Yandex dzen.

Na psicologia para as mulheres sobre como amar a si mesmas, muito é dito, então você precisa ler mais artigos sobre este tópico.

O amor por si mesmo é um elemento necessário de uma vida completa, feliz e brilhante. Mas que você já ouviu um milhão de vezes. É muito mais difícil entender como alcançar, Para fazer esse sentimento apareceu. Psiquiatra e psicoterapeuta Clínicas "Primeiro passo" Ekaterina Shurov disse que era especificamente para se amar e fortalecer a auto-estima.

Assuma a responsabilidade pela sua vida

Não dê aos pais, chefes, vizinhos. Sua vida, e sua responsabilidade também é sua.

Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

Quando eu era adolescente, a frase foi popular no meu ambiente - "Não somos, a vida é tal." E que todos os distúrbios comportamentais foram justificados.

Cada uma de suas escrituras, toda solução e todo pensamento é refletido em sua vida. O que você tem é o resultado de suas próprias ações.

Preste atenção em como o mundo muda dependendo de como você se dirige. Então você vai começar lentamente a perceber que está no leme da sua vida: como quiser, será. Gradualmente, você ganhará confiança em si mesmo e se amará.

Declarar diretamente sobre seus desejos

Ao se comunicar com as pessoas, fale imediatamente, se você não gosta de alguma coisa. Não há necessidade de suportar ou se adaptar para ser confortável e bom para todos.

Venha para a loja ou em um café, não diga: "Você poderia": "Eu vou me dar", "eu posso agradar". Diga-me: "Eu vou", "eu preciso".

Não justifique

Determine por si mesmo o que você faz, você considera necessário, o que corresponde aos seus desejos e necessidades. Isso é respeito consigo mesmo. E você não precisa se desculpar por isso.

Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

Claro, você sempre terá quaisquer obrigações para outras pessoas. E é importante se esforçar para executá-los, se isso não afetar seus interesses, mas, se de repente, algo não funcionou no tempo - isso é normal. O principal é que não é no hábito - atitude respeitosa em relação ao tempo e necessidades dos outros é a importante qualidade de uma personalidade madura.

Se você estivesse atrasado, você pode dizer: "Obrigado por esperar!" Você nem sequer é chamado de razão se não perguntar. E se eles perguntarem, é fácil responder: "Eu entrei no plugue". Você não precisa começar em longas explicações que você ficou tarde, não ouviu o despertador, então você não conseguiu encontrar chaves, etc. por um longo tempo. Isso não é interessante para ninguém. E parece uma desculpa.

Controle seu comportamento

À medida que as crenças internas afetam as manifestações externas e vice-versa. Portanto, certifique-se de que suas costas é sempre em linha reta, e quando conversamos, você olhou para os olhos do interlocutor, e não olhou ao redor.

Se não funcionar, você não pode se imaginar, apenas decide: "Hoje vou me comportar como se eu possuísse o mundo. Só hoje em minha voz soará confiança e poder ". Faça uma vez e você entenderá como é fácil e natural ser ousado e confiante.

Forma auto-estima adequada

Autoavaliação - como nos apreciamos em diferentes aspectos da pessoa. Uma pessoa forma idéias sobre si mesmo em muitos critérios: habilidades mentais, aparência, carreira, renda, status, vida pessoal, etc.

O que é uma auto-estima objetiva? É quando percebo que não sou pior que os outros, mas não melhor.

Muitas pessoas nem sequer sabem como se avaliar.

Esses clientes estão na minha prática. Quando peço-lhes para dizer sobre mim, eles respondem: "Amigos acreditam que eu sou divertido", "Pai me chama de preguiça." Para o qual sempre digo: "Isso é o que amigos e parentes pensam em você. Mas você está falando de si mesmo? " E eles não podem dizer nada sobre si mesmos.

Então, acontece que é avaliado, alguém forma nossa auto-estima, mas não nós mesmos.

Causas de baixa auto-estima

Primeiro de tudo, é saudação dos pais. Por exemplo, adultos comparam a criança com alguém. "Que Misha faz melhor que você. Corre mais rápido, consiste mais rápido. "

Por exemplo, eu era frequentemente comparado com uma menina vizinha. Mamãe o tempo todo dizia que é melhor aprender, é melhor jogar o piano. Mas eu sempre estava claro que tipo de garota era. Quem é essa garota vizinha?

Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

Os pais podem apreciar a criança, dizendo: "Você não terá sucesso em você", "Você não tem lugar daquele lugar", "você não está em seus ombros". E o homem maduro vive com a convicção de "eu não sou nada".

A criança cresce com auto-estima adequada, quando os pais o amam como ele é, não colocando suas expectativas sobre ele.

Muitas vezes adultos transmitem uma atitude negativa em relação às crianças, porque elas mesmas o absorviam de seus pais, copiando seu comportamento e estilo de vida.

No 3º ano, a criança já pode navegar onde seu lugar na vida: sob o sol ou na sombra. E ele vem para o jardim ou outra instituição pré-escolar ou escolar já com uma auto-estima formada. E outras crianças lerem com precisão quem na frente deles: o líder ou a vítima. E eles se comportam com ele, consertando a crença da criança sobre si mesmos. E então o mesmo acontece com colegas e colegas.

Baixa auto-estima - o principal motivo da antipatia

Quais são os sinais de baixa auto-estima e o que é perigoso?

Sinais de uma pessoa com baixa auto-estima:

  • Falta de resistência
  • Incerteza
  • Medo de dizer sobre seus desejos e necessidades (por exemplo, uma pessoa será melhor para suportar do que garantir ao banheiro)
  • Comportamento destrutivo - nenhum crescimento na escada da carreira, não quer ir a reuniões com amigos, tentando humilhar outras pessoas para levantar e outros.
  • Sentindo constrangimento, a necessidade de tudo e sempre se desculpar
Eu tinha um cliente na recepção, que peço desculpas o tempo todo. Para não tão sentado, colocou a perna para a perna, tomou um gole de água. Ela estava desajeitada o tempo todo.

Baixa auto-estima, é quando meu lugar sob o sol está em algum lugar da sombra.

"Eu não sou digno dessa linda mulher"
"Eu não suporto esse homem maravilhoso"
"Eu não mereço bom dinheiro, boa vida"
Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

O que é perigosa auto-estima? Um exemplo vívido é Marilyn Monroe. A atrizes de QI era de 140 anos, e ela não foi privada da atenção dos homens, mas ao mesmo tempo ele se considerava estúpido e sem talento. Como resultado - Depressão, dependência narcótica e suicídio.

Uma pessoa com baixa auto-estima é um sinal - ele está procurando por qualquer um que possa confiar, ou para aqueles que podem humilhar para aumentar sua auto-estima.

Em alguns aspectos, a baixa auto-estima pode ser construtiva. Aqui estamos lidando com um complexo de inferioridade para Adler. A função de recurso HyperCompensator é ativada. Exemplo brilhante - Napoleão. Nechaty homem de pequeno crescimento ganhou o chão da Europa. Ele conseguiu, foi feliz? Você não deve pensar em como se livrar dos complexos?

Pessoas com alto nível de auto-estima. O que eles são?

Pessoas com alta auto-estima vivem como querem, e não como precisam. Eles tornam soluções de vida de seus desejos e não da necessidade.

Pessoas com alto nível de auto-estima

Ame aqueles que os amam.
Comunicar com aqueles que os apreciam e respeitam.
Não se comunique com aqueles que os humilham / desprezam
Não tente provar tudo o que merece amor: eles sabem disso
Eles não têm medo de serem eles mesmos: Em qualquer situação, eles se sentem livremente e confiantemente - eles entendem sua responsabilidade por si mesmos e tomam decisões com base neste

Tem uma alta auto-estima - significa viver como quiser

Como aumentar a auto-estima?

Gerar uma ideia objetiva de si mesmo. Não há necessidade de pedir as opiniões dos outros. Além disso, aqueles que te criticam o tempo todo. Mas para as pessoas que você admira, vale a pena ouvir as pessoas.

Auto-estima objetiva - Consciência de suas vantagens e fraquezas. E os últimos não são considerados como uma tragédia, mas como incentivo para o desenvolvimento e recursos adicionais.

Diagnosticar e ajustar seu círculo de comunicação. Crie mais frequência com pessoas que te elogiem, preste atenção às suas vantagens e que você é importante. Interação com aqueles que te criticam, reduzem ao mínimo. Esta é a maneira mais simples de amar rapidamente a si mesmo, levantando a auto-estima.

Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

Lembre-se de que você é digno de elogios. Sempre leve-os com um sorriso e uma consciência clara de que isso é verdade sobre você.

Não se critique. Nem sobre você ou em audição. Mesmo em uma piada, é impossível fazer isso. Se você quer aumentar a auto-estima, por que você se convence e aos outros em suas próprias deficiências?

Mude a atenção das desvantagens. Este é um importante fator de auto-estima alta. Faça o que você fica melhor que os outros. E não se esqueça de recolher suas vitórias.

Eu, por exemplo, faço uma auditoria a cada seis meses. Eu cumpro suas conquistas que ocorri nos últimos 6 meses. Pode ser simples, por exemplo, aprender a assar cupcakes, porque também é um sucesso, levando em conta o fato de que estou mal cozinhando. E para alguém, a conquista é se inscrever para os cursos de inglês ou em uma sala de simulador.

Mostre suas vitórias para o mundo. Isso pode ser feito através da rede social. Aqui é muito conveniente ir para o seu medo. Deixe as pessoas valorizam suas vantagens e, dessa maneira, você pode aumentar a confiança.

Não se compare com ninguém. No mundo da Internet, as redes sociais são difíceis. Mas lembre-se que as pessoas em suas contas mostram apenas o que querem mostrar. Todas as complexidades, problemas e fracassos, como regra, permanecem nos bastidores.

Veja como você pode se ajudar a parar de se comparar com os outros. Descartar das redes sociais. Pelo menos por uma semana. E veja como sua autopercepção mudará quando você se avaliará, independentemente do que foi alcançado por outros.

Livre-se de crenças negativas sobre você. Eu recomendo tal exercício para melhorar a autoestima:

  • Escreva todas as convicções, por causa do qual você não pode atingir seus objetivos. Por exemplo, "eu sou terrível", "sou estúpido", "eu estou dissolvido", "eu sou uma lesma", etc.
  • Escute a si mesmo. Quais sentimentos essas crenças são chamadas em você?
  • Mergulhe nesse sentimento, fortaleça-o e depois liberte, liberando.

Formam crenças positivas. NLP vem para o resgate. Você pode escrever a frase, o reverso daquele que te atormenta. Por exemplo, "eu sou terrível" para substituir "eu sou linda".

Foi a rapidez com você. Pergunte a um ente querido para você "colocar âncora". Para fazer isso, ele precisa dizer ao seu ouvido para você que você é linda. E ao mesmo tempo, é ligeiramente acariciando ou balançando seu ombro.

Você também pode colocar a âncora. Por exemplo, uma garota insatisfeita com sua aparência pode se apresentar à beira-mar ou em um iate e dizer: "Eu sou uma beleza" agitando os ombros.

Fonte: yandex.cartinki.
Fonte: yandex.cartinki.

Exercício simples Para aqueles que não sabem como aumentar a auto-estima:

  • Escreva a frase positiva, venha e desenhe um símbolo.
  • Desenhe este símbolo em adesivos e espalhe-os em todos os lugares, em lugares diferentes. No trabalho, em casa, no carro, na garagem. Você constantemente encorajará o símbolo que irá lembrá-lo de que você é inteligente, bonito, amoroso e amado.

Mas de que mais você pode fortalecer a auto-estima? Basta colocar em um computador ou telefone screensaver: "Olá, inteligente!" ou "eu sou linda".

Faça o que quiser, largando todos os outros motivos. "O que as pessoas dirão?", "Eu não vou ter sucesso" e tais pensamentos não devem impedi-lo de entrar na maneira como você precisa.

Diga a si mesmo "Eu quero ganhar mais dinheiro e estou pronto para deixar o trabalho de baixa remuneração, o que não me traz prazer". "Estou pronto para me familiarizar com essa garota. Eu sou digno de que ela preste atenção a mim. "

Tome completamente. Não é sempre fácil. Mas se você se livrar de crenças negativas, criar uma ideia adequada de si mesmo e ouvir suas necessidades e viver de acordo com elas, definitivamente vai funcionar. E perguntas sobre como levar suas desvantagens não surgirão.

Para as mulheres, uma das freqüentes causas de baixa auto-estima é uma rejeição de sua aparência. Não tal nariz, boca, mãos, peito. É necessário consertar tudo, ir a um cirurgião plástico, cosmetologista: corte, picar, suave, aumentar, acumular. Mas como aceitar as deficiências da sua aparência?

Não, você não precisa pensar em como se ama. Em vez disso, sugiro-lhe um bom exercício que ela mesma muitas vezes praticou.

Fique de manhã, limpe os dentes e, sem se olhar no espelho, vá para a loja mais próxima. Compre o que você precisa. Acredite em mim se você tem 10 minutos para sobreviver a essa condição, quando você não está desembrulhada, com o cabelo sujo vai entre estranhos, sua auto-estima subirá.

Alguns clientes com auto-estima subestimado Eu peço-lhe para experimentar: para não lavar a cabeça por 3-4 dias e ver como os outros reagirão. E eles não responderão e grandes.

Se você não pode amar a si mesmo e, de forma independente, cresça esse sentimento, entre em contato com um psiquiatra ou psicólogo - um especialista irá ajudá-lo mais rápido e eficientemente a se aceitar.

Se o artigo for útil para você, coloque uma curta e se inscreva.
Também muito esperando por seus comentários e comentários, porque todo o nosso trabalho é construído sobre feedback, e escrevemos artigos sobre seus pedidos. Faça perguntas e expresse uma opinião, é importante para nós!
Veja outros vídeos de especialistas de nós no YouTube .

E seja saudável!

Seu vasily e ekaterina shurov

Como se amar: Dicas para Psicólogos

Como se amar. Passos específicos do psicoterapeuta5 minutos de leitura 61.

Índice

Como se amar: Dicas para Psicólogos

Uma das principais razões para o fato de que as pessoas não vivem suas vidas são infelizes, não bem-sucedidas, não podem encontrar um parceiro - antipatia por si mesmos. Mas até mesmo para perceber esse problema, nem todos, e ainda mais, entender o que você precisa fazer para trazer amor para si mesmo. Em um estado tão doloroso de insatisfação com o meu mundo, muitos têm uma vida inteira, se você quiser aprender a superar esse problema, como se amar e começar a viver, então este artigo é para você.

O que significa amar a si mesmo

Primeiro de tudo, é necessário entender que o amor de si não tem nada a ver com os conceitos de egoísmo, narcisismo, etc. Aprender a amar a si mesmo - não significa cuidar apenas sobre seus interesses mais baixos, negligenciando os outros. Tal comportamento é mais provável falando sobre o oposto - sobre tentar afirmar as despesas estrangeiras, que é inerente às pessoas com auto-estima muito baixa.

O amor por si mesmo é a aceitação de si mesmo, a vida em harmonia com você e o mundo exterior. Esta é uma sensação natural e modesta de si mesmo. Uma pessoa que se amava, respeita suas ações e palavras, perdoa fraquezas, leva sua aparência e sempre se esforça para a auto-aperfeiçoamento, sem parar no desenvolvimento mental. Ele não está preocupado com todos e todos, se refere criticamente a si mesmo e a pessoas e se rodeia apenas àqueles que realmente queridos para ele.

Como entender o que você não ama?

Qualquer criatura viva precisa de amor e insatisfação dessa necessidade é imediatamente visível. E as conseqüências mais terríveis causam a falta de amor por si só. Em uma pessoa imediatamente viu ele gosta de si mesmo ou não. Como resultado, os complexos estão se desenvolvendo para si, em primeiro lugar - um complexo de inferioridade, negativismo, pessimismo, sensação de culpa, o medo da rejeição. Esses sinais são inerentes a todos que não gostam de si mesmos:

  • atitude negativa para sua própria aparência, vigia obsessiva de falhas;

  • incapacidade de aproveitar a vida;

  • constrangimento doloroso, tentativas de permanecer na sombra;

  • desculpa para qualquer uma das suas medidas;

  • Sofrimento forte devido ao menor erro;

  • loop em falhas anteriores;

  • A sensação de que todos se lembram de perder e discutem;

  • Dependência dolorosa da opinião de outra pessoa;

  • rejeição de seu próprio sucesso;

  • incapacidade de pedir para aumentar no trabalho;

  • incapacidade de tirar elogios e elogios;

  • Tentativas vão gostar, por favor;

  • Medo de causar sentimentos negativos de outras pessoas;

  • O medo de enfrentar a opinião oposta, é incapacidade de aceitá-lo.

Por que muitas pessoas não podem se amar: a essência dos ferimentos das crianças

Os psicólogos acreditam que as raízes da antipatia estão na infância e nessa influência que os pais e adultos significativos nos forneceram. Também pode haver outros fatores, mas eles devem estar no terreno preparado, e este é um certo tipo de educação.

  • Cruel e negligenciar, motivação com comparação, humilhação e depreciação, falta de apoio emocionalmente. Este é o principal fator de antipatia por si mesmo.

  • Grama e rejeição na equipe infantil, piadas de zombaria. Problemas com professores, educadores.

  • A incapacidade de combinar o ideal fictício. Um próprio homem vem com um ideal para si mesmo, compila a imagem desejada em filmes e livros, e naturalmente não consegue alcançá-lo. Torna-se uma fonte de antipatia por si mesmo.

  • Não custo dos objetivos. Nem todos os nossos planos são realizados, as razões podem ser diferentes, mas uma pessoa confiante, percebe o fracasso como uma lição, se levanta e continua, e uma pessoa, com baixa auto-estima, pode ser desapontado em si mesmo, perde Amor e pare de se assumir para apreciar e respeitar.

  • Vida em problemas permanentes. Às vezes acontece que a pessoa é forçada a viver, superando constantemente dificuldades diárias: cuidar de doente, pobreza, trabalho não amado, inconveniente doméstico, etc. Isso esgota sua psique, priva as forças, e o recurso é simplesmente não deixado.

Comece a trabalhar com um psicólogo agora.

Iniciar consulta

O que torna a não gosto por si mesmo: conseqüências inscritas

Nelyubov para si próprios dá origem a complexos, culpa, isoladorismo. Uma pessoa pertence a si mesmo, vida e outras negativamente, com cautela. O mundo é pintado em tons cinza e negros. Aqui para quais problemas podem causar sua rejeição de personalidade:

  • Tensão emocional permanente. Sempre pronto para ataque e reflexões. Percebe qualquer comentário neutro dos rodeios "nas baionetas", será ganho por olhares oblíquos, ridicularização, rejeição dos outros.

  • Personagem ruim. Nenhum amor e, portanto, ele não pode construir bons relacionamentos com os outros. Tentando manipular ou encomendar, ou com medo de perguntar. Para dizer o que ele quer, e que ele sente não pode ser devido ao medo da rejeição. Uma pessoa usa muitas não-adaptativas de proteção psicológica, e uma vez que sua maneira de comunicação com os outros apenas repele o povo dele, a proteção torna-se mais difícil, o comportamento é menos flexível, e ele finalmente é aprovado que não há valor de si mesma e não o amo para.

  • A posição da vítima. Com antecedência "rendição", ocupando a posição dos fracos, na esperança de que não haja "batida" para que "batem". Mas este é o caminho para a qualquer lugar - a posição da vítima é extremamente vulnerável, ninguém está experimentando amor pela vítima: nem outros, nem ela mesma. Relacionado geralmente irritado e sofrem, e outras pessoas o empurram. E a pessoa que ele não pode respeitar a si mesmo, estar em condições miseráveis ​​- a psicologia da vítima não permite que você se ame.

  • Relacionamentos ruins com os outros. Pessoas que não aceitam a si mesmas e aos outros não podem aceitar, sua maneira de comportamento repele outras pessoas, elas são difíceis de amar, a maioria deles sofre "sobre o serviço da dívida", mas eles geralmente não os causam.

Vá embora Teste para Associação

O amor por si mesmo é um egoísmo?

O amor por si mesmo não é egoísmo, não egocentrismo. Esta é a aceitação de sua personalidade com todas as suas vantagens e desvantagens. O amor por si mesmo não é diferente do amor sincero por outro. É assim que o grande psicólogo Erich Fromm escreveu sobre isso: "Se um indivíduo é capaz de amor frutífero, ele também se ama; Se ele é capaz de amar apenas os outros, ele é incapaz de amar em tudo. "

O egoísta é concentrado apenas nos benefícios que ele pode obter os interesses dos outros que ele não pensa. Uma pessoa que se ama ama o "homem" em si mesmo. Concentra-se no desenvolvimento de suas qualidades positivas, sobre a divulgação de seu potencial e auto-aperfeiçoamento, sobre como aumentar sua auto-estima e a qualidade de vida de seus e entes queridos.

Como se tornar confiante e amar a si mesmo: 12 conselhos dos psicólogos

Help-point.net.

O amor a si mesmo significa levar-se completamente: sua aparência, personagem, experiência, erros e conquistas. Assim como aceitamos nossas pessoas favoritas - como é. É um processo muito longo e demorado, mas será recompensado com amor por si mesmo e de outra qualidade pela percepção de si mesmo e pelo mundo. Mas quando você decide mudar tudo, a vida começará a melhorar.

Os seguintes são os conselhos e recomendações de psicólogos que aumentam a auto-estima e respeito por si mesmos.

1. Aceitando-se

O primeiro passo é se levar. Você deve aceitar toda a sua criatura com todos os erros, falhas, pensamentos ruins, com vantagens, desvantagens, vitórias e absurdos, começam a cuidar de si mesmo. Às vezes, parece-nos: aqui estaria aqui, seria melhor melhorar, mas seria completamente removido e depois haverá a pessoa mais perfeita. Não, você é, e essa personalidade precisa ser tomada. E depois melhorar e fazer melhor.

2. Estamos lutando com a dependência das avaliações de outras pessoas

Amor por si mesmo e dependência das opiniões dos outros - a combinação impossível. Lembre-se do episódio dos polegadas quando o besouro se livrou por causa de seus amigos - insetos criticaram sua aparência. A psicologia da pessoa que não gosta também está funcionando - ele trai e se recusa, ouvindo cada comentário crítico.

Quantas pessoas, tantas opiniões: você e só você deve ser sua crítica e julgar, e você precisa se comparar não com os outros, mas você mesmo "ontem". Uma pessoa auto-suficiente é capaz de avaliar de forma independente seu comportamento e ações do lado moral e ético.

3. Tente rir acima de si mesmo

Não se sinta muito sério. A capacidade de traduzir em brincadeira o problema é necessária se você quiser se amar. O humor descarrega a situação e remove a tensão. Como Freud acreditava: Humor é a maior defesa psicológica inerente às personalidades menos neuróticas. Além disso, uma vista divertida, fácil das coisas, ajuda a sobreviver a tempos difíceis, erros e erros. A falha não é o fim do mundo e não é uma razão para se afastar da distância, mas isso ajuda isso ajuda um senso de humor e a capacidade de rir de si e da situação.

Conselho

Se a vida lhe der limões, faça-o limonada

4. Respeito por si mesmo

  • O respeito merece cada pessoa. Respeite-se, não prejudique suas vantagens, não humilhe antes dos outros. Verifique e desenvolva seus pontos fortes, não para se gabar, mas para atendê-lo com um suporte. Acredite-se como para o melhor amigo. Você não se permite o humilhá-lo? Aqui não respeitamos menos.

  • Respeite e ame-se e seu corpo. Não alimente a refeição prejudicial, cuidado com a saúde, exercício para diversão e tom. Seu corpo é uma embarcação para sua psique. Tudo está interconectado, e não pode haver uma pessoa feliz saudável em um corpo doente. Alta você e Ladt. E seu corpo será seu assistente para alcançar o objetivo, não a fonte de descontentamento e doença.

  • Respeite sua mente. Não permita informações negativas, falsas, lixo para capturar sua mente. Filtrar cuidadosamente tudo o que você lê, veja, ouça. Nossa psicologia funciona desta maneira: o que você montou sua mente, pois será focada. Se você alimentar seu cérebro com informações negativas, notícias sobre catástrofes e incidentes, em breve todo o seu mundo consistirá apenas em situações negativas e terríveis, e você notará que a ansiedade está aumentando.

Se você come fofocas e rumores, então não se surpreenda que você esteja cercado por fofocas e mentirosos. Olhando ao redor de si mesmo positivo, boas notícias, fatos interessantes. Isso não significa que você nunca se apresentará com algo ruim, mas quando o problema acontecer, você será armado com pensamento positivo, experiência positiva e conhecimento de que há uma saída de qualquer situação terrível e nem mesmo uma.

5. Não fale mal sobre si mesmo em outro

É improvável que você discuta seus entes queridos em uma chave negativa com estranhos, humilhei-os e tire sarro de suas deficiências. Se você tem amor, você não se decidirá. Cada vez que você se rink do mal você mesmo com os outros, você cria sua própria imagem negativa, as pessoas percebem você enquanto se apresenta e se relaciona, respectivamente, e se livrar dessa imagem será difícil de se livrar dessa imagem.

E até o hábito de se repreender mentalmente para ser erradicado. Se você fez algum erro, não deve organizar uma sessão de auto-sessão, não ajudará este caso. Reconheceu o erro, percebeu as conseqüências, começando a corrigir.

6. Proibir outros para ditar você a viver

Para uma vida harmoniosa e feliz, exibiu claramente as fronteiras são extremamente importantes. Depois de chegar a 18 anos de idade, ninguém tem o direito de indicar como você vive. Você só pode dar conselhos a pedido, mas não diretiva. O fato de outro parece ser concedido, pois você pode ser inaceitável e vice-versa, e, portanto, ninguém tem o direito de impor sua visão do mundo a outro.

Ajustando-se aos requisitos e desejos de outras pessoas, tentando se sentir confortável, e para agradar aos outros, você não vive sua vida, perdendo precioso tempo e sem esforço, a vida real passa.

Citar

"Muitas pessoas superam o que não são e subestimam o que são"

Malcolm Forbes.

7. Liberdade Interna.

Para não depender das opiniões de outras pessoas, você precisa ser livre, primeiro de tudo internamente, e fazer isso, se livrar da crítica da voz. Pare de criticar a si mesmo e aos outros, procure falhas, deixe-se relaxado e ouça sua intuição, torne-se a principal pessoa para si mesmo.

Pare de se criticar, não significa parar de tratar suas ações criticamente. O comportamento de uma pessoa livre é baseado em uma base sólida de princípios morais. Uma pessoa deve se esforçar para não quebrar nem suas fronteiras, mas não tem nada a ver com pressão, e o medo de violar as regras incompreensíveis.

  • Quando você:

  • vá visitar;

  • passar tempo com amigos;

  • usar roupas desconfortáveis;

  • Medo de fazer um penteado da moda;

  • recusar alegrias;

Vá para a estreia alta, etc.

Pergunte a si mesmo: eu realmente quero isso? Quem precisa dessa atividade? Ou é necessário, deve ser, e, em geral, o que as pessoas dizem?

O mesmo se aplica aos outros, deixe as pessoas serem por si mesmas, não os condenam por incompreensíveis para você, mas não violar a lei e as principais normas de decência do comportamento. Não se agrade e não critique os outros e a si mesmo, como uma avó na entrada.

Não arraste o que você tem sob seus pés. Levante os olhos. Lá também tem algo para ver.

8. Consciência.

Muitas vezes vivemos no passado ou no futuro, e não notarmos a realidade nos envolvendo, e não podemos parar no ponto "aqui e agora". Para seguir todas as regras acima: Tome a si mesmo, não permita que os outros o conduzem na estrutura, reconhecem seus verdadeiros desejos e necessidades, você precisa se realizar e aumentar a auto-estima.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões.

E leve tempo para respondê-los.

Como se amar

Comece a trabalhar com um psicólogo agora.

Iniciar consulta

9. Controle sobre emoções

Aprenda a controlar suas emoções, é impossível dar a eles a oportunidade de dominá-lo. Para fazer isso, reconheça seus gatilhos - o que causa certos sentimentos e trabalhe com eles definindo instalações. No trabalho em emoções, o psicólogo pode ser indispensável. Você aprenderá não apenas para restringir o negativo - é em si mesmo não é útil, mas você pode mudar sua atitude com essas situações que causam.

10. Responsabilidade

O amor por si mesmo é impossível sem consciência e senso de responsabilidade. Um próprio homem adulto decide que, quando e como fazê-lo, toma decisões e é responsável por eles.

  • Livre-se de tais palavras e instalações como:

  • Acontece

  • Acabou de acontecer

  • o que posso fazer

  • Eu não decido de nada

Eu fui trazido, etc.

Você e somente você decide o que fazer se você está apenas na prisão, mas a situação, por causa do qual você acabou sendo, novamente, o resultado das decisões tomadas ou não tomadas por você.

11. Responda por suas ações e vida

Este item segue logicamente do anterior. Para fazer amor por si mesmo, você precisa assumir a responsabilidade e entender que, em qualquer ponto, você se tornou o resultado de suas decisões e escolhas, o que significa mudar tudo em seu poder. Por favor, aceite sua experiência, entenda que não há erros.

Os casos quando você tomou "errôneo" foram justificados por tomar uma decisão, você começou da ideia do benefício máximo, tendo um volume de informações que estavam disponíveis naquele momento. Agora confiava nessa experiência e sabendo mais, você pode ter uma solução mais lucrativa para si mesmo.

12. Envolva-se em autodesenvolvimento

Sem auto-aperfeiçoamento constante, você não pode ser amor. Se você não seguir em frente, você começa a cume. Faça algo todos os dias para se tornar a melhor versão de si mesmo. Quando você constantemente aprende um novo, melhora as habilidades existentes, supere-se, você pode aumentar facilmente a auto-estima e amar a si mesmo. Sua auto-estima também está crescendo.

Torne-se a pessoa, cujo amor é fácil e agradável

Conclusão Não há técnica secreta "Ame por si mesmo em 5 dias."

Se aconteceu que a educação e toda a sua experiência de vida fizeram de você um homem que não gosta de si mesma, a mudança não será fácil e injusta. Mas absolutamente, toda pessoa é capaz de passar por esse caminho, aumentar a auto-estima e auto-estima, começar a cuidar de si mesmo, e tornar sua vida com sucesso cheio e alegre, completo e alegre, a saber, ela tem aquele que ama-se e leva.

Comece a trabalhar com um psicólogo agora.

Postado por: editorial help-point.net portal

Iniciar consulta Cão em corações.

"Ser linda - significa ser você mesmo. Não há necessidade de levar os outros para te levar. Muito mais importante é se amar e amar a si mesmo ", Tit Nat Khan.

A solução mais importante em sua vida, que mudará para sempre, você pode aceitar se aprender a amar e se levar.

Isso afeta diretamente literalmente a todos: e em seu relacionamento com parentes e outros, e em uma carreira e em hobbies. Você acreditará em si mesmo e construirá o futuro que sempre sonhou. Sem olhar para qualquer coisa ou alguém!

Então, por que amar a si mesmo? Vamos descobrir.

Somos todos tipo de infância

Eu cresci em uma grande família: dois irmãos mais velhos, três irmãs seniores, três irmãs mais jovens e um irmão mais novo. Como você entende - não foi necessário entediado. Mas uma grande família é grande problema.

O problema era que eu não era como qualquer um deles e claramente não se encaixava na imagem comum. Minhas irmãs eram altas e muito bonitas. Eles tinham longos cabelos densos. Eu era baixo e bastante inchado. E o cabelo era magro e furar em direções diferentes. Eu não sou apenas complexo - eu não amei e não me aceitei.

Além disso, todas as minhas irmãs e irmãos eram muito obedientes. Eles sempre fizeram o que queriam, bem sorriu e não mostrassem descontentamento. Outra coisa que sou: vergalhão irrestrito, não gerenciado.

Eu tive que manter o uniforme da escola para minhas irmãs. E as saias eram mais curtas para mim quase metade, as mangas nas jaquetas foram suspensas por centímetros em 20. Naturalmente, eu era assim.

Mas não foi o pior. Eu estava constantemente provocado e zombou. Tanto na escola quanto em casa. Mesmo na família constantemente tinha que lutar pelo "lugar sob o sol". Para de alguma forma sobreviver, fui forçado a aprender a lutar e apertar ataques.

E assim - eu tenho 27 anos de idade. Eu sou casado, trago quatro filhos. Em um dia eu entendo que é impossível viver mais longe, então estou ganhando coragem e primeiro apelo a um psicólogo. Não há outra saída: me sinto solitário, desnecessária e feia. Mas, ao mesmo tempo, é determinado a mudar sua vida.

Demorou seis meses de trabalho intensivo em meus problemas que todos eram da infância. Eu tive que mudar literalmente todos os esquemas antigos: pensamentos, crenças, avaliando os eventos passados. Só depois de tudo isso, finalmente me senti viva novamente.

Isso pode ser comparado com o trabalho do restaurador, que remove a camada por trás da camada de móveis antigos, ao chegar ao original. Então, eu retornei ao meu genuíno e real.

A influência do ambiente cultural

A sociedade impõe as pessoas que nosso valor é determinado pelos ídolos da cultura moderna - a mais recente tecnologia, status social, juventude eterna, sexo, poder, dinheiro, atratividade externa e relacionamentos glamourosos.

Apenas o fato é que, se procurarmos a confirmação de nossa auto-estima, com base no acima, nunca poderemos amar a si mesmo.

O crítico interno vai constantemente lamentar e chip: "Você não é bom o suficiente, você está faltando, você não está tentando o suficiente, não é inteligente o suficiente, linda ..."

E esses pensamentos não serão o fim ou a borda. Você vai constantemente perder algo para a felicidade completa. Assim que você chegar a algum propósito, seu ego ligará imediatamente: "Isso não é o que eu sonhei. Você não poderia, não, perdedor ... "

Então o que fazer? Como aprender a aceitar e amar a si mesmo? Como se tornar feliz no final?

Olhe para si mesmo com outros olhos

O sentimento de auto-estima é mais cedo ou mais tarde, deve literalmente fazer você se olhar com olhos completamente diferentes - com amor e respeito. Aceitação e amor - vêm de dentro.

A primeira coisa a lembrar é: você não precisa ser diferente para você se tornar digno de amor e adoção. Seu valor consiste na verdadeira natureza, a maior essência do amor e da harmonia interior. Você é uma luz maravilhosa. Você é amor em si. Podemos enterrar nossa magnificência sob a influência de circunstâncias externas, mas é impossível destruí-lo.

O amor a si mesmo não é o caso de um dia. Este é um processo infinito e contínuo.

Deve nascer em você sob a influência de apreciação e adoção.

Então, 21 conselhos, como parar de negligenciar e amar verdadeiramente e para sempre:

1. Comece o seu dia com amor, não gadgets.

Antes de comer da cama - lembre-lhe que você é digno de amor. Inspire e expire, pronunciando estas palavras. Mergulhe no amor, dissolva-se no amor ...

2. Alocar tempo para meditação e diário.

Certifique-se de passar algum tempo, imerso inteiramente em si mesmo. Comece com 5 minutos para meditação e manter registros no diário. Gradualmente aumentar o tempo das aulas.

3. Aprenda a ser feliz.

Repita declarações que ajudam a se tornar mais positivas. Para garantir o "material" passando - colocar no pulso direito uma pulseira brilhante especial. Assim que começar a se criticar - remova-o e mova-o para o pulso esquerdo. quatro. Estar

Emocionalmente aberto.

Não esconda e não esconda seus sentimentos. Compras, comida, álcool são tentativas de esconder deles, e ao mesmo tempo - e de tristeza e dor. Live grátis e fácil.

5. Não viva chato.

Tente todos os dias para descobrir algo novo. Por exemplo, comece a aprender uma língua estrangeira. Ou ir viajar lá, onde eles nunca foram. Faça o que você nunca fez antes. Você merece viver uma vida emocionante e incrível!

6. Descubra um modo de vida saudável.

Pegue um complexo de exercícios que combinem com você. Para alguns, o ideal será calmo e pacificante aulas de ioga, para os outros - treinamento de poder intensivo no ginásio.

Compre produtos "saudáveis" e prepare pratos interessantes a partir dele. Descarte um dia de gadgets e faça apenas o que é útil e traz prazer.

7. Prepare-se ... deixe ir.

Inala profundamente, relaxe e solte tudo se preocupe. Nós nunca vemos toda a foto. E ainda mais, as pessoas não podem saber por que e para as quais tudo está acontecendo, e não.

Pare de lutar com você e circunstâncias. Deixe que tudo seja como será. Mesmo que não coincide com seus planos e projetos. Isso que é vida.

8. Trabalhe em si mesmo.

Esteja preparado para deixar tudo ir e avançar para crescer. Nossa vida é uma jornada. Chegamos à Terra para entender algo e ir a novos níveis de consciência.

Não brigue como pinguins que são cruzados no gelo. Para avançar, apenas um passo, mas verificado e pensativo.

9. Acredite em seu potencial.

Quando você aprende a amar a si mesmo - milhares de novos recursos serão abertos. Aja e construa seu futuro - tudo vai funcionar.

10. Seja paciente para si mesmo.

Liberte, finalmente, todos os alarmes e medos. Relaxe e gire o desejo da prosperidade. Acredite em si mesmo, agir e os resultados não vão esperar.

11. Seja grato.

Aprenda a agradecer ao destino por tudo que ela te deu. Para habilidades e talentos, beleza e perseverança. Mesmo para desvantagens! Ame-se imperfeito!

12. Confie na sua intuição.

Respostas a todas as perguntas estão dentro de você. Apenas ouça apenas sua voz interior. Ele nunca enganará e não vai desistir. Não confunda-o com a voz do seu ego, que soa sempre mais alto e persistente.

13. Respeite-se.

Ninguém nunca deveria humilhar você. Beba longe de suas vidas de pessoas tóxicas. Deixe apenas aqueles que merecem no coração.

14. Tome o inevitável.

Nosso sofrimento é mais freqüentemente causado por lesões passadas ou medo do futuro. Aprenda a morar aqui e agora. Isso é tudo que você tem hoje.

15. Perdoe-se.

O que foi - já passou. Todos os seus erros e erros permaneceram no passado. Imprimir cartões com a inscrição: "Eu me perdoo para ...... (Eu não fiz, fiquei doente, tarde, não entendi imediatamente e assim por diante)." Assim que você começar a enraizado - preencha as palavras perdidas no cartão e esconda-a na mesa.

16. Aprenda a viver, jogar.

Ame-se - significa relaxar e aprender a viver, como se estivesse jogando. Nosso mundo é muito sério: todo mundo está correndo em algum lugar, competiu um com o outro, tentando se tornar melhor (mais rico, mais bonito) outros.

Para leveza e jogos - parece que não há lugar. E aqui não é verdade! Jogar ao vivo! Como o psiquiatra Stuart Brown diz: "O oposto do jogo não é trabalho, mas depressão".

17. Viva na realidade.

Não se esconda em sua concha. Falar alto e expresso. Permita-se ser ouvido, ser entendido por outras pessoas. Você merece isso!

18. Concentre-se em positivo.

Verifique e elogie-se pelo sucesso, não importa quão insignificante eles parecem para você.

19. Conscientemente se sinta sobre a vida.

Não durma, mas constantemente pergunte a si mesmo: "Esta é uma dada escolha - é isso que eu mereço?"

20. Imagine como a vida mudará quando aprender a amar e se levar.

Dedoo sua vida de amor. Para si mesmo. Deixe ser o mais importante.

Estamos todos interconectados: quando você se ama - te amo. Somente através do amor, podemos nos curar, curar um ao outro e nosso mundo.

O amor é nosso objetivo, nossa verdadeira vocação. E ela a leva começando do amor para si mesma.

Saudações, amigos!

A pergunta "Como se amar" à primeira vista, pode mostrar um pouco egoísta, mas não é de todo. O amor por si mesmo é uma condição necessária para uma personalidade completa e harmoniosa: homens e mulheres. E se você acha que seu amor não é suficiente, ou geralmente está ausente - você precisa tomar medidas agora. Quando você encontrar novamente o amor por si mesmo, o mundo vai brincar com novas cores, o relacionamento com os outros será aplicado, e a harmonia virá na vida. E vamos começar agora. Preparar?

  • Por conveniência, nós quebramos todo o trabalho nos 3 estágios:
  • tomar e perdoar a si mesmo;
  • mudar de pensamento;

melhorar-se;

Cada uma dessas etapas inclui 7 etapas simples que você precisa executar. Para realizar isso para qualquer pessoa, independentemente das circunstâncias, agitando sua fé ao seu próprio significado. Mas antes de começarmos, vamos descobrir, o que significa "amar a si mesmo"?

O que significa amar a si mesmo por isso? A primeira coisa que você precisa entender é que o amor do apego que experimentamos para o seu amor amado é implícito pelo amor. Nós estamos falando sobre Respeito, aprecie e leve

Próprias vantagens e desvantagens. Amor por si mesmo - esta é a capacidade de sair para o próprio tempo, esforçando-se receber emoções positivas da vida

Conduza no máximo tempo com pessoas caras. Ajuda a ter uma sensação de auto-estima, para ser suficientemente autoconfiante, não se esconda de problemas, mas para resolvê-los, melhorando a qualidade de sua vida, fixando-se os objetivos e alcançá-los.

Além disso, elimina o medo ser imperfeito. Uma pessoa pensa mais sobre sua própria personalidade e está menos preocupada com as opiniões dos outros. Essa abordagem também é útil na medida em que ajuda mais criticamente as pessoas, não buscando agradar a todos e deixando apenas aqueles que realmente precisam.

Descobrimos isso, agora vamos para a questão principal: como amar a si mesmo, e isso para isso você precisa fazer.

20 dicas como aprender a amar e se levar

Estágio 1: Tome-se

O objetivo principal desta etapa é destruir estereótipos que interferem em se amam totalmente, reconsiderem suas opiniões sobre as coisas usuais, substituindo-as por novas, mais positivas e agradáveis. Além disso, esta etapa inclui o trabalho sobre a consciência de sua própria singularidade, singularidade, que é um pré-requisito para o amor por si mesmo. Bem, pronto? Começando.

Por favor, aceite suas deficiências

Estamos falando, em primeiro lugar, sobre algumas deficiências relacionadas à aparência. Desvantagens são absolutamente cada um de nós. No entanto, para alguém que eles dão desconforto constante, alguém não os notifica, e alguém consegue transformá-los em dignidade. Para aceitar suas desvantagens, você precisa entender algumas coisas simples. Primeiro, suas próprias falhas parecem muito um problema maior que os outros

que não pode ser notado. A razão é simples: cada um de nós se concentra em si mesmo 10 vezes mais do que outros. Fato comprovado. Em segundo lugar, há muito sabido que as deficiências das pessoas Não relacionado ao seu relacionamento com as pessoas,

Desde 99% está desempenhando o papel das qualidades internas. Lembre-se de alguém de seus amigos, um ente querido e imaginá-lo com a desvantagem de que incomoda você. Você vai piorar para ele, ou amar menos? Claro que não. Em terceiro lugar, se as desvantagens não puderem ser alteradas, Se preocupe com eles sem sentido.

Como se não parecesse, fica mais difícil. No entanto, se você quiser querer fortemente, então são forças. Apenas lembre-se de que o sucesso de uma pessoa depende das qualidades internas e não é em todas as deficiências.

Vivemos em um mundo onde as deficiências há muito se mudaram para o fundo. Exemplos de modelos apareceram, com figuras imperfeitas (exemplo: Majors Tobria, mais de um milhão de assinantes no Instagram), atores - com aparência imperfeita (exemplo: Toby Jones) e até mesmo problemas de fala (exemplo: Ator Argeni Mitti, diagnóstico de paralisia cerebral, diagnóstico de paralisia cerebral, Jogou um dos principais papéis da série "em todos os grave", que é considerado um dos melhores programas de TV da modernidade).

Desculpe para você mesmo erros

É difícil manter uma boa atitude em relação a si mesmo, experimentando a culpa por todas as suas desvantagens e erros. A eliminação à sua própria pessoa não se beneficiou. Portanto, aprenda a aceitar e aprender com seus erros, para extrair uma experiência valiosa deles. O principal é perceber que todo erro é feito no passado. Deve ser levado em conta como uma experiência valiosa, mas não se engajar em auto-adesividade. Quando tais pensamentos aparecem, lembre-se de que estavam confiantes na exatidão de suas próprias ações

e procurou melhor. Percebendo que todos podem ser enganados, o amor se torna muito mais fácil. Permita-se finalmente ser imperfeito. Todo mundo tem o direito de cometer um erro.

Aceite-se: 7 passos

Não procure as razões para se amar Amar a si mesmo, não precise das razões como eles não precisam amar pais e filhos. Esse amor por pessoas caras não requer provas e não permite dúvidas. Também exatamente e amor por si mesmo Deve ser constante e incondicional.

Apenas periodicamente lembre-se de que você é uma pessoa importante, valiosa e indispensável para parentes, entes queridos e amigos. E isso ajudará você a perceber seu próprio valor para si mesmo.

AME seu corpo Como se amar, se infeliz com o seu corpo? Definitivamente, de forma alguma. É necessário perceber que a natureza lhe deu essa aparência e esta saúde, e O resto depende de você.

No entanto, é importante não apenas amar seu corpo, mas também para melhorá-lo.

Cuide dos esportes, comece a assistir nutrição e saúde, cuide-se, passe mais tempo no parque e na natureza, relaxe bem e derrame. Mesmo que a aparência do modelo esteja longe, você emitirá em breve alterações positivas: o rosto será engraçado, couro - suave e limpo, e nos olhos haverá uma luz de remo. Muitas pessoas gostam de metamorfoses ajudam a aumentar significativamente a auto-estima. Experimentar!

Encontre suas vantagens

Você já pensou em suas festas positivas? Tente apenas sentado, pensando e registre os prós e vantagens que tornam você mais forte e mais valioso para os outros. Este é um exercício bastante interessante. Faça uma lista completa (você deve estar confiante em cada item). É aconselhável evitar frases comuns no estilo "Eu sou generoso!". Melhor escrever "Eu regularmente faço pequenos presentes para amigos." Pensar Que outras qualidades você gostaria de ver

Nesta lista e anote em uma lista separada. Toda noite, olhe através da lista e pense sobre quais itens você conheceu hoje e quanto. Você não precisa colocar "estimativas" e "classificações", basta compreender cada item. E no final da semana, transfira um item da segunda lista para o primeiro. Não é necessário se apressar, um item é suficiente.

Ouça seus próprios desejos Certamente há coisas agradáveis ​​que você não se permite fazer porque considere-lhes um pamper excessivo

Ou apenas com medo de censura pública. Se este não é um ato imoral, asocêtrico ou ilegal, é bastante válido.

Pode ser uma manifestação da liberdade interna, expressa em uma compra extravagante ou uma visão incomum do descanso. Por exemplo, todos os amigos e parentes consideram uma pessoa séria, e você quer visitar a festa de resgate no clube da cidade mais popular. Apenas ignore a opinião de outra pessoa e vá para a festa. Você pode agir da maneira oposta. Por exemplo, se você não quer ir com os amigos para uma festa, basta recusar e não se preocupar que eles virão. Os próprios desejos são mais importantes.

Se os amigos disserem que você mostrou desrespeito, parry nessa situação, sua perseverança é desrespeitada, embora você já tenha expressado relutância.

Perceber sua singularidade Dizem que há sempre várias pessoas no mundo, muito parecidas com você. Mas, Não há ninguém

O que seria exatamente o mesmo que você e nunca aconteceu. E nunca será. Você é único, único, e sua vida no momento é um grande presente, e grande felicidade. Sinta isso, lembre-se disso.

Mulher sorridente

Estágio 2: Mude o pensamento

Esta etapa inclui trabalho com as crenças familiares, armadilhas cerebrais, que não só não se permitem se amar, mas também decentemente envenenam a vida. Apenas ganhou e superando essas crenças desnecessárias, você pode sentir amor verdadeiro por si mesmo. Não vamos perder tempo, começar.

Pare-se comparado Entre as famílias definitivamente terão pessoas que são melhores em alguma coisa. Mais uma ganha, com outra saúde dura, e a terceira mítica toca violão. Geralmente notamos algo que uma coisa é muito boa e assustadora Para cima que não alcançamos.

Esta é uma estratégia extremamente malsucedida que gera insatisfação com sua própria vida e numerosos complexos. Você não precisa tentar ultrapassar um vizinho ou um amigo que ganha cada vez mais organizado uma vida pessoal. Uma das recomendações mais antigas e eficazes é que você precisa navegar Somente em seus próprios sucessos e fracassos.

É necessário fazer esforços todos os dias para se tornar melhor do que ontem - somente essa estratégia leva ao sucesso. Melhorar, desenvolver, obter novos conhecimentos, e sua auto-estima aumentará inevitavelmente.

Parar de reclamar Cada pessoa enfrenta certas dificuldades, lutas com suas próprias fraquezas, faz e corrige erros. Avaliar a validade circundante de sóbria e racional. Não derrote o próximo fracasso, Esforços diretos para encontrar uma solução para o problema.

Todo mundo sabe que ninguém ama nós e perdedores. Então como se amar com essa percepção da vida? Ser forte - personalidade forte causar simpatia.

Limitar a auto-crítica

Qualquer crítica é acusada de um negativo, especialmente a crítica de suas próprias falhas. É impossível amar a si mesmo, estar constantemente insatisfeito consigo mesmo, porque todos os pensamentos estão configurados para falhar. Seja bondade e lembre-se constantemente que ninguém é perfeito. Toda vez que há um desejo de criticar-se - pare e pense melhor sobre o que você pode elogiar a si mesmo. Tenho certeza de que há uma massa de razões.

Mudar pensando: 7 passos

Pense menos sobre a opinião de outra pessoa Às vezes, anexamos um valor excessivo às opiniões dos outros, desistimos de pressão. Tente evitá-lo. Pessoa auto-suficiente é capaz de dar independentemente uma avaliação moral e moral de suas próprias ações, e Não importa o que eles vão pensar.

Aprenda a expor os eventos a entender crítico, e então você não precisará se preocupar com as opiniões de outras pessoas. Isso adicionará confiança e aumentará a auto-estima.

Se livrar do perfeccionismo Em casos raros, o perfeccionismo pode levar ao sucesso. Mas a maioria das pessoas evita ser eficaz

não permite aproveitar a vida e avaliar adequadamente os resultados de suas próprias ações. Apenas lembre-se de que não há nada perfeito. Sempre se esforce para alcançar um objetivo, e só então pense como é perfeito o resultado. Tal abordagem permitirá que você se torne mais produtivo e aumente sua própria auto-estima.

Pare de fofocar e condenar O que? Você é tão resmungado e uma fofoca, um "osso esmagador" familiar? Urgentemente se livrar de declarações e pensamentos de maneira semelhante! Lembre-se de que fofocas, discussões, resmungar e moagem não podem ser trazidas para o mundo circundante ou sua própria vida não é nada de bom. Ninguém ama cumples e fofocas.

Como se amar, sendo assim? A resposta é óbvia.

Superar medos

O medo do fracasso é característico de pessoas com baixa auto-estima, então é hora de se livrar dele. Iniciar metodicamente superar as barreiras definidas na sua frente. Inscreva-se para aulas de dança, vocais ou artes marciais, participe de concursos, aprenda a se apresentar na frente das pessoas (por exemplo, cante no karaokê). Encontre uma nova paixão associada à adrenalina (pára-quedas ou extrema pulando na água, por exemplo).

Menina no lago

Estágio 3: Melhore-se O terceiro estágio final, visa criar e fortalecer hábitos que ajudarão a melhorar seu corpo e espírito. Se os primeiros 2 estágios visavam reviver o amor por si mesmos, então o objetivo do terceiro estágio - Salve e multiplique isso é um sentimento maravilhoso.

Começando.

Desenvolver

Uma excelente maneira de multiplicar o amor por si mesmo é pagar tempo para a auto-aperfeiçoamento diariamente. Há uma massa de técnicas que permitem que você corrija as deficiências, aperte as fraquezas, adquira certas habilidades, melhore a forma física. Comece a desenvolver ativamente e logo você sentirá como a auto-estima está crescendo rapidamente.

Me carregue Muitas pessoas estão confiantes de que uma aparência atraente e bem arrumada é necessária apenas quando se procura por um satélite de vida, e o resto do tempo não é necessário. Mas a aparência é a mais brilhante O indicador da atitude de uma pessoa para si mesmo.

Aparência inexistente, referência e manchas em roupas mostram que uma pessoa não se valoriza realmente, e a conexão aqui é bilateral. Claro, apenas um para cuidar de nós mesmos não ajudará a amar a si mesmo. No entanto, no complexo, juntamente com todas as condições que estamos falando hoje é um passo importante e necessário.

Melhore-se: 7 passos

Colocar metas e alcançá-los

Essas metas são fascinadas e animadas, concentrando-se em um único ponto. Alcançando-os, você sente a máxima satisfação da qual a auto-estima está crescendo rapidamente. Lembre-se de que os objetivos são insignificantes e impostos por circunstâncias externas tomam energia, cansado e rapidamente entediado. Os objetivos atuais, pelo contrário, cobram a energia, gosto, ocupam pensamentos e não permitem dormir calmamente.

Aprenda a dizer "não!"

Pode parecer que esta recomendação "de outra ópera". Mas a capacidade de recusar diretamente associada à auto-estima. Faça exatamente o que você quer. Verifique sua própria opinião, vontade e desejos, não permita a manipulação. Muito em breve você sentirá que eu me tornei fiel a si mesmo, e isso ajudará você a amar a si mesmo, mais do que nunca.

Mudar o ambiente

O círculo de comunicação determina a atitude para a vida, então você deve preferir pessoas positivas, energéticas, boas e inteligentes. E as grades desagradáveis ​​e fofocas são melhores para evitar, minimizar a comunicação. Se estes são parentes ou outras pessoas importantes que não possam ser excluídas do círculo de comunicação, sugestão periodicamente que devem ser positivas. Acredite em mim, funciona!

Aprenda a usar afirmações

Esta poderosa técnica em uso sistemático permite que você resolva quase qualquer problema psicológico. Encontre afirmações para ajudar imbuídos de respeito e amor por si mesmo. À primeira vista, pode parecer que é uma perda de tempo, mas acredite em mim, não é. No entanto, aqui você precisa ser paciente aqui. A afirmação começa a trazer um resultado tangível apenas em algumas semanas de trabalho permanente, e talvez um mês. Mas esta é uma das ferramentas mais eficazes em trabalhar na restrição de crenças.

Novamente você mesmo

Pouco, mas uma recompensa agradável pela próxima conquista também é um lembrete de que você é digno de remuneração. Pode ser um delicioso bolo ou caminhada em um restaurante. Se você gosta de ler - compre um livro interessante (de preferência caro e em uma bela capa dura). Você pode comprar um videogame, ir ao banho, pesca ou massagem.

Nossa principal unidade dedicada à resposta à questão de como amar a si mesmo chegou ao fim. Espero que você apenas ler esta informação e começasse a aplicar ativamente na prática, porque é possível alcançar o resultado. Para perceber o valor do amor por si mesmo, vamos falar sobre como pode mudar a vida.

Por que se ama - é tão importante?

  • Para muitas pessoas, a antipatia por si é a causa da maioria das falhas. Pouco para amar a si mesmo, você expandirá significativamente suas capacidades à custa de vários fatores:
  • Uma boa atitude em relação a si mesmo inevitavelmente leva a uma melhoria nos relacionamentos com amigos e parentes;
  • Aumenta a energia, graças às quais você pode gerenciar mais tarefas, é mais eficiente trabalhar para alcançar seus objetivos;
  • Livrar-se do hábito de "autoconfiança", você se abrirá para novas emoções, muito mais agradável;

Do círculo de comunicação, familiar, que contribuiu continuamente para sua vida negativa, e seu lugar é ocupado por pessoas agradáveis ​​e amigáveis.

Um homem com alta auto-estima sempre procura parecer bem, envolvido em entes queridos e cuidadosamente gastar seu próprio tempo, que inevitavelmente afeta positivamente a qualidade de vida. Portanto, a atitude certa para si precisa educar e proteger, não permitindo que as circunstâncias externas influenciem a auto-estima.

Conclusão

Cada pessoa deve aplicar esforços para formar a atitude correta em relação a si mesmo, de sua própria vida e de todas as suas conquistas. Não há técnica secreta, como se amar de uma vez por todas. Isso é um longo caminho, que é obrigado a passar todas as pessoas, sonhando com sucesso e felicidade. E cada passo neste caminho vale o esforço, porque o amor incondicional por si mesmo fará isso feliz não só você, mas todas as maneiras que você é querida.

Olá pessoal! Você quer ser feliz? O que está incluído neste conceito, como viver harmoniosamente? Uma pessoa tem necessidades básicas, sem a satisfação do qual ele experimentará um vazio emocional. A necessidade de amor e reconhecimento é a terceira necessidade básica que é importante para os seres humanos. Quando uma pessoa se aceita, o resto é considerado a ele. Mas e se a pessoa tiver uma baixa auto-estima, e não pode se posicionar em um par com o meio ambiente? Neste artigo, encontraremos segredos como se amar e começar a respeitar-se, bem como ver recomendações práticas, como viver em harmonia com você.

O que significa amar a si mesmo

Há extremos para o desenvolvimento da autoavaliação do indivíduo quando a pessoa "se tornará" e lida com "Samoystvo". Tanto a outra opção seja ruim, já que a autoestima inadequadamente superestimada e subestimada causa dificuldades em se comunicar e construir uma longa relação interpessoal. Portanto, não deixe de descobrir como aumentar a auto-estima, do nosso artigo passado e aplicar essas dicas.

Mulheres e homens têm "lugares fracos", onde nem sempre se sentem confiante. Para o meio "lugar fraco", é a sua aparência, para um homem - suas conquistas na vida. Nestes e algumas outras áreas, as pessoas são mais vulneráveis. Se uma pessoa não se apreciar, não respeita e não coloca as fronteiras, outras são difíceis de avaliá-lo em dignidade.

Tendo experimentado insegurança, uma pessoa é característica de realizar outras pessoas na dor emocional, que ele está experimentando. Como resultado de tais experiências internas, ele imergiu em depressão, raiva e é distinguido de se comunicar com os outros. Mas tudo isso pode não ser se ele começar a mudar a atitude em relação a si mesmo.

O que significa amar a si mesmo? Muitos psicólogos estudaram essa questão e determinavam que se amam - isso significa levar a si mesmos. Aceitar aquele que você é, perdoe-se pelos erros perfeitos, consulte-se positivamente. Há muitas literaturas que fala sobre se fazer. Mesmo na Bíblia, é escrito que o homem ama o vizinho, como ele mesmo. Essa é a base de bons relacionamentos com os outros é a aceitação de si mesmo.

É importante entender que o amor por si mesmo não é o egoísmo, é a adoção de todas as suas vantagens e desvantagens, a atitude certa em relação a eles. Se uma pessoa usa os outros por seus próprios interesses, viola seus direitos e manipula, é o egoísmo. Uma pessoa com auto-estima adequada e valores normais não fará isso.

As conseqüências da antipatia

Quando uma pessoa não se aceita e sua aparência, ele desenvolve complexos. Isso pode ter medo de pessoas, um complexo de inferioridade, uma sensação de culpa, negativismo e outros fenômenos psicológicos ruins. Como resultado, ele sofre internamente, as pessoas que o rodeiam e as esferas de sua vida sofrem.

  1. As conseqüências de tal atitude para si mesmos problemas podem ser:
  2. Boxy - Em constante tensão nervosa, uma pessoa começa a se defender, especialmente essa qualidade se manifesta nas mulheres. Tentando esconder sua fraqueza, mulheres "ataque": eles começam a manipular os homens, satisfazem apenas suas necessidades. Esta é a utopia, uma vez que eles não serão capazes de construir relacionamentos próximos e de longo prazo, jogando o papel da cadela.
  3. A vítima é outra posição protetora. Com medo, declarar-se pessoas se sacrificam para perceber-os e amar. O perigo de tal comportamento é viciado em outra pessoa. Como resultado, uma sensação de rejeição, perda e desespero aparece. Relacionamentos em tal base podem atingir o histérico quando os problemas aparecerem.

Distúrbios e fracasso. Aqueles que não aceitaram e se perdoaram experimentarão problemas na construção de relacionamentos e dificuldades no trabalho.

Jogador de basquete

Infelizmente, desacostumado para si mesmo, infelizmente, não pode ser feliz.

Testes.

Suponha que você percebesse isso com a auto-estima, você não pode ser colocado. o que fazer a seguir?

❗Friends, eu tenho uma notícia kaif para você

Eu criei um canal no telegrama com uma informação catastroficamente útil sobre dinheiro e autodesenvolvimento. Desde que consegui aumentar minha renda quase 20 vezes (de 2018 a 2021), decidi compartilhar conhecimento com você.

  1. Menu de canal:
  2. Meu caminho de podschibond a riqueza.
  3. Por que as pessoas não funcionam.
  4. Uma linguagem compreensível explicando os fundamentos da alfabetização financeira e das leis de dinheiro.
  5. Como ganhar e economizar dinheiro.

Como e onde eu investigo e muito mais.

Eu quero canalizar

Na psicologia existem muitas técnicas que permitem determinar o nível de autoavaliação, tomando-se. Estas são científicas experimentalmente comprovadas e técnicas de ciências populares para determinar as principais inclinações do indivíduo.

Depois de passar um ou mais testes, você definiu seu problema. Mas os testes não permitem corrigir e aumentar a auto-estima. Eles são como um indicador que permite que você observe sozinho, preste atenção ao seu comportamento ou características de caráter.

Dicas para psicólogo

Tome-se - perceber adequadamente suas qualidades internas e externas. Uma mudança na personalidade é um processo longo e demorado, desde que ela se deseja. Abaixo está uma seleção de regras que irão ajudá-lo a mudar de forma independente, amar a si mesmo e ao seu corpo (se, em sua opinião, o problema estiver em deficiências físicas).

Estamos lutando com o vício das avaliações de outras pessoas

A maioria esmagadora percebe-se à medida que a ditam. Essa atitude começa com um banco escolar, onde a avaliação do professor é inabalável e desfavorecida: Que nível de conhecimento viu o professor, isso significa que existe tal. Tais julgamentos de avaliação nos afetam e na idade adulta.

A dependência das estimativas circundantes alimenta constantemente uma pessoa, ele sempre se esforça para a aprovação, se não for, o nível de autoavaliação é reduzido.

Tente lutar contra essa dependência: fale sua opinião, deixe estar errado, não acredite no que foi dito em uma chave negativa, se você não concordar.

Tente rir mais vezes

Humor ajuda a sobreviver nas situações mais difíceis. Transferiu tudo em humor, você muda a percepção do mundo. A capacidade de rir de suas missões - arte que não é para todos. Os cientistas provaram que 5 minutos de riso sincero prolongam a vida por 1 minuto. Se você rir mais frequentemente, a vida se torna mais brilhante e mais longa, se você acredita nas pesquisas e mentes dos nossos contemporâneos.

Personalizar positivo. O pensamento positivo ajuda a alcançar objetivos. Mesmo as situações mais desagradáveis ​​tentam envolver uma piada. Há uma história em que a menina "jogou alegria" - ela encontrou algo para se alegrar até nas situações mais ridículas, quando a perna quebrou ou foi rejeitada por parentes. Este jogo realmente funciona! Procure um motivo para se regozijar em tudo!

Não fale com os outros sobre você

Cada pessoa tem o direito de cometer erros, mas se você disser outros predominantemente suas deficiências, eles acreditam que estas são suas qualidades básicas. Mas junto com as falhas, todo mundo tem uma enorme quantidade de vantagens. Cada pessoa merece respeito e amor. Quando é difícil para você, convença-se disso. Observe suas qualidades positivas não com o objetivo de se gabar, mas para usá-los para o benefício.

Proibir que os outros ditam você a viver

Para viver em harmonia com você e o mundo exterior, é importante definir suas fronteiras. O que é aceitável para os outros pode ser impossível ou repugnante para você. O que é ruim para os outros, pois você pode ser excelente. Somos todos diferentes, então não deixem os outros ditarem você, como viver, como fazer.

Um desejo constante de agradar a alguém, ajustar os valores de alguém roubar o tempo de ouro da auto-realização. Quando você se adapta aos requisitos dos outros, você não vive sua vida. É necessário ouvir o conselho e as diretrizes rejeitam.

Controle sobre emoções

Se você não aprender a controlar suas emoções, eles assumirão você. Um bom momento não é raiva contida, insulto, malícia pode comprometer-se fortemente. O comportamento irrestrito implica perda de auto-estima e respeito dos outros.

Garota intrigada

Eu sugiro que você passe o teste para a inteligência emocional do Nicholas Hall. Consiste em 30 perguntas, passando o tempo - 5 min. Nos resultados na segunda escala de "gerenciar suas emoções", seu nível será mostrado de 6 a 36.

Responda por suas ações e vida

A autoavaliação é composta de muitos componentes, mas nunca é tarde para assumir a responsabilidade pela sua vida. Se você fizer pequenos passos para o seu sonho, você verá que eles ainda conseguiram muito. Comece com pequeno: assumir a responsabilidade pelo sono precoce e acordar cedo, assumir a responsabilidade pelo uso de mais água, falta de comer demais e assim por diante.

Exercício auto-desenvolvimento

É sempre útil. Treinamentos, programas motivacionais, livros motivadores irão beneficiá-lo por um longo tempo. Comunicação com pessoas inteligentes que podem te ensinar algo, enriquecer você espiritualmente. Se uma pessoa não se desenvolver, ele degrada.

Eu entendo sua situação e, como você está lendo este artigo, tenho uma solução eficaz para você.

Acredite em si mesmo e consiga exatamente o que você deseja nesta vida ajudará o treinamento de uma pessoa que passou por esse caminho. Em nenhum caso, você não pode ouvir amadores, que gritam em todos os cantos: "Pague-me - e fique rico!"

Para mim, tal pessoa - Pavel Will.

Seu curso on-line "Improvagador Express" vai ensinar 3 coisas principais: iniciativa, ação e eficiência.

Garota intrigada

O treinamento consiste em 23 fichas. Eram eles que ajudaram a vontade de se transformar de um simples mendigo do cara de Penza no mais alto canal de líder pago TNT e meu comediante favorito.

O curso é adequado para homens e mulheres desde 16 anos.

  1. Como será treinado:
  2. Você obtém a teoria e a tarefa prática.
  3. Executar.

Se você fez direito, vá para o outro.

Se você não classificar e responsabilidade de cumprir todas as lições, você está esperando por mudanças agradáveis: tanto no trabalho, em sua vida pessoal e parentes e com amigos. Isso levará a grande dinheiro, conexões e sucesso.

Custo - 15.000 rublos. Com acesso para sempre, mas também tem a oportunidade de passar por um curso para 3.000 rublos.

Se dentro de 2 semanas você decidir que o curso não apareceu com você, você será devolvido com dinheiro.

Depois de gravar para a aprendizagem, uma garota da equipe de Paulo entrará em contato com você e responderá a todas as suas perguntas sobre o treinamento. Você vai falar com suas condições de pagamento.

Também neste artigo você encontrará as avaliações de todos os cursos do projeto "Will Power" de Paul e Layisan Utiavoye.

Exercícios

  1. Para aprender a amar a si mesmo e a viver em harmonia com você e com você, faça pequenas tags para positivas. Aqui estão os exercícios para todos os dias:
  2. Escreva em uma folha, que características positivas de caráter ou habilidades que você tem. Em seguida, analise, em que pontos positivos você é forte acima de tudo, o que mais desenvolver o que distingue você dos outros.
  3. Escreva em uma folha, com que grandes dificuldades você encontrou, e como você conseguiu superá-los. Pense nessas situações, lembre-se de suas emoções. Porque vale a pena respeitar-se!
  4. Lembre-se de todas as metas que você conseguiu alcançar.
  5. Pense, anote as deficiências e fraquezas que você superou.
  6. Se houver uma escolha: compre algumas coisas ou uma boa - compre uma boa. Nessa coisa, você se sentirá mais confiante.
  7. Tente todos os dias para dedicar tempo à sua saúde. Comece a praticar esportes, beba mais água, ajuste-se à direita.
  8. Quando você se encontra com você, sorria no espelho de manhã, desejo um bom dia.
  9. Ser gentil. Como você sabe, a bondade salvará o mundo. Não julgue os outros, você não sabe o que eles tinham que ir. Durante o dia, tente ir embora de si mesmo condenando pensamentos.
  10. Anote na frase foliar "se eu me amava, eu ..." e continue 10 pontos.
  11. Anote 10 falhas e parafrase-os em dignidade, por exemplo: "Eu sou uma transmissão" "Eu sou generoso (AYA)". Você precisa escolher apenas as qualidades ou características de aparência que interferem em viver. Se estamos falando de deficiências físicas, pode parecer isso: "Eu tenho grandes ouvidos" em "minhas belas orelhas de médio porte que me permitem ser especial e boa de ouvir".
  12. Deixe-se às vezes relaxar. Pizza Times por semana, um banho relaxante com velas, um vestido favorito, vestido sem razão, ajudar a aliviar o estresse e sentir-se como um homem vivo e confiante.
  13. Pense positivamente, porque essas são emoções terapêuticas que ajudam a aprender a se alegrar todos os dias. Alguém disse: Se eu tivesse duas pernas hoje, dormi debaixo do telhado na cama, tenho uma roupa de substituição e não está com fome, então eu sou uma das poucas pessoas ricas na Terra.
  14. Você precisa se acostumar a se alegrar nas ninharias: para notar os movimentos de folhas bonitas nos galhos, ouça o canto de pássaros, regozije-se em sua sorte, depois das falhas para se levantar e continuar. Assuma a responsabilidade de aproveitar a vida. E pare de se comparar com os outros. Sabe-se que não há pessoas iguais na terra, somos todos diferentes. Até gêmeos são diferentes.
  15. A comparação com os outros destrói a vida de alegria e conteúdo, oprimindo a confiança e se levando. A pessoa está inclinada a se comparar não com aqueles que vivem pior ou olha, mas com pessoas que são mais bem sucedidas em situação social ou realizações. Isso é o que evita se alegrar.
  16. Mova o foco: Se você se compara, tome a base de pessoas com deficiências - aqueles que perderam toda a aleatoriedade terrível, perderam seus parentes, vive nas piores condições. Agradeço o que você tem. A vida só está sozinha, e não há tempo para sofrer. Passe seu tempo em algo que valha a pena. Os melhores meios para aproveitar a vida é ajudar na necessidade.

Um homem com alta auto-estima sempre procura parecer bem, envolvido em entes queridos e cuidadosamente gastar seu próprio tempo, que inevitavelmente afeta positivamente a qualidade de vida. Portanto, a atitude certa para si precisa educar e proteger, não permitindo que as circunstâncias externas influenciem a auto-estima.

Use afirmações.

  1. Então, como amar a si mesmo, comece a respeitar e viver em harmonia com você? Receitas são simples:
  2. Assuma a responsabilidade por seus pensamentos, ações e vida.
  3. Tente pensar positivamente, procure por motivos para rir, mesmo onde não é engraçado.
  4. Da manhã, crie emoções positivas, enfatize suas vantagens para si mesmo e refletir as deficiências.
  5. Aprenda a respeitar a si mesmo, não se permita humilhar, ridicurar, construir fronteiras de personalidade.

Não preste atenção às avaliações ambientais.

Testes psicológicos para determinar o nível de autoavaliação ajudarão a si mesmos. Se necessário, entre em contato com um especialista para se ajudar. Eu te desejo sucesso!

Sinceramente, Lyudmila redkin

  1. Momentos finos
  2. Tudo o que é necessário para ter amor é amor.
  3. O amor não requer condições.

Esta experiência é absoluta e perfeita.

Vamos analisar detalhadamente a questão de como desenvolver amor por si mesmo.

O que muitas vezes é confuso por este conceito

Este conceito não está associado ao narcisismo!

Esse amor não significa considerar-nos "filhote da terra" e pense que "tudo abaixo de você". O amor verdadeiro

- Este é um sentimento natural e humilde que você se considera em si mesmo.

Não há tensão e o esforço de acompanhamento. :

  • Ter esse sentimento você
  • Fique em harmonia consigo mesmo;
  • Ande o mundo facilmente;
  • Sentir confiança em qualquer situação;

Respeite tudo o que você faz e o que você diz.

Isso é um sentimento tão aterrissado e natural.

Vamos analisar por onde começar a se amar completamente e totalmente. Considere todas as 19 maneiras.

19 recomendações de psicólogos

  1. Como amar e começar a respeitar-se: 16 exercícios para viver em harmonia com você e se sentir feliz1. Ciente de que ninguém e nada externo complementá-lo, você já é auto-suficiente Você tem que amar a si mesmo, não importa o que você tenha um segundo semestre
  2. Ou não. Você não deve ver sua felicidade apenas em sua namorada ou cara. Conheça todos os modos de libertação da dependência do amor. Nenhuma coisa vai complementá-lo. Estes são todos os atributos temporais externos.
  3. Seu amor por si mesmo não deve ser baseado no que você está vestido ou qual é o seu carro. Este é um erro amar a si mesmo por um penteado legal ou uma camiseta legal
  4. . Uma camiseta vai surfar e nunca se quebrará. E o penteado se deteriorará devido ao vento, e mais cedo ou mais tarde você piscará. Você se ama apenas, sem razão

. Compreender isso vai fechar suas perguntas sobre como se amar e aumentar a auto-estima.

2. Aceite-se completamente

Aceite-se do jeito que você é

  1. Ame-se em qualquer manifestação e expressão, em qualquer expressão verbal e não verbal. Ame todos os seus erros que você fez no passado
  2. . É importante porque as pessoas costumam se condenar, se odeiam e desprezam essas coisas feitas no passado. Naquela época e com esses conhecimentos, a ação para você foi a mais fiel
  3. . Consciente de que você fez essas ações no passado, o que levou a erros, porque eu pensei na época que eles seriam os mais corretos para você. Conferência, então você admite um erro, mas você os ama com esses erros e os leva. Graças aos seus erros que você é onde agora

. Eles te tornaram mais fortes e mais fortes. Implemente esses conhecimentos e não mais usasse sobre como aprender a amar e respeitar.

Quando a palavra "aceitação" não está mais associada a você com fraqueza, você começa a viver com facilidade e tranquilidade, anteriormente sem precedentes para você.

Aceite todas as suas deficiências e ame-se com eles: há algo que é

Mantra para todas as ocasiões: "Há algo que é. E isso é normal ".

A garota deve saber tudo sobre como amar a si mesmo sem a ajuda de um psicólogoExemplo. Ontem eu vi na frente das pessoas, não pude fazer um relatório e não me preparei.

Há algo que é, e isso é normal.

Use esta frase como conselhos práticos sobre como se amar e parar engajados em férias. O que é um rosto fino

  • Que muitos esquecem:
  • Isso não significa que você agora veio ao fato de que você é uma criatura aborrecida e chata e agora sempre fica no sofá e não faz nada! Não.
  • Você ainda se esforça para ser a melhor versão de si mesmo.

Você simplesmente não se condena por suas deficiências.

3. Amar a si mesmo, você não precisa de um motivo

Você é auto-suficiente e deve amar a si mesmo sem um motivo.

Se você está procurando por razões para amar a si mesmo, então o amor não será completo e tudo, e dúvidas e razões para o reverso aparecem na cabeça. Você não precisa de um motivo.

Assim que você começar a pensar: "Eu me amo, porque ...", eles aparecem imediatamente as causas de si mesmo não amar!

Se você está procurando por razões para amar a si mesmo, você encontra razões para a dúvida!

Você se ama e aponta. Sem motivo.

Você já é auto-suficiente e não há razão para o oposto.

Obrigado por essa consciência. Você saberá tudo sobre como amar a si mesmo e aumentar a auto-estima a uma mulher ou um homem.

Amar a si mesmo, você precisa soltar erros do passado4. Pare de colocar as pessoas para pedestais e perceber que todo mundo é igual

Não há aqueles que são melhores ou piores do que você.

Pare de comparar-se com outras pessoas e prejudique sua auto-estima.

Caso contrário, você chegará a uma corrida sem fim comigo mesmo e nunca resolver suas perguntas sobre como se amar e ser confiante por uma pessoa.

Saia da influência da programação social. Dê-se ciente de como as pessoas zumbis.

Faça uma escolha e permita-se ser igual a todos e experimentar a facilidade interior.

5. Nunca se compare com os outros

Comparação de si mesmo com os outros sempre causa uma sensação de apropriação indevida e se condenam.

Nunca pareça para os outros e não se esforce para ser o único que você não é! Exemplo

. Você olha para o seu vizinho, como ele vive com sucesso e como o negócio floresce com ele, compare com sua posição, e você se chatearia e se levanta por causa dessa comparação.

Comparação de si mesmo com os outros interfere em se tornar.

Você não pode ser aquele que você é. Você não vai trabalhar para viver a vida de outra pessoa. Não importa o quanto você tentasse, você terá que ser versões mais baratas e tristes da pessoa, seguida por você!

A melhor coisa acontece é ser você mesmo.

Não tente ser aquele que você é. Não tente ser como tudo.

Todas as pessoas são iguais a entre si, independentemente da nacionalidade.Se e ir além de suas capacidades, expanda a zona de conforto.

Muitas vezes acontece que as meninas inconscientes se comparam uns com os outros. E como resultado, então eles estão sempre competindo com alguém. É como uma roda infinita de sofrimento e perseguição.

Com esse tipo de pensamento, as perguntas das mulheres sobre como se amar e aumentar a auto-estima na psicologia da percepção, permanecerão sempre abertas.

Quem você pode se comparar? A única pessoa com quem você deve comparar - !

É você mesmo

Por exemplo, o que você era ontem e o que você é hoje.

Uma linha legal. Tente nos comparar com você mesmo não dizem respeito aos resultados alcançados, mas temos que ter recebido novos conhecimentos e conscientização.

  • Faça suas perguntas todos os dias:
  • O que eu sou mais sábio que ontem e o que você conheceu o novo?
  • Que lições aprendi hoje?

A zona de conforto hoje foi?

Apenas essa comparação com ele ocorre.

Se não houver resposta, você se lembra do que precisa trabalhar e onde se esforçar.

6. Respeite seu corpo e sua mente

Considere o sexto conselho do psicólogo sobre como se amar.

Respeite seu corpo e mente - isso significa que você se ama como uma pessoa espiritual que pode pensar e ser consciente, e você ama seu corpo saudável e vê-lo.

Comparação de si mesmo com os outros não ajudará você a amar a si mesmoRespeite seu corpo - isso significa levar um estilo de vida saudável

  1. Como respeitar seu corpo: Não beba álcool, cigarros e outras substâncias nocivas.
  2. Você tem que amar seu corpo e amor por isso é expresso pelo fato de que você não está incomodando nocivo, álcool, inalar coisas e não prejudicar sua saúde. Desenvolva seu corpo, vá para o corredor.
  3. Sinta a dor do crescimento muscular, quando o entendimento de que os músculos usam todo o seu potencial e os usam corretamente. Está bem. Esses sentimentos do desenvolvimento de músculos do corpo e nutrição do alimento direito dão

Você tem muita confiança e facilidade no corpo. Aplique seu corpo por isso.

As pessoas bebem e vivem tanto a vida, porque se odeiam e não sabem nada sobre como aprender a amar e se apreciar.

Respeite sua mente e consciência, não enche suas falsas informações

  1. O que isso significa e como apresentá-lo:
  2. Você não precisa assistir a nenhum lixo na TV.
  3. Você precisa pensar positivamente, ter pensamentos claros e claros. Tem pensamentos puros. E então você desmorona suas perguntas sobre como se livrar do medo e da incerteza.
  4. Você remove todos os pensamentos negativos que só interferem no progresso.
  5. Você precisa desenvolver sua mente, aprender novos conceitos, ideias, tópicos, procure as melhores soluções.
  6. Deixe-me descansar em sua mente.
  7. Meditar. Você pode ler mais sobre como meditar.

Mostre a ele que você o respeita.

A introdução desses princípios será um dos principais trunfos que fecha a questão de como começar a amar um ente querido.

7. Remova a avó negativa de grelhar, condenando outras pessoas e você mesmo

  1. Por que você precisa parar de condenando os outros e a si mesmo
  2. Condenação dos outros ou a si mesmo, resmungando leva muita energia. Este é um negativo que as pessoas se mantêm em si mesmas.
  3. Juntos, condenar as pessoas que buscam algo, melhor fazer coisas mais úteis, faça o que você faz e se divirta.
  4. Quanto mais você condenam outras pessoas, quanto mais vocês se dirigem para o quadro "Seja como todo mundo e não se destacam entre a multidão". Jeff Seid poderia amar a si mesmo e seu corpo

Substitua a condenação e resmungar a adequação, contemplação simples e visão sóbria de situações.

Também será o principal conselho de um psicólogo sobre como se amar depois de 50 ou um homem mais velho.

Mas, infelizmente, e entre a geração mais jovem, esse mau hábito é encontrado.

  1. Um exemplo de como a condenação dos outros limita-lhe a si mesmo
  2. Por exemplo, um homem canta músicas na rua com uma gaita.
  3. E você passa com um amigo e começa a regá-lo com lama: "Aqui o shalyapin foi encontrado, não há voz, não há nada para fazer, sim a ele no circo", etc.
  4. Chega tempo quando você já precisa falar na frente das pessoas na rua e cantar uma música. Mas você começa a tremer, você é tenso e confiança é perdido em algum lugar.
  5. É essa vovó de moagem, condenando os outros, limites em ações e você.

Nunca condene ninguém. Você mesmo e outros. :

  • A única coisa que você pode condenar
  • Eu fiz tudo no meu poder?

Eu fiz tudo o que poderia ser melhor?

8. Se você não gosta de algo, então não tolere, aja

Você pode dizer verbalmente a uma pessoa que você não gosta, seja por fé e gestos para mostrar que você não aprova.

Grelhar avó não querer amar ninguém e precisa do conselho do psicólogoDesde a infância, a mãe te falou para suportar em situações difíceis e permitiu que fossem.

Foi também na escola. Não há necessidade de suportar!

Nunca pareça para os outros e não se esforce para ser o único que você não é! Isso não é palavras necessárias, pode ser ações que empurram o que você não gosta.

  • : O homem fuma no carro. E você não tolera a fumaça do cigarro e nunca fumou. Você está imediatamente procurando opções para resolver a situação desagradável para você e falar em voz alta.
  • Eu sugiro uma pessoa para sair do carro e fumar à margem.
  • Eu digo que eu não carrego um cheiro de cigarro e tenho uma alergia.

Eu digo que não seremos capazes de nos comunicar com ele até que ele pare de fumar.

Implemente essa técnica psicológica e o amor se tornará mais fácil.

Quanto mais você resolverá situações desagradáveis ​​para você, mais amor aparecerá e respeitará por si mesmo.

9. Tenha fronteiras pessoais: o que você aceita as pessoas e o que não :

  1. Por que é importante ter limites pessoais?
  2. O camponês e peça para sairÉ graças aos limites pessoais, as pessoas saberão que você está permitindo, e o que não é, e eles já vão se adaptar a você.

É graças a eles que você começará a entender melhor as pessoas, e ninguém pode se sentar no seu pescoço.

  • Exemplo.
  • Eu não gosto de quando uma pessoa se senta em seu pescoço.
  • Eu não gosto de fofoca, mentirosos e hipócritas.

E assim por diante. Também Escreva suas preferências

que você aprecia e respeita as pessoas.

Então você vai saber o que você mesmo quer. Você saberá respostas claras às perguntas da psicologia sobre como se amar e respeitar.

10. Quando você atingir seus objetivos, encoraje-se em todos os sentidos: Por exemplo, compre doces

Bons amigos sempre ajudarão o Conselho.Se você colocar um objetivo e implementado, por favor, as coisas mais agradáveis.

  • Como isso ajuda você no futuro:
  • Assim, inconscientemente você prende em sua cabeça, que é duplamente agradável e delicioso.
  • Há mais energia para realizar o objetivo.

Compre algo, recompensando-se pelo resultado - enfatiza, causa amor natural por seus esforços e nos esforços.

Por exemplo, eu amo me comprar doce: chocolates, bolo. Para quem provar. É sempre bom.

Implemente isso e você não precisa mais do conselho de um psicólogo sobre como começar a se amar e respeitar.

11. Não trabalhe e não deixe acenar para chorar em um colete

Você não é uma esponja e não um colete em que você pode chorar! Deixe isso entender claramente tudo ao redor.

homem come bolo apetitosoQuando você mesmo ao lado de pessoas na vida e nas pessoas, você apenas mostra que também pode fazer com você também.

Natching não resolve o problema!

Nuticos não querem amar, amar uma personalidade forte!

  1. Como parar os nós: Se uma pessoa estiver ao seu lado, neotes
  2. , nas pessoas, derrama a alma e chorar, pergunte a ele: "Como você vai resolver seu problema?". Se ele continua a lamentar, então ele não vai resolver nada
  3. . Então, o homem quer apenas se sentir necessário para você, derrame sua alma, sinta sua empatia. Pergunte a si mesmo: "Por que você precisa dessas pessoas?"
  4. . Sem dúvida, se livrar de whinships, e você já sentirá como começou a amar a si mesmo mais por isso. Tire caprichos do seu círculo social

E ao redor você será um ecossistema forte e saudável de emoções e apenas uma personalidade forte nas proximidades. Nenhum whitik não vai te puxar para baixo.

Também no site há um artigo especificamente para o gênero fraco sobre como se tornar uma garota auto-confiante e aumentar a auto-estima.

12. Você mesmo cria todas as situações: assuma a responsabilidade por si mesmo e suas ações

  1. Como aprender isso usando um pedaço de papel e caneta Quaisquer que sejam as situações, não importa o que acontecesse, faça a si mesmo a pergunta: " Como eu criei essa situação?
  2. "E anote a resposta para esta pergunta no folheto. Pequeno bebê choram e chorando para consolar e amá-lo
  3. Encontre quantas respostas possíveis, onde exatamente você é o iniciador e o criador da situação. Inclua tantas respostas quanto possível à pergunta.
  4. Assim, você pára de culpar os outros no que você tem agora. Você vai parar de reclamar sobre os outros e choramingar.

Haverá um entendimento de que a situação em que você é agora é, apenas em seus ombros, e você é responsável pelo que aconteceu.

Aplique essa maneira eficaz de psicologia sobre como aprender a amar a si mesmo, na prática.

Um exemplo com a situação em que um homem veio com um homem na rua

  • Como pessoa trouxe a situação para isso:
  • Eu mesmo muito agressivamente e emocionalmente comportado.
  • Eu mesmo liguei e provocasse um homem.
  • Eu poderia ir a qualquer momento.
  • Eu mesmo estava procurando por uma aventura.
  • Eu primeiro empurrei um homem.

Eu mesmo puxei o negativo que tinha copiado por um longo tempo.

13. Conheça suas fortes qualidades e valores únicos, escreva-os e lembre-se deles

Saber exatamente qual valor está em você quais características atraentes e qualidade.

Se você não sabe disso, você não será capaz de desenvolver amor por si mesmo e ao se comunicar com as pessoas, será difícil. Por exemplo, É ótimo se Durante a comunicação com as pessoas, você nem se esforçava, traz

  • Um homem que possui artes marciais sabe se proteger e não precisa de conselhoscoisas como:
  • Boa atmosfera e passatempo interessante;
  • muitas emoções positivas;
  • senso de liberdade e libertação;

Diversão e riso. Quem quer que você seja .

Você já tem valor pelo menos porque é único

Escrito escrevendo suas qualidades únicas e lembre-se delas. Isso ajudará a lidar com pensamentos inquietos sobre como aprender a amar a si mesmo uma mulher ou um homem.

  1. Responda por escrito para as seguintes perguntas:
  2. O que atraente sua personalidade?
  3. Quais são seus hobbies, interesses, hobbies?
  4. Quais sensações você dá às pessoas que estão em seu ambiente, não tentam e não fazem esforços?
  5. Quão profundo você sabe como expressar sua pessoa interessante ao se comunicar com outras pessoas?

Quão independente você está sozinho e livre dentro?

Valores de pessoas diferentes são diferentes. Com o desenvolvimento de sua personalidade, seus valores podem mudar.

Vídeo sobre como aumentar a auto-estima objetiva

  1. 14. Mais confie em si mesmo e suas intenções, agir de acordo com seus desejos
  2. Diga o que eu quero.
  3. Se o que você faz é vindo de boas intenções, confie neles, faça e implemente-os!

Quaisquer que sejam seus desejos e intenções, agir de acordo com eles.

Não tenha medo de parecer àqueles que não querem ver os outros! Porque esta sua vida e você vive por si mesmo, não para os outros!

Quanto mais você confia em si e agem de acordo com nossos desejos, mais você vive a vida que você quer.

  • Exemplos de como as pessoas se restringem na vida devido à opinião de outra pessoa:
  • Algumas pessoas não querem se expressar completamente e sua identidade, porque têm medo de ofender outras pessoas.

Alguém não quer dançar porque tem medo de experimentar as opiniões de desaprovação ou causar sorrisos nos rostos dos outros.

Você pode ler no site do FeelPhassion sobre como marcar a opinião de outra pessoa e se livrar da timidez.

15. Mais interessado em si mesmo, fazer auto-análise, se esforce para ser o melhor

  1. Como aprender a amar a si mesmo e ser personalidade confiante
  2. Encha sua vida com eventos interessantes para você! Seja eu mesmo por uma pessoa interessante.
  3. Encontre as respostas que você começa e traz felicidade, preencha você com amor.
  4. Abra novas coisas para si mesmo que aumente sua condição.
  5. Encontre aulas, durante a execução dos quais o amor de si mesmo aumenta.
  6. Encontre o seu viés, executando o que você esquece sobre o que está acontecendo e mergulhe totalmente no processo.
  7. Seja ainda melhor do que você agora. Desenvolver na direção que você ama.
  8. Você deve viver a vida dos seus sonhos que você quer viver. Esforce-se por isso. Dois caras elogiam e sabem como relaxar no clube

Encontre o que causa sua paixão e motivação na vida. Você pode ler no site mais sobre como se motivar.

Aderir a esses princípios, e você não será mais banhar sobre como aprender a amar a vida e a si mesmo.

  • Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
  • Qual é o seu viés nesta vida?
  • O que te desculpe e está feliz?
  • Que humor você gosta?

Que tipo de música você gosta?

  1. 16. Coloque-se um grande objetivo que vai excitar e não dar para adormecer e implementá-lo Coloque-se como um objetivo que vai te excitar e não conseguir
  2. Viva esse sonho e incorpore-a todos os dias. Quanto mais você colocar um objetivo, mais energia aparece no corpo
  3. Para implementá-lo e incorporar em realidade. .
  4. Se o alvo for baixo e mesquinho, então a energia será Assim, a caminho de um grande objetivo, você viverá uma vida interessante

, Respeito a si mesmo e à sensação de que você está crescendo e não fica parado.

Lembre-se da importância do objetivo e você fechará suas perguntas sobre como aprender a amar a si mesmo e se tornar uma pessoa interessante.

17. É importante amar outras pessoas: não tente mudá-las

  1. É importante amar e levar as pessoas como elas são. O que as pessoas de amor significam e as levam como são Van Damm dançando para si mesmo com meninas no bar? Isso não significa que você corra para ajudar as pessoas desabrigadas e más.
  2. Isso significa que você toma todas as pessoas como elas são, não resistem à sua natureza e não está tentando mudá-las. É inútil tentar mudar todas as pessoas
  3. . Especialmente se eles não perguntam sobre isso. É como tentar mudar o universo. Tentativas de mudar todos é a resistência da realidade
  4. . A resistência aumenta o estresse e o fardo interno. Você não resiste a sua essência e não gasta poder para alterá-los. Todas as pessoas por perto são o reflexo de você mesmo.

. O que você vê, então você mesmo e você é. Se você acha que todo o mal ao redor, mude sua percepção. Talvez você mesmo esteja com raiva de dentro e você precisa trabalhar com isso.

Perceba esses princípios, os lêem às vezes e não se preocupem com como amar a si mesmo e de outras pessoas também.

18. Você não precisa ser uma pessoa superideusa

Nossa sociedade, massas de mídia e televisão inspira o perfeccionismo e o desejo de ser superidar e corrigir.

Alegadamente você deve ter o corpo perfeito, educação.

Na verdade, ninguém quer ser perfeito e correto!

Substitua esse desejo pelo desejo aceitar plenamente e se amar em qualquer manifestação e expressão.

As pessoas querem ser elas mesmas.

Deixe-se e outras pessoas sejam como elas são.

Então você saberá tudo sobre como se levar e amar.

  • Mugi foi capaz de amar a si mesmo e todas as pessoas19. Não se esqueça de respeitar a si mesmo e simplesmente olha
  • A aparência determina não a atitude futura em relação a você em torno de você e não a atitude do sexo oposto para você.
  • A aparência determina primeiro de toda a sua própria atitude em relação a si mesmo, sua auto-estima.
  • Se uma pessoa não parece muito boa: ele é desarrumado, em calças sujas, uma camisa não macia, cheiros desagradáveis ​​vêm dele, então isso sugere que, antes de tudo, essa pessoa não se respeita.
  • A partir daqui, não é mais necessário contar com respeito a qualquer um. E ainda mais, ele irá minar sua confiança.
  • É o suficiente para parecer bem, bom, decente.

Não há necessidade de usar trajes caros para vários milhares. Eles realmente não fazem nada.

Coloque suficientemente sua ideia de que normal

Estar em lugares íngremes patéticos, é absolutamente ter roupas super-semelhantes.

Para fazer isso, é suficiente para parecer adequado para sua ideia de que é normal.

Bem, é desejável, é claro, aprender antecipadamente sobre os requisitos da instituição e corresponder a eles. Se não houver requisitos especiais, não se encaixe em nada.

  • Dicas incorretas de outras pessoas e erros Muito estúpido aconselhar o homem sempre pensando positivo
  • . É equivalente a manter na cabeça e forçosamente se agarrar a alguns pensamentos. Qualquer condição é temporária e não permanente.
  • . Todas as pessoas mudam o estado e não faz sentido fazer uma pessoa para depender do estado e perseguir constantemente atrás dele. Isso não significa que você agora possa ser uma avó maligna
  • . Não. Precisa amar a si mesmo, não importa em que condição você é

. Ser congruente consigo mesmo e se amem em qualquer manifestação.

Neste, todas as dicas são concluídas. Agora você sabe tudo sobre como se amar e interpretar corretamente este conceito.

Palavras sábias

O amor é a falta de separação e fronteiras entre as pessoas. Isso é quando você é dissolvido e você se vê em todas as pessoas.

Ame todas as pessoas muito mais bonitas do que se amam um ou apenas seu parceiro.

O amor inclui uma sensação de forte apego e desejo estar com um homem. Também pode ser direcionado a objetos, lugares, fenômenos. Também é considerado na filosofia como um sentimento seletivo subjetivo, que é direcionado ao objeto do amor e causa a felicidade.

As pessoas muitas vezes se perguntam como amar a si mesmas, mas é importante entender que este não é o caso de um dia. Será necessário trabalhar em si mesmo, sobre sua própria abordagem à vida, acima do sistema subjetivo de valores e prioridades.

O que significa "amor" significa em psicologia

Taylor Lautner sabe se vestir bem e muitas vezes os pampers

  1. Considere o que significa "amar a si mesmo" no contexto da psicologia da personalidade. O amor por si mesmo é um sentimento complexo que consiste em vários elementos:
  2. Tomando-se. Isso significa aceitar aparências, minuses de caráter e habilidades, erros no passado. Claro, isso não é uma razão para cutucando suas fraquezas. Só precisa remover a sensação de vergonha e culpa por tudo isso. As pessoas costumam fazer o oposto direto - se tornam mudanças para os padrões públicos. Mas existem vários problemas aqui. Em primeiro lugar, tal "peróxido" muitas vezes passa dolorosamente para uma pessoa. Em segundo lugar, as pessoas em torno deles muitas vezes mudam sem diferença, você mudou ou não. Em terceiro lugar, se você for contra suas qualidades naturais, não é um fato que isso os mudará.
  3. Atenção para si mesmo. Uma pessoa é característica de suas necessidades e desejos. Se você mesmo não satisfar seus desejos, ninguém fará isso. Em geral, a atenção para mim é um cuidado para o crescimento da carreira, saúde e corpo, próspero e bom relacionamento com os entes queridos.
  4. Autodesenvolvimento e amor pelo trabalho. Pessoa amorosa vai amar todas as suas manifestações. Incluindo suas habilidades e resultados do trabalho, como parte de si mesmo. Todas as pessoas têm o desejo de incorporar o mundo, deixam um traço na história. Portanto, para uma pessoa, o desejo de autodesenvolvimento. Por causa disso, na pergunta, como se amar, a psicologia indica diretamente que o auto-estudo é um componente obrigatório.
  5. A auto-suficiência é a falta de dependências dolorosas de pessoas próximas, trabalham. Claro, isso não significa que ninguém seja necessário por uma pessoa. Todo mundo precisa se comunicar, construir relacionamentos, implementar-se. Mas quando uma pessoa coloca sua auto-estima e a integridade de seu "eu", dependendo do sucesso do trabalho, proximidade a uma pessoa, mais cedo ou mais tarde levará a uma catástrofe. Auto-suficiência é a capacidade de viver sem nada ou ninguém. A garota auto-suficiente não é aquela que não precisa de um homem, e que isso pode ser feliz e sem ele.

A confiança é uma avaliação de suas habilidades e recursos, tão suficientes para alcançar as tarefas principais da vida. Também vem aqui a sensação de sua retidão, definição na tomada de decisões. Primeiro de tudo, esta é uma avaliação positiva subjetiva de si mesmo, então não há bem-estar externo suficiente para a confiança. Problemas aparecem como uma criança devido à educação imprópria da personalidade "obediente" ou requisitos inadequados, críticas brutas, falhas de vida grande.

Dicas para psicólogos como uma mulher para ser feliz

Em como se amar, o conselho dos psicólogos primeiro sugere que é necessário se livrar das ilusões, como se fosse felicidade, você precisa de dinheiro, beleza, amado. Claro, você tem tudo legal, mas não necessariamente.

A felicidade é uma percepção positiva subjetiva de si e do mundo, a capacidade de não se preocupar, confiança em suas forças.

Não há homem emoção sozinho. Eles vêm apenas em situações de emergência. Portanto, a felicidade não é emoção, mas satisfação com sua própria vida e por mim. Esta é também uma atitude subjetiva, que depende fortemente do sistema de avaliação interna.

Cara elegante
Se você quiser aumentar o número de felicidade e aprender a amar a si mesmo, então abaixo são os conselhos mais importantes.

Conselho que deve ser adotado por cada

Se livrar do complexo da vítima Nesta vida, nada é suave, então se você sofre, é improvável que a felicidade se torne seu companheiro constante. Piedade para si mesmo é uma sensação autodestrutiva de que a criança se desenvolve em si mesma na infância em tentativas de manipular adultos por lágrimas e doenças.

A mesma estratégia, mas já em um nível inconsciente, as pessoas usam na idade adulta. Remova persistentemente qualquer desejo de chorar e sofrer.

Pára de sonhar

Vida venenosa de fantasia invisível maneira. Você está sonhando com alguma coisa, porque isso (sobre o que você sonha), não é suficiente. Por que não o suficiente? Talvez você se considere e sua vida esteja com defeito, e também não sabe como amar a si mesmo e ser feliz sem isso? Então indica diretamente insatisfação consigo mesmo.

Pára de sonhar. Se algo realmente for necessário, coloque o alvo e atualize sistematicamente.

Aumentar a auto-estima

cenário
Primeiro, você precisa se livrar do sistema anterior de valores, onde você precisa ser bonito, bem sucedido, inteligente e ter mais um milhão de qualidades positivas. Claro, para alta auto-estima adequada, o desenvolvimento pessoal será necessário, mas você pode amar e respeitar a si mesmo sem quaisquer características positivas de caráter.

Diferenças baixas auto-estima de adequado

Como começar o respeito

  1. Muitas vezes, as pessoas não entendem como se amar e começar a respeitar, devido ao fato de que eles não vêem suas próprias vantagens. Para resolver esse problema, você precisa executar várias ações:
  2. Faça uma lista completa de todas as suas qualidades de ambos positivos e negativos. A lista de suas características positivas deve ser aprendida de coração e repetir várias vezes ao dia, louvar-se por sua presença. Mas para qualidades negativas na lista é necessário perdoar todos os dias. Também é impossível justificar sua presença, mas também se culpar.

Desenvolver. Melhore regularmente seus hábitos positivos e faça algo para eliminar qualidades negativas. Não há necessidade de colocar objetivos globais (pare de fumar em um dia), desenvolver gradualmente sem correr.

Um componente importante é elogiado por cada minuto. E por falhas você precisa se perdoar e remover a sensação de culpa que surge.

auto-estima, imagemComo tomar sua aparência

  1. Para uma mulher, um ponto chave para melhorar a auto-estima é como levar sua aparência e amar a si mesmo. Esta tarefa pode ser implementada em duas etapas:
  2. Destrua o antigo sistema de crenças à custa da aparência. Todas as ideias sobre a pontuação de "espessas não amam" e assim por diante para apagar, porque estão incorretas. Você pode amar alguém e por qualquer coisa. Cada pessoa tem seu próprio sistema de coordenadas em relação à aparência. Alguns métodos de avaliação são mais comuns, outros são menos. Mas a alma gêmea pode encontrar tudo.

Louve-se na frente do espelho. Por favor, acredite que várias falhas exteriores não são tão significativas. Elogie sua aparência como esta ou para recursos específicos. No começo, tal exercício pode parecer desconfortável, estúpido, mas é apenas um sinal de um conflito interno entre o que você está fazendo e o que você sente. Continue o exercício todos os dias e os resultados não esperem para esperar.

Para se amar e ter certeza, é necessária uma avaliação positiva de suas qualidades, recursos e habilidades. Você pode usar o idioma de gestos, que afeta imediatamente o humor e os pensamentos. Para fazer isso, você precisa sorrir com mais frequência, falar mais alto, acima para manter sua cabeça.

É necessário aprender a se referir corretamente a críticas, se livrar do perfeccionismo, hábitos para nos comparar com os outros e todos gostarão do desejo.

Técnicas psicológicas

Amar a si mesmo, use técnicas e regras psicológicas. Há muitos deles. Dentro deste artigo, considere vários deles.

Garota segura um espelho quebradoExercícios para todos os dias

  1. Se você quiser saber rapidamente a si mesmo, lembre-se dos exercícios para todos os dias e faça com cuidado:
  2. Todos os dias você lembra que você pode amar e respeitar a si mesmo e você só precisa disso para que nenhuma razões adicionais sejam necessárias para isso. Nenhuma coisa é capaz de complementar a personalidade de uma pessoa, todos os erros estão no passado e o presente "eu" não tenho nada a ver, e a presença ou ausência de um segundo semestre não deve afetar o número de felicidade em sua vida pessoal .
  3. Um dos melhores exercícios - elogiou-se na frente do espelho. Para meninas, é especialmente importante porque é necessário elogiar sua aparência. Além disso, este exercício pode ser feito de manhã ao limpar os dentes, o que cobra positivo para o dia todo.
  4. Tome a si mesmo e perdoe suas deficiências e erros. O hábito de repreender a si mesmo apareceu na infância, quando os pais criaram uma criança obediente em nós. Deve ser entendido que todo o sistema "Bom-ruim" na realidade não faz nenhum sentido. Ninguém presta atenção aos seus erros. É estúpido se culpar no que você fez ou não estupidamente. Afinal, então você teve outra experiência e conhecimento, o que significa que você não podia ver o erro.
  5. Afirmações são formulações curtas com elogios que você precisa repetir diariamente. A condição principal para o sucesso deve ser uma variedade. Ou seja, afirmações devem afetar todas as áreas de atividade. É desejável que eles dizem respeito ao perdão do tema por desvantagens e erros do passado. Não crie um cumier.
  6. O desejo de ser semelhante a alguém diz que você está infeliz com eles mesmos. A partir disso, você precisa se livrar. É necessário perceber que todas as pessoas são iguais e fracamente diferentes nas habilidades. Particularmente não pode depender da avaliação dos ídolos. Portanto, você precisa se relacionar com outras pessoas como iguais a si mesmas.
  7. Você não pode se comparar com os outros. Cada pessoa tem vantagens e desvantagens. Claro, todos buscam esconder seus problemas. Como resultado, parece que os outros são melhores. Então, acontece que comparando-se com outras pessoas sempre leva ao desenvolvimento de um complexo de inferioridade. Não tente ser como todos, seja você mesmo.
  8. Louve-se constantemente por tudo o que é, e se não por algo, então assim. Coloque-se um despertador para cada hora e sempre que ele farra, elogie-me por tudo o que vem à mente. Elogie-se - a base de alta auto-estima. Este é o exercício mais importante para se amar.

É impossível referir-se negativamente a outras pessoas. A condenação dos outros leva ao fato de que a pessoa e a si começarem a repreender por ações semelhantes em uma situação semelhante. Se você desprezará as pessoas que não têm dinheiro, elas nunca reconhecem sua própria pobreza. A capacidade de perdoar as necessidades não apenas em si mesma, mas também em outras pessoas.

Outcasting.

Técnica de espelhoEstes são exercícios com base no uso de relaxamento muscular com autoeduculidade e auto-ensino. AutoTraining pode até tratar distúrbios nervosos vegetativos devido à reação trophotropia e melhorar o trabalho do departamento parassimpático do sistema nervoso. Há uma divisão de exercícios para o "inferior", quando uma pessoa relaxa e está envolvida em auto-sustentável e "maior" quando está no trans.

  1. As etapas inferiores incluem os exercícios a seguir (todos eles são realizados deitado ou em metade da posição):
  2. Apresente seu corpo com pesado e nerveiro. Tarefa - relaxe o tônus ​​muscular.
  3. Fazendo respiração, respirando, expire e novamente atrase, gastando em cada estágio exatamente 5 segundos. A tarefa é desenvolver respiração uniforme.
  4. Representar como o calor é engarrafado por corpo ou membro separado. A tarefa é alcançar a expansão dos vasos de sebo.

Imagine que coloquei algo frio na minha testa. A tarefa é reduzir a dor de cabeça.

O nível mais alto é projetado para criar experiências complexas. É difícil dominá-lo, um professor é necessário. Mas para a tarefa, como se amar, esses exercícios são redundantes. Portanto, neste artigo não seremos considerados.

Se você quiser se amar, por onde começar, a resposta é simples - é necessário se livrar do sistema de avaliação anterior, é fundamental analisar todas as ideias sobre bom e pobre comportamento, vida e resultados. Em seguida, é necessário aprender a reconhecer pensamentos negativos sobre você e remover sua vontade. Finalmente, você precisa desenvolver um hábito de se elogiar constantemente por qualquer realização ou apenas, sem eles.

Este problema tem uma raiz na infância quando nos disseram como uma criança boa e obediente deveria se comportar. Claro, reforçando todas essas punições, juramento e outras ações que destruam a auto-estima das crianças. Portanto, é necessário não apenas mudar de crenças, mas também saber como amar a si mesmo mais do que um homem.

Cara em fones de ouvido
Antes de você se amar, a mulher não se torna necessariamente um líder. A liderança não é apenas um traço de caráter, mas uma escolha consciente que não é necessária em todas as situações. Mas se você quiser ter essa qualidade, será necessário desenvolver um carisma, profissionalismo, responsabilidade, a capacidade de levar as pessoas e definir as tarefas na frente deles.

Um homem com alta auto-estima sempre procura parecer bem, envolvido em entes queridos e cuidadosamente gastar seu próprio tempo, que inevitavelmente afeta positivamente a qualidade de vida. Portanto, a atitude certa para si precisa educar e proteger, não permitindo que as circunstâncias externas influenciem a auto-estima.

  1. Qualidade líder inerente
  2. Você precisa aprender a perdoar-se por desvantagens e erros, bem como elogios por quaisquer conquistas, e se eles não são, então assim.
  3. Você pode executar alguns exercícios específicos: louvor na frente do espelho, meditação e assim por diante. Mas em qualquer caso, aprende a pensar corretamente e gerenciar sua consciência - um pré-requisito. Isso exigirá o poder de vontade e exercícios permanentes.

Статьи

Добавить комментарий