Élelmiszer és egészség

A B2-vitamin vízben oldódó vegyület, amely a flavin nevű vegyi anyagok csoportjához kapcsolódik. A flavinok különböző redox reakciókban vesznek részt, amelyek védő- és kreatív szerepet játszanak a szervezetben.Vitamin G vagy B2 (latin neve Riboflavinum - riboflavin, Lakoflavin) egy könnyen felszívódik sárga anyag, koenzim a különböző biokémiai folyamatokat a szervezetben, mely egy bizonyos kulcsfontosságú funkciót egészségi állapotának megőrzése az emberek, állatok.

A kapcsolat fizikai tulajdonságai:

  • Sárga-narancssárga színű, keserű íze van;
  • ellenáll a savas környezetnek;
  • jól tolerálja a fűtést (az olvadáspont eléri a 280 ° C-ot);
  • rosszul oldott etil-oldatokban, víz (0,11 mg / ml 27,5 ° C-on);
  • kloroformban, benzolban, acetonban, dietil-éterben oldhatatlan;
  • lúgos megoldásokban összeomlik;
  • az UV sugárzás hatása alatt bomlik.

Az alkáli instabilitás ellenére a riboflavin könnyen visszaállítható a hidrogénhez kettős kötésekkel való csatlakozásával. A B2-vitamin (oxidáció és helyreállítás) tulajdonságai a sejtek metabolizmusának áramlását fedik le.

A riboflavin - C17H20N4O6 szerkezeti képlete.

A riboflavin hiánya klasszikusan csatlakozik az orális geniti szem szindrómákhoz. Sarok Haylit, fénymentes és dermatitis a herezacskó klasszikus deficit tünetek.

Fontolja meg részletesen fizikai kémiai tulajdonságok, jelentése, jelei és következményei egy összetett hiány, hogyan kell kitölteni egy hiányt, amely tartalmazza a használatra vonatkozó utasításokat (napi arány).

Tábornok

Ki nyitotta meg Lakoflavint?

A B csoport vitaminjainak szintézise a huszadik század első felére esik. Azonban a folyamat kutatás, a tudósok feltárták, hogy bizonyos vegyületek ebben a kategóriában gyorsan elbomlanak hatása alatt a magas hőmérséklet, míg mások - teljes mértékben megtartják fizikai tulajdonságait, hogy továbbra is aktívan dolgozik a szervezetben. Ez a tényező vált lendületet részletes tanulmányt a csoport és a szétválasztása „instabil”, hogy magas hőmérsékleten a tiamin (B1) a riboflavin (B2), amely megtartja szerkezetét akkor is, ha melegítjük, 280 fok.

A Lactoflavin molekula megnyitásának története a tizenkilencedik század végén származik, amikor 1879-ben a tudós Brisis először hasznos kapcsolatot kapott. Azonban az anyag azonosítása hosszú 50 évig késlekedett. És csak 1935-ben, a német biokémista Richard Kun mesterségesen szintetizálta a létfontosságú port az emberek és az állatok organizmusának megfelelő működéséhez szükséges tiszta formában.

A B2-vitamin neve közvetlenül a vegyület forrásától függ:

  • Verdoflavin (növényektől);
  • Lakoflavin (tej);
  • Ovoflavin (tojásfehérje);
  • Hepatoflavin (a májból).

A B csoport vitaminjainak egyik jellemzője narancssárga színű, amely a vizeletet jellemző hangra festik.

A riboflavin molekula alapja az izoalloxazinmag (heterociklusos vegyület), amelyhez az öt térfogatú alkohol ribitol "botok.

A B2-vitamin szintetizálható vese, máj, szövetek az emberi test, egészséges bél mikroflórák. A riboflavin pozitív hatása fokozza a thyamint (B1).

Az élelmiszeriparban a B2-vitamint élelmiszer-festékként (E101) használják.

Riboflavina szerepe

Riboflavina szerepeAz anyag aktív szerepet játszik az energiafolyamatok áramlásában, segítve a szervezetet a cukor megosztására. B2-vitamin együtt fehérjék, foszforsavval, jelenlétében makroelemek (különösen, magnézium), termel az enzimeknek a termelését szükséges az anyagcsere a szacharidok, oxigén szállítására.

A B9 vegyületekkel együtt a riboflavin részt vesz a vér-agy vér agyának előállításában, a B1-vel - hozzájárul a vas felszívódásának javításához.

Mi az a G-vitamin?

Riboflavin szabályozza az idegi, emésztési, vér, szív- és érrendszeri munkák munkáját. Ezenkívül a B2-vitamin előnyei, hogy minimalizálja a toxinok káros hatásait a légzőrendszerre, javítja az oxigén felszívódását a haj, a körmök, a bőr sejtjei, növeli az életük időtartamát, részt vesz a hormonok szintézisében, enzimek, hozzájárulnak a terhesség normál folyaméséhez és a helyes könyvjelző gyümölcsszervekhez.

Idegrendszer:

  • megakadályozza a szürkehályog megjelenését;
  • Javítja a lencse fókuszálását, a szemet a sötétben alkalmazza;
  • erősíti az alvást;
  • enyhíti a stresszt;
  • megakadályozza a mentális rendellenességek megjelenését;
  • javítja az ideges szövetek metabolizmust;
  • csökkenti a kóros ingerlést;
  • Kiküszöböli a Vision szervek fáradtságát.

Kardiovaszkuláris, vérrendszerek:

  • megakadályozza a vérrögök kialakulását (hígított vér);
  • Kiterjeszti a hajókat (harc a magas vérnyomás kialakításával);
  • Elengedishetetlen elemként működik az antitestek, a vérsejtek szintéziséhez;
  • Részt vesz az energia szubsztrátumok építésében, normál szív teljesítmény biztosításával.

Emésztőrendszer:

  • megkönnyíti a bélből származó zsírok szívásának folyamatát;
  • felgyorsítja a B6 átalakítását biológiailag aktív formába;
  • Javítja a máj epéti funkcióját;
  • védi a bél nyálkahártya, gyomor mechanikai, bakteriális károsodás;
  • felgyorsítja az anyagcserét;
  • Részt vesz a BJW metabolizmusában, valamint a triptofánban, amely viszont a riboflavin befolyása alatt Niacinba fordul.

A diétában lévő riboflavin és fehérjék egyidejű jelenléte hozzájárul a sebek gyógyulásához és a szövetek helyreállításához az elszenvedett sérülések után.

A hiány és a felhasználás bizonyságának jelei

Ha a riboflavinhiány nőA B2-vitaminhiány legjobb klinikai megnyilvánulásait kísérleti állatokon vizsgálták. Az elvégzett vizsgálatok, a tudósok úgy találták, hogy a hiányzó riboflavin a szervezetben a vadállatok felhalmozódásához vezet lipidperoxidációs termékek (emelet) a vérben és az érelmeszesedés, szürke hályog. Az adatok megsértése megerősíti a fő funkciója a flavoproteinek a bomlási folyamatok padló termékek és a molekuláris szintézis mechanizmusok.

A riboflavin hiánya (nagymértékű hipovitaminosis) tünetei:

  • ajak gyulladása, nyelv;
  • fejfájás;
  • elnyomás;
  • A gondolkodás gátlása;
  • fokozott fényérzékenység;
  • az étvágy romlása;
  • koordinációs megsértés;
  • gyengeség;
  • kimerülés;
  • kiütés, égő érzés vagy bőrápolási;
  • A szürkület megsértése, a szemekben dörzsölve;
  • Az ajkak vérzése;
  • Az egész test hámozása.

A hypovitaminosis súlyos formája B2:

  • az idegrendszer diszfunkciója;
  • hajhullás (kopaszság);
  • A pajzsmirigy megzavarása;
  • ingerlékenység;
  • Seborrheic orr dermatitis;
  • Lassú motívációs reakció;
  • általános kiütés;
  • anémia;
  • bőrgyulladás;
  • a vasszívás romlása;
  • A GCT munkájának meghibásodása;
  • álmatlanság;
  • szögletes szájgyulladás;
  • A szívizom gyengesége;
  • conjunctivitis, blepharitis, szürkehályog;
  • a kanos héj megerősített vaszkularizációja;
  • A gyermekek súlygyarapodásának csökkentése;
  • Növekedési késleltetés serdülőknél.

A kapcsolat használatának jelzései:

  • tirotoxikózis;
  • szembetegségek;
  • reuma;
  • hypo- és arriboflavinosis;
  • a nehézfémek sójával, mérgező anyagokkal;
  • hemeraralopia;
  • sugárbetegség;
  • aszténia;
  • vérkeringési hiba;
  • hosszú, nem gyógyító sebek;
  • Botkin-kór;
  • kötőhártya-gyulladás, szürkehályog;
  • enterocolitis, krónikus hepatitis, colitis, májcirrhosis;
  • Viszkető dermatózis, ekcéma;
  • a szaruhártya turbiditása;
  • hypotrófia, vérszegénység, leukémia;
  • a bélfunkció megsértése;
  • Vörös akne, candidiasis, neurodermatitis, fotodermatózis.

Miért van szüksége riboflavin szervezetre?

Terápiás célokban a B2-vitamint továbbá alkalmazzuk: égési betegség, fagyás, fototerápia, krónikus hypoxia, krónikus hypoxia, redundancia / elégtelenség a szénhidrát táplálkozás, akut fertőző betegség folyamán.

Ellenjavallatok a riboflavin - nephrolitiasis, túlérzékenység használatához.

Az emberi szervezet nem képes felhalmozni a vegyület, ezért túladagolás (hypervitaminosis) egy ritka jelenség, amely csak a szintetikus vitamin bevezetjük nagy mennyiségben, többször is magasabb, mint a norma.

Ebben az esetben a felesleges anyag a vizeletből származik, azonban a testből származó alábbi reakciók kockázata növekszik:

  • helyi viszketés;
  • allergiás kiütés;
  • szakító szem;
  • Az intramuszkuláris adminisztráció helyén égő érzés;
  • értékvesztés;
  • a végtagok zsibbadása;
  • a vérnyomás növekedése;
  • A vesék rendellenességei.

A biboflavin napi sebessége a testben lévő metabolikus folyamatok normál áramlására a fiziológiai állapottól, a fizikai erőfeszítéstől, az étrendtől és az emberi életig függ.

Egy felnőtt ember számára ez a mutató 1,6 - 1,8 milligramm / nap, egy nő - 1.2 - 1.3, serdülők esetében - 1.4 - 1.8, terhes nők számára - 2, ápolási anyák számára - 2, 2 . A sportolóknak a riboflavin napi szükséglete, a súlyos fizikai aktivitású munkavállalók 2 egységre nőnek, azoknak az embereknek, akiknek az adagja gazdag fehérjetermékekben - legfeljebb 3 egység.

A riboflavin csökkentésének okai

A riboflavin csökkentésének okaiA metabolikus folyamatok helyes áramlása magában foglalja a B2-vitamin transzformálását a FAD és az FMN-konstanziókhoz. Bizonyos anyagok azonban lelassítják ezt az anyagcserét. Ezzel együtt az esetek 80% -ában táplálkozó tápanyag hiánya a biokémiai reakciók áramlási sebességének csökkenéséhez vezet.

A B2 csökkentésének okai a testben:

  1. Főzés ételek nyitott ételekben. Tekintettel arra, hogy a riboflavin oldékonysága növekszik a fűtéssel, a főzés végén a "kipufogó" folyadék elvezetése a hatóanyag 50-60% -ának elvesztéséhez vezet. A legkisebb vízmennyiségben egy szorosan zárt sapka alatt történő főzés segít fenntartani a vízben oldható tápanyagot.
  2. Napfény. Az ablakban 2 vagy több órán át maradt termékek elveszítik a 40-50% -ot a hasznos kapcsolat.
  3. Hosszú tárolás vagy leolvasztás. A hűtőszekrénybe helyezett edényt 11 órán át teljesen megfosztják a riboflavinból. A termékek fagyasztott állapotában történő tárolásakor a B2-vitamin napi vesztesége nem haladja meg az 1% -ot.
  4. A vitamin rossz vétele. Az anyag biológiai szerepe, üres gyomorral, 2-3-szor csökkent. Ezért a Lakoflavin fontos az evés után vagy közvetlenül az evés után.
  5. A tápanyagot (citromlé, szérum, a tej) tartalmazó lúgos oldatokat a hasznos anyag "halálát" okozza.

A B2-vitamin forrása.

Napjainkban a B csoport gyógyászati ​​készítményeit bemutatják, amelyek a tápanyagok napi adagját tartalmazzák. A riboflavin napi szükségletének feltöltése azonban a nutritícionálói számára ajánlott a természetes eredetű termékekkel, mivel hasznos kapcsolat használata szintetikus fúrókban, kapszulákban, tablettákban súlyos kárt okozhat az emberi egészségre, túladagolás vagy fogadás esetén egy késedelmes lejárati dátummal rendelkező komplex.

Ezért a legjobb módja annak, hogy a test-vitamin B2 egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend, amely összetevők a növényi és állati eredetű.

Fontolja meg, mi az.

A riboflavin tartalma alacsonyabb bemutatott termékek arra utal, hogy a környezetbarát, termesztett használata nélkül a káros műtrágyák, vegyszerek, antibiotikumok képviselő potenciális veszélyt jelent az emberi egészségre.

Táblázat "Milyen termékeket tartalmaz B2-vitamin"
No. P / P Termék A riboflavin tartalma 100 g-os összetevőben, MG-ben
1Fenyőmagok 88.
2Májboró 2,2
3Sütőipari szárított élesztő 3
4Pékség élesztő friss 1,7
5Tej por 1,4.
6Makréla 1,4.
7Szérum szárítása 1,3.
8Száraz krém 42% 0,9
9Búza hajtások 0,8.
tíz Mustárpor 0,7
tizenegy Mandula 0,66
12 Sajtos sajt 0,5
tizenhárom Csiperkegomba 0,45
14 Csirke tojás 0,45
15 Kakaó 0,45
16 Csokoládés tej 0,45
17. Tészta 0,44.
18 Melange 0,44.
19 Fehér retek 0,43
húsz Bárium nyelv 0,4.
21. Sajt megolvadt 0,4.
22. Szarvasgomba 0,4.
23. Korpa 0,39
24. A tej kondenzált 8,5 0,38.
25. Chernushka 0,38.
26. A Seresryugi Grainy kaviárja 0,37
27. Seung magjai 0,36
28. Makréla 0,35
29. Bab (szója) 0,31
harminc Brokkoli 0,3.
31. Élesztő sör szárított 0,3.
32. Száraz hüvelyek, földimogyoró 0,3.
33. Borjúhús 0,3.
34. Túró 0,3.
35. Shipovnik 0,3.
36. Száraz lencse 0,29.
37. Szárított borsó 0,28.
38. Petrushka friss 0,28.
39. Ürühús 0,27.
40. Spenót 0,25.
41. fehér káposzta 0,25.
42. Sertéshús olajos 0,24.
43. Gorky csokoládé 0,24.
44. Búzaliszt 90% 0,23.
45. Káposzta színezett főtt 0,23.
46. Spárga 0,23.
47. Rozs liszt 32% 0,22.
48. Hering 0,21
49. Marhahús 0,19.
ötven Zöld polka dot friss 0,16.
51. Tejes friss 0,15
52. Tejföl 0,14.
53. Hajdina 0,13
54. Földimogyoró 0,13
55. Zabpehely 0,13
56. Dió, kesudió 0,13
57. Fekete kenyér 0,12.
58. Ábra 0,12.
59. Búzaliszt 72% 0,1.
60. Száraz színnel 0,1.
61. Kukorica 0,1.
62. Szőlő 0,08.

A listából kitűnik, hogy biztosítani hét tartalmazó termékek, B2-vitamin a kívánt mennyiséget, ez egyáltalán nem nehéz. Szerencsére a riboflavin hiánya nem veszélyes jelenség a felnőtteknek, mivel testük kisebb mennyiségű anyagot termel, amelyet nem tudsz mondani a serdülőkről. A 16 év alatti gyermekek napi étrendje, és különösen legfeljebb 10 év, a B2-vitamin jelenlétében gazdag termékekből áll, és teljes mértékben lefedi a tápanyag napi szükségletét. Ellenkező esetben, riboflavin-hiány, növekvő szervezetben vezethet betegségek ideges, emésztési, szív-rendszerek, növekedési retardáció és a kialakulását patológiák a fejlődési folyamat a belső szervek.

A 500 ml 500 ml savanyú tej és 100 gramm túró / szilárd sajt beillesztése gyakorlatilag teljes mértékben teljesíti a B2-vitamin felnőtt szervezetének szükségességét.

Ha valaki a családtagoktól (gyakrabban az idősekben vagy a gyermekekben) vannak repedések az ajkán, akkor be kell vonni a mandulát a napi menüben (150 gramm), sör élesztő (100 gramm), és feltölti az étrend sertéshússal vagy marhahússal melléktermékek. Ezenkívül ajánlott a béta-karotin (sütőtök, sárgarépa, áfonya, fekete ribizli, paradicsom, pirospaprika, kajszibarack, datolyaszilva, spenót, zöld hagyma, brokkoli, grapefruit) bevezetése.

A szintetikus B2-vitamin (tablettákban) szedése esetén a kapcsolatot étkezés közben kell használni. Ellenkező esetben a riboflavina felvétele után egy üres gyomor, a tápanyag rossz felszívódása van.

Ne feledje, hogy az összes csoport vitamin szorosan összefügg egymással. Tehát, véve az egyiket gyógyszerként, a testnek a csoport más vegyületeiben növekszik.

Vitamin receptek

Vitamin receptekNyáron telítse ki a testet a B2-vitaminnal, napi étrendben 300 gramm málna gyümölcsökkel, szederrel (0,05 mg / 100 g), áfonya (0,02 mg / 100 g). Ezek az élelmiszerüzemek a téli télen a gyorsan száraz fagyos módszerrel megtartják, cukorral vannak ellátva, és hasznos kompoteseket készítenek, rájuk alapulva.

Az őszi időszakban ajánlott egy lingonberry (0,02 mg / 100 g) használni. A bokrok gyümölcsei, megfelelő feldolgozással képesek fenntartani a táplálkozási tulajdonságokat, különösen a riboflavin egész télen. A munkadarab elve a következő: bogyók, hogy átmegyek, az egész és a nem kötődnek, majd gyorsan öblítse le az áramló víz enyhe nyomását, elaludt az edénybe (két- vagy három literes) Víz, tárolva a hűvösségben (az erkélyen) sötét helyen (a dobozban). Azon a napon, amikor 30-50 gramm gyümölcsöt kell enni.

Később az ősszel, a fagyok kezdete után a Rowan bogyók közös összeszerelése szükséges, amely szintén a B2-vitamin forrása (0,02 mg / 100 g). Ezek közül előállítunk biológiailag aktív keveréket. A Rowan Gyümölcsök kilogrammjához át kell mennie, megszünteti a rohadt (rothadt). Szép bogyók (egész vagy törött) öblítse le folyó vízben, és 300 gramm dió vagy mandula hozzáadásával 300 gramm hozzáadásával öblítse ki. A kapott tápanyagkeverékhez írja be a Rowan, a csipkebogyó vagy a pitypangból gyűjtött 500 grammot. A Cashitz alaposan összekeverjük, öntsük át az átlátszatlan üvegtartályokat, tárolva a hűtőszekrényben.

Használjon vitaminizált keveréket a télen 30-40 gramm naponta, 100 milliliterrel, meleg tisztított vízzel.

Ajánlások a B2-ben gazdag termékek tárolására

Ahhoz, hogy megszüntesse a nem kívánt riboflavin veszteségek zöldségek, hús, hal, erjesztett tejtermékek betartásával az alapvető szabályokat a folyamat feldolgozása és a megtakarítások.

Hogyan mentse el a B2-vitamint az élelmiszerben?

  1. Amikor kiválasztja a túró, akkor kell előnyben részesíteni a termék egy puha állag: a több szérum maradt meg, miután a nyersanyagok feldolgozása, annál nagyobb a riboflavin tartalmát.
  2. A főzés során a burgonya és a borsó "B2-vitamin vizet adhat a vízbe, a folyadék lefolyása után, a kész tál teljesen megfosztja a hasznos kapcsolatot. Ezért a kapott infúziót 30 fokos és 200 milliliter / vételi / vételi inni.
  3. Az élelmiszer termikus feldolgozása során bezárni kell a fedelet. Ellenkező esetben a vitaminok oxidációja előfordul, és a legtöbb biológiailag aktív komponens eltűnik a gőzzel.
  4. Amikor hűtőszekrényben, a zöldségek figyelt napi 1% a hasznos vegyület, amikor a mosás alatt nagy folyadéknyomás - legfeljebb 5%. Tekintettel arra, hogy ez a tény, nagy mennyiségben szerzett termékeket, és hosszú ideig a vízben való áztatásra nem ajánlott.
  5. Crupe főzés a vízen, és csak a zabkása után főzés után hozzáadhat fűtött tejet.
  6. A riboflavint tartalmazó termékeket nem lehet fényben tárolni, sötét helyen kell eltávolítani (doboz, pince, pince).
  7. Tilos forralni pasztőrözött tejet.
  8. Fagyasztott élelmiszerek a hőkezelés előtt nem leolvasztják, mert az átolvasztás a fénybe a hasznos kapcsolat negyedik részének elvesztéséhez vezet.
  9. Tej egy átlátszó palackban 2 óránkénti fényben veszít 50% riboflavin. Ezért szükség van egy nyitott terméket egy sötét tartályban a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig. Ellenkező esetben a tápanyagok eltűnnek, és a folyadékot megfosztják a B2-vitamin nagy részéből.
  10. Riboflavina vesztesége a termékek előkészítése során: fagyasztás - 0%, szárítás - 10%, leállt / pörkölés - 25%, vízben főzés - 45%, fűtött - 5%.

"A legrosszabb ellenségek" B2 ivószódok, szulfonilamid gyógyszerek, alkohol és ösztrogének. Ezek az anyagok teljesen elpusztítják a kapcsolat hasznos molekuláit.

Így a B2-vitamin legnagyobb mennyisége természetes (friss) termékekben található. Ha szükséges, ha szükséges, hőfeldolgozás, összetevők (például hús, karfiol, belső), gyorsan forraljuk, a fedél alatt.

B2-vitamin, mint koenzim

B2-vitamin, mint koenzimA jól használt riboflavin termékekben általában a kapcsolódó állapotban van - a flavinenindinukleotid [FAD] és flavinononelotid [FMN] együttes koefficiusai részeként, amelyek fehérjékkel vannak összekötve. Ha bejutni a szervezetbe, az emésztőrendszerben, B2-vitamin befolyásolja az enzimek, mint amelynek eredményeként a hasznos kapcsolat ki, és a szívó a vékonybélben. A reakció áramlása után a fordított eljárást a szövetekben indítjuk: a FAD Coneds, az FMN a riboflavinból, amely számos enzim része.

Milyen enzimeket tartalmaz a 2-ben?

Az emberi test által termelt legfontosabb enzim, és a riboflavin tartalmú glutationeducetáz. Ez biztosítja a glutation (celluláris antioxidáns) oxidáció után. Ez a szerves anyag (tripeptid γ-glutamylcysteinylglycine) végez fontos szerepet: védi a sejteket a károsító hatását peroxidant vegyületek, szabad gyökök, hozzájárulva a alkalmazkodás a szervezet, hogy a feltételeket a kedvezőtlen külső környezet.

A radikalizmussal történő kommunikáció során a glutation aktív molekulákat ad az elektronjának aktiválásával a vegyületek aktiválásával. Ebben az esetben a reakció után a tripeptikus oxidálódik, elveszti a védőhatárt tulajdonságokat. A sejt antioxidáns képességeinek növelése érdekében a glutationereductáz visszaállítja a "kipufogó" glutatiát, és visszaküldi a funkcióit.

Ezenkívül a B2-vitamin, mint koenzim, aktívan részt vesz az oxidatív restaurátor reakciókban. Ismeretes, hogy az oxidatív folyamatok képesek helyrehozhatatlan károkat alkalmazni a test sejtjeire, ennek eredményeképpen az áramlásuk lassulása bizonyos mértékig segíti a kegyetlen betegség - rák kialakulását.

A riboflavin is részt vesz a B6-vitamin, a folsav, a niacin, a vas cseréjében, és olyan koenzimek részét képezi, amelyek hozzájárulnak a BPU felosztásához és az energiaformához való áttéréshez.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Egy kis mennyiségű élelmiszer előkészítése egyszerre (újrahő kezelés nélkül), a fagyasztott termékek szobája azonnal forró vízben (előzetes felolvasztás nélkül) vagy a sütőszekrényben (alumínium fóliában) segíti a riboflavin maximalizálását a termékekben.

Ne feledje, hogy a B2-vitamin emészthetősége befolyásolja a gyógyszereket.

A testben lévő riboflavin szinte nem halmozódik fel, így a termékek szükségük van minden nap, és próbálja meg megőrizni a tartalmát, amennyire csak lehetséges.Tekintsük a lactoflavin és más gyógyszerek kompatibilitását.

  1. A riboflavin, a piridoxin, a K-vitamin és a folsav egyidejű vétele a tápanyagok hatásának kölcsönös növekedéséhez vezet.
  2. A pajzsmirigység növeli a B2-vitamin transzformációs sebességét az együttműködésbe.
  3. Az eritromicin és a tetraciklin fokozza a lactoflavin eltávolítását.
  4. Riboflavin, nikotinnal együtt savval, aktiválja a mechanizmusok méregtelenítő a test, ennek eredményeként a származtatás véges metabolitok metabolitjaira felgyorsult.
  5. Erős nyugtatók (fluorotiazin, aminezin), triciklikus antidepresszánsok (imipramin, amitriptilin) ​​és perifériás értágítói (hidralazin, diazoxid, minoxidil) elnyomják a B2-vitamin felhasználását, megzavarják a koaktív formák szintézisét.
  6. A riboflavin növeli a cink biohasznosulást.
  7. A lactoflavin és a vas közös elfogadása a nyomelem farmakológiai tulajdonságainak felhalmozódásához és megerősítéséhez vezet.
  8. A mélyedésekben és a pszichózisban alkalmazott neuroleptikumok, különösen a klorpromazin, gátolják a tápanyag transzformációját biológiailag aktív formává.
  9. A diuretik spironolakton blokkolja a B2-vitamin szintézisét.
  10. A hipotenzív készítmények fokozzák a riboflavin biológiailag aktív vegyületekké alakulását.
  11. A bórsav jelenlétében a B2-vitamin elpusztul.

Figyelembe véve a gyógyászati ​​anyagok hatásmechanizmust és kompatibilitást, könnyen elkészíthető a tápanyagok táplálásának hatékony diagramja, majd ezt követően avitaminosis.

Riboflavin terhesség és testépítés ideje alatt

Riboflavin terhesség és testépítés ideje alattAz emberi test az egyetlen "forrás" a tápanyagok, amelyek a magzati méhében fejlődnek. A negatív genetikai tényezők mellett az alapvető tápanyagok hiánya, az esetek 70% -ában a terhesség, a korai születések, a vérzés és a toxikózis előfordulása megsértéséhez vezet. Ezenkívül az újszülöttekben észlelt legtöbb betegség megszerzi az intrauterinfejlesztés során.

Számos tudományos kutatás megerősíti a tápanyagok hiánya és az embrió fejlődésének hiányosságai közötti közvetlen kapcsolat jelenlétét. Tekintettel erre, a jövőbeli anyákra ajánlatos szerves élelmiszer-adalékanyagokat és multivitamin komplexeket venni.

Az egyik legfontosabb tápanyag a terhesség alatt - Riboflavin (latin - riboflavini). A B2-vitamin szükséges az idegrendszer, az izmok és a csontváz megfelelő kialakulásához egy fejlődő magzatban. Az anyag hiánya az embrió intrauterin halálához vezethet, a korai szülés, a veleszületett anomáliák kialakulása (növekedési késleltetés, bőrkárosodás, szem) a csecsemőknél, a laktáció csökkenése, a Seborrheic Dermatitis jövőbeli anyja fejlődése.

A B2-ben terhes nők napi szükséglete 1,8 - 2,1 milligramm, és ápolási anyák - 1,9 - 2,5 milligramm. Ne félj, ha a Vitamin vizelet vételének hátterében világos sárga színűvé válik. Ez a jelenség teljesen ártalmatlan és biztonságos mindkét szervezet számára.

Mivel a Laktoflavin a fehérje metabolizmus egyik fő "résztvevője", célszerű, hogy erősséggel és testépítéssel alkalmazzák. A vitamin különösen hasznos a professzionális sportolók számára, mivel segít az ebből eredő energia átalakításában a test izmos enyhülésére. Ezenkívül a tápanyag szabályozza az oxigén áramlását az izmokhoz, amelynek eredményeképpen a hipoxia kialakulásának kockázata csökken.

A B2-vitamin napi aránya a testépítők számára 3-5 milligramm. Az élelmiszer-adalékanyagok befogadása, amelyben a riboflavin jelen van, kétszer növeli az erőképzés eredményeit.

A B2-vitamin alkalmazásának hatásai

A B2-vitamin alkalmazásának hatásaiA riboflavin biológiai hatásának mechanizmusa két koenzim kiépítése, amelyek részt vesznek az ATP molekulák szintézisében és egyes fehérjék (eritropoietin, hemoglobin, katekolaminok), amelyek az oxidatív és redukáló enzim testrendszerek részét képezik. Ezzel együtt a B2-vitamin elengedhetetlen "asszisztens" a szem számára. Védi a retinát a túlzott ultraibolya sugárzás, a tápanyag vesz részt az épület vizuális lila. Ugyanakkor a lactoflavin (maxima) abszorpciós spektruma a 445, 375, 260 és 225 nanométerek területén fekszik.

A B2-vitamin terápiás hatásai

  1. Antihipoxikus. Riboflavin, fenntartja a sejtek azon képességét, hogy szintetizálni, és hatékonyan használják az ATP energia molekulák, beleértve, amikor az oxigénellátás megszakad a szövetekben.
  2. Adaptív trofikus. A vitamin rendszeres fogyasztásával, a testben lévő metabolikus folyamatok normalizálása és az agy funkcionális állapotának javítása.
  3. Detoxikus. A Lakoflavin a máj helyreállításának komplex terápiájában növeli a növényi készítmények hepatoprotektív hatását. Ennek köszönhetően a szervek növekedésének akadálya, ürítő és emésztési funkciója.
  4. Keratoplasztikus. A tápanyagot a bőr bőrének normalizálására használják, a gyulladásos infiltrátumok reszorpciója, a dermis és az epidermisz normál szerkezetének helyreállítása.
  5. Anabolikus. Mivel a B2-vitamin növeli a műanyag znealing enzimek aktivitását, és stimulálja a fehérje metabolizmus szintézisét, az adagolás növekedésével a test izomtömegének tervezése.
  6. Neurotróp. A lactoflavint tartalmazó napi étrendtermékek gazdagítása a neurotranszmitterek (szerotonin, dopamin, szerencse, acetilkolin) szintézisének növekedéséhez vezet az agyban, és az idegtörzsek myelin héjának helyreállítása (lecitin kombinálva).

Az említett hatások relevánsak csak feltéve, hogy a tápanyag napi elégtelenségét teljes mértékben lefedi.

A 2004-ben végzett tudományos tanulmányok, a Nutriológusok Ruslan Piskoppel és Vladimir Dadali, megerősítik azt a tényt, hogy a biológiailag aktív anyagok koncentrációja az elmúlt 20 évben jelentősen csökkent. Ezért a hatalmas számú sokféleség szükségessége naponta felmerül. És mivel sok vitamin, köztük riboflavin, nem tudják felhalmozni a test, hogy fenntartsák a szükséges egyensúlyt a vérben szinte lehetetlen. Ezért a tápanyagok hiányának feltöltése érdekében ajánlatos táplálékkiegészítőket használni tablettákban, kapszulákban vagy Draga.

A B-vitaminok kiegyensúlyozott komplexei - "NeuroBion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "50". Azonban ezek a gyógyszerek a hasznos anyagok mellett káros összetevőkből álló kapszula héjakat tartalmaznak: zselatin, keményítő, festékek. A folyékony riboflavin (ampullák) segít megelőzni a negatív reakció a szervezet alatt az egyes intolerancia a komponenseket. A vitamin-oldat összetétele tartalmaz desztillált vizet és tiszta lactoflavint.

Klinikai alkalmazás

A betegségek megelőzésére és összetett kezeléséreA B2-Avitaminosis kezelésére 10 milligramm szerves tápanyagot 3 - 5 alkalommal kell elvégezni (orális vagy parenterális). A kábítószerek fogadásának hátterében tanácsos az egészséges táplálkozás megfigyelésére.

Ha a száj nyálkahártyáján van, amelyhez egy fertőzés csatlakozott, és ugyanakkor terápiával, helyi kezelést kell végezni - a bikák, kenőcsök, öblítés, antibiotikumok. Az avitaminosis azonban független betegségként viszonylag ritkán merül fel. Sokkal gyakrabban a tápanyagok hiánya más patológiákkal együtt nyilvánul meg a hosszú távú mikroelegenáció hátterével szemben. Ilyen esetekben a B2-vitamin kombinálja a többi gyógyszert.

A Riboflavina terápiás alkalmazása

A gasztrointesztinális traktus patológiája

Különösen fontos, hogy a B2-vitamint az emésztőszervek mérgező elváltozásai, különösen a Botkin-kór. Ez a patológia a máj (szénhidrát, antitoxikus, pigment) és hasnyálmirigy (Incredorial) függvényeinek megsértését eredményezi. Ennek eredményeképpen a riboflavin metabolizmus és a vér szigetelő aktivitása gátolható. A betegség nehéz lefolyását a lactoflavin éles csökkenésével kíséri. Az orvos szerint T. H Barrel, B2-vitamin, részeként komplex terápia lényeges Botkin kór, javítja laboratóriumi mutatók a vér és a vizelet (a minta Kvika, bilirubin szint). A visszanyerésként a riboflavin vizelésének ürülése történik. Ezt a jelenséget a fertőző betegség áramlásának súlyosságának mutatójaként használják. Ezenkívül a riboflavin csere megsértése és más máj anomáliákkal (cirrhosis, zsíros dystrophia, szerkezeti újjászületés). Mivel az érintett testület "nem tudná felhalmozni a tápanyagot, ennek eredményeképpen a hypovitaminosis fokozatosan fejlődik. Tekintettel erre, a B2-vitamin alkalmazása klinikailag ésszerű megoldás. Ha a beteg betegségei a gasztrointesztinális traktus (enterocolitis, alinális gastritis, gastrooesophageal reflux, finom diszfunkció), aminek következtében a vitamin természetes felszívódását zavarják, a gyógyszert parenterálisan kell beadni.

A szívbetegségek

A patológiai adatokat az esetek 95% -ában az anyagcserét a szívünkben való megsértése kíséri. A B2-vitamin az átfogó terápia részeként segíti az anyagcserét a szívizomban, mivel a riboflavin maximális számát lerázza.

Az endokrin gyűrű patológiája

A pajzsmirigy és a bashouse-betegség megnövekedett funkciója növeli a B2-vitamin felszabadulását vizelettel. Ezért ezeknek a problémáknak a jelenlétében a Riboflavin ajánlatos elfogadni. Ezenkívül az anyag ürülése Urinusnel fokozza a hasnyálmirigy patológiáját, különösen a cukorbetegséget. A tápanyag parenterális beadása a hiányosságot összpontosítja, és a hiperglikémia rövid távú csökkenését okozza. A riboflavin metabolizmus megsértése releváns az Addison-kórban szenvedő emberek számára. Ebben az esetben a hasznos kapcsolat elosztása a vizelettel 3-szor csökkent. Ezért a B2-vitaminnal együtt gyógyszert alkalmazunk - dezoxi-kortikoszteron. A szteroid hormon, amely a mellékvese mirigyek kéregén működik, stimulálja a riboflavin foszforilációját. Ennek eredményeképpen az anyag vizeletkiválasztásának normalizálása következik be.

Bőrgyógyászat

B2-vitamin használják a kezelésére Streptococcus bőrelváltozások, eritrodermia, seborrhean ekcéma, hámló bőrgyulladás, égések, fotodermatózis.

Szemészeti megbetegedések

A szemben lévő cserefolyamatok a lactoflavin részvételével járnak el. Ezért a jelenléte szemészeti patológiák (primer glaukóma, presnector szürkehályog, vaszkuláris vaszkularizáció, nem fertőző kötőhártyagyulladás, szaruhártyagyulladás a inexplicated kóroktanú) és funkcionális zavarok a látás közvetlen leolvasott további befogadó B2-vitamint. Ezenkívül a tápanyagot a migrének kezelésére használják a szem túlmunka miatt. Ezeknek a betegségeknek a kezelése során a riboflavin parenterálisan, orálisan és helyben használható. Kültéri használatra a felszabadulás - szemcseppek optimális formája (2%).

Szülészeti klinikán

A terhes nők esetében az esetek 80% -ában a riboflavin csökkent koncentrációja a vérben. Ez a probléma különösen releváns az állományok számára, amelyek a mellbimbók repedéseit szenvednek. A tápanyag megelőző fogadása a terhesség alatt segít megelőzni a mastitis fejlődését, és csökkenti a fájdalmas érzéseket a mellkasban 4 alkalommal. Hogyan kell bevenni a B2-vitamint? A jövőbeni anyák (az utolsó trimeszterben) javasoljuk, hogy napi 20 milligramm, és a nők egy héten belül, a szülés után 20 milligramm naponta kétszer. Ha vannak repedések a mellbimbókon, az orális tápanyag vétel (20 milligramm naponta kétszer) ajánlatos a helyi kezeléshez a riboflavin kenőcsökkel. Ehhez 2% -os oldatot alkalmaznak a lézióra az etetés után naponta háromszor.

Kozmetika

Tekintettel arra, hogy a Lakoflavin "bőr" vitamin, jó szín nem lehetetlen. Fogyasztás B2-tartalmú termékek együtt a külső használata riboflavin maszkok (1 alkalommal hetente) aktiválódásához vezet, a „szállítási” oxigén a szövetekbe, és a javulást a kapillárisok. Ennek köszönhetően a dühös kiütés csökken, az arc komplexiója javul, és a bőr regenerálódásának folyamata felgyorsul. A B2-vitamin, elengedhetetlen a haj és a körmök számára, mivel ez segít a zsírsav-metabolizmus normalizálásában. A riboflavin kozmetikumok kiválasztásakor fontos gondosan megvizsgálni a márka hírnevét és költségét. A nagy mennyiségű hatóanyagot tartalmazó minőségi eszközök előállítása időigényes és pénzügyileg költséghatékony folyamat. Ezért sok cég elhanyagolható mennyiségű vitamint, elrejti a gyógyszer hiteles összetételét. A kivétel néhány professzionális márkái, amelyeket a kozmetikusok előnyösek (Academie Sciocique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professzionális, Beaubelle).

Újszülöttek betegségei

A gyermek vérének meghatározása A bilirubina közvetlen olvasás a fototerápia számára. A fény besugárzás, amellett, hogy a pusztítás a toxin okozza sárgaság, a természetes bomlás vitamin B2 bekövetkezik. Tekintettel erre, a tápanyag az újszülöttek komplex terápiájában szerepel. A gyermekek napi aránya a gyermekek számára (0-6 hónap) 0,3 milligramm.

A fogyás

A B2-vitamin részt vesz a pajzsmirigy hormonjainak szintézisében, amely szabályozza a test metabolizmust. Ezért olyan személy számára, aki fogyni kíván, ez a tápanyag napi "asszisztens". A Riboflavin napi dózisa csak az orvos kinevezésével történik.

Kimenet

KimenetÍgy B2-vitamin vagy riboflavin egyik legfontosabb vízben oldódó vitaminok, egészség és szépség anyag, a koenzim a legtöbb biokémiai folyamatokat, a motor motorja az energiatermelő folyamatokat a sejtekben, a növekedési stimulátor, és a legjobb asszisztens a neurológiai és szembetegségek kezelése. A kapcsolat kulcsfontosságú szerepet játszik a redox reakciók során, szív-, emésztési, idegrendszeri munkájában. Ezért a jó emberi jóllét, fontos, hogy egy szisztematikus (naponta) bevitele riboflavin a szervezetben az összeg a szükséges napi árfolyam.

A B2-vitamin legnagyobb mennyiségét friss tejben, cédrus diófélékben, kettős húsban tartalmazza.

A gazdag riboflavin termékek jelenléte a napi menüben az összes családtag jó egészségének garantálása.

Cikk Szerző:

Tedeeva Madina Yipanovna

Különlegesség: Terapeuta, radiológus, táplálkozási .

Közös tapasztalat: 20 év .

Munkavégzés helye: LLC "SL Orvosi csoport" Maykop .

Oktatás: 1990-1996, Észak-Oszét Állami Medical Akadémia .

Hálásak leszünk, ha a gombokat használod:

Riboflavin, Lakoflavin, G-vitamin

A B2-vitamin általános jellemzője

A B2-vitamin flavinokra vonatkozik

- Sárga anyag (sárga pigment). Ő

A külső környezetben fenntartható, jól toleráló fűtés,

de rosszul tolerálja a napfényt, elveszíti

A vitamin tulajdonságai befolyása alatt.

  • Az emberi testben Riboflavin szintetizálhat
  • Instinal Flora.
  • B2-vitamin termékek

Jelezte a becsült jelenlétet 100 g termékben

A B2-vitamin szükségessége növekszik:

nagy fizikai erőfeszítés;

terhesség és szoptatás;

feszültség.

Asszimilabilitás

Bár a riboflavin zöld zöldségekben van jelen,

A jó felszívódáshoz forraljuk fel.

A B2-vitamin jól felszívódik a test, ha

A gyomorban és a belekben ételeket fogyasztanak, így vitamin

Az előkészületek jól bevették az evés közben vagy azonnal

  • utána.
  • Hasznos tulajdonságok és befolyása a testre
  • A B2-vitamin (riboflavin) veszi
  • Aktív részvétel néhány hormon kialakulásában
  • és eritrociták, ATP szintézis (adenozin trifoszfor
  • Sav - "Élet üzemanyag"), védi
  • retina az UV sugárzás túlzott expozíciójáról,
  • Adaptációt biztosít a sötétbe, növeli az élességet

a szín és a fény elképzelése és észlelése.

A B2-vitamin nagy szerepet játszik a hasításban

fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Normálnak szükséges

A test egésze, mert A kompozícióban van

Több mint egy tucat enzim és flavoproteins - különleges

Egészségesnek lenni!biológiailag aktív anyagok.

Riboflavin szükséges a növekedéshez és a frissítésekhez szövet, pozitívan befolyásolja az idegállapotot

Rendszerek, máj, bőr, nyálkahártyák. Ő

A magzat normális fejlődéséhez szükségesek a terhesség alatt 7

És a gyermekek növekedéséhez. A bőrt, a körmöket és a hajat tartja

Linkek a szakaszhoz

Egészséges.

Kölcsönhatás más alapvető elemekkel

B2-vitamin vitaminnal

És normál látást biztosít. Ezzel

Vitamin részvétele

Vitamin részvételeK, vitamin

PP, vitamin

PP, vitaminB6 és Fólia

A sav a testbe aktív formába kerül.

A sav a testbe aktív formába kerül.A vitamin hiánya és újjáéledése

A B2-vitamin hiánya jelei

A B2-vitamin hiánya jeleiA bőr hámozása az ajkakon, a száj körül, az orr szárnyain, a fülek és a naszabiális hajtások;

Repedések a száj sarkában, az úgynevezett snags;

A probiotikumok készítményekrőlAz az érzés, hogy a homok a szemébe került;

Viszketés, vörösség és szakadás;

Probiotikumokpiros vagy lila duzzadt nyelv;

A sebek lassú gyógyulása;

A sebek lassú gyógyulása;fénymentes, flegmológia;

Kisebb, de hosszú távú B2-es vitaminhiány, az ajkakon való repedések nem jelennek meg, de a felső ajak csökken, ami jól érzékelhető az időseknél.

Kisebb, de hosszú távú B2-es vitaminhiány, az ajkakon való repedések nem jelennek meg, de a felső ajak csökken, ami jól érzékelhető az időseknél.A B2-vitamin termékek tartalmát érintő tényezők

A termékek termikus feldolgozási tartalmával

A termékek termikus feldolgozási tartalmávalA B2-vitamin termékek tartalmát érintő tényezők

A B2-vitamin összesen 5-40% -kal csökken. Riboflavin

A B2-vitamin összesen 5-40% -kal csökken. RiboflavinA B2-vitamin termékek tartalmát érintő tényezők

A stabilitást magas hőmérsékleten tartja

A stabilitást magas hőmérsékleten tartjaés savasság, de könnyen megsemmisül egy lúgos közegben,

Csiperkegomba

Csiperkegombaés savasság, de könnyen megsemmisül egy lúgos közegben,

vagy a fény hatása alatt.

Otthon forrasztottMiért fordul elő a B2-vitamin hiánya

A testben lévő B2-vitamin hiánya betegségeket okoz

Bicinigardiogasztrointesztinális traktus, amely megszakítja a szívást

élelmiszeranyagok; a teljes fehérjék diétájának hiánya;

élelmiszeranyagok; a teljes fehérjék diétájának hiánya;Az antagonista gyógyszerek vétele B2-vitamin.

Megnövekedett riboflavin fogyasztás

Megnövekedett riboflavin fogyasztásAz antagonista gyógyszerek vétele B2-vitamin.

Fertőző lázas betegségekben, betegségekben

A pajzsmirigy és a rák a B2-vitamin hiányához is vezet.

Értékelés:

6.5.

/tíz

Szavazatok:

öt

Az információ pontossága

Olvassa el más vitaminokat is:

Vízben oldódó B2-vitamin (lat. - riboflavin) 1935-ben a kémiai kísérletek során kaptunk. Riboflavin, más csoportos vitaminokkal együtt sokoldalú hatással van az emberi testre - elősegíti az idegrendszer munkáját, az emésztést, az oxidációs mechanizmusok, az átfogó anyagcserét, biztosítja a bőr egészségi állapotát, a hajat, a körmöket.

Ennek a vitaminnak más nevei vannak, amelyek attól függnek, hogy milyen kiemelték. Például, ha a növényekből - verdoflavin, ha tejet - lactoflavin, a májból - hepatoflavin, a tojásfehérje - ovoflavin.

Termékek - B2-vitamin konténerek

Milyen termékei vannak a legtöbb B2-vitamin? Az első helyet a máj elfoglalja, például a marhahús máj elég ahhoz, hogy csak 50 g-ot enni naponta. És utána van fehér gombák, amelyek elég 75 g naponta. A gyümölcsök és a bogyók rajongói számára szükség van egy mogyorószőlőre, ami elegendő 120 g enni.

Milyen termékei vannak a legtöbb B2-vitamin? Az első helyet a máj elfoglalja, például a marhahús máj elég ahhoz, hogy csak 50 g-ot enni naponta. És utána van fehér gombák, amelyek elég 75 g naponta. A gyümölcsök és a bogyók rajongói számára szükség van egy mogyorószőlőre, ami elegendő 120 g enni.

Máj

Kölcsönhatás más anyagokkal

  • Marhahús 3.4 MGSvin máj 3.0 pulyka pulyka Törökország 2,7 2,3 mg Grainbread

  • Vese

  • Marhahús vese 3.0 mgsvion vesék 1,7 mg

  • Fehér gombák

  • 2,45 mg

  • Szív

  • Sertés szív 1.7 Mini Migsis 1.5 MGDG szív 1,2 szörny Hearts 0,7 mg

  • Feta sajt, kecske

  • Feta 0,8 mgkosiy 0,7 mg

  • Fürj tojás

0,8 mg

Műzli

Száraz 0,8 mg

Patestone máj

0,6 mg

Perdelki

Búzakorpa

A főzőtermékek során mindig fedje le az edényeket fedéllel. Az oxigénnel való kölcsönhatásból a vitaminok többsége megsemmisül. Ne ürítse ki a vizet, amelyben a borsót készítették, vagy burgonya, mivel a riboflavin termékekből és az V. csoport egyéb vitaminjaiból mossuk.

Tyúk tojás

0,5 mg

Sajt

  • 0,2-0,4 mg Trout, Salong

  • Sült 0,4 mg .Kagyló, tintahal

  • 0,4 mg .Sűrített tej

  • A B2-vitamin napi aránya nőknek, férfiaknak és gyermekeknek A riboflavin használatára vonatkozó ajánlások több mint 30 országban fejlődnek. A felnőtt lakosság jóváhagyott adagolása napi 1,2-2,2 mg. Az orvosi megfigyelések azt bizonyítják, hogy a B2-vitamin hiánya 90 nap elteltével a testben van kialakítva, ha naponta 0,55 mg riboflavint használunk.

  • Az egészséges embernek 1,4-1,8 mg B2-vitamint kell vennie, nő - 1,2-1,3 mg. A terhesség alatt, hogy szükség van egy női szervezet riboflavin emelkedik 0,3 mg, az első 6 hónapban a szoptatás ideje - 0,6 mg és 0,4 mg minden laktáció. A csecsemők az első 6 hónapban az életben ajánlott 0,4 mg. Fél évtől 10 évig a gyermekeket 1,2 mg B2-vitamin adják. .Egy bevitelért egy felnőtt 5-10 mg-ig terjedhet. A hypovitaminosis súlyos tünetei esetén naponta háromszor akár 10 mg-ot is igénybe vehetünk. Az orvosi kurzus 1-2 hónap.

A B2-vitamin szükségességének növelése

A riboflavin szükségessége növekszik a pajzsmirigy patológiákkal, amelyek a funkciók csökkenésével vagy növekedésével járnak. A mentális rendellenességek kezelésében alkalmazott farmakológiai készítmények, a vizsgált fogamzásgátlók a B2-vitamin megsemmisítését okozzák. Ugyanez a tulajdonság a bórsavra jellemző - a legtöbb háztartási vegyi anyag fő összetevője.

A B2-vitamin kellően ellenáll a magas hőmérsékletnek, de rendkívül sebezhető a fény, gyorsan feloldódik a vízben. Hosszú ideig tart a hűtőszekrényben tárolt termékek. A leolvasztás folyamatában a fény megsemmisíti a zöldségeket, a marhahús.

A gyógyszerek elutasítása a bórsav használatából elősegíti a riboflavin eltávolítását a testből. Annak érdekében, hogy megőrizze a fagyasztott termékek összetételében, javasoljuk, hogy a főzés során forró vízben merítse őket. A leolvasztáshoz a legjobb, ha a húst egy alumínium fóliába csomagoljuk, és a sütőbe helyezzük.

Használat jellemzői a terhesség alatt

A terhes nők 80% -ában a B2-vitamin szintjének ellenállása a vérben szerepel. A hypovitaminosis jelei a laktikus mirigyek kellemetlen érzései, a mellbimbók repedéseinek előfordulása, a mastitis kialakulásának előfordulása.

Annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív tünetek megjelenését a terhesség utolsó triménziójában, egy nő ajánlott 20 mg riboflavin naponta. A születés után az első héten az adagot naponta kétszer - 20 mg-ot emelnek.

  • A mellbimbók repedéseinek megjelenésével 2% riboflavin kenőcs helyi alkalmazása hozzáadódik a gyógyszer orális adaptációjához. Ezt a sérült területekre alkalmazzák, miután a gyermek legalább 3-szor táplálkoznak. Fizikai-kémiai tulajdonságok .

  • Tű kristályok Riboflavin sárga-narancssárga színű, ruhákba csoportosítva, keserű ízben különböznek. A hatóanyag savas közegben stabil, gyorsan szétesik az lúgos. Fűtéskor megőrzi kristályrácsát. A B2-vitamin természetes kalorizikátor, amely pozitív hatással van az emberi egészségre. Riboflavin-származékok A koenzimek a létfontosságú redox enzimek részét képezik. K-vitamin, folsav és riboflavin fokozza egymás aktív hatását. .

  • A pajzsdyroidin - hozzájárul a B2-vitamin gyorsuláshoz való átmenethez az erősséghez. Erytromicin, Torontacille - Gyorsítsa fel a riboflavin eltávolítását. .

  • Nikotinsav kombinálva B2 serkenti a méregtelenítési eljárások, felgyorsítja a termékek eltávolításának eredményeként kialakult az anyagcserét. A legerősebb neuroleptikumok, antidepresszánsok egy csoport triciklusos vegyületek, készítmények bővítése perifériás erek lenyomja a újrahasznosítása riboflavin, kialakulását elnyomják biológiailag aktív coefactant formák. .

  • A B2-vitamin növeli a cinkkábelek emészthetőségét. A B2 hozzájárul a vas farmakológiai tulajdonságainak felhalmozásához és megerősítéséhez. .

  • Diuretikus előkészítés Spironolacton teljesen elnyomja a riboflavin szintézisét. A hipotenzív készítmények és vizelethajtó gyógyszerek csökkentik a vitamin biohasznosulását, és hozzájárulnak a B2-vitamin gyors átalakulásához az együttható vegyületekben. .

  • A bórsav elpusztítja a riboflavint. A B2-vitamin és más gyógyszerek kölcsönös hatására vonatkozó adatok lehetővé teszik a leghatékonyabb programot az avitominózis kezelésére és megelőzésére különböző betegcsoportok kezelésére. .

  • B2-vitamin-konstanziók A B2-vitamin a glutationedáz koenzimének szerves része, amelyet a szervezet önálló szintetizál. A vitamin hiányossággal csökkenti tevékenységét. A sejt antioxidánsok rekonstrukciójához szükséges, például glutation, az oxidációs reakció befejeződése után. A glutation védi a sejteket a peroxidáns komponensek negatív hatásaiból, szabad gyökökből. Ezzel a szervezet képes ellenállni a káros külső tényezőknek.

A radikális reakció során a glutatione aktív elektronokat ad az elektronok aktiválásával. A trepeptid oxidáció bekövetkezik, a védelmi jellemzők elvesztésével jár. A sejt antioxidáns tulajdonságait a glutationedizálás miatt helyreállítja, amely rekonstruálja a glutationot használt és visszaállítja aktivitását.

A radikális reakció során a glutatione aktív elektronokat ad az elektronok aktiválásával. A trepeptid oxidáció bekövetkezik, a védelmi jellemzők elvesztésével jár. A sejt antioxidáns tulajdonságait a glutationedizálás miatt helyreállítja, amely rekonstruálja a glutationot használt és visszaállítja aktivitását.

A riboflavin-úton a Redox folyamatok kötelező összetevője. A sejt-oxidáció provokálja a visszafordíthatatlan sejtpatológiák kialakulását. Ezeknek a mechanizmusoknak a elszigetelése hozzájárul a rákos transzformációk elleni védelmi tulajdonságok kialakulásához.

A B2-vitamin szükséges a folsav, a niacin, a B6-vitamin és a vas metabolizmusához. Ez egy olyan koenzimek kötelező összetevője, amelyek a fehérjék, zsírok, szénhidrátok felszívódásához szükségesek. Riboflavinnel a tápanyagok energiává alakulnak.

B2-vitamin biológiai szerepe az emberi testben B2-vitamin nélkül a zsírsavak fiziológiai cseréje lehetetlen. A szintje közvetlenül kapcsolódik a vércukorszintekhez. A flavonoidok a nukleotid riboflavin, átalakítja egy koenzim, részt vesz a fehérjék szintézisét, képződését serkentik a hemoglobin, mind rendes vérképzéshez és a vérszegénység.

Az egészséges személy vastag bélben specifikus mikroorganizmusok vannak lakottak, amelyek szintetizálják a szabad riboflavint. A vastagbél villája aktívan felszívódik. A szívás mértéke attól függ, hogy az egy személy előnyben részesíti. Laboratóriumi kutatás során megállapították, hogy a növényi termékek felhasználásával több riboflavint termelnek. Ha a napi étrend húson alapul, a hatóanyag kevésbé termelhető.

A riboflavin használatára vonatkozó jelzések kiterjedt felsorolása a farmakológiai hatások spektrumának köszönhető:

A riboflavin használatára vonatkozó jelzések kiterjedt felsorolása a farmakológiai hatások spektrumának köszönhető:

Antihipoxikus.

A B2 erősíti a sejtsejtek héját, segít nekik előállítani és teljes mértékben alkalmazni az ATP molekulákat. Ezzel a szövetekben az oxigéncsere helyreáll.

Szétválasztás

  • A Riboflavin kötelező a glutation előállítására, a szabad gyökök semlegesítésére. Anélkül, hogy a hepatociták szokásos hatása - specifikus májsejtek lehetetlen. Keratoplasztikus

  • Készítmények B2-vitamin van egy gyulladásgátló hatást a bőr betegségei, regenerációs folyamatok során aktiválódnak sérülések, trofikus fekélyek. Anabolikus.

  • Az aktív sportolási életmódnak való megfelelés napi használatra van szükség a megfelelő dózisú riboflavin. A hatóanyag stimulálja a fehérje képződését az izomrostokban, felgyorsítja a műanyag szintézis reakcióját. Neurotróp

A B2 és a Lecithin kombinációja biztosítja az idegrostok myelin héjának kialakulását és regenerálását. A szerotonin, Gamc, a dopamin tartós mutatói megőrzése elegendő szintű riboflavin.

A B2 és a Lecithin kombinációja biztosítja az idegrostok myelin héjának kialakulását és regenerálását. A szerotonin, Gamc, a dopamin tartós mutatói megőrzése elegendő szintű riboflavin.

A különböző csoportok vitaminjai, beleértve a B2-et, nem lehet letétbe helyezni a szervezetben. A riboflavin optimális szintjének fenntartása érdekében a legjobb, ha vitamin-kiegészítőket szednek dárla vagy tabletták formájában.

[Videó] Szerves kémia, B2-vitamin:

  • A B2-vitamin hasznos tulajdonságai

  • A Riboflavin hatással van más vitaminvegyületek előállítására, elősegíti az eritrociták szintézisét és fejlődését. Ennek köszönhetően magas szintű hormonszekréció van, az aminosavak részvételével az árfolyam-reakciók fordulnak elő. A B2 biztosítja a test védelmét a túlterhelésből.

  • Alkalmazás az orvostudományban

  • A B2-vitamin hiányosságával a megfelelő gyógyszereket naponta 3-5 alkalommal írják le injekciók vagy tabletták formájában. Ha a hypovitaminosis más tüneteinek hátterében a száj sarkában, a fekélyek megjelentek, győződjön meg róla, hogy a helyi kezelést jelölje ki.

  • A vitaminhiány mellett a riboflavin sikeresen más kényelmetlen körülmények között kapcsolódik:

  • Fejfájás. A B2-vitamint tartalmazó adalékanyagok lényegesen megkönnyítik a migrénes támadások gyakoriságát és intenzitását. Az orvosi vizsgálatok bizonyítják, hogy a riboflavin fejfájást vásárol. A gyermekek egy adag 200-400 mg naponta, felnőtt - 400 mg 3-6 hónapig van csökkentése a a rohamok gyakoriságát majdnem 2-szer. A terápiás hatás 1,5 éve megmarad

  • [1-3]

  • A szemek egészségére. A riboflavin hiánya jelentősen növeli a glaukóma - emelkedett intraokuláris nyomás kockázatát, amely a vakság egyik fő okainak tekinthető. A B2-t tartalmazó szemészeti cseppek alkalmazása hozzájárul a szürkehályog, a cratoconus, a glaukóma, az életkorral kapcsolatos változások aktív megelőzéséhez

  • [Négy]

  • A rák megelőzésére. A laboratóriumi kísérletek lehetővé teszik a következtetéseket, hogy a riboflavin, mint a B csoport egyéb vitaminjainak, képesek akadályozni néhány onkológiai patológiák - egyenes, vastagbél és nyelőcső rák, mellrák, méhnyak, prosztatarák kialakulását

[öt]

A pajzsmirigyhez. A B2-vitamin szabályozza a pajzsmirigy hormonális aktivitását és a mellékvese-mirigyeket. Hiánya jelentősen növeli a különböző patológiák kialakulásának valószínűségét a pajzsmirigy szöveteiben. A hormonális háttérre gyakorolt ​​hatás lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszes helyzetek következményeivel, szabályozza az étvágyat, az energiát, az érzelmi hátteret, a testhőmérsékletet

[6]

Anémiával. Riboflavin nélkül a vörösvértestek teljes szintézisét, a szteroid hormonok lehetetlen. Segítségével a vasmobilizációt elvégezzük, az oxigénnel rendelkező organizmussejtek szállítása. A B2 hátránya növeli az anémia vagy a sarló-sejt formájának valószínűségét

[7]

Parkinson és sclerosis multiple. A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a B2-vitamin megakadályozza a neurológiai rendellenességek kialakulását, így kifejezett neuroprotektív hatást biztosít. Erőteljes antioxidáns hatás, a myelin héjak kialakulásában való részvétel, mitokondriális funkció - mindezek a tulajdonságok kedvező hatással vannak a neurológiai rendellenességek testére

[8]

Alzheimer-kór idején. A riboflavin képes csökkenteni a homociszteint, amelyet a testet nem lehetett önállóan átalakítani az aminosavakba. A B2-t tartalmazó gyógyszerek rendszeres vétele segíti a homocisztein koncentrációjának normalizálását

[kilenc]

B2-vitamin, antioxidánsként.

B2-vitamin, antioxidánsként.

A hatóanyag hozzájárul a glutation - antioxidáns szintéziséhez, amely méregtelenítő hatással jár, segít a szabad gyökök eltávolításához a testből.

  • Alkalmazás a sportban

  • Riboflavin állandó résztvevő a testben előforduló alapvető fiziológiai folyamatokban:

  • Mindezen mechanizmusok energia kialakulásával történik. A sportolók és a sportemberek érdeklődtek a B2-vitamin hatására a fehérje szintézisére. Idővel beállították a riboflavin dózisok és az izomminőség közötti közvetlen kapcsolatot. A kutatás során megállapították, hogy a női szervezetnek nagy dózisú B2-nek szüksége van az intenzív terhelések után teljes körű helyreállításra. Idővel a sporttáplálkozás szerves részévé vált, így nagy izom állóképességet biztosít.

  • A 20 napos kísérletnek a 14 kanadai úszók részvételével jelzi. Az alanyokat két csoportra osztották. Az egyik kapott Riboflavin naponta 60 mg naponta, egy másik placebo. Egy bizonyos idő után úszási tesztet végeztek - 6-szor 50 méter freestyle-t. Az eredményeket a vizsgálat után azt mutatta, hogy a sportolók, akik tudomásul B2-vitamin javított látásélességet, a szervezet egyre ellenálló hypoxia. A kontrollcsoporthoz képest nem volt szignifikáns változás a vérben vagy a fizikai stabilitásban.

  • [tíz]

  • Az eredmények nyomták a tudósokat, hogy speciális dózist dolgozzanak ki a sportolók számára. Az anabolikus hatás csak a riboflavin - mononukleotid, flavinát kölcsönzése. Az aminosavak, zsírok és szénhidrátok szintézise részvételével áramlik, az oxidáció és a visszanyerés reakciói normalizálódnak, a hemoglobin előállítása aktiválva van. Ezek a tulajdonságok a fizikai aktivitás növekedésének és helyreállításának fő tényezői.

  • Kozmetikai alkalmazás

  • A riboflavin a kozmetikai és a bőr gondozásának része, mivel képes a kollagén fenntartására, a haj egészségének és bőrének biztosítása érdekében elősegíti a gyors regenerációt, megszünteti a szárazságot és a gyulladást. A kollagén rostok fenntartják az összes bőrréteg rugalmasságát, megakadályozzák a korai ráncok kialakulását, lelassítják a korszak változásait. A B2-vitamin krónikus hiánya a korábbi öregedést provokálja.

  • A kozmetikai maszkok otthoni előkészítéséhez a Riboflavin a gyógyszertárban megvásárolható. Az általa belépő előkészületek recept nélkül szabadulnak fel és különböznek egymástól. A felhasználás előtt azonnal meg kell nyitni egy B2-et, mivel a levegő az aktív elemek megsemmisítését provizálja. A riboflavin hozzáadása a kedvenc samponjához vagy maszkhoz.

Elkészíthet egy hatékony gondoskodó ügynököt, például:

Táplálkozási maszk.

A tojássárgája felvert egy teáskanál méz sűrű fehér hab, bevezetni egy teáskanál ricinusolaj, gyors, olíva, mandula, vagy bármely más természetes olaj. Minden komponenst alaposan keverjük, és hozzáadunk egy riboflavin ampullával. A készítményt a haj teljes hosszára alkalmazzuk, fejét csomagolva és ellenáll a 30 perctől 2 óráig. Egy bizonyos idő után a hajat szokásos módon mossuk.

Hidratáló maszk.

Jó a törékeny, felemelt, unalmas haj. A Jojoba olaj evőkanálja (helyettesíthető avokádó) és folyékony glicerint, amelyet egy ampulla B2. A haj növekedésének ösztönzése érdekében a rozmaring, a szegfű vagy a menta enyhén illóolaját adhatja meg. A hajra való alkalmazása után a fej egy törülközővel van csomagolva. A maszkot annyit lehet tartani, mint a szabad idő, a legjobb, ha az éjszaka elhagyja. Mossa ki a készítményt kis mennyiségű samponnal. Erősítő maszk.

Attól függően, hogy a haj árnyéka vegyen egy zacskó rendes vagy színtelen henna, a port forró vízzel öntjük a vastag tejföl konzisztenciájához. Hűtés után öntsük a riboflavin ampulláját, keverjük össze. A maszkot a haj gyökereire, csomagolva és legalább 2 órával ellenállnak. Először is, a hajat meleg vízzel öblítjük, és 5-10 percig mossuk, szokásos módon.

A tünetek hiányzik a B2-vitamin

A Hyovitaminosis a táplálkozási termékek elégtelen használata miatt alakulhat ki. Az állatfehérje, a tejtermékek szintén hozzájárulnak a B2-hiány kialakulásához a testben. Az élelmiszer-tényezők mellett a riboflavin hiánya a májbetegségek, a bélszívás rendellenessége, a gyakori hasmák, a pajzsmirigyhormonok elégtelen szintje, az alkoholizmus elégtelen szintje.

  • A B2-vitamin hiánya negatív következményekkel járhat:

  • dermatológiai betegségek;

  • a nyálkahártya vörössége és duzzanata, torok;

  • sarokfotorgyulladás;

  • duzzanat és repedés az ajkak;

  • hajhullás;

a koncepcióval kapcsolatos problémák;

torokfájás;

Jégszem, kötőhártya-gyulladás;

  1. májdisztrófia;

  2. Neurológiai rendellenességek.

  3. A riboflavin hiányát általában más vitaminok hiányával kombinálják. Az avitaminosis súlyos esetekben a metabolikus rendellenességet megfigyeljük, a flavin koenzimek koncentrációjának csökkenése. A B2-vitamin hosszú hiánya fenyegeti az anémia, a szürkehályog fejlődését.

  4. Hatások

  5. Amikor megjelenik a hipovitaminózis első jelei, a B2-vitamin hiánya meglehetősen egyszerű. A későbbi tünetek nem alkalmasak az élelmiszer-adalékanyagok beállítására. Bőrbetegségek, hajhullás, növekedési fék gyermekeknél, a neurológiai problémák komplex kezelést igényelnek.

Folyékony bifidobaktériumok koncentrálódnak

A krónikus deficit riboflavin korai öregedést okoz, már nem várható élettartam. A test sejtjei elveszítik a természetes megújulás képességét.

  • Az intrauterinfejlesztésben a B2 hiánya, a belső szervek késői fejlődése, a növekedés lassulása. A gyerekek reagálnak a hypovitaminosis lassulására minden agyi folyamatban, fizikai paraméterekben. Gyakran gyakran a gyermekek és a serdülőkorban a patológiákat az idegrendszer, a személyiségzavar jelei, az agyi héjak alulfejlesztése.

  • Külsőleg, a riboflavinhiány könnyen meghatározható az ajkak repedéseire és a kakukra, túl sápadt bőrszínre. Ezeket a jeleket károsodott fájdalommal, tapintatos érzékenységgel kombinálják.

  • Hypervitaminosis B2-vitamin.

  • A B2-vitamin magas dózisainak használata időnként túllépi a terápiás ajánlásokat, nem okoz a mérgezés tüneteit. Ennek ellenére az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a terhelt allergiás történelemmel rendelkező emberek ne kísérletezzenek a riboflavin dózisának növekedésével.

Ha 27 mg B2-vitamint fogyaszt, kis mennyiségű vegyületet a májban, a vesékben és a szívben. A felesleges riboflavin, amelyet a test nem abszorbeál, ürül a vizeletben. A mellékhatások típusának tisztázása érdekében az alanyok csoportja nagy dózisú B2 - legalább 400 mg naponta 3 hónapig. Még egy ilyen többszörösen meghaladja az ajánlásokat, a hypervitaminosis negatív tüneteit nem rögzítették.

A recepció jelzései

Propionix

A riboflavin készítmények célja számos betegség alatt tanácsos:

Hemierolopy - patológia, amelyben az esti és az éjszakai idő elképzelése zavart. A B2-vitamint retinollal együtt írjuk elő.

  • Conjunctivitis különböző eredetű - a feltétel, amelyen a szem sclera gyulladt. Az IRIT egy szemészeti betegség, amely az írisz gyulladásával áramlik.

  • A szaruhártya gyulladása (keratitis) az etiológiától függetlenül. Ekcéma - bőrbetegség, amelyet kiütések jellemeznek, a bőr égésének érzése.

  • Hepatitis A, más májkategóriák. Az emésztési zavarokkal szivárgó betegségek. Az anémia vezetése, amelyen a hemoglobin szintjének éles csökkenése van. A mechanizmus a vasalás bevitelének, szívásának és eltávolításának megsértésével jár együtt.

  • A sugárzási betegség veszélyes állapot, amely hosszú távú sugárzással való kitettséggel fejlődik ki. Elemzés a B2-vitaminon

Az átadáshoz a riboflavin szintjére, minimális előkészítésre van szükség. Tilos az ételt 8 órával a biomérendszer bevétele előtt. Nem szénsavas vizet inni. A dohányosoknak legalább 30 perccel az elemzés előtt legalább 30 perccel kell tartózkodniuk a cigarettáktól.

A kutatás vénás vért vesz. Átlagosan a riboflavin szintje az egészséges személy testében körülbelül 137-370 μg / l.

Néhány farmakológiai készítmény befolyásolja a vér vérjelzőit. Etanol, barbiturátok, pajzsmirigyhormonok, triciklikus csoport antidepresszánsok, összekötések, amelyek blokkolják a cső alakú szekréciót - jelentősen csökkentik a riboflavin szintjét. A probenecid, az antikolinetikák képesek aktiválni a B2 abszorpcióját a vastagbélből a véráramban.

  • Hol tudok átadni az elemzést?
  • Ha bármely klinika laboratóriumi diagnosztikája van, akkor bármilyen esetben fedezze fel a riboflavin szintjét. Átlagosan a felmérés ára kb. 2000 rubel.
  • A B2-vitamin-gyógyszerek neve tablettákban
  • A B2-vitamin külföldi vagy hazai gyógyszereinek megvásárlása érdekében a gyógyszertárban nem szükséges a recept. A bizonyságotól függően egy tablettát vagy injekciós oldatot is vásárolhat. Azonnal megjegyezzük, hogy a riboflavin készítmények költsége mindenki számára elérhető.
  • A Riboflavin legnépszerűbb partnerei a következők:
  • B2-vitamin - 3 mg-os tabletták 30 "Teva Kutu" Lengyelország termelése.
  • Riboflavin - tabletták 5 mg LLC Borisov növény, Fehéroroszország.
  • Dopperekels Active L-karnitin + vitamin B2 - Filty tabletta.

Szélesek a B2-vitamin - tabletták 50 mg-os palackokban 100 db, amerikai termelés.

Natures Bounty - 100 mg riboflavint tartalmazó tabletták, 100 db palackok.

Riboflavin-mononukleotid - 1% -os oldat injekcióhoz, ampullák 1 ml Pharmstarkart-Ufavita, gyártás Oroszország.

Hogyan mentse el a riboflavin ételt?

Riboflavin, mint bármely vízben oldódó vitamin, gyorsan felszívódik, és ugyanolyan könnyű könnyebb. A hőkezeléssel való főzés azt a tényt eredményezi, hogy a B2 teljesen megsemmisült.

A riboflavin maximális koncentrációjának megőrzése érdekében fontos, hogy betartsák a szabályokat:

A fagyasztott termékeket azonnal forró vízbe kell helyezni. A fagyasztott hús, a halak a legjobban csomagolva vannak fóliába, és felolvasztják a sütőben. Semmilyen esetben ne hagyja fagyasztott gyümölcsöt, zöldségeket a felolvasztáshoz szobahőmérsékleten. Ebben az esetben a riboflavin elpusztul az oxigén hatásaiból.

A tejtermékek, a hús, a halak nem maradnak fényben. A napsugarak gyorsan lebomlik a vitamin, vezet a termékek hatásához.

Pasztőrözött tej, amelyben a riboflavin jelen van, ne forraljon, de frissen használja.

A hús, a halak, a zöldségek, a serpenyőburkolat fedelével. Ez az oxigénnel rendelkező termékek legkisebb érintkezéséhez szükséges.

Ha meg szeretné menteni a B2-vitamint a termékekben, meg kell tagadnia az áztatott és pácolt. Az agresszív ecetsav és sózott marinádok hozzájárulnak a riboflavin megsemmisítéséhez.

Természetesen a napi étrend lehetetlen termikusan feldolgozott termékek nélkül. Ezért a szervezet biztosítása érdekében elegendő mennyiségű riboflavin kell szisztematikusan használni tejtermékeket, szárított gyümölcsöket.

A puha túró B2-vitamint tartalmaz. Ezt a termék nagy maradéka magyarázza.

Ha a napot az asztalnál hagyja az asztalon az asztalon, a riboflavin elvesztése 2 órán belül 50% lesz.

A főzőtermékek során mindig fedje le az edényeket fedéllel. Az oxigénnel való kölcsönhatásból a vitaminok többsége megsemmisül. Ne ürítse ki a vizet, amelyben a borsót készítették, vagy burgonya, mivel a riboflavin termékekből és az V. csoport egyéb vitaminjaiból mossuk.

A zöldségek és a gyümölcsök nagy mennyiségű vízben történő mosása miatt a benne lévő riboflavin részének elvesztése. A hűtőszekrényben tárolva körülbelül 1% -át a hasznos anyagok napján megsemmisítik.

Az ételeket sötét helyen kell tárolni, ne hagyjon hosszú ideig. Élvezze az összes friss zöldséget és gyümölcsöt, anélkül, hogy feltárná őket hőkezelésre. A vitaminok legkisebb vesztesége hozzájárul a főzéshez egy kettős kazánban.

Lehetséges kár és óvatosság

A riboflavin vétel hátterében bármilyen mellékhatás ritka. Az allergiás betegeknél az allergiás reakciók néhány jele megfigyelhető - viszketés, szakadás, orrfolyás, kiütés. Nagyon ritkán betegek megjegyzik a negatív tüneteket a legyek látásából, a tárgyak, a köd körvonala elmosódott. Gyakran gyakran a B2-vitamin használata a világos sárga vizelet felszabadulása. Ez annak köszönhető, hogy a riboflavin cserélő termékek fokozott kiválasztódása a veséken keresztül.

A B2-vitamin hiányosságának nagy valószínűségű személycsoportjait azonosítják:

Vegetáriánus sportolók.

Az amerikai sport orvosok és a kanadai táplálkozási képviselők figyelmet fordítanak arra a tényre, hogy a félelmetes sportolók hajlamosabbak a hipovitaminosis B2 fejlődésére. A sportterhelés növeli a testület szükségességét Riboflavinában, és a vegetáriánusok kizárják az állati termékeket étrendjükből, amelyben jelentős mennyiségű hús, tej, sajt, tojás, joghurt. A sportemberek társulásai ragaszkodnak ahhoz, hogy a vegetáriánus étrendet tartó sportolók konzultáljanak a nutritionistákkal a riboflavin adalékanyagok fogadásával kapcsolatban.

Terhes, ápolási nők és gyermekeik

. Terhes nők, ápolási nők, amelyek étrendjében nem elegendő hús és tejtermékek, valamint vegetáriánusok, hajlamosabbak a riboflavinhiány fejlődésére. A csapágy és a szoptatás során negatívan befolyásolhatja a fejlődést, a gyermek egészségeet és az anya állapotát. A riboflavin elégtelen szintje növeli a terhes nők valószínűségét. A magzat esetében a B2-vitamin hiánya veszélyezteti a veleszületett szív patológiák fejlődését.

Vegán

És az emberek, akik kis tejet fogyasztanak.

A tejtermékek és a hús a riboflavin organizmusát biztosító fő termékek. Azok, akik elutasítják a tejtermékeket és a vegánokat, hajlamosabbak a slavavin nem kisüléséről.

Emberek Brown-Valetto-Van Lera szindrómával.

A gyermekkorban kialakuló ritka neurológiai betegség süketséget, rabbárium bénulást, légzési tüneteket okoz. A patológia a riboflavin-bélhordozó kódolásáért felelős SLC52A3 génnel vezet. Ezen betegek esetében a B2-vitamin adalékanyagok alkalmazása a terápia egyik alapvető iránya.

Különösen a B2-vitamin nagyon ritkán beszél, sokkal gyakrabban emlékeznek a teljes B csoportra, amely 6 különböző vitamint és több vitaminszerű anyagot tartalmaz.

Mindazonáltal a B2-vitamin vagy a riboflavin, méltó egy külön szóra. Ez egy nélkülözhetetlen résztvevő az idegrendszer, az anyagcsere, a káros vegyületek semlegesítésében és a teljes körű létezéshez szükséges egyéb alapvető folyamatok végrehajtásában, és szervezetünk minden részében előfordulhat.

A személy a B2-vitamint az élelmiszer részeként kapja meg, és az étrendben való elégtelen tartalmával vagy megnövekedett szükségletével a biológiailag aktív komplexeket a tartalmával lehet bevenni.

B2-vitamin tartalma termékekben (100 g)

2,8-4,6 mg máj

Vese 3,5 mg

Élesztő 2-4 mg

Mandula 0,8 mg Sajt 0,6 mg .

Kakaó 0,45 mg

Túró 0.3 mg

0,1 mg dátum

Iodpropionix

Mi a B2-vitamin?

A B2-vitamin vízben oldódó vegyület, amely a flavin nevű vegyi anyagok csoportjához kapcsolódik. A flavinok különböző redox reakciókban vesznek részt, amelyek védő- és kreatív szerepet játszanak a szervezetben. A B2-vitaminban gazdag élelmiszer A B2-vitamin növényi és állati termékekből származhat. A gazdaga a máj és a vese. Kevesebb mértékben a riboflavin élesztőben van jelen. A zöldségtermékekből gazdag zöldségek, gabonafélék, diófélék. Napi szükséglet a B2-vitaminra 2A férfiaknál a vitamin szükségessége körülbelül 1,6-1,8 mg, a nők kissé kisebbek, 1,2-1,4 mg. Növelje a B2-vitamin szükségességét A férfiak között több B2-vitamin van szükség, akik szakmai vagy egyszerűen intenzíven foglalkozik sport és fogyasztása is megnövekedett mennyiségű fehérje élelmiszer növelése érdekében az izomnövekedést. A fehérje további jelenléte az étrendben megteremti a bejövő B2-vitamin dózisának növelését.

A nőknél a B2-vitamin jelenlétét az élelmiszer összetételében meg kell növelni, ha gyermekeket vagy szoptatást várnak. - C17. Hhúsz N4O6

Mikroelem-összetételBiofidobaktériumok

Mindkét nemre vonatkozó személyeket Rhoboflavin táplálkozás megköveteli, ha gyakran átadják a stresszt, anémiát szenvednek, az emésztőszervek betegségeit.

Az élelmiszer B2-vitaminjának elsajátítása

A B2-vitamin jól felszívódik az élelmiszerből, de van néhány jellemzője. A zöldségekből jobban felszívódik, ha a termikus feldolgozásnak van kitéve.

Azok, akik úgy döntött, hogy a B2-vitamin formájában élelmiszer-adalékanyagok szabad elfelejteni: riboflavin jól felszívódik, ha van elég étel a gyomor-bél traktusban. Ha kapszulákat és tablettákat szed egy üres gyomorban, a vitamin rosszabb.

Hasonlóképpen, ha egy személy szigorú étrenden ül, és egy kicsit teljesen eszik, csökkenti a riboflavin emészthetőségét. B2-vitamin biológiai szerepe A testben a B2-vitamin funkciója a következő: • részt vesz a vérképződésben, erősíti a hatást és javítja a B6-vitamin és a vas felszívódását, amely szintén aktívan hajtja végre a vérkomponensek kialakulását is

• Segíti a test energiaforrásainak feltöltését - az ATP molekulák kialakulását • Támogatja számos fontos hormon kialakulását

• részt vesz a látás szervének munkájában, növeli a sötéthez való alkalmazkodást, védi a felesleges napsugárzást, javítja a látást

• A terhes nők hozzájárulnak az embrió normális fejlődéséhez, a fiatal gyerekek elősegítik a növekedési és fejlesztési folyamatokat. • felelős a makronutriensek emésztéséért, elsősorban a nagy molekulák felosztását a kisebbek előtt   • Javítja az idegrendszert • A B2-vitamin normál áramlása a jó bőrre és a haj állapotára van szükség

  • • Erősíti az immunitást, hozzájárul a védőanyagok különböző betegségekkel történő kialakulásához
  • • Javítja a pajzsmirigy funkcióját

• Javítja a gázcserét a szövetekben. A B2-vitamin hiánya jelei

A riboflavin hátránya és a B2-vitamin további felhasználásának szükségessége meglehetősen könnyen telepíthető, ha csak a személyre néz. A vitamin hiányának első dologja külső változásoknak tűnik:

• hámozás és repedések merülnek fel az ajkakon

• A száj sarkaiban hangok alakulnak ki

• Lehetséges, hogy a bőrpír

0,4.

• Néha észrevehető, hogy a bőrt és a skálák kialakulását az arc és a fej (az orr, a fül, stb.)

0,5

A megjelenéshez már kapcsolódó súlyosabb rendellenességek megjelenhetnek, de az egészséget. Azt:

• Kataract, a szaruhártyákban, a keratitisben stb.

• Gyengeség, fájdalom az izmokban

• Malokrovia

• Neuritis, neuropátia.

0,9

A B2-vitamin felesleges jelei

A B2-vitamin az izmokra és a májra korlátozódik, de a hypervitaminosis elérése. Ha a szervezetnek elegendő riboflavinja van, és további átvétele szükséges, akkor a B2-vitamin kapott adagjait nem emésztjük.

A B2-vitamin termékek tartalmát érintő tényezők

Érdekes tény: A főzés során, ha a magas hőmérsékletet még mindig befolyásolja, csak a B2-vitamin kis részét pusztításnak kell alávetni. Ugyanakkor, amikor közvetlen napfénynek van kitéve, a riboflavin elpusztul. Ez azt jelenti, hogy a főtt B2-vitamin-vitamin elegendő, de jobb, ha elkerüljük a hosszú tárhelyüket.

Miért fordul elő a B2-vitamin hiánya

A kis mennyiségű riboflavin-t az emberi bél mikroflora testével állítják elő, így a hiánya előfeltételei dysbacteriosis jelenlétében hozhatók létre.

Az anyag teljes felszívódása csak egészséges gyomorral vagy bélnyálkahártyával lehetséges. A különböző emésztési megbetegedéseknél a vitaminhiány előfordulhat.

A táplálkozásban a fehérje felesleges jelenléte alatt a test aktívan kiadja a riboflavint. Következésképpen, ha van sok fehérje, állati táplálék az étrendben, fennáll a Hypovitaminosis B2 fejlesztése.

A vitamin hiánya hosszabb betegségekkel fejlődik, szintén kimerítik belső tartalmát.

Végül a riboflavin hiánya akkor következik be, ha egyes gyógyszerek, például néhány pszichotróp ágensek és bórsav használata.

B2-vitamin: ár és eladás

Végül a riboflavin hiánya akkor következik be, ha egyes gyógyszerek, például néhány pszichotróp ágensek és bórsav használata.

Ha úgy dönt, hogy növeli az egészségét, akkor valószínűleg szükség van egy szedni B2. Élelmiszerből származhat, és egyértelmű hátrányos helyzetben, vagy a hipovitaminózis megelőzésére, a vitamin komplexek összetételében is alkalmazható.

A honlapunkon B2-vitamint vásárolhat egy "tiszta" formában, vagy más hasznos mikrotápanyagokkal kombinálva. A kábítószerek széles skálája, a különböző gyártók vitaminjai és különböző árkategóriák állnak rendelkezésre.

Az anyag teljes felszívódása csak egészséges gyomorral vagy bélnyálkahártyával lehetséges. A különböző emésztési megbetegedéseknél a vitaminhiány előfordulhat.

A táplálkozásban a fehérje felesleges jelenléte alatt a test aktívan kiadja a riboflavint. Következésképpen, ha van sok fehérje, állati táplálék az étrendben, fennáll a Hypovitaminosis B2 fejlesztése.

A vitamin hiánya hosszabb betegségekkel fejlődik, szintén kimerítik belső tartalmát.

A táplálkozásban a fehérje felesleges jelenléte alatt a test aktívan kiadja a riboflavint. Következésképpen, ha van sok fehérje, állati táplálék az étrendben, fennáll a Hypovitaminosis B2 fejlesztése.

B2-vitamin: ár és eladás

1,3.

Kedvenc gyógyszer megvásárlásához adja hozzá a kosárhoz, vagy hívjon telefonon.

A táplálkozásban a fehérje felesleges jelenléte alatt a test aktívan kiadja a riboflavint. Következésképpen, ha van sok fehérje, állati táplálék az étrendben, fennáll a Hypovitaminosis B2 fejlesztése.

A honlapunkon is ingyenes konzultációt kaphat a Nutritiológusnak a Badov és a vitaminok recepcióján.

Végül a riboflavin hiánya akkor következik be, ha egyes gyógyszerek, például néhány pszichotróp ágensek és bórsav használata.

A régiók számára ingyenes szám van

8 (800) 707-93-45

A csoport vitaminokat tartalmazó termékek katalógusa 2B2-vitamin (riboflavin)

Riboflavin (B2-vitamin)

Kémiai és fizikai tulajdonságok 2B2-vitamin.

(Egyéb nevek: Riboflavin, Lakoflavin, G-vitamin)

- Vízben oldódó B-vitamin.

A kémiailag tiszta B2-vitamin készítmény kristályos narancssárga színpor, gyenge szaga és kissé keserű ízű. B-vitamin.

0,25.

származtatott

Izoalloxazina

cukoralkohollal - D-Ribitol.

Izoalloxazina

Kémiai képlet B2-vitamin

0,25.

A B2-vitamint vízben rosszul oldjuk, körülbelül 1: 800 arányban (0,12 mg / ml 27,5 ° C-on). Gyakorlatilag nem oldódik zsírokban és etanolban, acetonban, dietil-éterben, kloroformban, benzolban, de jól oldódik az alkoholokban. A riboflavina megoldások zöldes-sárga folyadék formájában vannak, és az ultraibolya sugarak fényes sárga-zöld fluoreszcenciájúak. A hosszú ultraibolya besugárzás hatása alatt a riboflavin olyan vegyületekké alakul, amelyeknek nincs biológiai aktivitása. A riboflavint a fénytől védett helyen kell tárolni. A B2-vitamin elpusztul lúgos megoldásokban, különösen melegítve, de stabil a vizes savas oldatokban.

0,15

A B2-vitamint először 1879-ben izolálták az erjesztett forrásszérumból. A P. Car Meter és R. Kun 1935-ben szintetizálja. Az iparban a riboflavint 3,4-dimetil-anilin és ribóz vagy mikrobiológiailag, például Eremotecium Ashbyi gomba vagy genetikailag megváltoztatott Bacillus subtilis baktériumok alkalmazásával kapjuk meg.

Könnyen felszívódik, valamint a B csoport bármely vitaminja, a riboflavin nem halmozódik fel a szervezetben. Ezért rendszeresen szükség van a B2-vitaminot tartalmazó termékekre. Kis mennyiségben, intesztinális mikroflórával is szintetizálható.

Májboró

Általános információk a B2-vitaminról

Riboflavin

, más néven

B2-vitamin.

0,8.

- Könnyen felszívódott színes mikroelem, kulcsszerepet játszik az emberi és az állati egészség fenntartásában. Ez egy központi eleme FAD cofactors (flavineenindinucleotide) és FMN (flavinmonucleotide), ezért szükség minden flavoproteinek. Így a B2-vitamin fontos a különböző sejtfolyamatok megvalósításához. Kulcsfontosságú szerepet játszik az energia metabolizmusában, valamint a zsírok, keton testek, szénhidrátok és fehérjék metabolizmusában. Tej, sajt, leveles zöldségek, máj, vesék, hüvelyesek, élesztő, gomba és mandula jó források a B2-vitamin, de a fény hatása elpusztítja a riboflavint. A "Riboflavin" név a "ribóz" (cukor, amelynek helyreállított formája, a szalag, a szerkezetének része) és flavin, a gyűrű alakú rész, amely az oxidált sárga színmolekulát (latin flavusból " "). A helyreállított forma, amely metabolizmusban van egy oxidált formában, színtelen. A riboflavin vizuálisan ismert, mint vitamin, amely narancssárga színű szilárd B-vitamin-gyógyszereket, sárga színű vitamin-adalékanyagokat és a vizelet szokatlan fluoreszkáló sárga színét adja magas dózisokban. A riboflavin narancssárga-vörös színű élelmiszer-adalékanyagként használható, és mint ilyen, E101-es számot tartalmaz Európában.

0,3.

A riboflavin kezelésére szolgál

Hypo- és avitaminosis B2, hemoralopia, kötőhártya-gyulladás, keratitis, irita, szaruhártya fekélyek, szürkehályog, hosszú hazai sebek és fekélyek, teljes táplálkozási rendellenesség, sugárzási betegség, aszténia, bélrendszeri rendellenességek, hepatitis, májcirrhosis, influenza, ekcéma, sarok (Zapay), fényesitis, neurodermititis, seborrhea, vörös akne, pályázós, hypotrófia, anémia, leukémia.

Napi B2-vitamin fogyasztás

A B2-vitamin fiziológiai igényei

alapján 0,35

Földimogyoró

6.1.1.1.2432-08 MR módszeres ajánlásai

Az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjaira vonatkozó energia- és élelmiszer-anyagok élettani igényeire vonatkozóan:

Finomított élettani szükséglet felnőtteknek - 1,8 mg / nap.

Gyermekek fiziológiai szükségletei - 0,4-1,8 mg / nap.

6.1.1.1.2432-08 MR módszeres ajánlásai

1. táblázat: A B2-vitamin fogyasztási napi fogyasztási sebessége az életkortól függően (m

d):

Kor

Izoalloxazina

Napi szükséglet a B2-vitaminhoz (MG)

Mell gyerekek

0 - 3 hónap

4 - 6 hónap.

7 - 12 hónap.

0,15

Spenót

Izoalloxazina

0,6 Finomított élettani szükséglet felnőtteknek - 1,8 mg / nap.

Gyermekek

1 év és 11 év között 2tizenhárom

3 - 7

  1. 1.0
  2. 7 - 11.
  3. 1,2
  4. Férfiak
  5. (fiúk, fiatal férfiak)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Nők
  12. (Lányok, lányok)
  13. Terhes
  14. Gondozás

A B2-vitamin forrása.

  1. A bélbaktériumok szintetizálják a B2-vitamint, azonban, mivel a szintetizált riboflavin abszorbeálható a nem telepített személy vastag béljében; Ezért a B2-vitamin mennyiségének értékelése során csak az élelmiszerekben és készítményekben tartott tartalmát, ha használják őket. A B2-vitamint elsősorban a húsban, részben tejtermékben (több fermentált termékben), valamint néhány növényi termékben tartalmazza. Különösen sok a pékségben és a sör élesztőben és az állatok belső szervében (1. táblázat). A riboflavin az ultraibolya fény hatása alatt megsemmisül, így az átlátszó palackokban (üvegből vagy műanyagból) értékesített tej valószínűleg kevesebb riboflavinot tartalmaz, mint az átlátszatlan tartályokban.
  2. 2. táblázat: Vitamin tartalom
  3. Az élelmiszertermékekben
  4. Növényi termékek állati eredetű
  5. B-vitamin száma.
  6. mg-ban 100 g termékenként
  7. Sajt
  8. 0,40

Hús Skinny Barans

Hús vékony marhahús

0,20 Húsos sertéshús

Sonka

Tej teljes

Máj

2.00

3.50

Élesztő pékség száraz 6.00.

Szarvasmarha szíve Szarvasmarha agy Élesztő sör száraz

4.00.

Marha

2.5

Tojás

0,50 Lencse 0,30

Szója (bab)

Búzaliszt 2. osztály 0,2

  1. rozsliszt
  2. Kenyér rozs a tapéta lisztből
  3. 0,18.
  4. Kukorica (gabona)
  5. 0,17
  6. Zöldborsó
  7. Gomba
  8. A B2-vitamin a testben működik
  9. A riboflavin biológiailag aktív anyag, amely fontos szerepet játszik az emberi egészség fenntartásában. Ez az egyik legfontosabb vízben oldódó vitamin, sok biokémiai folyamat koherenciája. B-vitamin.
  10. Néha a vitaminnövekedésnek - az élelmiszer hiányában a gyermekek növekedésének és fejlődésének késedelme van. Ez azonban az V. csoport összes vitaminjára vonatkozik.
  11. A B2-vitamin legfontosabb funkciói a szervezetben:
  12. Részt vesz szénhidrátban, fehérjében és zsírcserében.
  13. Részt vesz a glikogén szintézisében. Ez meghosszabbítja az életet a vörösvérsejtek szervek és együtt folsav (B9-vitamin) részt vesz a folyamatban új vérsejtek a csontvelőben, elősegíti a szintézise eritropoietin (a fő serkentője a vérképzésre).
  14. Segít az új vörösvérsejtek létrehozásához szükséges vasat, és a B1-vitaminnal együtt segít fenntartani a nyomelem szintjét a vérben.
  15. Erősíti a test immunitását és védelmi mechanizmusait.
  16. Fontos szerepet játszik az idegrendszer munkájában, segít a betegségeinek kezelésében, beleértve az Alzheimer-kór, az epilepsziát és a megnövekedett szorongást.
  17. Számos vitamin, például piridoxin (B6-vitamin), folsav (Vitamin) és Phillaxinone (K-vitamin) aktiválása szükséges.
  18. Szükségünk van a szóbeli és a belek nyálkahártya membránjainak normál állapotára.
  19. Beállítja a pajzsmirigy funkcióját.
  20. Rendes fény- és szín-látást biztosít, csökkenti a szem fáradalmát, megvédi a retinát az ultraibolya sugárzás túlzott hatásától, a sötéthez való alkalmazkodást biztosítja, növeli a látásélességet és nagy szerepet játszik a szürkehályog megelőzésében.
  21. Segít megelőzni az akne kiütés, a dermatitis, az ízületi gyulladás és a területen.
  22. Gyorsítja a gyógyító sérült szöveteket.
  23. Egészséges körmök és haj szükséges az egészségre és a szépség bőrre.
  24. Légzési sejtek és növekedésük.
  25. Csökkenti a toxinok fény- és légzőrendszerének hatását.
  26. A B2-vitaminot csökkentette a testünkben:
  27. Mentális vagy fizikai stressz.
  28. Nagy fizikai erőfeszítés.
  29. Erős hő vagy hideg is javítja a test szükségességét Riboflavina.
  30. Orális fogamzásgátlók vétele.
  31. A pszichiátriában használt gyógyszerek.
  32. Több mint 400 háztartási eszköz (például mosóporok) tartalmazó bórsav.
  33. Elégtelen vagy éppen ellenkezőleg, a pajzsmirigy fokozott funkciója.
  34. Szisztematikus alkoholfogyasztás.
  35. B2-vitamin hiány (Arriboflavorno)
  36. A B2-vitamin hiányából eredő avitaminózis arbioflavinózisnak nevezik. Az arriboflavinózis jelei 3-4 hónap után jelennek meg a B2-vitamin szinte teljes hiánya az élelmiszer-étrendben.
  37. Egészséges emberek Riboflavin folyamatosan kiválasztódik a vizelettel
  38. Ezért a hiányos fogyasztás hiánya gyakran meglehetősen megtalálható. A riboflavin-hiányt azonban más vitaminok hiánya is kíséri. A riboflavin-hiány lehet primer (egy vitaminok hiánya egy napi étrend), vagy másodlagos (amikor a szervezet nem képes használni vitamin elfogyasztott betegségek miatt a bél szívó folyamatok, vagy egy fokozott vitamin kiválasztás a szervezetből). A B2-vitamin ideiglenes hiánya is lehet, amely gyakran a stressz során fordul elő.
  39. A riboflavinhiány előfordulása leginkább a fogyasztás (a tej és tejtermékek, a tojás, a húskészítmények hiánya) és a fehérjéhez való belépés csökkenésével jár, különösen az állati eredetű (fehérje hiánya) növeli a testveszteséget a vitamin).

Новости

Добавить комментарий