Prime Kraft.

L-arginin: Hvilke produkter finnes for det du trenger

Aminosyre arginin, ifølge forskernes konklusjoner, refererer til delvis erstattet (eller betinget uunnværlig): det vil si det er produsert i kroppen, men i små mengder. Basert på dette, for å opprettholde ønsket nivå, bør argininen tas som tilsetningsstoffer eller med produktene der den er inneholdt.

Arginin er inneholdt i følgende matvarer:

  • gresskarfrø
  • tørket Pea.
  • kyllingfilet
  • svinekjøtt
  • laksfileter
  • Kyllingegg
  • valnøtter
  • Pine nøtter
  • hvetemel
  • Uovertruffen figur
  • Mais mel.
  • Melk ku

Forresten, det er en ganske underholdende formel, hvordan å fylle normen for arginin i kroppen: drikk et glass kumelk, spis 100 gram kylling eller svinekjøtt og avslutt tungen med en del av gresskarfrø i 35 gram .

Shutterstock_1653035521.png.

Hvorfor trenger du arginin?

I hvilke tilfeller er mottaket av arginin ikke et forebyggende tiltak, men behovet? Vi lister hoved:

  • Depresjon, nervesykdommer
  • kardiovaskulære sykdommer
  • Asthenia.
  • Viral hepatitt
  • svak immunitet
  • cholelithiasis
  • Leversykdommer
  • Problemer med reproduktiv sfære
  • diabetes
  • Artrose
  • leddgikt
  • fedme

Arginin er også et populært tilsetningsstoff som anbefales for idrettsutøvere, som en nitrogenoksyddonator fungerer som en strømkilde for muskelvev, samt en økning i fysisk kraft.

Fordelene og skade arginin

Hvilke nyttige egenskaper er arginin for menn og kvinner? Hvorfor er det så sterkt anbefalt å ta både leger og sports ernæringseksperter? Så, blant de nyttige, kan du velge følgende:

  • bidrar til økt munterhet, humør
  • Øker ytelsen
  • Forbedrer minne og oppmerksomhet
  • Deler i prosessen med å isolere insulin, så vel som andre hormoner og viktige enzymer.
  • Forbedrer blodsirkulasjonen
  • normaliserer trykk (arteriell og intraokulær)
  • øker kroppsbeskyttelsesstyrken betydelig
  • akselererer og normaliserer metabolisme
  • senker kolesterolnivået
  • Bidrar til å øke hastigheten på helbredelsen av skadede celler
  • renser lever og nyrer
  • normaliserer arbeidet til det reproduktive systemet
  • Stimulerer veksthormonproduksjon

Hovedvirkningen av L-arginin er basert på det faktum at det bidrar til utviklingen av nitrogenoksid, som stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til ernæring av muskelvev.

  1. For hva arginin trenger menn: Forbedrer arbeidet til prostata kjertelen, sikrer riktig blodtilførsel til kjønnsorganene, og derved har det en positiv effekt på potens og ereksjon, forbedrer kvaliteten på sæd, noe som er ekstremt viktig for unnfangelsen, bidrar også til å oppnå raske resultater i sport , ved å øke muskel ernæring og raskere utvinning.
  2. For hva arginin er nødvendig av kvinner: Reduserer smerte syndrom under menstruasjon, beskytter immunsystemet, arginin bidrar til vekttap, øker fruktbarheten på grunn av å forbedre blodtilførselen i de små bekkenorganene bidrar til å opprettholde kroppen i form.

Separat, det er verdt å merke seg egenskapene til arginin som sportsnæring:

  • Drikker muskelvev med oksygen
  • Fremmer muskelvev
  • bidrar til å gjenopprette raskt etter trening
  • "Rensing" muskler, ikke tillater dem å "tette"
  • Bidrar til å levere kreatin til muskler

Men å snakke om fordelene med arginin, er det imidlertid umulig å ikke nevne sporadisk av bivirkningene av bivirkningene:

  • Zhkt.
  • diaré
  • kvalme
  • svimmelhet
  • Oksidativ skade

Den kliniske manifestasjonen av disse symptomene oppstår med feil mottak eller overskrider doseringen av additivet. Derfor, i den siste delen av vår gjennomgang, vil vi fortelle deg hvordan du godtar L-Arginine.

Mottak av arginin anbefales ikke for graviditet og amming (det er ingen studier av arginin-handling på kvinner i denne perioden), forbudt i psykiske lidelser (spesielt i schizofreni), samt viral hepatitt.

Hvordan ta arginin?

     Hvordan får vi arginin

Hvilken instruksjon om bruken av arginin? La oss starte med det faktum at argininen er produsert i flere former: pulver, tabletter, kapsler, flytende konsentrat. Ofte kan du møte pulveret og kapselformen. Det er forskjellige arginint mottaksordninger:

  • For medisinske formål: ikke mer enn 3 tabletter per dag, slik at doseringen ikke overstiger 3 gram, er stoffet akseptert under måltider
  • Som et sportsadditiv: Sports Arginin er vanligvis implementert i form av et pulver, som er avlet i juice eller vann, bør den daglige dosen ikke overstige 10 gram per dag, i gjennomsnitt er det 3-8 gram per dag, for å ta Tilsetning følger en halv time før trening og under den
  • For vekttap: Tilsetningen aksepteres per time før trening eller før sengetid. Dosering er bestemt individuelt sportslig ernæringsfysiolog

Det er også verdt å si om en slik form for arginin som alfa ketoglutarate eller aakg, som er et salt av argininaminosyrer og alfa-ketoglutarsyre. Dette additivet er også mye brukt av idrettsutøvere for aktiv muskeloppbygging. Engangsraten for tilpasning er vanligvis variert innen 4-5 gram, daglig - ikke mer enn 10 gram.

AAKG fra Prime Kraft er et balansert aminosyre-kompleks, som vil være din pålitelige assistent for å oppnå store sportslige resultater. Hva er fordelen:

  • Inneholder ikke sukker
  • produsert i ulike smakalternativer
  • raskt oppløses og bidrar til å mate muskler

Velg bare sportsnæring av høy kvalitet og være i skjemaet!

I kampanjen for bloggen i den offisielle nettbutikken PriceKraft.ru. Rabatt på hele området på 10%! Levering i hele Russland.

АргининArginin (diaminonokarboksylsyre) er en utskiftbar aminosyre, som er viktig ved behandling av kardiovaskulære sykdommer.

Den har anti-kjemiske, antitrombotiske, antitrombocytiske egenskaper. Også, som en bijonder fant sin søknad som et stoff som stimulerer en erektil funksjon hos menn. Går inn i kroppen med mat eller syntetisert fra andre aminosyrer.

Generelle egenskaper

Arginin ble først tildelt i 1880 fra dyrhornene. Nå er dette stoffet kjent på grunn av sine mange positive egenskaper.

Kanskje den viktigste karakteristikken for arginin er at det er et substrat i syntesen av nitrogenoksid, som regulerer fartøyets tone, gir dem fleksibilitet og styrker det hele kardiovaskulærsystemet. På grunn av evnen til å øke nivået av nitrogenoksid, anses argininen som er nyttig i kardiovaskulære sykdommer, seglcelleanemi. Nitrogenoksyd syntetiseres i forskjellige celler i menneskekroppen og deltar i mange fysiologiske prosesser.

Arginin styrker immunforsvaret, regulerer hormonnivået, så vel som blodsukker. Forbedrer mannlig fruktbarhet. Studier viser at denne aminosyren er i stand til å forbedre blodsirkulasjonen, så det er så viktig for behandling av hjertesykdom og med impotens.

Takket være nøytraliseringen av ammoniakk og andre toksiner, bidrar til avgiften av leveren. Laboratorieforsøk har vist at arginin er i stand til å redusere fettreserver, akselerere metabolisme og bidra til intensivt vekttap.

Høy konsentrasjon av arginin er inneholdt i huden, bindevev og muskler. Og takket være eiendommen for å gjenopprette skadede vev, er det nyttig for idrettsutøvere og mennesker som lider av leddgikt. Fremfører også rask regenerering, inkludert nervøse, muskelceller og epitel.

Arginin er et viktig stoff for tilstrekkelig arbeid i hjernen, spesielt hypofysen. Nemlig, sammen med ornitin og fenylalanin bidrar til utviklingen av veksthormon.

Arginin for behandling og forebygging

Аргинин при беременностиArginin er klassifisert som en utskiftbar aminosyre, men under visse omstendigheter blir det et uunnværlig stoff for kroppen. Behovet for arginin er ekstremt høy i perioden med intensiv vekst og graviditet. Det er også viktig å overvåke forbruket av produkter rik på aminosyre, ansikter med leversykdommer, onkologisk, sepsis og med dårlig helbredelse av sår. Resultatene av noen undersøkelser har vist at forbruket av arginin reduserer risikoen for å utvikle nekrotisk enterokolitt i premature babyer, har en positiv effekt på tarmmotoren, beskytter den mot betennelse. I tillegg er det en antagelse om at bruken av arginin er gravid, bidrar til å øke vekten av fosteret.

Intravenøs administrering av aminosyrer (basert på 50 til 250 mg per 1 kg vekt), ifølge noen forskere, kan øke sjansene for overlevelse hos mennesker etter hjerteinfarkt eller hjerneslag. For diabetikere er arginin nyttig på grunn av eiendommen for å stimulere insulinsekresjon og øke følsomheten til leveren til hormonet.

Forbruket av denne aminosyren har en gunstig effekt på tilstanden til mennesker med tuberkulose eller HIV: bidrar til å øke vekten, reduserer hoste. Det er også en antagelse at dette stoffet forhindrer smittsomme komplikasjoner hos individer etter kirurgisk drift.

Fordeler for kroppen

Arginin er involvert i ammoniakktransformasjonssyklusen i urea, samtidig som det reduseres, og dermed risikoen for toksiner i blodet og hjernen, beskytter mot cirrhose og forskjellige typer hepatitt.

Også, det høye nivået av ammoniakk i kroppen fører til søvnløshet. Derfor er folk med søvnfunksjon viktig for å ta vare på det tilstrekkelige nivået av arginin i kroppen.

Stimulerer produksjonen av glukagon og insulinhormoner, arginin fremmer muskeloppbygging og tvert imot forhindrer fettakkumulering. Og øker nivået av kortisol, fjerner følelsesmessig stress og minimerer konsekvensene av stress.

Польза аргининаDermed er de terapeutiske fordelene ved arginin mulighetene:

  • styrke kardiovaskulærsystemet;
  • bidra til behandling av erektil dysfunksjon;
  • delta i behandlingen av anemi;
  • Utfør en vekststimulator hos barn og ungdom;
  • forbedre resultatene av kroppsbyggere;
  • Fremme muskelvekst og utvikling;
  • redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt;
  • redusere blodtrykket;
  • styrke immuniteten;
  • delta i å opprettholde kolesterolnivået normalt;
  • Fremme riktig blodstrøm, særlig i de minste fartøyene;
  • hindre overdreven blodkoagulasjon i noen smertefulle stater;
  • bidra til å styrke minne og forbedre læringsevnen;
  • Øk følsomheten til insulin;
  • Forhindre og behandle aterosklerose og kalsinfartøy.

Daglig pris

Det antas at i kroppen av en sunn person bør være fra 50 til 150 μmol arginin. Denne delen er lett oppnådd fra proteinprodukter av animalsk opprinnelse. Ca. 5,5 g aminosyrer på dagen bruker folk, i hvis kosthold er en tilstrekkelig mengde fisk og kjøtt. Vegetarianere bør ta vare på flere kilder til aminosyrer.

Ved eksperimenter ble en omtrentlig daglig dose arginin etablert. Imidlertid avhenger doseringen av mange subjektive faktorer og varierer innen 6-30 g stoff per dag. Vanligvis er det funnet en anbefaling å ta ca 6 g stoff til voksne, barn - ca 4 g.

Arginin kalles noen ganger halv fengselsaminosyre, for, selv om kroppen og produserer et stoff, er det tilfeller når flere kilder kan være nødvendige (mat rik på arginin, bijonerende). I forhøyede doser av aminosyrer, først og fremst, trenger personer med alvorlige sykdommer og skader, og barn. I tillegg er også nyfødte i de første månedene ikke i stand til å produsere sine egne argininreserver, så denne aminosyren er også uunnværlig for barn. Etter 35 år er produksjonen av aminosyrer i kroppen også redusert.

СПИДNylige studier har vist at arginin er ekstremt nyttig for mennesker med sykdommer som deprimerer immunforsvaret (onkologi, aids og andre). Men i disse tilfellene, så vel som i perioden med intensiv vekst, er "Coat" den daglige rate av aminosyrer ekstremt vanskelig av mat og kroppens krefter. På dette tidspunktet kan du ty til bruk av biodeeadows.

Kontraindikasjoner for bruk

Vitenskapen er ennå ikke kjent saker som kan tjene som en kategorisk kontraindikasjon til mottak av aminosyre arginin. I mellomtiden anbefales stoffet ikke for folk etter et skarpt infarkt, så vel som uønsket å motta biodulater under graviditet eller amming.

Bivirkninger arginin.

Arginin kan sjelden forårsake bivirkninger. Men selv om i isolerte tilfeller ble diaré og kvalme registrert mot bakgrunnen i resepsjonen. Å ta stoffet i høye doser, kan forårsake en bitter smak i munnen. Og vurderer at aminosyren har vaskulerende egenskaper, er det mulig å redusere blodtrykket. Arginin i form av intravenøse injeksjoner inneholder en høy konsentrasjon av klorider, som er fulle av utviklingen av metabolisk acidose. Hos pasienter med nyre eller hepatisk insuffisiens bakgrunn av opptak av aminosyrer (tatt i ekstremt høye doser), er hyperkalemi og en økning i urea-nivåene mulig.

Det er ikke nødvendig å bli altfor båret med substans med pasienter med ondartede formasjoner, ansikter med aminosyreintoleranse, eller med en systemisk rød lupus.

Risiko for mangel og overskudd

Minimum daglig behov for arginin er fra 2 til 5 g.

Избыток аргининаStress, aterosklerose, hypertensjon og andre faktorer kan øke kravene i kroppen i aminosyre. Kardialinsuffisiens, koronar sykdom, angina, vekststopp, leverproblemer kan tjene som signaler om akutt argininmangel. Andre symptomer: høyt blodtrykk, nedsatt hormonell utveksling og fedme, tidlig aldring, dårlig hjerne fungerer.

Overflødig substans kan forårsake allergiske utslett, urtikaria, skjelvende i hånd og ben, og på psyko-emosjonelt nivå - nervøsitet og aggressivitet.

Matkilder

De beste kildene til arginin er proteinholdige produkter: kjøtt, melk, soyabønne, nøtter (jordnøtter, valnøtter, sedertre, mandler), gresskarfrø, egg, snegler, erter.

Produkter rike arginin.
Produkt (100 g) Arginin (g)
Cedar nøtter 2,4.
Valnøtter 2,2.
Grise kjøtt 1,4.
Kyllingbryst 1,4.
Laks 1,2.
Kyllingegg 0,8.
Melk 0,1.

I mellomtiden er det viktig å vite at termisk behandling av produkter betydelig reduserer nivået på arginin i mat. Derfor, hvis mulig, er det verdt å fokusere på råvarer. Disse kan være valnøtter eller cashewnøtter, som inneholder en meget høy konsentrasjon av substans.

Arginin påvirker sekresjonen av insulin, glukagon, veksthormon. Hjelper med rehabilitering etter skader, dannelse av kollagen og stimulering av immunsystemet. Øker mengden av sæd og t-lymfocytter. Fremskynde sårheling, forhindrer dannelsen av svulster.

Interaksjon med andre stoffer

Arginin påvirker insulinaktivitet, er i stand til å redusere kolesterolet.

Arginin har en avgjørende innflytelse på mange vitale prosesser i menneskekroppen. Produksjonen av hormoner, dannelsen av insulin og antistoffer er i stor grad avhengig av denne aminosyren. Dette betyr at utilstrekkelig forbruk av stoffet fører til alvorlige brudd i kroppen. Og for å forhindre konsekvensene av arginin-underskudd, anbefaler legene å ta vare på et riktig balansert kosthold. Spesiell oppmerksomhet til menyen er viktig å betale under alvorlige sykdommer og under gjenopprettelsen av kroppen.

Artikkel Forfatter:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Spesialitet: Terapeut, røntgen lege .

Felles erfaring: 20 år .

Arbeidssted: LLC "SL Medical Group" maykop .

Utdanning: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy .

Opplæring:

1. I 2016 har Russlate Medical Academy of Postgraduate Education økt avansert opplæring på et ekstra profesjonelt program "terapi" og fikk lov til å implementere medisinske eller farmasøytiske aktiviteter i spesialitetsterapien.

2. I 2017, ved avgjørelsen fra eksamensskommisjonen, med en privat institusjon om ytterligere faglig utdanning, fikk instituttet for avansert opplæring av medisinske rammer "å implementere medisinske eller farmasøytiske aktiviteter med en grad av radiologi.

Arbeidserfaring: Terapeut er 18 år gammel, en radiolog - 2 år.

Vi vil være takknemlige hvis du bruker knappene:

Nobelprisen for medisin for 1998 ble notert en av de viktigste funnene i århundret innen fysiologi - bestemmelse av nitrogenoksydfunksjonen i det human kardiovaskulære systemet. Med utsikt over aminosyren er ansvarlig for overføringen Arginin. , om den viktigste rollen som leger ganske enkelt ikke gjettet.

Arginin.

Alexander Tushkin / Helse-Info

Inntil slutten av XX århundre ble nitrogenoksyd ansett som ekstremt skadelig for menneskekroppen. Alle nitrogenoksider er fysiologisk aktive og tilhører den tredje farklassen. For eksempel nitrogenoksid N2OBrukes i kirurgisk operasjon som anestesi. Nitrogenoksid Nei. Det er en sterk gift som har en negativ innvirkning på sentralnervesystemet og forårsaker blodnedgang på grunn av bindingen av hemoglobin. Nitrogenoksid Nei. 2 Det anses å være relativt giftig.

Situasjonen har endret seg på grunn av en medisinsk feil. I USA, når man forsker på påvirkning av ulike rusmidler på hjerteaktiviteter, blandet legemidlene med narkotika og brukte et middel som inneholder nitrogenoksid. Stoffet forårsaket plutselig en kraftig avslapning av fartøyene, som var interessert i professor Robert Francis Furchotta fra State University of Nedre New York. Ytterligere studier har vist at nitrogenoksyd kontinuerlig produseres i dyreorganismen fra argininaminosyre.

I 1998 presenterte Nobelkomiteen en premie til tre amerikanske forskere hvis uavhengige forskning og førte til åpningen av nitrogenoksidets rolle. Forskere fant ut det Nei. Avslappende veggene i blodkarene, reduserer trombocytpinne. Nitrogenoksyd regulerer driften av sentralnervesystemet og det autonome nervesystemet, respiratorisk og mage-tarmkanalen og det urogenitale systemet, deltar i beskyttelsen av kroppen fra bakterier og ondartede celler.

Den eneste leverandøren av dette essensielle stoffet er arginin, som er en betinget uunnværlig aminosyre. Hos voksne produseres arginin i tilstrekkelige mengder, og pasienter, barn og eldre trenger ekstra argininfôring.

Argininrollen er veldig uvanlig. Den kobler nitrogenoksid og sender den til hjernen. I de gjenværende aminosyrene er nitrogenoksydet fast forbundet. Gassboblen minus cellemembranene og når sin hensikt. Så kroppen informerer "Central Headquarters" om sin tilstand.

Nå er det vanskelig å si, i hvilke prosesser arginin er ikke involvert. Alle egenskaper av denne aminosyreforskeren skal fortsatt oppdages. Nylige studier indikerer at arginin også er involvert i syntesen av hormonmelonin, som er ansvarlig for kroppens "indre klokke".

Как нам получить аргинин

Hvordan får vi arginin?

I forbindelse med åpningen av de fantastiske egenskapene til arginin rundt den, begynte en storskala reklamekampanje. På internett tilbys det å kjøpe som et middel for alle sykdommer sammen med noni juice - produkt av nettverksmarkedsføring. Arginin er representert hovedsakelig som et biologisk aktivt additiv for idrettsutøvere som trenger mer effektiv muskelvekst. Kostnaden for slike midler er relativt høy. Dette forklares av det faktum at arginin ikke absorberes fullt ut av mat, og produsentene var i stand til å sette en verdifull aminosyre i forbindelser med høy grad av assimilering. Men sjekk denne informasjonen er imidlertid usannsynlig å lykkes.

Arginin er også annonsert som en panacea fra erektil dysfunksjon hos menn. Det antas at på grunn av underskuddet av aminosyrer kan infertilitet utvikles, siden proteinene til frøfluidet nesten 80% består av arginin. Arginin er også indirekte involvert i utviklingen av testosteron.

I tillegg spiller nitrogenoksyd en avgjørende rolle i å oppnå og opprettholde en ereksjon, fylling av penisens huler. Studier har vist at daglig mottak på opptil 4 g arginin øker kvaliteten og mengden av sæd, og forbedrer også ereksjonen.

Arginin er mest av alt i planteproteiner enn hos dyr. Den mest verdifulle kilden er gresskarfrø som inneholder 5353 mg stoffer per 100 g produkt. Følg deretter cedar og valnøtter. I mindre mengder aminosyrer, inneholdt både peanøtter, kokosnøtt, solsikkefrø og sesam, meieriprodukter, kyllingekjøtt, hvetemel.

Den nødvendige daglige dosen, ifølge statspoidnadzor, er 6,1 g. Bodybuilders påvirker denne figuren til 20 g, som kan forklares både av organisk nødvendighet og obsessiv reklame for sports farmakologiske selskaper. Med forsiktighet må du ta arginine gravide og ammende kvinner, så vel som mennesker som lider av herpes og schizofreni. Langsiktig mottak av stoffene som inneholder arginin er heller ikke anbefalt.

Новости

Добавить комментарий