음식과 건강

비타민 B2는 Flavin이라고 불리는 화학 물질 군과 관련된 수용성 화합물입니다. Flavins는 신체에서 보호하고 창의적인 역할을하는 다양한 산화 환원 반응에 관여합니다.비타민 G 또는 B2 (라틴어 리보플라빈 - 리보플라빈, 라코 플라빈)은 사람들, 동물의 건강을 유지하는 데 중요한 기능을 수행하는 신체의 다양한 생화학 적 공정의 다양한 생화학 공정의 코엔자임 인 쉽게 흡수 된 옐로우 물질을 쉽게 흡수합니다.

연결의 물리적 특성 :

  • 그것은 노란색 오렌지색, 쓴맛;
  • 산성 환경에 저항성;
  • 가열을 잘 견디는 (융점은 280 ° C에 도달);
  • 에틸 용액, 물 (27.5 ° C에서 0.11 mg / ml)에 불량해;
  • 클로로포름, 벤젠, 아세톤, 디 에틸 에테르에 불용성;
  • 알칼리성 용액으로 붕괴되었다.
  • UV 방사선의 영향으로 분해됩니다.

알칼리의 불안정성에도 불구하고, 리보플라빈은 이중 결합에서 수소를 결합시킴으로써 쉽게 복원된다. 비타민 B2 (산화 및 복원)의 이러한 특성은 세포 신진 대사의 흐름을 밑돌게합니다.

riboflavin의 구조식은 C17H20N4O6입니다.

리보플라빈의 결핍은 구강 성은 눈 증후군과 고전적으로 연결됩니다. 코너 헤이 라이트 (Corner Haylit), 음낭의 가볍고 피부염은 고전적인 적자 증상입니다.

화학 물리 화학적 특성, 의미, 징후 및 결과, 화합물 부족의 의미, 징후 및 결과, 사용 방법 (일일 속도)을 포함하는 방법을 작성하는 방법.

일반

누가 Lakoflavin을 열었습니까?

그룹 B의 비타민의 합성은 20 세기 상반기에 떨어집니다. 그러나 연구의 과정에서 과학자들은이 카테고리의 일부 화합물이 고온의 영향하에 빠르게 파괴되었으며, 다른 것들은 육체적으로 적극적으로 일을 계속하기를 계속합니다. 이 요소는 리보플라빈 (B2)으로부터조차도 그 구조를 유지할 수있는 티아민 (B1)의 높은 온도에 대한 "불안정한"그룹에 대한 자세한 연구에 대한 자극이되어 있습니다.

Lactoflavin 분자의 개방의 역사는 1879 년에 과학자의 브리즈가 처음에 유용한 연결을 받았을 때 19 세기 말에 제 19 세기 말에 시작됩니다. 그러나, 물질의 식별은 50 년 동안 지연되었다. 독일 생화학 리차드 쿤 (Biochemist Richard Kun)만이 인위적으로 사람들과 동물의 유기체의 적절한 기능을 위해 필요한 순수한 형태로 중요한 분말을 인위적으로 합성했습니다.

비타민 B2의 이름은 직접 화합물의 공급원에 달려 있습니다.

  • Verdoflavin (식물에서);
  • 라코 플라빈 (우유);
  • ovoflavin (달걀 단백질);
  • Hepatoflavin (간에서).

B 그룹의 비타민의 특징은 소변을 특징적인 음색으로 얼룩이 느끼는 오렌지색 노란색입니다.

리보플라빈 분자의 기초는 5- 부피 알콜 리브 톨이 막대기에있는 이소 알콕스 커널 (헤테로시 클릭 화합물)입니다.

비타민 B2는 신장, 간, 인체의 조직, 건강 장내 마이크로 후라에서 합성 될 수 있습니다. riboflavin의 긍정적 인 효과는 Thyamine (B1)을 향상시킵니다.

식품 산업에서 비타민 B2는 식품 염료로 사용됩니다 (E101).

Riboflavina의 역할

Riboflavina의 역할이 물질은 에너지 과정의 흐름에 적극적으로 활동하여 유기체가 설탕을 분리하는 것을 돕습니다. 비타민 B2는 단백질, 인산 (특히 마그네슘)의 존재하에, 사카 라이드의 신진 대사, 산소 운송에 필요한 효소의 생산을 생성합니다.

B9 화합물과 함께 리보플라빈은 혈액 뇌 혈액 뇌의 생산에 관여하고 B1은 철 흡수를 향상시키는 데 기여합니다.

비타민 G는 무엇입니까?

Riboflavin은 신경질, 소화기, 혈액, 심혈관 시스템의 작업을 제어합니다. 또한 비타민 B2의 이점은 호흡기 시스템에서 독소의 유해한 영향을 최소화하고 모발, 손톱, 피부의 세포에 의한 산소의 흡수를 향상시키고, 삶의 지속 시간을 증가시키고 호르몬의 합성에 참여합니다. 효소는 정상적인 임신 과정과 올바른 북마크 과일 기관에 기여합니다.

신경계:

  • 백내장의 모습을 방지합니다.
  • 렌즈의 초점을 향상시켜 어둠 속에서 눈을 적응합니다.
  • 수면을 강화합니다.
  • 스트레스를 완화 시키십시오.
  • 정신 질환의 출현을 방지합니다.
  • 신경 조직에서의 신진 대사를 향상시킵니다.
  • 병리학 적 흥분성을 줄입니다.
  • 비전의 장기의 피로를 제거합니다.

심혈관, 혈액 시스템 :

  • 혈액 응고 (희석 된 혈액)의 형성을 방지합니다.
  • 혈관 확장 (고혈압의 발달과 싸우는);
  • 항체, 혈액 세포의 합성을위한 필수 요소로서 작용;
  • 정상적인 심장 성능을 제공하여 에너지 기판을 구축하는 과정에 참여합니다.

소화 시스템:

  • 장에서 지방의 흡입 과정을 용이하게합니다.
  • B6의 생물학적 활성 형태로 변환을 가속화합니다.
  • 간의 담즙 기능을 향상시킵니다.
  • 장 점막, 위장을 기계적, 박테리아 피해로부터 보호합니다.
  • 신진 대사를 가속화합니다.
  • BJW의 신진 대사와 트립토판의 신진 대사에 참여합니다. 리보플라빈의 영향으로 니아신으로 변한다.

식이 요법의 리보플라빈과 단백질의 동시 존재는 상처의 치유와 상해가 겪은 조직의 복원에 기여합니다.

적자 및 사용에 대한 증언의 징후

riboflavin 결핍이 증가하면비타민 B2 결핍의 가장 좋은 임상 적 발현은 실험 동물에서 연구됩니다. 실시 된 연구에 따르면, 과학자들은 짐승의 신체의 리보 플라빈의 부족이 혈액의 지질 과산화 제품 (바닥)의 축적 및 죽상 경화증, 백내장의 발달을 유도한다는 것을 발견했다. 위반 데이터는 바닥 제품 및 분자 합성 메커니즘의 붕괴 과정에서 Flavoproteins의 주요 기능을 확인합니다.

리보플라빈의 증상 (고도 저 방성 아민증) :

  • 입술 염증, 언어;
  • 두통;
  • 압박;
  • 사고의 억제;
  • 감광성 증가;
  • 식욕 열화;
  • 조정 위반;
  • 약점;
  • 고갈;
  • 발진, 불타는 감각 또는 피부 팔라르;
  • 황혼의 위반, 눈에 문질렀다.
  • 입술의 피 함;
  • 전신의 필링.

hypovitaminosis의 심한 형태의 징후 B2 :

  • 신경계의 기능 장애;
  • 탈모 (대머리);
  • 갑상선의 혼란;
  • 과민성;
  • Seborrheic 코 피부염;
  • 느린 동기 반응;
  • 일반 발진;
  • 빈혈증;
  • 피부 염증;
  • 철 흡입의 열화;
  • GCT의 작업의 실패;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 각성 성염;
  • 심장 근육의 약점;
  • 결막염, 신피증, 백내장;
  • 호색한 껍질의 강화 혈관 화;
  • 어린이의 체중 증가 감소;
  • 청소년의 성장 지연.

연결 사용에 대한 표시 :

  • 티로 록시 사소증;
  • 안구 질병;
  • 류머티즘;
  • hypo- 및 arriboflavinosis;
  • 중금속의 염, 유독 물질의 염;
  • 헤 헤라랄로 푸 아;
  • 방사선 병;
  • 무력증;
  • 혈액 순환 실패;
  • 긴 비 치유 상처;
  • 봇 킨 병;
  • 결막염, 백내장;
  • Enterocolitis, 만성 간염, 대장염, 간경변증;
  • 가려움증 피부 증, 습진;
  • 각막의 탁도;
  • 저트로피, 빈혈, 백혈병;
  • 장 기능 위반;
  • 붉은 여드름, 칸디다증, 신경 성염, 광혼.

왜 리보플라빈 유기체가 필요합니까?

치료 목적으로, 비타민 B2는 질병, 동상, 광선 요법, 만성 저산소증, 복합기 영양의 여분의 / 부족, 급성 감염성 질환 과정에서

Riboflavin의 사용에 대한 금기 사항 - Nepherholithiasis, 과민증.

인체는 화합물을 축적 할 수 없으므로 그 과다 복용 (하이퍼 비타민증)은 합성 비타민이 다량으로 도입되는 경우에만 발생하는 드문 현상이며 표준보다 여러 번 더 높습니다.

이 경우 과도한 물질은 소변에서 유래되지만, 본체의 다음 반응의 위험이 증가합니다.

  • 지역 가려움증;
  • 알레르기 성 발진;
  • 눈물 눈;
  • 근육 투여 장소에서 불타는 느낌;
  • 손상;
  • 팔다리의 무감각;
  • 혈압의 증가;
  • 신장의 장애.

신체의 대사 과정의 정상적인 흐름을위한 리보플라빈의 일일율은 생리 상태, 육체적 노력,식이 및 인간 시대에 달려 있습니다.

성인 남자 에게이 지표는 1.6 - 1.8 밀리그램 / 하루, 여성 - 1.2 - 1.3, 청소년 - 1.4 - 1.8, 임신 한 여성 - 2, 2, 2, 유아 2, 2, 0.4 - 0.6 ...에 선수를위한 리보플라빈의 일일 필요성, 심각한 신체 활동을 가진 근로자가 단백질 제품이 풍부한 사람들이 최대 3 대까지의 사람들을 위해 2대로 2 단위로 증가합니다.

Riboflavin을 줄이는 원인

Riboflavin을 줄이는 원인대사 프로세스의 정확한 흐름은 FAD 및 FMN CONSENCE에 비타민 B2의 변형을 의미합니다. 그러나 일부 물질은이 신진 대사를 늦추십시오. 이와 같이, 80 %의 80 %에서 섭취하는 영양소가 없으면 생화학 적 반응의 유속이 감소합니다.

본문에서 B2를 줄이는 원인 :

  1. 오픈 요리에 음식을 요리하십시오. 리보 플라빈의 용해도가 가열로 증가함에 따라, 조리의 끝에서 "배기 가스"유체의 배수는 50-60 %의 활성 물질의 손실을 초래합니다. 밀폐 된 캡으로 최소한의 물량에서 요리는 수용성 영양소를 유지하는 데 도움이됩니다.
  2. 햇빛. 창에서 2 시간 이상 남은 제품은 유용한 연결의 40 ~ 50 %를 잃게됩니다.
  3. 긴 저장 또는 제상. 냉장고에 11 시간 동안 배치 된 요리는 리보플라빈을 완전히 박탈 시켰습니다. 냉동 상태로 제품을 저장할 때 비타민 B2의 일일 손실은 1 %를 초과하지 않습니다.
  4. 비타민의 잘못된 수신. 빈 위장이있는 물질의 생물학적 역할은 2 ~ 3 회 감소합니다. 따라서 Lakoflavin은 식사 중 또는 즉시 또는 즉시 취하는 것이 중요합니다.
  5. 영양소 (레몬 주스, 혈청, 우유)를 함유 한 알칼리성 용액을 가열하면 유용한 물질의 "죽음"이 발생합니다.

비타민 B2 소스.

오늘날 B는 영양소의 일일 투여 량을 함유하는 그룹 B의 약학 적 제제가 제시된다. 그러나, 리보 플라빈의 일일 필요성을 보충하기 위해, 영양사는 합성 건조물, 캡슐, 정제에서 유용한 연결을 사용하면 과다 복용 또는 수령의 경우, 인간의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있기 때문에 자연 기원의 제품을 소개하는 것이 좋습니다. 연체 된 만료일이있는 복합체.

따라서 비타민 B2로 신체를 보장하는 가장 좋은 방법은 식물 및 동물 원산지의 성분으로 구성된 적절한 균형 잡힌 식습관입니다.

그것이 무엇인지 생각해보십시오.

제시된 하반기의 리보플라빈 함량은 인체 건강에 대한 잠재적 위협을 나타내는 유해 비료, 화학 물질, 화학 물질, 항생제를 사용하지 않고 환경 친화적이지 않고 환경 친화적 인 것을 의미합니다.

테이블 "어떤 제품에 비타민 B2가 포함되어 있는지"
No. P / P. 생성물 100 g의 성분, mg의 리보플라빈의 함량
1소나무 견과류 88.
2간 송아지 2,2.
3빵집 말린 효모 3
4베이커리 효모 신선한 1,7.
5분말에 우유 1,4.
6고등어 1,4.
7혈청 건조 1,3.
8마른 크림 42 % 0.9.
9밀 싹 0.8.
겨자 가루 0,7.
열한 아몬드 0,66.
12. 솔리드 그레이드 치즈 0.5.
열셋 샴 피뇽 0.45.
14. 닭고기 달걀 0.45.
15. 코코아 0.45.
16. 초콜릿 우유 0.45.
17. 파스타 0.44.
18. 혼합물 0.44.
19. 순무 0.43.
이십 바륨 언어 0.4.
21. 치즈가 녹았다 0.4.
22. 트뤼플 0.4.
23. 밀기울 0.39.
24. 우유 응축 8.5. 0.38.
25. Chernushka. 0.38.
26. Seresryugi 낟알의 캐 비어 0.37.
27. 성의 씨앗 0.36.
28. 고등어 0.35.
29. 콩 (콩) 0.31.
서른 브로콜리 0,3.
31. 효모 맥주 건조 0,3.
32. 마른 포드, 땅콩 0,3.
33 송아지 고기 0,3.
34. 코티지 치즈 0,3.
35. Shipovnik. 0,3.
36. 마른 렌즈 콩 0.29.
37. 완두콩 말린 0.28.
38. Petrushka Fresh. 0.28.
39. 양고기 0.27.
40. 시금치 0.25.
41. 화이트 양배추 0.25.
42. 돼지 고기 기름진 0.24.
43. Gorky 초콜릿 0.24.
44. 밀가루 90 % 0.23.
45. 양배추 삶은 색깔 0.23.
46. 아스파라거스 0.23.
47. 호밀 가루 32 % 0.22.
48. 청어 0.21.
49. 소고기 0.19.
오십 녹색 폴카 도트 신선한 0.16.
51. 우유 신선한 0.15.
52. 사워 크림 0.14.
53. 메밀 0.13.
54. 땅콩 0.13.
55. 귀리 플레이크 0.13.
56. 호두, 캐슈 0.13.
57. 검은 빵 0.12.
58. 무화과 0.12.
59. 밀가루 72 % 0.1.
60. 염료 건조 0.1.
61. 옥수수 0.1.
62. 포도 0.08.

목록에서 비타민 B2를 원하는 수량으로 포함하는 7 개의 제품을 제공하는 것은 절대적으로 어렵지 않습니다. 다행히도, 리보플라빈의 부족은 성인을위한 비 위험한 현상이며, 신체가 사소한 양의 물질을 생산할 수 있기 때문에 청소년에게 말할 수 없습니다. 16 세 미만의 어린이의 일일식이 요법, 특히 10 세까지 비타민 B2가 풍부한 제품으로 구성되어 있어야 하며이 영양소의 일일 필요성을 충분히 다루어야합니다. 그렇지 않으면 성장하는 신체의 리보플라빈 결핍증은 신경질, 소화기, 심장 시스템, 성장 지연 및 내부 장기 개발 과정에서 병리학의 형성을 초래할 수 있습니다.

매일의 신맛 500 밀리리터의 매일식이 요법과 100 그램의 코티지 치즈 / 고체 치즈가 비타민 B2의 성인 유기체의 필요성을 사실상 완전히 충족시키는 데 도움이 될 것입니다.

가족 구성원의 누군가가 (노인이나 어린이에서 더 자주) 입술에 균열이 있으면 일일 메뉴 (150 그램), 맥주 효모 (100 그램)에 아몬드를 포함하고 돼지 고기 또는 쇠고기가있는식이 요법을 보충해야합니다. 부산물. 또한, 다이어트에 베타 카로틴 (호박, 당근, 블루 베리, 검은 건포도, 토마토, 블루 베리, 살구, 브로콜리, 시금치, 녹색 양파, 브로콜리, 자몽)에 풍부한 제품을 소개하는 것이 좋습니다.

합성 비타민 B2 (정제)를 복용하는 경우, 식사 중에 연결을 사용해야합니다. 그렇지 않으면, 리보플라비나가 입장 할 때, 빈 위장, 영양소의 나쁜 흡수가 있습니다.

모든 그룹의 비타민이 밀접하게 상호 연관되어 있다는 것을 기억하십시오. 그래서, 그들 중 하나를 약으로 복용하면이 그룹의 다른 화합물에서 몸이 필요합니다.

비타민 조리법

비타민 조리법여름에는 비타민 B2로 몸을 포화시킵니다. 일일 다이어트 300 그램의 라스베리 과일, 블랙 베리 (0.05 mg / 100 g), 블루 베리 (0.02 mg / 100 g)로 보충 할 수 있습니다. 이 음식 식물은 빠른 건조한 서리의 방법으로 겨울을 위해 보유하고 있으며, 그들은 설탕으로 포장되어 있으며, 또한 유용한 합법을 준비하고 잼을 기반으로합니다.

가을 기간 동안 LingonBerry (0.02 mg / 100 g)를 사용하는 것이 좋습니다. 적절한 가공으로 관목의 열매는 영양 속성, 특히 겨울 리보플라빈을 유지할 수 있습니다. 공작물의 원리는 다음과 같습니다 : 열매는 전체와 언 바운드를 선택하고, 흐르는 물의 약간의 압력으로 빨리 씻어 내고, 항아리 (2 또는 3 리터)에 잠들고, 추위로 미리 삶은 것을 쏟아 붓는다. 어두운 곳 (상자에)의 차가운 (발코니에)에 저장된 물. 당일에 30-50 그램의 과일을 먹어야합니다.

늦게 늦게 서리의 발병 후, Rowan 딸기를 조립할 필요가 있습니다. 이는 비타민 B2 (0.02 mg / 100 g)의 원천이기도합니다. 이들 중 생물학적으로 활성 활성이 혼합 된 혼합물을 준비하십시오. Rowan 과일의 킬로그램의 킬로그램의 경우, 당신은 망쳐 놓을 필요가 있습니다 (썩은). 멋진 열매 (전체 또는 깨진)가 흐르는 물에서 헹구고 300 그램의 호두 또는 아몬드를 첨가하여 믹서기 또는 고기 분쇄기로 갈아서. 생성 된 영양소 혼합물에 로완, 로즈힙 또는 민들레에서 수집 된 500 그램의 꿀을 입력하십시오. Cashitz는 철저히 혼합되어 냉장고에 보관되어있는 불투명 한 유리 용기에 붓습니다.

하루에 30-40 그램의 겨울 동안 비타민 화 된 혼합물을 사용하여 따뜻한 정제수로 100 밀리리터로 마시는 것.

B2가 풍부한 제품의 저장을위한 권장 사항

가공 및 저축 과정에서 기본 규칙을 준수함으로써 야채, 고기, 생선, 발효유 제품에서 원하지 않는 리보플라빈 손실을 제거합니다.

비타민 B2를 음식에 저장하는 방법은 무엇입니까?

  1. 별장 치즈를 선택할 때 부드러운 일관성을 가진 제품에 선호를 받아야합니다. 원료 가공 후에 더 많은 혈청이 남아 있기 때문에 리보 플라빈 함량이 높아집니다.
  2. 요리 과정에서, 감자와 완두콩은 물에 비타민 B2를 물에줌으로써 액체를 배수 한 후에 완전히 접시가 완전히 박탈됩니다. 따라서 얻어진 주입은 최대 30도까지 냉각시키고 200 밀리리터 / 수용액을 마시는 것이 좋습니다.
  3. 음식의 열처리 중에 뚜껑을 닫아야합니다. 그렇지 않으면 비타민의 산화가 발생하고 대부분의 생물학적 활성 성분이 증기로 사라졌습니다.
  4. 냉장고에 보관할 때, 야채는 높은 유체 압력 하에서 5 %까지 세척 할 때 유용한 화합물의 1 %를 매일 반대합니다. 이 사실을 감안할 때, 대량으로 제품을 습득하고 물에 담그는 데 오랜 시간 동안 권장되지 않습니다.
  5. 크루 페는 물에 요리하고 죽을 때만 당신은 가열 된 우유를 추가 할 수 있습니다.
  6. Riboflavin이 포함 된 제품은 빛에 저장할 수 없으며 어두운 곳에서 제거해야합니다 (상자, 지하실, 지하실).
  7. 저온 살균 우유를 끓는 것은 금지되어 있습니다.
  8. 열처리 전에 냉동 식품은 빛을 해동시키는 것이 유용한 연결의 네 번째 부분의 손실로 이어지기 때문에 전도가되지 않습니다.
  9. 빛 당 2 시간의 투명한 병에있는 우유는 50 % Ribofllavin을 잃습니다. 따라서 냉장고의 어두운 탱크에 열린 제품을 3 일 이내에 저장해야합니다. 그렇지 않으면 영양소가 사라지고 유체가 대부분의 비타민 B2를 박탈 시켰습니다.
  10. 리보플라비나의 제품 준비 중 손실은 냉동 - 0 %, 건조 - 10 %, 담금질 / 구이 - 25 %, 물에서 요리 - 45 %, 가열 5 %.

"최악의 적"B2는 음주, 술 포닐 아미드 약물, 알코올 및 에스트로겐입니다. 이 물질은 연결의 유용한 분자를 완전히 파괴합니다.

따라서 가장 큰 양의 비타민 B2는 자연 (신선한) 제품에 포함됩니다. 그러나 필요한 경우 열처리, 성분 (예 : 고기, 콜리 플라워, 오프 컬)은 뚜껑 아래에서 신속하게 끓여야합니다.

비뇨증 효소로서의 비타민 B2

비뇨증 효소로서의 비타민 B2잘 사용 된 리보플라빈 제품에서는 단백질에 의해 연결된 플라 비 닌인 뉴 뉴클레오타이드 [FAD] 및 플라 비노 노 푸셀 핵 [FAD]의 계수의 일부로 일반적으로 관련된 상태에 있습니다. 당신이 몸에 들어가면 소화관에서 비타민 B2는 효소의 영향을받습니다. 그 결과 유용한 연결이 방출되고 소장에서 흡입됩니다. 이 반응의 흐름이 끝나면 역 과정은 조직에서 시작됩니다 : 많은 효소의 일부인 riboflavin에서 FAD Coensing의 형성.

2에 포함 된 효소는 무엇입니까?

인체가 생성하고 리보플라빈을 함유하는 가장 중요한 효소 중 하나는 글루타티온 디 샤 타제입니다. 산화 후 글루타티온 (세포 항산화 제)의 감소를 제공합니다. 이 유기물 (트리 펩티드 γ- 글루 아밀 시스테르 릴 글리신)은 중요한 역할을 수행합니다 : 과산화 제 화합물의 유해한 효과로부터 세포를 보호하고, 자유 라디칼은 불리한 외부 환경의 조건에 유기체의 적응에 기여합니다.

라디칼과 의사 소통 할 때, 글루타티온은 화합물을 활성화시켜 활성 분자를 전자적으로 공급합니다. 이 경우, 반응 후, 포트 성이 산화되어 보호 효과를 잃어 버린다. 세포의 항산화 능력을 높이기 위해 글루타티온 장비는 "배기 가스"글루타티온을 복원하여 기능을 반환합니다.

또한, 코엔자임으로서의 비타민 B2는 산화 적으로 수정 반응에 적극적으로 관여하고있다. 결과적으로 산화 공정이 신체의 세포에 돌이킬 수없는 손상을 적용 할 수있는 것으로 알려져 있으며, 결과적으로 유량의 둔화는 무자비한 질병의 발달을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

또한, 리보플라빈은 또한 비타민 B6, 엽산, 니아신, 철의 교환에 관여하고 있으며, BPU의 분할에 기여하고 에너지 형태로 전환하는 코엔자임의 일부입니다.

다른 물질과의 상호 작용

한 번에 소량의 음식을 준비하십시오 (재열 처리가없는), 냉동 제품의 방은 즉시 끓는 물 (이전 해동이없는) 또는 오븐 캐비닛 (알루미늄 호일에서)에서는 제품에서 리보 플라빈을 최대화하는 데 도움이됩니다.

비타민 B2의 소화율은 약간의 의약품에 영향을 미칩니다.

신체의 리보플라빈은 거의 축적되지 않으므로 매일 제품이 필요하므로 가능한 한 많은 콘텐츠를 보존하려고합니다.Lactoflavin 및 다른 약물의 호환성을 고려하십시오.

  1. 리보플라빈, 피리딘, 비타민 K 및 엽산의 동시 수신은 영양소의 작용의 상호 증가를 초래합니다.
  2. 갑상선은 비타민 B2의 변형률을 CONSER로 증가시킵니다.
  3. 에리스로 마이신과 테트라 사이클린은 Lactoflavin의 제거를 향상시킵니다.
  4. 리보플라빈은 니코틴 산과 함께 신체의 해독 기전을 활성화시켜 대사 산물의 유한 대사 산물의 유도가 가속화되는 결과로서 신체의 해독 기전을 활성화시킨다.
  5. 강력한 조용가 (플루오 로티 아진, 아미닌), 삼환 화상 항우울제 (Imipramine, Amitriptyline) 및 말초 혈관 유도제 (히드라 라진, 디아 졸 옥사이드, 소노 딜)는 비타민 B2의 이용을 억제하여 압수 형태의 합성을 방해합니다.
  6. Riboflavin은 아연 생체 이용률을 증가시킵니다.
  7. Lactoflavin과 철의 공동 수용은 미량 원소의 약리학 적 특성을 축적하고 강화시킵니다.
  8. 특히 chlorpromazine에서의 우울증 및 정신병에서 사용되는 신경 냉각제는 영양소의 형질 전환을 생물학적으로 활성 형태로 억제합니다.
  9. Diuretik Spironolacton은 비타민 B2의 합성을 차단합니다.
  10. 저혈압 제제는 리보플라빈의 생물학적 활성 화합물로의 형질 전환을 향상시킵니다.
  11. 붕산의 존재하에, 비타민 B2가 파괴됩니다.

의약 물질의 작용 및 호환성의 메커니즘을 고려하면 영양소를 공급하는 효과적인 다이어그램을 쉽게 끌어 올 수 있으며,이어서 아비타미노증을 경고 할 수 있습니다.

임신 및 보디 빌딩 중 리보플라빈

임신 및 보디 빌딩 중 리보플라빈인체는 태아의 자궁에서 개발되는 영양소의 유일한 "출처"입니다. 부정적인 유전 적 인자와 함께, 기초 영양소가 70 %의 경우, 임신 과정, 조기 출혈, 독성의 발생을 위반 한 것으로 이어진다. 또한 신생아에서 검출 된 대부분의 질병은 자궁 내 발달 중에 획득됩니다.

수많은 과학 연구는 영양소의 적자와 배아 발달의 결함 간의 직접적인 관계가있는 존재를 확인합니다. 이것을 고려하여 미래의 어머니에게는 유기농 식품 첨가물 및 종합 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.

임신 중 가장 중요한 영양소 중 하나 - Riboflavin (라틴어 - 리비플라 비니). 비타민 B2는 개발 태아의 신경계, 근육 및 뼈 골격의 적절한 형성에 필요합니다. 이 물질의 부족은 배아, 초기 출산, 유아의 선천성 이상 (성장 지연, 가죽 손상, 눈)의 출현, 수유체의 감소, 미래의 지루성 피부염의 미래의 어머니의 발전을 초래할 수 있습니다.

B2의 임산부의 일일 필요는 1.8 - 2.1 밀리그램이며 간호 어머니 - 1.9 - 2.5 밀리그램입니다. 비타민 소변 수신의 배경에 밝은 노란색으로 변하는 경우 두려워하지 마십시오. 이 현상은 두 유기체 모두에게 절대적으로 무해하고 안전합니다.

Laktoflavin은 단백질 신진 대사의 주요 "참가자"중 하나이기 때문에 강도 스포츠 및 보디 빌딩으로 사용하는 것이 좋습니다. 비타민은 생성 된 에너지를 신체의 근육질 완화로 변화시키는 데 도움이되는 전문 선수들에게 특히 유용합니다. 또한 영양소는 훈련에서 저산소증의 발달 위험이 떨어지는 결과로 영양소가 산소의 흐름을 조절합니다.

보디 빌더의 비타민 B2의 일일률은 3-5 밀리그램입니다. 리보 플라빈이있는 식품 첨가물의 수신은 힘 훈련의 결과를 두 번 증가시킵니다.

비타민 B2를 사용하는 효과

비타민 B2를 사용하는 효과리보플라빈의 생물학적 작용의 메커니즘은 ATP 분자의 합성 및 산화성 및 효소 바디 시스템을 감소시키는 일부 단백질 (에리스로 포이 에틴, 헤모글로빈, 카테 콜라 민)의 합성에 관여하는 두 개의 코펜 효소를 구축하는 것입니다. 이와 함께 비타민 B2는 눈을위한 필수 불가결 한 "조수"입니다. 망막을 자외선에 과도한 노출로부터 보호하면 영양소는 시각적 보라색을 구축하는 데 관여합니다. 동시에 Lactoflavin (Maxima)의 흡수 스펙트럼은 445, 375, 260 및 225 나노 미터에 놓여 있습니다.

비타민 B2의 치료 효과

  1. 항 Hypoxic. Riboflavin은 산소 공급이 조직에 중단 될 때 ATP 에너지 분자를 합성하고 효과적으로 사용하는 세포의 능력을 유지합니다.
  2. 적응 형 영양증. 비타민의 정기적 인 소비로 몸에서 대사 과정의 정상화를하고 뇌의 기능적 상태를 향상시킵니다.
  3. 해독. 간을 수복물의 복잡한 요법에서 라코 플라빈은 식물 준비의 간모 적용 효과를 향상시킵니다. 이 때문에 장기의 배리어, 배설 및 소화 기능이 증가합니다.
  4. keratoplastic. 영양소는 피부의 피부, 염증 침투의 흡수를 정상화하여 진피와 표피의 정상적인 구조를 회복시키는 데 사용됩니다.
  5. 근육 강화. 비타민 B2는 플라스틱 znealing 효소의 활성을 증가시키고 단백질 신진 대사의 합성을 자극하여 복용량이 증가함에 따라 신체의 근육 질량의 계획이 증가합니다.
  6. 신경 활성. Lactoflavin이 함유 된 일일식이 제품의 농축은 뇌에서 신경 전달 물질 (세로토닌, 도파민, 게임 케, 아세틸 콜린)의 합성과 신경 트렁크의 myelin 껍질 회복을 증가시킵니다 (레시틴과 함께).

언급 된 효과는 영양소의 일일 부족이 완전하게 다루는 경우에만 관련이 있습니다.

2004 년, Nutriciologists Ruslan Piskoppel 및 블라디미르 다목 (Vladimir Dadali) 2004 년에 실시한 과학적 연구는 지난 20 년 동안 제품의 생물학적 활성 물질의 농도가 유의하게 감소했다는 사실을 확인합니다. 따라서 매일 많은 다양한 음식을 필요로하는 필요성이 필요합니다. 그리고 리보플라빈을 포함한 많은 비타민은 신체에 의해 축적 될 수 없기 때문에 혈액에서 필요한 균형을 유지할 수 없습니다. 따라서 영양분의 적자를 보충하기 위해서는 정제, 캡슐 또는 드레이 그루에 영양 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.

B - "Neurobion", "신경 스타일", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "in-50"의 균형 잡힌 비타민 복합체. 그러나 유용한 물질 이외에 이러한 약물은 유해한 성분으로 구성된 캡슐 껍질을 포함합니다 : 젤라틴, 전분, 염료. 액체 리보플라빈 (앰플)의 사용은 신체의 부정적인 반응을 구성 요소에 부품에 막을 방지하는 데 도움이됩니다. 비타민 용액의 조성물은 증류수 및 순수한 Lactoflavin을 포함한다.

임상 적용

질병의 예방 및 복잡한 치료를 위해B2- 아비타 아민증 치료를 위해, 하루에 10 밀리그램의 유기 영양소 3 - 5 회 (구강 또는 비경 구)이 취해진 다. 마약의 수신 배경에 대해서는 건강한 식단을 관찰하는 것이 좋습니다.

입안의 점막에 스누즈가있는 경우, 감염이 합류했고, 치료와 동시에, 지방 치료는 황소, 연고, 헹굼, 항생제를 수행해야합니다. 그러나, 독립적 인 질병으로 아비타 아민증은 비교적 거의 발생하지 않습니다. 영양소의 적자는 훨씬 더 종종 장기적인 미세화의 배경에 대해 다른 병리와 함께 나타납니다. 이 경우 비타민 B2는 다른 약물과 결합됩니다.

Riboflavina의 치료 용도

위장관의 병리학

특히 소화기의 독성 병변, 특히 봇 이죽 질병으로 비타민 B2를 사용하는 것이 특히 중요합니다. 이 병리학은 간 (탄수화물, 항록계, 안료) 및 췌장 (incredial)의 기능을 위반합니다. 그 결과, 혈액의 리보플라빈 대사와 섬세한 활성이 억제된다. 이 질병의 어려운 과정은 소변에서 Lactoflavin의 날카로운 감소를 동반합니다. 의사 T. H 배럴에 따르면, 비타 킨 병의 복잡한 치료의 일환으로 비타민 B2는 혈액 및 소변의 실험실 지표 (Kvika, Bilirubin Level 샘플)를 향상시킵니다. 회복으로, 소파가있는 리보 플라빈의 배설이 발생합니다. 이 현상은 전염병의 흐름의 중증도의 지표로 사용됩니다. 또한, 리보플라빈 교환은 다른 간 이상 (간경변, 지방 이영양증, 구조적 재생)을 위반하고 있습니다. 영향을받는 신체는 "영양소를 축적 할 수 없기 때문에, 결과적으로 Hypovitaminosis가 점차 발전하고 있습니다. 이것에 대한 관점에서, 비타민 B2의 사용은 임상 적으로 합리적인 해결책이다. 환자가 비타민의 자연 흡수가 방해받는 결과로 위장관 (솥, 핵분리, 쌍염성, 섬세한 기능 장애, 섬세한 기능 장애)의 질병이 있다면, 약물은 비경 구로 투여되어야한다.

마음의 질병

사례의 95 %의 병자 데이터는 심근에서 신진 대사를 위반하는 것으로 동반됩니다. 포괄적 인 치료의 일환으로 비타민 B2는 최대 리보 플라빈의 최대 수를 예금하기 때문에 심장 근육에서 신진 대사를 표준화하는 데 도움이됩니다.

내분비 반지의 병리학

갑상선의 증가 된 기능과베이스 하우스 질병은 비타민 B2의 방출을 소변으로 증가시킵니다. 따라서 이러한 문제가 있으면 리보 플라빈은 추가로 받아 들일 수 있습니다. 또한, 비뇨기가있는 물질의 배설물은 췌장의 병리학, 특히 당뇨병의 멜리에스를 향상시킵니다. 영양소의 비경 구 투여는 적자를 초점을 맞추고 고혈당의 단기 감소를 일으킨다. riboflavin 신진 대사 위반은 애디슨 병에서 고통받는 사람들과 관련이 있습니다. 이 경우 소변과 유용한 연결의 할당이 3 회 감소합니다. 따라서 비타민 B2와 함께 약물이 사용됩니다 - Deoxykorticosterone. 부신 땀샘의 껍질에 작용하는 스테로이드 호르몬은 리보플라빈의 인산화를 자극합니다. 그 결과, 물질의 요로 배설의 정규화가 발생합니다.

피부과학

비타민 B2는 피부, erythrodermia, Seborrhean 습진, 박리 피부염, 화상, 광혼 분열의 연쇄상 구균 병변의 치료에 사용됩니다.

안과학 질환

눈의 교환 과정은 Lactoflavin의 참여를 진행합니다. 따라서, 안과 병리학 (1 차 녹내장, 미용사 백내장, 혈관 혈관, 비 감염성 결막염, 비율의 혈관염, 각막염, 비전의 기능 장애)의 존재는 비타민 B2의 추가 수신을위한 직접적인 판독 값이다. 또한, 영양소는 눈의 과로로 인한 편두통 치료에 사용됩니다. 이러한 질병의 치료에서, 리보 플라빈은 비경 구, 구두 및 로컬로 사용합니다. 야외 사용을 위해서는 최적의 출시 형태 - 눈 방울 (2 %).

산과 병원에서

임신 한 여성의 경우 80 %의 경우 혈액에서 리보 플라빈의 농도가 감소했습니다. 이 문제는 특히 젖꼭지의 균열을 앓고있는 떼와 관련이 있습니다. 임신 중에 영양염의 예방 수신은 유방염의 발달을 예방하고 가슴에서 4 번 고통스러운 감각을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 B2를 복용하는 방법? 하루에 20 밀리그램 물질의식이 요법을 소개하는 것이 좋습니다. 출산 후 1 주일 이내에 여성이 20 밀리그램 이내에 두 번 두 번씩 있습니다. 젖꼭지에 균열이있는 경우, 구강 영양소 수신 (하루에 2 회 20 밀리그램)은 Riboflavin 연고로 지역 치료와 결합하는 것이 좋습니다. 이를 위해 먹이를받은 후 하루에 3 번 병변 초점에 2 % 솔루션이 적용됩니다.

화장품에서

Lakoflavin이 "피부"비타민이라는 사실을 감안할 때, 좋은 색은 그것 없이는 불가능합니다. Riboflavin 마스크의 외부 사용과 함께 B2- 함유 제품의 소비량 (주당 1 시간)은 조직에 대한 산소의 "운송"및 모세 혈관의 향상을 활성화합니다. 이로 인해 화난 발진이 줄어들어 얼굴의 부적이 향상되고 피부 재생의 과정이 가속화됩니다. 비타민 B2는 지방산 대사를 표준화하는 데 도움이되는 모발 및 손톱에 필수 불가결합니다. Riboflavin 화장품을 선택할 때 브랜드 평판과 비용을 신중하게 검토하는 것이 중요합니다. 높은 농도의 활성 물질을 함유 한 품질 도구의 생산은 시간이 많이 걸리는 재정적으로 비용 효율적인 과정입니다. 따라서 많은 기업이 비타민의 무시할 수있는 양을 사용하여 약물의 본격적인 구성을 숨 깁니다. 예외는 미용사가 유리한 일부 전문 브랜드 (Academie Scientifique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle)입니다.

신생아의 질병

Bilirubina는 어린이의 혈액의 정의는 광선 요법을위한 직접적인 독서입니다. 가벼운 조사로, 황달을 일으키는 독소의 파괴 이외에, 비타민 B2의 자연적 붕괴가 발생합니다. 이에 대한 관점에서 영양소는 신생아의 복잡한 치료법에 포함됩니다. 어린 이용 리보 플라빈 (0 ~ 6 개월)은 0.3 밀리그램입니다.

체중 감소

비타민 B2는 신체의 신진 대사를 조절하는 갑상선의 호르몬의 합성에 관여합니다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람의 경우이 영양소는 일일 "조수"입니다. Riboflavin의 일일 투여 량은 의사를 임명함으로써 만 이어집니다.

산출

산출따라서, 비타민 B2 또는 리보 플라빈은 가장 중요한 수용성 비타민, 건강 및 미용 물질, 대부분의 생화학 공정의 코엔자임, 세포에서의 에너지 생산 공정에서 엔진 엔진, 성장 자극기 및 최고의 조수 신경 학적 및 눈 질병의 치료. 연결은 심장, 소화기, 신경계의 작업에서 산화 환원 반응 과정에서 핵심적인 역할을합니다. 따라서, 좋은 인간의 웰빙을 위해, 필요한 일일 속도의 양의 신체에있는 체계적인 (매일) 섭취량을 체계적으로 제공하는 것이 중요합니다.

비타민 B2의 가장 큰 양은 신선한 우유, 삼나무 너트, 이중 고기에 포함되어 있습니다.

매일 메뉴에서 부자 리보 플라빈 제품의 존재는 모든 가족 구성원의 건강을 보장합니다.

기사 작성자 :

테디바 마디나 yipanovna.

전문: 치료사, 방사선 전문의, 영양사 .

일반적인 경험 : 20 년 .

일하는 장소: LLC "SL Medical Group"Maykop. .

교육: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy. .

단추를 사용하면 감사 드릴 것입니다 :

Riboflavin, Lakoflavin, Vitamin G.

비타민 B2의 일반적인 특성

비타민 B2는 flavins를 의미합니다

- 황색 물질 (노란색 안료). 그

지속 가능한 외부 환경에서는 가열을 잘 용납하고 있습니다.

그러나 햇빛이 부적절하게 허용되어 그들의 잃어버린다

비타민 특성이 영향을 미치는 것입니다.

  • 인체에서 리보플라빈은 합성 할 수 있습니다
  • 장의 식물.
  • 비타민 B2 제품

100 g의 제품의 추정 된 존재를 나타냅니다.

비타민 B2의 필요성은 다음과 같이 증가합니다.

큰 육체적 인 노력;

임신 및 모유 수유;

스트레스.

동화성

리보플라빈은 녹색 야채에 존재하지만,

좋은 흡수를 위해 끓을 필요가 있습니다.

비타민 B2는 신체에 의해 잘 흡수됩니다

위장과 창자는 음식을 먹고 비타민

준비는 식사를하는 동안 잘 찍습니다

  • 그녀를 따라.
  • 유용한 특성과 신체의 영향력
  • 비타민 B2 (리보플라빈)가 필요합니다
  • 일부 호르몬의 형성에 적극적으로 참여합니다
  • 적혈구, ATP 합성 (아데노신 트리 포)
  • 산 - "연료 연료"), 보호
  • 망막은 UV 광선에 과도한 노출로 인해,
  • 어둠에 적응력을 제공하고 선명도를 높입니다

색상과 빛의 비전과 인식.

비타민 B2는 분할에 큰 역할을합니다

단백질, 지방 및 탄수화물. 그것은 정상에 필요합니다

몸 전체의 작품은 그것은 구성에 있습니다

12 가지 효소와 플라보 프로틴 - 특수

건강!생물학적으로 활성 물질.

리보플라빈은 성장과 업데이트를 위해 필요합니다 조직은 신경질 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다

시스템, 간, 가죽, 점막. 그

임신 중에 태아의 정상적인 발전에 필요합니다. 7

그리고 아이들의 성장을 위해서. 피부, 손톱 및 머리카락을 유지합니다

섹션 링크

건강한.

다른 필수 요소와의 상호 작용

비타민 B2 비타민

정상적인 시력을 제공합니다. 그것으로

비타민 참가

비타민 참가K, 비타민

PP, 비타민

PP, 비타민B6 및 Folia.

산이 몸을 활성 형태로 이동합니다.

산이 몸을 활성 형태로 이동합니다.비타민의 부족 및 재충전

비타민 B2 부재의 징후

비타민 B2 부재의 징후입 주위에 입 주위에 입 주위에 입술에 피부를 껍질을 벗기고, 귀, 귀와 비열한 주름;

입의 모서리에서 균열, 소위 스낵;

준비에 대하여 probiotics.모래가 눈에 들어갔다는 느낌;

가려움증, 발적 및 눈물 눈;

프로 바이오 틱스붉은 색이나 자주색 부푼 혀;

상처의 천천히 치유;

상처의 천천히 치유;가벼운, 가충학;

비타민 B2의 장기 부족으로, 입술의 균열이 나타나지 않을 수 있지만, 윗입술은 감소하지만 노인에서 잘 알려져 있습니다.

비타민 B2의 장기 부족으로, 입술의 균열이 나타나지 않을 수 있지만, 윗입술은 감소하지만 노인에서 잘 알려져 있습니다.비타민 B2 제품의 콘텐츠에 영향을 미치는 요인

제품의 열처리 함량이 있습니다

제품의 열처리 함량이 있습니다비타민 B2 제품의 콘텐츠에 영향을 미치는 요인

비타민 B2는 총 5 ~ 40 %의 감소합니다. riboflavin.

비타민 B2는 총 5 ~ 40 %의 감소합니다. riboflavin.비타민 B2 제품의 콘텐츠에 영향을 미치는 요인

고온에서 안정성을 유지합니다

고온에서 안정성을 유지합니다산도가 있지만 알칼리성 배지에서 쉽게 파괴되었으며,

샴 피뇽

샴 피뇽산도가 있지만 알칼리성 배지에서 쉽게 파괴되었으며,

또는 빛의 영향을받습니다.

홈 납땜왜 비타민 B2의 결핍이 발생하는지

신체의 비타민 B2가 부족한 것은 질병을 일으킨다.

대학생흡입을 깨뜨리는 위장관

식품 물질; 완전 단백질의 식단의 결핍;

식품 물질; 완전 단백질의 식단의 결핍;길항제 약물의 수신 비타민 B2.

일어나는 riboflavin 소비 증가

일어나는 riboflavin 소비 증가길항제 약물의 수신 비타민 B2.

전염병 질병, 질병에서

갑상선과 암은 또한 비타민 B2의 결핍을 초래합니다.

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정보의 정확성

다른 비타민에 대해서도 읽으십시오.

수용성 비타민 B2 (Lat. - 리보플라빈)는 1935 년 화학 실험 중에 수득 하였다. Riboflavin은 다른 그룹 비타민과 함께, 인체에 다재다능한 효과가 있습니다 - 신경계, 소화, 산화 메커니즘에 참여, 전반적인 신진 대사, 피부 건강, 머리카락, 손톱을 보장합니다.

이 비타민의 다른 이름이 있으며, 이는 강조 표시된 것에 의존합니다. 예를 들어, 식물 - verdoflavin, 젖병 - Lactoflavin, 간 - Hepatoflavin에서, 계란 단백질 - Ovoflavin.

제품 - 비타민 B2 용기

어떤 제품이 가장 비타민 B2입니까? 첫 번째 장소는 간이 점령되며 예를 들어, 쇠고기 간은 하루에 50g 만 먹을만큼 충분합니다. 그리고 그 후에 하루에 75g 충분한 흰색 버섯이 있습니다. 과일과 열매의 팬들을 위해서는 육두구 포도에 집중할 필요가 있으며, 120g을 먹을만큼 충분합니다.

어떤 제품이 가장 비타민 B2입니까? 첫 번째 장소는 간이 점령되며 예를 들어, 쇠고기 간은 하루에 50g 만 먹을만큼 충분합니다. 그리고 그 후에 하루에 75g 충분한 흰색 버섯이 있습니다. 과일과 열매의 팬들을 위해서는 육두구 포도에 집중할 필요가 있으며, 120g을 먹을만큼 충분합니다.

다른 물질과의 상호 작용

  • 쇠고기 간 3.4 mgsvin 간 3.0 비행 칠면조 터키 2,7 2,3 mg 그린 빵

  • 신장

  • 쇠고기 신장 3.0 MGSVION 신장 1.7 mg.

  • 흰색 버섯

  • 2.45 mg.

  • 심장

  • 돼지 고기 하트 1.7 미니 Migsis 1.5 MGDG 하트 1,2 몬스터 하트 0.7 mg

  • 죽은 태아의 치즈, 염소

  • 태아 0.8 mgkosiy 0.7 mg.

  • 메추라기 계란

0.8 mg.

뮤 즐리

0.8 mg 건조

패텔 스톤 간

0.6 mg.

꽈용세 텔레키아

밀기울

요리하는 동안 항상 뚜껑이있는 요리를 덮으십시오. 산소와의 상호 작용에서 대부분의 비타민이 파괴됩니다. riboflavin 제품 및 그룹 V의 다른 비타민에서 씻겨 나와 감자가있는 물을 배출하지 마십시오.

닭고기 달걀

0.5 mg.

치즈

  • 0.2-0.4 mg. 송어, 살롱

  • 구운 0.4 mg. .홍합, 오징어

  • 0.4 mg. .농축 우유

  • 여성, 남성 및 어린이를위한 비타민 B2의 일일 비율 Riboflavin의 사용을위한 권장 사항은 30 개국에서도 개발됩니다. 성인 인구에 대한 승인 된 복용량은 하루에 1.2-2.2mg입니다. 의학적 관찰은 하루 0.55mg의 리보 플라빈을 사용할 때 90 일 후에 신체에 비타민 B2 결핍이 형성된다는 것을 증명합니다.

  • 건강한 남자는 1,4-1.8 mg 비타민 B2, 여성 - 1.2-1.3 mg을 가져 가야합니다. 임신 중 리보플라빈에서 여성 유기체의 필요성은 모유 수유 기간의 처음 6 개월의 첫 6 개월에서 0.6 mg 및 모든 수유를 위해 0.4 mg의 0.3mg 증가합니다. 인생의 첫 6 개월 동안 아기는 0.4 mg이 권장합니다. 반년부터 10 년까지 아이들은 1.2mg 비타민 B2로 제공됩니다. .한 가지 섭취를 위해 성인은 5 ~ 10mg에서 10mg이 걸릴 수 있습니다. hypovitaminosis의 심각한 증상으로 하루에 3 회 최대 10mg을 소비 할 수 있습니다. 의료 과정은 1-2 개월입니다.

비타민 B2의 필요성을 높이는 요인

Riboflavine의 필요성은 그 기능의 감소 또는 증가와 관련된 갑상선 병리와 함께 증가합니다. 정신 질환의 치료에 사용 된 일부 약리학 적 준비는 테스트 된 피임약이 비타민 B2의 파괴를 일으 킵니다. 동일한 특성은 붕산의 특징입니다 - 대부분의 가정용 화학 물질의 주요 구성 요소입니다.

비타민 B2는 고온에 충분히 저항하지만 빛에 매우 취약하고 물에 빠르게 용해됩니다. 오랫동안 냉장고에 저장된 제품의 지속됩니다. 유발 과정에서 빛은 야채, 쇠고기 고기에서 파괴됩니다.

붕산의 사용으로 인한 약물 거절은 신체에서 riboflavin의 제거를 피하기 위해 도움이됩니다. 냉동 된 제품의 구성에서 그것을 보존하기 위해 요리 할 때 끓는 물에 담그는 것이 좋습니다. 제상을 위해, 알루미늄 호일에 고기를 감싸고 오븐에 넣는 것이 가장 좋습니다.

임신 중 사용의 특징

임산부의 80 %에서 혈액의 비타민 B2의 수준의 저항성 강하가 등록됩니다. Hypovitaminosis의 징후는 유산 땀샘의 불쾌한 감각, 젖꼭지의 균열, 유방염의 발달의 발생으로 인해 초반 산후에서 나타납니다.

마지막으로 임신의 마지막 삼작 회사에서 부정적인 증상의 출현을 피하기 위해 여성은 하루에 20mg의 리보 플라빈을 복용하는 것이 좋습니다. 출생 후 첫 주 동안 복용량은 하루 2 회 2 회 2 회 증가합니다.

  • 젖꼭지의 균열이 나타납니다. 2 % 리보 플라빈 연고의 국소 적용이 약물의 경구 적응물에 첨가됩니다. 하루에 적어도 3 회 어린이를 먹이는 후 부상당한 지역에 적용됩니다. 물리 화학적 특성 .

  • 바늘 결정 리보플라 비린 노란색 오렌지 색상, 드레스에 그룹화, 쓴맛이 다릅니다. 활성 화합물은 산성 배지에서 안정하고, 알칼리성으로 빠르게 붕괴된다. 가열되면 결정 격자를 유지합니다. 비타민 B2는 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 천연 칼로리미터입니다. Riboflavin 유도체는 비효 석계가 중요한 산화 환원 효소의 일부입니다. 비타민 K, 엽산 및 리보플라빈은 서로의 활성 작용을 향상시킵니다. .

  • 갑상선 인 - 비타민 B2의 가속화 된 전환에 Coenference에 기여합니다. erythromycin, Torontacille - riboflavin의 제거를 가속화합니다. .

  • B2와 함께 니코틴산은 해독 공정을 자극하여 신진 대사의 결과로 형성된 제품의 제거를 가속화합니다. 가장 강한 신경 냉각제, 삼배경 화합물 군의 항우울제, 말초 용기의 팽창 준비는 리보플라빈의 재활용을 촉진시키고, 생물학적으로 활성이 유극 형태의 형성을 억제한다. .

  • 비타민 B2는 아연 약물의 소화율을 증가시킵니다. B2는 철의 약리학 적 특성을 축적하고 강화시키는 데 기여합니다. .

  • 이뇨제 준비 스피로 노 락톤은 리보 플라빈의 합성을 완전히 억제합니다. 저혈압 제제 및 이뇨제 치료법은 비타민의 생체 이용률을 감소시키고 계수 화합물의 비타민 B2의 급속한 형질 전환에 기여합니다. .

  • 붕산은 riboflavin을 파괴합니다. 비타민 B2 및 기타 약물의 상호 영향에 대한 자료는 다른 환자 그룹에서 아비 토 롬화 치료 및 예방을 위해 가장 효율적인 프로그램을 작성하는 것을 가능하게합니다. .

  • 비타민 B2 Coensing. 비타민 B2는 유기체에 의해 독립적으로 합성 된 글루타티온 가제의 코엔자임의 필수 부분입니다. 비타민 결핍증으로 그 활동이 줄어 듭니다. 산화 반응이 완료된 후, 예를 들어 글루타티온, 세포 산화 방지제의 재구성이 필요하다. 글루타티온은 과산화 제 성분의 부정적인 영향으로부터 세포를 보호합니다, 자유 라디칼. 그것으로 몸은 유해한 외부 요인을 견딜 수 있습니다.

라디칼과의 반응 동안 글루타티온은 화합물을 활성화시키는 전자와 활성 전자를 제공합니다. Trepeptide 산화는 보호 특성의 손실을 동반합니다. 셀의 항산화 물질은 글루타티온이 사용되어 글루타티온이 사용 된 글루타티온을 재구성하고 그 활성을 회복시킵니다.

라디칼과의 반응 동안 글루타티온은 화합물을 활성화시키는 전자와 활성 전자를 제공합니다. Trepeptide 산화는 보호 특성의 손실을 동반합니다. 셀의 항산화 물질은 글루타티온이 사용되어 글루타티온이 사용 된 글루타티온을 재구성하고 그 활성을 회복시킵니다.

Riboflavin Coences는 산화 환원 프로세스의 필수 구성 요소입니다. 세포 산화는 돌이킬 수없는 세포 병리학의 발달을 일으킨다. 이러한 메커니즘의 봉쇄는 암 변화에 대한 보호 특성의 형성에 기여합니다.

비타민 B2는 엽산, 니아신, 비타민 B6 및 철의 신진 대사에 필요합니다. 그것은 단백질, 지방, 탄수화물의 흡수에 필요한 코엔자임의 필수 구성 요소입니다. 리보플라빈을 사용하면 영양분이 에너지로 변환됩니다.

인체의 비타민 B2의 생물학적 역할 비타민 B2가 없으면 지방산의 생리적 교환이 불가능합니다. 그 수준은 혈당 지표와 직접적으로 관련이 있습니다. 코엔자임으로 변환하는 뉴클레오타이드 리보 플라빈의 플라보노이드는 단백질의 합성에 참여하고 정상적인 혈액 형성 및 빈혈에서 헤모글로빈의 형성을 자극합니다.

건강한 사람의 두꺼운 장에서는 특이 적 미생물이 거주하여 자유 리버 플라 비틴을 합성합니다. 결장의 민족은 적극적으로 흡수됩니다. 흡입 정도는 사람이 선호하는 음식에 달려 있습니다. 실험실 연구의 과정에서는 공장 제품의 사용에 의해 더 많은 리보플라 비인이 생산된다는 것이 확립되었습니다. 일일식이 요법이 고기를 기반으로하는 경우 활성 화합물이 생산됩니다.

리보플라빈의 사용을위한 광범위한 표시 목록은 약리학 적 효과의 스펙트럼으로 인한 것입니다.

리보플라빈의 사용을위한 광범위한 표시 목록은 약리학 적 효과의 스펙트럼으로 인한 것입니다.

항 Hypoxic.

B2는 세포 세포의 껍질을 강화시켜 ATP 분자를 생산하고 완전히 사용하는 데 도움이됩니다. 그것으로 조직의 산소 교환이 복원됩니다.

싫어함

  • Riboflavin은 글루타티온의 생산을 위해 필수적이며 자유 라디칼을 중화시킵니다. 그것이 없으면 간세포의 정상적인 단간 - 특정 간세포는 불가능합니다. keratoplastic.

  • 비타민 B2의 제제는 피부 질환에서 항염증제 효과를 가지며, 재생 공정은 부상, 영양 궤양 동안 활성화됩니다. 근육 강화.

  • 활성 스포츠 라이프 스타일을 준수함에 따라 Riboflavin의 충분한 복용량을 매일 사용해야합니다. 약물은 근육 섬유에서 단백질의 형성을 자극하여 플라스틱 합성의 반응 속도를 높입니다. 신경 조종

B2와 레시틴의 조합은 신경 섬유의 myelin 껍질의 형성과 재생을 보장합니다. 세로토닌, GamC, 도파민의 지속적인 지표의 보존에는 충분한 수준의 리보 플라빈이 제공됩니다.

B2와 레시틴의 조합은 신경 섬유의 myelin 껍질의 형성과 재생을 보장합니다. 세로토닌, GamC, 도파민의 지속적인 지표의 보존에는 충분한 수준의 리보 플라빈이 제공됩니다.

B2를 포함한 다양한 그룹의 비타민은 신체에 입금 될 수 없습니다. 최적의 리보플라빈을 유지하기 위해 비타민 보충제를 건축물이나 정제 형태로 복용하는 것이 가장 좋습니다.

[비디오] 유기 화학, 비타민 B2 :

  • 비타민 B2의 유용한 특성

  • 리보플라빈은 다른 비타민 화합물의 생산에 영향을 미치고 적혈구의 합성 및 발달을 촉진합니다. 덕분에 높은 수준의 호르몬 분비가 있으며 아미노산의 참여와 교환 반응이 발생합니다. B2는 오버 코팅에서 신체 보호를 보장합니다.

  • 의학 신청

  • 비타민 B2의 결핍으로, 해당 약물은 주사 또는 정제 형태로 하루 3 내지 5 회 10mg을 규정한다. 입안의 모서리에서 Hypovitaminosis의 다른 증상의 배경에 궤양이 등장한 경우 지역 치료를 임명하십시오.

  • 비타민 적자 외에도 리보 플라빈은 다른 불쾌한 조건으로 성공적으로 대처됩니다.

  • 두통. 비타민 B2를 포함하는 첨가제는 편두통 공격의 빈도와 강도를 실질적으로 촉진합니다. 의료 연구는 Riboflavin이 두통을 사게 될 것입니다. 하루에 200에서 400mg까지 복용량을 가진 어린이에서는 성인에서 400 mg 3-6 개월 동안 400 mg 거의 2 번 공격 빈도가 감소합니다. 치료 효과는 1.5 년 동안 보존됩니다

  • [1-3]

  • 눈의 건강을 위해. 리보플라빈이 부족한 것은 장애물의 주요 원인 중 하나로 간주되는 녹내장 - 상승 된 안압의 위험이 크게 증가합니다. B2가 포함 된 안과 적 방울의 사용은 백내장, Cratoconus, Glaucoma, 연령 관련 변화의 적극적인 예방에 기여합니다.

  • [4]

  • 암 예방. 실험실 실험은 Riboflavin이 B 그룹의 다른 비타민과 같이 Riboflavin이 직선, 결장 및 식도암, 유방암, 자궁 경부암, 전립선 암 발생기 개발을 방해 할 수 있습니다.

[다섯]

갑상선의 경우. 비타민 B2는 갑상선과 부신의 호르몬 활성을 조절합니다. 그것의 부족은 갑상선의 조직에서 다양한 병리학을 개발할 가능성을 크게 증가시킬 가능성이 크게 증가합니다. 호르몬 배경에 미치는 영향은 스트레스가 많은 상황의 결과에 대처하고 식욕, 에너지, 정서적 배경, 체온의 느낌을 조절할 수 있습니다.

[6]

빈혈과 함께. 리보플라빈이 없으면 적혈구의 완전한 합성, 스테로이드 호르몬이 불가능합니다. 그 도움으로, 철 동원이 수행되며, 산소가있는 유기체 세포의 공급이 수행됩니다. B2의 단점은 빈혈이나 낫 세포 형태의 가능성을 증가시킵니다.

[7]

파킨슨슨과 다발성 경화증. 과학적 연구에 따르면 비타민 B2는 신경 장애의 발달을 방지하여 발음 된 신경 보호 효과를 제공합니다. 강력한 항산화 작용, myelin 껍질, 미토콘드리아 기능의 형성에 참여 - 이러한 모든 자질은 신경 장애의 신체에 유익한 효과가 있습니다.

[8]

알츠하이머 병 동안 리보플라빈은 신체가 아미노산으로 독립적으로 변환 될 수없는 호모시 테인을 낮추 수 있습니다. B2가 포함 된 약물의 정기적 인 수신은 호모시스틴의 농도를 정상화하는 데 도움이됩니다.

[아홉]

비타민 B2, 항산화 제로서.

비타민 B2, 항산화 제로서.

활성 화합물은 해독 효과가있는 글루타티온 - 항산화 제의 합성에 기여하고, 신체로부터 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이된다.

  • 스포츠 신청

  • Riboflavin은 신체에서 발생하는 기본 생리 학적 과정에 영구적 인 참가자입니다.

  • 이러한 모든 메커니즘은 에너지의 형성으로 수행됩니다. 운동 선수와 스포츠 의사는 단백질의 합성에 비타민 B2의 영향에 관심이있었습니다. 시간이 지남에 따라 리보플라빈 투여 량과 근육질 사이의 직접적인 관계를 설정했습니다. 연구 기간 동안 여성 유기체가 집중적 인 하중 후에 본격적인 회복을 위해 높은 투여 량 B2가 필요하다는 것으로 밝혀졌습니다. 시간이 지남에 따라 높은 근육 체력을 제공하는 스포츠 영양의 필수적인 부분이되었습니다.

  • 14 개의 캐나다 수영 선수의 참여와 20 일간의 실험을 나타내는 피험자는 두 그룹으로 나뉘어졌습니다. 하나는 하루에 60mg의 복용량으로 리보플라빈을 매일 수신했습니다. 다른 위약. 일정 시간이 지나면 수영 테스트가 50 미터의 프리 스타일을 6 회 수행했습니다. 시험을받은 결과, 비타민 B2를 복용 한 선수가 시력을 개선 한 운동 선수가 저산소증에 더 강해 졌음을 보여주었습니다. 대조군과 비교하여 혈액이나 물리적 안정성이 유의 한 변화가 없었습니다.

  • [십]

  • 결과는 과학자들이 운동 선수를위한 특별한 복용량을 개발하도록 밀어 냈습니다. 근육 강화 효과는 리보플라빈 - 몬 뉴클레오타이드, Flavinat의 Coensing입니다. 아미노산, 지방 및 탄수화물의 합성은 그들의 참여로 흐르고, 산화 및 회복의 반응이 정상화되어 헤모글로빈의 생산이 활성화된다. 이러한 특성은 신체 활동의 성장 및 복원의 주요 요소입니다.

  • 미용학 응용 프로그램

  • riboflavin은 콜라겐을 유지할 수 있으므로 피부에 대한 성형과 보살핌의 일부이며, 모발 건강과 피부를 보장하고 급속한 재생을 촉진하고 건조 및 염증을 제거합니다. 콜라겐 섬유는 모든 피부 층의 탄력성을 유지하고 초기 주름의 형성을 방지하고 연령 변경을 늦추십시오. 비타민 B2 만성 부족은 초기 노화를 불러 일으 킵니다.

  • 가정에서 화장품 마스크를 준비하기 위해, 리보 플라빈은 약국에서 구입할 수 있습니다. 그가 들어가는 준비는 조리법없이 방출되며 사용 가능합니다. Ampoule B2는 활성 요소의 파괴를 유발함에 따라 사용 직전에 사용 직전에 열어야합니다. 좋아하는 샴푸 또는 마스크에 Riboflavin을 추가 할 수 있습니다.

효과적인 돌출 에이전트를 직접 준비 할 수 있습니다.

영양 마스크.

달걀 노른자는 두꺼운 백색 거품에 꿀 찻 숟가락으로 채찍질되며, 캐스터, 신속한, 올리브, 아몬드 또는 다른 천연 기름의 찻 숟가락을 소개합니다. 모든 구성 요소는 철저히 교반되고 리보플라빈 앰플로 추가됩니다. 조성물은 모발의 전체 길이에 적용되며, 머리를 감싸고 30 분에서 2 시간까지 견딜 수 있습니다. 일정 시간이 지나면, 머리카락은 평소와 같이 씻겨졌습니다.

보습 마스크.

취성, 상승, 둔한 머리카락에 좋습니다. 그들은 호호바 오일 (아보카도로 대체 될 수 있음)과 액체 글리세린의 스푼을 앰플라 B2에 의해 추가했습니다. 모발 성장을 자극하기 위해 로즈마리, 카네이션 또는 민트의 약간 에센셜 오일을 입력 할 수 있습니다. 머리카락을 도출 한 후 머리는 수건으로 싸여 있습니다. 마스크는 자유 시간이있는만큼 많이 유지 될 수 있으며, 밤을 보내는 것이 가장 좋습니다. 소량의 샴푸로 조성물을 씻어 내십시오. 마스크 강화.

머리카락 그늘에 따라 보통 또는 무색 헤너 가방을 가져 가면 두꺼운 사워 크림의 일관성에 뜨거운 물로 쏟아지는 분말이 쏟아져 나옵니다. 냉각 후, Riboflavin의 ampoule을 붓고 섞는다. 마스크는 머리카락의 뿌리에 적용되며 적어도 2 시간 동안 견딜 수 있습니다. 첫째, 모발은 따뜻한 물로 씻어 낸다. 평소와 같이 5-10 분 세탁 후.

증상은 비타민 B2가 부족합니다

Hyovitaminosis는 영양 제품의 사용이 불충분 해짐에 따라 발전 할 수 있습니다. 동물 단백질, 유제품은 또한 신체의 B2 결핍의 개발에 기여합니다. 식품 인자 외에, 리보 플라빈의 부족은 간, 장애의 장애, 빈번한 다이어린, 수준의 갑상선 호르몬, 알코올 중독으로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 비타민 B2의 부족은 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다.

  • 피부병 질환;

  • 점액 식사, 목구멍의 발적 및 붓기;

  • 구석의 구석염;

  • 붓기 및 크래킹 입술;

  • 탈모;

개념 문제;

목 쓰림;

얼음 눈, 결막염;

  1. 간 영양증;

  2. 신경 장애.

  3. 리보플라빈의 부족은 일반적으로 다른 비타민의 적자와 결합됩니다. 아비타 아민증의 심각한 경우에서, 대사 장애는 플라 린 코엔자수 농도가 감소합니다. 비타민 B2의 긴 부족은 빈혈, 백내장의 발전을 위협합니다.

  4. 효과

  5. Hypovitaminosis의 첫 번째 징후가 나타나면 비타민 B2의 부족은 매우 간단합니다. 나중에 증상은 식품 첨가물을 조정하는 데는 퇴미하지 않습니다. 피부병, 탈모, 어린이의 성장 브레이크, 신경 학적 문제는 복잡한 치료가 필요합니다.

액체 Bifidobacteria 농축액

만성 적자 riboflavin은 조기 노화를 일으키고 더 이상 기대 수명이 아닙니다. 몸의 세포는 자연의 젊어 짐을 잃을 수있는 능력을 잃습니다.

  • 자궁 내부 개발에서 B2가 부족하여 내부 장기의 늦은 발전은 성장 둔화가 감지됩니다. 아이들은 모든 뇌 프로세스에서 저 방바이 아민 백서 둔화에 반응하여 물리적 인 매개 변수로 뒤떨어져 있습니다. 자주 자주 어린이와 청소년기에서, 신경계, 성격 장애의 징후, 뇌 껍질의 저개발에 의해 나타납니다.

  • 외부 적으로, Riboflavin 결핍은 입술의 균열과 찌꺼기가 너무 창백한 피부색을 결정하기 쉽습니다. 이 표지판은 손상된 통증, 촉감 감도와 결합됩니다.

  • 하이퍼 비타민증 비타민 B2.

  • 치료 적 권고를 초과하는 때까지 비타민 B2의 높은 투여 량의 사용은 중독의 증상을 유발하지 않습니다. 이를 위해 의사들은 짐을 지닌 알레르기 학적 역사가있는 사람들이 리보 플라빈의 복용량 증가를 실험해서는 안됩니다.

27mg 비타민 B2 이상을 소비했을 때 간, 신장 및 심장이 소량의 화합물이 발생합니다. 몸에 흡수되지 않은 과량의 리보플라빈은 소변에서 배설됩니다. 부작용의 유형을 명확히하기 위해 피험자 그룹은 3 개월 동안 하이 투여 량 B2를 적어도 400 mg으로 제공했습니다. 그러한 복수가 권장 사항을 초과하는 경우에도 하이퍼 비타민증의 부정적인 증상이 고정되지 않았습니다.

수신을위한 표시

Propionix.

Riboflavin 준비의 목적은 여러 가지 질병에 따라 권장됩니다.

Hemierolopy - 저녁과 밤에 비전이 방해받는 병리학. 비타민 B2는 레티놀과 함께 규정됩니다.

  • 다양한 기원의 결막염 - 눈가리가 염증되는 상태. IRIT는 홍채의 염증과 함께 흐르는 안과 용 질환입니다.

  • 참가자에 관계없이 각막 (각막염)의 염증. 습진 - 발진, 피부 연소의 느낌이있는 피부병.

  • 간염, 다른 간 병리학. 소화 장애로 누출 된 질병. 헤모글로빈 레벨에서 날카로운 드롭이있는 빈혈을 수행합니다. 메커니즘은 신체의 흡기, 흡입 및 철 제거를 위반하는 것과 관련이 있습니다.

  • 방사선 질환은 방사선에 장기간 노출되어 발생하는 위험한 상태입니다. 비타민 B2에 대한 분석

riboflavin의 수준에 항복하기 위해 최소한의 준비가 필요합니다. 생체 재료를 받기 전에 8 시간 동안 음식을 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 비 탄산수를 마시는 것이 허용됩니다. 흡연자는 분석 전 최소 30 분 전에 담배를 자제해야합니다.

연구를 위해 정맥혈을 섭취하십시오. 평균적으로 건강한 사람의 몸에있는 riboflavin의 수준은 약 137-370 μg / l입니다.

일부 약리학 적 준비는 혈액의 혈액 지표에 영향을 미칩니다. 에탄올, 바티브 레이트, 갑상선 호르몬, Tricyclic Group의 항우울제, 관형 분비를 차단하는 연결 - Riboflavin의 수준을 크게 줄입니다. probenecide, 항 합체는 혈류에서 결장에서 B2의 흡수를 활성화 할 수 있습니다.

  • 분석을 어디에서 통과 할 수 있습니까?
  • 어떤 클리닉에서는 실험실 진단이있는 경우 혈액을 리보플라빈 레벨로 탐험 할 수 있습니다. 평균적으로 설문 조사 가격은 약 2000 루블입니다.
  • 태블릿의 비타민 B2 마약의 이름
  • 외국 또는 국내의 비타민 B2의 약물을 구입하기 위해서는 조리법이 약국에서 필요하지 않습니다. 간증에 따라 태블릿이나 사출 솔루션을 구입할 수 있습니다. 즉시, 우리는 리보플라빈 준비의 비용이 모두 가능하다는 것을 알 수 있습니다.
  • Riboflavin의 가장 인기있는 상대방은 다음과 같습니다.
  • 비타민 B2 - 3mg No. 30 "Teva Kutu"폴란드 생산.
  • LLC 보리소프 식물 5mg의 riboflavin - 벨로루시.
  • Dopperkels 활성 L-Carnitine + Vitamin B2 - 여과제.

톱니 바이트의 B2 - 100 PC, 미국 생산량에서 50mg의 정제.

본성 현상금 - 100 mg의 리보플라빈, 100 개 100 개가 포함 된 정제.

Riboflavin-mononucleotide - 주사를위한 1 % 솔루션, 앰풀 1 ml의 Pharmsstandart-Ufavita, 생산 러시아.

음식에 riboflavin을 저장하는 방법?

수용성 비타민과 마찬가지로 Riboflavin은 신속하게 흡수되어 쉽게 쉽게 흡수됩니다. 열처리로 요리하는 것은 B2가 완전히 파괴된다는 사실로 이어집니다.

제품의 최대 농도를 유지하려면 일부 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

냉동 된 제품은 즉시 끓는 물에 놓아야합니다. 냉동 고기, 물고기는 호일로 싸여 오븐에서 해동에 닿았습니다. 어떤 경우에는 냉동 과일을 벗어나지 마십시오. 실내 온도에서 해동하기위한 야채. 이 경우 리보플라빈은 산소의 영향으로부터 파괴됩니다.

유제품 제품, 고기, 물고기는 빛에 남아 있지 않습니다. 태양 광선은 비타민의 빠르게 분해되어 제품의 영향을 미치게합니다.

riboflavin이 존재하는 저온 살균 우유는 끓지 않지만 신선한 사용.

고기, 물고기, 뚜껑이 달린 냄비가있는 물고기, 야채를 덮습니다. 이것은 산소로 제품의 가장 작은 접촉에 필요합니다.

비타민 B2를 제품에 저장하고 싶다면 젖어서 절인을 거부해야합니다. 공격적인 아세트산 및 소금에 절인 매리 네이드 리보 플라빈의 파괴에 기여합니다.

물론, 일일식이 요법은 열처리 된 제품 없이는 불가능합니다. 따라서 유기체를 보장하기 위해 충분한 양의 리보플라빈이 체계적으로 유제품 제품을 사용하여 말린 과일을 사용해야합니다.

부드러운 두부에는 비타민 B2가 있습니다. 이것은 제품의 혈청의 큰 잔류 물에 의해 설명됩니다.

낮에는 테이블 위에 유리에 우유를두면 2 시간 만에 리보 플라빈의 손실이 50 %가됩니다.

요리하는 동안 항상 뚜껑이있는 요리를 덮으십시오. 산소와의 상호 작용에서 대부분의 비타민이 파괴됩니다. riboflavin 제품 및 그룹 V의 다른 비타민에서 씻겨 나와 감자가있는 물을 배출하지 마십시오.

많은 양의 물로 야채와 과일을 세척하면 리보플라빈의 일부가 포함됩니다. 유용한 물질의 약 1 %가 냉장고에 보관할 때 파괴됩니다.

음식은 어두운 곳에 보관되어야하며 오랫동안 떠나지 마십시오. 열처리에 그들을 노출시키지 않고 모든 신선한 채소와 과일을 모두 먹는 것. 비타민의 가장 작은 손실은 이중 보일러에서 요리에 기여합니다.

가능한 해를 입히고주의

리보플라빈 수신의 배경에 대한 부작용은 드뭅니다. 알레르기 환자에서 알레르기 반응의 일부 징후는 가려움증, 찢어짐, 콧물, 발진을 관찰 할 수 있습니다. 매우 드물게 환자는 파리의 비전에서 부정적인 증상, 물체, 안개의 윤곽을 흐리게합니다. 아주 자주, 비타민 B2의 사용은 밝은 노란색 소변의 방출을 동반합니다. 이것은 신장을 통해 리보플라 비인 교환 제품의 향상된 배설 때문입니다.

비타민 B2 결핍의 개발 확률이 높은 사람들의 그룹이 확인됩니다.

채식 선수.

미국의 스포츠 의사와 캐나다 영양사는 멋진 운동 선수가 저 비타민증 B2의 발전에 더 큰 경향이 있다는 사실에주의를 기울입니다. 스포츠 하중은 riboflavina에서 신체의 필요성을 높이고 채식주의자는 그들의 식단에서 동물의 제품을 제외하고, 고기, 우유, 치즈, 계란, 요구르트의 상당량으로 집중됩니다. 스포츠 의사의 협회는 채식식이 요법을 개최하는 선수들이 리보플라빈 첨가제의 수신에 관한 영양사와 상담 할 것이라고 주장합니다.

임신, 간호 여성 및 자녀들

...에 임산부, 고기와 유제품뿐만 아니라 채식주의 자의 충분한 고기와 유제품은뿐만 아니라 리보 플라빈 결핍의 발전에 더 취약합니다. 베어링 및 모유 수유 중에는 개발, 자녀의 건강 및 어머니 자체의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불충분 한 레벨의 리보플라빈은 임산부의 가능성을 증가시킵니다. 태아의 경우 비타민 B2 결핍은 선천성 심장 병리의 발달을 위협합니다.

채식주의 자의

그리고 작은 우유를 소비하는 사람들.

유제품 및 고기는 리보플라빈의 유기체를 제공하는 주요 제품입니다. 유제품 및 채식주의자를 거절하는 사람들은 Slavelavin의 비 방전 개발에 더욱 민감합니다.

Brown-Valetto-van Lera 증후군을 가진 사람들.

어린 시절에서 발전하는 희소 한 신경 질환은 청각 장애, 바바레스 바락 마비, 호흡기 증상을 유발합니다. 병리학은 Riboflavin 장인 캐리어의 인코딩을 담당하는 SLC52A3 유전자와 돌연변이를 유도합니다. 이 환자의 경우 비타민 B2 첨가제의 사용은 치료의 근본적인 방향 중 하나입니다.

별도로, 비타민 B2는 매우 드물게 말하고, 훨씬 더 자주 6 개의 다른 비타민과 여러 비타민 같은 물질을 포함하는 B 전체 B를 기억합니다.

그럼에도 불구하고 비타민 B2 또는 리보플라빈은 별도의 단어의 가치가 있습니다. 그것은 신경계, 신진 대사, 유해한 화합물을 중화시키고, 본격적인 존재에 필요한 다른 필수적인 과정의 이행을 중화시키고 우리의 유기체의 모든 부분에서 발생하는 다른 필수 과정의 이행에 필수적인 참가자입니다.

사람은 음식의 일부로 비타민 B2를 얻었으며식이 요법의 불충분 한 내용이 있거나 필요성이 증가함에 따라 생물학적으로 활성 복합체를 함유시킬 수 있습니다.

비타민 B2 제품 (100 g)

2.8-4.6 mg 간

신장 3.5 mg.

효모 2-4 mg.

아몬드 0.8 mg. 치즈 0.6 mg. .

코코아 0.45 mg.

코티지 치즈 0.3 mg.

날짜 0.1 mg.

iodpropionix.

비타민 B2는 무엇입니까?

비타민 B2는 Flavin이라고 불리는 화학 물질 군과 관련된 수용성 화합물입니다. Flavins는 신체에서 보호하고 창의적인 역할을하는 다양한 산화 환원 반응에 관여합니다. 비타민 B2가 풍부한 음식 비타민 B2는 야채 및 동물 제품에서 얻을 수 있습니다. 더 풍부한 것은 간과 신장입니다. 덜 정도로, riboflavin은 효모에 존재합니다. 야채 제품에서 그들은 야채, 시리얼, 견과류가 풍부합니다. 비타민 B2에 대한 매일 필요합니다 2이 비타민의 필요성은 약 1.6-1.8mg이며, 여성은 약간 더 작고 1.2-1.4 mg. 비타민 B2의 필요성을 높이십시오 남성 중에서, 더 많은 비타민 B2가 전문적으로 또는 단순히 스포츠에 종사하는 사람들에게 필요하며, 근육 성장을 증가시키기 위해 단백질 식품의 증가를 소비합니다. 식이 요법에서 단백질의 추가 존재는 들어오는 비타민 B2의 복용량을 증가시킬 필요가 있습니다.

여성에서는 어린이 또는 모유 수유를 기대하면 식품의 구성에 비타민 B2가 증가해야합니다. - C17. H이십 N4O6

마이크로 요소 조성물바이오 피도 박테리아

남녀 모두의 사람은 Rhobofllavin 영양에 의해 필요합니다. 종종 스트레스를 이체하고 빈혈, 소화기의 질병으로 고통받습니다.

음식의 비타민 B2를 마스터합니다

비타민 B2는 음식에서 잘 흡수되지만 일부 기능이 있습니다. 야채로 인해 열처리에 노출되면 더 잘 흡수됩니다.

식품 첨가물의 형태로 비타민 B2를 사용하기로 결정한 사람들은 기억해야합니다. Riboflavin은 위장관에 충분한 음식이있을 때 흡수됩니다. 빈 위장에서 캡슐과 정제를 복용하면 비타민이 더 나쁩니다.

마찬가지로 사람이 엄격한식이 요법에 앉아서 완전히 먹는다면, 그것은 리보플라빈의 소화성을 감소시킵니다. 비타민 B2의 생물학적 역할 신체에서 비타민 B2의 기능은 다음과 같습니다. • 혈액 형성에 참여하고 효과를 강화하고 비타민 B6 및 철의 흡수를 향상시켜 혈액 성분의 형성을 적극적으로 구현합니다.

• 신체의 에너지 자원을 보충하는 데 도움이됩니다 - ATP 분자의 형성 • 여러 중요한 호르몬의 형성을 지원합니다.

• 비전 기관의 작업에 참여하고 어둠에 대한 적응이 증가하고 초과 태양 방사선으로부터 보호하고 시력 향상

• 임산부는 배아의 정상적인 발전에 기여하며 어린 아이들은 성장과 개발 과정을 촉진합니다. • 소화 분해체를 소화하는 책임이 있으며, 주로 큰 분자의 분할을 더 작게 조정합니다.   • 신경계를 향상시킵니다 • 좋은 피부와 모발 상태에 필요한 비타민 B2의 정상적인 흐름이 필요합니다.

  • • 면역력을 강화하고 다른 질병으로 보호 항체의 발달에 기여합니다.
  • • 갑상선의 기능을 향상시킵니다

• 조직의 가스 교환을 향상시킵니다. 비타민 B2 부재의 징후

Riboflavin의 단점과 비타민 B2의 추가 사용 필요성은 그 사람을 보면 설치가 쉽습니다. 이 비타민의 첫 번째 일은 외부 변화가 나타납니다.

• 입술에 껍질을 벗기고 균열이 발생합니다

• 입의 모서리의 소리가 형성됩니다.

• 붉어 질 수 있습니다

0.4.

• 때로는 얼굴과 머리 (코, 귀에 근처)의 자연 주름 영역에서 피부를 벗기는 것이 눈에 띄는 것입니다.

0.5.

이미 외모로 연결된 더 심각한 장애가 나타나지 만 건강 상태가 나타날 수 있습니다. 그것:

• 백내장, 각막, 각막염 등의 혈관

• 약점, 근육의 통증

• Malokrovia.

• 신경염, 신경 병증.

0.9.

과량의 비타민 B2의 징후

비타민 B2는 근육과 간으로 제한되지만, 하이퍼 비타민증을 달성하는 것으로 간주됩니다. 몸에 충분한 리보 플라빈이 있고, 그 추가 영수증이 필요하다면, 비타민 B2의 수신 된 투여 량이 소화되지 않는다.

비타민 B2 제품의 콘텐츠에 영향을 미치는 요인

흥미로운 사실 ​​: 조리시 고온이 여전히 영향을받을 때 비타민 B2의 작은 부분 만 파괴 될 수 있습니다. 동시에, 직사광선에 노출되면 리보플라빈이 파괴됩니다. 이것은 요리 된 비타민 B2 접시에서 충분하지만 장시간의 저장을 피하는 것이 좋습니다.

왜 비타민 B2의 결핍이 발생하는지

소량의 riboflavin은 인간 장의 마이크로 플로라 몸체에 의해 생성되므로,이 결핍을위한 전제 조건은 생물질 증질증의 존재 하에서 생성 될 수 있습니다.

물질의 완전한 흡수는 건강한 위장 또는 장막에서만 가능합니다. 비타민 결핍은 다양한 소화병으로 발생할 수 있습니다.

영양에서 단백질의 과도한 존재 하에서, 신체는 적극적으로 리보플라빈을 지출하고 있습니다. 결과적으로, 당신의 식단에있는 많은 단백질, 동물의 음식이있는 경우, 저가 아민증 B2의 발달의 위험이 있습니다.

비타민의 부족은 장기간의 질병으로 개발되며, 내부 보유고가 고갈됩니다.

마지막으로, Riboflavin 결핍은 일부 정신병 제 및 붕산과 같은 일부 약물의 사용이 발생할 때 발생합니다.

비타민 B2 : 가격 및 판매

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건강을 늘리기로 결정한 경우, 아마도 비타민 B2를 복용 할 필요가있을 것입니다. 그것은 음식에서 얻을 수 있으며, 명확한 단점이나 저 비타민증 방지를 위해 비타민 복합체의 조성물에 적용하는 것이 좋습니다.

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그룹 비타민을 포함하는 제품의 카탈로그 2비타민 B2 (리보플라빈)

리보플라빈 (비타민 B2)

화학 물질 및 물리적 특성 2비타민 B2.

(다른 이름 : 리보플라빈, 라코 플라빈, 비타민 G)

- 수용성 비타민 B.

화학적으로 순수한 비타민 B2 준비는 약한 냄새와 약간 쓰라린 맛이 약한 결정질 오렌지색 옐로우 컬러 파우더입니다. 비타민 B.

0.25.

파생 상품을 나타냅니다

Isoalloxazina.

설탕 알코올과 관련된 - D-Ribitol.

Isoalloxazina.

화학 수식 비타민 B2.

0.25.

비타민 B2는 약 1 : 800 (27.5 ° C에서 0.12 mg / ml)의 비율로 물에 떨어지지 않습니다. 아세톤, 디 에틸 에테르, 클로로포름, 벤젠에서는 지방 및 에탄올에 실질적으로 가용성이 없지만 알콜에 잘 용해되지 않습니다. riboflavina 용액은 녹색 - 황색 액체의 형태를 가지며 자외선에서는 밝은 황색 - 녹색 형광을 가지고 있습니다. 긴 자외선 조사의 영향으로, 리보플라빈은 생물학적 활성이없는 화합물로 변합니다. Riboflavin은 빛으로부터 보호 된 곳에 보관해야합니다. 비타민 B2는 알칼리성 용액에서 특히 가열 될 때 알칼리성 용액으로 파괴되지만 수성 산성 용액에서 안정화됩니다.

0.15.

비타민 B2는 1879 년 발효 소스 혈청으로부터 먼저 분리되었다. 1935 년 P. 자동차 미터 및 R. Kun에 의해 합성되었습니다. 산업에서, 리보플라빈은 3,4- 디메틸 아닐린 및 리보스 또는 미생물 학적으로 3,4- 디메틸 아닐린 및 리보스 또는 미생물의 화학적 합성으로 얻어 지거나 유전자 변화 된 바실러스 서브 틸리스 박테리아를 사용하여 얻어진다.

쉽게 흡수되며, 그룹 B의 모든 비타민뿐만 아니라 riboflavin은 신체에 축적되지 않습니다. 따라서 Vitamin B2가 포함 된 정기적으로 제품이 필요합니다. 소량으로 장내 미생물로 합성 할 수도 있습니다.

간 송아지

비타민 B2에 대한 일반 정보

riboflavin.

, 또한 ~으로 알려진

비타민 B2.

0.8.

- 쉽게 흡수 된 착색 된 미세 자산으로 인간과 동물 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 그것은 FAD 보조 팩터 (플라 니 닐린 뉴클레오타이드) 및 FMN (플라빈 모 뉴클레오타이드)의 중심 성분이므로 모든 플라 보 단백질에 필요합니다. 따라서, 비타민 B2는 다양한 세포 공정의 이행에 중요하다. 그것은 에너지 신진 대사뿐만 아니라 지방, 케톤 바디, 탄수화물 및 단백질의 대사뿐만 아니라 에너지 신진 대사에 핵심적인 역할을합니다. 우유, 치즈, 잎이 많은 야채, 간, 신장, 식물, 효모, 버섯과 아몬드는 비타민 B2의 좋은 원천이지만, 빛의 효과는 리보플라빈을 파괴합니다. "Riboflavin"이라는 이름은 "ribose"(설탕, 복원 된 형태의 복원 된 형태가 산화 된 황색 분자 (라틴 플라 비스에서 "노란색으로부터"노란색으로부터 "라틴 플라 비스에서"라틴 플라 부스에서 "노란색으로부터" "). 신진 대사에서 산화 된 형태와 함께 발견되는 복원 된 형태는 무색입니다. Riboflavin은 오렌지 색상 고체 B 비타민 약물, 비타민 첨가제의 황색 색상, 비타민 첨가제의 비정상적인 형광 황색 색상의 비타민 첨가제를 제공하는 비타민으로 시각적으로 알려져 있습니다. Riboflavin은 오렌지색 붉은 색 식품 첨가제로 사용할 수 있으며, 유럽에서 E101 번호가 있습니다.

0,3.

Riboflavin은 치료에 사용됩니다

hypo- 및 아비 타민증 B2, hemitalopia, 결막염, 각막염, 이리타, 각막 궤양, 백내장, 긴 국내 상처 및 궤양, 총 영양 질환, 방사선 병, 천압, 장 기능 장애, 간염, 간경변증, 인플루엔자, 습진, 코너 (zapay), 광택, 신경 심막염, 세 보르, 붉은 여드름, 칸디 젠자, 저트로피, 빈혈, 백혈병.

일일 비타민 B2 소비

비타민 B2의 생리 학적 요구

에 따르면, 0.35.

땅콩

MR 2.3.1.2432-08의 감면 추천

러시아 연맹 인구의 다양한 그룹을위한 에너지 및 식품 물질에 대한 생리 학적 요구의 규범에 :

성인의 세련된 생리적 필요성 - 1.8 mg / day.

어린이의 생리 학적 필요 - 0.4에서 1.8 mg / day까지.

MR 2.3.1.2432-08의 감면 추천

표 1. AGE (m에 따라 비타민 B2의 소비량이 권장됩니다.

디):

나이

Isoalloxazina.

매일 비타민 B2, (Mg)

유방 아이들

0 - 3 개월

4 - 6 개월.

7 - 12 개월.

0.15.

시금치

Isoalloxazina.

0,6. 성인의 세련된 생리적 필요성 - 1.8 mg / day.

어린이

1 년에서 11 년까지 2열셋

3 - 7.

  1. 1.0.0.
  2. 7 - 11.
  3. 1,2.
  4. 남자들
  5. (소년, 청년 남성)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5.
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. 여자들
  12. (여자애들, 소녀들)
  13. 충만한
  14. 육아

비타민 B2 소스.

  1. 장내 박테리아는 합성 된 리보플라빈이 설치되지 않은 사람의 두꺼운 장에 흡수 될 수 있으므로 비타민 B2를 합성합니다. 따라서, 얻어진 비타민 B2의 양을 평가할 때, 식품의 함유량과 제제가 사용 된 경우에만 조제된다. 비타민 B2는 주로 유제품 (발효 제품에서 더 많은 발효 제품)뿐만 아니라 일부 식물 제품에서도 고기에 포함됩니다. 특히 빵집과 맥주 효모와 동물의 내부 장기에서 많은 것 (표 1). Riboflavin은 자외선의 영향으로 파괴되므로 투명한 병 (유리 또는 플라스틱으로부터)에서 판매되는 우유는 불투명 한 용기의 우유보다 리보플라빈이 적을 가능성이 있습니다.
  2. 표 2. 비타민 콘텐츠의
  3. 식품 제품
  4. 동물 기원을위한 야채 제품
  5. 비타민 B 수
  6. 제품 100g 당 MG
  7. 치즈
  8. 0.40.

고기 마른 바랜스

고기 마른 쇠고기

0.20. 고기 마른 돼지 고기

우유 전체

황소 간

2.00.00

3.50.

효모 베이커리 건조 6.00.

가축 마음 가축 두뇌 효모 맥주 건조

4.00.

가축

2.5

계란

0.50. 렌즈 콩 0.30.

콩 (콩)

밀가루 2 학년입니다 0,2.

  1. 호밀 가루
  2. 바탕 화면 밀가루에서 빵 호 밀
  3. 0.18.
  4. 옥수수 (곡물)
  5. 0.17.
  6. 녹색 완두콩
  7. 버섯
  8. 비타민 B2는 신체의 기능을합니다
  9. 리보플라빈은 인체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 생물학적 활성 물질입니다. 이것은 가장 중요한 수용성 비타민 인 많은 생화학 과정의 일관성 중 하나입니다. 비타민 B.
  10. 때로는 비타민 성장이라고 불리는 - 식량이없는 경우 어린이의 성장과 발전이 지연됩니다. 그러나 이것은 그룹 V의 모든 비타민에 적용됩니다.
  11. 본체의 비타민 B2의 가장 중요한 기능 :
  12. 탄수화물, 단백질 및 지방 교환에 참여합니다.
  13. 글리코겐의 합성에 참여합니다. 그것은 적혈구의 생명을 연장시키고 엽산 (비타민 B9)과 함께 골수에서 새로운 혈액 세포를 만드는 과정에 참여하여 에리트로 포이 에틴 합성을 촉진합니다 (혈액 형성의 주요 자극).
  14. 그것은 새로운 적혈구를 만드는 데 필요한 철분을 동화시키고 비타민 B1과 함께 혈액 에서이 미량 원소의 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
  15. 신체의 면역 및 보호 메커니즘을 강화시킵니다.
  16. 알츠하이머 병, 간질 및 증가 된 불안을 비롯한 신경계의 연구에서 중요한 역할을하는 데 도움이됩니다.
  17. 우리는, 예를 들어 피리독신 (비타민 B6), 엽산 (비타민 태양) 및 Phillaxinone (비타민 K)의 수를 활성화시키는 데 필요합니다.
  18. 우리는 구술과 창자의 점막의 정상적인 상태를 유지해야합니다.
  19. 갑상선의 기능을 조정합니다.
  20. 정상적인 빛과 색상의 시력을 제공하고 눈의 피로를 줄이고 자외선의 과도한 효과로부터 망막을 보호하고 어둠에 적응력을 높이고 시력을 높이고 백내장 예방에 큰 역할을합니다.
  21. 여드름 발진, 피부염, 관절염 및 분야를 예방하는 데 도움이됩니다.
  22. 손상된 조직을 가속시킵니다.
  23. 건강과 미용 피부에 필요한 건강한 손톱과 머리카락을 유지합니다.
  24. 세포 호흡 및 성장이 필요합니다.
  25. 독소가 가볍고 호흡기로의 충격을 줄입니다.
  26. 요인은 우리 몸에서 비타민 B2를 감소 시켰습니다.
  27. 정신적 또는 육체적 스트레스.
  28. 큰 육체적 인 노력.
  29. 강한 열이나 추위는 리보플라비나에서 신체의 필요성을 향상시킵니다.
  30. 구강 피임약의 수신.
  31. 정신과에 사용되는 의약품.
  32. 400 개 이상의 가정용 수단 (예 : 세척 분말)에 포함 된 붕산.
  33. 반대로, 갑상선의 증가 된 기능이 충분하지 않습니다.
  34. 체계적인 알코올 소비.
  35. 비타민 B2 결핍증 (Arriboflavorno)
  36. 비타민 B2의 부족으로 인해 발생하는 아비타 아민증을 Arriboflavinosis라고합니다. arriboflavinosis의 징후는 음식 다이어트에서 비타민 B2의 거의 완전한 결핍 3-4 개월 후에 나타납니다.
  37. 건강한 사람들은 Riboflavin이 끊임없이 소변으로 배설됩니다
  38. 그러므로 소비가 충분하지 않은 적자는 매우 자주 발견됩니다. 그러나 리보플라빈 결핍은 항상 다른 비타민의 적자를 동반합니다. 리보플라비나 결핍은 1 차 (일일 다이어트에서 비타민이 부족함) 또는 2 차 (몸가가 흡입 공정의 장애로 인해 비타민을 사용하거나 신체에서 비타민 배설 증가) 일 수 있습니다. 스트레스에서 종종 발생하는 비타민 B2의 일시적인 결핍이있을 수도 있습니다.
  39. riboflavin 결핍의 발생은 소비량 (우유 및 유제품 제품, 알, 고기 제품의 부재) 및 단백질 입원 감소, 특히 동물 기원 (단백질 부족으로)의 감소와 가장 밀접하게 관련이 있습니다 이 비타민의 신체 손실을 증가시킵니다.)

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