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महिलाओं के लिए मनोविज्ञान में खुद को कैसे प्यार करना है, बहुत कुछ बताया जाता है, इसलिए आपको इस विषय पर और लेख पढ़ने की आवश्यकता है।

अपने लिए प्यार एक पूर्ण, खुश और उज्ज्वल जीवन का एक आवश्यक तत्व है। लेकिन आप पहले से ही दस लाख बार सुना है। यह समझना अधिक कठिन है कि कैसे प्राप्त किया जाए, इस भावना को प्रकट करने के लिए। मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक क्लीनिक "पहला कदम" Ekaterina Shurov ने कहा कि यह विशेष रूप से खुद से प्यार करने और आत्म सम्मान को मजबूत करने के लिए करने के लिए था।

अपने जीवन की जिम्मेदारी लें

इसे माता-पिता, मालिकों, पड़ोसियों को न दें। आपका जीवन, और आपकी ज़िम्मेदारी भी तुम्हारी है।

स्रोत: yandex.cartinki
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जब मैं एक किशोर था, तो वाक्यांश मेरे पर्यावरण में लोकप्रिय था - "हम नहीं हैं, जीवन ऐसा है।" और सभी व्यवहारिक विकार उचित थे।

आपके प्रत्येक कार्य, हर समाधान और हर विचार आपके जीवन में परिलक्षित होता है। आपके पास आपके अपने कार्यों का परिणाम है।

इस बात पर ध्यान दें कि दुनिया कैसे चलती है, इस पर निर्भर करती है कि आप खुद को कैसे चलाते हैं। तो आप धीरे-धीरे महसूस करना शुरू कर देंगे कि आप अपने जीवन के शीर्ष पर हैं: जैसा आप चाहते हैं, यह होगा। धीरे-धीरे, आप अपने आप में विश्वास हासिल करेंगे और खुद से प्यार करेंगे।

सीधे अपनी इच्छाओं के बारे में घोषित करें

लोगों के साथ संवाद करते समय, तुरंत बोलते हैं, अगर आपको कुछ पसंद नहीं है। सहन करने की आवश्यकता नहीं है या हर किसी के लिए आरामदायक और अच्छा होने की आवश्यकता नहीं है।

दुकान में या एक कैफे में आओ, मत कहो: "क्या आप", "मैं मुझे दे दूंगा", "मैं कृपया कर सकता हूं"। मुझे बताओ: "मैं", "मुझे चाहिए।"

न्यायसंगत मत करो

अपने लिए निर्धारित करें कि आप क्या करते हैं, आप इसे आवश्यक मानते हैं, आपकी इच्छाओं और आवश्यकताओं से क्या मेल खाता है। यह आपके प्रति सम्मान है। और आपको इसके लिए माफी मांगने की आवश्यकता नहीं है।

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बेशक, आपके पास हमेशा अन्य लोगों के लिए कोई दायित्व होगा। और उन्हें करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है, अगर यह आपकी रुचियों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अगर अचानक कुछ समय पर काम नहीं करता - यह सामान्य है। मुख्य बात यह है कि यह आदत में नहीं है - दूसरों के समय और जरूरतों के प्रति सम्मानजनक दृष्टिकोण परिपक्व व्यक्तित्व की महत्वपूर्ण गुणवत्ता है।

यदि आप देर हो चुकी हैं, तो आप कह सकते हैं: "प्रतीक्षा करने के लिए धन्यवाद!" यदि आप नहीं पूछते हैं तो आपको कारण भी नहीं कहा जाता है। और अगर उन्होंने पूछा, तो जवाब देना आसान है: "मैं प्लग में गया।" आपको लंबे समय तक स्पष्टीकरण में शुरू करने की आवश्यकता नहीं है कि आप देर से लेते हैं, अलार्म घड़ी नहीं सुनते हैं, तो आप लंबे समय तक चाबियाँ नहीं ढूंढ सकते थे। यह किसी के लिए दिलचस्प नहीं है। और एक बहाना की तरह दिखता है।

अपने व्यवहार को नियंत्रित करें

चूंकि आंतरिक मान्यताएं बाहरी अभिव्यक्तियों को प्रभावित करती हैं और इसके विपरीत। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ हमेशा सीधे होती है, और जब हम बात करते हैं, तो आपने इंटरलोक्यूटर की आंखों को देखा, और चारों ओर नहीं देखा।

यदि यह काम नहीं करता है, तो आप खुद की कल्पना नहीं कर सकते, बस फैसला करें: "आज मैं व्यवहार करूंगा जैसे कि मैं दुनिया का मालिक हूं। केवल मेरी आवाज में ही आत्मविश्वास और शक्ति लगेगी। " इसे एक बार बनाओ और आप समझेंगे कि बोल्ड और आत्मविश्वास होने के लिए यह आसान और प्राकृतिक कैसे है।

पर्याप्त आत्मसम्मान बनाते हैं

आत्म-मूल्यांकन - हम व्यक्ति के विभिन्न पहलुओं में खुद को कैसे सराहना करते हैं। एक व्यक्ति कई मानदंडों में अपने बारे में विचार बनाता है: मानसिक क्षमताओं, उपस्थिति, करियर, आय, स्थिति, व्यक्तिगत जीवन इत्यादि।

एक उद्देश्य आत्म-सम्मान क्या है? यह तब होता है जब मुझे एहसास होता है कि मैं दूसरों से भी बदतर नहीं हूं, लेकिन बेहतर नहीं है।

बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि खुद का मूल्यांकन कैसे किया जाए।

ऐसे ग्राहक मेरे अभ्यास में हैं। जब मैं उन्हें अपने बारे में बताने के लिए कहता हूं, तो वे जवाब देते हैं: "दोस्त मानते हैं कि मैं मजेदार हूं," "पिताजी मुझे आलसी कहते हैं।" जिसके लिए मैं हमेशा कहता हूं: "यह वही है जो दोस्त और रिश्तेदार आपके बारे में सोचते हैं। लेकिन क्या आप अपने बारे में बात कर रहे हैं? " और वे अपने बारे में कुछ भी नहीं कह सकते हैं।

तो यह पता चला है कि इसका मूल्यांकन किया जाता है, कोई और हमारे आत्म-सम्मान बनाता है, लेकिन हम खुद नहीं करते हैं।

कम आत्मसम्मान के कारण

सबसे पहले, यह माता-पिता से अभिवादन कर रहा है। उदाहरण के लिए, वयस्क बच्चे की तुलना किसी के साथ करते हैं। "मिशा आप से बेहतर है। यह तेजी से चलता है, तेजी से होता है। "

उदाहरण के लिए, मुझे अक्सर एक पड़ोसी लड़की की तुलना की जाती थी। माँ ने हर समय कहा कि यह सीखना बेहतर है, पियानो बजाना बेहतर है। लेकिन मैं हमेशा अस्पष्ट था कि किस तरह की लड़की थी। यह पड़ोसी लड़की कौन है?

स्रोत: yandex.cartinki
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माता-पिता बच्चे की सराहना कर सकते हैं, कह रहे हैं: "आप आप में सफल नहीं होंगे," "आपके पास उस स्थान से कोई जगह नहीं है", "आप अपने कंधों पर नहीं हैं।" और परिपक्व आदमी "मैं कुछ भी नहीं हूं" के दृढ़ विश्वास के साथ रहता है।

बच्चा पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ बढ़ता है, जब माता-पिता उससे प्यार करते हैं, तो वह अपनी उम्मीदों को नहीं डालता है।

अक्सर वयस्कों ने बच्चों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण प्रसारित किया, क्योंकि वे स्वयं ने अपने माता-पिता से उन्हें अवशोषित कर दिया, अपने व्यवहार और जीवनशैली की प्रतिलिपि बनाई।

तीसरे वर्ष तक, बच्चा पहले से ही नेविगेट कर सकता है जहां जीवन में इसकी जगह: सूर्य के नीचे या छाया में। और वह एक गठित आत्म-सम्मान के साथ पहले से ही बगीचे या अन्य प्री-स्कूल या स्कूल संस्थान में आता है। और अन्य बच्चे सटीक रूप से पढ़ते हैं कि उनके सामने कौन है: नेता या पीड़ित। और वे तदनुसार उसके साथ व्यवहार करते हैं, अपने बारे में बच्चे की धारणा को ठीक करते हैं। और फिर भी साथी छात्रों और सहयोगियों के साथ होता है।

कम आत्मसम्मान - नापसंद के लिए मुख्य कारण

कम आत्मसम्मान के संकेत क्या हैं और यह क्या खतरनाक है?

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के संकेत:

  • लघुता, कचरा
  • अनिश्चितता
  • अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में कहने का डर (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति शौचालय को सुनिश्चित करने के लिए सहन करना बेहतर होगा)
  • विनाशकारी व्यवहार - करियर की सीढ़ी में कोई वृद्धि नहीं, दोस्तों के साथ बैठकों में नहीं जाना चाहती, अन्य लोगों को बढ़ाने और दूसरों को अपमानित करने की कोशिश कर रहा है।
  • अजीबता महसूस करना, सब कुछ की आवश्यकता और हमेशा माफी माँगता है
मेरे पास रिसेप्शन पर एक ग्राहक था, जिसे मैंने हर समय माफ़ी मांगी थी। इतने बैठने के लिए, उसके पैर को पैर में रखो, पानी का एक घूंट लें। वह हर समय अजीब थी।

कम आत्मसम्मान, यह तब होता है जब सूर्य के नीचे मेरी जगह छाया में कहीं होती है।

"मैं इस खूबसूरत महिला के योग्य नहीं हूं"
"मैं इस अद्भुत आदमी को नहीं खड़ा हूं"
"मैं अच्छे पैसे के लायक नहीं हूं, अच्छा जीवन"
स्रोत: yandex.cartinki
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खतरनाक कम आत्मसम्मान क्या है? एक ज्वलंत उदाहरण मैरिलन मोनरो है। आईक्यू अभिनेत्री 140 थीं, और वह पुरुषों के ध्यान से वंचित नहीं थी, लेकिन साथ ही उन्होंने खुद को बेवकूफ और प्रतिभाशाली मानते थे। नतीजतन - अवसाद, नशीले पदार्थ निर्भरता और आत्महत्या।

कम आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति ऐसा संकेत है - वह या तो एक व्यक्ति की तलाश में है जो भरोसा कर सकता है, या उन लोगों के लिए जो अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए अपमानित हो सकते हैं।

कुछ पहलुओं में, कम आत्मसम्मान रचनात्मक हो सकता है। यहां हम एडलर के लिए एक न्यूनता परिसर से निपट रहे हैं। हाइपरकंपेंसेटर फीचर फ़ंक्शन सक्रिय है। उज्ज्वल उदाहरण - नेपोलियन। छोटी वृद्धि के Nechaty आदमी ने यूरोप की मंजिल जीता। वह सफल हुआ, क्या यह खुश था? क्या आपको नहीं सोचना चाहिए कि परिसरों से कैसे छुटकारा पाएं?

उच्च स्तर के आत्म-सम्मान वाले लोग। वे क्या हैं?

उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग जितना चाहें वैसे ही रहते हैं, और जैसा कि उन्हें चाहिए। वे अपनी इच्छाओं से जीवन समाधान बनाते हैं, न कि आवश्यकता से नहीं।

उच्च स्तर के आत्मसम्मान वाले लोग

उनसे प्यार करें जो उन्हें प्यार करते हैं।
उन लोगों के साथ संवाद करें जो उनकी सराहना करते हैं और सम्मान करते हैं।
उन लोगों के साथ संवाद न करें जो उन्हें अपमानित करते हैं / तिरस्कार करते हैं
प्यार के लायक सब कुछ साबित करने की कोशिश मत करो: वे इसे जानते हैं
वे खुद होने से डरते नहीं हैं: किसी भी स्थिति में, वे स्वतंत्र रूप से और आत्मविश्वास महसूस करते हैं - वे अपने लिए अपनी ज़िम्मेदारी को समझते हैं और इसके आधार पर निर्णय लेते हैं

एक उच्च आत्मसम्मान है - इसका मतलब है कि आप चाहते हैं जीना

आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए?

अपने आप का एक उद्देश्य विचार उत्पन्न करें। दूसरों की राय पूछने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, जो लोग आपको हर समय आलोचना करते हैं। लेकिन जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, उनके लिए, यह लोगों को सुनने लायक है।

वस्तुनिष्ठ आत्म-सम्मान - उनके फायदे और कमजोरियों के बारे में जागरूकता। और बाद वाले को त्रासदी के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन विकास और अतिरिक्त सुविधाओं के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में।

अपने संचार के अपने सर्कल का निदान और समायोजित करें। उन लोगों के साथ अक्सर बनाएं जो आपकी प्रशंसा करते हैं, अपने फायदे पर ध्यान देते हैं और जो आप महत्वपूर्ण हैं। उन लोगों के साथ बातचीत जो आपकी आलोचना करते हैं, कम से कम कम करें। आत्म-सम्मान बढ़ाने, खुद को जल्दी से प्यार करने का यह सबसे आसान तरीका है।

स्रोत: yandex.cartinki
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याद रखें कि आप प्रशंसा के योग्य हैं। हमेशा उन्हें मुस्कान और स्पष्ट जागरूकता के साथ लें कि यह आपके बारे में सच है।

खुद की आलोचना मत करो। न तो अपने बारे में या सुनवाई में। यहां तक ​​कि एक मजाक में, ऐसा करना असंभव है। यदि आप आत्म-सम्मान उठाना चाहते हैं, तो आप अपने और दूसरों को अपनी कमियों में क्यों समझाते हैं?

नुकसान से ध्यान देना। यह एक महत्वपूर्ण उच्च आत्म-सम्मान कारक है। जो आप दूसरों की तुलना में बेहतर करते हैं। और अपनी जीत इकट्ठा करना सुनिश्चित करें।

उदाहरण के लिए, मैं हर छह महीने में एक लेखापरीक्षा करता हूं। मैं आपकी उपलब्धियों को निर्वहन करता हूं जो मैंने पिछले 6 महीनों में किया है। यह सरल हो सकता है, उदाहरण के लिए, कपकेक सेंकना सीखना, क्योंकि यह एक सफलता भी है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मैं खराब खाना पकाने वाला हूं। और किसी के लिए, उपलब्धि अंग्रेजी पाठ्यक्रमों या सिम्युलेटर रूम में साइन अप करना है।

दुनिया को अपनी जीत दिखाएं। यह सोशल नेटवर्क के माध्यम से किया जा सकता है। यहां अपने डर की ओर जाना बहुत सुविधाजनक है। लोगों को अपने फायदे मूल्यवान होने दें, और इस तरह आप आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं।

किसी के साथ अपनी तुलना मत करो। इंटरनेट की दुनिया में, सोशल नेटवर्क्स इसे मुश्किल बनाते हैं। लेकिन याद रखें कि उनके खातों में लोग केवल वही दिखाते हैं जो वे दिखाना चाहते हैं। एक नियम के रूप में सभी जटिलताओं, परेशानियों और असफलताओं, दृश्यों के पीछे रहते हैं।

यहां बताया गया है कि आप खुद को दूसरों के साथ तुलना करने से रोकने में कैसे मदद कर सकते हैं। सामाजिक नेटवर्क से त्यागें। कम से कम एक सप्ताह के लिए। और देखें कि जब आप दूसरों द्वारा हासिल किए गए थे, भले ही आप स्वयं का मूल्यांकन करेंगे कि आपकी आत्म-धारणा कैसे बदल जाएगी।

अपने बारे में नकारात्मक मान्यताओं से छुटकारा पाएं। मैं आत्म-सम्मान में सुधार के लिए इस तरह के एक अभ्यास की सिफारिश करता हूं:

  • सभी दृढ़ संकल्प लिखें, जिसके कारण आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं भयानक हूं", "मैं बेवकूफ हूं", "मैं भंग हूं", "मैं एक स्लग हूं", आदि
  • स्वयं को सुनो। इन मान्यताओं को आप में क्या भावनाएं कहा जाता है?
  • इस भावना में खुद को विसर्जित करें, इसे मजबूत करें, और फिर जारी करें, मुक्त करें।

सकारात्मक मान्यताओं का निर्माण। एनएलपी बचाव के लिए आता है। आप वाक्यांश लिख सकते हैं, जो कि आप को पीड़ित करते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं सुंदर हूं" को बदलने के लिए "मैं भयानक हूं"।

यह कितनी जल्दी आप खुद को पसंद करते हैं। आपके लिए "एंकर डालने" के लिए एक प्रियजन से पूछें। ऐसा करने के लिए, उसे आपके कान को बताने की जरूरत है कि आप सुंदर हैं। और साथ ही यह थोड़ा सा पैटिंग या आपके कंधे को हिलाता है।

आप खुद को लंगर भी डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, उसकी उपस्थिति से असंतुष्ट एक लड़की खुद को समुंदर के किनारे या नौका पर पेश कर सकती है और कहती है: "मैं एक सुंदरता हूं" शेक शेकिंग।

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साधारण व्यायाम उन लोगों के लिए जो आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में नहीं जानते:

  • सकारात्मक वाक्यांश लिखें, आओ और इसे एक प्रतीक बनाएं।
  • विभिन्न स्थानों में, स्टिकर पर इस प्रतीक को आकर्षित करें और उन्हें हर जगह फैलाएं। घर पर, घर पर, कार में, गेराज में। आप लगातार उस प्रतीक को प्रोत्साहित करेंगे जो आपको याद दिलाएगा कि आप स्मार्ट, सुंदर, प्यार और प्यारे हैं।

लेकिन आप आत्म-सम्मान को और कैसे मजबूत कर सकते हैं। बस एक कंप्यूटर या फोन स्क्रीनसेवर डाल दिया: "हैलो, चालाक!" या "मैं सुंदर हूं।"

जो भी आप चाहते हैं, वह अन्य सभी उद्देश्यों को छोड़ दें। "लोग क्या कहेंगे?", "मैं सफल नहीं होगा" और ऐसे विचार आपको जिस तरह से आवश्यकता के तरीके में प्रवेश करने से रोक नहीं सकते हैं।

अपने आप को बताएं "मैं अधिक पैसा कमाने के लिए चाहता हूं और मैं कम वेतन वाले काम छोड़ने के लिए तैयार हूं, जो मुझे खुशी नहीं देता है।" "मैं इस लड़की से परिचित होने के लिए तैयार हूं। मैं योग्य हूं कि वह मुझ पर ध्यान देती है। "

अपने आप को पूरी तरह से ले लो। यह हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यदि आप नकारात्मक मान्यताओं से छुटकारा पाते हैं, तो अपने आप का पर्याप्त विचार बनाएं और आपकी आवश्यकताओं को सुनेंगे और उनके अनुसार जीएंगे, निश्चित रूप से काम करेंगे। और उनके दोषों को लेने के बारे में प्रश्न उत्पन्न नहीं होंगे।

महिलाओं के लिए, कम आत्म-सम्मान के लगातार कारणों में से एक उनकी उपस्थिति को अस्वीकार कर देता है। ऐसी नाक, मुंह, हाथ, छाती नहीं। सबकुछ ठीक करना आवश्यक है, प्लास्टिक सर्जन पर जाएं, कॉस्मेटोलॉजिस्ट: कट, चुभन, चिकनी, वृद्धि, निर्माण। लेकिन आपकी उपस्थिति की कमियों को कैसे स्वीकार करें?

नहीं, आपको अपने आप को प्यार करने के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, मैं आपको एक अच्छा अभ्यास सुझाता हूं कि खुद को अक्सर अभ्यास किया जाता है।

सुबह खड़े हो जाओ, अपने दांत साफ करें और अपने आप को दर्पण में देखे बिना, निकटतम स्टोर पर जाएं। आपको जो चाहिए उसे खरीदें। मेरा मानना ​​है कि अगर आपके पास इस स्थिति में जीवित रहने के लिए 10 मिनट हैं, जब आप अनचाहे होते हैं, तो गंदे बाल अजनबियों के बीच जाते हैं, आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।

कुछ ग्राहकों को समझा गया आत्म-सम्मान के साथ मैं आपको प्रयोग करने के लिए कहता हूं: अपने सिर को 3-4 दिनों तक धोने के लिए और देखें कि अन्य कैसे प्रतिक्रिया देंगे। और वे बड़े पैमाने पर जवाब नहीं देंगे।

यदि आप खुद से प्यार नहीं कर सकते हैं और स्वतंत्र रूप से इस भावना को बड़ा कर सकते हैं, तो कृपया एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें - एक विशेषज्ञ आपको तेज़ी से और अधिक कुशलतापूर्वक स्वीकार करने में मदद करेगा।

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आपका VASILY और EKATERINA SHOROV

अपने आप को कैसे प्यार करें: मनोवैज्ञानिकों के लिए युक्तियाँ

खुद को कैसे प्यार करें। मनोचिकित्सक से विशिष्ट कदमपढ़ने के 5 मिनट 61।

विषयसूची

अपने आप को कैसे प्यार करें: मनोवैज्ञानिकों के लिए युक्तियाँ

इस तथ्य के मुख्य कारणों में से एक है कि लोग अपने जीवन जीते नहीं हैं, दुखी हैं, सफल नहीं, एक साथी नहीं मिल सकता - खुद के लिए नापसंद। लेकिन यह भी समझने के लिए कि यह समस्या सभी नहीं हो सकती है, और इससे भी ज्यादा, समझें कि आपको प्यार करने के लिए आपको क्या करना है। मेरी दुनिया के साथ असंतोष की इतनी दर्दनाक स्थिति में, कई लोगों के पास जीवन भर है, अगर आप सीखना चाहते हैं कि इस समस्या को कैसे दूर किया जाए, खुद को कैसे प्यार करें और जीना शुरू करें, फिर यह आलेख आपके लिए है।

खुद को प्यार करने का क्या मतलब है

सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि खुद के प्यार में अहंकार, नरसंहार आदि की अवधारणाओं के साथ कुछ भी नहीं है। अपने आप को प्यार करना सीखना - इसका मतलब केवल अपने सबसे कम हितों के बारे में ख्याल रखना, दूसरों की उपेक्षा करना नहीं है। इस तरह के व्यवहार के विपरीत बात करने की अधिक संभावना है - विदेशी व्यय को जोर देने की कोशिश करने के बारे में, जो बहुत कम आत्म-सम्मान वाले लोगों में निहित है।

अपने लिए प्यार खुद की स्वीकृति है, आप और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव में जीवन। यह एक प्राकृतिक और मामूली भावना है। एक व्यक्ति जो खुद को प्यार करता है, अपने कार्यों और शब्दों का सम्मान करता है, कमजोरियों को क्षमा करता है, उसकी उपस्थिति लेता है और हमेशा मानसिक विकास में रोक दिए बिना आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है। वह हर किसी और हर किसी की तरह चिंतित नहीं है, गंभीर रूप से खुद को और लोगों को संदर्भित करता है और केवल उन लोगों के लिए खुद को घेरता है जो वास्तव में उनके लिए प्रिय हैं।

कैसे समझें कि आप अपने आप को क्या पसंद नहीं करते?

किसी भी जीवित प्राणी को प्यार की ज़रूरत है, और इस आवश्यकता का असंतोष तुरंत दिखाई देता है। और सबसे भयानक परिणाम खुद के लिए प्यार की कमी का कारण बनता है। एक व्यक्ति पर तुरंत देखा कि वह खुद को पसंद करता है या नहीं। नतीजतन, परिसरों खुद को विकसित कर रहे हैं, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण - हीनता, नकारात्मकता, निराशावाद, अपराध की भावना, अस्वीकृति का डर। ये संकेत उन सभी के लिए निहित हैं जो खुद को पसंद नहीं करते हैं:

  • अपनी उपस्थिति के लिए नकारात्मक दृष्टिकोण, दोषों की जुनूनी तलाश;

  • जीवन का आनंद लेने में असमर्थता;

  • दर्दनाक शर्मिंदगी, छाया में रहने का प्रयास;

  • उनकी किसी भी कार्रवाई के लिए बहाना;

  • थोड़ी सी गलती के कारण मजबूत पीड़ा;

  • पिछली असफलताओं पर लूपिंग;

  • यह महसूस करना कि हर कोई याद करता है और उन पर चर्चा करता है;

  • किसी और की राय पर दर्दनाक निर्भरता;

  • अपनी सफलता की अस्वीकृति;

  • काम पर उठने के लिए पूछने में असमर्थता;

  • प्रशंसा और प्रशंसा लेने में असमर्थता;

  • प्रयास पसंद करेंगे, कृपया;

  • अन्य लोगों से नकारात्मक भावनाओं का कारण बनने के लिए डर;

  • विपरीत राय का सामना करने का डर, इसे स्वीकार करने में असमर्थता है।

क्यों कई लोग खुद से प्यार नहीं कर सकते: बच्चों की चोटों का सार

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अपने लिए नापसंद की जड़ें बचपन में और उस प्रभाव में हैं कि माता-पिता और महत्वपूर्ण वयस्कों ने हमें प्रदान किया है। अन्य कारक भी हो सकते हैं, लेकिन उन्हें तैयार जमीन पर झूठ बोलना चाहिए, और यह एक निश्चित प्रकार की शिक्षा है।

  • क्रूर और उपेक्षा, तुलना के साथ प्रेरणा, अपमान और मूल्यह्रास, भावनात्मक रूप से समर्थन की कमी। यह अपने लिए नापसंद का मुख्य कारक है।

  • बच्चों की टीम, मजाकिया चुटकुले में घास और अस्वीकृति। शिक्षकों, शिक्षकों के साथ समस्याएं।

  • काल्पनिक आदर्श से मेल खाने में असमर्थता। एक आदमी स्वयं अपने लिए आदर्श के साथ आता है, फिल्मों और पुस्तकों पर वांछित छवि संकलित करता है, और स्वाभाविक रूप से इसे प्राप्त नहीं कर सकता है। यह अपने लिए नापसंद का स्रोत बन जाता है।

  • लक्ष्यों की गैर-लागत। हमारी सारी योजनाएं नहीं की जाती हैं, कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन एक व्यक्ति को आत्मविश्वास, एक सबक के रूप में विफलता को समझता है, उठता है और एक व्यक्ति, कम आत्म-सम्मान के साथ, खुद में निराश हो सकता है, खो देता है प्यार, और सराहना और सम्मान करने के लिए खुद को लेना बंद करो।

  • स्थायी समस्याओं में जीवन। कभी-कभी ऐसा होता है कि व्यक्ति को जीवित रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है, लगातार दैनिक कठिनाइयों पर काबू पाने: बीमार, गरीबी, अनदेखा काम, घरेलू असुविधा आदि की देखभाल। यह उनके मनोविज्ञान को कम करता है, बलों से वंचित करता है, और खुद के लिए संसाधन बस नहीं छोड़ दिया जाता है।

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अपने लिए नापसंद क्या है: अंकित परिणाम

नलीबोव खुद को परिसरों, अपराध, इन्सुलेशन को जन्म देता है। एक व्यक्ति सावधानी के साथ, खुद, जीवन और अन्य नकारात्मक रूप से संबंधित है। दुनिया को ग्रे और ब्लैक टोन में चित्रित किया गया है। यहां तक ​​कि किस समस्या को उनके व्यक्तित्व अस्वीकृति का कारण बन सकता है:

  • स्थायी भावनात्मक तनाव। हमेशा हमले और प्रतिबिंब के लिए तैयार हैं। आसपास के "बायोनेट्स में" की किसी भी तटस्थ टिप्पणी को मानता है, यह तिरछी नज़र, उपहास, दूसरों को अस्वीकार करके जीता जाएगा।

  • बुरा चरित्र। कोई प्यार नहीं और इसलिए वह दूसरों के साथ अच्छे संबंध नहीं बना सकता है। हेरफेर या ऑर्डर करने की कोशिश कर रहा है, या पूछने से डरता है। वह सही कहने के लिए जो वह चाहता है, और वह महसूस करता है कि अस्वीकृति के डर के कारण नहीं हो सकता है। एक व्यक्ति कई गैर-अनुकूली मनोवैज्ञानिक संरक्षण का उपयोग करता है, और दूसरों के साथ उनके संचार के तरीके से केवल लोगों को उनसे पीछे हटता है, सुरक्षा अधिक कठिन हो जाती है, व्यवहार कम लचीला होता है, और अंततः उन्हें मंजूरी दे दी जाती है कि खुद से कोई मूल्य नहीं है और उसे प्यार नहीं है के लिए।

  • पीड़ित की स्थिति। अग्रिम में "आत्मसमर्पण", कमजोर की स्थिति पर कब्जा कर रहा है, उम्मीद में कि "हरा" नहीं होगा ताकि "हरा" हो। लेकिन यह कहीं भी नहीं है - पीड़ित की स्थिति बेहद कमजोर है, किसी को भी पीड़ित के लिए प्यार का अनुभव नहीं कर रहा है: न ही अन्य, न ही वह खुद। संबंधित आमतौर पर नाराज और पीड़ित होते हैं, और अन्य लोग इसे धक्का देते हैं। और व्यक्ति स्वयं खुद का सम्मान नहीं कर सकता है, इस तरह की दुखी स्थिति में है - पीड़ित का मनोविज्ञान आपको खुद से प्यार करने की अनुमति नहीं देता है।

  • दूसरों के साथ बुरा संबंध। जो लोग खुद को स्वीकार नहीं करते हैं और दूसरों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, उनके व्यवहार का तरीका अन्य लोगों को पीछे हटाता है, उन्हें प्यार करना मुश्किल होता है, उनमें से अधिकतर "ऋण सेवा पर" पीड़ित होते हैं, लेकिन वे आमतौर पर उन्हें नहीं पैदा करते हैं।

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अपने लिए प्यार एक अहंकार है?

अपने लिए प्यार अहंकार नहीं है, अहंकारिता नहीं। यह उनके व्यक्तित्व और उनके सभी फायदे और नुकसान के साथ स्वीकृति है। अपने लिए प्यार एक दूसरे के लिए ईमानदार प्यार से अलग नहीं है। इस प्रकार महान मनोवैज्ञानिक एरिच ने इस बारे में लिखा: "यदि कोई व्यक्ति फलदायी प्रेम में सक्षम है, तो वह खुद से भी प्यार करता है; अगर वह केवल दूसरों से प्यार करने में सक्षम है, तो वह बिल्कुल प्यार करने में असमर्थ है। "

अहंकार केवल उन लाभों पर केंद्रित है जो वह दूसरों के हितों पर प्राप्त कर सकते हैं जो वह नहीं सोचता है। एक व्यक्ति जो खुद को प्यार करता है वह खुद में "आदमी" से प्यार करता है। यह अपने सकारात्मक गुणों के विकास पर केंद्रित है, इसकी संभावित और आत्म-सुधार के प्रकटीकरण पर, अपने आत्म-सम्मान और अपने और प्रियजनों के जीवन की गुणवत्ता को कैसे बढ़ाया जाए।

आत्मविश्वास कैसे बनें और खुद से प्यार करें: 12 मनोवैज्ञानिक परिषद

सहायता- बिंदु.नेट।

खुद को प्यार से खुद को पूरी तरह से लेना है: आपकी उपस्थिति, चरित्र, अनुभव, गलतियों और उपलब्धियां। जैसे ही हम अपने पसंदीदा लोगों को स्वीकार करते हैं - जैसे कि यह है। यह काफी लंबी और समय लेने वाली प्रक्रिया है, लेकिन इसे खुद और दुनिया की धारणा से खुद और अन्य गुणवत्ता के लिए प्यार के साथ पुरस्कृत किया जाएगा। लेकिन जब आप सबकुछ बदलने का फैसला करते हैं, तो जीवन में सुधार शुरू हो जाएगा।

निम्नलिखित मनोवैज्ञानिकों की सलाह और सिफारिशें हैं जो आत्म-सम्मान और सम्मान में वृद्धि करती हैं।

1. अपने आप को स्वीकार करना

पहला कदम खुद को लेना है। फायदे, नुकसान, जीत और बकवास के साथ आपको सभी त्रुटियों, विफलताओं, बुरे विचारों के साथ अपने सभी प्राणी को स्वीकार करना होगा, खुद का ख्याल रखना शुरू करें। कभी-कभी यह हमें लगता है: यहां यह ठीक होगा, सुधारना बेहतर होगा, लेकिन इसे पूरी तरह से हटा दिया जाएगा और फिर सबसे सही व्यक्ति होगा। नहीं, आप हैं, और इस व्यक्तित्व को लेने की जरूरत है। और फिर बेहतर और बेहतर करना।

2. हम अन्य लोगों के आकलन पर निर्भरता के साथ संघर्ष कर रहे हैं

अपने लिए प्यार और दूसरों की राय पर निर्भरता - असंभव संयोजन। इंच के एपिसोड को याद रखें जब बीटल ने इससे छुटकारा पा लिया था क्योंकि उनके दोस्तों-कीड़ों ने उसकी उपस्थिति की आलोचना की थी। जिस व्यक्ति को नापसंद करने वाले व्यक्ति का मनोविज्ञान भी काम करता है - वह धोखा देता है और खुद को अस्वीकार करता है, प्रत्येक महत्वपूर्ण टिप्पणी सुनता है।

कितने लोग, इतनी सारी राय: आप और केवल आपको अपनी आलोचना और न्यायाधीश होना चाहिए, और आपको दूसरों के साथ तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि स्वयं "कल"। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति नैतिक और नैतिक पक्ष से स्वतंत्र रूप से अपने व्यवहार और कार्यों का मूल्यांकन करने में सक्षम है।

3. अपने ऊपर हंसने की कोशिश करें

बहुत गंभीर मत मानो। यदि आप खुद से प्यार करना चाहते हैं तो मुसीबत में अनुवाद करने की क्षमता आवश्यक है। हास्य स्थिति को निर्वहन करता है और तनाव को हटा देता है। जैसा कि फ्रायड माना जाता है: कम से कम न्यूरोटिक व्यक्तित्वों में ह्यूमर सबसे ज्यादा मनोवैज्ञानिक रक्षा है। इसके अलावा, चीजों का एक मजेदार, आसान दृश्य, कठिन समय, मिस और गलतियों से बचने में मदद करता है। विफलता दुनिया का अंत नहीं है और दूरी से दूर होने का कारण नहीं है, लेकिन इससे यह हास्य की भावना और खुद को और स्थिति में हंसने की क्षमता में मदद करता है।

परिषद

यदि जीवन आपको नींबू देता है, तो इसे नींबू पानी बनाओ

4. अपने लिए सम्मान

  • सम्मान हर व्यक्ति का हकदार है। अपने आप को सम्मान दें, अपने फायदे को अलग न करें, दूसरों के सामने अपमानित न हों। अपनी ताकत की जांच करें और विकसित करें, न कि घमंड के लिए, बल्कि एक समर्थन के साथ आपकी सेवा करने के लिए। अपने आप को सबसे अच्छे दोस्त के लिए मानो। आप खुद को अपमानित करने की अनुमति नहीं देते हैं? यहां हम कोई कम सम्मान नहीं करते हैं।

  • सम्मान और अपने आप को और अपने शरीर से प्यार करो। इसे हानिकारक भोजन न खिलाएं, स्वास्थ्य के लिए देखें, मस्ती और स्वर के लिए व्यायाम करें। आपका शरीर आपके मनोविज्ञान के लिए एक जहाज है। सबकुछ एक दूसरे से जुड़ा हुआ है, और बीमार शरीर में कोई स्वस्थ खुश व्यक्ति नहीं हो सकता है। अपने आप को और लड। और आपका शरीर लक्ष्य को प्राप्त करने में आपका सहायक होगा, न कि असंतोष और बीमारी का स्रोत।

  • अपने दिमाग का सम्मान करें। अपने दिमाग को पकड़ने के लिए नकारात्मक, झूठी, कचरा जानकारी की अनुमति न दें। ध्यान से आप जो कुछ भी पढ़ते हैं, देखो, सुनो। हमारा मनोविज्ञान इस तरह से काम करता है: आपने अपने दिमाग को क्या स्थापित किया है, उस पर यह केंद्रित होगा। यदि आप अपने मस्तिष्क को नकारात्मक जानकारी के साथ खिलाते हैं, तो आपदाओं और घटनाओं के बारे में खबरें, तो जल्द ही आपकी पूरी दुनिया में केवल नकारात्मक और भयानक परिस्थितियों में शामिल होंगे, और आप देखेंगे कि चिंता बढ़ रही है।

यदि आप गपशप और अफवाहें खाते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि आप गपशप और झूठे से घिरे हुए हैं। अपने आप को सकारात्मक, अच्छी खबर, दिलचस्प तथ्यों के आसपास देख रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी खराब होने के साथ कभी नहीं आएंगे, लेकिन जब परेशानी होती है, तो आप सकारात्मक सोच, सकारात्मक अनुभव और ज्ञान से सशस्त्र होंगे कि किसी भी भयानक स्थिति से बाहर निकलने के लिए, और यहां तक ​​कि एक भी नहीं।

5. दूसरे पर अपने बारे में बुरा मत बोलो

यह असंभव है कि आप बाहरी लोगों के साथ नकारात्मक कुंजी में अपने प्रियजनों पर चर्चा करेंगे, उन्हें अपमानित करेंगे और उनकी कमियों का मजाक उड़ाएंगे। यदि आपके पास प्यार है, तो आप खुद को अलग नहीं करेंगे। प्रत्येक बार जब आप बुराई दूसरों के साथ खुद को रिंक करते हैं, तो आप अपनी खुद की नकारात्मक छवि बनाते हैं, लोग आपको प्रस्तुत करते हैं क्योंकि आप स्वयं को प्रस्तुत करते हैं और क्रमशः संबंधित होते हैं, और इस छवि से छुटकारा पाने के लिए इस छवि से छुटकारा पाने में मुश्किल होगी।

और यहां तक ​​कि मानसिक रूप से खुद को खत्म करने की आदत भी खत्म हो गई है। यदि आपने कोई त्रुटि की है, तो आपको स्वयं सत्र के सत्र की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए, तो आप इस मामले में मदद नहीं करेंगे। गलती को मान्यता दी, परिणामों को महसूस किया, सही शुरू करना शुरू करें।

6. दूसरों को यह बताने के लिए मना करें कि कैसे रहना है

सामंजस्यपूर्ण और खुशहाल जीवन के लिए, स्पष्ट रूप से प्रदर्शित सीमाएं बेहद महत्वपूर्ण हैं। 18 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, किसी को भी यह इंगित करने का अधिकार नहीं है कि आप कैसे रहते हैं। आप केवल अनुरोध पर सलाह दे सकते हैं, लेकिन निर्देश नहीं। तथ्य यह है कि दूसरे को दिया जाना प्रतीत होता है, क्योंकि आप अस्वीकार्य और इसके विपरीत हो सकते हैं, और इसलिए किसी को भी दुनिया की अपनी दृष्टि को दूसरे में लगाने का अधिकार नहीं है।

अन्य लोगों की आवश्यकताओं और इच्छाओं को समायोजित करना, आरामदायक होने की कोशिश कर रहा है, और दूसरों को खुश करने के लिए, आप अपने जीवन को नहीं, बहुमूल्य समय और सहजता खोने, वास्तविक जीवन से गुजरता है।

उद्धरण

"बहुत से लोग जो कुछ भी नहीं हैं और कम समझते हैं कि वे क्या हैं"

मैल्कम फोर्ब्स

7. आंतरिक स्वतंत्रता

ताकि अन्य लोगों की राय पर निर्भर न हो, आपको सभी को आंतरिक रूप से पहले, और ऐसा करने की आवश्यकता हो, आवाज की आलोचना से छुटकारा पाएं। अपने आप को और दूसरों की आलोचना बंद करो, त्रुटियों की तलाश करें, अपने आप को आराम से दें और अपने अंतर्ज्ञान को सुनें, अपने लिए मुख्य व्यक्ति बनें।

अपने आप को आलोचना बंद करो, इसका मतलब अपने कार्यों का इलाज करने से रोकने के लिए नहीं है। एक स्वतंत्र व्यक्ति का व्यवहार नैतिक सिद्धांतों के ठोस आधार पर आधारित है। एक व्यक्ति को या तो उसकी और न ही अन्य सीमाओं को तोड़ने का प्रयास नहीं करना चाहिए, लेकिन इसका दबाव अधिक नहीं है, और समझने वाले नियमों का उल्लंघन करने का डर है।

  • जब आप:

  • यात्रा पर जाओ;

  • दोस्तों के साथ समय बिताएं;

  • असहज कपड़े पहनें;

  • एक फैशनेबल केश बनाने के लिए डर;

  • खुशियों से इनकार करना;

जोरदार प्रीमियर, आदि पर जाएं

अपने आप से पूछें: मैं वास्तव में यह चाहता हूँ? इस गतिविधि की आवश्यकता कौन है? या यह आवश्यक है, यह होना चाहिए, और, सामान्य रूप से, लोग क्या कहते हैं?

वही दूसरों पर लागू होता है, लोगों को स्वयं से होने दें, उन्हें आपके लिए समझ में न होने के लिए निंदा न करें, लेकिन कानून का उल्लंघन न करें और व्यवहार की सभ्यता के मुख्य मानदंडों का उल्लंघन न करें। दुखी मत करो और प्रवेश द्वार पर एक दादी की तरह दूसरों और खुद की आलोचना न करें।

अपने पैरों के नीचे आपके पास क्या न खींचें। अपनी आँखें उठाओ। वहां भी, कुछ देखने के लिए है।

8. चेतना

अक्सर हम अतीत में या भविष्य में रहते हैं, और हम अपने आस-पास की वास्तविकता को नहीं देखते हैं, और "यहां और अब" बिंदु पर नहीं रोक सकते हैं। उपरोक्त सभी नियमों का पालन करने के लिए: स्वयं को ले जाएं, दूसरों को ढांचे में ड्राइव करने, अपनी वास्तविक इच्छाओं और आवश्यकताओं को पहचानने की अनुमति न दें, आपको स्वयं को समझने और आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता है।

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।

और उन्हें जवाब देने के लिए समय निकालें।

खुद को कैसे प्यार करें

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9. भावनाओं पर नियंत्रण

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, उन्हें आपको मास्टर करने का मौका देना असंभव है। ऐसा करने के लिए, अपने ट्रिगर्स को पहचानें - जो कुछ भावनाओं का कारण बनता है, और प्रतिष्ठानों को स्थापित करके उनके साथ काम करता है। भावनाओं पर काम में, मनोवैज्ञानिक अनिवार्य हो सकता है। आप नकारात्मक को रोकने के लिए नहीं सीखेंगे - यह स्वयं ही उपयोगी नहीं है, लेकिन आप उन परिस्थितियों में अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं जो इसका कारण बनते हैं।

10. जिम्मेदारी

अपने लिए प्यार जागरूकता और जिम्मेदारी की भावना के बिना असंभव है। एक वयस्क व्यक्ति स्वयं निर्णय लेता है कि कब और कैसे करें, निर्णय लेता है और उनके लिए ज़िम्मेदार है।

  • ऐसे शब्दों और प्रतिष्ठानों से छुटकारा पाएं:

  • यह हुआ है

  • अभी हुआ

  • मैं क्या क

  • मैं कुछ भी तय नहीं करता

मुझे लाया गया था, आदि

आप और केवल आप तय करते हैं कि क्या करना है यदि आप सिर्फ जेल में हैं, लेकिन स्थिति, जिसके कारण आप फिर से बाहर निकले, आपके द्वारा उठाए गए निर्णयों का नतीजा।

11. अपने कार्यों और जीवन के लिए उत्तर

यह आइटम पिछले एक से तार्किक रूप से अनुसरण करता है। खुद के लिए प्यार करने के लिए, आपको ज़िम्मेदारी लेने और समझने की जरूरत है कि जो भी बिंदु आप अब अपने फैसले और विकल्पों का परिणाम बन गए हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी शक्ति में सबकुछ बदलना है। कृपया अपना अनुभव स्वीकार करें, समझें कि कोई त्रुटि नहीं है।

मामले जब आपने "गलत" लिया तो निर्णय लेने के द्वारा उचित ठहराया गया, आप उस समय उपलब्ध की गई जानकारी के बारे में अधिकतम लाभ के विचार से आगे बढ़े। अब इस अनुभव पर भरोसा करते हुए, और अधिक जानकर, आप अपने लिए एक और अधिक लाभदायक समाधान ले सकते हैं।

12. आत्म-विकास में संलग्न

निरंतर आत्म-सुधार के बिना, आप प्यार नहीं कर सकते हैं। यदि आप आगे बढ़ते नहीं हैं, तो आप रिज वापस शुरू करते हैं। अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए हर दिन कुछ करें। जब आप लगातार एक नया सीखते हैं, मौजूदा कौशल में सुधार करते हैं, तो खुद को दूर करते हैं, आप आसानी से आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं और खुद को प्यार कर सकते हैं। आपका आत्मसम्मान भी बढ़ रहा है।

व्यक्ति बनें, जिसका प्यार आसान और अच्छा है

निष्कर्ष कोई गुप्त तकनीक नहीं है "5 दिनों में अपने लिए प्यार करो।"

अगर ऐसा हुआ कि शिक्षा और आपके सभी जीवन अनुभव ने आपको एक ऐसा व्यक्ति बना दिया जो खुद को पसंद नहीं करता है, तो इसे बदलना आसान और अनुचित नहीं होगा। लेकिन बिल्कुल, हर व्यक्ति इस रास्ते से गुजरने, आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान में वृद्धि करने में सक्षम है, अपना ख्याल रखना शुरू कर देता है, और अपने जीवन को भरे और आनंददायक, पूर्ण सफलता और खुशी के साथ बना देता हूं, अर्थात्, वह वह है जो वह है खुद को प्यार करता है और लेता है।

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द्वारा पोस्ट किया गया: संपादकीय सहायता-pint.net पोर्टल

परामर्श शुरू करें दिल में कुत्ता

"सुंदर होने के लिए - मतलब खुद होने का मतलब है। आपको लेने के लिए दूसरों को लेने की जरूरत नहीं है। टिट नाता खान "खुद को लेना और प्यार करना और भी महत्वपूर्ण है।

आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण समाधान, जो इसे हमेशा के लिए बदल देगा, आप स्वीकार कर सकते हैं कि क्या आप प्यार करना सीखते हैं और खुद को लेते हैं।

यह सीधे सचमुच सभी को प्रभावित करता है: और रिश्तेदारों और दूसरों के साथ अपने रिश्ते, और करियर पर, और शौक पर। आप अपने आप में विश्वास करेंगे और भविष्य का निर्माण करेंगे जो हमेशा सपने देखे। बिना किसी या किसी को देखे!

तो खुद से प्यार क्यों करें? चलो पता लगाएं।

हम सभी तरह के बचपन हैं

मैं एक बड़े परिवार में बड़ा हुआ: दो बड़े भाई, तीन वरिष्ठ बहनें, तीन छोटी बहनें और एक छोटा भाई। जैसा कि आप समझते हैं - ऊबने के लिए जरूरी नहीं था। लेकिन एक बड़ा परिवार बड़ी समस्या है।

समस्या यह थी कि मैं उनमें से किसी की तरह नहीं था, और स्पष्ट रूप से आम तस्वीर में फिट नहीं था। मेरी बहनें बहुत अधिक थीं। उनके पास लंबे घने बाल थे। मैं कम और बल्कि पफी था। और बाल विभिन्न दिशाओं में पतले और चिपके हुए थे। मैं सिर्फ जटिल नहीं हूं - मैंने प्यार नहीं किया और खुद को स्वीकार नहीं किया।

इसके अलावा, मेरी सभी बहनें और भाई बहुत आज्ञाकारी थे। उन्होंने हमेशा उन लोगों को किया जो वे उन्हें चाहते थे, अच्छी तरह मुस्कुराया और असंतोष नहीं दिखाया। एक और चीज मैं हूं: अनियंत्रित, अप्रबंधित रीबर।

मुझे अपनी बहनों के लिए स्कूल की वर्दी रखना पड़ा। और स्कर्ट मेरे लिए लगभग आधे थे, जैकेट पर आस्तीन 20 को सेंटीमीटर द्वारा निलंबित कर दिए गए थे। स्वाभाविक रूप से, मैं ऐसा ही था।

लेकिन यह सबसे खराब नहीं था। मैं लगातार छेड़ा और मजाक किया गया था। दोनों स्कूल में और घर पर। यहां तक ​​कि परिवार में लगातार "सूर्य के नीचे की जगह" के लिए लड़ना पड़ा। किसी भी तरह जीवित रहने के लिए, मुझे सीखने के लिए मजबूर होना पड़ा कि हमलों को कैसे लड़ें और निचोड़ें।

और इसलिए - मैं 27 साल का हूं। मैं शादीशुदा हूं, चार बच्चों को लाओ। एक दिन में मैं समझता हूं कि इतनी और जीना असंभव है, इसलिए मैं एक मनोवैज्ञानिक को साहस और पहली अपील कर रहा हूं। कोई अन्य तरीका नहीं है: मैं अकेला, अनावश्यक और बदसूरत महसूस करता हूं। लेकिन साथ ही, यह आपके जीवन को बदलने के लिए दृढ़ है।

मेरी समस्याओं पर छह महीने का गहन काम हुआ जो सभी बचपन से थे। मुझे सचमुच सभी पुरानी योजनाओं को बदलना पड़ा: विचार, मान्यताओं, पिछले घटनाओं का आकलन। केवल इसके बाद, मैं अंत में फिर से जिंदा महसूस किया।

इसे पुनर्स्थापक के काम से तुलना की जा सकती है, जो मूल पर पहुंचने के दौरान पुराने फर्नीचर की परत के पीछे परत को हटा देती है। तो मैं - मेरे वास्तविक और असली पर लौट आया।

सांस्कृतिक वातावरण का प्रभाव

समाज लोगों को लगाता है कि हमारा मूल्य आधुनिक संस्कृति की मूर्तियों - नवीनतम तकनीक, सामाजिक स्थिति, शाश्वत युवा, लिंग, बिजली, धन, बाहरी आकर्षण और ग्लैमरस संबंधों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

केवल तथ्य यह है कि यदि हम उपरोक्त के आधार पर, हमारे आत्म-सम्मान की पुष्टि की तलाश करते हैं, तो हम कभी भी खुद से प्यार नहीं कर पाएंगे।

आंतरिक आलोचक लगातार whine और चिप होगा: "आप पर्याप्त नहीं हैं, आप गायब हैं, आप पर्याप्त कोशिश नहीं कर रहे हैं, यह पर्याप्त स्मार्ट नहीं है, सुंदर ..."

और ये विचार या तो अंत या किनारे नहीं होंगे। आप पूरी खुशी के लिए लगातार कुछ याद करेंगे। जैसे ही आप कुछ उद्देश्य तक पहुंचते हैं, आपका अहंकार तुरंत चालू हो जाएगा: "यह वह नहीं है जिसके बारे में मैंने सपना देखा था। आप नहीं कर सकते थे, हार गया ... "

इसलिए क्या करना है? खुद को स्वीकार करने और प्यार करने के लिए कैसे सीखें? अंत में खुश कैसे हो?

खुद को अन्य आँखों से देखो

आत्म-सम्मान की भावना जल्द या बाद में है, यह सचमुच आपको अपने आप को पूरी तरह से अलग आंखों के साथ देखती है - प्यार और सम्मान के साथ। स्वीकृति और प्यार - अंदर से आओ।

याद रखने वाली पहली बात यह है कि प्यार और गोद लेने के योग्य होने के लिए आपको अलग-अलग होने की आवश्यकता नहीं है। आपके मूल्य में सच्ची प्रकृति, प्रेम और आंतरिक सद्भाव का सबसे सार शामिल है। आप एक अद्भुत प्रकाश हैं। आप खुद से प्यार करते हैं। हम बाहरी परिस्थितियों के प्रभाव में हमारी भव्यता को दफन सकते हैं, लेकिन इसे नष्ट करना असंभव है।

अपने आप को प्यार एक दिन का मामला नहीं है। यह एक अनंत, निरंतर प्रक्रिया है।

यह प्रशंसा और गोद लेने के प्रभाव में आप में पैदा होना चाहिए।

तो, 21 सलाह, वास्तव में और हमेशा के लिए उपेक्षा और प्यार कैसे रोकें:

1. अपने दिन को प्यार से शुरू करें, गैजेट न करें।

बिस्तर से खाने से पहले - आपको याद दिलाएं कि आप प्यार के योग्य हैं। इन शब्दों का उच्चारण करने, श्वास लें और निकालें। अपने आप को प्यार में विसर्जित करें, प्यार में भंग ...

2. ध्यान और डायरी के लिए समय आवंटित करें।

कुछ समय बिताना सुनिश्चित करें, पूरी तरह से अपने आप में विसर्जित। ध्यान के लिए 5 मिनट के साथ शुरू करें और डायरी में रिकॉर्ड बनाए रखना। धीरे-धीरे कक्षाओं के समय में वृद्धि।

3. खुश रहना सीखें।

उन विवरणों को दोहराएं जो अधिक सकारात्मक बन जाते हैं। "सामग्री" गुजरने को सुरक्षित करने के लिए - दाएं कलाई को एक विशेष उज्ज्वल कंगन डाल दें। जैसे ही स्वयं की आलोचना शुरू करें - इसे हटा दें और इसे बाएं कलाई में ले जाएं। चार। होना

भावनात्मक रूप से खुला।

छिपाओ और अपनी भावनाओं को छिपाओ मत। खरीदारी, भोजन, शराब उनसे छिपाने के प्रयास कर रहे हैं, और साथ ही - और दुःख और दर्द से। मुक्त और आसान रहते हैं।

5. उबाऊ मत रहो।

कुछ नया खोजने के लिए हर दिन आज़माएं। उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। या वहां यात्रा करें, जहां वे कभी नहीं थे। वह करो जो आपने पहले कभी नहीं किया है। आप एक रोमांचक और अविश्वसनीय जीवन जीने के लायक हैं!

6. जीवन का एक स्वस्थ तरीका खोजें।

व्यायाम का एक परिसर चुनें जो आपको उपयुक्त बनाता है। कुछ के लिए, इष्टतम योग कक्षाओं को शांत और शांत करेगा, दूसरों के लिए - जिम में गहन बिजली प्रशिक्षण।

"स्वस्थ" उत्पादों को खरीदें और इससे दिलचस्प व्यंजन तैयार करें। गैजेट्स से एक दिन को छोड़ दें और केवल वही करें जो यह उपयोगी है और आनंद लाता है।

7. तैयार हो जाओ ... चलो।

गहराई से सांस लेते हैं, आराम करते हैं और सब कुछ आपको चिंतित करते हैं। हम पूरी तस्वीर कभी नहीं देखते हैं। और इससे भी ज्यादा लोग यह नहीं जानते कि क्यों और किसके लिए सबकुछ हो रहा है, और अन्यथा नहीं।

आप और परिस्थितियों के साथ संघर्ष करना बंद करो। सब कुछ होने दें। भले ही यह आपकी योजनाओं और परियोजनाओं के साथ मेल नहीं खाता है। यही जीवन है।

8. अपने आप पर काम करें।

सब कुछ जाने और बढ़ने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें। हमारा जीवन एक यात्रा है। हम कुछ समझने और चेतना के नए स्तरों पर जाने के लिए पृथ्वी पर आए।

बर्फ पर पार किए गए पेंगुइन की तरह झगड़ा न करें। आगे बढ़ने के लिए, केवल एक कदम, लेकिन सत्यापित और विचारशील।

9. अपनी क्षमता में विश्वास करो।

जब आप खुद से प्यार करना सीखते हैं - हजारों नई सुविधाएं खुलती हैं। कार्य करें और अपना भविष्य बनाएं - सब कुछ बाहर काम करेगा।

10. अपने आप को धैर्य रखें।

रिलीज, अंत में, सभी अलार्म और डर। आराम करें और समृद्धि की इच्छा को चालू करें। अपने आप पर विश्वास करें, कार्य करें, और परिणाम स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेंगे।

11. आभारी रहें।

उसने जो कुछ भी दिया वह सब कुछ के लिए भाग्य का शुक्रिया अदा करना सीखें। कौशल और प्रतिभा, सौंदर्य और दृढ़ता के लिए। नुकसान के लिए भी! अपने आप को अपूर्ण प्यार करो!

12. अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।

सभी सवालों के जवाब आपके भीतर हैं। बस अपनी आंतरिक आवाज को सुनो। वह कभी धोखा नहीं देगा और निराश नहीं होगा। उसे अपने अहंकार की आवाज़ से भ्रमित न करें, जो हमेशा जोर से और लगातार लगता है।

13. अपने आप को सम्मान दें।

किसी को कभी आपको अपमानित नहीं करना चाहिए। विषाक्त लोगों के अपने जीवन से दूर जाओ। केवल उन लोगों को दें जो इसे दिल में लायक हैं।

14. अपरिहार्य लें।

हमारी पीड़ा अक्सर पिछले चोटों या भविष्य के डर से होती है। यहां और अब जीना सीखें। आज आपके पास है।

15. अपने आप को क्षमा करें।

क्या था - पहले ही पास हो चुका है। आपकी सभी गलतियों और यादें अतीत में बनी रहे। शिलालेख के साथ प्रिंट कार्ड: "मैं खुद को क्षमा करता हूं ...... (मैंने नहीं किया, मैं बीमार हो गया, देर से, मुझे तुरंत समझ में नहीं आया)।" जैसे ही आप खुद को रूट शुरू करते हैं - कार्ड में मिस्ड शब्दों को भरें और इसे टेबल पर छुपाएं।

16. जीना सीखें, खेलें।

खुद से प्यार करें - आराम करना और जीना सीखना, जैसे कि खेलना। हमारी दुनिया बहुत गंभीर है: हर कोई कहीं दौड़ रहा है, एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा है, बेहतर (अमीर, अधिक सुंदर) बनने की कोशिश कर रहा है।

हल्कापन और खेल के लिए - ऐसा लगता है कि कोई जगह नहीं है। और यहाँ सच नहीं है! लाइव बजाना! जैसा कि मनोचिकित्सक स्टुअर्ट ब्राउन कहते हैं: "खेल के विपरीत काम नहीं है, लेकिन अवसाद।"

17. वास्तविकता में रहते हैं।

अपने खोल में छिपाओ मत। जोर से बोलो और व्यक्त करें। अपने आप को सुनने की अनुमति दें, अन्य लोगों द्वारा समझा जाए। तुम इसके लायक हो!

18. सकारात्मक पर ध्यान दें।

सफलता के लिए अपने आप को जांचें और प्रशंसा करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपको कितने महत्वहीन लगते हैं।

19. जानबूझकर जीवन के बारे में महसूस करें।

नींद न करें, लेकिन लगातार खुद से पूछें: "क्या यह एक दी गई पसंद है - क्या मैं इसके लायक हूं?"

20. कल्पना करें कि प्यार करने और खुद को लेने के दौरान जीवन कैसे बदल जाएगा।

अपने प्यार के जीवन को समर्पित करें। अपने आप को। इसे सबसे महत्वपूर्ण होने दें।

हम सभी इंटरकनेक्टेड हैं: जब आप खुद से प्यार करते हैं - आपसे प्यार करते हैं। केवल प्यार के माध्यम से, हम खुद को ठीक कर सकते हैं, एक दूसरे और हमारी दुनिया को ठीक कर सकते हैं।

प्यार हमारा लक्ष्य है, हमारा असली व्यवसाय। और वह उसे प्यार से खुद से शुरू करती है।

नमस्कार मित्रों!

सवाल "खुद को कैसे प्यार करें" पहली नज़र में, थोड़ा स्वार्थी दिखा सकते हैं, लेकिन यह बिल्कुल नहीं है। अपने लिए प्यार एक पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के लिए एक आवश्यक शर्त है: पुरुषों और महिलाओं दोनों। और यदि आपको लगता है कि आपका प्यार पर्याप्त नहीं है, या आम तौर पर अनुपस्थित है - आपको अभी उपाय करने की आवश्यकता है। जब आप फिर से अपने लिए प्यार पाएंगे, तो दुनिया नए रंगों के साथ खेल जाएगी, दूसरों के साथ संबंध लागू किया जाएगा, और सद्भाव जीवन में आएगा। और चलो अभी शुरू करते हैं। तैयार?

  • सुविधा के लिए, हमने 3 चरणों पर सभी काम तोड़ दिए:
  • अपने आप को ले लो और क्षमा करें;
  • सोच बदलो;

आपने आप को सुधारो;

इन चरणों में से प्रत्येक में 7 सरल चरण शामिल हैं जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है। परिस्थितियों के बावजूद, किसी भी व्यक्ति के लिए इसे पूरा करने के लिए, अपने विश्वास को अपने महत्व के लिए हिलाकर। लेकिन इससे पहले कि हम शुरू करें, आइए इसे समझें, इसका मतलब क्या है "खुद को प्यार"?

इसके लिए खुद को प्यार करने का क्या मतलब है? आपको समझने की पहली चीज़ यह है कि अनुलग्नक का प्यार जिसे हम आपके प्रिय प्रेम के लिए अनुभव करते हैं, वह प्यार से निहित है। हम किसी बारे में बात कर रहे हैं सम्मान, सराहना और ले

अपने फायदे और नुकसान। अपने लिए प्यार - यह अपने समय के लिए बाहर जाने की क्षमता है, प्रयास कर रहा है जीवन से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें

, महंगे लोगों के साथ अधिकतम समय का संचालन करें। यह आत्म-सम्मान की भावना रखने में मदद करता है, पर्याप्त रूप से आत्मविश्वास होने के लिए, समस्याओं से छिपाएं, लेकिन उन्हें हल न करें, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें, खुद को लक्ष्यों को स्थापित करें और उन्हें पहुंचें।

इसके अलावा, यह अपूर्ण होने के डर को समाप्त करता है। एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के बारे में अधिक सोचता है और दूसरों की राय के बारे में कम चिंतित है। यह दृष्टिकोण यह भी उपयोगी है कि यह लोगों के इलाज में मदद करता है, हर किसी को खुश करने की मांग नहीं करता है, और केवल उन लोगों को छोड़कर जो वास्तव में जरूरत है।

हमने इसे समझ लिया, अब मुख्य प्रश्न पर जाएं: खुद को कैसे प्यार करें, और इसके लिए आपको करने की ज़रूरत है।

20 युक्तियाँ कैसे प्यार करने और अपने आप को लेने के लिए सीखें

चरण 1: अपने आप को ले लो

इस चरण का मुख्य उद्देश्य रूढ़िवादिता को नष्ट करना है जो स्वयं को पूरी तरह से प्यार करते हैं, सामान्य चीजों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करते हैं, उन्हें नए, अधिक सकारात्मक और सुखद के साथ बदल देते हैं। इसके अलावा, इस चरण में अपनी विशिष्टता, विशिष्टता के बारे में जागरूकता पर काम शामिल है, जो खुद के लिए प्यार के लिए एक शर्त है। ठीक है, तैयार? शुरू करना।

कृपया अपनी कमियों को स्वीकार करें

हम बात कर रहे हैं, सबसे पहले, उपस्थिति से संबंधित कुछ कमियों के बारे में। नुकसान बिल्कुल हम में से प्रत्येक है। हालांकि, किसी के लिए वे निरंतर असुविधा देते हैं, कोई उन्हें नोटिस नहीं करता है, और कोई उन्हें गरिमा में बदल देता है। अपनी कमी को स्वीकार करने के लिए, आपको कुछ सरल चीजों को समझने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपकी अपनी खामियां ज्यादा लगती हैं दूसरों की तुलना में एक बड़ी समस्या

जिसे बिल्कुल नहीं देखा जा सकता है। कारण सरल है: हम में से प्रत्येक दूसरों की तुलना में 10 गुना अधिक पर केंद्रित है। सिद्ध तथ्य। दूसरा, यह लंबे समय से ज्ञात है कि लोगों की कमियों लोगों के साथ उनके रिश्ते से संबंधित नहीं है,

चूंकि 99% आंतरिक गुणों की भूमिका निभा रहा है। अपने दोस्तों, एक प्रियजन से किसी को याद रखें, और इस नुकसान के साथ कल्पना करें जो आपको परेशान करता है। क्या आप उससे भी बदतर हो जाएंगे, या कम प्यार करेंगे? बिल्कुल नहीं। तीसरा, अगर नुकसान नहीं बदला जा सकता है, उनके बारे में चिंताहीन।

जैसे कि यह आवाज नहीं लगी, यह और अधिक कठिन हो जाता है। हालांकि, अगर आप दृढ़ता से करना चाहते हैं, तो यह ताकत है। बस हमेशा याद रखें कि किसी व्यक्ति की सफलता आंतरिक गुणों पर निर्भर करती है, और सभी कमियों में नहीं है।

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां कमियों की पृष्ठभूमि में लंबे समय तक चली गई है। अपूर्ण आंकड़ों के साथ, उदाहरण के साथ प्रकट हुए (उदाहरण: मेजर टब्रिया, इंस्टाग्राम में एक मिलियन से अधिक ग्राहक), अभिनेता - अपूर्ण उपस्थिति (उदाहरण: टोबी जोन्स) और यहां तक ​​कि भाषण की समस्याएं (उदाहरण: अभिनेता अर्जनी मिति, सेरेब्रल पाल्सी का निदान, "सभी कब्र में" श्रृंखला में मुख्य भूमिकाओं में से एक खेला, जिसे आधुनिकता के सर्वश्रेष्ठ टीवी शो में से एक माना जाता है)।

अपने आप को गलतियाँ

अपने सभी के प्रति अच्छा रवैया बनाए रखना मुश्किल है, अपने सभी कमियों और गलतियों के लिए दोष का सामना करना पड़ रहा है। अपने स्वयं के व्यक्ति को निपटान नहीं हुआ। इसलिए, उनसे मूल्यवान अनुभव निकालने के लिए, अपनी गलतियों से सीखना और सीखना सीखें। मुख्य बात यह है कि अतीत में हर त्रुटि की जाती है। इसे मूल्यवान अनुभव के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए, लेकिन आत्म-चिपकने वाला शामिल नहीं होना चाहिए। जब ऐसे विचार प्रकट होते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि अपने कार्यों की शुद्धता में आश्वस्त थे

और बेहतर के लिए मांगा। यह समझते हुए कि हर कोई गलत हो सकता है, खुद से प्यार करना बहुत आसान हो जाता है। अंततः अपूर्ण होने की अनुमति दें। हर किसी को त्रुटि करने का अधिकार है।

अपने आप को स्वीकार करें: 7 कदम

खुद को प्यार करने के कारणों की तलाश न करें खुद से प्यार करने के लिए, कारणों की आवश्यकता नहीं है कि उन्हें माता-पिता और बच्चों से प्यार करने की आवश्यकता नहीं है। महंगे लोगों के लिए यह प्यार सबूत की आवश्यकता नहीं है और किसी भी संदेह की अनुमति नहीं देता है। अपने लिए बिल्कुल और प्यार निरंतर और बिना शर्त होना चाहिए।

बस समय-समय पर खुद को याद दिलाएं कि आप रिश्तेदारों, प्रियजनों और दोस्तों के लिए एक महत्वपूर्ण, मूल्यवान और अनिवार्य व्यक्ति हैं। और यह आपको अपने लिए अपना मूल्य महसूस करने में मदद करेगा।

अपने शरीर को प्यार करें अपने आप को कैसे प्यार करें, अगर अपने शरीर से नाखुश हैं? निश्चित रूप से, किसी भी तरह से नहीं। यह महसूस करना आवश्यक है कि प्रकृति ने आपको यह उपस्थिति दी और यह स्वास्थ्य, और बाकी आप पर निर्भर करता है।

हालांकि, न केवल अपने शरीर से प्यार करने के लिए, बल्कि इसे सुधारने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

खेलों का ख्याल रखना, पोषण और स्वास्थ्य देखना शुरू करना, अपना ख्याल रखना, पार्क में और प्रकृति में अधिक समय व्यतीत करना, अच्छी तरह से आराम करना और डालना। यहां तक ​​कि यदि मॉडल उपस्थिति दूर है, तो भी आप जल्द ही सकारात्मक बदलाव देखेंगे: चेहरा मजाकिया, चमड़े - चिकनी और साफ हो जाएगा, और आंखों में एक पैडल प्रकाश होगा। Meatamorphoses जैसे कई लोग आत्मसम्मान में काफी वृद्धि में मदद करते हैं। प्रयत्न!

अपने फायदे खोजें

क्या आपने कभी अपने सकारात्मक दलों के बारे में सोचा है? बस बैठे, सोचने और उन पेशेवरों और फायदों को रिकॉर्ड करने की कोशिश करें जो आपको दूसरों के लिए मजबूत और अधिक मूल्यवान बनाते हैं। यह काफी दिलचस्प व्यायाम है। एक पूर्ण सूची बनाएं (आपको प्रत्येक आइटम में आत्मविश्वास होना चाहिए)। शैली में सामान्य वाक्यांशों से बचने के लिए सलाह दी जाती है "मैं उदार हूं!"। बेहतर लिखें "मैं नियमित रूप से दोस्तों को छोटे उपहार बनाते हैं।" सोच आप किन अन्य गुणों को देखना चाहेंगे

इस सूची में, और एक अलग सूची में लिखें। हर शाम, दोनों सूची को देखें और सोचें कि आज आप किस चीज़ से मिले हैं और कितना। आपको "अनुमान" और "स्टैंडिंग" रखने की आवश्यकता नहीं है, बस प्रत्येक आइटम को समझें। और सप्ताह के अंत में, एक आइटम को दूसरी सूची से पहले में स्थानांतरित करें। जल्दी करना जरूरी नहीं है, एक आइटम पर्याप्त है।

अपनी इच्छाओं को सुनो निश्चित रूप से सुखद चीजें हैं जो आप स्वयं को करने की अनुमति नहीं देते हैं उन पर एक अत्यधिक छेड़छाड़ पर विचार करें

या सार्वजनिक सेंसर से डरते हैं। यदि यह अनैतिक, वाक्यांश या गैरकानूनी कार्य नहीं है, तो यह काफी मान्य है।

यह आंतरिक स्वतंत्रता का एक अभिव्यक्ति हो सकता है, जो एक असाधारण खरीद या आराम के असामान्य दृश्य में व्यक्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सभी दोस्त और रिश्तेदार आपको एक गंभीर व्यक्ति मानते हैं, और आप सबसे लोकप्रिय शहर क्लब में मोचन पार्टी की यात्रा करना चाहते हैं। बस किसी और की राय को अनदेखा करें और पार्टी में जाएं। आप विपरीत तरीके से कार्य कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पार्टी में दोस्तों के साथ नहीं जाना चाहते हैं, तो बस मना करें, और चिंता न करें कि वे आएंगे। अपनी इच्छाएं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

अगर दोस्तों का कहना है कि आपने अनादर दिखाया है, तो इस स्थिति में, उनकी दृढ़ता का अनादर है, हालांकि आपने पहले ही अनिच्छा व्यक्त कर ली है।

अपनी विशिष्टता का एहसास ऐसा कहा जाता है कि दुनिया में हमेशा कई लोग हैं, जो आपके समान हैं। परंतु, कोई भी नहीं है

जो आपके जैसा ही होगा, और कभी नहीं हुआ। और कभी नहीं होगा। आप अद्वितीय, अद्वितीय हैं, और इस समय आपका जीवन एक महान उपहार है, और बड़ी खुशी है। इसे महसूस करो, यह याद रखें।

मुस्कुराती महिला

चरण 2: सोच बदलें

इस चरण में परिचित मान्यताओं, मस्तिष्क जाल के साथ काम शामिल है, जो न केवल खुद को प्यार करने की अनुमति नहीं देते हैं, बल्कि जीवन को भी जहर देते हैं। केवल इन अनावश्यक मान्यताओं को जीता और पर काबू पाने, आप अपने लिए सच्चे प्यार महसूस कर सकते हैं। चलो समय बर्बाद नहीं करते हैं, शुरू करें।

अपनी तुलना बंद करो परिवारों में निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो किसी चीज में बेहतर हैं। एक और कठिन स्वास्थ्य के साथ एक और कमाता है, और तीसरा मास्टरबोर्ड गिटार बजाता है। आमतौर पर हम कुछ देखते हैं एक बात वास्तव में अच्छी है, और डरावनी है यह है कि हम इसे नहीं पहुंचते हैं।

यह एक बेहद असफल रणनीति है जो अपने जीवन और कई परिसरों के साथ असंतोष उत्पन्न करती है। आपको पड़ोसी या एक दोस्त को पार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है जो एक व्यक्तिगत जीवन को अधिक और अच्छी तरह से आयोजित करता है। सबसे पुरानी और सबसे प्रभावी सिफारिशों में से एक यह है कि आपको नेविगेट करने की आवश्यकता है केवल अपनी सफलताओं और विफलताओं पर।

हर दिन कल से बेहतर होने के प्रयास करना आवश्यक है - केवल ऐसी रणनीति सफलता की ओर ले जाती है। सुधार, विकास, नए ज्ञान प्राप्त करें, और आपका आत्म-सम्मान अनिवार्य रूप से बढ़ेगा।

शिकायत बंद करो प्रत्येक व्यक्ति को कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, अपनी कमजोरियों से लड़ता है, त्रुटियों को बनाता है और सुधारता है। शांत और तर्कसंगत रूप से आसपास की वैधता का मूल्यांकन करें। अगली विफलता को पराजित न करें, समस्या का समाधान खोजने के लिए प्रत्यक्ष प्रयास।

हर कोई जानता है कि कोई भी नोड्स और हारने वालों से प्यार नहीं करता है। फिर जीवन की इस तरह की धारणा के साथ खुद को कैसे प्यार करें? मजबूत बनें - मजबूत व्यक्तित्व सहानुभूति का कारण बनता है।

आत्म-आलोचना को सीमित करें

किसी भी आलोचना को नकारात्मक, विशेष रूप से अपनी त्रुटियों की आलोचना का आरोप लगाया जाता है। खुद से प्यार करना असंभव है, लगातार अपने आप से असंतुष्ट होना, क्योंकि सभी विचार विफल होने के लिए कॉन्फ़िगर किए गए हैं। दयालुता और लगातार याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। हर बार खुद की आलोचना करने की इच्छा होती है - रोकें, और बेहतर सोचें कि आप स्वयं की प्रशंसा कर सकते हैं। मुझे यकीन है कि कारणों का एक द्रव्यमान है।

सोच बदलें: 7 कदम

किसी और की राय के बारे में कम सोचें कभी-कभी हम दूसरों की राय के लिए अत्यधिक मूल्य संलग्न करते हैं, हम दबाव देते हैं। इससे बचने की कोशिश करो। आत्मनिर्भर व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने कार्यों का नैतिक और नैतिक मूल्यांकन करने में सक्षम है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या सोचेंगे।

घटनाओं को महत्वपूर्ण समझ में बेनकाब करना सीखें, और फिर आपको अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। यह आत्मविश्वास जोड़ देगा और आत्म-सम्मान बढ़ाएगा।

पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं दुर्लभ मामलों में, पूर्णतावाद सफलता का कारण बन सकता है। लेकिन ज्यादातर लोग यह प्रभावी होने से रोकता है

, जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है और अपने स्वयं के कार्यों के परिणामों का पर्याप्त मूल्यांकन नहीं करता है। बस अपने आप को याद दिलाएं कि सही कुछ भी नहीं है। हमेशा एक लक्ष्य प्राप्त करने का प्रयास करें, और केवल तब सोचें कि परिणाम कितना सही है। ऐसा दृष्टिकोण आपको अधिक उत्पादक बनने और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की अनुमति देगा।

गपशप करो और निंदा करो क्या? क्या आप इतने ग्राम और एक गपशप, एक "स्मैशिंग हड्डी" परिचित हैं? तत्काल बयान और विचारों से छुटकारा पाएं एक ही तरह से! याद रखें कि गपशप, चर्चा, गड़गड़ाहट और पीसने को आसपास की दुनिया में नहीं लाया जा सकता है या आपका जीवन कुछ भी अच्छा नहीं है। कोई भी crumples और गपशप नहीं प्यार करता है।

खुद को कैसे प्यार करें, ऐसा होने के नाते? जवाब स्पष्ट है।

भयभीत

असफलता का डर कम आत्म-सम्मान वाले लोगों की विशेषता है, इसलिए यह इससे छुटकारा पाने का समय है। विधिवत रूप से आपके सामने सेट बाधाओं को दूर करें। नृत्य सबक, स्वर या मार्शल आर्ट्स के लिए साइन अप करें, प्रतियोगिताओं में भाग लें, लोगों के सामने प्रदर्शन कैसे करें (उदाहरण के लिए, कराओके में गाएं)। एड्रेनालाईन से जुड़े एक नया जुनून खोजें (उदाहरण के लिए पानी में पैराशूट या चरम कूदते)।

झील पर लड़की

चरण 3: अपने आप में सुधार करें तीसरा, अंतिम चरण, आदतों को बनाना और मजबूत करना है जो उनके शरीर और भावना को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। यदि पहले 2 चरणों का उद्देश्य खुद के प्यार को पुनर्जीवित करने के लिए किया गया था, तो तीसरे चरण का लक्ष्य - सहेजें और गुणा करें यह एक अद्भुत भावना है।

शुरू करना।

विकसित करना

अपने लिए प्यार को गुणा करने का एक शानदार तरीका प्रतिदिन आत्म-सुधार के लिए समय का भुगतान करना है। ऐसी तकनीकें हैं जो आपको कमियों को सही करने, कमजोरियों को कसने, कुछ क्षमताओं को हासिल करने, भौतिक रूप में सुधार करने की अनुमति देती हैं। सक्रिय रूप से विकास शुरू करें, और जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आत्मसम्मान तेजी से बढ़ रहा है।

मुझे ले जाएं बहुत से लोग विश्वास करते हैं कि जीवन के उपग्रह की तलाश करते समय केवल एक आकर्षक और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति की आवश्यकता होती है, और शेष समय आवश्यक नहीं है। लेकिन उपस्थिति सबसे चमकदार है किसी व्यक्ति के रवैये का संकेतक स्वयं।

कपड़ों पर अप्रचलित उपस्थिति, संदर्भ और दाग बताते हैं कि एक व्यक्ति वास्तव में खुद को महत्व नहीं देता है, और यहां कनेक्शन द्विपक्षीय है। बेशक, केवल खुद की देखभाल करने के लिए खुद को प्यार करने में मदद नहीं करेगा। हालांकि, परिसर में, आज की सभी शर्तों के साथ हम आज के बारे में बात कर रहे हैं एक महत्वपूर्ण और आवश्यक कदम है।

अपने आप में सुधार करें: 7 कदम

लक्ष्यों को रखो और उन पर पहुँच जाओ

ये लक्ष्य एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हुए मोहित और उत्साहित हैं। उन तक पहुंचने के लिए, आप अधिकतम संतुष्टि महसूस करते हैं जिससे आत्म-सम्मान तेजी से बढ़ रहा है। याद रखें कि लक्ष्य महत्वहीन हैं और बाहरी परिस्थितियों द्वारा लगाए गए ऊर्जा, थके हुए और तेजी से ऊब गए हैं। वर्तमान लक्ष्यों, इसके विपरीत, ऊर्जा, शौकीन, कब्जे वाले विचारों को चार्ज करते हैं और शांति से नींद की अनुमति नहीं देते हैं।

"नहीं!" कहना सीखें

ऐसा लगता है कि यह सिफारिश "एक और ओपेरा से"। लेकिन आत्मसम्मान से सीधे जुड़े मना करने की क्षमता। बस वही करो जो तुम चाहते हो। अपनी राय, इच्छा और इच्छाओं को सत्यापित करें, हेरफेर की अनुमति न दें। बहुत जल्द आपको लगता है कि मैं अपने लिए सच हो गया हूं, और इससे आपको पहले से कहीं ज्यादा, खुद से प्यार करने में मदद मिलेगी।

पर्यावरण बदलें

संचार का चक्र जीवन के प्रति दृष्टिकोण निर्धारित करता है, इसलिए आपको सकारात्मक, ऊर्जावान, अच्छे और स्मार्ट लोगों को पसंद करना चाहिए। और संचार को कम करने, से बचने के लिए नाराज ग्रिल और गपशप बेहतर हैं। यदि ये रिश्तेदार या अन्य महत्वपूर्ण लोग हैं जिन्हें संचार के चक्र से बाहर नहीं किया जा सकता है, तो समय-समय पर संकेत दें कि उन्हें सकारात्मक होना चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह काम करता है!

पुष्टि का उपयोग करना सीखें

व्यवस्थित उपयोग में यह शक्तिशाली तकनीक आपको लगभग किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने की अनुमति देती है। अपने लिए सम्मान और प्यार के साथ imbued मदद करने के लिए पुष्टि प्राप्त करें। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि यह समय की बर्बादी है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह नहीं है। हालांकि, यहां आपको यहां धीरज रखने की आवश्यकता है। पुष्टि केवल स्थायी काम के कुछ हफ्तों में, और शायद एक महीने में एक मूर्त परिणाम लाने शुरू होती है। लेकिन यह मान्यताओं को सीमित करने के लिए काम करने में सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है।

फिर से खुद

लिटिल, लेकिन अगली उपलब्धि के लिए एक सुखद इनाम भी एक अनुस्मारक है कि आप पारिश्रमिक के योग्य हैं। यह एक रेस्तरां में एक स्वादिष्ट केक या वृद्धि हो सकती है। यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं - एक दिलचस्प पुस्तक खरीदें (अधिमानतः महंगा और एक सुंदर हार्डकवर में)। आप एक वीडियो गेम खरीद सकते हैं, स्नान, मछली पकड़ने या मालिश पर जा सकते हैं।

खुद को प्यार करने के तरीके के जवाब के लिए समर्पित हमारी मुख्य इकाई समाप्त हो गई। मुझे आशा है कि आप इस जानकारी को पढ़ेंगे, और अभ्यास में सक्रिय रूप से लागू होना शुरू कर दिया, क्योंकि परिणाम प्राप्त करना संभव है। अपने लिए प्यार के मूल्य का एहसास करने के लिए, आइए इस बारे में बात करें कि यह जीवन को कैसे बदल सकता है।

खुद से प्यार क्यों करें - क्या यह इतना महत्वपूर्ण है?

  • कई लोगों के लिए, खुद के लिए नापसंद अधिकांश असफलताओं का कारण है। खुद से प्यार करने के लिए, आप कई कारकों की कीमत पर अपनी क्षमताओं का विस्तार करेंगे:
  • खुद के प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण अनिवार्य रूप से मित्रों और रिश्तेदारों के साथ संबंधों में सुधार की ओर जाता है;
  • ऊर्जा बढ़ाता है, धन्यवाद जिसके लिए आप अधिक कार्यों का प्रबंधन कर सकते हैं, यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक कुशल है;
  • "आत्मविश्वास" की आदत से छुटकारा पाने के लिए, आप नई भावनाओं के लिए खुलेंगे, और अधिक सुखद;

संचार के सर्कल से, परिचित, जो लगातार आपके जीवन में एक नकारात्मक योगदान देते हैं, और उनकी जगह सुखद और मैत्रीपूर्ण लोगों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।

एक उच्च आत्म-सम्मान वाला एक व्यक्ति हमेशा अच्छे दिखने, प्रियजनों में लगे और सावधानीपूर्वक अपना समय बिताना चाहता है, जो अनिवार्य रूप से सकारात्मक रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आप को सही दृष्टिकोण को शिक्षित करने और संरक्षित करने की आवश्यकता होती है, न कि बाहरी परिस्थितियों को आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की अनुमति नहीं।

निष्कर्ष

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन और इसकी सभी उपलब्धियों के प्रति स्वयं के प्रति सही दृष्टिकोण बनाने के प्रयासों को लागू करना होगा। कोई गुप्त तकनीक नहीं है, एक बार और सभी के लिए खुद को कैसे प्यार करें। यह एक लंबा रास्ता है, जो हर व्यक्ति को पारित करने, सफलता और खुशी का सपना देखने के लिए बाध्य है। और इस मार्ग पर हर कदम प्रयास के लायक है, क्योंकि खुद के लिए बिना शर्त प्यार यह न केवल आप को खुश करेगा, बल्कि सभी तरह से आप प्रिय हैं।

सभी को नमस्कार! क्या तुम प्रसन्न रहना चाहते हो? इस अवधारणा में क्या शामिल है, सामंजस्यपूर्ण तरीके से कैसे रहते हैं? एक व्यक्ति के पास बुनियादी जरूरतों के बिना, संतुष्टि के बिना कि वह भावनात्मक शून्य का अनुभव करेगा। प्यार और मान्यता की आवश्यकता तीसरी मूलभूत आवश्यकता है जो मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण है। जब कोई व्यक्ति खुद को स्वीकार करता है, तो बाकी उन्हें माना जाता है। लेकिन क्या होगा यदि व्यक्ति के पास कम आत्म-सम्मान है, और यह पर्यावरण के साथ एक समान पर खुद को स्थापित नहीं कर सकता है? इस लेख में हम रहस्य पाएंगे कि कैसे खुद को प्यार करें और खुद का सम्मान करना शुरू करें, साथ ही व्यावहारिक सिफारिशें देखें, आपके साथ सद्भाव में कैसे रहें।

खुद को प्यार करने का क्या मतलब है

व्यक्ति के आत्म-मूल्यांकन के विकास के लिए चरम सीमाएं हैं जब व्यक्ति "बन जाएगा" और "samoystvo" से संबंधित होगा। अन्य विकल्प दोनों खराब हैं, क्योंकि अपर्याप्त रूप से अतिसंवेदनशील और कमजोर आत्मसम्मान संचार और लंबे पारस्परिक संबंध बनाने में कठिनाइयों का कारण बनता है। इसलिए, हमारे पिछले लेख से आत्म-सम्मान बढ़ाने और इन युक्तियों को लागू करने के तरीके को जानना सुनिश्चित करें।

महिलाओं और पुरुषों में "कमजोर स्थान" हैं, जहां वे हमेशा आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं। मादा आधा "कमजोर जगह" के लिए एक आदमी के लिए, जीवन में उनकी उपलब्धियों के लिए इसकी उपस्थिति है। इन और कुछ अन्य क्षेत्रों में, लोग सबसे कमजोर हैं। यदि कोई व्यक्ति खुद की सराहना नहीं करता है, तो सम्मान नहीं करता है और सीमाओं को नहीं डालता है, दूसरों को गरिमा में उनका आकलन करना मुश्किल है।

असुरक्षा का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति भावनात्मक दर्द में अन्य लोगों को पूरा करने की विशेषता है, जिसे वह अनुभव कर रहा है। ऐसे आंतरिक अनुभवों के परिणामस्वरूप, वह अवसाद, क्रोध में विसर्जित होता है और दूसरों के साथ संवाद करने से प्रतिष्ठित होता है। लेकिन यह सब नहीं हो सकता है अगर वह खुद के प्रति दृष्टिकोण बदलना शुरू कर देता है।

अपने आप को प्यार करने का क्या मतलब है? कई मनोवैज्ञानिकों ने इस सवाल का अध्ययन किया और यह निर्धारित किया कि खुद को प्यार करना - इसका मतलब खुद को लेना है। जो आप हैं उसे स्वीकार करने के लिए, गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें, स्वयं को सकारात्मक देखें। ऐसे कई साहित्य हैं जो खुद को बनाने के बारे में बात करते हैं। बाइबिल में भी यह लिखा गया है कि आदमी अपने जैसे पड़ोसी से प्यार करता है। यही कारण है कि दूसरों के साथ अच्छे संबंधों का आधार स्वयं की स्वीकृति है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने लिए प्यार अहंकार नहीं है, यह उनके सभी फायदे और नुकसान, उनके प्रति सही दृष्टिकोण को अपनाने वाला है। यदि कोई व्यक्ति अपने हितों के लिए दूसरों का उपयोग करता है, तो उनके अधिकारों का उल्लंघन करता है और हेरफेर करता है, यह अहंकार होता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान और सामान्य मान वाले व्यक्ति ऐसा नहीं करेंगे।

नापसंद के परिणाम

जब कोई व्यक्ति खुद को और उसकी उपस्थिति स्वीकार नहीं करता है, तो वह परिसरों को विकसित करता है। यह लोगों से डर सकता है, हीनता का एक जटिल, अपराध, नकारात्मकता और अन्य बुरी मनोवैज्ञानिक घटनाओं की भावना हो सकती है। नतीजतन, वह आंतरिक रूप से पीड़ित है, उसके आस-पास के लोग और उनके जीवन के क्षेत्रफलएं पीड़ित हैं।

  1. इस तरह के एक दृष्टिकोण के परिणाम ऐसी समस्याएं हो सकती हैं:
  2. बॉक्सी - निरंतर तंत्रिका वोल्टेज में, एक व्यक्ति खुद को बचाने के लिए शुरू होता है, खासकर यह गुणवत्ता महिलाओं में प्रकट होती है। अपनी कमजोरी को छिपाने की कोशिश कर रही है, महिलाएं "हमला": वे पुरुषों में हेरफेर करना शुरू करते हैं, केवल उनकी जरूरतों को पूरा करते हैं। यह यूटोपिया है, क्योंकि वे कुतिया की भूमिका निभाते हुए करीबी और दीर्घकालिक संबंध बनाने में सक्षम नहीं होंगे।
  3. पीड़ित एक और सुरक्षात्मक स्थिति है। डर के साथ, खुद को घोषित करें कि लोग उन्हें नोटिस करने और प्यार करने के लिए खुद को त्याग दें। इस तरह के व्यवहार का खतरा किसी अन्य व्यक्ति के लिए आदी है। नतीजतन, अस्वीकृति, हानि और निराशा की भावना प्रकट होती है। समस्याएं प्रकट होने पर इस तरह के आधार पर रिश्ते हिंसक तक पहुंच सकते हैं।

विकार और विफलता। जिन्होंने स्वीकार नहीं किए हैं और खुद को क्षमा नहीं कर चुके हैं, वे रिश्तों और काम में कठिनाई के निर्माण में समस्याओं का अनुभव करेंगे।

बास्केटबॉल खिलाड़ी

दुर्भाग्य से, दुर्भाग्य से, खुद के लिए अनजाने में, खुश नहीं हो सकता है।

परीक्षण

मान लीजिए कि आपने महसूस किया कि आत्म-सम्मान के साथ आप नहीं रख सकते हैं। आगे क्या करना है?

❗friends, मेरे पास आपके लिए एक कैफ समाचार है

मैंने टैग और स्व-विकास के बारे में एक विनाशकारी रूप से उपयोगी जानकारी के साथ टेलीग्राम में एक चैनल बनाया। चूंकि मैं अपनी आय को लगभग 20 गुना बढ़ाने में कामयाब रहा (2018 से 2021 तक), मैंने आपके साथ ज्ञान साझा करने का फैसला किया।

  1. चैनल मेनू:
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  3. क्यों लोग काम नहीं करते।
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मैं कैसे और कहाँ निवेश करता हूं और बहुत कुछ।

मैं चैनल करना चाहता हूं

मनोविज्ञान में ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको आत्म-मूल्यांकन के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देती हैं, खुद को लेती हैं। ये वैज्ञानिक प्रयोगात्मक साबित हुए हैं, और व्यक्ति के मुख्य झुकाव निर्धारित करने के लिए लोकप्रिय विज्ञान तकनीकें हैं।

एक या अधिक परीक्षण पास करने के बाद, आपने अपनी समस्या को परिभाषित किया। लेकिन परीक्षण आत्म-सम्मान को सही और बढ़ाने की अनुमति नहीं देते हैं। वे एक संकेतक के रूप में हैं जो आपको अपने आप को देखने, अपने व्यवहार या चरित्र लक्षणों पर ध्यान देने की अनुमति देता है।

मनोवैज्ञानिक के लिए टिप्स

अपने आप को ले लो - यह पर्याप्त रूप से अपने आंतरिक और बाहरी गुणों को समझता है। व्यक्तित्व में एक बदलाव एक लंबी और समय लेने वाली प्रक्रिया है, बशर्ते वह खुद की इच्छा रखे। नीचे नियमों का चयन है जो आपको स्वतंत्र रूप से बदलने, अपने आप को और अपने शरीर से प्यार करने में मदद करेगा (यदि, आपकी राय में, समस्या शारीरिक विकलांगता में है)।

हम अन्य लोगों के आकलन से लत के साथ संघर्ष कर रहे हैं

जबरदस्त बहुमत खुद को समझती है क्योंकि वे इसे निर्देशित करते हैं। यह रवैया एक स्कूल की बेंच के साथ शुरू होता है, जहां शिक्षक का मूल्यांकन अविश्वसनीय और वंचित होता है: किस स्तर के ज्ञान ने शिक्षक को देखा, इसका मतलब है कि ऐसा ही है। इस तरह के मूल्यांकन निर्णय हमें और वयस्कता में प्रभावित करते हैं।

आस-पास के अनुमानों पर निर्भरता लगातार एक व्यक्ति को खिलाती है, वह हमेशा अनुमोदन के लिए प्रयास करता है, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आत्म-मूल्यांकन का स्तर कम हो जाता है।

इस निर्भरता से लड़ने की कोशिश करें: अपनी राय बोलें, इसे गलत होने दें, नकारात्मक कुंजी में जो कहा गया है उस पर विश्वास न करें, यदि आप सहमत नहीं हैं।

अधिक बार हंसने की कोशिश करें

हास्य सबसे कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद करता है। हास्य में सब कुछ स्थानांतरित, आप दुनिया की धारणा को बदलते हैं। अपने मिशनों पर हंसने की क्षमता - कला जो सभी के लिए नहीं है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ईमानदार हंसी के 5 मिनट 1 मिनट के लिए जीवन को बढ़ाते हैं। यदि आप अधिक बार हंसते हैं, तो जीवन उज्ज्वल और लंबा हो जाता है, अगर आप हमारे समकालीन लोगों के अनुसंधान और दिमाग पर विश्वास करते हैं।

सकारात्मक अनुकूलित करें। सकारात्मक सोच लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है। यहां तक ​​कि सबसे अप्रिय स्थितियां भी एक मजाक लपेटने की कोशिश करती हैं। एक ऐसी कहानी है जिसमें लड़की ने "जॉय खेला" - उसने सबसे हास्यास्पद परिस्थितियों में भी आनंद लेने के लिए कुछ पाया, जब पैर टूट गया या रिश्तेदारों द्वारा खारिज कर दिया गया। यह गेम वास्तव में काम करता है! सब कुछ में आनंद लेने के लिए एक कारण की तलाश करें!

अपने बारे में दूसरों के बारे में बात मत करो

प्रत्येक व्यक्ति को गलतियों का अधिकार है, लेकिन यदि आप मुख्य रूप से आपकी कमियों को कहते हैं, तो वे मानते हैं कि ये आपके मूल गुण हैं। लेकिन त्रुटियों के साथ, हर किसी के पास बड़ी मात्रा में फायदे हैं। प्रत्येक व्यक्ति सम्मान और प्यार का हकदार है। जब आपके लिए मुश्किल हो, तो इसे अपने आप को समझाओ। अपने सकारात्मक गुणों को ध्यान में रखते हुए ध्यान देने के लक्ष्य के साथ नहीं, बल्कि लाभ के लिए उनका उपयोग करने के लिए।

निषिद्ध दूसरों को आप कैसे जीना चाहते हैं

आप और बाहरी दुनिया के अनुरूप रहने के लिए, अपनी सीमाओं को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। दूसरों के लिए स्वीकार्य क्या है आपके लिए असंभव या घृणित हो सकता है। दूसरों के लिए क्या बुरा है, क्योंकि आप उत्कृष्ट हो सकते हैं। हम सभी अलग हैं, इसलिए दूसरों को आपको निर्देशित न करने दें, कैसे जीना है, क्या करना है।

किसी को खुश करने की निरंतर इच्छा, आत्म-प्राप्ति के स्वर्ण समय को चुरा लेने वाले किसी व्यक्ति के मूल्यों को समायोजित करें। जब आप दूसरों की आवश्यकताओं को अनुकूलित करते हैं, तो आप अपना जीवन नहीं जीते। सलाह सुनना आवश्यक है, और निर्देश अस्वीकार करते हैं।

भावनाओं पर नियंत्रण

यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए नहीं सीखते हैं, तो वे आपको ले लेंगे। एक अच्छा पल क्रोध को रोक नहीं पाया जाता है, अपमान, मालिस आपको दृढ़ता से समझौता कर सकता है। अनियंत्रित व्यवहार में आत्म-सम्मान और दूसरों से सम्मान की हानि होती है।

गूढ़ लड़की

मेरा सुझाव है कि आप निकोलस हॉल की भावनात्मक बुद्धि के लिए परीक्षण पास करें। इसमें 30 प्रश्न शामिल हैं, समय-समय पर - 5 मिनट। परिणामों में "उनकी भावनाओं का प्रबंधन" के दूसरे पैमाने पर, आपका स्तर 6 से 36 तक दिखाया जाएगा।

अपने कार्यों और जीवन के लिए उत्तर

आत्म-मूल्यांकन कई घटकों से बना है, लेकिन आपके जीवन की ज़िम्मेदारी लेने में कभी देर नहीं हुई है। यदि आप अपने सपने के लिए छोटे कदम बनाते हैं, तो आप देखेंगे कि उन्होंने अभी भी बहुत कुछ हासिल किया है। छोटे से शुरू करें: शुरुआती नींद और जल्दी जागने की ज़िम्मेदारी लें, अधिक पानी के उपयोग, अतिरक्षण की कमी आदि के लिए ज़िम्मेदारी लें।

व्यायाम आत्म-विकास

यह हमेशा उपयोगी होता है। प्रशिक्षण, प्रेरक कार्यक्रम, किताबों को प्रेरित करने से आपको लंबे समय तक लाभ होगा। स्मार्ट लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करते हैं। यदि कोई व्यक्ति विकसित नहीं होता है, तो वह घटता है।

मैं आपकी स्थिति को समझता हूं, और चूंकि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, मेरे पास आपके लिए एक प्रभावी समाधान है।

अपने आप में विश्वास करें और इस जीवन में वास्तव में क्या चाहते हैं उसे प्राप्त करें जो इस मार्ग को पारित करने वाले व्यक्ति के प्रशिक्षण में मदद करेगा। किसी भी मामले में, आप शौकिया नहीं सुन सकते हैं, जो हर कोने पर चिल्लाते हैं: "मुझे भुगतान करें - और अमीर हो जाओ!"

मेरे लिए, ऐसे व्यक्ति - पावेल होगा।

इसका ऑनलाइन कोर्स "इम्प्रोवर एक्सप्रेस" 3 मुख्य चीजें सिखाएगा: पहल, क्रिया और दक्षता।

गूढ़ लड़की

प्रशिक्षण में 23 चिप्स होते हैं। यह वे थे जिन्होंने सबसे ज्यादा भुगतान किए गए अग्रणी चैनल टीएनटी और मेरे पसंदीदा स्टैंड-कॉमिक कॉमेडियन में पेन्ज़ा लड़के के एक साधारण भिखारी से मुड़ने की मदद की।

पाठ्यक्रम 16 साल से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है।

  1. कैसे प्रशिक्षित किया जाएगा:
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लागत - 15,000 रूबल। हमेशा के लिए पहुंच के साथ, लेकिन 3,000 rubles के लिए पाठ्यक्रम से गुजरने का अवसर भी है।

यदि 2 सप्ताह के भीतर आप तय करते हैं कि पाठ्यक्रम आपके साथ नहीं आया, तो आपको पैसे के साथ वापस कर दिया जाएगा।

सीखने के लिए रिकॉर्डिंग के बाद, पॉल की टीम की एक लड़की आपसे संपर्क करेगी और प्रशिक्षण के संबंध में आपके सभी सवालों का जवाब देगी। आप उसके भुगतान शर्तों से बात करेंगे।

इसके अलावा इस लेख में आपको पॉल और लेसान यूटियावॉय से "विल पावर" परियोजना के सभी पाठ्यक्रमों की समीक्षा मिल जाएगी।

अभ्यास

  1. अपने आप को प्यार करने और अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहने के लिए, सकारात्मक की ओर छोटे टैग बनाएं। यहां हर दिन अभ्यास हैं:
  2. एक शीट पर लिखें, आपके पास चरित्र या क्षमताओं के सकारात्मक लक्षण क्या हैं। फिर विश्लेषण करें, आप किस सकारात्मक बिंदुओं में सबसे अधिक मजबूत हैं, और क्या विकसित करना है जो आपको दूसरों से अलग करता है।
  3. एक पत्ती पर लिखें, आप किस बड़ी कठिनाइयों के साथ आए हैं, और आप उन्हें कैसे दूर करने में कामयाब रहे। इन परिस्थितियों पर विचार करें, अपनी भावनाओं को याद रखें। इसके लिए यह खुद का सम्मान करने लायक है!
  4. उन सभी लक्ष्यों को याद रखें जिन्हें आप हासिल करने में कामयाब रहे।
  5. सोचें, कमियों और कमजोरियों को लिखें जो आपने दूर किया है।
  6. यदि कोई विकल्प है: कुछ चीजें या एक अच्छा खरीदें - एक अच्छा खरीदें। इस बात में आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
  7. अपने स्वास्थ्य के लिए समय समर्पित करने के लिए हर दिन प्रयास करें। खेल खेलना शुरू करें, अधिक पानी पीएं, इसे सही फिट करें।
  8. जब आप आपसे मिलते हैं, तो सुबह में दर्पण में मुस्कुराते हैं, एक अच्छे दिन की कामना करते हैं।
  9. दयालु हो। जैसा कि आप जानते हैं, दयालुता दुनिया को बचाएगी। दूसरों का न्याय न करें, आप नहीं जानते कि उन्हें क्या जाना है। दिन के दौरान, विचारों की निंदा करने से खुद को दूर करने की कोशिश करें।
  10. पत्ती वाक्यांश "अगर मैं खुद से प्यार करता था, मैं ..." पर लिखो और 10 अंक जारी रखे।
  11. 10 त्रुटियों को लिखें और उन्हें गरिमा में समझें, उदाहरण के लिए: "मैं एक संचरण हूं" "मैं एक उदार (AYA)" हूं। आपको केवल उपस्थिति के गुणों या विशेषताओं को चुनने की आवश्यकता है जो जीवित में हस्तक्षेप करते हैं। यदि हम शारीरिक अक्षमताओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह इस तरह दिख सकता है: "मेरे बड़े मध्यम आकार के कान" मेरे पास बड़े कान हैं जो मुझे सुनने के लिए विशेष और अच्छे होने की अनुमति देते हैं। "
  12. अपने आप को कभी-कभी आराम करने दें। एक सप्ताह में पिज्जा का समय, मोमबत्तियों के साथ एक आरामदायक स्नान, एक पसंदीदा पोशाक, बिना किसी कारण के कपड़े पहने हुए, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करें और एक जीवित, आत्मविश्वास वाले व्यक्ति की तरह महसूस करें।
  13. सकारात्मक सोचें, क्योंकि ये चिकित्सीय भावनाएं हैं जो हर दिन आनंदित सीखने में मदद करती हैं। किसी ने कहा: अगर मुझे आज दो पैर मिल गए, बिस्तर पर छत के नीचे सो गए, मेरे पास एक प्रतिस्थापन कपड़े हैं और भूख नहीं है, तो मैं पृथ्वी पर कुछ समृद्ध लोगों में से एक हूं।
  14. आपको ट्राइफल्स में आनंद लेने की आदत डालने की आवश्यकता है: शाखाओं पर खूबसूरत पत्तियों की गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए, पक्षियों के गायन को सुनें, अपनी किस्मत में आनंद लें, विफलताओं को उठने और आगे बढ़ने के बाद। जीवन का आनंद लेने की जिम्मेदारी लें। और दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करो। यह ज्ञात है कि पृथ्वी पर कोई बराबर लोग नहीं हैं, हम सभी अलग हैं। यहां तक ​​कि जुड़वां भी अलग हैं।
  15. दूसरों के साथ तुलना खुशी और सामग्री जीवन को नष्ट कर देती है, आत्मविश्वास पर निर्भर करती है और खुद को ले जाती है। व्यक्ति खुद की तुलना करने वालों की तुलना करने के इच्छुक है जो बदतर या दिखते हैं, लेकिन ऐसे लोगों के साथ जो सामाजिक स्थिति या उपलब्धियों पर अधिक सफल होते हैं। यह आनन्द को रोकता है।
  16. फोकस को ले जाएं: यदि आप स्वयं की तुलना करते हैं, तो विकलांग लोगों का आधार लें - जिन्होंने सभी भयानक यादृच्छिकता खो दी हैं, अपने रिश्तेदारों को खो दिया है, सबसे बुरी परिस्थितियों में रहता है। आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें। जीवन केवल अकेला है, और शोक करने का कोई समय नहीं है। अपना समय किसी सार्थक पर बिताएं। जीवन का आनंद लेने का सबसे अच्छा साधन ज़रूरत में मदद करना है।

एक उच्च आत्म-सम्मान वाला एक व्यक्ति हमेशा अच्छे दिखने, प्रियजनों में लगे और सावधानीपूर्वक अपना समय बिताना चाहता है, जो अनिवार्य रूप से सकारात्मक रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आप को सही दृष्टिकोण को शिक्षित करने और संरक्षित करने की आवश्यकता होती है, न कि बाहरी परिस्थितियों को आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की अनुमति नहीं।

पुष्टि का उपयोग करें।

  1. तो, खुद से कैसे प्यार करें, सम्मान शुरू करें और आपके साथ सद्भाव में रहें? व्यंजन सरल हैं:
  2. अपने विचारों, कार्यों और जीवन के लिए जिम्मेदारी लें।
  3. सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, हंसने के कारण की तलाश करें जहां भी मजाकिया नहीं है।
  4. सुबह से, सकारात्मक भावनाएं स्थापित करें, अपने लिए अपने फायदे पर जोर दें, और कमियों को प्रतिबिंबित करें।
  5. अपने आप को सम्मानित करना सीखें, खुद को अपमानित करने, हास्यास्पद, व्यक्तित्व सीमाओं का निर्माण करने की अनुमति न दें।

पर्यावरणीय आकलन पर ध्यान न दें।

आत्म-मूल्यांकन के स्तर को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण स्वयं को मदद करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो खुद की मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करें। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

ईमानदारी से, ल्यूडमिला रेडकिन

  1. पतले क्षण
  2. प्यार करने के लिए आवश्यक सब कुछ प्यार है।
  3. प्यार की स्थिति की आवश्यकता नहीं है।

यह अनुभव पूर्ण और परिपूर्ण है।

हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि अपने लिए प्यार कैसे विकसित किया जाए।

इस अवधारणा से अक्सर क्या भ्रमित होता है

यह अवधारणा नरसंहार से जुड़ी नहीं है!

इस प्यार का मतलब खुद को "धरती के पिल्ला" पर विचार करना नहीं है और लगता है कि "आपके नीचे सब कुछ।" सच्चा प्यार

- यह एक प्राकृतिक और विनम्र भावना है जिसे आप स्वयं लेते हैं।

कोई तनाव और साथ में प्रयास नहीं है। :

  • यह महसूस कर रहा हूँ
  • अपने साथ सद्भाव में रहो;
  • दुनिया को आसानी से चलें;
  • किसी भी स्थिति में विश्वास महसूस करें;

आप जो कुछ भी कहते हैं, उसका सम्मान करें।

यह एक लैंडेड और प्राकृतिक भावना है।

हम विश्लेषण करेंगे कि खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करना शुरू करें। सभी 19 तरीकों पर विचार करें।

मनोवैज्ञानिकों की 19 सिफारिशें

  1. कैसे प्यार और खुद का सम्मान करना शुरू करें: 16 व्यायाम आपके साथ सद्भाव में रहने और खुश महसूस करने के लिए1. जागरूक है कि कोई भी नहीं और बाहरी कुछ भी आपको पूरक नहीं करेगा, आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं आपको अपने आप से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास दूसरा आधा है
  2. या नहीं। आपको अपनी प्रेमिका या लड़के में केवल अपनी खुशी नहीं देखना चाहिए। प्रेम निर्भरता से मुक्ति के सभी तरीकों को जानें। कोई बात आपको पूरक नहीं करेगी। ये सभी बाहरी अस्थायी विशेषताएं हैं।
  3. अपने लिए आपका प्यार उस चीज़ पर आधारित नहीं होना चाहिए जो आप तैयार हैं या आपकी कार क्या है। यह एक शांत हेयर स्टाइल या एक शांत टी-शर्ट के लिए खुद से प्यार करने की गलती है
  4. । एक टी-शर्ट सर्फ और कभी टूट जाएगी। और हेयरस्टाइल हवा के कारण बिगड़ जाएगा, और जल्दी या बाद में आप फ्लैश करेंगे। आप बिना किसी कारण के अपने आप से प्यार करते हैं

। इसे समझना आपके प्रश्नों को बंद कर देगा कि खुद को कैसे प्यार करें और आत्म-सम्मान बढ़ाएं।

2. अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करें

आप जिस तरह से हैं उसे स्वीकार करें

  1. किसी भी मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्ति में, किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में खुद को प्यार करें। अपनी सभी गलतियों से प्यार करें जो आपने अतीत में किया था
  2. । यह महत्वपूर्ण है क्योंकि लोग अक्सर खुद की निंदा करते हैं, खुद से नफरत करते हैं और अतीत में किए गए उन चीजों को तुच्छ मानते हैं। उस समय और उन ज्ञान के साथ, आपके लिए कार्रवाई सबसे वफादार थी
  3. । जागरूक है कि आपने अतीत में उन कार्रवाइयों को बनाया है, जिससे त्रुटियां हुईं, क्योंकि मैंने उस समय सोचा था कि वे आपके लिए सबसे सही होंगे। सम्मेलन, फिर आप एक गलती स्वीकार करते हैं, लेकिन आप उन्हें इन गलतियों से प्यार करते हैं और उन्हें लेते हैं। आपकी गलतियों के लिए धन्यवाद जहां अब आप हैं

। उन्होंने आपको मजबूत और मजबूत बना दिया। इन ज्ञान को लागू करें और अब प्यार और सम्मान के लिए खुद को सीखने के बारे में नहीं पहना था।

जब "स्वीकृति" शब्द अब कमजोरी के साथ आपके साथ जुड़ा हुआ नहीं है, तो आप आसानी से और शांति के साथ रहना शुरू करते हैं, जो पहले आपके लिए अभूतपूर्व होते हैं।

अपनी सभी कमियों को स्वीकार करें और अपने आप को उनके साथ प्यार करें: ऐसा कुछ है

सभी अवसरों के लिए मंत्र: "ऐसा कुछ है जो है। और यह सामान्य है। "

लड़की को मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना खुद को प्यार करने के बारे में सब कुछ पता होना चाहिएउदाहरण। कल मैंने लोगों के सामने देखा, मैं एक रिपोर्ट नहीं कर सका और तैयार नहीं किया।

ऐसा कुछ है, और यह सामान्य है।

इस वाक्यांश का उपयोग अपने आप को कैसे प्यार करें और आत्म-छुट्टी में लगे हुए पर व्यावहारिक सलाह के रूप में करें। एक पतला चेहरा क्या है

  • जो कई के बारे में भूल जाते हैं:
  • इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप इस तथ्य के लिए आए हैं कि आप एक सुस्त और उबाऊ प्राणी हैं और अब हमेशा सोफे पर खड़े रहें और कुछ भी न करें! नहीं।
  • आप अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का प्रयास करते हैं।

आप बस अपनी कमियों के लिए खुद की निंदा नहीं करते हैं।

3. खुद से प्यार करने के लिए आपको एक कारण की आवश्यकता नहीं है

आप आत्मनिर्भर हैं और बिना किसी कारण के खुद से प्यार करना चाहिए।

यदि आप अपने आप को प्यार करने के कारणों की तलाश में हैं, तो प्यार पूरा नहीं होगा और सब, और विपरीत के लिए संदेह और कारण सिर में दिखाई देंगे। आपको एक कारण की आवश्यकता नहीं है।

जैसे ही आप सोचते हैं: "मैं खुद से प्यार करता हूं, क्योंकि ...", वे तुरंत खुद के कारणों को प्यार नहीं करते हैं!

यदि आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश में हैं, तो आपको संदेह के कारण मिलते हैं!

आप खुद से प्यार करते हैं और इंगित करते हैं। बिना किसी कारण।

आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं और विपरीत के लिए कोई कारण नहीं है।

इस जागरूकता के लिए धन्यवाद। आप अपने आप को प्यार करने और किसी महिला या पुरुष को आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सबकुछ जान लेंगे।

खुद से प्यार करने के लिए, आपको पिछली गलतियों को जाने की जरूरत है4. लोगों को पैडस्टल में डालना बंद करें और महसूस करें कि हर कोई बराबर है

ऐसे नहीं हैं जो आपके से बेहतर या बदतर हैं।

अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद करें और अपने आत्म-सम्मान को कमजोर करें।

अन्यथा, आप अपने साथ एक अंतहीन दौड़ प्राप्त करेंगे और कभी भी अपने प्रश्नों को हल करने और किसी व्यक्ति द्वारा आत्मविश्वास के बारे में अपने प्रश्नों को हल नहीं करेंगे।

सामाजिक प्रोग्रामिंग के प्रभाव से बाहर निकलें। खुद को जागरूक करें कि लोग ज़ोंबी कैसे हैं।

एक विकल्प बनाएं और अपने आप को सभी के बराबर होने दें और आंतरिक आसानी का अनुभव करें।

5. कभी भी दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें

दूसरों के साथ खुद की तुलना हमेशा दुरुपयोग की भावना का कारण बनती है और खुद की निंदा करती है।

दूसरों के लिए कभी नहीं छोड़ा और वह व्यक्ति बनने का प्रयास न करें जो आप नहीं हैं! उदाहरण

। आप अपने पड़ोसी को देखते हैं, कैसे वह सफलतापूर्वक रहता है और व्यापार उसके साथ कैसे उगता है, उसकी स्थिति से तुलना करता है, और आप खुद को परेशान करते हैं और इस तुलना के कारण खुद को लोड करते हैं।

दूसरों के साथ खुद की तुलना स्वयं को बनाने में हस्तक्षेप करती है।

आप वह नहीं हो सकते जो आप हैं। आप किसी और के जीवन जीने के लिए काम नहीं करेंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितनी मेहनत की कोशिश की, आपको उस व्यक्ति के सस्ता, दुखद संस्करण होना चाहिए, इसके बाद!

सबसे अच्छी बात यह है कि खुद बनना है।

वह व्यक्ति बनने की कोशिश न करें जो आप हैं। सब कुछ की तरह होने की कोशिश मत करो।

राष्ट्रीयता के बावजूद सभी लोग अपने आप के बराबर हैं।चाहे अपनी क्षमताओं से आगे बढ़ें, आराम क्षेत्र का विस्तार करें।

यह अक्सर होता है कि बेहोश लड़कियां एक दूसरे के साथ खुद की तुलना करती हैं। और नतीजतन, फिर वे हमेशा किसी के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। यह पीड़ा और पीछा करने के अंतहीन पहिया की तरह है।

इस तरह की सोच के साथ, महिलाओं के सवालों के बारे में कैसे प्यार करते हैं और धारणा के मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में प्रश्न, हमेशा के लिए खुले रहेंगे।

आप खुद की तुलना कर सकते हैं? एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आपको तुलना करना चाहिए - !

यह तुम हो

उदाहरण के लिए, कल आप क्या थे और आज आप क्या हैं।

एक लाइन ठीक। अपने आप से तुलना करने की कोशिश करें कि प्राप्त परिणामों की चिंता न करें, लेकिन हमें नया ज्ञान और जागरूकता प्राप्त करनी होगी।

  • अपने प्रश्न पूछें हर दिन:
  • मैं कल की तुलना में क्या बुद्धिमान हूं और आप नए को क्या जानते थे?
  • आज से मैंने क्या सबक सीखा?

क्या आज आराम क्षेत्र था?

केवल खुद के साथ इस तरह की तुलना होती है।

यदि कोई जवाब नहीं है, तो आप खुद को याद दिलाएं कि आपको क्या काम करने की आवश्यकता है और कहां प्रयास करना है।

6. अपने शरीर और अपने मन का सम्मान करें

अपने आप को प्यार करने के बारे में मनोवैज्ञानिक की छठी परिषद पर विचार करें।

अपने शरीर और दिमाग का सम्मान करें - इसका मतलब है कि आप अपने आप को एक आध्यात्मिक व्यक्ति के रूप में प्यार करते हैं जो सोच सकता है और जागरूक हो सकता है, और आप अपने स्वस्थ शरीर से प्यार करते हैं और उसे देखते हैं।

दूसरों के साथ खुद की तुलना करने से आप खुद को प्यार करने में मदद नहीं करेंगेअपने शरीर का सम्मान करें - इसका मतलब है स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना

  1. अपने शरीर का सम्मान कैसे करें: शराब, सिगरेट और अन्य हानिकारक पदार्थ न पीएं।
  2. आपको अपने शरीर से प्यार करना होगा, और इसके लिए प्यार इस तथ्य से व्यक्त किया गया है कि आप इसे हानिकारक, शराब, श्वास चीजों को परेशान नहीं कर रहे हैं और अपने स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करते हैं। अपने शरीर को विकसित करें, हॉल में जाएं।
  3. मांसपेशियों के विकास से दर्द महसूस करते हैं, जब यह समझता है कि मांसपेशियां अपनी सभी क्षमता का उपयोग करती हैं और आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करते हैं। यह ठीक है। शरीर की मांसपेशियों और सही भोजन के पोषण के विकास की ये भावनाएं देते हैं

शरीर में आपको बहुत आत्मविश्वास और आसानी होगी। इसके लिए अपने शरीर को लागू करें।

लोग पीते हैं और अपने जीवन को इतना पसंद करते हैं, क्योंकि वे खुद से नफरत करते हैं और खुद को प्यार करने और सराहना करने के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं।

अपने मन और चेतना का सम्मान करें, उसकी झूठी जानकारी न लें

  1. इसका क्या अर्थ है और इसे कैसे पेश किया जाए:
  2. आपको टीवी पर कोई कचरा देखने की आवश्यकता नहीं है।
  3. आपको सकारात्मक सोचने की जरूरत है, स्पष्ट और स्पष्ट विचार हैं। शुद्ध विचार हैं। और फिर आप डर और अनिश्चितता से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में अपने प्रश्नों को तोड़ते हैं।
  4. आप सभी नकारात्मक विचारों को हटा देते हैं जो केवल प्रगति में हस्तक्षेप करते हैं।
  5. आपको अपने दिमाग को विकसित करने, नई अवधारणाओं, विचारों, विषयों को सीखने की जरूरत है, सर्वोत्तम समाधानों की तलाश करें।
  6. मुझे अपने दिमाग पर आराम करने दो।
  7. ध्यान। आप ध्यान करने के तरीके के बारे में और पढ़ सकते हैं।

उसे दिखाओ कि आप उसका सम्मान करते हैं।

इन सिद्धांतों का परिचय मुख्य ट्रम्पों में से एक होगा जो इस सवाल को बंद कर देता है कि कैसे खुद को प्यार करना शुरू करना है।

7. अन्य लोगों और खुद की निंदा करते हुए नकारात्मक ग्रिलिंग दादी को हटा दें

  1. आपको दूसरों और खुद की निंदा करने से रोकने की आवश्यकता क्यों है
  2. दूसरों या खुद की निंदा, grumbling बहुत ऊर्जा लेता है। यह एक नकारात्मक है कि लोग खुद को पकड़ते हैं।
  3. साथ में, उन लोगों की निंदा करने के लिए जो कुछ खोजते हैं, बेहतर काम करते हैं, जो भी आप करते हैं और मजा करते हैं।
  4. जितना अधिक आप अन्य लोगों की निंदा करते हैं, उतना ही आप खुद को फ्रेम में ड्राइव करते हैं "हर किसी की तरह रहें और भीड़ के बीच खड़े न हों।" जेफ सीआईडी ​​खुद और उसके शरीर से प्यार कर सकता था

निंदा की जांच करें और पर्याप्तता, सरल चिंतन और परिस्थितियों के शांत दृष्टि के लिए झुकाव।

यह 50 या एक बूढ़े आदमी के बाद खुद को प्यार करने के तरीके पर एक मनोवैज्ञानिक की मुख्य परिषद भी होगी।

लेकिन, अलास, और युवा पीढ़ी के बीच यह बुरी आदत पाई जाती है।

  1. एक उदाहरण है कि दूसरों की निंदा कैसे आप स्वयं को सीमित करती है
  2. उदाहरण के लिए, एक आदमी एक हार्मोनिका के साथ सड़क पर गाने गाने।
  3. और आप एक दोस्त के साथ गुजरते हैं और मिट्टी के साथ इसे पानी शुरू करते हैं: "यहां शालीपिन पाया गया था, वहां कोई आवाज नहीं है, वहां कुछ भी नहीं है, तो उसके लिए सर्कस में", आदि।
  4. यह समय आता है जब आपको पहले से ही सड़क पर लोगों के सामने बात करने और एक गीत गाए जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप हिलना शुरू करते हैं, आप तनावपूर्ण हैं और आत्मविश्वास कहीं खो गया है।
  5. यह पीसने वाली दादी, दूसरों की निंदा, कार्यों और आप की सीमाओं की निंदा करते हैं।

कभी किसी की निंदा मत करो। खुद और दूसरों दोनों। :

  • केवल एक चीज जिसे आप निंदा कर सकते हैं
  • क्या मैंने अपनी शक्ति में सब कुछ किया?

क्या मैंने सब कुछ किया जो बेहतर हो सकता है?

8. यदि आपको कुछ पसंद नहीं है, तो सहन न करें, कार्य करें

आप मौखिक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जिसे आप इसे या तो विश्वास और इशारों से यह दिखाने के लिए पसंद नहीं करते हैं कि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं।

ग्रिलिंग ग्रैनी किसी से प्यार नहीं करना चाहती और मनोवैज्ञानिक परिषद की जरूरत नहीं हैबचपन से, माँ ने आपको मुश्किल परिस्थितियों में सहन करने और उन्हें होने की अनुमति देने के लिए कहा था।

यह भी स्कूल में था। सहन करने की कोई ज़रूरत नहीं है!

दूसरों के लिए कभी नहीं छोड़ा और वह व्यक्ति बनने का प्रयास न करें जो आप नहीं हैं! यह आवश्यक शब्द नहीं है, यह ऐसे कार्य हो सकते हैं जो आपको पसंद नहीं करते हैं।

  • : आदमी कार में धूम्रपान करता है। और आप सिगरेट के धुएं को बर्दाश्त नहीं करते हैं और कभी धूम्रपान नहीं करते हैं। आप तुरंत आपके लिए अप्रिय स्थिति को हल करने के लिए विकल्पों की तलाश में हैं और इसे जोर से बोलते हैं।
  • मैं एक व्यक्ति को कार से बाहर निकलने और किनारे पर धूम्रपान करने का सुझाव देता हूं।
  • मैं कहता हूं कि मैं सिगरेट की गंध नहीं लेता हूं और मुझे एलर्जी होती है।

मैं कहता हूं कि जब तक वह धूम्रपान बंद नहीं करता तब तक हम उसके साथ संवाद नहीं कर पाएंगे।

इस मनोवैज्ञानिक तकनीक को लागू करें और खुद को प्यार करना आसान हो जाएगा।

जितना अधिक आप अपने लिए अप्रिय स्थितियों को हल करेंगे, उतना ही प्यार आपके लिए प्रकट होगा और सम्मान करेगा।

9. व्यक्तिगत सीमाएँ हैं: आप लोगों में क्या लेते हैं, और क्या नहीं :

  1. व्यक्तिगत सीमाओं के लिए क्यों महत्वपूर्ण है
  2. किसान ड्राइव और छोड़ने के लिए कहायह व्यक्तिगत सीमाओं के लिए धन्यवाद है, लोगों को पता चलेगा कि आप अनुमति दे रहे हैं, और क्या नहीं है, और वे पहले से ही आपके लिए अनुकूल होंगे।

यह उनके लिए धन्यवाद है कि आप लोगों को बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देंगे, और कोई भी आपकी गर्दन पर नहीं बैठ सकता है।

  • उदाहरण।
  • मुझे पसंद नहीं है जब कोई व्यक्ति उसकी गर्दन पर बैठता है।
  • मुझे गपशप, झूठा और पाखंड पसंद नहीं है।

और इसी तरह। भी अपनी प्राथमिकताएँ लिखें

कि आप लोगों की सराहना करते हैं और सम्मान करते हैं।

तो आप जान लेंगे कि आप क्या चाहते हैं। आप अपने आप को प्यार करने और सम्मान करने के तरीके पर मनोविज्ञान से प्रश्नों के स्पष्ट उत्तर जानेंगे।

10. जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो अपने आप को हर तरह से प्रोत्साहित करें: उदाहरण के लिए, अपने आप को मिठाई खरीदें

अच्छे दोस्त हमेशा परिषद की मदद करेंगे।यदि आप एक लक्ष्य डालते हैं और इसे लागू करते हैं, तो कृपया अपने आप को सबसे सुखद चीजें दें।

  • भविष्य में यह आपकी सहायता कैसे करता है:
  • इस प्रकार, बेहोश रूप से आप अपने सिर में जकड़ते हैं, कि यह दोगुना सुखद और स्वादिष्ट है।
  • लक्ष्य को समझने के लिए और अधिक ऊर्जा है।

अपने आप को कुछ खरीदें, परिणाम के लिए खुद को पुरस्कृत करें - इसे जोर देता है, उनके प्रयासों और प्रयासों के लिए प्राकृतिक प्यार का कारण बनता है।

उदाहरण के लिए, मुझे खुद को मीठा खरीदना पसंद है: चॉकलेट, केक। किसके लिए स्वाद लेना। यह हमेशा अच्छा होता है।

इसे लागू करें और अब आपको अपने आप को प्यार करने और सम्मान करने के तरीके के बारे में मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं है।

11. काम न करें और नालियों को एक निहित में रोने न दें

आप एक स्पंज नहीं हैं और एक वेस्ट नहीं है जिसमें आप रो सकते हैं! इसे चारों ओर सब कुछ समझने दें।

आदमी भूख केक खाता हैजब आप जीवन और लोगों के लोगों के बगल में रहते हैं, तो आप उन्हें दिखाते हैं कि वे आपके साथ भी भी कर सकते हैं।

नचिंग समस्या का समाधान नहीं करता है!

न्यूटिक्स प्यार नहीं करना चाहते हैं, एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करते हैं!

  1. नोड्स को कैसे रोकें: यदि कोई व्यक्ति आपके बगल में है, तो Neotes
  2. , लोगों पर, आत्मा को बाहर निकालता है और रोता है, उससे पूछें: "आप अपनी समस्या को कैसे हल करेंगे?"। यदि वह चमकता रहता है, तो वह कुछ भी हल करने वाला नहीं है
  3. । तो, मनुष्य आपके लिए जरूरी महसूस करना चाहता है, अपनी आत्मा डालें, अपनी सहानुभूति महसूस करें। अपने आप से पूछें: "आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता क्यों है?"
  4. । बिना किसी संदेह के, व्हिनशिप से छुटकारा पाएं, और आप पहले से ही महसूस करेंगे कि आपने इसके लिए खुद को और अधिक प्यार करना शुरू कर दिया। अपने सामाजिक सर्कल से दूर चले जाओ

और आप के आसपास भावनाओं का एक मजबूत और स्वस्थ पारिस्थितिक तंत्र और पास के मजबूत व्यक्तित्व होंगे। कोई व्हिटिक आपको नीचे नहीं खींचेगा।

साइट पर भी विशेष रूप से कमजोर लिंग के लिए एक लेख है कि आत्मविश्वास वाली लड़की कैसे बनें और आत्म-सम्मान बढ़ाएं।

12. आप स्वयं सभी स्थितियों को बनाते हैं: अपने और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लें

  1. कागज और कलम के एक टुकड़े का उपयोग करके इसे कैसे सीखें जो भी स्थितियां हुई हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ, खुद से सवाल पूछें: " मैंने इस स्थिति को कैसे बनाया?
  2. "और पत्रक पर इस प्रश्न का उत्तर लिखें। छोटे बच्चे को कंसोल करने और उससे प्यार करने के लिए रोना और रोना
  3. जितना संभव हो उतने उत्तर खोजें, जहां आप वास्तव में स्थिति के आरंभकर्ता और निर्माता हैं। प्रश्न के लिए जितना संभव हो उतने उत्तर शामिल करें।
  4. इस प्रकार, अब आप दूसरों को दोष देना बंद कर देते हैं जो आपके पास है। आप दूसरों के बारे में शिकायत करना बंद कर देंगे और चमकते हैं।

एक समझ होगी कि जिस स्थिति में आप अब हैं, केवल अपने कंधों पर हैं, और आप जो हुआ उसके लिए जिम्मेदार हैं।

अभ्यास में खुद को प्यार करने के लिए सीखने के तरीके पर मनोविज्ञान के इस प्रभावी तरीके को लागू करें।

स्थिति के साथ एक उदाहरण जब एक आदमी सड़क पर एक आदमी के साथ आया

  • जैसा कि एक व्यक्ति ने इस स्थिति को लाया:
  • मैं खुद को आक्रामक रूप से और भावनात्मक व्यवहार करता हूं।
  • मैंने खुद को बुलाया और एक आदमी को उत्तेजित किया।
  • मैं बस किसी भी समय जा सकता था।
  • मैं खुद एक साहसिक की तलाश में था।
  • मैंने पहले एक आदमी को धक्का दिया।

मैंने खुद को नकारात्मक खींच लिया जो मैंने लंबे समय से कॉपी किया था।

13. अपने मजबूत गुणों और अद्वितीय मूल्यों को जानें, उन्हें लिखें और उन्हें याद रखें

वास्तव में पता है कि आप में क्या मूल्य है जो आकर्षक विशेषताओं और गुणवत्ता।

यदि आप नहीं जानते हैं, तो आप अपने लिए प्यार विकसित नहीं कर पाएंगे और जब लोगों के साथ संवाद करते हैं तो यह कठिन होगा। उदाहरण के लिए, यह बहुत अच्छा है अगर लोगों के साथ संचार के दौरान, तनाव भी नहीं, लाओ

  • एक आदमी जो मार्शल आर्ट का मालिक है, जानता है कि खुद को कैसे सुरक्षित रखें और सलाह की आवश्यकता नहीं हैइस तरह की चीजें:
  • अच्छा वातावरण और दिलचस्प शगल;
  • कई सकारात्मक भावनाएं;
  • स्वतंत्रता और मुक्ति की भावना;

मज़ा और हँसी। आप जो कोई भी हैं .

आपके पास पहले से ही कम से कम मूल्य है क्योंकि आप अद्वितीय हैं

लिखित अपने अद्वितीय गुण लिखित और उन्हें याद रखें। यह एक महिला या पुरुष को प्यार करने के तरीके पर बेचैन विचारों से निपटने में मदद करेगा।

  1. निम्नलिखित प्रश्नों के लिए लिखित में उत्तर:
  2. आपका व्यक्तित्व क्या आकर्षक है?
  3. आपके शौक, रुचियां, शौक क्या हैं?
  4. आप अपने पर्यावरण में लोगों को कौन से संवेदना देते हैं, कोशिश न करें और प्रयास न करें?
  5. आप कितने गहरे जानते हैं कि अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय अपने दिलचस्प व्यक्ति को कैसे व्यक्त किया जाए?

आप कितने स्वतंत्र हैं और अंदर स्वतंत्र हैं?

विभिन्न लोगों के मूल्य अलग हैं। अपने व्यक्तित्व के विकास के साथ, आपके मूल्य बदल सकते हैं।

उद्देश्य आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके पर वीडियो

  1. 14. अपने आप को और अपने इरादों पर भरोसा करें, अपनी इच्छाओं के अनुसार कार्य करें
  2. मैं क्या चाहता हूँ कहो।
  3. यदि आप जो करते हैं वह अच्छे इरादों से आ रहा है, उन पर भरोसा करें, उन्हें करें और उन्हें लागू करें!

जो भी आपकी इच्छाओं और इरादे, उनके अनुसार कार्य करें।

उन लोगों को प्रतीत न करें जो दूसरों को नहीं देखना चाहते हैं! क्योंकि यह आपका जीवन है और आप अपने लिए रहते हैं, दूसरों के लिए नहीं!

जितना अधिक आप अपने आप पर भरोसा करते हैं और अपनी इच्छाओं के अनुसार कार्य करते हैं, जितना अधिक आप चाहते हैं जीवन जीते हैं।

  • किसी और की राय के कारण लोग जीवन में खुद को कैसे प्रतिबंधित करते हैं:
  • कुछ लोग खुद को और उनकी पहचान को पूरी तरह से व्यक्त नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे अन्य लोगों को अपमानित करने से डरते हैं।

कोई व्यक्ति नृत्य नहीं करना चाहता क्योंकि यह अस्वीकृति के विचारों का अनुभव करने या दूसरों के चेहरे पर मुस्कुराहट का अनुभव करने से डरता है।

आप किसी और की राय पर स्कोर करने और शर्मीली से छुटकारा पाने के बारे में भावना वेबसाइट पर पढ़ सकते हैं।

15. अपने आप में अधिक रुचि रखते हैं, आत्म-विश्लेषण करते हैं, सबसे अच्छा होने का प्रयास करते हैं

  1. अपने आप को प्यार करने और आत्मविश्वास व्यक्तित्व कैसे सीखें
  2. अपने जीवन को आपके लिए दिलचस्प घटनाओं के साथ भरें! एक दिलचस्प व्यक्ति के लिए खुद बनो।
  3. उन प्रतिक्रियाओं को ढूंढें जिन्हें आप शुरू करते हैं और खुशी लाते हैं, आपको प्यार से भरते हैं।
  4. अपने लिए नई चीजें खोलें जो आपकी स्थिति को बढ़ाएं।
  5. निष्पादन के दौरान कक्षाएं खोजें, जिनमें से आपका प्यार बढ़ता है।
  6. अपने पूर्वाग्रह को ढूंढें, जो आप भूल रहे हैं कि क्या हो रहा है और पूरी तरह से प्रक्रिया में खुद को विसर्जित कर रहा है।
  7. अब आपसे भी बेहतर हो। जिस दिशा में आप प्यार करते हैं उसमें विकसित करें।
  8. आपको अपने सपनों का जीवन जीना चाहिए जिसे आप जीना चाहते हैं। इसके लिए प्रयास करें। दो लोग खुद को खुश करते हैं और जानते हैं कि क्लब में आराम कैसे करें

जानें कि जीवन में आपके जुनून और प्रेरणा का क्या कारण बनता है। आप अपने आप को प्रेरित करने के तरीके के बारे में साइट पर और पढ़ सकते हैं।

इन सिद्धांतों का पालन करें, और आप जीवन और अपने आप को प्यार करने के तरीके के बारे में और अधिक स्नान नहीं करेंगे।

  • अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
  • इस जीवन में आपकी पूर्वाग्रह क्या हैं?
  • क्या बहाना है और प्रसन्न है?
  • आपको क्या हास्य पसंद है?

तुम्हे किस प्रकार का संगीत पसंद है?

  1. 16. अपने आप को एक बड़ा लक्ष्य रखें जो उत्तेजित करेगा और सो जाएगा, और इसे लागू करेगा अपने आप को ऐसा लक्ष्य रखें जो आपको उत्तेजित करेगा और न पाने के लिए
  2. ! इस सपने को लाइव करें और हर दिन उसे जोड़ें। जितना अधिक आप एक लक्ष्य डालते हैं, शरीर में अधिक ऊर्जा दिखाई देती है
  3. इसे लागू करने और वास्तविकता में शामिल होने के लिए। .
  4. यदि लक्ष्य कम और क्षुद्र है, तो इतना ऊर्जा होगी इस प्रकार, एक बड़े लक्ष्य के रास्ते पर, आप एक दिलचस्प जीवन जीएंगे

, अपने आप का सम्मान करें और भावना जो आप बढ़ रहे हैं, और अभी भी खड़े नहीं हैं।

लक्ष्य के महत्व को याद रखें और आप अपने प्रश्नों को बंद कर देंगे कि कैसे खुद को प्यार करना और एक दिलचस्प व्यक्ति बनना है।

17. अन्य लोगों से प्यार करना महत्वपूर्ण है: उन्हें बदलने की कोशिश न करें

  1. लोगों को प्यार करना और लोगों को लेना महत्वपूर्ण है। प्यार लोगों का क्या मतलब है और उन्हें ले लो बार में लड़कियों के साथ अपने लिए वैन डैम नृत्य? इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेघर और बुरे लोगों की मदद करने के लिए दौड़ते हैं।
  2. इसका मतलब यह है कि आप सभी लोगों को लेते हैं, उनकी प्रकृति का विरोध न करें और आप उन्हें बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। सभी लोगों को बदलने की कोशिश करना बेकार है
  3. । विशेष रूप से यदि वे आपसे इसके बारे में नहीं पूछते हैं। यह ब्रह्मांड को बदलने की कोशिश की तरह है। हर किसी को बदलने का प्रयास वास्तविकता का प्रतिरोध है
  4. । प्रतिरोध तनाव और आंतरिक बोझ को बढ़ाता है। आप उनके सार का विरोध नहीं करते हैं और उन्हें बदलने के लिए शक्ति खर्च नहीं करते हैं। आसपास के सभी लोग आप का प्रतिबिंब हैं।

। आप उन्हें क्या देखते हैं, तो आप स्वयं और आप हैं। यदि आप सोचते हैं कि सभी बुराई चारों ओर, अपनी धारणा को बदलें। शायद आप अपने आप को अंदर से गुस्सा कर रहे हैं और आपको इसके साथ काम करने की जरूरत है।

इन सिद्धांतों को समझें, कभी-कभी उन्हें फिर से पढ़ें और चिंता न करें कि खुद को और अन्य लोगों को कैसे प्यार किया जाए।

18. आपको एक सुपरिडियन व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है

हमारा समाज, मीडिया द्रव्यमान और टेलीविजन पूर्णतावाद और अतिव्यापी और सही होने की इच्छा को प्रेरित करता है।

कथित तौर पर आपके पास सही शरीर, शिक्षा होनी चाहिए।

वास्तव में, कोई भी पूर्ण और सही नहीं होना चाहता!

किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने और प्यार करने की इच्छा के लिए इस इच्छा को बदलें।

लोग खुद बनना चाहते हैं।

अपने आप को और अन्य लोगों को होने दें।

तो आप अपने आप को और प्यार कैसे करने के बारे में सबकुछ जान लेंगे।

  • मुगी खुद को और सभी लोगों से प्यार करने में सक्षम थी19. अपने आप को सम्मानित करने और बस देखने के लिए मत भूलना
  • उपस्थिति आपके प्रति भविष्य के दृष्टिकोण को निर्धारित नहीं करती है और आपके सामने विपरीत लिंग का दृष्टिकोण नहीं।
  • उपस्थिति आपके प्रति आत्मसम्मान के प्रति अपने सभी दृष्टिकोणों में से पहला निर्धारित करती है।
  • यदि कोई व्यक्ति बहुत अच्छा नहीं दिखता है: वह अजीब है, गंदे पैंट में, एक अस्थिर शर्ट, अप्रिय गंध इससे आती है, तो यह सुझाव देती है कि, सबसे पहले, यह व्यक्ति खुद का सम्मान नहीं करता है।
  • यहां से, अब किसी के प्रति सम्मान की गणना करना आवश्यक नहीं है। और इससे भी ज्यादा यह आपके आत्मविश्वास को कमजोर कर देगा।
  • यह ठीक, अच्छा, सभ्य दिखने के लिए पर्याप्त है।

कई हजार के लिए महंगे वेशभूषा पहनने की जरूरत नहीं है। वे वास्तव में कुछ नहीं करते हैं।

अपने विचार को पर्याप्त रूप से फिट करें जो सामान्य है

दयनीय खड़ी स्थानों में होने के लिए, यह वैकल्पिक रूप से सुपर-जैसे कपड़ों के लिए है।

ऐसा करने के लिए, यह अपने विचार के लिए उपयुक्त दिखने के लिए पर्याप्त है कि यह सामान्य है।

खैर, यह वांछनीय है, ज़ाहिर है, संस्थान की आवश्यकताओं के बारे में पहले से सीखें और उनके अनुरूप हैं। यदि कोई विशेष आवश्यकता नहीं है, तो कुछ भी फिट न करें।

  • अन्य लोगों और गलतियों से गलत सुझाव बहुत बेवकूफ सलाह व्यक्ति हमेशा सकारात्मक सोचते हैं
  • । यह सिर में रखने और कुछ विचारों के लिए जबरन चिपकने के बराबर है। कोई भी स्थिति अस्थायी और गैर-स्थायी है।
  • । सभी लोग राज्य को बदलते हैं और किसी व्यक्ति को राज्य पर निर्भर करने और उसके पीछे लगातार पीछा करने में कोई बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप एक बुरा दुष्ट दादी हो सकते हैं
  • । नहीं। अपने आप को प्यार करने की आवश्यकता नहीं है कि आप किस स्थिति में हैं

। अपने आप के साथ बधाई रहें और किसी भी अभिव्यक्ति में खुद को प्यार करें।

इस पर, सभी सुझाव पूरा हो गए हैं। अब आप अपने आप को प्यार करने और इस अवधारणा को सही ढंग से व्याख्या करने के बारे में सबकुछ जानते हैं।

बुद्धिमानी के शब्द

प्यार लोगों के बीच अलगाव और सीमाओं की कमी है। यह तब होता है जब आप भंग हो जाते हैं और आप खुद को हर व्यक्ति में देखते हैं।

अपने आप को प्यार से कहीं ज्यादा सुंदर लोगों को प्यार करो।

प्यार में एक आदमी के साथ होने की तीव्र लगाव और इच्छा की भावना शामिल है। इसे वस्तुओं, स्थानों, घटनाओं के लिए भी निर्देशित किया जा सकता है। इसे एक व्यक्तिपरक चुनिंदा भावना के रूप में दर्शन में भी माना जाता है, जिसे प्यार की वस्तु को निर्देशित किया जाता है और खुशी का कारण बनता है।

लोग अक्सर सोचते हैं कि खुद को कैसे प्यार करना है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक दिन का मामला नहीं है। मूल्यों और प्राथमिकताओं की व्यक्तिपरक प्रणाली के ऊपर, जीवन के अपने दृष्टिकोण पर, अपने आप पर काम करना आवश्यक होगा।

मनोविज्ञान में "खुद को प्यार" का क्या अर्थ है

टेलर लॉटनर जानता है कि कैसे अच्छी तरह से तैयार किया जाए और अक्सर खुद को पंपर्स

  1. व्यक्तित्व के मनोविज्ञान के संदर्भ में "खुद को प्यार" का क्या अर्थ है, इस पर विचार करें। अपने लिए प्यार एक जटिल भावना है जिसमें कई तत्व होते हैं:
  2. खुद को लेना। इसका मतलब है कि उपस्थिति, चरित्र और क्षमताओं के minuses, अतीत में गलतियों को स्वीकार करना। बेशक, यह आपकी कमजोरियों के साथ पोकिंग का कोई कारण नहीं है। बस इस सब के लिए शर्म और अपराध की भावना को दूर करने की आवश्यकता है। लोग अक्सर विपरीत प्रत्यक्ष बनाते हैं - खुद को सार्वजनिक मानकों की ओर बदलते हैं। लेकिन यहां कई समस्याएं हैं। सबसे पहले, इस तरह के "पेरोक्साइड" अक्सर किसी व्यक्ति के लिए दर्द से गुजरता है। दूसरा, उनके आसपास के लोग अक्सर अंतर के बिना बदल गए, आप बदल गए या नहीं। तीसरा, यदि आप अपने प्राकृतिक गुणों के खिलाफ जाते हैं, तो यह एक तथ्य नहीं है कि यह उन्हें बदल देगा।
  3. अपने आप पर ध्यान दें। एक व्यक्ति इसकी जरूरतों और इच्छाओं की विशेषता है। यदि आप स्वयं अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं करेंगे, तो कोई भी ऐसा नहीं करेगा। आम तौर पर, खुद पर ध्यान कैरियर की वृद्धि, स्वास्थ्य और शरीर, समृद्ध, प्रियजनों के साथ अच्छे संबंधों की देखभाल है।
  4. आत्म विकास और काम के लिए प्यार। प्यार करने वाला व्यक्ति अपने सभी अभिव्यक्तियों से प्यार करेगा। अपनी क्षमताओं और काम के परिणाम सहित, अपने हिस्से के रूप में। सभी लोगों को दुनिया में खुद को शामिल करने की इच्छा है, इतिहास में एक निशान छोड़ दें। इसलिए, एक व्यक्ति के लिए, आत्म-विकास की इच्छा। इस वजह से, सवाल में, खुद को कैसे प्यार करें, मनोविज्ञान सीधे इंगित करता है कि आत्म-अध्ययन एक अनिवार्य घटक है।
  5. आत्मनिर्भरता करीबी लोगों से दर्दनाक निर्भरताओं की कमी है, काम करती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति द्वारा किसी की भी आवश्यकता नहीं है। हर किसी को संवाद करने, रिश्तों का निर्माण करने, स्वयं को लागू करने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब कोई व्यक्ति अपने आत्म-सम्मान और अपने "i" की अखंडता रखता है, तो काम की सफलता के आधार पर, किसी व्यक्ति से निकटता, यह जल्द या बाद में एक आपदा की ओर ले जाएगा। आत्मनिर्भरता किसी भी या किसी के बिना जीने की क्षमता है। आत्मनिर्भर लड़की वह नहीं है जिसकी आवश्यकता नहीं है, और वह खुश हो सकता है और उसके बिना।

आत्मविश्वास आपकी क्षमताओं और संसाधनों का मूल्यांकन है, मुख्य जीवन कार्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा यहां निर्णय लेने में इसकी सहीता, निश्चितता की भावना में आता है। सबसे पहले, यह एक व्यक्तिपरक सकारात्मक मूल्यांकन है, इसलिए आत्मविश्वास के लिए पर्याप्त बाहरी कल्याण नहीं है। "आज्ञाकारी" व्यक्तित्व या अपर्याप्त आवश्यकताओं, सकल आलोचना, बड़ी जीवन विफलताओं की अनुचित शिक्षा के कारण एक बच्चे के रूप में समस्याएं दिखाई देती हैं।

मनोवैज्ञानिकों के लिए एक महिला के रूप में खुश रहना

अपने आप को कैसे प्यार करें, मनोवैज्ञानिकों की सलाह सबसे पहले सुझाव दें कि भ्रम से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है, जैसे कि खुशी के लिए, आपको पैसे, सौंदर्य, प्रियजन की आवश्यकता है। बेशक, आपके पास यह सब अच्छा है, लेकिन जरूरी नहीं है।

खुशी खुद और दुनिया की एक व्यक्तिपरक सकारात्मक धारणा है, चिंता करने की क्षमता, उनकी ताकतों में विश्वास नहीं है।

अकेले कोई भावना नहीं है। वे केवल आपातकालीन स्थितियों में आते हैं। इसलिए, खुशी भावना नहीं है, बल्कि आपके जीवन और मेरे द्वारा संतुष्टि। यह एक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण भी है, जो दृढ़ता से आंतरिक मूल्यांकन प्रणाली पर निर्भर करता है।

स्टाइलिश आदमी
यदि आप खुशी की संख्या बढ़ाना चाहते हैं और खुद को प्यार करना सीखना चाहते हैं, तो नीचे सबसे महत्वपूर्ण सलाह दी गई है।

सलाह जिसे प्रत्येक द्वारा अपनाया जाना चाहिए

पीड़ित के परिसर से छुटकारा पाएं इस जीवन में, कुछ भी चिकनी नहीं है, इसलिए यदि आप पीड़ित हैं, तो खुशी आपके निरंतर साथी बनने की संभावना नहीं है। खुद को दया एक आत्म विनाशकारी भावना है कि बच्चे आँसू और बीमारियों से वयस्कों में हेरफेर करने के प्रयासों में बचपन में खुद को विकसित करता है।

एक ही रणनीति, लेकिन पहले से ही एक बेहोश स्तर पर, लोग वयस्कता में उपयोग करते हैं। लगातार रोने और पीड़ित होने की इच्छा को दूर करते हैं।

स्वप्न देखना बंद करें

काल्पनिक जहर जीवन अदृश्य तरीका। आप कुछ के बारे में सपने देख रहे हैं, क्योंकि यह (आप क्या सपने देखते हैं) आप पर्याप्त नहीं हैं। पर्याप्त क्यों नहीं? हो सकता है कि आप अपने आप को मानें और आपका जीवन दोषपूर्ण है, और यह भी नहीं पता कि खुद को कैसे प्यार किया जाए और इसके बिना खुश रहें? फिर यह सीधे अपने साथ असंतोष को इंगित करता है।

स्वप्न देखना बंद करें। अगर कुछ वास्तव में आवश्यक है, तो लक्ष्य रखें और व्यवस्थित रूप से पहुंचें।

आत्म-सम्मान बढ़ाएं

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सबसे पहले आपको मूल्यों की पिछली प्रणाली से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, जहां आपको सुंदर, सफल, स्मार्ट होने की आवश्यकता है और एक और मिलियन सकारात्मक गुण हैं। बेशक, पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान के लिए, व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता होगी, लेकिन आप बिना किसी सकारात्मक चरित्र लक्षणों के अपने आप को प्यार और सम्मान कर सकते हैं।

पर्याप्त से मतभेद कम आत्म-सम्मान

सम्मान कैसे शुरू करें

  1. अक्सर, लोग समझ में नहीं आते कि कैसे खुद को प्यार करना और सम्मान करना शुरू करना है, इस तथ्य के कारण कि वे अपने फायदे नहीं देखते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको कई कार्यों को करने की आवश्यकता है:
  2. सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के अपने सभी गुणों की पूरी सूची बनाएं। उनकी सकारात्मक सुविधाओं की सूची को दिल से सीखा जाना चाहिए और दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए, अपनी उपस्थिति के लिए खुद को प्रशंसा करें। लेकिन सूची में नकारात्मक गुणों के लिए हर दिन क्षमा करना आवश्यक है। उनकी उपस्थिति को औचित्य देना भी असंभव है, लेकिन खुद को दोषी ठहराना भी।

विकसित। नियमित रूप से अपनी सकारात्मक आदतों में सुधार करें और नकारात्मक गुणों को खत्म करने के लिए कुछ करें। वैश्विक लक्ष्यों को रखने की कोई आवश्यकता नहीं है (एक दिन में धूम्रपान छोड़ना), धीरे-धीरे जल्दी किए बिना विकास।

प्रत्येक मिनट की उपलब्धि के लिए एक महत्वपूर्ण घटक की प्रशंसा की जाती है। और विफलताओं के लिए आपको अपने आप को क्षमा करने और उत्पन्न होने वाले अपराध की भावना को दूर करने की आवश्यकता है।

आत्मसम्मान, चित्रअपनी उपस्थिति कैसे ले लो

  1. एक महिला के लिए, आत्मसम्मान में सुधार करने में एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि कैसे अपनी उपस्थिति को लेना और खुद से प्यार करना है। यह कार्य दो चरणों में लागू किया जा सकता है:
  2. उपस्थिति की कीमत पर विश्वासों की पुरानी प्रणाली को नष्ट करें। "मोटी नहीं प्यार नहीं" के स्कोर पर सभी विचारों को हटाने के लिए, क्योंकि वे गलत हैं। आप किसी को भी और किसी भी चीज़ से प्यार कर सकते हैं। उपस्थिति के बारे में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी समन्वय प्रणाली होती है। मूल्यांकन के कुछ तरीके अधिक आम हैं, अन्य कम हैं। लेकिन आत्मा साथी सब कुछ मिल सकता है।

दर्पण के सामने खुद की प्रशंसा करें। कृपया विश्वास करें कि विभिन्न बाहरी त्रुटियां इतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं। इस तरह या विशिष्ट सुविधाओं के लिए अपनी उपस्थिति की प्रशंसा करें। सबसे पहले, ऐसा अभ्यास असहज, बेवकूफ लग सकता है, लेकिन यह केवल आपके द्वारा किए जा रहे हैं और आप क्या महसूस करते हैं, उसके बीच एक आंतरिक संघर्ष का संकेत है। हर दिन व्यायाम जारी रखें और परिणाम प्रतीक्षा करने के लिए इंतजार नहीं करेंगे।

अपने आप को प्यार करने और सुनिश्चित करने के लिए, आपके गुणों, संसाधनों और क्षमताओं का सकारात्मक मूल्यांकन आवश्यक है। आप इशारा भाषा का उपयोग कर सकते हैं, जो तुरंत मनोदशा और विचारों को प्रभावित करता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने सिर को रखने के लिए ऊपर, अधिक बार मुस्कुराने, जोर से बात करने की आवश्यकता है।

यह जानना आवश्यक है कि आलोचना को सही ढंग से कैसे संदर्भित किया जाए, पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं, दूसरों के साथ तुलना करने के लिए आदतें और हर किसी को इच्छा पसंद आएगी।

मनोवैज्ञानिक तकनीक

खुद से प्यार करने के लिए, मनोवैज्ञानिक तकनीकों और नियमों का उपयोग करें। ऐसे बहुत से हैं। इस लेख के भीतर, उनमें से कई पर विचार करें।

लड़की एक टूटे हुए दर्पण रखती हैहर दिन व्यायाम

  1. यदि आप जानना चाहते हैं कि खुद को जल्दी से कैसे प्यार करें, हर दिन अभ्यास को याद रखें और इसे ध्यान से करें:
  2. हर दिन आप आपको याद दिलाते हैं कि आप अपने आप को प्यार और सम्मान कर सकते हैं और आपको इसकी आवश्यकता है ताकि इसके लिए कोई अतिरिक्त कारणों की आवश्यकता न हो। कोई भी व्यक्ति किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को पूरक करने में सक्षम नहीं है, सभी गलतियों को अतीत में हैं और वर्तमान में "मेरे" का कोई लेना-देना नहीं है, और दूसरी छमाही की उपस्थिति या अनुपस्थिति को आपके व्यक्तिगत जीवन में खुशी की संख्या को प्रभावित नहीं करना चाहिए ।
  3. सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक - दर्पण के सामने खुद की प्रशंसा की। लड़कियों के लिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी उपस्थिति की प्रशंसा करना आवश्यक है। इसके अलावा, इस अभ्यास को अपने दांतों की सफाई करते समय सुबह में किया जा सकता है, जो आपको पूरे दिन के लिए सकारात्मक खर्च करता है।
  4. अपने आप को ले लो और अपनी कमियों और गलतियों के लिए क्षमा करें। बचपन में खुद को डांटने की आदत, जब माता-पिता ने हमारे साथ आज्ञाकारी बच्चे को लाया। यह समझा जाना चाहिए कि वास्तविकता में पूरी प्रणाली "अच्छी तरह से खराब" कोई समझ में नहीं आती है। कोई भी आपकी गलतियों पर ध्यान नहीं देता है। आपने खुद को दोषी ठहराया है कि आपने क्या किया या मूर्खता से नहीं किया। आखिरकार, आपके पास एक और अनुभव और ज्ञान था, जिसका अर्थ है कि आप त्रुटि नहीं देख सकते हैं।
  5. प्रतिज्ञान कम फॉर्मूलेशन हैं जिनकी प्रशंसा होती है जिसे आपको दैनिक दोहराने की आवश्यकता होती है। सफलता के लिए मुख्य स्थिति एक किस्म होनी चाहिए। यही है, पुष्टि की गतिविधि के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करना चाहिए। यह वांछनीय है कि वे नुकसान और पिछली गलतियों के लिए विषय क्षमा की चिंता करते हैं। एक सहकर्मी न बनाएं।
  6. किसी के समान होने की इच्छा कहती है कि आप खुद से नाखुश हैं। इससे आपको छुटकारा पाने की जरूरत है। यह महसूस करना आवश्यक है कि सभी लोग समानताओं में समान और कमजोर रूप से भिन्न हैं। विशेष रूप से मूर्तियों के मूल्यांकन पर निर्भर नहीं हो सकता है। इसलिए, आपको अन्य लोगों से अलग-अलग लोगों से संबंधित होना चाहिए।
  7. आप दूसरों के साथ खुद की तुलना नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास फायदे और नुकसान होते हैं। बेशक, हर कोई अपनी समस्याओं को छिपाने की कोशिश करता है। नतीजतन, ऐसा लगता है कि अन्य बेहतर हैं। तो यह पता चला है कि अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना हमेशा एक न्यूनता परिसर के विकास की ओर ले जाती है। हर किसी के रूप में होने की कोशिश मत करो, खुद बनो।
  8. जो कुछ भी है उसके लिए लगातार प्रशंसा करें, और यदि किसी चीज के लिए नहीं, तो बस इसी तरह। अपने आप को हर घंटे के लिए अलार्म घड़ी डालें और जब भी वह शर्मिंदा हो, तो दिमाग में आने वाली हर चीज के लिए खुद को प्रशंसा करें। अपने आप को प्रशंसा करें - उच्च आत्मसम्मान का आधार। खुद को प्यार करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है।

अन्य लोगों को नकारात्मक रूप से संदर्भित करना असंभव है। दूसरों की निंदा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि व्यक्ति और खुद को इसी तरह की स्थिति में समान कार्यों के लिए डांटना शुरू कर देता है। यदि आप उन लोगों को तुच्छ मानेंगे जिनके पास पैसा नहीं है, तो वे कभी भी अपनी गरीबी को नहीं पहचानते हैं। क्षमा करने की क्षमता न केवल अपने आप पर बल्कि अन्य लोगों पर भी जरूरत है।

बहिष्कार

दर्पण तकनीकये आत्म-शिक्षा और आत्म-शिक्षा के साथ मांसपेशी विश्राम के उपयोग के आधार पर अभ्यास हैं। Autoteraining Trophotropic प्रतिक्रिया के कारण वनस्पति तंत्रिका विकारों का भी इलाज कर सकता है और तंत्रिका तंत्र के parasympathetic विभाग के काम में सुधार। "निचले" के लिए अभ्यास का एक विभाजन है, जब कोई व्यक्ति आराम करता है और आत्मनिर्भरता में लगी हुई है, और "उच्च" जब वह ट्रांस में होता है।

  1. निचले चरणों में निम्नलिखित वर्कआउट शामिल हैं (उनमें से सभी झूठ बोल रहे हैं या आधा झूठ बोलने की स्थिति में हैं):
  2. अपने शरीर को भारी और घबराहट के साथ प्रस्तुत करें। कार्य - मांसपेशी टोन को आराम दें।
  3. सांस लेने, सांस लेने, निकालें और फिर से देरी करना, प्रत्येक चरण पर 5 सेकंड पर खर्च करना। कार्य एक समान श्वास विकसित करना है।
  4. इसका प्रतिनिधित्व करें कि कैसे शरीर या अलग अंग से गर्मी बोतलबंद है। यह कार्य सेबम जहाजों के विस्तार को प्राप्त करना है।

कल्पना कीजिए कि मैंने अपने माथे पर कुछ ठंडा रखा। कार्य सिरदर्द को कम करना है।

उच्चतम स्तर को जटिल अनुभव बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसे स्वयं मास्टर करना मुश्किल है, एक शिक्षक की आवश्यकता है। लेकिन कार्य के लिए, खुद को कैसे प्यार करें, ये अभ्यास अनावश्यक हैं। इसलिए, इस लेख में हमें नहीं माना जाएगा।

यदि आप खुद से प्यार करना चाहते हैं, तो कहां से शुरू करना है, जवाब सरल है - पिछले मूल्यांकन प्रणाली से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है, अच्छे और खराब व्यवहार, जीवन और परिणामों के बारे में सभी विचारों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। इसके बाद, अपने बारे में नकारात्मक विचारों को पहचानना और उनकी इच्छा को हटाने के लिए सीखना आवश्यक है। आखिरकार, आपको किसी भी उपलब्धि के लिए लगातार प्रशंसा करने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है या बस उनके बिना।

इस समस्या का बचपन में एक जड़ है जब हमें बताया गया था कि कैसे एक अच्छा, आज्ञाकारी बच्चे को व्यवहार करना चाहिए। बेशक, इन सभी दंडों, शपथ ग्रहण और अन्य कार्यों को मजबूत करना जो बच्चों के आत्म-सम्मान को नष्ट कर देते हैं। इसलिए, न केवल मान्यताओं को बदलने के लिए आवश्यक है, बल्कि यह भी जानना जरूरी है कि एक आदमी से खुद को कैसे प्यार किया जाए।

हेडफोन में आदमी
इससे पहले कि आप खुद से प्यार करते हैं, महिला जरूरी नहीं है कि वह नेता बन जाए। नेतृत्व सिर्फ एक चरित्र लक्षण नहीं है, बल्कि एक सचेत विकल्प है जो सभी स्थितियों में आवश्यक नहीं है। लेकिन यदि आप ऐसी गुणवत्ता चाहते हैं, तो एक करिश्मा, व्यावसायिकता, जिम्मेदारी, लोगों को नेतृत्व करने की क्षमता और उनके सामने कार्यों को निर्धारित करना आवश्यक होगा।

एक उच्च आत्म-सम्मान वाला एक व्यक्ति हमेशा अच्छे दिखने, प्रियजनों में लगे और सावधानीपूर्वक अपना समय बिताना चाहता है, जो अनिवार्य रूप से सकारात्मक रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आप को सही दृष्टिकोण को शिक्षित करने और संरक्षित करने की आवश्यकता होती है, न कि बाहरी परिस्थितियों को आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की अनुमति नहीं।

  1. गुणवत्ता अंतर्निहित नेता
  2. आपको नुकसान और गलतियों के साथ-साथ किसी भी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा के लिए खुद को क्षमा करना सीखना होगा, और यदि वे नहीं हैं, तो बस इसी तरह।
  3. आप कुछ विशेष अभ्यास कर सकते हैं: दर्पण के सामने प्रशंसा, ध्यान और इतने पर। लेकिन किसी भी मामले में, सही ढंग से सोचने और इसकी चेतना का प्रबंधन करना सीखता है - एक शर्त। इसके लिए इच्छा और स्थायी कसरत की शक्ति की आवश्यकता होगी।

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