Prime Kraft.

L-arginiini: Mitä tuotteita sisältyy siihen, mitä tarvitset

Aminohappoa arginiini tutkijoiden päätelmien mukaan viittaa osittain korvaamiseen (tai ehdollisesti välttämättömäksi): toisin sanoen se tuotetaan kehossa, mutta pieninä määrinä. Tämän perusteella halutun tason ylläpitäminen, arginiini on otettava lisäaineina tai tuotteina, joissa se sisältyy.

Arginiini sisältyy seuraaviin elintarvikkeisiin:

  • kurpitsansiemenet
  • kuivattu herne
  • Kanafilee
  • sianliha
  • lohifileet
  • Kananmunat
  • saksanpähkinät
  • pinjansiemenet
  • vehnäjauho
  • Valaistu kuva
  • Maissijauho
  • Maidon lehmä

Muuten, on melko viihdyttävä kaava, miten täyttää arginiinin normi kehossa: Juo lasillisen lehmän maitoa, syödä 100 grammaa kanaa tai sianlihaa ja lopeta kieli osa kurpitsa siemeniä 35 grammassa 35 grammassa .

Shutterstock_1653035521.png.

Miksi tarvitset arginiinia?

Millä tapauksissa arginiinin vastaanotto ei ole ennalta ehkäisevä toimenpide, mutta tarve? Listaamme tärkeimmät:

  • Masennus, hermoston häiriöt
  • sydän-ja verisuonitaudit
  • astenia
  • Virushepatiitti
  • heikko koskemattomuus
  • Kolelithiasis
  • Maksa-sairaudet
  • Lisääntymispallon ongelmat
  • diabetes
  • Niveltulehdus
  • niveltulehdus
  • lihavuus

Myös arginiini on suosittu lisäaine urheilijoille, sillä typpioksidin luovuttaja toimii lihaskudoksen virtalähteenä sekä fyysisen voiman kasvua.

Edut ja haittaa arginiini

Mitä hyödyllisiä ominaisuuksia on arginiini miehille ja naisille? Miksi se on niin suositeltavaa ottaa sekä lääkäreitä että urheilulajeja? Joten hyödyllisestä, voit valita seuraavat tiedot:

  • edistää lisääntynyttä iloisuutta, tunnelmaa
  • Lisää suorituskykyä
  • Parantaa muistia ja huomiota
  • Osallistuu insuliinin eristämisprosessiin sekä muita hormoneja ja tärkeitä entsyymejä.
  • Parantaa verenkiertoa
  • normalisoi paineita (valtimo ja intraokulaarinen)
  • Lisää merkittävästi kehon suojavoimia
  • nopeuttaa ja normalisoi aineenvaihduntaa
  • Alentaa kolesterolitasoa
  • Auttaa nopeuttamaan vaurioituneiden solujen paranemista
  • Puhdistaa maksa ja munuaiset
  • normalisoi lisääntymisjärjestelmän työtä
  • Stimuloi kasvuhormonin tuotantoa

L-arginiinin päävaikutus perustuu siihen, että se edistää typpioksidin kehittämistä, joka stimuloi verenkiertoa ja edistää lihaskudoksen ravitsemusta.

  1. Mitä arginiini tarvitsee miehiä: Parantaa eturauhasen työtä, takaa oikean verensyötön sukupuolielinten elimille ja siten sillä on positiivinen vaikutus voimakkuuteen ja erektioon, parantaa siittiöiden laatua, joka on äärimmäisen tärkeä käsitteelle, auttaa myös nopeita tuloksia urheilussa , lisäämällä lihasten ravitsemusta ja nopeampaa elpymistä.
  2. Mitä arginiinia tarvitsee naisille: Vähentää kipu-oireyhtymää kuukautisten aikana, suojaa immuunijärjestelmää, arginiini auttaa laihtuminen, kasvattaa hedelmällisyyttä verenkierron parantamisen vuoksi pienissä lantion elimissä auttaa ylläpitämään kehoa kunnossa.

Erikseen on syytä huomata arginiinin ominaisuuksia urheilu ravitsemukseksi:

  • Juomaa lihaskudosta happea
  • Edistää lihaskudosta
  • auttaa palauttamaan nopeasti koulutuksen jälkeen
  • "Puhdista" lihakset, ei anna heille "tukkeutumista"
  • Auttaa toimittamaan kreatiinia lihaksille

Arginiinin eduista puhuminen on kuitenkin mahdotonta mainita joskus sivuvaikutusten sivuvaikutuksia:

  • Zhkt.
  • ripuli
  • pahoinvointi
  • huimaus
  • Oksidatiiviset vauriot

Näiden oireiden kliininen ilmentymä tapahtuu virheellisellä vastaanottolla tai lisäaineen annostuksen ylittäminen. Siksi meidän tarkastelumme viimeisessä osassa kerrotaan, kuinka hyväksyä L-arginiini.

Arginiinin vastaanottoa ei suositella raskauden ja imetyksen kannalta (ei ole tutkimuksia arginiinista naisille tänä aikana), kielletty mielenterveyshäiriöissä (erityisesti skitsofreniassa) sekä viruksen hepatiitti.

Kuinka ottaa arginiini?

     Miten saamme arginiinia

Mitä opetusta arginiinin käytöstä? Aloitetaan se, että arginiini tuotetaan useissa muodoissa: jauheet, tabletit, kapselit, nestesekonsentraatti. Useimmiten voit tavata jauheen ja kapselin muodon. On olemassa erilaisia ​​arginiinivastaanottimia:

  • Lääkkeitä: enintään 3 tablettia päivässä, jotta annos ei ylitä 3 grammaa, lääke hyväksytään aterioiden aikana
  • Urheilukohteena: Urheilu arginiini toteutetaan yleensä jauheen muodossa, joka on kasvatettu mehu tai vesi, päivittäinen annos ei saa ylittää 10 grammaa päivässä, keskimäärin 3-8 grammaa päivässä, jotta Lisäaine seuraa puoli tuntia ennen koulutusta ja sen aikana
  • Laihtuminen: lisäaine hyväksytään tunnissa ennen koulutusta tai ennen nukkumaanmenoa. Annostus määritetään yksilöllisesti urheilullinen ravitsemus

On myös syytä sanoa tällaisesta arginiinista alfa ketoglutanate tai AAKG, joka on arginiinin aminohappojen ja alfa-ketoglutariikkahapon suola. Tätä lisäainetta käytetään myös laajalti Active Muscle -rakennuksen urheilijat. Kertaluonteinen sopeutumisnopeus vaihtelee tavallisesti 4-5 grammassa, päivittäin - enintään 10 grammaa.

Aakg Prime Kraft on tasapainoinen aminohappokompleksi, joka on luotettava avustaja suurien urheilullisten tulosten saavuttamisessa. Mikä on sen etu:

  • Ei sisällä sokereita
  • Tuotettu eri makuvaihtoehdoissa
  • nopeasti liukenee ja auttaa ruokkimaan lihaksia

Valitse vain laadukas urheilu ravitsemus ja olla lomakkeessa!

Blogin edistämisessä virallisessa verkkokaupassa Primekraft.ru. Alennus koko alueesta 10%! Toimitus koko Venäjällä.

АргининArginiini (diaminonoparboksyylihappo) on vaihdettava aminohappo, joka on tärkeää sydän- ja verisuonitautien hoidossa.

Siinä on anti-kemialliset, antitromboottiset antitrombosyyttiset ominaisuudet. Myös biodukana löysi sovelluksensa aineena, joka stimuloi miesten erektiotoimintoa. Siirtyy kehoon ruokaa tai syntetisoida muista aminohaposta.

yleispiirteet, yleiset piirteet

Arginiini osoitettiin ensin vuonna 1880 eläinten sarvista. Nyt tämä aine tunnetaan sen lukuisten positiivisten ominaisuuksien vuoksi.

Ehkä arginiinin tärkein ominaisuus on se, että se on substraatti typpioksidin synteesissä, joka säätelee alusten sävyä, antaa niille joustavuutta ja vahvistaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmää. Koska kyky kasvattaa typpioksidia, arginiini pidetään käyttökelpoisena sydän- ja verisuonitaudoissa, sirppisolu anemia. Typpioksidi syntetisoituu ihmiskehon eri soluihin ja osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin.

Arginiini vahvistaa immuunijärjestelmää, säätää hormonaalista tasoa sekä verensokeria. Parantaa miehen hedelmällisyyttä. Tutkimukset osoittavat, että tämä aminohappo pystyy parantamaan verenkiertoa, joten se on niin merkittävä sydänsairauksien ja impotenssin hoitoon.

Ammoniakin ja muiden toksiinien neutraloinnin ansiosta edistää maksan detoksifikaatiota. Laboratoriokokeet ovat osoittaneet, että arginiini kykenee vähentämään rasvavarantoja, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja edistävät intensiivistä laihtumista.

Arginiinin korkea pitoisuus sisältyy ihoon, sidekudokseen ja lihaksiin. Ja omaisuuden ansiosta vaurioituneiden kudosten palauttaminen on hyödyllistä urheilijoille ja niveltulehduksesta kärsiville ihmisille. Myös edistää nopeaa regeneraatiota, kuten hermostuneita, lihasoluja ja epiteeliä.

Arginiini on tärkeä aine aivojen riittävän työn, erityisesti aivolisäkkeen. Nimittäin ornitiini ja fenyylialaniini edistävät kasvuhormonin kehittämistä.

Arginiini hoitoon ja ehkäisyyn

Аргинин при беременностиArginiini luokitellaan vaihdettavaksi aminohapiksi, mutta tietyissä olosuhteissa siitä tulee elimistöön välttämätön aine. Arginiinin tarve on erittäin korkea intensiivisen kasvun ja raskauden aikana. Lisäksi on tärkeää seurata aminohappoa runsaiden tuotteiden kulutusta, kasvot maksasairaudet, onkologinen, sepsis ja huonojen haavojen heikko paraneminen. Joidenkin tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että arginiinin kulutus vähentää riskiä kehittää nekroottinen enterocoliitti ennenaikaisissa vauvoilla, sillä on myönteinen vaikutus suoliston moottoripyöriin, suojelee sitä tulehduksesta. Lisäksi on oletus, että arginiinin käyttö on raskaana auttaa lisäämään sikiön painoa.

Aminohappojen laskimonsisäinen antaminen (perustuu 50-250 mg / 1 kg paino) joidenkin tutkijoiden mukaan, voi lisätä ihmisten selviytymismahdollisuuksia sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen. Diabeetikoille arginiini on hyödyllinen sen ominaisuuden vuoksi stimuloimaan insuliinin eritystä ja lisäämään maksan herkkyyttä hormoniin.

Tämän aminohapon kulutuksessa on hyödyllinen vaikutus tuberkuloosin tai HIV: n ihmisten tilaan: auttaa lisäämään painoa, vähentämään yskä. On myös oletus, että tämä aine estää tarttuvia komplikaatioita yksilöissä kirurgisten toimintojen jälkeen.

Edut keholle

Arginiini on mukana ureassa ammoniakin transformaatiosyklissä samalla, kun se vähentää toksiinien riskiä vereen ja aivoihin, suojella kirroosia ja erilaisia ​​hepatiittityyppejä vastaan.

Myös kehon ammoniakin korkea taso johtaa unettomuuteen. Siksi unihäiriöiden vajaatoiminta on tärkeää huolehtia riittävistä arginiinista kehossa.

Glukagonin ja insuliinihormonien tuotannon kannustaminen Arginiini edistää lihasten keräämistä ja päinvastoin estää rasvan kertymisen. Ja kortisolin tason lisääminen poistaa emotionaalisen stressin ja minimoi stressin seuraukset.

Польза аргининаNäin ollen arginiinin terapeuttiset edut ovat mahdollisuuksia:

  • vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
  • edistää erektiohäiriöiden hoitoon;
  • osallistua anemian hoitoon;
  • suorittaa kasvun stimulaattori lapsilla ja nuorilla;
  • parantaa kehonrakentajien tuloksia;
  • edistää lihasten kasvua ja kehitystä;
  • Vähennä lyöntien ja sydänkohtausten riskiä;
  • Vähennä verenpainetta;
  • vahvistaa koskemattomuutta;
  • osallistua kolesterolipitoisuuden ylläpitämiseen normaalisti;
  • edistää asianmukaista veren virtausta, erityisesti pienimmistä aluksista;
  • estää liiallinen veren hyygulaatio joissakin tuskallisissa valtioissa;
  • myötävaikuttaa muistin vahvistamiseen ja oppimistusainteen parantamiseen;
  • lisätä herkkyyttä insuliinille;
  • Estää ja käsitellä ateroskleroosia ja kalsinaita.

Päivittäinen

Uskotaan, että terveen henkilön kehossa pitäisi olla 50-150 μmol arginiini. Tämä osa saadaan helposti eläinperäisten proteiinituotteista. Noin 5,5 g aminohappoa päivällä käytävät ihmisiä, joiden ruokavalio on riittävä määrä kaloja ja lihaa. Vegetarianialaisten tulisi huolehtia ylimääräisistä aminohappojen lähteistä.

Kokeilla perustettiin arginiinin likimääräinen päivittäinen annos. Annostus riippuu kuitenkin monista subjektiivisista tekijöistä ja vaihtelee 6-30 g: n sisällä päivässä. Yleensä suosituksen havaitaan noin 6 g ainetta aikuisille, lapset - noin 4 g.

Arginiinia kutsutaan joskus puoliksi vankilaan aminohappoksi, koska vaikka keho ja tuottaa ainetta, on olemassa tapauksia, kun lisälähteitä voidaan tarvita (arginiinin, biodisoivan ruoan runsaasti ruokaa). Kohotetuissa aminohappojen annoksissa, ennen kaikkea vakavia sairauksia ja vammoja tarvitsevia ihmisiä ja lapsia. Lisäksi vastasyntyneiden ensimmäisten kuukausien elin ei myöskään pysty tuottamaan omia arginiinivaransa, joten tämä aminohappo on myös välttämätön lapsille. 35 vuoden kuluttua kehossa olevien aminohappojen tuotanto hidastuu myös.

СПИДViimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiini on erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on sairauksia, joilla on immuunijärjestelmää (onkologia, aids ym.). Mutta näissä tapauksissa sekä intensiivisen kasvun aikana "takki" aminohappojen päivittäinen nopeus on erittäin vaikeaa ruoasta ja kehon voimilta. Tällä hetkellä voit turvautua biodiprodien käyttöön.

Vasta-aiheet käytettäväksi

Tiede ei ole vielä tunnettuja tapauksia, jotka voisivat toimia kategorisena vasta-aiheisena aminohapon arginiinin vastaanottoon. Samaan aikaan lääkettä ei suositella ihmisille terävän infarion jälkeen sekä ei-toivottua saada biohataa raskauden tai imetyksen aikana.

Sivuvaikutukset arginiini

Arginiini voi harvoin voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Vaikka erillisissä tapauksissa ripuli ja pahoinvointi kirjattiin vastaanottoa vastaan. Lääkkeen ottaminen suurilla annoksilla voi aiheuttaa katkeran maun suussa. Ja kun otetaan huomioon, että aminohapolla on verkolliset ominaisuudet, verenpaine on mahdollista vähentää. Arginiini laskimonsisäisen injektoinnin muodossa sisältää korkean kloridien pitoisuuden, joka on täynnä metabolisen asidoosin kehittämistä. Potilailla, joilla on munuaisten tai maksan vajaatoiminta aminohappojen ottamisen taustalla (otettu erittäin suurina annoksina), hyperkalemia ja urean tasojen kasvu ovat mahdollisia.

Aineelle ei tarvitse olla tarpeen, jos potilaat, joilla on pahanlaatuisia muotoja, kasvot aminohappo-intoleranssilla tai systeemisellä punaisella lupuksella.

Riskit puutteesta ja ylimääräistä

Arginiinin vähimmäisvaatimus on 2-5 g.

Избыток аргининаStressit, ateroskleroosi, verenpaine ja muut tekijät voivat lisätä kehon vaatimuksia aminohapossa. Sydämen vajaatoiminta, sepelvaltimotauti, angina, kasvupysäkki, maksan ongelmat voivat toimia akuutin arginiinin puutteen signaaleina. Muut oireet: Korkea verenpaine, heikentynyt hormonaalinen vaihto ja lihavuus, varhainen ikääntyminen, huono aivot toimivat.

Ylimääräinen aine voi aiheuttaa allergisia ihottumia, urtikariaa, vapinaa kädessä ja jaloissa ja psyko-emotionaalisella tasolla - hermostuneisuus ja aggressiivisuus.

Ruokalähteet

Arginiinin parhaat lähteet ovat proteiinipitoisia tuotteita: liha, maito, soija, pähkinät (maapähkinät, saksanpähkinät, setri, mantelit), kurpitsa siemenet, munat, etanat, herneet.

Tuotteet Rich Arginiini
Tuote (100 g) Arginiini (D)
Setripähkinät 2,4.
Saksanpähkinät 2,2
Porsaan liha 1,4.
Kananrinta 1,4.
Lohi 1,2
Kananmunat 0,8.
Maito 0,1.

Samaan aikaan on tärkeää tietää, että tuotteiden lämpökäsittely vähentää merkittävästi arginiinin tasoa elintarvikkeissa. Siksi, jos mahdollista, kannattaa keskittyä raakatuotteisiin. Nämä voivat olla saksanpähkinöitä tai cashewsia, jotka sisältävät erittäin suuren aineen pitoisuuden.

Arginiini vaikuttaa insuliinin, glukagonin, kasvuhormonin eritteeseen. Auttaa kuntoutusta vammojen jälkeen, kollageenin muodostaminen ja immuunijärjestelmän stimulointi. Lisää siittiöiden ja t-lymfosyyttien määrää. Kiihdyttää haavan paranemista, estää kasvainten muodostumisen.

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Arginiini vaikuttaa insuliinin aktiivisuuteen, kykenee vähentämään kolesterolia.

Arginiinilla on ratkaiseva vaikutus moniin elintärkeisiin prosesseihin ihmiskehossa. Hormonien tuotanto, insuliinin ja vasta-aineiden muodostuminen riippuu suurelta osin tästä aminohaposta. Tämä tarkoittaa, että aineen riittämätön kulutus johtaa vakaviin elimistöön. Ja estämään arginiini-alijäämän seuraukset lääkärit suosittelevat huolehtimaan asianmukaisesti tasapainoisesta ruokavaliosta. Erityistä huomiota valikkoon on tärkeää maksaa vakavien sairauksien aikana ja kehon palauttamisen aikana.

Artikkelin tekijä:

TEDEEVA MADINA YIPANOVNA

Erikoisuus: Terapeutti, röntgenlääkäri .

Yhteinen kokemus: 20 vuotta .

Työpaikka: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Koulutus: 1990-1996, Pohjois-Ossetian valtion lääketieteellinen akatemia .

Koulutus:

1. Vuonna 2016 Venäjän lääketieteellinen jatkokoulutuskatemia on lisännyt edistyksellistä koulutusta ylimääräisellä ammatillisella ohjelmalla "Therapy" ja sai toteuttaa lääketieteellistä tai lääketieteellistä toimintaa erikoishoidossa.

2. Vuonna 2017 tutkintakomission päätöksellä yksityisen ammatillisen koulutuksen laitoksella lääketieteellisten kehyslaitosten instituutti antaa lääketieteellisen tai lääketieteellisen toiminnan toteuttaa lääketieteellistä tai farmaseuttista toimintaa.

Työkokemus: Terapeutti on 18-vuotias, radiologi - 2 vuotta.

Olemme kiitollisia, jos käytät painikkeita:

Vuoden 1998 lääketieteen Nobel-palkinnosta merkittiin yksi vuosisadan tärkeimmistä löytöistä fysiologian alalla - typpioksiditoiminnon määrittäminen ihmisen kardiovaskulaarisessa järjestelmässä. Näkymät aminohappoon on vastuussa sen siirtämisestä Arginiini , noin tärkeimmän roolin, jonka lääkärit eivät yksinkertaisesti arvannut.

Arginiini

Alexander Tushkin / Health-Info

XX-vuosisadan loppuun asti typpioksidia pidettiin erittäin haitallisena ihmiskeholle. Kaikki typpioksidit ovat fysiologisesti aktiivisia ja kuuluvat kolmanteen vaaraluokkaan. Esimerkiksi typpioksidi N2OKäytetään kirurgisessa toiminnassa kuin anestesia. Typpioksidi Ei. Se on voimakas myrkky, jolla on kielteinen vaikutus keskushermostoon ja aiheuttaa veren tappion hemoglobiinin sitoutumisen vuoksi. Typpioksidi Ei. 2 Sen katsotaan olevan suhteellisen myrkyllistä.

Tilanne on muuttunut lääketieteellisen virheen vuoksi. Yhdysvalloissa tutkitaan eri huumeiden vaikutusta sydämen toimintaan, lääkkeitä sekoitetaan lääkkeitä ja käyttivät typpioksidia sisältäviä keinoja. Aine yhtäkkiä aiheutti yhtä voimakasta rentoutumista aluksista, jotka olivat kiinnostuneita Professor Robert Francis Furchotta Albaalin New Yorkin valtionyliopistosta. Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että typpioksidia valmistetaan jatkuvasti arginiinin aminohapon eläinorganismissa.

Vuonna 1998 Nobel-komitea esitteli palkinnon kolmeen amerikkalaiseen tutkijoille, joiden itsenäinen tutkimus ja johti typpioksidin roolin avaamiseen. Tutkijat huomasivat sen Ei. Rentouttava verisuonten seinät vähentävät trombosyytti tarttuvaa. Typpioksidi säätelee keskushermoston ja autonomisen hermoston, hengityselinten ja ruoansulatuskanavan ja urogenitaalisen järjestelmän toimintaa, osallistuu rungon suojaukseen bakteereista ja pahanlaatuisista soluista.

Ainoa tämän välttämättömän aineen toimittaja on arginiini, joka on ehdollinen välttämätön aminohappo. Aikuisilla arginiini tuotetaan riittävässä määrin, ja potilaat, lapset ja vanhemmat ihmiset tarvitsevat lisää arginiinin ruokintaa.

Arginiinin rooli on erittäin epätavallinen. Se irrottaa typpioksidia ja lähettää sen aivoihin. Jäljellä olevissa aminohapoilla typpioksidi on kytketty tiukasti. Kaasu kupla miinus solukalvoja ja saavuttaa sen tarkoituksen. Joten keho ilmoittaa "keskuspäällikölle" sen tilaan.

Nyt on vaikea sanoa, jossa prosessit arginiini ei ole mukana. Kaikki tämän aminohappotieteiston ominaisuudet löydetään edelleen. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että arginiini osallistuu myös hormonien melatoniinin synteesiin, joka on vastuussa kehon "sisäisestä kellosta".

Как нам получить аргинин

Kuinka saamme arginiinia?

Arginiinin ihmeellisten ominaisuuksien avaamisen yhteydessä aloitettiin laajamittainen mainoskampanja. Internetissä tarjotaan ostaa korjaustoimenpiteen kaikille sairauksille yhdessä Noni Juice - Verkkomarkkinoinnin tuote. Arginiini on edustettu pääasiassa biologisesti aktiivisena lisäaineena urheilijoille, jotka tarvitsevat tehokkaampaa lihasten kasvua. Tällaisten varojen kustannukset ovat suhteellisen korkeat. Tämä selitetään se, että arginiini ei ole täysin imeytynyt elintarvikkeesta, ja valmistajat pystyivät asettamaan arvokkaan aminohapon yhdisteiksi, joilla on suuri assimilaatioaste. Tarkista kuitenkin, että nämä tiedot eivät todennäköisesti onnistu.

Arginiini mainostetaan myös ihmisen erektiohäiriöstä miehillä. Uskotaan, että aminohappojen alijäämän vuoksi hedelmättömyys voi kehittyä, koska siementen nesteen proteiinit ovat lähes 80% koostuvat arginiinista. Myös arginiini on epäsuorasti mukana testosteronin kehittämisessä.

Lisäksi typpioksidilla on ratkaiseva rooli erektion saavuttamisessa ja ylläpitämisessä, täyttämällä peniksen luolat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen vastaanotto jopa 4 g arginiinia lisää merkittävästi siittiöiden laatua ja määrää ja parantaa myös erektiota.

Arginiini on suurin osa kasviproteiineista kuin eläimillä. Arvokkain lähde on kurpitsa siemeniä, jotka sisältävät 5353 mg aineita 100 g: a kohti. Seuraa sitten cedaria ja saksanpähkinöitä. Pienemmissä aminohappoja, jotka sisältyvät molempiin, maapähkinöihin, kookospähkinöön, auringonkukansiemeniä ja seesami, maitotuotteita, kananlihaa, vehnäjauhoja.

Tarvittava päivittäinen annos, mukaan valtion-poidnadzor, on 6,1 g. Kehonrakentajat vaikuttavat tähän kuvioon 20 g, mikä voidaan selittää sekä orgaanisen välttämättömyyden että urheilumahdollisuuksien pakkomainonnan mukaan. Varoitus on ryhdyttävä arginiiniin raskaana ja imettäville naisille sekä herpesistä ja skitsofreniasta kärsivistä ihmisistä. Arginiinia sisältävien lääkkeiden pitkäaikaista vastaanottoa ei myöskään suositella.

Новости

Добавить комментарий