Jedzenie i zdrowie

Witamina B2 jest rozpuszczalnym w wodzie związkiem związanym z grupą chemikaliów zwanych flawiną. Flaviny biorą udział w różnych reakcjach redoks, które odgrywają rolę ochronną i twórczą w organizmie.Witamina G lub B2 (łacińska nazwa Riboflavinum - Riboflavin, Lakoflavin) jest łatwo wchłanianym żółtą substancją, koenzymem różnych procesów biochemicznych w organizmie, który wykonuje kluczową funkcję w utrzymaniu zdrowia osób, zwierząt.

Właściwości fizyczne połączenia:

  • Ma kolor żółto-pomarańczowy, gorzki smak;
  • odporny na środowisko kwaśne;
  • Dobrze tolerować ogrzewanie (temperatura topnienia osiąga 280 ° C);
  • słabo rozpuszczony w roztworach etylowych, woda (0,11 mg / ml w 27,5 ° C);
  • nierozpuszczalny w chloroform, benzen, aceton, eter dietylowy;
  • zawalone w rozwiązaniach alkalicznych;
  • rozkłada się pod wpływem promieniowania UV.

Pomimo niestabilności w Alkali, Riboflavin jest łatwo przywrócony przez dołączenie wodoru w wiązaniach podwójnych. Te właściwości witaminy B2 (utlenianie i przywrócenie) podnoszą przepływ metabolizmu komórki.

Strukturalna formuła ryboflaviny jest C17H20N4O6.

Niedobór ryboflawiny jest klasycznie związany z zespołami doustno-genialnej. Narożnik Haylit, wolne i zapalenie skóry moszny są objawami klasycznym deficytem.

Rozważmy szczegółowo właściwości chemiczne fizyki, znaczenie, objawy i konsekwencje niedoboru związku, jak wypełnić niedobór, który zawiera instrukcje użytkowania (codzienna stawka).

Generał

Kto otworzył Lakoflavin?

Synteza witamin grupy B spadnie na pierwszą połowę XX wieku. Jednak w trakcie badań naukowcy ujawnili, że niektóre związki tej kategorii są szybko zniszczone pod wpływem wysokich temperatur, podczas gdy inne - w pełni zachowują swoje właściwości fizyczne, kontynuując aktywnie pracować w organizmie. Czynnik ten stał się impulsem do szczegółowego badania grupy i oddzielenie "niestabilnej" do wysokich temperatur tiaminy (B1) z ryboflawiny (B2), co może utrzymać jego strukturę nawet po podgrzaniu do 280 stopni.

Historia otwarcia cząsteczki lactoflaviny pochodzi pod koniec XIX wieku, kiedy w 1879 r. Brisis naukowca po raz pierwszy otrzymał przydatne połączenie. Jednak identyfikacja substancji została opóźniona na długie 50 lat. I tylko w 1935 r. Niemiecki biochemik Richard Kun sztucznie zsyntetycznie zsyntetyzował istotny proszek w czystej formie niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu osób i zwierząt.

Nazwa witaminy B2 bezpośrednio zależy od źródła związku:

  • Verdoflavin (z roślin);
  • Lakoflavin (mleko);
  • Ovoflavin (białko jajowe);
  • Hepatoflavin (z wątroby).

Cechą witamin grupy B jest pomarańczowo-żółtym kolorem, który plasuje mocz do charakterystycznego tonu.

Podstawą cząsteczki ryboflawiny jest jądro izoaloksynowe (związek heterocykliczny), do którego kije żebitolu pięciomotoryzującego alkoholu ".

Witamina B2 może być syntetyzowany w nerkach, wątrobach, tkankach ludzkiego ciała, zdrowej mikroflory jelitowej. Pozytywny wpływ ryboflaviny zwiększa tiominę (B1).

W przemyśle spożywczym witamina B2 jest stosowany jako barwnik żywnościowy (E101).

Rola ryboflaviny

Rola ryboflavinySubstancja bierze czynną rolę w przepływie procesów energetycznych, pomagając organizmowi podział cukru. Witamina B2 w połączeniu z białkami, kwasem fosforowym, w obecności makroelementów (w szczególności magnezu), wytwarza produkcję enzymów potrzebnych do metabolizmu sacharydów, transportu tlenu.

Wraz z związkiem B9 Riboflawin jest zaangażowany w produkcję krwi krwi mózgu, a z B1 - przyczynia się do poprawy absorpcji żelaza.

Co to jest witamina g?

Riboflawin kontroluje pracę układów nerwowych, trawiennych, krwi, układu sercowo-naczyniowego. Ponadto korzyści z witaminy B2 jest to, że minimalizuje szkodliwe skutki toksyn na układzie oddechowym, poprawia absorpcję tlenu przez komórki włosów, paznokci, skóry, zwiększa czas trwania ich życia, uczestniczy w syntezie hormonów, Enzymy, przyczynia się do normalnego przebiegu ciąży i prawidłowej zakładki narządy owocowe.

System nerwowy:

  • zapobiega wyglądowi zaćmy;
  • Poprawia ostrość obiektywu, dostosowując oko w ciemności;
  • wzmacnia sen;
  • Łagodzi stres;
  • zapobiega powstaniu zaburzeń psychicznych;
  • poprawia metabolizm w tkance nerwowej;
  • zmniejsza patologiczną pobudliwość;
  • Eliminuje zmęczenie narządów widzenia.

Systemy sercowo-naczyniowe:

  • zapobiega tworzeniu skrzepów krwi (rozcieńczoną krew);
  • Rozszerza naczynia (walki z rozwojem nadciśnienia);
  • działa jako niezbędny element syntezy przeciwciał, krwinek;
  • Bierze udział w procesie budowania substratów energetycznych, zapewniając normalną wydajność serca.

Układ trawienny:

  • ułatwia proces ssania tłuszczów z jelita;
  • przyspiesza konwersję B6 w formę aktywną biologicznie;
  • Poprawia funkcję żółciową wątroby;
  • Chroni śluzę jelitową, żołądek z uszkodzeń mechanicznych, bakteryjnych;
  • przyspiesza metabolizm;
  • Uczestniczy w metabolizmie BJW, a także tryptofan, który z kolei, pod wpływem ryboflawiny zamienia się w niacynę.

Jednoczesna obecność ryboflawiny i białek w diecie przyczynia się do gojenia się ran i przywrócenie tkanek po poniesionej obrażeniach.

Oznaki deficytu i świadectwo do użytku

Jeśli niedobór ryboflaviny wzrastaNajlepsze objawy kliniczne niedoboru witaminy B2 są badane na zwierzętach eksperymentalnych. Według przeprowadzonych badań naukowcy odkryli, że brak ryboflaviny w organizmie bestii prowadzi do akumulacji produktów peroksydowych lipidów (piętro) we krwi i rozwoju miażdżycy, zaćmy. Dane naruszeń potwierdzają kluczową funkcję flawoprotein w procesach rozpadu produktów podłogowych i mechanizmów syntezy molekularnej.

Objawy Brak ryboflaviny (hipovitaminoza wysokiej stopnia):

  • Zapalenie warg, język;
  • bóle głowy;
  • ucisk;
  • Hamowanie myślenia;
  • zwiększona fotoensivity;
  • Pogorszenie apetytu;
  • Naruszenie koordynacji;
  • słabość;
  • wyczerpanie;
  • wysypka, spalanie lub bladość skóry;
  • Naruszenie zmierzchu, przetarte w oczy;
  • Skrawalność warg;
  • Obieranie całego ciała.

Znaki ciężkiej formy hipovitaminozy B2:

  • dysfunkcja układu nerwowego;
  • wypadanie włosów (łysienie);
  • Zakłócenie dławika tarczycy;
  • drażliwość;
  • zapalenie skóry nosa shotorec;
  • Powolna reakcja motywowa;
  • uogólniona wysypka;
  • niedokrwistość;
  • zapalenie skóry;
  • Pogorszenie ssania żelaza;
  • Awarie w pracy GCT;
  • bezsenność;
  • Kątowe zapalenie jamy ustnej;
  • Osłabienie mięśni serca;
  • zapalenie spojówek, zapalenie blefaru, zaćmy;
  • wzmocniona unaczynienie napalonej skorupy;
  • Zmniejszenie przyrostu masy ciała u dzieci;
  • Opóźnienie wzrostu u młodzieży.

Wskazania do korzystania z połączenia:

  • tyrotoksykoza;
  • Choroby oczu;
  • reumatyzm;
  • hipo- i arriboflawinoza;
  • pracować z solami metali ciężkich, substancje trujące;
  • hemerarapia;
  • choroba promieniowania;
  • astenia;
  • awaria krążenia krwi;
  • długie rany nie lecznicze;
  • Choroba Botina;
  • zapalenie spojówek, zaćmy;
  • zapalenie enterokoli, przewlekłe zapalenie wątroby, zapalenie jelita grubego, marskość wątroby;
  • Dermatoza świądu, wyprysk;
  • zmętnienie rogówki;
  • hipotrofia, niedokrwistość, białaczka;
  • naruszenie funkcji jelit;
  • Czerwony trądzik, kandydoza, zapalenie neurodermatów, photodermatoza.

Dlaczego potrzebujesz organizmu ryboflavina?

W celach terapeutycznych witamina B2 jest dodatkowo stosowany z: chorobą spalania, odmrożeniem, fototerapią, przewlekłą niedotlenieniem, redundancją / niewydolnością odżywiania węglowodanów, w trakcie ostrej choroby zakaźnej.

Przeciwwskazania do stosowania ryboflawiny - nefrolityzę, nadwrażliwość.

Ludzkie ciało nie jest w stanie gromadzić się związku, dlatego jego przedawkowanie (hiperwitaminoza) jest rzadkim zjawiskiem, który występuje tylko wtedy, gdy witamina syntetyczna jest wprowadzana w dużych ilościach, kilka razy wyższa niż norma.

W tym przypadku nadwyżka substancji pochodzi od moczu, jednak ryzyko podwyżki następujących reakcji z organizmu:

  • lokalne swędzenie;
  • wysypka alergiczna;
  • rozdarcie oka;
  • Uczucie spalania w miejscu podawania domięśniowego;
  • osłabienie;
  • drętwienie kończyn;
  • wzrost ciśnienia krwi;
  • Zaburzenia nerków.

Dzienny wskaźnik ryboflawiny do normalnego przepływu procesów metabolicznych w organizmie zależy od stanu fizjologicznego, wysiłku fizycznego, diety i wieku ludzkiego.

Dla dorosłego człowieka wskaźnik ten wynosi 1,6 - 1,8 miligramów / dzień, dla kobiety - 1.2 - 1.3, dla młodzieży - 1,4 - 1,8, dla kobiet w ciąży - 2, do matek pielęgniarskich - 2, 2, dla niemowląt - 0,4 - 0,6 . Codzienna potrzeba ryboflaviny dla sportowców, pracownicy z ciężką aktywnością fizyczną wzrasta do 2 jednostek, dla osób, których racja jest bogata w produktach białkowych - do 3 jednostek.

Przyczyny redukcji ryboflawiny

Przyczyny redukcji ryboflawinyPrawidłowy przepływ procesów metabolicznych oznacza transformację witaminy B2 do współczynników FAD i FMN. Jednak niektóre substancje spowalniają ten metabolizm. Wraz z tym brak składników odżywczych w jedzeniu w 80% przypadków prowadzi do zmniejszenia natężenia przepływu reakcji biochemicznych.

Przyczyny redukcji B2 w organizmie:

  1. Gotowanie jedzenie w otwartych naczyniach. Biorąc pod uwagę fakt, że rozpuszczalność ryboflawiny wzrasta z ogrzewaniem, odprowadzenie płynu "wydechowego" na końcu gotowania prowadzi do utraty 50-60% substancji czynnej. Gotowanie w minimalnej objętości wody pod ściśle zamkniętą nasadką pomoże utrzymać rozpuszczalne w wodzie składnika odżywczego.
  2. Światło słoneczne. Produkty pozostawione przez 2 lub więcej godzin w oknie stracić 40 - 50% przydatnego połączenia.
  3. Długi magazyn lub rozmrażanie. Naczynie umieszczone w lodówce przez 11 godzin jest całkowicie pozbawione ryboflaviny. Podczas przechowywania produktów w stanie zamarzniętym codzienna utrata witaminy B2 nie przekracza 1%.
  4. Zły odbiór witaminy. Biologiczna rola substancji, z pustym żołądkiem, zmniejsza się o 2 - 3 razy. Dlatego Lakoflavin jest ważny, aby wziąć lub natychmiast po jedzeniu.
  5. Ogrzewanie roztworów alkalicznych zawierających składniki odżywcze (sok z cytryny, surowicy, mleko) powoduje "śmierć" przydatnej substancji.

Źródła witaminy B2.

Dziś prezentowane są farmaceutyczne preparaty grupy B, zawierające dzienną dawkę składników odżywczych. Jednakże, aby uzupełnić codzienną potrzebę ryboflawiny, zaleca się dietetycy do wprowadzenia go z produktami pochodzenia naturalnego, ponieważ stosowanie przydatnego połączenia w drażetach syntetycznych, kapsułek, tabletki mogą powodować poważne szkody dla zdrowia ludzkiego, w przypadku przedawkowania lub odbierania złożony z zaległym datą ważności.

Dlatego najlepszym sposobem zapewnienia organizmu witaminy B2 jest odpowiednią wyważoną dietą składającą składniki pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Rozważ, co to jest.

Zawartość Riboflavin w niższych produktach zaprezentowana oznacza, że ​​są przyjazne dla środowiska, uprawiane bez użycia szkodliwych nawozów, chemikaliów, antybiotyków reprezentujących potencjalne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.

Tabela "Jakie produkty zawiera witaminę B2"
Nie. P / P Produkt Zawartość ryboflawiny w 100 g składnika, mg
1Orzechy sosnowe. 88.
2Cielęcy wątroby. 2,2.
3Piekarnia suszona drożdże 3
4Piekarnia drożdże świeże 1,7.
5Mleko w proszku 1,4.
6Makrela 1,4.
7Suszenie surowicy 1,3.
8Suchy krem ​​42% 0.9.
9Pędy pszenicy 0,8.
dziesięć Musztarda w proszku 0,7.
jedenaście Migdałowy 0,66.
12. Serowaty ser 0,5.
trzynaście Pieczarka 0,45.
14. Jaja kurze 0,45.
15. Kakao 0,45.
16. Mleko czekoladowe 0,45.
17. Makaron 0,44.
18. Melanż 0,44.
19. Rzepa 0,43.
20 Język barowy 0,4.
21. Ser stopiony 0,4.
22. Trufle. 0,4.
23. Otręby 0,39.
24. Mleko skondensowane 8.5. 0,38.
25. Chernuska. 0,38.
26. Kawior ziarnistego Serresrygiego 0,37.
27. Nasiona Seung. 0,36.
28. Makrela 0,35.
29. Fasola (soja) 0,31.
trzydzieści brokuły 0,3.
31. Drożdżowe piwo suszone 0,3.
32. Suche strąki, orzeszki ziemne 0,3.
33. Cielęcina 0,3.
34. Twarożek 0,3.
35. Shipovnik. 0,3.
36. Suche soczewicy. 0,29.
37. Groszek suszony 0,28.
38. Petrushka świeża 0,28.
39. Baranina 0,27.
40. szpinak 0,25.
41. Kapusta biała 0,25.
42. Wieprzowina tłusta 0,24.
43. Gorki Chocolate. 0,24.
44. Mąka pszenna 90% 0,23.
45. Kapuściana gotowana 0,23.
46. Szparag 0,23.
47. Mąka żyta 32% 0,22.
48. Śledź 0,21.
49. Wołowina 0,19.
pięćdziesiąt Zielona polka dot świeża 0,16.
51. Mleko świeże 0,15.
52. Kwaśna śmietana 0,14.
53. Gryka 0,13.
54. Arachid 0,13.
55. Płatki owsiane 0,13.
56. Orzechy włoskie, nerkowca. 0,13.
57. Czarny chleb 0,12.
58. Figa 0,12.
59. Mąka pszenna 72% 0,1.
60. Dye Dry. 0,1.
61. kukurydza 0,1.
62. Winogrona 0,08.

Z listy jest jasne, że zapewnienie siedmiu produktów zawierających witaminę B2 w pożądanej ilości, absolutnie nie jest trudne. Na szczęście brak ryboflaviny jest zjawiskiem niebezpieczniejszym dla dorosłych, ponieważ ich organizm wytwarza substancję w niewielkiej ilości, której nie możesz powiedzieć o młodzieży. Codzienna dieta dzieci poniżej 16 lat, a zwłaszcza do 10 lat, powinna składać się z produktów bogatych w obecność witaminy B2 i w pełni obejmuje codzienną potrzebę tego składnika odżywczego. W przeciwnym razie niedobór ryboflaviny w rosnącej ciele może prowadzić do chorób od nerwowych, trawiennych, systemów sercowych, opóźnienia wzrostu i tworzenia patologii w procesie rozwoju narządów wewnętrznych.

Włączenie w codziennej diecie 500 mililitrów mleka kwaśnego i 100 gramów w twarogu / sery stały pomoże praktycznie w pełni zaspokoić potrzebę dorosłego organizmu w witaminie B2.

Jeśli ktoś z członków rodziny (częściej u dzieci w podeszłym wieku lub u dzieci) Istnieją pęknięcia na ustach, musisz zawierać migdały w codziennym menu (150 gramów), drożdży piwa (100 gramów) i uzupełniają dietę z wieprzowiną lub wołowiną przez produkty. Ponadto zaleca się wprowadzenie produktów bogatych na beta karoten (dynia, marchew, jagody, czarne porzeczki, pomidory, czerwona papryka, morele, persimmon, szpinak, zielone cebule, brokuły, grejpfrut) w diecie.

W przypadku przyjmowania syntetycznej witaminy B2 (w tabletkach) połączenie musi być stosowane podczas posiłków. W przeciwnym razie po przyjęciu ryboflaviny, pusty żołądek, istnieje zła absorpcja składników odżywczych.

Pamiętaj, że wszystkie witaminy grupowe są ściśle powiązane. Tak więc, biorąc jedno z nich jako lek, potrzeba wzrostu ciała wzrasta w innych związkach tej grupy.

Przepisy witaminy

Przepisy witaminyLatem nasycenie korpus z witaminą B2 można uzupełnić z dzienną dietą 300 gramów owoców malinowych, jeżyn (0,05 mg / 100 g), jagody (0,02 mg / 100 g). Te rośliny spożywcze zachowują się na zimę przez metodę szybkiego suchego mrozu, są one osłony cukru, a także przygotowują przydatne kompotów, zacięć na nich.

W okresie jesiennym zaleca się stosowanie lingonberry (0,02 mg / 100 g). Owoce krzewów, z prawidłowym przetwarzaniem, są w stanie utrzymać właściwości odżywcze, w szczególności ryboflavin przez całą zimę. Zasada przedmiotu jest następująca: jagody, aby przejść, wybierając całość i niezwiązany, a następnie szybko spłukać pod lekkim naciskiem płynącej wody, zasypiaj do słoika (dwa lub trzy-litr), wlej wstępnie gotowane z zimnem Woda, przechowywana w chłodzie (na balkonie) w ciemnym miejscu (w pudełku). W dniu, w którym musisz jeść 30-50 gramów owoców.

Później jesienią, po wystąpieniu przymrozek, konieczne jest złożenie wspólnych jagód jarzębiny, który jest również źródłem witaminy B2 (0,02 mg / 100 g). Z nich przygotuj biologicznie aktywną mieszaninę. Dla tego kilograma owoców Rowan, musisz przejść, wyeliminuj zepsuty (zgniłe). Ładne jagody (całe lub złamane) płukają w bieżąco wodę i szlifowanie blendera lub młynka do mięsa, dodając 300 gramów orzechów włoskich lub migdałów. Do powstałej mieszaniny składników odżywczych, wprowadź 500 gramów miodu zebranego z Rowan, Rosehip lub Dandelion. Cashitz dokładnie zmieszany, wlej do nieprzezroczystych szklanych pojemników, przechowywane w lodówce.

Użyj witaminowanej mieszaniny w okresie 30-40 gramów dziennie, pijąc 100 mililitrów z ciepłą oczyszczoną wodą.

Zalecenia dotyczące przechowywania produktów bogatych w B2

Aby wyeliminować niechciane straty ryboflawiny w warzywach, mięso, rybach, fermentujących produktach mlecznych, przestrzegając podstawowych zasad w procesie ich przetwarzania i oszczędności.

Jak uratować witaminę B2 w żywności?

  1. Przy wyborze twarogu, powinieneś dać preferować produktowi miękką konsystencję: Im więcej surowicy pozostawał w nim po przetwarzaniu surowców, tym wyższa zawartość ryboflawiny.
  2. W procesie gotowania, ziemniaków i grochu "daje" witaminę B2 w wodzie, w wyniku czego wyczerpując płyn, gotowe danie jest całkowicie pozbawione przydatnego połączenia. Dlatego uzyskane wlew zaleca się ochłodzić do 30 stopni i napojów 200 mililitrów / recepcji.
  3. Podczas obróbki termicznej żywności trzeba zamknąć pokrywę. W przeciwnym razie występuje utlenianie witamin, a większość aktywnych elementów biologicznie znikną z parą.
  4. W przypadku przechowywania w lodówce warzywa są słuchane dziennie 1% przydatnego związku, podczas mycia pod wysokim ciśnieniem płynu - do 5%. Biorąc pod uwagę ten fakt, pozyskaj produkty w dużych ilościach i przez długi czas, aby zanurzyć się w wodzie nie jest zalecane.
  5. Crume gotowanie na wodzie i dopiero po gotowaniu w owsiance można dodać ogrzewane mleko.
  6. Produkty zawierające ryboflawinę nie mogą być przechowywane w świetle, należy je usunąć w ciemnym miejscu (pudełko, piwnica, piwnica).
  7. Zabrania się gotowania pasteryzowanego mleka.
  8. Mrożone pokarmy przed obróbką cieplną nie rozmrażają, ponieważ rozmrażanie do światła prowadzi do utraty czwartej części użytecznego połączenia.
  9. Mleko w przezroczystej butelce w ciągu 2 godzin na światło traci 50% ryboflavina. Dlatego konieczne jest przechowywanie otwartego produktu w ciemnym zbiorniku w lodówce nie więcej niż 3 dni. W przeciwnym razie znikane są składniki odżywcze, a płyn jest pozbawiony większości witaminy B2.
  10. Strata Riboflaviny Podczas przygotowywania produktów jest: zamrażanie - 0%, suszenie - 10%, hartowanie / pieczenie - 25%, gotowanie w wodzie - 45%, ogrzewane - 5%.

"Najgorsze wrogowie" B2 są sodami sulfonilamidowymi, alkoholem i estrogenami. Substancje te całkowicie zniszczą przydatne cząsteczki połączenia.

W ten sposób największa ilość witaminy B2 jest zawarta w produktach w naturalnych (świeżych). Jednakże, jeśli to konieczne, obróbka termiczna, składniki (na przykład, mięso, kalafior, podroby), należy szybko gotować, pod pokrywą.

Witamina B2, jako koenzym

Witamina B2, jako koenzymW dobrze wykorzystanych produktach Riboflawinowych zazwyczaj w państwie stowarzyszeniowym - jako część współczynników flavinenindinindinucleootyd [FAD] i flavinononukelotyd [FMN], które są połączone białkami. Jeśli wejdziesz do ciała, w przewodzie pokarmowym, pod wpływem witaminy B2 ma wpływ enzymy, w wyniku którego przydatne połączenie jest zwolnione i jego ssanie w jelito cienkim. Po przepływie tej reakcji, proces odwrotny jest uruchomiony w tkankach: tworzenie się zbiorników FAD, FMN z Riboflawiny, który jest częścią wielu enzymów.

Jakie enzymy zawarte w 2?

Jednym z najważniejszych enzymów wytwarzanych przez organizm ludzki i zawierający ryboflawinę jest glutationdaza. Zapewnia redukcję glutationu (antyoksydant komórkowy) po utlenianiu. Ta materia organiczna (tripeptyd γ-glutamyloscylologyylglyylglycyna) wykonuje ważną rolę: chroni komórki przed szkodliwym wpływem związków peroksydowych, wolnych rodników, przyczyniających się do adaptacji organizmu do warunków niekorzystnego środowiska zewnętrznego.

Komunikując się z rodnikami, glutation daje aktywne cząsteczki jego elektron, aktywując związki. W tym przypadku, po reakcji tripeptyczny jest utleniany, utraty właściwości świadczeń ochronnych. W celu zwiększenia możliwości antyoksydacyjnej komórki, glutationereDerduereduktaza przywraca "wydechowy" glutation, zwracając swoje funkcje.

Ponadto witaminę B2, jako koenzym, jest aktywnie zaangażowany w utleniacyjnie reakcje naprawcze. Wiadomo, że procesy oksydacyjne są w stanie stosować nieodwracalne uszkodzenia komórek ciała, w wyniku czego spowolnienie ich przepływu pomaga, w pewnym stopniu, aby wytrzymać rozwój bezlitosnej choroby - raka.

Ryboflavin jest również zaangażowany w wymianę witaminy B6, kwasu foliowego, niacyny, żelaza i jest częścią koenzymów, które przyczyniają się do podziału BPU i przejść do formularza energetycznego.

Interakcja z innymi substancjami

Przygotowanie niewielkiej ilości żywności jednocześnie (bez obróbki cieplnej), pokój zamrożonych produktów jest natychmiast we wrzącej wodzie (bez wcześniejszego rozmrażania) lub w szafce piekarnika (w folii aluminiowej) pomoże zmaksymalizować ryboflavin w produktach.

Pamiętaj, że strawność witaminy B2 wpływa na niektóre leki.

Riboflawin w ciele prawie nie gromadzi się, więc produkty z tym potrzebuje ich każdego dnia i starają się zachować jej treść jak najwięcej w nich.Rozważ zgodność Lactoflavin i innych leków.

  1. Jednoczesny odbiór ryboflaviny, pirydoksyny, witaminy K i kwasu foliowego prowadzi do wzajemnego wzrostu działania składników odżywczych.
  2. Trzykalnik zwiększa szybkość transformacji witaminy B2 w elementy.
  3. Erytromycyna i tetracyklinę zwiększają usuwanie Lactoflavin.
  4. Riboflavin, wraz z kwasem nikotynowym, aktywuje mechanizmy detoksykacji organizmu, w wyniku której przyspiesza się wyprowadzenie metabolitów metabolitów.
  5. Potężne uspokajające (fluorotiazyna, aminezina), trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (imipramina, amitriptyline) i obwodowe naczynia wodne (hydralazyna, diazoksyd, minoksydyl) stłumiały wykorzystanie witaminy B2, zakłócając syntezę formularzy cofaktywnej.
  6. Riboflavin zwiększa biodostępność cynku.
  7. Wspólna akceptacja Lactoflavin i żelaza prowadzi do akumulacji i wzmocnienia właściwości farmakologicznymi elementu śladowego.
  8. Neuroleptyki stosowane w zagłębieniach i psychozie, w szczególności chlorpromazyny, hamują transformację składnika odżywczego do formy aktywnej biologicznie.
  9. Dioretik Spironolakton blokuje syntezę witaminy B2.
  10. Przygotowania hipotetyczne zwiększają transformację ryboflawiny do biologicznie aktywnych związków.
  11. W obecności kwasu borowego witamina B2 jest zniszczona.

Biorąc pod uwagę mechanizm działania i kompatybilność substancji leczniczych, możliwe jest łatwe sporządzenie skutecznego diagramu karmienia składników odżywczych, a następnie ostrzegają avitaminozy.

Riboflawin podczas ciąży i kulturystyki

Riboflawin podczas ciąży i kulturystykiLudzkie ciało jest jedynym "źródłem" składników odżywczych rozwijających się w łonie płodu. Wraz z negatywnymi czynnikami genetycznymi, brak podstawowych składników odżywczych, w 70% przypadków, prowadzi do naruszenia przebiegu ciąży, przedwczesne urodzenia, krwawienie i występowanie toksykozy. Ponadto większość chorób wykrytych u noworodków jest nabyta podczas rozwoju wewnątrzmacicznego.

Liczne badania naukowe potwierdza obecność bezpośredniego związku między deficytem składników odżywczych a niedociągnięciami w rozwoju embrionu. W związku z tym przyszłe matki wskazane jest wziąć organiczne dodatki do żywności i kompleksów multiwitaminowych.

Jednym z najważniejszych składników odżywczych w czasie ciąży - Riboflavin (na łacińskim - Riboflavini). Witamina B2 jest niezbędna do odpowiedniej powstawania układu nerwowego, mięśni i szkieletu kości w rozwijającym się płodzie. Brak tej substancji może prowadzić do śródakręgi śmierci zarodka, wczesny poród, pojawienie się wrodzonych anomalii (opóźnienie wzrostu, uszkodzenia skóry, oko) u niemowląt, zmniejszenie laktacji, rozwój w przyszłej matce zapalenia skóry seborowej.

Codzienna potrzeba kobiet w ciąży w B2 wynosi 1,8 - 2.1 miligramy, a do matek pielęgniarskich - 1,9 - 2,5 miligramów. Nie bój się, jeśli na tle witaminy odbiór moczu zamienia się w jasny żółty kolor. Zjawisko to jest absolutnie nieszkodliwe i bezpieczne dla obu organizmów.

Ponieważ Laktoflavin jest jednym z głównych "uczestników" metabolizmu białka, zaleca się użycie go ze sportem i kulturystyką. Witamina jest szczególnie przydatna dla profesjonalnych sportowców, ponieważ pomaga przekształcić wynikową energię w muskularną ulgę ciała. Ponadto składnik odżywczy reguluje przepływ tlenu do mięśni, w wyniku czego spadają ryzyko rozwoju hipoksyli w szkoleniu.

Dzienna szybkość witaminy B2 dla kulturystów wynosi 3-5 miligramów. Odbiór dodatków do żywności, w którym występuje Riboflavin, zwiększa dwa razy szkolenie siły dwukrotnie.

Efekty stosowania witaminy B2

Efekty stosowania witaminy B2Mechanizmem działania biologicznego Riboflawina jest budowanie dwóch koenzymów, które są zaangażowane w syntezę cząsteczek ATP i niektórych białek (erytropoetyna, hemoglobiny, katecholamin), które są częścią oksydacyjnego i redukujące systemy korpusu enzymów. Wraz z tym witamina B2 jest niezbędnym "asystentem" dla oczu. Ochrona siatki z nadmiernej ekspozycji na promienie ultrafioletowe, składnik odżywczy jest zaangażowany w budowę wizualnego fioletu. W tym samym czasie, widma absorpcyjne Lactoflavin (Maksima) leży w obszarze 445, 375, 260 i 225 nanometrów.

Skutki terapeutyczne witaminy B2

  1. Antypoksyczny. Riboflawin, utrzymuje zdolność komórek do syntetyzacji i skutecznie stosować cząsteczki energetyczne ATP, w tym, gdy dopływ tlenu jest zakłócany do tkanek.
  2. Adaptive Trophic. Z regularnym zużyciem witaminy, normalizacja procesów metabolicznych w organizmie i poprawia stan funkcjonalny mózgu.
  3. Detoksyka. Lakoflavin w złożonej terapii przywrócenia wątroby zwiększa efekt hepatoprotekcyjny preparatów roślinnych. Dzięki temu bariera, wydalnia i funkcja trawienia wzrostu narządów.
  4. Keratoplastyczny. Nóżnik jest stosowany do normalizacji skóry skóry, resorpcji infiltratów zapalnych, przywrócenie normalnej struktury skóry właściwej i naskórka.
  5. Anaboliczny. Ponieważ witamina B2 zwiększa aktywność plastikowych enzymów zleniowych i stymuluje syntezę metabolizmu białka, ze wzrostem dawkowania, istnieje planowany wzrost masy mięśniowej ciała.
  6. Neurotropowy. Wzbogacanie dziennych produktów dietetycznych, które zawierają Lactoflavin prowadzi do wzrostu syntezy neurotransmitterów (serotonina, dopamina, Game, acetylocholina) w mózgu i przywrócenie skorup mielinowych z pniu nerwu (w połączeniu z lecytyną).

Wspomniane efekty są istotne tylko pod warunkiem, że codzienna niewydolność składnika odżywczego jest w pełni pokryta.

Badania naukowe prowadzone w 2004 r., Nutriciologowie Ruslan Piskoppel i Vladimir Dadalii, potwierdzają fakt, że koncentracja substancji biologicznie aktywnych w produktach w ciągu ostatnich 20 lat znacznie się zmniejszyła. Dlatego potrzeba ogromnej liczby zróżnicowanej żywności pojawia się codziennie. A ponieważ wiele witamin, w tym ryboflawina, nie są w stanie gromadzić się przez organizm, aby utrzymać wymaganą równowagę we krwi, jest prawie niemożliwe. Dlatego, aby uzupełnić deficyt składników odżywczych, wskazane jest stosowanie suplementów odżywczych w tabletkach, w kapsułkach lub jako drażeniu.

Zrównoważone kompleksy witamin grupy B - "Neurobion", "Neurostabil", "Vita B Plus", "Vita-Escort", "Vitabalans 2000", "w - 50". Jednakże leki te, oprócz przydatnych substancji, zawierają skorupy kapsułek składających się ze szkodliwych składników: żelatyny, skrobi, barwników. Zastosowanie płynnej ryboflaviny (w ampułkach) pomoże zapobiec negatywnej reakcji organu w ramach indywidualnej nietolerancji do składników. Skład roztworu witaminowego obejmuje wodę destylowaną i czystą Lactoflavin.

Zastosowanie kliniczne

W przypadku zapobiegania i złożonego leczenia choróbW przypadku leczenia B2-Avitaminozy, 10 miligramów organicznych odżywczych 3 - 5 razy dziennie (ustny lub pozajelitowy). Na tle odbioru leków wskazane jest obserwowanie zdrowej diety.

Jeśli na błonie śluzowej usta znajduje się drzemka dołącza zakażenie, a jednocześnie z terapią, należy przeprowadzić lokalne leczenie - byki, maści, płukanie, antybiotyki. Jednakże, avitaminoza, jako niezależna choroba pojawiła się stosunkowo rzadko. Wiele częściej deficyt składników odżywczych objawia się wraz z innymi patologami na tle długoterminowej mikroelegencji. W takich przypadkach witamina B2 łączy się z innymi lekami.

Terapeutyczne stosowanie Riboflaviny

Patologia przewodu pokarmowego

Szczególnie ważne jest stosowanie witaminy B2 z toksycznymi uszkodzonymi narządów trawiennych, w szczególności choroby Botina. Ta patologia prowadzi do naruszenia funkcji wątroby (węglowodanów, antytoksyczny, pigmentowy) i trzustki (increterial). W wyniku wyniku metabolizm ryboflaviny i aktywność wyspiorowa krwi są hamowane. Trudnym przebiegiem choroby towarzyszy gwałtowny spadek Lactoflavina w Urze. Według lekarza T. H Barrel, witaminę B2, w ramach złożonej terapii choroby Botina, poprawia wskaźniki laboratoryjne krwi i moczu (próbka Kviki, poziomu bilirubiny). Jako odzyskiwanie występuje wydalanie ryboflawiny z moczowymi. Zjawisko to jest używane jako wskaźnik nasilenia przepływu choroby zakaźnej. Ponadto giełda Riboflawina została naruszona i z innymi anomalie wątroby (marskość, dystrofia tłuszczowa, odręka strukturalne). Ponieważ dotknięty korpus jest "niezdolny do gromadzenia składników odżywczych, hipowitaminoza stopniowo rozwija się. W związku z tym stosowanie witaminy B2 jest klinicznie rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli pacjent ma choroby przewodu pokarmowego (zapalenie enterokoli, zapalenie żołądkowo-pokarmowej, refluks żołądkowo-pokarmowy, delikatny dysfunkcję), w wyniku czego naturalna absorpcja witaminy jest zakłócana, lek powinien być podawany pozajelitowo.

Choroby serca

Dane Patologiczne w 95% przypadków towarzyszy naruszenie metabolizmu w mięśniach mięśnia. Witamina B2, w ramach kompleksowej terapii, pomaga znormalizować metabolizm w mięśniu serca, ponieważ osadza maksymalną liczbę ryboflawiny.

Patologia pierścienia endokrynologicznego

Zwiększona funkcja dławika tarczycy i choroby basenu zwiększają uwalnianie witaminy B2 z moczem. Dlatego w obecności tych problemów Riboflavin jest wskazany dodatkowo zaakceptować. Ponadto wydalanie substancji z Urilus zwiększają patologię trzustki, w szczególności cukrzycę Mellit. Podawanie pozajelitowe składnika odżywczego koncentruje się z deficytem i powoduje krótkoterminową redukcję hiperglikemii. Naruszenie metabolizmu ryboflaviny jest istotne dla osób cierpiących na chorobę Addison. W tym przypadku alokacja użytecznego połączenia z moczem jest zmniejszona 3 razy. Dlatego wraz z witaminą B2 stosuje się lek - deoksykortycosteron. Hormon steroidowy, działający na kory gruczołów nadnerczy, stymuluje fosforylację ryboflaviny. W rezultacie występuje normalizacja wydalania moczu substancji.

Dermatologia

Witamina B2 stosuje się w leczeniu uszkodzeń streptokokowych skóry, erytrodermii, wyprysk łojotokowy, złuszczające zapalenie skóry, oparzeń, fotodermatozy.

Choroby oftalmologiczne

Procesy wymiany w oku postępują z udziałem Lactoflavin. Dlatego obecność patologii okulistycznych (główna jaskra, zaćmy Presnector, unaczynienie naczyniowe, nieinfekcyjne zapalenie spojówek, zapalenie kerakty z niewykwalifikowanej etiologii) i zaburzeń funkcjonalnych wizji są bezpośrednie odczyty dla dodatkowego odbioru witaminy B2. Ponadto, składnik odżywczy jest stosowany w leczeniu migreny spowodowanych przepracowaniem oka. W leczeniu tych chorób, ryboflawin wykorzystuje pozajelitowo, ustnie i lokalnie. Do użytku na zewnątrz, optymalna forma zwolnienia - kropli do oczu (2%).

W klinice położniczej

U kobiet w ciąży w 80% przypadków, zmniejszone stężenie ryboflawiny we krwi. Problem ten jest szczególnie istotny dla stad, które cierpią z powodu pęknięć sutków. Prewencyjny odbiór odżywczych, w czasie ciąży, pomaga zapobiegać rozwojowi zapalenia sutka i zmniejszyć bolesne odczucia w klatce piersiowej 4 razy. Jak wziąć witaminę B2? Niestety matki (w ostatnim trymestrze) zaleca się wprowadzenie do diety 20 substancji miligramowych dziennie, a kobiety, w ciągu tygodnia po porodzie 20 miligram dwa razy dziennie. Jeśli istnieją pęknięcia na sutkach, odbiór składników odżywczych doustnego (20 miligramów 2 razy dziennie) jest wskazane łączenie z lokalnym leczeniem z rosaoflavin maść. W tym celu stosuje się 2% roztworu do ustępania zmian trzy razy dziennie po karmieniu.

W kosmetologii

Biorąc pod uwagę fakt, że Lakoflavin jest witaminą "skórą", dobry kolor jest niemożliwy bez niego. Zużycie produktów zawierających B2 w połączeniu z zewnętrznym stosowaniem masek ryboflawinowych (1 raz w tygodniu) prowadzi do aktywacji "transportu" tlenu do tkanek i poprawy kapilarów. Z tego powodu zmniejsza się gniewna wysypka, poprawa się, a proces regeneracji skóry jest przyspieszany. Witamina B2, niezbędna do włosów i paznokci, ponieważ pomaga znormalizować metabolizm kwasu tłuszczowego. Przy wyborze kosmetyków Riboflavin, ważne jest, aby dokładnie zbadać reputację i koszty marki. Produkcja narzędzi wysokiej jakości zawierających wysokie stężenie substancji czynnej jest czasochłonny i opłacalny finansowo proces. Dlatego wiele firm przy użyciu znikalnej ilości witaminy, ukrywa autentyczną kompozycję leku. Wyjątkiem jest kilka profesjonalnych marek, których kosmetyki są korzystne (Academie Scientifique De Beaute, Adonia Organics, Hysqia, Adina Cosmetics Professional, Beaubelle).

Choroby noworodków.

Definicja we krwi Bilirubina dla dzieci jest bezpośrednim odczytem fototerapii. Z napromieniowaniem światła, oprócz zniszczenia toksyny powodującą żółtaczkę, pojawia się naturalny rozkład witaminy B2. W związku z tym składnik odżywczy jest zawarty w złożonej terapii noworodków. Dzienny wskaźnik ryboflawiny dla dzieci (od 0 do 6 miesięcy) wynosi 0,3 miligramy.

Do utraty wagi

Witamina B2 jest zaangażowana w syntezę hormonów gruczołu tarczycy, który reguluje metabolizm w organizmie. Dlatego dla osoby, która chce schudnąć, ten składnik odżywczy jest codziennie "asystent". Zwiększona dzienna dawka ryboflaviny następuje tylko poprzez powołanie lekarza uczestniczącego.

Wynik

WynikTak więc, witamina B2 lub Riboflawina jest jednym z najważniejszych witamin rozpuszczalnych w wodzie, substancji zdrowotnej i kosmetycznej, koenzymu większości procesów biochemicznych, silnika silnika w procesach produkcji energii w komórkach, stymulator wzrostu i najlepszy asystent w Leczenie chorób neurologicznych i oczu. Połączenie odgrywa kluczową rolę w trakcie reakcji redoks, w dziedzinie układów kardiologicznych, trawiennych, układów nerwowych. Dlatego dla dobrego samopoczucia, ważne jest, aby zapewnić systematyczne (codzienne) spożycie ryboflawiny do korpusu w wysokości niezbędnej dziennej stawki.

Największa ilość witaminy B2 jest zawarta w świeżym mleku, orzechach cedrowskich, podwójnym mięsieniu.

Obecność bogatych produktów Riboflawin w dziennym menu jest gwarancją dobrego zdrowia wszystkich członków rodziny.

Artykuł Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Specjalność: Terapeuta, radiolog, dietetyk .

Wspólne doświadczenie: 20 lat .

Miejsce pracy: LLC "SL Medical Group" MayKop .

Edukacja: 1990-1996, Północna Ossetian State Medical Academy .

Będziemy wdzięczni, jeśli używasz przycisków:

Riboflavin, Lakoflavin, witamina G

Ogólna charakterystyka witaminy B2

Witamina B2 odnosi się do flavin

- Żółta substancja (żółta pigment). On

Zrównoważony w środowisku zewnętrznym dobrze toleruje ogrzewanie,

ale słabo toleruje światło słoneczne, tracąc ich

Właściwości witaminy pod wpływem jego wpływu.

  • W ludzkim korpusie Riboflawin może syntetyzować
  • Jelitowa flora bakteryjna.
  • Produkty witaminy B2.

Wskazał szacowaną obecność w 100 g produktu

Potrzeba witaminy B2 wzrasta z:

duży wysiłek fizyczny;

Ciąża i karmienie piersią;

naprężenie.

Asymilność

Chociaż ryboflawin jest obecny w zielonych warzywach,

Dla dobrej absorpcji muszą gotować.

Witamina B2 jest dobrze wchłaniana przez korpus

W żołądku i jelitach jedzą jedzenie, więc witamina

Preparaty są dobrze wykonane podczas jedzenia lub natychmiast

  • po niej.
  • Przydatne właściwości i jego wpływ na ciało
  • Witamina B2 (Riboflawin)
  • Aktywny udział w tworzeniu niektórych hormonów
  • i erytrocyty, synteza ATP (adenozyna triffor
  • Kwas - "paliwo życia"), chroni
  • siatkówka z nadmiernej ekspozycji na promienie UV,
  • Zapewnia adaptację do ciemności, zwiększa ostrość

wzrok i postrzeganie koloru i światła.

Witamina B2 odgrywa dużą rolę w dzielnicy

białka, tłuszcze i węglowodany. Jest to konieczne do normalności

Praca ciała jako całości, ponieważ Jest w kompozycji

Więcej niż kilkanaście enzymów i flawoproteiny - specjalne

Bądź zdrów!substancje biologicznie aktywne.

Riboflawin jest potrzebny do wzrostu i aktualizacji tkanka, pozytywnie wpływa na stan nerwowy

Systemy, wątroba, skóra, błony śluzowe. On

Jesteśmy niezbędni do normalnego rozwoju płodu w czasie ciąży 7

I dla wzrostu dzieci. Trzyma skórę, paznokcie i włosy

Linki do sekcji.

Zdrowy.

Interakcja z innymi niezbędnymi elementami

Witamina B2 z witaminą

I zapewnia normalną wizję. Z tym

Udział witaminowy.

Udział witaminowy.K, witamina

PP, witamina

PP, witaminaB6 i Folia.

Kwas idź do ciała do aktywnych formularzy.

Kwas idź do ciała do aktywnych formularzy.Niedobór i reresunction witaminy

Oznaki braku witaminy B2

Oznaki braku witaminy B2obieranie skóry na ustach, wokół ust, na skrzydłach nosa, uszu i fałdów nasolabiańskich;

Pęknięcia w rogach ust, tzw. Sznurki;

O przygotowań probiotyków.Uczucie, że piasek wszedł do oczu;

Swędzenie, zaczerwienienie i rozdarcie oka;

Probiotykiczerwony lub fioletowy opuchnięty język;

Powolne uzdrowienie ran;

Powolne uzdrowienie ran;wolna, flegmologia;

Z małym, ale długotrwałym niedoborem witaminy B2, pęknięcia na ustach mogą nie pojawić się, ale górna warga zmniejsza się, co jest dobrze zauważalne u osób starszych.

Z małym, ale długotrwałym niedoborem witaminy B2, pęknięcia na ustach mogą nie pojawić się, ale górna warga zmniejsza się, co jest dobrze zauważalne u osób starszych.Czynniki wpływające na treści w produktach witaminy B2

Z treścią przetwarzania termicznego w produktach

Z treścią przetwarzania termicznego w produktachCzynniki wpływające na treści w produktach witaminy B2

Witamina B2 zmniejsza się w sumie 5-40%. Riboflavin.

Witamina B2 zmniejsza się w sumie 5-40%. Riboflavin.Czynniki wpływające na treści w produktach witaminy B2

Utrzymuje stabilność w wysokich temperaturach

Utrzymuje stabilność w wysokich temperaturachi kwasowość, ale łatwo zniszczona w środowisku alkalicznym,

Pieczarka

Pieczarkai kwasowość, ale łatwo zniszczona w środowisku alkalicznym,

lub pod wpływem światła.

Dom lutkowanyDlaczego wystąpi niedobór witaminy B2

Brak witaminy B2 w organizmie powoduje choroby

Bificigardio.Przewód pokarmowy, który przerywa ssanie

substancje żywnościowe; niedobór diety pełnych białek;

substancje żywnościowe; niedobór diety pełnych białek;Odbiór leków antagonistycznych witaminy B2.

Zwiększona zużycie ryboflaviny, które występują

Zwiększona zużycie ryboflaviny, które występująOdbiór leków antagonistycznych witaminy B2.

W zakaźnych chorobach gorączkowych chorób

Dławik tarczycy prowadzą również do niedoboru witaminy B2.

Ocena:

6.5.

/dziesięć

Głosy:

pięć

Dokładność informacji

Przeczytaj również o innych witaminach:

Rozpuszczalna w wodzie Witamina B2 (Lat. - Riboflawin) uzyskano podczas eksperymentów chemicznych w 1935 roku. Riboflawin, wraz z innymi witaminami grupowymi, ma wszechstronny wpływ na organizm człowieka - promuje pracę układu nerwowego, trawienie, uczestniczy w mechanizmach utleniania, ogólny metabolizm, zapewnia zdrowie skóry, włosy, paznokcie.

Istnieją inne nazwy tej witaminy, które zależą od tego, co zostało podświetlone. Na przykład, jeżeli z roślin - Verdoflavin, jeśli z mlekiem - Lactoflavin, z wątroby - Hepatoflavin, z białka jajowego - Ovoflavin.

Produkty - pojemniki witaminy B2

Jakie produkty są najbardziej witaminą B2? Na przykład pierwsze miejsce jest zajęte przez wątrobę, wołowina wołowa wystarczy jeść tylko 50 g dziennie. A potem są białe grzyby, które są wystarczające 75 g dziennie. Dla fanów owoców i jagód konieczne jest skupić się na winogron, który wystarczy do jedzenia 120 g.

Jakie produkty są najbardziej witaminą B2? Na przykład pierwsze miejsce jest zajęte przez wątrobę, wołowina wołowa wystarczy jeść tylko 50 g dziennie. A potem są białe grzyby, które są wystarczające 75 g dziennie. Dla fanów owoców i jagód konieczne jest skupić się na winogron, który wystarczy do jedzenia 120 g.

Wątroba

Interakcja z innymi substancjami

  • Wąska wołowa 3,4 MGSVIN Wątroba 3.0 Flein Turcja Turcja 2,7 2,3 mg Graughread

  • Nerka

  • Wołowina nerek 3,0 mgsvion nerki 1,7 mg

  • Białe grzyby.

  • 2,45 mg.

  • Serce

  • Serce wieprzowe 1.7 Mini Migsis 1.5 MGDG Heart 1,2 Monster Hearts 0,7 mg

  • Ser feta, koza

  • Feta 0,8 mgklosiy 0,7 mg

  • Jaja przepiórcze

0,8 mg.

Płatki musli

Dry 0,8 mg.

Papidone wątroby

0,6 mg.

Pretdelki.

Bran pszenicy

Podczas gotowania produktów zawsze pokrywa dania z pokrywką. Od interakcji z tlenem większość witamin jest zniszczona. Nie spuszczają wody, w której groszek był przygotowany lub ziemniaki, ponieważ pozostaje przemyto z produktów ryboflawinowych i innych witamin z grupy V.

Kurze jajo

0,5 mg.

Ser

  • 0,2-0,4 mg. Trout, Salong.

  • Upieczony 0,4 mg. .Mussels, Squid.

  • 0,4 mg. .Mleko skondensowane

  • Dzienna szybkość witaminy B2 dla kobiet, mężczyzn i dzieci Zalecenia dotyczące stosowania ryboflaviny są opracowywane więcej niż w 30 krajach. Zatwierdzona dawkowanie dla dorosłej populacji wynosi 1,2-2,2 mg dziennie. Obserwacje medyczne dowodzą, że niedobór witaminy B2 jest utworzony w organizmie po 90 dniach przy użyciu 0,55 mg ryboflawiny dziennie.

  • Zdrowy człowiek powinien wziąć 1,4-1,8 mg witaminy B2, kobiety - 1,2-1,3 mg. Podczas ciąży potrzeba żeńskiego organizmu w ryboflawinie wzrasta o 0,3 mg, w pierwszych 6 miesiącach okresu karmienia piersią - o 0,6 mg i 0,4 mg dla wszystkich laktacji. Dzieci w pierwszych 6 miesiącach życia zalecane przez 0,4 mg. Od pół roku do 10 lat dzieci są podawane do 1,2 mg witaminy B2. .Dla jednego spożycia dorosły może trwać od 5 do 10 mg. Z poważnymi objawami hipovitaminozy, pozostawiono do objęcia do 10 mg trzy razy dziennie. Kurs medyczny wynosi 1-2 miesiące.

Czynniki zwiększające potrzebę witaminy B2

Potrzeba ryboflawiny wzrasta z patologami tarczycowymi związanymi ze spadkiem lub wzrostem jego funkcji. Niektóre preparaty farmakologiczne stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych, przetestowane środki antykoncepcyjne powodują zniszczenie witaminy B2. Ta sama właściwość jest charakterystyczna dla kwasu borowego - głównym składnikiem większości chemikaliów domowych.

Witamina B2 jest wystarczająco odporna na wysokie temperatury, ale jest niezwykle podatny na światło, szybko rozpuszcza się w wodzie. Długie utrzymuje się w produktach przechowywanych w lodówce. W procesie rozmrażania światło jest zniszczone w warzywach, mięsie wołowym.

Odmowa leków, z wykorzystania kwasu borowego pomoże uniknąć eliminacji ryboflaviny z organizmu. Aby zachować go w składzie zamrożonych produktów, zaleca się zanurzenie ich w wrzącej wodzie podczas gotowania. Do rozmrażania najlepiej jest owinąć mięso w folię aluminiową i umieścić w piekarniku.

Cechy użycia podczas ciąży

W 80% kobiet w ciąży, odporna na poziomie witaminy B2 jest zarejestrowana we krwi. Objawy hipovitaminozy objawiają się we wczesnym okresie poporodowym przez nieprzyjemne odczucia w gruczołach mleczarskich, występowanie pęknięć sutków, rozwój zapalenia sutka.

W celu uniknięcia pojawienia się negatywnych objawów w ostatnim tropie ciąży, zaleca się, aby wziąć 20 mg ryboflavin dziennie. W pierwszym tygodniu po urodzeniu dawka jest zwiększona dwa razy do 20 mg dwa razy dziennie.

  • Wraz z pojawieniem się pęknięć sutków dodano lokalne zastosowania 2% maści ryboflaviny do ustnej adaptacji leku. Jest stosowany do poszkodowanych obszarów po karmieniu dziecka co najmniej 3 razy dziennie. Właściwości fizykochemiczne .

  • Igła kryształy Riboflavine żółto-pomarańczowy kolor, pogrupowany w sukienki, różnią się gorzkim smakiem. Związek aktywny jest stabilny w średniej kwasowej, szybko rozpadają się w alkalicznym. Po podgrzaniu zachowuje kryształową kratę. Witamina B2 to naturalny kaloratorator, który ma pozytywny wpływ na zdrowie ludzkie. Pochodne ryboflawiny Koenzymy są częścią istotnych enzymów Redox. Witamina K, kwas foliowy i ryboflawin zwiększają aktywne działania. .

  • Therydyna - przyczynia się do przyspieszonego przejścia witaminy B2 do czynników koeli. Erytromycyna, Torontacille - przyspieszenie usuwania ryboflawiny. .

  • Kwas nikotynowy w połączeniu z B2 stymuluje procesy detoksykacji, przyspiesza usuwanie produktów utworzonych w wyniku metabolizmu. Najsilniejsze neuroleptyki, lek przeciwdepresyjni grupy związków tricyklicznych, preparaty do rozszerzenia statków obwodowych wciśniętych recykling ryboflawiny, tłumiących tworzenie biologicznie aktywnych form sportowych. .

  • Witamina B2 zwiększa strawność leków cynkowych. B2 przyczynia się do akumulacji i wzmocnienia farmakologicznych właściwości żelaza. .

  • Przygotowanie moczopędne Spironolakton w pełni tłumi syntezę ryboflaviny. Przygotowania hipotetyczne i środki moczopędne zmniejszają biodostępność witaminy i przyczyniają się do szybkiej transformacji witaminy B2 we współczynnikach współczynników. .

  • Kwas borowy niszczy ryboflavin. Dane dotyczące wzajemnego wpływu witaminy B2 i innych leków umożliwiają sporządzenie najbardziej efektywnego programu leczenia i zapobiegania awaliozy w różnych grupach pacjentów. .

  • Członekie witaminy B2. Witamina B2 jest integralną częścią koenzymu glutationedazy, która jest niezależnie syntetyzowana przez organizm. Z niedoborem witaminy jego aktywność jest zmniejszona. Jest to niezbędne do rekonstrukcji antyoksydantów komórkowych, na przykład glutation, po zakończeniu reakcji utleniania. Glutationhe chroni komórki z negatywnych skutków komponentów nadtlenowych, wolnych rodników. Dzięki temu ciało jest w stanie wytrzymać szkodliwe czynniki zewnętrzne.

Glutation podczas reakcji z rodnikami daje aktywne elektrony z elektronami aktywującymi związki. Nastąpiło utlenianie trespeptyd, któremu towarzyszy utraty charakterystyki ochronnej. Właściwości przeciwutleniające komórki są przywracane z powodu glutationedizacji, która zrekonstruuje stosowaną glutation i przywraca swoją aktywność.

Glutation podczas reakcji z rodnikami daje aktywne elektrony z elektronami aktywującymi związki. Nastąpiło utlenianie trespeptyd, któremu towarzyszy utraty charakterystyki ochronnej. Właściwości przeciwutleniające komórki są przywracane z powodu glutationedizacji, która zrekonstruuje stosowaną glutation i przywraca swoją aktywność.

Riboflawin Cenawy są obowiązkowym elementem procesów Redox. Utlenianie komórek wywołuje rozwój nieodwracalnych patologii komórek. Ograniczenie tych mechanizmów przyczynia się do tworzenia właściwości ochronnych przed transformacjami rakowymi.

Witamina B2 jest niezbędna do metabolizmu kwasu foliowego, niacyny, witaminy B6 i żelaza. Jest to obowiązkowy składnik koenzymów, które są niezbędne do absorpcji białek, tłuszczów, węglowodanów. Z ryboflavinami składniki odżywcze są przekształcane w energię.

Biologiczna rola witaminy B2 w ludzkim ciele Bez witaminy B2, fizjologiczna wymiana kwasów tłuszczowych jest niemożliwa. Jego poziom jest bezpośrednio związany z wskaźnikami glukozy we krwi. Flawonoidy z ryboflawiny nukleotydowej, przekształcającą się w koenzym, biorąc udział w syntezie białek, stymulują tworzenie hemoglobiny, zarówno pod normalną formacją krwi, jak i niedokrwistością.

W grubej jelito zdrowej osoby, specyficzne mikroorganizmy są zamieszkane, które syntetyzują darmową ryboflawinę. Willus of the Colon jest aktywnie wchłaniany przez niego. Stopień ssania zależy od jedzenia, że ​​osoba preferuje. W trakcie badań laboratoryjnych ustalono, że większą ryboflawin jest wytwarzany przez wykorzystanie produktów roślinnych. Jeśli codzienna dieta opiera się na mięsie, związek aktywny jest mniej produkowany.

Obszerna lista wskazań do stosowania ryboflawiny wynika z widma efektów farmakologicznych:

Obszerna lista wskazań do stosowania ryboflawiny wynika z widma efektów farmakologicznych:

Antypoksyczny.

B2 wzmacnia powłokę komórek komórkowych, pomaga im produkować i w pełni wykorzystać cząsteczki ATP. Wraz z nim przywrócono wymianę tlenową w tkankach.

Dezinosowanie

  • Riboflavin jest obowiązkowy do produkcji glutationów, neutralizujących wolnych rodników. Bez niej, normalne wywieranie hepatocytów - specyficzne komórki wątroby jest niemożliwe. Keratoplastic.

  • Preparaty witaminy B2 mają działanie przeciwzapalne w chorobach skóry, procesy regeneracji są aktywowane podczas urazów, wrzodów troficznych. Anaboliczny.

  • Zgodność z aktywnym stylem sportowym wymaga codziennego stosowania wystarczających dawek ryboflawiny. Lek stymuluje tworzenie białka w włóknach mięśni, przyspiesza reakcję z tworzywa sztucznego syntezy. Neurotropowy.

Połączenie B2 i lecytyny zapewnia tworzenie i regenerację skorupów mielinowych włókien nerwowych. Zachowanie trwałego wskaźników Serotoniny, Gamc, dopaminy jest dostarczane z wystarczającym poziomem ryboflaviny.

Połączenie B2 i lecytyny zapewnia tworzenie i regenerację skorupów mielinowych włókien nerwowych. Zachowanie trwałego wskaźników Serotoniny, Gamc, dopaminy jest dostarczane z wystarczającym poziomem ryboflaviny.

Witaminy różnych grup, w tym B2, nie mogą być zdeponowane w organizmie. Aby utrzymać optymalny poziom ryboflawiny, najlepiej przyjmować suplementy witaminowe w postaci drażetów lub tabletów.

[Video] Chemia organiczna, witamina B2:

  • Przydatne właściwości witaminy B2

  • Riboflawin wpływa na wytwarzanie innych związków witaminowych, promuje syntezę i rozwój erytrocytów. Dzięki temu występuje wysoki poziom wydzielania hormonów, występują reakcje z udziałem aminokwasów. B2 zapewnia ochronę ciała przed oznakowaniem.

  • Zastosowanie w medycynie.

  • Przy niedoborze witaminy B2 odpowiednie leki są przepisywane 10 mg od 3 do 5 razy dziennie w postaci wstrzykiwań lub w formie tabletu. Jeśli na tle innych objawów hipovitaminozy w rogach ust pojawiły się wrzody, upewnij się, że wyznacz lokalne leczenie.

  • Oprócz deficytu witaminy Riboflavin z powodzeniem radzi sobie z innymi nieprzyjemnymi warunkami:

  • Bół głowy. Dodatki zawierające witaminę B2 zasadniczo ułatwiają częstotliwość i intensywność ataków migreny. Studia medyczne dowodzą, że Riboflavin kupi ból głowy. U dzieci z dawką od 200 do 400 mg dziennie, u dorosłych - 400 mg przez 3-6 miesięcy występuje zmniejszenie częstotliwości ataków prawie 2 razy. Efekt terapeutyczny jest zachowany przez 1,5 roku

  • [1-3]

  • Dla zdrowia oczu. Dzięki brakiem ryboflaviny znacznie zwiększa ryzyko jaskry - podwyższone ciśnienie wewnątrzgałkowe, które jest uważane za jedną z głównych przyczyn ślepoty. Zastosowanie kropli okulistycznych zawierających B2 przyczynia się do aktywnego zapobiegania zaćmuchom, kratoconom, jaskom, zmiany związane z wiekiem

  • [cztery]

  • Za zapobieganie rakowi. Eksperymenty laboratoryjne umożliwiają wyciągnięcie wniosków, że Riboflavin, podobnie jak inne witaminy Grupy B, jest w stanie utrudniać rozwój niektórych patologii onkologicznych - rak prosty, okrężnicy i przełyku, raka piersi, szyjki macicy, raka prostaty

[pięć]

Dla tarczycy. Witamina B2 reguluje aktywność hormonalną gruczołów tarczycy i nadnerczy. Brak znacząco zwiększa prawdopodobieństwo rozwijania różnych patologii w tkankach tarczycy. Wpływ na tło hormonalne pozwala sobie radzić z konsekwencjami stresujących sytuacji, regulować uczucie apetytu, energii, tło emocjonalne, temperatura ciała

[6]

Z niedokrwistością. Bez ryboflaviny, pełna synteza czerwonych krwinek, hormony steroidowe są niemożliwe. Wraz z jego pomocą przeprowadzana jest mobilizacja żelaza, dostawa komórek organizmu z tlenem. Wadą B2 zwiększa prawdopodobieństwo niedokrwistości lub jej formy sierpowej komórki

[7]

Z parkinsonem i stwardnieniem rozsianym. Badania naukowe wykazały, że witamina B2 zapobiega rozwojowi zaburzeń neurologicznych, zapewniając wyraźny efekt neuroprotekcyjny. Potężna działanie przeciwutleniające, udział w tworzeniu skorup mielinowych, funkcji mitochondrialnej - wszystkie te cechy mają korzystny wpływ na organizm w zaburzeniach neurologicznych

[8]

Podczas choroby Alzheimera. Riboflavin jest w stanie obniżyć homocysteinę, której organizm nie można przekształcić niezależnie w aminokwasach. Regularny odbiór leków zawierających B2 pomaga znormalizować stężenie homocysteiny

[dziewięć]

Witamina B2, jako przeciwutleniacz.

Witamina B2, jako przeciwutleniacz.

Związek aktywny przyczynia się do syntezy glutationu - przeciwutleniacz, który ma efekt detoksykujący, pomaga usunąć wolne rodniki z organizmu.

  • Aplikacja w sporcie

  • Riboflavin jest stałym uczestnikiem podstawowych procesów fizjologicznych występujących w organizmie:

  • Wszystkie te mechanizmy prowadzone są z tworzeniem energii. Sportowcy i lekarze sportowcy zainteresowani wpływami witaminy B2 na syntezę białka. Z biegiem czasu ustalili bezpośredni związek między dawkami ryboflavin a jakością mięśni. Podczas badań stwierdzono, że organizm żeński potrzebuje wysokich dawek B2 do pełnoprawnego odzyskiwania po intensywnych ładunkach. Z czasem stał się integralną częścią odżywiania sportowego, zapewniając wysoką wytrzymałość mięśniową.

  • Wskazujący na 20-dniowy eksperyment z udziałem 14 pływaków kanadyjskich. Tematy zostały podzielone na dwie grupy. Jeden otrzymał Riboflawinę dziennie w dawce 60 mg dziennie, innego placebo. Po pewnym czasie przeprowadzono test pływania - 6 razy 50 metrów freestyle. Wyniki po tym, jak test wykazały, że sportowcy, którzy wzięli witaminę B2 lepszą ostrość wizualną, ciało stało się bardziej odporne na niedotlenienie. W porównaniu z grupą kontrolną nie było istotnych zmian we krwi lub stabilności fizycznej.

  • [dziesięć]

  • Wyniki popychały naukowców, aby opracowali specjalną dawkę sportowców. Efekt anaboliczny jest tylko elementami ryboflawin - mononukleotyd, flawinat. Synteza aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów płynie z ich udziałem, reakcje utleniania i odzyskiwania są znormalizowane, wytwarzanie hemoglobiny jest aktywowane. Właściwości te są głównymi czynnikami wzrostu i przywrócenia aktywności fizycznej.

  • Zastosowanie w kosmetologii.

  • Riboflawin jest częścią kosmetyki i dbania o skórę, ponieważ jest w stanie zachować kolagenu, aby zapewnić zdrowie włosów i skórę, promuje szybką regenerację, eliminuje suchość i zapalenie. Włókna kolagenu utrzymują elastyczność wszystkich warstw skóry, zapobiegają tworzeniu się wczesnych zmarszczek, zwolnij zmienia się w wieku. Chroniczny brak witaminy B2 prowokuje wcześniejsze starzenie się.

  • Do przygotowywania masek kosmetycznych w domu, ryboflavin można kupić w aptece. Przygotowania, które wchodzi, są wydawane bez receptury i różnią się dostępnymi. AMPOULE B2 należy otworzyć bezpośrednio przed użyciem, ponieważ powietrze prowokuje zniszczenie aktywnych elementów. Możesz dodać ryboflavin do swojego ulubionego szamponu lub maski.

Możesz przygotować skuteczny agent opiekuńczy, na przykład:

Maska odżywcza.

Yolk jaja jest bita łyżeczką miodu do grubej białej piany, przedstawić łyżeczkę kółka, szybki, oliwkowy, migdałowy lub inny naturalny olej. Wszystkie elementy są dokładnie mieszane i dodawane za pomocą ampułki ryboflaviny. Kompozycja jest nakładana na całą długość włosów, owinęła głowę i wytrzymuje od 30 minut do 2 godzin. Po pewnym czasie włosy przemyto jak zwykle.

Maska nawilżająca.

Dobry dla kruchego, wzniósł, nudne włosy. Podejmują łyżkę oleju Jojoba (można zastąpić awokado) i płynną gliceryną, dodaną przez ampułkę B2. Aby stymulować wzrost włosów, możesz wprowadzić lekko eteryczny olej rozmarynu, goździków lub mięty. Po zastosowaniu włosów głowa jest owinięta ręcznikiem. Maska może być trzymana tak samo jak wolny czas, najlepiej jest wyjść na noc. Wycierać kompozycję małą ilością szamponu. Maska wzmacniająca.

W zależności od cienia włosów wziąć torbę zwykłej lub bezbarwnej henny, proszek wlewa się gorącą wodą do spójności grubego kwaśnego śmietany. Po ochłodzeniu wlej ampułkę ryboflaviny, wymieszaj. Maska jest nakładana na korzenie włosów, owinięte i wytrzyma co najmniej 2 godziny. Po pierwsze, włosy przemywa się ciepłą wodą, a po 5-10 minutach, jak zwykle.

Objawy brakuje witaminy B2

Hydwitaminoza może rozwijać się z powodu niewystarczającego wykorzystania produktów żywieniowych. Protein zwierzęcy, produkty mleczne przyczyniają się również do rozwoju niedoboru B2 w organizmie. Oprócz czynników żywności, brak ryboflaviny może być spowodowany chorobami wątroby, zaburzenia ssania jelit, częste diryny, niewystarczające poziomy hormonów tarczycy, alkoholizm.

  • Brak witaminy B2 może prowadzić do negatywnych konsekwencji:

  • choroby dermatologiczne;

  • zaczerwienienie i obrzęk śluzu, gardło;

  • narożne zapalenie jamy ustnej;

  • obrzęk i pękanie usta;

  • wypadanie włosów;

problemy z poczęciem;

ból gardła;

Ice Eye, zapalenie spojówek;

  1. dystrofia wątroby;

  2. Zaburzenia neurologiczne.

  3. Brak ryboflaviny jest zwykle łączony z deficytem innych witamin. W poważnych przypadkach awitaminozy obserwuje się zaburzenie metaboliczne, zmniejszenie stężenia flavine koenzymów. Długi brak witaminy B2 zagraża rozwojem niedokrwistości, zaćmie.

  4. Efekty

  5. Gdy pojawi się pierwsze oznaki hipovitaminozy, brak witaminy B2 jest dość proste do wypełnienia. Później objawy nie są podatne na dostosowanie dodatków do żywności. Choroby skóry, utrata włosów, hamulec wzrostu u dzieci, problemy neurologiczne wymagają złożonego leczenia.

Ciekły koncentrat bifidobakterii.

Kroniczny deficyt Riboflavin powoduje przedwczesne starzenie się, nie ma już długości życia. Komórki ciała tracą zdolność do naturalnego odmłodzenia.

  • W rozwojem wewnątrzmacicznym, z brakiem B2, późny rozwój narządów wewnętrznych, wykryto spowolnienie wzrostu. Dzieci reagują na spowolnienie hipovitaminozy we wszystkich procesach mózgu, opóźnione w parametrach fizycznych. Często często u dzieci i dorastania, patologie manifestują się przez układ nerwowy, oznaki zaburzeń osobowości, niedostatecznie rozwinięcia skorup mózgowych.

  • Zewnętrznie niedobór ryboflaviny jest łatwy do określenia pęknięć i garnek na ustach, zbyt blady kolor skóry. Znaki te są łączone z powodu zaburzenionego bólu, czułości dotykową.

  • Hypervitaminoza Witamina B2.

  • Zastosowanie wysokich dawek witaminy B2, czasami przekraczającą zalecenia terapeutyczne, nie powoduje objawów zatrucia. Mimo to lekarze nalegają, aby ludzie o obciążonej historii alergologicznej nie powinni eksperymentować ze wzrostem dawkowania ryboflawiny.

W przypadku spożycia więcej niż 27 mg witaminy B2, niewielką ilość związków w wątrobie, nerkach i serca występuje. Nadmiar Riboflawina, który nie jest absorbowany przez organizm, jest wydalany w moczu. Aby wyjaśnić rodzaj skutków ubocznych, grupa przedmiotów oferowanych wysokich dawkach B2 - co najmniej 400 mg dziennie przez 3 miesiące. Nawet z taką wielokrotnością przekraczającą zalecenia, negatywne objawy hiperwitaminozy nie zostały ustalone.

Wskazania do recepcji

Propionix

Celem preparatów Riboflawin jest wskazany w ramach wielu chorób:

Hemierolopia - patologia, w której wizja wieczorem i noc jest zakłócana. Witamina B2 jest przepisywana wraz z Retinolem.

  • Zapalenie spojówek o różnych początkach - warunek, na którym sklera oczu jest zapalny. Irit jest chorobą okulistyczną, która płynie z zapaleniem tęczówki.

  • Zapalenie rogówki (zapalenie keraktycznej) niezależnie od etiologii. Wyprysk - choroba skóry, która charakteryzuje się wysypkami, poczuciem spalania skóry.

  • Zapalenie wątroby typu A, inne patologie wątroby. Choroby wyciekające z zaburzeniem trawienia. Przewodzenie niedokrwistości, w którym istnieje ostry spadek poziomu hemoglobiny. Mechanizm jest związany z naruszeniem spożycia, ssania i usuwania żelaza przez organizm.

  • Choroba promieniowania jest niebezpiecznym stanem, który rozwija się z długotrwałym narażeniem na promieniowanie. Analiza na witaminie B2

Dla poddania się poziomu ryboflaviny wymagane jest minimalne przygotowanie. Zabrania się używania dowolnej żywności 8 godzin przed przyjmowaniem biomateriału. Wolno pić wodę bez gazowanej. Palacze powinni powstrzymać się od papierosów co najmniej 30 minut przed analizą.

W przypadku badań weź żylną krew. Średnio poziom ryboflawiny w ciele zdrowej osoby wynosi około 137-370 μg / l.

Niektóre preparaty farmakologiczne wpływają na wskaźniki krwi we krwi. Etanol, barbiturany, hormony tarczycy, środki przeciwdepresyjne grupy tricyklicznej, połączenia blokujące wydzielanie rurowe - znacznie zmniejszają poziom ryboflawiny. Probenecid, antycholinetyka są w stanie aktywować wchłanianie B2 z dwukropku w krwiobiegu.

  • Gdzie mogę przekazać analizę?
  • Jeśli istnieje diagnostyka laboratoryjna w dowolnej klinice, a następnie zbadaj krew na poziomie ryboflaviny w każdym przypadku. Średnio cena badania wynosi około 2000 rubli.
  • Nazwy leków witaminy B2 w tabletach
  • W celu zakupu zagranicznych lub krajowych leków witaminy B2, receptura nie jest wymagana w aptece. W zależności od świadectwa można kupić tablet lub roztwór wtryskowy. Natychmiast zauważamy, że koszt preparatów Riboflawin jest dostępny dla wszystkich.
  • Najpopularniejsze odpowiedniki Riboflawina obejmują:
  • Witamina B2 - Tabletki 3 mg nr 30 "Teva Kutu" Produkcja Polski.
  • Riboflavin - Tabletki 5 mg LLC Borisov Rośliny Białorusi.
  • Dopperkels Active L-Carnityna + Witamina B2 - tabletki filtiowe.

Łóżka witaminę B2 - tabletki na 50 mg w butelkach 100 sztuk, produkcja amerykańska.

Natury Bounty - Tabletki zawierające 100 mg ryboflawiny, butelki 100 sztuk.

Riboflavin-mononukleotyd - 1% roztwór do wstrzykiwań, ampułki 1 ml Pharmstent-Ufawita, Produkcja Rosja.

Jak uratować ryboflawinę w jedzeniu?

Riboflawin, jak każda rozpuszczalna w wodzie witamina, jest szybko wchłaniana i z taką samą łatwością łatwością. Gotowanie z obróbką cieplną prowadzi do faktu, że B2 jest całkowicie zniszczony.

Aby zachować maksymalną koncentrację ryboflaviny w produktach, ważne jest, aby spełnić pewne zasady:

Mrożone produkty należy natychmiast umieścić we wrzącej wodzie. Mrożone mięso, ryby są najlepiej owinięte w folię i odwołują się w piekarniku. W żadnym przypadku nie zostawiaj mrożonych owoców, warzyw do rozmrażania w temperaturze pokojowej. W tym przypadku Riboflavin jest zniszczony ze skutków tlenu.

Produkty mleczne, mięso, ryby nie pozostają w świetle. Promienie słońca powodują szybkie degradacja witaminy, prowadzą do wpływu produktów.

Pasteryzowane mleko, w którym obecny jest ryboflavin, nie gotuj, ale użyj świeżego.

Podczas gotowania mięsa, ryb, warzyw z okładką rondlu z pokrywką. Jest to konieczne dla najmniejszego kontaktu produktów z tlenem.

Jeśli chcesz zapisać witaminę B2 w produktach, powinieneś odmówić namoczenia i marynowanego. Agresywne marynaty octowe i solone przyczyniają się do zniszczenia ryboflaviny.

Oczywiście codzienna dieta jest niemożliwa bez produktów przetworzonych termicznie. Dlatego, aby zapewnić organizm, wystarczająca ilość ryboflawiny musi systematycznie korzystać z produktów mlecznych, suszonych owoców.

Miękkie twaróg jest zawierał witaminę B2 więcej. Jest to wyjaśnione przez dużą pozostałość surowicy w produkcie.

Jeśli opuścisz mleko w szklaniu na stole w ciągu dnia, utrata ryboflaviny w 2 godzinach będzie 50%.

Podczas gotowania produktów zawsze pokrywa dania z pokrywką. Od interakcji z tlenem większość witamin jest zniszczona. Nie spuszczają wody, w której groszek był przygotowany lub ziemniaki, ponieważ pozostaje przemyto z produktów ryboflawinowych i innych witamin z grupy V.

Mycie warzyw i owoców w dużej ilości wody powodują utratę części rosaoflaviny zawartej w nich. Około 1% w dniu przydatnych substancji jest zniszczony, gdy przechowywany w lodówce.

Jedzenie powinno być przechowywane w ciemnym miejscu, nie odchodź przez długi czas. Jedzenie najlepszych świeżych warzyw i owoców, bez narażania ich do obróbki cieplnej. Najmniejsza utrata witamin przyczynia się do gotowania w podwójnym kotle.

Możliwa szkoda i ostrożność

Wszelkie skutki uboczne na tle recepcji ryboflawiny są rzadkie. U pacjentów z alergią można zaobserwować niektóre objawy reakcji alergicznych - swędzenie, łzawienie, katar, wysypka. Bardzo rzadko pacjenci odnotowują negatywne objawy z wizji muchy, rozmycie konturów obiektów, mgła. Dość często stosowanie witaminy B2 towarzyszą uwalnianie jasnożółtego moczu. Wynika to z ulepszonego wydalania produktów wymiany ryboflavine przez nerki.

Zidentyfikowano grupy osób o wysokim prawdopodobieństwie rozwoju niedoboru witaminy B2:

Wegetariańscy sportowcy.

Amerykańskie sporty lekarze i kanadyjskie dietetycy zwracają uwagę na fakt, że niesamowite sportowcy są bardziej skłonni do rozwoju hipovitaminozy B2. Obciążenia sportowe zwiększają potrzebę organizmu w ryboflavinie, a wegetarianie wykluczają produkty zwierzęce z ich diety, w których koncentruje się w znacznej ilości - mięso, mleko, ser, jaja, jogurt. Stowarzyszenia lekarzy sportowych nalegają, aby sportowcy, którzy posiadają dietę wegetariańską skonsultować się z dietetyczkami w zakresie odbioru dodatków Riboflawinowych.

W ciąży, kobiety pielęgniarskie i ich dzieci

. Kobiety w ciąży, kobiety pielęgniarskie, w diecie, których nie ma wystarczającej ilości mięsa i produktów mlecznych, a także wegetarianami, są bardziej podatne na rozwój niedoboru ryboflaviny. Podczas łożyska i karmienia piersią, może negatywnie wpływać na rozwój, zdrowie dziecka i stan samej matki. Niewystarczający poziom ryboflawiny zwiększa prawdopodobieństwo kobiet w ciąży. Dla płodu, niedobór witaminy B2 zagraża rozwojem wrodzonych patologii serca.

Weganin

I ludzie, którzy konsumują małe mleko.

Produkty mleczne i mięso są głównymi produktami zapewniającymi organizm ryboflaviny. Ludzie, którzy odmawiają produktów mlecznych i wegańczyków są bardziej podatni na rozwój nieprzejazdu Slavelevina.

Ludzie z zespołem Brown-Valetto-Van Lera.

Rzadka choroba neurologiczna rozwijająca się w dzieciństwie powoduje głuchotę, paraliż rabonów, objawy oddechowe. Patologia prowadzi mutacje z genem SLC52A3 odpowiedzialnym za kodowanie nośnika jelitowego ryboflaviny. Dla tych pacjentów stosowanie dodatków witaminy B2 jest jednym z podstawowych kierunków terapii.

Oddzielnie witamina B2 mówi dość rzadko, znacznie częściej pamiętają całą grupę B, która obejmuje 6 różnych witamin i kilka substancji podobnych do witamin.

Niemniej jednak witamina B2 lub Riboflawina jest godna oddzielnego słowa. Jest to niezbędny uczestnik pracy układu nerwowego, metabolizmu, neutralizacji szkodliwych związków i wdrażania innych istotnych procesów niezbędnych do istnienia pełnoprawnego i występują we wszystkich częściach naszego organizmu.

Osoba dostaje witaminę B2 w ramach żywności, a także niewystarczającą treścią w diecie lub ze zwiększoną potrzebą, możliwe jest przyjmowanie biologicznie aktywnych kompleksów z jego treścią.

Zawartość witaminy B2 w produktach (100 g)

2.8-4.6 mg wątroby

Nerka 3,5 mg.

Drożdże 2-4 mg.

Migdały 0,8 mg. Ser 0,6 mg. .

Cocoa 0,45 mg.

Twaróg 0,3 mg

Data 0,1 mg.

Iodpropionix.

Czym jest witamina B2?

Witamina B2 jest rozpuszczalnym w wodzie związkiem związanym z grupą chemikaliów zwanych flawiną. Flaviny biorą udział w różnych reakcjach redoks, które odgrywają rolę ochronną i twórczą w organizmie. Jedzenie bogate w witaminę B2 Witamina B2 można uzyskać z produktów warzywnych i zwierzęcych. Bogatszy jest wątroba i nerka. W mniejszym stopniu Riboflavin jest obecny w drożdżach. Z produktów roślinnych są bogate w warzywa, zboża, orzechy. Codzienna potrzeba witaminy B2 2U mężczyzn potrzeba tej witaminy wynosi około 1,6-1,8 mg, kobiety są nieco mniejsze, 1,2-1,4 mg. Zwiększyć potrzebę witaminy B2 Wśród mężczyzn, bardziej witaminy B2 jest wymagane do tych, którzy są profesjonalnie lub po prostu intensywnie zaangażowani w sporty, a także zużywa zwiększoną ilość żywności białkowej w celu zwiększenia wzrostu mięśni. Dodatkowa obecność białka w diecie stwarza potrzebę zwiększenia dawki przychodzącej witaminy B2.

U kobiet, obecność witaminy B2 w składzie żywności powinna zostać zwiększona, jeśli oczekują dziecka lub karmienia piersią. - C17. H20 N4O6

Kompozycja mikroelementówBiofidobacteria.

Osoby obu płci są wymagane przez odżywianie Rhoboflavin, jeśli często przenoszą stres, cierpią na niedokrwistość, choroby organów trawiennych.

Opanowanie witaminy B2 żywności

Witamina B2 jest dobrze wchłaniana z jedzenia, ale ma pewne funkcje. Z warzyw, jest lepszy, jeśli są narażone na przetwarzanie termiczne.

Ci, którzy postanowili zacząć korzystać z witaminy B2 w formie dodatków do żywności, należy pamiętać: Riboflawin jest dobrze wchłaniany, gdy w przewodzie pokarmowym jest wystarczająca ilość jedzenia. Jeśli weźmiesz kapsułki i tablety na pustym żołądku, witamina jest gorsza.

Podobnie, jeśli osoba siedzi na surowej diecie i zjeść całkowicie trochę, zmniejsza strawność ryboflaviny. Biologiczna rola witaminy B2 W organizmie funkcja witaminy B2 jest następująca: • uczestniczy w tworzeniu krwi, wzmacnia efekt i poprawia absorpcję witaminy B6 i żelaza, który aktywnie wdraża tworzenie składników krwi

• Pomaga uzupełnić zasoby energetyczne organizmu - tworzenie cząsteczek ATP • Obsługuje tworzenie wielu ważnych hormonów

• bierze udział w pracach narządu wizji, zwiększa adaptację do ciemności, chroni przed nadmiarem promieniowania słonecznego, poprawia wzrok

• Kobiety w ciąży przyczyniają się do normalnego rozwoju zarodka, małe dzieci promują procesy wzrostu i rozwoju. • odpowiada za trawienie makroskładników, głównie koordynuje podział dużych cząsteczek do mniejszego przed ich   • Poprawia układ nerwowy • Normalny przepływ witaminy B2 jest niezbędny do dobrej skóry i warunku włosów

  • • wzmacnia odporność, przyczynia się do rozwoju przeciwciał ochronnych pod różnymi chorobami
  • • Poprawia funkcję gruczołu tarczycy

• Poprawia wymianę gazu w tkankach. Oznaki braku witaminy B2

Wadą Riboflawiny i potrzebę dodatkowego wykorzystania witaminy B2 jest dość łatwa w instalacji, jeśli po prostu spojrzysz na osobę. Pierwszą rzeczą na niedobór tej witaminy wydają się zewnętrzne zmiany:

• Peeling i pęknięcia powstają na ustach

• Utworzone są dźwięki w rogach ust

• Możliwe jest zaczerwienienie

0,4.

• Czasami zauważalny jest obieranie skóry i tworzenia skal w obszarach naturalnych fałd na twarzy i głowie (w pobliżu nosa, uszu itp.).

0,5.

Więcej poważnych zaburzeń, które już są związane z wyglądem, ale zdrowie. To:

• zaćmy, szeleszczyzny naczyń w rogach, zapaleniu keratowym itp.

• Słabość, ból mięśni

• Malokrovia.

• Zapalenie neurów, neuropatia.

0.9.

Znaki nadmiaru witaminy B2

Witamina B2 jest ograniczona do mięśni i wątroby, ale uważa się, że osiągają hiperwitaminę. Jeśli organizm ma wystarczającą ilość ryboflawiny, a jego dalszy pokwitowanie jest wymagane, a następnie otrzymane dawki witaminy B2 nie są trawione.

Czynniki wpływające na treści w produktach witaminy B2

Ciekawe fakt: Podczas gotowania, gdy wciąż wpływa na to wysoka temperatura, tylko niewielka część witaminy B2 podlega zniszczeniu. W tym samym czasie, gdy narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych Riboflavin jest zniszczony. Oznacza to, że w gotowanej witaminy B2 dania wystarczające, ale lepiej jest uniknąć ich długiego przechowywania.

Dlaczego wystąpi niedobór witaminy B2

W niewielkiej ilości ryboflawiny jest wytwarzany przez korpus mikroflory jelita ludzkiego, więc warunki jego braku mogą być tworzone w obecności dysbakteriozy.

Pełna absorpcja substancji jest możliwa tylko ze zdrową śluzową żołądkową lub jelitową. Niedobór witaminy może wystąpić z różnymi chorobami trawiennymi.

W nadmiarze obecności białka w odżywianiu ciało aktywnie spędza ryboflawę. W konsekwencji, jeśli w diecie jest wiele białek, żywności zwierząt, istnieje ryzyko rozwoju hipovitaminozy B2.

Brak witaminy rozwija się przedłużającymi chorobami, wyczerpują również swoje rezerwy wewnętrzne.

Wreszcie niedobór ryboflawiny występuje, gdy stosowanie niektórych leków, takich jak niektóre środki psychotropowe i kwas borowy.

Witamina B2: Cena i sprzedaż

Wreszcie niedobór ryboflawiny występuje, gdy stosowanie niektórych leków, takich jak niektóre środki psychotropowe i kwas borowy.

Jeśli zdecydujesz się zwiększyć zdrowie, prawdopodobnie potrzebujesz witaminy B2. Można go uzyskać z żywności, a z wyraźną wadą lub do zapobiegania hipowitaminozie, witamina zaleca się stosowanie w składzie kompleksów witaminowych.

Na naszej stronie można kupić witaminę B2 w formie "czystej" lub w połączeniu z innymi użytecznymi mikroelementami. Dostępne są szeroką gamę narkotyków, witamin z różnych producentów oraz w różnych kategoriach cenowych.

Pełna absorpcja substancji jest możliwa tylko ze zdrową śluzową żołądkową lub jelitową. Niedobór witaminy może wystąpić z różnymi chorobami trawiennymi.

W nadmiarze obecności białka w odżywianiu ciało aktywnie spędza ryboflawę. W konsekwencji, jeśli w diecie jest wiele białek, żywności zwierząt, istnieje ryzyko rozwoju hipovitaminozy B2.

Brak witaminy rozwija się przedłużającymi chorobami, wyczerpują również swoje rezerwy wewnętrzne.

W nadmiarze obecności białka w odżywianiu ciało aktywnie spędza ryboflawę. W konsekwencji, jeśli w diecie jest wiele białek, żywności zwierząt, istnieje ryzyko rozwoju hipovitaminozy B2.

Witamina B2: Cena i sprzedaż

1,3.

Aby kupić ulubiony lek, dodaj go do koszyka lub zadzwoń do nas przez telefon.

W nadmiarze obecności białka w odżywianiu ciało aktywnie spędza ryboflawę. W konsekwencji, jeśli w diecie jest wiele białek, żywności zwierząt, istnieje ryzyko rozwoju hipovitaminozy B2.

Również na naszej stronie możesz uzyskać bezpłatną konsultację z Nutritiologistem w recepcji Badova i witamin.

Wreszcie niedobór ryboflawiny występuje, gdy stosowanie niektórych leków, takich jak niektóre środki psychotropowe i kwas borowy.

Dla regionów znajduje się wolna liczba

8 (800) 707-93-45

Katalog produktów zawierających witaminy grupowe 2Witamina B2 (Riboflavin)

Riboflavin (witamina B2)

Właściwości chemiczne i fizyczne 2Witamina B2.

(Inne nazwy: Riboflawin, Lakoflavin, Witamina G)

- rozpuszczalna w wodzie witamina B.

Preparat chemicznie czystej witaminy B2 jest krystaliczny pomarańczowo żółty kolor, o słabym zapachu i lekko gorzkim smaku. Aneuryna.

0,25.

reprezentuje pochodną

Isoalloxazina.

związany z alkoholem cukru - D-Ribitol.

Isoalloxazina.

Formuła chemiczna Witamina B2

0,25.

Witamina B2 jest słabo rozpuszczona w wodzie w proporcji około 1: 800 (0,12 mg / ml w 27,5 ° C). Praktycznie nie jest rozpuszczalny w tłuszczach i etanolu, w acetonie, eteru dietylowym, chloroform, benzen, ale jest dobrze rozpuszczalny w alkoholach. Rozwiązania Riboflavina mają postać zielonkawo-żółtego cieczy i promieni ultrafioletowych mają jasnożółtologiczną fluorescencję. Pod wpływem długiego napromieniowania ultrafioletowego Riboflavin zamienia się w związki, które nie mają aktywności biologicznej. Riboflavin musi być przechowywany w miejscu chronionym przed światłem. Witamina B2 jest zniszczona w roztworach alkalicznych, zwłaszcza gdy podgrzane, ale stabilne w wodnych roztworach kwasowych.

0,15.

Witamina B2 została po raz pierwszy odizolowana od fermentowanego surowicy źródłowej w 1879 roku. Syntetyzowany przez P. Car Meter i R. Kun w 1935 roku. W przemyśle Rideoflavin otrzymuje się przez syntezę chemiczną 3,4-dimetyloaniliny i rybozy lub mikrobiologicznie, na przykład, stosując grzyb Eremotecium Ashbyi lub stosując genetycznie zmienione bakterie Bacillus subtilis.

Jest łatwo wchłaniany, jak również wszystkie witaminy grupy B, ryboflavin nie gromadzi się w organizmie. Dlatego potrzebujesz regularnych produktów zawierających witaminę B2. W małych ilościach można go również syntetyzować z mikroflorą jelitową.

Cielęcy wątroby.

Ogólne informacje o witaminie B2

Riboflavin.

, znany również jako

Witamina B2.

0,8.

- Łatwo wchłaniany kolorowy mikroelement, odtwarzany kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia ludzkiego i zwierzęcego. Jest to centralny składnik kofaktorów FAD (flavineenindinucleotyd) i FMN (FLAVINMonukleotyd), a zatem potrzebny dla wszystkich flawoprotein. W ten sposób witamina B2 jest ważna dla wdrożenia różnych procesów komórkowych. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energii, a także w metabolizmie tłuszczów, ciał ketonowych, węglowodanów i białek. Mleko, ser, warzywa liściaste, wątroba, nerki, rośliny strączkowe, drożdże, grzyby i migdały są dobrymi źródłami witaminy B2, ale efekt światła niszczy Riboflavin. Nazwa "Riboflavin" pochodzi ze słów "Ribose" (cukier, zrestaurowaną formę, taśmę, jest częścią jego struktury) i flavina, części pierścieniowej, która zapewnia utlenioną żółtą cząsteczkę koloru (z łacińskiego flavusa "żółty "). Odrestaurowana forma, która w metabolizmie znajduje się wraz z utlenioną formą, jest bezbarwna. Riboflavin jest wizualnie znany jako witaminę, która daje pomarańczowe stałe leki B-witaminowe, żółty kolor dodatków witaminowych i niezwykły fluorescencyjny żółty kolor moczu otrzymujący preparaty witaminowe w wysokich dawkach. Riboflavin może być stosowany jako dodatek na pomarańczowo-czerwony kolor żywności, a jako taki ma numer E101 w Europie.

0,3.

Riboflavin służy do leczenia

Hypo- i Avitaminoza B2, Hemoralopia, zapalenie spojówek, zapalenie keratowej, Iritę, rogówki, zaćmy, długi krajowe rany i owrzodzenia, całkowite zaburzenia odżywcze, choroba promieniowania, Athenia, zaburzenia czynności jelit, zapalenie wątroby, wątrobę marskość, grypa, wyprysk, narożne zapalenie jamy ustnej (Zapaj), zapalenie błyszczące, zapalenie neurodermit, łojotok, czerwony trądzik, kandyza, hipotrofia, niedokrwistość, białaczka.

Codzienna konsumpcja witaminy B2

Potrzeby fizjologiczne w witaminie B2

według 0,35.

Arachid

Metodyczne zalecenia pana 2.3.1.2432-08

Na normach potrzeb fizjologicznych do substancji energetycznych i żywnościowych dla różnych grup ludności Federacji Rosyjskiej:

Wyrafinowana potrzeba fizjologiczna dla dorosłych - 1,8 mg / dzień.

Fizjologiczna potrzeba dzieci - od 0,4 do 1,8 mg / dzień.

Metodyczne zalecenia pana 2.3.1.2432-08

Tabela 1. Zalecana dzienna szybkość konsumpcji witaminy B2 w zależności od wieku (m

re):

Wiek

Isoalloxazina.

Codzienna potrzeba witaminy B2, (mg)

Kids piersi.

0 - 3 miesiące

4 - 6 miesięcy.

7 - 12 miesięcy.

0,15.

szpinak

Isoalloxazina.

0,6. Wyrafinowana potrzeba fizjologiczna dla dorosłych - 1,8 mg / dzień.

Dzieci

Od 1 roku do 11 lat 2trzynaście

3 - 7.

  1. 1.0.
  2. 7 - 11.
  3. 1,2.
  4. Mężczyźni
  5. (chłopcy, młodzi mężczyźni)
  6. 11 - 14.
  7. 1.5.
  8. 14 - 18.
  9. 1,8.
  10. > 18.
  11. Kobiety
  12. (dziewczyny, dziewczyny)
  13. W ciąży
  14. Pielęgniarstwo

Źródła witaminy B2.

  1. Bakterie jelitowe syntetyzują witaminę B2, jednak gdy syntetyzowany ryboflawina może być wchłaniany w grubej jelicie osoby nie zainstalowanej; Dlatego przy oceny ilości otrzymanego witaminy B2, tylko jej zawartość w żywności i w preparatach, jeśli zostały użyte. Witamina B2 jest zawarta głównie w mięsie, częściowo w mleczarni (więcej w fermentowanych produktach), a także w niektórych produktach roślinnych. Szczególnie dużo z niej w piekarni i drożdżach piwa oraz w organach wewnętrznych zwierząt (tabela 1). Riboflavin jest zniszczony pod wpływem światła ultrafioletowego, więc mleko sprzedawane w przezroczyste butelki (ze szkła lub plastiku) może zawierać mniej ryboflawiny niż mleko w nieprzezroczystych pojemnikach.
  2. Tabela 2. Zawartość witaminy w
  3. w produktach spożywczych
  4. Produkty warzywne do pochodzenia zwierzęcego
  5. Liczba witaminy B.
  6. W mg na 100 g produktu
  7. Ser
  8. 0,40.

Mięso chudy barans.

Mięso skinny wołowina

0,20. Mięso chude wieprzowina

szynka

Mleko całości

Wątroba byka

2.00.

3.50.

Drożdżowa piekarnia sucha 6.00.

Heart bydła Mózg bydła Piwo drożdżowe Dry.

4.00.

Bydło

2.5.

jajko

0,50. Soczewica 0,30.

Soja (fasola)

Mąka pszenna druga klasa 0,2.

  1. mąka żytnia
  2. Żyto chlebowe z mąki tapetowej
  3. 0,18.
  4. Kukurydza (ziarno)
  5. 0,17.
  6. Zielony groszek
  7. Grzyby
  8. Funkcje witaminy B2 w organizmie
  9. Riboflavin jest substancją biologicznie czynną odgrywanie ważnej roli w utrzymaniu zdrowia ludzkiego. Jest to jedna z najważniejszych witamin rozpuszczalnych w wodzie, spójność wielu procesów biochemicznych. Aneuryna.
  10. Czasami nazywany wzrostem witaminy - w przypadku nieobecności w żywności jest opóźnienie wzrostu i rozwoju u dzieci. Dotyczy to jednak wszystkich witamin grupy V.
  11. Najważniejsze funkcje witaminy B2 w organizmie:
  12. Uczestniczy w węglowodanowym, białku i giełdzie tłuszczowej.
  13. Uczestniczy w syntezie glikogenu. Przedłuża żywotność czerwonych korpusów krwi i wraz z kwasem foliowym (witaminę B9) uczestniczy w procesie tworzenia nowych komórek krwi w szpiku kostnym, promuje syntezę erytropoetyny (główny stymulator powstawania krwi).
  14. Pomaga przyswoić żelazo niezbędne do utworzenia nowych krwinek czerwonych, a wraz z witaminą B1 pomaga utrzymać poziom tego elementu śladowego we krwi.
  15. Wzmacnia odporność i mechanizmy ochronne ciała.
  16. Odgrywa ważną rolę w pracy układu nerwowego, pomaga w leczeniu jego chorób, w tym choroby Alzheimera, padaczki i zwiększonego lęku.
  17. Jesteśmy potrzebni, aby aktywować wiele witamin, na przykład pirydoksyny (witaminę B6), kwas foliowy (witaminowy) i phillaxinone (witamina K).
  18. Jesteśmy konieczne, aby utrzymać normalny stan błon śluzowych doustnych i jelit.
  19. Dostosowuje funkcję gruczołu tarczycy.
  20. Zapewnia normalne widzenie światła i koloru, zmniejsza zmęczenie oczu, chroni siatkówkę z nadmiernego wpływu promieni ultrafioletowych, zapewnia adaptację do ciemności, zwiększa ostrość wizualną i odgrywa dużą rolę w zapobieganiu zaćmi.
  21. Pomaga zapobiegać wysypce trądzikowej, zapalenia skóry, zapalenia stawów i pola.
  22. Przyspiesza uzdrawiające uszkodzone tkanki.
  23. Utrzymuje zdrowe paznokcie i włosy potrzebne do zdrowia i urody skóry.
  24. Potrzeba oddychania komórek i ich wzrostu.
  25. Zmniejsza wpływ toksyn na lampki i drogi oddechowe.
  26. Czynniki zmniejszone witaminę B2 w naszym organizmie:
  27. Stres psychiczny lub fizyczny.
  28. Duży wysiłek fizyczny.
  29. Silne ciepło lub zimno poprawiają również potrzebę organizmu w Riboflavinie.
  30. Odbiór doustnych środków antykoncepcyjnych.
  31. Leki stosowane w psychiatrii.
  32. Kwas borowy zawarty w ponad 400 środkach gospodarstwa domowego (na przykład proszki do mycia).
  33. Niewystarczający lub przeciwnie, zwiększona funkcja gruczołu tarczycy.
  34. Systematyczne zużycie alkoholu.
  35. Niedobór witaminy B2 (Arriboflavorno)
  36. Avitaminoza wynikająca z braku witaminy B2 nazywana jest arbopinozą. Znaki arriboflowinozy pojawiają się po 3-4 miesiącach niemal pełnej braku witaminy B2 w diecie żywności.
  37. Zdrowy ludzie Riboflawin jest stale wydalany z moczem
  38. Dlatego deficyt z niewystarczającą konsumpcją znajduje się dość często. Jednak niedobór ryboflawiny zawsze towarzyszy deficyt innych witamin. Niedobór ryboflaviny może być podstawowy (z brakiem witamin w diecie dziennej) lub wtórne (gdy organizm nie jest w stanie używać zużytych witaminy z powodu zaburzeń procesów ssących jelitowych, lub ze zwiększonym wydalaniem witaminy z organizmu). Może być również tymczasowy niedobór witaminy B2, który często występuje podczas stresu.
  39. Występowanie niedoboru ryboflaviny jest najbardziej ściśle związane z gwałtownym spadkiem jego konsumpcji (brak mleka i produktów mlecznych, jaj, produktów mięsnych) i zmniejszenie przyjęcia do białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego (z brakiem białka zwiększa utratę ciała tej witaminy).

Новости

Добавить комментарий