Yandex dzen.

Kadınlar için kendilerini nasıl sevilecekle ilgili psikolojide, çok şey söylenir, bu yüzden bu konuda daha fazla makale okunmanız gerekir.

Kendine sevgi, tam, mutlu ve parlak bir hayatın gerekli bir unsurudur. Ancak bir milyon kez duydunuz. Nasıl başarılacağını anlamak çok daha zor, Bu duyguyu ortaya çıkarmak için. Psikiyatrist ve psikoterapist Klinikler "İlk Adım" Ekaterina Shurov, kendisini sevmek ve özgüvenini güçlendirmek için özel olarak olduğunu söyledi.

Hayatınız için sorumluluk almak

Ebeveynlere, patronlara, komşulara vermeyin. Hayatın ve sorumluluğunuz da sizinkizdir.

Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Bir gençken, cümle ortamımda popülerdi - "Biz değiliz, hayat böyle." Ve tüm davranışsal bozuklukların haklı olduğu.

Tapınız her biri, her çözüm ve her düşüncenin hayatınıza yansıtılır. Sahip olduğunuz şey kendi eylemlerinizin sonucudur.

Kendinizi nasıl sürdüğünüze bağlı olarak dünyanın nasıl değiştiğine dikkat edin. Bu yüzden yavaş yavaş hayatınızın dümeninde olduğunuzu fark etmeye başlayacaksınız: İstediğiniz gibi olacak. Yavaş yavaş, kendinize güven ve kendinizi seveceksiniz.

Doğrudan arzularınızı ilan edin

İnsanlarla iletişim kurarken, bir şey sevmiyorsanız hemen konuşun. Herkes için rahat ve iyi olmak için katlanmana ya da uyumaya gerek yok.

Mağazaya ya da bir kafede gel, söylemeyin: "", "Bana verebilir miyim", "Lütfen yapabilirim". Bana söyle: "Yapacağım", "İhtiyacım var."

Haklı gösterme

Kendinizi yaptığınız şeyi belirleyin, gerekli olduğunu düşünürsünüz, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızla eşleşen şey. Bu kendinize saygıdır. Ve bunun için özür dilemene gerek yok.

Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Tabii ki, diğer insanlara her zaman herhangi bir yükümlülüğünüz olacak. Çıkarlarınızı etkilemezse, onları yerine getirmek için çabalamak önemlidir, ancak aniden bir şey zamanında işe yaramadıysa - bu normaldir. Asıl şey, alışkanlıkta olmadığıdır - başkalarının zaman ve ihtiyaçlarına karşı saygılı tutum, olgun bir kişiliğin önemli kalitesidir.

Geç olsaydın, söyleyebilirsin: "Beklediğiniz için teşekkür ederim!" Sormazsan bile sebep bile değilsin. Ve eğer sorulursa, cevap verecek kadar kolaydır: "Fişe girdim." Geç saatlerde yattığınız uzun açıklamalarda başlamanız gerekmez, çalar saati duymadıysanız, uzun süredir anahtarları vb. Bulamadınız. Bu herkes için ilginç değil. Ve bir bahane gibi görünüyor.

Davranışınızı kontrol edin

İç inançlar dış tezahürleri etkilerken ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, sırtınızın her zaman düz olduğundan emin olun ve konuştuğumuzda, muhatapların gözlerine baktınız ve etrafa bakmadınız.

Çalışmazsa, kendinizi hayal edemezsiniz, sadece karar verin: "Bugün dünyaya sahipmişim gibi davranacağım. Sadece bugün sesimde güven ve güç gelecek. " Bir kez yapın ve cesur ve kendinden emin olmak için nasıl kolay ve doğal olduğunu anlayacaksınız.

Yeterli özgüven oluşturmak

Öz Değerlendirme - Kişinin farklı yönleriyle kendinizi nasıl takdir ediyoruz. Bir kişi birçok kriterde kendisi hakkında fikirler oluşturur: zihinsel yetenekler, görünüm, kariyer, gelir, durum, kişisel yaşam vb.

Objektif bir benlik saygısı nedir? Bu, diğerlerinden daha kötü olmadığımı fark ettim, ama daha iyi değil.

Birçok insan kendilerini nasıl değerlendireceğini bile bilmiyor.

Bu tür müşteriler benim uygulamamda. Onlara kendimden bahsetmelerini istediğimde, cevap veriyorlar: "Arkadaşlar eğlenceli olduğuma inanıyor" "Baba beni tembel çağırıyor." Her zaman söylediğim için: "Bu, arkadaşlar ve akrabalar senin hakkında düşünüyor. Ama kendinden bahsediyor musun? " Ve kendileri hakkında hiçbir şey söyleyemezler.

Bu yüzden değerlendirildiği ortaya çıktı, başkası özgüvenimizi oluşturur, ama biz kendimiz değil.

Düşük benlik saygısının nedenleri

Her şeyden önce, ebeveynlerden selamlıyor. Örneğin, yetişkinler çocuğu biriyle karşılaştırır. "Bu Misha senden daha iyi yapar. Daha hızlı çalışır, daha hızlı oluşur. "

Örneğin, sıklıkla komşu bir kızla karşılaştırıldım. Annem her zaman öğrenmek daha iyi olduğunu söyledi, piyanoyu oynamak daha iyidir. Ama her zaman ne tür bir kızın olduğunu belirsizdim. Bu komşu kız kim?

Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Ebeveynler çocuğu takdir edebilir, "Seni başaramazsın", "O yerden hiçbir yer yok", "Omuzlarında değilsin." Ve olgun adam "hiçbir şeyim" inancıyla yaşıyor.

Çocuk, ebeveynler onu sevdiğini, ona beklentilerini ona koymadığında yeterli benlik saygısı ile büyür.

Genellikle yetişkinler, çocuklara karşı olumsuz bir tutum yayını yayınlar, çünkü kendilerini ebeveynlerinden emdiklerini, davranışlarını ve yaşam tarzlarını kopyaladılar.

3. yılda, çocuk zaten hayattaki yerini nereye gidebilir: güneşin altında ya da gölgede. Ve zaten bir benlik saygısı olan bahçeye veya okul öncesi veya okul öncesi okul öncesi ya da okul kurumuna geliyor. Ve diğer çocuklar doğru bir şekilde kimin önünde okur: lider ya da kurban. Ve onlarla buna göre davranırlar, çocuğun kendileri hakkındaki inancını tamir ediyorlar. Ve sonra aynı öğrenci ve meslektaşlarıyla aynı olur.

Düşük benlik saygısı - hoşlanmamanın ana nedeni

Düşük benlik saygısının belirtileri nelerdir ve tehlikeli nedir?

Kendimi saygısı olan bir kişinin belirtileri:

  • Kısalık, Lawy
  • Belirsizlik
  • Arzularınızı ve ihtiyaçlarınız hakkında söylenme korkusu (örneğin, bir kişi tuvalete sağlamaktan daha iyi olmaktan daha iyi olacaktır)
  • Tahribatlı Davranış - Kariyer merdiveninde bir büyüme yok, arkadaşlarımla toplantılara gitmek istemiyor, diğer insanları yetiştirmek için ve başkalarını kızdırmaya çalışıyor.
  • Beceriksizliği hissetmek, her şeye ihtiyaç duymak ve her zaman özür dilemek
Her zaman özür dileyen resepsiyonda bir müşteri vardı. Öyle oturmadım çünkü bacağını bacağına koyun, bir yudum su aldı. Her zaman garipti.

Düşük benlik saygısı, güneşin altındaki yerimin gölgede bir yerde olduğu zaman.

"Bu güzel kadına layık değilim"
"Bu harika adamı durdurmuyorum"
"İyi parayı, iyi hayatı haketmiyorum"
Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Tehlikeli düşük özgüven nedir? Canlı bir örnek Marilyn Monroe'dir. IQ aktrisleri 140 idi ve erkeklerin dikkatinden mahrum kalmadı, aynı zamanda kendini aptal ve yeteneksiz olarak kabul etti. Sonuç olarak - depresyon, narkotik bağımlılık ve intihar.

Benlik saygısı düşük olan bir kişi böyle bir işarettir - güvenebilecek olanı ya da özgüvenini arttırmak için küçük düşürebilecek olanları arıyor.

Bazı yönlerde, düşük benlik saygısı yapıcı olabilir. İşte Adler için aşağılık kompleksle uğraşıyoruz. Hipercompensator özelliği işlevi etkinleştirilir. Parlak örnek - Napolyon. Nechaty küçük büyüme adamı Avrupa'nın tabanını kazandı. Başladı, mutlu muydu? Komplekslerden nasıl kurtulacağını düşünmemelisin mi?

Yüksek seviyede özgüven olan insanlar. Onlar neler?

Benlik saygısı olan insanlar, istedikleri gibi yaşarlar ve ihtiyaçları gibi değil. İsteklerinden ve gereklilikten olmayan yaşam çözümleri yaparlar.

Yüksek seviyede özgüven olan insanlar

Onları sevenleri seviyorum.
Onları ve saygılarını takdir edenlerle iletişim kurun.
Onları küçük düşüren / küçümseyenlerle iletişim kurmayın
Sevgiyi hak eden her şeyi kanıtlamaya çalışmayın: biliyorlar
Kendileri olmaktan korkmuyorlar: herhangi bir durumda, özgürce ve güvenle hissediyorlar - kendileri için sorumluluklarını anlıyorlar ve bu konuda karar veriyorlar.

Özgüvenin yüksek olması - istediğiniz kadar yaşamak demektir

Benlik saygısı nasıl artırılır?

Kendinizin nesnel bir fikrini oluşturun. Başkalarının görüşlerini sormanıza gerek yok. Dahası, sizi her zaman eleştirenler. Ama hayran olduğun insanlara, insanları dinlemeye değer.

Objektif benlik saygısı - avantajları ve zayıf yönlerinin farkındalığı. İkincisi, trajedi olarak kabul edilmez, ancak gelişme ve ek özellikler için bir teşvik olarak.

İletişim Çembenizi teşhis edin ve ayarlayın. Sizi öven insanlarla daha sık oluşturun, avantajlarınıza dikkat edin ve önemli olduğunuzdur. Sizi eleştirenlerle etkileşim, minimumda azaltın. Bu, kendini çabucak sevmenin, benlik saygısını yükseltmenin en basit yoludur.

Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Unutma, iltifatlara layık olduğunuzu unutmayın. Onları daima bir gülümseme ile alın ve bunun sizin için doğru olduğuna dair net bir farkındalık.

Kendini eleştirmeyin. Ne kendiniz ya da duruşmada. Bir şakada bile, bunu yapmak imkansız. Benlik saygısını yükseltmek istiyorsanız, neden kendinizi ve başkalarını kendi eksikliklerinizde ikna ediyorsunuz?

Dezavantajlardan dikkat edin. Bu önemli bir öz saygı faktörüdür. Diğerlerinden daha iyi olanı yapın. Ve zaferlerini aldığınızdan emin olun.

Ben, örneğin, altı ayda bir denetim yapıyorum. Son 6 ay içinde gerçekleştiğim başarılarınızı boşaltıyorum. Örneğin, basitleştirilebilir, örneğin kek pişirmeyi öğrenmek, çünkü kötü pişirdiğim gerçeğini dikkate alarak da bir başarıdır. Ve birileri için, başarı İngilizce kurslarına veya bir simülatör odasında kaydolmaktır.

Zaferlerini dünyaya göster. Bu, sosyal ağ üzerinden yapılabilir. Burada korkuna doğru gitmek çok uygun. İnsanların avantajlarınızı değer vermesine izin verin ve bu şekilde güvenini artırabilirsiniz.

Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın. İnternet dünyasında, sosyal ağlar zorlar. Ancak, hesaplarındaki insanların sadece göstermek istediklerini gösterdiğini unutmayın. Tüm karmaşıklıklar, sıkıntılar ve başarısızlıklar, bir kural olarak sahnelerin arkasında kalır.

İşte kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak kendinize nasıl yardım edebilirsiniz. Sosyal ağlardan atın. En az bir hafta boyunca. Ve kendinizi başkaları tarafından elde edilen şeylerden bağımsız olarak değerlendireceğiniz zaman, kendi algınızın nasıl değişeceğini görün.

Kendiniz hakkındaki olumsuz inançlardan kurtulun. Benlik saygısını geliştirmek için böyle bir egzersizi tavsiye ederim:

  • Hedeflerinize ulaşamayacağınız için tüm mahkumiyetleri yazın. Örneğin, "Ben korkunç", "Ben aptalım", "Çözüldüm", "Ben bir sümüklüsü", vb.
  • Kendini dinle. Bu inançların size hangi duyguları denir?
  • Kendinizi bu duygua girin, güçlendirin ve serbest bırakın, serbest bırakın.

Olumlu inançlar oluşturur. NLP kurtarmaya geliyor. İfade, sizi koruyan birinin tersini yazabilirsiniz. Örneğin, "Ben çok güzelim" yerine çok korkunç.

Bu kadar çabuk kendin gibi. Sevilen birinin "çapa koy" etmenizi isteyin. Bunu yapmak için kulağını sana güzel olduğun için söylemesi gerekiyor. Aynı zamanda, omzunuzu hafifçe okumak veya sallamak.

Ayrıca kendinizi çapa koyabilirsiniz. Örneğin, görünüşünden memnun olmayan bir kız kendini deniz kıyısına veya bir yatta sunabilir ve şöyle dedi: "Ben bir güzellikim" omuzlarım.

Kaynak: Yandex.Cartinki
Kaynak: Yandex.Cartinki

Basit egzersiz Benlik saygısını nasıl artıracağını bilmeyenler için:

  • Olumlu ifadeyi yazın, gelin ve bir sembolü çizin.
  • Bu sembolü çıkartmalara çizin ve her yere, farklı yerlerde yayınlayın. İş yerinde, evde, arabada, garajda. Size akıllı, güzel, sevgi dolu ve sevgili olduğunuzu hatırlatacak sembolü sürekli teşvik edeceksiniz.

Ama başka bir şey özgüvenini nasıl güçlendirebilirsin? Sadece bir bilgisayar veya telefon ekran koruyucuyu koy: "Merhaba, zeki!" veya "Ben güzelim."

İstediğini yap, diğer tüm motifleri bırak. "İnsanlar ne söyleyecekler?", "Başarılı olmayacağım" ve böyle düşünceler, ihtiyaç duyduğunuz şekilde girmenizi engellememelidir.

Kendini söyle "Daha fazla para kazanmak istiyorum ve düşük ücretli işten ayrılmaya hazırım, bu da bana zevk getirmiyor." "Bu kızla tanışmaya hazırım. Bana dikkat etmesine layıkım. "

Kendini tamamen al. Her zaman kolay değildir. Ancak olumsuz inançlardan kurtulursanız, kendiniz hakkında yeterli bir fikir oluşturun ve ihtiyaçlarınızı dinleyecek ve onlara uygun olarak yaşayacaksınız, kesinlikle işe yarayacak. Ve dezavantajlarının nasıl alınacağı hakkında sorular ortaya çıkmayacak.

Kadınlar için, düşük özgüvenin sık sık nedenlerinden biri görünüşünün reddedilmesidir. Böyle bir burun, ağız, eller, göğüs değil. Her şeyi düzeltmek için gereklidir, plastik bir cerraha gidin, kozmetikolog: kes, hıyar, pürüzsüz, artış, birikim. Ancak görünüşünüzün eksikliklerini nasıl kabul eder?

Hayır, kendinizi kendinizi nasıl seveceğinizi düşünmeniz gerekmez. Bunun yerine, kendisinin sık sık uygulandığı iyi bir egzersiz yapmayı öneriyorum.

Sabahları bekleyin, dişlerinizi temizleyin ve aynaya bakmadan, en yakın mağazaya gidin. İhtiyacınız olanı satın al. Bu durumun hayatta kalmak için 10 dakikanız varsa, henüz açıldığınızda, kirli saçlar yabancılar arasında giderken, özgüveniniz yükselir.

Sade bir özgüvenli bazı müşterilerden sizden deney yapmanızı ister: kafanızı 3-4 gün boyunca yıkamak ve başkalarının nasıl tepki vereceğini görün. Ve onlar yanıt vermeyeceklerdir.

Kendinizi sevemezseniz ve bağımsız olarak bu hissi büyütemezseniz, lütfen bir psikiyatrist veya psikologla iletişime geçin - bir uzmanınızı daha hızlı ve daha verimli bir şekilde kabul etmenize yardımcı olacaktır.

Makale sizin için faydalı olsaydı, benzer ve abone olun.
Ayrıca sizi yorumlarınızı ve geri bildirimlerini de bekliyor, çünkü tüm çalışmalarımız geri bildirim üzerine kuruludur ve isteklerinizle ilgili makaleler yazarız. Sorular sorun ve bir görüş bildirin, bizim için önemlidir!
Bizden diğer uzman videoları görün Youtube'da .

Ve sağlıklı olun!

Vasily ve Ekaterina Shurov'unuz

Kendinizi nasıl sevilir: Psikologlar için ipuçları

Kendini nasıl sevmelisin. Psikoterapistten özel adımlar5 dakikalık okuma 61.

İçindekiler

Kendinizi nasıl sevilir: Psikologlar için ipuçları

İnsanların yaşamlarını yaşamamaması, başarılı olmadığı gerçeğinin temel nedenlerinden biri, başarılı değil, kendileri için hoşlanmıyorum. Ancak bu sorunun farkına varmak bile, hatta daha fazlası olabilir, kendinize sevgiyi getirmek için ne yapmanız gerektiğini anlayın. Dünyamdan böyle acı verici bir memnuniyetsizlik durumunda, çoğu, bu sorunun nasıl aşılacağını, kendinizi nasıl aşacağınızı ve yaşamaya başlamayı öğrenmek istiyorsanız, bu makale sizin içindir.

Kendini sevmek ne demek?

Her şeyden önce, kendilerinin sevgisinin egoizm, narsisizm, vb kavramları ile ilgisi yok olduğunu anlamak gerekir. Kendinizi sevmeyi öğrenmek - sadece en düşük çıkarlarına dikkat etmek, başkalarını ihmal etmek anlamına gelmez. Bu tür bir davranış, zıttan bahsediyor - çok düşük benlik saygısı olan insanlarda doğal olan yabancı masrafları iddia etmeye çalışmakla ilgili.

Kendinizi sevmek, kendinizin kabulü, sizinle ve dış dünyayla uyum içinde hayatın kabulüdür. Bu, kendinizin doğal ve mütevazı bir hissidir. Kendini seven bir kişi, eylemlerini ve sözlerine saygı duyuyor, zayıflıkları affetti, görünüşünü alır ve zihinsel gelişimde durmadan her zaman kendi kendini geliştirmeye çalışır. Herkesi ve herkesin sevdiği için endişelenmiyor, eleştirel bir şekilde kendisini ve insanları ifade eder ve kendisini kendisine gerçekten sevgili olanlara çevirir.

Kendini sevmediğin şeyi nasıl anlarsın?

Herhangi bir canlı yaratığın sevgiye ihtiyacı var ve bu ihtiyacın memnuniyetsizliği hemen görünür. Ve en korkunç sonuçlar kendisine sevgi eksikliğine neden olur. Hemen gördüğü bir insanın kendisini sevdiğini ya da olmadığını gördü. Sonuç olarak, kompleksler kendileri, öncelikle ve en önemlisi - bir aşağılık, negatiflik, karamsarlık, suçluluk duygusu, reddedilme korkusu. Bu işaretler kendilerini sevmeyen herkese var:

  • kendi görünümüne olumsuz tutum, kusurların takıntılı gözetleme;

  • yaşamın tadını çıkaramama;

  • ağrılı utanç, gölgede kalmaya çalışır;

  • eylemlerinden herhangi biri için bahane;

  • En ufak bir hata nedeniyle güçlü acı;

  • geçmiş arızalarda döngü;

  • Herkesin kayıpları hatırladığı ve tartıştığı hissi;

  • başkasının görüşüne acı veren bağımlılık;

  • kendi başarılarının reddedilmesi;

  • işyerinde yetiştirme isteme yetersizliği;

  • iltifat ve övgü alamama;

  • Girişimler, lütfen;

  • Diğer insanlardan olumsuz duygulara neden olma korkusu;

  • Karşı tarafa bakmanın korkusu, onu kabul etmemesidir.

Neden birçok insan kendilerini sevemez: Çocukların yaralanmalarının özü

Psikologlar, kendileri için sevmediğim köklerin çocuklukta yattığını ve bu ebeveynlerin ve önemli yetişkinlerin bize sağladıklarını etkilediğine inanıyor. Diğer faktörler de olabilir, ancak hazırlanan zeminde yatmaları gerekir ve bu belirli bir eğitim türüdür.

  • Zalim ve ihmal edici, karşılaştırma, aşağılanma ve amortismanla motivasyon, duygusal olarak destek eksikliği. Bu, kendiniz için hoşlanmamanın ana faktörüdür.

  • Çim ve çocuk takımında reddetme, alaycı şakalar. Öğretmenlerle, eğitimcilerle ilgili sorunlar.

  • Kurgusal idealle eşleşememesi. Bir adamın kendisi için ideal bir şekilde ortaya çıkıyor, istenen görüntüyü film ve kitaplara derler ve doğal olarak başaramaz. Kendiniz için hoşlanmadığınız bir kaynak olur.

  • Hedeflerin maliyeti. Tüm planlarımız yapılmaz, nedenler farklı olabilir, ancak bir kişi bir kişi bir ders olarak algılar, kalkar ve devam eder ve düşük bir benlik saygısı olan bir kişi, kendini hayal kırıklığına uğratabilir, kaybeden Sevgi ve takdir etmek ve saygı duymak için kendini almayı bırak.

  • Kalıcı sorunlarda hayat. Bazen, kişinin yaşamaya zorlandığı, sürekli olarak günlük zorlukların üstesinden gelmek zorunda kalmasıdır: hasta, yoksulluk, sevilmemiş iş, evsel rahatsızlık vb. Bu, ruhunu, güçleri mahrum bırakır ve kendisi için kaynak sadece kalmaz.

Şu anda bir psikolog ile çalışmaya başla.

Danışma başlat

Kendiniz için hoşlanmayan şey nedir: Yazılı sonuçlar

Nelyubov kendilerine komplekslere, suçluluk, yalıtımcılıktan kaynaklanmaktadır. Bir kişi kendisine, hayatına ve diğerlerine dikkatli olun. Dünya gri ve siyah tonlarda boyanır. Burada hangi problemlere kişiliğinin reddedilmesine neden olabilir:

  • Kalıcı duygusal gerginlik. Her zaman saldırı ve yansımalar için hazır. Çevredeki herhangi bir nötr açıklamayı "Süngülerde", eğik bakışlar, alay, başkalarının reddedilmesiyle kazanılacaktır.

  • Kötü karakter. Aşk yok ve bu yüzden başkalarıyla iyi ilişkiler kuramaz. Manipüle etmeye ya da sipariş vermeye ya da sormaktan korkmaya çalışmak. Doğru istediğini söylemek için ve reddedilme korkusu nedeniyle olamayacağını söylemek. Bir kişi, adapte olmayan psikolojik korumayı kullanır ve başkalarıyla iletişim kurma tarzından sadece insanları ondan kovar, koruma daha zor hale gelir, davranış daha az esnektir ve nihayet kendisinden bir değer olmadığı ve onu sevmediğini unutmayın. için.

  • Kurbanın pozisyonu. Önceden "teslim", zayıflığın konumunu işgal etmek, umuduyla "ritmi" olmayacak kadar "yendi". Ama bu hiçbir yere giderken - kurbanın konumu son derece savunmasız, hiç kimse kurban için sevgi yaşıyor: ne de başkaları da kendisi. İlgili genellikle rahatsız ve acı çeker ve diğer insanlar onu iter. Ve kendisinin kendisine saygı duyamadığı, bu kadar mutsuz bir durumda olmak - mağdurun psikolojisi kendinizi sevmenize izin vermez.

  • Başkalarıyla kötü ilişkiler. Kendilerini ve başkalarını kabul etmeyen insanlar kabul edemez, davranış tarzları diğer insanları tekrarlar, sevmek zor, çoğu "borç servisinde" acı çekiyorlar, ancak genellikle onlara neden olmazlar.

Çekip gitmek Dernek Test

Kendin için aşk bir egoizm mi?

Kendin için aşk egoizm değil, egemenlik değil. Bu, kişiliğinin tüm avantajları ve dezavantajları ile kabulüdür. Kendin için sevgi, diğerine samimi aşktan farklı değil. Bu, büyük psikolog Erich Fromm bu konuda nasıl yazdı: "Bir birey verimli bir aşk yeteneğine sahipse, kendisini de seviyor; Sadece başkalarını sevebiliyorsa, o hiç sevemez. "

Egoist, sadece düşünmediği başkalarının çıkarlarına ulaşabileceği faydaları üzerine yoğunlaşıyor. Kendini seven bir kişi, kendisinin içindeki "adamı" seviyor. Olumlu niteliklerinin gelişimine, potansiyel ve kendini geliştirmesinin açıklanmasına, özgüveninin nasıl artırılacağı ve onun ve sevdiklerinin yaşam kalitesini nasıl artırılmasına odaklanmaktadır.

Kendinden emin ve kendinizi sevmek nasıl olursunuz: 12 Psikologlar Konseyleri

Yardım-point.net.

Kendinizi tamamen sevin, kendinizi tamamen almak demektir: görünüşünüz, karakter, deneyim, hatalar ve başarılarınız. Tıpkı en sevdiğimiz insanları kabul ettiğimiz gibi - bu gibi. Oldukça uzun ve zaman alıcı bir süreçtir, ancak kendisi ve dünyanın algılanması ile kendisi ve diğer kalite için sevgi ile ödüllendirilecektir. Ancak her şeyi değiştirmeye karar verdiğinizde, hayat gelişmeye başlayacaktır.

Aşağıdakiler, benlik saygısını ve kendilerine saygı duyan psikologların tavsiye ve önerileridir.

1. Kendinizi kabul etmek

İlk adım kendini almak. Tüm yaratıklarınızı tüm hatalar, başarısızlıklar, kötü düşüncelerle, avantajlar, dezavantajlar, zaferler ve saçmalıklarla kabul etmelisiniz, kendinize bakmaya başlayın. Bazen bize gözüküyor: Burada burada olurdu, geliştirmek daha iyi olurdu, ancak tamamen kaldırılacaktı ve sonra en mükemmel kişi olacak. Hayır, sensin ve bu kişinin alınması gerekiyor. Ve sonra iyileştirin ve daha iyisini yapın.

2. Diğer insanların değerlendirmelerine bağımlılıkla mücadele ediyoruz

Kendinize sevin ve başkalarının görüşlerine bağımlılık - imkansız kombinasyonu. Böceği ondan kurtulduğunda inçlerin bölümünü hatırlayın - çünkü arkadaşları-böcekleri görünüşünü eleştirdi. Kendinden hoşlanmayan kişinin psikolojisi de çalışıyor - o ihanet ediyor ve kendini reddetti, her kritik yorumu dinliyor.

Kaç kişi, pek çok görüş: Siz ve sadece sizin eleştiriniz ve yargılamanız gerekir ve kendinizi başkalarıyla değil, kendinizin "dün" ile karşılaştırmanız gerekir. Kendine yetkin bir insan, davranışlarını ve eylemlerini ahlaki ve etik taraftan bağımsız olarak değerlendirebilir.

3. Kendine gülmeye çalış

Çok ciddi hissetmeyin. Kendinizi sevmek istersen, sorunu şaka yapmayı çevirme yeteneği gereklidir. Mizah durumu boşaltır ve gerginliği giderir. Freud'un inandığı gibi: Mizah, en az nevrotik kişilikleri doğal olan en yüksek psikolojik savunma. Ayrıca, eğlenceli, kolay bir bakış açısıyla, zor zamanlarda, özledin ve hataların hayatta kalmasına yardımcı olur. Başarısızlık, dünyanın sonu değil ve uzaktan uzaklaşmak için bir sebep değil, ancak bu, bunun bir mizah duygusuna ve kendilerine ve duruma güle etme yeteneğine yardımcı olur.

Konsey

Hayat sana limon verirse, limonata yap

4. Kendinize saygı gösterin

  • Saygı her insanı hak ediyor. Kendinize saygı gösterin, avantajlarınızı azaltmayın, başkalarından önce küçük düşürmeyin. Güçlü yönlerinizi kontrol edin ve geliştirin, övünmek için değil, size bir destek ile hizmet vermek için. En iyi arkadaşın için kendinize inan. Onu küçük düşürmene izin vermiyor musun? İşte daha az saygı duyuyoruz.

  • Kendinizi ve vücudunuzu saygı duyun ve sevin. Zararlı bir yemek yemeyin, sağlık için dikkat edin, eğlence ve ton için egzersiz yapın. Vücudunuz ruhunuz için bir gemidir. Her şey birbirine bağlanır ve hasta bir vücutta sağlıklı bir mutlu insan olabilir. Kendin ve Ladt. Ve vücudunuz, hoşnutsuzluk ve hastalık kaynağı değil, hedefi elde etmek için asistanınız olacaktır.

  • Aklına saygı duy. Aklınızı yakalamanın olumsuz, yanlış, çöp bilgisine izin vermeyin. Okuduğunuz her şeyi dikkatlice filtreleyin, görün, dinleyin. Psikolojimiz bu şekilde çalışır: Aklını kurduğun şey, bunun üzerine odaklanacak. Beyninizi olumsuz bilgilerle beslerseniz, felaketler ve olaylar hakkında haberler, daha sonra tüm dünyanız sadece olumsuz ve korkunç durumlardan oluşur ve endişenin arttığını fark edeceksiniz.

Dedikodu ve söylentiler yerseniz, o zaman dedikodu ve yalancılarla çevrili olduğunuz için şaşırmayın. Etrafınıza olumlu, iyi haberler, ilginç gerçekler. Bu, asla kötü bir şeyden gelmeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak bela gerçekleştiğinde, herhangi bir korkunç durumdan bir çıkış olduğu, olumlu düşünme, olumlu bir deneyim ve bilgi ile silahlandırılacaksınız.

5. Kendinizi başkalarından kendiniz hakkında konuşmayın

Sevdiklerinizi yabancılarla negatif bir anahtarla tartışmanız, onları küçük düşürmek ve eksiklikleriyle dalga geçmenin olası değildir. Eğer sevginiz varsa, kendinizi almazsınız. Her şeyden her şeyden başkalarıyla kendini patlattığınızda, kendi olumsuz imajınızı yaratırsınız, insanlar sizi kendinizi sunarken algılar ve sırasıyla, bu görüntüden kurtulmak bu görüntüden kurtulmak zor olacaktır.

Ve hatta zihinsel olarak azarlama alışkanlığı bile ortadan kaldırılıyor. Herhangi bir hata yaptıysanız, bir ses oturumu düzenlememelisiniz, bu davaya yardımcı olmayacaksınız. Hatayı kabul etti, sonuçları gerçekleştirdi, düzeltmeye başla.

6. Başkalarının sizi nasıl yaşayacağınızı dikte etmelerini yasaklar

Uyumlu ve mutlu yaşam için, açıkça sergilenen sınırlar son derece önemlidir. 18 yaşına geldikten sonra, kimsenin nasıl yaşadığını gösterme hakkına sahip değil. Sadece istek üzerine tavsiyede bulunabilirsiniz, ancak direktif değil. Bir diğerinin verildiği görülüyor, çünkü sizin için kabul edilemez ve tam tersi olabilir ve bu nedenle hiç kimse dünyaya vizyonlarını diğerine getirme hakkına sahip değil.

Diğer insanların gereksinimlerine ve arzularına göre, rahat olmaya çalışmak ve başkalarını memnun etmeye çalışmak, hayatınızı değil, değerli zamanları ve zahmetsizliği kaybetmek, gerçek hayat geçer.

Alıntı

"Çok fazla insan, neler olmadıklarını ve ne olduklarını küçümsemek"

Malcolm forbes

7. İç Özgürlük

Diğer insanların görüşlerine bağlı olmamak için, öncelikle dahili olarak ücretsiz olmalısınız ve bunu yapmanız için sesin eleştirisinden kurtulun. Kendinizi ve başkalarını eleştirmeyi bırakın, kusurları arayın, rahatlayın ve sezginizi dinleyin, kendiniz için ana kişi olun.

Kendinizi eleştirin, eylemlerini eleştirel davranmayı durdurmak anlamına gelmez. Özgür bir kişinin davranışı, sağlam bir ahlaki ilke tabanına dayanır. Bir kişi, ne de diğer sınırlarını kırmamaya gayret etmelidir, ancak baskı ile ilgisi yoktur ve anlaşılmaz kuralları ihlal etme korkusu yoktur.

  • Sen ne zaman:

  • ziyarete gitmek;

  • Arkadaşlarla zaman geçirin;

  • rahatsız kıyafetler giymek;

  • Şık bir saç modeli yapmaktan korkuyor;

  • sevinçleri reddetme;

Yüksek sesli prömiyere vb.

Kendine sor: Gerçekten bunu istiyorum? Kim bu aktiviteye ihtiyacı var? Yoksa gerekli mi, ve genel olarak, insanlar ne söylüyor?

Aynısı başkaları için de geçerlidir, insanların kendi başlarına olmasına izin verin, bunları sizin için anlaşılmaz bir şekilde kınamayın, ancak yasayı ve davranışların temel normlarını ihlal etmeyin. Girişte bir büyükanne gibi, başkalarını ve kendinizi eleştirmeyin ve kendinizi eleştirmeyin.

Ayakların altında sahip olduklarınızı sürüklemeyin. Gözlerini kaldır. Orada da görecek bir şey var.

8. Bilinç

Genelde geçmişte ya da gelecekte yaşıyoruz ve bizi çevreleyen gerçekliği fark etmiyoruz ve "Burada ve Şimdi" noktasında duramazız. Yukarıdaki tüm kuralları takip etmek için: Kendinizi al, başkalarının sizi çerçeveye götürmelerine izin vermeyin, gerçek arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı tanır, kendinizi gerçekleştirmeniz ve özgüvenini artırmanız gerekir.

Kendinize aşağıdaki soruları sorun.

Ve onlara cevap vermek için zaman ayırın.

Kendini nasıl sevilsin

Şu anda bir psikolog ile çalışmaya başla.

Danışma başlat

9. Duygular üzerinde kontrol

Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin, onlara size ustalaşma fırsatı vermek imkansızdır. Bunu yapmak için, tetikleyicilerinizi tanıyın - bazı duygulara neden olur ve kurulumları belirleyerek onlarla çalışın. Duygular üzerindeki çalışmalarda, psikolog vazgeçilmez olabilir. Sadece olumsuz kısıtlamamak için öğreneceksiniz - kendi başına yararlı değil, ancak ona neden olan bu durumlara karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.

10. Sorumluluk

Kendinizi sevmek, farkındalık ve sorumluluk duygusu olmadan imkansızdır. Yetişkin bir adamın kendisi ne zaman ve nasıl yapılacağına karar verir, kararlar verir ve onlardan sorumludur.

  • Gibi kelimelerden ve kurulumlardan kurtulun:

  • OLDU

  • Şimdi oldu

  • Ne yapabilirim

  • Hiçbir şey karar vermiyorum

Getirildim vb.

Siz ve SİZ VE SADECE SİZİN NE YAPABİLİRSİNİZ, eğer sadece hapishanedeyseniz, çünkü durumun, olduğu gibi, tekrar, aldığınız kararların sonucu, sizin tarafınızdan alınan kararların sonucu.

11. Eylemleriniz ve hayatınız için cevap

Bu ürün öncekinden bir öncekinden takip eder. Kendisi için sevişmek için, sorumluluk almanız ve şu anda ne olursa olsun, kararlarınızın ve seçimlerinizin sonucu olduğunuzu, bu, gücünüzdeki her şeyi değiştirmek anlamına gelir. Lütfen deneyiminizi kabul edin, hata olmadığını anlayın.

"Hatalı" aldığınız durumlarda, bir karar vererek haklı çıkarıldıktan sonra, o zamanlar mevcut olan bir hacme sahip olan maksimum fayda fikrinden devam ettiniz. Şimdi bu deneyime dayanıyor ve daha fazlasını bilmek, kendin için daha karlı bir çözüm alabilirsiniz.

12. Kendini geliştirmeye katıl

Sabit bir kendini geliştirmeden, sevgi olamazsın. İlerlemeyi ilerletmezseniz, sırt sırtını tekrar başlatırsınız. Her gün kendinizin en iyi versiyonu olmak için bir şeyler yapın. Sürekli yeni bir şey öğrendiğinizde, mevcut becerileri geliştirdiğinizde, kendinizin üstesinden gelince, benlik saygısını kolayca artırabilir ve kendinizi sevebilirsiniz. Benlik saygınız da büyüyor.

Kişi olmak, aşkı kolay ve iyi olan

Sonuç Gizli teknik yok "5 gün içinde kendinize sevin."

Bu eğitim ve tüm yaşam deneyiminiz olursa, kendisinden hoşlanmayan bir adam, kolay ve haksız olmayacaktır. Fakat kesinlikle, her insan bu yoldan geçebilir, benlik saygısı ve benlik saygısını artırabilir, kendinize bakmaya başlar ve hayatınızı dolu ve neşeli, eksiksiz bir başarı ve mutlulukla yapmaya başlar, yani, yani kendini seviyor ve alır.

Şu anda bir psikolog ile çalışmaya başla.

Gönderen: Editorial Help-Point.net Portal

Danışma başlat Kalpler köpek

"Güzel olmak - kendin olmak demektir. Seni almak için başkalarını almaya gerek yok. TIT Nat Khan, "Tit.

Hayatınızdaki en önemli çözüm, sonsuza dek değiştirecek, sevmeyi ve kendinizi çekmeyi öğrenirseniz kabul edebilirsiniz.

Bu, kelimenin tam anlamıyla herkese doğru etkiler: ve akrabalar ve diğerleri ile ve bir kariyer ve hobilerle olan ilişkinizde. Kendine inanacaksın ve her zaman hayal eden geleceği inşa edeceksin. Hiçbir şeye ya da kimseye bakmadan!

Öyleyse neden kendini seviyorum? Hadi anlayalım.

Hepimiz çocukluğumuzuzuzuz

Büyük bir ailede büyüdüm: iki yaşlı kardeş, üç kıdemli kız kardeş, üç genç kız kardeş ve küçük bir erkek kardeş. Anladıkça - sıkılmam gerekmiyordu. Ancak büyük bir aile büyük problemlerdir.

Sorun şu ki, hiçbiri gibi değildim ve açıkça ortak resme uymuyordu. Kız kardeşlerim yüksek ve çok güzeldi. Uzun yoğun saçları vardı. Düşük ve oldukça kabarıktım. Ve saçlar ince ve farklı yönlere yapışıyordu. Ben sadece karmaşık değilim - sevmedim ve kendimi kabul etmedim.

Buna ek olarak, tüm kız kardeşlerim ve kardeşlerim çok itaatkardı. Onları her zaman istediklerini yaptılar, hoş bir şekilde gülümsedi ve hoşnutsuzluk göstermediler. Ben de olduğum başka bir şey: sınırsız, yönetilmeyen inşaat demiri.

Kız kardeşlerim için okul üniforması yapmak zorunda kaldım. Ve etekler neredeyse yarısı bana daha kısaydı, ceketlerdeki manşonlar 20'de santimetre tarafından askıya alındı. Doğal olarak öyleydim.

Ama en kötüsü değildi. Sürekli dalga geçtim ve alay edildi. Hem okulda hem de evde. Ailede bile sürekli olarak "güneşin altındaki yer" için savaşmak zorunda kaldı. Bir şekilde hayatta kalmak için, nasıl savaşacağını ve saldırılarını sıkıştırmayı öğrenmek zorunda kaldım.

Ve böylece - 27 yaşındayım. Evliyim, dört çocuğu getir. Bir gün içinde, daha fazla yaşamanın imkansız olduğunu anlıyorum, bu yüzden cesaret kazanıyorum ve bir psikoloğa ilk itiraz ediyorum. Başka bir yol yok: Yalnız, gereksiz ve çirkin hissediyorum. Ancak aynı zamanda hayatınızı değiştirmeye kararlıdır.

Hepsi çocukluktan gelen sorunlarım üzerinde altı aylık yoğun bir iş aldı. Kelimenin tam anlamıyla eski şemaları değiştirmek zorunda kaldım: Düşünceler, inançlar, geçmiş olayları değerlendiriyor. Sadece bunlardan sonra, nihayet tekrar canlı hissettim.

Bu, restoratörün çalışmasıyla karşılaştırılabilir, bu da eski mobilyaların tabakasının arkasındaki tabakayı, orijinaline ulaşırken. Böylece ben - gerçek ve gerçekime döndü.

Kültürel çevrenin etkisi

Toplum, değerlerimizin modern kültürün putları tarafından belirlendiğini, en son teknoloji, sosyal statü, sonsuz gençlik, seks, güç, para, dış çekicilik ve göz alıcı ilişkiler tarafından belirlenir.

Yalnızca gerçek şu ki, yukarıdakilere dayanarak, benlik saygımızın onayını onaylamıyorsak, kendinizi asla sevemeziz.

İç eleştirel, sürekli sızlanacak ve yonga: "Yeterince iyi değilsin, özlüyorsun, yeterince denemiyorsun, yeterince akıllı değil, güzel ..."

Ve bu düşünceler ya son ya da kenar olmayacak. Tam mutluluk için sürekli bir şey özleyeceksiniz. Bir amaca ulaştığınız anda, egonunuz hemen açılacak: "Bu hayal ettiğim şey değil. Yapamadın, kaybettiniz ... "

Peki ne yapmalı? Kendini kabul etmeyi ve sevmeyi nasıl öğrenirsin? Sonunda nasıl mutlu olur?

Kendine başka gözlerle bak

Benlik saygısı hissi er ya da geç, kelimenin tam anlamıyla kendinize tamamen farklı gözlerle bakmasını sağlar - sevgi ve saygıyla. Kabul ve Aşk - İçten gel.

Hatırlanması gereken ilk şey şudur: Sevgiye ve evlat edinmeye layık hale gelmek için sizin için farklı olmamanız gerekmez. Değeriniz gerçek doğada, en çok sevgi ve iç uyumun özüdür. Sen harika bir ışıksın. Sen kendini seviyorsun. Muhteşemlerimizi dış koşulların etkisi altında gömebiliriz, ancak yok etmek imkansızdır.

Kendini sev, bir günün durumu değil. Bu sonsuz, sürekli bir işlemdir.

Takdir ve evlat edinme etkisi altında size doğmalıdır.

Öyleyse, 21 tavsiye, ihmal etmeyi ve gerçekten ve sonsuza dek sevmeyi nasıl durdurur:

1. Günü'na Gadget'ları sevgiyle başlayın.

Yataktan yemekten önce - size sevgiye layık olduğunuzu hatırlatın. Bu kelimeleri telaffuz ederek solunur ve nefes verin. Kendinizi aşık olun, aşık olun ...

2. Meditasyon ve günlük için zaman ayırın.

Tamamen kendinize daldırılmış bir süre geçirdiğinizden emin olun. Meditasyon için 5 dakika ve günlüğündeki kayıtları korumak için başlayın. Kademeli olarak sınıfların zamanını artırın.

3. Mutlu olmayı öğrenin.

Daha olumlu hale gelen ifadeleri tekrarlayın. "Malzemeyi" geçişi sağlamak için - sağ bileğini özel bir parlak bileklik koyun. Kendinizi eleştirmeye başlanmaz - kaldırın ve sol bileğine taşıyın. dört. Olmak

Duygusal olarak açık.

Saklanmayın ve duygularınızı gizlemeyin. Alışveriş, yemek, alkol onlardan saklanma girişimleri, aynı zamanda - ve üzüntü ve acıdan. Ücretsiz ve kolay yaşayın.

5. Sıkıcı yaşamayın.

Yeni bir şey keşfetmek için her gün deneyin. Örneğin, yabancı bir dil öğrenmeye başlayın. Ya da orada seyahat et, hiç olmadıkları yer. Daha önce hiç yapmadıklarını yap. Heyecan verici ve inanılmaz bir hayat yaşamayı hak ediyorsun!

6. Sağlıklı bir yaşam tarzı keşfedin.

Size uygun bir egzersiz kompleksini alın. Bazıları için, optimum, spor salonundaki yoğun güç eğitimi için sakin ve sakinleştirici Yoga dersleri olacaktır.

"Sağlıklı" ürünler satın alın ve ondan ilginç yemekler hazırlayın. Gadget'lardan bir gün atın ve sadece yararlı olanı yapın ve zevk getirir.

7. Hazır olun ... Git olsun.

Derinizi iner, rahatlayın ve sizi endişelendirin. Bütün resmi asla görmüyoruz. Ve daha da fazlası, insanlar neden her şeyin neden olduğunu ve başka türlü olmadığını bilemezler.

Sizinle ve koşullar ile mücadele etmeyi bırakın. Her şeyin olacağına izin verin. Planlarınız ve projelerinizle çakışmazsa bile. Bu hayat.

8. Kendiniz üzerinde çalışın.

Her şeyin gitmesine ve büyümek için ilerlemesine izin vermeye hazır olun. Hayatımız bir yolculuktur. Bir şeyi anlamak ve yeni bilinç seviyelerine gitmek için dünyaya geldik.

Buzda geçti penguenler gibi telaşmayın. İleri hareket etmek için, sadece bir adım, ancak doğrulanmış ve düşünceli.

9. Potansiyelinize inan.

Kendini sevmeyi öğrendiğinde - binlerce yeni özellik açılacak. Hareket ve geleceğini geliştir - her şey işe yarayacak.

10. Kendinize sabırsız olun.

Sonunda, tüm alarmlar ve korkuları serbest bırakın. Rahatlayın ve refah arzusunu çevirin. Kendine inan, hareket et ve sonuçlar kendini bekletmeyecek.

11. Minnettar olun.

Kadere verdiği her şey için teşekkür etmeyi öğrenin. Beceri ve yetenekler, güzellik ve sebat için. Dezavantajlar için bile! Kendinizi Kusursuz Sevin!

12. Sezginize güveniniz.

Tüm soruların cevapları dahilindedir. Sadece sadece iç sesinizi dinleyin. Asla aldatmayacak ve izin vermeyecek. Onu her zaman daha yüksek sesle ve ısrar eden egosunuzun sesiyle karıştırmayın.

13. Kendinize saygı gösterin.

Hiç kimse seni küçük düşürmemeli. Zehirli insanların hayatlarından uzaklaş. Sadece onu kalpte hak edenlerden.

14. Kaçınılmaz.

Acı çekiyoruz, çoğu zaman geçmiş yaralanmalar veya gelecek korkusundan kaynaklanır. Burada ve şimdi yaşamayı öğrenin. Bugün sahip olduğun her şey bu.

15. Kendini affet.

Neydi - zaten geçti. Tüm hatalarınız ve özleleriniz geçmişte kaldı. Yazıt ile yazdırma kartları: "Kendimi kendimi affettim ...... (yapmadım, hasta aldım, geç, hemen anında anlamadım)." Kendinizi köklendirmeye başladığınızda - Kaçırılan kelimeleri karttaki doldurun ve masaya gizleyin.

16. Yaşamayı, oynamayı öğrenin.

Kendini sev - rahatlatıcı ve oynamayı öğrendim. Dünyamız çok ciddi: herkes bir yere acele ediyor, birbirleriyle yarıştı, daha iyi (daha zengin, daha güzel) başkaları.

Hafiflik ve oyunlar için - bir yer yok gibi görünüyor. Ve işte doğru değil! Canlı oynama! Psikiyatrist Stuart Brown olduğu gibi: "Oyunun tam tersi işe yaramaz, ancak depresyon."

17. Gerçekte yaşa.

Kabuğunuzda saklanmayın. Yüksek sesle konuş ve ifade. Kendinizi duyulmasına izin verin, diğer insanlar tarafından anlaşılmalıdır. Hakediyorsun!

18. Olumlu odaklanmak.

Sana ne kadar önemsiz göründüğü önemli değil, başarı için kendinizi kontrol edin ve övün.

19. Hayat hakkında bilinçli bir şekilde hissedin.

Canlı uyku yapmayın, ancak sürekli kendinize sorunuz: "Bu belirli bir seçim mi - bu hak ettiğim şey mi?"

20. Hayatın kendinizi sevmeyi ve almayı öğrendiğinde hayatının nasıl değişeceğini hayal edin.

Aşk hayatını kesin. Kendine. En önemlisi olsun.

Hepimiz birbirine bağlıyız: Kendini sevdiğinde - seni seviyorum. Sadece aşktan, kendinizi iyileştirebilir, birbirimizi ve dünyamızı iyileştirebiliriz.

Aşk bizim hedefimiz, gerçek mesleğimizdir. Ve onu sevginden kendisine götürüyor.

Selamlar, arkadaşlar!

İlk bakışta "Kendinizi nasıl sevileceğinizi" sorusu, biraz bencil gösterebilir, ancak hiç değil. Kendinize sevmek, tam ve uyumlu bir kişilik için gerekli bir koşuldur: hem erkekler hem de kadınlar. Ve eğer sevginizin yeterli olmadığını düşünüyorsanız veya genellikle yoktur - şu anda önlemler almanız gerekir. Tekrar kendiniz için aşkı bulduğunuzda, dünya yeni renklerle oynayacak, başkalarıyla olan ilişkisi uygulanacak ve uyum hayatta gelecek. Ve şu anda başlayalım. Hazır?

  • Kolaylık sağlamak için, 3 aşamada tüm işi kırdık:
  • Kendini al ve affet;
  • Düşünme Değiştir;

kendini geliştir;

Bu aşamaların her biri, gerçekleştirmeniz gereken 7 basit adım içerir. Bunu, koşullara bakılmaksızın, herhangi bir kişi için, inancını kendi önemlerine sallamak. Fakat başlamadan önce, hadi anlayalım, "Kendini sevmek" ne anlama geliyor?

Bunun için kendini sevmek ne anlama geliyor? Anlamanız gereken ilk şey, sevdiklerinizle yaşadığımız ekin sevgisinin sevgi tarafından ima edildiğidir. Hakkında konuşuyoruz saygı duymak, takdir etmek ve almak

Kendi avantajları ve dezavantajları. Kendine Sevgi - Bu, birinin kendi zamanına geçme yeteneği, çabalıyor hayattan olumlu duygular almak

, Pahalı insanlarla en fazla zaman geçirin. Ben bir özgüven hissine sahip olmanın, yeterince kendinden emin olmak, sorunlardan saklanmamak, onları çözmek, yaşamınızın kalitesini artırmak, kendi hedeflerini geliştirmek ve onlara ulaşmak için.

Ek olarak, kusurlu olma korkusunu ortadan kaldırır. Bir kişi kendi kişiliği hakkında daha fazla düşünüyor ve başkalarının görüşleri konusunda daha az endişeli. Bu yaklaşım aynı zamanda insanları daha eleştirel bir şekilde tedavi etmenize, herkesi memnun etmemeye ve sadece gerçekten ihtiyaç duyanları terk etmelerine yardımcı olur.

Bunu çözdük, şimdi ana soruya gidelim: Kendinizi nasıl sevebilir ve bunun için yapmanız gerekmektedir.

20 ipucu nasıl sevmeyi ve kendinizi çekmeyi öğrenmek için

Aşama 1: Kendini al

Bu aşamanın temel amacı, kendinizi tamamen seven, her zamanki şeyler hakkındaki görüşlerini yeniden gözden geçiren, onları yeni, daha olumlu ve hoş bir şekilde değiştiren stereotipleri yok etmektir. Ayrıca, bu aşama kendi benzersizliği, benzersizliği, kendisi için sevgi için bir önkoşuldur. İyi, hazır mısın? Başlarken.

Lütfen eksikliklerinizi kabul edin

Her şeyden önce, görünümle ilgili bazı eksiklikler hakkında konuşuyoruz. Dezavantajları kesinlikle her birimizdir. Ancak, sürekli rahatsızlık verdikleri birine, biri onları farketmez ve birisi onları onurlu hale getirmeyi başarır. Dezavantajlarınızı kabul etmek için, birkaç basit şeyi anlamanız gerekir. İlk önce kendi kusurların çok görünüyor diğerlerinden daha büyük bir sorun

hangisi hiç fark edilemez. Sebep basittir: Her birimiz, kendiliğinden 10 kat daha fazla odaklanır. Kanıtlanmış gerçek. İkincisi, uzun zamandır insanların eksiklikleri olduğu bilinmektedir. İnsanlarla ilişkileri ile ilgili değil,

% 99'u iç niteliklerin rolünü oynuyor. Arkadaşlarınızdan birini, sevilen birini hatırlayın ve onu sizi rahatsız eden dezavantajla hayal edin. Onun için daha kötüye gidersin ya da daha az sevecek misin? Tabii ki değil. Üçüncüsü, dezavantajları değiştirilemezse, Anlamsız onlar için endişelen.

Sanki gelmiyormuş gibi, daha zor ortaya çıkar. Ancak, eğer güçlü bir şekilde istemek istiyorsanız, o zaman güçlerdir. Sadece bir kişinin başarısının iç niteliklere bağlı olduğunu ve tüm eksikliklerde olmadığını unutmayın.

Eksikliklerin uzun süredir arka plana taşındığı bir dünyada yaşıyoruz. Modellerin örnekleri, kusurlu, kusurlu şekillerle (örneğin: Instagram'da bir milyon abonesi, bir milyondan fazla aboneli), Aktörler - kusurlu görünüm (örneğin: Toby Jones) ve hatta konuşma problemleri (örneğin: Aktör Argeni Mitti, Serebral Palsi'nin Tanı, Modernitenin en iyi TV şovlarından biri olarak kabul edilen "tüm mezar" dizisindeki ana rollerden birini oynadı).

Kendin için üzgünüm hatalar

Tüm dezavantajlarınız ve hatalarınız için suçu yaşamak, kendinize karşı iyi bir tutum sağlamak zordur. Kendi kişisine atma, yararlanmadı. Bu nedenle, onlardan değerli deneyim elde etmek için, hatalarınızdan kabul etmeyi ve öğrenmeyi öğrenin. Asıl şey, geçmişte her hatanın yapıldığını fark etmektir. Değerli deneyim olarak dikkate alınmalıdır, ancak kendi kendine yapışkanlığa katılmamak gerekir. Böyle düşünceler göründüğünde, kendinize hatırlatın kendi eylemlerinin doğruluğunda kendinden emindi

ve daha iyisi için aranıyor. Herkesin yanlış olabileceğini, kendisini çok daha kolay hale getirdiğini fark etmek. Sonunda kusurlu olmana izin ver. Herkesin hata yapma hakkına sahiptir.

Kendinizi Kabul Et: 7 Adım

Kendini sevmenin nedenlerini aramayın Kendinizi sevmek için, ebeveynleri ve çocukları sevmeleri gerekmediklerine gerek yok. Pahalı insanlar için bu aşk kanıt gerektirmez ve herhangi bir şüpheye izin vermez. Ayrıca tam olarak ve kendinize sevin Sabit ve koşulsuz olmalıdır.

Sadece periyodik olarak, akrabalar, sevdikler ve arkadaşlar için önemli, değerli ve vazgeçilmez bir kişi olduğunuzu kendinize hatırlatın. Ve bu, kendiniz için kendi değerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Vücudunu sev Kendinizi nasıl sevilir, vücudunuzdan mutsuz musunuz? Kesinlikle, hiçbir şekilde. Doğanın size bu görünümü ve bu sağlığı verdiğini fark etmek gerekir ve Gerisi sana bağlı.

Ancak, sadece vücudunuzu sevmek değil, aynı zamanda geliştirmek için de önemlidir.

Spora bakın, beslenmeyi ve sağlığı izlemeye başlayın, kendinize iyi bakın, parkta daha fazla zaman geçirin ve doğada, iyi rahatlayın ve dökün. Model görünümü çok uzakta olsa bile, yakında olumlu değişiklikler fark edeceksiniz: Yüz komik, deri - pürüzsüz ve temiz olacak ve gözlerde bir kürek ışığı olacak. Metamorfoz gibi birçok insan, benlik saygısını önemli ölçüde artırmaya yardımcı olur. Deneyin!

Avantajlarınızı Bulun

Olumlu partilerinizi hiç düşündün mü? Sadece oturmayı, düşünmeyi ve sizi diğerleri için daha güçlü ve daha değerli hale getiren avantajları ve avantajları kaydetmeyi deneyin. Bu oldukça ilginç bir egzersiz. Tamamen bir liste yapın (her bir öğeye kendinizden emin olmanız gerekir). "Ben cömert!" Tarzında yaygın ifadelerden kaçınmak tavsiye edilir. Daha iyi yaz "Düzenli olarak arkadaşlara küçük hediyeler yapıyorum." Düşünmek Hangi nitelikleri görmek istersiniz

Bu listede ve ayrı bir listeye yazın. Her akşam, hem listeye hem de bugünle tanıştığınızı ve ne kadar olduğunu düşünün. "Tahminler" ve "sıralamalar" koymanız gerekmez, her bir öğeyi kavrayabilir. Ve haftanın sonunda, bir öğeyi ikinci listeden ilke aktarın. Acele etmek gerekli değildir, bir öğe yeterlidir.

Kendi arzularını dinle Elbette, kendinize yapmanıza izin vermediğiniz hoş şeyler vardır, çünkü Onları aşırı bir şımartan düşünün

Ya da sadece halkın tenkaretinden korkuyor. Bu ahlaksız, bir zaman sesli veya yasadışı bir eylem değilse, oldukça geçerlidir.

Abartılı bir satın alma işleminde veya olağandışı bir dinlenme görünümünde ifade edilen iç özgürlüğün bir tezahürü olabilir. Örneğin, tüm arkadaşlar ve akrabalar sizi ciddi bir insan olarak görüyor ve en popüler şehir kulübündeki itfa partisini ziyaret etmek istiyorsunuz. Sadece başkasının fikrini görmezden gelin ve partiye gidin. Tam tersi şekilde hareket edebilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınızla bir partiye gitmek istemiyorsanız, sadece reddetmek ve gelecekleri için endişelenmeyin. Kendi arzuları daha önemlidir.

Arkadaşlar, saygısızlık gösterdiğinizi söylerse, bu durumda, bu durumda, isteksizliği zaten ifade etmiş olsanız da, azami saygısızlıktır.

Benzersizliğini fark et Dünyada her zaman birkaç kişi olduğu söylenir, size çok benzer. Fakat, Kimse yok

Bu sizinle tam olarak aynı olurdu ve hiç olmadı. Ve asla olmayacak. Sen eşsiz, benzersizsin ve şu anda hayatın harika bir hediye ve büyük bir mutluluk. Bunu hisset, bunu hatırla.

Gülümseyen kadın

2. Aşama: Düşünmeyi Değiştir

Bu aşama, tanıdık inançlarla çalışmayı, beyin tuzakları, sadece kendilerinin kendilerini sevmelerine izin vermeyen, aynı zamanda kötü bir şekilde zehirli bir şekilde zehirlenemez. Sadece bu gereksiz inançları kazandı ve üstesinden geliyor, kendin için gerçek sevgiyi hissedebiliyorsun. Zaman kaybetmeyelim, başla.

Kendini kıyasla dur Ailelerin arasında kesinlikle bir şeyde daha iyi olan insanlara sahip olacaklar. Biri daha sert bir sağlığa sahip bir tane daha kazanır ve üçüncü ustura gitarı çalıyor. Genellikle bir şeyin gerçekten iyi olduğunu fark ederiz ve korkutucu Ulaşamadığımızdan fazla.

Bu, kendi ömrü ve sayısız kompleksiyle memnuniyetsizlik yaratan son derece başarısız bir stratejidir. Bir komşuyu ya da daha fazla kazanan bir arkadaşı ya da kişisel bir yaşam organize eden bir arkadaşı geçmeyi denemenize gerek yok. En eski ve en etkili önerilerden biri, gezinmeniz gerektiğidir. Sadece kendi başarıları ve başarısızlıklarında.

Her gün dünden daha iyi hale gelmek için çaba sarf etmek gerekir - sadece böyle bir strateji başarıya yol açar. Geliştirmek, geliştirmek, yeni bilgi edinmek ve özgüveniniz kaçınılmaz olarak artacaktır.

Şikayet etmeyi bırak Her insan belirli zorluklarla karşı karşıya, kendi zayıflıklarıyla savaşır, hataları düzeltir ve düzeltir. Sade ve rasyonel olarak çevreleyen geçerliliği değerlendirin. Bir sonraki arızayı yenmeyin, Soruna bir çözüm bulmak için doğrudan çabalar.

Herkes kimsenin düğümleri ve kaybedenleri sevmediğini biliyor. O zaman kendinizi böyle bir yaşam algısı ile nasıl sevilir? Güçlü olmak - güçlü kişilik sempatiye neden olur.

Öz eleştiriyi sınırlamak

Herhangi bir eleştiri, olumsuz, özellikle kendi kusurlarının eleştirisi ile suçlanır. Kendinizi sevmek, kendisinden sürekli memnun olmamak imkansızdır, çünkü tüm düşünceler başarısız olacak şekilde yapılandırılmıştır. Nezaket olun ve sürekli birinin mükemmel olmadığını hatırlayın. Her zaman kendilerini eleştirmek için bir arzu var - durun ve kendinizi övebildiğiniz şeyler hakkında daha iyi düşünün. Eminim bir sebepten oluşur.

Düşünme Değiştir: 7 Adım

Başkasının görüşü hakkında daha az düşün Bazen başkalarının görüşlerine aşırı bir değer ekliyoruz, baskıdan vazgeçiyoruz. Bundan kaçınmaya çalışın. Kendi kendine yeterli kişi bağımsız olarak kendi eylemlerinin ahlaki ve ahlaki bir değerlendirmesi yapabilir ve Ne düşünecekleri önemli değil.

Olayları eleştirel anlayışa maruz bırakmayı öğrenin ve ardından diğer insanların görüşleri konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Güven ekler ve özgüvenini artıracak.

Mükemmeliyetçilikten kurtulun Nadir durumlarda, mükemmeliyetçilik başarıya yol açabilir. Ama çoğu insan Etkili olmayı önler

, yaşamın tadını çıkarmaya ve kendi eylemlerinin sonuçlarını yeterince değerlendirmek için izin vermez. Sadece kendinize mükemmel bir şey olmadığını hatırlatın. Her zaman bir hedefe ulaşmak için çaba gösterin ve ardından sonuç ne kadar mükemmel olduğunu düşünün. Böyle bir yaklaşım daha üretken olmasına ve kendi özgüveninizi arttırmanıza izin verir.

Dedikoduları durdur ve kınadı Ne? Çok huysuz ve bir dedikodu, bir "parçalanan kemik" tanıdık mısın? Acil olarak ifadelerden ve düşüncelerden benzer şekilde kurtulun! Dedikodu, tartışmaların, homurdanmanın ve taşlamanın çevredeki dünyaya getirilemeyeceğini ya da kendi hayatınızın iyi bir şey olmadığını unutmayın. Kimse kırpma ve dedikoduları sevmez.

Kendini nasıl sevilsin, böyle mi? Cevap açık.

Korkuların üstesinden gelmek

Başarısızlık korkusu, benlik saygısı olan insanların karakteristiğidir, bu yüzden ondan kurtulmanın zamanı geldi. Önünüzde ayarlanan engellerin metodik olarak üstesinden gelmeye başlayın. Dans dersleri, vokal veya dövüş sanatları için kayıt olun, yarışmalara katılın, insanların önünde nasıl performans gösterileceğini öğrenin (örneğin, Karaoke'de şarkı söyleyin). Adrenalin ile ilişkili yeni bir tutku bulun (örneğin, suda paraşüt veya aşırı atlama).

Gölde kız

Aşama 3: Kendinizi Geliştirin Üçüncüsü, son aşamada, vücutlarını ve ruhlarını iyileştirmeye yardımcı olacak alışkanlıkları yaratmayı ve güçlendirmeyi amaçlar. İlk 2 aşama, kendilerinin sevgisini canlandırmaya yönelikse, üçüncü aşamadaki hedefi - Tasarruf ve çarpın Bu harika bir his.

Başlarken.

Geliştirmek

Kendinize olan sevgiyi çoğaltmak için mükemmel bir yol, günlük olarak kendini geliştirmeye zaman ödemektir. Kesikleri düzeltmenize, zayıf yönleri sıkılaştırmanıza, bazı yetenekler kazanmanıza, fiziksel formu iyileştirmenize izin veren bir teknik kitlesi vardır. Aktif olarak çalışmaya başla ve yakında özgüveninin nasıl hızla yükseldiğini hissedeceksiniz.

Beni taşı Birçok insan, sadece bir yaşam uydusu ararken ve zamanın geri kalanının gerekli olmadığında, çekici ve iyi bakımlı bir görünüme ihtiyaç duyulduğundan emin olabilirsiniz. Ama görünüm en parlak Bir kişinin kendisine tutumunun göstergesi.

Beşiksiz görünüm, kıyafetlerdeki referans ve lekeler, bir kişinin kendisine gerçekten değer vermeyeceğini ve buradaki bağlantının bilateral olduğunu göstermektedir. Tabii ki, sadece kendimize bakmak için bir tanesi kendini sevmeye yardımcı olmaz. Bununla birlikte, komplekste, bugünden bahsettiğimiz tüm koşullarla birlikte önemli ve gerekli bir adımdır.

Kendinizi geliştirin: 7 adım

Hedefleri koy ve onlara ulaşmak

Bu hedefler, tek bir noktaya odaklanarak etkilenir ve heyecanlandırılır. Onlara ulaşma, benlik saygının hızla büyüdüğü maksimum memnuniyetini hissediyorsunuz. Hedeflerin önemsiz olduğunu ve dış koşullar tarafından empoze edildiğini unutmayın, enerji, yorgun ve hızlı bir şekilde sıkılmıştır. Mevcut hedefler, aksine, enerji, düşkün, işgalci düşünceler ve sakince uykuya izin vermeyin.

"Hayır!" Demeyi öğrenin

Bu tavsiyenin "başka bir operanın" olduğu görünebilir. Ancak doğrudan benlik saygısı ile ilişkili reddetme yeteneği. Sadece istediğini yap. Kendi görüşünüzü doğrulayın, isteklerinizi ve arzularını doğrulayın, manipülasyona izin vermeyin. Çok yakında kendinize sadık kaldığımı hissedeceksiniz ve kendinizi sevmenize, her zamankinden daha fazla sevmenize yardımcı olacaktır.

Çevreyi değiştir

İletişim çemberi, yaşamın tutumunu belirler, bu yüzden olumlu, enerjik, iyi ve akıllı insanları tercih etmelisiniz. Ve memnun ızgaralar ve dedikodular, iletişimi engellemek için daha iyidir. Bunlar akraba veya iletişim çemberinden dışlanamayan diğer önemli insanlar ise, periyodik olarak olumlu olmaları gerektiği için ipucu. İnan bana, işe yarıyor!

Onaylar kullanmayı öğrenin

Sistematik kullanımdaki bu güçlü teknik, neredeyse herhangi bir psikolojik sorunu çözmenizi sağlar. Kendinize saygı duymak ve sevgiyle imha etmek için onayları bulun. İlk bakışta, zamanın kaybı olduğu görülebilir, ama inan bana inanmıyor. Ancak, burada burada sabırlı olmanız gerekir. Beyan, sadece birkaç haftada kalıcı işlerde ve belki bir ay boyunca maddi bir sonuç getirmeye başlar. Ancak bu, inançları kısıtlama konusunda çalışmada en etkili araçlardan biridir.

Tekrar kendin

Küçük, ancak bir sonraki başarı için hoş bir ödül de, ücrete layık olduğunuz bir hatırlatma. Bir restoranda lezzetli bir pasta veya zammı olabilir. Okumayı seviyorsanız - ilginç bir kitap satın alın (tercihen pahalı ve güzel bir ciltte). Bir video oyunu satın alabilirsiniz, banyo, balıkçılık veya masaja gidin.

Ana ünitemiz, kendisinin nasıl sevileceğinin sorusuna cevabına adanmıştır. Umarım bu bilgiyi okursunuz ve uygulamaya aktif olarak uygulanmaya başladınız, çünkü sonucu elde etmek mümkündür. Kendiniz için sevginin değerini gerçekleştirmek için, hayatı nasıl değiştirebileceği hakkında konuşalım.

Neden kendini seviyorum - çok önemli mi?

  • Birçok insan için, kendileri için sevmediği çoğu başarısızlığın nedenidir. Kendini sevmek için çok az, bir dizi faktörün pahasına yeteneklerinizi önemli ölçüde genişleteceksiniz:
  • Kendine karşı iyi bir tutum kaçınılmaz olarak arkadaşlarla ve akrabalarla ilişkilerde bir gelişmeye yol açar;
  • Enerjiyi arttırır, daha fazla görevi yönetebileceğiniz sayesinde, hedeflerinize ulaşmak için çalışmak daha verimlidir;
  • "Özgüven" alışkanlığından kurtulmak, yeni duygular için açacaksınız, çok daha keyifli;

İletişim çemberinden, tanıdık, hayatınıza sürekli bir şekilde katkıda bulunan ve yerleri hoş ve arkadaş canlısı insanlar tarafından işgal edilmektedir.

Benlik saygısı yüksek olan bir adam her zaman iyi görünmeye çalışır, sevdikleriyle meşgul olmak ve kaçınılmaz olarak yaşam kalitesini etkileyen kendi zamanını dikkatlice geçirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, kendinize yönelik doğru tutum, dış koşulların benlik saygısını etkilemesine izin vermemek için eğitilmesi ve korunması gerekir.

Sonuç

Her insan, kendi hayatına ve tüm başarılarının kendisine doğru doğru tutumu oluşturma çabaları uygulamak zorundadır. Gizli teknik yok, kendinizi bir kez ve herkes için nasıl sevilir. Bu, her insanı geçmek, başarı ve mutluluk hayal etmek zorunda olan uzun bir yoldur. Ve bu yoldaki her adım çabaya değer, çünkü kendisi için koşulsuz sevginin sadece senden mutlu olmasını sağlayacak, ama tüm yollar canım.

Herkese merhaba! Mutlu olmak istiyor musun? Bu konsepte neler dahil, nasıl uyumlu bir şekilde yaşanır? Bir kişinin, duygusal bir boşluğa sahip olacağı memnuniyeti olmadan temel ihtiyaçları vardır. Sevgi ve tanıma ihtiyacı, insanlar için önemli olan üçüncü temel ihtiyaç. Bir kişi kendini kabul ettiğinde, gerisi onun için düşünülür. Ancak, kişinin kendini saygısı düşükse ve kendisini çevreye eşit olarak konumlandıramazsa? Bu yazıda, kendinizi nasıl seveceğinizi ve kendimize saygı duymanın yanı sıra, pratik tavsiyelerin, sizinle uyum içinde nasıl yaşayacağınızı göreceğin sırlarını bulacağız.

Kendini sevmek ne demek?

Kişinin "olacağı" ve "Samoystvo" ile ilgilendiği bireyin öz değerlendirmesinin geliştirilmesi için ekstremiteler var. Her iki seçenek de kötüdür, çünkü yeterince fazla tahmin edilen ve sade bir öz saygı, uzun kişilerarası bir ilişki kurma ve inşa etmede zorluklara neden olur. Bu nedenle, benlik saygısını, geçmiş makalemizden nasıl artıracağınız ve bu ipuçlarını uygulayacağınızdan emin olun.

Kadınlar ve erkekler her zaman kendilerini güvende hissetmedikleri "zayıf yerler" var. Kadın yarısı "zayıf yer", bir erkek için - hayattaki başarıları için görünüşüdür. Bunlar ve bazı alanlarda insanlar en savunmasızdır. Bir kişi kendini takdir etmiyorsa, saygı göstermez ve sınırları koymazsa, başkalarının ona saygınlıkta değerlendirilmesi zordur.

Güvensizlik yaşanmış olan bir kişi, yaşadığı duygusal acılarda diğer insanları başarmanın karakteristik özelliğidir. Bu tür iç deneyimlerin bir sonucu olarak, depresyon, öfke içine daldırılmıştır ve başkalarıyla iletişim kurmaktan ayırılır. Ancak, tüm bunlar kendisine karşı tutumu değiştirmeye başlarsa olmayabilir.

Kendini sevmek demek istiyor? Birçok psikolog bu soruyu inceledi ve kendilerini sevmenin - kendilerini almak demektir. Olduğun kişiyi kabul etmek için, mükemmel hatalar için kendinizi affedin, kendinize olumlu yönde bakın. Kendilerini yapma hakkında konuşan birçok literatür var. İncil'de bile, adamın kendisi gibi komşuyu sevdiği yazılmıştır. Bu, başkalarıyla iyi ilişkilerin temeli, kendinizin kabulüdür.

Kendiniz için sevginin egoizm olmadığını anlamak önemlidir, tüm avantajlarının ve dezavantajlarının, onlara karşı doğru tutumunun benimsenmesidir. Bir kişi başkalarını kendi çıkarları için kullanırsa, haklarını ve manipülasyonlarını ihlal ederse, egoizmdir. Yeterli benlik saygısı olan ve normal değerleri olan bir kişi bunu yapmaz.

Beğenmediklerinin sonuçları

Bir kişi kendini ve görünümünü kabul etmediğinde, kompleksleri geliştirir. Bu, insanlardan, aşağılık bir kompleks, bir suçluluk duygusu, olumsuzluk ve diğer kötü psikolojik fenomenlerden korkuyor olabilir. Sonuç olarak, dahili olarak, onu çevreleyen insanlar ve hayatının kürelerini acı çekiyor.

  1. Böyle bir tutumun bu tür sorunların sonuçları şöyle olabilir:
  2. Boxy - Sabit sinir voltajında, bir kişi kendilerini savunmaya başlar, özellikle bu kalite kadınlarda kendini gösterir. Zayıflığınızı gizlemeye çalışmak, kadınlar "saldırı": erkekleri manipüle etmeye başlarlar, sadece ihtiyaçlarını karşılamaktadırlar. Bu ütopya, çünkü kaltak rolünü oynayarak yakın ve uzun vadeli ilişkiler kuramayacaklar.
  3. Kurban başka bir koruyucu pozisyondur. Korku ile, kendilerini insanların onları ve sevdiklerini farketmek için kendilerini feda ederler. Bu tür davranışların tehlikesi başka bir kişiye bağımlıdır. Sonuç olarak, reddedilme, kayıp ve umutsuzluk duygusu ortaya çıkar. Böyle bir tabandaki ilişkiler, sorunlar ortaya çıktığında histeriğe ulaşabilir.

Bozukluklar ve başarısızlık. Kabul etmeyen ve kendilerini affetmeyenler, ilişkiler kurma ve işte zorluk çekmelerinde sorun yaşayacaktır.

Basketbol oyuncusu

Ne yazık ki, kendisine alışkın olmayan, ne yazık ki, mutlu olamaz.

Testler

Diyelim ki, özgüveninizle yatkın olamayacağınızı fark ettiniz. Sonra ne yapacağız?

❗friends, senin için bir kaif haberim var

Telgrafta bir kanal oluşturdum, para ve kendini geliştirme konusunda felaket kullanışlı bir bilgi ile. Gelirimi yaklaşık 20 kez (2018'den 2021'den) artırmayı başardığım için, bilgiyi sizinle paylaşmaya karar verdim.

  1. Kanal menüsü:
  2. Podschibond'tan zenginlikten yolum.
  3. İnsanlar neden işe yaramıyor?
  4. Finansal okuryazarlığın temellerini ve para yasalarının temellerini açıklayan anlaşılabilir bir dil.
  5. Nasıl para kazanır ve tasarruf edilir.

Nasıl ve nerede yatırım yaptım ve daha fazlası.

Kanal yapmak istiyorum

Psikolojide, kendini değerlendirme seviyesini belirlemenizi sağlayan birçok teknik vardır. Bunlar, bireyin ana eğilimini belirlemek için bilimsel deneysel olarak kanıtlanmış ve popüler bilim teknikleridir.

Bir veya daha fazla test geçtikten sonra, probleminizi tanımladınız. Ancak testler, benlik saygısını düzeltmeye ve artırmaya izin vermez. Onlar kendiniz tarafından gözlemlemenizi, davranışlarınıza veya karakter özelliklerine dikkat etmenizi sağlayan bir gösterge olarak.

Psikolog için ipuçları

Kendini al - iç hem de dış niteliklerini yeterince algılıyor. Kişilikteki bir değişiklik, kendisini dile getirmesi şartıyla uzun ve zaman alıcı bir süreçtir. Aşağıda bağımsız olarak değişmenize, kendinizi ve vücudunuzu sevmenize yardımcı olacak bir kurallar bulunmaktadır (eğer, sizin fikrinizde, sorun fiziksel engellidir).

Diğer insanların değerlendirmelerinden bağımlılıkla mücadele ediyoruz

Ezici çoğunluk, kendilerini dikte ederken kendilerini algılarlar. Bu tutum, öğretmenin değerlendirilmesinin sarsılmaz ve dezavantajlı olduğu bir okul tezgahı ile başlar: Öğretmeni hangi bilgi gördüğü, böyle olduğu anlamına gelir. Bu tür değerlendirme yargıları bizi ve yetişkinlikte etkiler.

Çevredeki tahminlere bağımlılık, sürekli bir kişiyi besler, her zaman onay için çaba gösterir, eğer değilse, öz değerlendirme seviyesi azalır.

Bu bağımlılıkla savaşmaya çalışın: Sizce konuşun, yanlış olmasına izin verin, kabul edemezseniz, negatif bir anahtarda söylendiğine inanmayın.

Daha sık gülmeye çalış

Mizah, en zor durumlarda hayatta kalmasına yardımcı olur. Mizah içindeki her şeyi transfer etti, dünyanın algısını değiştirirsiniz. Görevlerine gülme yeteneği - herkes için olmayan sanat. Bilim adamları 5 dakikalık samimi kahkahaların 1 dakika boyunca hayatı uzattığını kanıtlamıştır. Daha sık gülüyorsanız, çağdaşlarımızın araştırma ve zihinlerine inanıyorsanız, hayat daha parlak ve daha uzun olur.

Olumlu özelleştirmek. Olumlu düşünme, hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. En tatsız durumlar bile şaka yapmaya çalışır. Kızın "neşe oynadığı" bir hikaye var - bacağın kırdığı ya da akrabalar tarafından reddedildiğinde en saçma durumlarda bile sevinecek bir şey buldu. Bu oyun gerçekten çalışıyor! Her şeyde sevinmek için bir sebep arayın!

Başkalarıyla kendin hakkında kötü konuşma

Her insan hata yapma hakkına sahiptir, ancak çoğunlukla eksikliklerinizi söylerseniz, bunların temel nitelikleriniz olduğuna inanıyorlar. Ancak kusurların yanı sıra, herkesin çok fazla avantajı vardır. Her insan saygı ve sevgiyi hak ediyor. Sizin için zor olduğunda, kendinizi kendinizi ikna edin. Pozlama hedefi ile değil, olumlu niteliklerinize dikkat edin, ancak faydaları için kullanmak.

Başkalarının seni nasıl yaşayacağını dikte etmeyi yasakla

Sizinle ve dış dünyayla uyum içinde yaşamak, sınırlarınızı belirlemek önemlidir. Başkaları için kabul edilebilir olan, sizin için imkansız veya iğrenç olabilir. Başkaları için kötü olan, sizin için mükemmel olabilir. Hepimiz farklıyız, bu yüzden başkalarının sizi dikte etmesine izin vermeyin, nasıl yaşayacağınız, ne yapılması gerektiği.

Birini memnun etmek için sürekli bir arzu, kendinden gerçekleşmenin altın zamanını çalan birinin değerlerini ayarlayın. Başkalarının gereksinimlerine adapte olduğunuzda, hayatınızı yaşamayın. Tavsiye dinlemek için gereklidir ve direktifler reddedilir.

Duygular üzerinde kontrol

Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmezseniz, sizi ele geçirecekler. İyi bir dakika, öfke, hakaret, kötülük sizi güçlü bir şekilde ödün verebilir. Sınırsız davranış, benlik saygısı kaybını ve başkalarından saygı duymasını gerektirir.

Şaşkın kız

Nicholas Hall'ın duygusal zekası için testi geçmenizi öneririm. 30 sorudan oluşur, geçen süre - 5 dak. Sonuçlarda "duygularını yönetme" ölçeğinde, seviyeniz 6 ila 36 arasında gösterilecektir.

Eylemleriniz ve hayatınız için cevap

Öz değerlendirme birçok bileşenden oluşur, ancak hayatınız için sorumluluk almak için asla geç değildir. Hayalinize küçük adımlar atarsanız, hala çok şey kazandığını göreceksiniz. Küçük ile başlayın: Erken uyku için sorumluluk almak ve erken uyanmak, daha fazla su, aşırı yem eksikliği ve benzeri kullanım için sorumluluk kabul edin.

Egzersiz kendini geliştirme

Her zaman faydalıdır. Eğitimler, motivasyonel programlar, motive edici kitaplar uzun zamandır size fayda sağlayacaktır. Size bir şey öğretebilecek, sizi ruhsal olarak zenginleştirebilecek bir şeyle iletişim. Bir kişi gelişmezse, bozar.

Durumunuzu anlıyorum ve bu makaleyi okuduğunuzdan, sizin için etkili bir çözümüm var.

Kendinize inanın ve bu hayatta tam olarak istediğiniz şeye ulaşmak, bu yolu geçen bir kişinin eğitimine yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda, her köşeye bağlanan amatörleri dinleyemezsiniz: "Bana ödeme yapın ve zengin olun!"

Benim için, böyle bir insan - Pavel olacak.

Online kursu "Imbouter Express" 3 ana şey öğretecek: inisiyatif, eylem ve verimlilik.

Şaşkın kız

Eğitim 23 cipten oluşur. BT, Penza Adamının basit bir dilencesinden en yüksek ücretli önde gelen kanal TNT ve en sevdiğim stand-komik komedyen dileğinden vazgeçmelerine yardımcı olanlardı.

Kurs, 16 yaşından beri hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.

  1. Nasıl eğitilecek:
  2. Teori ve pratik görevi alıyorsunuz.
  3. Gerçekleştirmek.

Doğru yaptıysan, bir sonrakine gidin.

Tüm dersleri yerine getirme ve sorumluluğunu yapmazsanız, hoş değişiklikler bekliyorsunuz: Hem iş yerinde, kişisel hayatında, akrabalarında ve arkadaşlarla birlikte. Bu, büyük paraya, bağlantılara ve başarıya yol açacaktır.

Maliyet - 15.000 ruble. Sonsuza kadar erişim ile, fakat aynı zamanda 3.000 ruble için bir kursa girme fırsatı da var.

2 hafta içinde, kursun sizinle gelmediğine karar verirseniz, parayla iade edileceksiniz.

Öğrenmeyi kaydettikten sonra, Paul takımından bir kız sizinle irtibata geçecek ve tüm sorularınızı eğitime cevap verecektir. Ödeme koşullarıyla konuşacaksınız.

Ayrıca bu makalede, Paul ve Layisan Utiavoye'den "Güç Gücü" projesinin tüm kurslarının tüm kurslarını bulacaksınız.

Egzersizler

  1. Kendinizi sevmeyi ve sizinle ve başkalarıyla uyum içinde yaşamayı öğrenmek için, olumlu yönde küçük etiketler yapın. İşte her gün için egzersizler:
  2. Bir sayfaya yazın, hangi karakter veya yeteneklerin olumlu özellikleri. Sonra analiz edin, ne olumlu noktalarda, hepsinden önemlisi, sizi başkalarından ayıranları geliştirmek için başka bir şey.
  3. Bir yaprağa yazın, neler yaşadığınız zorluklarla karşılaştığınız ve bunları nasıl aşmayı başardınız. Bu durumları düşünün, duygularınızı hatırlayın. Bunun için kendine saygı duymaya değer!
  4. Başarmayı başardığın tüm hedefleri hatırla.
  5. Düşün, üstesinden geldiğiniz eksiklikleri ve zayıflıkları yazın.
  6. Bir seçim varsa: birkaç şey veya bir iyi satın alın - iyi bir tane satın alın. Bu konuda daha güvenli hissedeceksiniz.
  7. Her günü sağlığınıza zaman ayırmak için deneyin. Spor oynamaya başlayın, daha fazla su için, doğru takın.
  8. Seninle tanıştığında, sabahları aynaya gülümse, iyi günler diliyorum.
  9. Kinder olmak. Bildiğiniz gibi, nezaket dünyayı kurtarır. Başkalarını yargılama, ne gitmek zorunda olduklarını bilmiyorsun. Gün boyunca, düşünceleri kınayanlardan uzak durmaya çalışın.
  10. Yaprak cümlesini yaz "Kendimi seversem, ben ..." ve 10 puan devam edin.
  11. 10 kusur yazın ve onlardan itibaren onları paramparça olur, örneğin: "Ben bir şanzımlıyım" "Ben cömert (Aya)". Yalnızca yaşamı etkileyen görünümün niteliklerini veya özelliklerini seçmeniz gerekir. Eğer fiziksel engellerden bahsediyorsak, bu şöyle görünebilir: "Ben" büyük kulaklarım "," özel ve iyi olamama izin veren güzel orta ölçekli kulaklarım var. "
  12. Bazen rahatlayın. Haftada pizza zamanları, mumlar ile rahatlatıcı bir banyo, favori bir elbise, sebepsiz giyinmiş, stresi rahatlatmak ve yaşayan, kendine güvenen bir adam gibi hissediyorum.
  13. Olumlu düşünün, çünkü bunlar her gün sevinmeyi öğrenmeye yardımcı olan terapötik duygulardır. Birisi şöyle dedi: Bugün iki bacağım varsa, yatağa çatının altında yattım, bir yedek kıyafetim var ve aç değilim, o zaman dünyadaki birkaç zengin insandan biriyim.
  14. Ölemlerde sevinmek için alışmaya ihtiyacınız var: güzel yaprakların dalları üzerindeki hareketlerini farketmek için, kuşların şarkılarını dinle, şansınıza, kalkıp devam etmedikten sonra, şansınıza sevinir. Hayatın tadını çıkarmak için sorumluluk almak. Ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Dünyada eşit insanların olmadığı bilinmektedir, hepimiz farklıyız. İkizler bile farklı.
  15. Başkalarıyla karşılaştırılması Sevinç ve içerik hayatını yok eder, güvenini vurgulayın ve kendisini alıyor. Kişi kendini daha kötü yaşayanlar ya da görünümlü olanlarla değil, sosyal durum veya başarılarda daha başarılı olanlarla karşılaştırmaya meyillidir. Bu, sevinin önlendiği şeydir.
  16. Odağı hareket ettirin: Kendinizi karşılaştırırsanız, engelli insanların temelini alın - tüm korkunç rastgeleliğini kaybedenler, akrabalarını kaybetmiş olanlar, en kötü koşullarda yaşıyor. Sahip olduklarını takdir et. Hayat sadece yalnız ve üzülecek zaman yok. Zamanınızı değerli bir şeye geçirin. Hayatın tadını çıkarmak için en iyi araç ihtiyaç duymaktır.

Benlik saygısı yüksek olan bir adam her zaman iyi görünmeye çalışır, sevdikleriyle meşgul olmak ve kaçınılmaz olarak yaşam kalitesini etkileyen kendi zamanını dikkatlice geçirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, kendinize yönelik doğru tutum, dış koşulların benlik saygısını etkilemesine izin vermemek için eğitilmesi ve korunması gerekir.

Onaylar kullanın.

  1. Öyleyse, kendinizi nasıl sevebilir, saygı duymak ve sizinle uyum içinde yaşamak? Tarifler basittir:
  2. Düşünceleriniz, eylemleriniz ve hayatınız için sorumluluk alın.
  3. Olumlu düşünmeye çalışın, komik olmadığı yerde bile gülmek için sebep arayın.
  4. Sabahtan olumlu duygular kurun, kendiniz için avantajlarınızı vurgulayın ve eksiklikleri yansıtır.
  5. Kendinize saygı duymayı öğrenin, kendinize küçük düşürmenize, saçma, kişiliğin sınırlarını yapmasına izin vermeyin.

Çevresel değerlendirmelere dikkat etmeyin.

Öz değerlendirme seviyesini belirlemek için psikolojik testler kendilerine yardımcı olacaktır. Gerekirse, kendinize yardım etmek için bir uzmana başvurun. Sana başarılar diliyorum!

Saygılarımızla, Lyudmila Redkin

  1. İnce anlar
  2. Sevgiye sahip olmak için gereken tek şey sevgidir.
  3. Aşk şart gerektirmez.

Bu deneyim mutlak ve mükemmeldir.

Kendiniz için sevginin nasıl geliştirileceği sorusunu ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Bu kavramdan sık sık karışan şey

Bu kavram narsisizm ile ilişkili değil!

Bu aşk, kendimizi "dünyanın yavrularını" olarak düşünmek ve "altınızın tümünün" olduğunu düşünmek anlamına gelmez. Gerçek aşk

- Bu, kendinize girdiğiniz doğal ve mütevazi bir hisdir.

Gerginlik ve beraberindeki çaba yoktur. :

  • Bu seni hissettirmek
  • Kendisiyle uyum içinde kalın;
  • Dünyayı kolayca yürüyün;
  • Herhangi bir duruma güven hissetmek;

Yaptığın her şeye saygı duyun ve ne dediğini söyle.

Bu böyle bir iniş ve doğal bir his.

Kendinizi tamamen ve tamamen sevmeye başlayacağız. 19 yolu da düşünün.

19 Psikologların Önerileri

  1. Kendinize saygı duymak ve başlamak nasıl sevilir: 16, sizinle uyum içinde yaşamak ve mutlu etmek1. Hiç kimsenin ve dış hiçbir şeyin sizi tamamlayamayacağını unutmayın, zaten kendi kendine yeterli İkinci yarımın ne olursa olsun kendini sevmelisin
  2. Ya da değil. Mutluluğunu sadece kız arkadaşın ya da erkeğinde görmemelisin. Aşk bağımlılığından tüm kurtuluş yollarını bilir. Hiçbir şey seni tamamlayacak. Bunların hepsi dış temporal özelliklerdir.
  3. Kendinize olan sevginiz, giyindiğiniz veya arabanızın ne olduğuna bağlı olmamalıdır. Bu, serin bir saç modeli ya da serin bir tişört için kendinizi sevmek bir hatadır.
  4. . Bir tişört sörf yapacak ve hiç kırılacak. Ve saç modeli rüzgar nedeniyle bozulur ve er ya da geç yanıp söneceksiniz. Kendini seviyorsun, bu yüzden, sebepsiz yere

. Bunu anlamak, kendinizin nasıl sevileceği ve özgüveninin nasıl yetişeceği hakkındaki sorularınızı kapatır.

2. Kendinizi tamamen kabul edin

Kendini olduğun gibi kabul et

  1. Herhangi bir sözlü ve sözsüz ifadede herhangi bir tezahür ve ifadede kendinizi sevin. Geçmişte yaptığın tüm hatalarını seviyorum.
  2. . Bu önemlidir, çünkü insanlar kendilerini sık sık kınadı, kendilerinden nefret ediyor ve geçmişte yapılan şeyleri küçümsüyorlar. O zaman ve bu bilgilerle, senin için eylem en sadık oldu
  3. . Geçmişte bu eylemleri yaptığınızı, hatalara yol açtığını, çünkü o zamanın sizin için en doğru olacağını düşündüm. Konferans, sonra bir hata kabul ediyorsunuz, ama onları bu hatalarla seviyorsunuz ve onları al. Hatalarınız sayesinde şimdi nerede

. Seni daha güçlü ve daha güçlü hale getirdiler. Bu bilgiyi uygulayın ve artık kendinizi sevmek ve saygı duymak için nasıl giyilir.

"Kabul" kelimesi artık zayıflıkla sizinle ilişkilendirildiğinde, daha önce sizin için görülmemiş olan kolaylık ve huzurla yaşamaya başlarsınız.

Tüm eksikliklerinizi kabul edin ve kendinizi onlarla sevin: bir şey var

Tüm durumlar için Mantra: "Bu bir şey var. Ve bu normal. "

Kız, bir psikolog yardımı olmadan kendisini nasıl seveceğiniz hakkında her şeyi bilmeliMisal. Dün insanların önünde gördüm, bir rapor yapamadım ve hazırlamadım.

Bir şey var ve bu normal.

Bu cümleyi kendinizi nasıl sevileceğinize dair pratik bir tavsiye olarak kullanın ve kendi kendine tatil yapmayı bırakın. İnce bir yüz nedir

  • Hangi birçok unutur:
  • Bu, şu anda donuk ve sıkıcı bir yaratık olduğunuz gerçeğine geldiğiniz anlamına gelmez ve şimdi her zaman kanepede durun ve hiçbir şey yapmayın! Hayır.
  • Hala kendin en iyi versiyonu olmaya çalışıyorsun.

Sadece eksiklikleriniz için kendinizi kınamayın.

3. Kendinizi sevmek için bir nedene ihtiyacınız yok

Kendi kendine yeterli, ve bir sebep olmadan kendini sevmelisin.

Kendinizi sevmek için sebepler arıyorsanız, sevgi tamamlanmayacak ve hepsi ve tüm şüphelerin ve nüfuzun başında görünmeyecek. Bir sebep gerekmez.

Düşünmeye başladığın anda: "Kendimi seviyorum, çünkü ...", derhal sevmemeye neden olmazlar!

Kendinizi sevmek için sebepler arıyorsanız, şüphe için sebepler bulursunuz!

Kendini ve işaretini seviyorsun. Bir sebep olmadan.

Zaten kendi kendine yeterlisin ve tersi için bir sebep yok.

Bu farkındalık için teşekkür ederiz. Kendinizi nasıl seveceğiniz ve bir kadına veya bir erkeğe özgüvenini nasıl artıracağınız hakkında her şeyi bileceksiniz.

Kendini sevmek için, geçmiş hataları geçmesine izin vermelisin.4. İnsanları kaideye koymayı bırakın ve herkesin eşit olduğunu fark edin

Senden daha iyi ya da daha kötü olanlar yok.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın ve özgüveninizi baltalayın.

Aksi takdirde, kendimle sonsuz bir yarışa gireceksiniz ve kendinizin nasıl sevileceği ve bir kişi tarafından kendinden emin olmanızla ilgili sorularınızı asla çözemezsiniz.

Sosyal programlamanın etkisinden kurtulun. İnsanların zombilerinin nasıl olduğunu bilmek.

Bir seçim yapın ve kendinize herkese eşit olmanıza izin verin ve iç rahatlığı yaşayın.

5. Kendinizi asla başkalarıyla karşılaştırmayın

Kendinizin başkalarıyla karşılaştırılması her zaman her zaman yanlış kullanım duygusuna neden olur ve kendinizi kınıyor.

Asla başkaları için hudeded ve olmadığın kişi olmaya gayret etmeyin! Misal

. Komşunuza, başarıyla nasıl geçtiğini ve işin onunla nasıl geliştiği, onunla karşılaştırdığını, konumuyla karşılaştırdınız ve kendinizi kızdırır ve bu karşılaştırma nedeniyle kendinizi yüklersiniz.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırılması, kendinizi yapmaya müdahale eder.

Sen olduğun kişi olamazsın. Başkasının hayatını yaşamak için çalışmayacaksın. Ne kadar uğraştınız önemli değil, daha ucuz olmak, kişinin üzücü versiyonları, izleyen, izlediniz!

En iyi şey kendin olmak.

Olduğun kişi olmaya çalışmayın. Her şey gibi olmaya çalışmayın.

Tüm insanlar, milliyetten bağımsız olarak kendi aralarında eşittir.Yeteneklerinizin ötesine geçip gitme, konfor bölgesini genişletin.

Çoğu zaman bilinçsiz kızların kendilerini birbirleriyle karşılaştırdığı olur. Ve sonuç olarak, her zaman biriyle yarışıyorlar. Sonsuz bir ıstırap ve kovalamaca gibidir.

Bu tür bir düşünce ile, kadınların kendilerini nasıl sevileceği ve algı psikolojisinde özgüvenini artırma hakkındaki soruları, sonsuza dek açık kalacaktır.

Kendini kim karşılaştırabilirsin? Karşılaştırmanız gereken tek kişi - !

Bu sensin

Örneğin, dün neydi ve bugün nelerdesin.

İyi bir çizgi. Kendimizi kendinizle karşılaştırmaya çalışın, elde edilen sonuçlar, ancak yeni bilgi ve farkındalık almamız gerekiyor.

  • Sorularınıza her gün sorun:
  • Dünden daha akıllıyım ve yeni ne biliyorsun?
  • Bugünden hangi dersleri öğrendim?

Konfor bölgesi bugün miydi?

Sadece kendisiyle böyle bir karşılaştırma gerçekleşir.

Cevap yoksa, çalışmanız gerekenleri ve nerede çaba göstereceğinizi kendinize hatırlatırsınız.

6. Vücudunuza ve aklınıza saygı gösterin

Kendinizi nasıl sevileceği hakkında Psikologun Altıncı Konseyi'ni düşünün.

Vücudunuza ve zihninize saygı duyun - bu, kendinizi düşündüren ve bilinçli olmayan manevi bir insan olarak sevdiğiniz anlamına gelir ve sağlıklı vücudunuzu sevip onu izler.

Kendinizin başkalarıyla karşılaştırılması, kendinizi sevmenize yardımcı olmazVücuduna saygı duymak - sağlıklı bir yaşam tarzını yönlendirmek demektir.

  1. Vücudunuza Saygı Nasıl: Alkol, sigara ve diğer zararlı maddeleri içmeyin.
  2. Vücudunuzu sevmelisiniz ve sevginin, zararlı, alkol, nefes almadığı ve sağlığını baltalamadığı gerçeğiyle ifade edilir. Vücudunuzu geliştirin, salona gidin.
  3. Kas büyümesinden acı hissedin, kasların tüm potansiyellerini kullandığı ve onları doğru kullandığınızda. Bu iyi. Bu vücut kaslarının gelişimi ve doğru gıdaların beslenmesi

Büyük güven var ve vücutta kolaylık duyuyorsunuz. Vücudunu bunun için uygulayın.

İnsanlar hayatlarını çok içiyorlar ve yaşıyorlar, çünkü kendilerinden nefret ediyorlar ve kendilerini sevmeyi ve takdir etmeyi nasıl öğreneceğiniz hakkında hiçbir şey bilmiyorlar.

Zihninize ve bilincinize saygı duyun, yanlış bilgilerini doldurmayın

  1. Bu anlamı nedir ve nasıl tanıtılacağı:
  2. TV'de herhangi bir çöp izlemeniz gerekmez.
  3. Olumlu düşünmeniz gerekir, net ve net düşünceleriniz var. Saf düşünceleri var. Ve sonra, korku ve belirsizlikten kurtulma konusunda sorularınızı parçalayın.
  4. Sadece ilerlemeye müdahale eden tüm olumsuz düşünceleri kaldırırsınız.
  5. Aklınızı geliştirmeniz, yeni kavramlar, fikirler, konular öğrenmek, en iyi çözümleri aramanız gerekir.
  6. Aklını dinleyeyim.
  7. Meditasyon yapmak. Meditasyon yapacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Ona saygı duyduğunu göster.

Bu ilkelerin tanıtılması, kendinizi seven bir tanesini sevmeye başlamanın sorusunu kapatan ana kozlardan biri olacaktır.

7. Diğer insanları ve kendinizi kınayan olumsuz ızgara büyükannesini çıkarın

  1. Neden başkalarını ve kendinizi kınamaktan vazgeçmeniz gerekir?
  2. Başkalarının ya da kendinizin kınanması, homurdanma çok fazla enerji alır. Bu, insanların kendi içinde tuttuğu olumsuz.
  3. Birlikte, bir şeyler arayan insanları kınamak, daha faydalı şeyler yapın, yaptığınız şeyi yapın ve eğlenin.
  4. Diğer insanları daha da kınıyorsanız, kendinizi daha fazla kendinizi çerçeveye götürürseniz, "Herkes gibi olun ve kalabalık arasında öne çıkmazsınız". Jeff Seid kendini ve vücudunu sevebilirdi

Kınama ve homurdanma, yeterliliği, basit tefekkür ve durumların yeterliliği vizyonuna değiştirin.

Ayrıca 50 ya da yaşlı bir adamdan sonra kendisini nasıl sevileceğine dair bir psikologun ana konseyi olacak.

Ancak, ne yazık ki ve genç nesiller arasında bu kötü alışkanlık bulunur.

  1. Başkalarının kınadığının sizi nasıl sınırlandırdığını bir örnek
  2. Örneğin, bir adam sokakta bir armonika ile şarkı söylüyor.
  3. Ve sen bir arkadaşımla geçtin ve çamurla sulamaya başladın: "Burada shalyapin bulundu, ses yok, hiçbir şey yok, hiçbir şey yok, Circus'ta evet", vb.
  4. Sokaktaki insanların önünde konuşmanız ve bir şarkı söylemeniz gerektiğinde zaman zaman gelir. Ama sallanmaya başladın, sen zamanın ve güvensin bir yerde kayboluyorsun.
  5. Bu taşlama büyükannesi, başkalarını kınayan, eylemlerdeki sınırları ve sizdir.

Asla kimseyi kınadı. Hem kendiniz ve diğerleri. :

  • Mahkum edebileceğin tek şey
  • Gücümdeki her şeyi yaptım mı?

Daha iyi olabilecek her şeyi yaptım mı?

8. Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, daha sonra tahammül etmeyin, hareket edin

Bunu onaylamadığınızı göstermek için inanç ve jestlerden hoşlanmadığınız bir kişiye sözlü olarak söyleyebilirsiniz.

Izgara büyükanne kimseyi sevmek istemiyor ve psikolog konseyi ihtiyacım varÇocukluk çağından beri, anne seninle zor durumlarda katlanıp olmalarına izin verdi.

Aynı zamanda okuldaydı. Tavşağa gerek yok!

Asla başkaları için hudeded ve olmadığın kişi olmaya gayret etmeyin! Bu gerekli kelimeler değildir, sevmediğiniz şeyleri zorlayan eylemler olabilir.

  • : Adam arabada sigara içiyor. Ve sigara dumanına tahammül etmiyorsun ve hiç sigara içmeyin. Hemen sizin için nahoş bir durumu çözmek için seçenekleri ararsınız ve yüksek sesle konuşun.
  • Arabadan çıkacak bir kişinin ve yanlarda sigara içmesini öneriyorum.
  • Sigara kokusu taşımadığımı söylüyorum ve bir alerjim var.

Sigarayı bırakana kadar onunla iletişim kuramayacağımızı söylüyorum.

Bu psikolojik tekniği uygulayın ve kendinizi sevin.

Sizin için nahoş durumları ne kadar çok çözeceksiniz, daha fazla sevgi görünecek ve kendinize saygı duyacaksınız.

9. Kişisel Kenarlıklar Var: İnsanlara ne alıyorsunuz ve neyin olmadığını :

  1. Kişisel sınırlara sahip olmak neden önemlidir?
  2. Köylü Sürücü ve Gitmek İsteKişisel sınırlar sayesinde, insanlar izin verdiğinizi ve neyin olmadığını ve size zaten adapte olacağını bileceklerdir.

Onlar sayesinde insanları daha iyi anlamaya başlayacağınız ve kimsenin boynunuzda oturamayacağı için.

  • Misal.
  • Bir insan boynuna oturduğunda sevmiyorum.
  • Dedikodu, yalancı ve ikiyüzlüleri sevmiyorum.

Ve bunun gibi. Ayrıca Tercihlerinizi yazın

İnsanlara takdir et ve saygı duyuyorsun.

Yani kendin ne istediğini bileceksin. Psikolojiden gelen soruların kendinizi nasıl seveceğinizi ve saygısını net bir şekilde net cevapları bileceksiniz.

10. Hedeflerinize ulaştığınızda, kendinizi her şekilde teşvik edin: örneğin, kendinize tatlılar satın alın

İyi arkadaşlar her zaman konseye yardım edecek.Bir gol yapıp uyguladıysanız, lütfen kendinizi en keyifli şeyler.

  • Gelecekte size nasıl yardımcı olur:
  • Böylece bilinçsizce kafanıza tutturur, bu iki katı hoş ve lezzetli.
  • Hedefi gerçekleştirmek için daha fazla enerji var.

Kendinizi bir şey satın almak, sonucun için kendinizi ödüllendirmek - vurgulamak, çabaları ve çabaları için doğal sevgiye neden olur.

Örneğin, kendimi tatlı satın almayı seviyorum: çikolata, pasta. Tadı kime. Her zaman güzel.

Bunu uygulayın ve artık kendinizi ve saygıyı sevmeye başlayacağınızla ilgili bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacınız yoktur.

11. Çalışmayın ve başını sallamaya izin vermeyin

Sen bir sünger değilsin ve ağlayabileceğin bir yeleğe değil! Her şeyi açıkça anlamasına izin verin.

Adam iştah açıcı kek yiyorYaşam ve insanların yanında kendinizi kimin yanında, onlara da sizinle de yapabileceklerini gösterirsiniz.

Mantıklama sorunu çözmez!

Nutik sevmek istemiyor, güçlü bir kişiliği seviyorum!

  1. Düğümleri nasıl durdurulur: Bir kişi yanınızda ise, NEOTERLAR
  2. , insanlar üzerinde ruhu döker ve ağlıyor, ona sor: "Sorunu nasıl çözeceksin?". Eğer sızmaya devam ederse, o zaman bir şey çözmeyecek
  3. . Öyleyse, adam senin için gerekli hissetmek istiyor, ruhunu dökmek, empatini hisset. Kendinize sorun: "Neden böyle insanlara ihtiyacın var?"
  4. . Kuşkusuz, ne istemeden kurtulun ve kendinizi bunun için daha fazla sevmeye başladığınızı zaten hissedeceksiniz. Sosyal çevrelerinizdeki kaprisleri götürün

Ve çevresinde, duyguların güçlü ve sağlıklı bir ekosistemi olacak ve yakınlarda sadece güçlü bir kişiliğin olacak. Hiçbir Whitik seni aşağı çekmeyecek.

Ayrıca sitede, kendine güvenen bir kızın nasıl olacağı hakkında özellikle zayıf cinsiyet için bir makale var ve özgüvenini artır.

12. Kendiniz her durum yaratırsınız: Kendiniz ve eylemleriniz için sorumluluk kabul edin

  1. Bunu bir kağıt parçası ve kalem kullanarak nasıl öğrenilir Ne olursa olsun, ne olursa olsun, ne olursa olsun, kendinize soruyu sor: " Bu durumu nasıl yarattım?
  2. "Ve bu sorunun cevabını broşürde yaz. Küçük Bebek Kürek ve Console Ağlıyor ve Onu Seviyor
  3. Durumun başlatıcısı ve yaratıcısı nerede olduğunuzu mümkün olduğunca çok sayıda cevap bulun. Soruya mümkün olduğunca çok sayıda cevap ekleyin.
  4. Böylece, başkalarını şimdi aldıklarınızda suçlamayı bırakırsınız. Başkaları ve sızlanmayı şikayet etmeyi bırakacaksınız.

Şu anda olduğunuz durumun, sadece omuzlarınızda olduğu ve ne olduğundan sorumlu olduğunuz bir anlayış olacak.

Pratikte, kendinizi sevmeyi nasıl öğreneceğinize dair bu etkili psikolojiyi uygulayın.

Bir adam sokakta bir adamla geldiğinde duruma bir örnek

  • Bir kişi durumu buna getirirken:
  • Kendimi çok agresif ve duygusal olarak davrandım.
  • Ben kendim aradım ve bir adamı kışkırttı.
  • Sadece herhangi bir zamanda giderdim.
  • Ben kendim bir macera arıyordum.
  • İlk önce bir adamı ittim.

Uzun zamandır kopyaladığım olumsuzları kendime çektim.

13. Güçlü özelliklerinizi ve benzersiz değerlerinizi bilir, onları yazın ve hatırlayın

Tam olarak hangi değeri sizin içinde hangi çekici özellikleri ve kalitesini bilmek.

Bunu bilmiyorsanız, kendiniz için sevgi geliştiremezsiniz ve insanlarla iletişim kurarken zor olacaktır. Örneğin, Eğer bu harika İnsanlarla iletişim kurarken, süzme bile değil, getir

  • Dövüş sanatlarının sahibi olan bir adam kendini nasıl koruyacağını biliyor ve tavsiyeye gerek yokgibi şeyler:
  • iyi bir atmosfer ve ilginç eğlence;
  • birçok olumlu duygu;
  • Özgürlük ve Kurtuluş Anlayışı;

Eğlenceli ve kahkaha. Her kimsen .

Zaten en azından değeriniz var çünkü benzersizsiniz

Eşsiz niteliklerinizi yazılı yazın ve hatırlayın. Kendinizi bir kadın veya bir adamı sevmeyi nasıl öğreneceğinize dair huzursuz düşüncelerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

  1. Yazılı olarak aşağıdaki sorulara cevap verin:
  2. Kişiliğin hangi çekici?
  3. Hobileriniz, ilgi alanlarınız, hobileriniz nelerdir?
  4. Hangi duyumları ortamınızdaki insanlara, çaba sarf etmeyin?
  5. Diğer insanlarla iletişim kurarken ilginç kişinizi nasıl ifade edeceğinizi ne kadar derin?

Yalnız ve içeride ne kadar bağımsızsınız?

Farklı insanlardan gelen değerler farklıdır. Kişiliğinizin geliştirilmesiyle, değerleriniz değişebilir.

Nesnel benlik saygısını nasıl artıracağınız hakkında video

  1. 14. Kendinize ve niyetlerinize daha fazla güven, arzularına göre davran
  2. Ne istediğimi söyle.
  3. Yaptıklarınız iyi niyetlerden geliyorsa, onlara güvenin, yap ve uygulamalar!

Arzularınızı ve niyetleriniz ne olursa olsun, onlara göre hareket eder.

Başkalarını görmek istemeyenlere görünmekten korkmayın! Çünkü bu senin hayatın ve sen kendin için yaşıyorsun, başkaları için değil!

Kendinize ne kadar çok güvenirseniz ve arzularımıza göre davranırsanız, istediğiniz hayatı ne kadar çok yaşarsınız.

  • İnsanların başkalarının görüşü nedeniyle yaşamda kendilerini nasıl kısıtladığı örnekleri:
  • Bazı insanlar kendilerini ve kimliklerini tam olarak ifade etmek istemiyorlar, çünkü diğer insanları kırmaktan korkuyorlar.

Birisi dans etmek istemiyor çünkü onaylamama ve başkalarının yüzlerinde gülümsemelere neden olmaktan korkuyor.

FeelPassion web sitesinde, başkasının görüşünde nasıl puanlanacağı ve utangaçlıktan kurtulma hakkında okuyabilirsiniz.

15. Kendinizle daha çok ilgilenen, kendi kendine analiz yapın, en iyisi olmak için çalışıyoruz

  1. Kendinizi sevmeyi ve kendinden emin kişiliğe nasıl öğrenilir
  2. Hayatınızı sizin için ilginç etkinliklerle doldurun! İlginç bir insan için kendim ol.
  3. Başlattığınız ve mutluluk getirdiğiniz cevapları bulun, sizi sevgiyle doldurun.
  4. Durumunuzu artıran kendiniz için yeni şeyler açın.
  5. Kendinizin sevgisinin artması sırasında dersleri bulun.
  6. Önyargınızı bulun, hangi şeyin etrafında olup bittiğini ve tamamen sürece tamamen daldırın.
  7. Şimdi senden daha iyi ol. Sevdiğin yönde gelişin.
  8. Yaşamak istediğiniz hayallerinizin hayatını yaşamalısınız. Bunun için gayret. İki adam kendilerini neşelendirir ve kulüpte nasıl rahatlayacağınızı biliyor

Hayatta tutkunuzun ve motivasyonunuza neden olanı bulun. Sitede kendinizi nasıl motive edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Bu ilkelere uyun ve hayatınızı ve kendinizi sevmeyi nasıl öğreneceğiniz hakkında daha fazla banyo yapmayacaksınız.

  • Kendinize aşağıdaki soruları sorun:
  • Bu hayattaki önyargınız neler?
  • Seni ne bahane ve memnun?
  • Hangi mizahı seversin?

Ne tür müzik seversin?

  1. 16. Kendinizi heyecanlandıracak ve uykuya dalmayacak kadar büyük bir hedef koyun ve Kendinizi, sizi heyecanlandıracak ve elde etmemek için böyle bir hedefe koyun.
  2. ! Bu rüyayı yaşa ve her gün onu somutlaştır. Daha fazla bir hedefe koyarsanız, vücutta daha fazla enerji görünür.
  3. Uygulamak ve gerçeğe dahil etmek. .
  4. Hedef düşükse ve küçükse, o zaman çok fazla enerji olacaktır. Böylece, büyük bir hedefe giderken ilginç bir hayat yaşayacaksınız

, Kendinize saygı ve büyüdüğünüz hissine saygı gösterin ve durmuyor.

Hedefin önemini hatırlayın ve kendinizi sevmeyi ve ilginç bir insan olmayı öğrenmek için sorularınızı kapatacaksınız.

17. Diğer insanları sevmek önemlidir: Onları değiştirmeye çalışmayın

  1. İnsanları olduğu gibi sevmek ve almak önemlidir. İnsanları sevmek ne demektir ve bunları oldukları gibi Van Damm, bardaki kızlarla kendisi için dans ediyor? Bu, evsiz ve kötü insanlara yardım etmek için koştuğunuz anlamına gelmez.
  2. Bu, tüm insanları oldukları için aldığınız anlamına gelir, doğalarına karşı koymayın ve onları değiştirmeye çalışmıyorsunuz. Tüm insanları değiştirmeye çalışmak işe yaramaz
  3. . Özellikle size sormazlarsa. Evreni değiştirmeye çalışmak gibi. Herkesi değiştirme girişimleri gerçekliğin direncidir
  4. . Direnç stres ve iç yükü arttırır. Özüne dayanmazsınız ve onları değiştirmek için güç harcamayın. Etrafındaki bütün insanlar kendinizin yansımasıdır.

. Onları ne görüyorsunuz, öyleyse kendin ve sen. Etrafında tüm kötülüklerin olduğunu düşünüyorsan, algını değiştir. Belki de kendin kızgınsın ve onunla çalışman gerekiyor.

Bu ilkeleri gerçekleştirin, bazen onları tekrar okuyun ve kendinizi ve diğer insanları da seveceğiniz konusunda endişelenmeyin.

18. Superidean kişi olmamanız gerekmez

Toplumumuz, medya kitlelerimiz ve televizyon, mükemmeliyetçilikten ve süper yenildirme ve doğru olma arzusuna ilham veriyor.

İddiaya göre mükemmel bir vücuda sahip olmalısınız.

Aslında, kimse mükemmel ve doğru olmak istemiyor!

Herhangi bir tezahür ve ifadeyle kendinizi tamamen kabul etme ve sevme arzusunun bu arzusunu değiştirin.

İnsanlar kendileri olmak istiyor.

Kendine ve diğer insanların oldukları gibi olmasına izin ver.

Böylece kendini nasıl alacağımı ve seveceğin hakkında her şeyi bileceksin.

  • Mugi kendini ve tüm insanları sevebildi19. Kendinize saygı duymayı ve sadece görünmeyi unutmayın
  • Görünüş, kendinize karşı gelecekteki tutumu, zıt cinsinizin tutumu değil, sizin için belirler.
  • Görünüş, önce kendinize karşı kendi tutumunuzu, özgüveninize göre belirler.
  • Bir kişi çok iyi görünmüyorsa: O düzensiz, kirli pantolonlarda, durmamış bir gömlek, nahoş kokular ondan geliyor, o zaman bu, her şeyden önce, bu kişi kendisine saygı duymadığını göstermektedir.
  • Buradan, artık herkese saygı duymak gerekli değildir. Ve daha da fazlası, böylece güveninizi baltalayacaktır.
  • İyi görünmek için yeterli, iyi, iyi.

Birkaç bin için pahalı kostümler giymenize gerek yok. Gerçekten hiçbir şey yapmazlar.

Bunun normalini yeterince uyar

Patetik dik yerlerde olmak için, isteğe bağlı olarak süper benzeri kıyafetlere sahip olmak.

Bunu yapmak için, normal olduğu fikrine uygun görünmek için yeterli.

Tabii ki, elbette, kurumun gereklilikleri hakkında önceden öğrenin ve bunlara karşılık gelir. Özel bir gereksinim yoksa, o zaman hiçbir şeye uymayın.

  • Diğer insanlardan ve hatalardan yanlış ipuçları Çok aptalca tavsiye adam her zaman olumlu düşünüyor
  • . Kafayı tutmanın ve zorla bazı düşüncelere yapışmasını eşdeğerdir. Herhangi bir koşul geçici ve kalıcı değildir.
  • . Tüm insanlar devleti değiştirir ve bir kişiye devlete güvenecek ve sürekli arkasından kovalamak için bir insan yapmanın bir anlamı yoktur. Bu, artık kötü bir kötülük büyükannesi olabileceğin anlamına gelmez.
  • . Hayır. Ne kadar koşarsanız, kendinizi sevmeniz gerekir

. Kendinle uyumlu ol ve kendini herhangi bir tezahürle sev.

Bunda, tüm ipuçları tamamlandı. Şimdi kendinizi nasıl seveceğiniz ve bu kavramı doğru yorumlayacağınız hakkında her şeyi biliyorsunuz.

Bilge Sözler

Aşk, insanlar arasındaki ayrılık ve sınırların olmamasıdır. Bu, çözüldüğünüz zaman ve kendinizi her insanda görüyorsunuz.

Tüm insanları kendinizi ya da sadece eşinizden daha çok seviyorum.

Aşk, güçlü bir bağlanma duygusu ve bir erkekle birlikte olma arzusunu içerir. Ayrıca, nesnelere, yerlere, fenomenlere de yönlendirilebilir. Ayrıca felsefede, sevgi nesnesine yönelik ve mutluluğa neden olan öznel bir seçici duygu olarak da göz önünde bulundurulur.

İnsanlar genellikle kendilerini nasıl sevileceğini merak ediyorlar, ancak bunun bir günlüğünün olmadığını anlamak önemlidir. Kendiniz üzerinde çalışmanız, yaşamın kendi yaklaşımınızın üstünde, öznel değerlerin ve önceliklerin üstünde.

Psikolojide "kendini sev" ne?

Taylor Lautner nasıl giyileceğini biliyor ve sık sık kendisini pampers

  1. Kişiliğin psikolojisi bağlamında "kendinizi sevmenin" ne demek olduğunu düşünün. Kendin için aşk, çeşitli unsurlardan oluşan karmaşık bir duygudur:
  2. Kendini alıyorum. Bu, görünüşleri, karakter ve yeteneklerin eksi, geçmişteki hataları kabul etmek anlamına gelir. Tabii ki, bu, zayıf yönlerinizle uğraşmanın bir nedeni değildir. Sadece tüm bunlar için utanç ve suçluluk duygusunu kaldırmanız gerekir. İnsanlar genellikle karşı doğrudan yaparlar - kendilerini kamu standartlarına yönelik değişmektedir. Ancak burada birkaç sorun var. İlk olarak, böyle bir "peroksit" genellikle bir kişi için acı verici bir şekilde geçer. İkincisi, etrafındaki insanlar genellikle farksız değişti, değiştirdiniz ya da değiştirmediniz. Üçüncüsü, doğal niteliklerinize karşı giderseniz, onları değiştireceği bir gerçek değildir.
  3. Kendine dikkat. Bir kişi ihtiyaçlarının ve arzusunun karakteristiğidir. Eğer kendin arzularınızı tatmin etmeyecekseniz, o zaman kimse bunu yapmaz. Genel olarak, kendime dikkat, kariyer büyümesi, sağlık ve beden, müreffeh, sevdikleriyle iyi bir ilişki için bir özendir.
  4. Kendini geliştirmek ve iş için sevgi. Sevgi dolu insan tüm tezahürlerini sevecek. Kendi yetenekleri ve iş sonuçları, kendinizin bir parçası olarak. Bütün insanlar dünyaya kendilerini kurma arzusu var, tarihte bir iz bırak. Bu nedenle, bir kişi için, kendini geliştirme arzusu. Bu nedenle, söz konusu, kendinizi nasıl sevileceğinizi, psikoloji doğrudan kendi çalışmasının zorunlu bir bileşen olduğunu gösterir.
  5. Kendi kendine yeterlilik, yakın insanlardan acı veren bağımlılıkların eksikliğidir. Tabii ki, bu, bir kişi tarafından kimsenin gerekli olmadığı anlamına gelmez. Herkesin iletişim kurması, ilişkileri oluşturması, kendinizi uygulaymalıdır. Ancak, bir kişi kendi kendine saygısını ve "i" nin bütünlüğünü koyduğunda, işin başarısına, bir kişiye yakınlığına bağlı olarak, daha erken veya daha sonra bir felakete yol açacaktır. Kendi kendine yeterlilik, hiçbir şey veya hiç kimse olmadan yaşama yeteneğidir. Kendine yetkin kız, bir erkeğe ihtiyaç duymayan ve bunun mutlu ve onsuz olabileceği kişi değildir.

Güven, ana yaşam görevlerine ulaşmak için yeterli olan yeteneklerinizin ve kaynaklarınızın bir değerlendirmesidir. Ayrıca burada hakları, karar vermede kesinlikle ortaya çıkıyor. Her şeyden önce, bu, kendisinin öznel bir olumlu değerlendirmesidir, bu yüzden güven için yeterli dış refah yoktur. Sorunlar, "itaatkâr" kişiliğin ya da yetersiz gereksinimlerin, brüt eleştirinin, büyük yaşam arızalarının yanlış eğitimi nedeniyle bir çocuk olarak ortaya çıkıyor.

Psikologların mutlu olması gereken bir kadın olarak ipuçları

Kendinizi nasıl sevileceğinizle, psikologların tavsiyesi, her şeyden önce, yanılsamalardan kurtulmanın gerekli olduğunu, sanki mutluluk için, paraya ihtiyacınız var, güzellik, sevdik. Tabii ki, hepiniz güzel, ama mutlaka değil.

Mutluluk, kendisi ve dünyanın öznel bir olumlu algısıdır, endişelenme yeteneği, güçlerine güven.

Yalnız bir duygu adam yok. Sadece acil durumlarda gelirler. Bu nedenle, mutluluk duygu değildir, ancak kendi hayatınızdan ve benim tarafınızdan memnuniyet. Bu aynı zamanda güçlü bir şekilde iç değerlendirme sistemine bağlı olan öznel bir tutumdur.

Şık adam
Mutluluk sayısını yükseltmek ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek istiyorsanız, aşağıda en önemli tavsiyelerdir.

Her biri tarafından kabul edilmesi gereken tavsiye

Kurbanın kompleksinden kurtulun Bu hayatta, hiçbir şey pürüzsüz değildir, bu yüzden eğer acı çekerseniz, mutluluğun sürekli arkadaşınız olmaları muhtemel değildir. Kendisine yazık, çocuğun çocuklukta yetişkinleri gözyaşı ve hastalıklarla manipüle etme girişimlerinde kendisinin geliştiği bir kendini tahrip edici bir hisdir.

Aynı strateji, ama zaten bilinçsiz bir düzeyde, insanlar yetişkinlikte kullanıyorlar. Ağlama ve acı çekme arzusunu ısrarla kaldırın.

Hayal kurmayı kes

Fantezi zehir hayatı görünmez yolu. Bir şey hakkında hayal ediyorsun, çünkü bu (hayal kurdukları hakkında) yeterli değilsin. Neden yeterli değil? Belki kendinizi düşünürsünüz ve hayatınız kusurludur ve ayrıca kendinizi nasıl seveceğinizi ve onsuz mutlu olacağınızı da bilmiyorsunuz? Sonra doğrudan memnuniyetsizliği gösterir.

Hayal kurmayı kes. Gerçekten gerekli bir şey varsa, hedefi ve sistematik olarak erişin.

Özgüvenini yükseltmek

resim
Öncelikle, güzel, başarılı, akıllı olmanız ve başka bir milyon olumlu nitelikte olması gereken önceki değerler sisteminden kurtulmanız gerekir. Tabii ki, yeterli yüksek benlik saygısı için, kişisel gelişim gerekli olacaktır, ancak herhangi bir olumlu karakter özellikleri olmadan kendinize sevebilir ve saygı duyabilirsiniz.

Farklılıklar yeterli özgüven yeterlidir

Saygı Nasıl Başlayabilirsiniz

  1. Genellikle, insanlar kendi avantajlarını görmemeleri nedeniyle kendilerini nasıl sevileceğini ve saygı duymayı ve saygılı olmayı anlayamıyorlar. Bu sorunu çözmek için, birkaç işlem yapmanız gerekir:
  2. Hem olumlu hem de olumsuz tüm niteliklerin tam bir listesini yapın. Olumlu özelliklerinin listesi kalpten öğrenilmeli ve günde birkaç kez tekrarlanmalı, kendinizi varlıklarıyla övün. Ancak listedeki olumsuz nitelikler için her gün affetmek gerekir. Varlıklarını haklı çıkarmak da imkansızdır, aynı zamanda kendilerini suçlamak için de imkansızdır.

Geliştirmek. Olumlu alışkanlıklarınızı düzenli olarak iyileştirin ve olumsuz nitelikleri ortadan kaldırmak için bir şeyler yapın. Küresel hedefler koymaya gerek yok (bir günde sigarayı bırakmak), yavaş yavaş aceleyle gelişin.

Her dakika başarı için önemli bir bileşen övgüyle karşılandı. Ve başarısızlıklar için kendinizi affetmek ve ortaya çıkan suçluluk duygusunu kaldırmanız gerekir.

benlik saygısı, resimGörünüşünüzü Nasıl Alınır

  1. Bir kadın için, benlik saygısını geliştirmek için önemli bir nokta, görünüşünüzü nasıl alacağınızı ve kendinizi seveceğinizdir. Bu görev iki aşamada uygulanabilir:
  2. Görünüş pahasına eski inanç sistemini yok et. "Kalın Kalın" skoru hakkındaki tüm fikirler ve bunlar silmek için yanlış. Kimseyi ve her şey için sevebilirsiniz. Her kişinin görünüm ile ilgili kendi koordinat sistemine sahiptir. Bazı değerlendirme yöntemleri daha yaygındır, diğerleri daha azdır. Ama ruh eşi her şeyi bulabilir.

Kendinizi aynanın önünde övün. Lütfen çeşitli dış kusurların çok önemli olmadığına inan. Görünüşünüzü tıpkı bunun gibi veya belirli özellikler için övün. İlk başta, böyle bir egzersiz rahatsız edici, aptalca görünebilir, ancak bu sadece ne yaptığınız ve ne hissettiğiniz arasında bir iç çatışmanın işaretidir. Her gün egzersiz yapmaya devam edin ve sonuçlar beklemek için sabırsızlanmaz.

Kendinizi sevmek ve emin olun, niteliklerinizin, kaynaklarınızın ve yeteneklerin olumlu bir değerlendirmesi gereklidir. Derhal ruh halini ve düşünceleri etkileyen jest dilini kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, daha sık gülümsemeniz gerekir, kafanızı korumak için yukarıda, yukarıda konuşun.

Doğru bir şekilde eleştiriye nasıl atıfta bulunacağınızı, mükemmeliyetçilikten kurtulun, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak için alışkanlıklardan kurtulun ve herkes arzuyu beğenecek.

Psikolojik teknikler

Kendinizi sevmek için psikolojik teknikler ve kurallar kullanın. Orada oldukça fazla var. Bu yazıda, birçoğunu düşünün.

Kız kırık bir ayna tutarHer gün için alıştırmalar

  1. Kendinizi hızlı bir şekilde sevmeyi bilmek istiyorsanız, her gün için egzersizleri hatırlayın ve dikkatlice yapın:
  2. Her gün size kendinize sevebileceğinizi ve saygı duyabileceğinizi hatırlatırsınız ve bunun için ek sebep gerekmez. Hiçbir şey bir kişinin kişiliğini destekleyemez, tüm hatalar geçmişte ve şu anki "Ben" yapacak hiçbir şeyim yoktur ve ikinci bir yarının varlığı veya yokluğu, kişisel yaşamınızdaki mutluluk sayısını etkilememelidir. .
  3. En iyi alıştırmalardan biri - aynanın önündeki kendisini övdü. Kızlar için, özellikle de önemlidir, çünkü görünüşünüzü övmek gerekir. Ek olarak, bu egzersiz, tüm günler için olumlu sizleri suçlayan, dişlerinizi temizlerken sabahları yapılabilir.
  4. Kendinizi çekin ve eksikliklerinizi ve hatalarınızı affedin. Ebeveynler bize itaatkâr bir çocuğu büyüttüğü zaman çocuklukta kendini azarlama alışkanlığı. Gerçekte, "iyi-kötü" tüm sistemin herhangi bir anlam ifade etmediği anlaşılmalıdır. Kimse hatalarınıza dikkat etmiyor. Yaptığın ya da aptalca yapmadıklarında kendini suçlamak aptalca. Sonuçta, daha sonra başka bir deneyim ve bilginiz vardı, bu hatayı göremediğiniz anlamına gelir.
  5. Beyanlar, günlük tekrarlamanız gereken övgü ile kısa formülasyonlardır. Başarı için ana durum çeşitli olmalıdır. Yani, onaylamalar tüm faaliyet alanlarını etkilemelidir. Dezavantajları ve geçmiş hataları için affedilmeyi ilgilendirmeleri arzu edilir. Cumier oluşturmayın.
  6. Birine benzer olma arzusu, kendilerinden mutsuz olduğunuzu söylüyor. Bundan kurtulmanız gerekir. Tüm insanların yeteneklerde eşit ve zayıf olduğunu fark etmek gerekir. Özellikle putların değerlendirilmesine bağlı olamaz. Bu nedenle, diğer insanlarla kendilerine eşit olarak ilişkilendirmeniz gerekir.
  7. Kendimizi başkalarıyla karşılaştıramazsınız. Her kişinin avantajları ve dezavantajları vardır. Tabii ki, herkes sorunlarını gizlemeye çalışıyor. Sonuç olarak, diğerleri daha iyi görünüyor. Bu yüzden, kendisini diğer insanlarla karşılaştırıldığında her zaman bir aşağılık kompleksin gelişimine yol açar. Herkes gibi olmaya çalışmayın, kendin ol.
  8. Kendinizi sürekli olarak övün ve bir şey için değilse, tıpkı böyle. Kendinizi her saat boyunca bir çalar saat koyun ve ne zaman shamesse, akla gelen her şey için kendimi övün. Kendinizi övün - yüksek benlik saygısının temeli. Bu, kendinizi nasıl sevileceğiniz için en önemli egzersizdir.

Diğer insanlara olumsuz yönlendirmek imkansızdır. Başkalarının kınanması, kişinin ve kendisinin benzer bir durumda benzer eylemler için azarlamaya başlaması gerçeğine yol açar. Parası olmayan insanları küçümseyecekseniz, asla kendi yoksulluklarını asla tanımıyorlar. Sadece kendi başına değil, aynı zamanda diğer insanlara ihtiyaç duyan ihtiyaçları.

Çıkış

Ayna tekniğiBunlar, kendi eğitim ve öz eğitim ile kas gevşemesi kullanımına dayanan alıştırmalardır. OtomatikRöneme, trofhotropik reaksiyon nedeniyle vejetatif sinir bozukluklarını bile tedavi edebilir ve sinir sisteminin parasempatik bir bölümünün çalışmalarını iyileştirebilir. Bir kişinin rahatladığı ve kendiliğinden sürdürdüğü ve transadayken "daha yüksek" olan "daha düşük" egzersizlerin bir bölümü vardır.

  1. Alt adımlar aşağıdaki egzersizleri içerir (hepsi yalan ya da yarım yalan pozisyonda gerçekleştirilir):
  2. Vücudunuzu ağır ve sinirli bir şekilde sunun. Görev - kas tonunu gevşetin.
  3. Nefes alma, nefes alma, nefes ve tekrar gecikme, her aşamada tam 5 saniye harcamak. Görev, tek tip solunum geliştirmek.
  4. Isının vücut veya ayrı uzuv ile şişelendiğini gösterir. Görev, Sebum gemilerinin genişletilmesini sağlamaktır.

Alnıma soğuk bir şey koyduğumu hayal edin. Görev baş ağrısını azaltmaktır.

En yüksek seviye, karmaşık deneyimler oluşturmak için tasarlanmıştır. Kendin ustalaşmak zor, bir öğretmen gereklidir. Ancak görev için, kendinizi nasıl sevileceğinizi, bu egzersizler gereksizdir. Bu nedenle, bu yazıda dikkat edilmeyeceğiz.

Kendinizi sevmek istiyorsanız, nereye başlayacağınız, cevap basittir - önceki değerlendirme sisteminden kurtulmak gerekir, iyi ve zayıf davranış, yaşam ve sonuçlar hakkındaki tüm fikirleri analiz etmek çok önemlidir. Daha sonra, kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri tanımayı ve iradelerini gidermeyi öğrenmek gerekir. Son olarak, herhangi bir başarı için kendinizi sürekli olarak övgüyle ya da sadece öyleyse, onlarsız bir alışkanlık geliştirmeniz gerekir.

Bu sorunun çocukluğunda bir kökü vardır, itaatkâr bir çocuğun nasıl davranması gerektiği söylendi. Tabii ki, tüm bu cezaları, küfür etmek, küfür etmek ve çocukların özgüvenini yok eden diğer eylemler. Bu nedenle, sadece inançları değiştirmek için değil, aynı zamanda kendinizi bir erkekten daha fazla sevmeyi bilmek gerekir.

Kulaklıklardaki adam
Kendini sevmeden önce, kadın mutlaka bir lider olamaz. Liderlik sadece bir karakter özelliği değil, tüm durumlarda gerekli olmayan bilinçli bir seçimdir. Ancak bu kaliteye sahip olmak istiyorsanız, bir karizma, profesyonellik, sorumluluk, insanları yönlendirebilme ve önlerinin önündeki görevleri belirlemesi gerekecektir.

Benlik saygısı yüksek olan bir adam her zaman iyi görünmeye çalışır, sevdikleriyle meşgul olmak ve kaçınılmaz olarak yaşam kalitesini etkileyen kendi zamanını dikkatlice geçirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, kendinize yönelik doğru tutum, dış koşulların benlik saygısını etkilemesine izin vermemek için eğitilmesi ve korunması gerekir.

  1. Kalite İçen Lider
  2. Dezavantajlar ve hatalar için kendinizi affetmeyi ve herhangi bir başarının övgüsünü ve eğer değilse, o zaman böyle.
  3. Bazı özel alıştırmalar yapabilirsiniz: aynanın önünde övgü, meditasyon ve benzeri. Ancak her durumda, doğru düşünmeyi ve bilincini yönetmeyi öğrenir - bir önkoşul. Bu, irade ve kalıcı antrenmanların gücünü gerektirecektir.

Статьи

Добавить комментарий