Prime kraft.

L-arginine: Những sản phẩm nào được chứa cho những gì bạn cần

Axit amin arginine, theo kết luận của các nhà khoa học, đề cập đến việc thay thế một phần (hoặc không thể thiếu có điều kiện): nghĩa là, nó được sản xuất trong cơ thể, nhưng với số lượng nhỏ. Dựa trên điều này, để duy trì mức mong muốn, arginine nên được dùng dưới dạng phụ gia hoặc với các sản phẩm được chứa.

Arginine được chứa trong các sản phẩm thực phẩm sau:

  • hạt bí
  • hạt đậu khô
  • phi lê gà.
  • thịt heo
  • philê cá hồi
  • Trứng gà
  • Quả óc chó
  • hạt thông
  • bột mì
  • Con số chưa được khai sáng
  • Bột ngô
  • Bò sữa

Nhân tiện, có một công thức khá thú vị, làm thế nào để lấp đầy định mức arginine trong cơ thể: uống một ly sữa bò, ăn 100 gram thịt gà hoặc thịt lợn và kết thúc lưỡi với một phần hạt bí ngô trong 35 gram .

Shutterstock_1653035521.png.

Tại sao bạn cần arginine?

Trong trường hợp đó, việc tiếp nhận arginine không phải là một biện pháp phòng ngừa, nhưng nhu cầu? Chúng tôi liệt kê chính:

  • Trầm cảm, rối loạn thần kinh
  • bệnh tim mạch
  • asthenia.
  • Viêm gan siêu vi
  • Miễn dịch yếu
  • cholelithia
  • Bệnh gan
  • Vấn đề của quả cầu sinh sản
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh tật
  • viêm khớp
  • béo phì.

Ngoài ra arginine là một phụ gia phổ biến được khuyến nghị cho các vận động viên, như là một nhà tài trợ oxit nitơ phục vụ như một nguồn năng lượng cho các mô cơ, cũng như sự gia tăng lực vật lý.

Những lợi ích và tác hại arginine

Những đặc tính hữu ích là arginine cho nam và nữ? Tại sao nó được khuyến khích mạnh mẽ để cướp cả bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thể thao? Vì vậy, trong số hữu ích, bạn có thể chọn như sau:

  • góp phần làm tăng sự vui vẻ, tâm trạng
  • Tăng hiệu suất
  • Cải thiện trí nhớ và sự chú ý
  • Tham gia vào quá trình cách ly insulin, cũng như các hormone khác và các enzyme quan trọng.
  • Cải thiện lưu thông máu
  • bình thường hóa áp suất (động mạch và nội nhãn)
  • Tăng đáng kể lực bảo vệ cơ thể
  • Tăng tốc và bình thường hóa sự trao đổi chất
  • Giảm mức cholesterol
  • Giúp tăng tốc độ chữa lành các tế bào bị hư hỏng
  • làm sạch gan và thận
  • bình thường hóa công việc của hệ thống sinh sản
  • Kích thích sản xuất hormone tăng trưởng

Tác dụng chính của L-arginine dựa trên thực tế là nó góp phần phát triển oxit nitơ, kích thích lưu thông máu và góp phần dinh dưỡng của mô cơ.

  1. Đối với những gì arginine cần đàn ông: Cải thiện công việc của tuyến tiền liệt, đảm bảo cung cấp máu chính xác cho các cơ quan sinh dục và do đó nó có tác động tích cực đến tiềm năng và cương cứng, cải thiện chất lượng tinh trùng, cực kỳ quan trọng đối với thụ thai, cũng giúp đạt được kết quả nhanh chóng trong thể thao , bằng cách tăng dinh dưỡng cơ bắp và phục hồi nhanh hơn.
  2. Đối với những gì arginine là cần thiết của phụ nữ: Giảm hội chứng đau trong kinh nguyệt, bảo vệ hệ thống miễn dịch, arginine giúp giảm cân, tăng khả năng sinh sản do cải thiện việc cung cấp máu trong các cơ quan chậu nhỏ giúp duy trì cơ thể trong hình dạng.

Riêng biệt, đáng để lưu ý các tính chất của arginine là dinh dưỡng thể thao:

  • Đồ uống mô cơ với oxy
  • Thúc đẩy mô cơ
  • giúp phục hồi nhanh chóng sau khi đào tạo
  • "Làm sạch cơ bắp", không cho phép họ "tắc nghẽn"
  • Giúp cung cấp creatine vào cơ bắp

Tuy nhiên, nói về những lợi ích của arginine, không thể không đề cập đến đôi khi của tác dụng phụ của tác dụng phụ:

  • Zhkt.
  • bệnh tiêu chảy
  • Buồn nôn
  • chóng mặt
  • Thiệt hại oxy hóa

Biểu hiện lâm sàng của các triệu chứng này xảy ra với sự tiếp nhận không chính xác hoặc vượt quá liều lượng của phụ gia. Do đó, trong phần cuối cùng của đánh giá của chúng tôi, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách chấp nhận L-arginine.

Việc tiếp nhận arginine không được khuyến cáo cho thai kỳ và cho con bú (không có nghiên cứu về hành động arginine đối với phụ nữ trong giai đoạn này), bị cấm trong các rối loạn tâm thần (đặc biệt, trong tâm thần phân liệt), cũng như viêm gan virus.

Làm thế nào để arginine?

     Làm thế nào để chúng ta có được arginine

Hướng dẫn nào về việc sử dụng arginine? Hãy bắt đầu với thực tế là arginine được sản xuất dưới nhiều hình thức: bột, viên nén, viên nang, chất lỏng cô đặc. Thông thường bạn có thể đáp ứng hình thức bột và viên nang. Có các chương trình tiếp nhận arginine khác nhau:

  • Đối với mục đích y học: không quá 3 viên mỗi ngày để liều lượng không quá 3 gram, thuốc được chấp nhận trong bữa ăn
  • Là một phụ gia thể thao: arginine thể thao thường được thực hiện dưới dạng bột, được lai vào nước hoặc nước, liều hàng ngày không quá 10 gram mỗi ngày, trung bình là 3-8 gram mỗi ngày, để lấy phụ gia theo sau nửa giờ trước khi đào tạo và trong quá trình nó
  • Để giảm cân: Phụ gia được chấp nhận mỗi giờ trước khi đào tạo hoặc trước khi đi ngủ. Liều dùng được xác định về dinh dưỡng thể thao riêng lẻ

Nó cũng đáng để nói về một hình thức arginine như alpha ketoglutarate hoặc aakg, là một muối của axit amin arginine và axit alpha-ketoglutaric. Phụ gia này cũng được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên để tích lũy cơ tích cực. Tốc độ thích ứng một lần thường được thay đổi trong vòng 4-5 gram, hàng ngày - không quá 10 gram.

AAKG từ Prime Kraft là một khu phức hợp axit amin cân bằng, sẽ là trợ lý đáng tin cậy của bạn trong việc đạt được kết quả thể thao lớn. Ưu điểm của nó là gì:

  • Không chứa đường
  • được sản xuất trong các lựa chọn hương vị khác nhau
  • Nhanh chóng tan và giúp thức ăn cơ bắp

Chỉ chọn dinh dưỡng thể thao chất lượng cao và ở dạng!

Trong việc quảng bá blog trong cửa hàng trực tuyến chính thức Primekraft.ru. Giảm giá trên toàn bộ phạm vi 10%! Giao hàng khắp nước Nga.

АргининArginine (axit diaminonocarboxylic) là một axit amin có thể thay thế, rất quan trọng trong điều trị các bệnh tim mạch.

Nó có đặc tính chống hóa chất, antithrombotic, antirombocytic. Ngoài ra, vì một sinh học thấy ứng dụng của nó như một chất kích thích một chức năng cương cứng ở nam giới. Đi vào cơ thể với thức ăn hoặc tổng hợp từ các axit amin khác.

đặc điểm chung

Arginine lần đầu tiên được phân bổ vào năm 1880 từ sừng động vật. Bây giờ chất này được biết đến do nhiều đặc tính tích cực của nó.

Có lẽ đặc điểm quan trọng nhất của arginine là nó là một chất nền trong quá trình tổng hợp oxit nitơ, điều chỉnh âm của tàu, cung cấp cho chúng linh hoạt và ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống tim mạch. Do khả năng tăng mức độ oxit nitơ, arginine được coi là hữu ích trong các bệnh tim mạch, thiếu máu hồng cầu liềm. Oxit nitơ được tổng hợp trong các tế bào khác nhau của cơ thể con người và tham gia vào nhiều quá trình sinh lý.

Arginine tăng cường hệ thống miễn dịch, điều chỉnh mức độ hormone, cũng như lượng đường trong máu. Tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Các nghiên cứu cho thấy axit amin này có khả năng cải thiện lưu thông máu, vì vậy nó rất đáng kể đối với việc điều trị bệnh tim và bị bất lực.

Nhờ sự trung hòa của amoniac và các độc tố khác, góp phần giải độc gan. Các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng arginine có thể giảm dự trữ chất béo, tăng tốc chuyển hóa và góp phần giảm cân thâm canh.

Nồng độ arginine cao được chứa trong da, mô liên kết và cơ bắp. Và nhờ vào tài sản để khôi phục các mô bị hư hỏng, nó rất hữu ích cho các vận động viên và những người bị viêm khớp. Cũng thúc đẩy sự tái sinh nhanh chóng, bao gồm các tế bào thần kinh, cơ bắp và biểu mô.

Arginine là một chất quan trọng cho công việc đầy đủ của não, đặc biệt, tuyến yên. Cụ thể, cùng với Ornithin và Phenylalanine góp phần phát triển hormone tăng trưởng.

Arginine để điều trị và phòng ngừa

Аргинин при беременностиArginine được phân loại là một axit amin có thể thay thế, nhưng trong một số trường hợp nhất định, nó trở thành một chất không thể thiếu cho cơ thể. Nhu cầu arginine cực kỳ cao trong thời gian tăng trưởng và mang thai chuyên sâu. Ngoài ra, điều quan trọng là phải theo dõi việc tiêu thụ các sản phẩm giàu axit amin, phải đối mặt với các bệnh về gan, ung thư, nhiễm trùng huyết, và với sự chữa lành của những vết thương kém. Kết quả của một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ arginine làm giảm nguy cơ phát triển viêm ruột hoại tử ở trẻ sinh non, có tác động tích cực đến động từ đường ruột, bảo vệ nó khỏi viêm. Ngoài ra, có một giả định rằng việc sử dụng arginine đang mang thai giúp tăng trọng lượng của thai nhi.

Cục tiêm tĩnh mạch axit amin (dựa trên 50 đến 250 mg mỗi 1 kg trọng lượng), theo một số nhà khoa học, có thể làm tăng cơ hội sống sót ở những người sau khi bị đau tim hoặc đột quỵ. Đối với bệnh nhân tiểu đường, arginine rất hữu ích do tài sản của nó để kích thích bài tiết insulin và tăng độ nhạy của gan vào hormone.

Tiêu thụ của axit amin này có tác dụng có lợi đối với tình trạng của người mắc bệnh lao hoặc HIV: giúp tăng trọng lượng, giảm ho. Ngoài ra còn có một giả định rằng chất này ngăn chặn các biến chứng nhiễm trùng ở các cá nhân sau khi phẫu thuật.

Lợi ích cho cơ thể

Arginine có liên quan đến chu kỳ biến đổi amoniac trong urê, trong khi giảm, do đó, nguy cơ độc tố vào máu và não, bảo vệ khỏi bệnh xơ gan và các loại viêm gan khác nhau.

Ngoài ra, mức độ amoniac cao trong cơ thể dẫn đến mất ngủ. Do đó, những người bị suy giảm giấc ngủ rất quan trọng để chăm sóc mức độ arginine đầy đủ trong cơ thể.

Kích thích sản xuất glucagon và insulin hormone, arginine thúc đẩy sự tích tụ cơ bắp và ngược lại, ngăn chặn sự tích tụ chất béo. Và tăng mức độ cortisol, loại bỏ căng thẳng cảm xúc và giảm thiểu hậu quả của căng thẳng.

Польза аргининаDo đó, những lợi thế trị liệu của arginine là những khả năng:

  • tăng cường hệ thống tim mạch;
  • góp phần điều trị rối loạn cương dương;
  • tham gia vào việc điều trị thiếu máu;
  • Thực hiện kích thích tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên;
  • Cải thiện kết quả của người tập thể hình;
  • thúc đẩy sự phát triển và phát triển cơ bắp;
  • Giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim;
  • Giảm huyết áp;
  • tăng cường khả năng miễn dịch;
  • tham gia duy trì mức cholesterol bình thường;
  • thúc đẩy lưu lượng máu thích hợp, đặc biệt trong các tàu nhỏ nhất;
  • ngăn chặn sự đông máu quá mức ở một số trạng thái đau đớn;
  • góp phần tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng học tập;
  • tăng độ nhạy với insulin;
  • Ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch và bình comi cardine.

Tỷ lệ hàng ngày

Người ta tin rằng trong cơ thể của một người khỏe mạnh nên từ 50 đến 150 μmol arginine. Phần này dễ dàng thu được từ các sản phẩm protein có nguồn gốc động vật. Khoảng 5,5 g axit amin trong ngày sử dụng người, trong chế độ ăn uống có đủ số lượng cá và thịt. Người ăn chay nên chăm sóc các nguồn axit amin bổ sung.

Bởi các thí nghiệm, một liều arginine xấp xỉ hàng ngày đã được thiết lập. Tuy nhiên, liều lượng phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan và thay đổi trong vòng 6-30 g chất mỗi ngày. Thông thường, một khuyến nghị được tìm thấy mất khoảng 6 g chất cho người lớn, trẻ em - khoảng 4 g.

Arginine đôi khi được gọi là axit amin nửa tù, bởi vì, mặc dù cơ thể và tạo ra một chất, có những trường hợp khi các nguồn bổ sung có thể được yêu cầu (thực phẩm giàu có trong arginine, sinh học). Trong việc tăng liều axit amin, trước hết, những người mắc bệnh nặng và thương tích, và trẻ em. Ngoài ra, cơ thể của trẻ sơ sinh trong những tháng đầu tiên cũng không thể sản xuất trữ lượng arginine của riêng mình, vì vậy axit amin này cũng không thể thiếu đối với trẻ em. Sau 35 năm, việc sản xuất axit amin trong cơ thể cũng bị chậm lại.

СПИДCác nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng arginine cực kỳ hữu ích cho những người mắc các bệnh làm suy giảm hệ thống miễn dịch (ung thư, AIDS và những người khác). Nhưng trong những trường hợp này, cũng như trong thời kỳ tăng trưởng chuyên sâu, "áo" Tỷ lệ hàng ngày của axit amin cực kỳ khó khăn từ thực phẩm và các lực của cơ thể. Tại thời điểm này, bạn có thể dùng đến việc sử dụng sinh học.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH SỬ DỤNG

Khoa học không được biết đến các trường hợp có thể đóng vai trò là một chống chỉ định phân loại cho việc tiếp nhận axit amin arginine. Trong khi đó, thuốc không được khuyến cáo cho những người sau một cách nhồi máu sắc nét, cũng như không mong muốn để nhận được sinh học trong khi mang thai hoặc cho con bú.

Tác dụng phụ arginine.

Arginine hiếm khi có thể gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, mặc dù trong các trường hợp bị cô lập, tiêu chảy và buồn nôn được ghi lại dựa trên nền của sự tiếp nhận. Uống thuốc với liều cao, có thể gây ra một hương vị đắng trong miệng. Và xem xét rằng axit amin có tính chất hấp dẫn, có thể giảm huyết áp. Arginine ở dạng tiêm tĩnh mạch chứa nồng độ clorua cao, mang lại sự phát triển của nhiễm toan chuyển hóa. Ở những bệnh nhân bị suy thận, hoặc suy gan chống lại nền tảng của việc nhập viện axit amin (dùng với liều cực cao), tăng sần cân đông và sự gia tăng nồng độ urê là có thể.

Không cần thiết phải được thực hiện quá mức bằng chất với bệnh nhân có hình thành ác tính, phải đối mặt với không dung nạp axit amin, hoặc với lupus đỏ hệ thống.

Rủi ro thiếu hụt và thừa

Nhu cầu tối thiểu hàng ngày cho arginine là từ 2 đến 5 g.

Избыток аргининаNhấn mạnh, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và các yếu tố khác có thể làm tăng các yêu cầu của cơ thể trong axit amin. Không suy tim, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, điểm dừng tăng trưởng, các vấn đề về gan có thể đóng vai trò là tín hiệu của sự thiếu hụt arginine cấp tính. Các triệu chứng khác: Huyết áp cao, suy giảm trao đổi nội tiết tố và béo phì, lão hóa sớm, chức năng não kém.

Chất dư thừa có thể gây ra phát ban dị ứng, nổi mề đay, run rẩy trong tay và chân, và ở mức độ tâm lý cảm xúc - hồi hộp và hung hăng.

Nguồn thức ăn

Các nguồn arginine tốt nhất là các sản phẩm có chứa protein: thịt, sữa, đậu nành, hạt (đậu phộng, quả óc chó, tuyết tùng, hạnh nhân), hạt bí ngô, trứng, ốc sên, đậu Hà Lan.

Sản phẩm arginine giàu
Sản phẩm (100 g) Arginine (g)
Cedar Nuts. 2,4.
Quả óc chó 2,2.
Thịt heo 1,4.
Ức gà 1,4.
Cá hồi 1,2.
Trứng gà 0,8.
Sữa 0,1.

Trong khi đó, điều quan trọng là phải biết rằng chế biến nhiệt của sản phẩm làm giảm đáng kể mức độ arginine trong thực phẩm. Do đó, nếu có thể, nó đáng để tập trung vào các sản phẩm thô. Đây có thể là quả óc chó hoặc hạt điều, chứa nồng độ chất rất cao.

Arginine ảnh hưởng đến sự tiết insulin, glucagon, hormone tăng trưởng. Giúp phục hồi chức năng sau chấn thương, hình thành collagen và kích thích hệ thống miễn dịch. Tăng lượng tinh trùng và tế bào lympho T. Đẩy nhanh sự chữa lành vết thương, ngăn ngừa sự hình thành khối u.

Tương tác với các chất khác

Arginine ảnh hưởng đến hoạt động insulin, có thể giảm cholesterol.

Arginine có ảnh hưởng quyết định đối với nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Việc sản xuất hormone, sự hình thành của insulin và kháng thể phần lớn phụ thuộc vào axit amin này. Điều này có nghĩa là không đủ tiêu thụ của các chất dẫn đến vi phạm nghiêm trọng trong cơ thể. Và để ngăn chặn hậu quả của thâm hụt arginine, các bác sĩ khuyên bạn nên chăm sóc một chế độ ăn uống cân bằng đúng cách. Đặc biệt chú ý đến thực đơn rất quan trọng để thanh toán trong các bệnh nghiêm trọng và trong quá trình phục hồi cơ thể.

Bài viết Tác giả:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Chuyên môn: Nhà trị liệu, bác sĩ X-quang .

Kinh nghiệm chung: 20 năm .

Nơi làm việc: Nhóm y tế LLC "SL Maykop Maykop .

Giáo dục: 1990-1996, Học viện Y khoa North Ossetian .

Đào tạo:

1. Năm 2016, Viện Hàn lâm Giáo dục Sau đại học của Nga đã tăng đào tạo nâng cao cho một chương trình chuyên nghiệp bổ sung "Trị liệu" và được phép thực hiện các hoạt động y tế hoặc dược phẩm trong liệu pháp đặc biệt.

2. Trong năm 2017, theo quyết định của Ủy ban KIỂM TRA, với một tổ chức tư nhân của giáo dục chuyên nghiệp bổ sung, Viện đào tạo nâng cao các khung y tế được phép thực hiện các hoạt động y tế hoặc dược phẩm với một mức độ X quang.

Kinh nghiệm làm việc: Nhà trị liệu là 18 tuổi, một bác sĩ X quang - 2 năm.

Chúng tôi sẽ biết ơn nếu bạn sử dụng các nút:

Giải thưởng Nobel cho y học cho năm 1998 đã được ghi nhận là một trong những khám phá quan trọng nhất của thế kỷ trong lĩnh vực sinh lý - xác định chức năng oxit nitơ trong hệ thống tim mạch của con người. Nhìn ra axit amin chịu trách nhiệm chuyển tiền của nó Arginine. , về vai trò quan trọng nhất mà các bác sĩ đơn giản là không đoán được.

Arginine.

Alexander Tushkin / Sức khỏe-Thông tin

Cho đến cuối thế kỷ XX, oxit nitơ được coi là vô cùng gây hại cho cơ thể con người. Tất cả các oxit nitơ đều hoạt động sinh lý và thuộc về lớp nguy hiểm thứ ba. Ví dụ, oxit nitơ N2OĐược sử dụng trong các hoạt động phẫu thuật như gây mê. Oxit nitric Không. Nó là một chất độc mạnh mẽ có tác động tiêu cực đến hệ thống thần kinh trung ương và gây ra sự thất bại của máu do sự ràng buộc của hemoglobin. Oxit nitric Không. 2 Nó được coi là tương đối độc.

Tình hình đã thay đổi do một lỗi y tế. Ở Hoa Kỳ, khi nghiên cứu ảnh hưởng của các loại thuốc khác nhau đối với các hoạt động tim, thuốc trộn các loại thuốc và sử dụng một phương tiện có chứa oxit nitơ. Các chất đột nhiên gây ra sự thư giãn mạnh mẽ của các tàu, quan tâm đến Giáo sư Robert Francis Furchotta từ Đại học bang New York. Các nghiên cứu sâu hơn đã chỉ ra rằng oxit nitơ được tạo ra liên tục trong sinh vật động vật từ axit amin arginine.

Năm 1998, Ủy ban Nobel đã trao giải thưởng cho ba nhà khoa học Mỹ có nghiên cứu độc lập và dẫn đến việc mở vai trò của oxit nitơ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng Không. Thư giãn các bức tường của các mạch máu, làm giảm thrombocyte dính. Oxit nitơ điều chỉnh hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống thần kinh tự trị, đường hô hấp và đường tiêu hóa và hệ thống niệu sinh hóa, tham gia bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và tế bào ác tính.

Nhà cung cấp duy nhất của chất cần thiết này là arginine, đó là một axit amin không thể thiếu có điều kiện. Ở người lớn, arginine được sản xuất với số lượng đủ, và bệnh nhân, trẻ em và người già cần thêm thức ăn arginine.

Vai trò của arginine là rất bất thường. Nó ngắt kết nối oxit nitơ và gửi nó đến não. Trong các axit amin còn lại, oxit nitơ được kết nối vững chắc. Bong bóng khí trừ đi màng tế bào và đạt được mục đích của nó. Vì vậy, cơ thể thông báo cho "trụ sở chính" về tình trạng của mình.

Bây giờ thật khó để nói, trong đó các quá trình arginine không liên quan. Tất cả các tính chất của nhà khoa học axit amin này vẫn sẽ được phát hiện. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng arginine cũng tham gia vào việc tổng hợp hormone melatonin, chịu trách nhiệm cho "đồng hồ nội bộ" của cơ thể.

Как нам получить аргинин

Làm thế nào để chúng ta có được arginine?

Liên quan đến việc mở các đặc tính tuyệt vời của arginine xung quanh nó, một chiến dịch quảng cáo quy mô lớn bắt đầu. Trên Internet, nó được cung cấp để mua như một biện pháp khắc phục cho tất cả các bệnh cùng với Nước ép Noni - Sản phẩm tiếp thị trên mạng. Arginine được đại diện chủ yếu như một phụ gia tích cực sinh học cho các vận động viên cần tăng trưởng cơ bắp hiệu quả hơn. Chi phí của các quỹ như vậy là tương đối cao. Điều này được giải thích bởi thực tế là arginine không được hấp thụ đầy đủ từ thực phẩm và các nhà sản xuất đã có thể đặt một axit amin có giá trị vào các hợp chất có mức độ đồng hóa cao. Tuy nhiên, hãy kiểm tra thông tin này là không thể thành công.

Arginine cũng được quảng cáo như một thuốc chữa bách bệnh từ rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Người ta tin rằng do thâm hụt axit amin, vô sinh có thể phát triển, vì các protein của chất lỏng hạt giống gần 80% bao gồm arginine. Ngoài ra, arginine gián tiếp tham gia vào sự phát triển của testosterone.

Ngoài ra, oxit nitơ đóng vai trò quyết định trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng, lấp đầy các cơ thể hang động của dương vật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp nhận hàng ngày lên tới 4 g arginine làm tăng đáng kể chất lượng và lượng tinh trùng, và cũng cải thiện sự cương cứng.

Arginine là hầu hết tất cả trong protein thực vật so với động vật. Nguồn có giá trị nhất là hạt bí ngô có chứa 5353 mg các chất trên 100 g sản phẩm. Sau đó đi theo gỗ tuyết tùng và quả óc chó. Trong một lượng nhỏ axit amin, có trong cả hai, đậu phộng, dừa, hạt hướng dương và vừng, các sản phẩm từ sữa, thịt gà, bột mì.

Liều lượng cần thiết hàng ngày, theo tiểu bang-poidnadzor, là 6,1 g. Người tập thể hình ảnh hưởng đến con số này đến 20 g, có thể được giải thích cả về sự cần thiết hữu cơ và quảng cáo ám ảnh của các công ty dược lý thể thao. Thận trọng, bạn cần phải mang thai arginine và phụ nữ cho con bú, cũng như những người bị herpes và tâm thần phân liệt. Tiếp nhận lâu dài các loại thuốc có chứa arginine cũng không được khuyến khích.

Новости

Добавить комментарий