Makanan dan kesihatan

Vitamin B2 adalah sebatian larut air yang berkaitan dengan sekumpulan bahan kimia yang dipanggil Flavin. Flavins terlibat dalam pelbagai reaksi redoks yang memainkan peranan pelindung dan kreatif dalam tubuh.Vitamin G atau B2 (Nama Latin Riboflavinum - Riboflavin, Lakoflavin) adalah bahan kuning yang mudah diserap, satu koenzim pelbagai proses biokimia dalam tubuh yang melakukan fungsi utama dalam mengekalkan kesihatan orang, haiwan.

Sifat fizikal sambungan:

  • Ia mempunyai warna kuning oren, rasa pahit;
  • tahan terhadap persekitaran berasid;
  • baik bertolak ansur dengan pemanasan (titik lebur mencapai 280 ° C);
  • kurang larut dalam penyelesaian etil, air (0.11 mg / ml pada 27.5 ° C);
  • tidak larut dalam kloroform, benzena, aseton, dietil eter;
  • runtuh dalam penyelesaian alkali;
  • terurai di bawah pengaruh radiasi UV.

Walaupun ketidakstabilan di Alkali, Riboflavin mudah dipulihkan dengan menyertai hidrogen pada bon berganda. Ciri-ciri ini vitamin B2 (pengoksidaan dan pemulihan) mendasari aliran metabolisme sel.

Formula struktur Riboflavin adalah C17H20N4O6.

Kekurangan riboflavin secara klasik berkaitan dengan sindrom mata lisan-genitally. Haylit sudut, bebas ringan dan dermatitis skrotum adalah gejala defisit klasik.

Pertimbangkan secara terperinci sifat fiziko kimia, makna, tanda dan akibat kekurangan kompaun, bagaimana untuk mengisi kekurangan, yang mengandungi, arahan untuk digunakan (kadar harian).

Am

Siapa yang membuka Lakoflavin?

Sintesis vitamin Kumpulan B jatuh pada separuh pertama abad kedua puluh. Walau bagaimanapun, dalam proses penyelidikan, saintis mendedahkan bahawa beberapa sebatian kategori ini telah dimusnahkan dengan cepat di bawah pengaruh suhu tinggi, sementara yang lain - sepenuhnya mengekalkan sifat fizikal mereka, terus aktif bekerja di dalam badan. Faktor ini telah menjadi dorongan kepada kajian terperinci mengenai kumpulan dan pemisahan "tidak stabil" kepada suhu tinggi Thiamine (B1) dari Riboflavin (B2), yang dapat mengekalkan strukturnya walaupun dipanaskan hingga 280 darjah.

Sejarah pembukaan molekul lactoflavin berasal dari akhir abad kesembilan belas, ketika pada tahun 1879 Brisis saintis pertama menerima sambungan yang berguna. Walau bagaimanapun, pengenalpastian bahan itu ditangguhkan selama 50 tahun yang panjang. Dan hanya pada tahun 1935, Biokimia Jerman Richard Kun secara buatan mensintesis serbuk penting dalam bentuk murni yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik organisma orang dan haiwan.

Nama vitamin B2 secara langsung bergantung kepada sumber kompaun:

  • Verdoflavin (dari tumbuhan);
  • Lakoflavin (susu);
  • Ovoflavin (protein telur);
  • Hepatoflavin (dari hati).

Ciri vitamin Kumpulan B adalah warna oren-kuning yang mengalir air kencing menjadi nada ciri.

Asas molekul riboflavin adalah kernel isoalloxazine (sebatian heterocyclic) yang mana ribitol alkohol lima-volum "tongkat.

Vitamin B2 boleh disintesis dalam buah pinggang, hati, tisu badan manusia, mikroflora usus yang sihat. Kesan positif riboflavin meningkatkan thyamine (B1).

Dalam industri makanan, vitamin B2 digunakan sebagai pewarna makanan (E101).

Peranan riboflavina

Peranan riboflavinaBahan ini mengambil bahagian yang aktif dalam aliran proses tenaga, membantu organisma untuk memecah gula. Vitamin B2 bersempena dengan protein, asid fosforik, di hadapan makroelemen (khususnya, magnesium), menghasilkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk metabolisme sakarid, pengangkutan oksigen.

Bersama dengan kompaun B9, Riboflavin terlibat dalam pengeluaran otak darah otak darah, dan dengan B1 - menyumbang untuk meningkatkan penyerapan besi.

Apa vitamin g?

Riboflavin mengawal kerja saraf, pencernaan, darah, sistem kardiovaskular. Di samping itu, manfaat vitamin B2 adalah bahawa ia meminimumkan kesan berbahaya kepada toksin pada sistem pernafasan, meningkatkan penyerapan oksigen oleh sel-sel rambut, kuku, kulit, meningkatkan tempoh hidup mereka, mengambil bahagian dalam sintesis hormon, Enzim, menyumbang kepada kehamilan biasa dan organ buah-buahan yang betul.

Sistem saraf:

  • menghalang penampilan katarak;
  • memperbaiki fokus lensa, menyesuaikan mata dalam gelap;
  • menguatkan tidur;
  • melegakan tekanan;
  • menghalang kemunculan gangguan mental;
  • meningkatkan metabolisme dalam tisu saraf;
  • mengurangkan kegembiraan patologi;
  • Menghilangkan keletihan organ penglihatan.

Kardiovaskular, sistem darah:

  • menghalang pembentukan pembekuan darah (darah dicairkan);
  • Memperluas kapal (berjuang dengan perkembangan hipertensi);
  • bertindak sebagai elemen yang sangat diperlukan untuk sintesis antibodi, sel darah;
  • Mengambil bahagian dalam proses membina substrat tenaga, menyediakan prestasi jantung yang normal.

Sistem penghadaman:

  • memudahkan proses sedutan lemak dari usus;
  • mempercepatkan penukaran B6 ke dalam bentuk aktif secara biologi;
  • Memperbaiki fungsi biliary hati;
  • Melindungi mukosa usus, perut dari mekanikal, kerosakan bakteria;
  • mempercepatkan metabolisme;
  • Mengambil bahagian dalam metabolisme BJW, serta tryptophan, yang seterusnya, di bawah pengaruh riboflavin menjadi niacin.

Kehadiran serentak riboflavin dan protein dalam diet menyumbang kepada penyembuhan luka dan pemulihan tisu selepas kecederaan yang dialami.

Tanda-tanda defisit dan kesaksian untuk digunakan

Sekiranya kekurangan riboflavin meningkatManifestasi klinikal terbaik kekurangan vitamin B2 dikaji pada haiwan eksperimen. Menurut kajian yang dijalankan, para saintis mendapati bahawa kekurangan riboflavin di dalam badan binatang-binatang membawa kepada pengumpulan produk peroxidation lipid (lantai) dalam darah dan perkembangan aterosklerosis, katarak. Data pelanggaran mengesahkan fungsi utama flavoprotein dalam proses pembosakan produk lantai dan mekanisme sintesis molekul.

Gejala Riboflavin kekurangan (Hypovitaminosis High-darjah):

  • keradangan bibir, bahasa;
  • sakit kepala;
  • penindasan;
  • Perencatan pemikiran;
  • peningkatan fotosensitiviti;
  • kemerosotan selera makan;
  • pelanggaran penyelarasan;
  • kelemahan;
  • penipisan;
  • ruam, sensasi terbakar atau pucat kulit;
  • Pelanggaran Twilight, disapu di mata;
  • Bloodfaction of bibir;
  • Mengupas seluruh badan.

Tanda-tanda bentuk hipovitaminosis yang teruk B2:

  • disfungsi sistem saraf;
  • keguguran rambut (botdness);
  • Gangguan kelenjar tiroid;
  • kerengsaan;
  • dermatitis hidung seborrheic;
  • reaksi motif perlahan;
  • ruam umum;
  • anemia;
  • keradangan kulit;
  • kemerosotan sedutan besi;
  • Kegagalan dalam kerja GCT;
  • insomnia;
  • stomatitis sudut;
  • Kelemahan otot jantung;
  • konjunktivitis, blepharitis, katarak;
  • vaskularization bertetulang dari shell horny;
  • Mengurangkan berat badan pada kanak-kanak;
  • Kelewatan pertumbuhan remaja.

Petunjuk untuk penggunaan sambungan:

  • thyrotoxicosis;
  • penyakit mata;
  • Reumatik;
  • hypo- dan arriboflavinosis;
  • Bekerja dengan garam logam berat, bahan beracun;
  • Hemeraralopia;
  • penyakit radiasi;
  • asthenia;
  • kegagalan peredaran darah;
  • luka tanpa penyembuhan yang panjang;
  • Penyakit Botkin;
  • konjunktivitis, katarak;
  • Enterocolitis, hepatitis kronik, kolitis, sirosis hati;
  • Gatal-gatal dermatosis, ekzema;
  • kekeruhan kornea;
  • hipotrophophy, anemia, leukemia;
  • pelanggaran fungsi usus;
  • Jerawat merah, candidiasis, neurodermatitis, photodermatosis.

Mengapa anda memerlukan organisma riboflavin?

Dalam tujuan terapeutik, vitamin B2 juga digunakan dengan: membakar penyakit, radang dingin, fototerapi, hipoksia kronik, redundansi / kekurangan nutrisi karbohidrat, semasa penyakit berjangkit akut.

Kontraindikasi untuk penggunaan Riboflavin - Nephrolithiasis, hipersensitivity.

Tubuh manusia tidak dapat mengumpulkan sebatian itu, oleh itu overdosis (hypervitaminosis) adalah fenomena yang jarang berlaku yang berlaku hanya apabila vitamin sintetik diperkenalkan dalam kuantiti yang banyak, beberapa kali lebih tinggi daripada norma.

Dalam kes ini, bahan yang berlebihan diperoleh daripada air kencing, bagaimanapun, risiko tindak balas berikut dari peningkatan badan:

  • Gatal-gatal tempatan;
  • ruam alergi;
  • mata air mata;
  • Perasaan terbakar di tempat pentadbiran intramuskular;
  • kemerosotan;
  • mati rasa anggota badan;
  • peningkatan tekanan darah;
  • Gangguan buah pinggang.

Kadar harian riboflavin untuk aliran biasa proses metabolik dalam tubuh bergantung kepada keadaan fisiologi, tenaga fizikal, diet dan zaman manusia.

Bagi seorang lelaki dewasa, penunjuk ini adalah 1.6 - 1.8 miligram / hari, untuk seorang wanita - 1.2 - 1.3, untuk remaja - 1.4 - 1.8, untuk wanita hamil - 2, untuk ibu-ibu yang menyusu - 2, 2, untuk bayi - 0.4 - 0.6 . Keperluan harian untuk riboflavin untuk atlet, pekerja yang mempunyai aktiviti fizikal yang teruk meningkat kepada 2 unit, bagi orang yang rantaiannya kaya dengan produk protein - sehingga 3 unit.

Punca mengurangkan riboflavin

Punca mengurangkan riboflavinAliran proses metabolik yang betul membayangkan transformasi vitamin B2 ke FAD dan FMN coyen. Walau bagaimanapun, beberapa bahan melambatkan metabolisme ini. Seiring dengan ini, kekurangan nutrien dalam makan dalam 80% kes membawa kepada penurunan dalam kadar aliran tindak balas biokimia.

Punca Mengurangkan B2 Dalam Tubuh:

  1. Memasak makanan dalam hidangan terbuka. Memandangkan hakikat bahawa kelarutan riboflavin meningkat dengan pemanasan, penyaliran cecair "ekzos" pada akhir memasak membawa kepada kehilangan 50-60% daripada bahan aktif. Memasak dalam jumlah air minimum di bawah topi tertutup yang ketat akan membantu mengekalkan nutrien larut air.
  2. Cahaya matahari. Produk yang ditinggalkan selama 2 atau lebih jam di tingkap kehilangan 40 - 50% daripada sambungan yang berguna.
  3. Penyimpanan panjang atau defrosting. Hidangan yang diletakkan di dalam peti sejuk selama 11 jam sepenuhnya dilucutkan riboflavin. Apabila menyimpan produk dalam keadaan beku, kehilangan harian vitamin B2 tidak melebihi 1%.
  4. Penerimaan vitamin yang salah. Peranan biologi bahan, dengan perut kosong, dikurangkan pada 2 - 3 kali. Oleh itu, Lakoflavin adalah penting untuk mengambil masa atau segera selepas makan.
  5. Pemanasan Alkali Penyelesaian yang mengandungi nutrien (jus lemon, serum, susu) menyebabkan "kematian" bahan yang berguna.

SUMBER VITAMIN B2.

Hari ini, persiapan farmaseutikal Kumpulan B dibentangkan, mengandungi dos harian nutrien. Walau bagaimanapun, untuk menambah keperluan harian untuk riboflavin, pakar pemakanan disyorkan untuk memperkenalkannya dengan produk asal semula jadi, kerana penggunaan sambungan yang berguna dalam sintetik sintetik, kapsul, tablet boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada kesihatan manusia, dalam hal overdosis atau menerima kompleks dengan tarikh tamat tempoh terlambat.

Oleh itu, cara terbaik untuk memastikan badan dengan vitamin B2 adalah diet yang seimbang yang terdiri daripada bahan-bahan asal tumbuhan dan haiwan.

Pertimbangkan apa itu.

Kandungan riboflavin dalam produk yang lebih rendah yang dibentangkan menunjukkan bahawa mereka mesra alam, ditanam tanpa menggunakan baja yang berbahaya, bahan kimia, antibiotik yang mewakili potensi ancaman kepada kesihatan manusia.

Jadual "Produk apa yang mengandungi vitamin B2"
Tidak. P / P Produk Kandungan riboflavin dalam 100 g bahan, mg
1kacang pain 88.
2Calf Hati 2,2.
3Bakery kering yis 3
4Bakery yis segar. 1,7.
5Susu dalam serbuk 1,4.
6Mackerel. 1,4.
7Serum pengeringan. 1,3.
8Krim Kering 42% 0.9.
9Pucuk gandum. 0.8.
sepuluh. Mustard Powder. 0,7.
sebelas Badam 0,66.
12. Keju gred pepejal. 0.5.
tiga belas Champignon 0.45.
14. Telur ayam. 0.45.
15. Koko 0.45.
16. Susu coklat 0.45.
17. Pasta. 0.44.
18. Melange. 0.44.
19. Lobak 0.43.
dua puluh Bahasa Barium 0.4.
21. Keju cair 0.4.
22. Truffles. 0.4.
23. Bran 0.39.
24. Susu dipeluwap 8.5 0.38.
25. Chernushka. 0.38.
26. Kaviar dari Seresryugi Grainy 0.37.
27. Benih Seung 0.36.
28. Mackerel. 0.35.
29. Kacang (soya) 0.31.
tiga puluh Brokoli. 0,3.
31. Beer yis kering 0,3.
32. Kering Pods, Peanuts 0,3.
33. Veal 0,3.
34. Keju kotej 0,3.
35. Shipovnik. 0,3.
36. Lentil kering 0.29.
37. Kacang kering 0.28.
38. Petrushka segar. 0.28.
39. Mutton. 0.27.
40. Bayam 0.25.
41. Kubis putih 0.25.
42. Pork berminyak 0.24.
43. Gorky Chocolate. 0.24.
44. Tepung gandum 90% 0.23.
45. Kubis berwarna direbus 0.23.
46. Asparagus. 0.23.
47. Rye tepung 32% 0.22.
48. Herring. 0.21.
49. Daging lembu 0.19.
lima puluh Green Polka Dot Fresh 0.16.
51. Susu segar. 0.15.
52. Krim masam 0.14.
53. Buckwheat. 0.13.
54. Kacang tanah 0.13.
55. OAT Flakes. 0.13.
56. Walnut, cashew. 0.13.
57. Roti hitam 0.12.
58. AraG 0.12.
59. Tepung gandum 72% 0.1.
60. Pewarna kering 0.1.
61. Jagung 0.1.
62. Anggur 0.08.

Dari senarai, jelas bahawa untuk menyediakan tujuh produk yang mengandungi vitamin B2 dalam kuantiti yang dikehendaki, ia sama sekali tidak sukar. Nasib baik, kekurangan riboflavin adalah fenomena yang tidak berbahaya bagi orang dewasa, kerana badan mereka menghasilkan bahan dalam kuantiti kecil, yang anda tidak dapat memberitahu tentang remaja. Diet harian kanak-kanak di bawah umur 16 tahun, dan terutamanya sehingga 10 tahun, harus terdiri daripada produk yang kaya dengan kehadiran vitamin B2, dan meliputi sepenuhnya keperluan harian untuk nutrien ini. Jika tidak, kekurangan riboflavin dalam badan yang semakin meningkat dapat membawa kepada penyakit dari sistem saraf, pencernaan, jantung, keterlambatan pertumbuhan dan pembentukan patologi dalam proses pembangunan organ-organ dalaman.

Kemasukan dalam diet harian 500 mililiter susu masam dan 100 gram keju cottage / keju pepejal akan membantu hampir memenuhi keperluan untuk organisma dewasa dalam vitamin B2.

Jika seseorang dari ahli keluarga (lebih kerap di kalangan orang tua atau pada kanak-kanak) terdapat retak di bibir, anda perlu memasukkan badam dalam menu harian (150 gram), ragi bir (100 gram), dan menambah diet dengan daging babi atau daging lembu produk sampingan. Di samping itu, disyorkan untuk memperkenalkan produk yang kaya dengan karoten beta (labu, wortel, blueberries, currants hitam, tomato, lada merah, aprikot, persimmon, bayam, bawang hijau, brokoli, limau gedang) dalam diet.

Dalam kes mengambil vitamin B2 sintetik (dalam tablet), sambungan mesti digunakan semasa makan. Jika tidak, apabila kemasukan Riboflavina, perut kosong, terdapat penyerapan buruk nutrien.

Ingat, semua vitamin kumpulan berkait rapat. Jadi, mengambil salah seorang daripada mereka sebagai ubat, keperluan badan meningkat dalam sebatian lain dari kumpulan ini.

Resipi Vitamin.

Resipi Vitamin.Pada musim panas, tepu badan dengan vitamin B2 boleh diisi semula dengan diet harian 300 gram buah-buahan raspberry, blackberry (0.05 mg / 100 g), blueberries (0.02 mg / 100 g). Tumbuhan makanan ini mengekalkan musim sejuk dengan kaedah fros kering yang cepat, mereka dipenuhi dengan gula, dan juga menyediakan kompot berguna, jem yang berdasarkan kepada mereka.

Dalam tempoh musim luruh, adalah disyorkan untuk menggunakan LingonBerry (0.02 mg / 100 g). Buah-buahan pokok renek, dengan pemprosesan yang betul, dapat mengekalkan sifat pemakanan, khususnya, riboflavin sepanjang musim sejuk. Prinsip bahan kerja adalah seperti berikut: Berries untuk melewati, memilih keseluruhan dan tidak masuk, kemudian bilas dengan cepat di bawah tekanan sedikit air yang mengalir, tertidur ke balang (dua atau tiga liter), tuangkan pra-rebus dengan sejuk Air, disimpan di dalam kesejukan (di balkoni) di tempat yang gelap (dalam kotak). Pada hari anda perlu makan 30-50 gram buah-buahan.

Akhirnya pada musim gugur, selepas permulaan frosts, adalah perlu untuk memasang beri Rowan yang biasa, yang juga merupakan sumber vitamin B2 (0.02 mg / 100 g). Daripada jumlah ini, sediakan campuran biologi aktif. Untuk kilogram buah-buahan rowan, anda perlu melalui, menghapuskan rosak (busuk). Beri yang bagus (keseluruhan atau pecah) Bilas dalam mengalir air dan mengisar dengan pengisar atau pengisar daging dengan menambahkan 300 gram walnut atau badam. Untuk campuran nutrien yang dihasilkan, masukkan 500 gram madu yang dikumpulkan dari Rowan, Rosehip atau Dandelion. CashiTz bercampur dengan teliti, tuangkan ke dalam bekas kaca legap, disimpan di dalam peti sejuk.

Gunakan campuran vitamin semasa musim sejuk 30-40 gram sehari, minum dengan 100 mililiter dengan air yang disucikan hangat.

Cadangan untuk penyimpanan produk yang kaya dengan B2

Untuk menghapuskan kerugian riboflavin yang tidak diingini dalam sayur-sayuran, daging, ikan, produk susu yang difermen dengan mematuhi peraturan asas dalam proses pemprosesan dan simpanan mereka.

Bagaimana untuk menyelamatkan vitamin B2 dalam makanan?

  1. Apabila memilih keju kotej, anda harus memberi keutamaan kepada produk dengan konsistensi yang lembut: lebih banyak serum kekal di dalamnya selepas pemprosesan bahan mentah, semakin tinggi kandungan riboflavin.
  2. Dalam proses memasak, kentang dan kacang polong "memberi" vitamin B2 ke dalam air, akibatnya, selepas menyalirkan cecair, hidangan siap sepenuhnya dilucutkan dari sambungan yang berguna. Oleh itu, infusi yang diperoleh disyorkan untuk menyejukkan sehingga 30 darjah dan minum 200 mililiter / penerimaan.
  3. Semasa pemprosesan haba makanan, anda perlu menutup tudung. Jika tidak, pengoksidaan vitamin berlaku dan kebanyakan komponen aktif secara biologi hilang dengan stim.
  4. Apabila disimpan di dalam peti sejuk, sayur-sayuran didengar setiap hari 1% daripada sebatian yang berguna, apabila mencuci di bawah tekanan cecair yang tinggi - sehingga 5%. Memandangkan fakta ini, memperoleh produk dalam kuantiti yang banyak dan untuk masa yang lama untuk merendam di dalam air tidak disyorkan.
  5. Crupe memasak di atas air dan hanya selepas memasak di bubur anda boleh menambah susu yang dipanaskan.
  6. Produk yang mengandungi riboflavin tidak boleh disimpan dalam cahaya, mereka mesti dikeluarkan di tempat yang gelap (kotak, ruang bawah tanah, ruang bawah tanah).
  7. Ia dilarang untuk mendidih susu pasteurisasi.
  8. Makanan beku sebelum rawatan haba tidak defrost, kerana pencairan ke dalam cahaya membawa kepada kehilangan bahagian keempat dari sambungan yang berguna.
  9. Susu dalam botol telus dalam 2 jam setiap cahaya kehilangan 50% riboflavin. Oleh itu, adalah perlu untuk menyimpan produk terbuka dalam tangki gelap di dalam peti sejuk tidak lebih dari 3 hari. Jika tidak, nutrien di dalamnya hilang, dan bendalir itu dilucutkan kebanyakan vitamin B2.
  10. Kerugian Riboflavina semasa penyediaan produk adalah: Pembekuan - 0%, pengeringan - 10%, pelindapkejutan / pemanggang - 25%, memasak di dalam air - 45%, dipanaskan - 5%.

"Musuh terburuk" B2 minum sod, ubat sulfonilamide, alkohol dan estrogen. Bahan-bahan ini memusnahkan sepenuhnya molekul yang berguna.

Oleh itu, jumlah terbesar vitamin B2 terkandung dalam produk dalam semulajadi (segar). Walau bagaimanapun, jika perlu, pemprosesan haba, ramuan (contohnya, daging, kembang kol, offal), harus direbus dengan cepat, di bawah tudung.

Vitamin B2, sebagai koenzim

Vitamin B2, sebagai koenzimDalam produk riboflavin yang digunakan dengan baik, biasanya di negara yang berkaitan - sebagai sebahagian daripada koefisien Flavinenindinucleotide [Fad] dan Flavinononucelotide [FMN], yang dihubungkan dengan protein. Jika anda masuk ke dalam badan, dalam saluran pencernaan, vitamin B2 dipengaruhi oleh enzim, akibat daripadanya sambungan yang berguna dikeluarkan dan sedutan dalam usus kecil. Selepas aliran reaksi ini, proses terbalik dilancarkan dalam tisu: pembentukan FAD coyenes, FMN dari Riboflavin, yang merupakan sebahagian daripada banyak enzim.

Apakah enzim yang termasuk dalam 2?

Salah satu enzim yang paling penting yang dihasilkan oleh tubuh manusia dan mengandungi riboflavin adalah glutathioneducetase. Ia menyediakan pengurangan glutathione (antioksidan selular) selepas pengoksidaan. Bahan organik ini (Tripeptide γ-glutamylcysteinylglycine) melakukan peranan penting: melindungi sel-sel dari kesan berbahaya dari sebatian peroxidant, radikal bebas, menyumbang kepada penyesuaian organisma kepada keadaan persekitaran luaran yang tidak menguntungkan.

Apabila berkomunikasi dengan radikal, Glutathione memberikan molekul aktif elektronnya dengan mengaktifkan sebatian. Dalam kes ini, selepas tindak balas, Tripeptik teroksida, kehilangan sifat manfaat perlindungan. Untuk meningkatkan keupayaan antioksidan sel, glutathionereductase mengembalikan glutathione "ekzos", mengembalikan fungsinya.

Di samping itu, vitamin B2, sebagai koenzim, secara aktif terlibat dalam tindak balas yang oksidatif. Adalah diketahui bahawa proses oksidatif dapat menerapkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki ke sel-sel badan, sebagai hasilnya, kelembapan dalam aliran mereka membantu, setakat tertentu, untuk menahan perkembangan penyakit tanpa belas kasihan - kanser.

Juga, Riboflavin juga terlibat dalam pertukaran vitamin B6, asid folik, niacin, besi dan merupakan sebahagian daripada koenzim yang menyumbang kepada pemisahan BPU dan peralihan mereka ke bentuk tenaga.

Interaksi dengan bahan lain

Penyediaan sejumlah kecil makanan sekaligus (tanpa rawatan semula), bilik produk beku segera dalam air mendidih (tanpa pencairan sebelum) atau dalam kabinet ketuhar (dalam aluminium foil) akan membantu memaksimumkan riboflavin dalam produk.

Ingat, pencernaan vitamin B2 mempengaruhi beberapa ubat.

Riboflavin dalam badan hampir tidak terkumpul, jadi produk dengannya memerlukannya setiap hari dan cuba memelihara kandungannya sebanyak mungkin di dalamnya.Pertimbangkan keserasian lactoflavin dan ubat-ubatan lain.

  1. Penerimaan serentak riboflavin, pyridoxine, vitamin K dan asid folik membawa kepada peningkatan bersama dalam tindakan nutrien.
  2. Thyroidin meningkatkan kadar transformasi vitamin B2 ke kerengsaan.
  3. Erythromycin dan tetracycline meningkatkan penyingkiran lactoflavin.
  4. Riboflavin, bersama-sama dengan asid nikotin, mengaktifkan mekanisme detoksifikasi badan, sebagai hasil dari mana derivasi metabolit yang terhingga metabolit dipercepatkan.
  5. Pencari yang kuat (fluorotizine, aminazine), antidepresan tricyclic (imipramine, amitiptyline) dan vasodilator periferal (hydralazine, diazoxide, minxidyl) menindas penggunaan vitamin B2, mengganggu sintesis bentuk coefaktif.
  6. Riboflavin meningkatkan bioavailabiliti zink.
  7. Penerimaan bersama Lactoflavin dan besi membawa kepada pengumpulan dan pengukuhan sifat-sifat farmakologi elemen jejak.
  8. Neuroleptics yang digunakan dalam lekukan dan psikosis, khususnya chlorpromazine, menghalang transformasi nutrien ke dalam bentuk aktif biologi.
  9. Diuretik spironolacton menghalang sintesis vitamin B2.
  10. Persiapan hipotensif meningkatkan transformasi riboflavin ke dalam sebatian aktif biologi.
  11. Di hadapan asid borik, vitamin B2 dimusnahkan.

Memandangkan mekanisme tindakan dan keserasian bahan-bahan perubatan, adalah mungkin untuk dengan mudah membuat gambarajah yang berkesan untuk memberi makan nutrien, dan kemudian memberi amaran kepada avitaminosis.

Riboflavin semasa kehamilan dan bina badan

Riboflavin semasa kehamilan dan bina badanTubuh manusia adalah satu-satunya "sumber" nutrien yang berkembang dalam rahim janin. Bersama dengan faktor genetik negatif, kekurangan nutrien asas, dalam 70% kes, membawa kepada pelanggaran kehamilan, kelahiran pramatang, pendarahan dan terjadinya toksikosis. Di samping itu, kebanyakan penyakit yang dikesan pada bayi baru lahir diperoleh semasa pembangunan intrauterin.

Banyak penyelidikan saintifik mengesahkan kehadiran hubungan langsung antara defisit nutrien dan kekurangan dalam pembangunan embrio. Memandangkan ini, kepada ibu-ibu masa depan adalah dinasihatkan untuk mengambil bahan tambahan makanan organik dan kompleks multivitamin.

Salah satu nutrien yang paling penting semasa mengandung - Riboflavin (di Latin - Riboflavini). Vitamin B2 diperlukan untuk pembentukan sistem saraf, otot dan tulang yang betul dalam janin yang berkembang. Kekurangan bahan ini boleh membawa kepada kematian intrauterin embrio, awal melahirkan anak, kemunculan anomali kongenital (kelewatan pertumbuhan, kerosakan kulit, mata) pada bayi, penurunan dalam laktasi, pembangunan pada masa depan ibu dermatitis seborrheic.

Keperluan harian untuk wanita hamil di B2 adalah 1.8 - 2.1 miligram, dan untuk ibu-ibu yang menyusu - 1.9 - 2.5 miligram. Jangan takut jika di latar belakang penerimaan air kencing vitamin bertukar menjadi warna kuning yang cerah. Fenomena ini benar-benar tidak berbahaya dan selamat untuk kedua-dua organisma.

Sejak Laktoflavin adalah salah satu "peserta" utama metabolisme protein, adalah dinasihatkan untuk menggunakannya dengan sukan kekuatan dan bina badan. Vitamin amat berguna untuk atlet profesional, kerana ia membantu mengubah tenaga yang dihasilkan menjadi pelepasan otot badan. Di samping itu, nutrien mengawal aliran oksigen ke otot, sebagai hasil daripada risiko pembangunan hipoksia dalam latihan jatuh.

Kadar harian vitamin B2 untuk pembina badan adalah 3-5 miligram. Penerimaan bahan tambahan makanan di mana riboflavin hadir, meningkatkan hasil latihan daya dua kali.

KESAN MENGGUNAKAN VITAMIN B2

KESAN MENGGUNAKAN VITAMIN B2Mekanisme tindakan biologi riboflavin adalah untuk membina dua coenzim, yang terlibat dalam sintesis molekul ATP dan beberapa protein (erythropoietin, hemoglobin, catecholamines), yang merupakan sebahagian daripada sistem badan enzim oksidatif dan mengurangkan. Bersama ini, Vitamin B2 adalah "pembantu" yang sangat diperlukan untuk mata. Melindungi retina dari pendedahan yang berlebihan terhadap sinaran ultraviolet, nutrien terlibat dalam membina ungu visual. Pada masa yang sama, spektrum penyerapan Lactoflavin (Maxima) terletak di kawasan 445, 375, 260 dan 225 Nanometers.

Kesan terapeutik vitamin B2

  1. Antihypoxic. Riboflavin, mengekalkan keupayaan sel untuk mensintesis dan menggunakan molekul tenaga ATP dengan berkesan, termasuk apabila bekalan oksigen terganggu kepada tisu.
  2. Adaptif trophic. Dengan penggunaan biasa vitamin, normalisasi proses metabolik dalam badan dan meningkatkan keadaan fungsi otak.
  3. Detoksik. Lakoflavin dalam terapi kompleks pemulihan hati meningkatkan kesan hepatoprotektif persiapan sayur-sayuran. Oleh kerana ini, halangan, fungsi ekskresi dan pencernaan peningkatan organ.
  4. Keratoplastik. Nutrien ini digunakan untuk menormalkan kulit kulit, resorpsi penyusupan keradangan, memulihkan struktur normal dermis dan epidermis.
  5. Anabolik. Oleh kerana vitamin B2 meningkatkan aktiviti enzim znealing plastik dan merangsang sintesis metabolisme protein, dengan peningkatan dalam dos, terdapat peningkatan yang dirancang dalam jisim otot badan.
  6. Neurotropik. Pengayaan produk diet harian yang mengandungi Lactoflavin membawa kepada peningkatan dalam sintesis neurotransmitter (serotonin, dopamine, geek, acetylcholine) di otak dan pemulihan cangkang myelin batang saraf (dalam kombinasi dengan lesitin).

Kesan yang disebutkan adalah berkaitan hanya dengan syarat bahawa kekurangan harian nutrien dilindungi sepenuhnya.

Kajian saintifik yang dijalankan pada tahun 2004, Nutriciologists Ruslan Piskoppel dan Vladimir Dadali, mengesahkan hakikat bahawa kepekatan bahan-bahan aktif secara biologi dalam produk sejak 20 tahun yang lalu telah menurun dengan ketara. Oleh itu, keperluan untuk sejumlah besar makanan yang pelbagai timbul setiap hari. Dan kerana banyak vitamin, termasuk riboflavin, tidak dapat dikumpulkan oleh badan, untuk mengekalkan keseimbangan yang diperlukan dalam darah hampir mustahil. Oleh itu, untuk menambah defisit nutrien, adalah dinasihatkan untuk menggunakan suplemen pemakanan dalam tablet, dalam kapsul atau sebagai dragee.

Kompleks yang seimbang dari vitamin Kumpulan B - "Neurobion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "VitaBalans 2000", "IN - 50". Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini, sebagai tambahan kepada bahan-bahan yang berguna, mengandungi cangkerang kapsul yang terdiri daripada bahan-bahan berbahaya: gelatin, kanji, pewarna. Penggunaan riboflavin cecair (dalam ampul) akan membantu mencegah reaksi negatif badan di bawah intoleransi individu terhadap komponen. Komposisi penyelesaian vitamin termasuk air suling dan lactoflavin tulen.

Permohonan klinikal

Untuk pencegahan dan rawatan penyakit yang rumitUntuk rawatan B2-Avitaminosis, 10 miligram nutrien organik 3 - 5 kali sehari (lisan atau parenteral) diambil. Terhadap latar belakang penerimaan ubat, adalah dinasihatkan untuk melihat diet yang sihat.

Sekiranya terdapat tunda pada membran mukus mulut, yang mana jangkitan telah menyertai, dan pada masa yang sama dengan terapi, rawatan tempatan harus dilakukan - lembu jantan, salap, pembilasan, antibiotik. Walau bagaimanapun, avitaminosis, sebagai penyakit bebas, timbul agak jarang. Lebih sering lagi defisit nutrien dimanifestasikan bersama dengan patologi lain terhadap latar belakang mikroelegenasi jangka panjang. Dalam kes sedemikian, vitamin B2 menggabungkan dengan ubat-ubatan lain.

Penggunaan terapeutik riboflavina

Patologi saluran gastrousus

Ia amat penting untuk menggunakan vitamin B2 dengan lesi toksik organ pencernaan, khususnya, penyakit Botkin. Patologi ini membawa kepada pelanggaran fungsi hati (karbohidrat, antitoxic, pigmen) dan pankreas (Incredorial). Akibatnya, metabolisme riboflavin dan aktiviti insular darah dihalang. Kursus yang sukar dari penyakit ini disertai dengan penurunan tajam dalam lactoflavin di umbi. Menurut doktor T. H Barrel, Vitamin B2, sebagai sebahagian daripada terapi kompleks penyakit Botkin, meningkatkan petunjuk makmal darah dan air kencing (sampel Kvika, Bilirubin Level). Sebagai pemulihan, perkumuhan riboflavin dengan urinic berlaku. Fenomena ini digunakan sebagai penunjuk keterukan aliran penyakit berjangkit. Di samping itu, pertukaran riboflavin dilanggar dan dengan anomali hati lain (sirosis, distrofi lemak, kelahiran semula struktur). Oleh kerana badan yang terjejas adalah "tidak dapat mengumpul nutrien, hasilnya, hipovitaminosis secara beransur-ansur berkembang. Memandangkan ini, penggunaan vitamin B2 adalah penyelesaian yang munasabah secara klinikal. Sekiranya pesakit mempunyai penyakit saluran gastrointestinal (enterokolitis, gastritis ancan, refluks gastroesophageal, disfungsi halus), sebagai hasil penyerapan semula jadi vitamin yang terganggu, ubat itu harus diberikan secara parental.

Penyakit jantung

Data Patologi dalam 95% kes diiringi oleh pelanggaran metabolisme di miokardium. Vitamin B2, sebagai sebahagian daripada terapi yang komprehensif, membantu menormalkan metabolisme di dalam otot jantung, kerana ia mendeposit bilangan maksimum riboflavin.

Patologi cincin endokrin

Fungsi peningkatan kelenjar tiroid dan penyakit bashouse meningkatkan pembebasan vitamin B2 dengan air kencing. Oleh itu, dengan kehadiran masalah ini, Riboflavin dinasihatkan untuk menerima tambahan. Di samping itu, perkumuhan bahan dengan urinus meningkatkan patologi pankreas, khususnya, diabetes mellitus. Pentadbiran parenteral nutrien memfokuskan defisitnya dan menyebabkan pengurangan jangka pendek dalam hiperglikemia. Pelanggaran metabolisme riboflavin adalah relevan untuk orang yang menderita penyakit Addison. Dalam kes ini, peruntukan sambungan yang berguna dengan air kencing dikurangkan sebanyak 3 kali. Oleh itu, bersama-sama dengan vitamin B2, ubat digunakan - deoxykorticosterone. Hormon steroid, yang bertindak pada kulit kelenjar adrenal, merangsang fosforilasi riboflavin. Akibatnya, normalisasi perkumuhan kencing bahan itu berlaku.

Dermatologi

Vitamin B2 digunakan dalam rawatan lesi streptococcal kulit, erythrodermia, ekzema seborrhean, dermatitis exfoliative, luka bakar, photodermatosis.

Penyakit ophthalmologi

Proses pertukaran di mata meneruskan penyertaan Lactoflavin. Oleh itu, kehadiran patologi ophthalmologi (glaukoma utama, presnector katarak, vascularisasi vaskular, konjungtivitis yang tidak menular, keratitis etiologi yang tidak dapat dijelaskan) dan gangguan fungsi penglihatan adalah pembacaan langsung untuk penerimaan tambahan vitamin B2. Di samping itu, nutrien digunakan dalam rawatan migrain yang disebabkan oleh kerja keras mata. Dalam rawatan penyakit ini, riboflavin menggunakan secara paren, secara lisan dan tempatan. Untuk kegunaan luar, bentuk pelepasan yang optimum - titisan mata (2%).

Di klinik obstetrik

Pada wanita hamil dalam 80% kes, kepekatan riboflavin yang dikurangkan dalam darah. Masalah ini amat relevan untuk ternakan, yang menderita dari retak puting. Penerimaan pencegahan nutrien, semasa kehamilan, membantu untuk mencegah perkembangan mastitis dan mengurangkan sensasi yang menyakitkan di dada 4 kali. Bagaimana untuk mengambil Vitamin B2? Ibu-ibu yang sulit (dalam trimester terakhir) disyorkan untuk memperkenalkan diet 20 bahan miligram sehari, dan wanita, dalam masa seminggu selepas bersalin, 20 miligram dua kali sehari. Sekiranya terdapat retak pada puting, penerimaan nutrien mulut (20 miligram 2 kali sehari) adalah dinasihatkan untuk menggabungkan dengan rawatan tempatan dengan salap riboflavin. Untuk ini, penyelesaian 2% digunakan untuk tumpuan lesi tiga kali sehari selepas memberi makan.

Dalam kosmetologi

Memandangkan fakta bahawa lakoflavin adalah vitamin "kulit", warna yang baik tidak mungkin tanpa ia. Penggunaan produk yang mengandungi B2 dalam kombinasi dengan penggunaan luar topeng riboflavin (1 kali seminggu) membawa kepada pengaktifan "pengangkutan" oksigen ke tisu dan peningkatan kapilari. Oleh kerana ini, ruam marah dikurangkan, kulit wajah bertambah baik dan proses penjanaan semula kulit dipercepatkan. Vitamin B2, sangat diperlukan untuk rambut dan kuku, kerana ia membantu menormalkan metabolisme asid lemak. Apabila memilih kosmetik riboflavin, adalah penting untuk memeriksa dengan teliti reputasi jenama dan kos. Pengeluaran alat-alat berkualiti yang mengandungi kepekatan yang tinggi terhadap bahan aktif adalah proses yang memakan masa dan kos efektif. Oleh itu, banyak firma yang menggunakan jumlah vitamin yang tidak dapat dielakkan, menyembunyikan komposisi otentik dadah. Pengecualian adalah beberapa jenama profesional yang pakar kecantikan berfaedah (Academie Scientifique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Penyakit bayi baru lahir

Definisi dalam darah kanak-kanak Bilirubina adalah bacaan langsung untuk phototherapy. Dengan penyinaran cahaya, sebagai tambahan kepada pemusnahan toksin yang menyebabkan penyakit kuning, kerosakan semula jadi vitamin B2 berlaku. Memandangkan ini, nutrien dimasukkan ke dalam terapi kompleks baru lahir. Kadar harian riboflavin untuk kanak-kanak (0 hingga 6 bulan) adalah 0.3 miligram.

Untuk penurunan berat badan

Vitamin B2 terlibat dalam sintesis hormon kelenjar tiroid, yang mengawal metabolisme dalam tubuh. Oleh itu, bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, nutrien ini adalah "pembantu" setiap hari. Peningkatan dos harian riboflavin hanya mengikuti dengan melantik doktor yang hadir.

Pengeluaran

PengeluaranOleh itu, vitamin B2 atau riboflavin adalah salah satu vitamin larut air yang paling penting, bahan kesihatan dan kecantikan, koenzim yang paling banyak proses biokimia, enjin enjin dalam proses pengeluaran tenaga dalam sel, stimulator pertumbuhan dan pembantu terbaik di rawatan penyakit neurologi dan mata. Sambungan ini memainkan peranan utama dalam perjalanan reaksi redoks, dalam kerja jantung, pencernaan, sistem saraf. Oleh itu, untuk kesejahteraan manusia yang baik, adalah penting untuk menyediakan pengambilan riboflavin yang sistematik (harian) ke dalam badan dalam jumlah kadar harian yang diperlukan.

Jumlah terbesar vitamin B2 terkandung dalam susu segar, kacang cedar, daging berganda.

Kehadiran produk riboflavin yang kaya dalam menu harian adalah jaminan kesihatan yang baik dari semua ahli keluarga.

Artikel Pengarang:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Specialty: Ahli terapi, ahli radiologi, ahli nutrisi .

Pengalaman biasa: 20 tahun .

Tempat kerja: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Pendidikan: 1990-1996, Akademi Perubatan Negeri Ossetian Utara .

Kami akan berterima kasih jika anda menggunakan butang:

Riboflavin, lakoflavin, vitamin g

Ciri umum vitamin B2

Vitamin B2 merujuk kepada Flavins

- Bahan kuning (pigmen kuning). Beliau

Mampan dalam persekitaran luaran, ia sangat bertoleransi pemanasan,

tetapi tidak dapat bertolak ansur dengan cahaya matahari, kehilangan mereka

Sifat vitamin di bawah pengaruhnya.

  • Dalam riboflavin tubuh manusia boleh mensintesis
  • Flora usus.
  • Produk Vitamin B2.

Menunjukkan kehadiran anggaran dalam 100 g produk

Keperluan vitamin B2 meningkat dengan:

usaha fizikal yang besar;

kehamilan dan penyusuan;

tekanan.

Asimilabiliti

Walaupun riboflavin hadir dalam sayur-sayuran hijau,

Untuk penyerapan yang baik, mereka perlu mendidih.

Vitamin B2 diserap dengan baik oleh badan jika

di perut dan usus makan makanan, jadi vitamin

Persediaan diambil dengan baik semasa makan atau segera

  • selepas dia.
  • Ciri-ciri berguna dan pengaruhnya pada badan
  • Vitamin B2 (riboflavin) mengambil
  • Penyertaan aktif dalam pembentukan beberapa hormon
  • dan erythrocytes, sintesis ATP (adenosine trifosfor
  • Asid - "bahan api hidup"), melindungi
  • Retina dari pendedahan yang berlebihan kepada sinaran UV,
  • Menyediakan penyesuaian kepada gelap, meningkatkan ketajaman

Visi dan persepsi warna dan cahaya.

Vitamin B2 memainkan peranan yang besar dalam pemisahan

Protein, lemak dan karbohidrat. Ia perlu untuk normal

Kerja badan secara keseluruhan, kerana Ia berada dalam komposisi

Lebih daripada sedozen enzim dan flavoprotein - istimewa

Jadilah Sihat!Bahan-bahan aktif biologi.

Riboflavin diperlukan untuk pertumbuhan dan kemas kini tisu, secara positif memberi kesan kepada keadaan saraf

Sistem, hati, kulit, membran mukus. Beliau

Kita perlu untuk perkembangan normal janin semasa kehamilan 7

Dan untuk pertumbuhan kanak-kanak. Menyimpan kulit, kuku dan rambut

Pautan ke bahagian

Sihat.

Interaksi dengan elemen penting lain

Vitamin B2 dengan vitamin

Dan menyediakan penglihatan biasa. Dengannya

Penyertaan Vitamin.

Penyertaan Vitamin.K, vitamin.

PP, vitamin.

PP, vitamin.B6 dan Folia.

Asid pergi ke dalam badan menjadi bentuk aktif.

Asid pergi ke dalam badan menjadi bentuk aktif.Kekurangan dan regompok vitamin

Tanda-tanda kekurangan vitamin B2

Tanda-tanda kekurangan vitamin B2Mengupas kulit di bibir, di sekitar mulut, pada sayap hidung, telinga dan lipatan nasolabial;

Retak di sudut mulut, apa yang dipanggil snags;

Mengenai persediaan probiotik.Perasaan bahawa pasir masuk ke dalam mata;

Gatal-gatal, kemerahan dan mata air mata;

Probiotiklidah merah atau ungu bengkak;

Penyembuhan luka perlahan;

Penyembuhan luka perlahan;bebas, fleksibologi;

Dengan kekurangan vitamin B2 yang kecil, tetapi jangka panjang, retak pada bibir mungkin tidak muncul, tetapi bibir atas berkurangan, yang sangat ketara di kalangan orang tua.

Dengan kekurangan vitamin B2 yang kecil, tetapi jangka panjang, retak pada bibir mungkin tidak muncul, tetapi bibir atas berkurangan, yang sangat ketara di kalangan orang tua.Faktor-faktor yang mempengaruhi kandungan dalam produk vitamin B2

Dengan kandungan pemprosesan terma dalam produk

Dengan kandungan pemprosesan terma dalam produkFaktor-faktor yang mempengaruhi kandungan dalam produk vitamin B2

Vitamin B2 berkurangan dalam jumlah 5-40%. Riboflavin.

Vitamin B2 berkurangan dalam jumlah 5-40%. Riboflavin.Faktor-faktor yang mempengaruhi kandungan dalam produk vitamin B2

Mengekalkan kestabilan pada suhu tinggi

Mengekalkan kestabilan pada suhu tinggidan keasidan, tetapi mudah dimusnahkan dalam medium alkali,

Champignon

Champignondan keasidan, tetapi mudah dimusnahkan dalam medium alkali,

atau di bawah pengaruh cahaya.

Rumah soldered.Mengapa kekurangan vitamin B2 berlaku

Kekurangan vitamin B2 dalam badan menyebabkan penyakit

BIFICIGARDIOsaluran gastrointestinal yang memecahkan sedutan

bahan makanan; kekurangan dalam diet protein penuh;

bahan makanan; kekurangan dalam diet protein penuh;Penerimaan dadah antagonis Vitamin B2.

Peningkatan penggunaan riboflavin yang berlaku

Peningkatan penggunaan riboflavin yang berlakuPenerimaan dadah antagonis Vitamin B2.

Dalam penyakit demam berjangkit, penyakit

Kelenjar tiroid dan kanser juga membawa kepada kekurangan vitamin B2.

Penilaian:

6.5.

/ sepuluh.

Undian:

lima.

Ketepatan maklumat

Baca juga mengenai vitamin lain:

Vitamin B2 larut air (LAT - Riboflavin) diperolehi semasa eksperimen kimia pada tahun 1935. Riboflavin, bersama-sama dengan vitamin kumpulan lain, mempunyai kesan serba boleh pada tubuh manusia - mempromosikan kerja sistem saraf, pencernaan, mengambil bahagian dalam mekanisme pengoksidaan, metabolisme keseluruhan, memastikan kesihatan kulit, rambut, kuku.

Terdapat nama-nama lain vitamin ini, yang bergantung kepada apa yang telah diserlahkan. Sebagai contoh, jika dari tumbuhan - Verdoflavin, jika dengan susu - lactoflavin, dari hati - hepatoflavin, dari protein telur - ovoflavin.

Produk - Vitamin B2 Containers

Apakah produk yang paling vitamin B2? Tempat pertama diduduki oleh hati, sebagai contoh, hati daging sapi sudah cukup untuk makan hanya 50 g setiap hari. Dan selepas itu, terdapat cendawan putih, yang cukup 75 g setiap hari. Bagi peminat buah-buahan dan beri, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada anggur pala, yang cukup untuk makan 120 g.

Apakah produk yang paling vitamin B2? Tempat pertama diduduki oleh hati, sebagai contoh, hati daging sapi sudah cukup untuk makan hanya 50 g setiap hari. Dan selepas itu, terdapat cendawan putih, yang cukup 75 g setiap hari. Bagi peminat buah-buahan dan beri, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada anggur pala, yang cukup untuk makan 120 g.

Hati

Interaksi dengan bahan lain

  • BEEF hati 3.4 Mgsvin hati 3.0 Flown Turki Turki 2,7 2,3 mgBread

  • Buah pinggang

  • BEEF GUGNEY 3.0 MGSVION BADNEYS 1.7 mg

  • Cendawan putih.

  • 2.45 mg.

  • Hati

  • Pork Heart 1.7 Mini Migsis 1.5 MGDG Jantung 1,2 Monster Hearts 0.7 mg

  • Feta keju, kambing

  • Feta 0.8 mgkosiy 0.7 mg

  • Telur puyuh.

0.8 mg.

Muesli.

Kering 0.8 mg.

Hati Patestone

0.6 mg

Pretdelki.

Dedak gandum

Semasa produk memasak, selesaikan hidangan dengan tudung. Dari interaksi dengan oksigen, kebanyakan vitamin dimusnahkan. Jangan longkang air di mana kacang siap atau kentang, kerana ia masih dibasuh dari produk riboflavin dan vitamin Kumpulan V. yang lain V.

Telur ayam

0.5 mg.

Keju

  • 0.2-0.4 mg. Trout, Salong.

  • Dibakar 0.4 mg. .Kerang, cumi-cumi

  • 0.4 mg. .Susu pekat

  • Kadar Harian Vitamin B2 untuk Wanita, Lelaki dan Kanak-kanak Cadangan untuk penggunaan Riboflavin dibangunkan lebih daripada di 30 negara. Dos yang diluluskan untuk penduduk dewasa adalah 1.2-2.2 mg sehari. Pemerhatian perubatan membuktikan bahawa kekurangan vitamin B2 terbentuk di dalam badan selepas 90 hari apabila menggunakan 0.55 mg riboflavin setiap hari.

  • Seorang lelaki yang sihat perlu mengambil 1,4-1.8 mg Vitamin B2, seorang wanita - 1.2-1.3 mg. Semasa kehamilan, keperluan untuk organisma wanita dalam riboflavin meningkat sebanyak 0.3 mg, dalam tempoh 6 bulan pertama tempoh penyusuan - oleh 0.6 mg dan 0.4 mg untuk semua laktasi. Bayi dalam tempoh 6 bulan pertama yang disyorkan oleh 0.4 mg. Dari setengah tahun hingga 10 tahun, kanak-kanak diberikan kepada 1.2 mg vitamin B2. .Untuk satu pengambilan, orang dewasa boleh mengambil dari 5 hingga 10 mg. Dengan gejala hipovitaminosis yang teruk, ia dibenarkan mengambil sehingga 10 mg tiga kali sehari. Kursus perubatan adalah 1-2 bulan.

Faktor Meningkatkan Keperluan Untuk Vitamin B2

Keperluan untuk riboflavine meningkat dengan patologi tiroid yang berkaitan dengan penurunan atau peningkatan dalam fungsinya. Sesetengah persiapan farmakologi yang digunakan dalam rawatan gangguan mental, kontraseptif yang diuji menyebabkan pemusnahan vitamin B2. Harta yang sama adalah ciri-ciri asid borik - komponen utama kebanyakan bahan kimia isi rumah.

Vitamin B2 cukup tahan terhadap suhu tinggi, tetapi sangat terdedah kepada cahaya, dengan cepat larut dalam air. Panjang berterusan dalam produk yang disimpan di dalam peti sejuk. Dalam proses pembelotan, cahaya dimusnahkan dalam sayur-sayuran, daging lembu.

Penolakan ubat-ubatan, dari penggunaan asid borik akan membantu untuk mengelakkan penghapusan riboflavin dari tubuh. Untuk memeliharanya dalam komposisi produk beku, disyorkan untuk membenamkannya dalam air mendidih ketika memasak. Untuk menghilangkan, adalah yang terbaik untuk membungkus daging ke dalam kerajang aluminium dan dimasukkan ke dalam ketuhar.

Ciri-ciri Penggunaan Semasa Kehamilan

Dalam 80% wanita hamil, penurunan yang tahan dalam tahap vitamin B2 dalam darah didaftarkan. Tanda-tanda hipovitaminosis ditunjukkan dalam tempoh postpartum awal dengan sensasi yang tidak menyenangkan dalam kelenjar laktik, berlakunya retakan puting, perkembangan mastitis.

Untuk mengelakkan kemunculan gejala negatif dalam pembinaan terakhir kehamilan, seorang wanita disyorkan untuk mengambil 20 mg riboflavin setiap hari. Pada minggu pertama selepas kelahiran, dos meningkat dua kali - 20 mg dua kali sehari.

  • Dengan penampilan retak puting, aplikasi tempatan sebanyak 2% Riboflavin salap ditambah kepada penyesuaian lisan dadah. Ia digunakan untuk kawasan yang cedera selepas memberi makan kanak-kanak sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Properties fizikokimia. .

  • Kristal jarum Riboflavine warna kuning-oren, dikelompokkan ke dalam pakaian, berbeza dengan rasa pahit. Kompaun aktif stabil dalam medium berasid, cepat hancur di alkali. Apabila dipanaskan, mengekalkan kekisi kristalnya. Vitamin B2 adalah kalori semulajadi yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia. Derivatif Riboflavin The Coenzymes adalah sebahagian daripada enzim redoks vital. Vitamin K, asid folik dan riboflavin meningkatkan tindakan aktif antara satu sama lain. .

  • Thyroidine - menyumbang kepada peralihan yang dipercepatkan vitamin B2 kepada koenferen. Erythromycin, Torontacille - mempercepatkan penyingkiran riboflavin. .

  • Asid nikotinik dalam kombinasi dengan B2 merangsang proses detoksifikasi, mempercepatkan penyingkiran produk yang dibentuk akibat metabolisme. Neuroleptics yang paling kuat, antidepresan sekumpulan sebatian tricyclic, persediaan untuk pengembangan kapal-kapal periferal menekan kitar semula riboflavin, menindas pembentukan bentuk konfaksi aktif biologi. .

  • Vitamin B2 meningkatkan pencernaan ubat zink. B2 menyumbang kepada pengumpulan dan pengukuhan sifat-sifat farmakologi besi. .

  • Penyediaan diuretik Spironolacton sepenuhnya menindas sintesis riboflavin. Persiapan hipotensif dan ubat-ubatan diuretik mengurangkan bioavailabiliti vitamin, dan menyumbang kepada transformasi pesat vitamin B2 dalam sebatian koefisien. .

  • Asid borik memusnahkan riboflavin. Data mengenai pengaruh bersama vitamin B2 dan ubat-ubatan lain menjadikannya mungkin untuk membuat program yang paling berkesan untuk rawatan dan pencegahan avitominosis dalam kumpulan yang berlainan. .

  • Vitamin B2 coyen. Vitamin B2 adalah bahagian penting dari Coenzyme of Glutathionedase, yang secara berasingan disintesis oleh organisma. Dengan kekurangan vitamin, aktivitinya dikurangkan. Ia perlu untuk pembinaan semula antioksidan sel, contohnya, glutathione, selepas tindak balas pengoksidaan selesai. Glutathione melindungi sel-sel dari kesan negatif komponen peroxidant, radikal bebas. Dengan itu, tubuh dapat menahan faktor luaran yang berbahaya.

Glutathione semasa tindak balas dengan radikal memberikan elektron aktif dengan elektron mengaktifkan sebatian. Pengoksidaan Trepeptida berlaku, disertai dengan kehilangan ciri-ciri pelindung. Sifat antioksidan sel dipulihkan kerana glutathionedisasi, yang membina semula glutathione yang digunakan dan mengembalikan kegiatannya.

Glutathione semasa tindak balas dengan radikal memberikan elektron aktif dengan elektron mengaktifkan sebatian. Pengoksidaan Trepeptida berlaku, disertai dengan kehilangan ciri-ciri pelindung. Sifat antioksidan sel dipulihkan kerana glutathionedisasi, yang membina semula glutathione yang digunakan dan mengembalikan kegiatannya.

Riboflavin coyen adalah komponen mandatori proses redoks. Pengoksidaan sel menimbulkan perkembangan patologi sel yang tidak dapat dipulihkan. Pengawalan mekanisme ini menyumbang kepada pembentukan sifat pelindung terhadap transformasi kanser.

Vitamin B2 diperlukan untuk metabolisme asid folik, niacin, vitamin B6 dan besi. Ia adalah komponen mandatori coenzim yang diperlukan untuk penyerapan protein, lemak, karbohidrat. Dengan riboflavin, nutrien ditukar menjadi tenaga.

Peranan biologi vitamin B2 dalam tubuh manusia Tanpa vitamin B2, pertukaran fisiologi asid lemak adalah mustahil. Tahapnya secara langsung berkaitan dengan penunjuk glukosa darah. Flavonoid riboflavin nukleotida, berubah menjadi koenzim, mengambil bahagian dalam sintesis protein, merangsang pembentukan hemoglobin, baik di bawah pembentukan darah normal dan anemia.

Dalam usus tebal orang yang sihat, mikroorganisma tertentu dihuni, yang mensintesis riboflavin percuma. The Villus of the Colon secara aktif diserap olehnya. Tahap sedutan bergantung kepada makanan yang orang lebih suka. Dalam perjalanan penyelidikan makmal, ia ditubuhkan bahawa lebih banyak riboflavin dihasilkan oleh penggunaan produk tumbuhan. Sekiranya diet harian didasarkan pada daging, kompaun aktif kurang dihasilkan.

Senarai yang luas petunjuk untuk penggunaan riboflavin adalah disebabkan oleh spektrum kesan farmakologi:

Senarai yang luas petunjuk untuk penggunaan riboflavin adalah disebabkan oleh spektrum kesan farmakologi:

Antihypoxic.

B2 Menguatkan shell sel sel, membantu mereka menghasilkan dan menggunakan sepenuhnya molekul ATP. Dengan itu, pertukaran oksigen dalam tisu dipulihkan.

Disintel

  • Riboflavin adalah wajib untuk pengeluaran glutathione, meneutralkan radikal bebas. Tanpa itu, peludah normal hepatosit - sel hati tertentu adalah mustahil. Keratoplastic.

  • Persediaan vitamin B2 mempunyai kesan anti-radang dalam penyakit kulit, proses regenerasi diaktifkan semasa kecederaan, ulser trophic. Anabolik.

  • Pematuhan dengan gaya hidup sukan aktif memerlukan penggunaan harian dos riboflavin yang mencukupi. Dadah merangsang pembentukan protein dalam serat otot, mempercepatkan tindak balas sintesis plastik. Neurotropic.

Gabungan B2 dan Lecithin memastikan pembentukan dan regenerasi cangkang myelin serat saraf. Pemeliharaan penunjuk yang berterusan Serotonin, GAMC, Dopamine disediakan dengan tahap riboflavin yang mencukupi.

Gabungan B2 dan Lecithin memastikan pembentukan dan regenerasi cangkang myelin serat saraf. Pemeliharaan penunjuk yang berterusan Serotonin, GAMC, Dopamine disediakan dengan tahap riboflavin yang mencukupi.

Vitamin pelbagai kumpulan, termasuk B2, tidak boleh didepositkan di dalam badan. Untuk mengekalkan tahap riboflavin yang optimum, adalah yang terbaik untuk mengambil vitamin suplemen dalam bentuk drage atau tablet.

[Video] Kimia Organik, Vitamin B2:

  • Ciri-ciri berguna vitamin B2

  • Riboflavin menjejaskan pengeluaran sebatian vitamin lain, menggalakkan sintesis dan pembangunan erythrocytes. Terima kasih kepadanya, terdapat tahap rembesan hormon yang tinggi, tindak balas pertukaran dengan penyertaan asid amino berlaku. B2 memastikan perlindungan tubuh daripada berbelanja.

  • Permohonan dalam Perubatan

  • Dengan kekurangan vitamin B2, ubat-ubatan yang sama ditetapkan 10 mg dari 3 hingga 5 kali sehari dalam bentuk suntikan atau dalam bentuk tablet. Jika, di latar belakang gejala lain hipovitaminosis di sudut mulut, ulser muncul, pastikan untuk melantik rawatan tempatan.

  • Sebagai tambahan kepada defisit vitamin, Riboflavin berjaya mengatasi dengan syarat-syarat lain yang tidak menyenangkan:

  • Sakit kepala. Aditif yang mengandungi vitamin B2 secara substansial memudahkan kekerapan dan intensiti serangan migrain. Kajian perubatan membuktikan bahawa riboflavin akan membeli sakit kepala. Pada kanak-kanak dengan dos dari 200 hingga 400 mg sehari, pada orang dewasa - 400 mg selama 3-6 bulan terdapat pengurangan dalam frekuensi serangan hampir 2 kali. Kesan terapeutik dipelihara selama 1.5 tahun

  • [1-3]

  • Untuk kesihatan mata. Dengan kekurangan riboflavin dengan ketara meningkatkan risiko glaukoma - tekanan intraokular yang tinggi, yang dianggap sebagai salah satu penyebab utama buta. Penggunaan titisan ophthalmic yang mengandungi B2 menyumbang kepada pencegahan aktif katarak, cratoconus, glaukoma, perubahan yang berkaitan dengan usia

  • [empat]

  • Untuk pencegahan kanser. Eksperimen makmal memungkinkan untuk membuat kesimpulan bahawa riboflavin, seperti vitamin lain Kumpulan B, dapat menghalang perkembangan beberapa patologi onkologi - lurus, kolon dan kanser esofagus, kanser payudara, serviks, kanser prostat

[lima]

Untuk kelenjar tiroid. Vitamin B2 mengawal aktiviti hormon kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal. Kekurangannya dengan ketara meningkatkan kemungkinan mengembangkan pelbagai patologi dalam tisu tiroid. Kesan pada latar belakang hormon membolehkan anda mengatasi akibat daripada situasi yang tertekan, mengawal perasaan nafsu makan, tenaga, latar belakang emosi, suhu badan

[6]

Dengan anemia. Tanpa riboflavin, sintesis penuh sel darah merah, hormon steroid adalah mustahil. Dengan bantuannya, penggerak besi dijalankan, bekalan sel organisma dengan oksigen. Kelemahan B2 meningkatkan kemungkinan anemia atau bentuk sel sabitnya

[7]

Dengan Parkinson dan pelbagai sklerosis. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa vitamin B2 menghalang perkembangan gangguan neurologi, memberikan kesan neuroprotektif yang jelas. Tindakan antioksidan yang kuat, penyertaan dalam pembentukan cangkerang myelin, fungsi mitokondria - semua sifat ini mempunyai kesan yang baik terhadap badan dalam gangguan neurologi

[8]

Semasa penyakit Alzheimer. Riboflavin mampu menurunkan homocysteine, yang badan tidak dapat ditukar secara bebas ke dalam asid amino. Penerimaan ubat-ubatan yang tetap yang mengandungi B2 membantu menormalkan kepekatan homocysteine

[Sembilan]

Vitamin B2, sebagai antioksidan.

Vitamin B2, sebagai antioksidan.

Kompaun aktif menyumbang kepada sintesis glutathione - antioksidan, yang mempunyai kesan detoksifikasi, membantu menghilangkan radikal bebas dari badan.

  • Permohonan dalam sukan

  • Riboflavin adalah peserta tetap dalam proses fisiologi asas yang berlaku di dalam badan:

  • Semua mekanisme ini dijalankan dengan pembentukan tenaga. Atlet dan doktor sukan menjadi tertarik dengan pengaruh vitamin B2 pada sintesis protein. Dari masa ke masa, mereka menetapkan hubungan langsung antara dos riboflavin dan kualiti otot. Semasa penyelidikan, didapati bahawa organisma wanita memerlukan dos yang tinggi B2 untuk pemulihan sepenuhnya selepas beban intensif. Dari masa ke masa, ia telah menjadi sebahagian daripada pemakanan sukan, yang menyediakan stamina otot yang tinggi.

  • Satu petunjuk eksperimen 20 hari dengan penyertaan 14 perenang Kanada. Subjek dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu menerima riboflavin setiap hari pada dos 60 mg sehari, plasebo lain. Selepas masa tertentu, ujian renang dijalankan - 6 kali 50 meter gaya bebas. Keputusan selepas ujian menunjukkan bahawa atlet yang mengambil vitamin B2 yang lebih baik meningkatkan ketajaman visual, tubuh menjadi lebih tahan terhadap hipoksia. Berbanding dengan kumpulan kawalan, tidak ada perubahan ketara dalam kestabilan darah atau fizikal.

  • [sepuluh]

  • Hasilnya mendorong para saintis untuk membangunkan dos khas untuk atlet. Kesan anabolik hanyalah kekacauan riboflavin - mononucleotide, flavinat. Sintesis asid amino, lemak dan karbohidrat mengalir dengan penyertaan mereka, tindak balas pengoksidaan dan pemulihan dinormalisasi, pengeluaran hemoglobin diaktifkan. Hartanah ini adalah faktor utama pertumbuhan dan pemulihan aktiviti fizikal.

  • Permohonan dalam kosmetologi.

  • Riboflavin adalah sebahagian daripada kosmetik dan penyayang untuk kulit, kerana ia mampu mengekalkan kolagen, untuk memastikan kesihatan rambut dan kulit, mempromosikan pertumbuhan semula pesat, menghapuskan kekeringan dan keradangan. Serat kolagen mengekalkan keanjalan semua lapisan kulit, mencegah pembentukan kedutan awal, melambatkan perubahan usia. Kekurangan kronik vitamin B2 menimbulkan penuaan terdahulu.

  • Untuk penyediaan topeng kosmetik di rumah, Riboflavin boleh dibeli di farmasi. Persediaan, yang dia masuk, dibebaskan tanpa resipi dan berbeza. Ampoule B2 harus dibuka dengan segera sebelum digunakan, kerana udara menimbulkan kemusnahan unsur-unsur aktif. Anda boleh menambah riboflavin ke syampu kegemaran anda atau topeng.

Anda boleh menyediakan agen penyayang yang berkesan sendiri, sebagai contoh:

Topeng pemakanan.

Yolk telur disebat dengan satu sendok teh madu hingga busa putih tebal, memperkenalkan satu sudu teh kastor, cepat, zaitun, badam atau minyak semula jadi yang lain. Semua komponen benar-benar diaduk dan ditambah dengan Ampoule RiboFlavin. Komposisi digunakan untuk keseluruhan panjang rambut, membalut kepalanya dan bertahan dari 30 minit hingga 2 jam. Selepas masa yang tertentu, rambut dibasuh seperti biasa.

Topeng pelembab.

Baik untuk rapuh, risen, rambut yang membosankan. Mereka mengambil kira-kira minyak Jojoba (boleh digantikan oleh alpukat) dan gliserin cecair, yang ditambahkan oleh Ampoule B2. Untuk merangsang pertumbuhan rambut, anda boleh memasukkan minyak yang agak penting dari rosemary, carnations atau pudina. Selepas memohon pada rambut, kepala dibungkus dengan tuala. Topeng boleh disimpan sebanyak mungkin masa lapang, sebaiknya pergi untuk malam. Basuh komposisi dengan sedikit syampu. Memperkukuhkan topeng.

Bergantung pada naungan rambut mengambil beg henna biasa atau tidak berwarna, serbuk dicurahkan dengan air panas ke konsistensi krim masam tebal. Selepas penyejukan, tuangkan ampoule riboflavin, campurkan. Topeng digunakan pada akar rambut, dibungkus dan bertahan sekurang-kurangnya 2 jam. Pertama, rambut dibilas dengan air suam, dan selepas 5-10 minit mencuci, seperti biasa.

Gejala Kurang Vitamin B2

Hyovitaminosis boleh berkembang kerana penggunaan produk pemakanan yang tidak mencukupi. Protein haiwan, produk tenusu juga menyumbang kepada pembangunan kekurangan B2 dalam badan. Sebagai tambahan kepada faktor makanan, kekurangan riboflavin mungkin disebabkan oleh penyakit hati, gangguan sedutan usus, makmal yang kerap, tahap hormon tiroid yang tidak mencukupi, alkohol.

  • Kekurangan vitamin B2 boleh menyebabkan akibat negatif:

  • penyakit dermatologi;

  • Kemerahan dan pembengkakan makanan mukus, tekak;

  • stomatitis sudut;

  • Bengkak dan bibir retak;

  • keguguran rambut;

masalah dengan konsep;

sakit tekak;

Mata ais, konjunktivitis;

  1. Dystrophy hati;

  2. Gangguan neurologi.

  3. Kekurangan riboflavin biasanya digabungkan dengan defisit vitamin lain. Dalam kes-kes yang teruk dari avitaminosis, gangguan metabolik diperhatikan, penurunan kepekatan flavine coenzim. Kekurangan lama vitamin B2 mengancam perkembangan anemia, katarak.

  4. Kesan

  5. Apabila tanda-tanda pertama hipovitaminosis muncul, kekurangan vitamin B2 agak mudah untuk diisi. Gejala kemudian tidak dapat diselesaikan untuk menyesuaikan aditif makanan. Penyakit kulit, keguguran rambut, brek pertumbuhan pada kanak-kanak, masalah neurologi memerlukan rawatan yang kompleks.

Bifidobacteria cecair menumpukan perhatian

Riboflavin defisit kronik menyebabkan penuaan pramatang, tidak lagi jangka hayat. Sel-sel badan kehilangan keupayaan untuk meremajakan semula jadi.

  • Dalam pembangunan intrauterine, dengan kekurangan B2, perkembangan akhir organ dalaman, kelembapan pertumbuhan dikesan. Kanak-kanak bertindak balas terhadap kelembapan hipovitaminosis dalam semua proses otak, ketinggalan dalam parameter fizikal. Selalunya pada kanak-kanak dan remaja, patologi yang ditunjukkan oleh sistem saraf, tanda-tanda gangguan personaliti, kemunduran kerang serebral.

  • Secara luaran, kekurangan riboflavin mudah untuk menentukan keretakan dan crocks di bibir, warna kulit yang terlalu pucat. Tanda-tanda ini digabungkan dengan sakit terjejas, sensitiviti taktil.

  • Hypervitaminosis Vitamin B2.

  • Penggunaan dos yang tinggi vitamin B2, kadang-kadang melebihi cadangan terapeutik, tidak menyebabkan gejala mabuk. Walaupun demikian, doktor menegaskan bahawa orang yang mempunyai sejarah alergologi yang dibebani tidak boleh bereksperimen dengan peningkatan dalam dos riboflavin.

Apabila dimakan lebih daripada 27 mg vitamin B2, sebilangan kecil sebatian di hati, buah pinggang dan jantung berlaku. Riboflavin yang berlebihan, yang tidak diserap oleh badan, diekskresikan dalam air kencing. Untuk menjelaskan jenis kesan sampingan, kumpulan subjek yang ditawarkan dos yang tinggi B2 - sekurang-kurangnya 400 mg sehari selama 3 bulan. Walaupun dengan pelbagai yang melebihi cadangan, gejala negatif hypervitaminosis tidak ditetapkan.

Petunjuk untuk penerimaan tetamu

Propionix

Tujuan persiapan riboflavin adalah dinasihatkan di bawah beberapa penyakit:

Hemierolopy - Patologi, di mana penglihatan pada waktu petang dan waktu malam diganggu. Vitamin B2 ditetapkan bersama dengan Retinol.

  • Konjungtivitis dari pelbagai asal - keadaan di mana mata sclera meradang. Irit adalah penyakit ophthalmic yang mengalir dengan keradangan iris.

  • Keradangan kornea (keratitis) tanpa mengira etiologi. Ekzema - penyakit kulit, yang dicirikan oleh ruam, rasa pembakaran kulit.

  • Hepatitis A, patologi hati yang lain. Penyakit yang bocor dengan gangguan pencernaan. Menjalankan anemia di mana terdapat kejatuhan mendadak dalam tahap hemoglobin. Mekanisme ini dikaitkan dengan pelanggaran pengambilan, sedutan dan penyingkiran besi oleh badan.

  • Penyakit radiasi adalah keadaan berbahaya yang berkembang dengan pendedahan jangka panjang kepada radiasi. Analisis mengenai Vitamin B2

Untuk penyerahan kepada tahap riboflavin, penyediaan minimum diperlukan. Ia dilarang menggunakan apa-apa makanan 8 jam sebelum mengambil biomaterial. Dibenarkan minum air bukan berkarbonat. Perokok harus menahan diri dari rokok sekurang-kurangnya 30 minit sebelum analisis.

Untuk penyelidikan mengambil darah vena. Rata-rata, tahap riboflavin dalam badan orang yang sihat adalah kira-kira 137-370 μg / l.

Sesetengah persiapan farmakologi menjejaskan penunjuk darah dalam darah. Ethanol, barbiturat, hormon tiroid, antidepresan kumpulan trisiklik, sambungan yang menghalang rembesan tiub - dengan ketara mengurangkan tahap riboflavin. Probenecide, antikolinetik dapat mengaktifkan penyerapan B2 dari kolon di dalam aliran darah.

  • Di mana saya boleh lulus analisis?
  • Sekiranya terdapat diagnostik makmal di mana-mana klinik, maka jelajahi darah ke tahap riboflavin dalam mana-mana. Rata-rata, harga tinjauan adalah kira-kira 2000 rubel.
  • Nama ubat vitamin B2 dalam tablet
  • Untuk membeli ubat-ubatan asing atau domestik vitamin B2, resipi tidak diperlukan di farmasi. Bergantung kepada kesaksian, anda boleh membeli tablet atau penyelesaian suntikan. Segera, kami perhatikan bahawa kos persiapan riboflavin tersedia untuk semua.
  • Rangka riboflavin yang paling popular termasuk:
  • Vitamin B2 - Tablet 3 mg No. 30 "Teva Kutu" pengeluaran Poland.
  • Riboflavin - Tablet 5 mg LLC Borisov Loji, Belarus.
  • Dopperkels Active L-Carnitine + Vitamin B2 - Tablet Filty.

SAWAN Vitamin B2 - Tablet di 50 mg dalam botol 100 PC, pengeluaran AS.

Natures Bounty - tablet yang mengandungi 100 mg riboflavin, botol 100 pcs.

Riboflavin-mononucleotide - 1% Penyelesaian untuk suntikan, Ampoules 1 ml Pharmstandart-Ufavita, Pengeluaran Rusia.

Bagaimana untuk menyelamatkan riboflavin dalam makanan?

Riboflavin, seperti mana-mana vitamin larut air, diserap dengan cepat dan dengan kemudahan yang sama. Memasak dengan rawatan haba membawa kepada fakta bahawa B2 benar-benar dimusnahkan.

Untuk memelihara kepekatan maksimum riboflavin dalam produk, adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan:

Produk beku harus segera diletakkan di dalam air mendidih. Daging beku, ikan adalah yang terbaik dibalut dengan kerajang dan diletakkan di dalam oven. Dalam kes tidak, tidak meninggalkan buah-buahan beku, sayur-sayuran untuk mencairkan pada suhu bilik. Dalam kes ini, Riboflavin dimusnahkan dari kesan oksigen.

Produk tenusu, daging, ikan tidak dibiarkan ringan. Sinar matahari menyebabkan kemerosotan vitamin, membawa kepada kesan produk.

Susu pasteur di mana riboflavin hadir, jangan rebus, tetapi gunakan segar.

Semasa memasak daging, ikan, sayur-sayuran dengan penutup periuk dengan tudung. Ini adalah perlu untuk hubungan terkecil produk dengan oksigen.

Sekiranya anda ingin menyimpan vitamin B2 dalam produk, anda harus enggan direndam dan diasinkan. Marinades asetik dan aset yang agresif menyumbang kepada pemusnahan riboflavin.

Sudah tentu, diet harian adalah mustahil tanpa produk yang diproses secara termal. Oleh itu, untuk memastikan organisma, jumlah riboflavin yang mencukupi perlu menggunakan produk tenusu secara sistematik, buah-buahan kering.

Curd lembut terkandung vitamin B2 lebih. Ini dijelaskan oleh residu besar serum dalam produk.

Jika anda meninggalkan susu dalam gelas di atas meja semasa siang hari, kehilangan riboflavin dalam 2 jam akan menjadi 50%.

Semasa produk memasak, selesaikan hidangan dengan tudung. Dari interaksi dengan oksigen, kebanyakan vitamin dimusnahkan. Jangan longkang air di mana kacang siap atau kentang, kerana ia masih dibasuh dari produk riboflavin dan vitamin Kumpulan V. yang lain V.

Membasuh sayuran dan buah-buahan dalam sejumlah besar air menyebabkan kehilangan sebahagian daripada riboflavin yang terkandung di dalamnya. Kira-kira 1% pada hari bahan berguna dimusnahkan apabila disimpan di dalam peti sejuk.

Makanan harus disimpan di tempat yang gelap, jangan pergi untuk masa yang lama. Makan terbaik dari semua sayur-sayuran dan buah-buahan segar, tanpa mendedahkan mereka untuk memanaskan rawatan. Kehilangan vitamin terkecil menyumbang kepada memasak dalam dandang berganda.

Kemungkinan dan Perhatian

Apa-apa kesan sampingan terhadap latar belakang penerimaan Riboflavin jarang berlaku. Dalam pesakit alergi, beberapa tanda tindak balas alahan dapat diperhatikan - gatal-gatal, mengoyak, hidung berair, ruam. Sangat jarang pesakit mencatatkan gejala negatif dari visi lalat, kabur garis-garis objek, kabus. Sering kali, penggunaan vitamin B2 disertai dengan pembebasan air kencing kuning terang. Ini disebabkan oleh perkumuhan produk pertukaran riboflavine yang dipertingkatkan melalui buah pinggang.

Kumpulan orang yang mempunyai kebarangkalian yang tinggi dalam pembangunan kekurangan vitamin B2 dikenalpasti:

Atlet vegetarian.

Doktor sukan Amerika dan pakar pemakanan Kanada memberi perhatian kepada fakta bahawa atlet yang hebat lebih cenderung kepada perkembangan hipovitaminosis B2. Beban sukan meningkatkan keperluan badan di riboflavina, dan vegetarian tidak termasuk produk haiwan dari diet mereka, di mana ia tertumpu dalam jumlah yang signifikan - daging, susu, keju, telur, yogurt. Persatuan doktor sukan menegaskan bahawa atlet yang memegang diet vegetarian akan berunding dengan pakar pemakanan mengenai penerimaan bahan tambahan riboflavin.

Hamil, wanita kejururawatan dan anak-anak mereka

. Wanita hamil, wanita kejururawatan, dalam diet yang tidak cukup daging dan produk tenusu, serta vegetarian, lebih mudah terdedah kepada perkembangan kekurangan riboflavin. Semasa galas dan menyusu, ia boleh menjejaskan pembangunan, kesihatan kanak-kanak dan keadaan ibu itu sendiri. Tahap riboflavin yang tidak mencukupi meningkatkan kemungkinan wanita hamil. Untuk janin, kekurangan vitamin B2 mengancam perkembangan patologi jantung kongenital.

Vegan.

Dan orang yang mengambil sedikit susu.

Produk dan daging tenusu adalah produk utama yang menyediakan organisma riboflavin. Orang yang menolak produk tenusu dan vegan lebih mudah terdedah kepada pembangunan tidak menunaikan slavelavin.

Orang dengan sindrom coklat-valetto-van lera.

Penyakit neurologi yang jarang berlaku dalam masa kanak-kanak menyebabkan pekak, lumpuh rabbarium, gejala pernafasan. Patologi mengetuai mutasi dengan gen SLC52A3 yang bertanggungjawab untuk pengekodan pembawa usus riboflavin. Bagi pesakit-pesakit ini, penggunaan bahan tambahan vitamin B2 adalah salah satu arahan asas terapi.

Secara berasingan, vitamin B2 bercakap agak jarang, lebih sering mengingati seluruh Kumpulan B, yang merangkumi 6 vitamin yang berbeza dan beberapa bahan seperti vitamin.

Walau bagaimanapun, vitamin B2, atau riboflavin, layak perkataan yang berasingan. Ia adalah peserta yang sangat diperlukan dalam kerja sistem saraf, metabolisme, meneutralkan sebatian yang berbahaya dan pelaksanaan proses-proses penting lain yang diperlukan untuk kewujudan penuh dan berlaku di semua bahagian organisma kita.

Seseorang mendapat vitamin B2 sebagai sebahagian daripada makanan, dan dengan kandungan yang tidak mencukupi dalam diet atau dengan peningkatan keperluan untuknya, adalah mungkin untuk mengambil kompleks biologi aktif dengan kandungannya.

Kandungan Vitamin B2 dalam produk (100 g)

2.8-4.6 mg hati

Ginjal 3.5 mg.

Yeast 2-4 mg.

Almond 0.8 mg. Keju 0.6 mg. .

Cocoa 0.45 mg.

Keju Cottage 0.3 mg

Tarikh 0.1 mg.

Iodpropionix

Apakah vitamin B2?

Vitamin B2 adalah sebatian larut air yang berkaitan dengan sekumpulan bahan kimia yang dipanggil Flavin. Flavins terlibat dalam pelbagai reaksi redoks yang memainkan peranan pelindung dan kreatif dalam tubuh. Makanan yang kaya dengan vitamin B2 Vitamin B2 boleh diperolehi dari sayur-sayuran dan produk haiwan. Yang lebih kaya adalah hati dan buah pinggang. Pada tahap yang lebih rendah, Riboflavin hadir dalam yis. Dari produk sayuran mereka kaya dengan sayur-sayuran, bijirin, kacang. Keperluan harian untuk vitamin B2 2Pada lelaki, keperluan untuk vitamin ini adalah kira-kira 1.6-1.8 mg, wanita sedikit lebih kecil, 1.2-1.4 mg. Meningkatkan keperluan untuk vitamin B2 Di kalangan lelaki, lebih banyak vitamin B2 diperlukan kepada mereka yang profesional atau hanya secara intensif terlibat dalam sukan, dan juga menggunakan peningkatan jumlah makanan protein untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Kehadiran tambahan protein dalam diet mewujudkan keperluan untuk meningkatkan dos vitamin B2 yang masuk.

Pada wanita, kehadiran vitamin B2 dalam komposisi makanan harus ditingkatkan jika mereka mengharapkan seorang kanak-kanak atau menyusu. - C17. Hdua puluh N4O6

Komposisi mikroelemBiofidobacteria.

Orang-orang dari kedua-dua jantina diperlukan oleh Pemakanan Rhoboflavin, jika mereka sering memindahkan tekanan, mengalami anemia, penyakit organ pencernaan.

Menguasai vitamin B2 makanan

Vitamin B2 diserap dengan baik dari makanan, tetapi dia mempunyai beberapa ciri. Dari sayur-sayuran, ia diserap lebih baik jika mereka terdedah kepada pemprosesan terma sebelum itu.

Mereka yang memutuskan untuk mula menggunakan vitamin B2 dalam bentuk bahan tambahan makanan harus diingati: Riboflavin diserap dengan baik apabila terdapat makanan yang cukup di saluran gastrousus. Jika anda mengambil kapsul dan tablet pada perut kosong, vitamin lebih teruk.

Begitu juga, jika seseorang duduk di atas makanan yang ketat dan makan sepenuhnya sedikit, ia mengurangkan pencernaan riboflavin. Peranan biologi vitamin B2 Di dalam badan, fungsi vitamin B2 adalah seperti berikut: • Mengambil bahagian dalam pembentukan darah, menguatkan kesan dan meningkatkan penyerapan vitamin B6 dan besi, yang juga secara aktif melaksanakan pembentukan komponen darah

• membantu untuk menambah sumber tenaga badan - pembentukan molekul ATP • Menyokong pembentukan beberapa hormon penting

• Mengambil bahagian dalam kerja organ penglihatan, meningkatkan penyesuaian kepada kegelapan, melindungi daripada radiasi solar yang berlebihan, meningkatkan penglihatan

• Wanita hamil menyumbang kepada perkembangan normal embrio, kanak-kanak yang menggalakkan proses pertumbuhan dan pembangunan. • bertanggungjawab untuk mencerna makronutrien, terutamanya menyelaras pemisahan molekul besar kepada lebih kecil sebelum mereka   • Meningkatkan sistem saraf • Aliran biasa vitamin B2 diperlukan untuk kulit yang baik dan keadaan rambut

  • • Menguatkan imuniti, menyumbang kepada perkembangan antibodi pelindung di bawah penyakit yang berbeza
  • • Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

• Meningkatkan pertukaran gas dalam tisu. Tanda-tanda kekurangan vitamin B2

Kelemahan riboflavin dan keperluan untuk penggunaan tambahan vitamin B2 adalah mudah dipasang, jika anda hanya melihat orang itu. Perkara pertama untuk kekurangan vitamin ini muncul perubahan luaran:

• Mengupas dan retak timbul pada bibir

• Bunyi di sudut mulut terbentuk

• Adalah mungkin untuk kemerahan

0.4.

• Kadang-kadang ia adalah ketara untuk mengelupas kulit dan pembentukan skala di kawasan lipatan semula jadi di muka dan kepala (berhampiran hidung, telinga, dll.).

0.5.

Gangguan yang lebih serius yang telah dihubungkan dengan penampilan mungkin muncul, tetapi kesihatan. Ia:

• Katarak, meretas kapal di kornea, keratitis, dll.

• Kelemahan, sakit dalam otot

• Malokrovia.

• Neuritis, Neuropati.

0.9.

Tanda-tanda Vitamin B2 yang berlebihan

Vitamin B2 adalah terhad kepada otot dan hati, tetapi ia dianggap untuk mencapai hipervitaminosis. Sekiranya badan mempunyai riboflavin yang mencukupi, dan penerimaan selanjutnya diperlukan, maka dos yang diterima vitamin B2 tidak dicerna.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kandungan dalam produk vitamin B2

Fakta yang menarik: apabila memasak, apabila suhu yang tinggi masih terjejas olehnya, hanya sebahagian kecil daripada vitamin B2 yang tertakluk kepada kemusnahan. Pada masa yang sama, apabila terdedah kepada cahaya matahari langsung, Riboflavin dimusnahkan. Ini bermakna bahawa dalam hidangan vitamin B2 yang dimasak cukup, tetapi lebih baik untuk mengelakkan simpanan jangka panjang mereka.

Mengapa kekurangan vitamin B2 berlaku

Dalam sebilangan kecil riboflavin dihasilkan oleh badan mikroflora usus manusia, jadi prasyarat untuk kekurangannya boleh dibuat dengan kehadiran disbacteriosis.

Penyerapan penuh bahan itu hanya mungkin dengan mukosa gastrik atau usus yang sihat. Kekurangan vitamin mungkin berlaku dengan pelbagai penyakit pencernaan.

Di bawah kehadiran protein yang berlebihan dalam pemakanan, badan secara aktif menghabiskan riboflavin. Oleh itu, jika terdapat banyak protein, makanan haiwan dalam diet anda, terdapat risiko perkembangan hipovitaminosis B2.

Kekurangan vitamin berkembang dengan penyakit yang berpanjangan, mereka juga mengurangkan rizab dalamannya.

Akhirnya, kekurangan riboflavin berlaku apabila penggunaan ubat-ubatan, seperti beberapa ejen psikotropik dan asid borik.

VITAMIN B2: Harga dan Jualan

Akhirnya, kekurangan riboflavin berlaku apabila penggunaan ubat-ubatan, seperti beberapa ejen psikotropik dan asid borik.

Jika anda memutuskan untuk meningkatkan kesihatan anda, anda mungkin perlu mengambil vitamin B2. Ia boleh diperolehi dari makanan, dan dengan kelemahan yang jelas atau untuk pencegahan hipovitaminosis, vitamin juga disyorkan untuk memohon dalam komposisi kompleks vitamin.

Di laman web kami, anda boleh membeli vitamin B2 dalam bentuk "bersih" atau dalam kombinasi dengan mikronutrien berguna yang lain. Kami mempunyai pelbagai jenis ubat, vitamin dari pelbagai pengeluar dan dalam pelbagai kategori harga tersedia.

Penyerapan penuh bahan itu hanya mungkin dengan mukosa gastrik atau usus yang sihat. Kekurangan vitamin mungkin berlaku dengan pelbagai penyakit pencernaan.

Di bawah kehadiran protein yang berlebihan dalam pemakanan, badan secara aktif menghabiskan riboflavin. Oleh itu, jika terdapat banyak protein, makanan haiwan dalam diet anda, terdapat risiko perkembangan hipovitaminosis B2.

Kekurangan vitamin berkembang dengan penyakit yang berpanjangan, mereka juga mengurangkan rizab dalamannya.

Di bawah kehadiran protein yang berlebihan dalam pemakanan, badan secara aktif menghabiskan riboflavin. Oleh itu, jika terdapat banyak protein, makanan haiwan dalam diet anda, terdapat risiko perkembangan hipovitaminosis B2.

VITAMIN B2: Harga dan Jualan

1,3.

Untuk membeli ubat kegemaran, tambahkannya ke bakul atau hubungi kami melalui telefon.

Di bawah kehadiran protein yang berlebihan dalam pemakanan, badan secara aktif menghabiskan riboflavin. Oleh itu, jika terdapat banyak protein, makanan haiwan dalam diet anda, terdapat risiko perkembangan hipovitaminosis B2.

Juga di laman web kami, anda boleh mendapatkan konsultasi percuma Nutriitiologist pada penerimaan Badov dan Vitamin.

Akhirnya, kekurangan riboflavin berlaku apabila penggunaan ubat-ubatan, seperti beberapa ejen psikotropik dan asid borik.

Untuk kawasan terdapat nombor percuma

8 (800) 707-93-45

Katalog produk yang mengandungi kumpulan vitamin dalam 2Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin (Vitamin B2)

Ciri-ciri kimia dan fizikal 2Vitamin B2.

(Nama lain: Riboflavin, Lakoflavin, Vitamin G)

- Air larut air Vitamin B.

Penyediaan vitamin B2 yang tulen adalah serbuk warna kuning kristal, dengan bau yang lemah dan sedikit rasa pahit. Vitamin B.

0.25.

mewakili derivatif

Isoalloxazina.

dikaitkan dengan gula Alkohol - D-ribitol.

Isoalloxazina.

Formula Kimia Vitamin B2

0.25.

Vitamin B2 kurang larut dalam air dalam perkadaran kira-kira 1: 800 (0.12 mg / ml pada 27.5 ° C). Adalah praktikalnya tidak larut dalam lemak dan etanol, dalam aseton, dietil eter, kloroform, benzena, tetapi terlarut dalam alkohol. Penyelesaian Riboflavina mempunyai bentuk cecair kehijauan-kuning dan sinar ultraviolet mempunyai pendarfluor kuning-hijau yang terang. Di bawah pengaruh penyinaran ultraviolet panjang, riboflavin berubah menjadi sebatian yang tidak mempunyai aktiviti biologi. Riboflavin mesti disimpan di tempat yang dilindungi dari cahaya. Vitamin B2 dimusnahkan dalam penyelesaian alkali, terutamanya apabila dipanaskan, tetapi stabil dalam penyelesaian berasid berair.

0.15.

Vitamin B2 pertama kali diasingkan daripada serum sumber yang ditapai pada tahun 1879. Disintesis oleh P. Car Meter dan R. Kun pada tahun 1935. Dalam industri, Riboflavin diperolehi oleh sintesis kimia sebanyak 3,4-Dimethylaniline dan ribose atau mikrobiologi, contohnya, menggunakan cendawan Eremothecium Ashbyi atau menggunakan bakteria subtilis Bacillus yang diubah secara genetik.

Ia mudah diserap, serta semua vitamin Kumpulan B, Riboflavin tidak terkumpul di dalam badan. Oleh itu, anda memerlukan produk yang kerap mengandungi vitamin B2. Dalam kuantiti yang kecil, ia juga boleh disintesis dengan mikroflora usus.

Calf Hati

Maklumat am mengenai vitamin B2

Riboflavin.

, juga dikenali sebagai

Vitamin B2.

0.8.

- Mudah diserap microelement berwarna, memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan manusia dan haiwan. Ia adalah komponen utama dari Cofactors Fad (Flavineenindinucleotide) dan FMN (Flavinmonucleotide), dan oleh itu diperlukan untuk semua flavoprotein. Oleh itu, vitamin B2 adalah penting untuk pelaksanaan pelbagai proses sel. Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga, serta dalam metabolisme lemak, badan keton, karbohidrat dan protein. Susu, keju, sayuran berdaun, hati, buah pinggang, kekacang, yis, cendawan dan badam adalah sumber yang baik vitamin B2, tetapi kesan cahaya memusnahkan riboflavin. Nama "riboflavin" berasal dari perkataan "ribose" (gula, bentuk yang dipulihkan yang, reben, adalah sebahagian daripada strukturnya) dan flavin, bahagian anulus, yang memberikan molekul warna kuning yang teroksidasi (dari flavus Latin, "kuning "). Borang yang dipulihkan, yang dalam metabolisme ditemui bersama dengan bentuk teroksida, tidak berwarna. Riboflavin dikenali sebagai vitamin, yang memberikan warna oren pepejal B-vitamin, warna kuning aditif vitamin, dan warna kuning pendarfluor yang luar biasa dari air kencing yang menerima persiapan vitamin dalam dos yang tinggi. Riboflavin boleh digunakan sebagai bahan tambahan warna oren-merah, dan, oleh itu, mempunyai nombor E101 di Eropah.

0,3.

Riboflavin digunakan untuk rawatan

Hypo- dan Avitaminosis B2, Hemoralopia, Conjungtictivitis, Keratitis, Irita, Cornea Ulcers, Katarak, Luka Long-domestik dan Ulser, Jumlah Gangguan Pemakanan, Penyakit Radiasi, Asthenia, Gangguan Fungsi Intestinal, Hepatitis, Cirrhosis Hati, Influenza, Ekzema, Stomatitis Corner (Zapay), glossitis, neurodermititis, seborrhea, jerawat merah, candidose, hypotrophy, anemia, leukemia.

Penggunaan Vitamin B2 Harian

Keperluan Fisiologi dalam Vitamin B2

Menurut 0.35.

Kacang tanah

Cadangan teratur Mr 2.3.1.2432-08

Mengenai norma-norma keperluan fisiologi untuk tenaga dan bahan makanan untuk pelbagai kumpulan penduduk Persekutuan Rusia:

Keperluan fisiologi halus untuk orang dewasa - 1.8 mg / hari.

Keperluan fisiologi untuk kanak-kanak - dari 0.4 hingga 1.8 mg / hari.

Cadangan teratur Mr 2.3.1.2432-08

Jadual 1. Disyorkan Kadar Penggunaan Vitamin B2 bergantung kepada umur (m

d):

Umur

Isoalloxazina.

Keperluan harian untuk vitamin B2, (mg)

Anak payudara

0 - 3 bulan

4 - 6 bulan.

7 - 12 bulan.

0.15.

Bayam

Isoalloxazina.

0,6. Keperluan fisiologi halus untuk orang dewasa - 1.8 mg / hari.

Kanak-kanak

Dari 1 tahun hingga 11 tahun 2tiga belas

3 - 7.

  1. 1.0.
  2. 7 - 11.
  3. 1,2.
  4. Lelaki
  5. (lelaki, lelaki muda)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5.
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Wanita
  12. (perempuan, perempuan)
  13. Hamil
  14. Kejururawatan

SUMBER VITAMIN B2.

  1. Bakteria usus mensintesis vitamin B2, bagaimanapun, sebagai riboflavin yang disintesis boleh diserap dalam usus tebal seseorang yang tidak dipasang; Oleh itu, apabila menilai jumlah vitamin B2 yang diperoleh, hanya kandungannya dalam makanan dan dalam persiapan, jika ia digunakan. Vitamin B2 terutamanya terkandung dalam daging, sebahagiannya dalam tenusu (lebih banyak produk yang ditapai), serta dalam beberapa produk tumbuhan. Terutamanya banyak di dalam roti dan bir dan di dalam organ dalaman haiwan (Jadual 1). Riboflavin dimusnahkan di bawah pengaruh cahaya ultraviolet, jadi susu yang dijual dalam botol telus (dari kaca atau plastik) mungkin mengandungi riboflavin kurang daripada susu dalam bekas legap.
  2. Jadual 2. Kandungan Vitamin dalam
  3. dalam produk makanan
  4. Produk sayuran untuk asal haiwan
  5. Bilangan vitamin B.
  6. Dalam mg setiap 100 g produk
  7. Keju
  8. 0.40.

Daging kurus barans.

Daging kurus daging lembu

0.20. Daging babi kurus

Ham

Seluruh susu

Hati Bull.

2.00.

3.50.

Yeasts Bakery Dry. 6.00.

Lembu hati Otak lembu. Beer ragi kering

4.00.

Lembu.

2.5.

Telur

0.50. Lentil. 0.30.

Soya (kacang)

Gred 2nd Flour Gandum 0,2.

  1. Rye tepung
  2. Roti Rye dari Tepung Wallpaper
  3. 0.18.
  4. Jagung (bijirin)
  5. 0.17.
  6. Kacang hijau
  7. Cendawan.
  8. Fungsi VITAMIN B2 dalam badan
  9. Riboflavin adalah bahan aktif secara biologi yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan manusia. Ini adalah salah satu vitamin larut air yang paling penting, yang berkaitan dengan banyak proses biokimia. Vitamin B.
  10. Kadang-kadang dipanggil pertumbuhan vitamin - dengan ketiadaannya dalam makanan terdapat kelewatan pertumbuhan dan perkembangan pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ini terpakai kepada semua vitamin Kumpulan V.
  11. Fungsi yang paling penting vitamin B2 dalam badan:
  12. Mengambil bahagian dalam karbohidrat, protein dan pertukaran lemak.
  13. Mengambil bahagian dalam sintesis glikogen. Ia memanjangkan kehidupan badan darah merah dan bersama-sama dengan asid folik (vitamin B9) mengambil bahagian dalam proses mewujudkan sel darah baru dalam sumsum tulang, menggalakkan sintesis erythropoietin (perangsang utama pembentukan darah).
  14. Ia membantu untuk mengasimilasikan besi yang diperlukan untuk mencipta sel darah merah baru, dan bersama-sama dengan vitamin B1 membantu mengekalkan tahap unsur surih ini dalam darah.
  15. Menguatkan imuniti dan mekanisme perlindungan badan.
  16. Memainkan peranan penting dalam kerja sistem saraf, ia membantu dalam merawat penyakitnya, termasuk penyakit Alzheimer, epilepsi dan peningkatan kebimbangan.
  17. Kami diperlukan untuk mengaktifkan beberapa vitamin, contohnya, pyridoxine (vitamin B6), asid folik (vitamin matahari) dan phillaxinone (vitamin k).
  18. Kita perlu mengekalkan keadaan biasa membran mukus lisan dan usus.
  19. Laraskan fungsi kelenjar tiroid.
  20. Menyediakan penglihatan cahaya dan warna biasa, mengurangkan keletihan mata, melindungi retina dari kesan berlebihan sinaran ultraviolet, memberikan penyesuaian kepada kegelapan, meningkatkan ketajaman visual dan memainkan peranan yang besar dalam pencegahan katarak.
  21. Membantu mencegah ruam jerawat, dermatitis, arthritis dan medan.
  22. Mempercepatkan penyembuhan tisu yang rosak.
  23. Memastikan kuku dan rambut yang sihat diperlukan untuk kesihatan dan kecantikan kulit.
  24. Perlu untuk pernafasan sel dan pertumbuhan mereka.
  25. Mengurangkan kesan toksin ke dalam saluran cahaya dan pernafasan.
  26. Faktor mengurangkan vitamin B2 dalam badan kita:
  27. Tekanan mental atau fizikal.
  28. Usaha fizikal yang besar.
  29. Haba yang kuat atau sejuk juga meningkatkan keperluan badan di riboflavina.
  30. Penerimaan kontraseptif oral.
  31. Ubat yang digunakan dalam psikiatri.
  32. Asid borik yang terkandung dalam lebih daripada 400 cara isi rumah (sebagai contoh, serbuk basuh).
  33. Tidak mencukupi atau, sebaliknya, peningkatan fungsi kelenjar tiroid.
  34. Penggunaan alkohol yang sistematik.
  35. Kekurangan Vitamin B2 (Arriboflavorno)
  36. Avitaminosis yang timbul daripada kekurangan vitamin B2 dipanggil arriboflavinosis. Tanda-tanda arriboflavinosis muncul selepas 3-4 bulan hampir tidak lengkap ketidakhadiran vitamin B2 dalam diet makanan.
  37. Orang yang sihat Riboflavin sentiasa diekskresikan dengan air kencing
  38. Oleh itu, defisit dengan penggunaan yang tidak mencukupi didapati agak kerap. Walau bagaimanapun, kekurangan riboflavin sentiasa diiringi oleh defisit vitamin lain. Kekurangan riboflavina boleh menjadi utama (dengan kekurangan vitamin dalam diet harian), atau sekunder (apabila badan tidak dapat menggunakan vitamin yang digunakan kerana gangguan proses sedutan usus, atau dengan peningkatan ekskresi vitamin dari badan). Mungkin terdapat kekurangan sementara vitamin B2, yang sering berlaku semasa tekanan.
  39. Kejadian kekurangan riboflavin adalah paling rapat dengan penurunan tajam dalam penggunaannya (ketiadaan susu dan produk tenusu, telur, produk daging) dan dengan penurunan dalam kemasukan ke protein, terutamanya asal haiwan (dengan kekurangan protein Meningkatkan kehilangan badan vitamin ini).

Новости

Добавить комментарий