Prime Kraft.

L-arginine: Anong mga produkto ang nilalaman para sa kung ano ang kailangan mo

Ang amino acid arginine, ayon sa mga konklusyon ng mga siyentipiko, ay tumutukoy sa bahagyang pinalitan (o may kailangang-kailangan): iyon ay, ito ay ginawa sa katawan, ngunit sa mga maliliit na dami. Batay sa mga ito, upang mapanatili ang nais na antas, ang arginine ay dapat na kinuha bilang additives o sa mga produkto kung saan ito ay nilalaman.

Ang arginine ay nakapaloob sa mga sumusunod na produkto ng pagkain:

  • Kalabasa buto.
  • pinatuyong pea.
  • Chicken fillet.
  • Pork.
  • Salmon fillets.
  • Mga itlog ng manok
  • Walnuts.
  • Pine Nuts
  • harina
  • Luglible Figure.
  • Harinang mais
  • Milk Cow.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang nakakaaliw na formula, kung paano punan ang pamantayan ng arginine sa katawan: uminom ng isang baso ng gatas ng baka, kumain ng 100 gramo ng manok o karne ng baboy at tapusin ang dila na may isang bahagi ng mga buto ng kalabasa sa 35 gramo .

shutterstock_1653035521.png.

Bakit kailangan mo arginine?

Sa mga kaso, ang pagtanggap ng arginine ay hindi isang preventive panukala, ngunit ang pangangailangan? Inililista namin ang pangunahing:

  • Depression, nervous disorders.
  • cardiovascular diseases.
  • Asthenia.
  • Viral hepatitis
  • mahina ang immunity
  • cholelithiasis.
  • Mga sakit sa atay
  • Mga problema ng reproductive globo.
  • Diyabetis
  • Arthrosis.
  • Arthritis
  • labis na katabaan

Gayundin arginine ay isang popular na additive na inirerekomenda para sa mga atleta, bilang isang nitrogen oksido donator ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng kapangyarihan para sa kalamnan tissue, pati na rin ang isang pagtaas sa pisikal na puwersa.

Ang mga benepisyo at pinsala arginine

Anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang arginine para sa mga kalalakihan at kababaihan? Bakit lubos na inirerekomenda na kumuha ng parehong mga doktor at sports nutritionists? Kaya, kabilang sa kapaki-pakinabang, maaari mong piliin ang mga sumusunod:

  • nag-aambag sa pagtaas ng kaligayahan, kalooban
  • Nagpapataas ng pagganap
  • nagpapabuti ng memorya at pansin
  • Tumatagal ng bahagi sa proseso ng paghihiwalay insulin, pati na rin ang iba pang mga hormones at mahalagang enzymes.
  • Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
  • normalizes presyon (arterial at intraocular)
  • Makabuluhang nagpapataas ng mga pwersang proteksiyon ng katawan
  • accelerates at normalizes metabolism.
  • Pinabababa ang antas ng kolesterol
  • Tumutulong na mapabilis ang pagpapagaling ng mga nasira na selula
  • nililinis ang atay at kidney
  • normalize ang gawain ng reproductive system.
  • Stimulates growth hormone production.

Ang pangunahing epekto ng L-arginine ay batay sa katotohanan na ito ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng nitrogen oxide, na nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at nag-aambag sa nutrisyon ng kalamnan tissue.

  1. Para sa kung ano ang arginine pangangailangan lalaki: Nagpapabuti sa gawain ng prosteyt gland, tinitiyak ang tamang suplay ng dugo sa mga organo ng genital at sa gayon ito ay may positibong epekto sa potency at pagtayo, nagpapabuti sa kalidad ng tamud, na napakahalaga para sa paglilihi, ay tumutulong din upang makamit ang mabilis na mga resulta sa sports , sa pamamagitan ng pagtaas ng kalamnan nutrisyon at mas mabilis na pagbawi.
  2. Para sa kung ano ang arginine ay kinakailangan ng mga kababaihan: Binabawasan ang sakit syndrome sa panahon ng regla, pinoprotektahan ang immune system, ang arginine ay tumutulong para sa pagbaba ng timbang, nagdaragdag ng pagkamayabong dahil sa pagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga maliliit na organo ng pelvis ay tumutulong na mapanatili ang katawan sa hugis.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng noting ang mga katangian ng arginine bilang sports nutrisyon:

  • Inumin kalamnan tissue na may oxygen.
  • Nagtataguyod ng kalamnan tissue.
  • Tumutulong upang mabawi nang mabilis pagkatapos ng pagsasanay
  • "Cleansing" na mga kalamnan, hindi pinapayagan ang mga ito na "clogging"
  • Tumutulong sa paghahatid ng creatine sa mga kalamnan

Gayunpaman, ang pagsasalita ng mga benepisyo ng arginine, imposible na hindi banggitin ang paminsan-minsan ng mga epekto ng mga epekto:

  • Zhkt.
  • Diarrhea.
  • pagduduwal
  • pagkahilo
  • Oxidative Damage.

Ang clinical manifestation ng mga sintomas na ito ay nangyayari na may hindi tamang pagtanggap o paglampas sa dosis ng additive. Samakatuwid, sa huling bahagi ng aming pagsusuri, sasabihin namin sa iyo kung paano tanggapin ang L-arginine.

Ang pagtanggap ng arginine ay hindi inirerekomenda para sa pagbubuntis at pagpapasuso (walang mga pag-aaral ng arginine action sa mga kababaihan sa panahong ito), ipinagbabawal sa mga sakit sa isip (partikular, sa schizophrenia), pati na rin ang viral hepatitis.

Paano kumuha arginine?

     Paano tayo makakakuha ng arginine

Anong pagtuturo sa paggamit ng arginine? Magsimula tayo sa katotohanan na ang arginine ay ginawa sa maraming anyo: powders, tablet, capsule, likidong concentrate. Kadalasan ay maaari mong matugunan ang pulbos at capsule form. Mayroong iba't ibang mga arginine reception scheme:

  • Para sa nakapagpapagaling na layunin: hindi hihigit sa 3 tablet bawat araw upang ang dosis ay hindi lalampas sa 3 gramo, ang gamot ay tinanggap sa panahon ng pagkain
  • Bilang isang sports additive: sports arginine ay karaniwang ipinatupad sa anyo ng isang pulbos, na kung saan ay bred sa juice o tubig, ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 10 gramo bawat araw, sa average na ito ay 3-8 gramo bawat araw, upang kunin ang Ang mga additive ay sumusunod sa kalahating oras bago ang pagsasanay at sa panahon nito
  • Para sa pagbaba ng timbang: Ang additive ay tinatanggap kada oras bago ang pagsasanay o bago ang oras ng pagtulog. Ang dosis ay tinutukoy nang isa-isa na sporty nutritionist.

Ito rin ay nagkakahalaga ng sinasabi tungkol sa tulad ng isang anyo ng arginine bilang alpha ketoglutarate o AAKG, na isang asin ng arginine amino acids at alpha-ketoglutaric acid. Ang additive na ito ay malawakang ginagamit ng mga atleta para sa aktibong buildup ng kalamnan. Ang isang beses na rate ng pagbagay ay karaniwang iba-iba sa loob ng 4-5 gramo, araw-araw - hindi hihigit sa 10 gramo.

Ang AAKG mula sa Prime Kraft ay isang balanseng amino acid complex, na magiging iyong maaasahang katulong sa pagkamit ng malalaking sporty na resulta. Ano ang kalamangan nito:

  • Ay hindi naglalaman ng sugars.
  • Ginawa sa iba't ibang mga pagpipilian sa lasa
  • mabilis na dissolves at tumutulong sa feed kalamnan

Pumili lamang ng mataas na kalidad na sports nutrition at maging sa form!

Sa pag-promote ng blog sa opisyal na online na tindahan Primekraft.ru. Diskwento sa buong saklaw ng 10%! Paghahatid sa buong Russia.

АргининArginine (Diaminonocarboxylic acid) ay isang maaaring palitan amino acid, na mahalaga sa paggamot ng cardiovascular sakit.

Mayroon itong anti-kemikal, antithrombotic, antitrombocytic properties. Gayundin, bilang isang biodender natagpuan ang application nito bilang isang sangkap na stimulates isang erectile function sa mga lalaki. Pumasok sa katawan na may pagkain o synthesized mula sa iba pang mga amino acids.

Pangkalahatang katangian

Ang unang arginine ay inilaan noong 1880 mula sa mga sungay ng hayop. Ngayon ang sangkap na ito ay kilala dahil sa maraming positibong katangian nito.

Marahil ang pinakamahalagang katangian ng arginine ay ito ay isang substrate sa synthesis ng nitrogen oksido, na nag-uugnay sa tono ng mga vessel, nagbibigay sa kanila ng flexibility at strengthenly nakakaapekto sa buong cardiovascular system. Dahil sa kakayahan upang madagdagan ang antas ng nitrogen oksido, ang arginine ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa cardiovascular diseases, sickle cell anemia. Ang nitrogen oxide ay synthesized sa iba't ibang mga cell ng katawan ng tao at nakikilahok sa maraming mga physiological proseso.

Ang arginine ay nagpapatibay sa immune system, nag-uugnay sa antas ng hormonal, pati na rin ang asukal sa dugo. Pinahuhusay ang pagkamayabong lalaki. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang amino acid na ito ay may kakayahang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, kaya napakahalaga para sa paggamot ng sakit sa puso at may kawalan ng lakas.

Salamat sa neutralisasyon ng ammonia at iba pang mga toxin, nag-aambag sa detoxification ng atay. Ipinakita ng mga eksperimento sa laboratoryo na ang arginine ay maaaring mabawasan ang mga reserbang taba, mapabilis ang metabolismo at mag-ambag sa masinsinang pagbaba ng timbang.

Mataas na konsentrasyon ng arginine ay nakapaloob sa balat, nag-uugnay tissue at kalamnan. At salamat sa ari-arian upang ibalik ang mga nasira na tisyu, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta at mga taong naghihirap mula sa arthritis. Nagtataguyod din ng mabilis na pagbabagong-buhay, kabilang ang mga nerbiyos, mga selula ng kalamnan at epithelium.

Ang arginine ay isang mahalagang sangkap para sa sapat na gawain ng utak, sa partikular, ang pituitary gland. Ang gayon, kasama ang ornithin at phenylalanine ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng hormon ng paglago.

Arginine para sa paggamot at pag-iwas

Аргинин при беременностиAng arginine ay inuri bilang isang palitan na amino acid, ngunit sa ilalim ng ilang mga pangyayari ito ay nagiging isang kailangang-kailangan na substansiya para sa katawan. Ang pangangailangan para sa arginine ay napakataas sa panahon ng masinsinang paglago at pagbubuntis. Gayundin, mahalaga na subaybayan ang pagkonsumo ng mga produkto na mayaman sa amino acid, nakaharap sa mga sakit sa atay, oncological, sepsis, at may mahinang pagpapagaling ng mga sugat. Ang mga resulta ng ilang pananaliksik ay nagpakita na ang pagkonsumo ng arginine binabawasan ang panganib ng pagbuo ng necrotic enterocolitis sa napaaga sanggol, ay may positibong epekto sa bituka motorsiklo, pinoprotektahan ito mula sa pamamaga. Bilang karagdagan, mayroong isang palagay na ang paggamit ng arginine ay buntis ay tumutulong upang madagdagan ang bigat ng fetus.

Ang intravenous administration ng amino acids (batay sa 50 hanggang 250 mg bawat 1 kg ng timbang), ayon sa ilang mga siyentipiko, ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng kaligtasan ng buhay sa mga tao pagkatapos ng atake sa puso o stroke. Para sa mga diabetic, ang arginine ay kapaki-pakinabang dahil sa ari-arian nito upang pasiglahin ang pagtatago ng insulin at dagdagan ang sensitivity ng atay sa hormon.

Ang pagkonsumo ng amino acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng mga tao na may tuberculosis o HIV: tumutulong upang madagdagan ang timbang, binabawasan ang ubo. Mayroon ding isang palagay na pinipigilan ng sangkap na ito ang mga nakakahawang komplikasyon sa mga indibidwal pagkatapos ng operasyon ng kirurhiko.

Mga benepisyo para sa katawan

Arginine ay kasangkot sa Ammonia pagbabagong-transform cycle sa urea, habang binabawasan, sa gayon, ang panganib ng toxins sa dugo at ang utak, pagprotekta laban sa cirrhosis at iba't ibang mga uri ng hepatitis.

Gayundin, ang mataas na antas ng ammonia sa katawan ay humahantong sa insomnya. Samakatuwid, ang mga taong may kapansanan sa pagtulog ay mahalaga upang alagaan ang sapat na antas ng arginine sa katawan.

Pinasisigla ang produksyon ng mga hormone ng glucagon at insulin, ang arginine ay nagtataguyod ng buildup ng kalamnan at, sa kabaligtaran, pinipigilan ang taba ng akumulasyon. At ang pagtaas ng antas ng cortisol, ay nagtanggal ng emosyonal na stress at binabawasan ang mga kahihinatnan ng stress.

Польза аргининаKaya, ang therapeutic bentahe ng arginine ay ang mga posibilidad:

  • Palakasin ang cardiovascular system;
  • magbigay ng kontribusyon sa paggamot ng erectile dysfunction;
  • lumahok sa paggamot ng anemya;
  • magsagawa ng stimulator ng paglago sa mga bata at mga kabataan;
  • mapabuti ang mga resulta ng mga bodybuilders;
  • itaguyod ang paglago at pag-unlad ng kalamnan;
  • bawasan ang panganib ng mga stroke at atake sa puso;
  • bawasan ang presyon ng dugo;
  • palakasin ang kaligtasan;
  • lumahok sa pagpapanatili ng mga antas ng kolesterol nang normal;
  • itaguyod ang tamang daloy ng dugo, lalo na sa pinakamaliit na mga sisidlan;
  • pigilan ang labis na pagbuo ng dugo sa ilang masakit na estado;
  • magbigay ng kontribusyon sa pagpapalakas ng memorya at pagpapabuti ng kakayahan sa pag-aaral;
  • dagdagan ang sensitivity sa insulin;
  • Pigilan at gamutin ang atherosclerosis at calcine vessels.

Pang araw-araw na sahod

Ito ay pinaniniwalaan na sa katawan ng isang malusog na tao ay dapat na mula sa 50 hanggang 150 μmol arginine. Ang bahaging ito ay madaling makuha mula sa mga produkto ng protina ng pinagmulan ng hayop. Humigit-kumulang 5.5 g ng amino acids sa araw gamitin ang mga tao, kung saan ang pagkain ay may sapat na halaga ng isda at karne. Ang mga vegetarian ay dapat mag-ingat ng mga karagdagang mapagkukunan ng amino acids.

Sa pamamagitan ng mga eksperimento, ang isang tinatayang araw-araw na dosis ng arginine ay itinatag. Gayunpaman, ang dosis ay nakasalalay sa maraming subjective na mga kadahilanan at nag-iiba sa loob ng 6-30 g ng sangkap bawat araw. Karaniwan, ang isang rekomendasyon ay natagpuan na tumagal ng tungkol sa 6 g ng sangkap sa mga matatanda, mga bata - mga 4 g.

Ang arginine ay minsan tinatawag na kalahating bilangguan amino acid, dahil, bagaman ang katawan at gumagawa ng isang sangkap, may mga kaso kapag karagdagang mga mapagkukunan ay maaaring kailanganin (pagkain mayaman sa arginine, biodendering). Sa mataas na dosis ng mga amino acids, una sa lahat, ang mga taong may malubhang sakit at pinsala ay kailangan, at mga bata. Bilang karagdagan, ang katawan ng mga bagong silang para sa mga unang buwan ay hindi rin makagawa ng kanilang sariling mga reserbang arginine, kaya ang amino acid ay kailangang-kailangan din para sa mga bata. Pagkatapos ng 35 taon, ang produksyon ng mga amino acids sa katawan ay pinabagal din.

СПИДIpinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang arginine ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga taong may mga sakit na nagpapahina sa immune system (oncology, AIDS at iba pa). Ngunit sa mga kasong ito, pati na rin sa panahon ng masinsinang paglago, "amerikana" ang pang-araw-araw na rate ng amino acids ay lubhang mahirap mula sa pagkain at ang mga pwersa ng katawan. Sa oras na ito, maaari kang gumamit ng mga biodeadows.

Contraindications para sa paggamit

Ang agham ay hindi pa kilala ng mga kaso na maaaring maglingkod bilang isang kategoryang contraindication sa pagtanggap ng amino acid arginine. Samantala, ang gamot ay hindi inirerekomenda para sa mga tao pagkatapos ng isang matalim infarction, pati na rin ang hindi kanais-nais upang makatanggap ng biodulates sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Mga side effect arginine.

Ang bihirang arginine ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Gayunpaman, kahit na sa ilang mga kaso, ang pagtatae at pagduduwal ay naitala laban sa background ng pagtanggap. Ang pagkuha ng gamot sa mataas na dosis, ay maaaring maging sanhi ng mapait na lasa sa bibig. At isinasaalang-alang na ang amino acid ay may mga pag-aari ng pagbubukod, posible na mabawasan ang presyon ng dugo. Arginine sa anyo ng intravenous injections ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng chloride, na puno ng pag-unlad ng metabolic acidosis. Sa mga pasyente na may bato, o kakulangan ng hepatic laban sa background ng pagpasok ng amino acids (kinuha sa napakataas na dosis), ang hypercalemia at isang pagtaas sa mga antas ng urea ay posible.

Hindi kinakailangan na labis na dadalhin sa pamamagitan ng sangkap na may mga pasyente na may malignant na mga formations, mukha na may amino acid intolerance, o sa isang systemic red lupus.

Mga panganib ng kakulangan at labis

Ang minimum na pang-araw-araw na pangangailangan para sa arginine ay mula 2 hanggang 5 g.

Избыток аргининаAng mga stress, atherosclerosis, hypertension at iba pang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang mga kinakailangan ng katawan sa amino acid. Ang kakulangan ng puso, coronary disease, angina, paghinto ng paglago, mga problema sa atay ay maaaring maglingkod bilang mga signal ng talamak na arginine kakulangan. Iba pang mga sintomas: mataas na presyon ng dugo, may kapansanan hormonal exchange at labis na katabaan, maagang pag-iipon, mahihirap na paggana ng utak.

Ang labis na sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga allergic rashes, urticaria, nanginginig sa kamay at binti, at sa psycho-emosyonal na antas - nerbiyos at pagka-agresibo.

Mga mapagkukunan ng pagkain

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng arginine ay mga produkto na naglalaman ng protina: karne, gatas, toyo, mani (mani, walnuts, cedar, almonds), mga buto ng kalabasa, itlog, snail, mga gisantes.

Mga Produkto Rich Arginine.
Produkto (100 g) Arginine (d)
Cedar nuts 2,4.
Walnuts. 2,2.
Karne ng baboy 1,4.
Dibdib ng manok 1,4.
Salmon 1,2.
Mga itlog ng manok 0.8.
Gatas 0.1.

Samantala, mahalaga na malaman na ang thermal processing ng mga produkto ay makabuluhang binabawasan ang antas ng arginine sa pagkain. Samakatuwid, kung maaari, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga raw na produkto. Ang mga ito ay maaaring mga walnuts o cashews, na naglalaman ng napakataas na konsentrasyon ng sangkap.

Nakakaapekto ang arginine sa pagtatago ng insulin, glucagon, hormone ng paglago. Tumutulong sa rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala, pagbuo ng collagen at pagpapasigla ng immune system. Pinatataas ang dami ng tamud at t-lymphocytes. Pabilisin ang pagpapagaling ng sugat, pinipigilan ang pagbuo ng mga tumor.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap

Ang arginine ay nakakaapekto sa aktibidad ng insulin, ay maaaring mabawasan ang kolesterol.

Ang arginine ay may isang tiyak na impluwensya sa maraming mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ang produksyon ng mga hormones, ang pagbuo ng insulin at antibodies ay nakasalalay sa ganitong amino acid. Nangangahulugan ito na ang hindi sapat na pagkonsumo ng sangkap ay humahantong sa malubhang paglabag sa katawan. At upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng arginine-depisit, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-aalaga ng maayos na balanseng diyeta. Ang partikular na pansin sa menu ay mahalaga na magbayad sa panahon ng malubhang sakit at sa panahon ng pagpapanumbalik ng katawan.

Artikulo May-akda:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Specialty: Therapist, X-ray na manggagamot .

Karaniwang karanasan: 20 taon .

Lugar ng trabaho: LLC "SL Medical Group" Maykop. .

Edukasyon: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy. .

Pagsasanay:

1. Sa 2016, ang Russian Medical Academy of Postgraduate Education ay nadagdagan ang advanced na pagsasanay sa isang karagdagang propesyonal na programa na "therapy" at pinapayagan na ipatupad ang mga medikal o pharmaceutical na gawain sa specialty therapy.

2. Sa 2017, sa pamamagitan ng desisyon ng komisyon ng pagsusulit, na may pribadong institusyon ng karagdagang propesyonal na edukasyon, ang Institute for Advanced Training of Medical Frames "ay pinapayagan na ipatupad ang mga medikal o pharmaceutical na aktibidad na may antas ng radiology.

Karanasan sa trabaho: Ang therapist ay 18 taong gulang, isang radiologist - 2 taon.

Magpapasalamat kami kung gagamitin mo ang mga pindutan:

Ang Nobel Prize para sa Medicine para sa 1998 ay nabanggit na isa sa mga pinakamahalagang pagtuklas ng siglo sa larangan ng pisyolohiya - pagpapasiya ng function ng nitrogen oxide sa cardiovascular system. Tinatanaw ang amino acid ay responsable para sa paglipat nito Arginine. , tungkol sa pinakamahalagang papel na kung saan ang mga doktor ay hindi lamang nahulaan.

Arginine.

Alexander Tushkin / Health-Info.

Hanggang sa katapusan ng XX siglo, ang nitrogen oxide ay itinuturing na lubhang mapanganib sa katawan ng tao. Ang lahat ng nitrogen oxides ay aktibo sa physiologically at nabibilang sa ikatlong hazard class. Halimbawa, nitrogen oxide. N2OGinagamit sa operasyon ng kirurhiko bilang anesthesia. Nitric oxide. Hindi. Ito ay isang malakas na lason na may negatibong epekto sa central nervous system at nagiging sanhi ng pagkatalo ng dugo dahil sa pagbubuklod ng hemoglobin. Nitric oxide. Hindi. 2 Ito ay itinuturing na medyo lason.

Ang sitwasyon ay nagbago dahil sa isang medikal na error. Sa Estados Unidos, kapag nagsasaliksik sa impluwensya ng iba't ibang droga sa mga aktibidad sa puso, ang mga gamot ay may halo sa mga gamot at gumamit ng isang paraan na naglalaman ng nitrogen oxide. Ang sangkap ay biglang nagdulot ng isang matalim na pagpapahinga ng mga sisidlan, na interesado sa Propesor Robert Francis Furchotta mula sa State University of Lower New York. Ipinakita ng karagdagang pag-aaral na ang nitrogen oxide ay patuloy na ginawa sa organismo ng hayop mula sa arginine amino acid.

Noong 1998, ang komite ng Nobel ay nagpakita ng isang premyo sa tatlong siyentipikong Amerikano na ang independiyenteng pananaliksik at humantong sa pagbubukas ng papel na ginagampanan ng nitrogen oxide. Nalaman ng mga siyentipiko iyon Hindi. Nakakarelaks ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang thrombocyte sticking. Inayos ng nitrogen oxide ang operasyon ng central nervous system at ang autonomic nervous system, respiratory at gastrointestinal tract at ang urogenital system, ay nakikilahok sa proteksyon ng katawan mula sa bakterya at malignant na mga selula.

Ang tanging tagapagtustos ng mahahalagang sangkap na ito ay arginine, na isang hindi kailangang-kailangan na amino acid. Sa mga matatanda, ang arginine ay ginawa sa sapat na dami, at mga pasyente, ang mga bata at matatandang tao ay nangangailangan ng karagdagang pagpapakain ng arginine.

Ang papel na ginagampanan ng arginine ay hindi karaniwan. Inalis nito ang nitrogen oxide at ipinapadala ito sa utak. Sa natitirang mga amino acids, ang nitrogen oxide ay matatag na konektado. Ang gas bubble ay minus ang mga lamad ng cell at umaabot sa layunin nito. Kaya ang katawan ay nagpapaalam sa "gitnang punong-himpilan" tungkol sa kanyang kalagayan.

Ngayon mahirap sabihin, kung saan ang mga proseso arginine ay hindi kasangkot. Ang lahat ng mga katangian ng amino acid siyentipiko ay dapat na natuklasan. Ipinapahiwatig ng mga kamakailang pag-aaral na ang arginine ay kasangkot din sa synthesis ng hormone melatonin, na responsable para sa "panloob na orasan" ng katawan.

Как нам получить аргинин

Paano tayo makakakuha ng arginine?

May kaugnayan sa pagbubukas ng mga kahanga-hangang katangian ng arginine sa paligid nito, nagsimula ang isang malawakang kampanya sa advertising. Sa internet ito ay inaalok upang bumili bilang isang lunas para sa lahat ng mga sakit kasama ang noni juice - produkto ng network marketing. Ang arginine ay kinakatawan pangunahin bilang isang biologically aktibong additive para sa mga atleta na nangangailangan ng mas mahusay na paglago ng kalamnan. Ang gastos ng naturang mga pondo ay medyo mataas. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang arginine ay hindi ganap na hinihigop mula sa pagkain, at ang mga tagagawa ay nakagawa ng isang mahalagang amino acid sa mga compound na may mataas na antas ng asimilasyon. Gayunpaman, suriin ang impormasyong ito ay malamang na hindi magtagumpay.

Ang Arginine ay na-advertise din bilang isang panlunas na panlasa mula sa erectile dysfunction sa mga lalaki. Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa kakulangan ng amino acids, kawalan ng kakayahan ay maaaring bumuo, dahil ang mga protina ng buto likido halos 80% binubuo ng arginine. Gayundin, ang arginine ay hindi direktang kasangkot sa pag-unlad ng testosterone.

Bilang karagdagan, ang nitrogen oxide ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa pagkamit at pagpapanatili ng isang paninigas, pagpuno ng mga cavernous na katawan ng titi. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pang-araw-araw na pagtanggap ng hanggang sa 4 g ng arginine ay makabuluhang pinatataas ang kalidad at halaga ng tamud, at nagpapabuti din sa pagtayo.

Ang arginine ay higit sa lahat sa mga protina ng halaman kaysa sa mga hayop. Ang pinakamahalagang pinagmulan ay mga buto ng kalabasa na naglalaman ng 5353 mg ng mga sangkap sa bawat 100 g ng produkto. Pagkatapos ay sundin ang cedar at walnuts. Sa mas maliit na halaga ng amino acids, nakapaloob sa parehong, mani, niyog, sunflower buto at linga, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng manok, harina ng trigo.

Ang kinakailangang araw-araw na dosis, ayon sa state-poidnadzor, ay 6.1 g. Ang mga bodybuilder ay nakakaimpluwensya sa figure na ito sa 20 g, na maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng organic na pangangailangan at obsessive advertising ng sports pharmacological companies. Sa pag-iingat kailangan mong kumuha ng arginine buntis at lactating kababaihan, pati na rin ang mga tao na naghihirap mula sa herpes at schizophrenia. Hindi rin inirerekomenda ang pangmatagalang pagtanggap ng mga gamot na naglalaman ng arginine.

Новости

Добавить комментарий