Yandex dzen.

În psihologie pentru femei despre cum să se iubească singuri, este spus foarte mult, deci trebuie să citiți mai multe articole pe această temă.

Dragostea pentru tine este un element necesar al unei vieți pline, fericite și strălucitoare. Dar că ați auzit deja un milion de ori. Este mult mai greu de înțeles cum să realizăm, Pentru a face acest sentiment să apară. Psihiatru și psihoterapeut Clinici "Primul pas" Ekaterina Shurov a spus că a fost în mod specific să se iubească și să întărească stima de sine.

Luați responsabilitatea pentru viața voastră

Nu-i dați părinților, șefilor, vecinilor. Viața ta, și responsabilitatea ta este și a ta.

Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Când eram adolescent, fraza a fost populară în mediul meu - "Nu suntem, viața este așa." Și că toate tulburările comportamentale au fost justificate.

Fiecare dintre fapta dvs., fiecare soluție și fiecare gând este reflectată în viața voastră. Ceea ce aveți este rezultatul propriilor acțiuni.

Fiți atenți la modul în care lumea se schimbă în funcție de modul în care vă conduceți. Deci, veți începe încet să vă dați seama că sunteți la cârma vieții voastre; așa cum doriți, va fi. Treptat, veți câștiga încredere în tine și vă veți iubi.

Declarați direct despre dorințele voastre

Când comunicați cu oamenii, vorbiți imediat, dacă nu vă place ceva. Nu este nevoie să îndurați sau să vă adaptați pentru a fi confortabil și bun pentru toată lumea.

Vino la magazin sau într-o cafenea, nu spune: "Ați putea", "mă voi da", "pot să vă rog". Spune-mi: "Voi", "am nevoie".

Nu justificați

Determinați-vă ce faceți, considerați necesar, ceea ce se potrivește cu dorințele și nevoile voastre. Acest lucru este respectul față de tine. Și nu trebuie să-i cereți scuze pentru asta.

Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Desigur, veți avea întotdeauna obligații față de alte persoane. Și este important să se străduiască să le îndeplinească, dacă nu vă afectează interesele, dar dacă brusc, ceva nu a funcționat la timp - acest lucru este normal. Principalul lucru este că nu este în obișnuință - atitudinea respectuoasă față de timpul și nevoile altora este calitatea importantă a unei personalități mature.

Dacă ați întârziat, puteți spune: "Mulțumesc că ați așteptat!" Nici măcar nu fiți numit motivul dacă nu întrebați. Și dacă au întrebat, este suficient de ușor să răspundă: "Am intrat în dop". Nu este nevoie să începeți în explicații lungi pe care le-ați așezat târziu, nu ați auzit ceasul deșteptător, atunci nu ați găsit cheile etc. pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru nu este interesant pentru nimeni. Și arată ca o scuză.

Controlați comportamentul

Pe măsură ce credințele interne afectează manifestările externe și viceversa. Prin urmare, asigurați-vă că spatele dvs. este întotdeauna drept, iar când vorbim, ați privit în ochii interlocutorului și nu ați privit în jur.

Dacă nu funcționează, nu vă puteți imagina, decideți: "Astăzi mă voi comporta ca și cum aș deține lumea. Numai astăzi în vocea mea va părea încredere și putere. " Faceți-o o dată și veți înțelege cum este ușor și natural să fii îndrăzneț și încrezător.

Formează stima de sine adecvată

Autoevaluare - cum vă apreciem în diferite aspecte ale persoanei. O persoană formează idei despre el însuși în multe criterii: abilități mentale, aspect, carieră, venit, statut, viață personală etc.

Ce este o stima de sine obiectiva? Atunci îmi dau seama că nu sunt mai rău decât alții, dar nu mai bine.

Mulți oameni nu știu nici măcar cum să se evalueze.

Astfel de clienți sunt în practica mea. Când îi cer să spună despre mine, ei răspund: "Prietenii cred că mă distrez", "Tatăl mă numește leneș". La care spun mereu: "Aceasta este ceea ce prietenii și rudele se gândesc la tine. Dar vorbești despre tine? Și nu pot spune nimic despre ei înșiși.

Deci, se pare că este evaluat, altcineva formează stima noastră de sine, dar nu noi înșine.

Cauzele unei stime de sine scăzute

În primul rând, salută de la părinți. De exemplu, adulții compară copilul cu cineva. "Că Misha face mai bine decât tine. Se execută mai repede, constă mai repede. "

De exemplu, am fost adesea comparat cu o fată vecină. Mama tot timpul a spus că este mai bine să înveți, este mai bine să joci pianul. Dar am fost întotdeauna neclar ce fel de fată a fost. Cine este această fată vecină?

Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Părinții pot aprecia copilul, spunând: "Nu veți reuși în voi", "nu aveți nici un loc din acel loc", "Nu sunteți pe umeri". Și omul matur trăiește cu convingerea "Nu sunt nimic".

Copilul crește cu o stima de sine adecvată, când părinții îl iubesc așa cum este, fără să-și pună așteptările.

Adesea, adulții au difuzat o atitudine negativă față de copii, deoarece ei înșiși l-au absorbit de părinții lor, copiază comportamentul și stilul de viață.

Până în al treilea an, copilul poate naviga deja acolo unde locul său în viață: sub soare sau la umbra. Și el vine la grădină sau la altă instituție preșcolară sau școală deja cu o stima de sine formată. Și alți copii citesc cu exactitate cine în fața lor: liderul sau victima. Și se comportă cu el în consecință, fixând credința copilului despre ei înșiși. Și apoi același lucru se întâmplă cu colegii și colegii colegi.

Sistemul de sine scăzut - principalul motiv pentru dispreț

Care sunt semnele de stima de sine scazuta si ceea ce este periculos?

Semne ale unei persoane cu stima de sine scazuta:

  • Drepturi, avocat
  • Incertitudine
  • Teama de a spune despre dorințele și nevoile voastre (de exemplu, o persoană va fi mai bine să îndure decât să se asigure toaletei)
  • Comportamentul distructiv - nici o creștere în scăriul carierei, nu vrea să meargă la întâlniri cu prietenii, încercând să umilească alți oameni să-și ridice și pe alții.
  • Senzație de răsturnare, nevoia de tot și îmi cer scuze mereu
Am avut un client la recepție, pe care mi-am cerut scuze tot timpul. Căci nu sa așezat așa, puneți piciorul la picior, a luat o gură de apă. Era ciudat tot timpul.

Stimul de sine scăzut, este atunci când locul meu sub soare este undeva la umbra.

"Nu sunt vrednic de această femeie frumoasă"
"Nu stau acest minunat om"
"Nu merit bani buni, viață bună"
Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Ce este o stima de sine periculoasa? Un exemplu viu este Marilyn Monroe. Actritele IQ au fost de 140, iar ea nu a fost lipsită de atenția oamenilor, dar în același timp sa considerat stupid și fără talent. Ca rezultat - depresie, dependență narcotică și sinucidere.

O persoană cu stima de sine scăzută este un astfel de semn - el caută fie cel care se poate baza, fie celor care pot umili pentru a-și crește stima de sine.

În unele aspecte, stima de sine scăzută poate fi constructivă. Aici avem de-a face cu un complex de inferioritate pentru Adler. Funcția de caracteristică hipercompensatoare este activată. Exemplu luminos - Napoleon. Omul neplăcut de creștere a câștigat podeaua Europei. A reușit, a fost fericit? Nu ar trebui să vă gândiți cum să scăpați de complexe?

Persoanele cu un nivel ridicat de stima de sine. Ce sunt ei?

Persoanele cu înaltă stima de sine trăiesc așa cum doresc, și nu așa cum au nevoie. Ele fac soluții de viață din dorințele lor și nu din necesitate.

Oameni cu un nivel ridicat de stima de sine

Iubiți pe cei care îi iubesc.
Comunicați cu cei care le apreciază și respectați.
Nu comunicați cu cei care le umilesc / disprețuiesc
Nu încercați să dovedeți tot ceea ce merită dragostea: ei știu
Ei nu se tem că sunt ei înșiși: în orice situație, se simt liber și cu încredere - își înțeleg responsabilitatea pentru ei înșiși și iau decizii bazate pe acest lucru

Au o înaltă stima de sine - înseamnă să trăiești așa cum vrei tu

Cum de a crește stima de sine?

Generează o idee obiectivă despre tine însuți. Nu este nevoie să întrebați opiniile altora. Mai mult, cei care vă critică tot timpul. Dar pentru oamenii pe care îi admirați, merită să ascultați poporul.

Obiectiv stima de sine - Conștientizarea avantajelor și punctelor slabe ale acestora. Iar acestea din urmă nu sunt considerate o tragedie, ci ca un stimulent pentru dezvoltare și caracteristici suplimentare.

Diagnosticați și ajustați cercul de comunicare. Creați mai des cu oameni care vă laudă, acordați atenție avantajelor dvs. și care sunteți importanți. Interacțiunea cu cei care vă critică, reduceți la minimum. Aceasta este cea mai simplă modalitate de a vă iubi rapid, creșterea stimei de sine.

Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Amintiți-vă că sunteți vrednici de complimente. Întotdeauna luați-le cu un zâmbet și o conștientizare clară că este adevărat despre tine.

Nu vă critici. Nici despre tine sau în auzul. Chiar și într-o glumă, este imposibil să faci asta. Dacă doriți să ridicați stima de sine, de ce vă convingeți și pe alții în deficiențele voastre?

Schimbați atenția din dezavantaje. Acesta este un important factor mare de stima de sine. Fă ceea ce te simți mai bine decât alții. Și asigurați-vă că vă colectați victoriile.

Eu, de exemplu, fac un audit la fiecare șase luni. Îți descurcați realizările pe care le-am avut loc în ultimele 6 luni. Poate fi realizat simplu, de exemplu, să învețe să coacă cupcakes, deoarece este, de asemenea, un succes, ținând cont de faptul că sunt prost gătit. Și pentru cineva, realizarea este să vă înscrieți pentru cursuri de engleză sau într-o cameră de simulator.

Arătați-vă victoriile în lume. Acest lucru se poate face prin rețeaua socială. Aici este foarte convenabil să mergeți spre teama voastră. Lăsați oamenii să-și prețuiască avantajele și, în acest fel, puteți crește încrederea.

Nu vă comparați cu nimeni. În lumea internetului, rețelele sociale fac dificilă. Dar amintiți-vă că oamenii din conturile lor arată doar ceea ce vor să arate. Toate complexitățile, problemele și eșecurile, de regulă, rămân în spatele scenei.

Iată cum vă puteți ajuta să nu mai comparați cu alții. Aruncați din rețelele sociale. Cel puțin o săptămână. Și să vedeți cum se va schimba percepția dvs. de sine când vă veți evalua indiferent de ceea ce a fost obținut de alții.

Scapă de credințele negative despre tine. Vă recomandăm un astfel de exercițiu pentru a îmbunătăți stima de sine:

  • Scrieți toate condamnările, din cauza cărora nu vă puteți atinge obiectivele. De exemplu, "Sunt teribil", "Sunt prost", "Sunt dizolvat", "Eu sunt un Slug" etc.
  • Ascultați-vă. Ce sentimente sunt chemate aceste credințe în tine?
  • Strângeți-vă în acest sentiment, întăriți-l, apoi eliberați-vă, eliberând.

Formează credințe pozitive. NLP vine la salvare. Puteți scrie fraza, inversul celui care vă chinuiește. De exemplu, "Sunt teribil" pentru a înlocui "Sunt frumoasă".

Așa vă place repede. Întrebați-vă un iubit pentru dvs. să "puneți ancora". Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți spună urechea că ești frumoasă. Și, în același timp, se îndoaie ușor sau scutura umărul.

De asemenea, puteți pune ancorați-vă. De exemplu, o fată nemulțumită de aspectul său se poate prezenta pe malul mării sau pe un iaht și să spună: "Sunt o frumusețea" umeri.

Sursa: Yandex.Cartinki.
Sursa: Yandex.Cartinki.

Exerciții simple Pentru cei care nu știu cum să crească stima de sine:

  • Scrieți fraza pozitivă, veniți și trageți-o un simbol.
  • Desenați acest simbol pe autocolante și le răspândiți peste tot, în locuri diferite. La locul de muncă, acasă, în mașină, în garaj. Veți încuraja în mod constant simbolul care vă va aminti că sunteți inteligent, frumos, iubitor și iubit.

Dar cum altfel puteți întări stima de sine. Doar puneți pe un computer sau un screensaver de telefon: "Bună, inteligent!" sau "Sunt frumoasă".

Fă ceea ce vrei, căzând toate celelalte motive. "Ce vor spune oamenii?", "Nu voi reuși" și astfel de gânduri nu ar trebui să vă împiedice să intrați în felul în care aveți nevoie.

Spuneți-vă "Vreau să câștig mai mulți bani și sunt gata să plec de muncă cu plată scăzută, ceea ce nu-mi aduce plăcere." "Sunt gata să mă cunosc cu această fată. Sunt vrednic că îmi acordă atenție.

Luați-vă complet. Nu este întotdeauna ușor. Dar dacă scăpați de credințele negative, creați o idee adecvată a dvs. și vă veți asculta nevoile și veți trăi în conformitate cu ei, va funcționa cu siguranță. Și întrebările despre cum să-și ia dezavantajele nu vor apărea.

Pentru femei, una dintre cauzele frecvente ale stimei de sine scăzute este o respingere a aspectului său. Nu un astfel de nas, gura, mâinile, pieptul. Este necesar să rezolvăm totul, să mergeți la un chirurg plastic, cosmetolog: tăiat, prick, netedă, creștere, construi. Dar cum să accepți neajunsurile aspectului dvs.?

Nu, nu trebuie să te gândești cum să te faci să te iubești. În schimb, vă sugerez un exercițiu bun pe care el însuși îl practică adesea.

Stați dimineața, curățați-vă dinții și, fără a vă uita la oglindă, mergeți la cel mai apropiat magazin. Cumpărați ceea ce aveți nevoie. Crede-mă dacă aveți 10 minute pentru a supraviețui acestei afecțiuni, când sunteți despachetat, cu păr murdar du-te printre străini, stima de sine se va ridica.

Unii clienți cu stima de sine subevaluată vă cer să experimentați: să nu vă spălați capul timp de 3-4 zile și să vedeți cum vor reacționa alții. Și nu vor răspunde și mari.

Dacă nu vă puteți iubi și creșteți în mod independent acest sentiment, vă rugăm să contactați un psihiatru sau psiholog - un specialist vă va ajuta mai repede și să vă acceptați mai eficient.

Dacă articolul ți-a fost util, puneți-l pe A Like și Aboneaza-te.
De asemenea, vă așteaptă foarte mult comentariile și feedback-ul, deoarece toată munca noastră este construită pe feedback și scriem articole despre solicitările dvs. Puneți întrebări și exprimați o opinie, este important pentru noi!
Vedeți alte videoclipuri de experți de la noi pe Youtube .

Și fii sănătos!

Vasilia și Ekaterina Shurov

Cum să vă iubiți: sfaturi pentru psihologi

Cum să te iubești. Pași specifici de la psihoterapeut5 minute de lectură 61.

Cuprins

Cum să vă iubiți: sfaturi pentru psihologi

Unul dintre principalele motive pentru faptul că oamenii nu își trăiesc viața sunt nemulțumiți, nu reușesc, nu pot găsi un partener - displace pentru ei înșiși. Dar chiar și pentru a realiza această problemă nu poate decât să fie toți, și chiar mai mult, să înțeleagă ce trebuie să faceți pentru a vă aduce iubirea față de tine. Într-o astfel de stare dureroasă de nemulțumire față de lumea mea, mulți au o viață, dacă doriți să învățați cum să depășiți această problemă, cum să vă iubiți și să începeți să trăiți, atunci acest articol este pentru dvs.

Ce înseamnă să te iubești

În primul rând, este necesar să înțelegem că dragostea de la ei înșiși nu are nimic de-a face cu conceptele de egoism, narcisism etc. Învățând să vă iubiți - nu înseamnă să aveți grijă doar de interesele lor cele mai scăzute, neglijând pe alții. Un astfel de comportament este mai probabil să vorbească despre opusul - despre încercarea de a afirma cheltuielile străine, care este inerentă persoanelor cu stima de sine foarte scăzută.

Dragostea pentru tine este acceptarea ta, viața în armonie cu tine și cu lumea exterioară. Acesta este un sentiment natural și modest al tău. O persoană care se iubește, respectă acțiunile și cuvintele sale, iartă slăbiciunile, își ia apariția și întotdeauna se străduiește pentru auto-îmbunătățire, fără a se opri în dezvoltarea psihică. El nu este preocupat de ca toată lumea și toată lumea, se referă critic la sine și la oameni și se înconjoară numai celor care cu adevărat dragi pentru el.

Cum să înțelegi ce nu te iubești?

Orice creatură vie are nevoie de dragoste și nemulțumirea acestei nevoi este imediat vizibilă. Și cele mai teribile consecințe determină lipsa de iubire pentru sine. Pe o persoană văzută imediat că se iubește sau nu. Ca rezultat, complexele se dezvoltă în sine, în primul rând - un complex de inferioritate, negativism, pesimism, un sentiment de vinovăție, teama de respingere. Aceste semne sunt inerente tuturor celor care nu se plac:

  • atitudine negativă față de apariția proprie, vederea obsesivă a defectelor;

  • Incapacitatea de a se bucura de viață;

  • dureroasă jenă, încercări de a rămâne în umbră;

  • scuza pentru oricare dintre acțiunile lor;

  • Suferințe puternice din cauza celei mai mici greșeli;

  • looping pe eșecurile anterioare;

  • Sentimentul că toată lumea își amintește că lipsește și le discută;

  • dependență dureroasă de opinia altcuiva;

  • respingerea propriului succes;

  • Incapacitatea de a cere creșterea la locul de muncă;

  • Incapacitatea de a lua complimente și laudă;

  • Încercările vor dori, vă rog;

  • Teama de a provoca sentimente negative de la alte persoane;

  • Frica de a se confrunta cu opinia opusă, este incapacitatea de ao accepta.

De ce mulți oameni nu se pot iubi pe ei înșiși: esența rănilor copiilor

Psihologii cred că rădăcinile de dispreț pentru ei înșiși se află în copilărie și în această influență pe care părinții și adulții o le-au oferit asupra noastră. De asemenea, pot exista și alți factori, dar trebuie să stea pe terenul pregătit, iar acesta este un anumit tip de educație.

  • Crud și neglijent, motivație cu comparație, umilință și depreciere, lipsă de sprijin emoțional. Acesta este principalul factor de dispreț pentru tine.

  • Iarba și respingerea în echipa copiilor, glume de batjocură. Probleme cu profesorii, educatori.

  • Incapacitatea de a se potrivi idealului fictiv. Un bărbat însuși vine cu un ideal pentru el însuși, compilează imaginea dorită pe filme și cărți și, în mod natural, nu o poate realiza. Ea devine o sursă de dispreț pentru tine.

  • Fără costuri. Nu toate planurile noastre sunt efectuate, motivele pot fi diferite, dar o persoană încrezătoare, percepe eșecul ca o lecție, se ridică și continuă, iar o persoană, cu o stima de sine scăzută, poate fi dezamăgită de el însuși, pierde Dragoste și încetați să se aprecieze și să respecte.

  • Viața în probleme permanente. Uneori se întâmplă ca persoana să fie forțată să trăiască, să depășească în mod constant dificultățile zilnice: îngrijirea bolnavilor, sărăcia, munca nevăzută, inconvenientele interne etc. Acest lucru îmi epuizează psihicul, lipsește forțele, iar resursa pentru sine nu este pur și simplu lăsată.

Începeți să lucrați cu un psiholog chiar acum.

Începeți consultarea

Ceea ce nu-ți place pentru tine: Consecințe inscripționate

NeLyubov la ei înșiși dă naștere la complexe, vinovăție, izolațieism. O persoană aparține lui el însuși, viața și altora negativ, cu prudență. Lumea este pictată în tonuri gri și negru. Aici, la ce probleme pot provoca respingerea personalității sale:

  • Tensiune emoțională permanentă. Întotdeauna pregătit pentru atac și reflecții. Perice orice remarcă neutră a înconjurării "în baionetă", va fi câștigată prin priviri oblice, ridiculizează, respingerea altora.

  • Caracter rău. Nici o iubire și, prin urmare, nu poate construi relații bune cu ceilalți. Încercând să manipuleze sau să ordone sau să se teamă să întrebe. Să spun corect ceea ce dorește și că se simte că nu se poate datora frica de respingere. O persoană utilizează multe protecție psihologică non-adaptivă și, din moment ce modul său de comunicare cu alții respinge numai oamenii de la el, protecția devine mai greu, comportamentul este mai puțin flexibil și el a aprobat în cele din urmă că nu este o valoare din ea însăși și nu-l iubește pentru.

  • Poziția victimei. În prealabil "Predarea", ocupând poziția celor slabi, în speranța că nu va fi "bate", astfel încât "bate". Dar acesta este calea de nicăieri - poziția victimei este extrem de vulnerabilă, nimeni nu se confruntă cu dragoste pentru victimă: nici alții, nici ea însăși ea însăși. Legate de obicei deranjat și suferă, iar alți oameni o împinge. Și persoana însuși nu se poate respecta, fiind într-o astfel de stare mizerabilă - psihologia victimei nu vă permite să vă iubiți.

  • Relații rele cu ceilalți. Oamenii care nu se acceptă și alții nu pot accepta, modul lor de comportament respinge alte persoane, sunt greu de iubit, majoritatea suferă "pe serviciul datoriei", dar de obicei nu le provoacă.

Pleacă de aici Test de asociere

Dragostea pentru tine este un egoism?

Dragostea pentru tine nu este egoism, nu egocentrism. Aceasta este acceptarea personalității sale cu toate avantajele și dezavantajele sale. Dragostea pentru tine nu este diferită de dragoste sinceră pentru alta. Acesta este modul în care Marele psiholog Erich a scris despre acest lucru: "Dacă un individ este capabil de dragoste fructuoasă, el se iubește și el însuși; Dacă el este capabil să iubească numai alții, nu este în stare să iubească deloc. "

Egoistul este concentrat numai pe beneficiile pe care le poate obține cu privire la interesele altora pe care nu le consideră. O persoană care iubește pe sine iubește "omul" în el însuși. Acesta se concentrează asupra dezvoltării calităților sale pozitive, privind divulgarea potențialului său și a auto-îmbunătățirii, despre cum să-și mărească stima de sine și de calitatea vieții sale și iubite.

Cum să deveniți încrezători și iubiți-vă: 12 consiliile psihologilor

Help-point.net.

Iubiți-vă înseamnă să vă luați complet: aspectul, caracterul, experiența, greșelile și realizările. Așa cum acceptăm oamenii noștri preferați - cum este. Este un proces destul de lung și consumator de timp, dar va fi recompensat cu dragoste pentru el însuși și de altă calitate prin percepția asupra lui și a lumii. Dar când decideți să schimbați totul, viața va începe să se îmbunătățească.

Următoarele sunt sfaturile și recomandările psihologilor care cresc stima de sine și respectul pentru ei înșiși.

1. Acceptați-vă

Primul pas este să vă luați. Trebuie să acceptați toată creatura dvs. cu toate erorile, eșecurile, gândurile rele, cu avantaje, dezavantaje, victorii și prostii, încep să aibă grijă de tine însuți. Uneori ne pare: Aici ar fi chiar aici, ar fi mai bine să se îmbunătățească, dar ar fi complet eliminat și apoi va fi cea mai perfectă persoană. Nu, sunteți, și această personalitate trebuie luată. Și apoi îmbunătățiți și faceți mai bine.

2. Ne luptăm cu dependența de evaluările altor persoane

Dragostea pentru tine și dependența de opiniile altora - combinația imposibilă. Amintiți-vă de episodul centimetri când gândacul a scăpat de ea din cauza prietenilor lui, insectele le-a criticat apariția ei. Psihologia persoanei care nu displace este, de asemenea, lucrează - el trădează și refuză însuși, ascultând fiecare comentariu critic.

Câți oameni, atât de multe opinii: tu și numai tu ar trebui să fii critica și judecătorul tău și trebuie să te compari cu ceilalți, ci de ieri ". O persoană auto-suficientă este capabilă să-și evalueze în mod independent comportamentul și acțiunile sale din partea morală și etică.

3. Încercați să râdeți deasupra dvs.

Nu vă simțiți prea gravă. Abilitatea de a se traduce în glumă a problemei este necesară dacă doriți să vă iubiți. Umorul evacuează situația și elimină tensiunea. După cum a crezut Freud: umorul este cea mai înaltă apărare psihologică inerentă celei mai puțin nevrotice personalități. În plus, o vedere distractivă și ușoară a lucrurilor, ajută la supraviețuirea timpurilor dificile, a pierderilor și a greșelilor. Eșecul nu este sfârșitul lumii și nu un motiv să se îndepărteze de la distanță, dar acest lucru ajută acest lucru ajută la un sentiment de umor și abilitatea de a râde de la sine și de situație.

Consiliu

Dacă viața vă oferă lămâi, faceți-o limonadă

4. Respectați-vă singur

  • Respectul merită fiecare persoană. Respectați-vă, nu vă împiedicați avantajele, nu vă umilesc înaintea altora. Verificați și dezvoltați punctele forte, nu pentru laudă, ci pentru a vă servi cu un suport. Crede-te ca pentru cel mai bun prieten. Nu vă permiteți să vă umiliți? Aici respectăm nu mai puțin.

  • Respectați-vă și iubiți-vă și corpul vostru. Nu-i hrăniți masa dăunătoare, aveți grijă de sănătate, exerciții fizice pentru distracție și ton. Corpul tău este un vas pentru psihicul tău. Totul este interconectat și nu poate exista o persoană fericită sănătoasă într-un corp bolnav. Înalt și Ladt. Și corpul tău va fi asistentul tău în atingerea scopului, nu sursa de nemulțumire și de boală.

  • Respectați-vă mintea. Nu permiteți informații negative, false, de gunoi pentru a vă captura mintea. Filtrează cu atenție tot ce ați citit, vedeți, ascultați. Psihologia noastră funcționează în acest fel: ceea ce ați creat-vă mintea, pe faptul că va fi concentrat. Dacă vă hrăniți creierul cu informații negative, știri despre catastrofe și incidente, apoi în curând întreaga dvs. lume va consta doar din situații negative și teribile și veți observa că anxietatea crește.

Dacă mâncați bârfe și zvonuri, atunci nu fiți surprinși că sunteți înconjurați de bârfe și mincinoși. Privind în jurul tău, știri bune, bune, fapte interesante. Acest lucru nu înseamnă că nu veți veni niciodată cu ceva rău, dar când se întâmplă problema, veți fi înarmați cu gândire pozitivă, o experiență pozitivă și cunoaștere că există o ieșire din orice situație teribilă și nici una.

5. Nu vorbiți rău despre dvs. la altul

Este puțin probabil ca să discutați pe cei dragi într-o cheie negativă cu outsideri, să le umiliți și să vă distrați deficiențele lor. Dacă aveți dragoste, nu vă veți deranja. De fiecare dată când vă faceți rău cu ceilalți, vă creați propria imagine negativă, oamenii vă percep cum vă prezentați și relaționați, respectiv, și să scăpați de această imagine va fi dificil de a scăpa de această imagine.

Și chiar obiceiul de a se certa din punct de vedere mental pentru a fi eradicat. Dacă ați făcut o eroare, nu trebuie să organizați o sesiune de auto-sesiune, nu veți ajuta acest caz. A recunoscut greșeala, a realizat consecințele, începe să corecteze.

6. interzice pe alții să vă dicteze cum să trăiți

Pentru o viață armonioasă și fericită, granițele expuse clar sunt extrem de importante. După ce ați ajuns la 18 ani, nimeni nu are dreptul să indice modul în care locuiți. Puteți da sfaturi la cerere, dar nu și directivă. Faptul că altul pare să fie acordat, pentru ca tu să fii inacceptabil și invers și, prin urmare, nimeni nu are dreptul să-și impună viziunea asupra lumii în alta.

Ajustarea la cerințele și dorințele celorlalți, încercând să fie confortabil și pentru a vă mulțumi pe alții, nu trăiți viața voastră, pierdeți timp prețios și fără efort, viața reală trece prin.

Citat

"Prea mulți oameni supraestimează ceea ce nu sunt și subestimează ceea ce sunt"

Forbes Malcolm.

7. Libertatea internă

Pentru a nu depinde de opiniile altor persoane, trebuie să fii liber, în primul rând pe plan intern și să faci asta, să scapi de criticile vocii. Opriți-vă critici și alții, căutați defecte, lăsați-vă relaxați și ascultați intuiția dvs., deveniți persoana principală pentru dvs.

Opriți-vă să vă criticați, nu înseamnă să nu mai tratați acțiunile critic. Comportamentul unei persoane libere se bazează pe o bază solidă a principiilor morale. O persoană ar trebui să se străduiască să nu-și spargă nici măcinarea, dar nu are nimic de-a face cu presiunea și teama de a încălca regulile de neînțeles.

  • Cand tu:

  • du-te la vizită;

  • petrece timpul cu prietenii;

  • purta haine incomode;

  • Frică să facă o coafură la modă;

  • refuză bucuriile;

Du-te la premiera tare etc.

Întrebați-vă: Chiar vreau asta? Cine are nevoie de această activitate? Sau este necesar, ar trebui să fie și, în general, ce spun oamenii?

Același lucru se aplică altora, lăsați oamenii să fie singuri, nu-i condamnați de neînțeles pentru dvs., dar nu încălcând legea și principalele norme de decență a comportamentului. Nu vă întristați și nu criticați pe alții și pe voi înșivă, ca o bunică la intrare.

Nu trageți pe ceea ce aveți sub picioarele voastre. Ridicați-vă ochii. Și acolo au ceva de văzut.

8. Conștiința

Adesea trăim fie în trecut, fie în viitor și nu observăm realitatea care ne înconjoară și nu se poate opri la punctul "aici și acum". Pentru a urma toate regulile de mai sus: luați-vă, nu permiteți altora să vă conducă în cadru, să vă recunoască adevăratele dorințe și nevoi, trebuie să vă realizați și să creșteți stima de sine.

Întrebați-vă următoarele întrebări.

Și ia timp pentru a le răspunde.

Cum să te iubești

Începeți să lucrați cu un psiholog chiar acum.

Începeți consultarea

9. Controlul asupra emoțiilor

Învățați să vă controlați emoțiile, este imposibil să le oferiți ocazia de a vă stăpâni. Pentru a face acest lucru, recunoașteți declanșatoarele dvs. - ceea ce provoacă anumite sentimente și lucrează cu ei prin stabilirea instalațiilor. În lucrarea de emoții, psihologul poate fi indispensabil. Veți învăța nu doar pentru a împiedica negativul - nu este util, dar vă puteți schimba atitudinea față de acele situații care provoacă acest lucru.

10. Responsabilitate

Dragostea pentru tine este imposibilă fără conștientizarea și sentimentul de responsabilitate. Un om adult însuși decide că atunci când și cum să o facă, ia decizii și este responsabil pentru ei.

  • Scapă de astfel de cuvinte și de instalații, cum ar fi:

  • Sa întâmplat

  • Tocmai s-a intamplat

  • Ce pot sa fac

  • Nu decid nimic

Am fost adus, etc.

Tu și numai tu, decideți ce să faceți dacă sunteți doar în închisoare, dar situația, din cauza căreia ați dovedit a fi, din nou, rezultatul deciziilor luate sau nu luate de dvs.

11. Răspundeți pentru acțiunile și viața dvs.

Acest element rezultă logic de la cea anterioară. Pentru a face dragoste pentru el însuși, trebuie să vă asumați responsabilitatea și să înțelegeți că, în orice moment, ați devenit acum rezultatul deciziilor și alegerilor, ceea ce înseamnă să schimbați totul în puterea voastră. Vă rugăm să acceptați experiența dvs., să înțelegeți că nu există erori.

Cazurile când ați luat "eronat" au fost justificate prin luarea unei decizii, ați procedat de la ideea beneficiului maxim, având un astfel de volum de informații care au fost disponibile la acel moment. Acum, bazându-vă pe această experiență și știind mai mult, puteți lua o soluție mai profitabilă pentru dvs.

12. Angajați în auto-dezvoltare

Fără auto-îmbunătățire constantă, nu puteți fi iubire. Dacă nu vă deplasați înainte, începeți creasta înapoi. Faceți ceva în fiecare zi pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. Când învățați în mod constant un nou, îmbunătățiți abilitățile existente, depășiți-vă, puteți crește cu ușurință stima de sine și vă puteți iubi. Stima de sine este, de asemenea, cresterea.

Deveniți persoana, dragostea căreia este ușoară și frumoasă

Concluzie Nu există o tehnică secretă "Dragostea pentru tine în 5 zile".

Dacă sa întâmplat că educația și toată experiența voastră de viață te-au făcut un om care nu seamănă, schimbați că nu va fi ușor și nedrept. Dar, în mod absolut, fiecare persoană este capabilă să treacă prin această cale, să crească stima de sine și stima de sine, să înceapă să aibă grijă de tine însuți și să-ți faci viața cu succes și fericire plină și bucuroasă, și anume, ea are cea care are Îl iubește și ia.

Începeți să lucrați cu un psiholog chiar acum.

Postat de: editorial help-point.net portal

Începeți consultarea Câine în inimi

"A fi frumos - înseamnă a fi tu însuți. Nu este nevoie să luați pe alții să vă ducă. Mult mai important este să te iau și să te iubești ", Tit Nat Khan.

Cea mai importantă soluție din viața ta, care o va schimba pentru totdeauna, puteți accepta dacă învățați să vă iubiți și să vă luați.

Acest lucru afectează în mod direct literalmente la toate: și pe relația dvs. cu rudele și alții și pe o carieră și pe hobby-uri. Veți crede în voi înșivă și veți construi viitorul care a visat mereu. Fără să privească nimic sau pe oricine!

Deci, de ce te iubesc? Să ne dăm seama.

Suntem tot felul de copilărie

Am crescut într-o familie mare: doi frați mai mari, trei surori superioare, trei surori mai mici și un frate mai mic. După cum înțelegeți - nu a fost necesar să se plictisească. Dar o familie mare este mari probleme.

Problema a fost că nu am fost ca oricare dintre ele, și în mod clar nu se încadrează în imaginea comună. Surorile mele erau mari și foarte frumoase. Au avut păr lung dens. Am fost scăzut și destul de pufos. Și părul era subțire și lipit în diferite direcții. Nu sunt doar complex - nu m-am iubit și nu m-am acceptat.

În plus, toate surorile și frații mei erau foarte ascultători. Ei au făcut întotdeauna ceea ce le-au dorit, au zâmbit frumos și nu au arătat nemulțumiri. Un alt lucru pe care îl sunt: ​​nerestricționat, rebar neangajat.

A trebuit să țin uniforma școlară pentru surorile mele. Și fustele au fost mai scurte pentru mine aproape jumătate, mânecile de pe jachete au fost suspendate de centimetri pe 20. Firește, am fost așa.

Dar nu a fost cel mai rău. Am fost în mod constant tachinat și am batjocorit. Atât la școală, cât și la domiciliu. Chiar și în familie a trebuit să lupte în mod constant pentru "locul sub soare". Pentru a supraviețui într-un fel, am fost forțat să învăț cum să lupt și să stoarce atacuri.

Și așa - am 27 de ani. Sunt căsătorit, aduc patru copii. Într-o zi înțeleg că este imposibil să trăim atât de mult, așa că am câștigat curaj și primul apel unui psiholog. Nu există altă cale de ieșire: mă simt singură, inutilă și urâtă. Dar, în același timp, este hotărât să vă schimbați viața.

A fost nevoie de șase luni de muncă intensivă asupra problemelor mele că toate erau din copilărie. A trebuit să schimb literalmente toate schemele vechi: gânduri, credințe, evaluând evenimentele trecute. Numai după toate acestea, am simțit în sfârșit în viață din nou.

Acest lucru poate fi comparat cu lucrarea restauratorului, care îndepărtează stratul din spatele stratului de mobilier vechi, în timp ce ajunge la original. Așa că am revenit la adevăratul meu și real.

Influența mediului cultural

Societatea impune oamenilor că valoarea noastră este determinată de idolii culturii moderne - cea mai recentă tehnologie, statut social, tineri veșnici, sex, putere, bani, atractivitate externă și relații pline de farmec.

Numai faptul că, dacă căutăm confirmarea stimei noastre de sine, bazată pe cele de mai sus, nu ne vom putea iubi niciodată.

Criticul interior va merge în mod constant și cipul: "Nu ești destul de bun, lipsește, nu încerci destul, nu este suficient de inteligent, frumos ..."

Și aceste gânduri nu vor fi nici capătul, nici marginea. Veți pierde în mod constant ceva pentru fericirea completă. De îndată ce ajungeți într-un scop, ego-ul dvs. va porni imediat: "Nu este ceea ce am visat. Nu ai putut, nu, nu a ratat ... "

Deci ce să fac? Cum să înveți să accepți și să te iubești? Cum să deveniți fericiți în cele din urmă?

Uită-te la tine cu alți ochi

Sentimentul de stimă de sine este mai devreme sau mai târziu, ar trebui să te facă să te uiți cu ochii complet diferiți - cu dragoste și respect. Acceptarea și iubirea - veniți din interior.

Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți este: Nu trebuie să vă diferiți pentru a deveni vrednici de iubire și adopție. Valoarea ta constă în natura adevărată, cea mai mare esentă a iubirii și a armoniei interioare. Ești o lumină minunată. Sunteți iubiți în sine. Putem îngropa măreția noastră sub influența circumstanțelor externe, dar este imposibil să o distrugem.

Iubiți-vă că nu este cazul unei zile. Acesta este un proces infinit, continuu.

Ar trebui să se nască în tine sub influența aprecierii și adoptării.

Deci, 21 de sfaturi, cum să nu mai neglijați și să iubiți cu adevărat și pentru totdeauna:

1. Începeți ziua cu dragoste, nu cu gadget-uri.

Înainte de a mânca din pat - vă reamintesc că sunteți vrednic de iubire. Inspirați și expirați, pronunțând aceste cuvinte. Scufundați-vă în dragoste, dizolvați-vă în dragoste ...

2. Alocați timpul pentru meditație și jurnal.

Asigurați-vă că petreceți ceva timp, scufundați în întregime în voi înșivă. Începeți cu 5 minute pentru meditație și menținerea înregistrărilor în jurnal. Creșterea treptată a timpului clasei.

3. Învață să fii fericit.

Repetați declarațiile care ajută să devină mai pozitive. Pentru a asigura trecerea "Material" - puneți încheietura mâinii drepte o brățară strălucitoare specială. De îndată ce începeți să vă criticați - scoateți-l și mutați-l în încheietura mâinii din stânga. patru. Fi

Emoțional deschis.

Nu ascundeți și nu vă ascundeți sentimentele. Cumpărături, mâncare, alcool sunt încercări de a se ascunde de ele și, în același timp - și de durere și durere. Live gratuit și ușor.

5. Nu trăiți plictisitor.

Încercați în fiecare zi să descoperiți ceva nou. De exemplu, începeți să învățați o limbă străină. Sau mergeți acolo, unde nu au fost niciodată. Fă ceea ce nu ați mai făcut niciodată. Meriți să trăiți o viață interesantă și incredibilă!

6. Descoperiți un mod de viață sănătos.

Ridicați un complex de exerciții care vă convine. Pentru unii, optimul va fi Calmul și Pacificarea claselor de yoga, pentru alții - antrenament de putere intensivă în sala de gimnastică.

Cumpărați produse "sănătoase" și pregătiți mâncăruri interesante de la ea. Aruncați o zi de la gadgeturi și faceți numai ceea ce este util și aduce plăcere.

7. Pregătește-te ... să pleci.

Inhalează profund, relaxați-vă și eliberați totul vă îngrijorează. Nu vedem niciodată întreaga imagine. Și chiar mai mult, oamenii nu pot ști de ce și pentru care totul se întâmplă, și nu altfel.

Nu te mai lupta cu tine și împrejurări. Fie ca totul să fie așa cum va fi. Chiar dacă nu coincide cu planurile și proiectele dvs. Asta-i viata.

8. Lucrați pe tine însuți.

Fiți pregătiți să lăsați totul să meargă și să avanseze să crească. Viața noastră este o călătorie. Am venit pe Pământ pentru a înțelege ceva și a merge la noi niveluri de conștiință.

Nu agitați ca pinguinii care sunt încrucișați pe gheață. Pentru a avansa, doar un pas, dar verificat și grijuliu.

9. Credeți în potențialul dvs.

Când învățați să vă iubiți - mii de noi caracteristici se vor deschide. Acționați și construiți viitorul - totul va funcționa.

10. Fiți răbdători pentru tine.

Eliberați, în cele din urmă, toate alarmele și temerile. Relaxați-vă și întoarceți dorința prosperității. Credeți în tine, acționați și rezultatele nu vă vor face să așteptați.

11. Fii recunoscător.

Învață să mulțumesc soarta pentru tot ce ți-a dat. Pentru abilități și talente, frumusețe și perseverență. Chiar și pentru dezavantaje! Iubeste-te imperfect!

12. Aveți încredere în intuiția dvs.

Răspunsurile la toate întrebările sunt în interiorul vostru. Ascultați doar vocea interioară. El nu va înșela niciodată și nu va lăsa jos. Nu-l confunda cu vocea ego-ului tău, care sună întotdeauna mai tare și persistentă.

13. Respectați-vă.

Nimeni nu ar trebui să te umilească. Bea departe de viața lor de oameni toxici. Doar pe cei care o merită în inimă.

14. Luați inevitabilul.

Suferința noastră este cel mai adesea cauzată de rănile din trecut sau de teama de viitor. Învață să trăiești aici și acum. Asta e tot ce ai astăzi.

15. Iartă-te.

Ceea ce a fost - a trecut deja. Toate greșelile și dorintele dvs. au rămas în trecut. Imprimați cărți cu inscripția: "Mă iert pentru ... ... (nu am făcut-o, m-am îmbolnăvit, târziu, nu am înțeles imediat și așa mai departe)." De îndată ce începeți să vă înrădăcinezi - umpleți cuvintele pierdute în card și ascundeți-o în tabel.

16. Învățați să trăiți, jucați.

Iubiți-vă - înseamnă relaxare și învățat să trăiți, ca și cum ați juca. Lumea noastră este prea gravă: toată lumea se grăbește undeva, a concurat unul cu celălalt, încercând să devină mai buni (mai bogați, mai frumos) alții.

Pentru ușurință și jocuri - se pare că nu există loc. Și aici nu este adevărat! Live joc! În timp ce psihiatrul Stuart Brown spune: "Opusul jocului nu este de lucru, ci depresia".

17. Live în realitate.

Nu vă ascundeți în cochilie. Vorbiți cu voce tare și exprimați. Permiteți-vă să fiți auziți, înțelegeți de alți oameni. O meriți!

18. Concentrați-vă pe pozitiv.

Verificați și lăudați-vă pentru succes, indiferent cât de nesemnificativ vă par.

19. Se simte conștient despre viață.

Nu trăiți somnul, dar întrebați-vă în mod constant: "Este o anumită alegere - este ceea ce merită?"

20. Imaginați-vă cum se va schimba viața când se va învăța să vă iubească și să vă luați.

Dedicați-vă viața de iubire. Pentru tine. Lăsați-o să fie cea mai importantă.

Suntem cu toții interconectați: când vă iubiți - te iubesc. Numai prin dragoste, ne putem vindeca, se vindecă unul pe celălalt și lumea noastră.

Dragostea este scopul nostru, adevărata noastră vocație. Și o ia începutul de la dragoste.

Salutări, prieteni!

Întrebarea "Cum să vă iubiți" la prima vedere, poate arăta puțin egoistă, dar nu este deloc. Dragostea pentru tine este o condiție necesară pentru o personalitate completă și armonioasă: atât bărbații, cât și femeile. Și dacă simțiți că dragostea dvs. nu este suficientă sau este în general absentă - trebuie să luați măsuri chiar acum. Când veți găsi din nou dragostea pentru dvs., lumea va juca cu noi culori, relația cu alții va fi aplicată, iar armonia va veni în viață. Și să începem chiar acum. Gata?

  • Pentru comoditate, am rupt toate lucrările din cele 3 etape:
  • Luați-vă și iertați-vă;
  • schimba gândirea;

îmbunătățiți-vă;

Fiecare dintre aceste etape include 7 pași simpli pe care trebuie să le efectuați. Pentru a efectua acest lucru pentru orice persoană, indiferent de circumstanțe, scuturarea credinței sale la semnificația lor. Dar înainte de a începe, să ne dăm seama, ce înseamnă să vă "iubiți"?

Ce înseamnă să te iubești pentru asta? Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că dragostea atașamentului pe care o trăim pentru iubirea ta iubită este implicită de iubire. Vorbim despre Respectați, apreciați și luați

Avantaje proprii și dezavantaje. Dragostea pentru tine - aceasta este abilitatea de a ieși pentru timpul propriu, luptând Primiți emoții pozitive din viață

, Conduceți un timp maxim cu oameni scumpi. Ajută la un sentiment de stima de sine, de a fi suficient de sine, nu se ascunde de probleme, ci pentru a le rezolva, îmbunătățind calitatea vieții voastre, stabilind scopurile și atingerea lor.

În plus, elimină frica de a fi imperfectă. O persoană se gândește mai mult despre propria sa personalitate și este mai puțin îngrijorată de opiniile altora. Această abordare este, de asemenea, utilă prin faptul că ajută mai mult să trateze oamenii, fără a căuta să-i mulțumească pe toată lumea și să părăsească numai cei care au nevoie de adevărat.

Ne-am dat seama că acum, să mergem la întrebarea principală: cum să vă iubiți și că trebuie să faceți asta.

20 sfaturi Cum să învățați să vă iubiți și să vă luați

Etapa 1: Luați-vă

Scopul principal al acestei etape este de a distruge stereotipurile care interferează cu iubirea pe deplin, reconsideră părerile lor cu privire la lucrurile obișnuite, înlocuindu-le cu noi, mai pozitive și mai plăcute. De asemenea, această etapă include lucrul la conștientizarea propriului său unicitate, unicitate, care este o condiție prealabilă pentru iubirea pentru sine. Ei bine, gata? Noțiuni de bază.

Vă rugăm să acceptați deficiențele dvs.

Vorbim, în primul rând, despre unele deficiențe legate de aspect. Dezavantajele sunt absolut fiecare dintre noi. Cu toate acestea, pentru cineva care dau disconfort constant, cineva nu le observă, și cineva reușește să-i transforme în demnitate. Pentru a vă accepta dezavantajele, trebuie să înțelegeți câteva lucruri simple. În primul rând, propriile defecte par a fi mult o problemă mai mare decât altele

care nu pot fi observate deloc. Motivul este simplu: fiecare dintre noi se concentrează pe sine de 10 ori mai mare decât altele. Faptul dovedit. În al doilea rând, a fost de mult cunoscut faptul că deficiențele oamenilor Nu sunt legate de relația lor cu oamenii,

Din moment ce 99% joacă rolul calităților interne. Amintiți-vă pe cineva de la prietenii dvs., unul iubit și imaginați-l cu dezavantajul care vă deranjează. Vrei să te înrăutăți sau să iubiți mai puțin? Desigur că nu. În al treilea rând, dacă dezavantajele nu pot fi modificate, Vă faceți griji cu privire la ele fără sens.

Ca și cum nu sună, se pare mai dificil. Cu toate acestea, dacă doriți să doriți să faceți față, atunci sunt forțe. Întotdeauna amintiți-vă că succesul unei persoane depinde de calitățile interne și nu este deloc deficiențe.

Trăim într-o lume în care deficiențele s-au mutat mult timp în fundal. Exemple de modele au apărut, cu cifre imperfecte (exemplu: Majors Tobria, mai mult de un milion de abonați în Instagram), actori - cu aspect imperfect (exemplu: Toby Jones) și chiar probleme de vorbire (Exemplu: Actorul Argini Mitti, Diagnosticarea paraliziei cerebrale, A jucat unul dintre rolurile principale din seria "în toate grave", care este considerată una dintre cele mai bune emisiuni TV ale modernității).

Îmi pare rău pentru greșelile dvs.

Este dificil să vă mențineți o bună atitudine față de tine, experimentați vina pentru toate dezavantajele și greșelile voastre. Disponibilitatea propriei sale persoane nu a beneficiat. Prin urmare, învățați să acceptați și să învățați din greșelile dvs., să extrageți experiență valoroasă de la ei. Principalul lucru este de a realiza că fiecare eroare se face în trecut. Trebuie să fie luată în considerare ca o experiență valoroasă, dar nu să se angajeze în auto-adezivitate. Când apar astfel de gânduri, amintiți-vă asta au fost încrezători în corectitudinea propriilor acțiuni

și a căutat mai bine. Realizând că toată lumea poate fi confundată, iubirea însuși devine mult mai ușoară. Permiteți-vă să fiți în sfârșit imperfecți. Toată lumea are dreptul să facă o eroare.

Acceptați-vă: 7 pași

Nu căutați motivele pentru a vă iubi Pentru a vă iubi, nu aveți nevoie de motivele pentru care nu au nevoie pentru a iubi părinții și copiii. Această dragoste pentru oamenii scumpi nu necesită dovezi și nu permite nici o îndoială. De asemenea, exact și iubiți-vă pentru dvs. Trebuie să fie constantă și necondiționată.

Doar vă amintesc periodic că sunteți o persoană importantă, valoroasă și indispensabilă pentru rude, iubiți și prieteni. Și acest lucru vă va ajuta să vă realizați propria valoare pentru dvs.

Iubește-ți corpul Cum să te iubești, dacă nefericit cu corpul tău? Cu siguranta, in nici un caz. Este necesar să îți dai seama că natura ți-a dat această apariție și această sănătate și Restul depinde de tine.

Cu toate acestea, este important nu numai să vă iubiți corpul, ci și să o îmbunătățiți.

Aveți grijă de sport, începeți să vă uitați la nutriție și sănătate, să aveți grijă de dvs., petreceți mai mult timp în parc și în natură, relaxați-vă bine și turnați. Chiar dacă aspectul modelului este departe, veți observa în curând schimbări pozitive: fața va fi amuzantă, piele - netedă și curată și în ochi va fi o lumină de paletă. Mulți oameni ca metamorfoze ajută la creșterea semnificativă a stimei de sine. Încerca!

Găsiți avantajele dvs.

Te-ai gândit vreodată la partidele tale pozitive? Încercați să stați, gândiți-vă și înregistrați avantajele și avantajele care vă fac mai puternice și mai valoroase pentru alții. Acesta este un exercițiu interesant. Faceți o listă completă (trebuie să aveți încredere în fiecare element). Este recomandabil să evitați frazele comune în stilul "Sunt generos!". Mai bine scrieți "Eu fac cadouri mici prietenilor." Gândi Ce alte calități doriți să vedeți

În această listă și scrieți-vă într-o listă separată. În fiecare seară, uitați-vă atât prin listă, cât și gândiți-vă la ce articole ați întâlnit astăzi și cât de mult. Nu aveți nevoie să puneți "estimări" și "clasamente", înțelegeți fiecare element. Și la sfârșitul săptămânii, transferați un element din a doua listă la primul. Nu este necesar să se grăbească, un element este suficient.

Ascultați propriile dorințe Cu siguranță există lucruri plăcute pe care nu vă permiteți să le faceți pentru că Luați în considerare un răsfăț excesiv

Sau doar frică de cenzură publică. Dacă acest lucru nu este un act imoral, asociat sau ilegal, este destul de valabil.

Poate fi o manifestare a libertății interne, exprimată într-o achiziție extravagantă sau o viziune neobișnuită a restului. De exemplu, toți prietenii și rudele vă consideră o persoană serioasă și doriți să vizitați partidul de răscumpărare în cel mai popular club de oraș. Ignorați opinia altcuiva și du-te la petrecere. Puteți acționa în sens opus. De exemplu, dacă nu doriți să mergeți cu prietenii la o petrecere, refuzați și nu vă faceți griji că vor veni. Dorințele proprii sunt mai importante.

Dacă prietenii spun că ați arătat lipsă de respect, parry că, în această situație, perseverența lor este lipsă de respect, deși ați exprimat deja reticența.

Realizați-vă unicitatea Se spune că există întotdeauna mai mulți oameni din lume, foarte asemănători cu tine. Dar, Nu e nimeni

Care ar fi exact la fel ca tine, și nu sa întâmplat niciodată. Și niciodată nu va fi. Ești unic, unic și viața ta în acest moment este un dar mare, și o mare fericire. Simțiți-vă asta, amintiți-vă asta.

Femeie zâmbitoare

Etapa 2: Schimbați gândirea

Această etapă include lucrul cu convingerile familiare, capcanele creierului, care nu numai că nu se lasă să se iubească, ci și viața otrăvitoare decent. Numai câștigat și depășiți aceste credințe inutile, puteți simți dragostea adevărată pentru dvs. Să nu pierdem timpul, să începem.

Opriți-vă în comparație Printre familiile vor avea cu siguranță oameni care sunt mai buni în ceva. Unul câștigă, cu o altă stare de sănătate tare, iar cea de-a treia masterat joacă chitara. De obicei observăm ceva un lucru este foarte bun și înfricoșător Ascendente că nu ajungem la ea.

Aceasta este o strategie extrem de nereușită care generează nemulțumire față de propria viață și numeroase complexe. Nu este nevoie să încercați să depășiți un vecin sau un prieten care câștigă mai mult și a organizat bine o viață personală. Una dintre cele mai vechi și mai eficiente recomandări este că trebuie să navigați Numai pe propriile succese și eșecuri.

Este necesar să se facă eforturi în fiecare zi pentru a deveni mai bune decât ieri - doar o astfel de strategie duce la succes. Îmbunătățiți, dezvoltați, obțineți cunoștințe noi, iar stima de sine va crește în mod inevitabil.

Opriți plângeți Fiecare persoană se confruntă cu anumite dificultăți, lupte cu propriile sale slăbiciuni, face și corectează erorile. Evaluați validitatea înconjurătoare a sobrării și rațional. Nu înfrângeți următorul eșec, Eforturi directe de a găsi o soluție la această problemă.

Toată lumea știe că nimeni nu iubește nodurile și perdanții. Atunci cum să te iubești cu o astfel de percepție despre viață? Fii puternic - Personalitatea puternică provoacă simpatie.

Limita auto-critici

Orice critică este acuzată de un negativ, în special critica defectelor lor. Este imposibil să vă iubiți, fiind constant nemulțumiți de ea însăși, deoarece toate gândurile sunt configurate să eșueze. Fii bunătate și amintiți-vă în mod constant că nimeni nu este perfect. De fiecare dată când există o dorință de a se critica - opriți și gândiți-vă mai bine despre ceea ce vă puteți lăuda. Sunt sigur că există o mulțime de motive.

Schimbați gândirea: 7 pași

Gândiți mai puțin despre opinia altcuiva Uneori acordăm o valoare excesivă opiniilor altora, renunțăm la presiune. Încercați să o evitați. Persoana auto-suficientă este capabilă să ofere în mod independent o evaluare morală și morală a propriilor sale acțiuni și Nu contează ce vor crede.

Învață să expuneți evenimentele la înțelegerea critică și atunci nu va trebui să vă faceți griji cu privire la opiniile altor persoane. Va adăuga încredere și va spori stima de sine.

Scapa de perfectionism În cazuri rare, perfecționismul poate duce la succes. Dar majoritatea oamenilor împiedică eficientizarea

, nu permite să se bucure de viață și să evalueze în mod adecvat rezultatele propriilor acțiuni. Doar amintiți-vă că nu este nimic perfect. Întotdeauna se străduiește să atingeți un scop, și doar să gândiți cât de perfectă este rezultatul. O astfel de abordare vă va permite să deveniți mai productivi și să vă măriți propria stime de sine.

Opriți bârfe și condamnați Ce? Sunteți atât de blestemat și o bârfă, un "os zdrobit" familiar? Îndepărtați urgent de declarații și gânduri într-un mod similar! Amintiți-vă că bârfele, discuțiile, bâzâitul și măcinarea nu pot fi aduse în lumea înconjurătoare sau viața voastră nu este nimic bun. Nimeni nu iubește cromple și bârfe.

Cum să te iubești, fiind așa? Răspunsul este evident.

Depășiți temerile

Frica de eșec este caracteristică oamenilor cu stima redusă de sine, deci este timpul să scăpăm de ea. Începeți să depășiți metodic barierele stabilite în fața dvs. Înscrieți-vă la lecțiile de dans, vocal sau arte marțiale, să participe la concursuri, să învețe cum să faci în fața oamenilor (de exemplu, să cânte în karaoke). Găsiți o nouă pasiune asociată cu adrenalina (de exemplu, parașută sau sărituri extreme în apă).

Fată pe lac

Etapa 3: Îmbunătățiți-vă Al treilea, etapa finală, își propune să creeze și să consolideze obiceiurile care îi vor ajuta să-și îmbunătățească corpul și spiritul. Dacă primele 2 etape au fost îndreptate spre revigorarea dragostei în sine, apoi scopul celei de-a treia etape - Salvați și înmulțiți acest lucru este un sentiment minunat.

Noțiuni de bază.

Dezvolta

O modalitate excelentă de a multiplica iubirea pentru tine este să plătești timp pentru auto-îmbunătățire zilnic. Există o masă de tehnici care vă permit să corectați deficiențele, să strângeți punctele slabe, să dobândiți anumite abilități, să îmbunătățiți forma fizică. Începeți să vă dezvoltați activ și, în curând, veți simți modul în care stima de sine se ridică rapid.

Cară-mă Mulți oameni sunt încrezători că o aspect atractivă și bine îngrijită este necesară numai atunci când caută un satelit de viață, iar restul timpului nu este necesar. Dar aspectul este cel mai strălucitor Indicatorul atitudinii unei persoane la sine.

Apariția neexplicabilă, referința și petele pe haine arată că o persoană nu se prețuiește cu adevărat, iar legătura de aici este bilaterală. Desigur, doar pentru a vă îngriji de noi înșine nu vă va ajuta să vă iubiți. Cu toate acestea, în complex, împreună cu toate condițiile despre care vorbim astăzi este un pas important și necesar.

Îmbunătățiți-vă: 7 pași

Puneți obiective și atingeți-le

Aceste obiective sunt fascinate și excitate, concentrându-se într-un singur punct. Atingerea lor, simțiți satisfacția maximă din care stima de sine crește rapid. Amintiți-vă că obiectivele sunt nesemnificative și impuse de circumstanțe externe să ia energie, obosită și plictisită rapid. Obiectivele actuale, dimpotrivă, încărcați energia, fondul, ocupă gândurile și nu permit somn calm.

Învață să spui "nu!"

Se pare că această recomandare "dintr-o altă operă". Dar abilitatea de a refuza direct asociată cu stima de sine. Doar ceea ce vrei. Verificați propriile dvs. opinie, voință și dorințe, nu permiteți manipularea. Destul de curând veți simți că am devenit adevărat pentru tine și vă va ajuta să vă iubiți, mai mult ca niciodată.

Schimbați mediul înconjurător

Cercul de comunicare determină atitudinea față de viață, deci ar trebui să preferați persoane pozitive, energice, bune și inteligente. Iar grătarele și bârfele nemulțumite sunt mai bune pentru a evita, minimizând comunicarea. Dacă acestea sunt rude sau alți oameni importanți care nu pot fi excluși din cercul de comunicare, indică periodic că ar trebui să fie pozitivi. Crede-mă, funcționează!

Învățați să utilizați afirmațiile

Această tehnică puternică în utilizarea sistematică vă permite să rezolvați aproape orice problemă psihologică. Găsiți afirmații pentru a ajuta la imbolierea cu respect și iubire pentru dvs. La prima vedere, poate părea că este o pierdere de timp, dar crede-mă, nu este. Cu toate acestea, aici trebuie să fiți răbdători aici. Afirmația începe să aducă un rezultat tangibil numai în câteva săptămâni de muncă permanentă și poate o lună. Dar acesta este unul dintre cele mai eficiente instrumente în lucrul la restricționarea credințelor.

Din nou

Puțin, dar o recompensă plăcută pentru următoarea realizare este, de asemenea, o memento că sunteți demni de remunerație. Poate fi un tort delicios sau o excursie într-un restaurant. Dacă doriți să citiți - cumpărați o carte interesantă (de preferință scumpă și într-un frumos hardcover). Puteți cumpăra un joc video, mergeți la baie, pescuit sau masaj.

Unitatea noastră principală dedicată răspunsului la întrebarea de a se iubi sa ajuns la sfârșit. Sper că tocmai ați citit aceste informații și ați început să aplicați în mod activ în practică, deoarece este posibil să se atingă rezultatul. Pentru a realiza valoarea iubirii pentru tine, hai să vorbim despre cum poate schimba viața.

De ce te iubesc - este atât de important?

  • Pentru mulți oameni, dispariția pentru ei înșiși este cauza celor mai multe eșecuri. Puțin pentru a vă iubi, vă veți extinde în mod semnificativ capacitățile în detrimentul unui număr de factori:
  • O atitudine bună față de el însuși duce în mod inevitabil la o îmbunătățire a relațiilor cu prietenii și rudele;
  • Crește energia, datorită căruia puteți gestiona mai multe sarcini, este mai eficient să lucrați la atingerea obiectivelor dvs.;
  • Scapa de obicei de "încrederea în sine", veți deschide noi emoții, mult mai plăcut;

Din cercul de comunicare, familiar, care a contribuit continuu la viața voastră negativă, iar locul lor este ocupat de oameni plăcuți și prietenoși.

Un bărbat cu o înaltă stima de sine încearcă întotdeauna să arate bine, angajat în cei dragi și să-și petreacă cu atenție propriul timp, ceea ce afectează în mod inevitabil calitatea vieții. Prin urmare, atitudinea corectă față de dvs. trebuie să educe și să protejeze, fără a permite circumstanțelor externe să influențeze stima de sine.

Concluzie

Fiecare persoană trebuie să aplice eforturi pentru a forma atitudinea corectă față de el însuși, a propriului său viață și a tuturor realizărilor sale. Nu există o tehnică secretă, cum să te iubești odată pentru totdeauna. Acesta este un drum lung, care este obligat să treacă fiecare persoană, visând de succes și fericire. Și fiecare pas pe această cale este în valoare de efortul, pentru că dragostea necondiționată pentru el însuși va face fericită nu numai pe voi, ci doar căile în care sunteți dragi.

Bună tuturor! Vrei sa fii fericit? Ce este inclus în acest concept, cum să trăiești armonios? O persoană are nevoi de bază, fără satisfacția căreia va experimenta un gol emoțional. Nevoia de iubire și recunoaștere este a treia nevoie de bază care este importantă pentru oameni. Când o persoană se acceptă, restul sunt luați în considerare. Dar dacă persoana are o stima de sine scăzută și nu se poate poziționa pe un par cu mediul? În acest articol vom găsi secrete cum să vă iubiți și să începeți să ne respectăm, precum și să vedem recomandări practice, cum să trăim în armonie cu dvs.

Ce înseamnă să te iubești

Există extreme pentru dezvoltarea autoevaluării individului atunci când persoana va "deveni" și se ocupă de "Samoystvo". Atât cealaltă opțiune, este rău, deoarece stima de sine stătătoare necorespunzătoare și subevaluată determină dificultăți în comunicarea și construirea unei relații interpersonale lungi. Prin urmare, asigurați-vă că aflați cum să creșteți stima de sine, din articolul nostru trecut și aplicați aceste sfaturi.

Femeile și bărbații au "locuri slabe", unde nu se simt întotdeauna încrezători. Pentru jumătatea feminină "locul slab" este apariția ei, pentru un bărbat - realizările sale în viață. În aceste și alte zone, oamenii sunt cei mai vulnerabili. Dacă o persoană nu se apreciază, nu respectă și nu pune frontierele, altele sunt greu de evaluat în demnitate.

Având o insecuritate cu experiență, o persoană este caracteristică de a realiza alți oameni în durerea emoțională, pe care o întâmpină. Ca urmare a unor astfel de experiențe interne, el a scufundat în depresie, mânie și se distinge de comunicarea cu ceilalți. Dar toate acestea nu pot fi dacă începe să schimbe atitudinea față de el însuși.

Ce înseamnă să te iubești? Mulți psihologi au studiat această întrebare și au determinat că să se iubească - înseamnă să se ia singuri. Pentru a accepta cel pe care îl aveți, iartă-vă pentru greșelile perfecte, consultați-vă pozitiv. Există multe literaturi care vorbește despre a se face singuri. Chiar și în Biblie este scris că omul iubește vecinul, ca și el însuși. Aceasta este baza unor relații bune cu ceilalți este acceptarea dvs.

Este important să înțelegeți că dragostea pentru dvs. nu este egoism, este adoptarea tuturor avantajelor și dezavantajelor sale, atitudinea corectă față de ei. Dacă o persoană folosește pe alții pentru propriile interese, își încalcă drepturile și manipulează, este egoismul. O persoană cu stima de sine adecvată și valori normale nu va face acest lucru.

Consecințele disprețului

Când o persoană nu se acceptă pe sine și pe aspectul său, el dezvoltă complexe. Acest lucru poate fi frică de oameni, un complex de inferioritate, un sentiment de vinovăție, negativism și alte fenomene psihologice rele. Ca rezultat, el suferă intern, oamenii care îi înconjoară și sferele vieții sale suferă.

  1. Consecințele unei astfel de atitudini față de ele însele astfel de probleme pot fi:
  2. Boxy - În tensiune nervoasă constantă, o persoană începe să se apere, în special această calitate se manifestă la femei. Încercând să vă ascundeți slăbiciunea, femeile "atac": încep să manipuleze oamenii, să satisfacă doar nevoile lor. Aceasta este utopia, deoarece nu vor putea construi relații apropiate și pe termen lung, jucând rolul cățea.
  3. Victima este o altă poziție de protecție. Cu frică, declară că oamenii se sacrifică să-i observi și să-i iubească. Pericolul unui astfel de comportament este dependent de o altă persoană. Ca rezultat, apare un sentiment de respingere, pierdere și disperare. Relațiile pe o astfel de bază pot ajunge la isteric atunci când apar probleme.

Tulburări și eșecuri. Cei care nu au acceptat și au iertat ei înșiși vor avea probleme în construirea relațiilor și dificultăți în muncă.

Jucător de baschet

Din păcate, neadevărat pentru el însuși, din păcate, nu poate fi fericit.

Teste

Să presupunem că ați realizat că cu stima de sine nu puteți fi pusă. Ce sa fac in continuare?

Prietenii, am o știri Kaif pentru tine

Am creat un canal în telegramă cu o informație utilă catastrofică despre bani și auto-dezvoltare. Din moment ce am reușit să-mi măresc veniturile de aproape 20 de ori (din 2018 și 2021), am decis să împărtășesc cunoștințele cu dvs.

  1. Meniu canal:
  2. Calea mea de la podschibond la bogăție.
  3. De ce oamenii nu lucrează.
  4. Un limbaj ușor de înțeles care explică elementele de bază ale alfabetizării financiare și a legilor de bani.
  5. Cum să câștigați și să economisiți bani.

Cum și unde investesc și multe altele.

Vreau să canalizez

În psihologie există multe tehnici care vă permit să determinați nivelul de autoevaluare, luându-vă singur. Acestea sunt tehnici științifice dovedite experimental și științifice populare pentru a determina principalele înclinații ale individului.

După trecerea uneia sau mai multor teste, ați definit problema dvs. Dar testele nu permit corectarea și creșterea stimei de sine. Acestea sunt ca indicator care vă permite să observați singur, să vă acordați atenție comportamentului sau caracteristicilor caracterului.

Sfaturi pentru psiholog

Luați-vă - percepe în mod adecvat calitățile sale interne și externe. O schimbare în personalitate este un proces lung și consumator de timp, cu condiția ca ea să se dorească. Mai jos este o selecție de reguli care vă vor ajuta să vă schimbați independent, să vă iubiți și pe corpul dvs. (dacă, în opinia dvs., problema este în dizabilități fizice).

Ne luptăm cu dependența de evaluările altor persoane

Majoritatea covârșitoare se percepe așa cum o dictează. Această atitudine începe cu o bancă școlară, unde evaluarea profesorului este neclintită și dezavantajată: ce nivel de cunoaștere a văzut profesorul, înseamnă că există așa. Astfel de hotărâri de evaluare ne afectează și la vârsta adultă.

Dependența de estimările înconjurătoare alimentează în mod constant o persoană, el se străduiește întotdeauna spre aprobare, dacă nu este, nivelul de autoevaluare este redus.

Încercați să luptați cu această dependență: Vorbiți părerea dvs., lăsați-o greșită, nu credeți în ceea ce sa spus într-o cheie negativă, dacă nu sunteți de acord.

Încercați să râdeți mai des

Umorul ajută la supraviețuirea în situațiile cele mai dificile. A transferat totul în umor, schimbați percepția lumii. Abilitatea de a râde de misiunile lor - artă care nu este pentru toți. Oamenii de știință au dovedit că 5 minute de râs sincer prelungește viața timp de 1 minut. Dacă râdeți mai des, viața devine mai strălucitoare și mai lungă, dacă credeți că cercetarea și mințile contemporanilor noștri.

Personalizați pozitiv. Gândirea pozitivă ajută la atingerea obiectivelor. Chiar și cele mai neplăcute situații încearcă să înfășoare o glumă. Există o poveste în care fată "a jucat bucurie" - a găsit ceva să se bucure chiar și în situațiile cele mai ridicole, când piciorul a izbucnit sau a fost respins de rude. Acest joc funcționează cu adevărat! Căutați un motiv să vă bucurați de tot!

Nu vorbiți cu alții despre voi răi

Fiecare persoană are dreptul de a face greșeli, dar dacă spui alt predominant deficiențele dvs., ei cred că acestea sunt calitățile dvs. de bază. Dar, împreună cu defectele, toată lumea are o cantitate mare de avantaje. Fiecare persoană merită respect și iubire. Când este dificil pentru dvs., convingeți-vă de asta. Observați calitățile dvs. pozitive nu cu scopul de a lăuda, ci de a le folosi în beneficiul.

Interzice pe alții să vă dicteze cum să trăiți

Pentru a trăi în armonie cu dvs. și cu lumea exterioară, este important să vă stabiliți frontierele. Ceea ce este acceptabil pentru alții poate fi imposibil sau dezgustător pentru dvs. Ce este rău pentru alții, pentru ca tu să fii excelent. Suntem diferiți, așa că nu lăsați pe alții să vă dicteze, cum să trăiți, cum să fie ce să faceți.

O dorință constantă de a vă mulțumi pe cineva, ajustați valorile cuiva furtul timpului de aur de auto-realizare. Când vă adaptați la cerințele celorlalți, nu vă trăiți viața. Este necesar să ascultați sfatul, iar directivele resping.

Control asupra emoțiilor

Dacă nu învățați să vă controlați emoțiile, ei vă vor prelua. Un moment bun nu este mânia restrânsă, insultă, răutatea vă poate compromite puternic. Comportamentul nerestricționat implică pierderea stimei de sine și respectul față de ceilalți.

Fată nedumerit.

Vă sugerez să treceți testul pentru inteligența emoțională a sălii Nicolae. Se compune din 30 de întrebări, timp de trecere - 5 min. În rezultatele celei de-a doua scară de "gestionare a emoțiilor", nivelul dvs. va fi afișat între 6 și 36 de ani.

Răspundeți pentru acțiunile și viața dvs.

Auto-evaluarea este alcătuită din mai multe componente, dar nu este întârziată niciodată să-ți asume responsabilitatea pentru viața ta. Dacă faceți pași mici pentru visul dvs., veți vedea că încă mai obțin multe. Începeți cu mici: să vă asumați responsabilitatea pentru somnul timpuriu și trezirea timpurie, să vă asumați responsabilitatea pentru utilizarea mai multor apă, lipsa de supraalimentare și așa mai departe.

Exercitarea de auto-dezvoltare

Este întotdeauna utilă. Treninguri, programe motivaționale, cărți motivante vă vor aduce beneficii pentru o lungă perioadă de timp. Comunicare cu oameni inteligenți care vă pot învăța ceva, îmbogățiți-vă spiritual. Dacă o persoană nu se dezvoltă, el se degradează.

Înțeleg situația dvs. și, din moment ce citiți acest articol, am o soluție eficientă pentru dvs.

Credeți în voi înșivă și realizați exact ce doriți în această viață va ajuta la pregătirea unei persoane care a trecut această cale. În nici un caz, nu puteți asculta amatori, care strigă în fiecare colț: "Plătiți-mă - și îmbogățiți-vă!"

Pentru mine, o astfel de persoană - Pavel Will.

Cursul său online "Îmbunătățirea Express" va preda 3 lucruri principale: inițiativă, acțiune și eficiență.

Fată nedumerit.

Formarea este formată din 23 de jetoane. Au fost cei care au ajutat voința de a se întoarce de la un cerșetor simplu al tipului Penza în cel mai înalt canal de frunte plătit TNT și comedianul meu preferat de benzi desenate.

Cursul este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei de la 16 ani.

  1. Cum va fi instruit:
  2. Obțineți teoria și sarcina practică.
  3. A executa.

Dacă ați făcut bine, du-te la următorul.

Dacă nu cheamă și cu responsabilitatea de a îndeplini toate lecțiile, aștepți schimbări plăcute: atât la locul de muncă, în viața personală, cât și la rude și cu prietenii. Acest lucru va duce la mari bani, conexiuni și succes.

Costul - 15.000 de ruble. Cu acces pentru totdeauna, dar are și posibilitatea de a suferi un curs pentru 3.000 de ruble.

Dacă în decurs de 2 săptămâni, decideți că cursul nu a venit cu dvs., veți fi returnați cu bani.

După înregistrarea pentru învățare, o fată din echipa lui Paul vă va contacta și vă va răspunde la toate întrebările cu privire la formare. Veți vorbi cu termenii de plată.

De asemenea, în acest articol veți găsi recenziile tuturor cursurilor proiectului "Will Power" de la Paul și La Layisan UTIAVOYE.

Exerciții

  1. Pentru a învăța să vă iubiți și să trăiți în armonie cu dvs. și cu ceilalți, faceți mici etichete către pozitiv. Iată exercițiile pentru fiecare zi:
  2. Scrieți pe o foaie, ce trăsături pozitive de caracter sau abilități pe care le aveți. Apoi, analizați, în ce puncte pozitive sunteți mai puternică, ce altceva să vă dezvoltați ceea ce vă diferențiază de ceilalți.
  3. Scrie pe o frunză, cu ce dificultăți majore ați întâlnit și cum ați reușit să le depășiți. Gândiți-vă la aceste situații, amintiți-vă emoțiile. Pentru că merită să vă respectați!
  4. Amintiți-vă toate obiectivele pe care le-ați reușit să le atingeți.
  5. Gândiți-vă, scrieți deficiențele și punctele slabe pe care le-ați depășit.
  6. Dacă există o alegere: cumpărați câteva lucruri sau unul bun - cumpărați unul bun. În acest lucru vă veți simți mai încrezător.
  7. Încercați în fiecare zi să vă dedicați timp sănătății. Începeți să jucați sport, beți mai multă apă, potriviți-l corect.
  8. Când vă întâlniți cu dvs., zâmbiți în oglindă dimineața, doresc o zi bună.
  9. Fii mai bun. După cum știți, bunătatea va salva lumea. Nu judeca pe alții, nu știi ce au trebuit să meargă. În timpul zilei, încercați să vă îndepărtați de gândurile de condamnare.
  10. Notați pe fraza frunzei "Dacă m-am iubit, eu ... și continuăm 10 puncte.
  11. Notați 10 defecte și parafrazați-le în demnitate, de exemplu: "Sunt o transmisie" pe "Sunt un generos (Aya)". Trebuie să alegeți numai calitățile sau caracteristicile aspectului care interferează cu viața. Dacă vorbim despre dizabilități fizice, ar putea arăta astfel: "Am urechi mari" pe "urechile mele frumoase de dimensiuni medii care îmi permit să fiu special și bine să aud".
  12. Lăsați-vă uneori relaxați-vă. Pizza ori pe săptămână, o baie relaxantă cu lumânări, o rochie preferată, îmbrăcată fără motiv, ajută la ameliorarea stresului și simți un om viu, încrezător.
  13. Gândiți-vă pozitiv, deoarece acestea sunt emoții terapeutice care ajută la învățarea să se bucure în fiecare zi. Cineva a spus: Dacă am două picioare astăzi, am dormit sub acoperișul de pe pat, am o haine de înlocuire și nu este foame, atunci sunt unul dintre câțiva oameni bogați de pe Pământ.
  14. Trebuie să vă obișnuiți să vă bucurați de trupele: Pentru a observa mișcările de frunze frumoase pe ramuri, ascultați cântatul de păsări, bucurați-vă în norocul vostru, după ce eșecurile să se ridice și să continue. Luați responsabilitatea pentru a vă bucura de viață. Și nu mai comparați cu ceilalți. Se știe că nu există oameni egali pe Pământ, suntem cu toții diferiți. Chiar și gemenii sunt diferiți.
  15. Comparația cu alții distruge bucuria și conținutul de viață, asuprirea încrederii și luându-se. Persoana este înclinată să se compare cu cei care trăiesc mai rău sau arată, dar cu oameni care au mai mult succes în situația socială sau realizările. Aceasta este ceea ce previne să se bucure.
  16. Mutați focalizarea: Dacă vă comparați, luați baza persoanelor cu dizabilități - cei care au pierdut toată randomia teribilă, și-au pierdut rudele, trăiește în cele mai grave condiții. Apreciaza ceea ce ai. Viața este singură singură și nu este timp să se întristeze. Petreceți-vă timpul pe ceva util. Cele mai bune mijloace de a vă bucura de viață este de a ajuta la nevoie.

Un bărbat cu o înaltă stima de sine încearcă întotdeauna să arate bine, angajat în cei dragi și să-și petreacă cu atenție propriul timp, ceea ce afectează în mod inevitabil calitatea vieții. Prin urmare, atitudinea corectă față de dvs. trebuie să educe și să protejeze, fără a permite circumstanțelor externe să influențeze stima de sine.

Utilizați afirmații.

  1. Deci, cum să vă iubiți, începeți să respectați și să trăiți în armonie cu dvs.? Rețetele sunt simple:
  2. Luați responsabilitatea pentru gândurile, acțiunile și viața voastră.
  3. Încercați să gândiți pozitiv, căutați motive să râdeți chiar acolo unde nu este amuzant.
  4. Din dimineața, a stabilit emoții pozitive, pune accentul pe avantajele dvs. pentru dvs. și reflectați deficiențele.
  5. Învățați să vă respectați, nu vă permiteți să vă umiliți, să ridicați, să construiți frontiere de personalitate.

Nu acordați atenție evaluărilor de mediu.

Testele psihologice pentru a determina nivelul de autoevaluare se vor ajuta singuri. Dacă este necesar, contactați un specialist pentru a vă ajuta. Vă doresc succes!

Cu sinceritate, Lyudmila Redkin

  1. Momente subțiri
  2. Tot ceea ce este necesar pentru a avea dragoste este dragostea.
  3. Dragostea nu necesită condiții.

Această experiență este absolută și perfectă.

Vom analiza în detaliu problema modului de a dezvolta dragostea pentru tine.

Ceea ce este adesea confundat de acest concept

Acest concept nu este asociat cu narcisismul!

Această iubire nu înseamnă să ne considerăm "puiul pământului" și să credem că "totul de jos". Dragoste adevărată

- Acesta este un sentiment natural și umil pe care îl luați în voi înșivă.

Nu există nici o tulpină și efortul însoțitor. :

  • Având acest sentiment
  • Rămâneți în armonie cu el însuși;
  • Umblați cu ușurință lumea;
  • Simțiți încrederea în orice situație;

Respectați tot ceea ce faceți și ceea ce spuneți.

Acesta este un sentiment atât de aterizat și natural.

Vom analiza unde să începem să vă iubiți complet și pe deplin. Luați în considerare toate cele 19 moduri.

19 Recomandări ale psihologilor

  1. Cum să iubiți și să începeți să vă respectați: 16 exerciții pentru a trăi în armonie cu dvs. și simțiți-vă fericit1. Conștient că nimeni și nimic nu vă va completa, sunteți deja autosuficienți Trebuie să vă iubiți indiferent de ceea ce aveți a doua jumătate
  2. Sau nu. Nu trebuie să-ți vezi fericirea numai în prietena ta sau în tipul tău. Cunoașteți toate căile de eliberare de la dependența de iubire. Nici un lucru nu te va completa. Acestea sunt toate atributele temporale externe.
  3. Dragostea ta pentru tine nu ar trebui să se bazeze pe ceea ce ești îmbrăcat sau care este mașina ta. Aceasta este o greșeală de a vă iubi pentru o coafură rece sau un tricou rece
  4. . Un tricou va naviga și va sparge vreodată. Și coafura se va deteriora datorită vântului, și mai devreme sau mai târziu veți clipi. Te iubești doar așa, fără motiv

. Înțelegerea Acest lucru vă va închide întrebările despre cum să vă iubiți și să ridicați stima de sine.

2. Acceptați-vă complet

Acceptați-vă așa cum sunteți

  1. Iubiți-vă în orice manifestare și expresie, în orice expresie verbală și non-verbală. Iubiți toate greșelile pe care le-ați făcut în trecut
  2. . Este important deoarece oamenii se condamnă adesea, urăsc și disprețuiesc acele lucruri făcute în trecut. La acea vreme și cu acele cunoștințe, acțiunea pentru tine a fost cea mai credincioasă
  3. . Conștient că ați făcut acele acțiuni în trecut, ceea ce a dus la erori, pentru că m-am gândit la acel moment că ar fi cel mai corect pentru dvs. Conferință, atunci recunoașteți o greșeală, dar le iubiți cu aceste greșeli și le luați. Datorită greșelilor dvs., sunteți acum

. Te-au făcut mai puternici și mai puternici. Implementați aceste cunoștințe și nu mai purtați cum să vă învățați să vă iubiți și să respectați.

Când cuvântul "acceptare" nu mai este asociat cu dvs. cu slăbiciune, începeți să trăiți cu ușurință și liniște, anterior fără precedent pentru dvs.

Acceptați toate neajunsurile și iubiți-vă cu ei: există ceva care este

Mantra pentru toate ocaziile: "Există ceva care este. Și acest lucru este normal. "

Fata ar trebui să știe totul despre cum să se iubească fără ajutorul unui psihologExemplu. Ieri am văzut în fața oamenilor, nu am putut face un raport și nu am pregătit.

Există ceva care este, și acest lucru este normal.

Utilizați această frază ca un sfat practic cu privire la modul de a vă iubi și opriți angajarea în auto-vacanță. Ce este o față subțire

  • care mulți uită de:
  • Acest lucru nu înseamnă că acum ați ajuns la faptul că sunteți o creatură plictisitoare și plictisitoare și acum stați întotdeauna pe canapea și nu faceți nimic! Nu.
  • Încă mai străduiți să fiți cea mai bună versiune a dvs.

Pur și simplu nu vă condamnați pentru deficiențele dvs.

3. Pentru a vă iubi că nu aveți nevoie de un motiv

Ești autosuficient și ar trebui să te iubești fără un motiv.

Dacă sunteți în căutarea de motive pentru a vă iubi, atunci dragostea nu va fi completă și toate, și îndoielile și motivele pentru care se reverse apar în cap. Nu aveți nevoie de un motiv.

De îndată ce începeți să vă gândiți: "Mă iubesc, pentru că ...", ele apar imediat cauzele de a nu iubi!

Dacă sunteți în căutarea de motive pentru a vă iubi, veți găsi motive pentru îndoială!

Te iubești și tu. Fără un motiv.

Sunteți deja autosuficienți și nu există niciun motiv pentru opusul.

Vă mulțumim pentru această conștiință. Veți ști totul despre cum să vă iubiți și să creșteți stima de sine unei femei sau unui bărbat.

Să te iubești, trebuie să renunți la greșeli din trecut4. Opriți punerea oamenilor la piedestal și să vă dați seama că toată lumea este egală

Nu sunt cei care sunt mai buni sau mai rău decât tine.

Nu mai comparați cu alte persoane și să vă submineze stima de sine.

În caz contrar, veți ajunge la o cursă nesfârșită cu mine și nu vă veți rezolva niciodată întrebările despre cum să vă iubiți și să fiți încrezători de către o persoană.

Ieșiți din influența programului social. Dați-vă conștient de modul în care oamenii zombie.

Faceți o alegere și permiteți-vă să fiți egali cu toată lumea și să experimentați ușurința interioară.

5. Nu vă comparați niciodată cu ceilalți

Comparația dvs. cu ceilalți determină întotdeauna un sentiment de deturnare și condamnați-vă.

Niciodată nu amuzam pentru alții și nu se străduiesc să fii cel care nu ești! Exemplu

. Te uiți la vecinul tău, cum trăiește cu succes și cum afacerea înflorește cu el, compara cu poziția sa și te-ai supărat și te-ai încărcat din cauza acestei comparații.

Compararea dvs. cu alții interferează cu făcându-vă.

Nu poți fi cel care ești. Nu veți lucra pentru a trăi viața altcuiva. Indiferent cât de greu ați încercat, va trebui să fiți mai ieftin, versiuni triste ale persoanei, urmate de tine!

Cel mai bun lucru se întâmplă este să fii tu însuți.

Nu încercați să fiți cel care sunteți. Nu încercați să fiți ca totul.

Toți oamenii sunt egali cu între ei, indiferent de naționalitate.Indiferent dacă și depășiți capabilitățile dvs., extindeți zona de confort.

Se întâmplă adesea că fetele inconștiente se compară unul cu celălalt. Și, ca rezultat, atunci ei întotdeauna concurează cu cineva. Este ca o roată nesfârșită de suferință și urmărire.

Cu acest tip de gândire, întrebările femeilor despre cum să se iubească și să crească stima de sine în psihologia percepției, va rămâne pentru totdeauna deschisă.

Cine vă puteți compara? Singura persoană cu care trebuie să comparați - !

Esti tu singur

De exemplu, ce a fost ieri și ce ești astăzi.

O linie fină. Încercați să ne comparăm cu dvs. nu vă privim rezultatele obținute, dar trebuie să primim noi cunoștințe și conștientizare.

  • Puneți întrebările dvs. în fiecare zi:
  • Ce sunt mai înțelept decât ieri și ce știi noul?
  • Ce lecții am învățat de la azi?

A fost zona de confort astăzi?

Doar o astfel de comparație are loc cu el însuși.

Dacă nu există niciun răspuns, atunci vă reamintiți ce trebuie să lucrați și unde să vă străduiți.

6. Respectați corpul și mintea voastră

Luați în considerare cel de-al șaselea consiliu al psihologului despre cum să vă iubiți.

Respectați-vă corpul și mintea - aceasta înseamnă că vă iubiți ca pe o persoană spirituală care poate să gândească și să fie conștientă și vă iubești corpul sănătos și îl priviți.

Compararea dvs. cu ceilalți nu vă va ajuta să vă iubițiRespectați-vă corpul - înseamnă a conduce un stil de viață sănătos

  1. Cum să vă respectați corpul: Nu beți alcool, țigări și alte substanțe nocive.
  2. Trebuie să vă iubiți corpul și să iubiți că este exprimat de faptul că nu îl bugați dăunători, alcool, inhalează lucrurile și nu le subminează sănătatea. Dezvoltați-vă corpul, mergeți la hol.
  3. Simțiți durerea de la creșterea musculară, când înțelegerea că mușchii își folosesc toate potențialul și le folosiți corect. Este bine. Aceste sentimente de dezvoltare a mușchilor corpului și nutriția alimentelor potrivite dau

Aveți mare încredere și ușurință în organism. Aplicați corpul pentru el.

Oamenii beau și își trăiesc viața atât de mult, pentru că se urăsc și nu știu nimic despre cum să învețe să iubească și să se aprecieze.

Respectați-vă mintea și conștiința, nu-și puneți informațiile false

  1. Ce înseamnă și cum să îl introduceți:
  2. Nu este nevoie să vizionați niciun gunoi la televizor.
  3. Trebuie să vă gândiți pozitiv, să aveți gânduri clare și clare. Au gânduri pure. Și apoi vă prăbușiți întrebările despre cum să scăpați de frică și de incertitudine.
  4. Îndepărtați toate gândurile negative care interferează numai cu progresul.
  5. Trebuie să vă dezvoltați mintea, să învățați noi concepte, idei, subiecte, căutați cele mai bune soluții.
  6. Lasă-mă să mă odihnesc în mintea ta.
  7. Medita. Puteți citi mai multe despre modul de meditație.

Arătați-i că îl respectați.

Introducerea acestor principii va fi una dintre principalele atude care închide problema modului de a începe să-ți iubești un iubit.

7. Îndepărtați bunica negativă a grătarului, condamnând pe alți oameni și pe voi înșivă

  1. De ce trebuie să nu mai condamnați pe alții și pe voi înșivă
  2. Condamnarea altora sau pe tine însuți, mormăindu-se o mulțime de energie. Acesta este un negativ pe care oamenii îl dețin singuri.
  3. Împreună, pentru a condamna oamenii care caută ceva, mai bine faceți lucruri mai utile, faceți ceea ce faceți și distrați-vă.
  4. Cu cât condamnă mai mult pe ceilalți, cu atât mai mult vă îndreptați în cadru "să fiți ca toți și să nu ieșiți printre mulțime". Jeff Seid putea să se iubească pe el însuși și pe corpul său

Înlocuiți condamnarea și maturarea la adecvare, contemplație simplă și viziunea sobră a situațiilor.

De asemenea, va fi principalul consiliu al unui psiholog cu privire la modul de a se iubi după 50 de ani sau un bărbat mai în vârstă.

Dar, din păcate, și printre generațiile mai tinere acest obicei este găsit.

  1. Un exemplu de modul în care condamnarea altora vă limitează singur
  2. De exemplu, un om cântă cântece pe stradă cu o armonică.
  3. Și tu treci cu un prieten și începi să-l udați cu noroi: "Aici a fost găsit Shalyapin, nu există voce, nu este nimic de făcut, da la el în circ", etc.
  4. Ea vine timpul când trebuie deja să vorbești în fața oamenilor de pe stradă și să cânți o melodie. Dar începeți să evitați, sunteți tensionați și încrederea este pierdută undeva.
  5. Aceasta este această bunică de măcinare, condamnând pe alții, limitele în acțiuni și tine.

Niciodată nu condamnă pe nimeni. Atât pe voi și pe alții. :

  • Singurul lucru pe care îl poți condamna
  • Am făcut totul în puterea mea?

Am făcut tot ce ar putea fi mai bine?

8. Dacă nu vă place ceva, atunci nu tolerați, acționați

Puteți spune verbal unei persoane că nu vă place fie prin credință și gesturi pentru a arăta că nu o aprobați.

Granny Granny nu dorește să iubească pe nimeni și are nevoie de consiliul psihologuluiDin copilărie, mama v-a vorbit să îndurați în situații dificile și să le permiteți să fie.

A fost și în școală. Nu este nevoie să îndure!

Niciodată nu amuzam pentru alții și nu se străduiesc să fii cel care nu ești! Acest lucru nu este cuvintele necesare, ar putea fi acțiuni care împing la ceea ce nu vă place.

  • : Omul fumează în mașină. Și nu tolerați fumul de țigară și nu fumați niciodată. Căutați imediat opțiunile pentru rezolvarea situației neplăcute pentru dvs. și vorbiți-o cu voce tare.
  • Îi sugerez o persoană să iasă din mașină și să fumeze pe margine.
  • Spun că nu am un miros de țigară și am o alergie.

Spun că nu vom putea comunica cu el până când nu mai fuma.

Implementați această tehnică psihologică și iubirea dvs. va deveni mai ușoară.

Cu cât veți rezolva mai mult situații neplăcute, cu atât va apărea mai multă dragoste și respectă-vă.

9. Au frontiere personale: Ce luați oamenii și ce nu :

  1. De ce este important să aveți granițe personale
  2. Călătoria țărănească și cere să pleceDatorită limitelor personale, oamenii vor ști că vă permiteți și ce nu este și se vor adapta deja la tine.

Mulțumesc că veți începe să înțelegeți mai bine oamenii și nimeni nu poate sta pe gât.

  • Exemplu.
  • Nu-mi place când o persoană se află pe gât.
  • Nu-mi place bârfe, mincinos și ipocriți.

Și așa mai departe. De asemenea Scrieți preferințele

pe care apreciați și respectați oamenii.

Deci, veți ști ce vreți tu. Veți cunoaște răspunsuri clare la întrebări din Psihologie privind cum să vă iubiți și să respectați.

10. Când vă atingeți obiectivele, vă încurajați în orice fel: de exemplu, cumpărați dulciuri

Prietenii buni vor ajuta întotdeauna Consiliul.Dacă puneți un obiectiv și ați implementat-o, vă rugăm să vă rog cele mai plăcute lucruri.

  • Cum vă ajută în viitor:
  • Astfel, în mod inconștient vă fixați în cap, că este dublu plăcut și delicios.
  • Există mai multă energie pentru a realiza scopul.

Achiziționați-vă ceva, recompensează-vă pentru rezultat - subliniază-o, cauzează dragoste naturală pentru eforturile lor și eforturile.

De exemplu, îmi place să cumpăr eu dulce: bomboane, tort. La cine să guste. Este întotdeauna frumos.

Implementați acest lucru și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să începeți să vă iubiți și să respectați.

11. Nu lucrați și nu lăsați din cap să plângă într-o vesta

Nu ești un burete și nu o vestă în care poți plânge! Lăsați-o să înțeleagă în mod clar totul în jur.

Omul mănâncă tort apetisantCând vă aflați alături de oameni din viață și oameni, le arătați doar că pot face și cu dvs. și cu dvs.

Natching nu rezolvă problema!

Nutics nu doresc să iubească, iubesc o personalitate puternică!

  1. Cum să opriți nodurile: Dacă o persoană este lângă tine, neotează
  2. , pe oameni, toarnă sufletul și plângând, întreabă-l: "Cum vă veți rezolva problema?". Dacă el continuă să plângă, atunci el nu va rezolva nimic
  3. . Deci, omul vrea să se simtă necesar pentru tine, să-ți dai sufletul, să-ți simți empatia. Întrebați-vă: "De ce aveți nevoie de astfel de oameni?"
  4. . Fără îndoială, scăpați de Whinships, și veți simți deja cum ați început să vă iubiți mai mult pentru el. Scoateți capriciile din cercul dvs. social

Și în jurul tău veți fi un ecosistem puternic și sănătos de emoții și doar o personalitate puternică în apropiere. Nici un whitatik nu te va trage în jos.

De asemenea, pe site există un articol special pentru sexul slab despre cum să devii o fată încrezătoare și să ridice stima de sine.

12. Veți crea toate situațiile: să vă răspundeți pentru dvs. și pentru acțiunile dvs.

  1. Cum să aflați acest lucru folosind o bucată de hârtie și stilou Indiferent de situațiile au avut loc, indiferent de ce sa întâmplat, puneți-vă întrebarea: " Cum am creat această situație?
  2. "Și scrieți răspunsul la această întrebare pe prospect. Micul copil strigă și plângând să-l consolească și să-l iubească
  3. Găsiți cât mai multe răspunsuri posibil, unde exact tu sunteți inițiatorul și creatorul situației. Includeți cât mai multe răspunsuri cât mai multe răspunsuri.
  4. Astfel, opriți vina pe alții în ceea ce aveți acum. Veți înceta să vă plângeți de ceilalți și să plângeți.

Va fi o înțelegere că situația în care sunteți acum este, numai pe umeri și sunteți unul responsabil pentru ceea ce sa întâmplat.

Aplicați acest mod eficient de psihologie asupra modului de a învăța să vă iubiți, în practică.

Un exemplu cu situația în care un bărbat a venit cu un bărbat pe stradă

  • Ca persoană a adus situația la acest lucru:
  • Eu însumi prea agresiv și emoțional.
  • Eu însumi am sunat și am provocat un bărbat.
  • Aș putea să merg în orice moment.
  • Eu însumi am căutat o aventură.
  • Am împins mai întâi un bărbat.

Eu însumi am tras negativul pe care l-am copiat mult timp.

13. Cunoașteți calitățile voastre puternice și valorile unice, scrieți-le în jos și amintiți-le

Știți exact ce valoare este în dvs. ce caracteristici și calitate atractive.

Dacă nu știți că nu veți putea să vă dezvoltați dragostea pentru dvs. și când comunicați cu oamenii, va fi greu. De exemplu, Este minunat dacă În timpul comunicării cu oamenii pe care nu le-ați încercat, aduceți

  • Un om care deține arte marțiale știe cum să se protejeze și nu are nevoie de sfaturicum ar fi:
  • O atmosferă bună și o distracție interesantă;
  • multe emoții pozitive;
  • sentimentul libertății și eliberării;

Distracție și râs. Oricine ai fi .

Aveți deja valoare cel puțin pentru că sunteți unic

Scrierea scrisă a calităților dvs. unice și amintiți-le. Acesta va ajuta la a face față gândurilor neliniștite despre cum să învețe să-ți iubești o femeie sau un bărbat.

  1. Răspundeți în scris la următoarele întrebări:
  2. Ce atractiv personalitatea ta?
  3. Care sunt hobby-urile, interesele, hobby-urile?
  4. Ce senzații oferiți oamenilor care se află în mediul vostru, nu încercați și nu depuneți eforturi?
  5. Cât de adânc știi cum să-ți exprimi persoana interesantă atunci când comunicați cu alte persoane?

Cât de independent ești singur și liber înăuntru?

Valorile de la diferite persoane sunt diferite. Odată cu dezvoltarea personalității dvs., valorile dvs. se pot schimba.

Video despre cum să crească stima de sine obiectivă

  1. 14. Mai multă încredere în tine și intențiile tale, acționează după dorințele tale
  2. Spune ce vreau.
  3. Dacă ceea ce faceți vine de la intenții bune, aveți încredere în ele, faceți și implementați-le!

Indiferent de dorințele și intențiile voastre, acționați în conformitate cu ele.

Nu vă fie frică să parim celor care nu vor să vadă pe alții! Pentru că această viață și tu trăiești pentru tine, nu pentru alții!

Cu cât aveți mai mult încredere în tine și acționați conform dorințelor noastre, cu atât mai mult trăiți viața pe care o doriți.

  • Exemple de modul în care oamenii se limitează în viață din cauza opiniei altcuiva:
  • Unii oameni nu vor să se exprime pe deplin și identitatea lor, pentru că se tem să ofenseze alte persoane.

Cineva nu vrea să danseze, deoarece este frică să experimenteze punctele de vedere ale dezaprobării sau de a provoca zâmbete pe fețele altora.

Puteți citi pe site-ul web cu privire la modul de a înscrie pe opinia altcuiva și să scapi de timiditate.

15. Mai interesat de tine, face auto-analiză, să te străduiești să fii cel mai bun

  1. Cum să înveți să te iubești și să fii personalitate încrezătoare
  2. Umpleți-vă viața cu evenimente interesante pentru dvs.! Fii singur pentru o persoană interesantă.
  3. Găsiți răspunsurile pe care le începeți și aduceți fericirea, completați-vă cu dragoste.
  4. Deschideți lucruri noi pentru dvs. care vă măriți starea.
  5. Găsiți cursuri, în timpul executării căreia dragostea dvs. crește.
  6. Găsiți părtinirea dvs., efectuarea pe care uitați despre ceea ce se întâmplă și vă scufundați pe deplin în acest proces.
  7. Fii chiar mai bun decât acum. Dezvoltați-vă în direcția pe care o iubiți.
  8. Trebuie să trăiți viața viselor voastre pe care doriți să le trăiți. Se străduiește pentru asta. Doi tipi se învesesc și știu cum să se relaxeze în club

Găsiți ce vă cauzează pasiunea și motivația în viață. Puteți citi mai multe despre site-ul despre cum să vă motivați.

Adere la aceste principii și nu veți fi mai scăzute despre cum să învățați să iubiți viața și pe voi înșivă.

  • Întrebați-vă următoarele întrebări:
  • Care sunt părtinirea voastră în această viață?
  • Ce vă scuzi și este încântat?
  • Ce umor îți place?

Ce gen de muzica iti place?

  1. 16. Puneți-vă un scop mare care va excita și nu va da să adoarmă și să o pună în aplicare Puneți-vă un astfel de scop care vă va excita și nu veți obține
  2. ! Trăiesc acest vis și o încorporează în fiecare zi. Cu cât puneți mai mult un scop, cu atât mai multă energie apare în organism
  3. Să o pună în aplicare și să întruchipeze în realitate. .
  4. Dacă obiectivul este scăzut și mic, atunci va fi atât de multă energie Astfel, pe drumul spre un obiectiv mare, veți trăi o viață interesantă

, Respectați-vă și sentimentul că creșteți și nu rămâneți în picioare.

Amintiți-vă importanța scopului și vă veți închide întrebările despre cum să învățați să vă iubiți și să deveniți o persoană interesantă.

17. Este important să iubim alți oameni: nu încercați să le schimbați

  1. Este important să iubiți și să luați oameni așa cum sunt ei. Ce înseamnă iubirea oamenilor și le iau așa cum sunt Van Damm Dancing pentru el însuși cu fete în bar? Acest lucru nu înseamnă că alergi pentru a ajuta oamenii fără adăpost și răi.
  2. Aceasta înseamnă că luați toți oamenii așa cum sunt, nu vă împotriviți naturii lor și nu încercați să le schimbați. Este inutil să încercați să schimbați toți oamenii
  3. . Mai ales dacă nu vă întreb despre asta. Este ca și cum ați încerca să schimbați universul. Încercările de a schimba toată lumea este rezistența realității
  4. . Rezistența îmbunătățește stresul și povara internă. Nu vă împotriviți esenței lor și nu cheltuiți puterea de a le schimba. Toți oamenii din jur sunt reflectarea ta singură.

. Ceea ce le vezi, așa că tu ești tu și tu ești. Dacă crezi că tot răul în jurul tău, schimba percepția ta. Poate că tu ești supărat înăuntru și trebuie să lucrezi cu ea.

Realizați aceste principii, re-citiți-le uneori și nu vă faceți griji cum să vă iubiți și pe alți oameni.

18. Nu trebuie să fii o persoană superideană

Societatea noastră, massurile media și televiziunea inspiră perfecționismul și dorința de a fi superideal și corecte.

Ar trebui să aveți corpul perfect, educația.

De fapt, nimeni nu vrea să fie perfect și corect!

Înlocuiți această dorință pentru dorința de a accepta pe deplin și de a vă iubi în orice manifestare și expresie.

Oamenii doresc să fie ei înșiși.

Lăsați-vă și alți oameni să fie așa cum sunt ei.

Deci, veți ști totul despre cum să vă luați și să iubiți.

  • Muigi a fost capabil să se iubească pe sine și pe toți oamenii19. Nu uitați să vă respectați și să arătați pur și simplu
  • Aspectul nu determină atitudinea viitoare față de dvs. înconjurătoare și nu atitudinea sexului opus pentru tine.
  • Aspectul determină în primul rând atitudinea proprie față de tine, stima de sine.
  • Dacă o persoană nu arată foarte bine: el este neplăcut, în pantaloni murdari, o cămașă neîntreruptă, mirosurile neplăcute provin din ea, atunci acest lucru sugerează că, în primul rând, această persoană nu se respectă.
  • De aici, nu mai este necesar să se bazeze pe respect pentru nimeni. Și chiar mai mult, astfel încât să vă submineze încrederea.
  • Este suficient să arate bine, bun, decent.

Nu este nevoie să purtați costume scumpe pentru câteva mii. Nu fac nimic.

Potriviți suficient ideea dvs. că normal

Pentru a fi în locuri abrupte patetice, este absolut opțional să aveți îmbrăcăminte super-asemănătoare.

Pentru a face acest lucru, este suficient să arate potrivit pentru ideea sa că este normal.

Ei bine, este de dorit, desigur, să înveți în prealabil despre cerințele instituției și să le corespund. Dacă nu există cerințe speciale, atunci nu se potrivesc nimic.

  • Sfaturi incorecte de la alte persoane și greșeli Foarte stupid consiliază omul mereu gândit pozitiv
  • . Este echivalent cu păstrarea în cap și agățarea forțată de unele gânduri. Orice condiție este temporară și non-permanentă.
  • . Toți oamenii schimbă statul și nu are nici un rost să facă o persoană să depindă de stat și să-l alunge în mod constant în spatele lui. Acest lucru nu înseamnă că acum puteți fi o bunică răutăcioasă urâtă
  • . Nu. Trebuie să vă iubiți indiferent de condiția că sunteți

. Fii congruent cu tine și te iubesc în orice manifestare.

În acest sens, toate sfaturile sunt finalizate. Acum știți totul despre cum să vă iubiți și să interpretați corect acest concept.

Cuvinte înțelepte

Dragostea este lipsa de separare și limite între oameni. Aceasta este atunci când vă dizolvă și vă vedeți în fiecare persoană.

Iubiți toți oamenii mult mai frumos decât să vă iubiți unul sau singurul partener.

Dragostea include un sentiment de atașament puternic și dorința de a fi cu un bărbat. De asemenea, poate fi direcționat către obiecte, locuri, fenomene. De asemenea, este considerat în filosofie ca un sentiment selectiv subiectiv, care este îndreptat spre obiectul iubirii și cauzează fericirea.

Oamenii se întreabă adesea cum să se iubească, dar este important să înțelegem că acest lucru nu este cazul unei zile. Va fi necesar să lucrăm asupra dvs., asupra propriei abordări a vieții, peste sistemul subiectiv de valori și priorități.

Ce înseamnă "iubiți-vă" în psihologie

Taylor Lautner știe cum să se îmbrace bine și adesea pampers însuși

  1. Luați în considerare ceea ce înseamnă să vă "iubiți" în contextul psihologiei personalității. Dragostea pentru tine este un sentiment complex care constă din mai multe elemente:
  2. Luați-vă. Aceasta înseamnă acceptarea aparițiilor, minusurilor de caracter și abilități, greșeli în trecut. Desigur, acest lucru nu este un motiv pentru a vă purta cu slăbiciunile voastre. Trebuie doar să eliminați sentimentul de rușine și vinovăție pentru toate astea. Oamenii fac adesea opusul direct - se schimbă spre standardele publice. Dar există mai multe probleme aici. În primul rând, un astfel de "peroxid" trece adesea dureros pentru o persoană. În al doilea rând, oamenii din jurul lor s-au schimbat adesea fără diferență, ați schimbat sau nu. În al treilea rând, dacă vă faceți griji cu calitățile dvs. naturale, nu este un fapt că le va schimba.
  3. Atenție pentru tine. O persoană este caracteristică nevoilor și dorințelor sale. Dacă tu nu vei satisface dorințele tale, atunci nimeni nu va face asta. În general, atenția asupra mea este o îngrijire a creșterii carierei, a sănătății și a corpului, a unei relații prosperă, a celor dragi.
  4. Auto-dezvoltare și dragoste pentru muncă. Persoana iubitoare va iubi toate manifestările sale. Inclusiv abilitățile și rezultatele muncii, ca parte a ta. Toți oamenii au dorința de a încorpora în lume, lăsați o urmă în istorie. Prin urmare, pentru o persoană, dorința de auto-dezvoltare. Din acest motiv, în întrebarea, cum să vă iubiți, psihologia indică în mod direct că auto-studiul este o componentă obligatorie.
  5. Auto-suficiența este lipsa dependențelor dureroase din partea oamenilor apropiați, de lucru. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nimeni nu este necesar de către o persoană. Toată lumea trebuie să comunice, să construiască relații, să se implementeze. Dar când o persoană își pune stima de sine și integritatea "I", în funcție de succesul muncii, de proximitatea față de o persoană, va duce mai devreme sau mai târziu la o catastrofă. Auto-suficiența este abilitatea de a trăi fără nimic sau de oricine. Fata de auto-suficiență nu este cea care nu are nevoie de un bărbat și că poate fi fericit și fără el.

Încrederea este o evaluare a abilităților și a resurselor, la fel de suficientă pentru a atinge sarcinile principale de viață. De asemenea, aici vine în sentimentul dreptului său, definitivitate în luarea deciziilor. În primul rând, aceasta este o evaluare subiectivă pozitivă a lui însuși, deci nu există suficientă bunăstare externă pentru încredere. Problemele apar ca un copil din cauza educației necorespunzătoare a personalității "ascultătoare" a cerințelor inadecvate, a criticii brute, a eșecurilor mari de viață.

Sfaturi pentru psihologi ca femeie care trebuie fericită

În modul de a vă iubi, sfatul psihologilor sugerează că este necesar să scape de iluzii, de parcă pentru fericire, ai nevoie de bani, frumusețe, iubit unul. Desigur, aveți totul frumos, dar nu neapărat.

Fericirea este o percepție subiectivă pozitivă asupra ei și a lumii, capacitatea de a nu vă îngrijora, încrederea în forțele lor.

Nu există nici un om emoțional singur. Ei vin doar în situații de urgență. Prin urmare, fericirea nu este emoție, ci satisfacție cu viața voastră și de mine. Aceasta este, de asemenea, o atitudine subiectivă, care depinde în mod puternic de sistemul de evaluare internă.

Guy elegant.
Dacă doriți să ridicați numărul de fericire și să învățați cum să vă iubiți, atunci mai jos sunt cele mai importante sfaturi.

Sfaturi care ar trebui adoptate de fiecare

Scapă de complexul victimei În această viață, nimic nu este neted, așa că dacă suferiți, este puțin probabil ca fericirea să devină însoțitor constantă. Milă de el însuși este un sentiment auto-distructiv pe care copilul îl dezvoltă în copilărie în încercările de a manipula adulții prin lacrimi și boli.

Aceeași strategie, dar deja la un nivel inconștient, oamenii folosesc la vârsta adultă. Îndepărtați persistent orice dorință de a plânge și de a suferi.

Nu mai visa

Fantasy otravă viață invizibilă. Visezi la ceva, pentru că asta (despre ceea ce visați) nu ești suficient. De ce nu este suficient? Poate vă considerați că tu și viața ta este defectă și, de asemenea, nu știi cum să te iubești și să fii fericit fără ea? Apoi indică în mod direct nemulțumirea cu ea însăși.

Nu mai visa. Dacă este nevoie de ceva cu adevărat, atunci puneți ținta și ajungeți în mod sistematic.

Ridicați stima de sine

imagine
Mai întâi trebuie să scapi de sistemul anterior de valori, unde trebuie să fii frumos, de succes, inteligent și să ai alte milioane de calități pozitive. Desigur, pentru o înaltă stima de sine înaltă, va fi necesară o dezvoltare personală, dar vă puteți iubi și respecta-te fără caracteristici pozitive.

Diferențele de stima de sine scăzută de la adecvate

Cum să începeți respectul

  1. Adesea, oamenii nu înțeleg cum să se iubească și să înceapă să respecte, datorită faptului că nu văd propriile avantaje. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să efectuați mai multe acțiuni:
  2. Faceți o listă completă a tuturor calităților dvs. atât pozitive, cât și negative. Lista caracteristicii lor pozitive ar trebui să fie învățată de inimă și să repete de mai multe ori pe zi, să vă laude pentru prezența lor. Dar pentru calități negative din listă este necesar să iertați în fiecare zi. Este, de asemenea, imposibil să se justifice prezența lor, dar și de vina înșiși.

Dezvolta. Îmbunătățiți în mod regulat obiceiurile dvs. pozitive și faceți ceva pentru a elimina calitățile negative. Nu este nevoie să puneți obiective globale (renunțați la fumat într-o singură zi), dezvoltați treptat fără să vă grăbiți.

O componentă importantă este lăudată pentru realizarea fiecărei minute. Și pentru eșecurile trebuie să vă iertați și să eliminați sentimentul de vinovăție care apare.

stimă de sine, imagineCum să vă luați aspectul

  1. Pentru o femeie, un punct cheie în îmbunătățirea stimei de sine este cum să vă luați aspectul și să vă iubiți. Această sarcină poate fi implementată în două etape:
  2. Distruge vechiul sistem de credințe în detrimentul apariției. Toate ideile despre scorul de "gros nu iubesc" și așa mai departe pentru a șterge, pentru că sunt incorecte. Puteți iubi pe oricine și pentru orice. Fiecare persoană are propriul sistem de coordonate în ceea ce privește aspectul. Unele metode de evaluare sunt mai frecvente, altele sunt mai mici. Dar partenerul sufletului poate găsi totul.

Lăudați-vă în fața oglinzii. Vă rugăm să credeți că diferitele defecte exterioare nu sunt atât de semnificative. Lăudați aspectul dvs. la fel ca acesta sau pentru caracteristici specifice. La început, un astfel de exercițiu poate părea incomod, stupid, dar este doar un semn al unui conflict intern între ceea ce faceți și ceea ce simțiți. Continuați exercițiul în fiecare zi și rezultatele nu vor aștepta să aștepte.

Pentru a vă iubi și asigurați-vă că este necesară o evaluare pozitivă a calităților, a resurselor și a abilităților dvs. Puteți folosi limba de gest, care afectează imediat starea de spirit și gândurile. Pentru a face acest lucru, trebuie să zâmbiți mai des, să vorbiți mai tare, mai sus pentru a vă ține capul.

Este necesar să învățați cum să vă referiți corect la critici, să scăpați de perfecționism, obiceiuri pentru a compara noi cu alții și toată lumea va dori dorința.

Tehnici psihologice

Pentru a vă iubi, utilizați tehnici și reguli psihologice. Sunt multe dintre ele. În cadrul acestui articol, luați în considerare mai multe dintre ele.

Fata deține o oglindă spartăExerciții pentru fiecare zi

  1. Dacă doriți să știți cum să vă iubiți rapid, amintiți-vă exercițiile pentru fiecare zi și faceți-o cu atenție:
  2. În fiecare zi vă reamintiți că vă puteți iubi și respectați-vă și aveți nevoie doar de faptul că nu sunt necesare motive suplimentare pentru acest lucru. Nici un lucru nu este capabil să completeze personalitatea unei persoane, toate greșelile sunt în trecut, iar prezentul "eu" nu au nimic de făcut, iar prezența sau absența unei a doua jumătăți nu ar trebui să afecteze numărul de fericire în viața personală .
  3. Unul dintre cele mai bune exerciții - sa lăudat în fața oglinzii. Pentru fete, este deosebit de important pentru că este necesar să vă lăudați aspectul. În plus, acest exercițiu se poate face dimineața când vă curățați dinții, care vă acuzează pozitiv pentru întreaga zi.
  4. Luați-vă și iertați deficiențele și greșelile voastre. Obiceiul de a se certa în copilărie a apărut în copilărie, când părinții au adus un copil ascultător în noi. Trebuie să se înțeleagă că întregul sistem "bun-rău" în realitate nu are sens. Nimeni nu acordă atenție greșelilor tale. Este prost să se învinovățească în ceea ce ați făcut sau nu ați făcut prost. La urma urmei, ați avut o altă experiență și cunoștințe, ceea ce înseamnă că nu puteți vedea eroarea.
  5. Afirmațiile sunt formulări scurte cu laudă pe care trebuie să le repetați zilnic. Principala condiție pentru succes ar trebui să fie o varietate. Adică, afirmațiile trebuie să afecteze toate domeniile de activitate. Este de dorit ca ei să privească iertarea subiectului pentru dezavantaje și greșeli din trecut. Nu creați un cumier.
  6. Dorința de a fi similară cu cineva spune că sunteți nemulțumiți de ei înșiși. Din aceasta trebuie să scapi. Este necesar să se realizeze că toți oamenii sunt egali și slabi diferiți în abilități. În special, nu poate fi dependentă de evaluarea idolilor. Prin urmare, trebuie să vă referiți la alți oameni la fel de egali cu ei înșiși.
  7. Nu vă puteți compara cu ceilalți. Fiecare persoană are avantaje și dezavantaje. Desigur, toată lumea încearcă să-și ascundă problemele. Ca rezultat, se pare că alții sunt mai buni. Deci, se pare că compararea cu alți oameni duce întotdeauna la dezvoltarea unui complex de inferioritate. Nu încercați să fiți cum ar fi toată lumea, fiți voi înșivă.
  8. Lăudați-vă în mod constant pentru tot ceea ce este și dacă nu pentru ceva, atunci așa. Puneți-vă un ceas deșteptător pentru fiecare oră și ori de câte ori se rușinează, mă laudă pentru tot ceea ce vine în minte. Lăudați-vă - baza de stima de sine ridicată. Acesta este cel mai important exercițiu pentru cum să vă iubiți.

Este imposibil să se referem negativ la alte persoane. Condamnarea altora duce la faptul că persoana și ea însăși începe să strângă pentru acțiuni similare într-o situație similară. Dacă veți disprețui oamenii care nu au bani, ei nu își recunosc niciodată sărăcia proprie. Abilitatea de a ierta nevoile nu numai pe sine, ci și pe alte persoane.

Outcasting.

Tehnica oglindăAcestea sunt exerciții bazate pe utilizarea relaxării musculare cu auto-educație și auto-educație. Autotrainizarea poate chiar să trateze tulburările nervoase vegetative datorită reacției trophotropice și îmbunătățește activitatea departamentului parasympatic al sistemului nervos. Există o împărțire a exercițiilor la "inferior", când o persoană se relaxează și este angajată în auto-susținere și "mai mare" când este în trans.

  1. Etapele inferioare includ următoarele antrenamente (toate sunt efectuate situate sau în jumătate situate):
  2. Prezentați-vă corpul cu greu și nervor. Sarcina - Relaxați tonul muscular.
  3. Făcând respirația, respirația, expirarea și întârzierea din nou, cheltuielile în fiecare etapă exact 5 secunde. Sarcina este de a dezvolta o respirație uniformă.
  4. Reprezintă modul în care căldura este îmbuteliată de corp sau membre separate. Sarcina este de a realiza extinderea navelor sebum.

Imaginați-vă că am pus ceva rece pe frunte. Sarcina este de a reduce durerea de cap.

Cel mai înalt nivel este conceput pentru a crea experiențe complexe. Este dificil să-l stăpânești singur, este necesar un profesor. Dar pentru sarcina, cum să vă iubiți, aceste exerciții sunt redundante. Prin urmare, în acest articol nu vom fi luați în considerare.

Dacă doriți să vă iubiți, unde să începeți, răspunsul este simplu - este necesar să scăpați de sistemul anterior de evaluare, este esențial să analizăm toate ideile despre comportamentul bun și slab, viața și rezultatele. Apoi, este necesar să învățați să recunoașteți gândurile negative despre dvs. și să vă eliminați voința. În cele din urmă, trebuie să vă dezvoltați un obicei de a vă lăuda în mod constant pentru orice realizare sau la fel, fără ele.

Această problemă are o rădăcină în copilărie când ni sa spus cum ar trebui să se comporte un copil bun, ascultător. Desigur, consolidarea tuturor acestor pedepse, înjurături și alte acțiuni care distrug stima de sine a copiilor. Prin urmare, este necesar să nu numai schimbarea credințelor, ci și să știți cum să vă iubiți mai mult decât un bărbat.

Guy în căști
Înainte de a vă iubi, femeia nu devine neapărat lider. Leadershipul nu este doar o trăsătură de caracter, ci o alegere conștientă care nu este necesară în toate situațiile. Dar dacă doriți să aveți o asemenea calitate, va fi necesar să se dezvolte o carismă, profesionalism, responsabilitate, abilitatea de a conduce oamenii și de a stabili sarcinile în fața lor.

Un bărbat cu o înaltă stima de sine încearcă întotdeauna să arate bine, angajat în cei dragi și să-și petreacă cu atenție propriul timp, ceea ce afectează în mod inevitabil calitatea vieții. Prin urmare, atitudinea corectă față de dvs. trebuie să educe și să protejeze, fără a permite circumstanțelor externe să influențeze stima de sine.

  1. Lider inerent de calitate
  2. Trebuie să înveți să te ierți pentru dezavantaje și greșeli, precum și de laudă pentru orice realizări și dacă nu sunt, atunci așa.
  3. Puteți efectua anumite exerciții: laudă în fața oglinzii, meditația și așa mai departe. Dar, în orice caz, învață să gândească corect și să-și gestioneze conștiința - o condiție prealabilă. Acest lucru va necesita puterea voinței și a antrenamentelor permanente.

Статьи

Добавить комментарий