Voedsel en gezondheid

Vitamine B2 is een in water oplosbare verbinding met betrekking tot een groep chemicaliën genaamd Flavin. Flavines zijn betrokken bij verschillende redox-reacties die een beschermende en creatieve rol in het lichaam spelen.Vitamine G of B2 (Latijnse naam Riboflavinum - Riboflavine, Lakoflavine) is een gemakkelijk geabsorbeerde geel substantie, een co-enzym van een verscheidenheid aan biochemische processen in het lichaam die een sleutelfunctie uitvoert bij het handhaven van de gezondheid van mensen, dieren.

Fysieke eigenschappen van de verbinding:

  • Het heeft geel-oranje kleur, bittere smaak;
  • bestand tegen zure omgeving;
  • Goed tolerate verwarming (het smeltpunt bereikt 280 ° C);
  • Slecht opgelost in ethyloplossingen, water (0,11 mg / ml bij 27,5 ° C);
  • onoplosbaar in chloroform, benzeen, aceton, diethylether;
  • ingestort in alkalische oplossingen;
  • ontleedt onder invloed van UV-straling.

Ondanks de instabiliteit in alkali, wordt riboflavine gemakkelijk gerestaureerd door deel te nemen aan waterstof bij dubbele bindingen. Deze eigenschappen van vitamine B2 (oxidatie en restauratie) liggen ten grondslag aan de stroom van celmetabolisme.

De structurele formule van Riboflavine is C17H20N4O6.

Het tekort aan riboflavine is klassiek verbonden met orale-genitaal oogsyndromen. Corner Haylit, lichtvrij en dermatitis van het scrotum zijn klassieke tekort-symptomen.

Overweeg in detail fysica chemische eigenschappen, betekenis, tekenen en gevolgen van een samengesteld tekort, hoe een tekort in te vullen, die, instructies voor gebruik (dagtarief) bevat.

Algemeen

Wie heeft Lakoflavin geopend?

De synthese van vitamines van de groep B valt op de eerste helft van de twintigste eeuw. In het proces van onderzoek brachten wetenschappers echter aan dat sommige verbindingen van deze categorie snel worden vernietigd onder de invloed van hoge temperaturen, terwijl andere - hun fysieke eigenschappen volledig behouden, blijven werken in het lichaam. Deze factor is een impuls geworden aan een gedetailleerde studie van de groep en de scheiding van "onstabiel" tot hoge temperaturen van thiamine (B1) uit riboflavine (B2), die zijn structuur kan behouden, zelfs wanneer ze worden verwarmd tot 280 graden.

De geschiedenis van de opening van het lactoflavine-molecuul is ontstaan ​​aan het einde van de negentiende eeuw, toen in 1879 de Brisis van de wetenschapper eerst een nuttige verbinding kreeg. De identificatie van de stof werd echter gedurende een lange 50 jaar vertraagd. En alleen in 1935, de Duitse biochemicus Richard Kun kunstmatig gesynthetitioneerd een vitaal poeder in zijn zuivere vorm die nodig is voor de goede werking van het organisme van mensen en dieren.

De naam van vitamine B2 is direct afhankelijk van de bron van de verbinding:

  • Verdoflavine (van planten);
  • Lakoflavine (melk);
  • Ovoflavine (ei-eiwit);
  • Hepatoflavine (van de lever).

Een kenmerk van de vitamines van de groep B is een oranjele kleur die urine op een karakteristieke toon ligt.

De basis van het riboflavine-molecuul is de isoAllexazine-kernel (heterocyclische verbinding) waaraan de vijf-volume alcoholribitol "sticks.

Vitamine B2 kan worden gesynthetiseerd in nieren, lever, weefsels van het menselijk lichaam, een gezonde intestinale microflora. Het positieve effect van riboflavine verbetert Thyamine (B1).

In de voedingsindustrie wordt vitamine B2 gebruikt als voedselkleurstof (E101).

De rol van riboflavina

De rol van riboflavinaDe substantie neemt een actief deel in de stroom van energieprocessen, waardoor het organisme suiker wordt gespleten. Vitamine B2 in combinatie met eiwitten, fosforzuur, in aanwezigheid van macro-elementen (in het bijzonder magnesium), produceert de productie van enzymen die nodig zijn voor het metabolisme van Sacchariden, zuurstofvervoer.

Samen met de B9-verbinding is Riboflavine betrokken bij de productie van bloedhersenenbrein, en met B1 - draagt ​​bij aan het verbeteren van de absorptie van ijzer.

Wat is vitamine G?

Riboflavine regelt het werk van nerveuze, spijsvertering, bloed, cardiovasculaire systemen. Bovendien is de voordelen van vitamine B2 dat het de schadelijke effecten van gifstoffen op het ademhalingssysteem minimaliseert, verbetert de absorptie van zuurstof door haarhaar, nagels, huid, verhoogt de duur van hun leven, neemt deel aan de synthese van hormonen, Enzymen, draagt ​​bij aan de normale verloop van zwangerschap en de juiste bookmark fruitorganen.

Zenuwstelsel:

  • voorkomt het uiterlijk van cataracten;
  • Verbetert de focusseering van de lens, die het oog in het donker aanpassen;
  • versterkt slaap;
  • verlicht stress;
  • voorkomt de opkomst van psychische stoornissen;
  • verbetert het metabolisme in nerveus weefsel;
  • vermindert pathologische prikkelbaarheid;
  • Elimineert de vermoeidheid van de organen van de visie.

Cardiovasculair, bloedsystemen:

  • voorkomt de vorming van bloedstolsels (verdund bloed);
  • Breidt schepen uit (vechten met de ontwikkeling van hypertensie);
  • fungeert als een onmisbaar element voor de synthese van antilichamen, bloedcellen;
  • Neemt deel aan het proces van energie-substraten, het leveren van normale hartprestaties.

Spijsverteringsstelsel:

  • vergemakkelijkt het proces van zuiging van vetten uit de darm;
  • versnelt de omzetting van B6 in een biologisch actieve vorm;
  • Verbetert de galunctie van de lever;
  • Beschermt het darmslijmvlies, de maag van mechanische, bacteriële schade;
  • accelereert metabolisme;
  • Neemt deel aan het metabolisme van BJW, evenals tryptofaan, die op hun beurt onder de invloed van riboflavine in niacine verandert.

De gelijktijdige aanwezigheid van riboflavine en eiwitten in het dieet draagt ​​bij aan de genezing van de wonden en het restauratie van weefsels nadat de verwondingen geleden zijn.

Tekenen van tekort en getuigenis voor gebruik

Als riboflavine-tekortkoming toeneemtDe beste klinische manifestaties van vitamine B2-tekort worden bestudeerd aan experimentele dieren. Volgens de uitgevoerde studies hebben wetenschappers ontdekt dat het gebrek aan riboflavine in het lichaam van de beesten leidt tot de accumulatie van lipideperoxidatieproducten (vloer) in het bloed en de ontwikkeling van atherosclerose, cataracten. Gegevens van overtredingen bevestigen de belangrijkste functie van flavoproteïnen in de vervalsprocessen van vloerproducten en moleculaire synthesemechanismen.

Symptomen van riboflavine gebrek (high-graden hypovitaminose):

  • Lipontsteking, taal;
  • hoofdpijn;
  • onderdrukking;
  • Remming van denken;
  • verhoogde lichtgevoeligheid;
  • verslechtering van eetlust;
  • Coördinatie-overtreding;
  • zwakheid;
  • uitputting;
  • uitslag, brandende sensatie of huidspaller;
  • Schending van schemering, gewreven in de ogen;
  • Bloedbestanddelen;
  • Peeling van het hele lichaam.

Tekenen van ernstige vorm van hypovitaminose B2:

  • Disfunctie van het zenuwstelsel;
  • haaruitval (kaalheid);
  • Verstoring van de schildklier;
  • prikkelbaarheid;
  • seborrheïne neus dermatitis;
  • langzame motiefreactie;
  • gegeneraliseerde uitslag;
  • Bloedarmoede;
  • huidontsteking;
  • verslechtering van ijzeren zuigkracht;
  • Mislukkingen in het werk van de GCT;
  • slapeloosheid;
  • hoekige stomatitis;
  • Zwakte van de hartspier;
  • conjunctivitis, bhepharitis, cataract;
  • versterkte vascularisatie van de geile schaal;
  • Vermindering van gewichtstoename bij kinderen;
  • Groeivertraging bij adolescenten.

Indicaties voor het gebruik van de verbinding:

  • thyrotoxicose;
  • oogziekten;
  • reuma;
  • hypo- en arriboflavinose;
  • Werk met zouten van zware metalen, giftige stoffen;
  • hemeraralopië;
  • stralingsziekte;
  • Asthenia;
  • bloedcirculatie falen;
  • lange niet-helende wonden;
  • De ziekte van Botkin;
  • conjunctivitis, cataract;
  • Enterocolitis, chronische hepatitis, colitis, levercirrose;
  • Jeuk dermatose, eczeem;
  • troebelheid van het hoornvlies;
  • hypotrofie, bloedarmoede, leukemie;
  • overtreding van de darmfunctie;
  • Rode acne, candidiasis, neurodermatitis, fotodermatose.

Waarom heb je een Riboflavin-organisme nodig?

In therapeutische doeleinden wordt vitamine B2 bovendien gebruikt met: brandende ziekte, bevriezing, fototherapie, chronische hypoxie, redundantie / insufficiëntie van koolhydraatvoeding, in de loop van een acute infectieziekte.

Contra-indicaties voor het gebruik van riboflavine - nefrolithiasis, overgevoeligheid.

Het menselijk lichaam is niet in staat om de verbinding te verzamelen, daarom is de overdosis (hypervitaminose) een zeldzaam fenomeen dat alleen voorkomt wanneer de synthetische vitamine in grote hoeveelheden wordt geïntroduceerd, meerdere keren hoger dan de norm.

In dit geval wordt de overtollige stof afgeleid van de urine, maar het risico van de volgende reacties van het lichaam neemt toe:

  • lokale jeuk;
  • allergische uitslag;
  • scheuroog;
  • Het gevoel van branden in de plaats van intramusculaire toediening;
  • bijzondere waardevermindering;
  • gevoelloosheid van de ledematen;
  • een toename van de bloeddruk;
  • Aandoeningen van de nieren.

De dagtarief van riboflavine voor de normale stroom metabolische processen in het lichaam hangt af van de fysiologische toestand, fysieke inspanning, dieet en menselijk tijdperk.

Voor een volwassen man is deze indicator 1,6 - 1,8 milligram / dag, voor een vrouw - 1.2 - 1.3, voor adolescenten - 1.4 - 1.8, voor zwangere vrouwen - 2, voor verpleegmoeder - 2, 2, voor baby's - 0,4 - 0.6 . De dagelijkse behoefte aan riboflavine voor atleten, werknemers met ernstige fysieke activiteit stijgt tot 2 eenheden, voor mensen wier rantsoen rijk is aan eiwitproducten - tot 3 eenheden.

Oorzaken van het verminderen van riboflavine

Oorzaken van het verminderen van riboflavineDe juiste stroom metabolische processen impliceert de transformatie van vitamine B2 tot de FAD- en FMN-medewaren. Sommige stoffen vertragen echter dit metabolisme. Daarnaast leidt het gebrek aan voedingsstof in het eten in 80% van de gevallen tot een daling van de stroomsnelheid van biochemische reacties.

Oorzaken van het verminderen van B2 in het lichaam:

  1. Eten in open gerechten. Gezien het feit dat de oplosbaarheid van riboflavine toeneemt met verwarming, het aftappen van het "uitlaat" aan het einde van het koken leidt tot een verlies van 50-60% van de werkzame stof. Koken in het minimale watervolume onder een strak gesloten dop zal helpen bij het handhaven van een in water oplosbare voedingsstof.
  2. Zonlicht. Producten links voor 2 of meer uren in het raam verliezen 40 - 50% van de bruikbare verbinding.
  3. Lange opslag of ontdooiing. Het gerecht in de koelkast gedurende 11 uur wordt volledig beroofd van riboflavine. Bij het opslaan van producten in een bevroren toestand is het dagverlies van vitamine B2 niet groter dan 1%.
  4. Verkeerde ontvangst van vitamine. De biologische rol van de substantie, met een lege maag, wordt bij 2 - 3 keer verminderd. Daarom is Lakoflavine belangrijk om tijdens of onmiddellijk na het eten te nemen.
  5. Verwarming alkalische oplossingen die voedingsstof bevatten (citroensap, serum, melk) veroorzaakt de "overlijden" van de bruikbare substantie.

Bronnen van vitamine B2.

Tegenwoordig worden de farmaceutische preparaten van groep B gepresenteerd, met de dagelijkse dosis voedingsstoffen. Om de dagelijkse behoefte aan riboflavine aan te vullen, worden voedingsdeskundigen aanbevolen om het te introduceren met producten van natuurlijke oorsprong, omdat het gebruik van een bruikbare verbinding in synthetische dragees, capsules, tabletten ernstige schade aan de menselijke gezondheid kunnen veroorzaken, in het geval van een overdosis of ontvangst een complex met een achterstane vervaldatum.

Daarom is de beste manier om ervoor te zorgen dat het lichaam met vitamine B2 een goed uitgebalanceerd dieet is bestaande uit ingrediënten van plantaardige en dierlijke oorsprong.

Overweeg wat het is.

Het gepresenteerde lagere producten in de lagere producten houdt in dat ze milieuvriendelijk zijn, gegroeid zonder het gebruik van schadelijke meststoffen, chemicaliën, antibiotica die de mogelijke bedreiging voor de menselijke gezondheid vertegenwoordigen.

Tafel "Welke producten bevat vitamine B2"
Nee. P / p Product Het gehalte aan riboflavine in 100 g ingrediënt, mg
1pijnboompitten 88.
2Lever kalf 2,2
3Bakkerij Gedroogde gist 3
4Bakkerij gist vers 1,7
5Melk in poeder 1,4.
6Makreel 1,4.
7Drogende serum 1,3.
8Droge crème 42% 0.9
9Tarwe scheuten 0.8.
tien Mosterdpoeder 0,7.
elf Amandel 0,66
12 Solid Grade Cheese 0.5
dertien Champignon 0,45
14 Kippeneieren 0,45
15 Cacao 0,45
16 Chocolademelk 0,45
17. Pasta 0,44.
18 Melange 0,44.
19 Raap 0,43
twintig Bariumtaal 0.4.
21. Kaas gesmolten 0.4.
22. Truffels 0.4.
23. Zemelen 0.39
24. Melk gecondenseerd 8.5 0,38.
25. Chernushka 0,38.
26. Kaviaar van de Seresryugi-korrelig 0.37
27. Zaden van Seung 0.36
28. Makreel 0,35
29. Bonen (soja) 0.31
dertig Broccoli 0,3.
31. Gistbier gedroogd 0,3.
32. Droge peulen, pinda's 0,3.
33. Kalfsvlees 0,3.
34. Kwark 0,3.
35. Shipovnik 0,3.
36. Droge linzen 0,29.
37. Erwten gedroogd 0.28.
38. Petrrudkka Fresh 0.28.
39. Schaap 0,27.
40. Spinazie 0,25.
41. witte kool 0,25.
42. Varkensvlees olieachtig 0.24.
43. Gorky Chocolate 0.24.
44. Tarwebloem 90% 0.23.
45. Kool gekleurd gekookt 0.23.
46. Asperges 0.23.
47. Rogge-meel 32% 0.22.
48. Haring 0.21
49. Rundvlees 0.19.
vijftig Groene polka dot vers 0,16.
51. Melk vers 0,15
52. Zure room 0.14.
53. Boekweit 0,13.
54. Pinda 0,13.
55. Havervlokken 0,13.
56. Walnoten, cashew 0,13.
57. Zwart brood 0,12.
58. Fig 0,12.
59. Tarwemeel 72% 0.1.
60. Drogen 0.1.
61. Maïs 0.1.
62. Druiven 0.08.

Uit de lijst is het duidelijk dat om zeven producten te verschaffen die vitamine B2 in de gewenste hoeveelheid bevatten, het absoluut niet moeilijk is. Gelukkig is het gebrek aan riboflavine een niet-gevaarlijk fenomeen voor volwassenen, omdat hun lichaam een ​​stof in een kleine hoeveelheid produceert, die u niet over adolescenten kunt vertellen. Het dagelijkse dieet van kinderen jonger dan 16 jaar, en met name tot 10 jaar, moeten bestaan ​​uit producten die rijk zijn aan de aanwezigheid van vitamine B2 en de dagelijkse behoefte aan deze voedingsstof volledig bedekken. Anders kan riboflavine-deficiëntie in een groeiend lichaam leiden tot ziekten van nerveuze, spijsvertering, hartstelsels, groeivertraging en de vorming van pathologieën in het ontwikkelingsproces van interne organen.

De opname in het dagelijkse dieet van 500 milliliter zure melk en 100 gram cottage-kaas / massieve kaas helpt vrijwel volledig voldaan aan de noodzaak van een volwassen organisme in vitamine B2.

Als iemand van familieleden (vaker bij ouderen of bij kinderen) scheuren op de lippen zijn, moet je amandelen opnemen in het dagmenu (150 gram), biergist (100 gram) en vul je dieet met varkensvlees of rundvlees aan te vullen bijproducten. Daarnaast wordt het aanbevolen om producten rijk aan bèta-caroteen te introduceren (pompoen, wortelen, bosbessen, zwarte bessen, tomaten, rode paprika's, abrikozen, persimmon, spinazie, groene uien, broccoli, grapefruit) in het dieet.

In het geval van het nemen van synthetische vitamine B2 (in tabletten), moet de verbinding tijdens de maaltijd worden gebruikt. Anders, bij toelating van riboflavina, een lege maag, is er een slechte absorptie van de voedingsstof.

Vergeet niet dat alle groepsvitaminen nauw met elkaar verbonden zijn. Dus, het nemen van een van hen als een medicijn, neemt de behoefte aan het lichaam toe in andere verbindingen van deze groep.

Vitamine Recepten

Vitamine ReceptenIn de zomer kan het lichaam met vitamine B2 worden bijgevuld met een dagelijks dieet 300 gram frambozenvruchten, braambessen (0,05 mg / 100 g), bosbessen (0,02 mg / 100 g). Deze voedselplanten behouden voor de winter door de methode van snelle droge vorst, ze zijn meteen met suiker en bereiden ook nuttige compotes voor, storingen op basis van hen.

In de herfstperiode wordt het aanbevolen om een ​​lingonberry (0,02 mg / 100 g) te gebruiken. De vruchten van struiken, met een goede verwerking, zijn in staat om voedingsbezitters, in het bijzonder riboflavine de hele winter te behouden. Het principe van het werkstuk is als volgt: Berries om doorheen te gaan, om heel en ongebonden te kiezen, dan spoelen snel onder een lichte druk van stromend water, val in slaap in de pot (twee- of drie liter), giet voorafgekookt met koud Water, opgeslagen in de koelte (op het balkon) op een donkere plaats (in de doos). Op de dag dat je 30-50 gram vruchten eet.

Laat in de herfst, na het begin van de vorst, is het noodzakelijk om lijsterbessen te monteren, wat ook een bron is van vitamine B2 (0,02 mg / 100 g). Hiervan bereiden een biologisch actief mengsel voor. Voor deze kilogram Rowan-fruit moet je doorgaan, verwend (verrot) elimineren. Mooie bessen (geheel of gebroken) spoelen in stromend water en sleur met een blender of vleesmolen door 300 gram walnoten of amandelen toe te voegen. Aan het resulterende voedingsmiddelmengsel, voert u 500 gram honing in die is verzameld van rowan, rozebottel of paardebloem. Cashitz gemengd grondig, giet in ondoorzichtige glazen containers, opgeslagen in de koelkast.

Gebruik een geitamineerd mengsel in de winter van 30-40 gram per dag, drinken met 100 milliliter met warm gezuiverd water.

Aanbevelingen voor de opslag van producten die rijk zijn aan B2

Om de ongewenste riboflavineverliezen in groenten, vlees, vis, gefermenteerde melkproducten te elimineren door te voldoen aan de basisregels in het proces van hun verwerking en besparingen.

Hoe vitamine B2 in eten opslaan?

  1. Wanneer u Cottage Cheese kiest, moet u de voorkeur geven aan het product met een zachte consistentie: hoe meer serum erin bleef na de verwerking van grondstoffen, hoe hoger het riboflavine-gehalte.
  2. Bij het koken van koken, aardappelen en erwten "geven" vitamine B2 in water, als gevolg hiervan, na het aftappen van de vloeistof, wordt het afgewerkte gerecht volledig beroofd van de nuttige verbinding. Daarom wordt de verkregen infusie aanbevolen om maximaal 30 graden te koelen en 200 milliliter / receptie te drinken.
  3. Tijdens de thermische verwerking van voedsel moet u het deksel sluiten. Anders is de oxidatie van vitamines optreden en zijn de meeste biologisch actieve componenten verdwenen met stoom.
  4. Wanneer bij de koelkast wordt opgeslagen, worden de groenten dagelijks 1% van de bruikbare verbinding geleverd, bij het wassen onder het wassen van hoge vloeistof - tot 5%. Gezien dit feit, verwerven producten in grote hoeveelheden en voor een lange tijd om in water te weken, wordt niet aanbevolen.
  5. Crupe koken op het water en pas na het koken in pap, kun je verwarmde melk toevoegen.
  6. Producten die riboflavine bevatten, kunnen niet in het licht worden opgeslagen, ze moeten op een donkere plaats (doos, kelder, kelder) worden verwijderd.
  7. Het is verboden om gepasteuriseerde melk te koken.
  8. Bevroren voedsel voordat de warmtebehandeling niet ontdooit, omdat het ontdooien in het licht leidt tot het verlies van het vierde deel van de bruikbare verbinding.
  9. Melk in een transparante fles in 2 uur per licht verliest 50% riboflavine. Daarom is het nodig om een ​​open product op te slaan in een donkere tank in de koelkast, niet meer dan 3 dagen. Anders zijn de voedingsstoffen erin verdwenen, en wordt het fluïdum beroofd van de meeste vitamine B2.
  10. Het verlies van Riboflavina tijdens de bereiding van producten is: bevriezing - 0%, drogen - 10%, lessen / roosteren - 25%, koken in water - 45%, verwarmd - 5%.

"De ergste vijanden" B2 drinkt strozend, sulfonilamide-medicijnen, alcohol en oestrogenen. Deze stoffen vernietigen de bruikbare moleculen van de verbinding volledig.

Zo is de grootste hoeveelheid vitamine B2 opgenomen in producten in natuurlijk (vers). Indien nodig moeten echter thermische verwerking, ingrediënten (bijvoorbeeld vlees, bloemkool, afval), snel worden gekookt, onder het deksel.

Vitamine B2, als co-enzym

Vitamine B2, als co-enzymIn goed gebruikte riboflavineproducten is het meestal in de bijbehorende staat - als onderdeel van de coëfficers van Flavinenindinucleotide [FAD] en flavinononucelotide [FMN], die door eiwitten zijn verbonden. Als u in het lichaam stapt, wordt in het spijsverteringskanaal vitamine B2 beïnvloed door enzymen, waardoor de bruikbare verbinding wordt vrijgegeven en de zuiging in de dunne darm is. Na de stroom van deze reactie wordt het omgekeerde proces in de weefsels gelanceerd: de vorming van Fad Coeren, FMN van Riboflavine, die deel uitmaakt van veel enzymen.

Welke enzymen opgenomen in 2?

Een van de belangrijkste enzymen geproduceerd door het menselijk lichaam en het bevatten van riboflavine is glutathioneducetase. Het biedt de vermindering van glutathion (cellulaire antioxidant) na oxidatie. Deze organische stof (tripeptide y-glutamylcysteinylglycine) voert een belangrijke rol uit: beschermt cellen uit het schadelijke effect van peroxidant-verbindingen, vrije radicalen, bijdragen aan de aanpassing van het organisme aan de voorwaarden van de ongunstige externe omgeving.

Bij het communiceren met radicalen geeft Glutathion actieve moleculen zijn elektron door de verbindingen te activeren. In dit geval, na de reactie, wordt het tripeptisch geoxideerd, waardoor beschermende uitkeringen zijn verloren. Om de antioxidantmogelijkheden van de cel te vergroten, herstelt GlutathionerRessase de "uitlaat" glutathione, en retourneert de functies ervan.

Bovendien is vitamine B2, als co-enzym, actief betrokken bij oxidatief herstelreacties. Het is bekend dat oxidatieve processen onherstelbare schade aan de cellen van het lichaam kunnen toepassen, daardoor helpt de vertraging in hun stroom, tot op zekere hoogte de ontwikkeling van genadeloze ziekte - kanker.

Ook is Riboflavine ook betrokken bij de uitwisseling van vitamine B6, foliumzuur, niacine, strijkijzer en maakt deel uit van co-enzymen die bijdragen aan de splitsing van BPU en deze overstappen naar het energievorm.

Interactie met andere stoffen

Voorbereiding van een kleine hoeveelheid voedsel tegelijk (zonder re-warmtebehandeling), is de kamer van bevroren producten onmiddellijk in kokend water (zonder voorafgaande ontdooien) of in de ovenkast (in aluminiumfolie) helpt het riboflavine in producten te maximaliseren.

Vergeet niet dat de verteerbaarheid van vitamine B2 sommige geneesmiddelen beïnvloedt.

Riboflavine in het lichaam is bijna niet opgebouwd, dus producten daarmee hebben het elke dag nodig en proberen de inhoud zo veel mogelijk in hen te behouden.Overweeg de compatibiliteit van Lactoflavine en andere drugs.

  1. De gelijktijdige ontvangst van riboflavine, pyridoxine, vitamine K en foliumzuur leidt tot een wederzijdse toename van de werking van voedingsstoffen.
  2. THYROIDIN verhoogt de transformatiesnelheid van vitamine B2 in medehing.
  3. Erythromycine en tetracycline verbeteren de verwijdering van lactoflavine.
  4. Riboflavine, samen met nicotinezuur, activeert de mechanismen van ontgifting van het lichaam, waardoor de afleiding van eindige metabolieten van metabolieten wordt versneld.
  5. Krachtige tranquilisatoren (fluorotiazine, aminezine), tricyclische antidepressiva (imipramine, amitriptyline) en perifere vasodilatoren (hydralazine, diazoxide, minoxidyl) onderdrukken het gebruik van vitamine B2, het verstoren van de synthese van coatactieve formulieren.
  6. Riboflavine verhoogt het zinkbiobaar beschikbaar.
  7. De gezamenlijke acceptatie van lactoflavine en ijzer leidt tot de accumulatie en versterking van de farmacologische eigenschappen van het spoorelement.
  8. Neuroleptica gebruikt in depressies en psychose, in het bijzonder chloorpromazine, remmen de transformatie van de voedingsstoffen in een biologisch actieve vorm.
  9. Diuretik Spironolacton blokkeert de synthese van vitamine B2.
  10. Hypotensieve preparaten verbeteren de transformatie van riboflavine in biologisch actieve verbindingen.
  11. In de aanwezigheid van boorzuur wordt vitamine B2 vernietigd.

Gezien het mechanisme van actie en compatibiliteit van medicinale stoffen, is het mogelijk om gemakkelijk een effectief diagram te maken van het voeden van de voedingsstoffen, en vervolgens avitaminose waarschuwt.

Riboflavine tijdens zwangerschap en bodybuilding

Riboflavine tijdens zwangerschap en bodybuildingHet menselijk lichaam is de enige "bron" van voedingsstoffen die zich in de baarmoeder van de foetus ontwikkelen. Samen met negatieve genetische factoren leidt het gebrek aan basisvoedingsstoffen, in 70% van de gevallen, tot een schending van de verloop van zwangerschap, vroeggeboorten, bloeden en het voorkomen van toxicose. Bovendien worden de meeste ziekten die worden gedetecteerd in pasgeborenen verworven tijdens de ontwikkeling van Intrauterine.

Tal van wetenschappelijk onderzoek bevestigt de aanwezigheid van een directe relatie tussen het tekort aan voedingsstoffen en de tekortkomingen in de ontwikkeling van het embryo. Met het oog hierop is het aan te raden om toekomstige moeders biologische voedingsadditieven en multivitaminecomplexen te nemen.

Een van de belangrijkste voedingsstoffen tijdens de zwangerschap - Riboflavine (op Latijns - Riboflavini). Vitamine B2 is noodzakelijk voor de juiste vorming van het zenuwstelsel, spieren en botskelet in een ontwikkelende foetus. Het ontbreken van deze substantie kan leiden tot de intrauterine-dood van het embryo, de vroege bevalling, de opkomst van congenitale anomalieën (groeivertraging, lederen schade, oog) in baby's, afname van borstvoeding, ontwikkeling in de toekomstige moeder van Seborrheic dermatitis.

De dagelijkse behoefte aan zwangere vrouwen in B2 is 1,8 - 2,1 milligram en voor verpleegmothers - 1.9 - 2,5 milligram. Wees niet bang als op de achtergrond van de ontvangst van de vitamine urine in een felgele kleur verandert. Dit fenomeen is absoluut onschuldig en veilig voor beide organismen.

Omdat Laktoflavine een van de belangrijkste "deelnemers" van eiwitmetabolisme is, is het raadzaam om het te gebruiken met krachtsport en bodybuilding. Vitamine is vooral handig voor professionele atleten, omdat het helpt om de resulterende energie in een spierverlichting van het lichaam te transformeren. Bovendien reguleert de voedingsstoffen de zuurstofstroom naar de spieren, waardoor het risico van de ontwikkeling van hypoxie in opleiding valt.

Het dagtarief van vitamine B2 voor bodybuilders is 3-5 milligram. Ontvangst van voedseladditieven waarin riboflavine aanwezig is, verhoogt de resultaten van krachttraining twee keer.

Effecten van het gebruik van vitamine B2

Effecten van het gebruik van vitamine B2Het mechanisme van de biologische werking van riboflavine is om twee co-enzymen te bouwen, die betrokken zijn bij de synthese van ATP-moleculen en sommige eiwitten (erytropoëtine, hemoglobine, catecholamines), die deel uitmaken van de oxidatieve en reducerende enzym-lichaamssystemen. Daarbij is vitamine B2 een onmisbare "assistent" voor de ogen. Bescherming van het netvlies van overmatige blootstelling aan ultraviolette stralen, is de voedingsstof betrokken bij het bouwen van een visuele paars. Tegelijkertijd ligt de absorptiespectra van Lactoflavine (Maxima) in het gebied 445, 375, 260 en 225 nanometers.

Therapeutische effecten van vitamine B2

  1. Anti-hypoxisch. Riboflavine, handhaaft het vermogen van cellen om de ATP-energiemoleculen te synthetiseren en effectief te gebruiken, waaronder wanneer de zuurstofvoorziening is verstoord aan de weefsels.
  2. Adaptive trofisch. Met een regelmatige consumptie van vitamine, de normalisatie van metabole processen in het lichaam en het verbeteren van de functionele toestand van de hersenen.
  3. Detoxisch. Lakoflavine in de complexe therapie van de restauratie van de lever verbetert het hepatoprotectieve effect van plantaardige preparaten. Hierdoor worden de barrière, een excretie en de spijsverteringsfunctie van de orgaan toenemen.
  4. Keratoplastisch. De voedingsstof wordt gebruikt om de huid van de huid te normaliseren, resorptie van inflammatoire infiltraten, die de normale structuur van de dermis en epidermis herstelt.
  5. Anabolisch. Aangezien vitamine B2 de activiteit van plastic Znomeing-enzymen verhoogt en de synthese van eiwitmetabolisme stimuleert, met een toename van de dosering, is er een geplande toename van de spiermassa van het lichaam.
  6. Neurotropisch. De verrijking van de dagelijkse dieetproducten die lactoflavine bevatten, leidt tot een toename van de synthese van neurotransmitters (serotonine, dopamine, gokke, acetylcholine) in de hersenen en het restauratie van myeline-schalen van de zenuwstammen (in combinatie met lecithine).

Genoemde effecten zijn alleen relevant, op voorwaarde dat de dagelijkse insufficiëntie van de voedingsstof volledig bedekt is.

Wetenschappelijke studies uitgevoerd in 2004, nutricologen Ruslan Piskoppel en Vladimir Dadali, bevestigen het feit dat de concentratie van biologisch actieve stoffen in producten in de afgelopen 20 jaar aanzienlijk is afgenomen. Daarom ontstaat de behoefte aan een enorm aantal gevarieerde voedsel dagelijks. En aangezien er veel vitamines, waaronder riboflavine, niet in staat zijn om door het lichaam te accumuleren, zijn om hun vereiste balans in het bloed te behouden bijna onmogelijk. Daarom, om het tekort aan voedingsstoffen aan te vullen, is het raadzaam om voedingssupplementen in tabletten, in capsules of als een Dragee te gebruiken.

Evenwichtige complexen van vitamines van de Groep B - "Neuroobion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "in - 50". Deze medicijnen bevatten echter naast de bruikbare stoffen echter capsule-schalen bestaande uit schadelijke ingrediënten: gelatine, zetmeel, kleurstoffen. Het gebruik van vloeibaar riboflavine (in ampullen) helpt de negatieve reactie van het lichaam onder de individuele intolerantie aan de componenten te voorkomen. De samenstelling van de vitamine-oplossing omvat gedestilleerd water en pure lactoflavine.

Klinische toepassing

Voor de preventie en complexe behandeling van ziektenVoor de behandeling van B2-Avitaminose worden 10 milligram organische voedingsstof 3 - 5 keer per dag (oraal of parenteraal) genomen. Tegen de achtergrond van de ontvangst van drugs is het raadzaam om een ​​gezond dieet te observeren.

Als er sprake is van een snooze op het slijmvlies van de mond, waaraan een infectie is toegetreden, en tegelijkertijd met therapie, moet de lokale behandeling worden uitgevoerd - de stieren, zalven, spoelen, antibiotica. Avitaminose, als een onafhankelijke ziekte, ontstaat echter relatief zelden. Veel vaker wordt het tekort aan voedingsstoffen gemanifesteerd samen met andere pathologieën tegen de achtergrond van de long-term microïdenatie. In dergelijke gevallen combineert Vitamine B2 met andere medicijnen.

Therapeutisch gebruik van riboflavina

Pathologie van het gastro-intestinale kanaal

Het is vooral belangrijk om vitamine B2 te gebruiken met giftige laesies van spijsverteringsorganen, met name de ziekte van Botkin. Deze pathologie leidt tot een overtreding van de functies van de lever (koolhydraten, antitoxisch, pigment) en alvleesklier (Inredert). Dientengevolge worden riboflavine-metabolisme en insulaire activiteit van bloed geremd. De moeilijke verloop van de ziekte gaat gepaard met een scherpe afname van Lactoflavine in Urin. Volgens de dokter T. H vat, vitamine B2, als onderdeel van de complexe therapie van de ziekte van Botkin, verbetert de laboratoriumindicatoren van bloed en urine (monster van kvika, bilirubine-niveau). Als herstel gebeurt de uitscheiding van riboflavine met urinic. Dit fenomeen wordt gebruikt als een indicator van de ernst van de stroom van infectieziekte. Bovendien wordt Riboflavine-uitwisseling geschonden en met andere leveranomalieën (cirrose, vette dystrofie, structurele wedergeboorte). Aangezien het getroffen lichaam is "niet in staat om een ​​voedingsstof te verzamelen, daardoor is hypovitaminose geleidelijk aan het ontwikkelen. Met het oog hierop is het gebruik van vitamine B2 een klinisch redelijke oplossing. Indien de patiënt ziekten heeft van het maagdarmkanaal (ingang van het maagdarmkanaal (enterocolitis, occinium gastritis, gastroesofageale reflux, delicate disfunctie), waardoor de natuurlijke absorptie van vitamine wordt verstoord, moet het medicijn parenteraal worden toegediend.

Ziekten van het hart

Pathology-gegevens in 95% van de gevallen worden vergezeld door een schending van het metabolisme in myocardium. Vitamine B2, als onderdeel van uitgebreide therapie, helpt bij het normaliseren van het metabolisme in de hartspier, omdat het het maximale aantal riboflavine stort.

Pathologie van de endocriene ring

De toegenomen functie van de schildklier en de honkhutse-ziekte verhogen de afgifte van vitamine B2 met urine. Daarom is Riboflavine in aanwezigheid van deze problemen raadzaam om bovendien te accepteren. Bovendien verbetert de uitscheiding van de stof met URINUS de pathologie van de alvleesklier, in het bijzonder, diabetes mellitus. Het parenterale toediening van de voedingsstoffen richt zich tekort en veroorzaakt een kortetermijnvermindering in hyperglycemie. Schending van riboflavine-metabolisme is relevant voor mensen die lijden aan de ziekte van Addison. In dit geval wordt de toewijzing van een nuttige verbinding met urine met 3 keer verminderd. Daarom wordt samen met vitamine B2 een medicijn gebruikt - Deoxykorticosteron. Steroïde hormoon, acteren op de schors van bijnieren, stimuleert de fosforylatie van riboflavine. Als gevolg hiervan vindt de normalisatie van de urine-uitscheiding van de stof plaats.

Dermatologie

Vitamine B2 wordt gebruikt bij de behandeling van streptococcale laesies van de huid, erythrodermie, seborroe eczeem, exfoliatief dermatitis, brandwonden, fotodermatose.

Ofthalmologische ziekten

Uitwisselingsprocessen in het oog doorgaan met de deelname van Lactoflavine. Daarom zijn de aanwezigheid van oftalmologische pathologieën (primaire glaucoom, cataract, vasculaire vascularisatie, niet-infectieuze conjunctivitis, keratitis van niet-toegewijde etiologie) en functionele visie directe lezingen voor extra ontvangst van vitamine B2. Bovendien wordt de voedingsstof gebruikt bij de behandeling van migraine veroorzaakt door het overwerk van het oog. Bij de behandeling van deze ziekten gebruikt riboflavine parenteraal, mondeling en lokaal. Voor gebruik buitenshuis, de optimale vorm van release-oogdruppels (2%).

In een verloskundige kliniek

Bij zwangere vrouwen in 80% van de gevallen, een verminderde concentratie van riboflavine in het bloed. Dit probleem is vooral relevant voor kuddes, die last hebben van de scheuren van de tepels. Preventieve ontvangst van voedingsstof, tijdens de zwangerschap, helpt de ontwikkeling van mastitis te voorkomen en de pijnlijke sensaties in de borst 4 keer te verminderen. Hoe vitamine B2 te nemen? Futive Moeders (in het laatste trimester) worden aanbevolen om te introduceren in een dieet van 20 milligramstoffen per dag, en vrouwen, binnen een week na de bevalling, 20 milligram twee keer per dag. Als er scheuren op de tepels zijn, is de ontvangst van de orale voedingsstoffen (20 milligram 2 keer per dag) raadzaam om te combineren met lokale behandeling met riboflavineszalf. Hiervoor wordt er drie keer per dag 2% oplossing op de laesiefocus toegepast na het voeden.

In cosmetologie

Gezien het feit dat Lakoflavine "huid" vitamine is, is een goede kleur zonder het onmogelijk. Het verbruik van B2-bevattende producten in combinatie met het uiterlijke gebruik van riboflavinmaskers (1 keer per week) leidt tot de activering van het "transport" van zuurstof naar de weefsels en de verbetering van de capillairen. Hierdoor wordt de boze uitslag verminderd, de teint van het gezicht is verbeterd en wordt het proces van huidregeneratie versneld. Vitamine B2, onmisbaar voor haar en nagels, omdat het helpt om vetzuurmetabolisme te normaliseren. Bij het kiezen van Riboflavin Cosmetics is het belangrijk om de merkreputatie en kosten zorgvuldig te onderzoeken. Productie van kwaliteitsinstrumenten die een hoge concentratie van werkzame stof bevatten, is een tijdrovend en financieel kosteneffectief proces. Daarom verbergen veel bedrijven met een verwaarloosbare hoeveelheid vitamine, verbergen de authentieke samenstelling van het medicijn. Een uitzondering is enkele professionele merken die schoonheidsspecialisten voordelig zijn (Academie Scientifique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Ziekten van pasgeborenen

Definitie in het bloed van het kind Bilirubina is een directe lezing voor fototherapie. Met lichtbestraling, naast de vernietiging van het toxine veroorzaakt geelzucht, komt het natuurlijke verval van vitamine B2 voor. Met het oog hierop is de voedingsstof opgenomen in de complexe therapie van pasgeborenen. Het dagtarief van riboflavine voor kinderen (0 tot 6 maanden) is 0,3 milligram.

Voor gewichtsverlies

Vitamine B2 is betrokken bij de synthese van hormonen van de schildklier, die het metabolisme in het lichaam regelt. Daarom is deze voedingsstof voor een persoon die wenst te verliezen, deze voedingsstof is een dagelijkse "assistent". Verhoogde dagelijkse dosering van riboflavine volgt alleen door de bijbehorende arts aan te stellen.

Uitgang

UitgangAldus is vitamine B2 of riboflavine een van de belangrijkste in water oplosbare vitaminen, de gezondheids- en schoonheidsstof, het co-enzym van de meeste biochemische processen, de motor van de motor in de energieproductieprocessen in cellen, de groeistimulator en de beste assistent in de Behandeling van neurologische en oogziekten. De verbinding speelt een sleutelrol in de loop van Redox-reacties, in het werk van cardiale, spijsvertering, zenuwstelsels. Daarom is het voor een goed menselijk welzijn belangrijk om een ​​systematische (dagelijkse) inname van riboflavine in het lichaam te verschaffen in het bedrag van het noodzakelijke dagtarief.

De grootste hoeveelheid vitamine B2 bevindt zich in verse melk, cedernoten, dubbel vlees.

De aanwezigheid van rijke riboflavineproducten in het dagmenu is een garantie voor een goede gezondheid van alle familieleden.

Artikel Auteur:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialiteit: Therapeut, radioloog, voedingsdeskundige .

Gemeenschappelijke ervaring: 20 jaar .

Werkplaats: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Onderwijs: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy .

We zullen dankbaar zijn als u de knoppen gebruikt:

Riboflavine, Lakoflavine, vitamine G

Algemeen kenmerk van vitamine B2

Vitamine B2 verwijst naar flavines

- gele substantie (geel pigment). Hij

Duurzaam in de externe omgeving, het is goed tolererende verwarming,

maar slecht tolereert zonlicht en verliest hun

Vitamine-eigenschappen onder invloed ervan.

  • In het menselijk lichaam kan riboflavine synthetiseren
  • Intestinale flora.
  • Vitamine B2-producten

Gaf de geschatte aanwezigheid in 100 g van het product aan

De behoefte aan vitamine B2 neemt toe met:

grote fysieke inspanning;

zwangerschap en borstvoeding;

spanning.

Assimilie

Hoewel riboflavine aanwezig is in groene groenten,

Voor een goede absorptie moeten ze koken.

Vitamine B2 wordt goed geabsorbeerd door het lichaam als

in de maag en darmen eten voedsel, dus vitamine

Voorbereidingen zijn goed genomen tijdens het eten of onmiddellijk

  • na haar.
  • Nuttige eigenschappen en zijn invloed op het lichaam
  • Vitamine B2 (riboflavine) neemt
  • Actieve deelname aan de vorming van sommige hormonen
  • en erytrocyten, ATP-synthese (Adenosine Trifosfor
  • Zuur - "brandstof van het leven"), beschermt
  • Retina van overmatige blootstelling aan UV-stralen,
  • Biedt aanpassing aan het donker, verhoogt de scherpte

visie en perceptie van kleur en licht.

Vitamine B2 speelt een grote rol bij het splitsen

Eiwitten, vetten en koolhydraten. Het is noodzakelijk voor normaal

Het werk van het lichaam als geheel, omdat Het is in de compositie

meer dan een dozijn enzymen en flavoproteïnen - speciaal

Wees gezond!biologisch actieve stoffen.

Riboflavine is nodig voor groei en updates weefsel, positief beïnvloedt de zenuwstaat

Systemen, lever, leer, slijmvliesmembranen. Hij

We zijn nodig voor de normale ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap 7

En voor de groei van kinderen. Houdt huid, nagels en haar

Links naar sectie

Gezond.

Interactie met andere essentiële elementen

Vitamine B2 met vitamine

En zorgt voor een normale visie. Ermee

Vitamine Participatie

Vitamine ParticipatieK, vitamine

PP, vitamine

PP, vitamineB6 en Folia

Zuur ga in het lichaam in actieve vormen.

Zuur ga in het lichaam in actieve vormen.Tekort en rejunctie van vitamine

Tekenen van gebrek aan vitamine B2

Tekenen van gebrek aan vitamine B2Peeling van de huid op de lippen, rond de mond, op de vleugels van de neus, oren en nasolabiale plooien;

Scheuren in de hoeken van de mond, de zogenaamde hakens;

Over preparaten probioticaHet gevoel dat zand in de ogen kwam;

Jeuk, roodheid en scheur;

Probioticarode of paarse gezwollen tong;

Langzaam genezing van wonden;

Langzaam genezing van wonden;lichtvrije, flegmologie;

Met een klein, maar langdurig tekort aan vitamine B2 verschijnen scheuren op de lippen niet, maar de bovenlip neemt af, wat goed opmerkelijk is bij ouderen.

Met een klein, maar langdurig tekort aan vitamine B2 verschijnen scheuren op de lippen niet, maar de bovenlip neemt af, wat goed opmerkelijk is bij ouderen.Factoren die van invloed zijn op de inhoud in vitamine B2-producten

Met thermische verwerking inhoud in producten

Met thermische verwerking inhoud in productenFactoren die van invloed zijn op de inhoud in vitamine B2-producten

Vitamine B2 neemt af in een totaal van 5-40%. Riboflavine

Vitamine B2 neemt af in een totaal van 5-40%. RiboflavineFactoren die van invloed zijn op de inhoud in vitamine B2-producten

Houdt stabiliteit bij hoge temperaturen

Houdt stabiliteit bij hoge temperaturenen zuurgraad, maar gemakkelijk vernietigd in een alkalisch medium,

Champignon

Champignonen zuurgraad, maar gemakkelijk vernietigd in een alkalisch medium,

of onder invloed van licht.

Thuis gesoldeerdWaarom de tekortkoming van vitamine B2 optreedt

Het gebrek aan vitamine B2 in het lichaam veroorzaakt ziekten

BischigardioGastro-intestinale tractje die afzuiging breekt

voedselstoffen; tekort in het dieet van volledige eiwitten;

voedselstoffen; tekort in het dieet van volledige eiwitten;Ontvangst van antagonist drugs Vitamine B2.

Verhoogde riboflavineconsumptie die optreedt

Verhoogde riboflavineconsumptie die optreedtOntvangst van antagonist drugs Vitamine B2.

Bij infectieuze koortsende ziekten, ziekten

De schildklier en kanker leidt ook tot een tekort aan vitamine B2.

Beoordeling:

6.5.

/tien

Stemmen:

vijf

Nauwkeurigheid van informatie

Lees ook over andere vitamines:

Wateroplosbare vitamine B2 (LAT. - Riboflavine) werd verkregen tijdens de chemische experimenten in 1935. Riboflavine, samen met andere groepsvitaminen, heeft een veelzijdig effect op het menselijk lichaam - bevordert het werk van het zenuwstelsel, de spijsvertering, neemt deel aan oxidatiemechanismen, het algehele metabolisme, zorgt voor huidgezondheid, haar, nagels.

Er zijn andere namen van deze vitamine, die afhankelijk is van wat het is gemarkeerd. Bijvoorbeeld, indien van planten - Verdoflavine, indien met melk - lactoflavine, van de lever - hepatoflavine, van ei-eiwit - ovoflavine.

Producten - Vitamine B2-containers

Welke producten zijn de meest vitamine B2? De eerste plaats wordt bezet door de lever, bijvoorbeeld, de leverlever is genoeg om slechts 50 g per dag te eten. En daarna zijn er witte champignons, die voldoende 75 g per dag zijn. Voor fans van fruit en bessen is het noodzakelijk om zich te concentreren op een nootmuskaatdruif, die voldoende is om 120 g te eten.

Welke producten zijn de meest vitamine B2? De eerste plaats wordt bezet door de lever, bijvoorbeeld, de leverlever is genoeg om slechts 50 g per dag te eten. En daarna zijn er witte champignons, die voldoende 75 g per dag zijn. Voor fans van fruit en bessen is het noodzakelijk om zich te concentreren op een nootmuskaatdruif, die voldoende is om 120 g te eten.

Lever

Interactie met andere stoffen

  • Beef lever 3.4 Mgsvin Lever 3.0 gevlogen Turkije Turkije 2,7 2,3 mg grijns

  • Nier

  • Rundvlees nier 3.0 mgsvion nieren 1,7 mg

  • Witte paddestoelen

  • 2.45 mg

  • Een hart

  • Pork Heart 1.7 Mini Migsis 1.5 MGDG Hart 1,2 Monster Hearts 0.7 mg

  • Feta-kaas, geit

  • FETA 0.8 MGKOSIY 0.7 mg

  • Kwarteleitjes

0,8 mg

Muesli

Droog 0,8 mg

Patestonlever

0.6 mg

Pretdelki

Tarwezemelen

Tijdens het koken van producten, bedek altijd de gerechten met een deksel. Van de interactie met zuurstof worden de meeste vitamines vernietigd. Laat het water niet leeglopen waarin erwten werden bereid of aardappelen, zoals het blijft gewassen van riboflavineproducten en andere vitaminen van groep V.

Kippen ei

0,5 mg

Kaas

  • 0,2-0,4 mg Forel, Salong

  • Gebakken 0,4 mg .Mosselen, inktvis

  • 0,4 mg .Gecondenseerde melk

  • Dagelijkse snelheid van vitamine B2 voor vrouwen, mannen en kinderen Aanbevelingen voor het gebruik van riboflavine worden meer dan in 30 landen ontwikkeld. Goedgekeurde dosering voor de volwassen bevolking is 1,2-2,2 mg per dag. Medische waarnemingen bewijzen dat vitamine B2-tekortkoming in het lichaam wordt gevormd na 90 dagen bij het gebruik van 0,55 mg riboflavine per dag.

  • Een gezonde man moet 1,4-1,8 mg vitamine B2, een vrouw - 1,2-1,3 mg nemen. Tijdens de zwangerschap neemt de noodzaak van een vrouwelijk organisme in riboflavine met 0,3 mg toe, in de eerste 6 maanden van borstvoedingsperiode - met 0,6 mg en 0,4 mg voor alle borstvoeding. Baby's in de eerste 6 maanden van het leven aanbevolen door 0,4 mg. Van een half jaar tot 10 jaar worden kinderen gegeven aan 1,2 mg vitamine B2. .Voor één inname kan een volwassene van 5 tot 10 mg nemen. Met ernstige symptomen van hypovitaminose mag het drie keer per dag tot 10 mg nemen. De medische cursus is 1-2 maanden.

Factoren die de behoefte aan vitamine B2 verhogen

De behoefte aan riboflavine neemt toe met schildklierpathologieën die geassocieerd zijn met een daling of verhoging van de functies. Sommige farmacologische preparaten die worden gebruikt bij de behandeling van psychische stoornissen, geteste anticonceptiva veroorzaken de vernietiging van vitamine B2. Dezelfde eigenschap is kenmerkend voor boorzuur - het belangrijkste onderdeel van de meeste huishoudelijke chemicaliën.

Vitamine B2 is voldoende bestand tegen hoge temperaturen, maar is extreem kwetsbaar voor licht, lost snel op in water. Lang gaat in de producten die in de koelkast zijn opgeslagen. In het proces van ontdooien wordt het licht vernietigd in groenten, vleesvlees.

Weigering van drugs, uit het gebruik van boorzuur zal helpen om de eliminatie van riboflavine uit het lichaam te vermijden. Om het te behouden in de samenstelling van bevroren producten, wordt aanbevolen om ze te onderdompelen bij kokend water bij het koken. Om te ontdooien, is het het beste om vlees in een aluminiumfolie in te wikkelen en in de oven te zetten.

Kenmerken van gebruik tijdens de zwangerschap

Bij 80% van de zwangere vrouwen is de resistente daling in het niveau van vitamine B2 in het bloed geregistreerd. Tekenen van hypovitaminose worden gemanifesteerd in de vroege postpartumperiode door onaangename gewaarwordingen in lactische klieren, het optreden van de scheuren van de tepels, de ontwikkeling van mastitis.

Om de opkomst van negatieve symptomen te vermijden in het laatste trimension van de zwangerschap, wordt een vrouw aanbevolen om 20 mg riboflavine per dag te nemen. Tijdens de eerste week na de geboorte wordt de dosering tweemaal per dag verhoogd - 20 mg.

  • Met het uiterlijk van scheuren van de tepels worden lokale toepassingen van 2% riboflavine-zalf toegevoegd aan de orale aanpassing van het medicijn. Het wordt toegepast op gewonde gebieden na het hebben van een kind minstens 3 keer per dag. Fysisch-chemische eigenschappen .

  • Naaldkristallen riboflavine geel-oranje kleur, gegroepeerd in jurken, verschillen in bittere smaak. De actieve verbinding is stabiel in een zuur medium, desintegreert snel in alkaline. Behoudt het kristalrooster wanneer verwarmd. Vitamine B2 is een natuurlijke caloricator die een positief effect heeft op de menselijke gezondheid. Riboflavinederivaten De co-enzymen maken deel uit van vitale redox-enzymen. Vitamine K, foliumzuur en riboflavine verbeteren de actieve acties van elkaar. .

  • Thyroidine - draagt ​​bij aan de versnelde overgang van vitamine B2 naar de coenen. Erythromycine, Torontacille - versnellen de verwijdering van riboflavine. .

  • Nicotinezuur in combinatie met B2 stimuleert ontgiftingsprocessen, versnelt de verwijdering van producten die zijn gevormd als gevolg van het metabolisme. De sterkste neuroleptica, antidepressiva van een groep tricyclische verbindingen, preparaten voor de uitbreiding van perifere vaten drukken de recycling van riboflavine, onderdrukken de vorming van biologisch actieve cofactieve vormen. .

  • Vitamine B2 verhoogt de verteerbaarheid van zinkgeneesmiddelen. B2 draagt ​​bij aan de accumulatie en versterking van de farmacologische eigenschappen van ijzer. .

  • Diureticepreparaat Spironolacton onderdrukt de synthese van riboflavine volledig. Hypotensieve preparaten en diuretische remedies verminderen de biologische beschikbaarheid van vitamine en dragen bij aan de snelle transformatie van vitamine B2 in coëfficiëntverbindingen. .

  • Boriumzuur vernietigt riboflavine. Gegevens over de wederzijdse invloed van vitamine B2 en andere medicijnen maken het mogelijk om het meest efficiënte programma voor de behandeling en preventie van avitominose in verschillende groepen patiënten op te stellen. .

  • Vitamine B2-medewaren Vitamine B2 is een integraal onderdeel van het co-enzym van glutathionedase, dat onafhankelijk wordt gesynthetiseerd door het organisme. Met vitamine-tekortkoming wordt de activiteit verminderd. Het is noodzakelijk voor de reconstructie van celantioxidanten, bijvoorbeeld glutathione, nadat de oxidatiereactie is voltooid. Glutathion beschermt cellen tegen negatieve effecten van peroxidant-componenten, vrije radicalen. Hiermee kan het lichaam bestand zijn tegen schadelijke externe factoren.

Glutathion tijdens de reactie met radicalen geeft actieve elektronen met elektronen die de verbindingen activeren. Trepeptide-oxidatie treedt op, vergezeld van verlies van beschermende eigenschappen. De antioxiderende eigenschappen van de cel worden gerestaureerd als gevolg van de glutathionedisatie, die de gebruikte glutathion reconstrueert en de activiteit herstelt.

Glutathion tijdens de reactie met radicalen geeft actieve elektronen met elektronen die de verbindingen activeren. Trepeptide-oxidatie treedt op, vergezeld van verlies van beschermende eigenschappen. De antioxiderende eigenschappen van de cel worden gerestaureerd als gevolg van de glutathionedisatie, die de gebruikte glutathion reconstrueert en de activiteit herstelt.

Riboflavinescoeren zijn een verplichte component van Redox-processen. Celoxidatie veroorzaakt de ontwikkeling van onomkeerbare celpathologieën. De insluiting van deze mechanismen draagt ​​bij tot de vorming van beschermende eigenschappen tegen kankerransformaties.

Vitamine B2 is noodzakelijk voor het metabolisme van foliumzuur, niacine, vitamine B6 en ijzer. Het is een verplichte component van co-enzymen die nodig zijn voor de absorptie van eiwitten, vetten, koolhydraten. Met riboflavine worden voedingsstoffen omgezet in energie.

Biologische rol van vitamine B2 in het menselijk lichaam Zonder vitamine B2 is fysiologische uitwisseling van vetzuren onmogelijk. Het niveau is rechtstreeks verband met bloedglucose-indicatoren. Flavonoïden van nucleotide riboflavine, transformeren in een co-enzym, nemen deel aan de synthese van eiwitten, stimuleren de vorming van hemoglobine, zowel onder normale bloedvorming en bloedarmoede.

In de dikke darm van een gezonde persoon zijn specifieke micro-organismen bewoond, die gratis riboflavine synthetiseren. De villus van de dikke darm wordt er actief door geabsorbeerd. De zuiggraad hangt af van het voedsel dat een persoon de voorkeur geeft. In de loop van laboratoriumonderzoek werd vastgesteld dat meer riboflavine wordt geproduceerd door het gebruik van plantaardige producten. Als het dagelijkse dieet gebaseerd is op vlees, is de actieve verbinding minder geproduceerd.

De uitgebreide lijst met indicaties voor het gebruik van riboflavine is het gevolg van het spectrum van farmacologische effecten:

De uitgebreide lijst met indicaties voor het gebruik van riboflavine is het gevolg van het spectrum van farmacologische effecten:

Anti-hypoxisch.

B2 Versterkt de schaal van celcellen, helpt hen bij het produceren en volledig gebruik van ATP-moleculen. Daarmee wordt zuurstofuitwisseling in weefsels hersteld.

Disintellation

  • Riboflavine is verplicht voor de productie van glutathion, neutraliserende vrije radicalen. Zonder het is normale gevallen van hepatocyten - specifieke levercellen onmogelijk. Keratoplastisch

  • Bereidingen van vitamine B2 hebben een ontstekingsremmend effect bij ziekten van de huid, regeneratieprocessen worden geactiveerd tijdens blessures, trofische zweren. Anabolisch.

  • Naleving van de actieve sportlevensstijl vereist dagelijks gebruik van voldoende doses riboflavine. Het medicijn stimuleert de vorming van eiwit in spiervezels, versnelt de reactie van kunststof synthese. Neurotropisch

De combinatie van B2 en Lecithin zorgt voor de vorming en regeneratie van myeline-schelpen van zenuwvezels. Het behoud van aanhoudende indicatoren van serotonine, gamc, dopamine is voorzien van een voldoende niveau van riboflavine.

De combinatie van B2 en Lecithin zorgt voor de vorming en regeneratie van myeline-schelpen van zenuwvezels. Het behoud van aanhoudende indicatoren van serotonine, gamc, dopamine is voorzien van een voldoende niveau van riboflavine.

Vitaminen van verschillende groepen, waaronder B2, kunnen niet in het lichaam worden afgezet. Om het optimale niveau van riboflavine te behouden, is het het beste om vitaminesupplementen in de vorm van dragees of tabletten te nemen.

[Video] Organische chemie, vitamine B2:

  • Nuttige eigenschappen van vitamine B2

  • Riboflavine beïnvloedt de productie van andere vitamineverbindingen, bevordert de synthese en ontwikkeling van erytrocyten. Dankzij het is er een hoog niveau van hormoonsecretie, uitwisselingsreacties met de deelname van aminozuren. B2 zorgt voor de bescherming van het lichaam van het overcoating.

  • Toepassing in de geneeskunde

  • Met een tekort aan vitamine B2 worden de overeenkomstige medicijnen 10 mg van 3 tot 5 keer per dag voorgeschreven in de vorm van injecties of in een tabletvorm. Als, op de achtergrond van andere symptomen van hypovitaminose in de hoeken van de mond, blzwee verscheen, zorg ervoor dat u de lokale behandeling benoemt.

  • In aanvulling op het vitamine-tekort, riboflavine met succes kopieert met andere onaangename omstandigheden:

  • Hoofdpijn. Additieven die vitamine B2 bevatten, vergemakkelijken de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen aanzienlijk. Medische studies bewijzen dat Riboflavine hoofdpijn koopt. Bij kinderen met een dosering van 200 tot 400 mg per dag, in volwassenen - 400 mg gedurende 3-6 maanden is er bijna 2 keer een vermindering van de frequentie van aanvallen. Therapeutisch effect wordt gedurende 1,5 jaar bewaard

  • [1-3]

  • Voor de gezondheid van de ogen. Met een gebrek aan riboflavine verhoogt het risico op glaucoom - verhoogde intraoculaire druk, die wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van blindheid. Het gebruik van oftalmische druppels die B2 bevatten draagt ​​bij aan de actieve preventie van cataracten, cratoconus, glaucoom, leeftijdsgerelateerde veranderingen

  • [vier]

  • Voor de preventie van kanker. LAB-experimenten maken het mogelijk om conclusies te trekken dat riboflavine, zoals andere vitamines van groep B, in staat is om de ontwikkeling van sommige oncologische pathologieën te belemmeren - recht, darm en slokdarmkanker, borstkanker, cervix, prostaatkanker

[vijf]

Voor schildklier. Vitamine B2 reguleert de hormonale activiteit van de schildklier en bijnieren. Het gebrek aan het aanzienlijk verhoogt de kans op het ontwikkelen van verschillende pathologieën in de weefsels van de schildklier. Impact op de hormonale achtergrond Hiermee kunt u omgaan met de gevolgen van stressvolle situaties, het gevoel van eetlust, energie, emotionele achtergrond, lichaamstemperatuur reguleren

[6]

Met bloedarmoede. Zonder riboflavine, een volledige synthese van rode bloedcellen, zijn steroïdehormonen onmogelijk. Met zijn hulp wordt ijzermobilisatie uitgevoerd, het aanbod van organismecellen met zuurstof. Het nadeel van B2 verhoogt de waarschijnlijkheid van bloedarmoede of zijn sikkelcelvorm

[7]

Met Parkinson en multiple sclerose. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vitamine B2 de ontwikkeling van neurologische aandoeningen voorkomt, die een uitgesproken neuroprotectief effect biedt. Krachtige antioxidantactie, deelname aan de vorming van myelin-schalen, mitochondriale functie - al deze kwaliteiten hebben een gunstig effect op het lichaam in neurologische aandoeningen

[8]

Tijdens de ziekte van Alzheimer. Riboflavine kan de homocysteïne verlagen, die het lichaam niet onafhankelijk kon worden omgezet in aminozuren. Regelmatige ontvangst van drugs die B2 bevatten, helpt bij het normaliseren van de concentratie van homocysteïne

[negen]

Vitamine B2, als een antioxidant.

Vitamine B2, als een antioxidant.

De actieve verbinding draagt ​​bij aan de synthese van glutathione - antioxidant, die een ontgiftend effect heeft, helpt om vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen.

  • Toepassing in sport

  • Riboflavine is een permanente deelnemer aan de basisfysiologische processen die in het lichaam voorkomen:

  • Al deze mechanismen worden uitgevoerd met de vorming van energie. Atleten en sportartsen raakten geïnteresseerd in de invloed van vitamine B2 op de synthese van eiwit. Na verloop van tijd zetten ze de directe relatie tussen riboflavine-doses en spierkwaliteit. Tijdens het onderzoek werd gevonden dat het vrouwelijke organisme hoge doseringen B2 nodig heeft voor volwaardig herstel na intensieve belastingen. In de loop van de tijd is het een integraal onderdeel geworden van sportvoeding, het leveren van een hoogspierstamina.

  • Een indicatief voor het 20-daagse experiment met de deelname van 14 Canadese zwemmers. De proefpersonen waren verdeeld in twee groepen. Eén kreeg dagelijks riboflavine bij een dosis van 60 mg per dag, een andere placebo. Na een bepaalde tijd werd een zwemtest uitgevoerd - 6 keer 50 meter freestyle. De resultaten nadat de test toonde aan dat atleten die vitamine B2 namen, de gezichtsscherpte verbeterden, werd het lichaam resistenter tegen hypoxie. In vergelijking met de controlegroep was er geen significante veranderingen in bloed of fysieke stabiliteit.

  • [tien]

  • De resultaten duwden wetenschappers om een ​​speciale dosering voor atleten te ontwikkelen. Het anabole effect is alleen de medeharen van Riboflavine - Mononucleotide, Flavinat. De synthese van aminozuren, vetten en koolhydraten stromen met hun deelname, de reacties van oxidatie en herstel worden genormaliseerd, de productie van hemoglobine is geactiveerd. Deze eigenschappen zijn de belangrijkste factoren van groei en restauratie van fysieke activiteit.

  • Toepassing in cosmetologie

  • Riboflavine maakt deel uit van cosmetisch en zorgzaam voor de huid, omdat het in staat is om collageen te handhaven, om haar gezondheid en huid te zorgen, een snelle regeneratie bevordert, elimineert de droogheid en een ontsteking. Collageenvezels behouden de elasticiteit van alle huidlagen, voorkomen de vorming van vroege rimpels, vertragen de leeftijdsveranderingen. Chronisch gebrek aan vitamine B2 provoceert eerdere veroudering.

  • Voor de bereiding van cosmetische maskers thuis kan Riboflavine worden gekocht bij de apotheek. Voorbereidingen, die hij binnenkomt, worden vrijgegeven zonder een recept en verschillen beschikbaar. Een ampul b2 moet onmiddellijk voor gebruik worden geopend, omdat de lucht de vernietiging van de actieve elementen veroorzaakt. U kunt riboflavine toevoegen aan uw favoriete shampoo of masker.

U kunt zelf een effectieve zorgmiddel voorbereiden, bijvoorbeeld:

Voedingsmasker.

De eierdooier wordt geslagen met een theelepel honing tot dik wit schuim, introduceert een theelepel ribbel, snelle, olijf, amandel of andere natuurlijke olie. Alle componenten worden grondig geroerd en toegevoegd met een riboflavine-ampul. De samenstelling wordt aangebracht voor de gehele lengte van het haar, wikkelde haar hoofd en is bestand tegen 30 minuten tot 2 uur. Na een bepaalde tijd werd het haar zoals gewoonlijk gewassen.

Hydraterende masker.

Goed voor broos, opgestaan, saai haar. Ze nemen de eetlepel jojoba-olie op (kan worden vervangen door avocado) en vloeibare glycerine, toegevoegd door een ampul b2. Om de haargroei te stimuleren, kunt u een enigszins essentiële olie van rozemarijn, anjers of munt invoeren. Na het aanbrengen op het haar is het hoofd gewikkeld met een handdoek. Het masker kan net zoveel worden bewaard als er vrije tijd is, het is het beste om te vertrekken voor de nacht. Was de compositie uit met een kleine hoeveelheid shampoo. Versterking van masker.

Afhankelijk van de schaduw van het haar, neem een ​​zak gewone of kleurloze henna, poeder wordt gegoten met warm water tot de consistentie van dikke zure room. Giet na koeling de ampul van riboflavine, mix. Het masker wordt aangebracht op de wortels van het haar, gewikkeld en bestand tegen ten minste 2 uur. Ten eerste wordt het haar gespoeld met warm water, en na 5-10 minuten wassen, zoals gewoonlijk.

Symptomen hebben geen vitamine B2

Hyovitaminose kan zich ontwikkelen als gevolg van onvoldoende gebruik van voedingsproducten. Dierlijke eiwit, zuivelproducten dragen ook bij aan de ontwikkeling van B2-tekort in het lichaam. Naast voedselfactoren kan het gebrek aan riboflavine worden veroorzaakt door de ziekten van de lever, stoornis van darmzuig, frequente diaron, onvoldoende niveaus van schildklierhormonen, alcoholisme.

  • Het gebrek aan vitamine B2 kan leiden tot negatieve gevolgen:

  • dermatologische ziekten;

  • roodheid en zwelling van de slijmmeel, keel;

  • hoekstomatitis;

  • zwelling en krakende lippen;

  • haaruitval;

problemen met een conceptie;

keelpijn;

IJsoog, conjunctivitis;

  1. leverdystrofie;

  2. Neurologische aandoeningen.

  3. Het gebrek aan riboflavine wordt meestal gecombineerd met het tekort van andere vitamines. In ernstige gevallen van avitaminose wordt de metabole stoornis waargenomen, een afname van de concentratie van flavine-co-enzymen. Een lang gebrek aan vitamine B2 bedreigt de ontwikkeling van bloedarmoede, cataracten.

  4. Effecten

  5. Wanneer de eerste tekenen van hypovitaminose verschijnt, is het gebrek aan vitamine B2 vrij eenvoudig om te vullen. Latere symptomen zijn niet vatbaar voor het aanpassen van voedseladditieven. Huidziekten, haaruitval, groeirem bij kinderen, neurologische problemen vereisen complexe behandeling.

Vloeibaar bifidobacteriën concentreren

Chronische tekort riboflavine veroorzaakt vroegtijdige veroudering, niet langer levensverwachting. De cellen van het lichaam verliezen het vermogen tot natuurlijke verjonging.

  • In de ontwikkeling van Intrauterine, met een gebrek aan B2, wordt de late ontwikkeling van de interne organen, een vertraging in groei gedetecteerd. Kinderen reageren op hypovitaminose vertraging in alle hersenprocessen, achterblijven in fysieke parameters. Vaak vaak in kinderen en adolescentie, pathologieën worden gemanifesteerd door het zenuwstelsel, tekenen van persoonlijkheidsstoornis, onderontwikkeling van cerebrale schelpen.

  • Extern is Riboflavine-tekort eenvoudig om de scheuren en crocks op de lippen te bepalen, te lichte huidskleur. Deze tekens worden gecombineerd met verminderde pijn, tactiele gevoeligheid.

  • Hypervitaminose vitamine B2.

  • Het gebruik van hoge doseringen van vitamine B2, soms die de therapeutische aanbevelingen overtreft, veroorzaakt geen symptomen van intoxicatie. Desondanks staan ​​artsen erop dat mensen met een belaste allergologische geschiedenis niet mogen experimenteren met een toename van de dosering van riboflavine.

Bij gebruik van meer dan 27 mg vitamine B2, komt een kleine hoeveelheid verbindingen in de lever, nieren en een hart voor. Overtollige riboflavine, die niet door het lichaam wordt geabsorbeerd, wordt uitgescheiden in de urine. Om het type bijwerkingen te verduidelijken, bood de groep onderwerpen hoge doseringen B2 - ten minste 400 mg per dag gedurende 3 maanden. Zelfs met zo'n veelvoud dat de aanbevelingen overschrijdt, werden negatieve symptomen van hypervitaminose niet vastgesteld.

Indicaties voor de receptie

Propionix

Het doel van riboflavinepreparaten is raadzaam onder een aantal ziekten:

Hemierolopy - Pathologie, waarin visie in de avond en het nachttijd wordt verstoord. Vitamine B2 wordt samen met retinol voorgeschreven.

  • Conjunctivitis van verschillende oorsprong - de toestand waarbij het oog sclera ontstoken is. Irit is een oftalmische ziekte die met ontsteking van de iris stroomt.

  • Ontsteking van het hoornvlies (keratitis), ongeacht de etiologie. Eczeem - huidziekte, die wordt gekenmerkt door huiduitslag, een gevoel van huidverbranding.

  • Hepatitis A, andere leverpathologieën. Ziekten die lekken met de spijsverteringstoornis. Het uitvoeren van bloedarmoede waarbij er een scherpe daling in het hemoglobine-niveau is. Het mechanisme is geassocieerd met schending van de inname, zuig en verwijdering van ijzer bij het lichaam.

  • De stralingsziekte is een gevaarlijke staat die zich ontwikkelt met blootstelling aan de lange termijn aan straling. Analyse op vitamine B2

Voor de overgave aan het niveau van riboflavine is minimale voorbereiding vereist. Het is verboden om voedsel 8 uur te gebruiken voordat u een biomateriaal gebruikt. Toegestaan ​​om niet-koolzuurhoudend water te drinken. Rokers moeten ten minste 30 minuten vóór analyse van sigaretten afzien.

Neem voor onderzoek veneus bloed. Gemiddeld is het niveau van riboflavine in het lichaam van een gezond persoon ongeveer 137-370 μg / l.

Sommige farmacologische preparaten beïnvloeden de bloedindicatoren in het bloed. Ethanol, barbituraten, schildklierhormonen, antidepressiva van de tricyclische groep, verbindingen die de buisvormige afscheiding blokkeren - verminderen het niveau van riboflavine aanzienlijk. Probenecide, anticholinetics kunnen de absorptie van B2 van de dikke darm in de bloedbaan activeren.

  • Waar kan ik de analyse passeren?
  • Als er een laboratoriumdiagnostiek in een kliniek is, verken dan het bloed naar het riboflavine-niveau in elk geval. Gemiddeld is de prijs van de enquête ongeveer 2000 roebel.
  • Namen van vitamine B2-medicijnen in tabletten
  • Om buitenlandse of binnenlandse drugs van vitamine B2 te kopen, is het recept niet vereist in de apotheek. Afhankelijk van het getuigenis, kunt u een tablet of een injectie-oplossing kopen. Onmiddellijk merken we op dat de kosten van riboflavinepreparaten voor iedereen beschikbaar zijn.
  • De meest populaire tegenhangers van Riboflavine zijn onder meer:
  • Vitamine B2 - Tabletten van 3 mg No. 30 "Teva Kutu" -productie van Polen.
  • Riboflavine - tabletten van 5 mg LLC Borisov plant, Wit-Rusland.
  • Dopperkels Active L-Carnitine + Vitamine B2 - Filty-tabletten.

Salges Vitamine B2 - Tabletten bij 50 mg in flessen van 100 stuks, Amerikaanse productie.

Natures Bounty - Tabletten die 100 mg riboflavine, flessen van 100 stuks bevatten.

Riboflavine-mononucleotide - 1% oplossing voor injecties, ampullen 1 ml Pharmstandart-Ufavita, productie Rusland.

Hoe Riboflavin in eten te redden?

Riboflavine, zoals elke in water oplosbare vitamine, wordt snel geabsorbeerd en met hetzelfde gemak. Koken met warmtebehandeling leidt tot het feit dat B2 volledig is vernietigd.

Om de maximale concentratie van riboflavine in producten te behouden, is het belangrijk om aan sommige regels te voldoen:

Bevroren producten moeten onmiddellijk in kokend water worden geplaatst. Bevroren vlees, vis is het best ingepakt in folie en om in de oven te ontdooien. Laat in geen geval geen bevroren fruit, groenten voor ontdooien bij kamertemperatuur. In dit geval wordt riboflavine vernietigd uit de effecten van zuurstof.

Zuivelproducten, vlees, vis worden niet in het licht gelaten. De stralen van de zon veroorzaken snel degradatie van vitamine, leidt tot de impact van de producten.

Gepasteuriseerde melk waarin riboflavine aanwezig is, niet koken, maar gebruik vers.

Tijdens het koken van vlees, vis, groenten met een steelpan dekking met een deksel. Dit is noodzakelijk voor het kleinste contact van producten met zuurstof.

Als u vitamine B2 in producten wilt opslaan, moet u weigeren gedrenkt en gemarineerd. Agressieve azijn- en gezouten marinades dragen bij aan de vernietiging van riboflavine.

Natuurlijk is het dagelijkse dieet onmogelijk zonder thermisch verwerkte producten. Daarom moet ervoor zorgen dat het organisme, een voldoende hoeveelheid riboflavine systematisch zuivelproducten, gedroogde vruchten zal gebruiken.

De zachte wrongel is ingesloten vitamine B2 meer. Dit wordt verklaard door het grote residu van serum in het product.

Als u overdag de melk in glaswerk op de tafel laat, is het verlies van riboflavine in 2 uur 50%.

Tijdens het koken van producten, bedek altijd de gerechten met een deksel. Van de interactie met zuurstof worden de meeste vitamines vernietigd. Laat het water niet leeglopen waarin erwten werden bereid of aardappelen, zoals het blijft gewassen van riboflavineproducten en andere vitaminen van groep V.

Het wassen van groenten en fruit in een grote hoeveelheid water veroorzaakt het verlies van een deel van het riboflavine in hen. Ongeveer 1% op de dag van nuttige stoffen wordt vernietigd wanneer deze wordt opgeslagen in de koelkast.

Eten moet op een donkere plaats worden opgeslagen, laat het niet lang weg. Het eten van het beste van alle verse groenten en fruit, zonder ze bloot te stellen aan de behandeling van de behandeling. Het kleinste verlies van vitaminen draagt ​​bij aan koken in een dubbele ketel.

Mogelijke schade en voorzichtigheid

Alle bijwerkingen tegen de achtergrond van Riboflavin-ontvangst zijn zeldzaam. Bij allergiepatiënten kunnen sommige tekenen van allergische reacties worden waargenomen - jeuk, scheuren, loopneus, uitslag. Zeer zelden namen patiënten negatieve symptomen van de visie van de vliegen, de vervaging van de contouren van objecten, mist. Vaak wordt het gebruik van vitamine B2 vergezeld door de release van felgele urine. Dit komt door de verbeterde uitscheiding van riboflavine-uitwisselingsproducten door de nieren.

Groepen personen met een hoge waarschijnlijkheid van ontwikkeling van vitamine B2-tekort worden geïdentificeerd:

Vegetarische atleten.

Amerikaanse sportartsen en Canadese voedingsdeskundigen besteden aandacht aan het feit dat geweldige atleten meer geneigd zijn voor de ontwikkeling van hypovitaminose B2. Sportladingen verhogen de behoefte van het lichaam in riboflavina en vegetariërs sluiten dierlijke producten uit van hun dieet, waarin het geconcentreerd is in een aanzienlijk bedrag - vlees, melk, kaas, eieren, yoghurt. Associaties van sportartsen staan ​​erop dat de atleten die een vegetarisch dieet vasthouden met voedingsdeskundigen met betrekking tot de ontvangst van riboflavinesadditieven.

Zwangere, verpleegkundige vrouwen en hun kinderen

​Zwangere vrouwen, verpleegkundige vrouwen, in de voeding daarvan zijn niet genoeg vlees- en zuivelproducten, evenals vegetariërs, zijn gevoeliger voor de ontwikkeling van riboflavine-tekort. Tijdens het dragen en borstvoeding kan het de ontwikkeling, de gezondheid van het kind en de staat van de moeder zelf negatief beïnvloeden. Het onvoldoende niveau van riboflavine verhoogt de waarschijnlijkheid van zwangere vrouwen. Voor de foetus bedreigt de vitamine B2-tekort de ontwikkeling van congenitale hartpathologieën.

Vegan

En mensen die weinig melk consumeren.

Zuivelproducten en vlees zijn de belangrijkste producten die het organisme van riboflavine verschaffen. Mensen die zuivelproducten en veganisten weigeren, zijn vatbaarder voor de ontwikkeling van niet-ontlading van spleetavin.

Mensen met Brown-Valetto-van Lera-syndroom.

Een zeldzame neurologische ziekte die zich in de kindertijd ontwikkelt, veroorzaakt doofheid, rabbariumverlamming, ademhalingssymptomen. De pathologie leidt mutaties met het SLC52A3-gen dat verantwoordelijk is voor de codering van de riboflavine-intestinale drager. Voor deze patiënten is het gebruik van vitamine B2-additieven een van de fundamentele richtingen van therapie.

Afzonderlijk spreekt Vitamine B2 vrij zelden, onthoud vaak de hele groep B, inclusief 6 verschillende vitamines en verschillende vitamine-achtige stoffen.

Niettemin is vitamine B2 of Riboflavine, een afzonderlijk woord waard. Het is een onmisbare deelnemer aan het werk van het zenuwstelsel, het metabolisme, het neutraliseren van de schadelijke verbindingen en de implementatie van andere essentiële processen die nodig zijn voor een volwaardig bestaan ​​en voorkomen in alle delen van ons organisme.

Een persoon krijgt vitamine B2 als onderdeel van voedsel, en met zijn onvoldoende inhoud in het dieet of met een verhoogde behoefte, is het mogelijk om biologisch actieve complexen met zijn inhoud te nemen.

Vitamine B2-inhoud in producten (100 g)

2,8-4.6 mg lever

Nier 3,5 mg

Gist 2-4 mg

Amandelen 0,8 mg Kaas 0,6 mg .

Cocoa 0,45 mg

Cottage Cheese 0.3 mg

Datum 0,1 mg

Iodpropionix

Wat is vitamine B2?

Vitamine B2 is een in water oplosbare verbinding met betrekking tot een groep chemicaliën genaamd Flavin. Flavines zijn betrokken bij verschillende redox-reacties die een beschermende en creatieve rol in het lichaam spelen. Voedsel rijk aan vitamine B2 Vitamine B2 kan worden verkregen uit plantaardige en dierlijke producten. De rijker is de lever en de nier. In mindere mate is Riboflavine aanwezig in gist. Van de plantaardige producten zijn ze rijk aan groenten, ontbijtgranen, noten. Dagelijkse behoefte aan vitamine B2 2Bij mannen is de behoefte aan deze vitamine ongeveer 1,6-1,8 mg, vrouwen zijn iets kleiner, 1,2-1,4 mg. Verhoog de behoefte aan vitamine B2 Onder mannen is meer vitamine B2 vereist voor diegenen die professioneel of eenvoudig intensief zijn in sport, en ook een verhoogde hoeveelheid eiwitvoeding verbruikt om de spiergroei te vergroten. De extra aanwezigheid van eiwit in het dieet zorgt voor de noodzaak om de dosering van de inkomende vitamine B2 te verhogen.

Bij vrouwen moet de aanwezigheid van vitamine B2 in de samenstelling van voedsel worden verhoogd als ze een kind of borstvoeding verwachten. - C17. Htwintig N4O6

MicroLementsamenstellingBiofidobacteria

Personen van beide geslachten zijn vereist door Rhoboflavine-voeding, als ze vaak stress overdragen, lijden aan bloedarmoede, ziekten van de spijsverteringsorganen.

Mastering van vitamine B2 van voedsel

Vitamine B2 is goed geabsorbeerd van voedsel, maar hij heeft enkele functies. Van groenten wordt het beter geabsorbeerd als ze daarvoor worden blootgesteld aan thermische verwerking.

Degenen die besloten om te beginnen met het gebruik van vitamine B2 in de vorm van voedseladditieven, moeten worden onthouden: riboflavine wordt goed geabsorbeerd wanneer er voldoende voedsel in het maagdarmkanaal is. Als u capsules en tabletten op een lege maag neemt, is vitamine erger.

Evenzo, als een persoon op een streng dieet zit en in een beetje in eten neemt, vermindert het de verteerbaarheid van riboflavine. Biologische rol van vitamine B2 In het lichaam is de functie van vitamine B2 als volgt: • Neemt deel aan de bloedvorming, versterkt het effect en verbetert de absorptie van vitamine B6 en ijzer, die ook actief de vorming van bloedcomponenten implementeert

• Helpt bij het aanvullen van de energiebronnen van het lichaam - de vorming van ATP-moleculen • Ondersteunt de vorming van een aantal belangrijke hormonen

• Neemt deel aan het werk van het Orgel of Vision, verhoogt de aanpassing aan het donker, beschermt tegen overtollige zonnestraling, verbetert het gezichtsvermogen

• Zwangere vrouwen dragen bij aan de normale ontwikkeling van het embryo, jonge kinderen bevorderen groei- en ontwikkelingsprocessen. • Is verantwoordelijk voor het verteren van macronutriënten, coördineert voornamelijk de splitsing van grote moleculen tot kleiner voor deze   • Verbetert het zenuwstelsel • Normale stroom van vitamine B2 is noodzakelijk voor een goede huid- en haarconditie

  • • Versterkt de immuniteit, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van beschermende antilichamen onder verschillende ziekten
  • • Verbetert de functie van de schildklier

• Verbetert de gasuitwisseling in weefsels. Tekenen van gebrek aan vitamine B2

Het nadeel van riboflavine en de behoefte aan extra gebruik van vitamine B2 is vrij eenvoudig te installeren, als u gewoon naar de persoon kijkt. Het eerste voor het tekort van deze vitamine lijkt externe wijzigingen:

• Peeling en scheuren ontstaan ​​op lippen

• Geluiden in de uithoeken van de mond zijn gevormd

• Het is mogelijk voor roodheid

0.4.

• Soms is het merkbaar om de huid en de vorming van schalen op het gebied van natuurlijke plooien op het gezicht en het hoofd (nabij de neus, oren, etc.) te pellen.

0.5

Er kunnen meer ernstige stoornissen die al met uiterlijk zijn verbonden, maar de gezondheid. Het:

• Cataract, ritselen van schepen in het hoornvlies, keratitis, enz.

• zwakte, pijn in de spieren

• Malokrovia

• Neuritis, neuropathie.

0.9

Tekenen van overtollige vitamine B2

Vitamine B2 is beperkt tot de spieren en lever, maar wordt geacht hypervitaminose te bereiken. Als het lichaam voldoende riboflavine heeft, en het verdere ontvangstbewijs vereist is, worden de ontvangen doseringen van vitamine B2 niet verteerd.

Factoren die van invloed zijn op de inhoud in vitamine B2-producten

Een interessant feit: bij het koken, wanneer er nog steeds een hoge temperatuur wordt beïnvloed, is slechts een klein deel van vitamine B2 onderworpen aan vernietiging. Tegelijkertijd wordt Riboflavine vernietigd wanneer ze worden blootgesteld aan direct zonlicht. Dit betekent dat in de gekookte vitamine B2-gerechten genoeg, maar het is beter om hun lange opslag te vermijden.

Waarom de tekortkoming van vitamine B2 optreedt

In een kleine hoeveelheid riboflavine wordt geproduceerd door het microflora-lichaam van de menselijke darm, dus de vereisten voor het ontbreken ervan kunnen worden gecreëerd in de aanwezigheid van dysbacteriose.

De volledige absorptie van de stof is alleen mogelijk met een gezonde maag of darmslijmvlies. Vitamine-tekort kan optreden met verschillende spijsverteringsziekten.

Onder de overtollige aanwezigheid van eiwit in voeding, is het lichaam actief riboflavine uit. Bijgevolg, als er veel eiwitten, diervoedsel in uw dieet is, bestaat het risico op de ontwikkeling van hypovitaminose B2.

Het ontbreken van vitamine ontwikkelt met langdurige ziekten, ze putten ook zijn interne reserves uit.

Ten slotte vindt Riboflavine-tekort plaats wanneer het gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals sommige psychotrope agenten en boorzuur.

Vitamine B2: Prijs en uitverkoop

Ten slotte vindt Riboflavine-tekort plaats wanneer het gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals sommige psychotrope agenten en boorzuur.

Als u besluit om uw gezondheid te verhogen, zult u waarschijnlijk een nationaal vitamine B2 nodig hebben. Het kan worden verkregen uit voedsel, en met een duidelijk nadeel of voor de preventie van hypovitaminose, wordt vitamine ook aanbevolen om in de samenstelling van vitamine-complexen aan te brengen.

Op onze site kun je vitamine B2 kopen in een "schone" vorm of in combinatie met andere nuttige micronutriënten. We hebben een breed scala aan medicijnen, vitamines uit verschillende fabrikanten en in verschillende prijscategorieën zijn beschikbaar.

De volledige absorptie van de stof is alleen mogelijk met een gezonde maag of darmslijmvlies. Vitamine-tekort kan optreden met verschillende spijsverteringsziekten.

Onder de overtollige aanwezigheid van eiwit in voeding, is het lichaam actief riboflavine uit. Bijgevolg, als er veel eiwitten, diervoedsel in uw dieet is, bestaat het risico op de ontwikkeling van hypovitaminose B2.

Het ontbreken van vitamine ontwikkelt met langdurige ziekten, ze putten ook zijn interne reserves uit.

Onder de overtollige aanwezigheid van eiwit in voeding, is het lichaam actief riboflavine uit. Bijgevolg, als er veel eiwitten, diervoedsel in uw dieet is, bestaat het risico op de ontwikkeling van hypovitaminose B2.

Vitamine B2: Prijs en uitverkoop

1,3.

Om een ​​favoriet medicijn te kopen, voeg het dan aan de mand toe of bel ons telefonisch.

Onder de overtollige aanwezigheid van eiwit in voeding, is het lichaam actief riboflavine uit. Bijgevolg, als er veel eiwitten, diervoedsel in uw dieet is, bestaat het risico op de ontwikkeling van hypovitaminose B2.

Ook op onze site kunt u een gratis raadpleging krijgen van de voeding van de ontvangst van Badov en vitamines.

Ten slotte vindt Riboflavine-tekort plaats wanneer het gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals sommige psychotrope agenten en boorzuur.

Voor regio's is er een gratis nummer

8 (800) 707-93-45

Producten Catalogus met groepsvitamines in 2Vitamine B2 (riboflavine)

Riboflavine (vitamine B2)

Chemische en fysieke eigenschappen 2Vitamine B2.

(Andere namen: Riboflavine, Lakoflavine, Vitamine G)

- Wateroplosbare vitamine B.

De chemisch pure vitamine B2-voorbereiding is een kristallijn oranje-geel kleurenpoeder, met een zwakke geur en een enigszins bittere smaak. Vitamine B.

0,25.

vertegenwoordigt een derivaat

IsoAllexazina

geassocieerd met suikeralcohol - D-Ribitol.

IsoAllexazina

Chemische formule vitamine B2

0,25.

Vitamine B2 is slecht opgelost in water in het aandeel van ongeveer 1: 800 (0,12 mg / ml bij 27,5 ° C). Het is praktisch niet oplosbaar in vetten en ethanol, in aceton, diethylether, chloroform, benzeen, maar is goed oplosbaar in alcoholen. Riboflavina-oplossingen hebben de vorm van een groenachtig gele vloeistof en hebben in ultraviolette stralen een felgeel-groen fluorescentie. Onder invloed van lange ultraviolette bestraling verandert Riboflavine in verbindingen die geen biologische activiteit hebben. Riboflavine moet worden opgeslagen op een plaats die beschermd is tegen licht. Vitamine B2 wordt vernietigd in alkalische oplossingen, vooral wanneer verwarmd, maar stabiel in waterige zure oplossingen.

0,15

Vitamine B2 werd eerst geïsoleerd van gefermenteerd bronserum in 1879. Gesynthetiseerd door P. Auto Meter en R. Kun in 1935. In de industrie wordt riboflavine verkregen door een chemische synthese van 3,4-dimethylaniline en ribose of microbiologisch, bijvoorbeeld met behulp van Eremothecium Ashbyi-paddenstoelen of gebruikmakend van genetisch veranderde bacillus subtilis bacteriën.

Het wordt gemakkelijk geabsorbeerd, evenals alle vitamines van groep B, riboflavine accumuleert niet in het lichaam. Daarom hebt u regelmatig producten die vitamine B2 bevatten. In kleine hoeveelheden kan het ook worden gesynthetiseerd met intestinale microflora.

Lever kalf

Algemene informatie over Vitamine B2

Riboflavine

, ook gekend als

Vitamine B2.

0.8.

- Gemakkelijk gekleurde micro-element geabsorbeerd, een sleutelrol spelen bij het handhaven van de gezondheid van mens en dier. Het is een centrale component van rage cofactoren (flavineenindinucleotide) en FMN (flavinmonucleotide), en daarom nodig voor alle flavoproteïnen. Aldus is vitamine B2 belangrijk voor de uitvoering van verschillende celprocessen. Het speelt een sleutelrol in het energiemetabolisme, evenals in het metabolisme van vetten, ketonlichamen, koolhydraten en eiwitten. Melk, kaas, bladgroenten, lever, nieren, peulvruchten, gist, champignons en amandelen zijn goede bronnen van vitamine B2, maar het effect van licht vernietigt riboflavine. De naam "Riboflavine" komt van de woorden "Ribose" (suiker, de gerestaureerde vorm waarvan lint, deel uitmaakt van de structuur) en flavine, het ringvormige deel, dat het geoxideerde gele kleurmolecuul (van Latijnse flavus, "geel geeft "). Gerestaureerde vorm, die in het metabolisme wordt gevonden, samen met een geoxideerde vorm, is kleurloos. Riboflavine is visueel bekend als vitamine, dat oranje kleur vaste B-vitamine-geneesmiddelen, gele kleur van vitaminesadditieven en een ongewone fluorescerende gele kleur van de urine die vitaminepreparaten die vitamine-voorbereidingen in hoge doses ontvangt. Riboflavine kan worden gebruikt als een oranjerrood kleurenvoedseladditief, en heeft, als zodanig, een E101-nummer in Europa.

0,3.

Riboflavine wordt gebruikt voor de behandeling

Hypo- en avitaminosis B2, Hemoralopië, conjunctivitis, keratitis, irita, hoornvliezen, cataracten, langdurige wonden en zweren, totale voedingsstoornissen, stralingsziekte, asthenie, darmfunctiestoornissen, hepatitis, levercirrose, influenza, eczeem, hoekstomatitis (Zapay), glossitis, neurodermititis, seborrhea, rode acne, kandidoos, hypotrofie, bloedarmoede, leukemie.

Dagelijkse vitamine B2-consumptie

Fysiologische behoeften in vitamine B2

volgens 0,35

Pinda

Methodische aanbevelingen van Mr 2.3.1.2432-08

Over de normen van fysiologische behoeften voor energie- en voedselstoffen voor verschillende groepen van de bevolking van de Russische Federatie:

Verfijnde fysiologische behoefte aan volwassenen - 1,8 mg / dag.

Fysiologische behoefte aan kinderen - van 0,4 tot 1,8 mg / dag.

Methodische aanbevelingen van Mr 2.3.1.2432-08

Tabel 1. Aanbevolen dagelijkse consumptie van vitamine B2 afhankelijk van de leeftijd (m

d):

Leeftijd

IsoAllexazina

Dagelijkse behoefte aan vitamine B2, (mg)

Borstkinderen

0 - 3 maanden

4 - 6 maanden.

7 - 12 maanden.

0,15

Spinazie

IsoAllexazina

0,6 Verfijnde fysiologische behoefte aan volwassenen - 1,8 mg / dag.

Kinderen

Van 1 jaar tot 11 jaar 2dertien

3 - 7

  1. 1.0
  2. 7 - 11.
  3. 1,2
  4. Mannen
  5. (jongens, jonge mannen)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Dames
  12. (meisjes, meisjes)
  13. Zwanger
  14. Verpleging

Bronnen van vitamine B2.

  1. Intestinale bacteriën synthetiseren vitamine B2, omdat het gesynthetiseerde riboflavine in de dikke darm kan worden geabsorbeerd in de dikke darm van een persoon die niet is geïnstalleerd; Daarom, bij het beoordelen van de hoeveelheid verkregen vitamine B2, alleen zijn inhoud in voedsel en in voorbereidingen, als ze werden gebruikt. Vitamine B2 is voornamelijk in vlees, deels in zuivel (meer in gefermenteerde producten), evenals in sommige plantaardige producten. Vooral veel van het in bakkerij en biergist en in de interne organen van dieren (tabel 1). Riboflavine wordt verwoest onder de invloed van ultraviolet licht, dus melk verkocht in transparante flessen (uit glas of kunststof) zal waarschijnlijk minder riboflavine bevatten dan melk in ondoorzichtige containers.
  2. Tabel 2. Vitaminegehalte in
  3. in voedselproducten
  4. Plantaardige producten voor dierlijke oorsprong
  5. Aantal vitamine B.
  6. in mg per 100 g product
  7. Kaas
  8. 0.40

Vlees Skinny Barans

Vleesmager rundvlees

0,20 Vlees skinny varkensvlees

Ham

Melk geheel

Stierlever

2,00

3.50

Gist bakkerij droog 6.00.

Veehart Vee-brein Gistbier droog

4.00.

Vee

2.5

Ei

0.50 Linze 0.30

Soja bonen)

Tarwemeel 2e cijfer 0,2

  1. roggebloem
  2. Brood rogge van behangmeel
  3. 0,18.
  4. Maïs (graan)
  5. 0,17
  6. Doperwten
  7. Champignons
  8. Vitamine B2-functies in het lichaam
  9. Riboflavine is een biologisch actieve substantie die een belangrijke rol speelt bij het handhaven van de gezondheid van de mens. Dit is een van de belangrijkste in water oplosbare vitamines, een samenhang van vele biochemische processen. Vitamine B.
  10. Soms genoemd vitaminesgroei - in de afwezigheid ervan in voedsel is er een vertraging van groei en ontwikkeling bij kinderen. Dit geldt echter voor alle vitamines van Groep V.
  11. De belangrijkste functies van vitamine B2 in het lichaam:
  12. Neemt deel aan koolhydraat, eiwit en vetuitwisseling.
  13. Neemt deel aan de synthese van glycogeen. Het verlengt het leven van rode bloedlichamen en samen met foliumzuur (vitamine B9) neemt deel aan het creëren van nieuwe bloedcellen in het beenmerg, bevordert de synthese van erytropoietine (de belangrijkste stimulator van de bloedvorming).
  14. Het helpt om het ijzer te assimileren dat nodig is om nieuwe rode bloedcellen te creëren, en samen met vitamine B1 helpt bij het handhaven van het niveau van dit spoorelement in het bloed.
  15. Versterkt immuniteit en beschermende mechanismen van het lichaam.
  16. Speelt een belangrijke rol in het werk van het zenuwstelsel, het helpt bij de behandeling van zijn ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer, epilepsie en verhoogde angst.
  17. We zijn nodig om een ​​aantal vitamines te activeren, bijvoorbeeld pyridoxine (vitamine B6), foliumzuur (vitaminezon) en Phillaxinon (vitamine K).
  18. We zijn nodig om de normale toestand van de slijmvliezen van de orale en darmen te behouden.
  19. Past de functie van de schildklier aan.
  20. Biedt normale licht- en kleurvisie, vermindert oogvermoeidheid, beschermt het netvlies van het buitensporige effect van ultraviolette stralen, zorgt voor aanpassing aan het donker, verhoogt de gezichtsscherpte en speelt een grote rol bij de preventie van cataract.
  21. Helpt bij het voorkomen van acne uitslag, dermatitis, artritis en veld.
  22. Versnelt het genezen van beschadigde weefsels.
  23. Houdt gezonde nagels en haar nodig voor de gezondheid en de schoonheid van de schoonheid.
  24. Behoefte aan ademhalingscellen en hun groei.
  25. Vermindert de impact van gifstoffen in licht en luchtwegen.
  26. Factoren verminderde vitamine B2 in ons lichaam:
  27. Mentale of fysieke stress.
  28. Grote fysieke inspanning.
  29. Sterke hitte of kou verbeteren ook de behoefte aan het lichaam in riboflavina.
  30. Ontvangst van orale anticonceptiva.
  31. Geneesmiddelen gebruikt in de psychiatrie.
  32. Boriumzuur vervat in meer dan 400 huishoudenmiddelen (bijvoorbeeld waspoeders).
  33. Onvoldoende of, integendeel, de toegenomen functie van de schildklier.
  34. Systematisch alcoholgebruik.
  35. Vitamine B2-tekort (Arriboflavorno)
  36. Avitaminosis die voortvloeit uit het ontbreken van vitamine B2 wordt een arriboflavinose genoemd. Tekenen van de arriboflavinose verschijnen na 3-4 maanden van bijna volledige afwezigheid van vitamine B2 in het voedsel dieet.
  37. Gezonde mensen Riboflavine wordt voortdurend uitgescheiden met urine
  38. Daarom wordt het tekort met onvoldoende verbruik vrij vaak gevonden. Riboflavine-tekortkoming wordt echter altijd vergezeld door een tekort van andere vitamines. De tekort aan riboflavina kan primair zijn (met een gebrek aan vitamines in een dagelijks dieet), of secundair (wanneer het lichaam niet in staat is om vitamine te gebruiken die wordt geconsumeerd vanwege aandoeningen van darmtraceprocessen, of met een verhoogde vitamine-uitscheiding uit het lichaam). Er kan ook een tijdelijk tekort aan vitamine B2 zijn, die vaak voorkomt tijdens stress.
  39. Het optreden van riboflavine-tekort wordt nauwgezet geassocieerd met een scherpe daling van de consumptie (de afwezigheid van melk en zuivelproducten, eieren, vleesproducten) en met een daling van de toelating tot het eiwit, met name dierlijke oorsprong (met een gebrek aan eiwit verhoogt het lichaamsverlies van deze vitamine).

Новости

Добавить комментарий