Prime Kraft.

L-arginina: Ce produse sunt conținute pentru ceea ce aveți nevoie

Arminina de aminoacid, în funcție de concluziile oamenilor de știință, se referă la înlocuirea parțială (sau indispensabilă condiționată): adică este produsă în organism, dar în cantități mici. Pe baza acestui fapt, pentru a menține nivelul dorit, arginina trebuie luată ca aditivi sau cu produsele în care este conținut.

Arginina este cuprinsă în următoarele produse alimentare:

  • semințe de dovleac
  • Mazăre uscată
  • fileu de pui
  • porc
  • Fileuri de somon
  • Ouă de pui
  • nuci
  • Piulițe de pin.
  • Făină de grâu
  • Figura neplăcută
  • Faina de porumb
  • Vacă de lapte

Apropo, există o formulă destul de distractivă, cum să umpleți norma de arginină în organism: beți un pahar de lapte de vacă, mâncați 100 de grame de carne de pui sau carne de porc și terminați limba cu o porțiune de semințe de dovleac în 35 de grame .

Shutterstock_1653035521.png.

De ce aveți nevoie de arginină?

În ce cazuri, recepția argininei nu este o măsură preventivă, dar nevoia? Listăm principalul:

  • Depresiune, tulburări nervoase
  • boli cardiovasculare
  • astenie
  • Hepatita virala
  • Imunitate slabă
  • Cholelitiasis.
  • Bolile hepatice
  • Probleme ale sferei de reproducere
  • Diabet
  • Arthrosis.
  • artrită
  • obezitate

De asemenea, arginina este un aditiv popular recomandat pentru sportivi, deoarece este un donator de oxid de azot servește ca sursă de alimentare pentru țesutul muscular, precum și o creștere a forței fizice.

Beneficiile și arginina

Ce proprietăți utile sunt arginina pentru bărbați și femei? De ce este recomandat atât de puternic să ia atât medici, cât și nutriționiști sportivi? Deci, printre cele mai utile, puteți selecta următoarele:

  • contribuie la creșterea veseliei, starea de spirit
  • Crește performanța
  • Îmbunătățește memoria și atenția
  • Participă la procesul de izolare a insulinei, precum și al altor hormoni și enzime importante.
  • Îmbunătățește circulația sângelui
  • normalizează presiunea (arterială și intraoculară)
  • crește semnificativ forțele de protecție corporală
  • accelerează și normalizează metabolismul
  • scade nivelurile de colesterol
  • Ajută la accelerarea vindecării celulelor deteriorate
  • Curăță ficatul și rinichii
  • normalizează activitatea sistemului de reproducere
  • Stimulează producția hormonală de creștere

Efectul principal al L-argininei se bazează pe faptul că contribuie la dezvoltarea oxidului de azot, care stimulează circulația sângelui și contribuie la nutriția țesutului muscular.

  1. Pentru ceea ce are nevoie de arginină bărbați: Îmbunătățește activitatea glandei prostatei, asigură alimentarea cu sânge corectă organelor genitale și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra potenței și a erecției, îmbunătățește calitatea spermei, ceea ce este extrem de important pentru concepție, contribuie, de asemenea, la obținerea unor rezultate rapide în sporturi , prin creșterea nutriției musculare și recuperarea mai rapidă.
  2. Pentru ceea ce este nevoie de arginină de femei: Reduce sindromul durerii în timpul menstruației, protejează sistemul imunitar, arginina ajută la pierderea în greutate, crește fertilitatea datorată îmbunătățirii alimentării cu sânge în mici organele pelvis ajută la menținerea corpului în formă.

Separat, merită remarcat proprietățile argininei ca nutriție sportivă:

  • Bea țesutul muscular cu oxigen
  • Promovează țesutul muscular
  • ajută la recuperarea rapidă după antrenament
  • Mușchii "curățiți", fără să-i permită să "înfundă"
  • Ajută la eliberarea creatinei în mușchi

Cu toate acestea, vorbind despre beneficiile argininei, este imposibil să nu mai vorbim de ocazional a efectelor secundare ale efectelor secundare:

  • Zhkt.
  • diaree
  • greaţă
  • ameţeală
  • Leziuni oxidative

Manifestarea clinică a acestor simptome are loc cu o recepție incorectă sau depășind doza aditivului. Prin urmare, în ultima parte a revizuirii noastre, vă vom spune cum să acceptați L-arginina.

Recepția argininei nu este recomandată pentru sarcină și alăptare (nu există studii privind acțiunea de arginină asupra femeilor în această perioadă), interzisă în tulburări mintale (în special în schizofrenie), precum și hepatită virală.

Cum să luați arginina?

     Cum obținem arginină

Ce instruire cu privire la utilizarea argininei? Să începem cu faptul că arginina este produsă în mai multe forme: pulberi, tablete, capsule, concentrat lichid. Cel mai adesea puteți întâlni formularul de pulbere și capsulă. Există diferite sisteme de recepție arginină:

  • În scopuri medicinale: nu mai mult de 3 comprimate pe zi, astfel încât doza să nu depășească 3 grame, medicamentul este acceptat în timpul meselor
  • Ca aditiv sportiv: arginina sportivă este de obicei implementată sub formă de pulbere, care este crescută în suc sau apă, doza zilnică nu trebuie să depășească 10 grame pe zi, în medie este de 3-8 grame pe zi, să ia Aditivul urmează o jumătate de oră înainte de antrenament și în timpul acestuia
  • Pentru pierderea în greutate: aditivul este acceptat pe oră înainte de antrenament sau înainte de culcare. Dozajul este determinat individual sportului nutriționist

Merită, de asemenea, despre o astfel de formă de arginină ca alfa ketoglutarat sau aakg, care este o sare a aminoacizilor de arginină și acid alfa-ketogluaric. Acest aditiv este, de asemenea, utilizat pe scară largă de atleții pentru acumularea activă a mușchilor. Rata de adaptare unimă este de obicei variată în 4-5 grame, zilnic - nu mai mult de 10 grame.

Aakg de la Prime Kraft este un complex echilibrat de aminoacizi, care va fi asistentul dvs. de încredere în atingerea unor rezultate sportive mari. Care este avantajul său:

  • Nu conține zaharuri
  • produse în diferite opțiuni de gust
  • se dizolvă rapid și ajută la alimentarea mușchilor

Alegeți numai nutriția sportivă de înaltă calitate și fiți în formă!

În promovarea blogului în magazinul oficial online PrimeKraft.ru. Reducere pe întreaga gamă de 10%! Livrare în întreaga Rusia.

АргининArginina (acidul diaminonocarboxilic) este un aminoacid înlocuibil, care este important în tratamentul bolilor cardiovasculare.

Are proprietăți anti-chimice, antitrombotice, antitrombocytice. De asemenea, deoarece biodenerul și-a găsit aplicarea ca o substanță care stimulează o funcție erectilă la bărbați. Intră în corp cu alimente sau sintetizate din alți aminoacizi.

caracteristici generale

Arginina a fost mai întâi alocată în 1880 de coarnele de animale. Acum, această substanță este cunoscută datorită numeroaselor sale proprietăți pozitive.

Poate că cea mai importantă caracteristică a argininei este că este un substrat în sinteza oxidului de azot, care reglează tonul vaselor, le furnizează flexibilitate și afectează în mod continuu întregul sistem cardiovascular. Datorită capacității de a crește nivelul de oxid de azot, arginina este considerată utilă în bolile cardiovasculare, anemia celulară seceră. Oxidul de azot este sintetizat în diferite celule ale corpului uman și participă la numeroase procese fiziologice.

Arginina consolidează sistemul imunitar, reglementează nivelul hormonal, precum și zahărul din sânge. Îmbunătățește fertilitatea masculină. Studiile arată că acest aminoacid este capabil să îmbunătățească circulația sângelui, deci este atât de semnificativă pentru tratamentul bolilor de inimă și cu impotența.

Datorită neutralizării amoniacului și a altor toxine, contribuie la detoxifierea ficatului. Experimentele de laborator au arătat că arginina este capabilă să reducă rezervele de grăsime, să accelereze metabolismul și să contribuie la pierderea intensivă în greutate.

Concentrația mare de arginină este conținută în piele, țesut conjunctiv și mușchi. Și datorită proprietății pentru a restabili țesuturile deteriorate, este utilă pentru sportivii și persoanele care suferă de artrită. Promovează, de asemenea, regenerarea rapidă, inclusiv celulele nervoase, musculare și epiteliul.

Arginina este o substanță importantă pentru o lucrare adecvată a creierului, în special a glandei pituitare. Și anume, împreună cu ornitina și fenilalanina contribuie la dezvoltarea hormonului de creștere.

Arginina pentru tratament și prevenire

Аргинин при беременностиArginina este clasificată ca un aminoacid înlocuibil, dar în anumite circumstanțe devine o substanță indispensabilă pentru organism. Nevoia de arginină este extrem de ridicată în perioada de creștere intensivă și a sarcinii. De asemenea, este important să se monitorizeze consumul de produse bogate în aminoacid, fețe cu boli hepatice, oncologic, sepsis și cu vindecare slabă a rănilor. Rezultatele unor cercetări au arătat că consumul de arginină reduce riscul de a dezvolta enterocolitii necrotice în bebelușii prematuri, are un efect pozitiv asupra motorului intestinal, îl protejează de inflamație. În plus, există o ipoteză că utilizarea argininei este gravidă ajută la creșterea greutății fătului.

Administrarea intravenoasă a aminoacizilor (bazată pe 50 până la 250 mg pe 1 kg de greutate), potrivit unor oameni de știință, poate crește șansele de supraviețuire la oameni după un atac de cord sau accident vascular cerebral. Pentru diabetici, arginina este utilă datorită proprietății sale pentru a stimula secreția de insulină și a crește sensibilitatea ficatului la hormon.

Consumul acestui aminoacid are un efect benefic asupra stării persoanelor cu tuberculoză sau HIV: ajută la creșterea greutății, reduce tusea. Există, de asemenea, o ipoteză că această substanță împiedică complicațiile infecțioase la indivizi după operațiile chirurgicale.

Beneficii pentru organism

Arginina este implicată în ciclul de transformare a amoniacului în uree, reducând, prin urmare, riscul de toxine în sânge și creier, protejând împotriva cirozei și a diferitelor tipuri de hepatită.

De asemenea, nivelul ridicat de amoniac din organism duce la insomnie. Prin urmare, persoanele cu insuficiență de somn sunt importante pentru a avea grijă de nivelul adecvat al argininei în organism.

Stimularea producției de hormoni de glucagon și insulină, arginina promovează acumularea musculară și, dimpotrivă, previne acumularea de grăsimi. Și creșterea nivelului de cortizol, elimină stresul emoțional și minimizează consecințele stresului.

Польза аргининаAstfel, avantajele terapeutice ale argininei sunt posibilitățile:

  • Consolidarea sistemului cardiovascular;
  • contribuie la tratamentul disfuncției erectile;
  • participă la tratamentul anemiei;
  • efectuați un stimulator de creștere la copii și adolescenți;
  • îmbunătățirea rezultatelor culturistului;
  • Promovarea creșterii și dezvoltării musculare;
  • reducerea riscului de accident vascular cerebral și atacuri de inimă;
  • reducerea tensiunii arteriale;
  • consolidarea imunității;
  • participă la menținerea nivelurilor de colesterol;
  • să promoveze fluxul sanguin adecvat, în special în cele mai mici nave;
  • preveni coagularea sângelui excesivă în unele stări dureroase;
  • contribuie la consolidarea memoriei și la îmbunătățirea capacității de învățare;
  • crește sensibilitatea la insulină;
  • Prevenirea și tratarea aterosclerozei și a vaselor calcine.

Rata de zi cu zi

Se crede că în corpul unei persoane sănătoase ar trebui să fie de la 50 la 150 μmol arginină. Această porțiune este ușor de obținut din produsele proteice de origine animală. Aproximativ 5,5 g de aminoacizi în ziua utilizează persoane, în a căror dietă există o cantitate suficientă de pește și carne. Vegetarianienii ar trebui să aibă grijă de surse suplimentare de aminoacizi.

Prin experimente, a fost stabilită o doză zilnică aproximativă de arginină. Cu toate acestea, doza depinde de mulți factori subiectivi și variază în termen de 6-30 g de substanță pe zi. De obicei, se constată o recomandare de aproximativ 6 g de substanță la adulți, copii - aproximativ 4 g.

Arginina se numește uneori aminoacid de jumătate de închisoare, deoarece, deși corpul și produce o substanță, există cazuri în care pot fi necesare surse suplimentare (alimente bogate în arginină, biodedering). În doze crescute de aminoacizi, în primul rând, persoanele cu boli severe și leziuni de leziune și copii. În plus, corpul nou-născuților pentru primele luni nu este, de asemenea, capabil să producă propriile rezerve de arginină, astfel încât acest aminoacid este, de asemenea, indispensabil pentru copii. După 35 de ani, producția de aminoacizi din organism este, de asemenea, încetinită.

СПИДStudiile recente au arătat că arginina este extrem de utilă pentru persoanele cu boli care deprimând sistemul imunitar (oncologie, SIDA și altele). Dar în aceste cazuri, precum și în perioada de creștere intensivă, "strat" ​​rata zilnică a aminoacizilor este extrem de dificilă din alimente și forțele corpului. În acest moment, puteți recurge la utilizarea biodeAdows.

Contraindicații pentru utilizare

Știința nu este încă cunoscută cazuri care ar putea servi drept contraindicație categorică la recepția arinininei arginină. Între timp, medicamentul nu este recomandat persoanelor după un infarct ascuțit, precum și nedorit pentru a primi biodate în timpul sarcinii sau alăptării.

Efecte secundare arginină

Arginina rareori poate provoca efecte secundare. Cu toate acestea, deși în cazuri izolate, diareea și greața au fost înregistrate pe fondul recepției. Luând drogul în doze mari, poate provoca un gust amar în gură. Și având în vedere că aminoacidul are proprietăți de vasculare, este posibil să se reducă tensiunea arterială. Arginina sub formă de injecții intravenoase conține o concentrație ridicată de cloruri, care este plină de dezvoltarea acidozei metabolice. La pacienții cu insuficiență renală sau hepatică pe fundalul admiterii aminoacizilor (luați în doze extrem de mari), sunt posibile hipercalemie și o creștere a nivelului ureei.

Nu este necesar să se transporte prea mult cu substanța cu pacienții cu formațiuni maligne, fețe cu intoleranță de aminoacizi sau cu un lupus roșu sistemic.

Riscurile deficienței și excesului

Necesitatea zilnică minimă de arginină este de la 2 la 5 g.

Избыток аргининаSublinici, ateroscleroza, hipertensiunea și alți factori pot crește cerințele corpului în aminoacid. Insuficiența cardiacă, boala coronariană, angina, oprirea de creștere, problemele hepatice pot servi drept semnale de deficiență de arginină acută. Alte simptome: tensiune arterială ridicată, schimbul hormonal afectat și obezitatea, îmbătrânirea timpurie, funcționarea creierului slab.

Substanța excesivă poate provoca erupții alergice, urticarie, tremurând în mână și picioare și la nivel psiho-emoțional - nervozitate și agresivitate.

Surse de hrana

Cele mai bune surse de arginină sunt produse care conțin proteine: carne, lapte, soia, nuci (arahide, nuci, cedru, migdale), semințe de dovleac, ouă, melci, mazăre.

Produse bogate în arginină
Produs (100 g) Arginină (g)
Cedru Nuts. 2,4.
Nuci 2,2
Carne de porc 1,4.
Piept de pui 1,4.
Somon 1,2
Ouă de pui 0.8.
Lapte 0.1.

Între timp, este important să știți că prelucrarea termică a produselor reduce semnificativ nivelul de arginină în alimente. Prin urmare, dacă este posibil, merită să se concentreze asupra produselor brute. Acestea pot fi nuci sau cashews, care conțin o concentrație foarte mare de substanță.

Arginina afectează secreția de insulină, glucagon, hormon de creștere. Ajută la reabilitare după leziuni, formarea colagenului și stimularea sistemului imunitar. Crește cantitatea de spermă și limfocite T. Accelerarea vindecării rănilor, împiedică formarea tumorilor.

Interacțiunea cu alte substanțe

Arginina afectează activitatea de insulină, este capabilă să reducă colesterolul.

Arginina are o influență decisivă asupra multor procese vitale din corpul uman. Producția de hormoni, formarea de insulină și anticorpi este în mare măsură dependentă de acest aminoacid. Aceasta înseamnă că consumul insuficient al substanței duce la încălcări grave în organism. Și pentru a preveni consecințele deficitului de arginină, medicii recomandă să aibă grijă de o dietă echilibrată corespunzătoare. O atenție deosebită asupra meniului este importantă pentru a plăti în timpul bolilor severe și în timpul restaurării corpului.

Articol Autor:

Tdeeva Madina Yipanovna.

Specialitate: Terapeut, medic de raze X .

Experiență comună: 20 de ani .

Loc de munca: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Educaţie: 1990-1996, Academia de Stat din Osetiană de Nord .

Instruire:

1. În 2016, Academia Medicală Rusă de Educație postuniversitară a crescut formarea avansată pe un program profesional "terapie" și a fost permis să implementeze activități medicale sau farmaceutice în terapia de specialitate.

2. În anul 2017, prin decizia Comisiei de examinare, cu o instituție privată de educație profesională suplimentară, Institutul de Formare Avansată a cadrelor medicale "a fost permis să implementeze activități medicale sau farmaceutice cu un grad de radiologie.

Experiență de muncă: Terapeutul are 18 ani, un radiolog - 2 ani.

Vom fi recunoscători dacă utilizați butoanele:

Premiul Nobel pentru Medicină pentru 1998 a fost remarcat una dintre cele mai importante descoperiri ale secolului în domeniul fiziologiei - determinarea funcției de oxid de azot în sistemul cardiovascular uman. Cu vedere la aminoacidul este responsabil pentru transferul său Arginină , despre cel mai important rol al căror doctori pur și simplu nu au fost ghicit.

Arginină

Alexander Tushkin / Informații despre sănătate

Până la sfârșitul secolului XX, oxidul de azot a fost considerat extrem de dăunător corpului uman. Toți oxizii de azot sunt activi fiziologic și aparțin clasei de pericole a treia. De exemplu, oxidul de azot N2OUtilizate în operații chirurgicale ca anestezie. Oxid de azot Nu. Este o otravă puternică care are un impact negativ asupra sistemului nervos central și provoacă înfrângerea sângelui datorită legării hemoglobinei. Oxid de azot Nu. 2 Se consideră a fi relativ otrăvitoare.

Situația sa schimbat din cauza unei erori medicale. În Statele Unite, atunci când studiază influența diferitelor medicamente asupra activităților cardiace, medicamentele au amestecat medicamentele și au folosit un mijloc care conține oxid de azot. Substanța a provocat brusc o relaxare accentuată a vaselor, care era interesată de profesorul Robert Francis Furchotta de la Universitatea de Stat din New York. Studiile suplimentare au arătat că oxidul de azot este produs în mod continuu în organismul animal din arginin aminoacid.

În 1998, Comitetul Nobel a prezentat un premiu celor trei oameni de știință americani, ale căror cercetări independente și au condus la deschiderea rolului oxidului de azot. Oamenii de știință au aflat asta Nu. Relaxarea pereților vaselor de sânge, reduce lipirea trombocitelor. Oxidul de azot reglează funcționarea sistemului nervos central și a sistemului nervos autonom, tractul respirator și gastrointestinal și sistemul urogenital, participă la protecția corpului de bacterii și celule maligne.

Singurul furnizor al acestei substanțe esențiale este arginina, care este un aminoacid indispensabil condiționat. La adulți, arginina este produsă în cantități suficiente, iar pacienții, copiii și persoanele în vârstă au nevoie de hrănire suplimentară de arginină.

Rolul argininei este foarte neobișnuit. Deconectează oxidul de azot și îl trimite la creier. În aminoacizii rămași, oxidul de azot este strâns legat. Bubul de gaz minus membranele celulare și atinge scopul său. Deci, organismul informează "sediul central" despre starea sa.

Acum este greu de spus, în care procesele arginine nu este implicată. Toate proprietățile acestui om de știință de aminoacid trebuie încă să fie descoperite. Studiile recente indică faptul că arginina este implicată și în sinteza melatoninei hormonale, care este responsabilă pentru "ceasul intern" al corpului.

Как нам получить аргинин

Cum ajungem arginină?

În legătură cu deschiderea proprietăților minunate ale argininei în jurul acesteia, a început o campanie de publicitate la scară largă. Pe Internet este oferit să cumpere ca un remediu pentru toate bolile împreună cu sucul noni - produsul marketingului de rețea. Arginina este reprezentată în principal ca un aditiv biologic activ pentru sportivii care au nevoie de o creștere a mușchilor mai eficienți. Costul acestor fonduri este relativ ridicat. Acest lucru se explică prin faptul că arginina nu este complet absorbită din alimente, iar producătorii au fost capabili să pună un aminoacid valoros în compușii având un grad ridicat de asimilare. Cu toate acestea, verificați că aceste informații este puțin probabil să reușească.

Arginina este, de asemenea, publicată ca un panaceu din disfuncția erectilă la bărbați. Se crede că datorită deficitului de aminoacizi, se poate dezvolta infertilitatea, deoarece proteinele fluidului de semințe aproape 80% constau din arginină. De asemenea, arginina este implicată indirect în dezvoltarea testosteronului.

În plus, oxidul de azot joacă un rol decisiv în realizarea și menținerea unei erecții, umplând corpurile cavernoase ale penisului. Studiile au arătat că recepția zilnică de până la 4 g de arginină crește semnificativ calitatea și cantitatea de spermă și îmbunătățește, de asemenea, erecția.

Arginina este cea mai mare parte din proteinele vegetale decât la animale. Cea mai valoroasă sursă este semințele de dovleac care conțin 5353 mg de substanțe la 100 g de produs. Apoi urmați cedrul și nucile. În cantități mai mici de aminoacizi, conținute în ambele arahide, nucă de cocos, semințe de floarea-soarelui și susan, produse lactate, carne de pui, făină de grâu.

Doza zilnică necesară, conform statului-poidnadzor, este de 6,1 g. Culturistii influențează această figură la 20 g, care pot fi explicate atât de necesitatea organică, cât și de publicitatea obsesivă a companiilor farmacologice sportive. Cu prudență, trebuie să luați femeile însărcinate și de lactare arginină, precum și persoanele care suferă de herpes și schizofrenie. De asemenea, nu este recomandată recepția pe termen lung a medicamentelor care conțin arginină.

Новости

Добавить комментарий