Ruoka ja terveys

B2-vitamiini on vesiliukoinen yhdiste, joka liittyy flaviinin kemikaalien ryhmään. Flaviin osallistuu erilaisiin redox-reaktioihin, joilla on suojaava ja luova rooli kehossa.G tai B2-vitamiini (Latinimi Riboflavinum - Riboflavin, Lakoflavin) on helposti imeytynyt keltainen aine, koentsyymi erilaisista biokemiallisista prosesseista kehossa, joka suorittaa keskeisen toiminnon ihmisten terveyden ylläpitämisessä.

Yhteyden fysikaaliset ominaisuudet:

  • Se on keltainen-oranssi väri, katkera maku;
  • vastustaa happamaa ympäristöä;
  • hyvin sietää lämmitystä (sulamispiste saavuttaa 280 ° C);
  • Huono liuotettu etyyliliuoksiin (0,11 mg / ml 27,5 ° C: ssa);
  • liukenematon kloroformi, bentseeni, asetoni, dietyylieetteri;
  • romahti alkalisissa liuoksissa;
  • Hajoaa UV-säteilyn vaikutuksen alaisena.

Alkalilin epävakaudesta huolimatta Riboflavin on helposti palautettava liittämällä vety kaksoissidoksille. Nämä B2-vitamiinin (hapettuminen ja restaurointi) ominaisuudet ovat solujen metabolian virtaus.

Riboflavinin rakenteellinen kaava on C17H20N4O6.

Riboflavinin puute on klassisesti kytketty oraaliseen genitaalisesti silmä-oireyhtymiin. Kivihelaite on klassinen alijäämän oireita.

Harkitse yksityiskohtaisesti fysikaalis-kemiallisia ominaisuuksia, merkitys, merkkejä ja seurauksia yhdisteen puutteen, kuinka täyttää pulaa, joka sisältää käyttöohjeet (päivittäinen nopeus).

Yleinen

Kuka avasi Lakoflavinin?

Ryhmän B vitamiinien synteesi laskee kahdennenkymmenennen vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla. Tutkimusprosessissa tutkijat paljastivat, että jotkut tämän luokan yhdisteet tuhoutuvat nopeasti korkeiden lämpötilojen vaikutuksen alaisena, kun taas toiset - säilyttävät täysin fyysiset ominaisuudet, jatkavat aktiivisesti kehossa. Tämä tekijä on tullut sysäys konsernin yksityiskohtaiseen tutkimukseen ja "epävakion" erottamisesta tiamiinin (B1) korkeisiin lämpötiloihin riboflavinista (B2), joka voi säilyttää rakenteensa jopa 280 asteeseen.

Lactoflaviinin molekyylin aukon historia on peräisin yhdeksännentoista vuosisadan lopusta, kun tiedemies Brisisi sai vuonna 1879 ensimmäisen kerran hyödyllisen yhteyden. Aineen tunnistaminen viivästyi kuitenkin pitkään 50 vuotta. Ja vain vuonna 1935 saksalainen biokemisti Richard Kun keinotekoisesti syntetisoi elintärkeän jauheen puhdasta muotoa, joka on välttämätön ihmisten ja eläinten organismin moitteettomalle toiminnalle.

B2-vitamiinin nimi riippuu suoraan yhdisteen lähteestä:

  • Verdoflavin (kasveista);
  • Lakoflavin (maito);
  • Ovoflavin (munanproteiini);
  • Hepatoflaviini (maksasta).

Ryhmän B vitamiinien ominaisuus on oranssi keltainen väri, joka tahraa virtsaa ominaiseksi sävyiksi.

Riboflavin-molekyylin perusta on isoalloksatsiinin ytimen (heterosyklinen yhdiste), johon viiden tilavuuden alkoholipitoisuus "tikkuja.

B2-vitamiini voidaan syntetisoida munuaisissa, maksassa, ihmiskehon kudoksissa, terveellinen suoliston mikrofloora. Riboflavinin positiivinen vaikutus parantaa thyamiinia (B1).

Elintarviketeollisuudessa B2-vitamiinia käytetään elintarvikekuvana (E101).

Riboflavina-rooli

Riboflavina-rooliAine ottaa aktiivisen osan energiaprosessien virtaukseen, mikä auttaa organismia jakaa sokeria. B2-vitamiini yhdessä proteiinien, fosforihapon kanssa makroelementtien (erityisesti magnesiumin) läsnä ollessa tuottaa sakkaridien, happikulkuneuvojen aineenvaihdunnan aineenvaihdunnan tuottamisen.

Yhdessä B9-yhdisteen kanssa Riboflavin on mukana veren aivojen veren aivojen tuotantoon ja B1: llä - edistää raudan imeytymisen parantamista.

Mikä on G-vitamiini?

Riboflavin ohjaa hermoston, ruoansulatuskanavan, veren, sydän- ja verisuonijärjestelmien työtä. Lisäksi B2-vitamiinin edut ovat, että se minimoi toksiinien haitalliset vaikutukset hengityselimiin, parantaa hiusten, kynsien, ihon solujen imeytymistä, lisää elämänsä kestoa, osallistuu hormonien synteesiin, Entsyymit edistävät normaalia raskauden ja oikean kirjanmerkin hedelmäelimiä.

Hermosto:

  • estää kaihtien ulkonäkö;
  • Parantaa linssin tarkennus, silmän mukauttaminen pimeässä;
  • Vahvistaa nukkua;
  • lievittää stressiä;
  • estää mielenterveyden häiriöiden syntymisen;
  • parantaa aineenvaihduntaa hermostossa;
  • vähentää patologista jännitystä;
  • Poistaa näköelinten väsymyksen.

Kardiovaskulaariset, verijärjestelmät:

  • estää verihyytymien muodostumisen (laimennetun veren);
  • Laajentaa aluksia (taistelee hypertension kehittämisen);
  • toimii välttämättömänä elementtina vasta-aineiden synteesiä, verisoluja;
  • Osallistuu energia-alustojen rakentamiseen, joka tarjoaa normaalin sydämen suorituskyvyn.

Ruoansulatuselimistö:

  • helpottaa suoliston rasvojen imuprosessia;
  • nopeuttaa B6: n muuntamista biologisesti aktiiviseksi muodoksi;
  • Parantaa maksan sappiohjelmaa;
  • suojaa suoliston limakalvoa, vatsaa mekaanisista, bakteerivaurioista;
  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • Osallistuu BJW: n aineenvaihduntaan sekä tryptofaanin, joka puolestaan ​​Riboflavinin vaikutuksen alaisuudessa muuttuu niasiiniksi.

Riboflavinin ja proteiinien samanaikainen läsnäolo ruokavaliossa edistää haavojen paranemista ja kudosten palauttamista sen jälkeen, kun vammoja kärsivät.

Aluksen ja todistuksen merkkejä käytettäväksi

Jos riboflavin puutos kasvaaB2-vitamiinin puutteen parhaita kliinisiä ilmiöitä tutkitaan kokeellisiin eläimiin. Tehtyvien tutkimusten mukaan tutkijat ovat havainneet, että riboflavinin puute petojen kehossa johtaa lipidiperoksidointituotteiden (lattia) kerääntymiseen veressä ja ateroskleroosin, kaihtien kehittäminen. Rikkomusten tiedot vahvistavat flavooproteiinien avainfunktio lattiatuotteiden ja molekyylisynteesimekanismien hajoamisprosesseissa.

Riboflavinin oireita (korkean asteen hypovitiami):

  • huulen tulehdus, kieli;
  • päänsärky;
  • sorto;
  • Ajattelun estäminen;
  • Lisääntynyt valoherkkyys;
  • ruokahaluttomuus;
  • koordinointirikkomus;
  • heikkous;
  • ehtyminen;
  • Ihottuma, polttava tunne tai iho;
  • Twilightin rikkominen, hierotaan silmiin;
  • Huulien verta;
  • Koko kehon kuorinta.

HypovitiMinisin vakavan muodon merkit B2:

  • hermoston toimintahäiriö;
  • hiustenlähtö (kaljuuntuminen);
  • Kilpirauhan häiriö;
  • ärtyneisyys;
  • Seborrheic nenä dermatiitti;
  • hidas motiivi reaktio;
  • yleistynyt ihottuma;
  • anemia;
  • Ihon tulehdus;
  • Raudan imun heikkeneminen;
  • GCT: n työhön;
  • unettomuus;
  • Kulma stomatiitti;
  • Sydämen lihasten heikkous;
  • sidekalvotulehdus, blefaritis, kaihi;
  • Vahvistettu kiimainen kuori;
  • Lapsien painonnousun vähentäminen;
  • Nuorten kasvu viive.

Ilmoitukset yhteyden käytöstä:

  • tyrotoksikoosi;
  • silmäsairaudet;
  • reumatismi;
  • Hypo- ja arribiflavinoosi;
  • toimivat raskasmetallien, myrkyllisten aineiden suolojen kanssa;
  • hemeraralopia;
  • säteilysairaus;
  • astenia;
  • verenkiertovirhe;
  • pitkät ei-parantava haavat;
  • Botkinin tauti;
  • Konjunktiviitti, kaihi;
  • Enterocoliitti, krooninen hepatiitti, paksusuolitulehdus, maksasirrosoosi;
  • Kutina dermatoosi, ekseema;
  • sarveiskalvon sameus;
  • hypotrophy, anemia, leukemia;
  • suoliston funktion rikkominen;
  • Punainen akne, kandidiaasi, neurodermatiitti, fotodersatoosi.

Miksi tarvitset riboflavin-organismin?

Terapeuttisissa tarkoituksissa B2-vitamiinia käytetään lisäksi: polttaa tautia, paleltua, fototerapiaa, kroonista hypoksia, hiilihydraatin ravitsemuksen irtisanominen / riittämättömyys, akuutin tartuntataudin aikana.

Vasta-aiheet riboflavin - nefrolitiaasi, yliherkkyys.

Ihmisrunko ei kykene kerääntymään yhdistettä, joten sen yliannostus (hypvvitaminoosi) on harvinainen ilmiö, joka esiintyy vain silloin, kun synteettinen vitamiini viedään suurina määrinä, useita kertoja suurempi kuin normi.

Tässä tapauksessa ylimääräinen aine on peräisin virtsasta, mutta seuraavien reaktioiden riski kasvaa:

  • paikallinen kutina;
  • Allerginen ihottuma;
  • repiä silmä;
  • Tunne polttamalla intramuskulaarisen annon sijasta;
  • Arvonalentuminen;
  • raajojen tunnottomuus;
  • verenpaineen kasvu;
  • Munuaisten häiriöt.

Riboflavinin päivittäinen nopeus metabolisten prosessien normaalille virtaukselle kehossa riippuu fysiologisesta tilasta, fyysisestä rasituksesta, ruokavaliosta ja ihmiskuoresta.

Aikuiselle miehelle tämä indikaattori on 1,6 - 1,8 milligrammaa päivässä, naiselle - 1.2 - 1.3, nuorille - 1.4 - 1.8, raskaana oleville naisille - 2, hoitohenkilöille - 2, 2, imeväisille - 0,4 - 0,6 . Riboflavinin päivittäinen tarve urheilijoille, joilla on vakava fyysinen aktiivisuus, kasvaa 2 yksikköä, ihmisille, joiden annos on runsaasti proteiinituotteita - enintään 3 yksikköä.

Riboflavinin vähentämisen syyt

Riboflavinin vähentämisen syytMetabolisten prosessien oikea virtaus merkitsee B2-vitamiinin transformaatiota FAD- ja FMN-valmistettuihin. Jotkut aineet hidastavat kuitenkin tätä aineenvaihduntaa. Tämän lisäksi ravintoaineen puuttuminen 80 prosentissa tapauksista johtaa biokemiallisten reaktioiden virtausnopeuden vähenemiseen.

Syyt, joilla vähennetään B2: n elimistössä:

  1. Ruoan ruoanlaitto avoimissa astioissa. Kun otetaan huomioon se, että riboflaviinin liukoisuus kasvaa lämmityksellä, "pakokaasun" nesteen tyhjennys keittämisen lopussa johtaa 50-60% vaikuttavasta aineesta. Ruoanlaitto vähimmäisveden tilavuudessa tiukasti suljetun korkin alla auttaa ylläpitämään vesiliukoista ravintoainetta.
  2. Auringonvalo. Kaksi tai useampia tunteja jäljellä ikkunassa menettää 40 - 50% hyödyllisestä yhteydestä.
  3. Pitkä varastointi tai sulatus. Jääkaapissa asetettu lautasen 11 tuntia on täysin riistetty riboflavinista. Tuotteiden varastointi jäädytetyssä tilassa B2-vitamiinin päivittäinen menetys ei ylitä 1%.
  4. Väärä Vitamiinin vastaanotto. Aineen biologinen rooli, jolla on tyhjä vatsa, pienenee 2 - 3 kertaa. Siksi Lakoflavin on tärkeä syömisen aikana tai välittömästi syömisen jälkeen.
  5. Lämmitysalkaliuoset, jotka sisältävät ravintoaineita (sitruunamehu, seerumi, maito) aiheuttavat käyttökelpoisen aineen "kuoleman".

B2-vitamiinin lähteet.

Tänään esitetään ryhmän B farmaseuttiset valmisteet, jotka sisältävät ravintoaineiden päivittäisen annoksen. Riboflavinin päivittäisen tarpeen täydentämiseksi ravitsemuksia suositellaan tuottamaan sen luonnollisen alkuperän tuotteilla, koska käyttökelpoinen liitäntä synteettisissä drageesissa, kapseleissa, tabletit voivat aiheuttaa vakavaa haittaa ihmisten terveydelle yliannostuksen tai vastaanottamisen yhteydessä monimutkainen, jolla on viivästynyt vanhentumispäivä.

Siksi paras tapa varmistaa elin B2-vitamiinilla on asianmukaisesti tasapainoinen ruokavalio, joka koostuu kasvien ja eläinperäisen ainesosista.

Harkitse, mitä se on.

Alemmassa tuotteissa oleva riboflaviinin pitoisuus merkitsee sitä, että ne ovat ympäristöystävällisiä, kasvatettuja haitallisten lannoitteiden, kemikaalien, antibioottien käyttöä, jotka edustavat mahdollisia uhkaa ihmisten terveydelle.

Taulukko "Mitkä tuotteet sisältävät B2-vitamiinia"
P / P Tuote Riboflavinin sisältö 100 g: n ainesosassa, mg
1pinjansiemenet 88.
2Maksa vasikka 2,2
3Leipomo kuivattu hiiva 3
4Leipomo hiiva tuore 1,7
5Maito jauheena 1,4.
6Makrilli 1,4.
7Kuivausseerumi 1,3
8Kuiva kerma 42% 0,9
9Vehnä versot 0,8.
kymmenen Sinappijauhe 0,7.
yksitoista Manteli 0,66
12 Kiinteän luokan juusto 0,5
kolmetoista Champignon 0,45
14 Kananmunat 0,45
15 Kaakao 0,45
16 Suklaamaito 0,45
17. Pasta 0,44.
18 Melange 0,44.
19 Nauris 0,43
kaksikymmentä Bariumkieli 0,4.
21. Juusto suli 0,4.
22. Tryffelit 0,4.
23. Leseet 0,39
24. Maito tiivistetty 8.5 0,38.
25. Chernushka 0,38.
26. Seresryugi Grainyn kaviaari 0,37
27. Seungien siemenet 0,36.
28. Makrilli 0,35
29. Pavut (soija) 0,31
kolmekymmentä Parsakaali 0,3.
31. Hiiva olut kuivataan 0,3.
32. Kuivat palkit, maapähkinät 0,3.
33. Vasikka 0,3.
34. Raejuusto 0,3.
35. Barivnik 0,3.
36. Kuivat linssit 0,29.
37. Herneet kuivattiin 0,28.
38. Petrushka tuore 0,28.
39. Lampaanliha 0,27.
40. Pinaatti 0,25.
41. valkokaali 0,25.
42. Sianlihaa 0,24.
43. Gorky suklaa 0,24.
44. Vehnäjauho 90% 0,23.
45. Cabbage värillinen keitetty 0,23.
46. Parsa 0,23.
47. Ruisjauhut 32% 0,22.
48. Silli 0,21
49. Naudanliha 0,19.
viisikymmentä Vihreä Polka Dot tuoretta 0,16.
51. Maidon tuore 0,15
52. Hapan kerma 0,14.
53. Tattari 0,13.
54. Maapähkinä 0,13.
55. Kaurahiutaleet 0,13.
56. Saksanpähkinät, cashew 0,13.
57. Musta leipä 0,12.
58. Kuva 0,12.
59. Vehnäjauho 72% 0,1.
60. Väriaine kuivaa 0,1.
61. Maissi 0,1.
62. Viinirypäleet 0,08.

Listalta on selvää, että seitsemän tuotetta, jotka sisältävät B2-vitamiinia halutulla määrällä, ei ole täysin vaikeaa. Onneksi riboflavinin puute on vaarallinen ilmiö aikuisille, koska heidän ruumiinsa tuottaa aineen pienessä määrässä, jota et voi kertoa nuorille. Alle 16-vuotiaiden lasten päivittäinen ruokavalio, erityisesti jopa 10-vuotias, tulisi koostua b2-vitamiinin läsnäolosta, ja ne kattavat täysin tämän ravintoaineen päivittäisen tarpeen. Muussa tapauksessa viljelyselimessä oleva riboflavin puutos voi johtaa hermostuneiden, ruoansulatuskanavan, sydänjärjestelmien, kasvun hidastumisen ja patologioiden muodostumisen sisäisten elinten kehittämisprosessissa.

500 millilitraa hapan maidon päivittäiseen ruokavalioon ja 100 gm: n juusto / kiinteä juusto auttaa käytännöllisesti katsoen täysin tyydyttämään A-vitamiinin aikuisen organismin tarvetta.

Jos joku perheenjäsenistä (useammin vanhuksilla tai lapsilla) on halkeamia huulilla, sinun on sisällytettävä manteleita päivittäisessä valikossa (150 grammaa), oluthiiva (100 grammaa) ja täydentää ruokavaliota sianlihaa tai naudanlihaa sivutuotteita. Lisäksi on suositeltavaa ottaa käyttöön tuotteita beeta karoteenia (kurpitsa, porkkanat, mustikat, mustaherukat, tomaatit, punaiset paprikat, aprikoosit, persimmon, pinaatti, vihreät sipulit, parsakaali, greippi) ruokavaliossa.

Synteettisen B2-vitamiinin (tablettien) yhteydessä liitäntää on käytettävä aterioiden aikana. Muussa tapauksessa riboflavina, tyhjä vatsa, ravintoaine on huono imeytyminen.

Muista, että kaikki ryhmän vitamiinit liittyvät läheisesti toisiinsa. Joten ottamalla yksi niistä lääkkeenä, kehon tarve kasvaa muissa tämän ryhmän yhdisteissä.

Vitamiini Reseptit

Vitamiini ReseptitKesällä kyllästää rungon B2-vitamiinilla voidaan täydentää päivittäisellä ruokavaliolla 300 grammaa vadelma hedelmiä, karhunvatukoita (0,05 mg / 100 g), mustikoita (0,02 mg / 100 g). Nämä elintarvikekasvit säilyttävät talvella nopean kuivan pakkasen menetelmällä, ne ovat varustettu sokerin kanssa ja valmistavat myös hyödyllisiä komprotteja, niihin perustuvia hilloja.

Syksyllä on suositeltavaa käyttää puolukkaa (0,02 mg / 100 g). Pensaiden hedelmät, joilla on asianmukainen käsittely, pystyvät ylläpitämään ravitsemuksellisia ominaisuuksia, erityisesti riboflavin koko talven. Työkappaleen periaate on seuraava: marjat läpi, valita koko ja sitoumuksen, huuhtele nopeasti hieman virtaavan veden paineessa, nukahtaa purkkiin (kaksi tai kolme litraa), kaada keitettyä kylmää Vesi, joka on tallennettu viileyteen (parvekkeella) pimeässä paikassa (laatikossa). Päivänä sinun täytyy syödä 30-50 grammaa hedelmiä.

Myöhäinen syksyllä pakkasten alkamisen jälkeen on välttämätöntä koota Rowan-marjoja, mikä on myös B2-vitamiinin (0,02 mg / 100 g) lähde. Näistä valmistele biologisesti aktiivista seosta. Tämän kilogramman rowan-hedelmiä varten sinun täytyy käydä läpi, poistaa pilaantunut (mätä). Nizzat marjat (kokonainen tai rikki) huuhtele juoksevassa vedessä ja jauhaa sekoittimella tai lihahiomakoneella lisäämällä 300 grammaa pähkinöitä tai mantelia. Saatuun ravinteiden seokseen syötä 500 grammaa hunajaa, joka on kerätty Rowanista, ruusun tai voikukkauksesta. Castz sekoitetaan perusteellisesti, kaada jääkaapissa varastoituja läpinäkymättömiä lasisäiliöitä.

Käytä vitamiinisoitua seosta talven aikana 30-40 grammaa päivässä, juominen 100 millilitraa lämpimällä puhdistetulla vedellä.

Suositukset tuotteiden varastointiin B2: ssa

Vihannesten, lihan, kalan, fermentoidun maitotuotteiden ei-toivottujen riboflavin-tappioiden poistamiseksi noudattamalla perussääntöjä niiden käsittelyn ja säästöjen prosessissa.

Kuinka säästää B2-vitamiinia ruokaa?

  1. Kun olet valinnut juustoa, sinun on annettava etusijalle pehmeällä johdonmukaisuus: mitä seerumi pysyi siinä raaka-aineiden käsittelyn jälkeen, sitä korkeampi riboflaviinin pitoisuus.
  2. Keittämisprosessissa, perunat ja herneet "antavat" B2-vitamiinia veteen, seurauksena nesteen tyhjentämisen jälkeen valmiin lautasen on täysin riistetty käyttökelpoisesta liitoksesta. Siksi saatu infuusio on suositeltavaa jäähtyä jopa 30 astetta ja juoda 200 millilitraa / vastaanotto.
  3. Elintarvikkeiden lämpökäsittelyn aikana sinun on suljettava kansi. Muussa tapauksessa vitamiinien hapetus tapahtuu ja useimmat biologisesti aktiiviset komponentit katoaa höyryllä.
  4. Kun se on tallennettu jääkaapissa, vihannekset kuuntelivat päivittäin 1% käyttökelpoisesta yhdisteestä, kun pesu korkea nestepaine - jopa 5%. Kun otetaan huomioon tämä tosiasia, hankkivat tuotteita suurina määrinä ja pitkäaikainen liota veteen ei suositella.
  5. Crupe ruoanlaitto vedellä ja vain keittämisen jälkeen puurossa voit lisätä kuumennettua maitoa.
  6. Riboflavinia sisältäviä tuotteita ei voi säilyttää valossa, ne on poistettava pimeässä paikassa (laatikko, kellari, kellari).
  7. Pastöroitua maitoa kielletään kielletty.
  8. Jäädytetyt elintarvikkeet ennen lämpökäsittelyä eivät sulattaa, koska valon sulatus johtaa hyödyllisen liitännän neljännen osan menetykseen.
  9. Maito läpinäkyvässä pullossa 2 tunnin sisällä Light menettää 50% riboflavin. Siksi on välttämätöntä säilyttää avoin tuote tummalla säiliössä jääkaapissa enintään 3 päivää. Muussa tapauksessa sen ravintoaineet katoaa, ja nestettä riistetään useimmista B2-vitamiinista.
  10. Riboflavina: n menetys tuotteiden valmistuksen aikana on: pakastus - 0%, kuivaus - 10%, sammutus / paahtaminen - 25%, ruoanlaitto vedessä - 45%, lämmitetty - 5%.

"Pahimmat viholliset" B2 juovat soves, sulfonilamidia, alkoholia ja estrogeeneja. Nämä aineet tuhoavat täysin yhteyden käyttökelpoiset molekyylit.

Näin ollen B2-vitamiinin suurin määrä sisältyy luonnollisissa tuotteissa (tuoreet). Kuitenkin tarvittaessa lämpökäsittely, ainesosat (esimerkiksi liha, kukkakaali, sivu), on keitettävä nopeasti kannen alla.

B2-vitamiini, koentsyyminä

B2-vitamiini, koentsyyminäHyvin käytetyissä riboflavin-tuotteissa se on tavallisesti niihin liittyvässä tilassa - osana flavinenindinucleotidin [FAD] ja flavinononucelotidin [FMN] kertoimia, jotka on kytketty proteiineihin. Jos pääset kehoon, ruoansulatuskanavassa, B2-vitamiini vaikuttaa entsyymit, minkä seurauksena käyttökelpoinen liitäntä vapautetaan ja sen imu ohutsuolessa. Tämän reaktion virtauksen jälkeen käänteisprosessi käynnistetään kudoksissa: FMN: n muodostuminen Riboflavinista, joka on osa monia entsyymejä.

Mitä entsyymejä sisältyy 2?

Yksi tärkeimmistä ihmiskehon tuottavimmista entsyymeistä, jotka sisältävät riboflavinia, on glutationedukoseasi. Se tarjoaa glutationin (solun antioksidantin) pelkistämisen hapettumisen jälkeen. Tämä orgaaninen aine (tripeptidi y-glutamyylissteimetyyliglysiini) suorittaa tärkeän roolin: suojaa soluja peroksidanttiyhdisteiden, vapaiden radikaalien haitallisesta vaikutuksesta, edistää organismin mukauttamista epäsuotuisan ulkoisen ympäristön olosuhteisiin.

Kun kommunikoi radikaaleja, glutationi antaa aktiivisia molekyylejä sen elektronia aktivoimalla yhdisteitä. Tässä tapauksessa reaktion jälkeen tripect on hapettunut, menettää suojavarusteet. Solun antioksidanttisten ominaisuuksien lisäämiseksi glutatiossetaasi palauttaa "pakokaasun" glutationin, palauttaa sen toiminnot.

Lisäksi B2-vitamiini, koentsyyminä on aktiivisesti mukana hapettavissa restaurotiivisissa reaktioissa. On tunnettua, että hapettavat prosessit kykenevät soveltamaan korjaamatonta vaurioita kehon soluille, minkä seurauksena virtauksen hidastuminen auttaa tietyssä määrin kestämään armotontaudin - syövän kehittymistä.

Myös Riboflavin osallistuu myös B6-vitamiinin, foolihapon, niasiinin, raudan, raudan ja osan BPU: n jakamiseen ja siirtymään ne energiamuotoon.

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Pienen määrän ruokaa kerralla (ilman uudelleenlämpökäsittelyä), jäädytettyjen tuotteiden huone on välittömästi kiehuvaan veteen (ilman etukäteen sulatusta) tai uunin kaappi (alumiinifoliossa) auttaa maksimoimaan Riboflavin tuotteissa.

Muista, että B2-vitamiinin sulavuus vaikuttaa joihinkin lääkkeisiin.

Riboflavin kehossa lähes ei kerääntyä, joten tuotteet tarvitsevat sitä joka päivä ja yrittää säilyttää sisällönsä mahdollisimman paljon.Harkitse Lactoflavinin ja muiden lääkkeiden yhteensopivuutta.

  1. Riboflavinin, pyridoksiinin, K-vitamiinihapon ja foolihapon samanaikainen vastaanotto johtaa ravintoaineiden keskinäiseen kasvuun.
  2. Thyroidiini lisää B2-vitamiinin transformaatiotaajuutta.
  3. Erytromysiini ja tetrasykliini parantavat laktoflavinin poistamista.
  4. Riboflavin, yhdessä nikotiinihapon kanssa aktivoi kehon detoksifikaation mekanismit, joiden seurauksena metaboliittien äärellisten metaboliittien johtaminen nopeutetaan.
  5. Tehokkaat rauhoittajat (fluoratiatsiini, aminaali), trisykliset masennuslääkkeet (imipramiini, amitriptyliini) ja perifeeriset vasodilatorit (hydreratsiini, diatsoksidi, minoksidyyli) tukahduttavat B2-vitamiinin hyödyntämistä, häiritsevät koostumaisten muotojen synteesiä.
  6. Riboflavin lisää sinkkiä biologista hyötyä.
  7. Lactoflavinin ja raudan yhteinen hyväksyminen johtaa hivenaineen farmakologisten ominaisuuksien kerääntymiseen ja vahvistamiseen.
  8. Neuroleptiä, jota käytetään masennuksissa ja psykoosissa, erityisesti klooripromatsiinissa, estävät ravintoaineen transformaation biologisesti aktiiviseksi muotoksi.
  9. Diurettik Spironolacton estää B2-vitamiinin synteesin.
  10. Hypotensiiviset valmisteet parantavat riboflaviinin transformaatiota biologisesti aktiivisiksi yhdisteiksi.
  11. Borihapon läsnä ollessa B2-vitamiini tuhoutuu.

Ottaen huomioon toimintamekanismin ja lääkkeiden yhteensopivuuden, on mahdollista helposti laatia tehokas kaavio ravintoaineiden syöttämisestä ja sittemmin varoittaa avitaminoosia.

Riboflavin raskauden ja kehonrakennuksen aikana

Riboflavin raskauden ja kehonrakennuksen aikanaIhmiskeho on ainoa "lähde" ​​ravintoaineita, jotka kehittyvät sikiön kohdussa. Negatiivisten geneettisten tekijöiden lisäksi ravintoaineiden puuttuminen 70 prosentilla tapauksista johtaa raskauden, ennenaikaisten syntymien, verenvuodon ja toksisosien esiintymisestä. Lisäksi useimmat vastasyntyneillä havaitut sairaudet hankitaan sisäisen kehityksen aikana.

Lukuisat tieteelliset tutkimukset vahvistavat suoran suhteen ravintoaineiden alijäämän ja alkion kehityksen puutteiden välillä. Tämän vuoksi tuleville äideille on suositeltavaa ottaa luonnonmukaisia ​​elintarvikelisäaineita ja monivitamiinikomplekseja.

Yksi tärkeimmistä ravintoaineista raskauden aikana - Riboflavin (latina-riboflavini). B2-vitamiini on välttämätön hermoston, lihaksen ja luun luurankkeen asianmukaiselle muodostumiselle kehittyvässä sikiössä. Tämän aineen puute voi johtaa alkion, varhaisen synnytyksen, synnynnäisten poikkeamien syntyminen (kasvu viive, nahkavauriot, silmät) imeväisillä, imetyksen väheneminen, kehitystä tulevan seborrheisen dermatiitin äidin.

Raskaana olevien naisten päivittäinen tarve B2: ssa on 1,8 - 2,1 milligrammaa ja hoitotyön äideille - 1.9 - 2.5 Milligrams. Älä pelkää, jos vitamiinin vastaanoton taustalla muuttuu kirkkaan keltaiseksi väriksi. Tämä ilmiö on ehdottoman vaaraton ja turvallinen molemmille organismeille.

Koska Laktoflavin on yksi proteiinien aineenvaihdunnan tärkeimmistä "osallistujista", on suositeltavaa käyttää sitä voimalla urheilulajeilla ja kehonrakennuksilla. Vitamiini on erityisen hyödyllinen ammattimaisille urheilijoille, koska se auttaa muodostamaan tuloksena olevan energian kehon lihasten lievittämiseksi. Lisäksi ravintoaine säätelee hapen virtausta lihaksille, minkä seurauksena hypoksiaan kehitys riski koulutuksessa laskee.

B2-vitamiinin päivittäinen nopeus kehonrakentajille on 3-5 milligrammaa. Elintarvikelisäaineiden vastaanotto, jossa riboflavin on läsnä, lisää voimakoulutuksen tuloksia kahdesti.

B2-vitamiinin käytön vaikutukset

B2-vitamiinin käytön vaikutuksetRiboflavinin biologisen vaikutuksen mekanismi on rakentaa kaksi koentsyymejä, jotka ovat mukana ATP-molekyylien ja joidenkin proteiinien (erytropoietiini, hemoglobiini, katekoliamiinit), jotka ovat osa hapettavia ja pelkistäviä entsyymirunkojärjestelmiä. Tämän lisäksi B2 vitamiini on välttämätön "avustaja" silmille. Verkkokalvon suojeleminen liiallisesta altistumisesta ultraviolettisäteille, ravintoaine on mukana visuaalisen violetin rakentamisessa. Samanaikaisesti laktoflavinin (Maxima) absorptiospektrit ovat alueella 445, 375, 260 ja 225 nanometriä.

B2-vitamiinin terapeuttiset vaikutukset

  1. Antishypoksinen. Riboflaviini, ylläpitää solujen kykyä syntetisoida ja tehokkaasti käyttää ATP-energiamolekyylejä, mukaan lukien, kun hapen syöttö häiritsee kudoksiin.
  2. Mukautuva trofinen. Vitamiinin säännöllinen kulutus, metabolisten prosessien normalisointi kehossa ja parantaa aivojen funktionaalista tilaa.
  3. Detoksinen. Lakoflaviini maksan palauttamisen monimutkaisessa hoidossa parantaa kasvivalmisteiden hepatoprotektiivistä vaikutusta. Tämän vuoksi elimen kasvun esteet, erittyvä ja ruoansulatusfunktio.
  4. Keratoplastinen. Ravintoaineita käytetään ihon ihon normalisoimiseen, tulehduksellisten tunkeutuvien resorptioiden, dermiksen ja epidermiksen normaalin rakenteen palauttamiseksi.
  5. Anabolinen. Koska B2-vitamiini lisää muovisten znoaling-entsyymien aktiivisuutta ja stimuloi proteiinin metabolian synteesiä, annostuksen kasvu, kehon lihasmassaa on suunnitellut kasvu.
  6. Neurotrooppinen. Lactoflavinin päivittäisten ruokavaliotuotteiden rikastuminen johtaa neurotransmitterin (serotoniinin, dopamiinin, pelaamisen, asetyylikoliinin) lisääntymiseen aivoissa ja myeliinikuoren restauroinnissa hermojen runkojen (yhdessä lesiinin kanssa).

Mainitut vaikutukset ovat merkityksellisiä vain edellyttäen, että ravintoaineen päivittäinen riittävyys on kokonaan peitetty.

Vuonna 2004 tehdyt tieteelliset tutkimukset, nutriciologit Ruslan Piskoppel ja Vladimir Dadali, vahvistavat sen, että biologisesti vaikuttavien aineiden keskittyminen tuotteissa viimeisten 20 vuoden aikana on vähentynyt merkittävästi. Siksi päivittäin syntyy valtava määrä monipuolista ruokaa. Ja koska monet vitamiinit, mukaan lukien riboflavin, eivät kykene kerääntymään kehoon, niiden vaaditun tasapainon säilyttämiseksi veressä on lähes mahdotonta. Siksi ravintoaineiden alijäämän täydentäminen on suositeltavaa käyttää ravintolisäaineita tabletissa, kapseleissa tai drageena.

Ryhmän B-vitamiinien tasapainoiset kompleksit "" Neurobion "," Neurostabil "," Vita B Plus "," Vita-Escort "," Vitabalans 2000 "," In - 50 ". Nämä lääkkeet ovat kuitenkin hyödyllisten aineiden lisäksi kapselikuoret, jotka koostuvat haitallisista ainesosista: gelatiini, tärkkelys, väriaineet. Nestemäisen riboflavinin (ampullien) käyttö auttaa estämään kehon negatiivisen reaktion yksittäisen intoleranssin alle komponentteihin. Vitamiiniliuoksen koostumus sisältää tislattua vettä ja puhdasta LactoFlavinia.

Kliininen sovellus

Sairauksien ehkäisemiseksi ja monimutkaiseen käsittelyynB2-avitaaminoosin hoitoon 10 milligrammaa orgaanista ravintoainetta 3 - 5 kertaa päivässä (suullinen tai parenteraalinen) otetaan. Huumeiden vastaanoton taustalla on suositeltavaa tarkkailla terveellistä ruokavaliota.

Jos suun limakalvossa on torkku, johon infektio on liittynyt ja samanaikaisesti hoitaa paikallista hoitoa - sonnit, voiteet, huuhtelut, antibiootteja. Avitaminosis, riippumattomana taudina, syntyy kuitenkin suhteellisen harvoin. Paljon useammin ravintoaineiden alijäämä ilmenee yhdessä muiden patologioiden kanssa pitkän aikavälin mikroelegeenin taustalla. Tällaisissa tapauksissa B2-vitamiini yhdistyvät muiden lääkkeiden kanssa.

Riboflavina-terapeuttinen käyttö

Ruoansulatuskanavan patologia

On erityisen tärkeää käyttää B2-vitamiinia, jolla on myrkyllisiä ruoansulatuselimiä, erityisesti Botkinin tautia. Tämä patologia johtaa maksan (hiilihydraattien, antitoksisen, pigmentin) ja haimauksen (increedialisen) funktioon. Tämän seurauksena Riboflaviinin aineenvaihdunta ja veren saaristoaktiviteetti estyvät. Taudin vaikeassa kurssissa on jyrkkä lasku LactoFlavinissa URINissa. Lääkärin T. h tynnyri, B2-vitamiini, osana Botkinin taudin monimutkaista terapiaa, parantaa veren ja virtsan laboratorioindikaattoreita (näytteen kvika, bilirubin taso). Palautuksena riboflavinin erittyminen virtsan kanssa tapahtuu. Tätä ilmiötä käytetään indikaattorina tartuntataudin virtauksen vakavuudesta. Lisäksi Riboflavin Exchange rikkoo ja muiden maksan poikkeavuudet (kirroosi, rasva dystrofia, rakenteelliset uudestisynteet). Koska kyseinen elin on "kykenemätön keräämään ravintoainetta, koska hypovititaminoosi kehittyy vähitellen. Tämän vuoksi B2-vitamiini on kliinisesti kohtuullinen liuos. Jos potilaalla on ruoansulatuskanavan sairaudet (enterocolotulehdus, anisiini gastriitti, gastroesofageal refluksointi, herkkä toimintahäiriö), jonka seurauksena on häiriintynyt luonnollinen imeytyminen, lääke on annettava parenteraalisesti.

Sydän sairaudet

Patologiatiedot 95 prosentissa tapauksista on mukana myokardiumin metabolian rikkominen. B2-vitamiini, osana kattavaa terapiaa, auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa sydämen lihaksessa, koska se kertyy riboflaviinin enimmäismäärän.

Hormonaalisen renkaan patologia

Kilpirauhan ja baseja-taudin lisääntynyt funktio lisää B2-vitamiinin vapauttamista virtsan kanssa. Näin ollen näiden ongelmien läsnä ollessa riboflavin on suositeltavaa hyväksyä lisäksi. Lisäksi aineen erittyminen urinus parantaa haiman patologiaa erityisesti diabetes mellitus. Ravintoaineen parenteraalinen antaminen keskittyy alijäämänsä ja aiheuttaa lyhyen aikavälin vähenemisen hyperglykemian. Riboflavinin metabolian rikkominen on merkityksellinen Addisonin taudista kärsiville ihmisille. Tällöin käyttökelpoisen yhteyden jakaminen virtsan kanssa pienenee 3 kertaa. Siksi B2-vitamiinin lisäksi käytetään lääkeainetta - deoksikortikosteroni. Steroidihormoni, joka toimii lisämunuaisten kuorimessa, stimuloi Riboflavinin fosforylaatiota. Tämän seurauksena aineen virtsan erittymisen normalisointi tapahtuu.

Dermatologia

B2-vitamiinia käytetään ihon streptokokkivaurioiden hoidossa, erytroderma, seborrehen ekseema, exfoliative dermatiitti, palovammoja, fotodersatoosia.

Ophthalmologiset sairaudet

Silmän vaihto-prosessit jatkavat LactoFlavinin osallistumista. Siksi silmälääketieteellisten patologioiden (ensisijainen glaukooma, protektori, vaskulaarinen verisuoni, ei-tarttumaton sidekalvotulehdus, keriitti, esiologinen keriitti) ja näön toimintahäiriöt ovat suorat lukemat B2-vitamiinin lisävastaanottimeen. Lisäksi ravintoainetta käytetään migreenien hoidossa, jotka aiheutuvat silmän ylityöstä. Näiden sairauksien hoidossa riboflavin käyttää parenteraalisesti suun kautta ja paikallisesti. Ulkokäyttöön, optimaalinen julkaisu - silmätippoja (2%).

Obstetric Clinicissa

Raskaana olevilla naisilla 80% tapauksista, riboflavinin pitoisuus veressä. Tämä ongelma on erityisen tärkeä karjojen kannalta, joka kärsii nännien halkeamista. Ravinteiden ennaltaehkäisevä vastaanotto, raskauden aikana auttaa estämään mastiitin kehityksen ja vähentämään kivuliaita tunteita rinnassa 4 kertaa. Kuinka ottaa B2-vitamiinia? Fututive äidejä (viimeisellä kolmanneksella) suositellaan ottamaan käyttöön 20 milligrammaa ainetta päivässä ja naiset viikon kuluessa synnytyksestä, 20 milligrammaa kahdesti päivässä. Jos nänneillä on halkeamia, suullinen ravinteiden vastaanotto (20 milligrammaa 2 kertaa päivässä) on suositeltavaa yhdistää paikalliseen hoitoon riboflavin voiteen kanssa. Tätä varten vaurioon kohdistuu 2% liuosta kolme kertaa päivässä syöttämisen jälkeen.

Kosmetologiassa

Kun otetaan huomioon se, että Lakoflavin on "ihon" vitamiini, hyvä väri on mahdotonta ilman sitä. B2: n sisältävien tuotteiden kulutus yhdessä Riboflaviinin naamarien ulkokäyttöön (1 viikko viikossa) johtaa hapen kuljetuksen aktivointiin kudoksiin ja kapillaareiden parantamiseen. Tästä johtuen vihainen ihottuma vähennetään, kasvojen ihon ihottumista parannetaan ja ihon regeneroinnin prosessi nopeutetaan. B2-vitamiini, joka on välttämätön hiusten ja kynsien kannalta, koska se auttaa normalisoimaan rasvahappoamme aineenvaihdetta. Kun valitset Riboflavin-kosmetiikkaa, on tärkeää tarkastella huolellisesti mainetta ja kustannuksia. Tehtavan aineen korkean pitoisuuden tuotanto on aikaa vievä ja taloudellisesti kustannustehokas prosessi. Siksi monet yritykset, jotka käyttävät vähäpätöistä vitamiinia, piilota lääkkeen aito koostumus. Poikkeus on joitain ammattimaisia ​​tuotemerkkejä, joita kauneudenhoitajat ovat edullisia (Academie Scientifique de Beaute, Adonia orgaaniset, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Vastasyntyneiden sairaudet

Lapsen veressä Bilirubina on suora lukeminen fototerapialle. Kevyt säteilytys toksiinin hävittämisen lisäksi keltaisuus, B2: n luonnollinen hajoaminen tapahtuu. Tämän vuoksi ravintoaine sisällytetään vastasyntyneiden monimutkaiseen hoitoon. Päivittäinen riboflavin lapsille (0-6 kuukautta) on 0,3 milligrammaa.

Laihtuminen

B2-vitamiini on mukana kilpirauhasen hormonien synteesissä, joka säätelee alan aineenvaihduntaa. Siksi, että henkilö, joka haluaa laihtua, tämä ravintoaine on päivittäinen "avustaja". Riboflavinin päivittäinen annos lisääntyy vain nimittämällä lääkäri.

Lähtö

LähtöNäin ollen B2 tai Riboflavin on yksi tärkeimmistä vesiliukoisista vitamiineista, terveys- ja kauneusaineesta, useimpien biokemiallisten prosessien koentsyymi, moottorin moottori energiantuotantoprosesseissa soluissa, kasvun stimulaattori ja paras avustaja Neurologisten ja silmien sairauksien hoito. Yhteys on keskeinen rooli Redox-reaktioiden aikana sydän-, ruoansulatuskanavan, hermostojen työssä. Siksi hyvä ihmisen hyvinvointi on tärkeää tarjota riboflaviinin järjestelmällinen (päivittäinen) saari kehoon tarvittavan päivittäisen nopeuden määrässä.

Suurin määrä B2-vitamiinia sisältyy tuoretta maitoa, setripähkinöitä, kaksinkertaista lihaa.

Rich Riboflavin -tuotteiden läsnäolo päivittäisessä valikossa on kaikkien perheenjäsenten hyvä terveys.

Artikkelin tekijä:

TEDEEVA MADINA YIPANOVNA

Erikoisuus: Terapeutti, radiologi, ravitsemuskirja .

Yhteinen kokemus: 20 vuotta .

Työpaikka: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Koulutus: 1990-1996, Pohjois-Ossetian valtion lääketieteellinen akatemia .

Olemme kiitollisia, jos käytät painikkeita:

Riboflavin, Lakoflavin, G-vitamiini

B2-vitamiinin yleinen ominaisuus

B2 vitamiini viittaa flaviiniin

- keltainen aine (keltainen pigmentti). Hän

Kestävää ulkoisessa ympäristössä se on hyvin siedettävä lämmitys,

Mutta huonosti sietää auringonvaloa, menettää heidän

Vitamiinin ominaisuudet sen vaikutuksen aikana.

  • Ihmiskehossa riboflavin voi syntetisoida
  • Suoliston kasvisto.
  • B2-vitamiinituotteet

Osoitti arvioidun läsnäolon 100 g: sta tuotetta

B2-vitamiinin tarve kasvaa:

suuri fyysinen rasitus;

Raskaus ja imetys;

stressi.

Assimellisuus

Vaikka Riboflavin on läsnä vihreissä vihanneksissa,

Hyvä imeytyminen, heidän täytyy kiehua.

B2-vitamiini imeytyy hyvin kehon, jos

Vatsassa ja suolistossa syö ruokaa, joten vitamiini

Valmisteet otetaan hyvin syömisen aikana tai välittömästi

  • hänen jälkeensä.
  • Hyödyllisiä ominaisuuksia ja sen vaikutusta kehoon
  • B2-vitamiini (riboflavin) ottaa
  • Aktiivinen osallistuminen joidenkin hormonien muodostumiseen
  • ja erytrosyyttejä, ATP-synteesi (Adenosiinin trifosfori
  • Acid - "Elämän polttoaine"), suojaa
  • verkkokalvo liiallisesta altistumisesta UV-säteille,
  • Tarjoaa sopeutumisen pimeään, lisää terävyyttä

Visio ja väri ja valo.

B2-vitamiinilla on suuri rooli jakamisessa

Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Se on välttämätöntä normaalia

Kehon työ kokonaisuutena, koska Se on koostumuksessa

Enemmän kuin tusinaa entsyymejä ja flavooproteiineja - erityinen

Voi hyvin!biologisesti vaikuttavat aineet.

Riboflavin tarvitaan kasvua ja päivityksiä varten kudos, positiivisesti vaikuttaa hermostoon

Järjestelmät, maksa, nahka, limakalvot. Hän

Olemme välttämättömiä sikiön normaalin kehityksen kannalta raskauden aikana 7

Ja lasten kasvuun. Pitää ihon, kynnet ja hiukset

Linkit osaan

Terve.

Vuorovaikutus muiden olennaisten elementtien kanssa

B2-vitamiini vitamiinilla

Ja tarjoaa normaalia näkemystä. Sen kanssa

Vitamiinin osallistuminen

Vitamiinin osallistuminenK, vitamiini

PP, vitamiini

PP, vitamiiniB6 ja Folia

Happo mennä kehoon aktiivisiksi muodoksi.

Happo mennä kehoon aktiivisiksi muodoksi.Vitamiinin puute ja uudelleenheittäminen

B2-vitamiinin puutteesta

B2-vitamiinin puutteestaihon kuorinta huulilla suuhun, nenän, korvien ja nasolabialaisten siivet;

Halkeamia suuhun kulmissa, niin sanotut snagit;

Valmistavista probiooteistaTunne, että hiekka pääsi silmiin;

Kutina, punoitus ja repiä silmä;

Probioottipunainen tai violetti turvonnut kieli;

Haavojen hidas paraneminen;

Haavojen hidas paraneminen;Vaalea, flegmologia;

Pienellä mutta pitkäaikaisella B2-vitamiinin pitkän aikavälin puute, huulien halkeamat eivät välttämättä näy, mutta ylempi huuli pienenee, mikä on hyvin havaittavissa vanhuksilla.

Pienellä mutta pitkäaikaisella B2-vitamiinin pitkän aikavälin puute, huulien halkeamat eivät välttämättä näy, mutta ylempi huuli pienenee, mikä on hyvin havaittavissa vanhuksilla.B2-vitamiinin sisältöön vaikuttavat tekijät

Lämpökäsittelypitoisuudella tuotteissa

Lämpökäsittelypitoisuudella tuotteissaB2-vitamiinin sisältöön vaikuttavat tekijät

B2-vitamiini vähenee yhteensä 5-40%. Riboflavin

B2-vitamiini vähenee yhteensä 5-40%. RiboflavinB2-vitamiinin sisältöön vaikuttavat tekijät

Pitää vakautta korkeissa lämpötiloissa

Pitää vakautta korkeissa lämpötiloissaja happamuus, mutta helposti tuhoutuu emäksisessä väliaineessa,

Champignon

Champignonja happamuus, mutta helposti tuhoutuu emäksisessä väliaineessa,

tai valon vaikutuksen alaisena.

Koti juotettuMiksi B2-vitamiinin puute tapahtuu

B2-vitamiinin puute kehossa aiheuttaa sairauksia

BifigardioRuoansulatuskanava, joka rikkoo imun

elintarvikkeet; täysi proteiinien ruokavalio;

elintarvikkeet; täysi proteiinien ruokavalio;Antagonistien huumeiden vastaanottaminen B2-vitamiini.

Lisääntynyt riboflavin kulutus, joka tapahtuu

Lisääntynyt riboflavin kulutus, joka tapahtuuAntagonistien huumeiden vastaanottaminen B2-vitamiini.

Infektiivisissä kuumeissa sairauksissa sairaudet

Kilpirauhasen ja syövän johtaa myös B2-vitamiinin puutteeseen.

Arvosana:

6.5.

/kymmenen

Äänet:

viisi

Tietojen tarkkuus

Lue myös muita vitamiineja:

Vesiliukoinen B2-vitamiini (Lat. - Riboflavin) saatiin kemiallisten kokeiden aikana vuonna 1935. Riboflavin, yhdessä muiden ryhmän vitamiinien kanssa on monipuolinen vaikutus ihmiskehoon - edistää hermoston työtä, ruoansulatusta, osallistuu hapetusmekanismeihin, yleinen aineenvaihdunta, takaa ihon terveyden, hiukset, kynnet.

Tämän vitamiinin muita nimiä ovat riippuvaisia ​​siitä, mitä se on korostettuna. Esimerkiksi jos kasveista - verdoflavin, jos maito - laktoflavin, maksa - hepatoflavin, munanproteiinista - Ovoflavinista.

Tuotteet - B2-vitamiinipakkaukset

Mitkä tuotteet ovat B2-vitamiini? Ensimmäinen paikka on maksan käytössä, esimerkiksi naudanlihan maksa riittää vain 50 g päivässä. Ja sen jälkeen on valkoisia sieniä, jotka ovat tarpeeksi 75 g päivässä. Hedelmien ja marjojen faneille on keskittyä muskottipähkinöön, joka riittää syömään 120 g.

Mitkä tuotteet ovat B2-vitamiini? Ensimmäinen paikka on maksan käytössä, esimerkiksi naudanlihan maksa riittää vain 50 g päivässä. Ja sen jälkeen on valkoisia sieniä, jotka ovat tarpeeksi 75 g päivässä. Hedelmien ja marjojen faneille on keskittyä muskottipähkinöön, joka riittää syömään 120 g.

Maksa

Yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

  • Naudanliha 3,4 MgSvin Liver 3.0 lenkki Turkki Turkki 2,7 2,3 mg Grainbread

  • Munuainen

  • Naudanliha Munuainen 3.0 MgSvion Midneys 1,7 mg

  • Valkoiset sienet

  • 2,45 mg

  • Sydän

  • Sianlihan sydän 1.7 Mini Migsis 1.5 Mgdg Heart 1,2 Monster Hearts 0,7 mg

  • Fetajuusto, vuohi

  • Feta 0.8 MgKosiy 0,7 mg

  • Quail munat

0,8 mg

Mysli

Kuivaa 0,8 mg

Padottone maksa

0,6 mg

Presdelki

Vehnä leseet

Keittotuotteiden aikana peitä aina kannen astiat. Vuorovaikutuksesta hapen kanssa suurin osa vitamiineista tuhotaan. Älä tyhjennä vettä, jossa herneet valmistettiin tai perunat, koska se pysyy pestään Riboflavin-tuotteista ja muista ryhmän V-vitamiineista.

Kananmuna

0,5 mg

Juusto

  • 0,2-0,4 mg Taimen, salong

  • Paistettu 0,4 mg .Simpukit, kalmari

  • 0,4 mg .Maitotiiviste

  • Päivittäinen B2-vitamiini naisten, miesten ja lasten osalta Riboflavinin käyttöä koskevat suositukset on kehitetty yli 30 maassa. Hyväksytty annos aikuisväestölle on 1,2-2,2 mg päivässä. Lääketieteelliset havainnot osoittavat, että B2-vitamiinin puutos muodostuu kehoon 90 päivän kuluttua käytettäessä 0,55 mg riboflavinia päivässä.

  • Terveen ihmisen tulisi kestää 1,4-1,8 mg vitamiinia, nainen - 1,2-1,3 mg. Raskauden aikana naarasorganismin tarve riboflavin kasvaa 0,3 mg imetysjakson ensimmäisten 6 kuukauden aikana - 0,6 mg ja 0,4 mg kaikille imetykselle. Vauvat ensimmäisten 6 kuukauden aikana suositellaan 0,4 mg. Puolesta vuodesta 10 vuoteen lapsille annetaan 1,2 mg vitamiinia B2. .Yhdestä saannista aikuinen voi kestää 5-10 mg. Vaikeilla hypovitiami-oireella on sallittua kestää jopa 10 mg kolme kertaa päivässä. Lääketieteellinen kurssi on 1-2 kuukautta.

B2-vitamiinin tarvetta lisäävät tekijät

Riboflaviinin tarve kasvaa kilpirauhasen patologeilla, jotka liittyvät sen toimintojen vähenemiseen tai lisääntymiseen. Jotkut farmakologiset valmisteet, joita käytetään mielenterveyden häiriöiden hoidossa, testatut ehkäisyvälineet aiheuttavat B2-vitamiinin tuhoutumista. Sama ominaisuus on boorihappo - useimpien kotitalouskemikaalien pääkomponentti.

B2-vitamiini on riittävän kestävä korkeisiin lämpötiloihin, mutta se on erittäin alttiita valolle, nopeasti liukenee veteen. Pitkä jää jääkaappiin tallennetuissa tuotteissa. Sulatusprosessissa valo tuhoutuu vihanneksia, naudanlihaa.

Lääkkeiden epääminen boorihapon käytöstä auttaa välttämään riboflaviinin eliminointia kehosta. Jäädytettyjen tuotteiden koostumuksen säilyttämiseksi on suositeltavaa upottaa ne kiehuvaan veteen ruoanlaittoon. Sulattaviksi on parasta kääriä lihaa alumiinifolioon ja laittaa uuniin.

Käyttöominaisuudet raskauden aikana

80% raskaana olevista naisista, vastustuskykyinen pudotus B2-vitamiinin tasolla veressä on rekisteröity. Hypovitiaminoosin merkkejä ilmenee varhaisessa synnytyksen ajanjaksona epämiellyttävillä tuntemuksilla maitohuodossa, nänneiden halkeamien esiintyminen, mastiitti.

Jotta vältettäisiin negatiivisten oireiden syntyminen raskauden viimeisessä trimmiossa, on suositeltavaa ottaa 20 mg riboflavin päivässä. Ensimmäisen viikon aikana syntymän jälkeen annos kasvaa kahdesti - 20 mg kahdesti päivässä.

  • Nännien halkeamien ulkonäön avulla lisätään 2% riboflavin-voiteen paikallisia sovelluksia lääkkeen oraaliseen sopeutumiseen. Sitä sovelletaan loukkaantuneille alueille, kun lapsi ruokintaan vähintään 3 kertaa päivässä. Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet .

  • Neulan kristallit riboflaviini kelta-oranssi väri, ryhmitelty mekkoihin, eroavat katkeraan makuun. Aktiivinen yhdiste on stabiili happamassa väliaineessa, hajoaa nopeasti alkaliseen. Kun lämmitetään, säilyttää sen kristalli-ristikko. B2-vitamiini on luonnollinen kalori, joka vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen. Riboflaviinin johdannaiset Koentsyymit ovat osa elintärkeitä redox-entsyymejä. K-vitamiini, foolihappo ja riboflaviini parantavat toistensa aktiivisia toimia. .

  • Kilpiraidiini - edistää B2-vitamiinin nopeutettua siirtymistä agenferenssiin. Erytromysiini, Torontacille - nopeuttaa Riboflavinin poistamista. .

  • Nikotiinihappo yhdessä B2: n kanssa stimuloi vieroitusprosesseja, nopeuttaa metabolian seurauksena muodostettujen tuotteiden poistamista. Tricyklisten yhdisteiden ryhmän voimakkaimmat neuroleptiset aineet, valmisteet perifeeristen astioiden laajentamiseksi heikkenevät Riboflavinin kierrätystä tukahduttamalla biologisesti aktiivisten koiraktiivisten muotojen muodostumista. .

  • B2-vitamiini lisää sinkin huumeiden sulavuutta. B2 osallistuu raudan farmakologisten ominaisuuksien kerääntymiseen ja vahvistamiseen. .

  • Diuretic-valmistus Spironolaktonilla tukahduttaa täysin Riboflavinin synteesi. Hypotensiiviset valmisteet ja diureettiset korjaustoimenpiteet vähentävät vitamiinin biologista hyötyä ja edistävät B2-vitamiinin nopeaa muunnoksista kerroinyhdisteissä. .

  • Borihappo tuhoaa riboflavin. B2-vitamiinin ja muiden lääkkeiden keskinäisestä vaikutuksesta koskevat tiedot mahdollistavat tehokkaimman ohjelman laatimisen Avitomonis-ohjelman ehkäisemiseksi eri potilasryhmissä. .

  • B2-vitamiini Cohens B2-vitamiini on olennainen osa glutationasedaasin koentsyymiä, jota organismi itsenäisesti syntetisoidaan. Vitamiinin puutteella sen toiminta vähenee. Solun antioksidanttien jälleenrakentaminen on välttämätöntä esimerkiksi glutationiin, kun hapetusreaktio on valmis. Glutationi suojaa soluja peroksidanttien komponenttien, vapaiden radikaalien negatiivisista vaikutuksista. Sen kanssa keho pystyy kestämään haitallisia ulkoisia tekijöitä.

Glutatione reaktion aikana radikaalien kanssa antaa aktiivisille elektroneille elektroneja, jotka aktivoivat yhdisteitä. Trejeptidin hapettuminen tapahtuu, ja niihin liittyy suojaominaisuuksien menettäminen. Solun antioksidanttiset ominaisuudet palautetaan glutationoitumisen vuoksi, joka rekonstruoi glutationin, jota käytetään ja palauttaa sen aktiivisuuden.

Glutatione reaktion aikana radikaalien kanssa antaa aktiivisille elektroneille elektroneja, jotka aktivoivat yhdisteitä. Trejeptidin hapettuminen tapahtuu, ja niihin liittyy suojaominaisuuksien menettäminen. Solun antioksidanttiset ominaisuudet palautetaan glutationoitumisen vuoksi, joka rekonstruoi glutationin, jota käytetään ja palauttaa sen aktiivisuuden.

Riboflavin Comens on pakollinen komponentti redox-prosesseista. Solu hapettuminen herättää peruuttamattomien solujen patologioiden kehittämistä. Näiden mekanismien suojarakenne edistää suojausominaisuuksien muodostumista syöpäsuunnoksittain.

B2-vitamiini on välttämätön foolihapon, niasiinin, b6-vitamiinin ja raudan metaboliaan. Se on pakollinen osa koentsyymeistä, jotka ovat välttämättömiä proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien imeytymiseen. Riboflavinilla ravintoaineet muunnetaan energiaksi.

B2-vitamiinin biologinen rooli ihmiskehossa Ilman B2-vitamiinia rasvahappojen fysiologinen vaihto on mahdotonta. Sen taso liittyy suoraan veren glukoosi-indikaattoreihin. Nukleotidiriboflaviinin flavonoidit, jotka muuntavat koentsyymin, osallistuvat proteiinien synteesiin, stimuloivat hemoglobiinin muodostumista sekä normaalin veren muodostuksen että anemian alla.

Terveen henkilön paksussa suolistossa on asuttu erityisiä mikro-organismeja, jotka syntetisoivat vapaan riboflavin. Colonin villuus imeytyy aktiivisesti. Imun aste riippuu siitä, että henkilö haluaa. Laboratoriotutkimuksen aikana todettiin, että enemmän riboflaviinia tuotetaan käyttämällä kasvituotteita. Jos päivittäinen ruokavalio perustuu lihaan, aktiivinen yhdiste on vähemmän valmistettu.

Laaja luettelo riboflavinin käyttöä koskevista merkinnöistä johtuu farmakologisten vaikutusten spektristä:

Laaja luettelo riboflavinin käyttöä koskevista merkinnöistä johtuu farmakologisten vaikutusten spektristä:

Antishypoksinen.

B2 vahvistaa solujen solujen kuoroa, auttaa heitä tuottamaan ja käyttämään täysin ATP-molekyylejä. Sen kanssa hapenvaihto kudoksissa palautetaan.

Hajotus

  • Riboflavin on pakollinen glutationin tuotantoon, neutraloimalla vapaat radikaalit. Ilman sitä hepatosyyteisten maksasolujen normaali luukku on mahdotonta. Keratoplastinen

  • B2-vitamiinin valmisteilla on anti-inflammatorinen vaikutus ihon sairauksiin, regenerointiprosessit aktivoidaan vammojen aikana, troofiset haavaumat. Anabolinen.

  • Aktiivisen urheilun elämäntavan noudattaminen edellyttää riboflavinin riittävien annosten päivittäistä käyttöä. Lääke stimuloi proteiinin muodostumista lihaskuiduissa, nopeuttaa muovisen synteesin reaktiota. Neurotrooppinen

B2: n ja lesitiinin yhdistelmä takaa myeliinikuorien muodostumisen ja regeneroinnin hermokuitujen. Serotoniinin, Gamcin, dopamiinin pysyvien indikaattoreiden säilyttäminen on varustettu riittävällä riboflavinilla.

B2: n ja lesitiinin yhdistelmä takaa myeliinikuorien muodostumisen ja regeneroinnin hermokuitujen. Serotoniinin, Gamcin, dopamiinin pysyvien indikaattoreiden säilyttäminen on varustettu riittävällä riboflavinilla.

Erilaisten ryhmien vitamiineja, mukaan lukien B2, ei voida tallettaa kehoon. Riboflavin optimaalisen tason säilyttämiseksi on parasta ottaa vitamiinilisät drageesin tai tablettien muodossa.

[Video] Orgaaninen kemia, B2-vitamiini:

  • B2-vitamiinin käyttökelpoiset ominaisuudet

  • Riboflaviini vaikuttaa muiden vitamiiniyhdisteiden tuottamiseen, edistää erytrosyyttien synteesiä ja kehittämistä. Sen ansiosta on korkea hormonin eritys, vaihdon reaktiot aminohappojen osallistumisen kanssa. B2 varmistaa kehon suojan päällystymisestä.

  • Sovellus lääketieteessä

  • B2-vitamiinin puute, vastaavat lääkkeet määrätään 10 mg 3 - 5 kertaa päivässä injektioiden muodossa tai tabletti-muodossa. Jos muiden hypovitiuminoosin oireiden taustalla suun kulmissa, haavaumia ilmestyi, muista nimetä paikallinen hoito.

  • Vitamiiniasetuksen lisäksi Riboflavin onnistui menestyksekkäästi muiden epämiellyttävien olosuhteiden kanssa:

  • Päänsärky. B2-vitamiinia sisältävät lisäaineet helpottavat olennaisesti migreenihyökkäysten taajuutta ja intensiteettia. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että Riboflavin ostaa päänsärky. Lapsilla, joiden annos on 200-400 mg päivässä, aikuisilla - 400 mg 3-6 kuukautta hyökkäykset vähentävät lähes 2 kertaa. Terapeuttinen vaikutus säilytetään 1,5 vuotta

  • [1-3]

  • Silmien terveydelle. Riboflavinin puute lisää merkittävästi glaukooman riskiä - kohonnut silmänpaine, jota pidetään yhtenä suurimmista syistä. Silmäpisaroiden käyttö, joka sisältää B2, edistää kaihtien, Craconuksen, glaukooman, ikäihin liittyvien muutosten aktiivista ehkäisyä

  • [neljä]

  • Syövän ehkäisemiseksi. Laboratoriokokeet mahdollistavat johtopäätösten tekemistä, että Riboflavin, kuten muut ryhmän B-vitamiinit, kykenee estämään joidenkin onlogisten patologioiden kehittämistä - Suora, kaksoispiste ja ruokatorven syöpä, rintasyöpä, kohdunkaula, eturauhassyöpä

[viisi]

Kilpirauhasen osalta. B2-vitamiini säätelee kilpirauhan ja lisämunuaisten hormonaalista aktiivisuutta. Sen puute lisää merkittävästi erilaisten patologioiden todennäköisyyttä kilpirauhasen kudoksissa. Vaikutus hormonaaliseen taustaan ​​avulla voit selviytyä stressaavien tilanteiden seurauksista, säätää ruokahalua, energiaa, emotionaalista taustasta, kehon lämpötilaa

[6]

Anemian kanssa. Ilman Riboflavinia, punasolujen täydellinen synteesi, steroidihormonit ovat mahdotonta. Sen avulla suoritetaan raudan mobilisointi, organismi-solujen tarjonta hapen kanssa. B2: n haittana kasvattaa anemian tai sen sirppisolujen muodon todennäköisyyttä

[7]

Parkinson ja multippeliskleroosi. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että B2-vitamiini estää neurologisten häiriöiden kehityksen, joka tarjoaa voimakkaan neuroprotektiivisen vaikutuksen. Tehokas antioksidantti Toiminta, osallistuminen Myeliinin kuorien muodostumiseen, mitokondriotoiminnon - Kaikilla näillä ominaisuuksilla on hyödyllinen vaikutus kehykseen neurologisissa häiriöissä

[8]

Alzheimerin taudin aikana. Riboflavin pystyy alentamaan homokysteiiniä, jota kehoa ei voitu muuntaa itsenäisesti aminohappoihin. B2: n sisältävien lääkkeiden säännöllinen vastaanotto auttaa normalisoimaan homokysteiinin pitoisuus

[yhdeksän]

B2-vitamiini, antioksidanttina.

B2-vitamiini, antioksidanttina.

Aktiivinen yhdiste edistää glutationin - antioksidantin synteesiä, jolla on detoksifoniikkavaikutus, auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehosta.

  • Sovellus urheilussa

  • Riboflavin on pysyvä osallistuja elimistössä esiintyviin perusfysiologisiin prosesseihin:

  • Kaikki nämä mekanismit suoritetaan energian muodostumisella. Urheilijat ja urheilu lääkärit kiinnostuivat B2-vitamiinin vaikutuksesta proteiinin synteesiin. Ajan myötä ne asettavat suoran suhteen riboflaviiniannoksen ja lihasten laadun välillä. Tutkimuksen aikana todettiin, että naisorganismi tarvitsee suuria annoksia B2 täysimittaisille elpymiselle intensiivisten kuormien jälkeen. Ajan myötä se on tullut olennainen osa urheilua ravitsemusta, joka tarjoaa korkean lihaksen kestävyyden.

  • Osoittaen 20 päivän kokeilun 14 kanadalaisen uimarin osallistumisesta. Aiheet jaettiin kahteen ryhmään. Yksi vastaanotettu riboflavin päivittäin 60 mg: n annoksella, toinen lumelääke. Tietyn ajan kuluttua toteutettiin uima-testi - 6 kertaa 50 metriä freestyle. Testitulosten tulos osoitti, että urheilijat, jotka ottivat B2-vitamiinia parempaa visuaalista tarkkuutta, keho muuttui enemmän hypoksia. Verrattuna kontrolliryhmään verrattuna veren tai fyysisen vakauden muutoksia ei ollut merkittäviä.

  • [kymmenen]

  • Tulokset työnsivät tutkijoita kehittämään erityistä annostusta urheilijoille. Anabolinen vaikutus on vain riboflavin-mononukleotidin, flavinatin valmistuksen. Aminohappojen, rasvojen ja hiilihydraattien synteesi virtaa osallistumisestaan, hapettumisen ja talteenoton reaktiot normalisoidaan, hemoglobiinin tuotanto aktivoituu. Nämä ominaisuudet ovat tärkeimmät kasvutekijät ja fyysisen aktiivisuuden palauttaminen.

  • Kosmeologian sovellus

  • Riboflavin on osa kosmeettista ja huolehtimista iholle, koska se kykenee ylläpitämään kollageenia, jotta varmistetaan hiusten terveys ja iho, edistää nopeaa regeneraatiota, poistaa kuivumisen ja tulehduksen. Kollageenikuidut ylläpitävät kaikkien ihoskerroksen elastisuutta, estämään varhaisten ryppyjen muodostumisen hidastavat ikä muuttuu. B2-vitamiinin krooninen puute herättää aiemmin ikääntymistä.

  • Kosmeettisten naamioiden valmistukseen kotona, Riboflavin voidaan ostaa apteekissa. Valmisteet, joita hän tulee, vapautetaan ilman reseptiä ja eri mieltä. Ampulli B2 on avattava välittömästi ennen käyttöä, koska ilma herättää aktiivisten elementtien tuhoamista. Voit lisätä Riboflavinin suosikki shampoo tai maski.

Voit valmistaa tehokkaan huolehtivan aineen itse asiassa:

Ravitsemuksellinen naamio.

Munatuhka on lyöty tl hunajaa paksu valkoinen vaahto, esittelee tl rinnasta, nopea, oliivi, manteli tai muu luonnollinen öljy. Kaikki komponentit sekoitetaan perusteellisesti ja lisätään riboflavin ampullin kanssa. Koostumusta sovelletaan koko hiusten pituudelle, kääritty päänsä ja kestää 30 minuutista 2 tuntiin. Tietyn ajan kuluttua hiukset pestiin tavalliseen tapaan.

Kosteuttava naamio.

Hyvä hauras, nousi, tylsät hiukset. He ottavat jojobaöljyn ruokalusikallista (voidaan korvata avokadolla) ja nestemäinen glyseriini, joka lisätään ampullin B2 avulla. Hiusten kasvun stimuloimiseksi voit syöttää hieman eteerisen öljyn rosmariini, neilikat tai minttu. Kun olet hakenut hiuksia, pää on kääritty pyyhellä. Maskia voidaan pitää niin paljon kuin on vapaa-aikaa, on parasta lähteä yöksi. Pese koostumus pienellä määrällä shampooa. Maskin vahvistaminen.

Riippuen hiusten varjosta ottaa laukku tavalliseen tai värittömään henna, jauhe kaadetaan kuumalla vedellä paksun hapankerroksen sakeuteen. Jäähdytyksen jälkeen kaada Riboflavinin ampulli, sekoita. Maski levitetään hiusten juurilla, kääritty ja kestää vähintään 2 tuntia. Ensin hiukset huuhdeltaan lämpimällä vedellä, ja 5-10 minuutin pesemisen jälkeen tavalliseen tapaan.

Oireet eivät ole B2-vitamiinia

Hyovitaminoosi voi kehittyä ravitsemuksellisten tuotteiden riittämättömän käytön vuoksi. Eläinproteiini, maitotuotteet edistävät myös kehon B2-puutteen kehittämistä. Elintarviketekijöiden lisäksi riboflavinin puute voi johtua maksan sairauksista, suoliston imun häiriöstä, usein diariineista, kilpirauhashormonien riittämättömäksi, alkoholismi.

  • B2-vitamiinin puute voi johtaa negatiivisiin seurauksiin:

  • dermatologiset sairaudet;

  • punoitus ja limakalvon turvotus, kurkku;

  • Kulma stomatiitti;

  • turvotus ja halkeilevat huulet;

  • hiustenlähtö;

konseptin ongelmat;

kipeä kurkku;

Ice silmä, sidekalvotulehdus;

  1. maksan dystrofia;

  2. Neurologiset häiriöt.

  3. Riboflavinin puute yhdistetään yleensä muiden vitamiinien alijäämän kanssa. Aivaaminoosin vakavissa tapauksissa metabolinen häiriö havaitaan, pieneneminen flaviini-koentsyymien pitoisuuteen. Pitkä B2-vitamiinin puute uhkaa anemian, kaihtien kehittämistä.

  4. Vaikutukset

  5. Kun ensimmäiset hypovitiaminoosin merkit näyttävät, B2-vitamiinin puute on melko yksinkertainen täyttää. Myöhemmin oireita ei ole mahdollista säätää elintarvikelisäaineita. Ihotaudit, hiustenlähtö, kasvu jarru lapsilla, neurologiset ongelmat edellyttävät monimutkaista hoitoa.

Nestemäiset bifidobakteeripitoisuudet

Krooninen alijäämä riboflavin aiheuttaa ennenaikaisen ikääntymisen, ei enää elinajanodote. Kehon solut menettävät kyvyn luonnolliseen nuorentamiseen.

  • Intrauteriinin kehityksessä B2: n puuttuminen, sisäisten elinten myöhästyminen kasvun hidastuminen havaitaan. Lapset reagoivat hypovitimiinisiin hidastumaan kaikissa aivoprosesseissa, jotka jäävät fyysisiin parametreihin. Usein usein usein lasten ja nuoruuden, patologit ilmentävät hermosto, persoonallisuuden häiriön merkkejä, aivokuoren alikehitteet.

  • Ulkoisesti Riboflavin puutos on helppo määrittää halkeamat ja rikanjat huulilla, liian vaalean ihonväristä. Nämä merkit yhdistetään heikentyneeseen kipuun, tuntematon herkkyys.

  • HypalvitaMinosis-vitamiini B2.

  • B2-vitamiinin suurien annoksen käyttö, joskus ylittävät terapeuttiset suositukset, ei aiheuta myrkytyksen oireita. Tästä huolimatta lääkärit vaativat, että ihmisillä, joilla on rasitettu allergologinen historia, ei saa kokeilla riboflavinin annostuksen kasvua.

Kun kulutetaan yli 27 mg vitamiinia B2, pieni määrä yhdisteitä maksassa, munuaisissa ja sydämessä tapahtuu. Ylimääräinen riboflaviini, jota kehon imeytyy, erittyy virtsaan. Selvennetään sivuvaikutusten tyyppiä, henkilöiden ryhmä tarjosi suuria annoksia B2 - vähintään 400 mg päivässä 3 kuukautta. Jopa tällaisella moninkertaisella suosituksilla ei ole kiinnitetty negatiivisia oireita hypervitamitoosisosista.

Vastaanotot

Propionix

Riboflaviinivalmisteiden tarkoituksena on suositeltavaa useissa taudeissa:

Hemierolopy - patologia, jossa visio illalla ja yöllä on häiriintynyt. B2-vitamiini on määrätty rettinolin kanssa.

  • Useiden alkuperän sidekalvotulehdus - kunto, jolla silmä sclera on tulehtunut. Irit on silmälääkäri, joka virtaa iiriksen tulehduksella.

  • Sarveiskalvon tulehdus (keratiitti) Etiologista riippumatta. Ekseema - ihosairaus, jolle on ominaista ihottumat, ihon polttamisen tunne.

  • Hepatiitti A, Muut maksan patologit. Taudit vuotavat ruoansulatushäiriön kanssa. Johtava anemia, jolla hemoglobiinipitoisuudella on terävä lasku. Mekanismi liittyy ruumiin saannin, imun ja poistamisen rikkomiseen.

  • Säteilytauti on vaarallinen valtio, joka kehittää pitkän aikavälin altistumista säteilylle. Analyysi B2-vitamiinista

Luovuttamiseksi riboflavinin tasolle tarvitaan minimaalinen valmiste. On kiellettyä käyttää ruokaa 8 tuntia ennen biomateriaalin ottamista. Sallitaan juoda ei-hiilihapotettua vettä. Tupakoitsijoiden tulisi pidättäytyä savukkeista vähintään 30 minuuttia ennen analyysiä.

Tutkimukseen vie laskimon verta. Keskimäärin Riboflavinin taso terveen henkilön rungossa on noin 137-370 μg / l.

Jotkin farmakologiset valmisteet vaikuttavat veren indikaattoreihin veressä. Etanoli, barbituraatti, kilpirauhashormonit, trisyklisen ryhmän masennuslääkkeet, liitokset, jotka estävät putkimaisen erityksen - vähentävät merkittävästi riboflavinin tasoa. Probenecidi, antikoliinitiikka kykenee aktivoimaan B2: n imeytymisen verenkierron paksusuolesta.

  • Mistä voin siirtää analyysin?
  • Jos klinikalla on laboratoriodiagnostiikka, tutkia sitten veri Riboflaviinin tasolle voi missään tapauksessa. Keskimäärin kyselyn hinta on noin 2000 ruplaa.
  • B2-vitamiinin nimet tableteissa
  • Ulkomaisten tai kotimaisten lääkkeiden ostamiseksi B2-vitamiinia, reseptiä ei tarvita apteekissa. Riippuen todistuksesta, voit ostaa tabletin tai ruiskutusliuoksen. Välittömästi huomaamme, että riboflavin-valmisteiden kustannukset ovat kaikkien saatavilla.
  • Suosituimmat Riboflavinin kollegat ovat:
  • B2-vitamiini - Tabletit 3 mg nro 30 "Teva Kutu" Puolan tuotanto.
  • Riboflavin - Tabletit 5 mg LLC Borisov -laitosta, Valko-Venäjä.
  • Dopperkels Aktiivinen L-karnitiini + B2-vitamiini - Fijy-tabletit.

Salvimet B2-vitamiini - Tabletit 50 mg: ssa 100 kpl: n pulloissa, Yhdysvaltain tuotanto.

Natures Bounty - tabletit, jotka sisältävät 100 mg riboflavinia, 100 kpl pulloja.

Riboflavin-mononukleotidi - 1% injektionesteisiin liuos, ampullit 1 ml Pharmantilta-Ufavita, tuotanto Venäjä.

Kuinka säästää Riboflavin ruokaa?

Riboflavin, kuten mikä tahansa vesiliukoinen vitamiini, imeytyy nopeasti ja samalla helppous helposti. Keittäminen lämpökäsittelyllä johtaa siihen, että B2 tuhoutuu kokonaan.

Riboflavinin enimmäispitoisuuden säilyttäminen tuotteissa on tärkeää noudattaa joitain sääntöjä:

Jäädytetyt tuotteet on välittömästi sijoitettava kiehuvaan veteen. Jäädytetty liha, kala on parhaiten kääritty kalvoon ja sulattaa uunissa. Ei missään tapauksessa jätä pakastettuja hedelmiä, vihanneksia sulatus huoneenlämpötilassa. Tällöin Riboflavin tuhoutuu hapen vaikutuksista.

Maitotuotteet, liha, kalat eivät ole valossa. Aurinkosäteet aiheuttavat nopeasti vitamiinin hajoamista, johtavat tuotteiden vaikutuksiin.

Pastöroitu maito, jossa riboflavin on läsnä, älä keitä, vaan käytä tuoretta.

Lihan, kalan, vihannesten keittämisen aikana kansi kansi. Tämä on välttämätöntä tuotteiden pienin kosketuksiin hapen kanssa.

Jos haluat säästää B2-vitamiinia tuotteisiin, sinun on kieltäydyttävä liottamasta ja marinoitua. Aggressiiviset etikka- ja suolatut marinadit edistävät Riboflavinin tuhoutumista.

Tietenkin päivittäinen ruokavalio on mahdotonta ilman termisesti jalostettuja tuotteita. Siksi organismin varmistamiseksi riittävä määrä riboflavin tarvitsee järjestelmällisesti maitotuotteita, kuivattuja hedelmiä.

Pehmeä juustoa sisältyy B2-vitamiinia. Tämä selittää seerumin suuri jäännös tuotteessa.

Jos jätät maitoa lasiesineeseen pöydällä päivän aikana, riboflavinin menetys 2 tunnin kuluessa on 50%.

Keittotuotteiden aikana peitä aina kannen astiat. Vuorovaikutuksesta hapen kanssa suurin osa vitamiineista tuhotaan. Älä tyhjennä vettä, jossa herneet valmistettiin tai perunat, koska se pysyy pestään Riboflavin-tuotteista ja muista ryhmän V-vitamiineista.

Vihannekset ja hedelmät suuressa määrin vettä aiheuttavat niiden riboflaviinin osan menetyksen. Noin 1% hyödyllisten aineiden päivästä tuhotaan, kun se tallennetaan jääkaapissa.

Ruoka on säilytettävä pimeässä paikassa, älä jätä pitkään. Syöminen parhaiten kaikista tuoreista vihanneksista ja hedelmistä ilman altistamatta niitä lämpökäsittelyyn. Vitamiinien pienin menetys edistää ruoanlaittoa kaksinkertaisella kattilassa.

Mahdollinen haittaa ja varovaisuus

Kaikki sivuvaikutukset riboflavin-vastaanottimen taustalla ovat harvinaisia. Allergiapotilailla voidaan havaita joitain merkkejä allergisista reaktioista - kutina, repiminen, nuha, ihottuma. Hyvin harvoin potilaat merkitsevät negatiivisia oireita lentää visiosta, esineiden, sumun ääriviivojen hämärtyminen. Usein B2-vitamiinin käyttö liittyy kirkkaan keltaisen virtsan vapauttamiseen. Tämä johtuu riboflaviinivaihtotuotteiden paremmasta erittymisestä munuaisten kautta.

Henkilöryhmät, joilla on suuri todennäköisyys B2-vitamiinin puutosten kehitykseen, tunnistetaan:

Vegetarian urheilijat.

American Sports Lääkärit ja Kanadan ravitsemusterapeutit kiinnittävät huomiota siihen, että mahtavat urheilijat ovat taipuvaisempia hypovitaminoosin B2 kehitykseen. Urheilu Kuormat lisäävät kehon tarvetta Riboflavina, ja kasvissyöjät suljettavat eläintuotteet ruokavaliosta, jossa se keskittyy merkittävään määrään - lihaa, maitoa, juustoa, munia, jogurttia. Urheilulääjien yhdistykset vaativat, että urheilijat, jotka pitävät kasvissyöjä ruokavalio, neuvottelevat ravitsemustereitä riboflavin lisäaineiden vastaanotosta.

Raskaana olevat, imettävät naiset ja heidän lapsensa

. Raskaana olevat naiset, hoitotyöt, joiden ruokavalio ei riitä lihaa ja maitotuotteita, sekä kasvissyöjä, ovat alttiimpia riboflavin puutteen kehittämiseen. Laakeri- ja imetyksen aikana se voi vaikuttaa kielteisesti kehitykseen, lapsen terveyteen ja äidin tilanteeseen. Riboflavin riittämätön taso lisää raskaana olevien naisten todennäköisyyttä. Sikiön osalta B2-vitamiinin puute uhkaa synnynnäisen sydämen patologioiden kehittämistä.

Vegaani

Ja ihmiset, jotka kuluttavat vähän maitoa.

Maitotuotteet ja liha ovat tärkeimmät tuotteet, jotka tarjoavat Riboflavinin organismin. Ihmiset, jotka kieltäytyvät maitotuotteista ja vegaaneista ovat alttiimpia slavelavin vastuuvapauden myöntämiselle.

Ihmiset, joilla on ruskea-Valtto-van Lera -oireyhtymä.

Harvinainen neurologinen sairaus, joka kehittyy lapsuudessa, aiheuttaa kuuroutta, rabbarium halvaus, hengityselinten oireita. Patologia johtaa mutaatioita SLC52A3-geenin kanssa, joka vastaa riboflaviini suoliston kantoaaltokoodauksesta. Näille potilaille B2-vitamiinin lisäaineiden käyttö on yksi terapian perustavanlaatuisista ohjeista.

Erikseen B2-vitamiini puhuu melko harvoin, paljon useammin muistaa koko ryhmä B, johon kuuluu 6 erilaista vitamiinia ja useita vitamiinipitoisia aineita.

Kuitenkin B2-vitamiini tai riboflavin, on arvokas erillinen sana. Se on välttämätön osanottaja hermoston, aineenvaihdunnan, haitallisten yhdisteiden neutraloimiseksi ja muiden olennaisten prosessien toteuttamiseen, jotka ovat välttämättömiä täysimittaisille olemassaololle ja esiintyvät kaikissa organismeissa.

Henkilö saa B2-vitamiinin osana ruokaa ja sen riittämätön sisältö ruokavaliossa tai lisääntyneellä tarvetta, on mahdollista ottaa biologisesti aktiivisia komplekseja sen sisällön kanssa.

B2-vitamiinipitoisuus tuotteissa (100 g)

2,8-4,6 mg maksa

Munuainen 3,5 mg

Hiiva 2-4 mg

Mantelit 0,8 mg Juusto 0,6 mg .

Kaakao 0.45 mg

Mökkijuusto 0,3 mg

Päivämäärä 0,1 mg

Joodpropionix

Mikä on B2-vitamiini?

B2-vitamiini on vesiliukoinen yhdiste, joka liittyy flaviinin kemikaalien ryhmään. Flaviin osallistuu erilaisiin redox-reaktioihin, joilla on suojaava ja luova rooli kehossa. Runsaasti B2-vitamiinia B2-vitamiini voidaan saada vihannes- ja eläintuotteista. Rikkaampi on maksa ja munuainen. Vähemmän riboflaviinia on läsnä hiivassa. Vihannestuotteista ne ovat runsaasti vihanneksia, viljaa, pähkinöitä. B2-vitamiinin päivittäinen tarve 2Miehillä tämän vitamiinin tarve on noin 1,6-1,8 mg, naiset ovat hieman pienempiä, 1,2-1,4 mg. Lisää B2-vitamiinin tarvetta Miesten keskuudessa tarvitaan enemmän B2-vitamiinia, jotka ovat ammattimaisesti tai yksinkertaisesti harjoittamaan urheilua, ja myös kuluttaa lisääntynyttä proteiiniruokaa lihasten kasvun lisäämiseksi. Proteiinin ylimääräinen läsnäolo ruokavaliossa luo tarve lisätä saapuvan B2: n annostusta.

Naisilla B2-vitamiinin läsnäolo elintarvikkeiden koostumuksessa olisi lisättävä, jos he odottavat lapsen tai imetyksen. - C17. Hkaksikymmentä N4O6

Mikroelementin koostumusBiofidobakteerit

Rohblavin ravitsemus vaaditaan molempien sukupuolten henkilöitä, jos he usein siirtävät stressiä, kärsivät anemiasta, ruoansulatuselimiä.

Mastering B2-vitamiini ruokaa

B2-vitamiini imeytyy hyvin ruoasta, mutta siinä on joitain ominaisuuksia. Vihanneksista se imeytyy paremmin, jos ne altistuvat lämpökäsittelyyn ennen sitä.

Ne, jotka päättivät aloittaa B2-vitamiinin käyttöä elintarvikelisäaineina, on muistettava: Riboflavin on imeytyy hyvin, kun ruoansulatuskanavassa on tarpeeksi ruokaa. Jos otat kapselit ja tabletit tyhjään vatsaan, vitamiini on huonompi.

Samoin, jos henkilö istuu tiukasti ruokavaliossa ja syö kokonaan vähän, se vähentää riboflavinin sulavuutta. B2-vitamiinin biologinen rooli Rungossa B2-vitamiinifunktio on seuraava: • osallistuu veren muodostumiseen, vahvistaa vaikutusta ja parantaa B6-vitamiinin ja raudan imeytymistä, mikä myös aktiivisesti toteuttaa veren komponenttien muodostumisen

• auttaa täydentämään kehon energiaresursseja - ATP-molekyylien muodostumista • tukee useiden tärkeiden hormonien muodostumista

• osallistuu vision elimen työhön, lisää mukauttamista pimeään, suojaa ylimääräistä aurinkosäteilyä, parantaa näön

• Raskaana olevat naiset osallistuvat alkion normaaliin kehitykseen, pienet lapset edistävät kasvu- ja kehitysprosesseja. • on vastuussa makrounien sulatuksesta, koordinoi pääasiassa suurien molekyylien halkeamista pienemmäksi ennen niiden   • Parantaa hermostoa • B2-vitamiinin normaali virtaus on välttämätön hyvän ihon ja hiusten kunnossapidon kannalta

  • • Vahvistaa koskemattomuutta, edistää erilaisten sairauksien suojaamien vasta-aineiden kehittämistä
  • • Parantaa kilpirauhasen toimintaa

• Parantaa kaasun vaihtoa kudoksissa. B2-vitamiinin puutteesta

Riboflavinin haitta ja B2-vitamiinin lisäkäyttö tarve on melko helppo asentaa, jos tarkastelet vain henkilöä. Ensimmäinen asia tämän vitamiinin puutteelle näyttää ulkoiset muutokset:

• Kuori ja halkeamat syntyvät huulilla

• Kuulostaa suun kulmat suulla

• On mahdollista punoitusta

0,4.

• Joskus on havaittavissa ihon kuorinta ja asteikkojen muodostuminen nauhojen ja pään alueiden alueilla (lähellä nenää, korvia jne.).

0,5

Vakavat häiriöt, jotka ovat jo yhteydessä ulkonäköön, voivat ilmetä, mutta terveys. Se:

• Kaihi, alusten ruoskat sarveiskalvossa, keratiitti jne.

• Heikkous, kipu lihaksissa

• Malokrovia

• Neuritis, neuropatia.

0,9

Ylimääräinen B2-vitamiini

B2-vitamiini rajoittuu lihaksiin ja maksaan, mutta sen katsotaan saavuttavan hypvitamitoosi. Jos kehossa on tarpeeksi riboflavinia ja sen lisäkuitti vaaditaan, B2-vitamiinin vastaanotetut annokset eivät hajota.

B2-vitamiinin sisältöön vaikuttavat tekijät

Mielenkiintoinen tosiasia: Kun ruoanlaitto, kun se on edelleen korkea lämpötila, vain pieni osa B2-vitamiinista on tuhoaminen. Samaan aikaan, kun altistuu suoralle auringonvalolle, Riboflavin tuhoutuu. Tämä tarkoittaa sitä, että kypsennettyjen B2-vitamiinien ruokia tarpeeksi, mutta on parempi välttää niiden pitkävarasto.

Miksi B2-vitamiinin puute tapahtuu

Pienessä määrällä riboflaviinia tuottaa ihmisen suoliston mikrofloorirungossa, joten sen puuttumisen edellytykset voidaan luoda dysboractiosisin läsnäollessa.

Aineen täydellinen imeytyminen on mahdollista vain terveellä mahalaukulla tai suoliston limakalvolla. Vitamiinihäiriö voi tapahtua erilaisten ruoansulatusairauksien kanssa.

Riittämisessä proteiinin ylimääräinen läsnäolo keho vie aktiivisesti riboflavinia. Näin ollen, jos on paljon proteiinia, eläinruoka ruokavaliossa, on olemassa riski hypovitaminoosin B2 kehityksestä.

Vitamiinin puute kehittyy pitkäaikaisilla sairauksilla, ne myös heikentävät sisäisiä varauksiaan.

Lopuksi riboflavin puutos tapahtuu, kun käytetään joitain lääkkeitä, kuten joitain psykotrooppisia aineita ja boorihappoa.

B2-vitamiini: hinta ja myynti

Lopuksi riboflavin puutos tapahtuu, kun käytetään joitain lääkkeitä, kuten joitain psykotrooppisia aineita ja boorihappoa.

Jos päätät lisätä terveyttäsi, tarvitset todennäköisesti B2-vitamiinia. Se voidaan saada elintarvikkeista ja selkeästä haitoksesta tai hypovitiami-vitamiinin, suositellaan myös vitamiinikompleksien koostumukseen.

Sivustollamme voit ostaa B2-vitamiinia "puhtaalla" muodossa tai yhdessä muiden hyödyllisten mikroravinteiden kanssa. Meillä on laaja valikoima huumeita, vitamiineja erilaisista valmistajista ja eri hintaluokissa.

Aineen täydellinen imeytyminen on mahdollista vain terveellä mahalaukulla tai suoliston limakalvolla. Vitamiinihäiriö voi tapahtua erilaisten ruoansulatusairauksien kanssa.

Riittämisessä proteiinin ylimääräinen läsnäolo keho vie aktiivisesti riboflavinia. Näin ollen, jos on paljon proteiinia, eläinruoka ruokavaliossa, on olemassa riski hypovitaminoosin B2 kehityksestä.

Vitamiinin puute kehittyy pitkäaikaisilla sairauksilla, ne myös heikentävät sisäisiä varauksiaan.

Riittämisessä proteiinin ylimääräinen läsnäolo keho vie aktiivisesti riboflavinia. Näin ollen, jos on paljon proteiinia, eläinruoka ruokavaliossa, on olemassa riski hypovitaminoosin B2 kehityksestä.

B2-vitamiini: hinta ja myynti

1,3

Jos haluat ostaa suosikki lääkkeen, lisää se koriin tai soita meille puhelimitse.

Riittämisessä proteiinin ylimääräinen läsnäolo keho vie aktiivisesti riboflavinia. Näin ollen, jos on paljon proteiinia, eläinruoka ruokavaliossa, on olemassa riski hypovitaminoosin B2 kehityksestä.

Myös sivustollamme voit saada vapaan kuulemisen Nutritiologista Badovin ja vitamiinien vastaanotosta.

Lopuksi riboflavin puutos tapahtuu, kun käytetään joitain lääkkeitä, kuten joitain psykotrooppisia aineita ja boorihappoa.

Alueille on ilmainen numero

8 (800) 707-93-45

Ryhmän vitamiineja sisältävien tuotteiden luettelo 2B2-vitamiini (riboflavin)

Riboflavin (B2-vitamiini)

Kemialliset ja fysikaaliset ominaisuudet 2B2-vitamiini.

(Muut nimet: Riboflavin, Lakoflavin, G-vitamiini)

- Vesiliukoinen B-vitamiini.

Kemiallisesti puhdas B2-vitamiinivalmiste on kiteinen oranssi-keltainen värijauhe, jolla on heikko haju ja hieman katkera maku. B-vitamiini.

0,25.

edustaa johdannaista

Isoalloksatsina

jotka liittyvät sokerialkoholiin - D-ribitoliin.

Isoalloksatsina

Kemiallinen kaava B2-vitamiini

0,25.

B2-vitamiini on huonosti liuotettu veteen noin 1: 800: n (0,12 mg / ml 27,5 ° C: ssa) suhteessa. Se ei käytännössä liukenee rasvoihin ja etanoliin asetonissa, dietyylieetterissä, kloroformissa, bentseenissä, mutta on hyvin liukoinen alkoholeihin. Riboflavina-ratkaisuilla on vihertävän keltaisen nesteen muoto ja ultraviolettisäteillä on kirkas keltainen vihreä fluoresenssi. Pitkän ultravioletti säteilytyksen vaikutuksesta Riboflavin kääntyy yhdisteiksi, joilla ei ole biologista aktiivisuutta. Riboflaviini on säilytettävä valolta suojatussa paikassa. B2-vitamiini tuhoutuu alkalisissa liuoksissa, erityisesti kuumennettaessa, mutta stabiili vesipitoisissa happamissa liuoksissa.

0,15

B2-vitamiini eristettiin ensimmäisen kerran fermentoidusta lähde-seerumista vuonna 1879. Syntetisoidaan P. Automittarilla ja R. Kun vuonna 1935. Teollisuudessa Riboflavin saadaan 3,4-dimetyylianiliinin ja riboosin tai mikrobiologisesti käytettävän kemiallisen synteesillä, esimerkiksi käyttämällä eremothecium Ashbyi-sieniä tai geneettisesti muuttuneita Bacillus subtilis bakteereja.

Se imeytyy helposti, samoin kuin kaikki ryhmän B-vitamiinit, Riboflavin ei keräänty kehoon. Siksi tarvitset säännöllisesti B2-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Pieninä määrinä se voidaan myös syntetisoida suoliston mikrofloorilla.

Maksa vasikka

Yleistä B2-vitamiinia

Riboflavin

, tunnetaan myös

B2-vitamiini.

0,8.

- helposti imeytyy värillinen mikroelementti, jolla on keskeinen rooli ihmisten ja eläinten terveyden ylläpitämisessä. Se on keskeinen osa FAD-kofaktoreita (flaveenindinucleotidi) ja FMN (Flavinmoncleotide) ja tarvitaan siten kaikille flavooproteiineille. Näin ollen B2-vitamiini on tärkeä eri soluprosessien toteuttamiseksi. Siinä on keskeinen rooli energian aineenvaihdunnassa sekä rasvojen, ketonin elinten, hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihdunnassa. Maito, juusto, lehtivihannekset, maksa, munuaiset, palkokasvit, hiiva, sienet ja mantelit ovat hyviä B2-vitamiinilähteitä, mutta valon vaikutus tuhoaa riboflavin. Nimi "Riboflavin" tulee sanasta "riboosi" (sokeri, jonka palautettu muoto, mistä nauha on osa sen rakennetta) ja flaviin, rengasmainen osa, joka antaa hapetetun keltaisen värimolekyylin (latinalaisesta flavuksesta "keltaisesta "). Palautettu muoto, joka on aineenvaihdunta löytyy oksidoitu muoto, on väritön. Riboflavinia kutsutaan visuaalisesti nimellä vitamiini, joka antaa oranssia värisävyisiä B-vitamiinilääkkeitä, keltaista vitamiinin lisäaineita ja epätavallinen fluoresoiva keltainen värin virtsan, joka vastaanottaa vitamiinivalmisteita suuria annoksia. Riboflavinia voidaan käyttää oranssi-punaisena värisävyn lisäaineena, ja sellaisenaan on E101 numero Euroopassa.

0,3.

Riboflavinia käytetään hoitoon

Hypo- ja avitaminosis b2, hemoralopia, sidekalvotulehdus, karacts, pitkät kotimaiset haavat ja haavaumat, ravitsemukselliset häiriöt, säteilypahaisuus, astenia, suoliston toimintahäiriöt, hepatiitti, maksakirroosi, influenssa, ekseema, kulma-stomatiitti (Zapay), glossiitti, neurodermiitti, seborrhea, punainen akne, hagrose, hypotrophy, anemia, leukemia.

Päivittäin B2-vitamiini Kulutus

Fysiologiset tarpeet B2-vitamiinissa

mukaan 0,35

Maapähkinä

2.3.1.2432-08 tehdyt menetelmälliset suositukset

Energia- ja elintarvikeaineiden fysiologisten tarpeiden normeista Venäjän federaation eri ryhmille:

Puhdistettu fysiologinen tarve aikuisille - 1,8 mg / vrk.

Lasten fysiologinen tarve - 0,4 - 1,8 mg / vrk.

2.3.1.2432-08 tehdyt menetelmälliset suositukset

Taulukko 1. B2-vitamiinin päivittäinen kulutusnopeus iästä riippuen (m

d):

Ikä

Isoalloksatsina

B2-vitamiinin päivittäinen tarve (MG)

Rintalaiset

0 - 3 kuukautta

4 - 6 kuukautta.

7 - 12 kuukautta.

0,15

Pinaatti

Isoalloksatsina

0,6 Puhdistettu fysiologinen tarve aikuisille - 1,8 mg / vrk.

Lapset

1 vuosi 11 vuoteen 2kolmetoista

3 - 7

  1. 1.0
  2. 7 - 11.
  3. 1,2
  4. Miehet
  5. (Pojat, nuoret miehet)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Naiset
  12. (Tytöt, tytöt)
  13. Raskaana
  14. Sairaanhoito

B2-vitamiinin lähteet.

  1. Suolen bakteerit syntetisoivat B2-vitamiinia, koska syntetisoitua riboflaviinia voidaan imeytyä asentavan henkilön paksuiseen suolistoon; Siksi, kun arvioidaan B2-vitamiinia, saadaan vain sen sisältö elintarvikkeissa ja valmisteissa, jos niitä käytetään. B2-vitamiini sisältyy lähinnä lihaan, osittain maitotuotteesta (enemmän fermentoiduissa tuotteissa) sekä joissakin kasvituotteissa. Erityisesti paljon sitä leipomossa ja oluen hiivassa ja eläinten sisäelimissä (taulukko 1). Riboflavin tuhoutuu ultraviolettivalon vaikutuksesta, joten läpinäkyvässä pulloissa (lasista tai muovista) myydään maito sisältää todennäköisesti vähemmän riboflaviin kuin maitoa läpinäkymättömissä astioissa.
  2. Taulukko 2. Vitamiinipitoisuus
  3. elintarvikkeissa
  4. Vihannekset eläinperäisille
  5. B-vitamiinin määrä.
  6. Mg / 100 g tuotetta
  7. Juusto
  8. 0,40

Liha laiha barans

Liha laiha naudanliha

0,20 Liha laiha sianliha

Kinkku

Maidon koko

Härän maksa

2.00

3.50

Hiasts leipomo kuiva 6.00.

Karjan sydän Karjan aivot Hiivan olut kuiva

4.00.

Karja

2.5

Kananmuna

0,50 Linssi 0,30

Soija (pavut)

Vehnäjauho 2. luokka 0,2

  1. ruisjauho
  2. Leipä ruis taustakuva jauhoja
  3. 0,18.
  4. Maissi (vilja)
  5. 0,17
  6. Vihreät herneet
  7. Sienet
  8. B2-vitamiinitoiminnot kehossa
  9. Riboflavin on biologisesti vaikuttava aine, jolla on tärkeä rooli ihmisten terveyden ylläpitämisessä. Tämä on yksi tärkeimmistä vesiliukoisista vitamiineista, monien biokemiallisten prosessien johdonmukaisuus. B-vitamiini.
  10. Joskus kutsutaan vitamiinin kasvulle - ilman sitä ruokaa, kasvun ja kehityksen viivästyminen lapsilla. Tämä pätee kuitenkin kaikkiin ryhmän V-vitamiiniin.
  11. Tärkeimmät B2-vitamiinin tehtävät rungossa:
  12. Osallistuu hiilihydraattiin, proteiiniin ja rasvanvaihtoon.
  13. Osallistuu glykogeenin synteesiin. Se pidentää punasulkujen elämää ja yhdessä foolihapon kanssa (B9-vitamiini) osallistuu uusien verisolujen luomisprosessiin luuytimessä, edistää erytropoietiinin synteesiä (veren muodostuksen tärkein stimulaattori).
  14. Se auttaa yhdistämään rautaa, joka tarvitaan uusien punasolujen luomiseksi ja yhdessä B1-vitamiinin kanssa auttaa ylläpitämään tämän jäljityselementin tasoa veressä.
  15. Vahvistaa kehon koskemattomuutta ja suojaavia mekanismeja.
  16. Hänellä on tärkeä rooli hermoston työssä, se auttaa sairauksiensa, mukaan lukien Alzheimerin taudin, epilepsian ja lisääntyneen ahdistuksen.
  17. Tarvitaan aktivoimaan useita vitamiineja, esimerkiksi pyridoksi (B6-vitamiini), foolihappo (Vitamiini Sun) ja Phillaxinoni (K-vitamiini).
  18. Olemme välttämättömiä suullisten ja suoliston limakalvojen normaalin tilan säilyttämiseksi.
  19. Säätää kilpirauhasen toimintaa.
  20. Tarjoaa normaalia valoa ja värinäkymää, vähentää silmän väsymystä, suojaa verkkokalvon ultraviolettisäteilien liiallisesta vaikutuksesta, sopeutuu pimeään, lisää visuaalista tarkkuutta ja jolla on suuri rooli kaihtien ehkäisyssä.
  21. Auttaa estämään aknen ihottumaa, dermatiitti, niveltulehdus ja kenttä.
  22. Nopeuttaa paranemista vaurioituneita kudoksia.
  23. Pitää terveitä kynnet ja hiukset tarvitaan terveydelle ja kauneus iholle.
  24. Hengityssolujen ja niiden kasvun tarve.
  25. Vähentää toksiinien vaikutusta valoihin ja hengitysteisiin.
  26. Tekijät pienensivät B2-vitamiinia kehossamme:
  27. Henkinen tai fyysinen stressi.
  28. Suuri fyysinen rasitus.
  29. Vahva lämpö tai kylmä parantaa myös kehon tarvetta riboflavina.
  30. Oraalisten ehkäisyvälineiden vastaanotto.
  31. Psykiatriassa käytettävät lääkkeet.
  32. Borihappo sisältyy yli 400 kotitalousvälineeseen (esimerkiksi pesu jauheet).
  33. Riittämätön tai päinvastoin kilpirauhasen lisääntynyt toiminta.
  34. Systemaattinen alkoholin kulutus.
  35. B2-vitamiinipuisto (Arriboflavorno)
  36. B2-vitamiinin puutteesta johtuva avitaaminoosi kutsutaan arriboflavinosiksi. ArribOflavinosis-merkkejä näkyvät 3-4 kuukauden kuluttua melkein täydellisestä B2-vitamiinin puuttumisesta elintarvikkeen ruokavaliossa.
  37. Terveitä ihmisiä riboflaviinia erittyy jatkuvasti virtsaan
  38. Siksi kulutuksen riittämättömän kulutuksen alijäämä löytyy usein. Riboflaviinin puute on kuitenkin mukana aina muiden vitamiinien alijäämä. Riboflavina puutos voi olla ensisijainen (vitamiinien puutteessa päivittäisessä ruokavaliossa) tai toissijainen (kun runko ei pysty käyttämään kulutettua vitamiinia suoliston imuprosessien häiriöistä tai lisääntyneestä vitamiinin erittymisestä kehosta). B2-vitamiinia voi olla myös tilapäinen puutos, joka usein esiintyy stressin aikana.
  39. Riboflaviinin puutteen esiintyminen liittyy läheisesti kulutuksensa vähenemiseen (maito- ja maitotuotteiden puuttuminen, munat, lihavalmisteet) ja väheneminen proteiiniin, erityisesti eläinperäisille (proteiinilla) Lisää tämän vitamiinin kehon menetystä).

Новости

Добавить комментарий