنید و عزت نفس خود را تضعیف کنید.

در غیر این صورت، شما به یک مسابقه بی پایان با خودم می رسیم و هرگز سوالات خود را در مورد چگونگی عشق به خودت و با اعتماد به نفس خود حل نخواهید کرد.

از نفوذ برنامه های اجتماعی خارج شوید. به خودتان اطلاع دهید که چگونه مردم زامبی.

انتخاب کنید و اجازه دهید خود را برابر با همه قرار دهید و سهولت داخلی را تجربه کنید.

5. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید

مقایسه خودتان با دیگران همیشه باعث احساس ناراحتی و محکومیت خود می شود.

هرگز برای دیگران نگران نباشید و تلاش نکنید کسی باشد که شما نیستید! مثال

. شما به همسایه خود نگاه می کنید، چگونه او با موفقیت زندگی می کند و چگونه کسب و کار با او شکوفا می شود، با موقعیت خود مقایسه می شود، و شما خود را ناراحت کرده و خود را به خاطر این مقایسه بارگیری کنید.

مقایسه خودتان با دیگران با خودتان تداخل می کنید.

شما نمیتوانید کسی باشید که هستی شما کار نخواهید کرد تا زندگی دیگران را زندگی کنید. مهم نیست که چقدر سخت تلاش کردید، شما باید ارزان تر، نسخه های غم انگیز از شخص، به دنبال شما!

بهترین چیز اتفاق می افتد این است که خودتان باشید.

سعی نکنید کسی باشید که هستی سعی نکنید مثل همه چیز باشید.

همه مردم بدون توجه به ملیت برابر هستند.این که آیا فراتر از توانایی های شما، گسترش منطقه راحتی را گسترش دهید.

اغلب اتفاق می افتد که دختران ناخودآگاه خود را با یکدیگر مقایسه می کنند. و در نتیجه، آنها همیشه با کسی رقابت می کنند. این مانند یک چرخ بی پایان از رنج و تعقیب است.

با این نوع تفکر، سوالات زنان در مورد چگونگی عشق به خود و افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی ادراک، برای همیشه باز خواهد شد.

چه کسی می تواند خود را مقایسه کند؟ تنها کسی که با آن شما باید مقایسه کنید - !

این شماست

به عنوان مثال، دیروز چه خبر بود و امروز چی هستی

یک خط خوب سعی کنید خود را با خودتان مقایسه کنید نه نگرانی نتایج حاصل از آن، اما ما باید دانش و آگاهی جدید را دریافت کنیم.

  • هر روز سوالات خود را بپرسید:
  • من عاقلانه تر از دیروز هستم و چه چیزی جدید را می شناسید؟
  • چه درس هایی از امروز یاد گرفتم؟

امروز منطقه راحتی بود؟

فقط چنین مقایسه ای با خود می گیرد.

اگر پاسخی وجود نداشته باشد، به خودتان یادآوری می کنید که چه چیزی باید کار کنید و در آن تلاش کنید.

6. احترام به بدن و ذهن شما

شورای ششم روانشناس را در مورد چگونگی عشق به خودتان در نظر بگیرید.

احترام به بدن و ذهن شما - این بدان معنی است که شما خود را به عنوان یک فرد معنوی دوست دارید که می تواند فکر می کند و آگاه باشد، و شما بدن سالم خود را دوست دارید و او را تماشا می کنید.

مقایسه خودتان با دیگران به شما کمک نمی کند که خودتان را دوست داشته باشیداحترام به بدن شما - به معنای هدایت یک شیوه زندگی سالم است

  1. نحوه احترام به بدن شما: الکل، سیگارها و سایر مواد مضر را نپوشانید.
  2. شما باید بدن خود را دوست داشته باشید، و دوست دارید که آن را از این واقعیت بیان کنید که شما آن را مضر نیست، الکل، چیزها را در معرض خطر قرار دهید و سلامت او را تضعیف نکنید. بدن خود را توسعه دهید، به سالن بروید.
  3. احساس درد از رشد عضلات، زمانی که درک این عضلات از تمام پتانسیل خود استفاده می کنند و از آنها به درستی استفاده می کنید. خوبه. این احساسات توسعه عضلات بدن و تغذیه مواد غذایی مناسب

شما اعتماد به نفس و سهولت را در بدن دارید. بدن خود را برای آن اعمال کنید.

مردم می نوشند و زندگی خود را به زودی زندگی می کنند، زیرا آنها از خود متنفرند و هیچ چیز در مورد چگونگی یادگیری عشق و قدردانی از خود نمی دانند.

احترام به ذهن و آگاهی خود را، اطلاعات نادرست خود را مطرح نکنید

  1. این معنی و نحوه معرفی آن چیست؟
  2. شما نیازی به تماشای هر زباله در تلویزیون ندارید.
  3. شما باید به طور مثبت فکر کنید، افکار روشن و روشن داشته باشید. افکار خالص و سپس شما سوالات خود را در مورد چگونگی خلاص شدن از ترس و عدم اطمینان فرو می کنید.
  4. شما تمام افکار منفی را حذف می کنید که تنها با پیشرفت مواجه می شوند.
  5. شما باید ذهن خود را توسعه دهید، مفاهیم جدید، ایده ها، موضوعات را یاد بگیرید، بهترین راه حل ها را جستجو کنید.
  6. اجازه دهید من در ذهن شما بمانم
  7. مراقبه شما می توانید در مورد چگونگی تفکر بیشتر بخوانید.

به او نشان دهید که به او احترام می گذارید.

معرفی این اصول یکی از اصلی ترین تراکم است که مسئله چگونگی شروع به دوست داشتن خود را دوست داشت.

7. مادربزرگ کبدی منفی را حذف کنید، دیگران را محکوم کنید و خودتان را محکوم کنید

  1. چرا باید دیگران را متوقف کنید و خودتان را متوقف کنید
  2. محکومیت دیگران یا خود، از بین بردن انرژی زیادی انرژی زیادی می گیرد. این منفی است که مردم خودشان را نگه دارند.
  3. با هم، محکوم کردن افرادی که به دنبال چیزی هستند، بهتر است چیزهای مفید تر را انجام دهید، کاری انجام دهید و از آن لذت ببرید.
  4. هرچه بیشتر افراد دیگر را محکوم کنید، بیشتر شما خود را به قاب می رسانید "مثل همه باشید و نه در میان جمعیت." جف سید می تواند خود و بدنش را دوست داشته باشد

محکوم کردن محکومیت و غلبه بر کفایت، تفکر ساده و چشم انداز آرام موقعیت ها.

این نیز شورای اصلی روانشناس در مورد چگونگی عشق خود پس از 50 یا یک مرد مسن تر خواهد بود.

اما، افسوس، و در میان نسل جوان این عادت بد یافت می شود.

  1. یک مثال از چگونگی محکومیت دیگران شما را محدود می کند
  2. به عنوان مثال، یک مرد آهنگ ها را در خیابان با هارمونیک آواز می خواند.
  3. و شما با یک دوست منتقل می کنید و شروع به آبیاری آن با گل می کنید: "در اینجا Shalyapin یافت شد، هیچ صدایی وجود ندارد، هیچ چیز برای انجام، بله به او در سیرک"، و غیره وجود دارد.
  4. این زمان می آید زمانی که شما در حال حاضر نیاز به صحبت در مقابل مردم در خیابان و آواز خواندن یک آهنگ. اما شما شروع به تکان دادن، شما زمان و اعتماد به نفس در جایی از دست داده است.
  5. این مادربزرگ بزرگ است، دیگران را محکوم می کند، اقدامات و شما را محدود می کند.

هرگز کسی را محکوم نکنید هر دو خود و دیگران. :

  • تنها چیزی که می توانید محکوم کنید
  • آیا همه چیز را در قدرتم انجام دادم؟

آیا همه چیز را انجام دادم؟

8. اگر چیزی را دوست ندارید، آن را تحمل نکنید، عمل کنید

شما می توانید به صورت شفاهی به یک فرد بگویید که شما آن را دوست ندارید یا با ایمان و حرکات نشان می دهد که شما آن را تایید نمی کنید.

مادربزرگ کبابی نمیخواهد کسی را دوست داشته باشد و به شورای روانشناس نیاز دارداز دوران کودکی، مامان شما را در موقعیت های دشوار تحمل کرد و به آنها اجازه داد.

این نیز در مدرسه بود. بدون نیاز به تحمل!

هرگز برای دیگران نگران نباشید و تلاش نکنید کسی باشد که شما نیستید! این کلمات لازم نیست، ممکن است اقداماتی باشد که آنچه را که دوست ندارید فشار دهید.

  • : انسان در ماشین سیگار می کشد و شما سیگار را تحمل نمی کنید و هرگز سیگار نکشید. شما بلافاصله به دنبال گزینه هایی برای حل وضعیت ناخوشایند برای شما هستید و با صدای بلند صحبت می کنید.
  • من یک شخص را پیشنهاد می کنم که از ماشین خارج شود و در حاشیه دود کند.
  • من می گویم که من یک بوی سیگار را حمل نمی کنم و من آلرژی دارم.

من می گویم که ما نمی توانیم با او ارتباط برقرار کنیم تا زمانی که سیگار کشیدن را متوقف کند.

پیاده سازی این تکنیک روانشناختی و عشق خود را آسان تر تبدیل خواهد شد.

هرچه بیشتر موقعیت های ناخوشایند را برای شما حل کنید، عشق بیشتر به نظر می رسد و به خودتان احترام می گذارد.

9. مرزهای شخصی داشته باشید: چه چیزی را در افراد می گیرید و نه :

  1. چرا مهم است که مرزهای شخصی داشته باشیم
  2. درایو دهقانی و درخواست ترکبه لطف مرزهای شخصی، مردم می دانند که شما اجازه می دهید و چه چیزی نیست، و آنها قبلا با شما سازگار خواهند بود.

از آنها سپاسگزارم که شما شروع به درک بهتر مردم خواهید کرد و هیچ کس نمی تواند بر روی گردن شما نشسته باشد.

  • مثال.
  • من دوست ندارم زمانی که یک فرد بر روی گردن او نشسته است.
  • من شایعات، دروغگو و منافقان را دوست ندارم.

و غیره همچنین ترجیحات خود را بنویسید

که شما قدردانی و احترام به مردم می کنید.

بنابراین شما می دانید که شما خودتان را می خواهید. شما می دانید پاسخ های واضح به سوالاتی از روانشناسی در مورد چگونگی عشق به خود و احترام.

10. هنگامی که اهداف خود را به دست می آورید، خود را به هر نحوی تشویق کنید: به عنوان مثال، شیرینی خود را بخرید

دوستان خوب همیشه به شورا کمک خواهند کرد.اگر هدف را قرار دهید و آن را اجرا کنید، لطفا چیزهای دلپذیر خود را پر کنید.

  • چگونه در آینده به شما کمک می کند:
  • بنابراین، ناخودآگاه شما را به سر خود وصل می کنید، آن را دو برابر دلپذیر و خوشمزه است.
  • انرژی بیشتری برای تحقق هدف وجود دارد.

خودتان چیزی را خریداری کنید، خود را برای نتیجه به دست آورید - بر آن تأکید کنید، عشق طبیعی به تلاش های خود و تلاش های آنها را ایجاد می کند.

به عنوان مثال، من دوست دارم خودم را شیرین بخرم: شکلات، کیک. به آنها طعم همیشه خوب است

پیاده سازی این و شما دیگر نیازی به توصیه یک روانشناس در مورد چگونگی شروع به دوست داشتن خود و احترام نیست.

11. کار نکنید و اجازه ندهید که در جلیقه گریه کنم

شما اسفنج نیستید و نه جلیقه ای که می توانید گریه کنید! اجازه دهید آن را به وضوح همه چیز را درک کنید.

انسان کیک اشتها را می خوردهنگامی که شما خود را در کنار مردم در زندگی و مردم قرار می دهید، فقط به آنها نشان می دهید که آنها همچنین می توانند با شما نیز انجام دهند.

natching مشکل را حل نمی کند!

notics نمی خواهید به عشق، عشق یک شخصیت قوی!

  1. نحوه توقف گره ها: اگر یک فرد در کنار شما باشد، Neotes
  2. ، بر روی مردم، روح را ریخت و گریه می کند، از او بخواهید: "چگونه مشکل شما را حل می کنید؟" اگر او همچنان به سر می برد، پس او قصد ندارد چیزی را حل کند
  3. . بنابراین، مرد می خواهد فقط برای شما لازم باشد، روح خود را پور، احساس همدلی خود را. از خودتان بپرسید: "چرا شما به چنین افرادی نیاز دارید؟"
  4. . بدون شک، خلاص شدن از شر whinships، و شما در حال حاضر احساس می کنید که چگونه شما شروع به دوست داشتن خود را بیشتر برای آن. از دایره اجتماعی خود گمراه کنید

و در اطراف شما یک اکوسیستم قوی و سالم از احساسات و تنها شخصیت قوی در این نزدیکی هست. هیچ ویتیک شما را نمی کشد

همچنین در سایت یک مقاله به طور خاص برای جنسیت ضعیف در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک دختر خود اعتماد به نفس وجود دارد و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد.

12. شما خودتان همه شرایط را ایجاد می کنید: مسئولیت خود و اقدامات خود را بر عهده بگیرید

  1. چگونه این را با استفاده از یک قطعه کاغذ و قلم یاد بگیرند هر شرایطی رخ داده است، مهم نیست که چه اتفاقی افتاد، از سوال خود بپرسید: " چگونه این وضعیت را ایجاد کردم؟
  2. "و پاسخ به این سوال را بر روی جزوه بنویسید. بچه های کوچولو و گریه به کنسول و او را دوست دارند
  3. به عنوان پاسخ بسیاری که ممکن است پیدا کنید، جایی که دقیقا شما آغازگر و خالق وضعیت هستید. شامل پاسخ های بسیاری که ممکن است به این سوال بپردازید.
  4. بنابراین، شما متوقف کردن دیگران را در آنچه که در حال حاضر دارید، متوقف کنید. شما در مورد دیگران شکایت خواهید کرد و ناله ها را متوقف خواهید کرد.

درک خواهد شد که وضعیتی که در حال حاضر شما در حال حاضر است، تنها در شانه های شماست، و شما مسئول چه اتفاقی می افتد.

این روش موثر روانشناسی را در مورد چگونگی یادگیری خودتان، در عمل اعمال کنید.

یک مثال با وضعیت زمانی که یک مرد با یک مرد در خیابان آمد

  • به عنوان یک فرد این وضعیت را به این نتیجه آورد:
  • من خودم بیش از حد تهاجمی و احساسی رفتار کردم.
  • من خودم را صدا زد و یک مرد را تحریک کرد.
  • من فقط می توانم در هر زمان بروم.
  • من خودم به دنبال یک ماجراجویی بودم.
  • من برای اولین بار یک مرد را فشار دادم

من خودم منفی را که من برای مدت زمان طولانی کپی کرده ام، کشیدم.

13. کیفیت و ارزش های منحصر به فرد خود را بدانید، آنها را بنویسید و آنها را بخوانید

دقیقا بدانید چه مقدار در چه ویژگی های جذاب و کیفیت است.

اگر شما این را نمی دانید، نمی توانید عشق خود را برای خودتان توسعه دهید و هنگام برقراری ارتباط با افراد سخت باشد. مثلا، عالی است اگر در طول ارتباط با افراد شما، حتی فشار دادن، آوردن

  • مردی که دارای هنرهای رزمی است، می داند که چگونه از خود محافظت می کند و به مشاوره نیاز نداردچنین چیزهایی مانند:
  • فضای خوب و سرگرمی جالب؛
  • بسیاری از احساسات مثبت؛
  • حس آزادی و آزادی؛

سرگرم کننده و خنده هر کس که هستی .

شما حداقل حداقل ارزش دارید زیرا شما منحصر به فرد هستید

نوشتن نوشته های منحصر به فرد خود را نوشته شده و آنها را به یاد داشته باشید. این کمک خواهد کرد تا با افکار بی قرار در مورد چگونگی یادگیری برای دوست داشتن خود یک زن یا یک مرد کمک کند.

  1. پاسخ به نوشتن به سوالات زیر:
  2. شخصیت شما جذاب چیست؟
  3. سرگرمی ها، منافع، سرگرمی های شما چیست؟
  4. چه احساساتی را به افرادی که در محیط شما هستند، سعی نکنید، سعی نکنید و تلاش نکنید؟
  5. چقدر عمیق می دانید چگونه می توانید شخص جالبی خود را هنگام برقراری ارتباط با دیگران بیان کنید؟

چگونه شما مستقل هستید و آزاد هستید؟

مقادیر افراد مختلف متفاوت هستند. با توسعه شخصیت شما، ارزش های شما می تواند تغییر کند.

ویدئو در مورد چگونگی افزایش عزت نفس هدف

  1. 14. بیشتر اعتماد به نفس خود و اهداف خود را، با توجه به خواسته های خود عمل کنید
  2. بگو چه می خواهم
  3. اگر آنچه شما انجام می دهید این است که از نیت های خوب می آید، به آنها اعتماد کنید، آنها را انجام دهید و آنها را اجرا کنید!

هر گونه خواسته ها و نیت های شما، بر اساس آنها عمل کنید.

نگران نباشید به کسانی که نمی خواهند دیگران را ببینند! از آنجا که این زندگی شما و شما برای خودتان زندگی می کنید، نه برای دیگران!

هرچه بیشتر به خودتان اعتماد کنید و بر اساس خواسته های ما عمل کنید، بیشتر زندگی شما را می خواهید.

  • نمونه هایی از این که چگونه مردم خود را در زندگی به دلیل شخص دیگری محدود می کنند:
  • بعضی از مردم نمی خواهند به طور کامل خود و هویت خود را بیان کنند، زیرا آنها می ترسند دیگران را مجازات کنند.

کسی نمی خواهد رقص کند، زیرا می ترسد که دیدگاه های عدم تایید را تجربه کند یا لبخند بر روی چهره های دیگران را تجربه کند.

شما می توانید در وب سایت Feelpassion در مورد چگونگی نمره به نظر شخص دیگری و خلاص شدن از شر خجالت بخوانید.

15. بیشتر علاقه مند به خودتان هستید، خودتان را تجزیه و تحلیل کنید، تلاش کنید تا بهترین باشید

  1. چگونه یاد بگیرند که خود را دوست داشته باشید و شخصیت اطمینان داشته باشید
  2. زندگی خود را با رویدادهای جالب برای شما پر کنید! خودم برای یک شخص جالب باشم
  3. پاسخ هایی را که شروع به شروع و شادی می کنید پیدا کنید، عشق را پر کنید
  4. چیزهای جدید را برای خودتان باز کنید که وضعیت شما را افزایش می دهد.
  5. پیدا کردن کلاس ها، در طول اجرای آن عشق به خودتان افزایش می یابد.
  6. تعصب خود را پیدا کنید، انجام می دهید که آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد فراموش کرده اید و خود را در فرایند کاملا غوطه ور کنید.
  7. حتی بهتر از شما باشید در جهت شما دوست دارید
  8. شما باید زندگی رویاهای خود را که می خواهید زندگی کنید زندگی کنید. تلاش برای این. دو بچه خود را تشویق می کنند و می دانند که چگونه در باشگاه استراحت می کنند

پیدا کردن آنچه باعث اشتیاق و انگیزه شما در زندگی می شود. شما می توانید در سایت بیشتر در مورد نحوه انگیزه خودتان بخوانید.

به این اصول پایبند باشید و در مورد چگونگی یادگیری زندگی و خودتان بیشتر نگران نباشید.

  • سوالات زیر را بپرسید:
  • تعصب شما در این زندگی چیست؟
  • چه چیزی شما را متهم می کند و خوشحال است؟
  • چه طنز دوست داری؟

چه نوع موسیقی را دوست دارید؟

  1. 16. خودتان یک هدف بزرگ قرار دهید که هیجان زده شود و به خواب نرود، و آن را اجرا نکنید خودتان را هدف قرار دهید که شما را تحریک کند و نه به دست آوردن
  2. این رویا را زنده نگه دارید و هر روز او را تجسم کنید. هرچه بیشتر هدف قرار دهید، انرژی بیشتری در بدن ظاهر می شود
  3. برای پیاده سازی آن و تجسم به واقعیت. .
  4. اگر هدف کم و کم است، پس انرژی بسیار زیاد خواهد بود بنابراین، در راه به یک هدف بزرگ، شما یک زندگی جالب زندگی می کنید

، احترام به خود و احساس که شما در حال رشد است، و هنوز ایستاده نیست.

به یاد داشته باشید اهمیت هدف و شما سوالات خود را در مورد چگونگی یادگیری برای یادگیری خود و تبدیل شدن به یک شخص جالب نزدیک کنید.

17. مهم است که دیگران را دوست داشته باشید: سعی نکنید آنها را تغییر دهید

  1. مهم است که عشق و مردم را به عنوان آنها داشته باشید. مردم را دوست دارند و آنها را به عنوان آنها می گیرند ون دمم رقص برای خود را با دختران در نوار؟ این بدان معنا نیست که شما برای کمک به افراد بی خانمان و بد کمک می کنید.
  2. این به این معنی است که همه مردم را به عنوان آنها می گیرید، به طبیعت خود مقاومت نکنید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. بی فایده است که سعی کنیم همه مردم را تغییر دهیم
  3. . به خصوص اگر آنها از شما در مورد آن بپرسید. مثل تلاش برای تغییر جهان است. تلاش برای تغییر همه، مقاومت واقعیت است
  4. . مقاومت باعث افزایش استرس و بار داخلی می شود. شما به ذات خود مقاومت نمی کنید و قدرت را صرف تغییر نمی کنید. همه مردم در اطراف خود بازتاب شما هستند.

. آنچه شما آنها را می بینید، بنابراین شما خودتان و شما هستید. اگر فکر می کنید که همه شر در اطراف، ادراک خود را تغییر دهید. شاید شما خودتان عصبانی هستید و باید با آن کار کنید.

این اصول را تحقق بخشید، گاهی اوقات آنها را دوباره بخوانید و نگران نباشید که چگونه خودتان و دیگران را دوست داشته باشید.

18. شما نیازی به یک فرد Superidean ندارید

جامعه ما، توده های رسانه ای و تلویزیون، کمال گرایی را الهام می بخشد و تمایل به صعود و صحیح بودن دارند.

به احتمال زیاد شما باید بدن کامل، آموزش داشته باشید.

در واقع، هیچ کس نمی خواهد کامل و صحیح باشد!

این تمایل را برای تمایل به طور کامل قبول کنید و خود را در هر گونه تظاهرات و بیان کنید.

مردم می خواهند خودشان باشند

اجازه دهید خود و دیگران به عنوان آنها هستند.

بنابراین شما همه چیز را در مورد چگونگی گرفتن خود و عشق می دانید.

  • Mugi قادر به عشق خود و همه مردم بود19. فراموش نکنید که به خودتان احترام بگذارید و به سادگی نگاه کنید
  • ظاهر، نگرش آینده را نسبت به شما در اطراف خود و نه نگرش جنس مخالف به شما تعیین می کند.
  • ظاهر اول از همه نگرش خود را نسبت به خود، عزت نفس خود تعیین می کند.
  • اگر یک فرد خیلی خوب نگاه نکند: او بی نظیر است، در شلوار کثیف، یک پیراهن ناپایدار، بوی ناخوشایند از آن آمده است، پس این نشان می دهد که اول از همه، این شخص خود را احترام نمی گذارد.
  • از اینجا، دیگر لازم نیست که به دیگران احترام بگذاریم. و حتی بیشتر به این ترتیب اعتماد به نفس شما را تضعیف خواهد کرد.
  • به اندازه کافی به نظر می رسد خوب، خوب، مناسب است.

بدون نیاز به پوشیدن لباس های گران قیمت برای چند هزار. آنها واقعا هیچ کاری نمی کنند.

به اندازه کافی مناسب ایده شما است که طبیعی است

برای در مکان های شیب دار ترسناک، کاملا اختیاری است که لباس فوق العاده شبیه به آن است.

برای انجام این کار، به اندازه کافی مناسب برای ایده خود است که طبیعی است.

خوب، البته مطلوب است، البته، پیش از این در مورد الزامات موسسه یاد بگیرید و به آنها مربوط باشید. اگر نیازهای خاصی وجود نداشته باشد، هر چیزی را نبینید.

  • نکات نادرست از دیگران و اشتباهات بسیار احمقانه توصیه انسان همیشه مثبت فکر می کنم
  • . این معادل نگه داشتن در سر است و به زور به برخی از افکار چسبیده است. هر شرایطی موقت و غیر دائمی است.
  • . همه مردم دولت را تغییر می دهند و هیچ نقطه ای در ساخت یک فرد به دولت بستگی دارد و به طور مداوم پشت سر او تعقیب می شود. این بدان معنا نیست که شما هم اکنون می توانید یک مادربزرگ بد تند و زننده باشید
  • . نه نیاز به عشق خود را بدون توجه به وضعیت شما

. با خودتان هماهنگ باشید و خود را در هر تظاهرات دوست داشته باشید.

در این، تمام راهنمایی ها تکمیل شده اند. حالا همه چیز را در مورد چگونگی عشق به خودتان می دانید و این مفهوم را به درستی تفسیر کنید.

کلمات عاقل

عشق فقدان جدایی و مرز بین مردم است. این زمانی است که شما حل و فصل می کنید و خود را در هر فرد می بینید.

عشق همه مردم بسیار زیبا تر از عشق خود را یکی یا تنها شریک زندگی خود را.

عشق شامل حس وابستگی شدید و تمایل به داشتن یک مرد است. همچنین می تواند به اشیاء، مکان ها، پدیده ها هدایت شود. این نیز در فلسفه به عنوان یک احساس انتخابی ذهنی محسوب می شود که به هدف عشق هدایت می شود و باعث شادی می شود.

مردم اغلب تعجب می کنند که چگونه خود را دوست دارند، اما مهم است که درک کنیم که این مورد یک روز نیست. لازم است که بر روی خود، بیش از رویکرد خود به زندگی، بیش از سیستم ذهنی ارزش ها و اولویت ها، کار کنید.

"عشق خود را" در روانشناسی چیست؟

تیلور لوتنر می داند چگونه به خوبی لباس و اغلب خود را pampers

  1. در نظر بگیرید که به معنای "عشق خودت" در زمینه روانشناسی شخصیت است. عشق به خودتان یک احساس پیچیده است که شامل چندین عنصر است:
  2. گرفتن خودتان این به معنی پذیرش ظاهر، معایب شخصیت و توانایی ها، اشتباهات در گذشته است. البته، این یک دلیل برای پوچ شدن با ضعف های شما نیست. فقط نیاز به حذف احساس شرم و گناه برای همه اینها. مردم اغلب مستقیم را مستقیم می کنند - خود را به سمت استانداردهای عمومی تغییر می دهند. اما در اینجا چندین مشکل وجود دارد. اولا، چنین "پراکسید" اغلب به دردسر می رسد. ثانیا، مردم اطراف آنها اغلب بدون تفاوت تغییر کرده اند، شما تغییر کرده یا نه. سوم، اگر شما در برابر ویژگی های طبیعی خود قرار دهید، این واقعیت نیست که آنها را تغییر دهد.
  3. توجه به خودتان یک فرد مشخصه نیازها و خواسته های آن است. اگر شما خودتان خواسته های خود را برآورده نخواهید کرد، پس هیچ کس این کار را انجام نخواهد داد. به طور کلی، توجه به خودم مراقبت از رشد حرفه ای، سلامت و بدن، رونق، روابط خوب با عزیزان است.
  4. خود توسعه و عشق به کار. فرد دوست داشتنی تمام تظاهراتش را دوست دارد. از جمله توانایی ها و نتایج آن، به عنوان بخشی از خودتان. همه مردم تمایل به تجسم خود را در جهان دارند، یک ردیابی در تاریخ را ترک کنید. بنابراین، برای یک فرد، تمایل به توسعه خود. به همین دلیل، در این سوال، چگونه به خودتان را دوست داشته باشید، روانشناسی به طور مستقیم نشان می دهد که خودآموزی یک جزء اجباری است.
  5. خودکفایی فقدان وابستگی های دردناک از افراد نزدیک، کار است. البته، این بدان معنا نیست که هیچ کس توسط یک فرد مورد نیاز نیست. هر کس باید ارتباط برقرار کند، روابط خود را بسازد، خودتان را اجرا کنید. اما هنگامی که یک فرد عزت نفس خود و یکپارچگی خود را "من"، بسته به موفقیت کار، نزدیکی به یک فرد قرار می دهد، دیر یا زود به یک فاجعه هدایت می شود. خودکفایی توانایی زندگی بدون هیچ چیز یا هر کسی است. دختر خود کافی نیست کسی که به یک مرد نیاز ندارد، و آن را می توان خوشحال و بدون او.

اعتماد به نفس ارزیابی توانایی ها و منابع شما، به اندازه کافی برای دستیابی به وظایف اصلی زندگی است. همچنین در اینجا احساس صحت آن، تعریف تصمیم گیری می شود. اول از همه، این یک ارزیابی مثبت ذهنی از خود است، بنابراین اعتماد به نفس کافی برای اعتماد به نفس وجود ندارد. مشکلات به نظر می رسد به عنوان یک کودک به دلیل آموزش نادرست شخصیت "مطیع" یا نیازهای ناکافی، انتقاد ناخالص، شکست های زندگی بزرگ به نظر می رسد.

راهنمایی برای روانشناسان به عنوان یک زن خوشحال می شود

در مورد چگونگی عشق به خودتان، توصیه های روانشناسان ابتدا از همه نشان می دهد که لازم است خلاص شدن از توهمات، به عنوان اگر برای شادی، شما نیاز به پول، زیبایی، یکی از عزیزان. البته، شما آن را همه چیز خوب، اما نه لزوما.

شادی یک درک مثبت ذهنی از خود و جهان است، توانایی نگرانی، اعتماد به نفس در نیروهای خود.

هیچ مرد عاطفی تنها وجود ندارد. آنها فقط در شرایط اضطراری هستند. بنابراین، خوشبختی احساسی نیست، بلکه رضایت از زندگی خود و من است. این نیز یک نگرش ذهنی است که به شدت به سیستم ارزیابی داخلی بستگی دارد.

مرد شیک
اگر می خواهید تعداد شادی را افزایش دهید و یاد بگیرید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید، پس از آن در زیر مهم ترین توصیه ها هستید.

مشاوره ای که باید توسط هر یک تصویب شود

خلاص شدن از شر پیچیده قربانی در این زندگی، هیچ چیز صاف نیست، بنابراین اگر شما رنج می برید، شادی بعید است که همدم ثابت خود را تبدیل کند. تاسف به خود یک احساس خود مخرب است که کودک خود را در دوران کودکی در تلاش برای دستکاری بزرگسالان توسط اشک و بیماری ها توسعه می دهد.

همان استراتژی، اما در حال حاضر در سطح ناخودآگاه، مردم در بزرگسالی استفاده می کنند. به طور مداوم هر گونه تمایل به گریه و رنج را حذف کنید.

از خیال بافی دست بردار

فانتزی سمی زندگی نامرئی است. شما در مورد چیزی رویای هستید، زیرا این (در مورد آنچه شما رویای شما) کافی نیستید. چرا کافی نیست؟ شاید شما خود را در نظر بگیرید و زندگی شما معیوب است و همچنین نمی داند چگونه خود را دوست داشته باشید و بدون آن خوشحال باشید؟ سپس آن را به طور مستقیم نشان می دهد نارضایتی از خود.

از خیال بافی دست بردار. اگر چیزی واقعا مورد نیاز باشد، سپس هدف و سیستماتیک را به دست آورید.

عزت نفس را افزایش دهید

تصویر
ابتدا باید از سیستم قبلی ارزش ها خلاص شوید، جایی که شما باید زیبا، موفق، هوشمند باشید و یک میلیون دلار دیگر داشته باشید. البته، برای عزت نفس بالا، توسعه شخصی مورد نیاز است، اما شما می توانید خود را بدون هیچ گونه ویژگی های شخصیت مثبت خود را دوست داشته باشید و احترام بگذارید.

تفاوت های کم عزت نفس از کافی است

نحوه شروع احترام

  1. اغلب مردم نمی فهمند که چگونه خود را دوست دارند و به دلیل این واقعیت که مزایای خود را نمی بینند، احترام می گذارند. برای حل این مشکل، شما باید چندین اقدام انجام دهید:
  2. یک لیست کامل از تمام ویژگی های خود را از هر دو مثبت و منفی ایجاد کنید. لیستی از ویژگی های مثبت آنها باید توسط قلب آموخته شود و چند بار در روز تکرار شود، خود را برای حضور خود ستایش کنید. اما برای کیفیت منفی در لیست لازم است هر روز ببخشید. همچنین غیرممکن است که حضور خود را توجیه کنند، بلکه خودشان را سرزنش می کنند.

توسعه به طور منظم عادت های مثبت خود را بهبود می بخشد و کاری برای از بین بردن ویژگی های منفی انجام دهید. بدون نیاز به اهداف جهانی (ترک سیگار در یک روز)، به تدریج بدون عجله توسعه دهید.

یک جزء مهم برای هر دقیقه دستاورد مورد ستایش قرار گرفته است. و برای شکست هایی که شما باید خودتان را ببخشید و احساس گناه را از بین ببرید.

عزت نفس، تصویرچگونه ظاهر خود را به دست آورید

  1. برای یک زن، یک نقطه کلیدی در بهبود عزت نفس این است که چگونه ظاهر خود را به دست آورید و خود را دوست داشته باشید. این وظیفه را می توان در دو مرحله اجرا کرد:
  2. از بین بردن سیستم قدیمی باورها به هزینه ظاهر. تمام ایده ها در مورد نمره "ضخامت عشق نیست" و به همین ترتیب حذف، زیرا آنها نادرست هستند. شما می توانید هر کسی و برای هر چیزی را دوست داشته باشید. هر فرد سیستم مختصات خود را در رابطه با ظاهر دارد. برخی از روش های ارزیابی شایع تر هستند، دیگران کمتر هستند. اما همسر روح می تواند همه چیز را پیدا کند.

خود را در مقابل آینه ستایش کنید. لطفا باور کنید که نقص های مختلف بیرونی بسیار مهم نیستند. ستایش ظاهر خود را درست مثل این یا برای ویژگی های خاص. در ابتدا، چنین ورزش ممکن است ناراحت کننده باشد، احمقانه، اما این تنها نشانه ای از یک درگیری داخلی بین آنچه شما انجام می دهید و آنچه شما احساس می کنید. ادامه تمرین هر روز و نتایج صبر کنید تا منتظر بمانید.

به منظور دوست داشتن خود و مطمئن باشید، ارزیابی مثبت از ویژگی های شما، منابع و توانایی های شما مورد نیاز است. شما می توانید از زبان ژست استفاده کنید، که بلافاصله بر روحیه و افکار تاثیر می گذارد. برای انجام این کار، شما باید اغلب لبخند بزنید، با صدای بلند صحبت کنید، بالا، بالا بروید تا سر خود را حفظ کنید.

لازم است یاد بگیریم که چگونه به طور صحیح به انتقاد اشاره کنیم، خلاص شدن از کمال گرایی، عادت ها برای مقایسه خودمان با دیگران و هر کس میل را دوست داشته باشد.

تکنیک های روانشناسی

برای دوست داشتن خود، از تکنیک های روانشناختی و قوانین استفاده کنید. تعداد زیادی از آن ها وجود دارد. در این مقاله، چندین نفر را در نظر بگیرید.

دختر یک آینه شکسته داردتمرینات برای هر روز

  1. اگر می خواهید بدانید که چگونه به سرعت خودتان را دوست داشته باشید، تمرینات را برای هر روز به یاد داشته باشید و آن را به دقت انجام دهید:
  2. هر روز به شما یادآوری می کنید که می توانید خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید و فقط به آن نیاز دارید تا دلایل اضافی برای این مورد نیاز نباشد. هیچ چیز نمی تواند شخصیت یک فرد را تکمیل کند، تمام اشتباهات در گذشته و حال حاضر "من" هیچ کاری انجام نداده و حضور یا عدم وجود نیمی از نیمه دوم نباید بر تعداد شادی در زندگی شخصی شما تأثیر بگذارد .
  3. یکی از بهترین تمرینات - خود را در مقابل آینه ستایش کرد. برای دختران، آن را به ویژه مهم است، زیرا لازم است که ظاهر خود را ستایش کنید. علاوه بر این، این تمرین را می توان در صبح ها در هنگام تمیز کردن دندان های خود انجام داد که شما را برای کل روز به شما می پردازد.
  4. خودتان را بیاورید و برای کاستی ها و اشتباهات خود را ببخشید. عادت به خودش در دوران کودکی ظاهر شد، زمانی که والدین یک فرزند اطاعت را به ما آوردند. باید درک شود که کل سیستم "خوب بد" در واقعیت هیچ معنایی ندارد. هیچ کس به اشتباهات شما توجه نمی کند. احمقانه است که خود را در آنچه که انجام دادید یا احمقانه نیست، سرزنش کنید. پس از همه، پس از آن شما تجربه و دانش دیگری داشتید، به این معنی که شما نمیتوانید خطا را ببینید.
  5. تصدیق ها فرمول های کوتاه با ستایش هستند که شما باید روزانه تکرار کنید. شرایط اصلی موفقیت باید انواع مختلفی باشد. به عبارت دیگر، تصدیق باید بر تمام زمینه های فعالیت تاثیر بگذارد. مطلوب است که آنها مربوط به بخشش موضوعات برای معایب و اشتباهات گذشته هستند. cumier را ایجاد نکنید
  6. تمایل به شبیه به کسی می گوید که شما از خود ناراضی هستید. از این شما باید از شر خلاص شوید لازم است بدانیم که همه افراد برابر هستند و ضعیف هستند. به خصوص نمی تواند وابسته به ارزیابی بت ها باشد. بنابراین، شما باید به افراد دیگر به همان اندازه برابر خود قرار دهید.
  7. شما نمیتوانید خود را با دیگران مقایسه کنید. هر فرد دارای مزایا و معایب است. البته، همه می خواهند مشکلات خود را پنهان کنند. در نتیجه، به نظر می رسد که دیگران بهتر هستند. بنابراین معلوم می شود که مقایسه خود با دیگران همواره منجر به توسعه یک مجتمع ناقص می شود. سعی نکنید مانند همه، خودتان باشید.
  8. خود را به طور مداوم ستایش کنید تا همه چیز را بپوشانید، و اگر نه برای چیزی، درست مثل آن. یک ساعت زنگ دار برای هر ساعت و هر زمان که او شسته می شود، خود را برای همه چیز که به ذهن می آید، ستایش کنید. خودتان را ستایش کنید - پایه عزت نفس بالا. این مهم ترین تمرین برای چگونگی عشق به خودتان است.

غیر ممکن است به طور منفی به دیگران اشاره شود. محکومیت دیگران منجر به این واقعیت می شود که فرد و خود شروع به اقدامات مشابه در یک وضعیت مشابه می کند. اگر شما افرادی را که پول ندارند نادیده می گیرند، آنها هرگز فقر خود را نمی شناسند. توانایی نیازها نه تنها به خودی خود، بلکه بر روی دیگران نیز.

بیرون رفتن

تکنیک آینهاین تمرینات بر اساس استفاده از آرامش عضلانی با خودآموزی و خودآموزی است. AutoTraining حتی ممکن است حتی با توجه به واکنش تروپ هوتروپیک، اختلالات عصبی گیاهی را درمان کند و کار بخش پارازیمپاتیک سیستم عصبی را بهبود بخشد. یک تقسیم تمرینات به "پایین" وجود دارد، زمانی که یک فرد آرامش بخشد و در زمانی که او در حال ترانس است، درگیر شدن و "بالاتر" است.

  1. مراحل پایین تر شامل تمرینات زیر است (همه آنها دروغ می گویند یا در نیمه دروغ گفتن):
  2. بدن خود را با سنگین و عصبی ارائه کنید. وظیفه - تنش عضلانی را آرام کنید.
  3. تنفس، تنفس، بیچاره و دوباره تاخیر، صرف هزینه در هر مرحله دقیقا 5 ثانیه. وظیفه توسعه تنفس یکنواخت است.
  4. نشان دهنده چگونگی بطری های بدن یا اندام جداگانه است. وظیفه این است که به دست آوردن انبساط کشتی های دریایی.

تصور کنید که من چیزی را در پیشانی من قرار داده ام. وظیفه کاهش سردرد است.

بالاترین سطح برای ایجاد تجربیات پیچیده طراحی شده است. دشوار است که خودتان آن را تسلط دهید، یک معلم مورد نیاز است. اما برای این کار، چگونه خود را دوست داشته باشید، این تمرینات بیش از حد است. بنابراین، در این مقاله ما در نظر نمی گیریم.

اگر می خواهید خودتان را دوست داشته باشید، از کجا شروع کنید، پاسخ ساده است - لازم است از سیستم ارزیابی قبلی خلاص شود، برای تجزیه و تحلیل تمام ایده ها در مورد رفتار خوب و ضعیف، زندگی و نتایج ضروری است. بعد، لازم است یاد بگیریم که افکار منفی در مورد خود را تشخیص دهیم و اراده خود را حذف کنیم. در نهایت، شما باید یک عادت را به طور مداوم از خودتان ستایش کنید تا هر دستاوردی را به دست آورید یا فقط بدون آنها.

این مشکل در دوران کودکی ریشه دارد، زمانی که ما گفته شد که چگونه یک فرزند خوب و مطیع باید رفتار کند. البته، تقویت همه این مجازات ها، سوگند و اقدامات دیگر که عزت نفس کودکان را از بین می برد. بنابراین، لازم است که نه تنها باورهای تغییر، بلکه همچنین بدانیم که چگونه خود را بیش از یک مرد دوست داشته باشیم.

پسر در هدفون
قبل از اینکه خودتان را دوست داشته باشید، زن لزوما تبدیل به یک رهبر نمی شود. رهبری نه تنها یک ویژگی شخصیت نیست، بلکه یک انتخاب آگاهانه است که در همه شرایط لازم نیست. اما اگر می خواهید چنین کیفیتی داشته باشید، لازم است که یک کافر، حرفه ای، مسئولیت، توانایی رهبری مردم و تعیین وظایف در مقابل آنها ضروری باشد.

یک مرد با عزت نفس بالا همیشه به دنبال نگاه خوب است، درگیر عزیزان و با دقت صرف وقت خود را، که ناگزیر به طور مثبت بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. بنابراین، نگرش درست به خودتان نیاز به آموزش و محافظت از آنها، اجازه نمی دهد شرایط خارجی برای نفوذ به اعتماد به نفس.

  1. رهبر ذاتی کیفیت
  2. شما باید یاد بگیرید که خودتان را برای معایب و اشتباهات و همچنین ستایش برای هر گونه دستاوردها ببخشید، و اگر آنها نباشند، درست مثل این هستند.
  3. شما می توانید برخی از تمرینات خاص را انجام دهید: ستایش در مقابل آینه، مدیتیشن و غیره. اما در هر صورت، یاد می گیرد به درستی فکر کند و آگاهی خود را مدیریت کند - یک پیش شرط. این امر نیاز به قدرت اراده و تمرینات دائمی دارد.

Статьи

Добавить комментарий