Prime Kraft.

L-arginina: Jakie produkty są zawarte na to, czego potrzebujesz

Aminokwasowa arginina, według wniosków naukowców, odnosi się do częściowo zastąpienia (lub niestandardowo): to jest, że jest produkowany w organizmie, ale w małych ilościach. Na podstawie tego, aby utrzymać pożądany poziom, arginina powinna być traktowana jako dodatki lub z produktami, w których jest zawarta.

Arginina jest zawarta w następujących produktach spożywczych:

  • nasiona dyni
  • suszony groch
  • filet z kurczaka
  • wieprzowina
  • filety z łososia
  • Jaja kurze
  • orzechy włoskie
  • Orzechy sosnowe.
  • mąka pszenna
  • Oświecony rysunek
  • Mąka kukurydziana
  • Mleczna krowa

Nawiasem mówiąc, istnieje raczej zabawna formuła, jak wypełnić normę argininy w organizmie: pić szklankę mleka krowiego, jeść 100 gramów kurczaka lub mięsa wieprzowego i wykończ język z częścią nasion dyni w 35 gramach .

Shutterstock_1653035521.png.

Dlaczego potrzebujesz argininy?

W jakich przypadkach, recepcja argininy nie jest środkiem zapobiegawczym, ale potrzebą? Lista głównych:

  • Depresja, zaburzenia nerwowe
  • Choroby sercowo-naczyniowe
  • astenia
  • Wirusowe zapalenie wątroby
  • słaba odporność
  • cholelitasa.
  • Choroby wątroby
  • Problemy sfery reprodukcyjnej
  • cukrzyca
  • Artroza
  • artretyzm
  • otyłość

Również arginina jest popularnym dodatkiem zalecanym dla sportowców, ponieważ bycie donatorem tlenkiem azotu służy jako źródło zasilania dla tkanki mięśniowej, a także wzrost siły fizycznej.

Korzyści i szkoda argininy

Jakie sądliwe właściwości arginina dla mężczyzn i kobiet? Dlaczego tak zdecydowanie zaleca się przyjmowanie zarówno lekarzy i dietetyków sportowych? Więc wśród przydatnych można wybrać:

  • przyczynia się do zwiększenia radości, nastroju
  • Zwiększa wydajność
  • poprawia pamięć i uwagę
  • Bierze udział w procesie izolowania insuliny, a także innych hormonów i ważnych enzymów.
  • Poprawia krążenie krwi
  • Normalizuje ciśnienie (tętnicze i wewnątrzgały)
  • znacznie zwiększa siły ochronne ciała
  • przyspiesza i normalizuje metabolizm
  • obniża poziomy cholesterolu
  • Pomaga przyspieszyć uzdrowienie uszkodzonych komórek
  • Czyści wątrobę i nerki
  • Normalizuje pracę układu rozrodczego
  • Stymuluje produkcję hormonów wzrostu

Głównym wpływem L-argininy opiera się na fakcie, że przyczynia się do rozwoju tlenku azotu, który stymuluje krążenie krwi i przyczynia się do odżywiania tkanki mięśniowej.

  1. Za co potrzebuje argininy ludzi: Poprawia pracę gruczołu krokowego, zapewnia prawidłową dopływ krwi do narządów narządów płciowych, a tym samym ma pozytywny wpływ na moc i montaż, poprawia jakość plemników, co jest niezwykle ważne dla poczęcia, również pomaga osiągnąć szybkie wyniki w sporcie , poprzez zwiększenie odżywiania mięśni i szybszego powrotu do zdrowia.
  2. Dla czego potrzebna jest arginina dla kobiet: Zmniejsza zespół bólu podczas miesiączki, chroni układ odpornościowy, arginina pomaga utraty masy ciała, zwiększa płodność z powodu poprawy dopływu krwi w małych narządach miednicy pomaga utrzymać kształt w kształcie ciała.

Oddzielnie warto zauważyć właściwości argininy jako odżywiania sportowego:

  • Pije tkankę mięśniową z tlenem
  • Promuje tkankę mięśniową
  • Pomaga odzyskać szybko po treningu
  • Mięśnie "oczyszczające", nie pozwalając im "zatykać"
  • Pomaga dostarczyć kreatynę do mięśni

Jednak mówienie o korzyściach z argininy, niemożliwe jest nie wspominając o czasami skutków ubocznych skutków ubocznych:

  • ZHKT.
  • biegunka
  • nudności
  • zawroty głowy
  • Uszkodzenie oksydacyjne

Manifestacja kliniczna tych objawów występuje z nieprawidłowym odbiorem lub przekraczającą dawkę dodatku. Dlatego w ostatniej części naszej recenzji, powiemy Ci, jak zaakceptować L-argininę.

Odbiór argininy nie jest zalecany do ciąży i karmienia piersią (nie ma badań działań argininowych na temat kobiet w tym okresie), zabronione w zaburzeniach psychicznych (w szczególności w schizofrenii), a także wirusowe zapalenie wątroby.

Jak przyjmować argininę?

     Jak dostajemy argininę

Jakie instrukcje dotyczące korzystania z argininy? Zacznijmy od faktu, że arginina jest produkowana w kilku formach: proszków, tabletek, kapsułek, koncentrat cieczy. Najczęściej możesz spełnić formularz proszku i kapsuły. Istnieją różne schematy recepcji argininowych:

  • Do celów leczniczych: nie więcej niż 3 tabletki dziennie, tak aby dawkowanie nie przekracza 3 gramów, lek jest akceptowany podczas posiłków
  • Jako dodatek sportowy: Sport arginina jest zwykle wdrażany w postaci proszku, który jest wyhodowany w soku lub wodzie, dawka dzienna nie powinna przekraczać 10 gramów dziennie, średnio wynosi 3-8 gramów dziennie, aby wziąć Dodatek podąża za pół godziny przed treningiem i podczas niego
  • Dla utraty wagi: Dodatek jest akceptowany na godzinę przed treningiem lub przed snem. Dawkowanie określa indywidualnie sportowy dietetyk

Warto również powiedzieć o takiej formie argininy jako alfa ketoglutaratu lub AAKG, który jest solą aminokwasów argininowych i kwasu alfa-ketoglutarowego. Ten dodatek jest również szeroko stosowany przez sportowców aktywnych nagromadzenia mięśni. Jednorazowa szybkość adaptacji jest zwykle zróżnicowana w ciągu 4-5 gramów, codziennie - nie więcej niż 10 gramów.

AAKG z Prime Kraft jest zrównoważonym kompleksem aminokwasowym, który będzie twoim niezawodnym asystentem w osiągnięciu dużych sportowych wyników. Jaka jest jego przewaga:

  • Nie zawiera cukrów
  • produkowane w różnych opcjach smakowych
  • szybko rozpuszcza się i pomaga podawać mięśnie

Wybierz tylko wysokiej jakości odżywianie sportów i być w formie!

W promocji bloga w oficjalnym sklepie internetowym Preminkraft.ru. Zniżka w całym zakresie 10%! Dostawa w całej Rosji.

АргининARGININE (Kwas Diaminonocarboksylowy) jest wymiennym aminokwasem, który jest ważny w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego.

Ma właściwości antychemocytowe antytrychocytowe, przeciwstronione. Ponadto, ponieważ biodejder znalazł swoją aplikację jako substancję, która pobudza funkcję erekcji u mężczyzn. Wchodzi do ciała z jedzeniem lub syntetyzowanym z innych aminokwasów.

Ogólne cechy

Arginina została przydzielona w 1880 r. Z rogów zwierząt. Teraz ta substancja jest znana ze względu na jego liczne pozytywne właściwości.

Być może najważniejszą cechą argininy jest to, że jest substratem w syntezie tlenku azotu, który reguluje ton statków, zapewnia im elastyczność i wzmocnienie wpływa na cały układ sercowo-naczyniowy. Ze względu na zdolność do zwiększenia poziomu tlenku azotu, arginina uważa się za przydatny w chorobach sercowo-naczyniowych, niedokrwistości sierpowej komórki. Tlenek azotu jest zsyntetyzowany w różnych komórkach ciała ludzkiego i uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych.

Arginina wzmacnia układ odpornościowy, reguluje poziom hormonalny, a także cukier we krwi. Zwiększa płodność męską. Badania pokazują, że aminokwas jest zdolny do poprawy krążenia krwi, więc jest tak znaczący dla leczenia chorób serca i impotencji.

Dzięki neutralizacji amoniaku i innych toksyn przyczynia się do detoksykacji wątroby. Eksperymenty laboratoryjne wykazały, że arginina jest w stanie zmniejszyć rezerwy tłuszczów, przyspieszyć metabolizm i przyczynia się do intensywnej utraty wagi.

Wysokie stężenie argininy zawartej w skórze, tkance łącznej i mięśni. Dzięki własności do przywrócenia uszkodzonych tkanek jest przydatny dla sportowców i osób cierpiących na zapalenie stawów. Promuje również szybką regenerację, w tym nerwowe, komórki mięśniowe i nabłonek.

Arginina jest ważną substancją do odpowiedniej pracy mózgu, w szczególności mózgowy gruczoł. Mianowicie, wraz z ornityną i fenylalaniną przyczynia się do rozwoju hormonu wzrostu.

Arginina do leczenia i zapobiegania

Аргинин при беременностиArginina jest klasyfikowana jako wymienny aminokwas, ale w pewnych okolicznościach staje się niezbędną substancją dla organizmu. Potrzeba argininy jest niezwykle wysoka w okresie intensywnego wzrostu i ciąży. Ważne jest również, aby monitorować zużycie produktów bogatych w aminokwas, twarze z chorobami wątroby, onkologicznymi, sepsą i słabymi gojeniem się ran. Wyniki niektórych badań wykazały, że zużycie argininy zmniejsza ryzyko rozwoju nekrotycznego zapalenia enterokoli w przedwczesnych dzieciach, ma pozytywny wpływ na motorium jelit, chroni go przed zapaleniem. Ponadto istnieje założenie, że stosowanie argininy jest w ciąży, pomaga zwiększyć wagę płodu.

Dożylne podawanie aminokwasów (na podstawie 50 do 250 mg na 1 kg wagi), zgodnie z niektórymi naukowcami, może zwiększyć szanse na przeżycie u osób po ataku serca lub udaru. W przypadku diabetyków, arginina jest przydatna ze względu na jego właściwość do stymulowania wydzielania insuliny i zwiększa czułość wątroby do hormonu.

Zużycie tego aminokwasu ma korzystny wpływ na stan osób z gruźlicą lub HIV: Pomaga zwiększyć wagę, zmniejsza kaszel. Istnieje również założenie, że substancja ta uniemożliwia zakaźne powikłania u osób fizycznych po operacjach chirurgicznych.

Korzyści dla ciała

Arginina jest zaangażowana w cykl transformacji amoniaku w moczce, przy jednoczesnym zmniejszeniu, tym samym ryzyko toksyn do krwi i mózgu, chroniąc przed marskością i różnymi rodzajami zapalenia wątroby.

Ponadto wysoki poziom amoniaku w organizmie prowadzi do bezsenności. Dlatego ludzie z upośledzeniem snu jest ważne, aby dbać o odpowiedni poziom argininy w organizmie.

Stymulowanie wytwarzania hormonów glukagonów i insuliny, arginina promuje gromadzenie mięśni i przeciwnie, zapobiega gromadzeniu tłuszczu. I zwiększenie poziomu kortyzolu usuwa stres emocjonalny i minimalizuje konsekwencje stresu.

Польза аргининаZatem zalety terapeutyczne argininy są możliwościami:

  • wzmocnić układ sercowo-naczyniowy;
  • przyczyniać się do leczenia zaburzeń erekcji;
  • uczestniczyć w leczeniu niedokrwistości;
  • wykonać stymulator wzrostu u dzieci i młodzieży;
  • poprawić wyniki kulturystów;
  • promować wzrost i rozwój mięśni;
  • zmniejszyć ryzyko uderzeń i ataków serca;
  • zmniejszyć ciśnienie krwi;
  • wzmocnić odporność;
  • Weź udział w utrzymaniu poziomu cholesterolu normalnie;
  • promować odpowiedni przepływ krwi, w szczególności w najmniejszych naczyniach;
  • zapobiegać nadmiernej koagulacji krwi w niektórych bolesnych stanach;
  • przyczyniają się do wzmocnienia pamięci i poprawy zdolności uczenia się;
  • zwiększyć wrażliwość na insulinę;
  • Zapobiegać i leczyć miażdżycę i naczynia kalcynki.

Stawka dzienna

Uważa się, że w ciele zdrowej osoby powinno wynosić od 50 do 150 μmol argininy. Ta część jest łatwo uzyskana z produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego. Około 5,5 g aminokwasów w ciągu dnia użytkowania ludzi, w których diecie jest wystarczająca ilość ryb i mięsa. Wegetarianie powinni dbać o dodatkowe źródła aminokwasów.

Według eksperymentów powstała przybliżona dzienna dawka argininy. Dawkowanie zależy jednak od wielu subiektywnych czynników i różni się w ciągu 6-30 g substancji dziennie. Zazwyczaj stwierdzono, że zalecenie trwa około 6 g substancji dla dorosłych, dzieci - około 4 g.

Arginina jest czasami zwanym aminokwasem półnarodowanym, ponieważ, choć organizm i wytwarza substancję, istnieją przypadki, gdy mogą być wymagane dodatkowe źródła (żywność bogata w argininę, biodendowanie). W podwyższonych dawkach aminokwasów, przede wszystkim osoby o ciężkich chorobach i kontuzjach i dzieci. Ponadto, ciało noworodków za pierwsze miesiące nie jest również w stanie wyprodukować własnych rezerw argininowych, więc ten aminokwas jest również niezbędny dla dzieci. Po 35 latach produkcja aminokwasów w organizmie jest również spowolniona.

СПИДOstatnie badania wykazały, że arginina jest niezwykle przydatna dla osób z chorobami naciskając układ odpornościowy (onkologii, AIDS i innych). Ale w tych przypadkach, jak również w okresie intensywnego wzrostu, "Coat" dzienna szybkość aminokwasów jest niezwykle trudna od żywności i sił ciała. W tym czasie można uciekać się do korzystania z biodeadów.

Przeciwwskazania do użytku

Nauka nie jest jeszcze znanymi przypadkami, które mogłyby służyć jako kategoryczne przeciwwskazanie do odbioru aminokwasu argininy. Tymczasem lek nie jest zalecany dla osób po ostrym zawale, a także niepożądane, aby otrzymywać bioduluszów podczas ciąży lub laktacji.

Efekty uboczne Arginine.

Arginina rzadko może powodować skutki uboczne. Jednakże, chociaż w pojedyncze przypadki, biegunka i nudności zostały nagrane na tle recepcji. Biorąc lek w dawkach, może spowodować gorzki smak w ustach. I biorąc pod uwagę, że aminokwas ma właściwości naczyniowe, możliwe jest zmniejszenie ciśnienia krwi. Arginina w postaci wstrzykiwań dożylnych zawiera wysokie stężenie chlorków, które jest obarczone rozwojem kwasicy metabolicznej. U pacjentów z nerek lub niewydolnością wątroby na tle przyznania aminokwasów (podejmowanych w wyjątkowo wysokich dawkach), hiperkalemia i wzrost poziomu mocznika.

Nie ma konieczności ponoszenia przez substancję z pacjentami z formami złośliwymi, twarze z nietolerancją aminokwasową lub z systemem Red Red Lupus.

Ryzyko niedoboru i nadmiaru

Minimalna codzienna potrzeba argininy wynosi od 2 do 5 g.

Избыток аргининаNaprężenia, miażdżyca, nadciśnienie i inne czynniki mogą zwiększyć wymagania ciała w aminokwasie. Niewydolność serca, choroba wieńcowa, bolesna, stop, problemy z wątrobą mogą służyć jako sygnały ostrego niedoboru argininy. Inne objawy: wysokie ciśnienie krwi, osłabiona wymiana hormonalna i otyłość, wczesne starzenie się, słabe funkcjonowanie mózgu.

Nadmiar substancji może powodować wysypki alergiczne, pokrzywka, drżenie w ręku i nogach oraz na poziomie psycho-emocjonalności - nerwowość i agresywność.

Źródła jedzenia

Najlepszym źródłem argininy są produkty zawierające białko: mięso, mleko, soja, orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, cedr, migdały), nasiona dyni, jaja, ślimaki, groszek.

Produkty bogate arginina
Produkt (100 g) Arginina (g)
Orzechy cedrowe. 2,4.
Orzechy włoskie 2,2.
Wieprzowina 1,4.
Pierś z kurczaka 1,4.
łosoś 1,2.
Jaja kurze 0,8.
mleko 0,1.

W międzyczasie ważne jest, aby wiedzieć, że obróbka termiczna produktów znacznie zmniejsza poziom argininy w żywności. Dlatego, jeśli to możliwe, warto skoncentrować się na surowych wyrobach. Mogą to być orzechy włoskie lub nerkowca, które zawierają bardzo wysokie stężenie substancji.

Arginina wpływa na wydzielanie insuliny, glukagonu, hormonu wzrostu. Pomaga rehabilitacji po obrażeniach, tworzenie kolagenu i stymulacji układu odpornościowego. Zwiększa ilość spermy i limfocytów T. Przyspieszenie gojenia rany, zapobiega tworzeniu guzów.

Interakcja z innymi substancjami

Arginina wpływa na aktywność insuliny, jest w stanie zmniejszyć cholesterol.

Arginina ma decydujący wpływ na wiele istotnych procesów w organizmie człowieka. Produkcja hormonów, tworzenie insuliny i przeciwciał jest w dużej mierze zależy w dużej mierze od tego aminokwasu. Oznacza to, że niewystarczające zużycie substancji prowadzi do poważnych naruszeń w organizmie. A aby zapobiec konsekwencjom deficytu argininy, lekarze zalecają dbanie o odpowiednio zrównoważoną dietę. Szczególną uwagę na menu jest ważne, aby zapłacić podczas ciężkich chorób i podczas przywrócenia ciała.

Artykuł Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Specjalność: Terapeuta, lekarz rentgenowski .

Wspólne doświadczenie: 20 lat .

Miejsce pracy: LLC "SL Medical Group" MayKop .

Edukacja: 1990-1996, Północna Ossetian State Medical Academy .

Trening:

1. W 2016 r. Rosyjska Akademia Medyczna Edukacji Podyplomowej zwiększyła zaawansowane szkolenie w sprawie dodatkowego profesjonalnego programu "terapii" i mogło wdrożyć działania medyczne lub farmaceutyczne w terapii specjalistycznej.

2. W 2017 r., W drodze decyzji Komisji Egzaminacyjnej, z prywatną instytucją dodatkowego wykształcenia zawodowego, Instytut Zaawansowanych Szkoleń Ramek Medycznych "może wdrożyć działania medyczne lub farmaceutyczne z stopniem radiologii.

Doświadczenie zawodowe: Terapeuta ma 18 lat, radiolog - 2 lata.

Będziemy wdzięczni, jeśli używasz przycisków:

Nagroda Nobla za medycynę na rok 1998 odnotowano jeden z najważniejszych odkryć w wieku w dziedzinie fizjologii - określenie funkcji tlenku azotu w ludzkim układzie sercowo-naczyniowym. Z widokiem na aminokwas jest odpowiedzialny za transfer Arginina , o najważniejszej roli, do której lekarze po prostu nie zgadni.

Arginina

Aleksander Tushkin / Informacje o zdrowiu

Do końca XX wieku tlenek azotu uznano za niezwykle szkodliwe dla ludzkiego ciała. Wszystkie tlenki azotu są aktywne fizjologicznie i należą do trzeciej klasy zagrożenia. Na przykład tlenek azotu N2OUżywany w operacjach chirurgicznych jako znieczulenie. Tlenek azotu Nie. Jest to silna trucizna, która ma negatywny wpływ na centralny układ nerwowy i powoduje pokonanie krwi ze względu na wiązanie hemoglobiny. Tlenek azotu Nie. 2 Jest uważany za stosunkowo trujący.

Sytuacja zmieniła się z powodu błędu medycznego. W Stanach Zjednoczonych, badając wpływ różnych leków na działalność serca, leki miesza się z lekami i stosują środki zawierające tlenek azotu. Substancja nagle spowodowała gwałtowny relaks na statkach, który był zainteresowany profesorem Robertem Franciszka Furchotta z Państwowego Uniwersytetu w Nowym Jorku. Dalsze badania wykazały, że tlenek azotu jest stale wytwarzany w organizmie zwierzęcego z aminokwasu argininy.

W 1998 r. Komitet Nobel przedstawił nagrodę trzech amerykańskich naukowców, których niezależne badania i doprowadziły do ​​otwarcia roli tlenku azotu. Naukowcy to odkryli Nie. Relaks na ścianach naczyń krwionośnych, zmniejsza tuszowanie trombocytów. Tlenek azotu reguluje działanie ośrodkowego układu nerwowego i autonomicznego układu nerwowego, układu dróg oddechowych i żołądkowo-jelitowych oraz układu moczowego, uczestniczy w ochronie ciała z bakterii i komórek złośliwych.

Jedynym dostawcą tej istotnej substancji jest arginina, która jest warunkowo niezbędnym aminokwasem. U dorosłych, arginina jest produkowana w wystarczających ilościach, a pacjentów, dzieci i starszych osób potrzebują dodatkowego karmienia argininy.

Rola argininy jest bardzo niezwykła. Odłącza tlenek azotu i wysyła go do mózgu. W pozostałych aminokwasach, tlenek azotu jest mocno podłączony. Bańka gazowa minus membrany komórki i osiąga swój cel. Ciało informuje "centralną siedzibę" o jego stanie.

Teraz trudno powiedzieć, w którym procesy argininy nie jest zaangażowane. Wszystkie właściwości tego naukowego aminokwasu nadal są wykrywane. Ostatnie badania wskazują, że arginina jest również zaangażowana w syntezę melatoniny hormonalnej, która jest odpowiedzialna za "zegar wewnętrzny" ciała.

Как нам получить аргинин

Jak dostajemy argininę?

W związku z otwarciem wspaniałych właściwości wokół niego rozpoczęła się kampania reklamowa na dużą skalę. W Internecie oferowany jest kupowanie jako środek zaradczy dla wszystkich chorób wraz z sokiem Noni - produkt marketingu sieciowego. Arginina jest reprezentowana głównie jako biologicznie aktywny dodatek dla sportowców, którzy potrzebują bardziej wydajnego wzrostu mięśni. Koszt takich funduszy jest stosunkowo wysoki. Wyjaśnia to fakt, że arginina nie jest w pełni wchłaniana z pożywienia, a producenci mogli umieścić cennego aminokwasu do związków o wysokim stopniu asymilacji. Jednak sprawdź, że te informacje są mało prawdopodobne, aby odnieść sukces.

Arginina jest również reklamowana jako panacea z dysfunkcji erekcji u mężczyzn. Uważa się, że ze względu na deficyt aminokwasów może rozwinąć się niepłodność, ponieważ białka płynu nasiennego prawie 80% składają się z argininy. Również arginina jest pośrednio zaangażowana w rozwój testosteronu.

Ponadto tlenek azotu odgrywa decydującą rolę w osiągnięciu i utrzymaniu montażu, napełniania jaskrawych ciał penisa. Badania wykazały, że codzienny odbiór do 4 g argininy znacznie zwiększa jakość i ilość plemników, a także poprawia erekcję.

Arginina jest przede wszystkim w białkach roślinnych niż u zwierząt. Najcenniejszym źródłem jest nasiona dyni, które zawierają 5353 mg substancji na 100 g produktu. Następnie podążaj za cedrem i orzechy włoskie. W mniejszych ilościach aminokwasów, zawartych w obu, orzeszkach ziemnych, kokosowych, nasionach słonecznika i sezamu, produktów mlecznych, mięsa z kurczaka, mąki pszennej.

Niezbędna dzienna dawka, zgodnie z państwem-poidnadzorem, wynosi 6,1 g. Korygiennicy wpływają na ten rysunek do 20 g, co można wyjaśnić zarówno przez ekologiczną konieczność, jak i obsesyjne reklamy spółek farmakologicznych. Z ostrożnością trzeba podjąć argininę w ciąży i karmiącą kobietę, a także osoby cierpiące na opryszczki i schizofrenię. Nie zaleca się również długotrwałego odbioru leków zawierających argininę.

Новости

Добавить комментарий