Тамақ және денсаулық

В2 дәрумені - бұл флавин деп аталатын химиялық заттар тобына қатысты суда еритін қосылыс. Флавиндер ағзада қорғаныс және шығармашылық рөл атқаратын түрлі реакты реакцияларға қатысады.В немесе В2 дәрумені (латын аты рибофлавинум - рибофлавин, лакофлавин) - бұл оңай сіңетін сары зат, ағзадағы әр түрлі биохимиялық процестердің коэнзимі, олар халықтың денсаулығын сақтауда, жануарлардың денсаулығын сақтауда, жануарлардың денсаулығын сақтауда.

Қосылудың физикалық қасиеттері:

  • Оның сары-қызғылт сары түсі, ащы дәмі бар;
  • қышқылдық ортаға төзімді;
  • Жақсы қыздыруға төзімді (балқу нүктесі 280 ° C-қа жетеді);
  • Этил ерітінділерінде нашар еріген, су (0,11 мг / мл 27,5 ° C);
  • Хлороформ, бензол, ацетон, диэтиль эфирі;
  • сілтілі шешімдерде құлады;
  • ультрафиолет сәулесінің әсерінен ыдырайды.

Алкали тұрақсыздығына қарамастан, рибофлавин қос байланыстарға сутектен біріктіру арқылы оңай қалпына келтіріледі. В2 дәруменінің бұл қасиеттері (тотығу және қалпына келтіру) жасуша алмасу ағынын негіздейді.

Рибофлавиннің құрылымдық формуласы - C17H20N4O6.

Рибофлавиннің жетіспеушілігі ауызша-генетикалық көз синдромдарымен классикалық түрде байланысты. Бұрыш бұрышы, сротоздың жеңіл және дерматиті - классикалық тапшылықтың белгілері.

Күрделі жетіспеушілік физика-химиялық қасиеттері, мағынасы, белгілері, белгілері мен салдары туралы егжей-тегжейлі ескеріңіз, оларда қолдануға арналған нұсқаулықтарды қалай толтыру керек (тәуліктік мөлшерлеме).

Негізгі ақпарат

Лакофлавинді кім ашты?

В тобының дәрумендерінің синтезі ХХ ғасырдың бірінші жартысына түседі. Алайда, ғалымдар осы санаттың кейбір қосылыстары жоғары температураның әсерінен тез жойылғанын анықтады, ал басқалары денеде белсенді жұмыс істеуді жалғастыруда, олардың физикалық қасиеттерін толығымен сақтайды. Бұл фактор топты егжей-тегжейлі зерттеп, «тұрақсыз» -ды Дибофлавиннен (B1) жоғары температураға (B1) (B1) бөлуге итермелейді, бұл 280 градусқа дейін қыздырыла алады.

Лактофлавин молекуласының ашылу тарихы 1879 жылы ғасырдың аяғында пайда болды, ол 1879 жылы ғалымның брисисі алғаш рет пайдалы қосылым алған. Алайда, затты сәйкестендіру ұзаққа созылды. Тек 1935 жылы Германияның биохимисті Ричард Кундар адамдар мен жануарлардың ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті таза түрінде өте жақсы ұнтақты синтездейді.

В2 дәрумені атауы тікелей қосылыстың қайнар көзіне байланысты:

  • Вердофлавин (өсімдіктерден);
  • Лакофлавин (сүт);
  • Овофлавин (жұмыртқа ақуызы);
  • Гепатофлавин (бауырдан).

В тобының дәрумендерінің ерекшелігі - зәрді сипаттамалық-сары түске боялған сарғыш-сары түс.

Рибофлавин молекуласының негізі - изоальтоксазин ядросы (гетероциксаз »ядросы (гетероциклді қосылыс), оған бес томдық алкоголь либитолы».

В2 дәрумені бүйректерінде, бауырға, адам денесінің тіндерінде, сау ішек микрофлорында синтездеуге болады. Рибофлавиннің оң әсері Thyamine (B1) жақсартады.

Тамақ өнеркәсібінде В2 дәрумені тамақ бояғыш ретінде қолданылады (e101).

Риблавинаның рөлі

Риблавинаның рөліЗат организмге қант бөлуге көмектесетін энергетикалық процестер ағынына белсенді қатысады. В2 дәрумені ақуыздармен, фосфор қышқылымен бірге, макроэлементтермен (атап айтқанда, магний), сахариидтер метаболизміне, оттегінің метаболизмі үшін қажет ферменттер өндірісін тудырады.

В9 қосылысымен бірге Рибофлавин қан миының қан миын өндіруге қатысады, ал B1-мен темірдің сіңуін жақсартуға ықпал етеді.

В дәрумені дегеніміз не?

Рибофлавин жүйке, ас қорыту, қан, жүрек-тамыр жүйелерінің жұмысын басқарады. Сонымен қатар, В2 витаминінің артықшылықтары токсиндердің тыныс алу жүйесіне зиянды әсерін азайтады, ол шаштың, тырнақтардың, терінің жасушаларымен оттегінің сіңуін жақсартады, олардың өмір сүру ұзақтығын арттырады, гормондардың синтезіне қатысады, Ферменттер, жүктіліктің қалыпты курсына және жеміс мүшелерінің дұрыс бетбелгісіне ықпал етеді.

Жүйке жүйесі:

  • катарактың пайда болуына жол бермейді;
  • Линзаның назарын қараңғыда бейімдеуді жақсартады;
  • Ұйқыды нығайтады;
  • стрессті жеңілдетеді;
  • психикалық бұзылулардың пайда болуына жол бермейді;
  • Жүйке тініндегі метаболизмді жақсартады;
  • Патологиялық қозғышты азайтады;
  • Көру органдарының шаршауын жояды.

Жүрек-тамыр, қан жүйелері:

  • қан ұйығышының пайда болуына жол бермейді (сұйылтылған қан);
  • Кемелерді кеңейтеді (гипертензияның дамуымен күресу);
  • антиденелер, қан клеткаларын синтездеу үшін ажырамас элемент ретінде әрекет етеді;
  • Қалыпты жүрек көрсеткіштерін қамтамасыз ететін энергия субстраларын құру процесіне қатысады.

Ас қорыту жүйесі:

  • Ішектің майларын сору процесін жеңілдетеді;
  • B6 түрлендіруді биологиялық белсенді түріне қарай тездетеді;
  • Бауырдың өт жолын жақсартады;
  • ішек шырышты қабығын, асқазанды механикалық, бактериялық зақымданудан қорғайды;
  • метаболизмді тездетеді;
  • БЗвтің метаболизміне, сонымен қатар триптофанға қатысады, ол өз кезегінде Рибофлавиннің әсерінен Ниакинге айналады.

Диетадағы рибофлавин мен белоктардың бір мезгілде болуы жараларды емдеуге және жарақаттардан кейін тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді.

Қолдану үшін тапшылық және куәлік белгілері

Егер рибофлавиннің жетіспеуі жоғарыласаВ2 дәрумені жетіспеушілігінің ең жақсы клиникалық көрінісі тәжірибелік жануарларда зерттеледі. Жүргізілген зерттеулерге сәйкес, ғалымдар аңдардың ағзаларында рибофлавиннің жетіспеушілігі қандағы липидтер тотығу өнімдерінің (еденнің) жиналуына және атеросклероздың, катарактардың дамуына әкеледі деп тапты. Құқық бұзушылықтар туралы мәліметтер едендік өнімдер мен молекулалық синтез механизмдерінің ыдырау процестеріндегі флавотеректің негізгі функциясын растайды.

Рибофлавиннің белгілері (жоғары дәрежелі гиповитаминоз):

  • Ерінді қабынуға, тіл;
  • бас аурулары;
  • езгі;
  • Ойлауды тежеу;
  • фотосессияның жоғарылауы;
  • тәбеттің нашарлауы;
  • үйлестіруді бұзу;
  • әлсіздік;
  • сарқылу;
  • бөртпе, жанып тұрған сезім немесе терінің паллоры;
  • Көзге ысқылаған ымырт бұзушылық;
  • Еріндердің қанауы;
  • Бүкіл денені пиллинг.

Б2 гиповитаминозының ауыр түрінің белгілері:

  • Жүйке жүйесінің дисфункциясы;
  • Шаштың жоғалуы (тазалық);
  • Қалқанша безінің бұзылуы;
  • тітіркену;
  • Себореикалық мұрын дерматит;
  • баяу қозғау реакциясы;
  • жалпыланған бөртпе;
  • анемия;
  • Тері қабынуы;
  • темір сорудың нашарлауы;
  • GCT жұмысындағы сәтсіздіктер;
  • ұйқысыздық;
  • бұрыштық стоматит;
  • Жүрек бұлшықетінің әлсіздігі;
  • Конъюнктивит, блифарит, катаракта;
  • мүйізді қабықтың арматураланған васкуляциясы;
  • Балалардағы салмақты азайту;
  • Жасөспірімдердегі өсудің өсуі.

Қосылымды пайдаланудың көрсеткіштері:

  • тиротоксикоз;
  • көз аурулары;
  • ревматизм;
  • Гипо- және Arriboflavinosis;
  • Ауыр металдардың, улы заттардың тұздарымен жұмыс;
  • Хемераралопия;
  • радиациялық ауру;
  • Астения;
  • қан айналымының бұзылуы;
  • ұзақ емдейтін жаралар;
  • Боткин ауруы;
  • Конъюнктивит, катаракта;
  • intorocolitis, созылмалы гепатит, колит, бауыр циррозы;
  • Қышу дерматозы, экзема;
  • қабықтың бұлдырлығы;
  • Гипотрофия, анемия, лейкемия;
  • ішек функциясын бұзу;
  • Қызыл безеу, кандидоз, нейродетит, фотодерматоз.

Неліктен сізге рибофлавин ағзасы қажет?

Емдік мақсаттарда В2 дәрумені қосымша қолданылады: өрт ауруымен, аяз, аяз, фототерапия, созылмалы гипоксия, жедел жұқпалы ауру кезінде, көмірсулар тамақтануының резервтік / жеткіліксіздігі.

Рибофлавинді қолдануға қарсы көрсетілімдер - Нефролитациан, жоғары сезімталдық.

Адам ағзасы қосылысты жинай алмайды, сондықтан оның артық дозаланған (гипервитаминоз) - синтетикалық дәрумені көп мөлшерде енгізілген кезде, нормадан бірнеше есе көп болған кезде сирек кездесетін құбылыс.

Бұл жағдайда артық зат зәрден алынады, алайда, денеден келесі реакциялар қаупі артады:

  • жергілікті қышу;
  • аллергиялық бөртпе;
  • көзге жыртып;
  • Бұлшықетаралық әкімшілік орнында жану сезімі;
  • құнсыздану;
  • аяқ-қолдардың ұйқышылығы;
  • қан қысымының ұлғаюы;
  • Бүйректің бұзылуы.

Денедегі метаболикалық процестердің қалыпты ағынына арналған рибофлавиннің тәуліктік мөлшерлемесі физиологиялық жағдайға, физикалық күшке, диетаға және адам жасына байланысты.

Ересек адам үшін, бұл көрсеткіш, бұл көрсеткіш 1,6 - 1,8 миллиграмм, әйелдер үшін - 1,2 - 1.3, жүкті әйелдер үшін - 1,4 - 1.3, жүкті әйелдер үшін - 2, емізетін аналарға - 2, 2, нәрестелер үшін - 0,4 - 0,6 . Спортшыларға арналған рибофлавинге қажетті қажеттілікке, ауыр дене белсенділігі бар жұмысшылар 2 бірлікке дейін, ал рационы ақуыз өнімдеріне бай адамдар үшін - 3 бірлікке дейін.

Рибофлавинді азайту себептері

Рибофлавинді азайту себептеріМетаболикалық процестердің дұрыс ағыны В2 дәрумені FAD және FMN-мен әсер етуді білдіреді. Алайда кейбір заттар бұл метаболизмді баяулатады. Сонымен қатар, 80% -бен тамақтануда қоректік заттардың жетіспеушілігі биохимиялық реакциялар ағынының төмендеуіне әкеледі.

Денеде В2-ді азайту себептері:

  1. Ашық ыдыста тамақ пісіру. Рибофлавиннің ерігіштігі қыздырумен жоғарылағанын ескере отырып, пісіру соңында «таусылған» сұйықтықты ағызу белсенді заттың 50-60% жоғалтуға әкеледі. Судың аз мөлшеріндегі аз мөлшерде пісіру суда еритін қоректік заттарды сақтауға көмектеседі.
  2. Күн жарығы. Терезеде 2 немесе одан да көп сағат қалған өнімдер пайдалы қосылымның 40 - 50% жоғалтады.
  3. Ұзақ сақтау немесе жібіту. Тоңазытқышқа 11 сағатқа қойылған тағам толығымен Рибофлавиннен айырылған. Мұздатылған күйде өнімді сақтау кезінде В2 дәруменінің күнделікті жоғалуы 1% -дан аспайды.
  4. Витаминді қате қабылдау. Аш қарынғымен, заттың биологиялық рөлі 2-3 есе азаяды. Сондықтан, Лакофлавин тамақтанғаннан кейін немесе бірден алу үшін маңызды.
  5. Құрамында қоректік заттар бар (лимон шырыны, сарысу, сүт) жылыту сілтiлiк ерітіндісі пайдалы заттың «өлімін» тудырады.

В2 дәрумені көздері.

Бүгінгі таңда В тобының фармацевтикалық препараттары ұсынылған, құрамында қоректік заттардың күнделікті дозасы бар. Алайда, рибофлавиннің күнделікті қажеттілігін толықтыру үшін оны табиғи шыққан өнімдермен таныстыру ұсынылады, өйткені синтетикалық жыртқыштармен, капсулаларда, планшеттерде пайдалы қосылымды қолдану адам денсаулығына, артық дозалануға немесе қабылдауға әкелуі мүмкін мерзімі өткен жарамдылық мерзімі бар кешен.

Сондықтан, В2 дәрумені бар денені қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі - бұл өсімдіктер мен жануарлардан алынатын ингредиенттерден тұратын дұрыс теңгерімді диета.

Оның не екенін қарастырайық.

Ұсынылған төменгі өнімдердегі рибофлавин мөлшері олардың экологиялық таза, зиянды тыңайтқыштарды, химиялық заттарды, антибиотиктерді қолданбай, адам денсаулығына қауіп төндірмей, экологиялық таза, өсірілген, химиялық заттарды, антибиотиктерді пайдаланбай, адам денсаулығына қауіп төндірмейді.

«В2 дәрумені қандай» кестесі
Жоқ. P / P Өнім 100 г ингредиентдегі Рибофлавиннің мазмұны, мг
1Балқарағай жаңғақтары 88.
2Бауыр бұзауы 2,2
3Наубайхана құрғатылған ашытқы 3
4Наубайхана ашытқы 1,7
5Ұнтақты сүт 1,4.
6Скумбрия 1,4.
7Кептіру сарысуы 1,3.
8Құрғақ крем 42% 0.9
9Бидай қашу 0.8.
он Қыша ұнтағы 0,7.
он бір Бадам 0,66
12 Қатты ірімшік ірімшігі 0.5
он үш Шамплиқон 0.45
14 Тауық жұмыртқалары 0.45
15 Какао 0.45
16 Шоколадты сүт 0.45
17. Макарон өнімдері 0.44.
18 Бірігеу 0.44.
19 Шалқан 0.43
жиырма Барий тілі 0.4.
21. Ірімшік еріген 0.4.
22. Трюфтер 0.4.
23. Мола 0.39
24. Сүт Конденсацияланған 8.5 0.38.
25. Чернушка 0.38.
26. Сересруги дәнінің уылдырығы 0.37
27. Сеун тұқымдары 0.36
28. Скумбрия 0.35
29. Бұршақ (соя) 0.31
отыз Брокколи 0,3.
31. Ашытқы сырасы кептірілген 0,3.
32. Құрғақ дана, жержаңғақ 0,3.
33. Бұзау еті 0,3.
34. Сүзбе 0,3.
35. Кемеовник 0,3.
36. Құрғақ жасымық 0.29.
37. Бұршақ кептірілген 0.28.
38. Петрушка жаңа 0.28.
39. Қой еті 0.27.
40. Cаумалдық 0.25.
41. Ақ қырыққабат 0.25.
42. Шошқа етін майлы 0.24.
43. Горький шоколады 0.24.
44. Бидай ұн 9% 0.23.
45. Қырыққабат боялған қайнатылған 0.23.
46. Қояншөп 0.23.
47. Қара бидай ұн 32% 0.22.
48. майшабақ 0.21
49. Сиыр еті 0.19.
елу Жасыл полка нүктесі 0.16.
51. Сүт жаңа 0.15
52. Шикі қаймақ 0.14.
53. Қарақұмық 0.13.
54. Жер жаңғағы 0.13.
55. Сұлы қауызы 0.13.
56. Жаңғақ, кешью 0.13.
57. Қара нан 0.12.
58. Інжір 0.12.
59. Бидай ұн 72% 0,1.
60. Боялған бояу 0,1.
61. Дән 0,1.
62. Жүзімдер 0.08.

Тізімнен алған жетіден тұратын жеті өнімнің қалаған мөлшерде бар, ол қалаған мөлшерде болуы керек, бұл өте қиын емес. Бақытымызға орай, Рибофлавиннің жетіспеушілігі ересектер үшін қауіпті құбылыс, өйткені олардың денесі аз мөлшерде зат шығарады, өйткені сіз жасөспірімдер туралы айта алмайсыз. 16 жасқа дейінгі балалардың күнделікті рационы, әсіресе 10 жастан асқан, В2 дәрумені бар өнімдерден тұруы керек және осы қоректік заттардың күнделікті қажеттілігін толығымен жабыңыз. Әйтпесе, өсіп келе жатқан денеде рибофлавиннің жетіспеушілігі жүйке, ас қорыту, жүрек жүйелері, өсуді тежеу ​​және ішкі ағзаларды дамыту процесінде патологиялардың қалыптасуына әкелуі мүмкін.

Күнделікті реттік рационға қышқыл сүт және 100 грамм сүзбе / қатты ірімшікке қосу В2 дәруменінде ересек организмнің қажеттілігін толық қанағаттандыруға көмектеседі.

Егер отбасы мүшелерінен біреу (көбінесе қарт адамдарда немесе балаларда), күнделікті мәзірге (150 грамм), сыра ашытқысы (100 грамм), шошқа еті немесе сиыр еті бар диетаны толықтырады жанама өнімдер. Сонымен қатар, ол рационында бета каротин (асқабақ, сәбіз, қаражидек, қара қарақат, қызанақ, қызыл бұрыш, өрік, құрма, шпинат, жасыл пияз, брокколи, грейпфрут) бойынша бай өнімдерді енгізу ұсынылады.

В2 синтетикалық витаминін (таблеткалармен) қабылдаған жағдайда, қосылымды тамақтану кезінде қолдану керек. Әйтпесе, Рибофлавина, бос асқазанға қабылданғаннан кейін, қоректік заттардың нашар сіңуі бар.

Есіңізде болсын, барлық топтық дәрумендер тығыз байланысты. Сонымен, олардың біреуін дәрі ретінде қабылдау, дененің қажеттілігі осы топтың басқа қосылыстарында өседі.

Витамин рецептері

Витамин рецептеріЖазда денені В2 дәруменімен қанықтыруға күнделікті диетамен қанықып, 300 грамм таңқурай жемістерімен, қарақат (0,05 мг / 100 г), көкжидек (0,02 мг / 100 г). Бұл азық-түлік өсімдіктері қыста тез құрғақ аяз әдісімен сақталады, олар қантпен қапталған, сонымен қатар пайдалы компоталар, сонымен қатар пайдалы компоталар, джемдер дайындайды.

Күзгі кезеңде лингонберуді қолдану ұсынылады (0,02 мг / 100 г). Бұталардың жемістері тиісті өңдеумен, қоректік қасиеттерді, атап айтқанда, барлық қыста рибофлавинді сақтай алады. Дайындаманың принципі: Жидектер, жидектер, толығымен және құсбелгі қойыңыз, содан кейін ағынды судың аз қысымын тез шайыңыз, құмыраға дейін ұйықтаңыз (екі немесе үш литр), салқындатылған суық тиюді құйыңыз салқындықпен (балконда) сақталған су (балконда) қара жерде (қорапта). Күні бойынша 30-50 грамм жемістерді жеу керек.

Күздің аяғында, аяз басталғаннан кейін, Rowan жидектерін жинау қажет, бұл В2 дәрумені (0,02 мг / 100 г). Олардың ішінде биологиялық белсенді қоспаны дайындаңыз. Роуэндік жемістердің осы килограмы үшін сіз одан өту, бүлінген (шірік) жоюыңыз керек. Жақсы жидектер (тұтас немесе сынған) ағып жатқан суда шайыңыз және 300 грамм жаңғақ немесе бадам қосу арқылы блендермен немесе ет тартқышпен ұнтақтаңыз. Нәтижелі қоректік қоспаға, роуаннан, роу-дің, роудан немесе одуванчиктен 500 грамм бал енгізіңіз. Касицит мұқият араласып, тоңазытқышта сақталған мөлдір шыны ыдыстарға құйыңыз.

Күніне 30-40 грамм қыста витаминизацияланған қоспаны қолданыңыз, жылы тазартылған сумен 100 миллилитрмен ішіңіз.

B2-ге бай өнімдерді сақтау бойынша ұсыныстар

Көкөністер, ет, балық, ашытылған сүт өнімдеріндегі қалаусыз рибофлавиннің шығындарын оларды өңдеу және жинақтау процесінде негізгі ережелерге сәйкес жою.

В2 дәрумені қалай үнемдеуге болады?

  1. Сырттағышты таңдаған кезде, сіз жұмсақ консистенциясы бар өнімге артықшылық беруіңіз керек: шикізатты қайта өңдеуден кейін, рибофлавин мөлшері соғұрлым жоғары болады.
  2. Пісіру, картоп және бұршақ «В2 суға» беріңіз, нәтижесінде, сұйықтықты төгіп тастағаннан кейін, дайын тағам пайдалы қосылымнан толығымен айырылған. Сондықтан алынған инфузияға 30 градусқа дейін салқындау және 200 миллилитр / қабылдау үшін ұсынылады.
  3. Тағамдарды термиялық өңдеу кезінде қақпақты жабу керек. Әйтпесе, дәрумендердің тотығуы болып, биологиялық белсенді компоненттер бумен жоғалып кетеді.
  4. Тоңазытқышта сақталған кезде, көкөністер күнделікті қосылыстың 1% -ы, жоғары сұйық қысыммен жуған кезде - 5% дейін жуыңыз. Бұл фактіні ескере отырып, өнімдерді көп мөлшерде сатып алыңыз және ұзақ уақыт суға суға батыру ұсынылмайды.
  5. CRUPE Суда пісіру және тек ботқа пісіргеннен кейін сіз қыздырылған сүтті қосуға болады.
  6. Рибофлавині бар өнімдерді жарықта сақтауға болмайды, оларды қараңғы жерде алып тастау керек (қорап, жертөле, жертөле).
  7. Пастерленген сүтті қайнатуға тыйым салынады.
  8. Мұздатылған тағамдар термиялық өңдеуден бұрын жібітуге болмайды, өйткені жарыққа еріту пайдалы қосылымның төртінші бөлігінің жоғалуына әкеледі.
  9. Мөлдір бөтелкедегі сүт жарықтан 2 сағат ішінде 50% рибофлавинді жоғалтады. Сондықтан, ашық өнімді қара резервуарда тоңазытқышта 3 күннен аспайтын етіп сақтау керек. Әйтпесе, оның ішіндегі қоректік заттар жоғалып кетті, ал сұйықтық В2 дәрумені көп.
  10. Рибофлавинаның өнімдерді дайындау кезіндегі шығыны: мұздату - 0%, кептіру - 10%, қуырғыш / қуыру - 25%, суда пісіру - 45%, қыздырылған - 5%.

«Ең жаман жаулар» В2 - бұл сидер, сульфониламидтер, алкоголь және эстрогендер. Бұл заттар қосылымның пайдалы молекулаларын толығымен жояды.

Осылайша, б2 витаминінің ең көп мөлшері табиғи (жаңа) өнімдерде болады. Алайда, қажет болған жағдайда, термиялық өңдеу, ингредиенттер (мысалы, ет, гүлді қырыққабат, залы), қақпақтың астында тез қайнату керек.

В2 дәрумені, коэнзим ретінде

В2 дәрумені, коэнзим ретіндеЖақсы пайдаланылған рибофлавин өнімдерінде ол әдетте байланысты күйде болады - ақуыздармен байланысты флавинениненининининининуцуцеотиді және FMN және FlavinonOnucelote (FMN] коэффициенттерінің бөлігі ретінде. Егер сіз денеге кірсеңіз, ас қорыту жүйесінде В2 дәрумені ферменттер әсер етеді, нәтижесінде пайдалы қосылым шығады және оның кішкентай ішекте сорылуы. Осы реакция ағынынан кейін кері процесс, тіндерде іске қосылады: көптеген ферменттердің құрамына кіретін рибофлавиннен FMN-дің пайда болуы.

2-ге қандай ферменттер кіреді?

Адам ағзасы шығарған және рибофлавин шығарған ең маңызды ферменттердің бірі - глютатионедже. Ол тотығудан кейін глутатионның (жасушалық антиоксидант) төмендеуін қамтамасыз етеді. Бұл органикалық заттар (TripPDIDE γ-глютамилциеттейнцилглицин) маңызды рөл атқарады: жасушаларды аса тәрізді қосылыстардың зиянды әсерінен, ағзаның қолайсыз сыртқы ортаға бейімделуіне ықпал етеді.

Радикалдармен байланысқан кезде глутатион белсенді молекулаларды қосылыстарды жандандыру арқылы белсенді молекулаларды береді. Бұл жағдайда, реакциядан кейін трипептикалық тотығады, қорғаныс мүдделерінің қасиеттерін жоғалту. Ұяшықтың антиоксидантты мүмкіндіктерін арттыру үшін глутатионердукта «таусылған» глутатионды қалпына келтіреді, өз функцияларын қайтарады.

Сонымен қатар, В2 дәрумені коэнзим ретінде тотсипалды қалпына келтіретін реакцияларға белсенді қатысады. Тотығу процестері тотықтырғыш процестер дененің жасушаларына қалпына келтірілмейтін зақымдала алатыны белгілі, нәтижесінде олардың ағынының баяулауы белгілі бір дәрежеде, қатерлі ісік ауруына төтеп беруге көмектеседі.

Сондай-ақ, Рибофлавин В6 дәрумені, фолий қышқылы, ниацин, темір және BPU бөлшегіне қосылатын коэнзимдердің бөлігі болып табылады және оларды энергия түріне көшеді.

Басқа заттармен өзара әрекеттесу

Бірден аз мөлшерде тамақ дайындау (қайта терусіз), мұздатылған өнімдердің бөлмесі бірден қайнаған суда (алдын-ала еруінесіз) немесе пеш шкафында (алюминий фольгада) өнімдердегі рибофлавинді барынша арттыруға көмектеседі.

Есіңізде болсын, В2 дәруменінің сіңімділігі кейбір дәрі-дәрмектерге әсер етеді.

Денедегі Рибофлавин жиналмайды, сондықтан олармен өнімдерді күн сайын қажет және олардың мазмұнын олардан мүмкіндігінше сақтауға тырысады.Лактофлавиннің және басқа препараттардың үйлесімділігін қарастырыңыз.

  1. Рибофлавинді, пиридоксинді, ҚОҚ дәрумені мен фолий қышқылын бір уақытта қабылдау қоректік заттардың әсерін өзара арттыруға әкеледі.
  2. Қалқанша қалқанша В2 витаминінің өзгеру жылдамдығын күшейтеді.
  3. Эритромицин мен тетрациклин лактофлавинді кетіруді жақсартады.
  4. Рибофлавин, никотин қышқылымен бірге денені детоксикациялау механизмін белсендіреді, нәтижесінде метаболиттердің ақырлы метаболиттерінің күші жеделдетілген.
  5. Қуатты транслятивтер (фторотиазин, аминзин), трициклді антидепрессанттар (имипрамин, амитрипине) және перифериялық вазодиляторлар (гидралазин, диазоксид, миноксидил) В2 витаминін кәдеге жаратуды тоқтатады, кофактивті формалардың синтезі.
  6. Рибофлавин мырыш биожетімділігін арттырады.
  7. Лактофлавин мен темірді бірлесіп қабылдау бақылау элементінің фармакологиялық қасиеттерін жинауға және нығайтуға әкеледі.
  8. Депрессиялар мен психоздарда қолданылатын нейролептиктер, атап айтқанда хлорпромазин, қоректік заттардың биологиялық белсенді түріне айналуын тежейді.
  9. Диуретик Спиронолактон В2 дәрумені синтезін бұғаттайды.
  10. Гипротенсивті дайындық Рибофлавиннің биологиялық белсенді қосылыстарға айналуын жақсартады.
  11. Бор қышқылының қатысуымен В2 дәрумені жойылады.

Дәрілік заттардың әрекеті мен үйлесімділігі механизмін ескере отырып, қоректік заттарды тамақтандырудың тиімді диаграммасын оңай және кейіннен авто-авитаның тиімді сызылуына болады.

Жүктілік және бодибилдинг кезіндегі рибофлавин

Жүктілік және бодибилдинг кезіндегі рибофлавинАдам ағзасы ұрықтың құрсағында дамып келе жатқан қоректік заттардың жалғыз «көзі». Теріс генетикалық факторлармен қатар, негізгі қоректік заттардың болмауы, жағдайлардың 70% -ында жүктілік курсының бұзылуына, шала туу, қан кету, қан кету және токсикоздың пайда болуына әкеледі. Сонымен қатар, жаңа туылған нәрестелерде анықталған аурулардың көпшілігі ішілік даму кезінде сатып алынады.

Көптеген ғылыми зерттеулер қоректік заттардың тапшылығы мен эмбрионның кемшіліктері арасындағы тікелей қарым-қатынастың болуын растайды. Осыған байланысты, болашақ аналарға органикалық тамақ қоспалары мен мультивитамининдік кешендер қабылдаған жөн.

Жүктілік кезіндегі маңызды қоректік заттардың бірі - Рибофлавин (латын тілінде - рибофлавини). В2 дәрумені жүйке жүйесін, бұлшық еттер мен сүйек қаңқасын дұрыс қалыптастыру үшін қажет. Бұл заттың жетіспеушілігі эмбрионның өліміне, ерте босануға, туа біткен аномалияның пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл туа біткен аномалиялардың пайда болуы (өсу, былғарыдан, былғарыдан, көздің зақымдануы, көзі), лактацияның төмендеуі, алдағы Себореикалық дерматиттің алдағы анасы.

В2-де жүкті әйелдерге күнделікті қажеттілік 1,8 - 2,1 миллиграм, және емізетін аналар үшін - 1,9 - 2,5 миллиграмм. Дәрумені зәрінің қабылдау фонында ашық түсе алмаңыз, егер ашық сары түске айналса. Бұл құбылыс екі организм үшін де зиянсыз және қауіпсіз.

Лакттофлавин ақуыз метаболизмінің негізгі «қатысушыларының бірі», өйткені оны спорттық спортпен және бодибилдингпен қолданған жөн. Витамин әсіресе кәсіби спортшылар үшін пайдалы, өйткені ол нәтижесінде энергияны дененің бұлшықет рельефіне айналдыруға көмектеседі. Сонымен қатар, қоректік зат бұлшық еттерге оттегінің ағынын реттейді, нәтижесінде жаттығулардағы гипоксияның даму қаупі төмендейді.

Бодибилдингтер үшін В2 дәруменінің тәуліктік мөлшерлемесі - 3-5 миллиграм. Рибофлавин бар тағам қоспаларын қабылдау, күш жаттығуларының нәтижелерін екі рет арттырады.

В2 дәрумені қолданудың әсері

В2 дәрумені қолданудың әсеріРибофлавиннің биологиялық әсер ету механизмі - бұл ATP молекулалары мен кейбір ақуыздар (эритропоэти, эритропоэтин, гемоглобин, катехоламиндер), бұл тотығу және азайтатын ферменттердің дене жүйесінің бөлігі болып табылатын екі коэнзимді салу. Сонымен қатар, В2 дәрумені - бұл көзге арналған «көмекші». Сетчаны қорғау Ультракүлгін сәулелерге шамадан тыс әсер етуден қорғау, қоректік заттар визуалды күлгін салуға қатысады. Сонымен бірге, лактофлавиннің сіңкі спектрлері (Максима) 445, 375, 260 және 225 нанометрлерде жатыр.

В2 дәрумені терапевтік әсері

  1. Антишипоксикалық. Рибофлавин ұяшықтардың ATP энергетикалық молекулаларын синтездеуге және тиімді пайдалану мүмкіндігін, соның ішінде оттегінің жабдықтары тіндерге бұзылған кезде сақтайды.
  2. Бейімделгіш трофикалық. Витаминді тұрақты тұтынумен, организмдегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіру және мидың функционалды жағдайын жақсарту.
  3. Детоксикалық. Лакофлавин Бауырды қалпына келтірудің кешенді терапиясында көкөніс препараттарының гепатопротекторлық әсерін арттырады. Осыған байланысты органның тосқауылы, экскреторлық және ас қорыту функциясы жоғарылайды.
  4. Кератопластикалық. Қоректік зат терінің терісін қалыпқа келтіру, қабыну инфильтраттарының репорбациясы, детр және эпидермистің қалыпты құрылымын қалпына келтіру үшін қолданылады.
  5. Анаболикалық. В2 дәрумені пластикалық Z -EALING ферменттерінің белсенділігін арттырады және ақуыз метаболизмінің синтезін ынталандырады, дозаның жоғарылауымен дененің бұлшықет массасының өсуі жоспарланған.
  6. Нейротропты. Лактофлавині бар күнделікті диеталық өнімдерді байыту нейротрансмиттерлердің (серотонин, допамин, гамекин, гамкин, гамкин, гамкин, гамкин, гамкин, гамкин, гамкин, ацетилхолин) синтездеуге және жүйке діңгектерінің миелин қабықтарын қалпына келтіруге әкеледі (лехитинмен бірге).

Аталған әсерлер тек қоректік заттардың күнделікті жеткіліксіздігі толық қамтылған жағдайда ғана өзекті болып табылады.

Ғылыми зерттеулер 2004 жылы, Нутрикисттер Руслан Пископель және Владимир Дадали, соңғы 20 жыл ішінде өнімдерге биологиялық белсенді заттардың шоғырлануы айтарлықтай төмендегенін растайды. Сондықтан күн сайын әр түрлі тағамның қажеттілігі туындайды. Көптеген дәрумендер, соның ішінде Рибофлавиннің, оның ішінде Рибофлавинді ағзада жинай алмайды, олардың қандағы талап етілетін балансын сақтау мүмкін емес. Сондықтан, қоректік заттардың тапшылығын толықтыру үшін, планшеттерде, капсулаларда немесе дражда тағамдық қоспаларды қолданған жөн.

В тобының теңдестірілген кешені, «Нейробион», «Нейростабил», «Вита-В плюс», «Вита-эскорт», «Витабаляндар 2000», «50». Алайда, бұл препараттар, пайдалы заттардан басқа, зиянды ингредиенттерден тұратын капсула қабықтары бар, желатин, крахмал, бояғыштар. Сұйық рибофлавинді қолдану (ампулаларда) дененің жеке төзімсіздігімен компоненттерге теріс әсерін болдырмауға көмектеседі. Витаминдік ерітінді құрамына дистилденген су және таза лактофлавин кіреді.

Клиникалық қолдану

Аурулардың алдын-алу және кешенді емдеу үшінB2-Avitaminosis-ті емдеу үшін, күніне 5 миллиграмм органикалық қоректік заттар (ауызша немесе парентераль) алынады. Дәрілік заттарды қабылдау аясында дұрыс тамақтану ұсынылған жөн.

Егер аузының шырышты қабығында, инфекция қосылған болса, және сонымен бірге терапиямен, жергілікті емдеуді жүзеге асыру керек, ал жергілікті емдеу - бұқалар, жақпа, шаю, антибиотиктер. Алайда, авитаминоз тәуелсіз ауру ретінде салыстырмалы түрде сирек кездеседі. Азық-түліктің тапшылығы көбінесе ұзақ мерзімді микроэлеменцияның фонында басқа патологиялармен қатар көрінеді. Мұндай жағдайларда В2 дәрумені басқа препараттармен үйлеседі.

Рибофлавинаны терапевтік пайдалану

Асқазан-ішек жолдарының патологиясы

В2 дәрумені ас қорыту мүшелерінің улы зақымдануымен, атап айтқанда, Боткин ауруымен бірге пайдалану өте маңызды. Бұл патология бауырдың (көмірсулар, антитоксикалық, пигмент) және ұйқы безі (incredorial) функцияларының бұзылуына әкеледі. Нәтижесінде, рибофлавин метаболизмі және қанның инсулярлық белсенділігі тежейді. Аурудың қиын бағыты URIN-дағы лактофлавиннің күрт төмендеуімен бірге жүреді. Дәрігердің айтуынша, В2 дәрумені, В2 дәрумені, Боткин ауруының кешенді терапиясының бөлігі ретінде қан мен зәрдің зертханалық көрсеткіштерін жақсартады (Квиканың, билирубиннің үлгісі). Қалпына келтіру ретінде зәр шығарумен Рибофлавиннің шығарылуы пайда болады. Бұл құбылыс жұқпалы аурудың ауырлығының индикаторы ретінде қолданылады. Сонымен қатар, Рибофлавин алмасуы бауыр аномалиясымен (цирроз, майлы дистрофия, құрылымдық қайта туылу) бұзылады және бұзылады. Зардап шеккен дене «қоректік заттарды жинай алмағандықтан, нәтижесінде гиповитаминоз біртіндеп дамып келеді. Осыған байланысты В2 дәрумені қолдану клиникалық негізделген шешім болып табылады. Егер пациенттің асқазан-ішек жолдарының аурулары (энтероколит, анциналды гастрит, гастроэфацефальды рефлюкс, нәзік дисфункция, нәзік дисфункция) болса, онда дәрілік зақымдалады, дәрі-дәрмекті ата-аналық түрде өткізуі керек.

Жүректің аурулары

Патологиялық мәліметтер 95% жағдайда миокардтағы метаболизмнің бұзылуымен бірге жүреді. В2 дәрумені, кешенді терапия бөлігі ретінде жүрек бұлшықетіндегі метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі, өйткені ол рибофлавиннің максималды санын шығарады.

Эндокриндік сақинаның патологиясы

Қалқанша безінің және қойманың ауруының артуы және В2 витаминінің зәрмен шығарылуын арттырады. Сондықтан, осы проблемалар болған жағдайда Рибофлавин қосымша қабылдаған жөн. Сонымен қатар, заттың заттың шығуы ұйқы безінің патологиясын, атап айтқанда, қант диабеті меллиттерін жақсартады. Қоректік заттардың парентералды басқармасы өзінің тапшылығына назар аударады және гипергликемияның қысқа мерзімді төмендеуіне әкеледі. Рибофлавин метаболизмінің бұзылуы адддондонның ауруымен ауыратын адамдарға қатысты. Бұл жағдайда зәрмен пайдалы қосылымды бөлу 3 есеге азаяды. Сондықтан, В2 дәруменімен қатар есірткі қолданылады - дезойкортикостерон. Бүйрек үсті бездерінің қабығында әрекет ететін стероид гормоны рибофлавиннің фосфорлануын ынталандырады. Нәтижесінде зәр шығару зәр шығаруды қалыпқа келтіру пайда болады.

Дерматология

В2 дәрумені терінің стрептококкальды зақымдануын емдеуде, эритермин, Себроэн экзема, қабыршақтайтын дерматит, күйіктер, күйіктер, фотодерматоз.

Офтальмологиялық аурулар

Лактофлавиннің қатысуымен көздегі алмасу процестері жалғасуда. Осылайша, офтальмологиялық патологиялардың (алғашқы глаукома, проракта, тамырлы васкуляризация, инфекциялық емес конъюнкуляция, инфекциялық емес конъюнктивит, витаминді) және функционалды бұзылыстары В2 витаминін қосымша қабылдау үшін тікелей оқулар. Сонымен қатар, қоректік зат көздің артық жұмысынан туындаған мигрендерді емдеуде қолданылады. Осы ауруларды емдеуде Рибофлавин ата-аналық, ауызша және жергілікті қолданады. Сыртқы пайдалану үшін, шығарылымның оңтайлы түрі - көз тамшылары (2%).

Акушерлік клиникада

Жүкті әйелдерде 80% жағдайда, қандағы рибофлавиннің азаюы. Бұл проблема әсіресе табындарға арналған, олар емізіктердің жарықтарынан зардап шегеді. Нәретгішiктiң алдын алу, жүктілік кезінде, маститтің дамуына және кеудедегі ауырсыну сезімдерін 4 есе азайтуға көмектеседі. В2 витаминін қалай алуға болады? Велингтік аналардың (соңғы триместрде) күніне 20 миллиграмм заттардың диетасына, ал әйелдер күніне бір апта ішінде, күніне екі рет 20 миллиграмм таныстыру ұсынылады. Егер емізіктерде жарықтар болса, ауыз қуысының қоректік қабылдауын (күніне 2 рет 20 миллиграмға) рибофлавин жақпамен біріктірген жөн. Бұл үшін 2% ерітінді тамақтандырудан кейін үш рет зақымдану фокусына қолданылады.

Косметологияда

Лакофлавиннің «тері» витамині екендігі ескерілген, онсыз жақсы түс мүмкін емес. В2 бар өнімдерді тұтыну Рибофлавин маскаларын сыртқы пайдаланумен бірге тұтыну (аптасына 1 рет), тіндерге оттегінің «тасымалдауға» қосылуға және капиллярларды жақсартуға әкеледі. Осыған байланысты ашулы бөртпе азаяды, бет әлпеті жақсарады, ал терінің қалпына келу процесі жеделдетілген. В2 дәрумені, шаш пен тырнақтарға арналған, өйткені ол май қышқылының метаболизмін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Рибофлавин косметикасын таңдағанда, брендтің беделі мен құнын мұқият зерделеу маңызды. Белсенді заттың жоғары концентрациясы бар сапалы құралдар өндірісі - бұл уақытты қажет ететін және қаржылық тұрғыдан тиімді процесс. Сондықтан, дәрумендердің шамалы мөлшерін қолданатын көптеген фирмалар препараттың түпнұсқалық құрамын жасырады. Ерекшелік - бұл әдемі брендтер - бұл әдемі брендтер тиімді (академия Addifique de Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina косметикасы кәсіби, Beaubelle).

Жаңа туылған нәрестелер аурулары

Баланың қанындағы анықтама Билирубинаның фототерапия үшін тікелей оқу. Жеңіл сәулеленумен, токсиннің жойылуымен қатар, сарғаю тудыратын, В2 дәрумені табиғи ыдыс пайда болады. Осыған байланысты, қоректік зат жаңа туылған нәрестелердің күрделі терапиясына кіреді. Балаларға арналған рибофлавиннің күнделікті көрсеткіші (0-ден 6 ай) - 0,3 миллиграмм.

Арықтау үшін

В2 дәрумені ағзадағы метаболизмді реттейтін қалқанша безінің гормондарының синтезіне қатысады. Сондықтан, салмақ жоғалтқысы келетін адам үшін бұл қоректік зат күнделікті «көмекші» болып табылады. Рибофлавиннің күнделікті дозасының жоғарылауы тек дәрігерді тағайындау арқылы ғана жүреді.

Өнім шығару

Өнім шығаруОсылайша, В2 дәрумені немесе рибофлавин - бұл суда еритін дәрумендер, денсаулық пен сұлулық субстанцияларының бірі, ең биохимиялық процестердің коэнзимі, қозғалтқыштың қозғалтқышы жасушалардағы қозғалтқыш, өсу стимуляторы және ең жақсы көмекші Неврологиялық және көз ауруларын емдеу. Қосылым Redox реакциялары, жүрек, ас қорыту, жүйке жүйелерінің жұмысында маңызды рөл атқарады. Сондықтан, адам сауыттың жақсы болуы үшін, қажетті тәуліктік мөлшерлеме мөлшерінде рибофлавинді жүйелі түрде (күнделікті) қабылдауды қамтамасыз ету маңызды.

В2 дәрумені ең көп мөлшерде жаңа сүт, балқарағай жаңғақтарында, қос ет бар.

Күнделікті мәзірде байлық өнімдерінің болуы барлық отбасы мүшелерінің денсаулығының кепілі болып табылады.

Мақала Автор:

Тедеева Мадина Йиппановна

Мамандығы: Терапевт, радиолог, диетолог .

Жалпы тәжірибе: 20 жас .

Жұмыс орны: «SL медициналық тобы» ЖШС Майкоп .

Білімі: 1990-1996, Солтүстік Осетия мемлекеттік медициналық академиясы .

Егер сіз батырмаларды қолдансаңыз, біз ризамыз:

Рибофлавин, Лакофлавин, Г дәрумені

В2 дәрумені жалпы сипаттамасы

В2 дәрумені флавиндерге жатады

- сары зат (сары пигмент). Ол

Сыртқы ортада тұрақты, ол қыздыруға төзімді,

бірақ күн сәулесінен нашар, жоғалтады

Оның әсерінен дәруменнің қасиеттері.

  • Адам ағзасында Рибофлавин синтездеуі мүмкін
  • Ішек флорасы.
  • В2 дәрумені

100 г өнімнің болжамды болуы көрсетілген

В2 витаминінің қажеттілігі мыналармен артады:

үлкен физикалық күш;

жүктілік және емізу;

Стресс.

Ассимиляция

Рибофлавин жасыл көкөністерде болса да,

Жақсы сіңіру үшін олар қайнату керек.

В2 дәрумені ағзаға жақсы сіңеді, егер

Асқазан мен ішекте тамақ жейді, сондықтан витамин

Де жуу кезінде дайындық жақсы қабылданады

  • одан кейін.
  • Пайдалы қасиеттері және оның ағзаға әсері
  • В2 дәрумені (рибофлавин) алады
  • Кейбір гормондарды қалыптастыруға белсенді қатысу
  • және эритроциттер, ATP синтезі (аденозин трифосфасы)
  • Қышқыл - «Өмір отыны»), қорғайды
  • Ультракүлгін сәулелерден асатын сетчатка,
  • Қараңғыға бейімделуді қамтамасыз етеді, айқындық жоғарылайды

Көрініс және түс пен жарық туралы түсінік.

В2 дәрумені бөлшектеуде үлкен рөл атқарады

ақуыздар, майлар және көмірсулар. Бұл қалыпты жағдай үшін қажет

Дененің жалпы жұмысы, өйткені Бұл құрамда

оннан астам ферменттер мен флавопротеиндер - арнайы

Сау болыңыз!Биологиялық белсенді заттар.

Рибофлавин өсу мен жаңартулар үшін қажет ұлпа, жүйке күйіне оң әсер етеді

Жүйелер, бауыр, былғары, шырышты қабаттар. Ол

Біз жүктілік кезіндегі ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажет 7

Және балалардың өсуі үшін. Теріні, тырнақтар мен шаштарды ұстайды

Бөлімге сілтемелер

Дені сау.

Басқа маңызды элементтермен өзара әрекеттесу

В2 дәрумені бар витаминмен

Және қалыпты көруді қамтамасыз етеді. Онымен

Витаминге қатысу

Витаминге қатысуK, дәрумені

PP, дәрумені

PP, дәруменіB6 және фолия

Қышқыл денеге белсенді түрде жүреді.

Қышқыл денеге белсенді түрде жүреді.Витаминнің жетіспеушілігі және басы

В2 дәруменінің жетіспеушілігінің белгілері

В2 дәруменінің жетіспеушілігінің белгілеріЕрніңізде, аузында, мұрын, құлақтың және насолабиялық қатпарларында теріні пиллинг;

Аузының бұрыштарындағы жарықтар, снагтар деп аталады;

Дайындық пробиотиктер туралыҚұм көзге түскен сезім;

Қышу, қызару және көз жасы;

Пробиотиктерқызыл немесе күлгін ісінген тіл;

Жараларды баяу емдейді;

Жараларды баяу емдейді;Жеңіл, флегмология;

Кәмелетке толмаған, бірақ В2 дәрумені, бірақ ұзақ мерзімді жетіспеушілік, ерніндегі жарықтар пайда болмауы мүмкін, бірақ жоғарғы ерін азаяды, бұл қарт адамдарда жақсы көрінеді.

Кәмелетке толмаған, бірақ В2 дәрумені, бірақ ұзақ мерзімді жетіспеушілік, ерніндегі жарықтар пайда болмауы мүмкін, бірақ жоғарғы ерін азаяды, бұл қарт адамдарда жақсы көрінеді.В2 дәрумені бар заттарға әсер ететін факторлар

Өнімдердегі термиялық өңдеудің құрамымен

Өнімдердегі термиялық өңдеудің құрамыменВ2 дәрумені бар заттарға әсер ететін факторлар

В2 дәрумені 5-40% азаяды. Рибофлавин

В2 дәрумені 5-40% азаяды. РибофлавинВ2 дәрумені бар заттарға әсер ететін факторлар

Жоғары температурада тұрақтылықты сақтайды

Жоғары температурада тұрақтылықты сақтайдыжәне қышқылдық, бірақ сілтілі ортада оңай жойылады,

Шамплиқон

Шамплиқонжәне қышқылдық, бірақ сілтілі ортада оңай жойылады,

немесе жарық әсерінен.

Үй дәнекерленгенНеліктен В2 витаминінің жетіспеушілігі пайда болады

Денеде В2 дәруменінің жетіспеуі ауруды тудырады

ДамығанСоруды бұзатын асқазан-ішек жолдары

тамақ заттары; толық ақуыздар диетасындағы жетіспеушілік;

тамақ заттары; толық ақуыздар диетасындағы жетіспеушілік;В2 витаминіне қарсы дәрілік заттарды қабылдау.

Пайда болатын рибофлавинді тұтыну

Пайда болатын рибофлавинді тұтынуВ2 витаминіне қарсы дәрілік заттарды қабылдау.

Жұқпалы безгегі аурулары, аурулар

Қалқанша без бен қатерлі ісік, сонымен қатар В2 дәруменінің жетіспеушілігіне әкеледі.

Рейтинг:

6.5.

/ он

Дауыстар:

бес

Ақпараттың дәлдігі

Басқа дәрумендер туралы да оқыңыз:

Су еритін витаминді В2 (лат. - рибофлавин) 1935 жылы химиялық эксперименттер кезінде алынды. Рибофлавин басқа топтық дәрумендермен бірге адам ағзасына әсер етеді - жүйке жүйесінің жұмысына, ас қорытуды, ас қорытуды, тотығу механизмдеріне, жалпы метаболизмге қатысады, терінің денсаулығын, шаштарын, тырнақтарын қамтамасыз етеді.

Бұл дәрумендердің басқа атаулары бар, ол оның ерекшеленгеніне байланысты. Мысалы, егер өсімдіктерден болса - Вердофлавин, егер сүт - лактофлавин болса, бауыр - гепатофлавин, жұмыртқа ақуызынан, овофлавиннен.

Өнімдер - В2 дәрумені контейнерлері

В2 дәрумені қандай өнімдер? Бірінші орынды бауыр алып жатыр, мысалы, сиыр етіне сиыр еті күніне 50 г жеуге жеткілікті. Осыдан кейін ақ саңырауқұлақтар бар, олар күніне 75 г жетеді. Жемістер мен жидектердің жанкүйерлері үшін, 120 г жеуге болатын мускат жаңғағы жүзіміне назар аудару керек.

В2 дәрумені қандай өнімдер? Бірінші орынды бауыр алып жатыр, мысалы, сиыр етіне сиыр еті күніне 50 г жеуге жеткілікті. Осыдан кейін ақ саңырауқұлақтар бар, олар күніне 75 г жетеді. Жемістер мен жидектердің жанкүйерлері үшін, 120 г жеуге болатын мускат жаңғағы жүзіміне назар аудару керек.

Бауыр

Басқа заттармен өзара әрекеттесу

  • Сиыр еті 3,4 мгсвин бауыр 3.0

  • Буйрек

  • Сиыр етінің бүйрегі 3.0 MgSvion бүйректері 1,7 мг

  • Ақ саңырауқұлақтар

  • 2,45 мг

  • Жүрек

  • Шошқа еті 1,7 мини Мигсис 1,5 мгдты жүрек 1,2 Монстрдың жүрегі 0,7 мг

  • Фета ірімшігі, ешкі

  • Фета 0,8 мгкосий 0,7 мг

  • Бөдене жұмыртқалары

0,8 мг

Мезли

Құрғақ 0,8 мг

Патшондар бауыр

0,6 мг

Претдерки

Бидай кебек

Пісіру кезінде тағамдарды әрқашан қақпағы бар ыдыс жуыңыз. Оттегімен өзара әрекеттесуден дәрумендердің көпшілігі жойылады. Бұршақ дайындалған суды төгіп тастамаңыз, себебі ол рибофлавин өнімдерінен және V тобының басқа дәрумендерінен жуылады.

Тауық жұмыртқасы

0,5 мг

Ірімшік

  • 0,2-0.4 мг Форель, салонг

  • 0,4 мг пісірілген .Мидия, кальмар

  • 0,4 мг .Қоюландырылған сүт

  • Әйелдер, ерлер мен балаларға арналған В2 дәруменінің күнделікті мөлшері Рибофлавинді қолдануға арналған ұсыныстар 30 елден көп дамиды. Ересек тұрғындар үшін бекітілген доза күніне 1,2-2,2 мг құрайды. Медициналық бақылаулар тәулігіне 0,55 мг рибофлавинді пайдалану кезінде 90 күннен кейін денеде құрылғанын дәлелдейді.

  • Дені сау адам 1,4-1,8 мг В2 дәрумені, әйел - 1,2-1,3 мг. Жүктілік кезінде рибофлавиндегі әйел организмі 0,3 мг, емшек сүтімен емдеудің алғашқы 6 айында 0,6 мг-ға, барлық лактация үшін 0,6 мг-ға өседі. Балалар өмірдің алғашқы 6 айында 0,4 мг ұсынылды. Жарты жылдан 10 жылға дейін балалар 1,2 мг В2 дәруменіге беріледі. .Бір қабылдау үшін ересек адам 5-тен 10 мг-ға дейін созылуы мүмкін. Гиповитаминоздың ауыр белгілерімен күніне үш рет 10 мг дейін алуға болады. Медициналық курс 1-2 ай.

В2 дәрумені қажеттілігін арттыратын факторлар

Рибофлавиннің қажеттілігі оның функцияларының төмендеуіне немесе ұлғаюымен байланысты қалқанша патологияларымен жоғарылайды. Психикалық бұзылуларды емдеуде қолданылатын кейбір фармакологиялық препараттар, сыналған контрацептивтер В2 дәруменінің жойылуына әкеледі. Дәл осындай меншік бор қышқылына тән - тұрмыстық химикаттардың негізгі құрамдас бөлігі.

В2 дәрумені жоғары температураға жеткілікті төзімді, бірақ олар жеңіл, бірақ өте осал, тез суда ериді. Тоңазытқышта сақталған өнімдерде ұзақ сақталады. Жібіту барысында жарық көкөністерде, сиыр еті етінде жойылады.

Дәрі-дәрмектерден бас тарту, Бор қышқылын пайдаланудан бас тартуға Рибофлавиннің денеден шығарылуынан аулақ болуға көмектеседі. Мұздатылған өнімдердің құрамына оны сақтау үшін оларды пісіру кезінде қайнаған суға батыру ұсынылады. Жібіту үшін ет еткені алюминий фольгаға орап, пешке салыңыз.

Жүктілік кезіндегі пайдалану ерекшеліктері

Жүкті әйелдердің 80% -ында қандағы В2 витамині деңгейіндегі төзімді тамақтана түседі. Гиповитаминоздың белгілері кейінгі босанғаннан кейінгі кезеңде лактикалық бездердегі жағымсыз сезімдер, емізіктердің жарықтарының пайда болуы, маститтің пайда болуымен көрінеді.

Жүктіліктің соңғы қайғылы жағдайында жағымсыз белгілердің пайда болуын болдырмас үшін әйелге күніне 20 мг рибофлавин қабылдау ұсынылады. Туғаннан кейінгі алғашқы аптада доза екі есе көбейтіледі - күніне екі рет 20 мг.

  • Ескіргіштердің пайда болуымен, жергілікті қосымшалар препараттың ауызша бейімделуіне 2% рибофлавин жақпа қосылады. Ол зардап шеккен аудандарға баланы күніне кемінде 3 рет тамақтандырғаннан кейін қолданылады. Физика-химиялық қасиеттері .

  • Ине кристалдары Рибофлавинді сары-қызғылт сары түсті, көйлектерге топтастырылған, ащы дәмде ерекшеленеді. Белсенді қосылыс қышқыл ортада тұрақты, сілтілі тез ыдырайды. Қыздырылған кезде оның кристалды торын сақтайды. В2 дәрумені - бұл адам денсаулығына оң әсер ететін табиғи калория. Рибофлавин туындылары Коэнзимдер маңызды ридокс ферменттерінің бөлігі болып табылады. К дәрумені, фолий қышқылы және рибофлавин бір-бірінің белсенді әрекеттерін арттырады. .

  • Қалдықтар - В2 дәруменінің коенаға жедел өтуіне ықпал етеді. Эритромицин, Торонтакилл - рибофлавинді кетіруді жеделдетіңіз. .

  • Никотин қышқылы В2 үйлесіндегі детоксикация процестерін ынталандыратын, метаболизм нәтижесінде пайда болған өнімдерді кетіруді тездетеді. Ең мықты нейролептілер, трициклді қосылыстар тобының антидепрессанттары, перифериялық тамырларды кеңейтуге дайындық Рибофлавинді қайта өңдеуді, биологиялық белсенді кофакторлық нысандардың қалыптасуын болдырмайды. .

  • В2 дәрумені мырыш препараттарының сіңімділігін арттырады. B2 Темірдің фармакологиялық қасиеттерін жинақтауға және нығайтуға ықпал етеді. .

  • Диуретикалық дайындық Спиронолактон Рибофлавин синтезін толығымен басады. Гипротенсиялық препараттар және диуретикалық дәрі-дәрмектер дәрумендердің биожетімділігін төмендетеді және кофеліктің қосылыстарындағы В2 дәруменінің тез өзгеруіне ықпал етеді. .

  • Бор қышқылы Рибофлавинді жояды. В2 дәрумені мен басқа дәрілердің өзара әсері туралы мәліметтер әр түрлі пациенттер тобында авитоминозды емдеу және алдын-алу бойынша ең тиімді бағдарламаны жасауға мүмкіндік береді. .

  • В2 дәрумені В2 дәрумені - бұл ағзамен тәуелсіз синтезделген глутатонедаза коэнзимінің ажырамас бөлігі. Витамин тапшылығымен оның қызметі азаяды. Бұл жасушалардың антиоксиданттарын қайта құру, мысалы, глутатион, тотығу реакциясы аяқталғаннан кейін. Глутатион клеткаларды пероксидтантты компоненттердің теріс әсерінен, бос радикалдардан қорғайды. Онымен дене зиянды сыртқы факторларға төтеп бере алады.

Радикалдармен реакция кезінде глутатион қосылыстарды іске қосатын электрондармен белсенді электрондар береді. Трепидтік тотығу қорғаныс сипаттамаларының жоғалуымен бірге жүреді. Ұяшықтың антиоксиданттық қасиеттері глютательдігімен қалпына келтіріледі, ол глутатионды қайта құрайтын глутатионды қалпына келтіреді және өз қызметін қалпына келтіреді.

Радикалдармен реакция кезінде глутатион қосылыстарды іске қосатын электрондармен белсенді электрондар береді. Трепидтік тотығу қорғаныс сипаттамаларының жоғалуымен бірге жүреді. Ұяшықтың антиоксиданттық қасиеттері глютательдігімен қалпына келтіріледі, ол глутатионды қайта құрайтын глутатионды қалпына келтіреді және өз қызметін қалпына келтіреді.

Рибофлавин принциклдері - бұл Redox процестерінің міндетті компоненті. Жасушалық тотығу қайтымсыз жасуша патологиясының дамуын тудырады. Бұл тетіктердің құрамы қатерлі ісікке қарсы қорғаныс құралдарын қалыптастыруға ықпал етеді.

В2 дәрумені фолий қышқылы, ниацин, В6 дәрумені және темір метаболизмі үшін қажет. Бұл ақуыздарды, майларды, көмірсулардың сіңуіне қажет коэнзимдердің міндетті компоненті. Рибофлавинмен қоректік заттар энергияға айналады.

Адам ағзасындағы В2 дәруменінің биологиялық рөлі В2 дәрумені болмаса, майлы қышқылдардың физиологиялық алмасуы мүмкін емес. Оның деңгейі қандағы глюкоза көрсеткіштерімен тікелей байланысты. Коэнзиме рибофлавиннің флавоноидтары, коэфлавин, ақуыз синтезіне қатысыңыз, қалыпты қан түзу және анемиямен гемоглобиннің пайда болуын ынталандырады.

Дені сау адамның қалың ішектерінде белгілі бір микроорганизмдер мекендейді, ол тегін рибофлавинді синтездейді. Боялған виллионы ол белсенді түрде сіңіреді. Сору дәрежесі адам артық көретін тағамға байланысты. Зертханалық зерттеулер барысында рибофлавин өсімдік өнімдерін пайдалану арқылы өндірілгені анықталды. Егер күнделікті диета етке негізделген болса, белсенді қосылыс аз өндіріледі.

Рибофлавинді пайдалану көрсеткіштерінің кеңейтілген тізімі фармакологиялық әсерлер спектріне байланысты:

Рибофлавинді пайдалану көрсеткіштерінің кеңейтілген тізімі фармакологиялық әсерлер спектріне байланысты:

Антишипоксикалық.

B2 Ұяшық ұяшықтарының қабығын нығайтады, оларға ATP молекулаларын өндіруге және толығымен пайдалануға көмектеседі. Онымен бірге ұлпалардағы оттегі алмасу қалпына келтірілді.

Айғалдастыру

  • Рибофлавин глутатион өндірісі үшін міндетті, еркін радикалдарды бейтараптандырады. Онсыз гепатоциттердің қалыпты флекторлары - бауыр жасушалары мүмкін емес. Кератопластика

  • В2 дәрумені препараттарында терінің ауруларында қабынуға қарсы әсері бар, жарақаттану кезінде, трофикалық жараларда регенерация процестері іске қосылады. Анаболикалық.

  • Белсенді спорттық өмір салтын сақтау Рибофлавиннің жеткілікті мөлшерін күнделікті қолдануды талап етеді. Препарат бұлшықет талшықтарындағы ақуыздың пайда болуын ынталандырады, пластикалық синтез реакциясын тездетеді. Нейротропты

B2 және лецитиннің комбинациясы нерв талшықтарының миелин қабықтарының пайда болуы мен қалпына келуін қамтамасыз етеді. Серотонин, гамк, допаминнің тұрақты көрсеткіштерін сақтау Рибофлавиннің жеткілікті деңгейімен қамтамасыз етіледі.

B2 және лецитиннің комбинациясы нерв талшықтарының миелин қабықтарының пайда болуы мен қалпына келуін қамтамасыз етеді. Серотонин, гамк, допаминнің тұрақты көрсеткіштерін сақтау Рибофлавиннің жеткілікті деңгейімен қамтамасыз етіледі.

Әр түрлі топтардың, соның ішінде B2 дәрумендеріне дене сақтауға болмайды. Рибофлавиннің оңтайлы деңгейін ұстап тұру үшін, витаминдік қоспаларды драмалар немесе таблеткалар түрінде қабылдаған дұрыс.

[Видео] Органикалық химия, В2 дәрумені:

  • В2 дәрумені пайдалы қасиеттері

  • Рибофлавин басқа витаминдік қосылыстардың шығарылуына әсер етеді, эритроциттердің синтезі мен дамуына ықпал етеді. Оның арқасында гормон секрециясының жоғары деңгейі бар, аминқышқылдарының қатысуымен алмасу реакциялары пайда болады. B2 дененің басын қорғауды қамтамасыз етеді.

  • Медицинада қолдану

  • В2 витаминінің жетіспеушілігімен сәйкес дәрілерге күніне 3-тен 5 рет 10 мг, оған инъекция түрінде немесе планшет түрінде 10 мг тағайындалады. Егер ауыздың бұрыштарында гиповитаминоздың басқа белгілері фонында жаралар пайда болса, жергілікті емдеуді тағайындағаныңызға сенімді болыңыз.

  • Витамин тапшылығынан басқа, Рибофлавин басқа жағымсыз жағдайлармен сәтті жұмыс істейді:

  • Бас ауруы. В2 дәрумені бар қоспалар мигреньдің шабуылдарының жиілігі мен қарқындылығын едәуір жеңілдетеді. Медициналық зерттеулер Рибофлавиннің бас ауруын сатып алатындығын дәлелдейді. Күніне 200-14 мг балаларда, ересектерде, ересектерде - 400 мг, 3-6 ай ішінде шабуыл жиілігінің жиілігі 2 есе азайды. Терапевтік әсер 1,5 жылға сақталады

  • [1-3]

  • Көздің денсаулығы үшін. Рибофлавиннің жетіспеушілігімен глаукома қаупін едәуір арттырады - соқырлықтың негізгі себептерінің бірі болып саналады. В2-ді қамтитын офтальмикалық тамшыларды қолдану катарактардың, кратоконустың, глаукоманың, жасқа байланысты өзгерістердің белсенді болуына ықпал етеді

  • [Төрт]

  • Қатерлі ісік ауруының алдын алу үшін. Зертханалық тәжірибелер В тобының басқа дәрумендері сияқты Рибофлавин кейбір онкологиялық патологиялардың дамуына кедергі келтіруге мүмкіндік береді, бұл кейбір онкологиялық патологиялардың дамуына кедергі келтіреді - түзу, ішек және өңеш қатерлі ісігі, сүт безінің қатерлі ісігі, жатыр мойнысы, простата обыры

[бес]

Қалқанша безі үшін. В2 дәрумені қалқанша безінің және бүйрек үсті бездерінің гормоналды белсенділігін реттейді. Оның жетіспеушілігі Қалқанша безінің ұлпаларында әртүрлі патологияларды дамыту ықтималдығын едәуір арттырады. Гормоналды фонға әсер ету стресстік жағдайлардың салдарларын жеңуге, тәбетті, энергия, эмоционалды фонда, дене температурасын реттеуге мүмкіндік береді

[6]

Анемиямен. Рибофлавинсіз қызыл қан клеткаларының толық синтезі, стероидты гормондар мүмкін емес. Оның көмегімен темір жұмылдыру жүзеге асырылады, организм жасушаларын оттегі бар. В2 кемшілігі анемияның немесе оның орилы-жасушалық формасының ықтималдығын арттырады

[7]

Паркинсонмен және бірнеше склерозмен. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, В2 витамині нейропротекторлық әсерін бере отырып, неврологиялық бұзылулардың дамуына жол бермейді. Күшті антиоксиданттық акция, миелин қабықтарын, митохондриялық функцияны қалыптастыруға қатысу - барлық осы қасиеттер неврологиялық бұзылулардағы органға пайдалы әсер етеді

[8]

Альцгеймер ауруы кезінде. Рибофлавин денені аминқышқылдарына өздігінен айырбастай алмайтын гомоцистеинді түсіре алады. В2-ді қамтитын дәрілік заттарды үнемі қабылдау гомоцистеин концентрациясын қалыпқа келтіруге көмектеседі

[тоғыз]

В2 дәрумені, антиоксидант ретінде.

В2 дәрумені, антиоксидант ретінде.

Белсенді қосылыс глутатион - антиоксиданттың синтезіне ықпал етеді, ол детоксикация әсері бар антиоксидант, денеден бос радикалдарды кетіруге көмектеседі.

  • Спорттағы өтініш

  • Рибофлавин - ағзада пайда болатын негізгі физиологиялық процестердің тұрақты қатысушысы:

  • Осы тетіктердің барлығы энергияның қалыптасуымен жүзеге асырылады. Спортшылар мен спорт дәрігерлері В2 дәруменінің ақуыз синтезіне әсер етті. Уақыт өте келе олар рибофлавин дозалары мен бұлшықет сапасы арасындағы тікелей байланысты орнатады. Зерттеу барысында әйел организмі қарқынды жүктемелерден кейін толыққанды қалпына келтіру үшін B2 жоғары дозалауды қажет ететіні анықталды. Уақыт өте келе ол жоғары бұлшықет төзімділігін қамтамасыз ететін спорттық тамақтанудың ажырамас бөлігі болды.

  • 14 канадалық жүзушілердің қатысуымен 20 күндік эксперименттің көрсеткіші. Тақырыптар екі топқа бөлінді. Күніне бір күнде бір дозада Рибофлавинді, тағы 60 мг, тағы бір плацебо. Белгілі бір уақыттан кейін жүзу сынағы - 6 рет 50 метр фристайл бойынша өтті. Сынақтан кейінгі нәтижелер В2 витаминін алған спортшылар көрнекі өткірлікті жақсартқанын көрсетті, дене гипоксияға көбірек төзімді болды. Бақылау тобымен салыстырғанда қанда немесе физикалық тұрақтылықта айтарлықтай өзгерістер болған жоқ.

  • [он]

  • Нәтижелер ғалымдарды спортшылар үшін арнайы дозаны әзірлеуге итермеледі. Анаболикалық әсер тек Рибофлавин - мононуклеотий, Флавинат сияқты. Аминоқышқылдар, майлар мен көмірсулардың синтезі олардың қатысуымен ағып, тотығу және қалпына келтіру реакциялары қалыпқа келтірілген, гемоглобин өндірісі іске қосылды. Бұл қасиеттер дене белсенділігінің өсуінің және қалпына келтірудің негізгі факторлары болып табылады.

  • Косметологиядағы өтініш

  • Рибофлавин теріге арналған косметикалық және күтім жасау, өйткені ол коллагенді сақтауға қабілетті, өйткені шаштың денсаулығы мен терісін қамтамасыз ету, тез қалпына келтіруге ықпал ету, құрғақтық пен қабынуды жояды. Коллаген талшықтары барлық тері қабаттарының серпімділігін сақтайды, ерте әжімдердің пайда болуына жол бермейді, жас өзгерістерін баяулатады. В2 витаминінің созылмалы жетіспеушілігі бұрын қартаюды тудырады.

  • Үйде косметикалық маскаларды дайындау үшін, рибофлавинді дәріханада сатып алуға болады. Ол кіретін препараттар рецептсіз шығарылады және әр түрлі болады. AMPOULE B2 қолданар алдында бірден ашылуы керек, өйткені әуе белсенді элементтердің жойылуын тудырады. Сіз өзіңіздің сүйікті сусабыныңызға немесе маскаңызға рибофлавин қосуға болады.

Сіз тиімді қамқор агент дайындай аласыз, мысалы:

Тағамдық маска.

Жұмыртқаның сарысы қалың ақ көбікке шай қасық балмен ұрып, шай қасық кастор, тез, зәйтүн, бадам немесе басқа табиғи маймен танысады. Барлық компоненттер мұқият араластырылған және рибофлавин ампуласымен қосылады. Композиция шаштың бүкіл ұзындығына қолданылады, басын орап, 30 минуттан 2 сағатқа дейін төтеп береді. Белгілі бір уақыттан кейін шаш әдеттегідей жуылды.

Ылғалдандыратын маска.

Сынғыш, көтерілген, түтіккен шашқа жақсы. Олар бір ас қасық Джожоба майын алады (Avocado-ны ауыстыруға болады) және Ampoule B2 қосқан сұйық глицерин. Шаштың өсуін ынталандыру үшін сіз розмарин, карнавалар немесе жалбыздың сәл эфир майын енгізе аласыз. Шашқа түскеннен кейін, басы сүлгімен оралған. Масканы бос уақыт болғандықтан ұстауға болады, түнде кеткен дұрыс. Композицияны аз мөлшерде сусабынмен жуыңыз. Масканы нығайту.

Шаштың көлеңкесіне байланысты қарапайым немесе түссіз генна, ұнтақ қалың қаймақ консистенциясына ыстық сумен құйылады. Салқындағаннан кейін, Рибофлавин ампуласын құйыңыз, араластырыңыз. Маска шаштың тамырына қолданылады, оралған және кем дегенде 2 сағатқа төтеп береді. Біріншіден, шашты жылы сумен жуады, ал әдеттегідей, 5-10 минуттан кейін жуыңыз.

Симптомдарда В2 дәрумені жетіспейді

Гиовитаминоз тағамдық өнімдердің жеткіліксіз пайдаланылуына байланысты дами алады. Жануарлардың ақуызы, сүт өнімдері сонымен қатар ағзадағы B2 жетіспеушілігін дамытуға ықпал етеді. Азық-түлік факторларынан басқа, рибофлавиннің болмауы бауыр ауруларының болмауы, ішек сору, ішек сорғыштарының бұзылуы, жиі диалогтар, қалқанша безінің жеткіліксіз деңгейлері, алкоголизм.

  • В2 витаминінің жетіспеуі кері әсеріне әкелуі мүмкін:

  • дерматологиялық аурулар;

  • шырышты тағамның қызаруы мен ісінуі, жұлдыру;

  • Бұрыштың стоматиті;

  • Ісіну және еріндер;

  • Шаштың жоғалуы;

тұжырымдамадағы мәселелер;

ауырған тамақ;

Мұз көзі, конъюнктивит;

  1. бауыр дистрофиясы;

  2. Неврологиялық бұзылулар.

  3. Рибофлавиннің болмауы, әдетте, басқа дәрумендердің тапшылығымен біріктіріледі. Авировиноздың ауыр жағдайларында метаболизм бұзылуы байқалады, флавин коэнзимдерінің концентрациясының төмендеуі байқалады. В2 витаминінің ұзақ жетіспеушілігі анемия, катарактардың дамуына қауіп төндіреді.

  4. Әсер

  5. Гиповитаминоздың алғашқы белгілері пайда болған кезде, В2 дәрумені болмаған кезде толтыру өте қарапайым. Кейінгі симптомдар азық-түлік қоспаларын реттеуге мүмкіндік бермейді. Тері аурулары, шаштың түсуі, балалардағы өсу тежегіші, неврологиялық мәселелер кешенді емдеуді қажет етеді.

Сұйық бифидобактерия концентраты

Созылмалы тапшылық Рибофлавин ерте қартаюды тудырады, енді өмір сүру ұзақтығы болмайды. Дененің жасушалары табиғи жасару қабілетін жоғалтады.

  • Интрутационализмнің дамуында В2 жетіспейтін, ішкі мүшелердің кешіктірілгені, өсудің баяулауы анықталды. Балалар физикалық параметрлермен жүретін барлық ми процестеріндегі гиповитаминозға реакция жасайды. Көбінесе балалар мен жасөспірімдерде патологиялар жүйке жүйесімен, жеке басының бұзылуына, церебральды қабықтардың дамымаған белгілерімен көрінеді.

  • Сыртқы жағынан, Рибофлавиннің жетіспеушілігін еріндерден, терінің жарықтарын, тым бозғылт түсті анықтауға оңай болады. Бұл белгілер бұзылған ауырсынумен, тактильді сезімталдықпен біріктіріледі.

  • В2 дәрумені гипервитаминозы.

  • В2 дәруменінің жоғары дозаларын қолдану, кейде терапевтік ұсыныстардан асып, мас болу белгілерін тудырмайды. Осыған қарамастан, дәрігерлер ауыртпалы аллергологиялық тарихы бар адамдар Рибофлавиннің дозасының өсуімен тәжірибе жасамауы керек деп сендіреді.

27 мг-нан астам В2 дәрумені тұтынылған кезде, бауырда, бүйрек пен жүректе аз мөлшерде қосылыстар пайда болады. Дене сіңірмейтін артық рибофлавин зәрде шығарылады. Жанама әсерлердің түрін нақтылау үшін, пәндер тобы 3 ай бойы тәулігіне кем дегенде 400 мг дозаны ұсынды. Ұсыныстардан бірнеше асып, гипервитаминоздың жағымсыз белгілері де белгіленбеген.

Қабылдау көрсеткіштері

Пропозициясы

Рибофлавин препараттарының мақсаты бірқатар аурулар бойынша ұсынылады:

Гемеролопия - кешкі және түнгі уақытта көрініс мазалайтын патология. В2 дәрумені ретинолмен бірге тағайындалады.

  • Әр түрлі шыққан конъюнктивит - көз склерасы қабыну жағдайы. Ирит - бұл иристің қабынуымен ағып жатқан офтальмикалық ауру.

  • Этиологияға қарамастан, қабықтың қабынуы (кератит). Экзема - бөртпелермен сипатталатын тері аурулары, теріні жағу сезімі.

  • А гепатит, бауыр патологиясы. Ас қорыту бұзылуымен аурулар ағып кетеді. Гемоглобин деңгейінде күрт төмен түсетін анемия жүргізу. Механизм организмнен темірді қабылдау, сору және жоюды бұзумен байланысты.

  • Радиациялық ауру - бұл радиацияның ұзақ мерзімді әсерін дамытатын қауіпті мемлекет. В2 дәрумені бойынша талдау

Рибофлавин деңгейіне тапсыру үшін минималды дайындық қажет. Биоматериал алғанға дейін 8 сағат ішінде кез-келген тағамды пайдалануға тыйым салынады. Газдалған су ішуге рұқсат етілген. Темекі шегушілер темекіден кем дегенде 30 минут бұрын темекіден аулақ болуы керек.

Зерттеу үшін веноздық қан қажет. Орташа алғанда, сау адамның денесінде рибофлавиннің деңгейі шамамен 137-370 мкг / л құрайды.

Кейбір фармакологиялық препараттар қандағы қан көрсеткіштеріне әсер етеді. Этанол, барбітырлар, қалқанша без гормондары, трициклдік топтың антидепрессанттары, құбырлы секрецияны блоктайтын қосылыстар - рибофлавин деңгейін едәуір азайтады. Проценецид, антихолинетика B2 сіңірілуін қандағы ішектерден қосады.

  • Талдауды қайдан өткізуге болады?
  • Егер кез-келген клиникада зертханалық диагностика болса, онда қанды Рибофлавин деңгейіне зерттеңіз. Орташа алғанда, сауалнаманың бағасы 2000 рубльді құрайды.
  • Планшеттердегі В2 дәрумендерінің есімдері
  • В2 витаминінің шетелдік немесе отандық дәрі-дәрмектерін сатып алу үшін дәріханада рецепт қажет емес. Айғақтарға байланысты сіз таблетканы немесе инъекциялық шешім сатып ала аласыз. Дереу, біз Рибофлавин препараттарының құны барлығына қол жетімді екенін атап өтеміз.
  • Рибофлавиннің ең танымал әріптестері:
  • В2 дәрумені - Польшаның «Тева Куту» № 30 планшеттері.
  • Рибофлавин - Беларусь Борисов атындағы 5 мг таблеткалары.
  • Dopperkels Active L-карнитин + В2 витамині - таблеткалар.

В2 дәрумені В2 дәрумені - таблеткалар 100 дана бөтелкедегі, АҚШ-тың өндірісі.

Natures Bounty - 100 мг рибофлавин, 100 дана бөтелкелері бар таблеткалар.

Рибофлавин-мононуклеотид - инъекция үшін 1% ерітінді, ампулалар 1 мл Фармтандарт-Уфавита, өндіріс.

Рибофлавинді тамақпен қалай сақтауға болады?

Рибофлавин, кез-келген суда еритін дәрумені сияқты, тез сіңеді және бірдей жеңілдікпен сіңіріледі. Жылу өңдеумен пісіру B2 толығымен жойылғанына әкеледі.

Рибофлавиннің максималды концентрациясын сақтау үшін өнімдерде бірнеше ережелерді сақтау маңызды:

Мұздатылған өнімдерді бірден қайнаған суға салу керек. Мұздатылған ет, балық фольгаға оралып, пеште жібітуге дайын. Ешқандай жағдайда мұздатылған жемістерді, көкөністерді бөлме температурасында еріту үшін қалдырмаңыз. Бұл жағдайда Рибофлавин оттегінің әсерінен жойылады.

Сүт өнімдері, ет, балық жарықта қалмайды. Күн сәулелері дәрумендердің тез нашарлауына әкеледі, бұл өнімдердің әсеріне әкеледі.

Рибофлавин бар пастерленген сүт, қайнатпаңыз, қайнатпаңыз, бірақ жаңа пісіріңіз.

Етті пісіру кезінде балық, балық, көкөністер, қақпақпен қапталған көкөністер. Бұл өнімдердің оттегімен ең аз байланысы үшін қажет.

Егер сіз В2 дәрумені өнімдеріне сақтағыңыз келсе, сіз малынған және маринадталған болудан бас тартуыңыз керек. Агрессивті сіркедегі және тұздалған маринадтар Рибофлавиннің жойылуына ықпал етеді.

Әрине, күнделікті диета термиялық өңделген өнімдерсіз мүмкін емес. Сондықтан, ағзаны қамтамасыз ету үшін, рибофлавиннің жеткілікті мөлшері сүт өнімдерін, кептірілген жемістерді жүйелі түрде қолдануға қажет.

Жұмсақ сүзбеде В2 дәрумені бар. Бұл өнімдегі сарысудың үлкен қалдықымен түсіндіріледі.

Егер сіз сүт өнімдерін күндізгі уақытта үстелге қалдырсаңыз, рибофлавиннің жоғалуы 2 сағат ішінде 50% құрайды.

Пісіру кезінде тағамдарды әрқашан қақпағы бар ыдыс жуыңыз. Оттегімен өзара әрекеттесуден дәрумендердің көпшілігі жойылады. Бұршақ дайындалған суды төгіп тастамаңыз, себебі ол рибофлавин өнімдерінен және V тобының басқа дәрумендерінен жуылады.

Көкөністер мен жемістерді көп мөлшерде жуу олардың ішінде рибофлавиннің жоғалуына әкеледі. Пайдалы заттар күніне шамамен 1% тоңазытқышта сақталған кезде жойылады.

Азық-түлікті қараңғы жерде сақтау керек, ұзақ уақыт қалдырмаңыз. Барлық жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп, оларды термиялық өңдеусіз. Витаминдердің ең аз шығыны қос қазандықта пісіруге ықпал етеді.

Мүмкін зиян және сақтық

Рибофлавинді қабылдау фонына қарсы кез-келген жанама әсерлер сирек кездеседі. Аллергия кезінде аллергия кезінде аллергия реакцияларының кейбір белгілерін байқауға болады - қышу, жыртып, мұрын, бөртпе. Өте сирек пациенттер шыбындардың көріністерінен теріс белгілерге, объектілердің құрылымын, тұманның бұлыңғырын атап өтеді. Көбінесе В2 дәрумені қолдану ашық сары зәр шығарумен бірге жүреді. Бұл бүйрек арқылы рибофлавиндік биржалық өнімдердің жақсартылған шығарылуына байланысты.

В2 витаминінің жетіспеушілігін дамыту ықтималдығы жоғары адамдар топтары анықталды:

Вегетариандық спортшылар.

Американдық спорт дәрігерлері мен канадалық тамақтанушылар керемет спортшылардың Гиповитаминоздың дамуына бейім екендігіне назар аударады. Спорттық жүктемелер Рибофлавинада дененің қажеттілігін арттырады, ал вегетарианшылар өздерінің диеталарынан жануарлардан алынады, оған айтарлықтай мөлшерде шоғырланған - ет, сүт, ірімшік, жұмыртқа, йогурт. Спорттық дәрігерлердің қауымдастықтары вегетариандық диетаны ұстайтын спортшылар рибофлавин қоспаларын қабылдауға қатысты тамақтанушылармен кеңеседі деп сендіреді.

Жүкті, емізетін әйелдер және олардың балалары

. Жүкті әйелдер, рационда, сүт өнімдері, сондай-ақ вегетарианшылар, сондай-ақ вегетарианшылар, рибофлавин жетіспеушілігінің дамуына сезімтал. Мойынтіректер мен емізу кезінде ол дамуға, баланың денсаулығына және ананың өзіне кері әсерін тигізуі мүмкін. Рибофлавиннің жеткіліксіз деңгейі жүкті әйелдердің ықтималдығын арттырады. Ұрық үшін В2 дәрумені жетіспеушілігі туа біткен жүрек патологиясының дамуына қауіп төндіреді.

Вегетариандық

Және кішкентай сүтті тұтынатын адамдар.

Сүт өнімдері мен ет - Рибофлавин ағзасын қамтамасыз ететін негізгі өнімдер. Сүт өнімдері мен вегетарианшылдардан бас тартқан адамдар славевиннің шығарылмайтын дамуына көбірек бейім.

Қоңыр-Валетто-ван Лера синдромы бар адамдар.

Балалық шақта дамып келе жатқан сирек кездесетін неврологиялық ауру, саңырау, равбарий парализі, тыныс алу белгілері. Патология Рибофлавин ішек тасымалдаушысының кодтауына жауапты SLC52A3 генмен мутация әкеледі. Бұл науқастар үшін В2 витаминін қолдану терапияның негізгі бағыттарының бірі болып табылады.

В2 дәрумені сирек айтады, көбінесе В тобын жиі есте сақтайды, оған 6 түрлі дәрумендер мен бірнеше витамин тәрізді заттар бар.

Дегенмен, В2 дәрумені немесе Рибофлавин, жеке сөзге лайық. Бұл жүйке жүйесінің жұмысында, метаболизм, метаболизм, зиянды қосылыстарды бейтараптандырады және толыққанды өмір сүруге қажетті басқа да маңызды процестерді бейтараптандыру және ағзаның барлық бөліктерінде болуы керек.

Адам В2 витаминін тамақтың бір бөлігі ретінде алады және диетадағы жеткіліксіз құрамы бар немесе оған қажеттіліктің жоғарылауымен, оның құрамында биологиялық белсенді кешендерді оның мазмұнымен қабылдауға болады.

Өнімдегі В2 дәрумені (100 г)

2,8-4,6 мг бауыр

Бүйрек 3,5 мг

Ашытқы 2-4 мг

Бадам 0,8 мг Ірімшік 0,6 мг .

Какао 0,45 мг

Сүзбе 0,3 мг

Күні 0,1 мг

Йодпропионикс

В2 дәрумені дегеніміз не?

В2 дәрумені - бұл флавин деп аталатын химиялық заттар тобына қатысты суда еритін қосылыс. Флавиндер ағзада қорғаныс және шығармашылық рөл атқаратын түрлі реакты реакцияларға қатысады. В2 дәруменіне бай тағам В2 дәрумені өсімдіктерден және мал өнімдерінен алуға болады. Байрыс бауыр мен бүйрек. Аз дәрежеде Рибофлавин ашытқы бар. Көкөніс өнімдерінен олар көкөністерге, жарма, жаңғақтарға бай. В2 дәруменіне күнделікті қажеттілік 2Ерлерде бұл дәрумені қажеттілігі шамамен 1,6-1,8 мг, әйелдер аздап аз, 1,2-1,4 мг. В2 дәрумені қажеттілігін арттыру Ерлер арасында б2 витамині кәсіби немесе қарапайым спортпен шұғылданатын адамдарға қажет, сонымен қатар бұлшықеттің өсуін арттыру үшін ақуыздық тағамның көп мөлшерін тұтынады. Диетада ақуыздың қосымша болуы В2 дәрумені дозасын көбейту қажеттілігін жасайды.

Әйелдерде балалар құрамында В2 дәрумені бар, егер олар бала немесе емізуді күткен болса, көбейту керек. - C17. Hжиырма N4O6

Микроэлемент құрамыБиофидобактериялар

Екі жыныстың да, егер олар стресстің тамақтануы, егер олар стресстен жиі берілсе, анемиядан, ас қорыту органдарының ауруларынан зардап шегеді.

В2 витаминін игеру

В2 дәрумені тағамнан жақсы сіңеді, бірақ оның кейбір ерекшеліктері бар. Көкөністерден олар бұған дейін термиялық өңдеуге ұшыраған болса жақсы сіңіп кетеді.

В2 дәрумені қолдануға шешім қабылдағандар, тамақ қоспалары түрінде б2 витаминін пайдалану керек: Рибофлавин асқазан-ішек жолында тамақ жеткілікті болған кезде жақсы сіңеді. Егер сіз асқазанға капсулалар мен таблеткалар алсаңыз, дәрумендер нашар.

Сол сияқты, егер адам қатаң диетамен сөйлесіп, аздап тамақтанса, ол рибофлавиннің сіңімділігін азайтады. В2 дәруменінің биологиялық рөлі Денеде В2 дәрумені функциясы келесідей: • қанның пайда болуына қатысады, әсерін күшейтеді және В6 дәрумені мен темірдің сіңуін жақсартады, бұл қан компоненттерінің пайда болуын белсенді түрде жүзеге асырады

• ағзаның энергия ресурстарын толықтыруға - ATP молекулаларын қалыптастыру • Бірқатар маңызды гормондардың пайда болуын қолдайды

• Көру органының жұмысына қатысады, қараңғыға бейімделуді арттырады, күн сәулесінен қорғайды, көздің артуынан қорғайды

• Жүкті әйелдер эмбрионның қалыпты дамуына ықпал етеді, жас балалар өсім мен даму процестеріне ықпал етеді. • MacRonutrys қорыту үшін жауап береді, негізінен үлкен молекулалардың бөлінуін олар кішіге дейін үйлестіреді   • Жүйке жүйесін жақсартады • В2 дәруменінің қалыпты ағымы тері мен шаштың күйі үшін қажет

  • • Әр түрлі аурулар астындағы қорғаныс антиденелерінің дамуына ықпал ететін иммунитетті нығайтады
  • • Қалқанша безінің функциясын жақсартады

• Тіндердегі газ алмасуды жақсартады. В2 дәруменінің жетіспеушілігінің белгілері

Рибофлавиннің кемшілігі және В2 витаминін қосымша қолдану қажеттілігі, егер сіз адамға ғана қарасаңыз, оны орнату өте оңай. Бұл дәрумендердің жетіспеушілігі үшін бірінші нәрсе сыртқы өзгерістер болып табылады:

• Ерінге пиллинг пен жарықтар пайда болады

• Аузының бұрыштарында дыбыстар пайда болады

• Қызаруға болады

0.4.

• Кейде теріні пиллинг пен бет пен бастың табиғи қатпарларындағы таразылардың пайда болуына байқалады (мұрын, құлақ және т.б.).

0.5

Сыртқы келбетіне байланысты айтарлықтай бұзылулар пайда болуы мүмкін, бірақ денсаулық. Бұл:

• Катаракта, тығындар, кератит, кератит және т.б.

• бұлшық еттердегі әлсіздік, ауырсыну

• Малокровия

• Нурит, невропатия.

0.9

Артық В2 витаминінің белгілері

В2 дәрумені бұлшықеттермен және бауырмен шектеледі, бірақ ол гипервитаминозға қол жеткізеді. Егер денеде рибофлавин жеткілікті болса және оны одан әрі алу қажет болса, онда В2 дәрумені алынған дозалар жиналмайды.

В2 дәрумені бар заттарға әсер ететін факторлар

Қызықты факт: пісіру кезінде, жоғары температура әлі де әсер еткен кезде, В2 дәруменінің аз ғана бөлігі жойылуға жатады. Сонымен бірге, күн сәулесі тікелей түскен кезде, Рибофлавин қирады. Бұл B2 дәрумені жеткілікті мөлшерде, бірақ олардың ұзақ сақтауды болдырмағаны жақсы.

Неліктен В2 витаминінің жетіспеушілігі пайда болады

Шағын рибофлавиннің құрамында адам ішектің микрофлоры денесі шығарылады, сондықтан оның жетіспеуі үшін алғышарттар дисбактериоз болған жағдайда құрылуы мүмкін.

Заттың толық сіңуіне тек сау асқазан немесе ішек шырышты қабаты бар. Витамин тапшылығы әртүрлі ас қорыту ауруларымен болуы мүмкін.

Ақуыздың артық болуымен тамақтану кезінде дене рибофлавинді белсенді жұмсауда. Демек, егер сіздің диетаңызда ақуыз, жануарлардың тамағы көп болса, онда гиповитаминоздың даму қаупі бар.

Витаминнің болмауы ұзаққа созылған аурулармен дамиды, олар да ішкі резервтерін де бұзады.

Сонымен, Рибофлавиннің жетіспеушілігі кейбір есірткіні пайдалану кезінде пайда болады, мысалы, кейбір психотроптық агенттер және бор қышқылы.

В2 дәрумені: Бағасы және сату

Сонымен, Рибофлавиннің жетіспеушілігі кейбір есірткіні пайдалану кезінде пайда болады, мысалы, кейбір психотроптық агенттер және бор қышқылы.

Егер сіз денсаулығыңызды арттыруды шешсеңіз, сізге В2 дәрумені қабылдау қажет болуы мүмкін. Оны тамақ өнімдерінен алуға болады, ал нақты кемшіліктері бар немесе гиповитаминоздың алдын алу үшін дәрумендер кешендерінің құрамына қолдану ұсынылады.

Біздің сайтымызда сіз В2 дәрумені «таза» формада немесе басқа пайдалы микроэлементтермен бірге сатып алуға болады. Бізде көптеген дәрі-дәрмектер, әртүрлі өндірушілерден және түрлі өндірушілерден дәрумендер бар.

Заттың толық сіңуіне тек сау асқазан немесе ішек шырышты қабаты бар. Витамин тапшылығы әртүрлі ас қорыту ауруларымен болуы мүмкін.

Ақуыздың артық болуымен тамақтану кезінде дене рибофлавинді белсенді жұмсауда. Демек, егер сіздің диетаңызда ақуыз, жануарлардың тамағы көп болса, онда гиповитаминоздың даму қаупі бар.

Витаминнің болмауы ұзаққа созылған аурулармен дамиды, олар да ішкі резервтерін де бұзады.

Ақуыздың артық болуымен тамақтану кезінде дене рибофлавинді белсенді жұмсауда. Демек, егер сіздің диетаңызда ақуыз, жануарлардың тамағы көп болса, онда гиповитаминоздың даму қаупі бар.

В2 дәрумені: Бағасы және сату

1,3.

Сүйікті дәріні сатып алу үшін оны себетке қосыңыз немесе телефон арқылы бізге қоңырау шалыңыз.

Ақуыздың артық болуымен тамақтану кезінде дене рибофлавинді белсенді жұмсауда. Демек, егер сіздің диетаңызда ақуыз, жануарлардың тамағы көп болса, онда гиповитаминоздың даму қаупі бар.

Сондай-ақ, біздің сайтта сіз Бадов пен дәрумендерді қабылдауда нутритиологтың ақысыз кеңес ала аласыз.

Сонымен, Рибофлавиннің жетіспеушілігі кейбір есірткіні пайдалану кезінде пайда болады, мысалы, кейбір психотроптық агенттер және бор қышқылы.

Аймақтар үшін тегін нөмір бар

8 (800) 707-93-45

Құрамында топтық дәрумендер бар өнімдердің каталогы 2В2 дәрумені (рибофлавин)

Рибофлавин (В2 дәрумені)

Химиялық және физикалық қасиеттер 2В2 дәрумені.

(Басқа атаулар: Рибофлавин, Лакофлавин, г)

- суда еритін В дәрумені.

Химиялық таза В2 дәрумені - бұл әлсіз иіс пен сәл ащы дәмі бар кристалды апельсин-сары түсті ұнтақ. В дәрумені.

0.25.

туынды болып табылады

Isoalloxazina

қант алкогольімен байланысты - D-либитол.

Isoalloxazina

В2 дәрумені химиялық формуласы

0.25.

В2 дәрумені суда шамамен 1: 800 пропорцияда нашар ериді (27,5 ° C). Ол майлар мен этанолда, ацетонда, детил эфирінде, хлороформда, бензолда іс жүзінде ерімейді, бірақ алкогольде жақсы еріген. Рибофлавина ерітінділері жасыл-сары сұйықтық түрінде және ультракүлгін сәулелерде ашық сары-жасыл флуоресценция бар. Ұзын ультрафиолет сәулеленудің әсерінен, Рибофлавин биологиялық белсенділігі жоқ қосылыстарға айналады. Рибофлавинді жарықтан қорғалған жерде сақтау керек. В2 дәрумені сілтілі ерітінділерде, әсіресе қыздырылған кезде, бірақ сулы қышқыл ерітінділерде жойылады.

0.15

В2 дәрумені 1879 жылы ашытылған көз сарысуынан алғаш рет оқшауланған. 1935 жылы П. Авто-вагон және Р. Кунмен синтезделеді. Өнеркәсіпте, Рибофлавин 3,4-диметланилин мен рибоза мен рибозаның химиялық синтезімен, мысалы, eRemothecium ashbyi саңырауқұлақтарымен немесе генетикалық өзгерген бацилдік Subtilis бактерияларын қолдану арқылы алынған химиялық синтез арқылы алынады.

Ол оңай сіңеді, сонымен қатар В тобының барлық витаминдері, рибофлавин денеде жиналмайды. Сондықтан, сізге B2 дәрумені бар өнімдер қажет. Аз мөлшерде ол сонымен қатар ішек микрофлорымен синтездеуге болады.

Бауыр бұзауы

В2 дәрумені туралы жалпы ақпарат

Рибофлавин

, сондай-ақ белгілі

В2 дәрумені.

0.8.

- Түрлі сіңірілетін микроэлементтер, адам мен жануарлардың денсаулығын сақтауда негізгі рөл атқарады. Бұл FAD кофакторларының орталық компоненті (FlavineenindininUcleotide) және FMN (флавинмоноттид), сондықтан барлық флавотериндер үшін қажет. Осылайша, В2 дәрумені түрлі жасушалық процестерді жүзеге асыру үшін маңызды. Ол энергетикалық метаболизмде, сондай-ақ майлар, кетон денелері, көмірсулар мен ақуыздар метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Сүт, ірімшік, жапырақты көкөністер, бауыр, бүйірлер, бұршақ, ашытқы, саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар және бадам - ​​В2 дәрумені жақсы көзі, бірақ жарық әсері Рибофлавинді жояды. «Рибофлавин» атауы «рибоза» деген сөздерден (қант, оның құрылымы, оның құрылымы, оның құрылымы, оның құрылымы бөлігі) және флавин, ол тотығылған сары түсті молекуладан (латын флавусынан) береді «). Метаболизмде тотықтырылған формамен бірге қалпына келтірілген формасы, түссіз. Рибофлавин визуалды түрде визуалды түрде белгілі, ол сарғыш түсті қатты в дәрумені, дәрумендер мен дәрумендер мен витаминді қоспалардың сары түсі және жоғары дозаларда дәрумендерден тұратын витаминдік препараттарды алады. Рибофлавинді қызғылт-қызыл түстердің тағамдық қоспасы ретінде пайдалануға болады, мысалы, Еуропадағы e101 нөмірі бар.

0,3.

Рибофлавин емдеу үшін қолданылады

Гипо- және авитаминоз, в2, конъюнктивит, керовит, ирит, жүгері, жүгері, ұзындықтағы жарақаттар, астрлық аурулары, астения, астен, вирургит, вирхез, тұмау, экзема, экзема, бұрыштар (Zapay), глоссит, нейродермит, себорея, қызыл безеулер, кандидоз, гипотрофия, гипотрофия, анемия, лейкоз.

Күнделікті В2 дәрумені тұтыну

В2 витаминіне физиологиялық қажеттіліктер

сәйкес 0.35

Жер жаңғағы

2.3.1.2432-08 мырзаның әдістемелік ұсыныстары

Ресей Федерациясының әртүрлі топтары үшін энергетикалық және тамақ өнімдеріне физиологиялық қажеттіліктердің нормалары туралы:

Ересектерге арналған тазартылған физиологиялық қажеттілік - күніне 1,8 мг.

Балаларға физиологиялық қажеттілік - күніне 0,4-тен 1,8 мг-ға дейін.

2.3.1.2432-08 мырзаның әдістемелік ұсыныстары

Кесте 1. B2 дәрумені тұтынудың күнделікті мөлшерлемесінің жасына байланысты (м)

г):

Фасыр

Isoalloxazina

В2 дәруменіне күнделікті қажеттілік, (мг)

Кеудеге арналған балалар

0 - 3 ай

4 - 6 ай.

7 - 12 ай.

0.15

Cаумалдық

Isoalloxazina

0,6 Ересектерге арналған тазартылған физиологиялық қажеттілік - күніне 1,8 мг.

Балалар

1 жылдан 11 жылға дейін 2он үш

3 - 7

  1. 1.0
  2. 7 - 11.
  3. 1,2
  4. Ерлер
  5. (ұлдар, жас ерлер)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Әйелдер
  12. (қыздар, қыздар)
  13. Жүкті
  14. Бағу

В2 дәрумені көздері.

  1. Ішек бактериялары В2 витаминін синтездейді, алайда синтезделгендей, синтезделген рибофлавинді орнатылмаған адамның қалың ішектерінде сіңіруге болады; Сондықтан, В2 витаминінің мөлшерін бағалау кезінде тек оның құрамында оның құрамы және олар қолданылған жағдайда дайындық бар. В2 дәрумені негізінен ет, жартылай сүт, жартылай сүт өнімдері (көп ашытылған өнімдерде), сонымен қатар кейбір өсімдік өнімдерінде. Әсіресе, бұл наубайхана және сыра ашытқысы және жануарлардың ішкі ағзаларында көп (1-кесте). Рибофлавин ультрафиолет сәулесінің әсерінен жойылады, сондықтан мөлдір бөтелкелерде (әйнектен немесе пластиктен) сүт, сондықтан мөлдір контейнерлердегі сүтке қарағанда аз рибофлавин болуы мүмкін.
  2. Кесте 2. Витамин мазмұны
  3. Азық-түлік өнімдерінде
  4. Жануарлардан шыққан көкөніс өнімдері
  5. В дәрумені саны.
  6. 100 г өнімге мг-да
  7. Ірімшік
  8. 0.40

Ет арық таусылар

Ет арық сиыр еті

0.20 Ет арық шошқа еті

ветчина

Сүт барлығы

Бұқа бауыр

2.00

3.50

Ашытқы наубайханасы құрғақ 6.00.

Ірі қара мал Ірі қара миы Ашытқы сырасы құрғақ

4.00.

Мал

2.5

Жұмыртқа

0.50 Жасымық 0.30

Соя (бұршақ)

Бидай ұны 2-ші сынып 0,2

  1. Қара бидай ұны
  2. Толтырғыштан жасалған қара бидай
  3. 0.18.
  4. Жүгері (астық)
  5. 0,17
  6. Жасыл бұршақ
  7. Саңырауқұлақтар
  8. В2 дәрумені денеде жұмыс істейді
  9. Рибофлавин - бұл адам денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын биологиялық белсенді зат. Бұл суда еритін дәрумендердің бірі, көптеген биохимиялық процестердің үйлесімділігі. В дәрумені.
  10. Кейде дәрумендердің өсуі деп аталады - ол тамақ ішпеген кезде балаларда өсу мен дамудың кешігуі болады. Алайда, бұл V тобының барлық дәрумендеріне қатысты.
  11. Денедегі В2 дәруменінің маңызды функциялары:
  12. Көмірсулар, ақуыз және май алмасуға қатысады.
  13. Гликоген синтезіне қатысады. Ол қызыл қан денелерінің өмірін және фолий қышқылымен бірге (В9 дәрумені) сүйектерімен бірге сүйек кемінде жаңа қан жасушаларын жасау процесіне қатысады, эритропоэтин синтезі (қан түзілуінің негізгі қоздырғыштары).
  14. Бұл жаңа қызыл қан клеткаларын құру үшін қажетті үтікті игеруге көмектеседі, және В1 дәруменімен бірге осы бақылау элементінің қандағы деңгейін сақтауға көмектеседі.
  15. Дененің иммунитетін және қорғаныс механизмдерін нығайтады.
  16. Жүйке жүйесінің жұмысында маңызды рөл атқарады, бұл оның ауруларын емдеуге, соның ішінде Альцгеймер ауруымен, эпилепсиямен және мазасыздыққа көмектеседі.
  17. Бізге бірқатар дәрумендерді, мысалы, пиридоксинді (В6 дәрумені), фолий қышқылы (күн) және фллякинон (К дәрумені) қосу қажет.
  18. Біз ауызша және ішектің шырышты қабаттарының қалыпты күйін сақтауымыз керек.
  19. Қалқанша безінің функциясын реттейді.
  20. Қалыпты жарық пен түс көруді қамтамасыз етеді, көздің шаршауын азайтады, ультрафиолет сәулелерінің шамадан тыс әсерінен, қараңғыға бейімделеді, көрнекі өткірлікті арттырады және катарактардың алдын-алуда үлкен рөл атқарады.
  21. Безеудің бөртпесін, дерматит, артрит және өрістің алдын алуға көмектеседі.
  22. Зақымдалған тіндерді емдеуді тездетеді.
  23. Денсаулық пен сұлулық терісі үшін қажетті тырнақтар мен шаштарды сақтайды.
  24. Тыныс алу жасушалары және олардың өсуі қажет.
  25. Токсиндердің әсерін жеңіл және тыныс алу жолына азайтады.
  26. Факторлар біздің ағзамызда В2 дәрумені төмендеді:
  27. Психикалық немесе физикалық стресс.
  28. Үлкен физикалық күш.
  29. Қатты жылу немесе суық рибофлавинада дененің қажеттілігін жақсартады.
  30. Ауызша контрацептивтерді қабылдау.
  31. Психиатрияда қолданылатын дәрі-дәрмектер.
  32. 400-ден астам үй қышқылының құрамында үй қышқылы (мысалы, жуу ұнтағы).
  33. Жеткіліксіз немесе, керісінше, қалқанша безінің жоғарылауы.
  34. Жүйелі алкогольді тұтыну.
  35. В2 дәрумені жетіспеушілігі (Arriboflavorno)
  36. В2 дәруменінің жетіспеушілігінен туындайтын авитаминоз Аррибофлавиноз деп аталады. Аррибофлавиноз белгілері 8 айдан кейін тамақтану диетасында В2 дәрумені жоқтығында пайда болады.
  37. Дені сау адамдар Рибофлавин үнемі зәрмен шығарылады
  38. Сондықтан, жеткіліксіз тұтыну тапшылығы жиі кездеседі. Алайда, рибофлавиннің жетіспеушілігі әрқашан басқа дәрумендердің тапшылығымен бірге жүреді. Рибофлавинаның жетіспеушілігі бастапқы болуы мүмкін (күнделікті диетадағы дәрумендер жоқ) немесе екінші дәреже (денесі ішек сору процестерінің бұзылуына байланысты немесе денеден дәрумендермен бірге) қолданыла алмаған кезде). Сондай-ақ, В2 витаминінің уақытша жетіспеуі болуы мүмкін, ол көбінесе стрессте пайда болады.
  39. Рибофлавиннің жетіспеушілігі оның тұтынуының күрт төмендеуімен тығыз байланысты (сүт және сүт өнімдерінің болмауы, жұмыртқа, ет өнімдерінің болмауы) және ақуызға, әсіресе жануарлардан алынатын (ақуыз жетіспейтін) осы дәруменнің дене жоғалуын арттырады).

Новости

Добавить комментарий