Prime kraft.

L-arginine: Produk apa yang terkandung untuk apa yang Anda butuhkan

Asam amino arginin, menurut kesimpulan para ilmuwan, mengacu pada sebagian diganti (atau sangat diperlukan): yaitu, itu diproduksi dalam tubuh, tetapi dalam jumlah kecil. Berdasarkan ini, untuk mempertahankan level yang diinginkan, arginin harus diambil sebagai aditif atau dengan produk di mana itu terkandung.

Arginine terkandung dalam produk makanan berikut:

  • biji labu
  • Peus kering
  • irisan ayam
  • Babi
  • fillet salmon
  • Telur ayam
  • Walnuts.
  • kacang pinus
  • tepung terigu
  • Gambar yang tidak tercerahkan
  • Tepung jagung
  • Susu sapi

Ngomong-ngomong, ada formula yang agak menghibur, bagaimana mengisi norma arginin dalam tubuh: minum segelas susu sapi, makan 100 gram daging ayam atau babi dan selesaikan lidah dengan porsi biji labu dalam 35 gram dalam 35 gram .

Shutterstock_1653035521.png.

Mengapa Anda perlu arginin?

Dalam kasus mana, penerimaan arginin bukanlah tindakan pencegahan, tetapi kebutuhan? Kami daftar utama:

  • Depresi, Gangguan Saraf
  • penyakit kardiovaskular
  • kelemahan
  • Viral hepatitis.
  • imunitas lemah.
  • cholelithiasis.
  • Penyakit hati
  • Masalah bidang reproduksi reproduksi
  • diabetes
  • Arthrosis.
  • radang sendi
  • kegemukan

Arginine juga merupakan aditif populer yang direkomendasikan untuk atlet, sebagai donor nitrogen oksida berfungsi sebagai sumber daya untuk jaringan otot, serta peningkatan kekuatan fisik.

Manfaat dan bahaya arginin

Properti yang berguna apa arginin untuk pria dan wanita? Mengapa sangat disarankan untuk membawa dokter dan ahli gizi olahraga? Jadi, di antara yang berguna, Anda dapat memilih yang berikut:

  • berkontribusi pada peningkatan keceriaan, suasana hati
  • Meningkatkan kinerja
  • meningkatkan memori dan perhatian
  • Diambil bagian dalam proses isolasi insulin, serta hormon lain dan enzim penting.
  • Meningkatkan sirkulasi darah
  • menormalkan tekanan (arteri dan intraokular)
  • secara signifikan meningkatkan kekuatan pelindung tubuh
  • mempercepat dan menormalkan metabolisme
  • menurunkan kadar kolesterol
  • Membantu mempercepat penyembuhan sel yang rusak
  • Membersihkan hati dan ginjal
  • menormalkan pekerjaan sistem reproduksi
  • Merangsang produksi hormon pertumbuhan

Efek utama L-arginine didasarkan pada fakta bahwa ia berkontribusi pada pengembangan nitrogen oksida, yang merangsang sirkulasi darah dan berkontribusi pada gizi jaringan otot.

  1. Untuk apa arginine membutuhkan pria: Meningkatkan karya kelenjar prostat, memastikan suplai darah yang benar untuk organ genital dan dengan demikian memiliki efek positif pada potensi dan ereksi, meningkatkan kualitas sperma, yang sangat penting untuk konsepsi, juga membantu mencapai hasil olahraga yang cepat , dengan meningkatkan nutrisi otot dan pemulihan yang lebih cepat.
  2. Untuk apa arginin dibutuhkan oleh wanita: Mengurangi sindrom nyeri selama menstruasi, melindungi sistem kekebalan tubuh, arginin membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesuburan karena meningkatkan pasokan darah di organ panggul kecil membantu menjaga tubuh dalam bentuk.

Secara terpisah, perlu mencatat sifat-sifat arginin sebagai nutrisi olahraga:

  • Minumlah tisu otot dengan oksigen
  • Mempromosikan tisu otot
  • Membantu memulihkan dengan cepat setelah pelatihan
  • "Membersihkan" otot, tidak memungkinkan mereka untuk "menyumbat"
  • Membantu mengirimkan creatine ke dalam otot

Namun, berbicara tentang manfaat arginin, tidak mungkin belum menyebutkan efek samping dari efek samping:

  • Zhkt.
  • diare
  • mual
  • pusing
  • Kerusakan oksidatif

Manifestasi klinis dari gejala-gejala ini terjadi dengan penerimaan yang salah atau melampaui dosis aditif. Oleh karena itu, di bagian terakhir dari ulasan kami, kami akan memberi tahu Anda cara menerima L-arginin.

Penerimaan arginin tidak direkomendasikan untuk kehamilan dan menyusui (tidak ada penelitian tentang tindakan arginin pada wanita pada periode ini), dilarang dalam gangguan mental (khususnya, dalam skizofrenia), serta virus hepatitis.

Bagaimana cara mengambil Arginine?

     Bagaimana kita mendapatkan arginin

Instruksi apa tentang penggunaan arginin? Mari kita mulai dengan fakta bahwa arginin diproduksi dalam beberapa bentuk: bubuk, tablet, kapsul, konsentrat cair. Paling sering Anda dapat memenuhi bentuk bubuk dan kapsul. Ada skema penerimaan Arginine yang berbeda:

  • Untuk tujuan pengobatan: tidak lebih dari 3 tablet per hari sehingga dosis tidak melebihi 3 gram, obat diterima saat makan
  • Sebagai Aditif Olahraga: Olahraga Arginine biasanya diimplementasikan dalam bentuk bubuk, yang dibesarkan dalam jus atau air, dosis harian tidak boleh melebihi 10 gram per hari, rata-rata adalah 3-8 gram per hari, untuk mengambil aditif mengikuti setengah jam sebelum pelatihan dan selama itu
  • Untuk penurunan berat badan: aditif diterima per jam sebelum pelatihan atau sebelum tidur. Dosis ditentukan secara individual ahli gizi sporty

Juga layak untuk dikatakan tentang bentuk arginin seperti alpha ketoglutarate atau Aakg, yang merupakan garam asam amino arginin dan asam alfa-ketoglutaric. Aditif ini juga banyak digunakan oleh atlet untuk penumpukan otot aktif. Tingkat adaptasi satu kali biasanya bervariasi dalam 4-5 gram, setiap hari - tidak lebih dari 10 gram.

Aakg dari Prime Kraft adalah kompleks asam amino seimbang, yang akan menjadi asisten andal Anda dalam mencapai hasil sporty besar. Apa keuntungannya:

  • Tidak mengandung gula
  • diproduksi dalam berbagai opsi rasa
  • cepat larut dan membantu memberi makan otot

Pilih hanya nutrisi olahraga berkualitas tinggi dan berada dalam formulir!

Dalam mempromosikan blog di toko online resmi Primekraft.ru. Diskon di seluruh kisaran 10%! Pengiriman di seluruh Rusia.

АргининArginine (asam diaminonokarboxylic) adalah asam amino yang dapat diganti, yang penting dalam pengobatan penyakit kardiovaskular.

Ini memiliki sifat anti-kimia, antitrombotik, antitrombositik. Juga, sebagai biodender menemukan penerapannya sebagai zat yang merangsang fungsi ereksi pada pria. Memasuki tubuh dengan makanan atau disintesis dari asam amino lainnya.

karakteristik umum

Arginine pertama kali dialokasikan pada tahun 1880 dari tanduk hewan. Sekarang zat ini diketahui karena banyak sifat positifnya.

Mungkin karakteristik yang paling penting dari arginin adalah bahwa itu adalah substrat dalam sintesis nitrogen oksida, yang mengatur nada kapal, memberi mereka fleksibilitas dan memengaruhi seluruh sistem kardiovaskular. Karena kemampuan untuk meningkatkan tingkat nitrogen oksida, arginin dianggap berguna dalam penyakit kardiovaskular, anemia sel sabit. Nitrogen oksida disintesis dalam sel-sel tubuh manusia yang berbeda dan berpartisipasi dalam banyak proses fisiologis.

Arginine memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur tingkat hormon, serta gula darah. Meningkatkan kesuburan pria. Studi menunjukkan bahwa asam amino ini mampu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga sangat penting untuk pengobatan penyakit jantung dan dengan impotensi.

Berkat netralisasi amonia dan racun lainnya, berkontribusi pada detoksifikasi hati. Eksperimen laboratorium menunjukkan bahwa arginin mampu mengurangi cadangan lemak, mempercepat metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang intensif.

Konsentrasi arginin yang tinggi terkandung dalam kulit, jaringan ikat dan otot. Dan berkat properti untuk mengembalikan jaringan yang rusak, itu berguna untuk atlet dan orang-orang yang menderita radang sendi. Juga mempromosikan regenerasi yang cepat, termasuk saraf, sel otot dan epitel.

Arginine adalah zat penting untuk pekerjaan otak yang memadai, khususnya, kelenjar hipofisis. Yaitu, bersama dengan Ornithin dan Phenylalanine berkontribusi pada pengembangan hormon pertumbuhan.

Arginin untuk perawatan dan pencegahan

Аргинин при беременностиArginine diklasifikasikan sebagai asam amino yang dapat diganti, tetapi dalam keadaan tertentu itu menjadi substansi yang sangat diperlukan bagi tubuh. Kebutuhan akan arginin sangat tinggi selama periode pertumbuhan intensif dan kehamilan. Juga, penting untuk memantau konsumsi produk yang kaya akan asam amino, wajah dengan penyakit hati, onkologis, sepsis, dan dengan penyembuhan luka yang buruk. Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arginin mengurangi risiko mengembangkan enterokolitis nekrotik pada bayi prematur, memiliki efek positif pada motor usus, melindunginya dari peradangan. Selain itu, ada asumsi bahwa penggunaan arginin adalah hamil membantu meningkatkan berat janin.

Administrasi asam amino intravena (berdasarkan 50 hingga 250 mg per 1 kg bobot), menurut beberapa ilmuwan, dapat meningkatkan peluang bertahan hidup pada orang setelah serangan jantung atau stroke. Untuk penderita diabetes, arginin berguna karena hartanya untuk merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas hati ke hormon.

Konsumsi asam amino ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan orang dengan tuberkulosis atau HIV: membantu meningkatkan berat badan, mengurangi batuk. Ada juga asumsi bahwa zat ini mencegah komplikasi infeksius pada individu setelah operasi bedah.

Manfaat untuk tubuh

Arginine terlibat dalam siklus transformasi amonia dalam urea, sekaligus mengurangi, dengan demikian risiko racun ke dalam darah dan otak, melindungi terhadap sirosis dan berbagai jenis hepatitis.

Juga, tingkat amonia yang tinggi dalam tubuh mengarah pada insomnia. Karena itu, orang-orang dengan gangguan tidur penting untuk menjaga tingkat arginin yang memadai dalam tubuh.

Merangsang produksi hormon glukagon dan insulin, arginin mempromosikan penumpukan otot dan, sebaliknya, mencegah akumulasi lemak. Dan meningkatkan tingkat kortisol, menghilangkan tekanan emosional dan meminimalkan konsekuensi stres.

Польза аргининаDengan demikian, keunggulan terapeutik arginin adalah kemungkinan:

  • memperkuat sistem kardiovaskular;
  • berkontribusi pada pengobatan disfungsi ereksi;
  • berpartisipasi dalam pengobatan anemia;
  • melakukan stimulator pertumbuhan pada anak-anak dan remaja;
  • meningkatkan hasil binaragawan;
  • Mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan otot;
  • mengurangi risiko stroke dan serangan jantung;
  • mengurangi tekanan darah;
  • memperkuat imunitas;
  • berpartisipasi dalam menjaga kadar kolesterol secara normal;
  • mempromosikan aliran darah yang tepat, khususnya di kapal terkecil;
  • mencegah koagulasi darah yang berlebihan di beberapa negara yang menyakitkan;
  • berkontribusi pada penguatan memori dan meningkatkan kemampuan belajar;
  • meningkatkan sensitivitas terhadap insulin;
  • Mencegah dan mengobati aterosklerosis dan pembuluh kalsin.

Tarif harian

Diyakini bahwa dalam tubuh orang sehat harus dari 50 hingga 150 μmol arginin. Bagian ini mudah diperoleh dari produk protein asal hewan. Sekitar 5,5 g asam amino pada hari itu menggunakan orang-orang, dalam diet siapa ada jumlah ikan dan daging yang cukup. Vegetarian harus mengurus sumber asam amino tambahan.

Dengan eksperimen, perkiraan dosis harian Arginine didirikan. Namun, dosis tergantung pada banyak faktor subyektif dan bervariasi dalam 6-30 g zat per hari. Biasanya, rekomendasi ditemukan sekitar 6 g substansi untuk orang dewasa, anak-anak - sekitar 4 g.

Arginine kadang-kadang disebut asam amino setengah penjara, karena, meskipun tubuh dan menghasilkan suatu zat, ada kasus ketika sumber tambahan mungkin diperlukan (pangan kaya akan arginin, biodender). Pada dosis asam amino yang meningkat, pertama-tama, orang dengan penyakit parah dan cedera kebutuhan, dan anak-anak. Selain itu, tubuh bayi baru lahir untuk bulan-bulan pertama juga tidak dapat menghasilkan cadangan arginin mereka sendiri, sehingga asam amino ini juga sangat diperlukan untuk anak-anak. Setelah 35 tahun, produksi asam amino dalam tubuh juga melambat.

СПИДStudi terbaru menunjukkan bahwa arginin sangat berguna bagi orang-orang dengan penyakit yang menekan sistem kekebalan tubuh (onkologi, AIDS, dan lainnya). Tetapi dalam kasus-kasus ini, serta pada periode pertumbuhan intensif, "mantel" tingkat harian asam amino sangat sulit dari makanan dan kekuatan tubuh. Pada saat ini, Anda dapat menggunakan penggunaan biodeadow.

Kontraindikasi untuk digunakan

Sains belum diketahui kasus-kasus yang dapat berfungsi sebagai kontraindikasi kategoris pada penerimaan asam amino arginin. Sementara itu, obat ini tidak direkomendasikan untuk orang-orang setelah infark tajam, serta tidak diinginkan untuk menerima biodulasi selama kehamilan atau laktasi.

Efek samping arginin.

Arginine jarang menyebabkan efek samping. Namun, meskipun dalam kasus-kasus terisolasi, diare dan mual dicatat dengan latar belakang penerimaan. Mengambil obat dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan rasa pahit di mulut. Dan mengingat asam amino memiliki sifat vaskulasi, dimungkinkan untuk mengurangi tekanan darah. Arginine dalam bentuk injeksi intravena mengandung konsentrasi klorida yang tinggi, yang penuh dengan perkembangan asidosis metabolik. Pada pasien dengan insufisiensi ginjal, atau hepatik terhadap latar belakang penerimaan asam amino (diambil dalam dosis yang sangat tinggi), hiperkalemia dan peningkatan kadar urea dimungkinkan.

Tidak perlu terlalu dibawa oleh substansi dengan pasien dengan formasi ganas, wajah dengan intoleransi asam amino, atau dengan lupus merah sistemik.

Risiko kekurangan dan kelebihan

Kebutuhan minimum setiap hari untuk arginin adalah dari 2 hingga 5 g.

Избыток аргининаTekankan, aterosklerosis, hipertensi dan faktor-faktor lain dapat meningkatkan persyaratan tubuh dalam asam amino. Insufisiensi jantung, penyakit koroner, angina, pemberhentian pertumbuhan, masalah hati dapat berfungsi sebagai sinyal defisiensi arginin akut. Gejala lain: tekanan darah tinggi, gangguan pertukaran hormon dan obesitas, penuaan awal, fungsi otak miskin.

Substansi berlebih dapat menyebabkan ruam alergi, urtikaria, gemetar di tangan dan kaki, dan pada tingkat psiko-emosional - kegugupan dan agresivitas.

Sumber makanan

Sumber-sumber arginin terbaik adalah produk yang berisi protein: daging, susu, kedelai, kacang-kacangan (kacang tanah, kacang kenari, cedar, almond), biji labu, telur, siput, kacang polong.

Produk kaya arginin.
Produk (100 g) Arginine (g)
Cedar Nuts. 2,4.
Walnuts. 2,2
Daging babi 1,4.
Dada ayam 1,4.
Ikan salmon 1,2.
Telur ayam 0,8.
susu 0,1.

Sementara itu, penting untuk mengetahui bahwa pemrosesan produk termal secara signifikan mengurangi tingkat arginin dalam makanan. Oleh karena itu, jika memungkinkan, perlu dipfokuskan pada produk-produk mentah. Ini bisa kenari atau kacang mete, yang mengandung konsentrasi zat yang sangat tinggi.

Arginin mempengaruhi sekresi insulin, glukagon, hormon pertumbuhan. Membantu dalam rehabilitasi setelah cedera, pembentukan kolagen dan stimulasi sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan jumlah sperma dan t-limfosit. Mempercepat penyembuhan luka, mencegah pembentukan tumor.

Interaksi dengan zat lain

Arginine mempengaruhi aktivitas insulin, mampu mengurangi kolesterol.

Arginine memiliki pengaruh tegas pada banyak proses vital dalam tubuh manusia. Produksi hormon, pembentukan insulin dan antibodi sebagian besar tergantung pada asam amino ini. Ini berarti bahwa konsumsi zat tidak mencukupi menyebabkan pelanggaran serius dalam tubuh. Dan untuk mencegah konsekuensi dari defisit arginin, dokter merekomendasikan mengurus diet seimbang yang benar. Perhatian khusus pada menu penting untuk membayar selama penyakit parah dan selama pemulihan tubuh.

Penulis artikel:

Tedeeva Madina Yipanovna

Khusus: Terapis, Dokter X-Ray .

Pengalaman umum: 20 tahun .

Tempat kerja: LLC "kelompok medis sl" maykop .

Pendidikan: 1990-1996, Akademi Medis Negeri Ossetia Utara .

Latihan:

1. Pada tahun 2016, Akademi Medis Rusia pendidikan pascasarjana telah meningkatkan pelatihan lanjutan pada program "terapi" tambahan "dan diizinkan untuk menerapkan kegiatan medis atau farmasi dalam terapi khusus.

2. Pada tahun 2017, dengan keputusan Komisi Pemeriksaan, dengan lembaga swasta pendidikan profesional tambahan, lembaga untuk pelatihan lanjutan dari bingkai medis "diizinkan untuk menerapkan kegiatan medis atau farmasi dengan tingkat radiologi.

Pengalaman kerja: Terapis berusia 18 tahun, seorang ahli radiologi - 2 tahun.

Kami akan berterima kasih jika Anda menggunakan tombol:

Hadiah Nobel untuk kedokteran untuk tahun 1998 dicatat sebagai salah satu penemuan paling penting di abad ini di bidang fisiologi - penentuan fungsi nitrogen oksida dalam sistem kardiovaskular manusia. Menghadap asam amino bertanggung jawab atas transfernya Arginin. , tentang peran paling penting dari mana dokter tidak dapat ditebak.

Arginin.

Alexander Tushkin / Info Kesehatan

Hingga akhir abad XX, nitrogen oksida dianggap sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Semua nitrogen oksida aktif secara fisiologis dan termasuk dalam kelas bahaya ketiga. Misalnya, nitrogen oksida N2ODigunakan dalam operasi bedah sebagai anestesi. Nitric oxide. Tidak. Ini adalah racun yang kuat yang berdampak negatif pada sistem saraf pusat dan menyebabkan kekalahan darah karena pengikatan hemoglobin. Nitric oxide. Tidak. 2 Itu dianggap relatif beracun.

Situasi telah berubah karena kesalahan medis. Di Amerika Serikat, ketika meneliti pengaruh berbagai obat pada aktivitas jantung, obat-obatan mencampur obat dan menggunakan cara yang mengandung nitrogen oksida. Zat itu tiba-tiba menyebabkan relaksasi kapal yang tajam, yang tertarik pada Profesor Robert Francis Furchotta dari Universitas Negeri Bagian New York. Studi lebih lanjut telah menunjukkan bahwa nitrogen oksida terus diproduksi pada organisme hewan dari asam amino arginin.

Pada tahun 1998, Komite Nobel mempresentasikan hadiah kepada tiga ilmuwan Amerika yang penelitian independen dan mengarah pada pembukaan peran nitrogen oksida. Para ilmuwan menemukan itu Tidak. Santai dinding pembuluh darah, mengurangi lengket trombosit. Nitrogen Oxide mengatur operasi sistem saraf pusat dan sistem saraf otonom, saluran pernapasan dan gastrointestinal dan sistem urogenital, berpartisipasi dalam perlindungan tubuh dari bakteri dan sel ganas.

Satu-satunya pemasok zat penting ini adalah Arginin, yang merupakan asam amino yang sangat diperlukan secara kondisional. Pada orang dewasa, arginin diproduksi dalam jumlah yang cukup, dan pasien, anak-anak dan orang tua membutuhkan pemberian makan arginin tambahan.

Peran arginin sangat tidak biasa. Ini memutuskan nitrogen oksida dan mengirimkannya ke otak. Dalam asam amino yang tersisa, nitrogen oksida terhubung dengan kuat. Gelembung gas dikurangi membran sel dan mencapai tujuannya. Jadi tubuh memberi tahu "markas pusat" tentang kondisinya.

Sekarang sulit dikatakan, di mana proses arginin tidak terlibat. Semua properti dari ilmuwan asam amino ini masih akan ditemukan. Studi terbaru menunjukkan bahwa arginin juga terlibat dalam sintesis hormon melatonin, yang bertanggung jawab atas "jam internal" tubuh.

Как нам получить аргинин

Bagaimana kita mendapatkan arginin?

Sehubungan dengan pembukaan properti indah arginine di sekitarnya, kampanye iklan skala besar dimulai. Di Internet ditawarkan untuk membeli sebagai obat untuk semua penyakit bersama dengan jus noni - produk pemasaran jaringan. Arginine diwakili terutama sebagai aditif aktif secara biologis untuk atlet yang membutuhkan pertumbuhan otot yang lebih efisien. Biaya dana tersebut relatif tinggi. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa arginin tidak sepenuhnya diserap dari makanan, dan produsen dapat menempatkan asam amino yang berharga menjadi senyawa yang memiliki tingkat asimilasi yang tinggi. Namun, periksa informasi ini tidak mungkin berhasil.

Arginine juga diiklankan sebagai obat mujarab dari disfungsi ereksi pada pria. Diyakini bahwa karena defisit asam amino, infertilitas dapat berkembang, karena protein cairan benih hampir 80% terdiri dari arginin. Juga, Arginine secara tidak langsung terlibat dalam pengembangan testosteron.

Selain itu, nitrogen oksida memainkan peran yang menentukan dalam mencapai dan mempertahankan ereksi, mengisi tubuh kavernosa dari penis. Penelitian telah menunjukkan bahwa penerimaan harian hingga 4 g arginin secara signifikan meningkatkan kualitas dan jumlah sperma, dan juga meningkatkan ereksi.

Arginine adalah yang terpenting dalam protein tanaman daripada pada hewan. Sumber yang paling berharga adalah biji labu yang mengandung 5353 mg zat per 100 g produk. Kemudian ikuti cedar dan kenari. Dalam jumlah yang lebih kecil dari asam amino, yang terkandung dalam keduanya, kacang tanah, kelapa, biji bunga matahari dan wijen, produk susu, daging ayam, tepung gandum.

Dosis harian yang diperlukan, menurut negara-poidnadzor, adalah 6,1 g. Binaragawan mempengaruhi angka ini menjadi 20 g, yang dapat dijelaskan baik oleh kebutuhan organik dan periklanan obsesif perusahaan farmakologis olahraga. Dengan hati-hati Anda perlu mengambil wanita hamil arginin dan menyusui, serta orang-orang yang menderita herpes dan skizofrenia. Penerimaan obat jangka panjang yang mengandung arginin juga tidak dianjurkan.

Новости

Добавить комментарий