Prime Kraft.

L-arginine: welke producten zijn ingesloten voor wat u nodig heeft

Aminozuur arginine, afhankelijk van de conclusies van wetenschappers, verwijst naar gedeeltelijk vervangen (of voorwaardelijk onmisbaar): dat wil zeggen, het wordt geproduceerd in het lichaam, maar in kleine hoeveelheden. Op basis hiervan, om het gewenste niveau te handhaven, moet de arginine worden genomen als additieven of met de producten waarin deze is ingesloten.

Arginine is opgenomen in de volgende voedselproducten:

  • pompoenpitten
  • gedroogde erwt
  • kipfilet
  • varkensvlees
  • zalmfilets
  • Kippeneieren
  • walnoten
  • pijnboompitten
  • tarwemeel
  • Onverlichte figuur
  • Maïsmeel
  • Melkkoe

Trouwens, er is een vrij vermakelijke formule, hoe de norm van arginine in het lichaam te vullen: drink een glas koe's melk, eet 100 gram kip of varkensvlees en maak de tong af met een deel van pompoenzaden in 35 gram .

shutterstock_1653035521.png.

Waarom heb je arginine nodig?

In welke gevallen is de ontvangst van Arginine geen preventieve maatregel, maar de behoefte? We vermelden de hoofd:

  • Depressie, nerveuze stoornissen
  • hart-en vaatziekten
  • Asthenia
  • Virale hepatitis
  • zwakke immuniteit
  • cholelithiasis
  • Leverziekten
  • Problemen van reproductieve bol
  • diabetes
  • Arthrose
  • artritis
  • obesitas

Ook is Arginine een populair additief aanbevolen voor atleten, als een stikstofoxidedonator dient als een stroombron voor spierweefsel, evenals een toename van de fysieke kracht.

De voordelen en schadelijke arginine

Welke nuttige eigenschappen is Arginine voor mannen en vrouwen? Waarom wordt het zo sterk aanbevolen om zowel artsen als sportvoeding op te nemen? Dus, onder het handig, kunt u het volgende selecteren:

  • draagt ​​bij aan toegenomen opgewektheid, stemming
  • Verhoogt de prestaties
  • Verbetert het geheugen en de aandacht
  • Neemt deel aan het proces van het isoleren van insuline, evenals andere hormonen en belangrijke enzymen.
  • Verbetert de bloedcirculatie
  • normaliseert druk (arterieel en intraoculair)
  • Vergroot de beschermende krachten van het lichaam aanzienlijk
  • accelereert en normaliseert metabolisme
  • verlaagt cholesterolgehalte
  • Helpt de genezing van beschadigde cellen te versnellen
  • Reinigt lever en nieren
  • normaliseert het werk van het voortplantingssysteem
  • Stimuleert de productie van de groeihormoon

Het belangrijkste effect van L-arginine is gebaseerd op het feit dat het bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van stikstofoxide, die de bloedcirculatie stimuleert en bijdraagt ​​aan de voeding van spierweefsel.

  1. Voor wat Arginine mannen nodig heeft: Verbetert het werk van de prostaatklier, zorgt voor de juiste bloedtoevoer aan de genitale organen en daardoor heeft het een positief effect op potentie en erectie, verbetert de kwaliteit van het sperma, dat uiterst belangrijk is voor de conceptie, helpt ook om snelle resultaten in sport te bereiken , door de spiervoeding en sneller herstel te vergroten.
  2. Voor wat arginine is nodig door vrouwen: Vermindert pijnsyndroom tijdens de menstruatie, beschermt het immuunsysteem, arginine helpt om gewichtsverlies, verhoogt de vruchtbaarheid door het verbeteren van de bloedtoevoer in het kleine bekkenorganen helpt het lichaam in vorm te houden.

Afzonderlijk is het de moeite waard om de eigenschappen van arginine te vermelden als sportvoeding:

  • Drinkt spierweefsel met zuurstof
  • Bevordert spierweefsel
  • helpt om snel na de training te herstellen
  • "Reiniging" spieren, laten ze niet toestaan ​​"verstopping"
  • Helpt bij het leveren van creatine in spieren

Spreken echter over de voordelen van arginine, het is onmogelijk om nog maar te zwijgen van de af en toe van de bijwerkingen van de bijwerkingen:

  • Zhkt.
  • diarree
  • misselijkheid
  • duizeligheid
  • Roestschade

De klinische manifestatie van deze symptomen treedt op bij onjuiste ontvangst of die de dosering van het additief overschrijdt. Daarom zullen we in het laatste deel van onze beoordeling u vertellen hoe u L-arginine kunt accepteren.

Ontvangst van arginine wordt niet aanbevolen voor zwangerschap en borstvoeding (er zijn geen studies van arginine-actie op vrouwen in deze periode), verboden in psychische stoornissen (in het bijzonder, in schizofrenie), evenals virale hepatitis.

Hoe arginine te nemen?

     Hoe krijgen we arginine

Welke instructie over het gebruik van arginine? Laten we beginnen met het feit dat de arginine in verschillende vormen wordt geproduceerd: poeders, tabletten, capsules, vloeibaar concentraat. Meestal kun je het poeder- en capsule-formulier ontmoeten. Er zijn verschillende arginine-receptie-regelingen:

  • Voor medicinale doeleinden: niet meer dan 3 tabletten per dag, zodat de dosering niet hoger is dan 3 gram, wordt het medicijn geaccepteerd tijdens de maaltijd
  • Als sportadditief: sportarrinine wordt meestal geïmplementeerd in de vorm van een poeder, dat in sap of water wordt gefokt, de dagelijkse dosering mag niet meer bedragen dan 10 gram per dag, gemiddeld is het 3-8 gram per dag, om de Additief volgt een half uur voor de training en tijdens het
  • Voor gewichtsverlies: het additief wordt per uur vóór training of voor het slapengaan geaccepteerd. Dosering wordt bepaald met individueel sportieve voedingsdeskundige

Het is ook de moeite waard om te zeggen over een dergelijke vorm van arginine als alfa ketoglutaraat of Aakg, die een zout van arginine-aminozuren en alfa-ketoglutarinezuur is. Dit additief wordt ook veel gebruikt door atleten voor actieve spieropbouw. De eenmalige rate van aanpassing is meestal gevarieerd binnen 4-5 gram, dagelijks - niet meer dan 10 gram.

Aakg van Prime Kraft is een uitgebalanceerd aminozuurcomplex, wat uw betrouwbare assistent zal zijn bij het bereiken van grote sportieve resultaten. Wat is het voordeel:

  • Bevat geen suikers
  • geproduceerd in verschillende smaakopties
  • Lost snel op en helpt de spieren te voeden

Kies alleen hoogwaardige sportvoeding en wees in de vorm!

In de promotie van de blog in de officiële online winkel Prinkraft.ru. Korting op het volledige bereik van 10%! Levering in heel Rusland.

АргининArginine (diaminonocarbonzuur) is een vervangbaar aminozuur, wat belangrijk is bij de behandeling van cardiovasculaire ziekten.

Het heeft antitrombocytische eigenschappen met antitrombocytische eigenschappen. Ook vond als een biodiger zijn aanvraag als een stof die een erectiele functie bij mannen stimuleert. Komt het lichaam binnen met voedsel of gesynthetiseerd uit andere aminozuren.

algemene karakteristieken

Arginine werd voor het eerst toegewezen in 1880 uit de dierlijke hoorns. Nu is deze stof bekend vanwege de vele positieve eigenschappen.

Misschien is het belangrijkste kenmerk van arginine dat het een substraat is in de synthese van stikstofoxide, die de toon van schepen regelt, geeft hen flexibiliteit en het versterken van het volledige cardiovasculaire systeem. Vanwege het vermogen om het niveau van stikstofoxide te verhogen, wordt de arginine als nuttig beschouwd in hart- en vaatziekten, sikkelcelanemie. Stikstofoxide wordt gesynthetiseerd in verschillende cellen van het menselijk lichaam en neemt deel aan veel fysiologische processen.

Arginine versterkt het immuunsysteem, reguleert het hormonale niveau, evenals bloedsuikerspiegel. Verbetert mannelijke vruchtbaarheid. Studies tonen aan dat dit aminozuur in staat is om de bloedcirculatie te verbeteren, dus het is zo belangrijk voor de behandeling van hartaandoeningen en met impotentie.

Dankzij de neutralisatie van ammoniak en andere toxines draagt ​​bij aan de ontgifting van de lever. Laboratoriumexperimenten hebben aangetoond dat Arginine in staat is om vetreserves te verminderen, het metabolisme te versnellen en bij te dragen aan intensief gewichtsverlies.

Hoge concentratie van arginine is opgenomen in de huid, bindweefsel en spieren. En dankzij het pand om beschadigde weefsels te herstellen, is het nuttig voor atleten en mensen die lijden aan artritis. Bevordert ook snelle regeneratie, inclusief nerveuze, spiercellen en epitheel.

Arginine is een belangrijke substantie voor voldoende werk van de hersenen, in het bijzonder, de hypofyse. Namelijk, samen met ornithine en fenylalanine draagt ​​bij aan de ontwikkeling van groeihormoon.

Arginine voor behandeling en preventie

Аргинин при беременностиArginine is geclassificeerd als een vervangbaar aminozuur, maar onder bepaalde omstandigheden wordt het een onmisbare substantie voor het lichaam. De behoefte aan arginine is extreem hoog tijdens de periode van intensieve groei en zwangerschap. Het is ook belangrijk om de consumptie van producten die rijk zijn aan aminozuur, gezichten met leverziekten, oncologische, sepsis, en met slechte genezing van wonden. De resultaten van wat onderzoek hebben aangetoond dat het verbruik van arginine het risico op het ontwikkelen van necrotische enterocolitis in premature baby's vermindert, heeft een positief effect op de darmautomaat, beschermt het tegen ontsteking. Bovendien is er een veronderstelling dat het gebruik van arginine zwanger is om het gewicht van de foetus te vergroten.

Intraveneuze toediening van aminozuren (op basis van 50 tot 250 mg per 1 kg van gewicht), kan volgens sommige wetenschappers de kansen op overleving in mensen na een hartaanval of beroerte vergroten. Voor diabetici is arginine nuttig vanwege zijn eigenschap om insulinecretie te stimuleren en de gevoeligheid van de lever tot het hormoon te vergroten.

Het verbruik van dit aminozuur heeft een gunstig effect op de staat van mensen met tuberculose of HIV: helpt om het gewicht te vergroten, vermindert hoest. Er is ook een veronderstelling dat deze stof infectieuze complicaties voorkomt in individuen na chirurgische operaties.

Voordelen voor het lichaam

Arginine is betrokken bij de ammoniakransformatiecyclus in ureum, terwijl het risico van gifstoffen in het bloed en de hersenen wordt verminderd, beschermt tegen cirrose en verschillende soorten hepatitis.

Ook leidt het hoge mate van ammoniak in het lichaam tot slapeloosheid. Daarom zijn mensen met slaapstoornissen belangrijk om voor het adequate niveau van arginine in het lichaam te zorgen.

Het stimuleren van de productie van glucagon en insulinehormonen, arginine bevordert spieropbouw en, integendeel, voorkomt dat vetaccumulatie. En verhoogt het niveau van cortisol, verwijdert emotionele stress en minimaliseert de gevolgen van stress.

Польза аргининаAldus zijn de therapeutische voordelen van arginine de mogelijkheden:

  • versterk het cardiovasculaire systeem;
  • bijdragen aan de behandeling van erectiestoornissen;
  • deelnemen aan de behandeling van bloedarmoede;
  • Voer een groeiminstimulator uit bij kinderen en adolescenten;
  • de resultaten van bodybuilders verbeteren;
  • spiergroei en ontwikkeling bevorderen;
  • het risico op slagen en hartaanvallen verminderen;
  • Verminder de bloeddruk;
  • versterking van de immuniteit;
  • deelnemen aan het normaal onderhouden van cholesterolgehalte;
  • bevorder de juiste bloedstroom, in het bijzonder in de kleinste schepen;
  • voorkomen dat overmatige bloedcoagulatie in sommige pijnlijke staten;
  • bijdragen aan het versterken van het geheugen en het verbeteren van het leervermogen;
  • Verhoog de gevoeligheid voor insuline;
  • Atherosclerose en calcine-schepen voorkomen en behandelen.

Dagtarief

Er wordt aangenomen dat in het lichaam van een gezond persoon van 50 tot 150 μmol arginine moet zijn. Dit deel wordt gemakkelijk verkregen uit eiwitproducten van dierlijke oorsprong. Ongeveer 5,5 g aminozuren in de dag gebruik mensen, in wiens dieet er een voldoende hoeveelheid vis en vlees is. Vegetariërs moeten zorgen voor extra bronnen van aminozuren.

Door experimenten werd een geschatte dagelijkse dosis arginine vastgesteld. De dosering is echter afhankelijk van vele subjectieve factoren en varieert binnen 6-30 g substantie per dag. Meestal blijkt een aanbeveling ongeveer 6 g substantie op volwassenen, kinderen - ongeveer 4 g.

Arginine wordt soms half gevangenis aminozuur genoemd, omdat, hoewel het lichaam en een stof produceert, gevallen zijn wanneer aanvullende bronnen nodig zijn (voedsel rijk aan arginine, bioseering). In verhoogde doses aminozuren, eerst, mensen met ernstige ziekten en verwondingen, en kinderen. Bovendien is het lichaam van pasgeborenen voor de eerste maanden ook niet in staat om hun eigen arginine-reserves te produceren, dus dit aminozuur is ook onmisbaar voor kinderen. Na 35 jaar wordt ook de productie van aminozuren in het lichaam vertraagd.

СПИДRecente studies hebben aangetoond dat arginine uiterst nuttig is voor mensen met ziekten die het immuunsysteem (oncologie, aids en anderen) deprimeren. Maar in deze gevallen, evenals in de periode van intensieve groei, "jas" is het dagtarief van aminozuren buitengewoon moeilijk van voedsel en de krachten van het lichaam. Op dit moment kunt u toevlucht nemen tot het gebruik van biodeadows.

Contra-indicaties voor gebruik

Wetenschap is nog niet bekende gevallen die zouden kunnen dienen als een categorische contra-indicatie voor de ontvangst van aminozuur arginine. Ondertussen wordt het medicijn niet aanbevolen voor mensen na een scherp infarct, evenals ongewenst om biodulates te ontvangen tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Bijwerkingen arginine

Arginine kan zelden bijwerkingen veroorzaken. Hoewel echter in geïsoleerde gevallen, werden diarree en misselijkheid opgenomen tegen de achtergrond van de receptie. Het nemen van het medicijn in hoge doses, kan een bittere smaak in de mond veroorzaken. En gezien het feit dat het aminozuur vasculerende eigenschappen heeft, is het mogelijk om de bloeddruk te verminderen. Arginine in de vorm van intraveneuze injecties bevat een hoge concentratie van chloriden, die vol is met de ontwikkeling van metabole acidose. Bij patiënten met nier of leverinsufficiëntie tegen de achtergrond van toelating van aminozuren (genomen in extreem hoge doses), zijn hypercalemie en een toename van ureumniveaus mogelijk.

Het is niet nodig om te veel gedragen te worden met patiënten met kwaadaardige formaties, gezichten met aminozuurintolerantie, of met een systemische rode lupus.

Risico's van tekortkoming en eigen risico

De minimale dagelijkse behoefte aan arginine is van 2 tot 5 g.

Избыток аргининаBenadrukt, atherosclerose, hypertensie en andere factoren kunnen de vereisten van het lichaam in aminozuur vergroten. Cardiale insufficiëntie, coronaire ziekte, angina, groeihalte, leverproblemen kunnen dienen als signalen van acute arginine-tekort. Andere symptomen: hoge bloeddruk, verminderde hormonale uitwisseling en obesitas, vervroegde veroudering, slecht hersenfunctioneren.

Overmatige substantie kan allergische uitslag, urticaria, trillend in hand en benen veroorzaken, en op psycho-emotioneel niveau - nervositeit en agressiviteit.

Voedselbronnen

De beste bronnen van arginine zijn eiwittenbevattende producten: vlees, melk, soja, noten (pinda's, walnoten, ceder, amandelen), pompoenpitten, eieren, slakken, erwten.

Producten rijke arginine
Product (100 g) Arginine (D)
Cedernoten 2,4.
Walnoten 2,2
Varkensvlees 1,4.
Kipfilet 1,4.
Zalm 1,2
Kippeneieren 0.8.
Melk 0.1.

Ondertussen is het belangrijk om te weten dat thermische verwerking van producten het niveau van arginine in voedsel aanzienlijk vermindert. Daarom is het indien mogelijk de moeite waard om te richten op onbewerkte producten. Deze kunnen walnoten of cashewnoten zijn, die een zeer hoge concentratie van substantie bevatten.

Arginine beïnvloedt de afscheiding van insuline, glucagon, groeihormoon. Helpt bij revalidatie na verwondingen, vorming van collageen en stimulatie van het immuunsysteem. Verhoogt de hoeveelheid sperma en T-lymfocyten. Versnel de wondgenezing, voorkomt de vorming van tumoren.

Interactie met andere stoffen

Arginine beïnvloedt insulinactiviteit, is in staat om cholesterol te verminderen.

Arginine heeft een beslissende invloed op vele vitale processen in het menselijk lichaam. De productie van hormonen, de vorming van insuline en antilichamen is grotendeels afhankelijk van dit aminozuur. Dit betekent dat onvoldoende consumptie van de stof leidt tot ernstige schendingen in het lichaam. En om de gevolgen van arginine-tekort te voorkomen, raden artsen aan om voor een goed uitgebalanceerd dieet te zorgen. Bijzondere aandacht voor het menu is belangrijk om te betalen tijdens ernstige ziekten en tijdens de restauratie van het lichaam.

Artikel Auteur:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialiteit: Therapeut, X-ray arts .

Gemeenschappelijke ervaring: 20 jaar .

Werkplaats: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Onderwijs: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy .

Opleiding:

1. In 2016 heeft de Russische medische academie voor postdoctorale onderwijs de geavanceerde opleiding toegenomen op een extra professioneel programma "therapie" en mocht de medische of farmaceutische activiteiten in de therapie van de specialiteiten implementeren.

2. In 2017, door het besluit van de examencommissie, mocht het Instituut voor geavanceerde training van medische frames met een particuliere instelling van extra professionele onderwijs "medische of farmaceutische activiteiten met een graad van radiologie implementeren.

Werkervaring: Therapeut is 18 jaar oud, een radioloog - 2 jaar.

We zullen dankbaar zijn als u de knoppen gebruikt:

De Nobelprijs voor de geneeskunde voor 1998 werd opgemerkt met een van de belangrijkste ontdekkingen van de eeuw op het gebied van fysiologie - bepaling van de stikstofoxidefunctie in het menselijke cardiovasculaire systeem. Met uitzicht op het aminozuur is verantwoordelijk voor de overdracht Arginine , over de belangrijkste rol waarvan artsen eenvoudigweg niet geraden waren.

Arginine

Alexander Tushkin / Health-Info

Tot het einde van de XX eeuw werd stikstofoxide beschouwd als buitengewoon schadelijk voor het menselijk lichaam. Alle stikstofoxiden zijn fysiologisch actief en behoren tot de derde gevarenklasse. Bijvoorbeeld stikstofoxide N2OGebruikt in chirurgische operaties als anesthesie. Stikstofoxide Nee. Het is een sterk gif dat een negatief effect heeft op het centrale zenuwstelsel en veroorzaakt bloedverlies door de binding van hemoglobine. Stikstofoxide Nee. 2 Het wordt beschouwd als relatief giftig.

De situatie is veranderd vanwege een medische fout. In de Verenigde Staten, bij het onderzoeken van de invloed van verschillende geneesmiddelen op hartactiviteiten, gemengde medicijnen de medicijnen en gebruikten een middel dat stikstofoxide bevat. De stof veroorzaakte plotseling een scherpe ontspanning van de schepen, die geïnteresseerd was in professor Robert Francis Furchotta van de Universiteit van de State Neder-New York. Verdere studies hebben aangetoond dat stikstofoxide continu wordt geproduceerd in het dier organisme van arginine-aminozuur.

In 1998 presenteerde het Nobelcommissie een prijs aan drie Amerikaanse wetenschappers wiens onafhankelijke onderzoek en leidde tot de opening van de rol van stikstofoxide. Wetenschappers kwamen erachter dat Nee. Het ontspannen van de muren van bloedvaten, vermindert trombocyte plakken. Stikstofoxide regelt de werking van het centrale zenuwstelsel en het autonome zenuwstelsel, de luchtwegen en het maagdarmkanaal en het urogenitale systeem, neemt deel aan de bescherming van het lichaam van bacteriën en kwaadaardige cellen.

De enige leverancier van deze essentiële substantie is arginine, een voorwaardelijk onmisbaar aminozuur. Bij volwassenen wordt arginine in voldoende hoeveelheden geproduceerd, en patiënten, kinderen en ouderen hebben extra arginine-voeding nodig.

De rol van arginine is erg ongebruikelijk. Het loskoppelt stikstofoxide en stuurt het naar de hersenen. In de resterende aminozuren is stikstofoxide stevig aangesloten. De gasballon minus de celmembranen en bereikt het doel. Dus het lichaam informeert het "centrale hoofdkwartier" over zijn toestand.

Nu is het moeilijk om te zeggen, waarin processen arginine niet betrokken is. Alle eigenschappen van deze aminozuurwetenschapper moeten nog worden ontdekt. Recente studies geven aan dat arginine ook betrokken is bij de synthese van hormoonmelatonine, die verantwoordelijk is voor de "interne klok" van het lichaam.

Как нам получить аргинин

Hoe krijgen we arginine?

In verband met de opening van de prachtige eigenschappen van arginine eromheen begon een grootschalige reclamecampagne. Op het internet wordt het aangeboden om te kopen als een remedie voor alle ziekten, samen met Noni Juice - Product van netwerkmarketing. Arginine wordt voornamelijk weergegeven als een biologisch actief additief voor atleten die een efficiëntere spiergroei nodig hebben. De kosten van dergelijke fondsen zijn relatief hoog. Dit wordt verklaard door het feit dat arginine niet volledig wordt geabsorbeerd van voedsel, en de fabrikanten konden een waardevol aminozuur in verbindingen plaatsen met een hoge mate van assimilatie. Controleer echter deze informatie waarschijnlijk niet te slagen.

Arginine wordt ook geadverteerd als een wondermiddel van erectiele disfunctie bij mannen. Er wordt aangenomen dat door het tekort aan aminozuren onvruchtbaarheid kan ontwikkelen, aangezien de eiwitten van de zaadvloeistof bijna 80% bestaan ​​uit arginine. Ook is arginine indirect betrokken bij de ontwikkeling van testosteron.

Bovendien speelt stikstofoxide een beslissende rol bij het bereiken en handhaven van een erectie, het vullen van de caidereuze lichamen van de penis. Studies hebben aangetoond dat de dagelijkse ontvangst van maximaal 4 g arginine de kwaliteit en hoeveelheid sperma aanzienlijk verhoogt en ook de erectie verbetert.

Arginine is meestal in planteneiwitten dan bij dieren. De meest waardevolle bron is pompoenzaden die 5353 mg substanties per 100 g product bevatten. Volg vervolgens de ceder en walnoten. In kleinere hoeveelheden aminozuren, opgenomen in beide, pinda's, kokosnoot, zonnebloempitten en sesam, zuivelproducten, kippenvlees, tarwemeel.

De noodzakelijke dagelijkse dosis is volgens de staat-Poidnadzor 6,1 g. Bodybuilders beïnvloeden dit figuur tot 20 g, dat zowel door organische noodzaak en obsessieve reclame van sportfarmacologische bedrijven kan worden uitgelegd. Met voorzichtigheid moet je arginine zwangere en lacterende vrouwen nemen, evenals mensen die lijden aan herpes en schizofrenie. Langdurige ontvangst van de medicijnen die arginine bevatten, wordt ook niet aanbevolen.

Новости

Добавить комментарий